Центр здорового позвоночника


Лечение позвоночника в Москве сеть клиник Здравствуй

Выражаю огромную благодарность Клинике здорового позвоночника «Здравствуй!» в Отрадном, прежде всего, в лице ее главного врача Казьмищева К.Н., врача-физиотерапевта Ашугян И.А., мануального…

Читать полностью Выражаю огромную благодарность Клинике здорового позвоночника «Здравствуй!» в Отрадном, прежде всего, в лице ее главного врача Казьмищева К.Н., врача-физиотерапевта Ашугян И.А., мануального терапевта Биганова Д.Г., терапевта Мельник И.Ю. за то, что, в буквальном смысле слова, поставили меня на ноги. В феврале 2020 года, когда я впервые обратилась в клинику, я еле до неё «доползла» от машины, опираясь на палку и на мужа одновременно. Я давно уже страдаю заболеваниями суставов, из которых самое тяжелое - коксартроз 4 степени правого тазобедренного сустава, а со временем не меньше беспокойства стал причинять и гонартроз обоих коленей. К этому моменту болезнь уже два месяца находилась в стадии жестокого обострения, несмотря на то, что я проходила лечение в другой клинике. Комплексное лечение, включавшее внутрисуставные инъекции препарата гиалрипайер, подкожное и внутривенное введение озона, другие инъекции и физиотерапевтические методы лечения, сеансы мануальной терапии и приём лекарственных препаратов для лечения сопутствующих заболеваний, вернули мне возможность самостоятельного передвижения даже без опоры (!) и трудоспособность! Огромное спасибо за это специалистам клиники, а также всему персоналу - за профессионализм, чуткое отношение к пациентам и рациональную организацию лечебного процесса. С уважением, Карпова Светлана Владимировна.

Скрыть

Центр медицинской диагностики и лечения в Москве

Клиника «Здравствуйте» предлагает своим пациентам современные методы диагностики, которые позволяют выявить заболевания опорно-двигательного аппарата, исследовать состояние сосудов, внутренних органов и систем.

Ультразвуковое исследование (УЗИ)

В клинике «Здравствуйте» применяются современные методы ультразвукового обследования поясничного и шейного отделов позвоночника, суставов, органов брюшной полости и почек. 

Ультразвуковое исследование – это информативный, быстрый, точный, безболезненный и недорогой метод диагностики заболеваний. Точность метода составляет 95%, и с его помощью можно оценить состояние костей, связок, мышц, сухожилий, суставов, органов, спинного мозга и спинномозгового канала.

Ультразвуковое исследование позволяет диагностировать функциональные изменения в суставах и позвоночнике на самых ранних стадиях. Кроме того, УЗИ, в отличие от МРТ, может проводиться при наличии в теле металлических элементов и не противопоказано беременным женщинам, у которых часто наблюдаются проблемы с позвоночником.  

С помощью ультразвукового исследования осуществляется диагностика артрита, артроза, остеохондроза, межпозвоночных грыж, протрузий и других заболеваний.

Ультразвуковая допплерография сосудов головы и шеи (УЗДГ)

УЗДГ – это количественная методика исследования сосудов. Она позволяет сделать выводы о скорости и направлении кровотока, объеме кровяной массы, состоянии сосудистой стенки, наличии закупорки или стеноза, а также выявить изменения в кровотоке позвоночных артерий.

С помощью допплерографии диагностируются аневризмы сосудов головного мозга, сужение магистральных артерий и другие сосудистые патологии. 

Дуплексное ультразвуковое сканирование сосудов (УЗДС)

В клинике «Здравствуйте» проводится дуплексное ультразвуковое сканирование сосудов шеи и вен нижних конечностей с цветовым картированием кровотока.

Дуплексное сканирование – это качественная методика исследования сосудов. Она позволяет «увидеть» сосуд в двухмерном режиме, изучить его расположение, просвет, толщину стенки, скорость кровотока, возможные затруднения кровообращения, степень сужения сосуда и наличие атеросклеротических (жировых) бляшек.

Чаще всего сканируют брахиоцефальные артерии (артерии, питающие мозг), вены нижних конечностей, сосуды шеи, половых органов, почек, брюшной аорты и сердца. Современные приборы дуплексного сканирования также выстраивают цветную картограмму кровотока, в которой цветом кодируется направление и интенсивность кровотока.

Дуплексное сканирование сосудов шеи назначается при нарушении зрения, речи, шумах в голове, головокружении, головных болях, мигрени, частой потере равновесия, обмороках. УЗДГ вен нижних конечностей проводится при симптомах варикозного расширения вен, болях в икроножной мышце при ходьбе, онемении стоп, тяжести и отеках в голени.  

Транскраниальное исследование сосудов головы и шеи

В комплексе с УЗДГ в клинике «Здравствуйте» проводится ультразвуковое транскраниальное сканирование сосудов головного мозга (транскраниальная допплерография), которое позволяет выявить нарушения в системе кровообращения головы и шеи.

Транскраниальное исследование назначается при частых головных болях, мигренях, головокружениях, обмороках, нарушении сна, быстрой утомляемости, сахарном диабете, симптомах повышенного внутричерепного и артериального давления.

При помощи транскраниального исследования можно выявить сужение артерий, тромбы, аневризмы сосудов головного мозга, ранние сосудистые изменения, а также оценить скорость кровотока в магистральных артериях головы и шеи.

Ультразвуковое исследование сосудов не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту, подходит для беременных.

Электрокардиография

В клинике «Здравствуйте» проводится снятие и расшифровка электрокардиограмм.

Электрокардиография (ЭКГ) – это запись электрической активности сердца. Во время ЭКГ электрические потенциалы, возникающие при работе сердца, регистрируются и отображаются в графическом виде на мониторе или бумаге.

ЭКГ позволяет оценить ритм, частоту и регулярность сердечных сокращений, что имеет большое значение для диагностики аритмий, ишемических изменений в сердце (нарушения кровоснабжения), гипертонической болезни.

Остеоденситометрия

В клинике «Здравствуйте» вы можете пройти остеоденситометрию. Это метод определения плотности костной ткани человека, который позволяет выявить остеопороз и остеопении.

Лабораторные анализы

В клинике «Здравствуйте» можно также сдать анализ крови на различные маркеры и заболевания.

Скрыть

Ультразвуковая диагностика в клинике "Здравствуй!"

Выражаю огромную благодарность Клинике здорового позвоночника «Здравствуй!» в Отрадном, прежде всего, в лице ее главного врача Казьмищева К.Н., врача-физиотерапевта Ашугян И.А., мануального…

Читать полностью Выражаю огромную благодарность Клинике здорового позвоночника «Здравствуй!» в Отрадном, прежде всего, в лице ее главного врача Казьмищева К.Н., врача-физиотерапевта Ашугян И.А., мануального терапевта Биганова Д.Г., терапевта Мельник И.Ю. за то, что, в буквальном смысле слова, поставили меня на ноги. В феврале 2020 года, когда я впервые обратилась в клинику, я еле до неё «доползла» от машины, опираясь на палку и на мужа одновременно. Я давно уже страдаю заболеваниями суставов, из которых самое тяжелое - коксартроз 4 степени правого тазобедренного сустава, а со временем не меньше беспокойства стал причинять и гонартроз обоих коленей. К этому моменту болезнь уже два месяца находилась в стадии жестокого обострения, несмотря на то, что я проходила лечение в другой клинике. Комплексное лечение, включавшее внутрисуставные инъекции препарата гиалрипайер, подкожное и внутривенное введение озона, другие инъекции и физиотерапевтические методы лечения, сеансы мануальной терапии и приём лекарственных препаратов для лечения сопутствующих заболеваний, вернули мне возможность самостоятельного передвижения даже без опоры (!) и трудоспособность! Огромное спасибо за это специалистам клиники, а также всему персоналу - за профессионализм, чуткое отношение к пациентам и рациональную организацию лечебного процесса. С уважением, Карпова Светлана Владимировна.

Скрыть

Наши специалисты | Сеть клиник «Здравствуйте»

Мы специализируемся на лечении опорно-двигательного аппарата, даже при тяжелых стадиях заболеваний. Уже 10 лет помогаем тысячам пациентов избежать операции!

Это сильнейшая команда экспертов, которая…

Читать полностью

Мы специализируемся на лечении опорно-двигательного аппарата, даже при тяжелых стадиях заболеваний. Уже 10 лет помогаем тысячам пациентов избежать операции!

Это сильнейшая команда экспертов, которая преподаёт на кафедре РУДН. Мы являемся клинической базой ведущих ВУЗов, где выпускаются лучшие врачи Москвы, уникальные специалисты России и зарубежья.

                                             

Экспертами и преподавателями нашей сети совместно с ведущими израильскими специалистами разработаны уникальные протоколы лечения на основе утвержденных медицинских стандартов Министерства Здравоохранения РФ.

Скрыть

Клиника у метро Беговая | Сеть клиник «Здравствуй!»

Многопрофильная клиника на станции метро «Беговая» осуществляет деятельность под руководством д.м.н., профессора Бабовникова А.В. и входит в состав сети медицинских центров «Здравствуй!».

 

В клинике ведут прием доктора и кандидаты медицинских наук, врачи высшей категории, имеющие большой стаж стационарной работы в ведущих лечебных учреждениях г. Москвы. У нас собрана сильнейшая команда экспертов по лечению опорно-двигательного аппарата. Комплексное лечение в клинике проводится врачами травматологами-ортопедами,…

Многопрофильная клиника на станции метро «Беговая» осуществляет деятельность под руководством д.м.н., профессора Бабовникова А.В. и входит в состав сети медицинских центров «Здравствуй!».

 

В клинике ведут прием доктора и кандидаты медицинских наук, врачи высшей категории, имеющие большой стаж стационарной работы в ведущих лечебных учреждениях г. Москвы. У нас собрана сильнейшая команда экспертов по лечению опорно-двигательного аппарата. Комплексное лечение в клинике проводится врачами травматологами-ортопедами, мануальными терапевтами, неврологами, терапевтами, физиотерапевтами, рефлексотерапевтами и т.д.

 

Мы убеждены: точный диагноз — залог успешного лечения. Поэтому наша диагностическая программа тщательно продумана и включает в себя все необходимые инструментальные методики и лабораторные анализы, которые позволяют выявить самые ранние признаки заболевания. Диагностика проводится с помощью современных методов ультразвукового исследования, а также лабораторного оборудования, позволяющего выполнить анализы более чем по 5000 показателей.

 

В лечении мы применяем комплексный подход. С каждым пациентом работают сразу несколько специалистов, следуя индивидуальному протоколу. Мы используем современные методики этапного лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов и позвоночника, в т.ч. PRP терапию — введение обогащенной тромбоцитарной плазмы; инъекции гиалуроновой кислоты, которые выполняются под ультразвуковой навигацией; применяем техники мануальной терапии и приемы лечебного массажа, а также рефлексотерапию, озонотерапию, физиотерапию.

 

В нашей клинике проводится реабилитация больных после сложных хирургических операций и травм; заболеваний и последствий повреждений опорно-двигательного аппарата, суставов, позвоночника. И не только. Развернут дневной стационар для проведения восстановительной инфузионной терапии.

 

Клиника на станции метро «Беговая» предоставляет комфортные условия для пребывания. Приветливый персонал, оригинальный дизайн и великолепная транспортная доступность обеспечивают хорошее настроение на протяжении всего периода лечения.

 

———————————

 

Мы специализируемся на лечении опорно-двигательного аппарата, даже при тяжелых стадиях заболеваний. Уже 10 лет помогаем тысячам пациентов избежать операции! При необходимости проведения оперативного лечения, активно сотрудничаем с ведущими клиниками Израиля и России.  

 

Это сильнейшая команда экспертов, которая преподаёт на кафедре РУДН. Мы являемся клинической базой ведущих вузов, где выпускаются лучшие врачи Москвы, уникальные специалисты России и зарубежья.

Экспертами и преподавателями нашей сети совместно с ведущими израильскими специалистами разработаны уникальные протоколы лечения на основе утвержденных медицинских стандартов Минздрава России.

Скрыть

Записаться на приём к мануальному терапевту, стоимость приёма в Москве

  • снять боль при патологических состояниях позвоночника и мышц
  • устранить нарушения осанки и деформацию позвоночника
  • решить проблему защемления нервных окончаний и кровеносных сосудов
  • помочь при обморочных состояниях, головокружениях, мигрени, головных болях
  • заболеваниях позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии, сколиоз и др.)
  • заболеваниях внутренних органов, связанных с патологиями позвоночника.

В клиниках "Здравствуй!" работают специалисты высочайшего уровня. Они имеют большой опыт лечения множества заболеваний. Для записи к врачу позвоните нам или оставьте свой номер - администраторы подберут удобное время и подходящую по расположению клинику.

Что лечит мануальный терапевт?

Мануальный терапевт проводит лечение заболеваний позвоночника посредством воздействия руками на пораженные области. Также его помощь может потребоваться при заболеваниях внутренних органов и во время восстановительного периода после травм. В отличие от массажа, мануальная терапия оказывает воздействие не только на мышцы, но и на кости, суставы, позвонки и межпозвонковые диски. Этот медицинский специалист выполняет осмотр, диагностику и непосредственное лечение заболеваний.

При каких проблемах со здоровьем рекомендована мануальная терапия

Головные боли, обморочные состояния Мануальная терапия способствует восстановлению кровотока в мозге и устранению этих симптомов
Заболевания позвоночника, включая деформацию позвоночного столба, межпозвонковые грыжи, остеохондроз Действия мануального терапевта снимают мышечное напряжение, способствуют восстановлению здоровой анатомии позвоночника, восстановлению кровоснабжения и мышечного корсета
Заболевания внутренних органов на фоне патологий позвоночника Мануальная терапия помогает вернуть нормальную осанку и правильное положение внутренних органов

Незнание анатомии и неправильные лечебные действия могут вызвать резкое ухудшение состояния, поэтому заниматься мануальной терапией могут только дипломированные медицинские специалисты, которые прошли специальное обучение и имеют действующий сертификат по соответствующей специальности.

В СССР интерес к мануальной терапии появился в 70-х годах ХХ века. В 1983 году было проведено первое постдипломное обучение по этой специальности. Сейчас мануальными терапевтами могут стать те, кто прошел ординатуру и интернатуру по специальностям «лечебная физкультура и спортивная медицина», «неврология», «педиатрия», «ревматология», «рефлексотерапия», «терапия», «травматология и ортопедия», «челюстно-лицевая хирургия» и получил дополнительное образование по специальности «мануальная терапия».

 

Что происходит на приеме у мануального терапевта

На первичном приеме врач собирает анамнез (информацию о жалобах, особенностях образа жизни, хронических заболеваниях и наследственности) и выполняет тщательный осмотр пациента. Обязательно проводится общее обследование пациента, причем в первую очередь оценивается состояние сердечно-сосудистой системы и внутренних органов. После этого выполняется ортопедическое обследование в положении стоя и лежа.

По итогам осмотра врач выявляет наличие изменений в анатомическом строении и функциональных нарушений. Если у вас уже есть рентгенограммы и данные общих анализов, возьмите их на прием: врач обязательно с ними ознакомится. Если это будет необходимо, он выпишет направление на консультацию к неврологу и назначит дополнительные обследования.

На основании всех полученных данных мануальный терапевт разработает план лечения: выберет методы воздействия, определит длительность курса, количество и периодичность сеансов. В ходе лечения первоначальный план может при необходимости корректироваться.

 

Особенности лечения: какие методики используются в мануальной терапии?

Изначально в мануальной терапии использовалась, в первую очередь, так называемая жесткая техника, то есть непосредственное воздействие на позвоночник с помощью механического давления на позвонки и связки. Также этот метод называется хиропрактикой, или техникой коротких рычагов. Эта техника может вызывать довольно неприятные ощущения, а на заре существования мануальной терапии еще и часто приводила к различным осложнениям (из-за того, что лечение выполняли недостаточно сведущие в анатомии и физиологии люди). Сеанс лечения при работе в жесткой технике составляет 30–45 минут.

Однако сейчас классическая мануальная терапия (а это именно жесткая техника), выполненная опытным специалистом, способна принести пациенту быстрое избавление от боли и устранить возникшие из-за болезни анатомические нарушения: смещение и протрузии позвонков, защемление нервов и сосудов и др.
Кроме техники коротких рычагов, в мануальной терапии широко применяется более щадящая техника длинных рычагов: опосредованное воздействие на позвоночник через манипуляции с конечностями пациента. Эта техника была заимствована из остеопатии.

При работе в технике коротких и длинных рычагов выделяются 3 основных этапа воздействия на позвонки или суставы.

  1. Мобилизация
    Подготовка сустава, позвонка или межпозвонкового диска к проведению манипуляции, а также иногда самостоятельный метод лечения. Цель мобилизации – доведение ранее ограниченной степени подвижности до нормального уровня. Это ритмически повторяемые безболезненные движения, выполняемые врачом или самим пациентом под руководством врача
  2. Иммобилизация
    Этап подготовки к выполнению манипуляции – фиксация позвонков, которые расположены выше и ниже пораженного участка
  3. Манипуляция
    Основное лечебное действие – ручное воздействие с помощью быстрого толчка, тракционного толчка или удара, направленное на восстановление правильного положения составляющих сустав костей или на возвращение смещенного позвонка в правильное положение. Обычно после выполнения манипуляции бывает слышен небольшой щелчок. Не пугайтесь: это свидетельство того, что поврежденный позвонок или сустав «встал на место».

В последнее время мануальные терапевты все шире применяют так  называемые мягкие техники. Это работа с мышцами, связками и суставами, основные приемы которой – растяжение, сжатие, скручивание и вибрация. Нормализация положения позвонков здесь происходит за счет воздействия на тонус окружающих мышц. Мягкие техники отличаются физиологичностью (врач не производит насильственных движений, а следует за естественными мышечными сокращениями) и безболезненностью.

Длительность сеанса при мягких техниках значительно меньше: примерно 10 минут. Однако не стоит думать, что за столь короткое время невозможно повлиять на пораженные органы в достаточной степени. Мягкие техники мануальной терапии отлично помогают при различных видах остеохондроза, дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов и позвоночника, плоскостопии, головных болях, синдроме хронической усталости и некоторых других заболеваниях. Также они успешно используются для снятия болевого синдрома при грыжах и протрузиях межпозвонковых дисков.


Какие признаки сигнализируют о том, что вам нужна консультация мануального терапевта?

  • Ощущение скованности или боль при дыхании
  • Боль при движении и в положении лежа на спине
  • Мышечное напряжение, боль в мышцах
  • Частые головокружения и мигрени
  • Постоянная общая усталость
  • Онемение конечностей

Получить консультацию мануального терапевта и пройти эффективный курс лечения вы можете в клинике «Здравствуй». Позвоните нам, чтобы записаться на прием.

Мы специализируемся на лечении опорно-двигательного аппарата, даже при тяжелых стадиях заболеваний. Уже 10 лет помогаем тысячам пациентов избежать операции!

Это сильнейшая команда экспертов, которая преподаёт на кафедре РУДН. Мы являемся клинической базой ведущих ВУЗов, где выпускаются лучшие врачи Москвы, уникальные специалисты России и зарубежья.

                                                

Экспертами и преподавателями нашей сети совместно с ведущими израильскими специалистами разработаны уникальные протоколы лечения на основе утвержденных медицинских стандартов Министерства Здравоохранения РФ.

Наша история - Хиропрактика здоровой семьи позвоночника

Наши основные убеждения и самые важные ценности

Хиропрактика здоровой семьи позвоночника была создана с учетом необходимости индивидуального лечения хиропрактики для всех возрастов. Мы понимаем, что не все тела одинаковы, и поэтому ваше лечение хиропрактики будет адаптировано для вас. Наша цель - найти первопричину вашей боли и проблем со здоровьем. Мы предлагаем безопасный и щадящий подход к лечению без использования лекарств. В Healthy Spine мы предлагаем качественное лечение хиропрактики, физиотерапию и массаж.Каждый должен иметь шанс жить оптимальной жизнью, и мы поможем вам в этом.

Д-р Освальдо «Оззи» Гратакос

Д-р Освальдо «Оззи» Гратакос - лицензированный мануальный терапевт, обслуживающий Торнтон и близлежащие сообщества. Доктор Гратакос окончил Палмерский колледж хиропрактики во Флориде. После получения диплома доктор Гратакос вернулся в свой дом в Пуэрто-Рико, чтобы открыть практику на 4 года, прежде чем практиковать в Лейквуде, штат Колорадо.Он двуязычный (испанский / английский). Оззи сертифицирован по коррекции конечностей, лечению травм, связанных с гольфом, и по технике Кокса при грыже межпозвоночного диска. Оззи - член Торговой палаты латиноамериканцев в Денвере. Когда его нет в офисе, он любит ходить в походы, кататься на горных велосипедах, играть в гольф и поднимать тяжести.

Подход доктора Гратакоса к хиропрактике заключается в том, чтобы рассматривать все тело как единое целое и находить первопричину проблемы, тем самым обеспечивая более быстрое выздоровление, чтобы пациенты могли продолжать вести активный образ жизни.

.

8 советов для здорового позвоночника - Центр боли в спине

Ежедневно миллионы людей страдают от болей в спине. И помимо того, что вы живете с самой болью, такое состояние может снизить качество вашей жизни, заставляя вас пропускать работу и общественные мероприятия, которые вам нравятся, и мешать вам выполнять даже простые повседневные задачи.

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS), боль в пояснице является основной причиной инвалидности, связанной с работой.

Уход за позвоночником, то есть спиной и шеей, сейчас поможет вам снизить вероятность возникновения боли в спине в будущем.

Многие из шагов, которые вы можете предпринять для улучшения общего состояния позвоночника, включают не что иное, как отработку более совершенной механики тела или того, как вы двигаетесь и держитесь, когда вы выполняете повседневные задачи и действия.

Забота о позвоночнике

Вот простые, но важные корректировки, которые необходимо сделать для здоровья позвоночника:

  • Поднимите вправо. Очень легко повернуться неправильно и повредить позвоночник, если не использовать правильную форму при поднятии предмета. Вот как правильно поднимать, согласно NINDS: встаньте как можно ближе к объекту и используйте ноги и колени, а не спину или верхнюю часть тела, чтобы поднимать предмет. Это поможет, если вы согнете колени так, чтобы ваши руки были на одной высоте с предметом. Голову держите опущенной, спину прямо. Если предмет тяжелый, не пытайтесь поднять его самостоятельно - обратитесь за помощью.
  • Спи ​​крепко. Хороший сон важен для вашего общего здоровья, - говорит Энн Коффи, округ Колумбия, мануальный терапевт из Lustig Healing Arts в Лоди, штат Нью-Джерси. По ее словам, ваше тело нуждается в хорошем ночном сне, чтобы восстановиться. Спите на боку, а не на животе: сон на животе оказывает слишком сильное давление на позвоночник. По данным Национального института сердца, легких и крови, сон на боку также уменьшает коллапс верхних дыхательных путей, помогает предотвратить симптомы апноэ во сне и дает вам лучший ночной отдых.«Купите поддерживающий матрас, а также подушку, которая будет способствовать правильному выравниванию шеи», - говорит доктор Коффи. Регулярно переворачивайте матрас, чтобы он изнашивался равномерно.
  • Растянуть. «Я ни дня не прохожу, чтобы не напомнить людям, что им нужно растягиваться, чтобы помочь спине и шее», - говорит Коффи. «Сохранение гибкости помогает поддерживать нормальную функцию суставов и хороший диапазон движений. Это также снижает риск травм». Если вы начнете свой день с нескольких хороших растяжек, это может не только укрепить силы, но и укрепить здоровье позвоночника.
  • Оставайтесь активными. По данным NINDS, у вас повышенный риск возникновения боли в пояснице, если вы не активны или не в хорошей физической форме. «Если вы регулярно ходите в тренажерный зал, гуляете, ездите на велосипеде, плаваете или играете с детьми, сохранение активности и движение тела помогает поддерживать здоровье позвоночника», - говорит Коффи. Лучшая программа упражнений для спины и шеи - это та, которая сочетает в себе растяжку, укрепление и аэробную активность.
  • Поддерживайте нормальный вес. Упражнения, наряду со здоровым питанием, также помогают похудеть или поддерживать нормальный вес. Избыточный вес, ожирение или быстрое прибавление в весе являются факторами риска возникновения боли в пояснице - лишний вес, особенно если у вас жир на животе, может вызвать дополнительную нагрузку на мышцы, связки и сухожилия в нижней части спины.
  • Избегайте обезвоживания. «Сохранение гидратации важно для поддержания эластичности мягких тканей и подвижности суставов», - говорит Коффи. «Наши межпозвоночные (спинномозговые) диски уязвимы к потере гидратации и могут начать терять высоту.«По мере того, как позвоночные диски начинают сжиматься, вы становитесь более восприимчивыми к болезненным состояниям диска. Грыжа дисков, также известная как соскальзывание или разрыв дисков, возникает, когда потеря жидкости приводит к тому, что диски становятся хрупкими и в конечном итоге соскальзывают с места. Американская академия хирургов-ортопедов считает, что грыжа межпозвоночного диска является наиболее частой причиной ишиаса, особого типа боли в спине, которая распространяется вниз по одной из ног. По данным UpToDate, выпуклые диски также могут иногда вызывать ишиас. по словам Коффи, позвоночника уменьшается, что еще больше способствует потере структурного здоровья.
  • Работайте с умом. Правильная эргономика может помочь снизить нагрузку на нижнюю и верхнюю часть спины, что, в свою очередь, снижает частоту состояний, начиная от скованности в спине и головных болей до запястного канала и ишиаса, говорит Коффи. Убедитесь, что ваше рабочее пространство - будь то ноутбук, телефон, компьютерный стол или даже автомобиль - соответствует вашему росту и функциональности. Выберите стул, обеспечивающий поддержку поясницы, либо положите подушку или свернутое полотенце за поясницу.Колени должны быть под углом 90 градусов (примерно на том же уровне, что и бедра), а ступни должны удобно лежать на полу. Никогда не кладите телефон между ухом и плечом. Поднесите телефон к уху или используйте гарнитуру, чтобы избежать боли в шее. Кроме того, планируйте регулярные перерывы, чтобы периодически вставать и гулять по офису или дому. «Слишком долгое пребывание в одном положении приведет к тому, что мышцы спины напрягаются и становятся неподвижными», - говорит Коффи. Кроме того, отмечает она, короткий перерыв полезен для вашего психического здоровья и продуктивности - исследование, опубликованное в 2011 году в журнале Cognition , показало, что периодические умственные перерывы могут улучшить ваше внимание к выполняемой задаче.
  • Обратите внимание на предупреждающие знаки. «Не игнорируйте проблемы с позвоночником или боль», - говорит Коффи. Хотя время от времени возникает боль в спине, это может указывать на более серьезную проблему. Без лечения проблемы с позвоночником могут усугубиться и стать довольно серьезными. «Слушайте, что говорит вам ваше тело», - говорит она. "Не переусердствуйте в тренажерном зале или на работе и не занимайтесь самолечением, чтобы облегчить симптомы. Обратитесь за медицинской помощью, чтобы узнать о своем позвоночнике и о том, как правильно лечить ваши симптомы.«
.

Ресурсы для здоровья позвоночника | Центр позвоночника

У меня остеопороз, спина стала более округлой. Что это такое и как предотвратить дальнейшее повреждение?

Возможно, вы начали развивать нечто, называемое «горбиком вдовы». Это аномальный изгиб костей позвоночника (позвонков) в верхней части спины. Это происходит потому, что остеопороз делает кости тонкими и ломкими. Вы также теряете немного косточки каждый год. По мере того, как ваши кости становятся меньше и более хрупкими, верхние позвонки могут сжиматься друг о друга, вызывая округлый вид.

Однако никогда не поздно остановить потерю костной массы или даже обратить ее вспять. Упражнения могут помочь укрепить кости, развить хорошую механику тела (осанку и движения) и сделать вашу спину менее округлой.

Поговорите с врачом, чтобы узнать, какие упражнения вы можете выполнять безопасно, и убедитесь, что вы придерживаетесь диеты, богатой кальцием и витамином D. Ваш врач также может прописать лекарства, чтобы предотвратить дальнейшую потерю костной массы. Если изгиб верхней части спины вызывает боль или дискомфорт, обратитесь к врачу-ортопеду.

.

Исследовательский центр позвоночника

Правильный уход для достижения наилучшего результата

Команда Центра позвоночника фокусируется на предоставлении помощи, подходящей для каждого пациента, и на обеспечении наилучшего качества обслуживания каждого пациента. Наши планы лечения основаны на последних исследованиях и многолетнем опыте.

С помощью одного звонка пациенты могут связаться со всеми специалистами, которые им нужны для лечения позвоночника, такими как специалисты в области нейрохирургии, ортопедической хирургии, лечения боли, визуализации позвоночника, реабилитации позвоночника и анестезиологии.

Мы предлагаем услуги в Далласе, Фриско, Ирвинге и Ричардсоне / Плано, чтобы вам было удобно.

Используя нехирургические и хирургические варианты, а также стратегии обезболивания, физиотерапию и реабилитационные процедуры, команда Центра позвоночника предлагает комплексную помощь для всех типов заболеваний спины, шеи и позвоночника, включая:

Расширенные возможности диагностики и лечения

Пациенты Центра позвоночника имеют доступ к новейшим и наиболее эффективным методам лечения и технологиям, включая:

  • Исследования нервной проводимости
  • Лечебные инъекции
  • Специализированная визуализация позвоночника
  • Минимально инвазивная хирургия позвоночника
  • Радиохирургия CyberKnife
  • Комплексная реконструктивная хирургия
  • Эндоскопическая хирургия
  • Комплексные программы реабилитации

Мы уделяем особое внимание вашему здоровью и поощряем профилактические меры, такие как:

  • Упражнения для здоровья спины и позвоночника
  • Питание
  • Правильный сон
  • Практика y Ога, медитация и тайцзи
.

11 способов развлечь свой позвоночник

Сильный и гибкий позвоночник может сделать вашу повседневную деятельность более комфортной и менее болезненной. Найдите время, чтобы побаловать свой позвоночник несколькими из этих 11 удовольствий и сделать свои любимые частью своей повседневной жизни:

Сохранить

Анатомия позвоночника невероятно прочная и очень гибкая, что обеспечивает мобильность во многих различных плоскостях. Смотреть: Обзор анатомии позвоночника, видео

1.Сделайте упражнения образом жизни

Упражнения необходимы для поддержания здоровья позвоночника, а также могут помочь в реабилитации травмированного позвоночника.

Вам не нужно быть экспертом в области физической подготовки, чтобы побаловать свой позвоночник регулярными упражнениями. Простая программа упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц спины, подколенных сухожилий и брюшного пресса, может иметь большое значение для достижения 1 :

  • Распределение питательных веществ по межпозвоночным дискам и мягким тканям
  • Уменьшение воспаления и ускорение процесса заживления
  • Поддержание здоровья мышц, связок и суставов

Некоторые люди любят заниматься по утрам, другие предпочитают заниматься вечером.Начальный период проб и ошибок поможет вам определить лучшее время для тренировки. Всегда не забывайте начинать медленно и при необходимости следуйте инструкциям обученного профессионала.

См. Упражнения и боль в спине

2. Занимайтесь своим умом

Если у вас хроническая боль или дискомфорт, возникающие в позвоночнике, уделяйте время осознанной медитации каждый день. Хотя ни один вариант лечения не подходит для всех, исследования показали, что медитация является эффективным средством борьбы с хронической болью в спине. 2 , 3

Вам не нужно много времени для медитации - обычно достаточно тихой комнаты и 15 минут.

  • В то время как некоторые люди считают темную комнату предпочтительнее, другие больше склоняются к залитому солнцем пространству.
  • Некоторые выбирают медитацию при ходьбе, другие считают, что медитация в приятном, расслабляющем месте, например, на пляже или в саду, подходит им больше.

В идеале, место, где вы чувствуете себя беззаботно и комфортно, как правило, делает его проще и эффективнее.

См. 11 методов контроля хронической боли

объявление

3. Пересмотрите свою сидячую позу

Ваш позвоночник имеет ряд естественных изгибов, и если ваша сидячая поза не поддерживает эти дуги, со временем вы можете повредить чувствительные спинномозговые нервы. Сидение увеличивает нагрузку на диски позвоночника на 40%, что может вызвать со временем боль или образование грыжи, вызывая воспаление или сдавление спинного нерва. 4

Если вам приходится много сидеть на работе, найдите время, чтобы отрегулировать офисное кресло и стол, чтобы они были эргономично выровнены и поддерживали ваш позвоночник.Другие варианты - поработать за столом или посидеть на мяче для упражнений часть дня. Также важно каждый час растягиваться и ходить.

См. «Эргономика офиса и рабочего места: обзор»

4. Прогуляйтесь, чтобы поддержать позвоночник

Прогулка дает множество преимуществ, в том числе 5 :

  • Укрепление основных мышц, поддерживающих вертикальное положение тела
  • Питание мягких тканей позвоночника необходимыми питательными веществами
  • Повышение гибкости позвоночника
  • Улучшение баланса
  • Укрепление костной структуры

Если вы испытываете боль, не забудьте получить разрешение от врача, прежде чем начинать любую новую программу ходьбы.Часто врач порекомендует вам ходить столько, сколько вы можете. Если вы новичок в ходьбе или испытываете боль, начните с нескольких коротких прогулок каждый день, а не с одной длинной прогулки.

См. Методы эффективной ходьбы с упражнениями

Сохранить

Уже давно доказано, что аэробные упражнения снижают частоту болей в пояснице.
См.
Ходьба с упражнениями для улучшения здоровья спины

5.Успокойте свою боль с помощью тепловой терапии

Воздействие тепла на мышцы вокруг позвоночника увеличивает кровоток, который, в свою очередь, приносит в мышцы целебные питательные вещества. Тепловая терапия также может уменьшить боль, связанную с мышцами и суставами вокруг позвоночника, и уменьшить мышечные спазмы. 6 , 7

См. Преимущества тепловой терапии при боли в пояснице

Есть много вариантов местного применения тепловой терапии. Вы можете попробовать грелки, тепловые обертывания, которые прилегают к пояснице и обеспечивают низкий уровень тепла в течение нескольких часов, теплые гелевые пакеты, бутылки с горячей водой или теплую ванну.Тепловая терапия в значительной степени зависит от личных предпочтений, поэтому вам, возможно, придется попробовать несколько вариантов, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.


5 способов сохранить свой позвоночник здоровым и счастливым
(увеличенное изображение)

6. Подберите подушку к положению для сна

Когда вы ложитесь спать, используйте подушку, которая поддерживает естественный изгиб вашей шеи и поясницы. В зависимости от положения во сне вам потребуются разные виды подушек и их расположение.

  • Если вы спите на боку, используйте более толстую подушку, чтобы шея и голова находились посередине плеч.Кроме того, можно положить подушку между ног, чтобы снять нагрузку с нижней части позвоночника.
  • Если вы спите на спине, используйте подушку средней толщины или плоскую подушку, чтобы шея не подпиралась слишком высоко. Кроме того, подложите подушку под колени, чтобы сохранить нормальную кривизну нижней части спины.

Как правило, не следует спать на животе и не свернуться калачиком в позе эмбриона, так как это положение может сделать вашу спину более восприимчивой к травмам и боли.

См. Лучшие подушки для разных положений сна

7. Выбирайте еду с умом

Ваш ежедневный рацион играет важную роль в поддержании здоровья вашего позвоночника. Попробуйте ограничить свой рацион продуктами, которые вы можете найти в природе - овощами, фруктами, мясом, цельнозерновыми и бобовыми, которые богаты антиоксидантами и противовоспалительными агентами.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кальция и других питательных веществ и витаминов, таких как овсянка, может помочь предотвратить проблемы с позвоночником, такие как остеопороз и остеоартрит. 8

См. Советы по образу жизни и диете для здоровья костей

В конце концов, постарайтесь отказаться от обработанных пищевых продуктов и ограничьте употребление нездоровых сладостей случайным угощением. Когда вы придерживаетесь здоровой диеты, со временем это может помочь вам поддерживать здоровый вес, уменьшая давление на позвоночник и сводя к минимуму боли в спине.

См. «Здоровый вес для здоровой спины»

8. Упражнение в бассейне

Упражнения в бассейне снижают нагрузку силы тяжести, направленную вниз, поскольку плавучесть воды помогает поддерживать ваш позвоночник, тем самым снижая риск травм или боли во время тренировки.Кроме того, вязкость воды обеспечивает мягкое сопротивление за счет трения. 9 Если вы не хотите тренироваться, просто ходите в бассейне по пояс, чтобы укрепить спину.

Программы водной терапии обычно проводятся в теплой воде, и многие люди находят, что тепло успокаивает их суставы.

См. Программу упражнений по водной терапии

объявление

9. Побалуйте себя массажем

Исследования показывают, что массаж является эффективным средством лечения некоторых видов боли в спине.Массаж предлагает несколько потенциальных преимуществ, в том числе 10 , 11 :

  • Улучшение кровообращения для восстановления болезненных мышц
  • Восстановление подвижности позвоночника
  • Помощь при бессоннице
  • Повышение уровня эндорфинов - естественных химических веществ в организме, которые усиливают ваши приятные эмоции.

Вы можете сделать легкий массаж спины своими руками дома с помощью теннисных мячей или посетить местного массажиста, сертифицированного в терапевтических массажах, таких как метод глубокого массажа .

См. Рекомендации по массажу при боли в пояснице

10. Принятие решения бросить курить

Курение увеличивает вероятность развития дегенеративных заболеваний позвоночника и болей в спине из-за повреждения сосудистых структур межпозвоночных дисков и суставов. 12

Бросить курить сложно, но существует множество продуктов, групп поддержки и стратегий, которые помогли тысячам людей.

Посмотреть способы бросить курить

11.Ведите бедрами во время подъема

Поднятие тяжелых предметов без поддержки позвоночника может привести к неправильному положению мышц нижней части спины, что может привести к болезненному растяжению мышц. Кроме того, подъем без опоры может вызвать блокировку суставов позвоночника или разрыв межпозвоночных дисков.

Правильный подъем - это больше, чем просто сгибание колен. Лучше вести бедрами, а не плечами, и держать грудь вперед при поднятии тяжестей.

См. Как избежать травм спины с помощью правильной техники подъема

Выберите несколько из вышеперечисленных идей для развития позвоночника, которые вы легко сможете внедрить в свою повседневную жизнь.Со временем даже небольшие изменения в вашем распорядке дня принесут ощутимое и длительное облегчение боли.

Подробнее:

6 забытых средств для облегчения боли в пояснице

7 советов по защите поясницы

Список литературы

  • 1.Гордон Р., Блоксхэм С. Систематический обзор влияния физических упражнений и физической активности на неспецифическую хроническую боль в пояснице. Здравоохранение (Базель). 2016; 4 (2): 22. Опубликовано 25 апреля 2016 г. doi: 10.3390 / healthcare4020022
  • 2.Зейдан Ф., Ваго ДР. Обезболивание на основе медитации осознанности: механистический отчет. Ann N Y Acad Sci. 2016; 1373 (1): 114–127. DOI: 10.1111 / nyas.13153
  • 3.Banth S, Ardebil MD. Эффективность медитации осознанности на боль и качество жизни пациентов с хронической болью в пояснице. Int J Yoga. 2015; 8 (2): 128–133. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4479890/
  • 4.Amin RM, Andrade NS, Neuman BJ. Грыжа поясничного диска. Curr Rev Musculoskelet Med. 2017; 10 (4): 507–516.DOI: 10.1007 / s12178-017-9441-4
  • 5. Lee JS, Kang SJ. Влияние силовых упражнений и ходьбы на функцию поясницы, уровень боли и состав тела у пациентов с хронической болью в спине. J Exerc Rehabil. 2016; 12 (5): 463–470. Опубликовано 31 октября 2016 г. doi: 10.12965 / jer.1632650.325
  • 6.Freiwald J, Hoppe MW, Beermann W., Krajewski J, Baumgart C. Влияние дополнительной тепловой терапии на силу и гибкость у пациентов с хронической болью в пояснице, получающих комбинированное лечение. Клиническая биомеханика. 2018; 57: 107-113.doi: 10.1016 / j.clinbiomech.2018.06.008
  • 7.Деган М., Фарабод Ф. Эффективность термотерапии и криотерапии для облегчения боли у пациентов с острой болью в пояснице, исследование клинических испытаний. J Clin Diagn Res. 2014; 8 (9): LC01 – LC4. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4225921/
  • 8.Price CT, Langford JR, Liporace FA. Основные питательные вещества для здоровья костей и обзор их доступности в средней диете Северной Америки. Откройте Orthop J. 2012; 6: 143–149. Доступно по адресу: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3330619/
  • 9. Ши З, Чжоу Х., Лу Л. и др. Водные упражнения при лечении боли в пояснице. Американский журнал физической медицины и реабилитации. 2018; 97 (2): 116-122. DOI: 10.1097 / phm.0000000000000801
  • 10. Филд Т. Обзор исследований в области массажной терапии. Дополнение Ther Clin Pract. 2014. 20 (4): 224–229. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5467308/
  • 11.Корен Ю., Каличман Л. Массаж глубоких тканей: о чем мы говорим? Журнал работы с телом и двигательной терапии.2018; 22 (2): 247-251. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2017.05.006
  • 12. Эльмасри С., Асфур С., де Риверо Ваккари Дж. П., Травасцио Ф. Влияние табакокурения на дегенерацию межпозвоночного диска: исследование методом конечных элементов. PLoS One. 2015; 10 (8): e0136137. Опубликовано 24 августа 2015 г.. Doi: 10.1371 / journal.pone.0136137
.

Ваш здоровый позвоночник

Многие пациенты и их семьи хотят понять, с каким заболеванием они сталкиваются. Чтобы понять, что такое заболевание позвоночника, полезно сначала понять некоторые основы позвоночника. Например: что он делает? Из чего это сделано? Какие у него разные части? Итак, в этом разделе представлен обзор здорового позвоночника. Позвоночный столб состоит из отдельных костей, называемых позвонками, строительных блоков, которые обеспечивают поддержку позвоночника.

Обзор

Позвоночник состоит из трех основных компонентов:

  • Позвоночник (например, кости, диски)
  • Нервные элементы (например, спинной мозг, нервные корешки)
  • Опорные конструкции (например, мышцы, связки)

Позвоночник (рис.1)

Позвоночный столб состоит из отдельных костей, называемых позвонков , (рис. 2) строительных блоков, которые обеспечивают поддержку позвоночника.Эти позвонки соединены в передней части позвоночника межпозвоночными дисками . (рис. 2) Диски - очень прочные ткани, заполненные гелем. Диски помогают поддерживать позвоночник, а также позволяют ему двигаться. Множество связок и мышц (рис. 3.), прикрепленных к задней части позвоночника (задний аспект) , обеспечивают энергию для движения.

Позвонки в позвоночнике

Возможно, вы слышали, как ваш врач использовал такие термины, как поясничный отдел позвоночника или L5.Эти термины просты и важны для понимания. Позвоночный столб (рис.1) состоит из:

  • 7 шейный позвонков (C1 – C7) т.е. шейный
  • 12 грудных позвонков (T1 – T12) т.е. верхняя часть спины
  • 5 поясничных позвонков (L1 – L5) то есть поясницы
  • 5 костей (которые соединяются или «сливаются» вместе у взрослых) образуют костный крестец
  • От 3 до 5 костей срослись вместе, образуя копчик или копчик.

Каждый позвонок пронумерован от верха до низа, поэтому верхний позвонок в поясничном отделе позвоночника называется L1, а нижний позвонок в поясничном отделе называется L5.

Обычно типичный позвонок состоит из:

  • Тело большого позвонка спереди
  • Две крепкие костные области, называемые ножками, соединяющие тело позвонка и заднюю дугу
  • Дуга костных структур спины (задняя дуга)

Наружное тело позвонка состоит из очень твердой кости (кортикальной кости) с более губчатой ​​костью (губчатая кость) и кровеносными сосудами внутри.На тела позвонков приходится 80% всех нагрузок, прилагаемых к позвоночнику. (Например, если вы поднимаете тяжелый предмет, эта нагрузка в основном поддерживается в позвоночнике телами позвонков.)

Задняя дуга состоит из нескольких костных структур (например, остистого отростка, поперечного отростка и т. Д.). Основное назначение этих структур - защитить спинной мозг и обеспечить соединение позвонков с мышцами и связками.

Как должен выглядеть позвоночник

Если смотреть на позвоночник сзади (задний аспект), он должен быть совершенно прямым, без боковых (боковых) изгибов .(см. рис. 4)

При взгляде на позвоночник сбоку (сагиттальный вид) должны быть внутренние изгибы (лордоз) на шейном и поясничном уровнях и изгибы наружу (кифоз) на грудном уровне. Эти изгибы позволяют голове располагаться над тазом в положении сидя и стоя, с учетом нагрузки и амортизации в позвоночнике (см. Рис. 4)

Нейронные элементы

Нервные элементы состоят из спинного мозга и нервных корешков.(см. рис. 5)

Спинной мозг проходит от основания головного мозга вниз через шейный и грудной отделы позвоночника (примерно две трети пути вниз по спине). Ниже уровня L1 – L2 спинной мозг заканчивается, так как продолжается множество нервных корешков, чем-то напоминающих конский хвост (cauda equina) . (см. рис. 6)

Спинной мозг окружен спинномозговой жидкостью (CSF) и несколькими слоями защитных структур, включая твердую мозговую оболочку , самый прочный и внешний слой.

На каждом позвоночном уровне позвоночника есть пара нервных корешков. Эти нервы питают определенные части тела.

Опорные конструкции

Мышцы и связки (мягкие ткани, поддерживающие структуры позвоночника) (см. Рис. 3) позволяют позвоночнику работать в вертикальном положении, а туловище принимать различные положения для различных видов деятельности.

Спинальные связки чрезвычайно важны для соединения позвонков и для поддержания стабильности позвоночника.К позвоночнику прикреплены различные связки, наиболее важными из которых являются передняя продольная связка (см. Рис. 7) и задняя продольная связка (см. Рис. 7), которая проходит от черепа до основания позвоночника. позвоночник (крестец).

Помимо связок, к позвоночнику прикреплены многие мышцы, которые помогают ему оставаться стабильным. Большинство мышц прикрепляются к задним (спинным) элементам позвоночника.

Член редакционной коллегии SpineUniverse Комментарий Джерарда Маланги, MD

Эта статья Мэри Родтс дает нам базовую анатомию позвоночника, которая важна, когда пациенты и врачи имеют дело с проблемами позвоночника.Понимание анатомии и биомеханики позвоночника помогает врачам определить вероятный источник жалоб пациента на позвоночник. Получив подробную историю болезни от пациента, врач может определить местонахождение и вероятную причину жалобы пациента, а затем сформулировать план лечения для лечения этой конкретной проблемы. Были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, какие структуры позвоночника способны вызывать боль. К ним относятся мышцы, связки, скуловые (фасеточные) суставы, внешняя часть диска, нервный корешок и тела позвонков.

Биомеханические исследования были выполнены, чтобы продемонстрировать, когда эти конкретные структуры сжаты или напряжены. Использование этих знаний и объединение их с анамнезом и физическим осмотром может помочь врачам определить, что является причиной жалоб пациента на позвоночник и способы их лечения. Например, фасеточный сустав нагружается или сжимается при разгибании и разгружается и растягивается при сгибании. Было обнаружено, что они являются источником боли у пациентов с болью в пояснице и могут передавать боль в нижнюю конечность, но обычно не ниже колена.Многие пациенты будут жаловаться на боль в спине при стоянии и ходьбе, которая улучшается при наклоне вперед, и у этих пациентов, как правило, усиливается боль, когда их помещают в разгибание при физическом осмотре.

Результаты обследования вместе с объяснением анатомии и базовой биомеханики могут быть рассмотрены вместе с пациентом, чтобы полностью понять его и принять участие в его лечении. Лечение будет направлено на минимизацию болезненной области при одновременном улучшении биомеханики за счет растяжения структур, которые стали напряженными, и укрепления мышц, которые поддерживают и разгружают эти болезненные области.Иногда инъекции могут использоваться для подтверждения источника боли (с помощью анестетика) и контроля симптомов, чтобы облегчить программу активной терапии. Понятно, что понимание анатомии и биомеханики может быть очень полезным как для пациентов, так и для врачей при успешном лечении заболеваний позвоночника.

.

Смотрите также

Site Footer