Гигиена позвоночника сколиоз классный час 2 класс


Классный час «Правильная осанка - залог здоровья», ФГОС

Конспект классного часа во 2 классе

Тема: «Правильная осанка-залог здоровья».

 Цель:

- Привлечь внимание учащихся к проблеме сохранения  осанки.

Задачи:

- Сформировать представление о правильной осанке, выявить причины её нарушения.
- Дать рекомендации по профилактике нарушений осанки.

- Воспитывать интерес к вопросам здоровья.
Оборудование:

Компьютер, проектор, презентация, плакаты, «ромашка» с советами, продукты, звёзды разного размера.

Ход классного часа:

Приветствие.

Вступительное слово учителя.

-Ребята, я хочу начать наш классный час с притчи.

Однажды шли три странника. В пути их застала непогода. Они увидели дом, постучали. Им открыл хозяин и спросил:

- Кто вы?

- Здоровье, Любовь, Богатство. Впустите нас погреться.

- Жаль, но у нас только одно свободное место. Пойду, посоветуюсь с семьёй, кого из вас впустить.

Больная мать сказала:

- Давайте впустим Здоровье.

Дочь предложила впустить Любовь, а жена – Богатство. Пока они спорили между собой – странники исчезли.

Самоопределение деятельности.

- Ребята, посмотрите внимательно на доску ( на плакатах пословицы о здоровье)

-Как вы думаете, кто из странников сегодня у нас на классном часе? (Здоровье).

- Да, действительно, сегодня речь пойдёт о здоровье.

-Здоровье – это счастье в жизни любого человека. Не зря в народе говорят: Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял – много потерял, здоровье потерял - всё потерял.

-Ребята, а что значит быть здоровым? ( быть сильным, крепким, выносливым, ловким, стройным).

-Ребята, чтобы узнать тему нашего сегодняшнего классного часа, предлагаю вам отгадать загадку:

Быть здоровою должна

Наших школьников…….(спина).

Слайд 2.

- Сегодня мы поговорим о спине, о правильной и красивой осанке.

«Правильная осанка - залог здоровья».

-Представьте двух молодых людей.

Идёт молодой человек, сутулится, спина круглая, голова наклонена, ноги волочит, точно специально старается подошвы поскорее стереть.

А вот другой: походка пружинистая, ступни легко отрываются от земли, торс прямой, плечи расправлены, голова приподнята.

-На кого приятней смотреть?

(ответы уч-ся)

- Да, второй человек красив, статен.

- Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно сформирован скелет. При правильной осанке легче работает сердце и другие важные органы. Правильная осанка не дается человеку при рождении, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, после 18 лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвоночниках еще не заменилась костной. Поэтому все взрослые постоянно говорят: “Не горби спину. Сиди прямо!” Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине и пояснице.

-Ученые провели наблюдение. Оказалось, что если человек низкого роста, но держится прямо, то он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый - ниже.

-Что же такое осанка?

Слайд 3.

Осанка - это привычная поза непринужденно стоящего или сидящего человека.

Слайд 4.

Правильная осанка в положении стоя означает, что плечи у нас слегка отведены назад, туловище выпрямлено.

Когда мы сидим, хорошая осанка означает, что спина у нас прямая, а голова приподнята.

-На осанку влияет, прежде всего, позвоночник – осевой орган. Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений.

Слайд 5.

- Ребята, а кто имеет красивую осанку? ( ответы учащихся)

-Да, правильную красивую осанку имеют балерины, гимнасты, фигуристы, фотомодели.

Слайд 6.

-Ребята, посмотрите, кто это к нам пожаловал?

-Можно ли сказать, что у неё красивая осанка?

-Ребята, поднимите руку те, кто хочет узнать какие правила нужно выполнять, чтобы ваша осанка была правильной и красивой.

-Для того чтобы сохранить правильную осанку, нам помогут советы Доктора Айболита (используется «ромашка», дети по очереди снимают с доски лепестки с советами и зачитывают).

Учитель:

Всем известно, азбука обучает чтению,
Трудному, но главному для детей умению.
А у Айболита азбука другая,
Она привычкам правильным деток обучает:
Как простуды избежать,
Слух и зренье сохранять,
Закаляться, развиваться
И здоровым оставаться.
Азбуку здоровья чаще открывай!

Учи советы важные и в жизни применяй!

Слайды 7,8.

Совет №1: " Правильно сиди за партой"

- Ребята, как нужно сидеть за партой? ( ответы учащихся)

-При правильной посадке голова держится прямо, плечи развернуты, живот подобран, ноги ровно стоят на полу, пятки вместе.

На стуле рекомендуется сидеть прямо, свободно, не горбясь и не облокачиваясь, не следует раскачиваться на стуле, сидеть на краешке либо "верхом". Садиться и вставать нужно бесшумно.

Вы, ребята, посмотрите:
Все ли правильно сидите.
Быть прямой должна спина,
Как гитарная струна


Ноги вы соедините,
Прямо голову держите.
Ну, а чтобы не устать
Позу нужно поменять,
А минут так через тридцать,
Походить не полениться.

-Ребята, вы, конечно, обратили внимание на то, что в нашем классе стоят парты разные по высоте. Правильный подбор мебели также имеет большое значение при сохранении осанки.

Слайд 9.

Совет №2: Занимайся спортом!

- Почему нужно заниматься спортом? ( ответы учащихся)

Чтоб успешно развиваться,
Нужно спортом заниматься.
От занятий физкультурой,
Будет стройная фигура.

Нам полезно без сомненья,
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки,
Будем делать мы зарядку.

- Чтобы осанка была правильной надо двигаться, играть в подвижные игры, заниматься физкультурой и спортом.

- Укреплению позвоночника и сохранению правильной осанки способствуют пешие прогулки, катание на велосипеде или роликовых коньках. Правильно чередуйте учебные занятия (работу) с отдыхом. Полезно разумно использовать спортивные упражнения, такие как ходьба на лыжах, спортивные игры.  

Физминутка.

-Предлагаю послушать замечательную песенку и подвигаться!

Слайд 10.

Совет № 3: Спи на жёсткой постели.

-Ребята, а почему нужно спать на жёсткой постели? ( ответы учащихся)

Береги свой позвоночник
Утром, днём и даже ночью.
Чтобы кости не болели,
Спи на жёсткой ты постели.

Слайд 11.

Совет №4. Соблюдай режим дня.

- Почему нужно соблюдать режим дня? ( ответы учащихся)

- Кто из вас соблюдает режим дня?

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знает каждая семья

Должен быть режим у дня.


 

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять -
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

Слайд 12.

Совет №5. Занимайся плаванием.

- Особенно полезно для спины плавание и гимнастика в воде. Плавание – эффективное средство коррекции нарушения осанки и сколиоза.

Слайд 13.

Совет №6.Правильно переноси грузы.

-Ребята, как правильно нужно переносить грузы? ( ответы учащихся)

Груз тяжёлый и большой,
Не носи в руке одной.
Поровну распределяй ,
В две руки,
И в путь ступай.

Слайд 14.

-Ребята, а в чём лучше носить учебники и все школьные принадлежности?

(в ранце)

-Многие ребята ходят с сумкой на плече. Это отрицательно влияет на позвоночник. Масса ранца учащегося начальных классов должна весить 2 кг 700г.

Совет №7. Правильный подбор обуви и одежды.

Слайд 15.

-Правильно подобранная обувь даёт стопе ограничение, замкнутое пространство , которое способствует правильному формированию стопы, в дальнейшем поможет избежать травм и сформировать правильную походку.

Совет №8. Правильно питайся!

- Ребята, какое питание является правильным? ( ответы учащихся)

Слайд 18.

Слайд 16.

-Для сохранения осанки необходимо правильное питание. Питание должно быть: разнообразным, регулярным, богатое овощами и фруктами и без спешки.

-Многие ребята отказываются от пищи, содержащей витамин D (печень, рыбий жир, яичный желток и пр.)

Витамин D нужен для того, чтобы кости были прочные и правильно развивались.

Знаем мы - нужна всегда всем полезная еда:
Разные продукты - овощи и фрукты.
А для осанки помни, дружок,
Очень полезный продукт - творожок!

Мера нужна и в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде.
Нужно питаться в назначенный час,
В день понемножку, по несколько раз.

-Ребята, я предлагаю вам сейчас поиграть в игру «Разложи продукты».

-Перед вами лежат продукты питания.

Задание: разложить эти продукты на две части.

Первая - продукты, полезные для здоровья.

Вторая - продукты, вредные для здоровья.

А теперь совет № 9: Следи за своей походкой!

Слайд 17.

-Чтобы сохранить правильную осанку, необходимо следить за своей походкой.

- Ребята, почему нужно следить за своей походкой? ( ответы учащихся)

Слайд 18.

-Например, женщины Востока и Африки носят на голове сосуды с водой, корзины с фруктами, совсем не поддерживая их руками. Эти женщины отличаются стройностью, гордой осанкой.

Слайды 19,20.

- Но, к сожалению, не все следят за своей осанкой.

-Ребята, можно ли эти позы назвать правильными?

-Почему?

- Посмотрите, на позы, способствующие формированию неправильной осанки.

-У некоторых детей возникает нарушение осанки. В дальнейшем может развиться сколиоз.

Слайд 21.

-Что же такое сколиоз?

- Сколиоз- это боковое искривление позвоночника.

Признаки сколиоза:

Искривлён позвоночник.

Перекошены плечи.

Перекошен таз.

-Послушайте сказку о сколиозе.

Сказка о Сколиозе.

В одной ужасной стране – стране Болезнии высоко в Горбатых горах жил – был очень вредный и злой колдун Сколиоз. Он был очень маленького роста, у него был большой горб и очень длинные руки. Но самым неприятным в нём было его лицо: всегда угрюмое и нахмуренное, зеленоватого цвета с красными глазами, наверное, от злости. Сколиоз никогда не улыбался и не смеялся, и терпеть не мог человеческие улыбки и смех.

Когда он вылетал из своего логова и пролетал над человеческими поселениями, то надевал на себя шапку – невидимку, и поэтому никто из людей его никогда не видел. Но когда Сколиоз слышал человеческий смех, или видел, как люди улыбаются, то ему казалось, что они смеются над ним, над его некрасивой внешностью. Из-за этого он ненавидел всех людей! Особенно он ненавидел красивых, стройных и здоровых людей.

Думал он, думал и придумал, как навредить людям. Он сварил колдовское зелье, которое делало людей похожих на самого Сколиоза. Сколиоз брызгал зельем на спину людям, и у них постепенно искривлялся позвоночник, вырастал горб, руки опускались ниже колен. Люди переставали улыбаться и смеяться. Конечно, когда имеешь такую фигуру, то не до смеха.

И в наши дни злой колдун Сколиоз летает невидимкой среди людей и брызгает на них своё зелье.

Но не на всех действует это зелье! Оно совершенно не действует на спортсменов и на людей, которые всегда следят за своей осанкой.

-Задумайтесь, ребята, а на вас подействует зелье Сколиоза?

-Народом создано много пословиц и поговорок о здоровье.

- Ребята, объясните смысл пословицы.

«Человек настолько молод, насколько молод его позвоночник»

(вы будете ощущать себя до тех пор молодыми, пока будет здоров ваш позвоночник)

Практическая часть.

-Ребята, а вы хотите узнать правильная ли у вас осанка?

(вызывается ученик из класса)

Проверяем наличие сутулости.

Мерной лентой измеряем расстояние между крайними точками плеч сначала со стороны груди, а потом со стороны спины. Если результаты примерно одинаковы – всё в порядке, если второе число намного больше первого – сутулость есть.

Проверяем наличие искривления позвоночника.

Встаньте спиной к стене, плотно прижмите пятки, ягодицы и лопатки к стене. В этом положении между стенкой и поясницей должна проходить ладонь. Если проходит кулак – осанка нарушена.

Слайд 22.

Профилактика сколиоза.

Слайд 23.

-Существуют комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Слайд 24.

Комплекс упражнений лечебной физкультуры.

Приступать к оздоровлению никогда не рано и никогда не поздно. Лучше сделать этот шаг сегодня, чем завтра.

Слайд 25.

Ученик 1:

Корень, ствол у дерева –

Жизни всей источник,

Жизни ствол у человека –

Это позвоночник.

Ученик 2:

Сделав выводы теперь,

Вы держитесь твердо.

Чтобы по земле шагать

Вам с осанкой гордой.

Рефлексия.

- Ребята, каково ваше мнение о нашем классном часе?

- У вас у каждого на парте лежат звездочки трёх размеров. Давайте создадим своё звёздное небо. Оцените свои ощущения от классного часа, выбрав звезду нужного размера. Чем больше положительных эмоций вы испытали, тем большую звезду вы можете выбрать. Затем запишите 3 – 4 совета, которые помогут вам сохранить осанку правильной. (Учащиеся приклеивают звёзды на заранее подготовленный лист ватмана на доске).

 - Закончить классный час мне хотелось бы такими словами:

Мы рождены, чтоб жить на свете долго,

Грустить и петь, смеяться и любить.

Но чтобы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.


 

Слайд 26.

Следите за своей осанкой!


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


Презентация к уроку

Классный час "Значение осанки в жизни человека" | Классный час (2 класс) на тему:

Классный час

«Значение осанки в жизни человека».

Цель: ознакомление учащихся со значимостью правильной осанки в жизни человека. Знакомство с возможными упражнениями для исправления осанки в школе и дома.

Ход занятия:

I. Мотивационный блок.

1. Все вы, ребята, любите русские сказки. Вспомните, из какой сказки эти слова:

Жила-была царевна-краса - Золотая коса. По земле шла, словно лебедь белая плыла, И статна и величава, и осанкою красива...

- Сказка эта о Василисе-красе - Золотой косе.

А как понять, ребята, слова «стать» и «осанка»?

2. Обсуждение с учащимися слов «осанка» и «стать». Ответы учащихся на следующие вопросы:

- Что дает человеку правильная осанка?

- Можно ли самому человеку формировать свою осанку?

- Какие профессии человека невозможны без красивой осанки?

3. Когда начинаются Олимпийские игры, на главном стадионе страны проходит парад команд-участниц. Это очень красивое и захватывающее зрелище. Команды-участницы идут красиво, демонстрируя свою силу и стать. Многие люди, наблюдая эти парады на стадионе и по телевизору, отмечают осанку спортсменов, их красоту и слаженность движения.

Давайте представим себе, что мы с вами олимпийская команда и попробуем пройти по залу так, как спортсмены на параде. Учащиеся делают обход по залу под маршевую музыку.

II. Основной блок

Упражнения по формированию осанки учащихся без предметов и с помощью предметов.

Упражнение «На посту»

Наверняка вы наблюдали, как несут свое дежурство солдаты у Вечного огня. Давайте попробуем постоять несколько секунд так, как стоят на своем посту они. Учащиеся становятся вдоль стены, касаясь ее затылком, спиной, лопатками, плечами, ягодицами, пятками.

Упражнение «Рапорт командиру»

Вы наблюдали, как во время парада ведущий военного парада сдает рапорт главнокомандующему. Давайте попробуем повторить движения ведущего.

Учащиеся стоят спиной к стене, соблюдая осанку. Затем они должны сделать шаг вперед и снова вернуться к стене. При этом они должны делать шаг так, чтобы ни один мускул на лице не дрогнул.

Упражнение «Тревога»

Стоя на посту, солдат должен быть очень внимательным и неприметным. Если он заметил что-то необычное, необходимо, в первую очередь, не дать себя обнаружить...Учащиеся должны коснуться затылком и спиной стены и присесть, стараясь при этом как бы вжаться в стену. Руки при выполнении упражнения вытянуть вперед. Все упражнения необходимо повторить несколько раз.

III. Блок творчества.

Разучивание упражнений, формирующих осанку.

Сейчас мы с вами отправимся в Индию. В этой стране у женщин и мужчин осанка, стройность и умение держать спину ровной вырабатывается самой жизнью. Индийцы и индианки носят очень много предметов на голове: продукты с рынка или магазина, постиранное белье и фрукты, собранные в саду.

Давайте попробуем на некоторое время превратиться в жителей Индии и попробовать выполнить упражнения с предметами на голове.

Упражнение «Тренировка»

Прежде, чем вы начнете выполнять упражнения как настоящие индийцы, нужно потренироваться. Предметом, которым мы будем пользоваться в упражнениях, будет стаканчик из-под йогурта. Учащиеся ставят стаканчик из-под йогурта на голову, ставят руки на пояс, медленно поднимаются на носки, затем опускаются на всю ступню.

Упражнение «Индийский танец»

Индийские танцы очень красивы, часто их исполняют с ношей на голове. Такое исполнение танца - особое искусство. Давайте попробуем разучить первые танцевальные па, при этом помним о своей осанке.

Учащиеся должны:

- развести руки в стороны и, неся стаканчик на голове, пройти от стены пять шагов вперед и обратно;

- разбиться на пары и, взявшись за руки, подойти близко друг к другу и отойти назад;

- поднять руки вверх и опустить;

- повернуться друг к другу спиной и, взявшись за руки, поднять руки над головой;

Во время выполнения упражнения звучит музыка Индии.

Упражнение «За водой»

Вода в Индии - очень дорогое удовольствие. Люди ходят за водой, неся

наполненные кувшины на голове. Попробуем вместе с ними отправиться к ручью.

Дорога будет трудной и узкой.

Учащиеся ставят на голову несколько стаканчиков из-под йогурта, которые

изображают кувшин. Скакалки, разложенные на полу и скамейках, изображают тропу к ручью. Учащиеся должны пройти по скакалке, наступая только на нее. При этом нужно сохранить равновесие и не потерять стаканчики.

Упражнение «Препятствие»

Мы с вами учимся формировать свою осанку, преодолевая трудности. Вот и

сейчас мы отправляемся покорять Индийский океан, бушующую морскую пучину. Учащиеся строятся в три шеренги. Перед ними - полоса препятствий в виде

воздушных шариков, связанных по пять-шесть штук. Ребята должны поставить руки на пояс и. держа стаканчики на голове, постараться перешагнуть через «морские волны» полосу препятствий.

Упражнение «Воспоминание об Индии»

Вот и закончилось наше путешествие по Индии. Столица Индии - город Дели. В нем проживает много людей. Индийцы - добродушный и смелый народ. Среди них много выдающихся спортсменов. Одним из них является чемпион мира по шахматам Ананд. Учащимся предлагается сесть на скамейки. На голове ученики держат стаканчики из-под йогурта, рядом с каждым учеником на скамейке лежит блокнот для рисования и карандаш или не сколько карандашей. Они должны взять в руки блокноты и карандаши и нарисовать свои впечатления от путешествия по Индии.

Пока учащиеся рисуют, звучит музыка Индии.

IV. Информационный блок.

Информационный блок можно использовать в беседе с учащимися устно или

предложить им в виде памятки, которую они должны будут обязательно по казать своим родителям.

Дорогие ребята, уважаемые родители! Помните!

Неправильная осанка может не только нанести непоправимый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь.

Особенно портит осанку неправильная поза за столом или во время игры.

Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и ног.

Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула вплотную, расстояние между грудью и столом должно быть 1,5-2 см.

Расстояние от глаз до стола должно быть 30 см.

Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь надо класть под углом в 30 градусов.

Нельзя читать лежа на боку, носить в одной и той же руке тяжести.

Осанку нарушает езда на велосипеде.

Осанку может исправить сон на жестком матраце.

10. Для исправления осанки детям нужно ежедневно заниматься, наблюдая за собой в зеркало.

(Эти правила нужно проговорить учащимися на данном уроке.)

V. Двигательный блок

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки

Комплекс показывает сам учитель, ребята повторяют. Можно привлечь для показа ребят других классов, старшеклассников. В это время учитель комментирует само упражнение.

Все упражнения выполняются под музыку.

Упражнение «Кто я? Какой я?»

Нужно лечь на спину, руки прижать к туловищу, все тело должно представлять собой одну сплошную линию. Вытянувшись, нужно приподнять голову и плечи, осмотреть себя и положение своего тела и вернуться в исходное положение.

Упражнение «Велосипед»

Лежа на спине и прижав руки к туловищу, поочередно поднимать левую и правую ногу, сгибая их в коленях.

Упражнение «Плавание»

Лечь на живот, руки положить перед собой, на них положить голову. Приподнимать голову и плечи насколько это возможно.

Упражнение «Прямой угол»

Лежа на спине, отвести руки за голову. Поднимать ноги поочередно вверх по возможности под прямым углом;

горизонтальные и вертикальные движения прямыми ногами.

Упражнение «Рыбка»

Лечь на живот, положить подбородок на руки. Отвести руки назад и максимально приподнять. То же самое необходимо сделать с ногами.

Упражнение «Окошко»

Лечь на живот, поднять руки вверх и сцепить пальцы. Прогнуться, повернуть туловище влево, вправо (под левой и правой рукой заглянуть в «окошко»).

Упражнение «Игра с морской галькой»

Сесть на коврик на полу, ноги согнуть, стопы поставить параллельно. Захватывать пальцами ног камешки (их можно купить в магазине) или такие предметы, как ластик, воланчик, ракушки.

Сесть на коврик, согнуть ноги в коленях и:

- «сложить» стопы вместе, развести ноги и максимально вывернуть стопы наружу;

- держа спину максимально ровной, вытянуть ноги и носочки вперед;

- вытянуть ноги вперед и держа их на весу максимально выдвинуть пятки вперед;

- сводить и разводить ноги, соприкасаясь попеременно пятками и пальцами ног;

- попеременно ставить ступни на пятку и на носок; шевелить пальцами ног, сначала медленно, а затем убыстряя темп;

- «вибрировать» ногами, то убыстряя, то замедляя темп.

Упражнение «Учимся ходить»

Походить по комнате:

- на носках;

- на наружных и внутренних краях стоп ног;

- на наружных краях стоп;

- перекрестными шагами, занося вперед поочередно левую и правую ноги;

- как ходят модели на подиуме;

- как ходят балетные танцовщики.

Упражнение «Футболисты»

Для выполнения упражнения можно использовать несколько мячей, от маленького до средних размеров. Сидя на стуле, нужно:

- захватить стопами мяч и поднять его как можно выше;

- покатать мяч попеременно левой и правой ногой;

- взять мяч, положить его на ногу и постараться продержать его как можно дольше, не роняя;

- подложить под стопы левой и правой ноги маленькие одинаковые мячи и постоять на них;

- разложить вокруг себя несколько мячей на равном расстоянии и, захватывая их обеими ступнями, менять мячи местами.

VI. Итог урока.

Учащиеся выступают в роли судей. Они получают цветные карточки, с помощью которых они оценивают урок. Черная карточка - плохо. Зеленая карточка - хорошо. Оранжевая карточка - отлично.

Классный час по теме "Осанка – стройная спина"

Классный час во 2-м классе по теме

"Осанка – стройная спина"

Цели:

  1. Расширить знания учащихся о строении скелета человека и осанке.

  2. Привлечь внимание учащихся к проблеме сохранения осанки.

  3. Воспитать в детях стремление выглядеть красиво и иметь хорошую осанку.

Ход урока

Презентация

  1. Беседа по теме.

- Образованному человеку не надо доказывать, что невежество вредно для здоровья. Разумный учится всю жизнь и старается не болеть, стремится быть здоровым, стройным, красивым. Однако большинство людей даже не догадываются, что причиной многих их недугов часто являются чрезмерные нагрузки на позвоночник. А знаем ли мы, что многие приобретают искривление позвоночника уже в школьные годы, страдая потом всю жизнь? Задумываемся ли над тем, что отличная осанка – это не только красота, но и здоровье? Как избежать болезней от малоподвижного образа жизни и … невежества?

На эти и другие вопросы мы постараемся ответить сегодня на уроке.

Советы старины мудры, верны –

Всё начинается со сгорбленной спины.

Держать осанку, голову поднять!

Чем ниже голова, тем легче потерять.

- В XIX веке в немецких аристократических семьях девочек привязывали за косички к спинке стула. Так родители боролись за безупречную осанку юных фрейлейн.

- Ребята, как вы думаете, что такое осанка?

Ответы детей на вопрос учителя.

Слайд 2

Вывод. Осанка – это правильное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении.

Рисунок 1. Типичные виды нарушения осанки: а – сколиоз, б – лордоз, в – кифоз, г – правильная осанка.

- Как вы думаете, на каком рисунке изображена правильная осанка. (На рисунке г.)

- Правильно, а на остальных картинках изображены разные виды нарушения осанки: сколиоз, лордоз, кифоз.

Сколиоз – искривление позвоночника в бок с поворотом позвонков вокруг оси.

Лордоз – искривление выпуклостью вперёд.

Кифоз – искривление выпуклостью назад.

- Почему же осанке придается такое значение? Почему осанка так важна? (Выслушиваются ответы детей.) Быть сильным, иметь красивое, мускулистое тело – это так важно для человека. Красивый человек легче шагает по жизни. Он больше уверен в себе, и от этого ему многое удаётся.

Слайд 3

- Я тоже думала над этим вопросом и вывела 8 причин иметь правильную и здоровую осанку:

1. Чем красивее спина, тем увереннее личность.
Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?

2. Дыхание становится легким и более глубоким.
Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.

3. Улучшается дыхание и пищеварение.
Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

4. Вы выглядите более стройными и молодыми.
Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 3-5 фунтов (2-2,5 кг.) стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

5. Голос будет казаться лучше.
Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.

6. Помогает мышцам и суставам.
Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль.

7. Улучшается мышление.
Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.

8. Здоровый позвоночник.
Правильная осанка – простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.

Слайд 4

- Есть такая поговорка: "Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник". Как вы думаете, почему так говорят? (Обсуждение детей.)

На осанку влияет, прежде всего, позвоночник – осевой орган. Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление из вне, и начинают возникать различные заболевания:

Слайд 5

  1. Артрит.

  2. Боли в спине.

  3. Грудные боли.

  4. Расстройства желудочно-кишечного тракта.

  5. Проблемы со зрением.

  6. Головокружения.

  7. Головные боли.

  8. Ослабление иммунной системы организма.

  9. Заболевания почек.

  10. Боли в суставах, мышцах, в области шеи.

  11. Ожирение.

  12. Зубные боли.

  13. Респираторные заболевания.

  14. Невралгия седалищного нерва.

- Давайте рассмотрим, как это происходит.

Слайд 6

Рисунок 2

- Каждый позвонок отвечает за какой-либо орган. Неправильная осанка приводит к неправильному расположению позвонков. Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах позвонков. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

- Итак, какой же вывод сделаем из всей нашей беседы? (Необходимо следить за своей осанкой, чтобы она была правильной.)

II. Работа в группах.

- А сейчас в группах вы попробуете создать советы по сохранению правильной осанки.

(Выступление ребят.)

- Послушав ваши хорошие выступления, я позволила себе представить их в виде стихов.

Слайд 7

Советы по сохранению осанки.

1. Вы, ребята, посмотрите:
Все ли правильно сидите.
Быть прямой должна спина,
Как гитарная струна
Ноги вы соедините,
Прямо голову держите.
Ну, а чтобы не устать
Позу нужно поменять,
А минут так через тридцать,
Походить не полениться.

2. Груз тяжёлый и большой,
Не носи в руке одной.
Поровну распределяй,
В две руки,
И в путь ступай.

3. Береги свой позвоночник
Утром, днём и даже ночью.
Чтобы кости не болели,
Спи на жёсткой ты постели.

Слайд 8

- Есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном состоянии – это гимнастика, плавание и массаж.

Во всех трех случаях главное – регулярность нагрузок!

1.Чтобы быть здоровым, сильным, 2.Ты старайся - не ленись.

Стройным быть и в меру стильным, По началу разотрись.

Утром надо рано встать, Уши трем, глаза и бровь.

Вырабатывая стать. Разгоняем всюду кровь.

3.И на брусьях делай «вис», 4.Ноги – вверх, а корпус – вниз,

Потом «змейкой» расстелись, Да не хмурься – улыбнись1

Стой «берёзкой» на плечах, Творог ешь и рыбку,

Позвоночник чтоб не чах. Быть всегда чтоб гибким.

5.Отгони подальше лень,

Занимайся каждый день!

Коль всё это не забудешь,

Вот тогда стройнее будешь.

III. Практическая часть.

- А сейчас я хочу предложить вашему вниманию несколько упражнений на сохранение правильной осанки. (Можно распечатать и раздать ребятам на память об уроке.)

1. Тест на правильную осанку.

Слайд 9

Подойти с привычной для вас осанкой к стене и встать к ней спиной. Если ваше тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках – затылок, лопатки, ягодицы, пятки, значит, с осанкой все в порядке.

2. Упражнения для сохранения правильной осанки.

И.П. для всех упражнений – спиной к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались ее поверхности.

Подготовительное упражнение.

Для тренировки знания о правильной осанке: занять исходное положение и сохранять принятую позу у стены. Выполнять в течение 2-3 минут.

Основные упражнения.

Для тренировки умения сохранять правильную осанку:

  1. Занять исходное положение. Поднять ноги поочередно, сгибая тазобедренные и коленные суставы, до максимального объема, помогая руками притягивать колено к грудной клетке. При выполнении упражнения не отрывать голову, спину, таз от стены. Повторить 10-12 раз.

  2. Занять исходное положение. Поднять ноги поочередно, сгибая тазобедренные и не сгибая коленные суставы. При выполнении упражнения не отрывать голову, спину, таз от стены. Повторить 10-12 раз.

  3. Занять исходное положение. Делаем боковые наклоны, не отрывая голову, спину и таз от стены. Повторить 10-12 раз.

  4. Занять исходное положение. Присесть и встать, не отрывая голову, спину и таз от стены. Повторить 10-12 раз.

Заключительные упражнения.

Для тренировки умения сохранять правильную осанку в движении:

  1. Занять исходное положение. Запомнить принятую позу и отойти от стены, удерживать принятую позу как можно дольше. Особое внимание уделять положению головы: следует держать её прямо и не опускать, так как это приводит к сгибанию спины и сутулости. Периодически следует возвращаться в исходное положение и проверять правильность осанки.

  2. Занять исходное положение. Запомнить принятую позу и отойти от стены. Сохраняя принятую позу, выполнить несколько поворотов и наклонов туловищем, вращений и наклонов головой (повторить 2-3 раза). Периодически возвращаться в исходное положение и проверять правильность осанки.

IV. Рефлексия.

- Каково ваше мнение о нашем классном часе?

- У вас на столах лежат сердечки. Изобразите на нем ваше чувство, состояние на сегодняшнем уроке.

Внеклассное занятие по теме "Осанка - стройная спина" | Классный час на тему:

Внеклассное занятие.

Тема. Осанка – стройная спина.

Цель. Определить значение правильной осанки для здоровья человека, обобщить известные детям гигиенические знания об условиях, благоприятных для развития и охраны органов движения.

  1. Беседа по теме.

Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Правильная осанка вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить её недостатки очень трудно. Потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещё не заменилась костной. Поэтому вам взрослые всё время говорят: «Не горби спину! Сиди прямо!». Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине.

  1. Это интересно!

Учёные провели наблюдения. Оказалось, что если человек низкого роста, но держится прямо, он кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.

Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда осанка окажется неправильной, тетрадь упадёт.

  1. Упражнения, когда дети ходят с книжкой на голове.
  2. Нарушения осанки.

У некоторых детей возникает нарушение осанки. Это называетсяСКОЛИОЗОМ. Это значит, что деформирован позвоночник.. Начинается такая болезнь, как правило, в 8 – 9 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице.

Позволяет держать осанку позвоночник – основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей-позвонков. К позвоночнику присоединены рёбра. Их можно пересчитать. Попробуйте сделать это.

- Сколько вы насчитали у себя рёбер? (12 пар)

- Какую работу выполняют рёбра? (защищают другие органы от повреждения).

5. Осанка – стройная спина.

- Как вы думаете, может ребёнок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать её?

- Почему искривляется позвоночник у детей?

Лучше всего научиться следить за своей спиной и предупреждать все отклонения.

Чтобы ощущать себя здоровым, весёлым и бодрым нужно соблюдать правила.

  1. Правила поддержания правильной осанки.

- Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

  1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
  2. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.
  3. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.
  4. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
  5. Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.
  6. Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.
  7. Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
  8. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

6. Итог занятия.

Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, способность без напряжения держать прямо туловище и голову (с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах — вперед, в грудном и крестцовом — назад). 

При неправильной осанке естественные изгибы позвоночника заметно увеличены. Кроме того, могут развиваться боковые искривления позвоночника — сколиозы. 

Многие искривления позвоночника можно предупредить, а в начальной стадии — исправить. Поэтому нельзя не обращать внимания на неправильную осанку, неодинаковое положение плеч и лопаток, смещение таза и т. п. Детей с нарушениями осанки надо показать врачу-ортопеду и специалисту по физической культуре. Для предупреждения неправильной осанки необходимо ежедневно заниматься гимнастикой. 
В дошкольном и младшем школьном возрасте осанка еще не совсем сформирована, поэтому неблагоприятные факторы наиболее сильно влияют на детей в период их бурного роста (в 6 — 7 и в 11 — 15 лет). 

Нарушение осанки нередко сопровождается расстройствами деятельности внутренних органов: уменьшаются экскурсия грудной клетки и диафрагмы, колебания внутригрудного давления, понижается жизненная емкость легких. Эти изменения неблагоприятно влияют на сердечнососудистую и дыхательную системы, приводя к снижению физиологических резервов детского организма. 
Возможны следующие дефекты осанки:

Круглая осанка (рис. 1. 1) характеризуется увеличением изгиба грудных позвонков, сглаживанием шейного и поясничного лордозов. Мышцы спины и живота слабые, растянутые. Грудная клетка недоразвитая, впалая, плечи «свисают» вперед, лопатки выпячиваются. Функции органов дыхания и сердца затруднены. 

При сутулой осанке (рис. 1. 2) ярко выражен изгиб грудного отдела позвоночника. Грудная клетка впалая, лопатки отстают, плечи выступают вперед, голова наклонена вперед. 

Для лордотической осанки (рис. 1. 3) характерно увеличение поясничного изгиба. Угол наклона таза увеличивается, живот выпячивается. 
При кругловогнутой спине (рис. 1. 4) увеличены изгибы в грудном и поясничном отделах позвоночника. Угол наклона таза увеличен, ягодицы резко выступают назад, живот вперед, грудная клетка впалая, талия несколько укорочена.

При плоской спине (рис. 2. 1) недоразвиты все изгибы позвоночника, угол наклона таза уменьшен, живот втянут, ягодицы чрезмерно выпячены. Переднезадний размер грудной клетки уменьшен, а поперечный увеличен. Ребенок держится напряженно, подчеркнуто прямо, движения его неуклюжи. 

Косая спина (асимметричная осанка) (рис. 2. 2) возникает при асимметричном положении плечевого пояса и таза, разной длине ног или косом положении таза. Если не принять мер для исправления осанки, могут возникнуть изменения в межпозвонковых дисках и костной ткани, характерные для тяжелого заболевания — сколиоза. 

Таким образом, различные нарушения осанки хотя и составляют группу функциональных расстройств опорно-двигательного аппарата и не являются в полном смысле заболеваниями, однако, сопровождаясь нарушениями функций нервной системы и ряда внутренних органов, делают организм ребенка более подверженным целому ряду заболеваний, и в первую очередь — позвоночника. Условия внешней среды, а также состояние мускулатуры могут изменить правильную осанку человека. Неправильное положение тела при различных позах принимает характер нового динамического стереотипа, и, таким образом, неправильная осанка закрепляется. 
Костная ткань, в частности позвоночник, не только главный опорный механизм, но и резерв кальциевых солей, из которого организм получает нужные ему количества известковых солей. Поэтому важно обеспечить нормальное и правильное развитие скелета, и особенно позвоночника — сложной динамической системы, к тому же позвоночник выполняет защитную функцию для спинного мозга. 

Не следует долго носить детей на руках (особенно все время на одной и той же руке), рано усаживать ребенка, преждевременно обучать его ходьбе. Не рекомендуется укладывать спать на мягком матраце, возить ребенка в мягких (типа шезлонга) колясках. Постель ребенка не должна быть чрезмерно мягкой, а подушка высокой. Длина кровати должна быть больше роста ребенка на 20 — 25 см, чтобы можно было спать с вытянутыми ногами. Для детей с нарушениями осанки жесткий матрац (волосяной, травяной или ватный) кладется на щит из досок или фанеры. Особенно портит осанку неправильная поза при игре или за столом. Надо сидеть так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и ног (рис. 2. 3). Высота стола на 2 — 3 см выше локтя опущенной руки ребенка. Если ноги не достают до пола, подставить под них скамейку, чтобы ноги в тазобедренных и коленных суставах были согнуты под углом 90'. Садиться на стул нужно так, чтобы вплотную касаться спинки стула, расстояние между грудью и столом 1,5 — 2 см (ребром проходит ладонь), голова немного наклонена вперед, расстояние от глаз до стола 30 см. Предплечья должны симметрично лежать на столе, книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь класть под углом 30" (угол, открытый вправо, образуется краем стола и нижним краем тетради) . 
Ухудшают осанку привычки читать лежа на боку, носить в одной и той же руке тяжести. Нарушает ее и езда на самокате (из-за отталкивания все время одной ногой) и езда на велосипеде в согнутом положении.

Для исправления осанки мы рекомендуем примерный комплекс упражнений, которые должны сочетаться с утренней гигиенической гимнастикой, подвижными играми, систематическим закаливанием.
1. И. п. — лежа на спине. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить правильное положение тела, вернуться в и. п. 
2. И. п. — то же. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах. 
3. И. п. — то же. Согнуть ноги, разогнуть, медленно опустить. 
4. И. п. — лежа на животе. Подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Приподнять голову и плечи, руки на пояс, лопатки соединить.
5. И. п. — то же. Кисти рук переводить к плечам или за голову.
б. И. п. — лежа на правом боку, правая руку под щекой, левая над собой. Удерживая тело в этом положении, приподнять и опустить левую ногу. То же, лежа на левом боку. 
7. И. п. — лежа на спине, руки за головой. Поочередно поднимать прямые ноги вверх. 
8. И. п. — лежа на спине. Перейти из положения лежа в положение сидя, сохраняя правильное положение спины,           
9. И. п. — то же. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таз от пола. Темп медленный.                                     
10. И. п. — лежа на животе, подбородок на руки. Отвести руки назад и приподнять ноги («Рыбка») (рис. 3).                  
11. И. п. — лежа на спине. «Велосипед». 
12. И. п. — лежа на правом боку. Приподнять обе прямые ноги, удержать их на весу на 3 — 4 счета, медленно опустить их в и. п. 
13. И. п. — то же на левом боку. 
14. И. п. — сидя, ноги согнуты. Захватить пальцами ног мелкие предметы и переложить их на другое место. 
15. И. п. — сидя, ноги согнуты, стопы параллельны. Приподнимание пяток одновременно и поочередно, разведение стоп в стороны. 
16. И. п. — стоя, стопы параллельны на ширине ступни, руки на поясе. Перекат с пятки на носок. 
17. И.п. — стоя. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед (рис. 4.1). 
18. Ходьба на носках, на наружных краях стопы. 
19. И. п. — сидя на стуле. Захват ножек стула ногами изнутри и снаружи по 8 — 10 раз. (рис. 4.2). 
20. И. п. — сидя, колени согнуты (угол 30'). Потрясти ногами в стороны. 
21. И. п. — лежа на спине. «Ножницы» — горизонтальные и вертикальные движения прямыми ногами (рис. 4.3) .       
22. И. п. — стоя. «Замочек» — завести Одну руку за голову, вторую за лопатки. «Попилить» несколько раз, меняя положение рук (рис. 5). 
23. И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделать вдох и медленно поднять таз («полумостик»), на выдохе опуститься в и. п. (рис. 6). 
24. И. п. — сидя. Катание мячей (теннисного, волейбольного) вперед, назад, по кругу, по и против часовой стрелки. 
25. Катать скакалку или палку двумя ногами 3 мин. 

Методические рекомендации:
Перед началом выполнения комплекса, после 12-го упражнения и после окончания упражнений — ходьба 1 — 2 мин. Дыхание произвольное, равномерное. Не сутулиться, все упражнения делать в спокойном темпе, без задержек дыхания. Каждое упражнение выполняется 4 — 5 раз, затем количество повторений постепенно увеличивается до 10 — 12 раз. 

Выполнять можно не сразу все упражнения, а по 10 — 12 за занятие. Заниматься можно 3 — 4 раза в день за час до и спустя 45 — 60 мин после еды в различное время, но последний раз не позже 19 часов. 

Заниматься надо в хорошо проветренной комнате, а если возможно во дворе, в лесу, на берегу реки. Главное, чтобы поверхность площадки была ровной и без уклонов. Одежда должна быть легкой, удобной, не стесняющей движений (майка, трусы, купальник) . Лучше выполнять упражнения босиком или в носках. Для исправления дефектов осанки следует выполнять такие упражнения, когда в работу вовлекается одновременно несколько мышечных групп и суставов. Для предупреждения нарушений осанки в сагиттальной плоскости (склонность к сутуловатости и круглой спине) уделяйте большое внимание упражнениям, связанным с выравниванием позвоночника, с выгибанием туловища в грудном отделе позвоночника без прогиба в поясничной области. 
 
Детям, имеющим крыловидные лопатки, а также сведенные вперед плечи, рекомендуется увеличивать количество повторений движений руками назад. Например, легкий бег вперед с попеременными круговыми движениями руками в боковой плоскости, слегка соединяя нижние углы лопаток и напрягая межлопаточные мышцы (живот не расслаблять), оказывает значительное эффективное воздействие при этих нарушениях. Для предупреждения дефектов осанки во фронтальной плоскости (при склонности к асимметричному положению плечевого пояса) очень полезны разнообразные симметричные упражнения: повороты, волнообразные движения, взмахи, общеразвивающие упражнения.                
Чтобы воспитать привычку держаться прямо, с приподнятой головой, развернутыми плечами и слегка подтянутым животом, детям необходимо в течение дня многократно повторять упражнения на ощущение правильной осанки. Для проверки осанки рекомендуется встать спиной к стене и прижаться к ней затылком, ягодицами и пятками. Приняв это положение, отойти от стены и походить по комнате, наблюдая за собой в зеркало. Выполняя корригирующие упражнения, можно научиться свободно владеть своим телом и красиво держаться.

Урок на тему: Осанка – стройная спина. | План-конспект урока по ЗОЖ (2 класс) по теме:

Тема урока: Осанка – стройная спина.

 Цель урока:

  • формирование знаний о правильной осанке;
  • дать детям практические навыки самоконтроля за своей осанкой;
  • познакомить с основными правилами по профилактике нарушения осанки ; научить правильно дышать во время выполнения упражнений.

Оборудование:

  • памятка «Основные правила для формирования правильной осанки» - для каждого ученика;
  • примерный комплекс упражнений - для каждого ученика»;
  • плакаты «Учитесь правильно сидеть, стоять и ходить»
  • музыкальное сопровождение.
  • Коврики.

Ход урока.

1. Актуализация и целеполагание.

Вступительная беседа.

Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?

Конечно, приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

          Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить её недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещё не заменилась костной. Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине.

          Поэтому на каждом уроке хореографии я особо обращаю ваше внимание, чтобы вы следили за осанкой и все упражнения выполняли правильно.

          Как всегда начинаем урок с разминки, для того чтобы подготовить свои мышцы и тело к более сложным нагрузкам. (Проводится ритмическая гимнастика: для мышц шеи, плеч, рук и кистей, талии и бёдер, коленей и стоп).

        У некоторых людей возникает нарушение осанки. Это называется сколиозом. Это значит, что деформирован позвоночник. Начинается он, как правило, в 8-10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице.

        Позволяет держать осанку позвоночник – основной стержень тела. Он проходит посередине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей-позвонков. К позвоночнику присоединены ребра. Их можно пересчитать. Попробуйте сделать это.

        -Сколько вы насчитали у себя ребер?

        -Какую работу выполняют ребра? (Защищают внутренние органы от повреждения).

        - Как вы думаете, может ребенок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать её?

        - Почему искривляется позвоночник у детей?

        - Поэтому лучше всего научится следить за своей осанкой и предупреждать все отклонения.Сейчас мы с вами лёжа на ковриках выполним упражнения для спины, и при этом учиться правильно дышать ( все усилия делаем на выдохе).

Партерная гимнастика:

 а) Сидя на ковриках, тянуть и расслаблять стопу, круговые вращения стопами.

    б) Сидя на ковриках, выполняем наклоны корпуса вперёд, не сгибая колен( делаем глубокий вдох, подняв руки наверх, а на выдохе выполняем наклон).

    в) «Бутерброд»- сидя на ковриках, плавно выпрямляем ноги и корпус.

    г) «Бабочка»- сидя на коврике, соединить стопы, колени развести в стороны (движения коленями, как бабочка крыльями).

    д) В позе «бабочка» делаем наклоны вперёд (тянем спину).

    е) «Змейка»- лёжа на животе, носками достаём до затылка.

    ж) Упражнения для спины: лёжа на животе, делаем глубокий вдох, поднимаем вытянутые в локтях руки и коленях ноги, задержаться в этом положении на несколько секунд и на выдохе принимаем исходное положение.

    з) лёжа на животе, поднимаем правую руку и левую ногу одновременно и наоборот (дыхание, как в предыдущем упражнении).

    и) «Ступеньки»- лёжа на спине, поднимаем вытянутые в коленях ноги на 4 счёта наверх и на 4 счёта вниз ( на вдохе ножки поднимаем, на выдохе- опускаем).

    к) «Велосипед»- лёжа на спине, изображаем езду на велосипеде (попеременно выпрямляем и сгибаем ноги).

    л) «Берёзка»- стоя на лопатках, выпрямляем спину и ноги.

- Занятия хореографией помогает следить за своей осанкой.

- Сегодня на уроке мы должны ответить на вопросы:

Что такое осанка?

Отчего бывают нарушения осанки?

Что нужно предпринимать, чтобы его не допустить?

Как контролировать за своей осанкой?

2.Формирование знаний и умений.

Рассказ учителя.

Осанка – это положение тела во время ходьбы, сидения, стояния. У человека с правильной осанкой стройная, красивая фигура: спина прямая, плечи развёрнуты, голова приподнята, живот втянут. При неправильной осанке плечи и голова опущены, спина сутулая, живот выпячен, колени согнуты.

Правильная осанка не только делает человека стройным и красивым. При правильной осанке происходит нормальное дыхание, хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу. Выработке правильной осанки способствуют утренняя зарядка, подвижные игры, спорт.

- А давайте проверим вашу осанку.

3. Практическая работа.

Разучивание танцевальных композиций (движений на координацию), которые помогут детям научиться владеть своим телом, держать правильно осанку, координировать движения.

Композиция «Игрушка».

Исходное положение: дети стоят по линиям друг за другом, ноги вместе, руки опущены. Муз. Размер 4\4.

1 такт.

«раз и»-пр. н. на каблук, руки вытянуты вперёд.

«два и»-исходное положение.

«три и, четыре и»-то же с другой ноги.

2 такт. Повторить ещё раз.

3 такт.

«раз и»-то же, что и на «раз и» первого такта.

«два и»-пр. н. на носок назад, пр. р. наверх, левая в сторону

«три и»-то же,что и на «раз и»

«четыре и»-в исход. положение.

4 такт-поворот вокруг себя.

Композиция «Слоник».

Исходное положение: дети стоят по линиям, ноги вместе, руки опущены. Муз. размер 4\4.

1 такт.

«раз и»-пр. н. на носок назад, руки наверх («хобот»)

«два и»-в исход. положение.

«три и, четыре и»- повторить ещё раз.

2 такт.

То же, что и 1-ый, но с другой ноги.

3 такт.

«раз и. два и»-приставные шаги с правой ноги в сторону, руки на пояс (имитируем уши слона).

«три и, четыре и»-то же, но с левой ноги.

4 такт. То же, что и 3-й, но с лев. н.

 

4. Заключительная часть.

Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

  1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища (упражнения на ковриках).
  2. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбится.
  3. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.
  4. Если будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
  5. Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.
  6. Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сиденья за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, подтягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.
  7. Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного состояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
  8. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у

вас осанка. И, конечно, заниматься хореографией, где научат правильно держать спину, красиво двигаться и правильно дышать.

Танец издавна считается неотъемлемой частью жизни отдельного человека и культуры в целом- и поэтому его можно естественно включать в образ жизни для постоянной коррекции недостатков фигуры.

          Любые танцы - это прекрасное оздоровительное средство. Они создают привычные циклические нагрузки, такие же, как при спортивной ходьбе и беге, но не предъявляют высоких требований к сердечно-сосудистой и дыхательной системам организма. Регулярные занятия помогают приобрести правильную осанку, укрепить мышцы ног, спины живота и грудной клетки. Выполняя танцевальные движения, мы научимся свободно владеть своим телом и красиво держаться в любых условиях. (Выполняются танцевальные движения)

          Подводятся итоги урока. Контроль и самооценка проделанной работы.  

- А теперь проверим, как вы запомнили правила. Все встаньте и примите правильную осанку.  

Презентация для учителей начальных классов "Гигиена позвоночника. Сколиоз"

Презентация познакомит с типами осанки, факторами, негативно влияющими на формирование правильной осанки у детей и т.д.

Городничая Эльвира Иззетовна, МОУ "Новожизненская школа"

Описание разработки

Состояние, причины и лечение S-образного изгиба позвоночника

Под руководством высокоспециализированных хирургов-ортопедов из HSS Spine и Детского павильона Lerner HSS признан мировым лидером в лечении сложных деформаций позвоночника как у детей, так и у взрослых.

Что такое сколиоз?

Сколиоз - это заболевание позвоночника, при котором позвоночник изгибается в сторону S-образной формы вправо или влево. Это отличается от состояния, известного как кифоз, при котором позвоночник имеет аномальное, ориентированное вперед искривление.

Переднезадний (спереди назад) вид позвоночника (в положении стоя, демонстрирующий сколиоз грудного и поясничного отделов позвоночника.

Боковой (внешний вид) вид позвоночника в положении стоя, демонстрирующий кифоз (искривление вперед) в грудном отделе позвоночника.

Анимационный ролик о сколиозе

Посмотреть анимационный ролик о сколиозе у взрослых и детей.

Какие бывают типы сколиоза?

Существует три основных типа сколиоза: идиопатический, врожденный и нервно-мышечный.

  • Идиопатический сколиоз - причина или происхождение которого неизвестны. Это самый распространенный вид.
  • Врожденный сколиоз - это аномально искривленные кости позвоночника при рождении.
  • Нервно-мышечный сколиоз - это когда искривление является симптомом отдельного системного состояния, такого как церебральный паралич, мышечная дистрофия или паралич.

Эти состояния относятся ко всем типам так называемого «структурного сколиоза», когда неправильно сформированные кости создают S-образный изгиб позвоночника, который является фиксированным и не может быть выпрямлен путем изменения положения тела. «Неструктурный сколиоз» (также известный как «функциональный сколиоз») - это когда искривление является временным и вызвано не деформированным позвоночником в позвоночнике, а отдельным состоянием, которое влияет на осанку, например дисплазией скелета или несоответствием длины конечностей.

Сколиоз может поражать позвоночник в любом из трех его основных отделов:

  • шейный отдел позвоночника (шея)
  • Грудной отдел позвоночника (грудная клетка и верхняя часть спины)
  • поясничный отдел (поясница)


Диаграмма, показывающая участки здорового позвоночника, с шейным (шейным) отделом вверху, а ниже - грудным и поясничным отделами, крестцом и копчиком (копчик).Кривизна, показанная на левом изображении, является нормальной кривой позвоночника, если смотреть сбоку (не сколиозом).

Факты о сколиозе

  • Сколиоз поражает девочек гораздо больше, чем мальчиков, примерно в 8: 1.
  • 2% подростков заболевают сколиозом.
  • 5% детей или подростков со сколиозом нуждаются в фиксации или хирургическом вмешательстве.
  • 30% больных сколиозом имеют семейную историю сколиоза.


Посмотрите нашу инфографику о сколиозе

Кто болеет сколиозом?

Сколиоз в первую очередь диагностируется у детей и подростков, хотя он может развиться и у взрослых в более зрелом возрасте.Подростковый идиопатический сколиоз - это тип сколиоза, который наиболее часто наблюдается у хирургов-вертебрологов, и он составляет 80% всех деформаций позвоночника.

Что такое идиопатический сколиоз у подростков?

Идиопатический сколиоз подростков - заболевание, развивающееся у детей в возрасте от 10 до 18 лет, при котором позвоночник искривлен вбок в одной или нескольких областях без известной причины. Девочки поражаются чаще, чем мальчики.

Могут ли взрослые заболеть сколиозом?

Да. Хотя сколиоз чаще всего развивается в детстве или подростковом возрасте, у взрослых также может быть диагностирован сколиоз.У взрослых это может быть связано либо с прогрессированием искривления позвоночника, существовавшим в молодости, либо в результате дегенеративного состояния позвоночника или остеопороза.

Узнайте больше о сколиозе у взрослых, прочитав «Сколиоз у взрослых: симптомы, диагностика и лечение».


Развитие сколиоза у взрослых с 14 лет (вверху слева) до 46 лет (внизу справа).

Каковы симптомы сколиоза?

Искривление позвоночника вбок - ключевой симптом всех форм сколиоза.Обычно это проявляется, когда плечо, талия, бедра другой части тела с одной стороны выше другой. Сколиоз редко вызывает боль у детей и подростков. Однако боль в спине - частый симптом у людей, у которых во взрослом возрасте развивается сколиоз.

Когда ребенок или подросток, страдающий сколиозом, действительно испытывает боль в спине, это обычно признак того, что у него есть какое-то дополнительное заболевание.

Как диагностируется сколиоз?

Обычно сколиоз впервые замечает детский педиатр, член семьи или школьная медсестра.В качестве первоначального метода скрининга медицинские работники используют тест Адамса с наклоном вперед для выявления асимметрии туловища или лопаток или выпячивания лопаток. Медицинское обследование при сколиозе включает физический осмотр и визуализацию позвоночника.


На этой фотографии показана ярко выраженная кривая, обнаруженная во время теста Адамса на изгиб вперед.

Врач может также использовать сколиометр для измерения наклона туловища (искривление) или вращения (скручивание позвоночника).Ребенок или подросток с искривлением 7 градусов и более будет направлен к ортопеду для дальнейшего обследования и наблюдения. Диагноз «сколиоз» ставится при искривлении, превышающем 10 градусов.

Радиологическая визуализация

Для дальнейшей оценки кривой рентгеновские изображения или изображения EOS с малой дозой излучения снимаются спереди и сбоку.

Родители, обеспокоенные воздействием радиации на своего ребенка во время медицинской визуализации, должны проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, является ли визуализация EOS подходящей альтернативой традиционному рентгеновскому излучению.Визуализация EOS имеет несколько преимуществ в плане безопасности и диагностики, особенно для детей и подростков, которым может потребоваться сделать несколько снимков с течением времени, чтобы отслеживать прогрессирование сколиоза. К ним относятся:

  • уровни излучения значительно ниже, чем у традиционных рентгеновских лучей
  • одновременных снимков всего тела спереди и сбоку менее чем за двадцать секунд.
  • Двумерные (2D) и трехмерные (3D) ортопедические изображения могут быть получены для помощи в диагностике и лечении


EOS-изображения пациента со сколиозом: двухмерные переднезадние (спереди назад) и боковые (внешняя сторона) рентгеновские снимки, а также трехмерная переднезадняя визуализация позвоночника и таза.

Как лечится сколиоз?

Лечение может быть хирургическим или нехирургическим,

.

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 22 января 2020 г.

Что такое сколиоз?

У нормального позвоночника есть несколько изгибов между шеей и тазом. При сколиозе позвоночник аномально изгибается в сторону или скручивается. Хотя в некоторых семьях, кажется, развивается сколиоз, большинство случаев возникает по неизвестным причинам у детей и подростков, у которых ранее был прямой позвоночник. Сколиоз без известной причины называется идиопатическим сколиозом.Идиопатический сколиоз в равной степени поражает девочек и мальчиков, но у девочек с этим заболеванием больше шансов развить кривые, которые становятся достаточно большими, чтобы потребовать лечения.

В некоторых случаях причина сколиоза известна. К ним относятся:

  • Врожденный сколиоз - Это происходит, когда позвоночник не формируется полностью или неправильно формируется во время развития (в утробе матери).
  • Нервно-мышечный сколиоз - Это может произойти, когда диски и кости позвоночника ломаются или разрушаются во взрослом возрасте. Это также может произойти из-за некоторых заболеваний, таких как церебральный паралич, из-за того, что мышцы неравномерно поддерживают позвоночник или неравномерно тянут позвоночник.
  • Остеопороз с переломами - кости склонны к переломам у людей с остеопорозом, и позвоночник является предпочтительным местом для переломов. Если после перелома одна сторона позвонка (кость позвоночника) сжимается сильнее, чем другая, позвоночник может искривиться.

Сколиоз - это длительное (хроническое) заболевание, которое со временем может ухудшиться. Иногда искривленный позвоночник, который развивается в младенчестве или раннем детстве, может оставаться незамеченным и не лечиться до подросткового возраста. Аномальное положение позвоночника может повлиять на развитие мышц и связок, связанных с позвоночником, в результате чего ребра и таз также скручиваются и поворачиваются в стороны.

Симптомы

Обычно, когда вы смотрите на позвоночник человека спереди или сзади, он кажется прямым.Когда у человека сколиоз, позвоночник обычно изгибается в одну сторону, а затем обратно, или, что более часто, имеет две изогнутые области, которые уравновешивают друг друга, напоминая S-образную форму. Другие знаки могут включать:

  • Одно плечо кажется ниже другого

  • Скругленное плечо
  • Запавшая или асимметричная (неровная) форма груди

Большинство людей со сколиозом не беспокоит его, кроме неправильной осанки и косметических проблем.Если сколиоз тяжелый и не лечить, он может вызвать дополнительные проблемы, в том числе:

  • Боль в спине, которая может появиться в зрелом возрасте из-за ослабления связок
  • Покалывание или онемение в ногах
  • Постоянные деформации
  • Усталость (утомляемость)
  • Проблемы с дыханием
  • Проблемы с сердцем - В редких случаях сколиоз связан с аномальной механикой сердца, такой как аномалия сердечного клапана, известная как пролапс митрального клапана.Неясно, приводит ли ненормальная форма верхней части тела к этой проблеме, или же клапан и позвоночник развились ненормально из-за единственной проблемы роста.
  • Позвоночник, который слишком сильно изгибается внутрь или вниз, известный как отклонение назад
  • Таз, выдвигающийся на одну сторону
  • Одна нога кажется короче другой

Диагностика

Начиная с 8–10 лет, большинство детей и подростков проверяются на сколиоз при каждом плановом медицинском осмотре.Многие штаты требуют, чтобы государственные школы проверяли учащихся на сколиоз, как правило, в пятом или шестом классе. Во время обследования медицинский работник попросит ребенка встать прямо, затем наклонится и попытается коснуться его или ее пальцев ног. Это наклонное положение позволяет исследователю проверить искривление позвоночника, аномальный наклон тела влево или вправо или одну лопатку, которая поднята выше другой. Общая ценность рутинного скрининга не ясна.

Если школьная медсестра вашего ребенка или ваш семейный врач подозревают сколиоз, он или она может направить вас к специалисту по позвоночнику, обычно к хирургу-ортопеду (специалисту, который лечит заболевания костей и суставов), для дальнейшего обследования.Чтобы помочь с диагнозом, часто делают серию рентгеновских снимков позвоночника. Используя эти рентгеновские снимки, специалист определит степень тяжести сколиоза и риск его усугубления. Как только это будет сделано, врач порекомендует конкретное лечение.

Ожидаемая длительность

Сколиоз - это пожизненное заболевание, которое обычно начинается в детстве или подростковом возрасте. После завершения быстрого роста костей после полового созревания сколиоз обычно не ухудшается. Поскольку в зрелом возрасте позвоночник обычно ослабляется, искривления и симптомы могут постепенно ухудшаться.

Профилактика

За исключением сколиоза, связанного с остеопорозом, большинство случаев сколиоза невозможно предотвратить. Нет никаких доказательств того, что улучшение осанки или выполнение упражнений могут предотвратить это. Меры по увеличению костной массы и укреплению костей, в том числе получение достаточного количества кальция и витамина D, регулярные упражнения с отягощением и прием препаратов для наращивания костей, могут помочь предотвратить случаи, вызванные переломами позвоночника. В некоторых случаях раннее обнаружение может предотвратить ухудшение состояния.

Вам следует регулярно обследовать позвоночник вашего ребенка, начиная с младенчества, и обсуждать любые проблемы со специалистом здравоохранения. Осмотр школьной медсестры и регулярные педиатрические осмотры также могут выявить случаи сколиоза.

Лечение

Лечение сколиоза зависит от возраста и пола пациентки, степени искривления позвоночника, местоположения искривления, типа сколиоза и у девочек от того, началась ли у пациентки менструация.Возраст, в котором начинается менструация, является индикатором стадии роста костей, что помогает определить риск прогрессирования заболевания.

Большинство случаев сколиоза легкие и не требуют лечения. Однако, чтобы убедиться, что искривление не ухудшается, человека следует регулярно осматривать врач. Более тяжелые случаи, которые вызывают дискомфорт или другие симптомы, и легкие случаи, которые могут ухудшиться, часто требуют лечения, которое может включать упражнения для укрепления спины.В худших случаях сколиоза могут быть рекомендованы специальные скобки для спины и даже операция.

Когда звонить профессионалу

Обратитесь к врачу вашего ребенка для тщательного обследования, если вы заметили, что у вашего ребенка есть какие-либо признаки сколиоза или если во время школьной программы обследования было обнаружено аномальное искривление позвоночника.

Прогноз

Когда сколиоз обнаруживается на ранней стадии, лечение обычно может предотвратить усугубление проблемы.В большинстве случаев сколиоз протекает в легкой форме и не вызывает дискомфорта или физических ограничений. В крайних случаях, требующих хирургического вмешательства, пациент обычно быстро выздоравливает. Хотя большинство людей с легким сколиозом могут продолжать нормальную деятельность, некоторым рекомендуется избегать тяжелых контактных видов спорта или гимнастики. Ваш врач обсудит с вами любые конкретные ограничения активности. Без лечения тяжелый сколиоз может вызвать значительную деформацию и некоторые боли или проблемы с дыханием во взрослом возрасте.

Узнать больше о сколиозе

Сопутствующие препараты
IBM Watson Micromedex
Mayo Clinic Reference

Внешние ресурсы

Национальный фонд сколиоза
http: // www.scoliosis.org/

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

.

Лечение сколиоза у взрослых | Балтимор

Перейти к основному содержанию

Предупреждение

Коронавирус: что нужно знать пациентам, посетителям и нашему сообществу Коронавирус: что нужно знать пациентам, посетителям и нашему сообществу

Вернуться на системный уровень

Поиск Переключить навигацию

  • JobsLanding Page
  • GivingLanding Страница
  • Страница новостей
  • Сообщество
  • Для специалистов в области здравоохранения Стр.
Поиск

Отправить поиск

  • Поиск врача Страница посадки
  • Целевая страница служб здравоохранения Переключить раскрывающийся список
    • Сердце и сосуды Landing Page
    • Целевая страница для торакальной хирургии
    • Целевая страница
    • Neurosciences
    • Посадочная страница трансплантата
    • Ортопедия посадочная страница
    • Целевая страница "Здоровье женщин"
    Просмотреть все медицинские услуги
    • Телемедицина: посещение врача онлайн
    • Исследования и клинические испытания
  • Посадочная страница локаций
  • Посадочная страница для пациентов и посетителей
  • Посадочная страница портала пациента
  • Целевая страница вакансий
  • Даёт посадочную страницу
  • Целевая страница новостей
.

Диагноз сколиоза

Идиопатический сколиоз обычно сначала выявляется во время регулярного осмотра у педиатра или обычного скрининга в школе; или, возможно, родитель или учитель замечают и комментируют возможное искривление позвоночника вбок.

Официальный диагноз идиопатического сколиоза требует рентгеновского подтверждения аномального бокового искривления и вращения позвоночника, а также исключения других возможных причин деформации (таких как болезнь Шейермана, ювенильное расстройство межпозвоночного диска или анкилозирующий спондилит).

объявление

Тест Адама на изгиб вперед

Первым шагом к диагностике идиопатического сколиоза обычно является тест Адама с наклоном вперед, который в первую очередь направлен на выявление аномального вращения позвоночника.

См. Нормальную анатомию позвоночника

В этом тесте медицинский работник наблюдает за пациентом, который наклоняется вперед в талии на 90 градусов, руки вытянуты к полу, а колени прямые. Из этого положения большинство признаков сколиоза, которые проявляются в виде асимметрии, четко видны на позвоночнике и / или туловище, например:

  • Одна лопатка или лопатка выше другой
  • Ребристая клетка выглядит выше с одной стороны (также называется выступом ребра)
  • Одно бедро кажется выше или заметнее другого
  • Талия выглядит неровной
  • Кузов наклоняется в сторону
  • Одна нога может казаться короче другой

Тест Адама с наклоном вперед может быть полезен при обнаружении сколиоза в верхней или средней части спины, где обычно возникает идиопатический сколиоз.Однако тест с наклоном вперед не так эффективен при обнаружении сколиоза в пояснице, потому что он не включает ротацию ребер.

В этой статье:

Сколиометр для измерения вращения позвоночника

Как часть теста на наклон вперед, врач может использовать сколиометр, также называемый инклинометром, для оценки угла поворота туловища (ATR). Пока пациент все еще наклоняется вперед, врач может положить сколиометр на спину в той области или областях, где асимметрия наиболее заметна.

См. Специалистов по лечению боли в спине

Как правило, если регистрируется ATR не менее 5 градусов, пациента либо назначают на контрольное обследование, либо направляют к врачу, который может визуализировать спину для более точного исследования сколиоза. 1 , 2 Для определения степени искривления и подтверждения сколиоза требуется рентгеновское исследование.

объявление

Измерение угла Кобба

Боковой изгиб сколиоза описывается углом Кобба.Используя рентгеновский снимок всего позвоночника, угол Кобба определяют путем проведения перпендикулярной линии от наиболее наклоненного позвонка над вершиной бокового изгиба и второй перпендикулярной линии от наиболее наклоненного позвонка под вершиной. Угол, образованный в месте пересечения этих двух линий, и есть угол Кобба.

Сохранить

Верхушечный позвонок и наиболее наклонный позвонок выше и ниже верхушки используются для измерения угла Кобба.

Угол Кобба не менее 10 градусов обычно считается пограничным при диагностике сколиоза.

См. Руководство по измерению и лечению углов Кобба

Ключевые компоненты диагностики сколиоза

При диагностике идиопатического сколиоза необходимо учитывать 3 ключевых компонента:

  • Боковая кривизна. Боковое (боковое) искривление позвоночника измеряется по углу Кобба. Чем больше угол Кобба, тем больше деформация позвоночника.
  • Осевое вращение. Помимо искривления вбок, позвоночник ненормально вращается вдоль вертикальной оси.Вращение позвоночника может повлиять на вращение ребер, а также на жесткость изгиба.
  • Зрелость скелета. Часто оценивается по признаку Риссера (количество кальциноза на ребристой вершине бедренной кости, видимое на том же рентгеновском снимке, что и угол Кобба), степень остающейся зрелости скелета имеет решающее значение для принятия решения о лечении сколиоза у детей и подростков.

Понимание этих компонентов диагностики сколиоза может помочь медицинской бригаде оценить тяжесть искривления, вероятность прогрессирования и какие варианты лечения могут быть лучшими.

См. Общеукрепляющее лечение идиопатического сколиоза

Идиопатический сколиоз - диагноз исключения

Идиопатический означает, что причина неизвестна. Таким образом, идиопатический сколиоз технически невозможно диагностировать, пока не будут исключены другие типы сколиоза. Другие типы сколиоза могут включать:

  • Врожденный сколиоз. Этот тип сколиоза присутствует с рождения и является результатом неправильного формирования позвоночника.
  • Нервно-мышечный сколиоз. Многие типы нервно-мышечных состояний могут привести к мышечным заболеваниям спины, которые приводят к сколиозу. Несколько примеров включают церебральный паралич и миелодисплазию.
  • Дегенеративный сколиоз. Этот тип дегенеративного сколиоза, также называемый сколиозом взрослых, возникает в результате повреждения фасеточных суставов позвоночника.
  • Неструктурный сколиоз. Этот тип сколиоза, также известный как функциональный сколиоз, возникает из-за временной причины, которая влияет только на боковое искривление без вращения позвоночника.Например, разница в высоте ног может потенциально вызвать искривление позвоночника в сторону, которое исправляется с помощью вставки для обуви.

Сколиоз обычно классифицируется как идиопатический, если он не присутствовал при рождении и не может быть связан с нервно-мышечной, дегенеративной или другой причиной.

Список литературы

  • 1. Коэльо DM, Bonagamba GH, Oliveira AS. Сколиометрические измерения пациентов с идиопатическим сколиозом. Braz J Phys Ther. 2013; 17 (2): 179-84.
  • 2. Хорн Дж. П., Фланнери Р., Усман С. Идиопатический сколиоз подростков: диагностика и лечение. Я семейный врач. 2014; 89 (3): 193-198.
.

Хирургия сколиоза у детей и взрослых

Хирургия сколиоза у детей

Иногда фиксации недостаточно, чтобы остановить прогрессирование искривления сколиоза. Это могло произойти из-за того, что корсет не был надет должным образом - например, он был надет недостаточно плотно или в течение нужного количества времени.

Однако в некоторых случаях даже у ребенка, который хорошо носил корсеты и точно следовал рекомендациям врача, может появиться прогрессирующая кривая. Это не вина ребенка.Если кривая продолжает прогрессировать, ваш врач может порекомендовать операцию на позвоночнике .

Цель хирургии позвоночника при сколиозе - остановить ухудшение искривления позвоночника, вернуть позвоночнику более нормальное выравнивание и внешний вид, а также устранить любые боли в спине, проблемы с сердцем или функцией легких, вызванные сколиозом.

Когда может быть рекомендовано хирургическое лечение сколиоза
Детей можно лечить хирургическим путем по поводу прогрессирующих сколиотических изгибов более 40 °.

Как хирург планирует операцию
Чтобы подготовиться и спланировать операцию по поводу сколиоза, хирург рассмотрит:

  • количество изгибов
  • где кривая
  • насколько сильна кривая
  • сколько тебе лет

Хирург может также заказать дополнительные рентгеновские снимки или магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы помочь ему или ей решить, где и как проводить операцию.

Кроме того, если у вашего ребенка врожденный сколиоз, хирург может заказать еще 2 теста: сонограмму почек для проверки почек и эхокардиограмму для проверки сердца. Поскольку врожденный сколиоз возникает из-за проблемы развития в утробе матери, часто возникают проблемы с другими основными системами органов, которые развиваются одновременно (с третьей по шестую неделю беременности). Заказывая УЗИ почек и эхокардиограмму, хирург пытается убедиться, что организм вашего ребенка достаточно силен, чтобы перенести операцию.

Операции на позвоночнике при сколиозе
При сколиозе наиболее распространенной хирургической процедурой является спондилодез с использованием спинномозговых инструментов.

Вот как это работает: используя комбинацию стержней, крючков, кабелей, винтов и клеток, хирург очень осторожно возвращает позвоночник в более нормальное положение. Затем хирург вставляет костный трансплантат (обычно это кость из вашего собственного тела) или биологическое вещество (которое будет стимулировать рост костей), чтобы помочь костям позвоночника со временем срастаться.

Цель слияния - остановить движение между позвонками, обеспечивая долгосрочную стабильность. Спинальные инструменты помогут позвоночнику оставаться прямым во время заживления сращения, что обычно занимает от 6 до 9 месяцев.

Вся операция может занять от 2 до 10 часов. Это может быть выполнено через заднюю часть позвоночника (задний), спереди (передний) или в комбинации переднего и заднего доступа (передне-задний).

В очень особых случаях сколиоза может быть проведена минимально инвазивная хирургия, что означает, что операция проводится через относительно небольшие разрезы.Минимально инвазивная хирургия приводит к меньшему количеству рубцов и более короткому времени восстановления, но хирурги только начинают использовать малоинвазивную хирургию сколиоза.

Ваш хирург решит, какой хирургический доступ (задний, передний, передне-задний или минимально инвазивный) лучше всего, основываясь на нескольких факторах, включая степень искривления и необходимые инструменты для позвоночника.

Риски, связанные с хирургическим вмешательством
Как и любая операция, хирургическое вмешательство при сколиозе сопряжено с определенными рисками.Ваш хирург обсудит с вами потенциальные риски, прежде чем попросить вас подписать форму согласия на операцию. Возможные осложнения включают, но не ограничиваются:

  • незаживление костного сращения (псевдоартроз)
  • отсутствие улучшения
  • Поломка / отказ КИП
  • Инфекция и / или боль в месте пересадки костной ткани
  • Тромбы в легких
  • Травма спинного мозга и / или нервов

Восстановление после операции по поводу сколиоза
После операции по поводу сколиоза вашему ребенку не сразу станет лучше, и ваша кривая не станет лучше сразу.Скорее всего, он или она встанет с постели в течение 24 часов, принимая обезболивающие в течение 2–4 недель. Разрез должен зажить как минимум через 7-14 дней, а сращение должно полностью зажить как минимум через 6-9 месяцев.

Тем временем искривление может даже немного ухудшиться, поскольку слияние стабилизируется и позвоночник восстанавливается. Однако примерно через 6 месяцев вы должны увидеть улучшение. Во время слияния ваш ребенок должен избегать подъема, сгибания или скручивания. Упражнения хороши, пока позвоночник остается стабильным; это означает, что контактные виды спорта запрещены, пока слияние полностью не заживет.После того, как ваш ребенок выздоровеет и хирург скажет, что все в порядке, он, скорее всего, снова сможет играть.

Взрослые со сколиозом: варианты операции

Взрослые могут пройти операцию по поводу сколиоза по разным причинам, особенно по причине боли. В отличие от хирургии сколиоза у детей, исправление искривления - не самая важная цель операции. Вместо этого главная цель - предотвратить ухудшение кривой в дальнейшем.

У нас есть статья только о сколиозе у взрослых: прочтите ее, чтобы узнать больше о вариантах хирургического вмешательства.

Однако чем вы старше, тем рискованнее операция. По сравнению с детьми взрослые более подвержены риску послеоперационных осложнений, таких как инфекция и пневмония. В любом случае, если вы и ваш хирург считаете, что операция - лучший вариант, вам следует ее продолжить.

Общие вопросы о хирургии сколиоза

Хирург-позвоночник составил список наиболее частых вопросов о хирургии сколиоза, которые он слышит. Просмотрите список.

Подробная информация о хирургических процедурах при сколиозе

Барон С.Лоннер, доктор медицины, хирург позвоночника, подробно рассказал о хирургических процедурах и подходах, используемых при сколиозе. Прочтите его статью о хирургии сколиоза.

.

Сколиоз у взрослых

Сколиоз у взрослых возникает, когда позвоночник неправильно изгибается влево или вправо. Большинство случаев сколиоза называют идиопатическим, , что означает случаев неустановленной причины . Хотя сколиоз обычно считается заболеванием подростков, он встречается и у взрослых.

Причиной сколиоза у взрослых чаще всего являются:

1. Развитие болезни с детства, например, когда сколиоз не лечится в раннем возрасте или остается незамеченным в детстве.Сколиотические изгибы могут быть грудными, поясничными или и тем, и другим.

2. Асимметричная дегенерация элементов позвоночника. Такие заболевания, как остеохондроз и компрессионные переломы (например, остеопороз) могут вызывать изменения высоты тел позвонков и их формы. Часть позвоночника может начать терять свою симметрию - то есть каждая сторона вертикально прямая - и изгибаться влево или вправо.

3. Комбинация чисел 1 и 2.

Рентгенограмма выше демонстрирует грудопоясничный сколиоз.В этом случае сколиоз развился позже (сколиоз взрослого человека). Источник фото: SpineUniverse.com.

Симптомы сколиоза у взрослых

Боль в спине является основным симптомом сколиоза взрослых, особенно поясничного сколиоза. Однако, если сколиотическое искривление затрагивает грудной отдел позвоночника и является серьезным, у пациента могут возникнуть затруднения с дыханием, и функция легких и / или сердца может быть нарушена. В некоторых случаях, когда грудное искривление невелико, можно предположить, что боль в спине вызвана остеоартритом позвоночника.

Опять же, в зависимости от пораженного уровня (уровней) позвоночника и тяжести сколиоза у взрослых, могут существовать или развиваться определенные физические характеристики, в том числе:

  • Деформация
  • Отсутствие симметрии. Например, одно плечо или бедро может казаться выше другого
  • Неуравновешенность туловища может привести к тому, что пациент наклонится в сторону
  • Сколиоз может поражать одну ногу, становясь длиннее другой, и вызывать затруднения при ходьбе (например, дисфункцию походки).

Диагностика сколиоза у взрослых

Диагностика сколиоза у взрослых требует тщательного изучения личной и семейной истории болезни пациента.Врач проверяет наличие заболеваний позвоночника и / или периферических сосудов, поскольку они, как известно, вызывают боль в спине, похожую на сколиоз. В тяжелых случаях сколиоза можно оценить сердечно-легочную функцию (сердце и легкие) пациента.

Неврологическое обследование включает оценку следующих симптомов:

  • Боль
  • Онемение
  • Парестезии (например, покалывание)
  • Ощущение конечностей и двигательная функция
  • Мышечный спазм
  • Слабость
  • Дисфункция кишечника и / или мочевого пузыря

Визуализирующие исследования помогают диагностировать сколиоз

Рентген в полный рост можно делать, когда пациент стоит.Рентгеновские лучи фиксируют различные аспекты позвоночника пациента, такие как задняя часть к передней (задняя / передняя сокращенно AP) и боковая (боковая). Рентгеновские снимки с боковым изгибом помогают оценить гибкость позвоночника. Хирург позвоночника или нейрохирург может заказать КТ или МРТ, особенно если у пациента наблюдается неврологическая дисфункция и / или требуется хирургическое вмешательство на позвоночнике.

Классификация кривой сколиоза у взрослых

Искривления позвоночника классифицируются в зависимости от характера (формы) и величины (степени тяжести).Тесты, которые можно использовать для описания сколиотического искривления, включают:

  • Измерение угла Кобба
  • King Классификация
  • Классификация Ленке
  • Метод Нэш-Мо

Безоперационное лечение сколиоза у взрослых

Многим пациентам со сколиозом взрослых не требуется хирургическое вмешательство. Консервативное безоперационное лечение сколиоза у взрослых может включать:

  • Влажное тепло
  • Лекарства от боли, воспаления и / или мышечных спазмов
  • Лечебная физкультура и упражнения

Хирургия позвоночника при сколиозе у взрослых

Хирургия может считаться , если существует одно из следующих условий:

  • Изгиб грудной клетки (середина спины) более 50 градусов с постоянной болью
  • Прогрессивный изгиб грудопоясничного (середина и нижняя часть спины)
  • Поясничный изгиб (поясница) с постоянными болями
  • Снижение сердечно-легочной функции (сердца и легких)
  • Деформация

Операция на позвоночнике для лечения сколиоза у взрослых может включать удаление одного или нескольких межпозвонковых дисков (дискэктомия) и удаление кости (остеотомия) с последующим инструментаризацией позвоночника и спондилодезом для стабилизации позвоночника.Спинальный инструментарий обеспечивает немедленную стабилизацию позвоночника с помощью различных приспособлений, таких как стержни и винты. Костный трансплантат стимулирует врастание новой кости в кость и инструменты. Со временем костный трансплантат срастается (например, соединяется) на хирургически обработанных уровнях позвоночника.

Хирург может порекомендовать и прописать стимулятор роста костей для «стимуляции» роста новых костей и заживления костей после операции спондилодеза.

Операция на позвоночнике для лечения сколиоза у взрослых сопровождается физиотерапией либо в реабилитационном центре, либо в амбулаторных условиях, либо дома, чтобы помочь пациенту развить силу и выносливость.

.

Смотрите также

Site Footer