Болит позвоночник при беременности


Болит позвоночник при беременности - почему и что с этим делать?

ногих волнует вопрос, почему болит спина при беременности. Безусловно, всем известно, что организм будущей матери в этот период работает с повышенной нагрузкой, обеспечивая нормальное развитие плода. В таких условиях практически все слабые места в здоровье женщины дают о себе знать. Например, в результате роста плода смещается центр тяжести тела беременной, в результате чего и появляется боль в позвоночнике, чаще всего – в пояснице. Нужно понимать, как можно помочь организму с возникающими трудностями.

Причины возникновения боли

Период беременности определенным образом сказывается на бедренно-крестцовых суставах. Если раньше они были неподвижны, то в период беременности под действием специального гормона они начинают расслабляться. Цель этих изменений – облегчить ребенку проход во время родов. Это расслабление в сочетании с растущим животом нарушает равновесие, из-за чего женщине приходится сгибать шею и отводить назад плечи. В результате живот еще больше выпячивается, что только ухудшает ситуацию. В результате позвоночник сильно выгибается, мышцы нижней части спины постоянно напряжены, что и приводит к появлению боли.

Определенную группу риска составляют женщины, у которых еще до беременности возникали заболевания опорно-двигательного аппарата такие, как остеохондроз, искривление позвоночника, недостаточное развитие мышц, которые участвуют в наклонах таза. В этих случаях спина болит и после родов.

В какой период во время беременности начинает болеть спина?

Появление болезненных ощущений у разных женщин появляется в разные моменты беременности. Как правило, спина начинает болеть с 20-21 недели. Впрочем, боль может появиться и раньше. Все зависит от того, какой образ жизни ведёт женщина. В период окончания беременности спина начинает болеть сильнее. Это примерно 34, 35, 36 и 37 недели. Причина в этом случае кроется не только в лишнем весе, а и в том, что ребенок начинает давить на поясницу. Примерно в это время организм начинает своеобразную подготовку, в результате чего некоторые будущие мамы чувствуют достаточно интенсивные и сильные боли, хотя другие могут их не ощущать вообще. В этом случае можно заметить, что брюшная стенка иногда сама напрягается, становясь заметно твердой. Это хорошо заметно, когда женщине приходится напрягаться физически, или когда она сердится, но случается такое и без определённых причин.

Боли на поздних сроках беременности (38, 39 и 40 неделя)

Боли в пояснице на таких сроках наблюдаются у многих женщин. Чаще всего её появление обусловлено высокой нагрузкой на позвоночник и тем фактом, что из-за излишнего растяжения слабеют мышцы живота. Иначе говоря, в этом случае спина начинает болеть с 27 недели до самых родов. Она может отдавать в ногу, усиливаться после продолжительной ходьбы, физической нагрузки или просто долгого нахождения в положении стоя. При этом могут появляться боли в области лобка и крестцово-подвздошного сочленения, что вызвано естественным размягчением связок. Справиться с такими болями вполне возможно, если придерживаться простых правил. В первую очередь в этом помогут продукты, богатые кальцием: молочные продукты, рыба, орехи, зелень, мясо. Если боли беспокоят регулярно, то имеет смысл начать принимать кальций. Необходимо ограничить движения, которые могут увеличить нагрузку на спину. Например, чтобы поднять что-то с пола, нужно не наклоняться, а присесть на корточки. В этом случае будут напрягаться мышцы ног и плеч, но не спины. Сидеть нужно опираясь на спинку, при этом садиться аккуратно и мягко, а не «падать в кресло», поскольку в этом случае увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски, а они хрупкие. Для сна лучше использовать полужесткий ортопедический матрас. Например, когда спина болит при беременности ночью – это вина именно матраца. Подушку стоит подбирать среднего размера, в идеале – анатомическую, которая учитывает все изгибы позвоночника. Следует также отдать предпочтение обуви с устойчивым и невысоким каблуком, а о шпильках и высоком каблуке нужно временно забыть. Очень полезны будут различные физические упражнения, которые укрепляют мышцы спины, живота, ягодиц и бедер такие, как плавание и аэробика.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Хуже, когда причиной появления болей являются разнообразные неврологические заболевания, как радикулит, грыжа межпозвоночного диска и так далее. В этом случае проблемы могут начаться еще на 14-15 неделе беременности, при этом спина будет болеть сильно. Впрочем, сказаться такие болезни могут и на поздних сроках беременности. В этом случае необходимо установление постельного режима, использование мягкого корсета или бандажа. Можно применять обезболивающие средства, но в виде исключения.

Если при беременности болит нижняя часть живота и спина, при этом боли длительные и заметно нарушение походки, то это может быть признаком симфизопатии. Такое заболевание является наследственным, оно связано с излишним размягчением лонного сочленения, из-за чего в него могут происходить кровоизлияния. В подобной ситуации проводится стационарное лечение, врач должен строго контролировать все течение беременности.

Боль в пояснице может сопровождаться напряжением матки. Это так называемые ложные схватки Брэкстона-Хикса, своего рода тренировка организма перед родами. На них следует обращать особое внимание, если они начались раньше срока в 37 недель. При них из половых путей появляются выделения, ощущается боль внизу живота и постепенно сокращаются интервалы между очередными схватками. Это может говорить о возможном прерывании беременности.  Необходимо немедленно обращаться к врачу.

Другие причины появления болей

Существует ряд проблем, которые могут привести к появлению таких болей.

Панкреатит

Эта болезнь представляет собой воспаление в поджелудочной железе. Безусловно, такое заболевание встречается достаточно редко, но именно при нем болит спина еще в на ранних сроках беременности. Развитию данного заболевания способствуют нарушения оттока желчи, употребление алкоголя, несоблюдение диеты (обильная жирная и мясная пища), стрессы и наследственная предрасположенность. Панкреатит в острой фазе проявляется острой болью в пояснице и в верхней части живота, при этом боль носит опоясывающий характер. Часто сопровождается нарушением стула, рвотой, понижением артериального давления. В такой ситуации нужно срочно отправляться в больницу.

Диагностика этого заболевания требует целого ряда лабораторных исследований мочи и крови, необходимо пройти УЗИ, магнито-резонансную томографию. В большинстве случаев лечение приходится проходить в стационаре. Врач назначает строгую диету, ряд препаратов, которые должны нормализовать работу поджелудочной железы, обезболивающие и противовоспалительные средства. Если ситуация не улучшается, то приходится прибегать к оперативному вмешательству.

Пиелонефрит

Это заболевание почек, при котором появляются боли тянущего и ноющего характера. В этом случае при беременности болит спина в области поясницы слева или справа. Еще хуже, когда приходится сталкиваться с почечными коликами, которые связаны с передвижением камня в мочеточник из почечной лоханки. При коликах во время беременности очень сильно болит низ спины, при этом не получается найти такое положение, в котором боль ослабнет. Боль может распространяться в сторону мочеиспускательного канала или паха. Еще один заметный симптом – моча становится довольно мутной, иногда можно заметить примесь крови. При этом происходит повышение температуры.

Для того, чтобы поставить диагноз врач отправляет пациента на УЗИ, проводятся лабораторные исследования анализов мочи и крови. При лечении пиелонифрита назначают антибактериальные препараты, которые подбираются индивидуально. Обязательно учитывается чувствительность микроорганизмов, которые и стали причиной появления воспалительного процесса. Лечение в некоторых случаях проводят амбулаторно, но предпочтительнее лечиться в стационаре. При почечной колике для уменьшения боли используются спазмолитики и обезболивающие препараты, проводится определенная профилактика воспалений.

Материалы, которые могут помочь беременным женщинам при болях в спине:

  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей.
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе.
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Мне нравится 0


Похожие посты


Оставить комментарий

Боль в спине во время беременности

От 50 до 80% беременных женщин испытывают боли в спине. Поскольку связь между болью в спине и беременностью до конца не изучена, доступ к правильному лечению может быть проблемой. К счастью, боль в позвоночнике, связанная с беременностью, обычно длится недолго - в большинстве случаев она проходит вскоре после рождения ребенка.
Женщины обычно испытывают связанные с беременностью боли в нижних отделах позвоночника - пояснице, крестце и тазовых областях. Источник фото: 123РФ.com. Боль в спине, связанная с беременностью, часто локализуется в определенной области позвоночника и не является широко распространенной. Боль в спине, как правило, возникает между пятым и седьмым месяцем беременности, хотя может начаться намного раньше.

Боли в позвоночнике и тазе, связанные с беременностью

Женщины обычно испытывают связанные с беременностью боли в нижних отделах позвоночника - пояснице, крестце и тазовых областях. Боль в области таза, по которой не был поставлен четкий диагноз, называется перинатальной тазовой болью .Период беременности относится к периоду после родов - обычно за несколько недель до родов и через несколько недель после родов.

Боль чаще всего проявляется в следующих областях:

  • Крестцово-подвздошные суставы задней верхней подвздошной ости
  • паховая область
  • копчик
  • лобковый симфиз кпереди

Иногда поражаются другие области таза и верхней части ног, но редко возникает боль ниже колена. Боль, как правило, зависит от осанки и связана с походкой вразвалку.

Что влияет на интенсивность боли во время беременности?

Хотя возраст и курение не показали увеличения уровня боли, более высокая масса тела, большее количество беременностей, предыдущая история боли в спине и предыдущая история боли во время беременности были связаны с увеличением послеродовой боли.

Кроме того, молодые женщины, как правило, испытывают более сильную боль по сравнению с женщинами старшего возраста. Исследования показали, что примерно 10% женщин заявили, что боль в спине во время беременности мешает им работать, и более 80% заявили, что она влияет на их способность выполнять повседневные задачи.

Что вызывает боль в позвоночнике во время беременности?

Причина болей в спине, связанных с беременностью, вероятно, связана с комбинацией механических, метаболических, кровеносных и психосоциальных факторов. Однако большинство причин можно сгруппировать в следующие области:

  • Увеличение веса : Женщины обычно набирают от 20 до 40 фунтов на протяжении всей беременности, что оказывает дополнительное давление на позвоночник. Это дополнительное давление может вызвать боль в пояснице.
  • Смещение центра тяжести : По мере набора веса и роста живота ваша способность сохранять правильную осанку становится проблематичной. Изменения осанки из-за беременности связаны с лордозом и грыжей межпозвоночных дисков, что может способствовать возникновению болей в пояснице.
  • Гормональные изменения : В то время как большинство женщин начинают испытывать боль в спине между пятым и седьмым месяцами, некоторые сообщают о боли в спине в первом триместре.Поскольку ребенок недостаточно большой, чтобы вызвать физическую нагрузку на позвоночник, причиной боли могут быть гормональные изменения. Беременные женщины вырабатывают релаксин , гормон, который расслабляет связки и суставы позвоночника и таза для облегчения родов. Релаксин может вызвать некоторую нестабильность позвоночника, что может вызвать боль в пояснице. Фактически, определенные гормоны, вырабатываемые во время беременности, могут вызывать дисфункцию крестцово-подвздошного сустава - состояние, которое вызывает боль в пояснице.
  • Повышенный стресс : Беременность - волнующее и особенное время для многих женщин, но она также может вызывать стресс.Стресс может усилить боль в спине или даже вызвать ее. Поиск способов справиться со стрессом во время беременности может облегчить вашу боль.

Лечение

Большинство методов лечения боли в спине, связанной с беременностью, включают изменение образа жизни, например:

  • Как избежать чрезмерного увеличения веса : Здоровая диета - один из лучших способов сохранить здоровый вес во время беременности, а некоторые продукты связаны с ослаблением воспаления позвоночника (частой причины боли в пояснице).Употребление 5 или более ежедневных порций фруктов и овощей обеспечит вас необходимыми питательными веществами. Другой хороший выбор - орехи и жирная рыба, такая как лосось, которые содержат здоровую дозу омега-3 жирных кислот для борьбы с воспалениями.
  • Упражнения для укрепления мышц спины и кора : В целом, беременным женщинам следует избегать крайностей, когда дело касается активности: слишком большая и слишком низкая активность могут вызвать усиление боли в спине во время беременности.Ходьба, плавание и йога - отличные способы поддерживать себя на протяжении всей беременности, но всегда сначала поговорите со своим врачом о том, как безопасно заниматься спортом во время беременности.
  • Снижение стресса: Поиск способов управления стрессом на протяжении всей беременности имеет как физические, так и эмоциональные преимущества. Пренатальный массаж, расслабление с помощью грелки на пояснице и много отдыха - отличные способы справиться со стрессом и одновременно помочь позвоночнику.
  • Поддержание правильной осанки : Поговорите со своим врачом о том, как можно поддерживать правильную осанку в процессе беременности.
  • Купите подушку для беременных, чтобы обеспечить поддержку во время сна : Крепкий сон и беременность не всегда сочетаются друг с другом, но поддерживающая подушка может обеспечить более спокойное утро.
  • Ношение разумной обуви : Обувь и уход за позвоночником связаны. Избегайте высоких каблуков и шлепанцев и купите новую обувь, если ваш размер обуви изменился во время беременности.

Если ваша боль в спине сильная и не поддается консервативному лечению, ваш врач может порекомендовать вам тазовый пояс по рецепту, лекарства, физиотерапию, инъекционную терапию или постельный режим.

Хорошие новости

К счастью, связанная с беременностью боль в спине проходит в течение 6 месяцев после рождения, что позволяет вам сосредоточиться на гораздо более важном дополнении к вашей жизни - на новорожденном. Если после рождения ребенка боль в спине не проходит, поговорите со своим врачом о том, можно ли вам провести дополнительное обследование или лечение.

.

Боль в мышцах при беременности

Признаки и симптомы мышечной боли у беременных часто преходящие, более интенсивные ощущения, особенно хронические, требуют немедленной диагностики, госпитализации и лечения.

Миалгия - боль в мышечной ткани ощущается как:

  • Стреляющая боль.
  • Sharp, daggerache (редко).
  • Ноющая, тянущая (часто).
  • Взлом.
  • Жжение, покалывание.

В зависимости от провоцирующего фактора симптомы мышечной боли при беременности могут быть временными, ситуативными, преходящими или стойкими, хроническими.Как правило, дискомфорт в той или иной области тела у будущей мамы носит преходящий характер, боль может утихать или даже нейтрализоваться с течением беременности, сменой триместров. Это связано с постоянными изменениями в организме женщины, которые напрямую влияют на состояние мышечной ткани.

Симптомы физиологически переносимых состояний:

  • Боль в ногах, останавливающаяся при изменении положения тела, в состоянии покоя.
  • Тянущие боли в спине, остановка на лек-массаже, расслабляющие процедуры.
  • Боль в паху, прекращающаяся в покое.
  • Распространяющая тянущая боль в спине в области таза, вызванная растяжением связок.
  • Спастическая боль, связанная с тренировочными спазмами, схватками Брэкстона-Хикса.

Тревожные знаки, требующие обращения к врачу, осмотра и медицинской помощи:

  • Внезапная спонтанная сильная боль с тенденцией к усилению.
  • Боль, которая не проходит в покое или при изменении позы, положения тела.
  • Миалгия, сопровождающаяся повышением температуры тела.
  • Боль в мышцах, длящаяся более 2-3 дней, даже не острая и не интенсивная.
  • Боль в мышцах схваткообразного характера с атипичными выделениями из влагалища (кровью).
  • Симптомы «острого живота» - боль, падение артериального давления, тахикардия, цианоз кожных покровов.

Боль в мышцах живота при беременности

Болезненный абдоминальный симптом у беременной напрасно считается обычным явлением, естественным сигналом напряжения мышц из-за увеличения матки.Ведь с каждым днем ​​матки становится все больше, особенно во втором триместре, когда смещенный центр равновесия провоцирует изменение походки женщины. Боль мышц живота при беременности может свидетельствовать о патологическом развитии процесса вынашивания плода или другом серьезном заболевании - кисте, воспалении аппендицита. К счастью, болевой симптом у беременных в области живота в 75-80% обусловлен натяжением и растяжением круглой связки, выполняющей функцию опоры матки.Нижняя часть таза выстлана трехслойной мышечной тканью и фасциями, это обеспечивает поддержку почти всех органов репродуктивной системы, а также органов брюшной полости. Матка поддерживается толстыми связками, одна из которых круглая, непосредственно удерживая матку на месте. Увеличение размеров матки провоцирует растяжение круглой связки, что вполне закономерно сопровождается болями в области живота.

Точно так же мускулатура, особенно гладкая (стенки матки) и мышцы живота, также подвергаются нагрузке.Если будущая мама заранее не укрепила мышечную ткань с помощью спорта, упражнений, прямые мышцы и мышцы пресса во время беременности растягиваются или перенапрягаются, так как они должны участвовать в поддержке растущей матки. Это слишком быстрое растяжение, гипертоническая мышца провоцирует болевые симптомы, приводит во время вынашивания малыша, объем талии может увеличиваться почти вдвое, например, с 65 до 100 сантиметров.

Боль в мышцах живота при беременности чаще всего не требует вмешательства врача и специального лечения, но женщине нужно быть начеку, если болевой симптом не утихает при смене позы, отдыхе, расслаблении.Поэтому при любых беспокоящих болезненных ощущениях лучше обратиться к лечащему гинекологу.

Перечень основных неотложных состояний, при которых может появиться болезненный мышечный симптом в области живота:

  1. Акушерские условия:
  • Риск выкидыша.
  • Септический выкидыш (клиника острого живота).
  • Внематочная беременность, внематочная беременность.
  • Фибромиома.
  • Отслойка плаценты.
  • Разрыв аневризмы (селезеночная артерия, почечная артерия и др.).
  • Растяжение и разрыв матки.
  1. Общие патологии, проявляющиеся болями в животе, в том числе мышечные:
  • Пиелонефрит в острой форме.
  • Аппендицит.
  • Спонтанная гематома в прямой мышце живота (кровоизлияние в мышечную ткань).
  • Острый холецистит.
  • Цистит (боли внизу живота, в промежности).
  • Хроническое воспаление яичника.
  • Пупочная грыжа.
  • Грыжа паха.

Если болят мышцы ног?

Чаще всего боль в ногах беременных бывает либо сосудистыми нарушениями (варикозным расширением вен), которые провоцируют ноющие, тянущие боли, либо судороги, особенно в ночное время.

Почему болят мышцы ног при беременности?

  • Плоскостопия, которая, конечно, была до беременности, но период вынашивания плода усугубляет нагрузку на мышцы и провоцирует их перенапряжение (гипертонус).Для профилактики болевых симптомов, которые чаще всего локализуются в икрах ног и усиливаются при ходьбе, женщине следует приобрести ортопедические стельки и выбрать обувь на устойчивом среднем каблуке с достаточно жесткой фиксирующей стопой, подошвой.
  • Дисфункция сосудов. Увеличение веса беременной неизбежно влечет дополнительную нагрузку на сосудистую систему. Если в анамнезе до беременности уже было варикозное расширение вен, следует носить компрессионное белье, чулки, чтобы снизить давление на стенки сосудов.Болят мышцы при варикозном увеличении, потому что не получают правильного питания.
  • Несоблюдение правил полноценного рационального питания, вследствие чего в мышечной ткани не хватает необходимых белков, углеводов, витаминов и микроэлементов. Часто судорожный синдром наблюдается у женщин, придерживающихся строгой вегетарианской диеты.

Часто при беременности болят мышцы голени в области икр, то есть икроножные мышцы. Судороги - это сильная боль, которую женщины описывают так - «сводит ноги».Чаще всего возникают ночные судороги икроножных мышц, которые возникают из-за естественного расслабления организма и диссонанса между расслаблением и хронической мышечной гипертензией. Также часто случаются и гипнагогические спазмы, то есть спазмы мышц перед фазой глубокого сна. Судорожный синдром в 65% случаев диагностируется в середине беременности, когда потребности развивающегося плода быстро растут, а ресурсы материнского организма уже значительно истощены.

Возможные причины изъятий:

  • Дефицит витаминов группы В, магния, калия, кальция.
  • Сохранение вредных привычек - курение, злоупотребление напитками с кофеином.
  • Снижение сахара в крови.
  • Анемия, пониженный уровень гемоглобина.
  • Флебевризма.
  • Синдром синдромов venae cavae inferioris - нижней половой вены, при горизонтальном положении (ночью) матка давит на крупный сосуд, нарушается венозный отток, развиваются судороги. Этот синдром встречается у 80% беременных в третьем триместре.
  • Злоупотребление мочегонными средствами для устранения отечности.

Если при беременности болят мышцы между ног?

Несмотря на все радостные и волнующие моменты ожидания малыша, период его вынашивания сопровождается временными дискомфортными ощущениями. Кроме того, что у будущей мамы болит внизу живота, в пояснице, есть много симптомов, которые могут еще больше осложнить беременность, например, болят мышцы между ног. На самом деле такая боль, скорее всего, возникает не в мышцах, а в связках, нервных окончаниях.

Это связано с повышенной секрецией специфического гормона - релаксина. Его основная задача - снизить (угнетать) сократительную функцию матки в первом триместре, чтобы сохранить беременность. Кроме того, в дальнейшем релаксин понадобится для расслабления, размягчения костей таза, симфиза, подготовки их к родам. Релаксин начинает вырабатываться буквально с первой недели зачатия, но эффекты его воздействия ощущаются позже, во 2-м и особенно в 3-м семестре. Обычно на этих условиях беременная женщина жалуется на «боли в мышцах между ног», боли также ощущаются в бедрах, в лобковой области, внизу живота.

Еще одной причиной, провоцирующей болевой симптом в паховой области, между ног, может быть неврологический фактор - защемление седалищного нерва. Защемление нервных корешков происходит из-за давления увеличенной матки, и боль распространяется на ягодицы, паховую область и нижние конечности. Такую боль нельзя отнести к истинной миалгии, хотя она поражает мышечную ткань.

Беременность, ломота в мышцах между ног - это состояние может быть вызвано банальным перенапряжением, когда женщина переоценивает собственные физические возможности и продолжает заниматься спортом без оглядки на свое особое положение.Такие случаи не редкость для профессиональных танцоров, спортсменок, продолжающих работать во время беременности.

Что снимает боль в мышцах между ног?

  • Отдых и разумная физическая активность (отказ от перегрузок).
  • Бинт поддерживающий мышцы, связки.
  • Лечебные физиотерапевтические процедуры (только по назначению врача).
  • Теплые компрессы.
  • Выполнение комплекса специальных упражнений для беременных по подготовительной растяжке мышц.

Болят ли мышцы паха при беременности?

Весь период беременности наблюдается повышение венозного давления, особенно в сосудах нижних конечностей. Этот процесс вызван повышенным венозным давлением увеличенной матки и в то же время более медленным давлением в венах паха и ног. Растущая матка сдавливает тазовые вены, затрудняется отток крови от ног, это одна из причин, почему при беременности болят мышцы паха.

Кроме того, боль в паху объясняется другой физиологически приемлемой причиной.

Во втором триместре значительно растягивается круглая связка, задача которой - поддерживать матку. Боль в паху при растяжении связки может быть очень острой, но кратковременной, она может ощущаться как спазм, спазм, который иррадиирует вниз по животу.

Помимо физиологического растяжения, объяснением того, почему болят мышцы паха при беременности, могут быть такие факторы:

  • Паховая грыжа.Боль локализуется вправо или влево, в результате снижения тонуса местной поддерживающей мышечной ткани. В результате петли кишечника могут скользить под давлением увеличенной матки прямо в пах. Грыжа выглядит как выпуклость в области паха, при ущемлении мышц провоцирует боль. Нарушение требует срочной медицинской помощи во избежание некроза (блокируется кровоснабжение) и разрыва кишечника.
  • Увеличение лимфатических узлов в паху.Увеличение лимфатических узлов может быть признаком инфекционно-воспалительного процесса в органах малого таза. Как правило, беременная при постановке на учет проходит тщательное обследование, и в карте фиксируются воспаления. Однако сам процесс вынашивания плода может спровоцировать обострение таких заболеваний, как аднексит, параметрит, проктит, эндометрит, в результате развивается болевой симптом, в том числе в мышцах.
  • Мочекаменная болезнь также вызывает боль, которая может отражаться на мышечных тканях спины, бедер или паха в зависимости от расположения конкремента.Если камень локализован низко, боль проявится в области паха.
  • Боль в мышцах паха при беременности может отражаться, когда из-за повышенной нагрузки на позвоночник происходит ущемление нервных окончаний в пояснично-крестцовой области.
  • Ушиб, удар кулаком.
  • Генитальный герпес, который проявляется в виде эритематозных папул, зуда, выделений из влагалища, увеличения лимфатических узлов, миалгии и гипертермии.
  • БПВМ - варикозное расширение вен малого таза, заболевание, которое развивается бессимптомно, но при беременности приобретает острую форму.Нарушается венозная гемодинамика, развиваются тянущие боли в паху, в ногах.

Когда болят мышцы промежности при беременности?

Мышцы кишечника, желчного пузыря, пищевода и желудка во время беременности физиологически более расслаблены, поскольку непосредственно участвуют в питании плода, однако мышцы спины, живота и мышцы промежности подвергаются повышенному напряжению и напряжению. Это, пожалуй, первая и самая частая причина, объясняющая, почему болят мышцы промежности при беременности.

Кроме того, мышечная ткань промежности может болеть из-за давления увеличенной матки на нервные окончания и связки, расположенные в этой зоне. Как правило, боли в промежности после родов утихают безвозвратно, что доказывает физиологичность и естественность болевого симптома. Исключением могут быть болезненные ощущения, вызванные сильным растяжением промежности из-за симфизита, развивающегося во второй половине беременности.

Симфизит, в свою очередь, возникает из-за недостаточности кальция в костной ткани, первичной или вторичной.Боль при симфизите ноющая, тянущая, ощущение боли распространяется в тазовой области, в паху, в промежности, особенно если женщина, лежа в постели, пытается выпрямить ноги.

Перегрузки и своеобразное «размягчение» костей таза, которые, помимо давления матки, «готовятся» к родам (для этого организм выделяет релаксин), приводят к болевому симптому. Это может ощущаться как тянущая или стреляющая боль в пояснице, внизу живота и в мышечной ткани промежности.Как компенсаторное последствие мышечной гипертонии развивается гипотензия, снижение эластичности мочевого пузыря, уретры. Для будущих мам характерно непроизвольное мочеиспускание даже при незначительном напряжении мышц живота или спины - при смехе, при кашле. Такой же симптом наблюдается у некоторых женщин при приседании или тренировке мышц промежности.

Также в период вынашивания у женщины могут возникать боли в мышцах этой зоны из-за венозного застоя, недостаточности.Если в анамнезе записано варикозное расширение вен, скорее всего, болевой симптом в паху, в промежности, в ногах будет неизбежен, но обратимым при правильном лечении.

Почему болят мышцы влагалища при беременности?

Влагалище - это орган, содержащий множество нервных окончаний, рецепторов, сосудов, поэтому он очень зависит от качества кровеносной системы.

Болят ли мышцы влагалища при беременности? Причин может быть несколько:

  • Весовая нагрузка на область малого таза соответственно уменьшение активного кровотока и уменьшение притока тканей влагалища.Застойные явления, отечность - типичное состояние, сопровождающее беременность, результатом которой становятся преходящие боли в паховой области и во влагалище. Помимо болевого симптома женщина может ощущать зуд, покалывание, которое, как правило, стихает в покое, в горизонтальном положении (отток крови).
  • Варикозное расширение вен, варикоз половых губ. Это патологическое явление может быть связано только с периодом беременности, но может наблюдаться до него. Варикозное расширение вен может быть следствием слабой клапанной системы сосудов, избыточного веса, воспалительных процессов во внутренних органах малого таза, постоянного физического перенапряжения (несения веса).Кроме того, варикозное расширение вен беременных можно объяснить повышенной секрецией прогестерона и эстрогенов, удлинением и расширением всей сети кровоснабжения, начиная с 10-й недели после зачатия. Маточный кровоток активизируется в течение всего периода беременности и достигает пика (600-700 мл в минуту) во время родов. Соответственно, маточные трубы неизбежно утолщаются и гипериминируются, шейка матки набухает, половые губы и половые губы набухают, появляются болезненные ощущения.

Симптомы варикоза могут проявляться такими симптомами:

  • Тянущая боль в паху, во влагалище.
  • Ощущение открытия половых губ.
  • Отечность влагалища.
  • Сухость, недостаток смазки, зуд.
  • Возможно появление видимых варикозных узелков на половых губах, в паху.

Если во время беременности болят мышцы влагалища, причину можно искать в прошлом. Если женщина задолго до зачатия систематически принимала гормональные контрацептивы или гормональные препараты для лечения хронического заболевания, ее сосудистая система использовалась для помощи гормонам.При беременности без обычной дозы гормональных веществ сосуды не могут работать в полную силу, нарушается венозный отток, развиваются застойные явления внизу живота и боли, в том числе во влагалище

Когда болят мышцы пресса при беременности?

Мышцы живота, которые до зачатия отвечали за состояние и внешний вид пресса, во время беременности должны выполнять совершенно другую задачу. Опора для матки, других внутренних органов - это новая функция прямых мышц, которые локализуются в переднем отделе брюшины.Мышцы пресса - это две мышцы, правая прямая и левая прямая, которые соединяются в месте, называемом очень поэтичным, - «белой линии» живота. Прямые мышцы берут начало от нижней части грудины, от нижних ребер, отходя вертикально вниз по области живота, доходят до лобковой кости, где и фиксируются. Прямые мышцы пересекаются специфическими сухожильными элементами - перемычками, именно такое сочетание прямых и поперечных мышц дает желаемый визуальный эффект «куба» пресса.Однако для нормальной беременной женщины кубики не так важны, как здоровье малыша и собственное здоровье, которое иногда омрачается неприятной болью. Прямые мышцы (пресс) в течение 9 месяцев подвержены изменениям, потому что они должны держать растущую матку все время. В этом состоянии они могут навсегда смыкаться на месте «белой линии» и постепенно равномерно распространяться по сторонам. Именно это явление называется диастазом, он объясняет, почему при беременности болят мышцы пресса.

Диастаз может быть не у каждой будущей мамы, у тех, кто ранее занимался спортом, вел активный образ жизни, был в движении, укреплял пресс, диастаз бывает очень редко. Однако у тех, кто не обращал внимания на спорт и «приобретенную» диастазу во время беременности, она проходит через 2-4 месяца после рождения, это уникальное адаптивное свойство мышечной ткани.

Если при беременности болят мышцы пресса, это вполне допустимое явление, но при определенных условиях и ощущениях:

  • Мышцы пресса болят только в области пупка, боли преходящие, появляются после 12-й недели, постепенно стихают по мере адаптивного растяжения мышц.
  • Прямые мышцы живота болят только при физической нагрузке.
  • Боль в области пресса не связана с повышением температуры тела, не спускается по животу и не носит острого, интенсивного характера.
  • Все остальные болевые симптомы в области прямых мышц должны наблюдаться у врача, в этом смысле лучше перестраховаться и минимизировать риск возможных осложнений.

Почему болят паховые мышцы при беременности?

Болевой симптом в паховой области у беременных может быть спровоцирован различными факторами, диагностика которых довольно сложна.Дело в том, что паховая область не считается отдельной анатомической единицей, а является зоной тазобедренного сустава и суставного сочленения. В паху прикрепляется большое количество различных мышц, которые называются приводящими мышцами, они отвечают за движение бедер и их прикрепление к тазу. Также в паховой области проходит канал, в который входят одни из самых крупных артерий тела - бедренные сосуды, есть важный элемент - круглая связка матки, которая при беременности подвергается сильному растяжению.

Обычно паховая боль хорошо известна спортсменам и тем, кто подвергается интенсивной физической нагрузке, но также болят паховые мышцы во время беременности.

Причины, по которым возникает боль в мышцах паха у беременной?

  • Физиологическое растяжение круглой опоры матки, связок.
  • Варикозное расширение вен.
  • Инфекционно-воспалительные болезни органов, расположенных в области малого таза. Воспаления вызывают увеличение лимфатических паховых узлов, боли.
  • Аднексит, воспаление придатков, яичников.
  • Дефицит кальция, связанный с его повышенным потреблением во время беременности.
  • Распространяющаяся боль в спине, отдающая в пах, возможно, не связана с мышечной тканью, но ощущается как боль в мышцах. Бывает при мочекаменной болезни, ее обострении, почечной колике.
  • Боль в паху может быть вызвана запором - как физиологическим, гормональным фактором, так и психоэмоциональным состоянием беременной женщины (невротический спастический запор).
  • Паховая грыжа.
  • Варикозное расширение вен большой вены голени, расположенной под кожей в области паха.
  • Травма, ушиб паха.
  • Симфизит второй половины беременности (размягчение, растяжение костей единственного сочленения).
  • Чрезмерная нагрузка на мышцы бедер при выполнении упражнений на растяжку для беременных.

Болят ли мышцы спины при беременности?

Около 70-75% беременных испытывают боли разного характера в спине, пояснице.

Почему у меня болят мышцы спины во время беременности?

  • Физиологически приемлемые гормональные изменения, секреция релаксина, следствием которых является расширение и расслабление костей таза, межпозвонковых связок. Мышцы при этом еще пытаются выполнять «корсетную» функцию, но подвержены повышенной нагрузке, находятся в гипертонусе. Утихает такая боль после 20-22-й недели, когда организм уже подготовлен и выработка релаксина снижается.
  • Смещение основного центра тяжести из-за увеличения веса тела будущей мамы.Центр значительно смещен вперед, соответственно все мышцы спины напрягаются с двойной силой. Иногда у женщины усугубляется болевой симптом, так как она не следит за осанкой, спина слишком выгнута вперед вслед за животом.
  • Давление увеличивающейся, растущей матки на нервные окончания позвоночного столба, кровеносные сосуды также сдавливаются, кровоток и питание, окружающие позвоночные диски тканей, нарушаются. Особенно характерны стреляющие, сильные, но кратковременные боли в пояснично-крестцовой области спины.
  • Значительное увеличение массы тела беременной провоцирует варикозное расширение вен, нарушает венозный отток крови в области таза, болят ноги, поясница.
  • Неправильно подобранная обувь, особенно на высоком каблуке, которая в принципе бесполезна, так как провоцирует нефизиологическую походку, увеличивает нагрузку на позвоночник. Для беременных высокий каблук - табу.
  • Остеохондроз и других заболеваний опорно-двигательного аппарата в анамнезе перед наступлением беременности.
  • Боль в мышцах спины при беременности может быть из-за давления головки плода, особенно это характерно для последнего месяца беременности.
  • Фибромиалгия, миофасциальный синдром в анамнезе до наступления беременности.
  • Боль в спине на последних днях беременности может быть предвестником близких родов.

Когда должна насторожить боль в мышцах спины?

  • Боль постоянная, сопровождается высокой температурой тела.
  • Боль в спине вызвана ушибом, падением.
  • Боль в мышцах спины сопровождается потерей чувствительности в ногах, ягодицах, бедрах.
  • Боль сопровождается недержанием мочи или наоборот задержкой мочи, кала.
  • Болевой симптом появляется незадолго до рождения.
  • Боль в спине сочетается с тошнотой, рвотой и падением артериального давления.
.

Типы болей в спине при беременности

Беременные женщины могут испытывать боль в спине, которая локализуется в нижней части спины или распространяется в ягодицы, бедра и ноги, вызывая или имитируя симптомы ишиаса. Боль может быть постоянной, усиливаться при физической активности, мешать сну и / или ухудшать общее функционирование. Хотя симптомы обычно проходят спонтанно после родов, некоторые состояния могут оставаться хроническими. Женщины с уже существующими проблемами поясницы обычно подвергаются более высокому риску развития болей в спине, связанных с беременностью.

Во время беременности, естественные анатомические и постуральные изменения вызывают механические проблемы в опорно-двигательный аппарат, особенно в нижней части тела. Боль в спине и дискомфорт в области таза обычно начинаются на пятом и седьмом месяце беременности. Небольшой процент женщин может испытывать боль уже через 4-16 недель. 1

Боль в пояснице при беременности

Механическая нестабильность в поясничном отделе позвоночника (поясница) и тазу обычно вызывает боли в пояснице у беременных.

  • Поясничный отдел позвоночника подвергается компенсаторному лордозу - увеличению обратного С-образного искривления, что вызывает чрезмерную нагрузку на поясничные суставы, мышцы, связки и диски.
  • Поясничная мышца бедра, которая стабилизирует позвоночник и помогает в движениях бедра и ног, укорачивается из-за компенсаторного лордоза, что усугубляет симптомы боли в пояснице. 2

Симптомы боли в пояснице могут появиться на любом сроке беременности. Эти симптомы могут выглядеть так:

  • Тупая или резкая, жгучая боль в пояснице
  • Односторонняя боль в правой или левой области нижней и / или средней части спины
  • Боль, отдающая в заднюю часть бедра и ногу, а иногда и в стопу (похожа на ишиас)
  • Падение стопы, состояние, характеризующееся невозможностью поднять переднюю часть стопы при ходьбе

Симптомы ишиаса обычно возникают, если нижний поясничный и / или верхний крестцовый нервный корешок попадает в нижнюю часть позвоночника из-за поясничной грыжи межпозвоночного диска , спондилолистез, расстройство фасеточных суставов или растяжение и спазм мышц.

Подробнее о том, что вызывает боли в спине во время беременности?

Женщины с болями в спине, ранее существовавшими заболеваниями поясницы, многоплодными беременностями и / или женщины младшего и старшего возраста могут иметь более высокий риск развития боли в пояснице во время беременности. 2

Боль в пояснице в положении лежа или во сне

Боль в пояснице, связанная с беременностью, усиливающаяся ночью, может возникать в результате расширения матки, которая оказывает давление на главный кровеносный сосуд - полую вену - вызывая закупорку кровеносных сосудов в тазу и поясничном отделе позвоночника. 3

объявление

Беременность, боль в тазу

Изменения таза являются нормальным явлением во время беременности, они помогают приспособиться к растущей матке и облегчить роды.

Беременные женщины, испытывающие боль в области таза, имеют разную степень слабости в правом и левом крестцово-подвздошных суставах, которые соединяют позвоночник с тазом. Эта разница в слабости суставов возникает из-за высокой концентрации гормона релаксина, который смягчает соединительные ткани и суставы.Значительная слабость крестцово-подвздошных суставов может вызвать смещение подвздошной кости - части таза, которая прикрепляется к крестцово-подвздошному суставу.

Боль возникает при смещении подвздошной кости в нестабильном положении, вызывая нагрузку на прилегающие ткани. Когда тело пытается вернуть таз в нормальное положение, мышцы напрягаются и тянутся внутри или вокруг таза. Если возникает напряжение в мышцах тазового дна или приводящих мышцах бедра (мышцы паха, которые помогают сближению ног), может ощущаться сильная боль. 4

Боль в задней части таза часто встречается во время беременности и может поражать до 76% беременных женщин. Эта боль может также наблюдаться в течение нескольких лет после родов у 5-8,5% молодых матерей. 5 Врачи могут также называть эту боль болью в тазовом поясе или дисфункцией лобкового сочленения.

Типичные признаки задней тазовой боли включают:

  • Боль, которая может ощущаться как колющая, тупая, стреляющая и / или жжение в задней части тазовой области
  • Боль, которая может распространяться на ягодицу и отдавать в пах и заднюю часть бедра
  • Боль, которая может имитировать ишиас, но в отличие от радикулита, часто невозможно точно определить, и она может меняться по типу или участкам, пораженным по мере прогрессирования беременности 5

Женщины, у которых в анамнезе были боли в пояснице до беременности и / или Те, кто выполняет тяжелую физическую работу, которая требует от них стоять в течение длительного времени, подвергаются большему риску развития тазовой боли во время беременности. 4

Боль в бедре при беременности

Временное сжатие, растяжение и / или потеря кровоснабжения периферического нерва может произойти в бедре во время беременности. Набухание мягких тканей и давление со стороны растущей матки могут оказывать дополнительное давление на эти нервы.

Боль в бедре может возникать в этих обстоятельствах, когда латеральный кожный нерв бедренной кости сдавливается. Этот нерв обеспечивает чувствительность области талии, а также передней и боковой поверхности бедра. 2

Компрессия латерального кожного нерва бедра приводит к состоянию, называемому парестетическая мералгия, которое вызывает один или несколько из следующих симптомов, обычно на одной стороне тела. 6 :

  • Жгучая или ноющая боль на внешней стороне и / или передней части бедра
  • Ощущение холода, обледенения в разных частях бедра
  • Жужжание или вибрация (например, от мобильного телефона) в бедре

Парестетическая мералгия Боль усиливается при физической активности, например при стоянии или ходьбе, и уменьшается, когда вы сидите. 6

Беременность, боль в спине и бедре

Бедро может стать болезненным при беременности из-за изменений в пояснице и тазу. Могут быть затронуты различные части бедра, что может привести к ряду потенциальных нарушений в этой области. 2

Преходящий остеопороз

Редкое заболевание, преходящий остеопороз, может возникнуть из-за чрезмерной нагрузки в третьем триместре беременности. Это состояние вызывает ослабление тазовой кости и приводит к острой боли с ограничением движений в бедре.Боль при преходящем остеопорозе обычно возникает внезапно и усиливается при переносе веса, например, при стоянии или ходьбе. Женщины с этим заболеванием обычно ходят короткими шагами, чтобы избежать боли (анталгическая походка). 2

Аваскулярный некроз головки бедренной кости

Биологические изменения во время беременности, приводящие к высоким уровням естественных стероидов, включая гормоны адренокортикоидов, эстрогена и прогестерона, в сочетании с увеличением веса могут вызвать повышенное давление в суставах и растяжение мышц бедра.Эти изменения могут привести к состоянию, называемому аваскулярным некрозом верхней части (головки) бедренной кости (бедренной кости). Состояние вызывает разрушение костной ткани в головке бедренной кости из-за отсутствия кровоснабжения. 2

Симптомы аваскулярного некроза головки бедренной кости начинаются примерно в третьем триместре и включают 2 :

  • Боль, ощущаемая глубоко в паху (внутренняя поверхность бедра)
  • Излучающая и отражающая боль в пояснице, бедре и / или колене

Симптомы усиливаются при переносе веса, например, при стоянии и / или ходьбе.

объявление

Боль в пояснице и животе со спазмами

Внезапное появление сильной боли в животе и спазмов может указывать на разрыв внематочной беременности. В этом состоянии яйцеклетка оплодотворяется и растет в другом месте, кроме матки, чаще всего внутри маточной трубы, которая разрывается из-за увеличения размера оплодотворенного яйца. 7

Симптомы прерывистой внематочной беременности могут также включать сильную боль в пояснице и / или паху.Это состояние требует неотложной медицинской помощи и требует срочного лечения с помощью хирургического вмешательства.

Боль в спине

Боль во время активных родов вызвана сокращением мускулов матки и похожа на сильные менструальные спазмы. Боль во время схваток обычно приходит и уходит, постепенно усиливаясь.

Некоторые женщины могут испытывать сильную боль в пояснице во время схваток, часто называемую схватками в спине. Боль в спине усиливается между схватками и остается постоянной между схватками.Эта боль может возникать, когда ребенка неправильно размещают так, что его затылок прижимается к спине матери (заднее положение затылка).

Боль в спине во время беременности обычно проходит сама по себе после родов. Боль, которая внезапно становится сильной, длится несколько недель, усиливается со временем, сопровождается неврологическим дефицитом и / или не проходит после отдыха или лечения, должна быть немедленно оценена врачом.

Список литературы

  • 1.Сабино Дж., Грауэр Дж. Н.. Беременность и боли в пояснице. Curr Rev Musculoskelet Med. 2008; 1 (2): 137-141. DOI: 10.1007 / s12178-008-9021-8
  • 2.Chila AG. Основы остеопатической медицины. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2010.
  • 3. Катонис П., Кампуроглу А., Аггелопулос А. и др. Боль в пояснице, связанная с беременностью. Гиппократия. 2011; 15 (3): 205-210. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3306025/
  • 4.Рост К. Снятие тазовой боли во время и после беременности, как женщины могут вылечить хроническую тазовую нестабильность.Дом Охотника; 2013.
  • 5. Канакарис Н.К., Робертс К.С., Джаннудис П.В. Боль в тазовом поясе, связанная с беременностью: обновленная информация. BMC Med. 2011; 9:15. Опубликовано 15 февраля 2011 г.. Doi: 10.1186 / 1741-7015-9-15
  • 6. Cheatham SW, Kolber MJ, Salamh PA. Meralgia paresthetica: обзор литературы. Int J Sports Phys Ther. 2013; 8 (6): 883-93. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3867081/
  • 7.Дальсгаард Йенсен Т., Пеннинга Л. Безоперационное лечение прерывистой внематочной беременности.BMJ Case Rep.2016; 2016: bcr2016215311. Опубликовано 13 июня 2016 г.. Doi: 10.1136 / bcr-2016-215311
.

Боль при ишиасе во время беременности

Поясничная радикулопатия, обычно называемая ишиасом, - это термин, который описывает симптомы боли, онемения и / или слабости, которые возникают в нижней части спины и распространяются вдоль седалищного нерва в ягодицу, бедро и ногу. иногда включая ногу. Ишиас во время беременности встречается редко и обычно не возникает в результате роста плода или телесных изменений, происходящих в это время. Однако симптомы могут возникать из-за других основных заболеваний.

Сохранить

Ишиас довольно часто встречается во время беременности. Смотреть: видео Причины и симптомы радикулита

Прочтите, чтобы узнать, как ишиас может возникнуть во время беременности, распространенные типы связанной с беременностью боли, которая может имитировать ишиас, и советы по эффективному облегчению ишиаса во время беременности.


Ишиас: симптомы, причины и лечение
(увеличенное изображение)

Симптомы ишиаса

Ишиас обычно характеризуется стреляющей, жгучей болью, которая распространяется вниз по ягодицам в бедро и ногу, иногда включая стопу.Симптомы почти всегда проявляются с одной стороны. Пораженная нога может ощущаться тяжелой и слабой.

Подробнее о симптомах ишиаса

объявление

Беременность ишиас может возникнуть из-за грыжи межпозвоночного диска

Ишиас у беременной женщины, скорее всего, вызван грыжей межпозвоночного диска в нижней части позвоночника, которая поражает корешки спинномозговых нервов. Это случается редко и может произойти в одной из 10 000 (менее 1%) беременностей. 1

Хотя сама грыжа межпозвоночного диска может не развиться из-за беременности, исследования показывают, что это состояние чаще встречается у беременных женщин старше 30 лет, 1 , что является распространенной возрастной группой для проблем с грыжей межпозвоночного диска. 2

См. Поясничную грыжу межпозвоночного диска: причины и факторы риска

Боль в задней части таза может имитировать ишиас при беременности

Распространенный тип боли, связанной с беременностью - боль в задней части таза (боль в тазовом поясе) может вызывать симптомы, похожие на ишиас. Боль в задней части таза часто встречается во время беременности и может поражать до 76% беременных женщин. Эту боль также могут испытывать в течение 2 лет после родов от 5% до 8,5% молодых матерей. 3

  • При боли в задних отделах таза могут ощущаться колющие, тупые, стреляющие и / или жгучие боли в задней части таза.
  • Боль может распространяться на ягодицу и распространяться в пах и заднюю часть бедра.
  • Эту боль, в отличие от ишиаса, часто невозможно точно определить, и она может меняться по типу или участку (ам), поражаемым по мере развития беременности. 3

Точная причина боли в задней части таза не совсем понятна, и боль может возникать из-за гормональных, метаболических или других биомеханических изменений, происходящих во время беременности.

Советы по облегчению ишиаса при беременности

Несколько домашних процедур могут помочь облегчить симптомы ишиаса во время беременности.Как правило, любое новое лечение, включая пероральные или местные лекарства, необходимо обсудить с врачом перед использованием, чтобы снизить риск побочных эффектов для растущего плода.

Используйте тепловую и ледяную терапию

При остром ишиасе ледяная терапия может помочь притупить боль и немедленно облегчить симптомы. Ледяная терапия снижает болевые сигналы и уменьшает кровоток, а также помогает снять воспаление.

При хроническом или рецидивирующем ишиасе попробуйте тепловую терапию. Нагревание помогает расширить кровеносные сосуды, улучшить кровоток и приток питательных веществ, а также уменьшить мышечную болезненность, способствуя процессу заживления.

См. Следует ли мне использовать лед или тепло при боли в пояснице?

Выполняйте упражнения на растяжку и упражнения, безопасные для беременности

Несколько упражнений на растяжку и укрепление здоровья безопасно выполнять во время беременности. Поговорите со своим физиотерапевтом или врачом о том, чтобы начать домашнюю программу упражнений, подходящую для вашей стадии беременности.

Упражнения помогают поддерживать и поддерживать правильную осанку, что очень важно для предотвращения ненужной нагрузки на нижнюю часть спины.

Посмотреть видео: 3 простых упражнения при боли в спине во время беременности

Отправляйтесь на короткие прогулки

Ходьба на короткие расстояния может улучшить функцию и стабильность нижней части спины.Сжимающие силы, возникающие на межпозвоночных дисках во время ходьбы, могут способствовать снабжению этих структур питательной жидкостью. 4

Если вы новичок в ходьбе или каких-либо физических упражнениях, начните с 5 минут и постепенно добавляйте от 5 до 10 минут каждую неделю по мере переносимости. Важно поддерживать водный баланс и не допускать перенапряжения, которое может привести к осложнениям. Велоспорт, степперы, эллиптические тренажеры, плавание, аэробные танцы и йога - другие безопасные варианты упражнений, выполняемые под руководством медицинского работника. 5

См. 2 совета по предотвращению боли при ишиасе

объявление

Тяжелая двигательная недостаточность требует немедленной медицинской помощи

Менее 2% беременных женщин с грыжей межпозвоночного диска может развить синдром конского хвоста - неотложную медицинскую помощь, вызывающую тяжелые неврологические нарушения. 1 Обычный Симптомы синдрома конского хвоста включают сильную слабость и онемение обеих ног, потерю чувствительности в паховой и лобковой области, а также уменьшение или полную потерю опорожнения кишечника и / или мочевого пузыря. 1 Синдром конского хвоста необходимо лечить немедленно, чтобы сохранить функцию ног.

Узнайте, когда боль при ишиасе требует неотложной медицинской помощи

Симптомы ишиаса и боли в спине всегда следует устранять как можно быстрее и лечить на протяжении всей беременности. Хотя ишиас нечасто встречается у беременных женщин, это возможно, и хорошее понимание основной причины может помочь справиться с симптомами и предотвратить рецидивы.

Подробнее:

Лечение боли в спине во время беременности

Упражнения при ишиасе для облегчения боли при ишиасе

Ссылки

  • 1.Хан И-Х. Беременность и проблемы с позвоночником. Текущее мнение в акушерстве и гинекологии. 2010; 22 (6): 477-481. DOI: 10.1097 / gco.0b013e3283404ea1
  • 2.Dulebohn SC, Ngnitewe Massa R, Mesfin FB. Грыжа диска. [Обновлено 1 августа 2019 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020 Янв. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441822/
  • 3. Канакарис Н.К., Робертс К.С., Джаннудис П.В. Боль в тазовом поясе, связанная с беременностью: обновленная информация. BMC Med. 2011; 9:15.Опубликовано 15 февраля 2011 г. doi: 10.1186 / 1741-7015-9-15
  • 4.Hendrick P, Te Wake AM, Tikkisetty AS, Wulff L, Yap C, Milosavljevic S. Эффективность ходьбы как средства лечения боли в пояснице : систематический обзор. Eur Spine J. 2010; 19 (10): 1613–1620. DOI: 10.1007 / s00586-010-1412-z
  • 5. Купер Д.Б., Ян Л. Беременность и упражнения. [Обновлено 30 января 2020 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020 Янв. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430821/
.

Смотрите также

Site Footer