Фолиевая кислота при остеохондрозе


10 лучших витаминных комплексов при остеохондрозе

Не удивляйтесь, если в списке препаратов для лечения остеохондроза отдельным пунктом будут значиться витамины. Принимать витамины при остеохондрозе обязательно, поэтому не экономьте деньги, игнорируя этот пункт.

Витамины нужны, чтобы обеспечить питание хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Таким образом, удаётся замедлить комплексные дегенеративные изменения и в некоторой степени восстановить повреждённые ткани. Если остеохондроз находится в стадии ремиссии, врач назначит таблетки, а при обострении уколы. Ещё важно разнообразить меню продуктами, которые содержат группы витаминов А, B и C.

При лечении остеохондроза витамины занимают не последнюю очередь

Общие рекомендации

Витамины — это строительный материал для хрящевой ткани. При нехватке микроэлементов межпозвоночные диски начинают усыхать и деформироваться, что приводит к развитию остеохондроза.

Все витамины делятся на две большие группы:

 

По способу усвоенияАнтиоксидантыГруппа ВГруппа Д
ЖирорастворимыеЕАД
ВодорастворимыеСВ1В2В6В12

Жирорастворимые группы витаминов лучше усваиваются вместе с пищей. Не менее важно обеспечить поступление достаточного количества воды, чтобы хорошо усваивались водорастворимые витамины.

Все витамины делятся на две группы

Курс витаминотерапии для лечения болезней позвоночника — обязательное условие. У многих больных остеохондрозом недостатки питания выступают главной причиной болезни. Задача витаминотерапии — дать организму ресурсы для борьбы с дистрофическими процессами.

Витамины при остеохондрозе и их полезные свойства

Витаминсодержащие препараты укрепляют иммунитет и дают организму силу избавиться от остеохондроза. Ускоряется метаболизм, клетки обновляются быстрее, что позволяет хрящевой ткани регенерироваться и в дальнейшем меньше разрушаться.

Все витамины выполняют определённую функцию:

  1. Не позволяют солям кальция откладываться и формировать остеофиты, замедляя скорость дистрофических изменений.
  2. Защищают и укрепляют структуру хрящевой ткани межпозвоночных дисков, предотвращая появление грыж.
  3. Оказывают положительное влияние на нервные волокна, вследствие чего боли исчезают.
  4. Снимают воспаление и способствуют регенерации тканей.
Витамины обладают массой полезных свойств

Поговорим подробнее о том, какие именно витамины нужны и о полезных свойствах, которыми они обладают.

Ретинол

Витамин А (ретинол) — улучшает метаболические процессы, а также принимает участие в формировании костной ткани. Ретинол обладает ранозаживляющим свойством и замедляет процесс старения. Витамин отвечает за обновление тканей организма на клеточном уровне. Путём стимуляции синтеза коллагена укрепляет межпозвоночные диски, делает их более упругими и эластичными.

Витамины группы В

При остеохондрозе очень важно принимать витамины группы В:

  • В1 (тиамин) — обеспечивает питание и восстановление нервной ткани;
  • В2 (рибофлавин) — делает хрящи более эластичными;
  • В6 (пиридоксин) — положительно влияет на нервную систему;
  • В 12 (цианокобаламин) — останавливает воспалительный процесс.

Особое свойство витаминов группы В — обезболивающее и противовоспалительное. Данные вещества обязательно присутствуют в комплексной терапии остеохондроза.

Аскорбиновая кислота

Витамин С, известный вам, как аскорбиновая кислота, отвечает за укрепление иммунитета и регенерацию соединительной ткани. Стимулирует активную выработку коллагена, который нужен для укрепления хрящей.

Кальциферол

Кальциферол (Витамин D), укрепляет костную ткань позвонков предотвращает их деформацию. Ускоряет процессы регенерации соединительной ткани. Его назначают не только для лечения остеохондроза, но и для профилактики остеопороза.

Токоферол

Витамин Е (токоферол) омолаживает клетки и регенерирует хрящевые ткани, нормализует кровообращение, за счёт чего улучшается поступление питательных веществ к позвоночнику. Укрепляет мышечные ткани, защищает организм от разрушительного действия токсинов.

Поливитаминные препараты

В аптеках можно найти множество однокомпонентных витаминных комплексов и поливитаминов, поэтому без помощи специалиста сложно подобрать препарат самостоятельно.

Поинтересуйтесь у невропатолога, какие витамины принимать при остеохондрозе и подберите препараты, которые подойдут именно в вашем случае. Чтобы определить, каких элементов не хватает в организме, нужно сдать специальный анализ крови. А ещё врач должен уточнить, насколько длительным должен быть курс витаминов при остеохондрозе шейного отдела, грудного или поясничного.

Скорее всего, доктор порекомендует один из этих препаратов:

  • «Декамевит» — содержит все витамины группы В, фолиевую и никотиновую кислоту, аскорутин. Принимать его нужно после еды. Оптимальная дозировка — 1 таблетка утром либо 2 таблетки в день.

  • «Кальций Д3 Никомед» — содержит карбонат кальция и холикальциферол. Подходит для пациентов преклонного возраста, обеспечивает профилактику остеопороза. Ежедневно нужно разжёвывать 2 таблетки, по 1 во время завтрака и ужина.

  • «Нейромультивит» — таблетки с тремя видами витамина В (тиамином, пиридоксином и цианокобаламином). В день достаточно принимать 1 таблетку, желательно утром, после еды.

  • «Пентовит» — ближайший аналог, имеет почти такой же состав, но дополнительно содержит никотиновую и фолиевую кислоты. Концентрация веществ более низкая, поэтому дозировку назначают от 2-х таблеток и более 3-х раз в день.

  • «Центрум» — минеральный комплекс с ретинолом, токоферолом, калием, витаминами В, Д, аскорбиновой кислотой и многими другими минералами. Содержит самый полный спектр полезных веществ. «Центрум» следует принимать по рецепту врача.

Конечно, одними витаминами вылечить остеохондроз невозможно. Кроме поливитаминных комплексов важно принимать и другие препараты — противовоспалительные средства, хондропротекторы и миорелаксанты.

Инъекции

Иногда витаминные препараты назначают в форме инъекций. В кишечнике витамины всасываются медленно, а часть из них и вовсе теряется. Чтобы повысить эффективность терапии, препарат рекомендуют колоть.

Список витаминов, которые можно колоть при остеохондрозе следующий:

  • «Мильгамма» — лечебный раствор, в составе которого витамины группы В и лидокаин. Лекарство быстро снимает воспаление и восстанавливает нервные волокна, а ещё обезболивает. В острой фазе остеохондроза «Мильгамму» вводят по 1 ампуле в день, а в стадии ремиссии — через день.
  • «Нейробион» — тот же состав, только без лидокаина. Лекарство снимает боль при защемлении нервных корешков — распространённом последствии остеохондроза. Схема постановки инъекций — 1 ампула в день при острой боли и через день в качестве поддерживающего лечения.
  • «Пиридоксин» — однокомпонентный раствор, в составе только витамин В6. Выпускается в форме порошка, поэтому предварительно его нужно разводить. Разовая дозировка составляет 50–100 мг в сутки. Можно вводить в мышцу или делать укол в вену.

Список препаратов можно продолжить, есть множество вариантов однокомпонентных растворов и поливитаминов. Какие именно можно колоть, чтобы избавиться от остеохондроза, подскажет врач-невропатолог.

Продукты, содержащие витаминный состав

Важно включить в свой рацион те продукты, которые содержат наибольшее количество витаминов, необходимых при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела.

  1. А — ретинолом богата морковка, также он содержится в печени и рыбе, например, в треске и селёдке. Можно найти его в абрикосах и персиках, а также в молочных продуктах, особенно в твороге и домашнем масле.
  2. В — витамины этой группы содержатся во многих продуктах. Все виды мяса содержат 4 основных витамина B1, B2, B6 и B12. Для укрепления хрящей неплохо подходят костные бульоны. Полезно также употреблять рыбу и морепродукты. Из круп выбирайте овсянку, гречку, ячменную и манную. Содержатся они в молоке, кисломолочных продуктах и сыре. Можно найти в овощах — картофеле, капусте, домашних помидорах, морковке, кукурузе, зелени и бобовых. Некоторые фрукты тоже содержат витамины группы В, например, бананы, яблоки и сливы. Включайте в рацион орехи, семечки, зерновые культуры, ржаной хлеб и яйца. Любители сладостей могут порадоваться — эти вещества содержатся в какао.
  3. С — в большом количестве содержится в цитрусах, а также практически во всех фруктах и ягодах, которые можно найти в летнее время. Из овощей витамином C богаты красный перец, редька, зелень. Содержится он также в шиповнике. Можно собирать ягоды летом, а зимой варить вкусный шиповниковый отвар.
  4. Д — наибольшее количество этого вещества содержится в рыбьем жире. Витамин Д также можно получить, употребляя яичные желтки, семечки подсолнуха и тыквы, картошку и грибы. Важным источником этого витамина является солнечный свет, поэтому в летнее время не пренебрегайте возможностью немного позагорать.
  5. Е — этим витамином богаты все растительные масла. Можно разнообразить свой рацион салатами с добавлением оливкового, конопляного и льняного масла.
  6. Са — считается, что наибольшее количество кальция содержится в молоке и твороге, но есть и другие продукты, которые не хуже молочных обеспечат организм этим веществом. Кальций содержится в кунжутном семени, которое можно добавлять в салаты и выпечку. Полезно ежедневно съедать горстку миндаля или фундука, пару зубчиков чеснока, кушать свежую петрушку. Этот микроэлемент хоть и не относится к витаминам, но входит в состав практически всех витаминных комплексов.
В каких продуктах можно найти витамины

Как видите, в списке продуктов нет каких-то редких и дорогостоящих наименований. Их легко найти на рынках и в магазинах. Осталось только пересмотреть свой ежедневный рацион и составить меню так, чтобы максимально насытить свой организм веществами, которые полезны для позвоночника.

Заключение

Витамины — это отличное средство для профилактики остеохондроза и других видов дорсопатии. Проводить витаминотерапию нужно курсами.

К примеру, в стадии обострения остеохондроза, который чаще всего случается осенью или весной и совпадает с периодом острой нехватки витаминов, лучше принимать витаминные комплексы. А в летнее время стараться восполнять недостаток микроэлементов с помощью усиленного питания, здорового образа жизни и солнечного света.

инструкция по применению, классификация, статьи » Справочник ЛС

Лекарственное средство не предназначено для профилактики гипо- и авитаминоза у детей (из-за несоответствия суточной потребности и дозировки ЛС).

Для профилактики гиповитаминоза В9 наиболее предпочтительно сбалансированное питание. Продукты, богатые витамином В9 - зеленые овощи (салат, шпинат), помилоры, морковь, свежая печень, бобовые, свекла, яйца, сыр, орехи, злаки.

Фолиевая кислота удаляется с помощью гемодиализа, это следует принимать во внимание у лиц с тяжелой почечной недостаточностью.

Во время лечения терапевтический эффект должен контролироваться с помощью лабораторных анализов и диагноз должен быть пересмотрен в случае отсутствия ожидаемого эффекта. Необходимо контролировать уровни калия и железа/ферритина в сыворотке.

Обмен кобаламина должен быть установлен во всех случаях пернициозной анемии (не только во время беременности).

Фолиевая кислота не должна регулярно применяться у пациентов, имеющих коронарные стенты.

Следует проявлять осторожность при назначении фолиевой кислоты пациентам, которые могут иметь опухоли, зависимые от фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота в дозах выше 0,1 мг ежедневно может скрывать пернициозную анемию путем улучшения гематологических показателей, тогда как неврологические проявления будут прогрессировать. В этой связи фолиевую кислоту не применяют для лечения В12-дефицитной (пернициозной), нормоцитарной и апластической анемии, а также анемии рефрактерной к терапии. Пока не исключена пернициозная анемия, назначение фолиевой кислоты в дозах, превышающих 0,1 мг/сут, не рекомендуется (исключение - беременность и период лактации).

При применении больших доз фолиевои кислоты, а также терапии в течение длительного периода возможно снижение концентрации в крови витамина B12 (цианокобаламина). Длительное применение фолиевой кислоты рекомендуется комбинировать с приемом витамина B12.

Во время лечения фолиевую кислоту следует принимать через 2 часа после приема антацидных средств, а также за 1 час до или через 4 часа после приема холестирамина.

Следует иметь в виду, что антибиотики могут искажать (давать заведомо заниженные показатели) результаты микробиологической оценки концентрации фолиевой кислоты плазмы и эритроцитов.

Лекарственное средство содержит сахарозу, что следует принимать во внимание пациентам с врожденной непереносимостью фруктозы, глюкозно-галактозной мальабсорбцией или сахаразно-изомальтазной недостаточностью.

Применение во время беременности

Лекарственное средство применяется по показаниям при беременности и в период лактации. Ежедневный прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может предупредить дефекты нервной трубки плода (анэнцефалия, расщепление позвоночника). Если прием препарата начат после четвертой недели беременности, фолиевая кислота не оказывает эффективного действия для предупреждения дефектов нервной трубки.

Дефицит витамина или его метаболитов может также быть связан со спонтанными абортами и внутриутробной задержкой роста.

Лактация

Фолиевая кислота активно выделяется с материнским молоком. Накопление фолатов в молоке превалирует над потребностями организма матери в фолиевой кислоте. Уровни фолиевой кислоты являются относительно низкими в молозиве, но с увеличением лактации концентрация витамина растет. Неблагоприятные эффекты у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, чьи матери получали фолиевую кислоту, не наблюдались.

Общее количество фолиевой кислоты в грудном молоке соответствует потребностям ребенка, хотя дополнительные дозы фолиевой кислоты могут быть необходимы детям с низким весом при рождении, тем, которые находятся на грудном вскармливании матерями с дефицитом фолиевой кислоты (50 мкг в день), или у детей с длительной инфекционной диареей.

Влияние на способность вождения автомобиля и работу с движущимися механизмами: не влияет.

Остеохондроз и фолиевая кислота

Тихикардия, экстросистолы, панические атаки, шейногрудной остеохондроз какая связь между этими болезнями.

Новопассит в помощь Или же если все серьезней -то нейролептики и антидепрессанты

Фолиевая кислота используется для лечения анемии, атеросклероза, остеопороза, остеохондроза, депрессивных состояний, нарушений работы желудочно-кишечного тракта, афтозного стоматита, периодонтита и других заболеваний.

Как бороться с паническими атаками самостоятельно
http://odepressii.ru/psihicheskie-rasstroystva/nevroticheskie/panicheskie-ataki-samostoyatelno.html

Попробуйте к психиатру

Обратитесь к Богу

Молиться и совесть пробудить, молитва помогает от всех психических заболеваний, остеохондроз напрямую связан со всеми систолами и прочим, а вот пвнические отаки лечат совестью и соображением, сейчас не блокадный Ленинград, ради детей себя в руки надо брать, не предъявляйте претензий Богу, раз он забрал вашего брата, значит так нужно было, мы все теряем близких, но надо жить дальше, тем более, когда есть дети, так себя распускать, лечите свой остеохондроз, массаж, остеопат, витамины группы В, С, фолиевую кислоту, магний, и молитва

Пищевое атравление

Остеохондроз.Фолиевая кислота необходима для формирования из коллагена волокнистого каркаса, на котором откладываются минеральные соли. Без такого каркаса кость будет недостаточно прочной и может деформироваться.

Лечите свой остеохондроз. он и есть причина всех мытарств с сердцем и обмороками, так как шейный отдел позвоночных артерий сдавливается и вызывает гипоксию мозга, отсюда паника. мозг же голодает. массаж, остеопат как тут уже выше написали, мануальная медицина и зарядка по доктору Бубновскому.

Обратитесь к кардиологу (суточное холтеровское мониторирование ЭКГ) и к эндокринологу (сдайте анализы на гормоны щитовидной железы).

Всд, к психотерапевту

Почему перед сном ноги крутит? На каком сайте?

У вас недостаток кальция. Сделайте УЗИ с Допплером голеней, рентгенснимок большого пальца, сдайте кровь на кальций и к врачу.
И попробуй пропить магний в-6 и кальцемин..просто для профилактики!!! чередовать 2 недели одно, 2 недели другое.

Остеохондроз.Кислота фолиевая. Действие. Участвует в ситезе аминокислот, нуклевиновых кислот, необходима для нормального образования клеток крови.

Жри таблетки фолиевой кислоты. Быстро поможет. А кальций умники пусть себе в одно место сунут.

Это проявление поясничного остеохондроза.

У меня часто немеют руки,особенно левая.присутствует небольшая дрож в руках.что это может быть?по врачам ходить не хочу!

Скорее всего что то с сердцем

Применение фолиевой кислоты. Фолиевая кислота оказывает благоприятное действие на работу кишечника и поэтому ее воспалении слизистой десен и периодонтите, депрессии, часто возникающей у людей с недостатком фолиевой кислоты, остеохондрозах, в качестве...

А придется по врачам. это может быть даже рассеянный склероз

Кровоснабжение балует. Срочно к врачу.

Проблемы с сердцем. Возможно, что даже очень серьезные. К врачу обязательно. Шутки с сердцем - угроза для жизни.

Ну и не за чем, помирай спокойно, без врачбного вмешательства! А пока фолиевой кислоты купи в аптеке.

А надо сходить и сделать снимок, возможно защемление нерва, возможно и.. . Дальше будет хуже. К доктору!

В их составе присутствует никотиновая кислота. Существуют также препараты с добавлением фолиевой кислоты.Падение количества гиалуроновой кислоты ниже нормы ведет к проблемам со здоровьем. При остеохондрозе наблюдается ее значительное уменьшение в...

У вас хандроз шейный или грудной.

Это может быть из-за постоянного напряжения руки в одинаковом положении. попробуйте поводить пальцами по венам (погонять кровь) вниз 5 раз, потом верх 5 раз.
советую обратиться к профессионалу.

Защемление корешков в следствии остеохондроза

Может и сердце, а скорее всего шейно-грудной остеохондроз. К врачу лучше всё-таки пойти

Прблема с сосудами-холестерин

Витамин В9 фолиевая кислота О фолиевой кислоте постоянно слышат женщины, которые ждут реб нка или планируют беременность доктора в обязательном порядке ...Остеохондроз, болезнь Бехтерева 40 .

Перебор спиртного. Невроз. Хроническое недосыпание. Что-то из этого точно есть.

А придется к врачам. как минимум к неврологу.

Шейный остеохондроз. (( Кто нибудь смог избавиться?

Мне помогает этот комплекс упражнений для позвоночника:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/zdorove/2012/April/6993
У меня так же есть специальный прибор, проверяющий состояние позвоночника. После регулярных занятий по этому комплексу он показывает, что результат действительно есть и немалый.
Не вижу смысла в использовании препаратов, которые Вы написали. Единственное, что действительно может помочь это хондопротекторы (артра и другие препараты, содержащие клюкозамин и хондроэтин) .
Финалгон лишь увеличит кровоток, что снимет лишь болевые ощущения.
А вот зачем лишние витамины, микроэлементы, способствующие вымыванию кальция и мочегонные я вообще понять не могу. Кто хоть Вам такое лечение назначил???

У кого-то остеохондроз проявляет себя в периоды межсезонья, у кого-то просто периодические боли в спине. А у меня он какой-то ПОЖИЗНЕННЫЙ ??? Но и блеска им тоже эти витамины не прибавили. Вот теперь то я поняла, какой вклад делала в мой организм фолиевая кислота.

Очень сочувствую Вам. У меня проблемы с шейным и т. д.. Перепила кучу лекарств, ничего не помогло. Подумала, что так можно все деньги на лекарства спустить, но, главное, без толку. Всё проанализировав, поняла, что надо растягивать позвоночник... Тем и занимаюсь по сей день, улучшилось кровоснабжение мозга и сразу стало легче. Кроме растяжки использую аппликатор с иголочками., растирания, пью витамины -----РР, фолиевую кислоту, время от времени соблюдаю диету-без жирного, солёного ...в основном, овсянка, и.... в таком духе. Возможно что-то и Вам подойдёт .Выздоравливайте, удачи!

У самого посничный остеохондроз

Шерсть собаки. Сделать шарф и туда ее положить. Попробуйте, думаю это вам поможет быстро

Ежедневная зарядка! и массаж у профессионала! строгая диета! КАК РУКОЙ СНИМЕТ! Я-ПРОШЁЛ ЧЕРЕЗ ЭТО!

Всё правильно Вам лечение назначили... Вздоравливайте, Дай Вам Бог здоровья, счастья и любви не земной!!!!

Фолиевая кислота, один из витаминов группы В, прежде ничем не выделялась среди своих собратьев-витаминов.Остеохондроз. Витамин В9 участвует в образовании из коллагена каркаса, на котором накапливаются соли кальция.

Физические управжения - вращение головой. .
и купите ортопедическую подушку - мне это помогло снять боли в руке, а то доходило до онемения и шевельнуть не могла рукой.. .
здоровья...

У меня то же самое - таблетки для сосудов не помогают. Посоветовали массаж.

Массаж и упражнения после консультации ортопеда, МРТ и врача лечебной физкультуры...

Я бы тоже не стал пить столько таблеток. Ну, в принципе, я лекарствами и не лечусь. Я бы порекомендовал самое первое, это мануальная терапия плюс массаж с мазью окопника доктора Тайса. Финалгон до лампочки, он только отвлекает и не оказывает реальной помощи. Пить не менее 2-3 литра чистой воды в день. Если есть скайп, можем поговорить о Вашей проблеме. Решение всегда можно найти.

Рекомендую обратиться к остеопату. Не к мануальному терапевту! Не путать)

Практически всем женщинам назначается фолиевая кислота при беременности. Действительно ли это необходимо им либо можно отказаться, описано в данной статье.Остеохондроз. Гаджеты и приложения. Детские болезни.

А я рекомендую Вам разобраться в питании, а потом уже предпринимать какие-то меры. Боль и различные воспалительные процессы не возникают просто так - на ровном месте. Всему есть причина. Поэтому, генетически ли это у Вас или приобретенное, все можно корректировать.
Если организм недополучает необходимые вещества и минералы, то системы страдают.
Я понимаю, что у Вас шейный хондроз, но наберите в Гугле или в Яндексе - "как уменьшить боль при грудном хондрозе". Самая первая ссылка. Все эти рекомендации подойдут и Вам. А, вообще, лучше детально разговаривать. Не писать, а говорить.

Представить, что надо носом на стене написать все цифры от 1 до 0 с полным размахом шеи, и "писать" это
спать на жестком без подушки... МНЕ ПОМОГАЛО!!!

Отдайтесь в руки грамотного мануалиста или хотя бы вспомните про сауны с массажем.. . В принципе, для меня это недели 2 повседневной работы.. . Дай Бог Вам найти такого специалиста...

Избавиться то я избавился.. массаж. .
но теперь пришел на поясницу....

Гимнастика для шеи лучше любых лекарств

Потребность в фолиевой кислоте. Фолиевая кислота и беременность. Дефицит фолиевой кислоты и его последствия.Остеохондроз.

Так вас кисты в мозге не волнуют? И все это не уберет ни кист, ни остеохондроз. Пропьете всю эту химию (кроме Актовегина, идазы, Цереброизина, да и Мильгама это синтетические витамины, а нужны натуральные) и без печени останетесь. Ко всему прочему.. . А с поджеудочной нет проблем?

Нужно вести более активный образ жизни:
бег, йога, всевозможные вытяжки и растяжки, плавание.
Я, каждое утро, например, начинаю с вытяжки.
Вишу на турнике, но это тоже надо делать правильно.
Все пальцы должны быть в один ряд и не спрыгивать, а очень медленно вставать на носки и только потом на всю ступню.
Висеть нужно столько, сколько сможешь. Ни одно упражнение не нужно делать через силу. Прислушивайтесь к своему телу. Оно вам подскажет.
Если не можете бегать, займитесь хотьбой и плавание обязательно. Есть много упражнений в воде.

Попробуйте писАть носом цифры в воздухе от "0" до "9" и обратно, хотя бы 3 раза в день.

Поход к мануальному терапевту. !

К врачу сходил на приём и через некоторое время избавился.

Фолиевая кислота участвует в синтезе ДНК, гемоглобина, обменных процессах, кроветворении, поддержании иммунитета, влияет на зачатие.Остеохондроз. Фолаты принимают участие в формировании каркаса из коллагена, на котором, в свою очередь, накапливаются соли кальция.

На сколько я знаю, то вам надо массажировать район шейных позвонков и не плохая суставная гимнастика Норбекова.

Хочется ребеночка

Учим русский язык.
И матчасть.

И поэтому там потреблять фолиевую кислоту в повышенных дозах стали все гендерные и возрастные группы населения. Другие страны мира колеблются стоит ли вводить подобную национальную программу?

Сдайте анализы на инфекции. вообще, сходите к гинекологу, врач вам все пропишет и отправит сдать нужные анализы.
фолиевая, витамин е, здоровый образ жизни.

))))))))))) ... http://www.karapuz.kz/pages_out.php?cid=3 ...в инете полно всего ...сама нароешь -)

Фолиевая кислота точно полезная

Для начала не помешало бы образование получить, а то ошибка на ошибке) ) чему ребенка учить будете?))

Может уже и поздно быть после дурнины, или подождать еще года 4-5. Только без дурнины.

Фолиевая кислота состоит из птеридиновых групп, которые связаны между собой парааминобензойной кислотой, соединенной с остатками глютаминовой кислоты.Шейный остеохондроз. Подагра.

Фолиевую кислоту попейте за пару месяцев до зачатия, йодомарин, витамины комплексные, ни типа мультитабса ит. д. ! Меньше кофе, больше овощей и фруктов )) Никаких вредных привычек, здоровый образ жизни )) Еще конечно все анализы сдать! Лучше всего обратиться в Центр планирования семьи! Вот и все, удачи вам!

Обратись ко врачу в женскую консультацию, к примеру, тебе там все популярно объяснят, кой какие анализы, возможно, понадобится сдать.. . И УДАЧКИ ТЕБЕ!!!

Мы тоже планируем, точнее будем, я сначала пойду к стоматологу-сделаю все зубы себе платно, чтобы наверняка (хотя потом всё равно проводят санацию полости рта) , а потом пойду к гинекологу и он ВСЁ скажет что делать, фолиевую лучше не пить-до того как к врачу не сходишь, может нарушится синтез витамина В12 (потом все беременные ноют что живот болит) , я пью витаминные комплексы, витамин С, Иммунал (для выработки иммунитета) -и то только чтобы сейчас не заболеть зимой, но конкретно планировать начну полсе НГ, и первым делом пойду к врачу (который назначит анализы, прививки, осмотрит, выявит все отклонения в здоровье) , начинать планировать лучше минимум за пол года

Г гинекологу на прием, там обяснтя зачем какие витамины и отправят на анализы))

Нафталанотерапия
Об уникальных лечебных свойствах нафталанской нефти упоминается еще в XIII веке известным путешественником Марко Поло. На единственном в мире месторождении этой нефти с 1926 года функционирует специализированный курорт «Нафталан» (Азербайджан) . Лечебные свойства нефти нафталанской обусловлены полициклическими нафталановыми углеводами 60,5% и отчасти азотосодержащими соединениями 0,2-0,3%. Нафталановые углеводороды сходны со структкрой стеринов, гормонов и других производных циклопентанопергидрофенонтрена (эргостерина, стигмостерина, фоликулостерина, холистерина, тестиколостеринов и других стероидных гормонов коры надпочечников) . Они включаются в их биосинтез активизируют и регенерируют обменные процесс.
Обладают антигистаминным эффектом, снижают содержание серотина в крови подавляют возбудимость адренергических структур, улучшают микроциркуляцию, усиливают проницаемость гематоэнцефалического барьера нормализуют проницаемость капилляров обладают антиоксидантными, гипокоагулянтным и антиагрегационным свойствами, активизируют периферический кровоток. Обладает выраженным противовоспалительными и анальгезирующим действием за счет подавления активности медиаторов воспаления. Улучшает проводимость импульсов по моторным волокнам периферических нервов, возбудимость спинальных альфамотонейронов. Кроме того, нефть нафталанская обладаег фоликоляроподобным действием выраженной антибактериальной активностью за счет действия нафтеновых углеводородов на бактериальную мембрану, которые растворяют липиды и смолистые вещества мембраны, усиливают ее проницаемость, нарушают процессы обмена микробной клетки, в результате чего микробы теряют жизнеспособность.
Показания:
1. Заболевания суставов и внесуставных мягких тканей опорно-двигательного аппарата: остеохондроз межпозвонковый, деформирующий спондилез; спондилезы с корешковыми болями; неспецифические артриты; подагра и подагрический полиартрит; профессиональный полиартрит; ревматический полиартрит; вибрационная болезнь; посттравматический остеопароз; бурситы; тендовагиниты; миозиты; миалгии; миофасциты; послеоперационные спайки остаточных явлениях после перелома (тугоподвижность суставов; отечность) .
2. Нервные заболевания: невралгия тройничного, затылочного, седалищного нервов; межреберная невралгия; неврит лицевого, лучевого, локтевого, бедренного; большеберцового нервов; пояснично-крестцовый и шейно-плечевой радикулит, плечевой плексит.
3. Нарушение периферических сосудов конечностей (облитерирующий атеросклероз, облетерирующий эндортерит) , функциональные вазомоторные нарушения посттромбофлебических синдромов, варикозное расширение вен, диабетические микроангиопатии нижних конечностей.
4. В дерматологической практике местный и распространенный кожный зуд, без установленной этиологии, при хронических кожных
заболеваниях, чешуйчатом лишае, нейродермитах, экземе, псориазе и др. (вне стадии обострения) .
5. В гинекологии, как дополнительное средство при лечении бесплодия, при воспалительных заболеваниях женской половой сферы
(аднекситы, сольпингоофориты вне острого периода) , эрозия.
6. В урологии: хронический простатит.
Противопоказания. В виду высокой физиологической активности нефти нафталановой ее применение требует осторожной дозировки и индивидуализации.
При передозировке отмечаются признаки легкого отравления: головные боли, ташнота, сердцебиение, появление тупой боли и области сердца, наблюдается ухудшение показателей крови, ухудшение состояния углеводородного и других видов обмена.

Фолиевая кислота и ее производные фолацин, фолат, птероилглутаминовая кислота объединены в группу, под названием фолаты.Остеохондроз лечебные упражнения при остеохондрозе. 21.08.2016.

Сходите в практически любой мед. центр который ведет беременных. И понаблюдайтесь, сдавайте анализы и все.
Хорошо что вы задумали ДО.

Знаю, что есть яблоки полезно для гемоглобина? А печеные яблоки? Спасибо.

В яблоках есть железо - и в печёных тоже оно есть...

Фолиевая кислота находится во всех животных тканях, растениях и микробах. Этот витамин получил свое название от латинского формулирования фолиум лист. Фолиевая кислота В. Остеохондроз.Фолиевая кислота нужна для формирования из коллагена волокнистого...

Печеные яблоки очень полезны для сердца.

Печёные - неполезны.

Тоже, предварительно можно воткнуть в яблоко гвозди ( обыкновенные, хорошо вымытые) на несколько часов, перед запеканием не забудьте вынуть...

Также полезны-а как вкусно. правда ведь)))))

Не тогда лучше золотые? Или молодильные? Какая разница!

Препарат получается из продуктов фолиевой кислоты и выпускается в порошкообразном виде, для приготовления раствора для инъекций.Мазь от шпор на пятке. 3. Остеохондроз шейного отдела симптомы лечение. 3.

Простите, но в яблока СЕЙЧАС сесть только вкус, в МЕСТНЫХ яблоках до декабря были все необходимые витамины.
Теперь переходим на сладкий перец, зелень (она старной не бывает) , гранаты, лимоны, хурму. Очень поезнакитайская (салатная) капуста.
Отвлекась от вопроса - для гемоглобина - свекла, икра, гранаты.

Нужно есть сырыми-в печенных энзимы уже погибли

Что такое дисбактериоз?

Белые какашки, температора, тошнота

Фолиевая кислота особенно важна для беременных женщин.Остеохондроз заболевание, вызванное дистрофическими нарушениями суставных хрящей. Как известно, позвоночник состоит из позвонков, которые

Торжество патогенной микрофлоры:)))

Дисбактериоз - нарушение работы кишечника. Симптомы - газы полсе каждого приема пищи, тошнота, рвота, понос, плохой стул. лечить можно как антибиотиками так и бифидобактериями, типа бифидумбактерин или нормофлорин. Лучше так, чем антибиотеки

Эт када на унитазе зависаешь полдня... Проще всего попить нистатин...

Нарушения микрофлоры кишечника

Когда после приема антибиотиков или ещё почему-то вся полезная кишечная микрофлора умерла и ваш организм без нее ничего ни переварить не всосать не может... ((( От сюда понос и т. д.

Остеохондроз Osteohondroz .ФОЛиевая КИСЛота FОlic Acid фолиевая кислота в биодоступной форме для профилактики анемических состояний и расстройств нервной системы.Вы можете КУПить ФОЛИевую КИСЛОту у нас в интернет-магазине.

Что такое дисбактериоз.
Понятие "дисбактериоз" означает дефицит, избыток и/или неправильное соотношение количества различных микробов, обитающих в кишечнике.
Ученые подсчитали, что масса всех микробов, живущих в кишечнике одного человека, составляет около двух килограммов. Представьте себе живой орган такого веса. Понятно, что с ним нельзя не считаться.
Так кто же обитает в нашем кишечнике?
Полезные микробы - бифидобактерии, лактобактерии, бактероиды и кишечные палочки. Бифидо - и лактобактерии являются первыми жителями нашего кишечника и начинают его заселять еще во время родов. Полезные микробы участвуют в пищеварении, воздействуют на жировой обмен, способствуют усвоению и выработке витаминов группы В, витамина К, фолиевой и никотиновой кислоты. Без них невозможен синтез аминокислот, они обладают антиаллергическим действием, обеспечивают устойчивость иммунной системы к инфекционным заболеваниям. Очень важным свойством полезных микробов, бесспорно, является то, что они способны значительно снижать уровень канцерогенов, а значит, снижают вероятность развития онкологических заболеваний.
Вредные микроорганизмы - стафилококки, протеи, стрептококки, - естественно, вредят, как только могут. И деятельность нормальной флоры во многом направлена на недопущение в свое жилище болезнетворных бактерий. Полезные микробы сдерживают размножение вредных микробов в кишечнике, не позволяют им повреждать стенки желудочно-кишечного тракта.
Когда человек здоров, сосуществование полезных и патогенных микроорганизмов протекает достаточно мирно. К сожалению, это равновесие очень шаткое. Как только равновесие нарушается, патогенные микроорганизмы стремительно захватывают освободившиеся территории, увеличиваясь в числе. Такое состояние организма, при котором происходит нарушение нормального количественного и качественного состава микрофлоры, в результате чего создается среда, благоприятная для развития патогенной флоры и называют дисбактериозом.

Не долго к терапевту ...он нправит

Дисбактериоз - это болезнь кишечника, вызванная неправильным приемом антибиотиков или инфекцией. При этом страдает нормальная микрофлора кишечника - исчезают жизненно необходимые бактерии. Не путайте с обычным поносом и не пытайтесь лечить самостоятельно.

Дисбактериоз - это отсутствие в желудочно - кишечном тракте нужной флоры, способной полноценно переваривать пищу. Чаще всего возникает при длительном приеме антибиотиков. Симптомы - жидкий водянистый стул, в нем не переваренные кусочки пищи.
Дисбактериоз лечится препаратами ЛИНЕКС, ХИЛАК, БИФИ-ФОРМ.

Дисбактериоз - нарушение соотношения плохих и хороших микробов в кишечнике. Плохих становится больше, а хороших меньше.
Пьют препараты, меняющие это соотношение - одни из них содержат в себе хорошие бактерии, а другие бактерий не содержат - просто изменяют среду в кишечнике так, что все нормализуется.
Симптомы - вздутие, урчание, метеоризм, ощущение тяжести в животе, нарушение стула (понос или запор) . Также делают анализ кала и смотрят соотношение бактерий.
К врачу идут общей практики (терапевт) , или (обычно после терапевта) к гастроэнтерологу.
Проблема эта широко распространенна, бояться не надо.
Правильно кушайте, не пейте антибиотиков, применяйте курсами лекарста от дисбактериоза - все будет хорошо!

Остеохондрозы позвоночных столбов различных отделовНикотиновая кислота для роста волос. Идеальный помощник! Фолиевая кислота при беременности.

Замучил остеохондроз. Руки не могу поднять. Какие инъекции попробовать?

В бассейн попробуйте походить )

Необходим этот витамин и мужчинам. Фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы.Мази и растирания, лечение травами и ванны при остеохондрозе. В современном мире в связи с изменившимися условиями...

Мовалис

НППВС--нестероидные противовоспалительные средства--ортофен, Вольтарен, диклофенак, Мовалис--что-то одно--что устроит по цене. Есть и свечи--вместо уколов.

Массаж, зарядка, мази, а уколы травить себя? амирал. даклофенак

Мидокалм диклофенак

Моя мама пропила Хондроксид, очень сильно помог.

Питаться при остеохондрозе позвоночника необходимо небольшими порциями 6 раз в день в 8, 11, 14, 17, 19, 21 час причем за последнийМед содержит около 60 различных веществ, в том числе витамины В2, В6, К , пантотеновую и фолиевую кислоты, минеральные вещества...

Массаж попробуйте! Шейно-воротниковой зоны. И к мануальщику сходить можно. Но только надо четко выполнять все его указания по диете, и гимнастике, которую он покажет. Все НПВС сильно действуют на желудок. Их нельзя применять дольше 10 дней раз в полгода. Но если сильно болит, делают новокаиновые блокады. Хотя тоже не надолго помогает.

Мелоксикам, кеторол. Но когда снимете боль, надо к неврологу и лечиться.

Избавьтесь от хламидии . и восстановите правильный обмен веществ .заодно и в простате полегчает .

Вольтарен таблетки и свечи. При советской власти могли достать их только кремлевские товарищи. А теперь продают для народа.
Принимаются при:
•болезнях суставов и опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, приступы подагры, анкилозирующий спондилит, остеоартроз, спондилоартриты, остеоартрит;
•при болях в спине, невралгии, болях в мышцах;
• при болевых ощущениях и воспалительных процессах после перенесенных травм и операций.

Самое простое - аспирин, вит С, фолиевая кислота и отвар солодки голой

Болезни суставов и позвоночника. Остеохондроз.Что такое фолиевая кислота? Это витамин В9, растворяющийся в воде, который сам не синтезируется в организме человека, именно поэтому необходимо его получать с пищей.

Пора по пиву, по пиву,
По пиву пора,
С ним не берёт мороз
И остеохандроз,
С ним не страшна жара.
Гип-гип ему ура!
А если серьезно, то мне только мовалис помогает.

Как избавится от ВСД?

Никак абсолютно... Наша медицина в этом бессильна.

Витамин B9 - фолиевая кислота, фолацин. Действие фолиевой кислоты в организме.- Гипертония. - Муми . - Остеохондроз. - Ожирение. - Сахарный диабет.

Да вряд ли у вас может быть всд

Контрасный душ, много пеших прогулок, занятия спортом, частая смена обстановки. И главное влюбиться! Если не получается влюбиться- кушать глицин))

ВСД - болезнь, которой не существует.. . Нужны постоянно увеличивающиеся тренировки, а не полоскание в холодной воде и сидение за компьютером. Если постоянно мерить свое давление никогда не почувствуете себя лучше...

Вылечить нельзя, но предупреждать!!!! Чтоб до хронической не дошла....

Почитайте здесь:
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
(знак = уберите, а то ссылку не дают вставить)

Понятие о фолиевой кислоте. По сути, фолиевая кислота является витамином В9, производные которого называются фолаты.Артроз. Остеопороз. Остеохондроз. Пяточная шпора.

Записывайся на плавание :: далее ходьба в день не менее 2 км :: далее контраст душь не бросай далее купи Зверобой и Мелиссу заваривай пей по три раза в день! Далее с утра можешь принимать Элеутерококк по две таблетки в первой половине дня! Делаа купи Фолиевую кислоту и разжёвывай по три табл. в день! и бросай онанизм! Эффект через 2 недели сам себя не узнаешь! как лучше станет записывайся в тренажёрку! Проблемы ВСДэшников в том что не хватает на эти элементарные приёмы силы воли! и Ещё одно - твоё АД и уши не могут тебе причить вреда также перебори !

Нельзя вылечить того что не является диагнозом, надо искать причину, определять тип ВСД (смешанный, гипертонический) . причиной может быть многое и остеохондроз и т. д. и не занимайтесь самолечением, оно как показывает практика чревато последствиями

Не могу всать рано и постоянная тревона сил нет, дома никакой подержки, кусок в горло не идет.

Для начала к психологу

Девочки, уж не знаю, винить ли любимую всеми гинекологами фолиевую кислоту или нет, однако в четверг пойду ко врачу пусть мне рассказывает, что это за витамин такой я пила пять месяцев

Пей витамины и позитивный настрой включи

Вам бы чистку провести. обращайтесь решим проблему

Депрессия.

Надо денег побольше и всё пройдёт. Сразу и силы будут и желания.
Это депрессия какая-то . От нехватки витаминов, или астении.. .
Немного лечится фкуссными фруктами и киданием булок, в воробьёв.

Весенний авитамиминоз вызывает дипресуху. кушайте шоколадки и не перегружайте себя.. организм защищает себя так.. пройдет-не заметите как.. без обрядов.. это бывает у всех

Способ применения фолиевой кислоты и дозы приема. Фолиевая кислота принимают внутрь. С лечебной целью в зависимости отЕкатерина к записи Остеохондроз позвоночника. ludmila к записи НПФ БЛАГОСОСТОЯНИЕ ОАО Российские железные дороги .

Просто вы сова.

Так вы не делаете нужных выводов, вы уже свыклись с мыслью страдания.

Какие лекарства или травы помогут повысить иммунитет?

Эхинацея и препараты на ее основе.

Фолиевая кислота. Дозировка. Форма выпуска.Показания к применению. Механизм действияИммунитет Наркомания Алкоголизм Боль в животе Инсульт Пороки сердца Бронхиальная астма Артериальная гипертония Боль в груди Иммунная система Кальций Роды Остеохондроз.

Прополис, мумие

Чеснок и лимон

Цикорий ))
В медицине часто используют противомикробные и вяжущие свойства цикория. Отвары и настойки из корней усиливают аппетит, улучшают пищеварение, успокаивают нервную систему, помогают работе сердца. В народной медицине цикорий применяют при болезнях печени, селезенки, почек. Цикорий обладает общеукрепляющими свойствами.

ВОБЭНЗИМ (WOBENZYM)
Фармакологическое действие
Комбинированный препарат. Представляет собой комбинацию высокоактивных ферментов растительного и животного происхождения. Оказывает иммуномодулирующее, противовоспалительное, фибринолитическое, противоотечное, антиагрегантное и вторичное анальгезирующее действие.
Вобэнзим оказывает положительное воздействие на ход воспалительного процесса, ограничивает патологические проявления аутоиммунных и иммунокомплексных процессов, положительно влияет на показатели иммунологической реактивности организма. Стимулирует и регулирует функциональную активность моноцитов-макрофагов, естественных киллеров, стимулирует противоопухолевый иммунитет, цитотоксические Т-лимфоциты, фагоцитарную активность клеток.
Под воздействием Вобэнзима снижается количество циркулирующих иммунных комплексов и происходит выведение мембранных депозитов иммунных комплексов из тканей.
Вобэнзим уменьшает инфильтрацию интерстиция плазматическими клетками. Повышает элиминацию белкового детрита и депозитов фибрина в зоне воспаления, ускоряет лизис токсических продуктов обмена веществ и отмирающих тканей, улучшает рассасывание гематом и отеков, нормализует проницаемость стенок сосудов.
Вобэнзим снижает концентрацию тромбоксана и агрегацию тромбоцитов. Регулирует адгезию клеток крови, повышает способность эритроцитов изменять свою форму, регулируя их пластичность, нормализует число нормальных дискоцитов (тромбоцитов) и уменьшает общее число активированных форм тромбоцитов, нормализует вязкость крови, снижает общее число микроагрегантов, таким образом улучшая микроциркуляцию и реологические свойства крови, а также снабжение тканей кислородом и питательными веществами.
Вобэнзим нормализует липидный обмен, снижает синтез эндогенного холестерина, повышает содержание ЛПВП, снижает уровень атерогенных липидов, улучшает всасывание полиненасыщенных жирных кислот.
Вобэнзим повышает эффективность антибиотикотерапии, увеличивая концентрацию антибиотиков в плазме крови и очаге воспаления, а также уменьшает побочные эффекты антибиотиков (дисбактериоз) .
Вобэнзим уменьшает выраженность побочных эффектов, связанных с приемом гормональных препаратов (в т. ч. гиперкоагуляцию) .
Вобэнзим регулирует механизмы неспецифической защиты (выработка интерферонов) , тем самым проявляя противовирусное и противомикробное действие.
Лучше проконсультироваться у врача - иммунолога .Он составит схему по анализу крови и точно скажет чего не хватает .С иммунной системой лучше не экспериментировать, потому что нарушить её легко, а вот поправить ...

Добавь в рацион! «Уксус яблочный селеносодержащий» . Состав: Яблочный уксус натуральный, микроэлементы: железо, магний, медь, никель, селен (10 мг)
Действие: Яблочный уксус селенизированный входит в состав важнейшего фермента глутатаонперексидазы, который активизирует работу антиоксидантной системы, противоопухолевого иммунитета, обмен веществ в тканях, печени, предупреждает развитие катаракты хрусталика глаза. Достаточное количество селена и селеносодержащих ферментов в тканях обеспечивает здоровье сердечной мышцы, почек, способствует росту и развитию тканей и омоложению организма в целом.
Рекомендуется:
- При анемии и лейкозах.
- При беременности и вскармливании.
- При бронхиальной астме и заболевании легких.
- При восстановлении после инсульта, нарушении мозгового кровообращения.
-При ишемической болезни сердца, инфаркте миокарда и гипертонии.
- При лучевой болезни.
- При остеохондрозе и артрозах, при полиартрите и ревматизме.
- Для ускорения восстановления при травмах и переломах костей.
- При заболеваниях почек, почечно-каменной болезни, полиневрите.
-При болезнях печени и желчного пузыря.
- Для предупреждения преждевременного старения.
- При заболеваниях щитовидной железы, эндемическом зобе.
Способ применения: вышлю!
Детям до 1 года -0 25 капель, до – 2 лет – половину чайной ложки, до 5 лет – 1 чайную ложку, до 12 лет – десертную ложку, после 12 лет – 1 столовую ложку 2-3 раза в день во время еды.
При заболеваниях дозировки могут быть существенно увеличены (до 6-12 столовых ложек в день) .
Для лечебных целей необходимо придерживаться схемы приема, рекомендованной при конкретных заболеваниях:
Побочные явления: не выявлены
Особые условия: при язве желудка и 12-персной кишки и при повышенной кислотности рекомендуется принимать нейтрализованный раствор «Неоселена» .
При приеме ограничить или исключить употребление сладостей, т. к. это ухудшает усвоение селена.

Использование фолиевой кислоты в ортомолекулярной терапии Фолиевая кислота требуется при следующих состояниях и заболеванияхЯзвенный колит и болезнь Крона. Ревматоидный артрит. Остеоартроз остеоартрит и остеохондроз.

Витамины Арго (Кедровая сила) , напиток "Флорента". В Эдельстаре, Амвее тоже хорошие витамины.

Я сейчас себе имунофан колю

Витамины нужно пить. Травы вам помогут очистить организм, вывести лишнюю воду, то есть такие, больше очиститетельные процедуры выполнить.
А чтобы иммунитет повысить нужно витамины пить - то есть укреплять организм. Купите в аптеке супрадин, я его почти всегда пью и болеть стала действительно гораздо реже. Кстати, доказано, что он снижает риск заболевания в два раза, а саму продолжительность болезни - в 3.

Что означает этот знак на фото?

Ёоу

Фолиевая кислота при ревматоидном артрите суставов Фолиевая кислота для суставов. может ли при шейном остеохондрозе быть одышка и тошнота тахикардия АвтоДоктора подскажите плиз датчик положения колена подлежит ремонту на GDI MMC Glant движок 4G93...

"Я научилась делать так пальцами"

А кто умеет так, как я? :)))

Писс

Это рунические символы. Фотографии с такими знаками ни в коем случае нельзя хранить, а так же смотреть на них.

Четырех палые

Опорно-двигательный аппарат. Артрит. остеохондроз. Органы дыхания.Фолиевая кислота при беременности. Дозировка. Весь период беременности подразделяется на триместры, в течение которых показаны те или иные поддерживающие препараты.

Пасматрите, какое у меня кольцо!

Знак рэперов США

W
Английская буква.

...вариантов несколько... анемия с дефицитом витамина В12 и фолиевой кислоты или недостаток калия, или банальный остеохондроз позвоночника

Посмотрите в американской азбуке глухих

Фолиевая кислота витамин В9 участвует в метаболических процессах, понижает уровень гомоцистеина аминокислота, повышенное содержание1. Остеохондроз позвоночника, остеохондроз шейного отдела позвоночника это дегенеративно-дистрофические процессы в...

Что приготовить из мяса,чтобы на сколько возможно максимально повысить гемоглобин?

На пару

БЕРЕМЕННОСТЬ И ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА - Мои статьи - Каталог статей - Применение препаратов фолиевой кислоты параллельно с метотрексатом для леченияОстеохондроз поясничного отдела. Спондилез. Лечение остеохондроза. Протрузия межпозвоночного диска.

Нужна печень.

Pecen slegka obzarenaja. a jesce krasnije ovosi i frukti zemlenika klubnika cernika

Если максимально-то сырое

Для повышения уровня гемоглобина лучше приготовить печень говяжью.

Максимально повысить гемоглобин можно аптечными препаратами, например Сорбифером. А мясо будет очень медленно действовать. Но его нужно есть регулярно... оно нужно не только для гемоглобина.

Остеохондроз позвоночника. Глаукома.Лечение фолиевая кислота внутрь в дозе 5-40 мг в сутки, при необходимости доза может быть повышена до 100 мг в сутки и более также возможно назначение фолиевой кислоты внутримышечно, для профилактики рецидивов фолиевую...

Витамины при остеохондрозе: группы B, D, E

Витамины при остеохондрозе позвоночника являются важной частью комплексной терапии. Питательные вещества, минералы необходимы для обменных процессов. Благодаря им происходит регенерация тканей, улучшается проводимость нервных импульсов, повышается мышечный тонус, человек чувствует прилив энергии и сил.

Содержание:

Витаминотерапия при остеохондрозе

Плохие обменные процессы и недостаток питания приводят к изменениям в межпозвоночных дисках. Они усыхают, становятся тоньше, тела позвонков начинают соприкасаться друг с другом. Их трение провоцирует образование костных наростов, ущемляющих нервные окончания и сосуды. В результате возникают сильные боли, расстройство нервной системы, ограничивается двигательная активность.

Специальный анализ крови подскажет, каких витаминов не хватает при остеохондрозе позвоночника. Врач подберет необходимый препарат для лечения и включит в общий терапевтический курс. Главная задача витаминотерапии – восполнить недостаток полезных веществ необходимых для оптимальной работы организма.

Положительное действие комплекса витаминов:

  • ускорение обменных процессов, обеспечение доставки полезных веществ ко всем органам;
  • восстановление проводимости нервных импульсов;
  • улучшение трофики тканей;
  • помощь в усвоении кальция;
  • предотвращение разрушения межпозвоночных дисков;
  • улучшение регенерации тканей.

Какие витамины принимать при остеохондрозе? Обычно назначают тиамин (В1), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12). Комплексы группы В нужны для правильной работы нервной системы, насыщения клеток кислородом, уменьшения болевого синдрома. D тоже играет важную роль – он помогает повысить усвояемость кальция и фосфора, которые нужны для костной ткани. Ретинол (А) и токоферол (Е) являются антиоксидантами и защищают организм от окислительных процессов. Врач решает, какие лучше подобрать витамины, основываясь на результатах анализов и состоянии пациента.

Польза при остеохондрозе группы В

Все витамины подразделяются на жирорастворимые и водорастворимые. Первые накапливаются в организме, вторые – быстро выводятся, вызывая авитаминоз. Витамины группы В при остеохондрозе необходимы для восстановления и регенерации тканей. Их недостаток вызывает у человека чувство усталости, раздражения, вялости.

Наиболее важные витамины группы B при остеохондрозе позвоночника:

  1. Тиамин (В1) – поддерживает нормальную работу ЦНС и сердечной системы. Участвует в углеводном, белковом и жировом обмене. Улучшает прохождение нервных импульсов, уменьшает приступы боли. Полезное вещество содержится в овсяной и гречневой кашах, фисташках, грецких орехах, кукурузе. При дефиците тиамина ухудшается память, аппетит, возникают головные боли, слабость в мышцах, снижается артериальное давление. В1 взаимодействует с фолиевой кислотой, В12 и С. Черный чай, кофе, соль и алкоголь приводят к его разрушению.
  2. Пиридоксин (В6) – предотвращает расстройство нервной системы, участвует в образовании гемоглобина, синтезирует молекулы, расщепляет углеводы. В6 уменьшает икроножные спазмы, онемение конечностей, улучшает усвояемость глюкозы. Пиридоксин содержится в отрубях, печени, дыни, молоке, яйцах, чесноке, спарже, треске и тунце. Недостаток В6 вызывает сонливость, раздражительность, депрессию, алопецию, бессонницу, спазмы гладкой мускулатуры.
  3. Цианокобаламин (В12) улучшает кроветворение, восстанавливает структуру нервных волокон, уменьшает очаги воспалений и контролирует уровень сахара, ускоряет расщепление белков, укрепляет иммунную систему. В12 можно пополнить, употребляя: рыбу, мясо, ливер, яйца, молочные продукты, бобовые каши и орехи. При недостатке В12 кожа приобретает бледный оттенок, появляется быстрая утомляемость, покалывание конечностей, нарушается координация движений, отмечаются головокружения и нервные расстройства.

Группа D

Жирорастворимые витамины способны накапливаться в организме. К ним относятся эргостерин (D2) и холекальциферол (D3), которые помогают усваивать кальций. Они выполняют следующие функции:

  • обеспечивают кальцификацию костей;
  • предотвращают рост костных наростов;
  • улучшают всасывание кальция;
  • регулируют минеральный обмен;
  • способствуют заживлению кожных покровов;
  • нормализуют свертываемость крови;
  • улучшают усвоение магния и витаминов А и С.

При недостатке витаминов группы D организм утрачивает способность усваивать кальций из продуктов. Это приводит к разрушению зубов, частым переломам, сухости кожного покрова, мышечным судорогам, бессоннице. Витамин D при остеохондрозе снижает риск развития гипертонии, артрита, диабета. Устранить дефицит полезного вещества можно с помощью солнечных ванн и употребления сыра, молока и морепродуктов.

На заметку. Передозировка вызывает интенсивное всасывание кальция из пищи, который проявляется в отложении твердых солей (кальцификатов). При этом наблюдается повышенная жажда, потливость, нарушение сна, боль в суставах и мышцах.

Дальнейшее накопление витамина D провоцирует рвоту, анорексию, обезвоживание организма, приступы аритмии, угнетение нервной системы.

Витамин Е

Токоферол (Е) является антиоксидантом, который защищает организм от воздействия токсинов. Он замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет, предохраняет от вирусных инфекций. Пищевыми источниками являются растительные и сливочные масла, авокадо, яйца, шпинат, брокколи, зародыши злаковых.

Полезные свойства витамина Е при остеохондрозе:

  • улучшает регенерацию тканей;
  • усиливает кровоток;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • защищает мембраны клеток от окислительных процессов;
  • повышает тонус сосудов;
  • укрепляет организм.

На заметку. При дефиците витамина E человек становится вялым, нарушается мышечный тонус, кожа теряет эластичность, появляются пигментные пятна. Токоферол лучше всего сочетается с ретинолом.

Витаминные комплексы

На фармацевтическом рынке можно встретить сочетание активных веществ в различных лекарственных формах. Они усиливают эффект терапии патологий позвоночника. Врачи часто назначают при остеохондрозе витамины в таблетках.

Рекомендуемые препараты при поражении шейного отдела:

  • Дуовит – включает в себя группу В, ретинол, аскорбиновую и фолиевую кислоту, никотинамид.
  • Пентовит – назначают при высокой потребности группы В.
  • Нейромультивит – положительно влияет на нервную систему и стимулирует углеводный обмен.
  • Центрум – содержит группу В, А, С, Е, К., необходим для укрепления костной ткани и процессов регенерации.

На заметку. Нейромультивит при остеохондрозе назначается только врачом. Препарат имеет высокие терапевтические дозы активных веществ группы В.

Пить таблетки нужно курсом, длительность определяет лечащий врач. Он может прописать другие препараты: Юникап, Кальций – Д3 Никомед, Компливит, Витрум.

Инъекции

Для достижения быстрого эффекта при сильных болях в спине прописывают уколы. Какие витамины колоть при остеохондрозе? Чаще назначают Пиридоксин, Рибофлавин, Никотиновую кислоту, Цианокобаламин. Инъекции делают внутримышечно в ягодичную зону. Уколы витаминов группы В необходимо проводить по специальной схеме. Тиамин вводят отдельно от Пиридоксина и В12. В первый день колют В1, во второй В6 и В12 в разных шприцах, процедуру повторяют несколько раз.

Современные препараты включают в себя несколько активных веществ. Витамины Мильгамма при остеохондрозе шейного отдела содержат 3 компонента группы В, помогают уменьшить боли и предотвратить дальнейшие неврологические отклонения. Инъекции вводят на протяжении 5-10 дней 1 раз в сутки.

Названия витаминов при шейном остеохондрозе:

  • Нейробион – цианид кальция, В1, В6, В12, натрий гидроксид.
  • Комбилипен – пиридоксид, тиамин, цианокоболабин, лидокаин.
  • Тригамма – В1, В6, В12 и лидокаин.

Витамины группы В также назначают при поясничном и грудном остеохондрозе. Принимать таблетки и вводить инъекции необходимо по схеме, согласованной с лечащим врачом. Нарушение режима может привести к развитию побочных эффектов.

Витамины при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела помогают восстановить работу центральной нервной системы, улучшить кровоток, запустить процесс регенерации тканей, ускорить восстановление позвоночника.

Витамины при остеохондрозе для инъекций и приема внутрь в форме капсул

Специалисты в области медицины, помимо лекарственных средств, рекомендуют и витамины при остеохондрозе. Такие препараты приостановят развитие болезни и устранят патологии, связанные с суставами и позвоночником. Стоит понимать, что эти вещества не могут полностью избавить от остеохондроза: их назначают в комплексе с другими медикаментами и физиолечением.

Прием витаминов помогает в профилактике заболеваний.

Симптомы нехватки витаминов на фоне остеохондроза

Неверно полагать, что остеохондроз развивается лишь на фоне неправильной осанки и ограниченной подвижности человека. Еще одна важная причина прогрессирования болезни — это нехватка витаминов в крови. Особенно сильно авитаминоз проявляется в весенний период. Чтобы узнать, каких питательных веществ организму не хватает, нужно сделать биохимический анализ крови.

Остеохондроз развивается в любом возрасте, но чаще он диагностируется у пожилых людей и нередко сопровождается остеопорозом. А эта болезнь указывает на то, что в организме не хватает железа, цинка и кальция.

У остальных нехватка витаминных веществ на фоне остеохондроза проявляется вялостью, быстрой утомляемостью, головокружениями, мельканием «мушек» перед глазами, шумом в ушах и т.д.

Список необходимых организму веществ

Важно помнить, какие витамины принимать при остеохондрозе или других болезнях, связанных с поражением хрящевой ткани. Врачи рекомендуют пить комплексные препараты.

Важную роль играют следующие элементы:

  1. А (ретинол) делает хрящи крепче, участвует в производстве крови организмом.

  2. D (кальциферол) способствует накоплению кальция в костных структурах, в особенности Д3.

  3. С (или аскорбиновая кислота) укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран, выводит токсины из организма, защищает ткани, оказывает противовоспалительный эффект.

  4. Е обладает антиоксидантными свойствами.

  5. Витамины группы B — у каждого свое предназначение. В1 (тиамин) укрепляет иммунитет, способствует улучшению белкового обмена веществ, питает нервы. В2 (рибофлавин) делает эластичной хрящевую ткань. В6 (пиридоксин) укрепляет иммунитет, развивает физическую выносливость. В12 (цианокобаламин) приводит в норму метаболические процессы, останавливает воспаление.

Подробнее о шейном, поясничном и грудном остеохондрозе можно прочитать ниже.

При остеохондрозе шейного отдела

При остеохондрозе шейного отдела врачи назначают В-комплекс в виде таблеток или инъекций.

Он купирует боль и уменьшает количество неврологических проблем в этой части позвоночника.

Витамины В1, В6 и В12 недопустимо смешивать в 1 шприце: прямой пользы от них не будет, к тому же подобная смесь может вызвать аллергическую реакцию.

При шейном остеохондрозе применяется В-комплекс.

При патологии в грудном отделе позвоночника

В данном случае понадобится весь вышеперечисленный набор полезных элементов. Они стимулируют восстановительные процессы в хрящевой ткани, способствуют нормализации состояния связок и суставов позвоночника.

В сосудах улучшается кровообращение, в организме активизируются обменные процессы. Витамины, особенно из группы В, хорошо снимают воспаление и спазмы в суставах грудного отдела.

При поясничном остеохондрозе

Список необходимых организму полезных веществ при поясничном остеохондрозе похож на предыдущие.

Это прежде всего такие элементы, как:

  1. Ретинол — полезен для хрящевых сегментов.

  2. Тиамин — влияет на нервные импульсы, укрепляет организм.

  3. Аскорбиновая кислота — укрепляет иммунитет и выводит токсины.

  4. Пиридоксин — повышает тонус мышц и др.

Комплексные препараты, подобранные при поясничном остеохондрозе, не только дополняют друг друга, но также улучшают процессы всасывания витаминов в кровь.

Витамины помогут снять воспаление.

Витаминные комплексы

Препараты выпускаются в таблетированной и инъекционной формах. Последние часто назначаются в условиях стационара и вводятся в организм капельно или посредством уколов.

Ниже перечислены самые востребованные витаминные препараты, назначаемые при разных формах остеохондроза. Они способны восстановить функции организма, нарушенные при заболевании.

Пентовит

Препарат Пентовит оказывает положительное влияние на работу мозга. В его составе 5 витаминов из группы В и никотиновая кислота. Средство выпущено как аналог другого препарата — Нейромультивита. Единственное отличие — это низкая доза основных компонентов, что защищает человека от возможной передозировки.

Основу Пентовита составляет В9, который осуществляет синтез эритроцитов и нуклеиновых кислот. Детям до 12 лет медикамент не назначают. Остальным показано принимать его 3-4 раза в день вместе с пищей. В среднем курс длится 1 месяц. Форма выпуска — таблетки в специальных баночках или блистерах.

Пентовит активизирует работу мозга.

Декамевит

Чтобы восстановить уровень витаминов и минералов в организме пациента при остеохондрозе грудного, поясничного или шейного отдела, врачи нередко назначают Декамевит.

Основные компоненты, которые входят в состав препарата, следующие:

  • витамины группы В;

  • аскорбиновая кислота;

  • витамин А;

  • токоферол;

  • холекальциферол;

  • витамин К;

  • метионин.

Данный комплекс позволяет решить многие проблемы, связанные с остеохондрозом, оказывая следующее воздействие на организм:

  • восстанавливает поврежденные кости и хрящи;

  • выводит свободные радикалы;

  • ускоряет замедленные метаболические процессы;

  • контролирует уровень глюкозы;

  • приводит в норму иммунную систему;

  • избавляет от токсинов и улучшает свертываемость крови.

Декамевит ускоряет метаболические процессы.

Мильгамма

У этого препарата есть более дешевый аналог — Комбилипен. Это средство от немецкого производителя выпускается в форме растворов для внутримышечного введения. В составе присутствуют все элементы группы в сочетании с лидокаином (чтобы лекарство проникало в организм безболезненно).

Основные лечебные направления препарата — это снятие воспаления и улучшение кровообращения. 1 ампула содержит 2 мг активного вещества. Согласно инструкции, вещество вводится 1 раз в сутки на протяжении 10 дней.

Инъекции препарата улучшают кровообращение.

Как принимать витамины при остеохондрозе

Необходимо знать, как принимать те или иные витамины при остеохондрозе. Некоторые из них употребляют во время или до еды, другие — сразу после приема пищи. В продаже есть и спирторастворимые препараты.

Однако стандартный прием витаминов предполагает:

  1. Прием по предписанию. Для каждого витамина отводятся свое время и способ приема. Такая методика сложная, так как требует от пациента дисциплины, но самая эффективная.

  2. Прием поливитаминов. Витаминные комплексы, приобретенные в 2-3 баночках или упаковках, сбалансированно снабжают организм необходимыми полезными веществами. Этот метод намного прост в исполнении, но результат не столь эффективен в сравнении с первым вариантом.

Витаминотерапия — это вспомогательный метод лечения остеохондроза. Даже если случайно пропустить 1 прием препарата, то негативных последствий не будет. Но если вы хотите добиться результата и облегчить свое состояние, то лучше не пропускать прием витаминов.

К тому же не стоит забывать и о природных витаминах и белковой пищи. Желательно под руководством врача составить меню, которое будет отвечать всем требованиям правильного питания. Только комплексный подход к лечению вскоре даст свои положительные плоды.

Витамины принимаются строго по предписанию врача.

Витамины для инъекций и примерная схема употребления

Приведенные рекомендации носят только ознакомительный характер, так как дозировку и продолжительность лечения определяет лечащий врач.

Чаще всего витамин В12 колют внутримышечно. Согласно инструкции, курс витаминотерапии продолжается от 1 до 2 недель. Ежедневно вводится по 1 мг вещества.

Витамин В1 сочетается с В6, при этом уколы делают через день. Курс лечения составляет от 10 до 20 инъекций (по 1 ампуле за раз). Наиболее распространены подобные инъекции, если у человека прогрессирует поясничный остеохондроз.

Разные лекарственные вещества не помещают в 1 шприц. Место укола выбирают так, чтобы через него не проходил сосуд. Если вы самостоятельно никогда не делали уколы, то лучше доверить это дело специально обученному персоналу.

Никогда не принимайте витамины по собственной инициативе, так как это может привести к непредсказуемым последствиям. Лучше доверить это дело врачам: они подберут единственно правильное решение относительно лечения больного, куда будет входить и витаминотерапия.

Но прежде стоит провести тщательную диагностику болезни, чтобы точно знать, в какую сторону направлять лечебные мероприятия.

Действие витаминов при остеохондрозе шейного отдела – натуральный подход к лечению заболевания позвоночника

Витамины и микроэлементы играют важную роль в биохимических процессах. Первая задача – катализирование химических реакций, происходящих в различных органах и тканях, переносе активных ионов для дыхательной цепи. Вторая – медиаторная гуморальная регуляция этих процессов. Поэтому гиповитаминоз по разным группам приводит к нарушениям «обслуживаемых» ими функций организма.

Витамины

Нехватка витаминов при остеохондрозе: чем это грозит

Явления остеохондроза обусловлены нарушением структуры хряща, его ломкости и микротрещинам. Снижение эластичности хряща позвоночного столба способствует нарушению параллельности расположения позвонков, их смещениям, уменьшению межпозвоночных отверстий, через которые выходят спинномозговые нервы.

Ядро, находящееся внутри хрящевого кольца, может перемещаться через микротрещины. При этом возникает выпячивание хряща к полости позвоночного канала, которое носит название «протрузия».

Особенно чувствителен к остеохондрозу шейный отдел. Пережатие нервов шеи вызывает комплексную клиническую картину:

  • боли шеи, спины, плечевых суставов;
  • парестезии, особенно пальцев;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • нарушения слуха;
  • сердцебиения;
  • невротизацию, тревожность;
  • одышку, чувство нехватки воздуха.

Нехватка витаминов, которые обеспечивают состав хряща и нервную проводимость, усугубляет клинические проявления шейного остеохондроза. Вызывает более быструю деградацию хряща, а при защемлении нервов – более выраженный болевой синдром, онемение, нарушение чувствительности. Применение витаминотерапии при шейном остеохондрозе, при грыже дисков поясничного отдела позвоночника является одним из направлений лечения.

Витамины группы В

При развитии остеохондроза, страдает не только шейный отдел, а также грудной, поясница. Эта группа представлена следующим списком:

  • тиамин – В1;
  • рибофлавин – В2;
  • никотиновая кислота – В5;
  • пиридоксин – В6;
  • фолиевая кислота – В9;
  • цианокобаламин – В12.

Их необходимо принимать при поясничном радикулите: пить или колоть. Нужная дозировка выбирается с учетом переносимости. Уколы делают через день, сколько потребуется для достижения клинического эффекта. Витамины при остеохондрозе шейного отдела укрепляют хрящ и костную ткань, потенцирует действие препаратов других лекарственных групп.

Группа В

Витамины А, С, Д, Е

Потребность организма в аскорбиновой кислоте (витамине С) – около 100 мг на сутки. Овощи и фрукты содержат его необходимое количество. Поэтому недостаточность – цинга, в цивилизованных странах не встречается. Кислота хорошо всасывается из кишечника.

Витамин С необходим для хрящевой ткани, поскольку способствует преобразованию аминокислоты пролина до его особой формы – оксипролина. Это вещество обеспечивает образование коллагена из проколлагена, укрепляя тем самым хрящевую ткань и ее волокна. Также имеется антигиалуронидазная активность, позволяющая предотвратить разрушение хряща ферментативным путем.

Внимание! Ряд жирорастворимых витаминов всасывается желудочно-кишечным трактом только в присутствии желчных кислот и липидов. При проблемах с печенью или желчным пузырем, когда нарушается расщепление жиров пищеварительными соками, может снизиться их всасывание, наступить гиповитаминоз.

Представителями этой жирорастворимой группы являются:

  1. каротин (А)
  2. витамин Д;
  3. токоферол (Е).

Каротин становится ретинолом. Его усвоение зависит от количества белков в рационе. Его функция заключается в переходе в ретиноевую кислоту, которая участвует в стимуляции роста костей и мягких тканей путем репликации и участия в синтезе хондроитин сульфата.

Витамин Д синтезируется на коже. Зимой потребность резко возрастает. Функция заключается в стимуляции усвоения серы при синтезе хряща и органической части костей, а также укреплении коллагена, путем реабсорбции оксипролина почками.

Витамин Е устойчив при кулинарной обработке, но быстро разрушается при прогоркании под воздействием солнечных лучей. Его биологическая роль – защита костной и хрящевой ткани от перекисного окисления липидов.

Как еще можно получить необходимые витамины и минералы?

При недостатке витаминов в пище применяется медикаментозное введение этих веществ. Их можно назначать перорально (таблетки, капсулы, драже) в инъекциях. Витаминные препараты выпускаются по отдельности или комплексно с учетом взаимной совместимости. Они могут вызывать разрушение друг друга или уменьшение активности. Лечение препаратами витаминов производится не только по показаниям, а также для укрепления организма после тяжелых болезней, операций.

Совместимость витаминов

Небольшое заключение

Витамины хорошо усваиваются пищеварительным трактом. Для проникновения этих веществ к позвоночному хрящу необходимо обеспечить хорошую микроциркуляцию этой области. Одного витаминизированного питания недостаточно. Кровоснабжение достигается путем физических упражнений, спортивных занятий. При этом важно не наносить травм суставам и межпозвонковым сочленениям, особенно при активном остеохондрозе поясничного отдела.

Содержание витаминов в продуктах

При имеющемся остеохондрозе или артрозе не следует много ходить пешком. Активные занятия являются противопоказанием. Для спины и позвоночника показаны занятия йогой, стретчингом, плаваньем. Бег и ходьба показаны только для профилактики заболевания, при наличии нормального состояния хрящей.

Руководство по дозировке фолиевой кислоты и меры предосторожности

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление 5 декабря 2019 г.

Применяется для следующих дозировок: 1 мг; 0,4 мг; 5 мг / мл; 0,8 мг

Обычная доза для взрослых для:

Обычная детская доза для:

Дополнительная информация о дозировке:

Обычная доза для взрослых при мегалобластной анемии

Обычная терапевтическая доза: 1 мг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно.
-Резистентные случаи могут потребовать больших доз

Поддерживающая доза:
-0.4 мг в день (взрослые)
-0,8 мг в день (беременность и кормление грудью)
Минимальная доза: 0,1 мг в день

Комментарии :
-Предпочтительно пероральное введение; Пациенты, которые не могут усваивать пищевые фолаты, обычно способны поглощать фолиевую кислоту перорально.
-Не используйте дозы более 0,1 мг, если не исключена B12-дефицитная анемия или не проводится адекватное лечение.
-Тщательное наблюдение за пациентами; отрегулируйте поддерживающую дозу, если рецидив кажется неизбежным.
- Возможно, потребуется увеличить поддерживающий уровень при алкоголизме, гемолитической анемии, противосудорожной терапии или хронической инфекции.

Применения: Мегалобластная анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты (например, спру) и анемии пищевого происхождения или беременность

Обычная доза для взрослых при дефиците фолиевой кислоты

Рекомендуемая суточная доза (RDA):
400 мкг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно

Беременность: 600 мкг в день
Лактация: 500 мкг в день

Обычная доза для взрослых для приема витаминов / минералов во время беременности / кормления грудью

Рекомендуемая суточная доза (RDA):
400 мкг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно

Беременность: 600 мкг в день
Лактация: 500 мкг в день

Обычная детская доза при мегалобластной анемии

Обычная терапевтическая доза: 1 мг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно
-Резистентные случаи могут потребовать больших доз

Поддерживающая доза:
-Младенцы: 0.1 мг в день
-Дети до 4 лет: 0,3 мг в день
-Дети от 4 лет: 0,4 мг в день
Минимальная доза: 0,1 мг в день

Комментарии :
-Предпочтительно пероральное введение; Пациенты, которые не могут усваивать пищевые фолаты, обычно способны поглощать фолиевую кислоту перорально.
-Не используйте дозы более 0,1 мг, если не исключена B12-дефицитная анемия или не проводится адекватное лечение.
-Тщательное наблюдение за пациентами; отрегулируйте поддерживающую дозу, если рецидив кажется неизбежным.
- Возможно, потребуется увеличить поддерживающий уровень при алкоголизме, гемолитической анемии, противосудорожной терапии или хронической инфекции.

Области применения: мегалобластная анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты (например, литниковой) и анемии пищевого происхождения, младенчества или детства

Обычная детская доза при дефиците фолиевой кислоты

Обычная терапевтическая доза: 1 мг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно
-Резистентные случаи могут потребовать больших доз

Поддерживающая доза:
-Младенцы: 0.1 мг в день
-Дети до 4 лет: 0,3 мг в день
-Дети от 4 лет: 0,4 мг в день
Минимальная доза: 0,1 мг в день

Комментарии :
-Предпочтительно пероральное введение; Пациенты, которые не могут усваивать пищевые фолаты, обычно способны поглощать фолиевую кислоту перорально.
-Не используйте дозы более 0,1 мг, если не исключена B12-дефицитная анемия или не проводится адекватное лечение.
-Тщательное наблюдение за пациентами; отрегулируйте поддерживающую дозу, если рецидив кажется неизбежным.
- Возможно, потребуется увеличить поддерживающий уровень при алкоголизме, гемолитической анемии, противосудорожной терапии или хронической инфекции.

Области применения: мегалобластная анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты (например, литниковой) и анемии пищевого происхождения, младенчества или детства

Обычная педиатрическая доза для витаминов / минералов

Рекомендуемая суточная диета (RDA) :
От 0 до 6 месяцев: 65 мкг перорально в день
От 1 до 3 лет: 150 мкг перорально в день
От 4 до 8 лет: 200 мкг перорально в день
От 9 до 13 лет: 300 мкг перорально в день
14 и старше: 400 мкг перорально ежедневно

Коррекция дозы для почек

Данных нет

Коррекция дозы для печени

Данных нет

Корректировка дозы

Женщины детородного возраста: 0.4 мг в день, начатое до зачатия
Женщины, ранее родившие ребенка с дефектом нервной трубки: от 4 до 5 мг в день

Диализ

Данных нет

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о фолиевой кислоте

Потребительские ресурсы

Другие марки: FA-8, Folacin-800

Профессиональные ресурсы

Соответствующие лечебные руководства

.

Список лекарств от дефицита фолиевой кислоты (сравнивается 8)

О дефиците фолиевой кислоты: Состояние питания, вызванное дефицитом фолиевой кислоты в рационе. Многие ткани растений и животных содержат фолиевую кислоту, которая содержится в зеленых листовых овощах, дрожжах, печени и грибах, но разрушается при длительном приготовлении пищи. Алкоголь препятствует его промежуточному метаболизму и абсорбции. Дефицит фолиевой кислоты может развиться при длительной противосудорожной терапии или при использовании оральных контрацептивов.Этот дефицит вызывает анемию, макроцитарную анемию и мегалобластную анемию. Это неотличимо от дефицита витамина b 12 в периферической крови и костном мозге, но неврологические поражения, наблюдаемые при дефиците b 12, не возникают.

Используемые наркотики для лечения дефицита фолиевой кислоты

Следующий список лекарств так или иначе связан с используется при лечении этого состояния.

Название препарата Rx / OTC Беременность CSA Спирт Отзывы Рейтинг Деятельность
фолиевая кислота Rx / OTC А N 3 отзыва 6.0

Общее название: фолиевая кислота системного действия

Бренды: Фолацин-800, FA-8

Класс препарата: витамины

Потребителям: дозировка, взаимодействия,

Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Назначение информации

Деплин Rx N N 11 отзывов 8.6

Общее название: L-метилфолат системный

Класс препарата: витамины

Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты

l-метилфолат Rx N N 14 отзывов 7.4

Общее название: L-метилфолат системный

Бренды: Деплин, Деново, Эльфолат, XaQuil XR …показать все

Класс препарата: витамины

Потребителям: дозировка, взаимодействия,

Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я

Фолацин-800 Rx / OTC А N Добавить отзыв 0.0

Общее название: фолиевая кислота системного действия

Класс препарата: витамины

Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты

FA-8 Rx / OTC А N Добавить отзыв 0.0

Общее название: фолиевая кислота системного действия

Класс препарата: витамины

Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты

Denovo Rx N N Добавить отзыв 0.0

Общее название: L-метилфолат системный

Класс препарата: витамины

Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты

Эльфолат Rx N N Добавить отзыв 0.0

Общее название: L-метилфолат системный

Класс препарата: витамины

Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты

XaQuil XR Rx N N Добавить отзыв 0.0

Общее название: L-метилфолат системный

Класс препарата: витамины

Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты

Узнайте больше о дефиците фолиевой кислоты

IBM Watson Micromedex
Клинические коды ICD-10 CM (внешние)
Легенда
Rx Только по рецепту
ОТС Вне прилавка
Rx / OTC По рецепту или без рецепта
Не по этикетке Это лекарство не может быть одобрено FDA для лечения этого состояния.
Категория беременности
А Адекватные и хорошо контролируемые исследования не смогли продемонстрировать риск для плода в первом триместре беременности (и нет доказательств риска в более поздних триместрах).
B Исследования репродукции животных не смогли продемонстрировать риск для плода, и нет адекватных и хорошо контролируемых исследований у беременных женщин.
С Исследования репродукции животных показали неблагоприятное воздействие на плод, и нет адекватных и хорошо контролируемых исследований на людях, но потенциальные преимущества могут оправдывать использование у беременных женщин, несмотря на потенциальные риски.
D Имеются положительные доказательства риска для плода у человека, основанные на данных о побочных реакциях, полученных в результате исследований или маркетингового опыта или исследований на людях, но потенциальные преимущества могут потребовать применения у беременных, несмотря на потенциальные риски.
х Исследования на животных или людях продемонстрировали аномалии развития плода и / или есть положительные доказательства риска для плода у человека, основанные на данных о побочных реакциях из исследовательского или маркетингового опыта, а риски, связанные с применением у беременных женщин, явно перевешивают потенциальную пользу.
FDA не классифицировало препарат.
Закон о контролируемых веществах (CSA) Приложение
N Не подпадает под действие Закона о контролируемых веществах.
1 Имеет высокий потенциал для злоупотреблений. В настоящее время не применяется в медицинских целях в США. Нет общепринятых правил безопасности для использования под медицинским наблюдением.
2 Имеет высокий потенциал для злоупотреблений. В настоящее время разрешено медицинское использование для лечения в Соединенных Штатах или в настоящее время принятое медицинское использование с серьезными ограничениями. Жестокое обращение может привести к серьезной психологической или физической зависимости.
3 Имеет меньшую вероятность злоупотребления, чем те, которые указаны в таблицах 1 и 2. В настоящее время разрешено медицинское использование для лечения в США. Злоупотребление может привести к умеренной или низкой физической зависимости или высокой психологической зависимости.
4 Имеет низкий потенциал злоупотребления по сравнению с теми, которые указаны в списке 3. В настоящее время он признан в медицине для лечения в США. Злоупотребление может привести к ограниченной физической или психологической зависимости по сравнению с теми, которые указаны в Таблице 3.
5 Имеет низкий потенциал злоупотребления по сравнению с теми, которые указаны в таблице 4. В настоящее время разрешено медицинское использование для лечения в Соединенных Штатах. Жестокое обращение может привести к ограниченной физической или психологической зависимости по сравнению с теми, которые указаны в таблице 4.
Спирт
х Взаимодействует с алкоголем.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

.

Глава 4. Фолиевая кислота и фолиевая кислота

Глава 4. Фолиевая кислота и фолиевая кислота



Роль фолиевой кислоты и фолиевой кислоты в организме человека метаболические процессы
Определение групп риска по дефицит фолиевой кислоты
Описание диетического источников
Доказательства, на которых основывается рекомендуемая доза
Различия в биодоступности фолиевая кислота и пищевой фолат
Дефекты нервной трубки
Сердечно-сосудистые заболевания
Колоректальный рак
Верхний предел
Будущие исследования
Ссылки

Роль фолиевой кислоты и фолиевой кислоты в организме человека метаболические процессы

Фолаты принимают одноуглеродные единицы от донорных молекул и передает их через различные биосинтетические реакции ( 1 ).В их сокращенных образуют клеточные фолаты с функцией конъюгата с полиглутаматной цепью. Эти фолаты представляют собой смесь незамещенных полиглутамилтетрагидрофолатов и различные замещенные одноуглеродные формы тетрагидрофолата (например, 10-формил, 5,10-метилен и 5-метил) ( Фиг.6, ). Приведенные формы витамин, в частности незамещенные дигидро и тетрагидро формы, являются нестабилен химически. Они легко разделяются между связями C-9 и N-10, чтобы дают замещенный птеридин и p -аминобензоилглутамат, которые не имеют биологическая активность ( 2 ).Замена углеродной группы на N-5 или N-10 снижает склонность молекулы к расщеплению; однако замещенные формы также подвержены окислительным химическим перегруппировкам и, как следствие, потеря активности ( 2 ). Фолаты, содержащиеся в пище, состоят из смеси восстановленные полиглутаматы фолиевой кислоты.

Хотя натуральные фолаты быстро теряют активность в продуктах питания, периоды дней или недель, фолиевая кислота (например, в обогащенных продуктах) почти полностью стабильна в течение месяцев или даже лет.Химическая лабильность всех встречающиеся в природе фолаты приводят к значительной потере биохимических активность во время сбора урожая, хранения, обработки и подготовки. Половина или даже во время этих процессов может быть потеряно три четверти первоначальной активности фолиевой кислоты. Это контрастирует со стабильностью синтетической формы этого витамина, фолиевая кислота ( 2 ). В этой форме птеридин (2-амино-4-гидроксиптеридин) кольцо не уменьшается ( Рисунок 6 ), что делает его очень устойчивым к химическое окисление.Однако фолиевая кислота восстанавливается в клетках ферментом дигидрофолатредуктазы до ди- и тетрагидроформ ( рис. 7 ). Это происходит в клетках слизистой оболочки кишечника, и 5-метилтетрагидрофолат попадает в плазму.

Натуральные фолаты, содержащиеся в пищевых продуктах, конъюгированы с полиглутамильная цепь, содержащая разное количество глутаминовых кислот в зависимости от тип питания. Эта полиглутамиловая цепь удаляется по краю кисти клетки слизистой оболочки ферментом фолат-конъюгазой, а фолат-моноглутамат впоследствии погашены ( 1 ).Первичная форма фолиевой кислоты, поступающей в организм человека циркуляция из кишечных клеток - 5-метилтетрагидрофолат моноглутамат. Однако возможности этого процесса ограничены. Если дается достаточно фолиевой кислоты перорально в кровотоке появляется неизмененная фолиевая кислота ( 3 ), усваивается клетками и восстанавливается дигидрофолатредуктазой до тетрагидрофолат

Биодоступность природных фолатов зависит от удаление полиглутаматной цепи кишечной конъюгазой.Этот процесс очевидно, не полностью ( 4 ), что снижает биодоступность натуральные фолаты на 25-50 процентов. В отличие от синтетической фолиевой кислоты похоже, имеет биодоступность, близкую к 100% ( 4, 5 ). В низкая биодоступность и, что более важно, низкая химическая стабильность натуральные фолаты оказывают сильное влияние на выработку питательных веществ рекомендации. Это особенно верно, если часть рациона содержится в синтетическая форма фолиевой кислоты, которая намного более стабильна и биодоступна.Обогащение хлопьев для завтрака, муки и т. Д. Может добавить значительные количества фолиевой кислоты в рацион.

Функциональные фолаты имеют одноуглеродные группы, полученные из нескольких метаболические предшественники (например, серин, N -формино-L-глутамат, фолат и т. д.). В 10-формилтетрагидрофолате формильная группа вводится последовательно. в C-2 и C-8 пуринового кольца во время его биосинтеза. Аналогичным образом превращение дезоксиуридилата (предшественника РНК) в тимидилат (предшественник к ДНК) катализируется тимидилатсинтазой, что требует 5,10-метилентетрагидрофофат.Таким образом, фолат в его восстановленном и полиглутамилированном виде формы необходимы для цикла биосинтеза ДНК, показанного на рис. 6 .

Рисунок 6. Химическая формула фолиевая кислота (синтетическая форма) и важнейшие природные фолаты.

Примечание: в клетках и, следовательно, в пище последние конъюгированы с полиглутаматный хвост.

Рисунок 7. Роль ко-фракторы в цикле ДНК и цикле метилирования.Фермент метионин синтаза требует витамина B 12 , а также фолиевой кислоты для деятельность.

Альтернативно 5,10-метилентетрагидрофолат может быть направлен в цикл метилирования ( 1 ). Этот цикл выполняет две функции. Это обеспечивает что в клетке всегда имеется достаточный запас S -аденозилметионина, активированная форма метионина, которая действует как донор метила для широкого спектра метилтрансферазы. Эти ферменты метилируют широкий спектр субстратов, включая липиды, гормоны, ДНК, белки и др.Одним из таких важных метилирований является метилирование основной белок миелин, который действует как изоляция нервных клеток. Когда цикл метилирования прерывается, как и во время приема витамина B 12 дефицита, одним из клинических последствий является демиелинизация нервной приводит к невропатии, которая приводит к атаксии, параличу и, если не лечить, в конечном итоге смерть. Другие важные ферменты метилтрансферазы подавляют ДНК. и подавить деление клеток ( 1 ).

В печени цикл метилирования также служит для разрушения метионин.Метионин является незаменимой аминокислотой у людей и присутствует в диета людей в развитых странах примерно на 60 процентов больше требуемой для синтеза белка и других целей. Избыток метионина разлагается через цикл метилирования до гомоцистеина, который может быть катаболизирован до сульфата и пируват (последний используется для получения энергии) или реметилированный до метионин. Необходимость поддержания внутриклеточного S -аденозилметионина Уровни связаны с количеством метионина, метаболизируемого через гомо-цистеин.

Циклы ДНК и метилирования регенерируют тетрагидрофолат. Тем не менее, наблюдается значительный катаболизм фолиевая кислота ( 6 ) и небольшая потеря фолиевой кислоты через выведение с мочой, кожей, и желчь. Существует потребность восполнить содержание фолиевой кислоты в организме путем поглощения из диеты. При недостаточном содержании фолиевой кислоты в пище активность обоих ДНК и циклы метилирования будут сокращены. Уменьшение прежней воли уменьшают биосинтез ДНК и тем самым уменьшают деление клеток.Хотя это будет наблюдается во всех делящихся клетках, дефицит будет наиболее очевиден в клетках, которые быстро делятся, например, при снижении выработки эритроцитов, вызывая анемию. Другие клетки, полученные из костного мозга, также уменьшаются, что приводит к лейкопении и тромбоцитопении. Аналогичным образом происходит уменьшение клеточного разделение слизистой оболочки кишечника. Взятые вместе, это сокращение ДНК цикл приводит к повышенной восприимчивости к инфекции, снижению крови коагуляция и вторичная мальабсорбция.При дефиците фолиевой кислоты поток через цикл метилирования уменьшается, но цикл ДНК может быть более чувствительным. В наиболее очевидным выражением снижения цикла метилирования является повышение в плазме гомоцистеин. Это связано с уменьшением доступности нового метилового группы, представленные как 5-метилтетрагидрофолат, необходимые для реметилирования плазменный гомо-цистеин. Раньше считалось, что подъем плазмы гомоцистеин был не более чем биохимическим маркером возможного фолиевой кислоты. дефицит.Однако появляется все больше свидетельств того, что повышение содержания в плазме гомоцистеин вовлечен в этиологию сердечно-сосудистых заболеваний ( 7 ). Это умеренное повышение уровня гомоцистеина в плазме наблюдается у субъектов. со статусом фолиевой кислоты, ранее считавшимся адекватным ( 8 ).

Прерывание цикла метилирования в результате нарушения статус фолиевой кислоты или умерший витамин B 12 или витамин B 6 статус могут иметь серьезные долгосрочные риски.Такое прерывание, как видно из витамина B 12 (например, злокачественная анемия), вызывает очень характерная демиелинизация и нейропатия, известная как сочетание подострой дегенерация спинного мозга и периферических нервов. Если не лечить, это приводит к атаксии, параличу и, в конечном итоге, смерти. Такая невропатия обычно не возникает. связано с дефицитом фолиевой кислоты, но наблюдается, если дефицит фолиевой кислоты очень тяжелая и длительная ( 9 ). Объяснение может заключаться в хорошо известном способность нервной ткани концентрировать фолиевую кислоту примерно в пять раз что в плазме.Это может гарантировать, что нервная ткань имеет адекватный уровень фолиевая кислота, когда фолиевая кислота поступает в быстро делящиеся клетки костного мозга был серьезно скомпрометирован в течение длительного периода. Возникающая в результате анемия таким образом, неизбежно клинически проявляется раньше, чем невропатия.

Определение групп риска по дефицит фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты часто встречается у людей, потребляющих ограниченная диета ( 10 ). Это может усугубляться состояниями мальабсорбции, включая целиакию и тропический спру.Беременные женщины подвержены риску дефицит фолиевой кислоты, потому что беременность значительно увеличивает количество фолиевой кислоты потребность, особенно в периоды быстрого роста плода (т.е. второй и третий триместры) ( 6 ). Во время лактации потери фолиевой кислоты в молоко также увеличивает потребность в фолиевой кислоте.

Во время беременности повышен риск неврального дефекты трубки (NTD), с риском увеличения в 10 раз по мере того, как от адекватного до плохого ( 11 ).Между 21 и 27 днями после зачатия нейронная пластина закрывается, образуя спинной мозг и череп. Спина бифида, анэнцефалия и другие подобные состояния вместе называются NTD. Они возникают в результате неправильного закрытия спинного мозга и черепа соответственно, и являются наиболее частыми врожденными аномалиями ( 12 ).

Состав диетического источников

Хотя фолиевая кислота содержится в самых разных продуктах питания, она присутствует в относительно низкой плотности ( 10 ), за исключением печени.Диеты, которые содержат достаточное количество свежих зеленых овощей (т. е. более трех порций в день) будут хорошими источниками фолиевой кислоты. Потери фолиевой кислоты при уборке урожая, хранение, распространение и приготовление могут быть значительными. Аналогичным образом, полученные из фолиевой кислоты из продуктов животного происхождения подвержена потере при варке. Некоторые скобы, например белый рис и необогащенная кукуруза с низким содержанием фолиевой кислоты (см. 2 ).

В связи с повышением потребности в фолиевой кислоте во время беременность и кормление грудью, а также отдельными группами населения и ввиду их низкого биодоступность, может потребоваться обогащение продуктов питания или подобранная добавка женщин детородного возраста.

Доказательства, на которых основывается рекомендуемая доза

Продовольственная и сельскохозяйственная организация США 1988 г. Отчет о консультациях экспертов Организации Объединенных Наций и Всемирной организации здравоохранения (ФАО / ВОЗ) ( 13 ) указали на три состояния фолиевой кислоты: фолиевая кислота. адекватность, надвигающийся дефицит фолиевой кислоты и явный дефицит фолиевой кислоты. Этот представляли мышление того времени в отношении статуса фолиевой кислоты - статус, необходимый для предотвращения клинической недостаточности, явно присутствовал с фолиевой кислотой адекватность и дальнейшее улучшение статуса фолиевой кислоты не принесет никакой пользы.Это Таким образом, было бы целесообразно увеличить потребление тем, у кого есть фолиевая кислота. дефицит или, что более важно, у людей с явным дефицитом фолиевой кислоты, но ничего нельзя было добиться повышением статуса тех, кто имел положение дел. В отчете ФАО / ВОЗ 1988 г. ( 13) предлагалось, что Статус фолиевой кислоты отражается в уровне фолиевой кислоты в эритроцитах более 150 мг / л. Менее значимым оказался уровень фолиевой кислоты в печени. более 7,5 мг / г, поскольку такие значения доступно только в редких случаях.Нормальный тест N -формино-L-глутамат также приводился в качестве доказательства достаточности, но этот тест в значительной степени дискредитирован и заброшен как не имеющий никакой полезной функции ( 10 ). В большем В недавней литературе фолиевая кислота эритроцитов продолжает использоваться в качестве важного показателя статус фолиевой кислоты ( 14 ). Также используется фолиевая кислота в плазме крови, но в большей степени колебание. Показатели гематологического статуса, такие как повышение среднего корпускулярного объем, гиперсегментация нейтрофилов и, в конечном итоге, первые стадии анемия остается важным индикатором пониженного статуса фолиевой кислоты ( 15 ).

Биомаркер гомоцистеина плазмы является очень чувствительным индикатор статуса фолиевой кислоты и должен быть добавлен к индикаторам фолиевой кислоты достаточность. Это касается не только дефицита фолиевой кислоты эритроцитов. но включает нормальный и даже превышающий нормальный уровень фолиевой кислоты в эритроцитах ( 14 ). Есть также очень веские доказательства того, что гомоцистеин плазмы является независимым фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний ( 8, 16 ). Любая высота в гомоцистеин, даже на уровнях, при которых явный дефицит фолиевой кислоты не является проблемой, может быть нежелательным, потому что это фактор риска хронических заболеваний.Таким образом, более новые мышление потребует рассмотрения потребления фолиевой кислоты, которое уменьшит плазму гомоцистеин до минимального уровня менее 7,0 ммоль / л. Ранее приемлемые уровни фолиевой кислоты в эритроцитах поэтому может быть связано с учащением сердечно-сосудистых заболеваний и инсульт ( 17,18 ). Возможная польза от снижения уровня гомоцистеина в плазме из-за повышенного потребления фолиевой кислоты может быть доказано только интервенционным испытанием с добавление фолиевой кислоты в больших группах населения.Использование гомоцистеина плазмы в качестве биомаркер адекватности фолиевой кислоты можно сделать только в индивидуальном порядке после возможность генетической мутации или недостаточного снабжения витамином B 6 или витамин B 12 был исключен.

В настоящее время есть убедительные доказательства того, что большинство NTD могут быть предотвращается приемом фолиевой кислоты незадолго до зачатия ( 11,12 ). Низкий фолат эритроцитов, включая то, что ранее считалось адекватный или нормальный диапазон, связан с повышенным риском позвоночника bifida и другие NTD ( 19 ).Уровни фолиевой кислоты в эритроцитах более 150 мкг / л, которых вполне достаточно для предотвращения анемии, связаны с повышают риск NTD ( 11 ).

Низкий уровень фолиевой кислоты, включая уровни эритроцитов в норме диапазон, увеличивает риск колоректального рака ( 20, 21 ).

В 1998 году Национальная академия наук США ( 22 ) исчерпывающе проанализированы доказательства потребления фолиевой кислоты, статуса и здоровья для всех возрастные группы, а также изучили литературу о дополнительных требованиях во время беременность и период лактации.Этот обзор привел к расчетам примерного среднего потребность (EAR) и последующая оценка рекомендуемой диеты допуски (RDA) равны EAR плюс 2 стандартных отклонения. Это определение RDA соглашается с определением рекомендованного ФАО / ВОЗ потребления питательных веществ. (RNI) и члены этой группы экспертов ФАО / ВОЗ согласились с тем, что опубликованные значения Национальной академией наук США были лучшие оценки фолиевой кислоты требования, основанные на актуальной литературе.Поэтому эксперт ФАО / ВОЗ группа приняла тот же подход, и RNI предложены в Таблице 13 были основаны на RDA Национальной академии наук США. Эти Рекомендации относятся к здоровым людям и группам населения.

Таблица 13

Расчетное среднее требование (EAR) и рекомендуемое потребление питательных веществ (RNI) для фолиевой кислоты, выраженное в эквивалентах фолиевой кислоты с пищей, на возрастная группа

Группа

EAR (мкг / день)

RNI (мкг / день)

Младенцы и дети

0-6 месяцев a

65

80

7-12 месяцев

65

80

1-3 года

120

160

4-6 лет

160

200

7-9 лет

250

300

Подростки, 10-18 лет

300

400

Взрослые

19-65 лет

320

400

65+ лет

320

400

Беременность

520

600

Лактация

450

500


По материалам Национальной академии наук США ( 22 ).
a На основе 0,75 потребления грудного молока. л / сут.

Различия в биодоступности фолиевая кислота и пищевой фолат

RNI, предложенные для групп в Таблица 13 , использованные пищевой фолат в качестве источника диетического фолата, потому что большинство развивающихся стран страны потребляют фолиевую кислоту из естественных источников. Как обсуждалось в Введение, природные фолаты содержатся в конъюгированной форме в пище, что снижает его биодоступность, возможно, на 50 процентов ( 4 ).В Кроме того, природные фолаты гораздо менее стабильны. Если химически чистая фолиевая кислота (птероилмоноглутамат) используется для обеспечения части RNI посредством обогащение или добавка, общий диетический фолат, содержащий конъюгированные формы (птероилполиглутаматы), могут быть восстановлены соответствующими количество. В среднем конъюгированный фолат в натуральных продуктах питания считается только половина доступной синтетической фолиевой кислоты. Например, рекомендация обычных смешанных форм фолиевой кислоты в рационе составляет 400 мкг / день, но 100 мкг из этого количества чистой фолиевой кислоты считается эквивалентным 200 мкг диетической смешанной фолиевой кислоты.Следовательно, только дополнительно 200 мкг диетический фолиевая кислота будет необходима.

Группа экспертов ФАО / ВОЗ согласилась с выводами и Совет по питанию Национальной академии наук США ( 22 ):

Поскольку фолиевая кислота принятый с пищей, на 85 процентов биодоступен, но пищевой фолиевая кислота содержит только около 50 процент биодоступности, фолиевая кислота, принимаемая с пищей, составляет 85/50 (т.е. 1,7) раз больше доступно. Таким образом, если смесь синтетической фолиевой кислоты и пищевой фолиевой кислоты при кормлении, диетические эквиваленты фолиевой кислоты (DFE) рассчитываются следующим образом: определить EAR:

мкг DFE = [мкг пищевого фолата + (1.7 х мкг синтетической фолиевой кислоты)]

Чтобы быть сопоставимым с пищевым фолатом, только вдвое меньше фолиевой кислоты необходимо, если принимать натощак, то есть 1 мкг DFE = 1 мкг пищевой фолат = 0,5 мкг фолиевой кислоты натощак = 0,6 мкг фолиевой кислоты во время еды ( 22 ).

Эксперты Национальной академии наук перешли к говорят, что требуемые оценки диетических эквивалентов фолиевой кислоты могут быть снижается, если будущие исследования покажут, что фолиевая кислота в пище превышает 50 процентов. биодоступен.

Дефекты нервной трубки

В настоящее время принято решение, что добавка 400 мкг фолиевой кислоты кислота, принятая незадолго до зачатия, предотвратит большинство дефектов нервной трубки (NTD) ( 23, 24 ). Рекомендации по предотвращению рецидивов у женщин с предыдущие роды с NTD остаются 4,0 мг / день из-за высокого увеличения риска таких случаев и потому что именно эта сумма использовалась в самом окончательном судебном разбирательстве ( 25 ). Из-за более низкой биодоступности и стабильности пищи фолиевая кислота, диета, основанная на фолиевой кислоте, не будет оптимальной для профилактики.Одно исследование определили, что риск NTD в 10 раз выше у людей с плохим статусом фолиевой кислоты чем у лиц с высоким нормальным статусом фолиевой кислоты ( 11 ). Дальнейшее исследование предлагает дополнительно 200 мг / день или, возможно, 100 мкг / день, если принимать обычно в обогащенной пище предотвратит большинство, если не все, предотвращаемые фолиевой кислоты NTD ( 26 ). В идеале следует вводить дополнительно 400 мкг / день, потому что это количество, используемое в различных интервенционных исследованиях ( 12 ), и может быть достигается добавлением.Эта сумма не могла быть внесена путем обогащение, потому что воздействие большого количества фолиевой кислоты людьми потребление большого количества муки может предотвратить диагностику пернициозной анемии у пожилых людей. Вполне вероятно, что в зависимости от скобы выбрано, можно было бы увеличить потребление у большинства женщин на 100 мкг / день не вызывая слишком сильного воздействия в других группах. Предполагается, что это количество, хотя и не оптимальное, предотвратит большинство NTD.

Сердечно-сосудистые заболевания

Концентрация гомоцистеина в плазме, если только умеренная повышен, является независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний ( 7, 8, 16 ) и инсульта ( 18 ). Повышенный риск был связан с более высокими значениями менее 11 ммоль / л ( 8 ), что в пределах каков нормальный диапазон (5-15 ммоль / л) плазмы уровни гомоцистеина ( 27 ). Кроме того, даже в популяциях, которые очевидно нормальные и потребляющие диеты с достаточным содержанием фолиевой кислоты, существует ряд повышение уровня гомоцистеина в плазме ( 14 ), которое может быть снижено дополнительным 100 или 200 мкг / день фолиевой кислоты ( 8, 27 ).Масштабное вмешательство испытания относительно важности взаимосвязи между уровнями фолиевой кислоты, уровни гомоцистеина в плазме и сердечно-сосудистые заболевания не были завершены и поэтому было бы преждевременно вводить меры общественного здравоохранения в этом площадь.

Колоректальный рак

Данные свидетельствуют о связи между колоректальным раком и диетой потребление фолиевой кислоты и статус фолиевой кислоты (20 , 21 ). Одно исследование показало, что женщины кто принимает поливитаминные добавки, содержащие фолиевую кислоту в течение длительного периода имеют значительно сниженный риск колоректального рака ( 28 ).Тем не менее научные данные недостаточно ясны, чтобы рекомендовать повышенный уровень фолиевой кислоты потребление среди населения, подверженного риску колоректального рака.

Верхний предел

Нет свидетельств того, что можно потреблять в достаточном количестве природный фолат, представляющий риск токсичности ( 22 ). Однако это явно не относится к фолиевой кислоте, содержащейся в добавках или обогащенных продуктах. Главный Беспокойство вызывает маскировка диагноза злокачественной анемии из-за высокого уровни фолиевой кислоты корректируют анемию, позволяя нейропатии прогрессировать не диагностировано, где это может стать необратимым даже после лечения витамином В 12 ( 1, 29 ).Потребление большого количества фолиевой кислоты может также представляют другие менее четко определенные риски. Конечно, расход миллиграмма количество фолиевой кислоты было бы нежелательным. Сэвидж и Линденбаум ( 30 ) предполагают, что даже на уровнях RNI существует меньшая возможность диагностировать злокачественную анемию через ее проявление через анемию.

Национальная академия наук США ( 22 ), после обзор литературы, предложил верхний уровень 1000 мкг.Таким образом, 400 мкг / день фолиевой кислоты в дополнение к диетической фолиевой кислоте кажутся безопасными. Там вероятно, не представляет большого риска токсичности в диапазоне от 400 до 1000 мкг фолиевая кислота в день, за исключением некоторых трудностей в диагностике злокачественная анемия, возникающая в результате маскировки анемии.

Дальнейшие исследования

Есть много областей для будущих исследований:

  • Статус фолиевой кислоты может быть связан с массой тела при рождении. Поэтому важно изучить взаимосвязь между статусом фолиевой кислоты и массой тела при рождении, особенно в популяциях с преобладанием низкой массы тела при рождении.
  • Статус фолиевой кислоты, вероятно, сильно различается в разных развивающихся странах. Уровни фолиевой кислоты в эритроцитах являются отличным показателем статуса. Такие оценки в репрезентативных популяциях будет определять, являются ли некоторые сообщества из-за плохого статуса фолиевой кислоты.
  • Некоторые данные указывают на то, что повышенный уровень гомоцистеина в плазме является фактором риска. при сердечно-сосудистых заболеваниях и инсульте. Повышенный уровень гомоцистеина в плазме в значительной степени связано с плохим статусом фолиевой кислоты, с низким содержанием витамина B 6 статус, плохим статус витамина B 12 , или оба тоже вносят свой вклад.Также существуют генетические разницы ( 31 ). Распространенность повышенного уровня гомоцистеина в плазме и его связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует устанавливать в различных развивающиеся страны.
  • Необходимо собрать больше данных о биодоступности натурального фолата из диет, потребляемых в развивающихся странах.
  • Поскольку абсорбция фолиевой кислоты может быть более эффективной у людей с фолиевой кислотой дефицит, абсорбция фолиевой кислоты в этих группах населения требует дополнительных исследований.
  • Связь между дефицитом фолиевой кислоты и частотой NTD в развивающиеся страны нуждаются в дальнейшем исследовании.
  • Количественное определение содержания фолиевой кислоты в продуктах питания, обычно потребляемых в развивающихся странах. страны должны быть созданы для разных регионов мира.

Ссылки

1. Scott, J.M. & Weir, D.G. 1994. Фолиевая кислота / витамин B 12 взаимоотношений. Очерки биохимии, 28: 63-72.

2. Blakley, R. 1969. Биохимия фолиевой кислоты. и родственные птеридины. North Holland Research Monographs Frontiers of Биология. Vol. 13, редакторы Х. Ньюберген и Э. Татон. Амстердам. Северная Голландия Издательская компания.

3. Келли, П., Макпартлин, Дж., Гоггинс, С., Вейр, Д.Г. & Скотт Дж. М. 1997. Неметаболизированная фолиевая кислота в сыворотке: острые исследования в субъекты, потребляющие обогащенную пищу и пищевые добавки. амер.J. Clin Nut., 69: 1790-1795.

4. Грегори, Дж. Ф. 1997. Биодоступность фолиевой кислоты. Eur. J. Clin. Nutr., 51: 554-559.

5. Кускелли К.Дж., Макналти Х. и Скотт Дж. М. 1996. Эффект увеличения количества фолиевой кислоты в эритроцитах: последствия для профилактика дефектов нервной трубки. Lancet, 347: 657-659.

6. Макпартлин, Дж., Халлиган, А., Скотт, Дж. М., Дарлинг, М. И Вейр, Д.G. 1993 Ускоренное распад фолиевой кислоты во время беременности. Lancet, 341: 148-149.

7. Scott, J.M. & Weir, D.G. 1996. Гомо-цистеин и сердечно-сосудистые заболевания. Q. J. Med., 89: 561-563.

8. Уолд, штат Нью-Джерси, Уотт, Х.С., Ло, М.Р., Уир, Д.Г., Макпартлин, Дж. И Скотт, Дж. М. 1998. Гомо-цистеин и ишемическое сердце. болезнь: результаты проспективного исследования с целью профилактики. Arch. Internal Med., 158: 862-867.

9. Manzoor, M. & Runcie J. 1976. Фолат-отзывчивый невропатия: сообщение о 10 случаях. BMJ, 1: 1176-1178.

10. Чанарин И., 1979. Мегалобластные анемии 2-я Издание Blackwell Scientific Publications Oxford.

11. Дейли, Л.Э., Кирк, П.М., Моллой, А., Вейр, Д.Г. & Скотт, Дж. М. 1995. Уровни фолиевой кислоты и дефекты нервной трубки. Последствия для профилактика. JAMA , 274: 1698-1702.

12. Скотт, Дж. М., Кирк, П., Моллой, А. М., Дейли, Л. и Weir, D. 1994. Роль фолиевой кислоты в предотвращении дефектов нервной трубки. Proc. Nutr. Soc., 53: 631-636.

13. ФАО / ВОЗ. Консультация экспертов ФАО / ВОЗ. 1988 г. Потребности в витамине А, железе, фолиевой кислоте и витамине В 12. p. 51-61. Рим, ФАО.

14. Sauberlich, H. 1995. Статус фолиевой кислоты в США. Группы населения. Фолиевая кислота в здоровье и болезнях.Линн Бейли, редактор стр. 171–194 Марсель Деккер, Нью-Йорк.

15. Lindenbaum, J., Savage, D.G., Stabler S.P. & Allen, R.H. 1990. Диагностика дефицита кобаламина: II. Относительная чувствительность концентрации кобаламина, метилмалоновой кислоты и общего гомоцистеина в сыворотке крови. Am. J. Haematol. , 34: 99-107.

16. Boushey, C.J. Beresford S.A., Omenn, G.S. & Мотульский А.Г. 1995. Количественная оценка гомоцистеина плазмы как фактор риска сосудистых заболеваний. JAMA, 274: 1049-1057.

17. Селхуб, Дж., Жак, П. Ф., Уилсон, П. У. Ф., Раш, Д. И Розенберг, И. 1993. Витаминный статус и потребление как первичные детерминанты гомоцистеинемии у пожилого населения. JAMA, 270: 2693-2698.

18. Перри, И.Дж., Рефсум, Х., Моррис, Р.В., Эбрахим, С.Б., Ueland, P.M. & Shaper, A.C. 1995. Проспективное исследование общего сывороточного Концентрация гомоцистеина и риск инсульта у британских мужчин среднего возраста. Lancet, 346: 1395-1398.

19. Кирк, П.М., Моллой, А.М., Дейли, Л.Э., Берк, Х., Уир, Д.Г. & Scott, J.M. 1993. Фолиевая кислота и витамин B12 материнской плазмы являются независимые факторы риска дефектов нервной трубки. Q. J. Med., 86: 703-708.

20. Mason, J.B. 1995. Статус фолиевой кислоты: влияние на канцерогенез. В: Bailey L.B. редактор фолиевой кислоты в журнале Health and Disease. с. 361-378. Нью-Йорк, Марсель Деккер,

21.Ким, Ю.И., Фоваз, К., Нокс, Т., Ли, Ю., Нортон, Р., Arora, S. Paiva, L. & Mason, J.B. 1998. Концентрации слизистой оболочки толстой кишки фолиевой кислоты хорошо коррелируют с измерениями фолиевой кислоты в крови у людей с колоректальные полипы. Am. J. Clin. Nutr., 68: 866-872.

22. Национальная академия наук. 1998. Диетические Рекомендуемая доза: фолиевая кислота, другие витамины группы В и холин. Васингтон, округ Колумбия, Национальная академия прессы.

23.Департамент здравоохранения Великобритании. 1992. Фолиевая кислота и Профилактика дефектов нервной трубки . Отчет экспертно-консультативной группы. H.M. Стационарный офис.

24. Центры по контролю заболеваний . 1992. Рекомендации. для использования фолиевой кислоты для уменьшения числа случаев расщелины позвоночника и другие дефекты нервной трубки. MMWR, 41: 1-7. (№ RR-14).

25. Исследовательская группа по изучению витаминов MRC . 1991. Профилактика дефектов нервной трубки: результаты исследования витаминов Совета по медицинским исследованиям. Lancet, 338: 131-137.

26. Дейли, С., Миллс Дж. Л., Моллой, А. М., Конли, М. Л., Ли, Ю.Дж., Кирк П.Н., Уир Д.Г. & Скотт, Дж. М. 1997. Минимальная эффективная доза фолиевой кислоты для обогащения пищи, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки. Ланцет 350: 1666-1669.

27. Refsum, H., Ueland, P.M., Bygard, M.D. & Vollset, S.E. 1998. Гомо-цистеин и сердечно-сосудистые заболевания. Annu. Rev. Med., 49: 31-62.

28. Джованнуччи Э., Штампфер М.Дж., Кольдиц Г.А., Хантер Д.Дж., Фукс К., Розен Б.А., Шпейтцер Ф.Ф. И Уиллетт W.C. 1998. Использование поливитаминов, фолиевой кислоты и колоректального рака у женщин среди медсестер Исследование здоровья. Ann. Внутренняя медицина ., 129: 517-524.

29. Weir Donald G. & Scott John M. 1999. Витамин B12 «Кобаламин» In: Modern Nutrition in Health and Disease , редакторы: Морис А. Шилс, Джеймс А. Олсон, Моше Шике, А., Кэтрин Росс.Девятая Издание, стр. 477-458. Филадельфия, Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

30. Savage, D.G. И Lindenbaum, J. 1995 Неврологический Осложнения приобретенного дефицита кобаламина: клинические аспекты. В: Baillieres Clin Haematol. Редактор мегалобластной анемии С.М. Викрамасингхе т. 8, с. 657-678. Лондон, Байер Тиндалл.

31. Whitehead, A.S., Gallagher. П., Миллс Дж. Л., Кирк П., Берк Х., Моллой А.М., Вейр Д.Г., Шилдс, округ Колумбия, и Скотт Дж. М. 1995 A общий дефект 5,10-метилентетрагидрофолатредуктазы в нервной трубке дефекты. Q. J. Med., 88: 763-766.


.

фолиевой кислоты от выпадения волос - помогает ли это?

Фолиевая кислота (FA), также известная как витамин B9, фолацин или птероил-L-глутаминовая кислота, является одним из комплексов витаминов B. Фолиевая кислота становится биоактивной для организма, когда она метаболизируется в печени, которая превращает ее в дигидрофолиевую кислоту.

Организм не может самостоятельно вырабатывать фолиевую кислоту или витамин B9; он должен получать фолиевую кислоту с пищей или фолиевую кислоту с помощью добавок. Фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания:

  • все крестоцветные
  • шпинат
  • авокадо
  • фасоль
  • бобовые
  • орехи
  • горох
  • цитрусовых, включая апельсины, лимоны, грейпфруты
  • бананов

Серьезный дефицит в организме встречается редко.Однако люди часто предпочитают принимать этот витамин в качестве добавки, потому что естественный витамин B9, который содержится в пище, может быть поврежден высокой температурой во время приготовления пищи.

Многие люди принимают добавки с витамином B9 для ускорения роста и состояния своих волос, кожи и ногтей, потому что витамин необходим для создания и восстановления ДНК, кодирования белков и синтеза новых клеток и тканей.

Дефицит витамина B9 может поставить под угрозу здоровье волос и кожи и вызвать ряд состояний, таких как анемия, хроническая диарея, или более серьезные когнитивные и неврологические проблемы и врожденные дефекты, если серьезный дефицит сохраняется в течение длительного времени.

Известно, что недостаток фолиевой кислоты в рационе вызывает плохой рост волос и даже может вызвать их выпадение.

Фолиевая кислота в сравнении с фолатом

Термины «фолиевая кислота» и «фолат» часто используются как синонимы. Однако на самом деле это два разных термина.

Позвольте мне объяснить.

В своей естественной форме, например, в листовых овощах, витамин B9 известен как фолиевая кислота.

Но при дополнительном приеме этот витамин B на самом деле является фолиевой кислотой.

Помимо разницы в источниках и названиях, существует также разница в метаболизме человека.

При потреблении продуктов, богатых фолиевой кислотой, большая часть фолиевой кислоты превращается в активную форму витамина B9, левомефолиевую кислоту или 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF).

Это эффективный процесс, который означает, что ваше тело пожинает плоды быстрее и полнее.

С другой стороны, фолиевая кислота не может быть преобразована в пищеварительной системе (1). Вместо этого он должен метаболизироваться в печени, что неэффективно и требует много времени (2).

Это означает, что витамин B9 лучше всего получать из натуральных пищевых источников.Вам следует полагаться только на дополнительную фолиевую кислоту, если это необходимо.

5-MTHF является важным предшественником цикла метилирования, в котором задействован широкий спектр важных функций организма, включая (3):

  • Детоксикация
  • Иммунная функция
  • Поддержание ДНК
  • Производство энергии
  • Балансировка настроения
  • Борьба с воспалением

У некоторых людей есть полиморфизм (изменения) гена MTHFR, что означает, что они не могут эффективно метаболизировать фолиевую кислоту до ее активной формы 5-метилтетрагидрофолата (5-MTHF).Для этих людей безопаснее принимать фолиевую кислоту из натуральных продуктов или принимать добавки 5-MTHFR.

А как насчет фолиевой кислоты для роста волос?

Говоря о дефиците фолиевой кислоты и росте волос, часто рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой.

Что вызывает дефицит витамина B9?

Существует три основных причины дефицита витамина B9 у взрослых.

Диета

При диете с низким содержанием листовой зелени и бобовых может не хватать витамина B9.Если предположить, что нет других причин для плохого питания (например, заболевания, такого как воспалительное заболевание кишечника), это самая легкая причина дефицита фолиевой кислоты, которую можно устранить без медицинского вмешательства.

Медицинские условия

Наиболее частой причиной дефицита фолиевой кислоты у взрослых, соблюдающих сбалансированную диету, являются заболевания, которые вызывают плохое усвоение питательных веществ.

Фолат всасывается в тонком кишечнике (4). Но при определенных желудочно-кишечных заболеваниях всасывание может быть затруднено, а то и почти невозможно.

Заболевания, такие как целиакия и хроническая болезнь, могут привести к значительному повреждению стенок кишечника, что со временем снижает всасывание питательных веществ. К сожалению, эти состояния часто могут оставаться недиагностированными в течение многих лет, что увеличивает вероятность необратимого повреждения кишечника.

Решением для этих людей является регулярный прием добавок фолиевой кислоты или комплекса витаминов группы B.

Лекарства

Есть некоторые лекарства, которые могут снизить всасывание витаминов и минералов из вашего рациона.

Следующие лекарства могут ограничивать всасывание витамина B9 в его естественной форме (фолиевой кислоты) в вашем организме (5):

  • Противовоспалительные (нестероидные) таблетки (сокращенно НПВП), включая ибупрофен, и напроксен.
  • Сульфасалазин : лекарство, которое используется для лечения воспалительного заболевания кишечника (ВЗК).
  • Антациды, блокаторы h3 и ингибиторы протонной помпы : Это вещества, которые нейтрализуют кислотность в желудке.
  • Желчная кислота Секвестранты: Это вещества, снижающие уровень холестерина.
  • Противосудорожные препараты .
  • Мочегонные препараты, такие как Триамтерен, или Дирениум .
  • Некоторые антибиотики, такие как Триметоприм ; это антибиотик, который обычно назначают для лечения инфекции мочевыводящих путей; и циклосерин.

Если вы принимаете какие-либо из перечисленных выше лекарств, поговорите со своим врачом о регулярных анализах крови для контроля уровня витамина B.

Если необходима добавка фолиевой кислоты, имейте в виду, что фолиевая кислота может влиять на эффективность других лекарств. К ним относятся:

  • Тетрациклин : это антибиотик. Фолиевая кислота нарушает метаболизм тетрациклина и, следовательно, снижает абсорбцию этого антибиотика организмом, что снижает его эффективность. Это верно для всех витаминных добавок группы B.
  • Фенитоин : Это противосудорожное средство, также известное как дилантин, на которое влияют добавки фолиевой кислоты.Прием фолиевой кислоты вместе с фенитоином может увеличить риск судорог.
  • Пириметамин : Этот препарат, также известный как Дараприм, используется для профилактики малярии и токсоплазмоза. Фолиевая кислота может снизить эффективность этого лекарства.
  • Лекарства для химиотерапии : Для пациентов, которые в настоящее время проходят курс химиотерапии, очень важно проконсультироваться со своим онкологом, прежде чем принимать какие-либо добавки.Фолиевая кислота, в частности, может повышать уровень капецитабина (также известного как кселода) и 5-фторурацила до опасных уровней в организме.

Прежде чем ваш врач назначит какое-либо из вышеперечисленных лекарств, важно сообщить о добавках, которые вы принимаете в настоящее время.

Как дефицит витамина B9 (фолиевая кислота) влияет на рост волос?

Последствия дефицита B9 аналогичны эффектам дефицита железа и низкого уровня ферритина.

При дефиците фолиевой кислоты в организме нарушается структура красных кровяных телец, и это структурное изменение делает их неспособными переносить достаточное количество кислорода и питательных веществ по телу.

Это может привести к анемии, но также и к выпадению волос, потому что здоровые клетки крови необходимы для переноса уровня кислорода и питательных веществ, необходимых для производства АТФ (аденозинтрифосфата) внутри клеток кожи головы (6).

АТФ - это нуклеозидтрифосфат, который переносит химическую энергию вокруг клеток и играет важную роль в росте клеток.

Когда уровни кислорода и питательных веществ низкие, клеткам потребуется другой источник энергии для производства АТФ, что может привести к увеличению выработки организмом тестостерона.

В этом процессе тестостерон превращается в DHT (дигидротестостерон), который, как известно, вызывает андроген-зависимое выпадение волос (7).

Низкий уровень B9 в организме вызывает снижение важных клеточных процессов, что замедляет скорость деления клеток и препятствует росту новых клеток. Это означает, что новые волосы не производятся достаточно быстро, чтобы заменить сломанные или выпавшие пряди волос.

Хронический дефицит фолиевой кислоты в конечном итоге приводит к гибели волосковых клеток.

Другие важные клетки кожи головы также подвержены дефициту B9, особенно выделяющие масло клетки и клетки сосочков. Они играют важную роль в поддержании здоровья кожи головы и в производстве новых волос и регуляции цикла роста волос соответственно (8).

Недостаток фолиевой кислоты также может вызвать мегалобластную анемию, которая приводит к преждевременному поседению волос из-за структурных изменений в эритроцитах.

Параамино-бензойная кислота (ПАБК) - это вещество, содержащееся в фолиевой кислоте, которое иногда принимают в качестве добавки для предотвращения поседения волос.

Как этот витамин способствует росту волос?

Считается, что фолиевая кислота / фолиевая кислота способствуют росту волос несколькими способами. Вот лишь несколько (9):

  • Витамин B9 играет жизненно важную роль в росте клеток и тканей всех типов. Не только волосковые клетки, но и клетки ногтей, кожи и внутренних органов. B9 необходим для деления и регенерации клеток, ответственных за рост волос.
  • Фолат / фолиевая кислота работает вместе с другими витаминами, включая витамин B12 (биотин) и витамин C, помогая организму в синтезе, расщеплении и метаболизме белков. Волосы полностью состоят из белка.
  • Фолат необходим для ряда критических процессов метилирования в организме, включая производство и поддержание РНК, ДНК и белков. Это строительные блоки здоровых волос.
  • Фолат важен для здорового кровотока, поскольку он используется в образовании красных кровяных телец. Когда уровень фолиевой кислоты адекватен, клетки крови хорошо сформированы и, таким образом, способны транспортировать необходимое количество питательных веществ и богатой кислородом крови к коже головы. Затем это используется для критических клеточных процессов, которые улучшают количество и качество роста волос.

Как видите, витамин B9 играет важную роль во многих функциях организма. Но есть ли какие-либо научные исследования, подтверждающие его пользу для волос?

Исследования на животных в отношении фолиевой кислоты и роста волос

Исследования на животных по добавлению витамина B9 в стимуляцию роста волос ограничены.Однако одно исследование вселяет надежду.

Исследование: Терапия фолиевой кислотой при алопеции у теленка Шароле (1988)

Исследователи из Ветеринарного колледжа Онтарио в Канаде провели исследование, в ходе которого была проведена терапия фолиевой кислотой бычка Шароле (10).

Трехнедельный теленок имел «в анамнезе прогрессирующую потерю волос и клинические признаки, включая корки и коричневые пятна, подобные тем, которые наблюдаются при синдроме дефицита фолиевой кислоты у человека».

Чтобы проверить теорию о дефиците витамина B9, исследователи лечили теленка пероральной добавкой фолиевой кислоты 1 мг / кг / день.

В течение двух недель исследователи отметили постепенное исчезновение корки и коричневых пятен. И в течение двух месяцев наблюдался устойчивый рост волос.

По заключению исследователей, «фолиевая кислота ... может служить эффективным терапевтическим средством при некоторых типах алопеции, вызванной дефицитом либо фолиевой кислоты, либо коферментов, участвующих в синтетическом пути ДНК».

Означает ли отсутствие дальнейших исследований по этой теме, что фолиевая кислота не важна для роста волос?

Абсолютно нет!

Было бы хорошо, однако, провести более глубокие исследования по этому вопросу.

Как люди использовали фолиевую кислоту для роста волос?

Многие люди начали «100-дневный тест с фолиевой кислотой», когда они ежедневно принимали добавку фолиевой кислоты либо отдельно, либо вместе с биотином (витамином B12) или добавкой рыбьего жира, и они задокументировали свои результаты с помощью видео на YouTube.

Видеоблогер YouTube делится своим опытом использования фолиевой кислоты для ускорения роста волос всего за несколько недель. В течение трех недель после приема фолиевой кислоты у нее увеличился примерно на дюйм.

В начале этого видео другая женщина с очень длинными волосами показывает, какую длину она создала при помощи добавок фолиевой кислоты. Она перестала принимать добавки с фолиевой кислотой, когда отрастила волосы до желаемой длины - до талии.

Имеют ли эти анекдотические результаты много чего в общей схеме вещей? Нет. Но они могут предложить полезную информацию.

Сколько витамина B9 достаточно?

При определении ваших потребностей в питании количество витамина B9 будет зависеть от различных факторов.

Рекомендуемая суточная доза витамина B9 для взрослых составляет 400 мкг (11). Для беременных или планирующих беременность женщин рекомендация увеличивается до 400-800 мкг.

Большая часть витамина B9 должна быть в форме фолиевой кислоты, которую вы найдете в таких продуктах, как шпинат, авокадо и цитрусовые. Оттуда вы можете использовать добавку фолиевой кислоты, чтобы восполнить пробел.

Что искать в добавках с фолиевой кислотой

Если вы не можете получить достаточное количество фолиевой кислоты в своем рационе, то добавка фолиевой кислоты необходима для вашего здоровья.На что следует обратить внимание при добавлении фолиевой кислоты?

Для достижения наилучших результатов лучше всего использовать поливитамины.

Если вы страдаете от дефицита витамина B9, изменения будут выше из-за дефицита других витаминов и минералов. Один из часто связанных дефицитов - это витамин B12 (12).

Витамин B12 или кобаламин необходим для производства красных кровяных телец , так же как B9 . Симптомы дефицита витамина B9 очень похожи на симптомы дефицита витамина B12, и поэтому часто один дефицит неправильно диагностируется за другой.

Кроме того, лечение дефицита витамина В9 может замаскировать симптомы дефицита витамина В12 без его лечения. Это может привести к серьезным осложнениям со здоровьем в будущем.

Решение состоит в том, чтобы принимать добавки одновременно с витамином B9 и B12.

Поскольку фолиевая кислота и кобаламин необходимы для общего здоровья, а также для роста волос, вы можете легко найти эту комбинацию витаминов в добавках. Если у вас возникли проблемы, обратите внимание на витаминные продукты, предназначенные для роста волос, так как они часто включают пару.

Другие витамины, которые следует учитывать в поливитаминах, - это ниацин (B3), железо и биотин (B7).

Если вы будете принимать добавку B9 в течение длительного времени (3 месяца или дольше), подумайте также о приеме витаминов группы B. Это гарантирует, что ваш уровень витамина B останется сбалансированным.

Подходит ли вам добавка витамина B9?

Если вы считаете, что дефицит витамина B9 является причиной выпадения волос, то имеет смысл принять добавки с фолиевой кислотой и / или фолиевой кислотой.

Добавки обладают множеством преимуществ, однако перед тем, как продолжить, вам следует поговорить с врачом.

Лучший способ повысить уровень витамина B9 - употреблять натуральные продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как листовая зелень, орехи и бобовые. Но если ваша диета ограничена или вы не можете усваивать фолиевую кислоту из-за хронического заболевания, подойдут добавки с фолиевой кислотой.

Добавление витамина B9 не может сразу изменить ситуацию. Однако, поскольку фолиевая кислота имеет множество преимуществ для роста волос, важно, чтобы вы продолжали последовательно прилагать усилия.

.

фолиевой кислоты может помочь в лечении аллергии и астмы - ScienceDaily

Фолиевая кислота или витамин B9, необходимый для здоровья красных кровяных телец и давно известный своей способностью снижать риск врожденных дефектов позвоночника, также может подавлять аллергические реакции и уменьшать тяжесть аллергии и симптомы астмы, согласно новому исследованию Детского центра Джонса Хопкинса.

В том, что считается первым исследованием на людях, изучающим связь между уровнем фолиевой кислоты в крови - естественной формой фолиевой кислоты - и аллергией, ученые Хопкинса говорят, что результаты добавляют все больше доказательств того, что фолиевая кислота может помочь регулировать воспаление.Недавние исследования, в том числе исследования Хопкинса, обнаружили связь между уровнем фолиевой кислоты и заболеваниями, опосредованными воспалением, включая болезни сердца. Отчет о результатах исследований детей Хопкинса появится в Интернете перед печатью в журнале Journal of Allergy & Clinical Immunology.

Предупреждая, что еще слишком рано рекомендовать добавки фолиевой кислоты для профилактики или лечения людей с астмой и аллергией, исследователи подчеркивают, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить их результаты, а также установить безопасные дозы и риски.

Изучая медицинские записи более 8000 человек в возрасте от 2 до 85 лет, исследователи отслеживали влияние уровней фолиевой кислоты на респираторные и аллергические симптомы, а также на уровни антител IgE, маркеров иммунной системы, которые повышаются в ответ на аллерген. Исследователи сообщают, что у людей с более высоким уровнем фолиевой кислоты в крови было меньше антител IgE, меньше сообщений об аллергии, меньше хрипов и ниже вероятность астмы.

«Наши результаты ясно указывают на то, что фолиевая кислота действительно может помочь регулировать иммунный ответ на аллергены и уменьшить симптомы аллергии и астмы», - говорит ведущий исследователь Элизабет Мацуи, M.D. M.H.S., детский аллерголог Hopkins Children's. «Но нам все еще нужно выяснить точный механизм, лежащий в основе этого, и для этого нам нужны исследования, в которых будут наблюдаться люди, получающие лечение фолиевой кислотой, прежде чем мы даже рассмотрим добавление фолиевой кислоты для лечения или предотвращения аллергии и астмы».

Текущая рекомендация по ежедневному потреблению фолиевой кислоты с пищей составляет 400 мкг для здоровых мужчин и небеременных женщин. Многие злаки и зерновые продукты уже обогащены фолиевой кислотой, а фолиевая кислота естественным образом содержится в зеленых листовых овощах, бобах и орехах.

Другие результаты исследования:

  • Люди с самым низким уровнем фолиевой кислоты (ниже 8 нанограммов на миллилитр) имели на 40 процентов более высокий риск хрипов, чем люди с самым высоким уровнем фолиевой кислоты (выше 18 нг / мл).
  • Люди с самым низким уровнем фолиевой кислоты имели на 30 процентов более высокий риск наличия повышенных антител IgE, маркеров предрасположенности к аллергии, чем люди с самым высоким уровнем фолиевой кислоты.
  • У людей с самым низким уровнем фолиевой кислоты риск атопии (аллергических симптомов) на 31 процент выше, чем у людей с самым высоким уровнем фолиевой кислоты.
  • У людей с самым низким уровнем фолиевой кислоты риск развития астмы на 16 процентов выше, чем у людей с самым высоким уровнем фолиевой кислоты.
  • Чернокожие и латиноамериканцы имели более низкий уровень фолиевой кислоты в крови - 12 и 12,5 нанограммов на миллилитр, соответственно, - чем белые (15 нг / мл), но различия не были связаны с доходом и социально-экономическим статусом.

Команда Хопкинса планирует исследование по сравнению эффектов фолиевой кислоты и плацебо у людей с аллергией и астмой.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, астма поражает более 7 процентов взрослых и детей в Соединенных Штатах и ​​является наиболее распространенным хроническим заболеванием среди детей.По данным CDC, от аллергии на окружающую среду страдают 25 миллионов американцев.

Соисследователь исследования: Уильям Мацуи, доктор медицинских наук, Онкологический центр имени Джона Хопкинса Киммела.

Исследование финансировалось Национальным институтом здравоохранения.

История Источник:

Материалы предоставлены Медицинскими учреждениями Джона Хопкинса . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.

Смотрите также

Site Footer