Грудной отдел позвоночника за что отвечает


За что отвечает каждый позвонок у позвоночника человека: за какой орган отвечает позвонок, схема какой отдел отвечает за руки | Ревматолог

Еще в Древней Греции люди понимали, какую важную миссию выполняет наш позвоночник. Как говорил Гиппократ, &#171,отец медицины&#187,, по данному поводу: «Если заболеваний много, значит, проблема всего одна &#8212, позвоночник».

Позвоночный столб является опорой для всего тела и выполняет роль вместилища для спинного мозга, который, в свою очередь, обеспечивает работоспособность абсолютно всех жизненно необходимых органов. Когда в каком-либо отделе позвоночного столба возникают патологические изменения, это приводит к развитию патологий внутренних органов, причем, хронической формы. В этой статье расскажем, за что отвечает каждый позвонок в позвоночнике человека.

Конструктивные особенности строения позвоночника

Позвоночный столб состоит из целого ряда позвонков. Всего их тридцать четыре, и соединены они между собой межпозвонковыми дисками, суставами, а также мышцами и связками. Именно их хорошо отлаженная работа в сочетании с уникальной анатомией позвоночника и способствует его нормальному функционированию.

Анатомия позвоночника предусматривает его защиту от травмирований и разного рода повреждений. Всего в нашем позвоночнике находится более 200 костей, связок и суставов различных размеров. Разделяют его на пять отделов, образующих 4 плавных изгиба, формирующих S-oбразную форму. Это дает нашему телу амортизирующую мягкость и максимальную подвижность.

Отделы позвоночника

Основной столб опорно-двигательного аппарата состоит из пяти отделов: шейного, грудного, поясничного, крестцового и копчикового. Их строение между собой похоже, но определенные различия все же существуют.

Все отделы и позвонки имеют латинские названия, для удобства они обозначаются буквами и цифрами латинского алфавита. Подобная методика классификации  придумана учеными-медиками для того, чтобы можно было быстро понять, о какой конкретно части позвоночного столба идет речь.

Как лечить шейный радикулит?

Узнайте, как вылечить сколиоз 1 степени.

Подвижные основные отделы

Шейный отдел позвоночного столба имеет изгиб назад и состоит из семи позвонков. Этот отдел является наиболее подвижной составляющей позвоночного столба, поскольку его позвонки способствуют обеспечению не только наклонов головы вперед и назад, но и поворотов в стороны.

Первый позвонок этого отдела называется атлантом и отличается своей формой и строением от остальных. Второй позвонок называется аксисом.

Грудной участок позвоночного столба изогнут внутрь. Он состоит из двенадцати позвонков, имеющих поперечные отростки, а в области груди именно к этим отросткам и прикреплены наши ребра.

Межпозвонковые диски грудного отдела обладают наименьшей высотой по сравнению с теми же дисками, например, отдела шейного. Потому-то эта часть позвоночного столба является самой малоподвижной и статичной.

Поясничный отдел включает в себя самые большие по размерам позвонки, их всего пять. На него приходится гораздо большая нагрузка, чем на шейный участок. Эта часть позвоночного столба имеет изгиб вперед.

Располагаясь между грудным малоподвижным отделом и абсолютно неподвижным крестцовым отделом, поясница испытывает серьезные нагрузки (например, при поднятии тяжелых предметов или профессиональных занятиях каким-либо видом спорта).

Нижние отделы

Копчиковый и крестцовый отделы позвоночника состоят из сросшихся позвонков, по 5 штук в каждом. Они представляют собой практически монолитную часть позвоночного столба. Несмотря на то, что наибольшая тяжесть человеческого веса приходится именно на эти отделы, благодаря такому срастанию и форме они отлично справляются со своей функцией, представляя основу позвоночного столба.

Строение участков позвоночного столба и его частей по форме похоже на змею, изгибающуюся в нескольких местах. Самая тонкая ее часть расположена в районе шейного отдела. Все эти изгибы имеют латинские названия (лордоз и кифоз), а сам позвоночный столб носит латинское название columna vеrtеbrаlis.

Узнайте, как питаться при остеохондрозе.

Как устроен позвонок

Каждый позвонок имеет довольно плотное тело с так называемой дугой (или аркой) в виде латинской буквы Y. Его тело и арка создают некую полость, в которой и проходит наш спинной мозг.

Остистые отростки, которые направлены назад и вниз, мы можем ощущать, как маленькие бугорки, расположенные на нашей спине. На два отростка, расположенных поперечно, крепятся мышцы и связки. На дужке самого позвонка расположено 7 отростков, которые называются поперечными, суставными и остистыми.

Между всеми позвонками находится подобие хрящевой подушки, которая называется межпозвонковым диском. Она помогает угловым частям костей друг с другом не соприкасаться, что и сохраняет их целыми на долгие годы.

Сами же межпозвонковые диски состоят из плотного хряща и соединительной ткани. Внутри позвонка также есть связки, прикрепляющие к ткани костей диск. Связки хорошо фиксируют суставы, чтобы те оставались на одном месте, как бы оплетая их. А между костными отростками расположены мышцы, помогающие двигаться спине.

Самая важная часть позвонка — это спинной мозг, расположенный внутри. Именно он является важнейшей составляющей нервной системы человека.

Как лечить шейно-грудной остеохондроз?

Сфера влияния каждого позвонка

В каждом позвонке предусмотрены отверстия для нервов. Если по каким-то причинам у человека возникает ущемление нерва, появляется болезненность и воспаление. А если с этим ничего не делать, то органы, к которым идут эти ущемленные нервы, будут работать неправильно.

Зачастую бывает, что из-за ущемления сразу нескольких нервных корешков в зоне риска оказываются целые отделы позвоночного столба. Поэтому так важно знать, какой позвонок за какой орган отвечает.

Помните: позвоночник &#8212, костное образование с прослойками из хрящей. Влиять непосредственно на возникновение болезней внутренних органов он не может.

Проблема возникает в случае ущемления нервных корешков, находящихся между позвонками. Они иннервируют внутренние органы, дополнительно толкают организм к запуску патологических процессов и провоцируют появление болевых синдромов.

Шея

Шея, голова, лицо и даже локти – части тела, находящиеся в ведении шейного отдела позвоночного столба. Зачастую при ущемлении в нем нервов у человека повышается давление (признаки гипертонии), ослабевают внимание и память (нарушается мозговое кровообращение). Если попытаться разобраться конкретно по всем позвонкам, то получится следующий список возможных причинно-следственных связей:

  1. Атлант. Когда возникают проблемы с ним, появляются головные боли, гипертония, нервозность, ослаблевает память.
  2. Аксис. Даже при небольшом смещении могут ухудшиться слух или зрение.
  3. CIII. Провоцирует головные боли, невралгии.
  4. CIV. Смещение этого позвонка может значительно ухудшить слух.
  5. CV. Если ущемление произойдет в области этого позвонка, велика вероятность, что в горле возникнут спазмы.
  6. CVI. Его смещение в мышцах шеи и плечевых суставах вызывает стойкий болевой синдром.
  7. CVII. При смещении этого позвонка могут заболеть локти.

Грудь

Этот участок позвоночного столба регулирует работу всех систем и органов, расположенных между пахом и шеей. Сюда входят легкие, почки, ЖКТ, сердце, детородные органы, мочевой пузырь, верхние конечности, а также лимфатическая и кровеносная системы. Список последствий здесь будет куда внушительнее. Приведем самые распространенные:

  • первый позвонок ответственен за состояние дыхательных органов: легких и бронхов. Если он смещается, то человек может почувствовать мышечную или суставную боль в руках,
  • одиннадцатый позвонок. Проблем с ним сразу же отражаются на всем состоянии человека, поскольку ущемленные нервы на уровне данного позвонка способствуют возникновению болевых синдромов при заболеваниях почек.

Поясница

В состав поясничного отдела входят пять крупнейших позвонков, ежедневно испытывающих колоссальные нагрузки. Именно в этом отделе чаще всего могут происходить ущемления нервов, что приводит к радикулиту.

Позвоночный столб часто страдает от выпадения позвонков именно в этом отделе, что и приводит к различным, зачастую довольно тяжелым, нарушениям функций внутренних органов.

Крестец и копчик

Смещение комплекса позвонков, входящих в состав этих частей, встречается редко. Но в случае какой-либо травмы можно ждать появления сексуальных расстройств или нарушения функционирования органов таза, а также тромбоза подвздошной артерии или паралича нижних конечностей.

Схема

На представленной ниже схеме наглядно видно, какой, к примеру, отдел позвоночника отвечает за руки или какие позвонки отвечают за ноги. Например, за коленку отвечает позвонок L3, где находится крестец. Также мы можем видеть, что этот позвонок отвечает и за мочеполовую систему.

Заключение

Позвоночник является чуть ли не самой важной частью человеческого организма, выполняющей множество жизненно важных функций. При проявлении какого-либо недуга того или иного внутреннего органа, как правило, люди начинают заниматься лечением именно этого органа. Они не задумываются о том, что истинная проблема, возможно, кроется как раз в позвоночном столбе.

Чтобы позвоночный столб был здоровым, избегайте травм, поднятия тяжестей и чрезмерных нагрузок, а также регулярно делайте зарядку и правильно питайтесь. Этих мер будет достаточно, чтобы ваш позвоночник находился в отличной форме долгие годы.

Грудной отдел позвоночника отвечает за

Анатомия грудного отдела позвоночника и его патологии


​Когда пациент успокоился и расслабился, переходим к другому плечу и снова обхватываем голову, наклонив её максимально к груди, поворачиваем к плечу и растягиваем вверх, затем производим рывок к плечу, а на противоположной стороне шеи надавливаем на поперечные отростки, особенно на выступающие. После рывка возвращаем голову в исходное положение.​

Особенности строения

​Детям от 1 до 3 года - по 1/2 чайной ложки 2 р. в день за 1-2 ч. до еды.​

​Пациент поднимает свои руки в "замке" на средину головы, то есть на макушку. Корректор так же заводит свои руки, но устанавливает кисти на остистых отростках шеи пациента. Также выкладывает спину больного на себя, расслабляет мышцы плечевого пояса, делает рывки и надавливает на остистые отростки. Иногда устраняются остаточные последствия бывших подвывихов. Это дает положительный эффект при онемении рук, а также других патологиях.​

​Вконтакте​

​Крестцовый отдел (крестец) – располагается у основания позвоночника и представляет собой позвонки, сросшиеся между собой в однородную кость, имеющую клинообразную форму. Данная часть позвоночного столба является продолжением поясничного отдела и заканчивается копчиком.​


​4-го – задняя часть бедра.​

Структуры грудного отдела

​Защемление нервного корешка второго позвонка в шейном отделе провоцирует заикание и другие нарушения речи, храп.​

  • ​Упражнение 5. Занять прежнее исходное положение, сжать кулаки и завести их за спину. После надавить на позвонки тыльной стороной кистей, постепенно смещая кулаки вниз по позвоночнику так, чтобы дотронуться до как можно большего числа позвонков. Выдохнув, вернитесь в исходное положение. Повторите движения 2—3 раза подряд.​
  • ​мышечное напряжение.​
  • ​переохлаждение;​
  • ​Патологические процессы в шейно грудном отделе встречаются довольно редко, это связано с небольшой нагрузкой на данную область позвоночника.​
  • ​Позвоночный столб является важнейшей конструкцией всего организма, выполняющей жизненно важные функции. Позвоночник является опорным и двигательным органом, а также вместилищем спинного мозга и нервных корешков. В состав позвоночника входят 5 отделов. Разберем детально грудной отдел позвоночника.​

​Детям от 3 до 6 лет - по 1 чайной ложке 3 раза в день за 1 - 2 часа до еды.​

​Чтобы сделать коррекцию впереди, необходимо всю ладонь положить на переднебоковую стенку шеи, захватив при этом среднюю линию шеи. Установка рук на голове так же, что и при боковой коррекции. Техника выполнения такая же.​

​Первый шейный позвонок "Атлант" находится под черепной коробкой. Его пара подзатылочных нервов иннервирует лицевую часть головы. Наиболее распространенная патология, связанная с ущемлением 1-го шейного нерва С1 – неврит лицевого нерва.​

​Копчиковый отдел – обладает незначительной подвижностью и является завершающей, самой нижней частью позвоночного столба. Имеет тесную взаимосвязь с крестцом и рассматривается в качестве рудимента хвоста, ненужного человеку.​


​5-го – боковые бедренные и ягодичные мышцы, голень, стопа.​

Хруст в грудине

​Третий позвонок – частые ангины, першение в горле, ларингиты.​

​Упражнение 6. Упритесь на письменный стол кистями, локти должны располагаться под рёберными дугами. Наклоните туловище к столу, растягивая позвоночник. Удерживайте натяжение 8 - 10 секунд. Повторить 3 - 5 раз.​​При защемлении нерва возникает не только боль, но и нарушается работа внутренних органов​

​искривление осанки;​

​Далее поговорим о возможных нарушениях, которые могут появиться.​

Остеохондроз

​Отдел состоит из двенадцати позвонков. В нормальном состоянии он выглядит с-образно. Грудной отдел имеет физиологический кифоз, то есть обращен своей выпуклостью назад. Он формирует заднюю стенку грудной клетки.​


​Детям от 6 до 9 лет - по 1 десертной ложке 2 р. в день за 1 - 2 часа до еды можно запить.​

​После коррекции шейного отдела освобождаются все ранее зажатые сосуды и мгновенно исчезает головная боль, нормализуется артериальное и частично внутричерепное давление, наступает просветление в голове и глазах, исчезает шум в голове, ведь он был из-за частично пережатых сосудов.​

  • ​С2 - второй шейный позвонок пальпируется под сосцевидным отростком черепа на уровне мочки уха. При смещении этого позвонка пальпируется выступающий вправо либо влево поперечный отросток позвонка (под пальцами ощущается выступ, который всегда болезненный при надавливании). Если С2 смешен вправо - склонность к гипотонии, потому что пережимаются частично артерии.​
  • ​Подвижность позвоночника обеспечивается при помощи многочисленных суставов, которые находятся между позвонками. Зная строение позвоночника, человек может получить представление о возникновении различных заболеваний, так как каждый его отдел «ответственен» за состояние и функционирование внутренних органов и частей тела человека.​
  • ​Когда межпозвоночные диски истираются, образуется грыжа. Она надавливает на нервные корешки и провоцирует сильнейшую боль.​
  • ​Вдавление четвертого позвонка – боль, жжение и дискомфорт в воротниковой зоне.​
  • ​Упражнение 7. Встаньте прямо, руки по сторонам плеч и повертите корпусом тела в разные стороны, чувствуя напряжение мышц.​
  • ​Проявление заболевания зависит от того, какой именно нерв поражен: вегетативный, двигательный или чувствительный.​
  • ​нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы;​
  • ​Хруст в позвоночнике может появляться у здоровых людей​
  • ​Благодаря суставам, грудные позвонки крепятся непосредственно к ребрам. Формирование всей грудной клетки происходит при непосредственном участии грудины. В переднем отделе ребра соединены в виде каркаса.​

​Детям от 9 до 14 пет - по 1 десертной ложке 3 р. в день за 1 - 2 - часа до еды.​

​Самостоятельно производить коррекцию позвоночника категорически нельзя. Последствия могут быть плачевными. Доверяйте свой позвоночник только квалифицированным специалистам.​

​Человек отмечаем головокружение, быструю утомляемость, особенно к концу дня, шум в голове, плохую память (даже у детей), ранний склероз. При смещении С2 влево - склонность к гипертонии, ведь пережимаются венозные сосуды, и задерживается отток крови, что сопровождается головной болью даже с тошнотой.​

  • ​Каждый позвонок позвоночного столба состоит из пористой костной ткани, которая покрыта с внешней стороны утолщенной костной материей, состоящей из кальция, фосфора, марганца и магния. Именно благодаря данным элементам позвоночнику придается прочность и необходимая форма.​
  • ​Позвоночник человека представляет собой сложнейшую костную систему, которая обеспечивает опору прямохождения и физиологическое функционирование внутренних органов. Все отделы позвоночника человека имеют своеобразное специфическое строение и состоят из 32-34 расположенных в ряд позвонков, составляя основу человеческого скелета. Отдельные элементы (позвонки) соединены суставами, связками и межпозвоночными дисками между собой.​
  • ​Проблемы в этом отделе позвоночного столба приводят к функциональным нарушениям основных внутренних органов. Если расстояние между позвонками меньше нормы, то функция органа снижается. Межпозвонковая щель больше нормы – функция завышена.​
  • ​Также для профилактики заболеваний позвоночника спите на достаточно жесткой кровати, учитесь сидеть с прямой спиной и регулярно делайте упражнения для грудного отдела позвоночника.​
  • ​Человека может беспокоить жгучая, тупая или ноющая боль. Болезненность усиливается при движении. Могут быть подергивания и спазмы межреберных мышц.​
  • ​эндокринные патологии;​
  • ​Появление непонятного хруста может насторожить, и некоторые считают, что это признак отложения солей.​
  • ​Особенностью межпозвоночных дисков грудного отдела является их небольшая высота. Именно поэтому подвижность данного отдела намного меньше, чем всех остальных. Также подвижность ограничена длинными остистыми отростками и грудной клеткой.​

​От 14 и старше - по 1 столовой ложке за 1 час до еды.​

Нервные нарушения

​Женщина, 28 лет, обратилась с жалобой на головные боли, которые ничем не снимались, тяжесть в области затылка, боль и скованность в плечевом поясе. При обследовании обнаружено нарушение функции щитовидной железы. Была направлена на операцию в Херсон по удалению этой железы.​

​При нестабильности этого позвонка артериальное давление, неустойчивое (вегетососудистая дистония). Состояние зависит от положения головы (на каком боку спал человек, высота подушки, которая должна быть невысокой и плоской). От смещения С2 страдают зрение, слух, могут заикания и дефекты речи.​

​Во внутренней части позвоночного столба располагается костный мозг, который представляет собой желтоватое жироподобное вещество. Именно в нем и вырабатываются эритроциты и лимфоциты, отвечающие за основные процессы человеческого организма.​

​Сколько отделов в позвоночнике человека, и какие органы зависят от их состояния? Всего различают пять отделов, каждый из которых, кроме копчикового, обладает своеобразными изгибами, и отвечает за работу определенных органов и частей человеческого тела.​

​1 и 2 позвонки грудного отдела – немеют руки, мизинцы, болят локти, пневмонии.​

​Шейные позвонки: гипофиз и симпатические нервы, зрительную и слуховую системы, височные области; лицевые нервы и зубы, носогубные участки, рот, горловые связки, шейные мышцы, предплечье, плечевой и локтевой суставы.​

​Место локализации боли может меняться, а затем иррадиировать в различные органы. Чаще всего боль отдает в сердце и руку, поэтому ее часто путают с сердечной проблемой. Все же различия есть. В отличие от сердечного приступа, боль не снимается нитроглицерином и длится гораздо дольше.​

MoyaSpina.ru

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Грудной отдел позвоночника: функции и описание

​наследственность.​

​Еще советуем прочитать:​

Упражнения для грудного отдела позвоночника

​Особенностью позвоночного канала является его узкий проход. В результате, если в этом месте развиваются образования, например, грыжа или опухоль, то возникает компрессия не только нервных корешков, но и всего спинного мозга.​

​Деформация шеи, врожденная или приобретенная, характеризуется неправильным положением головы - наклоном вбок. При осмотре сзади заметны асимметрия шеи, наклон и поворот головы, более высокое стояние лопатки, а при кривошее Гризеля в верхнем отделе позвоночника пальпируется выступающий остистый отросток 2-го шейного позвонка.​

​Пальпаторное обследование обнаружило смещение позвонков шейного отдела. Причина такого недуга была ясна, уж очень нестабильный был шейный отдел. Пациентка вспомнила, что, будучи еще ученицей 6-го класса, попала в автокатастрофу, но никто не обратил внимания на смещения позвонков и только спустя много лет последствия дали о себе знать.​

​Третий шейный позвонок С3 пальпируется ниже на 1-1,5 см. При его патологии будут першение в горле, частые ларингиты, ощущение комка в горле, особенно, при нервных стрессах.​

​Недаром Гиппократ сказал, что если у человека диагностируется много заболеваний одновременно, то проблему следует искать в позвоночнике. Это высказывание подтверждается и сегодня, так как именно от спинного мозга исходят нервные волокна, отвечающие за нормальную работу и функционирование всего организма. Заболевания позвоночника являются причиной возникновения проблем с головным мозгом, пищеварительной системой и сердцем.​

​Шейный (7 позвонков) – мозговое кровообращение, гипофиз, пазухи, язык, голосовые связки, губы, глаза, кожа, щитовидка, уши, мышцы, плечи, локти.​

​3 и 4 – мастопатия, бронхиты, пневмония.​

​Грудные позвонки: руки, трахею, бронхи, легкие, солнечное сплетение и грудину; пищевод, желчный пузырь и протоки, печень, двенадцатиперстную кишку и селезенку; почки, надпочечники и мочеточники; толстый и тонкий кишечник; фаллопиевы трубы, пах.​

MoyaSpina.ru

Иннервация позвоночника

Какие органы и системы они иннервируют?

  • ​Также заболевание может напоминать гастрит или язву, так как боли возникают в области живота. Спазмолитические препараты не облегчают боли.​
  • ​Заболевание стало довольно распространенным и коварность его заключается в том, что оно не поддается ни медикаментозному лечению, ни мануальному воздействию, ни даже хирургическому вмешательству.​
  • ​Строение позвоночника человека​
  • ​Нормальное формирование грудной клетки невозможно без функционирования грудного отдела​
  • ​Многие ученые работали над этой проблемой, но причины, от чего, же бывают кривошеи, так и не установили. Предположение, что во время родов происходит сжатие и смещение шейного отдела позвонка, которое и дает такую патологию. Ни консервативное, ни оперативное лечение не дает нужного эффекта. Только коррекция позвонков в шейном отделе может устранить кривошею. Очень легко, без затраты медикаментов, в минимальный срок.​

Диагностика по позвоночному столбу

​После мануальной коррекции шеи исчезла головная боль, снялся спазм в плечевом поясе, нормализовался сон. Отпала необходимость в операции: постепенно восстановилась функция щитовидной железы. Через год оказалось, что болбв шее больше не беспокоит, самочувствие отличное.​

​С4 - четвертый шейный позвонок отвечает за воротниковую зону спины, а при смещении этого позвонка - боль, жжение, дискомфорт в этой зоне.​

Шейный отдел

  • ​Лечение сопутствующих заболеваний не дает должного эффекта, так как они являются всего-навсего последствиями, а сама причина «умело» скрывается от специалистов, осматривающих больного человека. Но лечить болезни позвоночника следует как можно раньше, если не придать этому должного внимания на первых стадиях болезни, то можно дождаться серьезных последствий.​
  • ​Грудной (12 позвонков) – легкие, сердце, бронхи, кожа, почки, грудная клетка, желудок, руки, печень, лимфа, надпочечники.​
  • ​5, 6, 7 – болит сердце и грудь.​
  • ​Поясничные позвонки: брюшную полость, органы малого таза, верхнюю часть бедра, колени, голени и стопы (включая пальцы).​
  • ​Лечебные меры включают в себя не только прием анальгезирующих средств, но и витаминов. Также рекомендована лечебная гимнастика под контролем специалиста. В реабилитационный период пациентов направляют на санаторное лечение.​
  • ​Наш организм настолько уникален, что начинает сам адаптироваться к возникшей проблеме. Все, что требуется сделать, это создать нужные условия, которые помогут организму бороться и ускорят процессы выздоровления.​
  • ​Объяснить хруст можно довольно просто: в каждом позвонке и суставах есть поверхность, которая заполнена жидкостью. А между каждой такой поверхностью есть зазоры, которые и несут ответственность за подвижность каждого сустава и позвонка. Иногда движения приводят к увеличению просвета таких зазоров. В результате этого давление в жидкости становится меньше, а также появляются пузырьки воздуха. Когда они схлопываются, появляется звук, который напоминает хруст.​

Грудной отдел

​Грудной отдел позвоночника состоит из таких структур:​

  • ​Перед коррекцией шеи делают массаж.​
  • ​Преподаватель, 50 лет, пришла на консультацию, так как ей предстояло через 2 дня ложиться на операцию по удалению щитовидной железы. Визуально на правой передней стенке шеи висел "мешочек" с гусиное яйцо. Жалобы на головную боль, раздражительность, нарушение сна, слабость. Пальпаторно подтвердилось смешение шейных позвонков к переди. Выяснилось, что она всегда спит на животе. За столько лет накапливалась патология, железа отекала (мешочек явное тому доказательство).После коррекции шеи размеры уменьшились так заметно, что об операции речи быть не могло.​
  • ​С5 - иннервирует плечевые суставы и верхнюю часть плеча, при болях в этих участках необходимо устранять патологию именно этого позвонка.​
  • ​Предлагаем вам ознакомиться с подборкой​
  • ​Поясничный (5 позвонков) – кишечник, аппендикс, мочевой пузырь, мужские половые органы, тазобедренные и другие суставы.​
  • ​8 – проблемы с поджелудочной железой, нарушается секреция инсулина, аппетит, сбой в углеводном обмене.​
  • ​Крестцовые позвонки: ягодичные мышцы и бедренные кости.​

Поясничный отдел

​Как видно, при возникновении патологий боли могут менять место своей локализации, поэтому возникают трудности в связи с диагностикой.​

​Патология проявляет себя следующим образом:​

  • ​Это естественный процесс, который не приносит вред здоровью человека. Если такое явление возникает часто и сопровождается появлением неприятных ощущений, то следует обратиться к специалисту.​
  • ​12 позвонков;​
  • ​Рекомендации: пить мумиё по схеме, выполнять упражнение для укрепления мышц шеи "на сопротивление", но не усердствовать, а в первый день сделать не более 2-х нажимов в каждую сторону, затем добавлять ежедневно еще по 2 р.​
  • ​Как сохранить правильное положение позвонков после коррекции?​

​С6 - шестой шейный позвонок и его пара нервных корешков отвечает за нижнюю часть плеча и локтевой сустав, трахею, бронхи. При коррекции излечивалась бронхиальная астма и хронические бронхиты, аллергии дыхательных путей.​

opozvonochnike.ru

​БЕСПЛАТНЫХ​

​Крестцовый (3-5 позвонков) – нарушения в этом отделе приводят к геморрою, болям в спине при сидении, и к недержанию каловых масс.​

  • ​9 – страдает жировой обмен.​
  • ​Копчик: задний проход и прямую кишку.​
  • ​Следует беречь свой позвоночник смолоду и при первых же признаках нарушений проконсультироваться у специалиста.​
  • ​нарушение двигательной активности;​
  • ​Заболевание включает в себя наличие нарушений, которые связаны с нарушением обмена веществ в хряще. Межпозвоночные диски смогут нормально функционировать только в том случае, если хрящ будет восстанавливаться.​

​межпозвонковые диски, суставы, а также отверстия;​

​Спать нужно на валике, который охватывает шею.​

Подробная характеристика отделов позвоночника

  1. ​Создать условия для покоя, то есть не вращать головой без особой надобности. Спать на плоской подушке (лучше валике толщиной лучезапястного сустава каждого человека), чтобы плечо находилось под подушкой.​
  2. ​С7 - седьмой шейный позвонок имеет, в отличие от других, 2 пары нервных корешков, иннервирующих грудные мышцы, мышцы предплечья и пальцы рук.​
  3. ​курсов и материалов доступных на данный момент:​
  4. ​Копчиковый (3-4 позвонка) — нижний отдел позвоночника человека.​
  5. ​11 – патологии тонкого кишечника и почек.​

​Неправильное положение позвонков приводит к различным нарушениям в организме. Недаром говорят, что от состояния позвоночной оси зависит самочувствие всего тела. Защемление на том или ином участке мешает органам полноценно функционировать. Передача сигналов в ЦНС происходит с опозданием. Мозг не в состоянии своевременно отреагировать на потребность организма. Отсюда различные сбои.​

Состав костной ткани позвоночника

​Грудной отдел позвоночника участвует в формировании задней стенки грудной клетки и состоит из 12 позвонков. Условно грудной отдел позвоночника начинается от воротниковой зоны и заканчивается началом поясничного лордоза. Позвонки грудного отдела отвечают за работу слюнных желез, легких, пищевода, лимфатической системы, печени, желудка, поджелудочной железы, селезенки, надпочечников, тонкого кишечника, почек. И хотя грудной отдел позвоночника наименее подвержен остеохондрозу и межпозвоночным грыжам, но именно в нем возникают межреберные невралгии. То есть защемление в грудном отделе нервных корешков спинного мозга ведет к нарушению работы внутренних органов: лёгких, печени, желудка, сердца.​

​припухлость, онемение языка;​

Взаимосвязь позвоночника и внутренних органов

​Остеохондроз может осложняться появлением нарушений в здоровых тканях и органах​

​грудной отдел спинного мозга;​

​Пациента необходимо усадить на табурет, руки расслаблены и лежат на коленях, ноги выдвинуты вперед.​​Укреплять мышцы шеи, но не количеством различных поворотов (категорически нельзя, так как этим вы только сильнее будете растягивать связки), только упражнение "на сопротивление" станет вам помощником в этой проблеме. ​​Онемение рук, особенно пальцев зависит, в первую очередь, от патологии в шейном отделе позвоночника. Позвонки шейного отдела смещаются не только влево, вправо, но назад и вперед. Некоторые люди любят спать на животе и у них во время сна происходят смещения позвонков вперед, что способствует нарушениям деятельности щитовидной железы, понижая или повышая её функцию.​

  • ​Бесплатные видеоуроки от дипломированного врача ЛФК по устранению болей в пояснице. Автор уроков - врач, который разработал уникальную методику восстановления и лечения всех отделов позвоночника. Количество пациентов которым уже удалось помочь с проблемами спины и шеи насчитывает​​Шейное и грудное искривление, обращенное изгибом кпереди, называется лордозом, а крестцовое и поясничное, обращенное кзади –кифозом. Именно благодаря изгибам позвоночный столб обладает гибкостью. Фронтальная плоскость также имеет незначительные физиологические изгибы (сколиоз) – правый поясничный и шейный, левый грудной.​​12 – дисфункция толстого кишечника.​
  • ​Проведем диагностику с учетом иннервации позвоночника.​
  • ​Для нормального функционирования грудного отдела позвоночника, лечения и профилактики различных заболеваний рекомендуется делать специальные упражнения.​
​во время поворотов шеи возникает боль в голове. Боль будет усиливаться при длительном нахождении в одинаковом положении;​

TvoyPozvonok.ru

Мануальная коррекция шейного отдела позвоночника массажистом костоправом

Строение шейного отдела позвоночника

​Причины, вызывающие заболевание, могут быть разнообразными:​

​часть нервных корешков;​

​Массажист-корректор становится сзади у плеча, в сторону которого будет производиться коррекция. Пациент опускает голову к груди. Корректор обхватывает голову гак, чтобы подбородок ложился на руку в локтевой изгиб, кисть этой же руки обхватывает голову выше уха и прижимает её к плечу. Пальцы свободной руки корректор устанавливает на поперечные отростки шейных позвонков. Голова пациента корректором поднимается максимально вверх для увеличения межпозвонковых щелей, а следовательно избежание повреждения дисков и самих позвонков шейного отдела.​

​Ладонь кладется на затылок и голова нажимает на нее, затем ладонь переноситься на лоб и так же голова надавливает на ладонь. Потом ладони поочередно кладутся на виски снова нажим. Вы заметите, что мышцы напрягаются, а шея не двигается, как раз то, что нам нужно.​

​Практика показала, что после коррекции шеи восстанавливает свою функцию щитовидная железа. Многих удалось спасти от операции. Необходимо помнить, что при выполнении коррекции шеи надо совмещать вертикальное натяжение шейного отдела при максимально низком положении подбородка с одновременно действующим рывком и надавливанием на выступающий позвонок.​

​более 2000​

​Все отделы позвоночника человека предназначены для защиты спинного мозга, через который головной мозг передает импульсы всем остальным частям тела.​

​Эта зона принимает на себя самую большую нагрузку. Соответственно, поясница быстрее дает о себе знать. Поясничный отдел позвоночника практически лишен дополнительной поддержки. Здесь нет хрящевых колец, как в шейном отделе. Не помогают ребра, как грудному отделу.​

​Смещение первого позвонка влево приводит к гипертонии, вправо – к гипотонии.​

​Упражнение 1. Став прямо, расслабьтесь, ноги держите на уровне плеч. Руки опустите по сторонам. Согните руки в локтях и подымите их на высоту плеч. Вдохнув, мягко опустите руки, одновременно выставив грудь вперед. На выдохе вернитесь в исходное положение. Упражнение нужно повторить 2-3 раза, согласуя его с дыхательными ритмами.​

​сосудистые нарушения: резкие скачки артериального давления, ухудшение зрения, нарушение чувствительности конечностей, астенический синдром;​

​малоподвижный темп жизни;​

Мануальная терапия шейного отдела

​мышцы.​

​Повороты головы выполняются спокойно и плавно до максимального приближения к плечу подбородком. Уловив момент расслабления мышц, корректор делает силовой рывок (относительно) в ту же сторону и в этот момент происходят щелчки, так как прижимаются поперечные отростки на противоположной стороне. Щелчки сигнализируют о том, что позвонки стали на свои природные места, находившиеся до этого в иных позициях и ставшие причиной многих патологических изменений в организме.​

​СОВЕТ: в первый день сделать нажим на каждую сторону не более 5 раз, иначе будет болеть горло, как при ангине. Ежедневно прибавлять по 2-3 нажима. При сильно щелкающей шее можно применить во внутрь мумиё.​

​Весь костяк верхней части тела более легкий и подвижный, чем нижняя часть позвоночника, кости таза которые поддерживают вес тела. Чем выше расположены позвонки, тем меньше их диаметр — шейные позвонки самые мелкие. Это позволяет легко поворачивать голову. Плечевой пояс прикреплен мышцами и связкам к грудной клетке там, где ключицы сходятся верхушкой грудины. Такое соединение обеспечивает плечевому поясу свободное движение относительно грудной клетки. Грудная клетка очень, эластична, так как изогнутые вера, отходящие от позвоночника, соединены с грудиной хрящами, что позволяет грудной клетке расширяться сжиматься при дыхании.​

​!​

​Шейный отдел — анатомия шейного отдела позвоночника настолько своеобразна, что именно данная часть всего столба является самой подвижной. Строение шейного отдела позвоночника способствует совершению наклонов и поворотов головы, а именно два первых позвонка. Первый из них не связан с телом позвоночника, имея вид двух дужек, которые соединены между собой костными боковыми утолщениями. Мыщелки прикрепляют данную часть позвоночника к затылочному отделу. Второй позвонок является зубовидным отростком – костным выростом в передней области.​

Примеры из практики мануальной коррекции шеи:

​Природа предусмотрела поддержку для поясницы крепкими мышцами живота. А если они растянуты? Позвоночнику придется самому удерживать живот.​

​Если в данной области нет стабильности, сегмент «болтается» в разные стороны, то развивается вегето-сосудистая дистония и мигрень. У человека постоянно потеют ладони, болит голова, сердце, ощущается слабость во всем теле, а стопы быстро мерзнут.​

​Упражнение 2. Исходное положение такое же. Согните руки в локтях, положите левую ладонь на левое плечо, правую на правое. Вдохните и потяните плечи с помощью коротких толчкообразных движений рук вперед. Выдохнув, вернитесь в исходное положение. Упражнение рекомендуется повторить 2—5 раз подряд.​

​храп;​

​ослабление иммунитета;​

​Грудной отдел отвечает за работу таких внутренних органов: легкие, сердце, бронхи, почки, кожные покровы, грудная клетка, желудок, руки, печень, лимфа, надпочечники.​

​Щелкает только там, где есть перерастяжение связок и произошел подвывих. Это самый важный фактор, который необходимо учитывать для эффективности в лечении. Здесь понадобится ряд рекомендаций для укрепления мышечного и связочного аппарата.​

Упражнение для мышц шеи:

​Детям возраста до 1-го года - по 1 каппе 2% раствора 3 р. в день на молоке на каждый месяц жизни.​

​Для устранения патологии задней стенки шеи проводят коррекцию по остистым отросткам. Корректор становится сзади по центру спины. Пациент собирает свои ладони в "замок" и кладет их на шею, словно обнимая её. Большие пальцы пациента кладутся на остистые отростки С7- С8 . Корректор закладывает свои руки со стороны подмышечных впадин и укрепляет их на лучезапястных суставах пациента.​

Как принимать мумие:

​10 самых необходимых компонентов питания для здоровья всего позвоночника - отчет по данной ссылке расскажет каким должен быть ежедневный рацион чтобы ваш позвоночник и все тело было здоровым.​

​Грудной отдел – имеет вид буквы «С», изогнутой кзади, представляя собой физиологический кифоз. Принимает участие в формировании грудной стенки, а в частности ее задней стенки. К отросткам и телам грудных позвонков прикрепляются ребра при помощи суставов, образуя грудную клетку. Данный отдел позвоночника малоподвижен, что обусловлено небольшим расстоянием между межпозвоночными дисками этой области, наличием остистых отростков позвонков и состоящей из крепких ребер грудной клетки. Часто при заболевании этого отдела возникают боли между лопаток.​

​При уменьшении расстояния между 1 и 2 позвонком поясничного отдела наблюдаются энурезы, болезненные месячные, непроходимость маточных труб, кисты. Слабеет половая сфера, часты выкидыши. Такое положение позвонков чревато бесплодием.​

​Когда первый позвонок соединяется с черепом, повышается внутричерепное давление. Результат – звенит в голове, появляется метеозависимость, мигрень.​

​Упражнение 3. Поставьте ноги на ширину плеч, заведите руки за спину и соедините ладони, наложив их на позвоночник так, чтобы большие пальцы были расположены параллельно грудным позвонкам. Вдыхая, прижмите ладони друг к другу и надавите краями ладоней на позвонки, продвигая их вниз. Выдыхая, вернитесь в исходное положение. Упражнение повторять 2—5 раз подряд.​

​зубная боль;​

​нарушение обмена веществ;​

Коррекция деформации шеи

​При наличии какой-либо патологии в шейно грудном отделе ее трудно различить на первых стадиях, потому что клиническая симптоматика еще не обозначилась.​

​Вернемся к моменту коррекции: после силового рывка к плечевому суставу голову продолжаем держать на том же растяжении вверх, но незамедлительно возвращаем в исходное положение, то есть к середине груди, все еще выдерживая высоту, и спустя несколько секунд медленно отпускаем голову. В этот момент пациент делится своими ощущениями. Дайте ему возможность высказаться и успокоиться. Во время щелчков происходит как бы вибрация в голове, но это не вредно, а даже полезно, так как это вибромассаж головному мозгу, при котором улучшается микроциркуляция крови и питание клеток мозга.​

​Пример: 5-месячному ребенку давать по 5 капель 3 раза. Чтобы приготовить 2% р-р возьмите аптечную упаковку мумиё (5 г.) и разведите в 250 г воды (прокипяченной и остуженной). Хранить в холодильнике внизу.​

​Затем наклоняет пациента к себе и слегка покачивает его за - сложенные руки. Когда пациент расслабился и плечевые суставы двигаются плавно, словно крылья бабочки, корректор делает рывок вверх и к себе. Во время такого движения пациент механически надавливает на свои остистые отростки шейного отдела позвоночника. Так же происходят щелчки, если были смещения. При такой растяжке позвоночника может щелкать не только шея, но и спина. В этот момент снимается статическая нагрузка со всего позвоночника.​

​Вас мучает остеохондроз? Настоятельно рекомендуем ознакомиться с эффективным курсами лечения шейного и грудного остеохондроза не прибегая к помощи лекарств.​

Видео "Мануальная коррекция шейного позвонка С2"

Исправление боковых смещений

​Поясничный отдел – наибольшую нагрузку, которая приходится на позвоночник человека: поясничный отдел позвоночника берет на себя. Именно поэтому природа создала его более укрепленным, с большими позвонками, которые в диаметре гораздо больше, чем элементы остальных отделов. Строение поясничного отдела позвоночника имеет плавный легкий изгиб кпереди, что можно сравнить только с шейной областью столба.​

​При защемлении 3 позвонка болят коленные суставы.​

​Защемление тройничного нерва при вдавлении атланта в череп приводит также к астигматизму и косоглазию, потере слуха и зрения, хроническому насморку и частым простудам, неправильному прикусу и стоматологическим проблемам.​

​Упражнение 4. Стоя в исходном положении, заведите левую кисть за спину снизу, а правую перекиньте через правое плечо и захватите левую кистью. Вдыхая, оттягивайте правую руку назад, чтобы левая рука давила на расположенные под ней позвонки. На выдохе вернитесь в исходное положение. Поменяйте положение рук на прямо противоположные и выполните те же движения. Повторите упражнение 2—З раза подряд.​

​тошнота и головокружение;​

​избыточная масса тела;​

osteokhondros.ru

Похожие статьи

Грудной отдел позвоночника: строение, заболевания

Грудной отдел позвоночника является наименее подвижной частью спины и включается в себя 12 позвонков (Th2 — Th22). На него приходится сравнительно меньше нагрузка, чем на поясничный отдел. При наличии того или иного заболевания в грудном отделе, его сложно распознать на ранней стадии, т. к. симптомы еще не обозначились.

Строение грудного отдела

Грудной отдел должен выглядеть в форме буквы «С», выпуклость которой приходится в обратную сторону(физиологический кифоз). Данный отдел, помимо остальных, формирует заднюю стенку грудной клетки. Ребра крепятся к телам грудных позвонков и поперечным отросткам с помощью суставов. Передние отделы ребер, 10 пар, соединены в единый жесткий каркас с помощью грудины — возникает грудная клетка. Оставшиеся 2 пары ребер свободны.

Грудная клетка столь неподвижна в силу ее анатомических особенностей: ребра, грудина и соединенные позвонки формируют хоть и подвижную, но прочную конструкцию, которая мало подвержена травмам и болезненным внешним воздействиям. Кроме того, межпозвонковые диски невелики, что также снижает подвижность. Также за счет длинных остистых отростков позвонков, в форме черепицы, снижается подвижность грудного отдела.

Заболевания в грудном отделе (смещение позвонков, межпозвонковая грыжа, протрузия дисков, защемление нерва) возникают редко, поскольку нагрузка сюда приходится небольшая. Но тем не менее самой популярной болезнью является нарушение осанки и сколиоз, которые могут вызвать более серьезные заболевания позвоночника в грудном отделе. Признаки болезни появляются через некоторое время, в основном они являются симптомами остеохондроза.

Хруст в грудной клетке

В любом возрасте человека может насторожить непонятный хруст в позвоночнике и суставах. Пожилые люди считают, что позвоночник хрустит из-за «отложения солей». Подобный звук встречается у совершенно здоровых людей и не свидетельствует о наличии заболевания. Чаще всего хрустит в шейном отделе, в грудном отделе практически никогда не бывает такого звука.

Суть хруста довольно проста — каждый сустав или позвонок имеет маленький зазор между поверхностями, заполненный синовиальной жидкостью. Такой зазор отвечает за подвижность суставов и позвонков. Некоторые движения приводят к незначительному увеличению зазора, поэтому снижается давление в жидкости и образуются маленькие пузырьки. Схлопываясь, они издают звук похожий на хруст. Это довольно естественно и ничем не угрожает организму. Но если это происходит довольно часто и сопровождается неприятными ощущениями, то лучше наведаться к специалисту и выяснить причину заболевания.

Шейно-грудной остеохондроз и его симптомы

Совокупность патологических процессов с нарушенным обменом в хряще межпозвонковых дисков — шейно-грудной остеохондроз, может привести к негативным изменениям в близлежащих органах и тканях. Хрящ должен безостановочно регенерировать, чтобы межпозвонковые диски могли справляться со своей задачей.

Осетохондроз в шейно-грудном отделе возникает и развивается по следующим причинам:

  • малоактивный образ жизни;
  • пониженный иммунитет;
  • нарушение в питании, и как следствие, избыточный вес;
  • частые переохлаждения и последующие заболевания;
  • долговременная неправильная осанка;
  • заболевания эндокринной и сердечнососудистой системы;
  • наследственный фактор.

Малоподвижный образ жизни — наиболее частая причина возникновения шейно-грудного остеохондроза. Диагноз «грудной остеохондроз» человек теперь может услышать в довольно раннем возрасте. В большинстве случаев нарушение статики осложняет шейно-грудной остеохондроз. К сожалению, в таком случае ни мануальная коррекция, ни медикаментозное воздействие, ни оперативное вмешательство не помогут. Поэтому остается только эволюционный механизм, т. е. организм начинается адаптацию к сложившимся обстоятельствам. Человеку нужно только создать необходимые правильные обстоятельства, помогающие организму измениться в необходимую сторону.

Симптомы шейно-грудного остеохондроза

Симптомы этого заболевания неспецифичны, но обязательно надо знать действительные причины их возникновения, т. к. нарушения работы большинства внутренних органов может привести к серьезным последствиям.

При шейно-грудном остеохондрозе может возникать чувство припухлости или онемения языка с нарушением движения. Усиливается головная боль при повороте шеи. Если долго находиться в одном положении также может возникнуть усиление боли.

Сосуды внутри шеи подвергаются серьезному воздействию со стороны патологических процессов при шейно-грудном остеохондрозе. Поэтому постоянно меняется давление, зрение становится хуже, появляется астенический синдром и парестезия. Со временем головная боль становится сильнее и возникает чаще. Шейно-грудной остеохондроз в некоторых случаях сопровождается храпом, т. к. шейные мыщцы находятся в постоянном напряжении.

В некоторых случаях шейно-грудного остеохондроза может возникнуть зубная боль и болезненность кожи головы и шеи. Часто эти боли сопровождаются головокружением и тошнотой.

Позвоночные артерии начинаются сдавливаться во время разрастания фиброзной и костной тканей. Это приводит к нарушению работы головного мозга. Поэтому после возникновения таких симптомов следует незамедлительно проконсультироваться у специалиста и пройти полную диагностику.

Защемление нерва в грудном отделе

Защемление нерва в грудном отделе происходит значительно реже, чем в соседних поясничном и шейном отделах. Это заболевание очень коварно, т. к. проявляется не только болью, но и нарушением работы различных внутренних органов. Все зависит от того, защемление какого нерва имеет место — вегетативного, чувствительного или двигательного.

Самым распространенным симптомом данного заболевания является появление межреберной невралгии, когда боль становится опоясывающей. Защемление нерва приводит к чувству скованности в грудной клетке, межреберные мышцы обрастают болезненными узелками.

Боль может быть самой разной: от острой жгучей, то тупой и ноющей, происходит усиление при движении, чаще приступами с подергиваем и спазмами межреберных мышц. Среди неврологических симптомов выделяют изменение чувствительности кожи.

Боль может постоянно изменять свою локализацию и отдавать в разные внутренние органы. Наиболее часто защемление нерва сопровождается болью в области сердца, отдающая в руку. Поэтому ее часто принимают за сердечную боль. Однако существуют некоторые различия:

  • боль длится дольше;
  • не снимается нитроглицерином.

Защемление нерва может также сопровождаться болью в области желудка, похожей на язву или гастрит. Но их нельзя снять спазмолитиками.

Кроме того, защемление нерва приводит к продолжительному спазму мышц спины и усилению боли.

При лечении защемления, по мимо медикаментозных обезболивающих препаратов, также назначают ряд витаминов. После прохождения лечения необходимо пройти лечение в санатории и грязевые ванны. Лечебной гимнастикой лучше заниматься под присмотром специалистов.

Заключение

Грудной отдел наименее подвижен, но тем не менее подвергается определенным нагрузкам. Возникающие заболевания часто трудно диагностировать из-за того, что боль плохо поддается локализации. Или боль принимают за симптомы иных заболеваний. К сожалению, в современном мире заболевания шейно-грудного отдела начинают настигать людей все раньше и раньше. К этому приводит нарушение здорового образа жизни. Защемление нерва в грудном отделе одно из самых неприятных заболеваний. Оно очень коварно, но встречается нечасто. Чаще возникает остеохондроз шейно-грудного отдела. Частой причиной его возникновения является нарушение осанки и малоактивный образ жизни.

Всё, что вам нужно знать о грудном отделе позвоночника

Как укрепить верхнюю часть спины и сделать её подвижнее.

Болит спина? Вы не одиноки — около 80% американцев испытывают ту или иную боль в спине. Большинство считает, что она связана с шей или поясницей, но на самом деле, в этом часто виноваты проблемы именно в верхней части спины.

И хотя мы редко обращаем внимание на верхний отдел позвоночника, он является основой для грудной клетки, которая защищает жизненно важные органы. Половина суставов позвоночника (всего их 70) находится в его верхней части. Прибавьте к этому 20 рёберно-поперечных суставов, которые помогают двигаться рёбрам, и вы поймёте, что грудной отдел позвоночника отвечает за ⅔ движений торса! Шансы возникновения проблем в этой части тела очень велики.

Несмотря на двигательные возможности грудного отдела, уникальная конструкция верхней части спины и рёберной клетки не позволяет так уж много двигаться, чтобы защитить сердце и лёгкие. Более того, позвонки грудного отдела работают как “жёсткий тормоз” во время прогибов назад — опять же, для защиты внутренних органов. 

Эта хитрая система, ограничивающая движения тела, очень важна. Однако, если вы недостаточно работаете грудным отделом позвоночника, то самые мобильные суставы T12/L1, то есть место “сцепления” грудного отдела с поясничным, станут слишком подвижными, чтобы предотвратить сильный перегиб, особенно назад. А ещё недостаток движений в грудном отделе приводит к излишней подвижности шейного. 

Чтобы шейный и поясничный отдел не болели, нужно с умом работать над грудным, безопасными способами развивать силу и подвижность, тогда верхней части позвоночника не потребуется “чужая” помощь. Вот, что вам нужно об этом знать.

Грудной отдел позвоночника/Связь с дыханием

Здоровый позвоночник обеспечивает данный нам от рождения диапазон движений. Как только вы начинаете мало двигаться, суставы и ткани теряют гибкость, и в случае с верхней частью тела, это может отразиться на дыхании. Малоподвижный грудной отдел приводит к коснению рёберной клетки, что ограничивает ёмкость лёгких и возможности диафрагмы. Владение дыханием открывает нам путь к нервной системы и эмоциональным центрам, поэтому “сотрудничество” верхней части спины и дыхания критично для отдыха, эмоционального настроя и здоровья всего тела в целом.

Йога-тест на диапазон движений

Уддияна Бандха (Брюшной замок) заставляет грудной отдел использовать весь диапазон движений рёберно-позвоночных суставов. Рёбра поднимаются максимально высоко, что приводит к латеральному растяжению диафрагмы.


Как это сделать?

Ноги на ширине плеч, глаза открыты. Глубоко вдохнуть носом, а затем резко выдохнуть через нос. Сокращайте мышцы живота, старайтесь выдохнуть как можно больше воздуха из лёгких, затем расслабьтесь. Сделайте “ложный вдох” — расширьте грудную клетку, как будто вдыхаете. Это подтянет мышцы живота внутрь рёберной клетки, создавая вогнутую форму, напоминающую зонтик.

Теперь перейдите к Джаландхара бандхе (подбородочный замок). Задержитесь на 10-15 секунд, потом медленно опустите живот, вдыхая нормально. Внимание: делайте это упражнение только на пустой желудок и только после выдоха. Если вы беременны, то практикуйте Джаландхара бандху, только если регулярно выполняли её до беременности.

Свод знаний: анатомия грудного отдела позвоночника

Большинство мышц в этом отделе идут также через шейный и/или поясничный. На картинке видно глубокие мышцы, прикреплённые к грудному отделу, и те, которые находятся в тесной связи с грудным отделом и грудной клеткой.

Мышцы спины: остистая мышца груди, задняя верхняя зубчатая мышца, мышцы-вращатели, межрёберные мышцы, длиннейшая мышца, подвздошно-рёберная мышца, мышцы, поднимающие ребра, многораздельная мышца.
“Позвонок в разрезе” (cлева направо) : тело позвонка, поперечный отросток, остистый отросток.

Поперечно-остистые мышцы

Эта группа соединяет разные части каждого позвонка с прилегающими или частично прилегающими позвонками.

• мышцы-вращатели

• многораздельная мышца

• полуостистые мышцы

Мышцы, разгибающие позвоночник

Эта группа обеспечивает поддержку тела в различных позах и движения торса. 

• остистая мышца груди

• длиннейшая мышца

• подвздошно-рёберная мышца

Задняя верхняя зубчатая мышца

Соединяет 3 верхних грудных позвонка с рёбрами 2-5, она помогает поднимать рёбра на вдохе.

Диафрагма

Прикреплена внутри шести нижних рёбер, она заметна при кашле.

Межрёберные мышцы

Расположены между всеми рёбрами, поддерживают грудную клетку и помогают при дыхании.

Мышцы, поднимающие ребра

Соединяют поперечный отросток каждого грудного позвонка с нижележащим ребром и помогают при вдохе.

Позвонок в разрезе

Остистый отросток  — костное утолщение сзади грудного позвонка.  Рядом с каждым отростком находится дуга позвонка, к которой крепятся мышцы и связки спины.

Межпозвоночные диски  служат амортизаторами. Каждый диск формирует сустав из волокнистой хрящевой ткани (симфиз, полусустав), который позвонку немного двигаться и скрепляет позвонки между собой.

Поперечный отросток  — костные утолщения с каждой стороны позвонка, к ним крепятся  мышцы и связки спины. 

Тело позвонка — крупная овальная часть кости спереди позвонка. Внутри компактного слоя (это медицинский термин) находится губчатая костная ткань.

4 позы для увеличения подвижности грудного отдела

Позы для 5 естественных движений позвоночника — прогиб, растяжение, растяжение и прогиб в бок, скрутка.

Для прогиба попробуйте…

Сасангасана (поза Кролика)

Это простая статичная поза для прогиба грудного отдела позвоночника

Как?

Начните с Баласаны (поза Ребёнка), потом ухватитесь руками за пятки. Подключите пресс и округлите спину, макушкой упритесь в пол и поднимайте ягодицы с пяток. Дышите вдумчиво в заднюю часть тела и равномерно увеличивайте расстояние от верхушки позвоночника до крестца и между лопаток. Оставайтесь в позе 8-12 вдохов.

Для растяжки попробуйте …

Прогиб назад стоя

Эта поза схожа с прогибом назад в Урдхва Дханурасане (поза Колеса), но вы не прогибаетесь до конца. Она помогает укрепить грудопоясничное соединение (позвонки T12/L1), которое может быть излишне подвижными, если грудной отдел мало двигается.

Как?

Встаньте в Тадасану (поза Горы) и сцепите руки перед головой. Подключите пресс и ягодицы, чтобы подкрутить таз. Вдохните и почувствуйте, как рёбра расширяются, выдохните и почувствуйте как из лёгких выходит воздух. Может появиться чувство, как будто вы падаете назад, но с поддержкой. Растягивайте позвоночник вверх и в сторону от таза, продолжайте наклоняться назад. Воздержитесь от быстрого прогиба назад в грудопоясничной части, помогая мышцами живота и перенося нагрузку на грудные позвонки. Нет необходимости выполнять прогиб как можно глубже, наоборот, наблюдайте как каждый вдох отражается на “взаимоотношениях” между рёберной клеткой и грудным отделом позвоночника. Оставайтесь в позе 8-10 вдохов.

Для бокового прогиба и растяжения попробуйте…

Паригхасана (поза Ворот)

Эта традиционная поза отлично подходит для бокового прогиба.

Как?

Поставьте правое колено на пол, а левую ногу вытяните в бок. Положите левую руку на левую ногу для поддержки, правую поднимите над головой и начинайте сгибаться влево. Направьте 8-12 полных вдохов и выдохов в рёбра и поменяйте сторону. Варианты: можно положить левую ладонь на рёбера и слегка подталкивать их кверху. Это усилит прогиб и поспособствует большей растяжке межрёберных мышц с правой стороны.

Для скрутки попробуйте..

Вришчикасана (вариация позы Скорпиона)

Эта поза улучшает скручивание в грудном отделе и помогает не сутулиться. 

Как?

Лягте на живот и разведите руки (буквой Т). Напрягите пресс, чтобы ограничить прогиб назад в грудопоясничном соединении. Поверните голову налево и раскручивайтесь от правого бедра. Напрягите ягодицы, подкручивайте таз и направляйте левые бедро и ступню вперёд, левое плечо остаётся на полу. Скручиваться должна только верхняя часть спины. Если растяжка позволяет, поставьте левую ступню на пол. Сделайте 8-12 вдохов, дышите глубоко в грудной отдел, потом медленно поменяйте сторону.

Об авторе

Писатель Джилл Миллер (Jill Miller) создательница Yoga Tune Up и The Roll Model Method, автор The Roll Model: A Step-by-Step Guide to Erase Pain, Improve Mobility, and Live Better in Your Body. Она представляет примеры из практики на мероприятиях Fascia Research Congress и International Association of Yoga Therapists Symposium on Yoga Therapy and Research, а также преподаёт йогу на конференциях по всему миру. Читайте больше на yogatuneup.com

Модель Эми Ипполити (Amy Ippoliti) учитель йоги и преподаватель в 1440 Multiversity, Omega Institute, Esalen Institute, и the Kripalu Center.

Грудной отдел позвоночника: часто встречающиеся заболевания

За что отвечает этот отдел, и какова его анатомия?

В данной статье рассказывается об одном из отделов позвоночника – грудном. Описаны его строение, значение для человека, возможные заболевания.

Грудной отдел позвоночника является самым большим. Как и другие отделы, он имеет определенные особенности строения, несет ряд функций. Также он подвержен развитию различных патологий, которые требуют своевременной диагностики и лечения.

Содержание статьи

Строение

Как и все остальные отделы, грудной состоит из позвонков. Сколько же их? В нем их наибольшее число, равное 12, а на остальные три отдела приходится 20-21. Число позвонков соответствует числу пар ребер.

Позвонки в нем самые массивные. Их отростки расположены под небольши наклоном, а не прямо, как в других отделах.

Позвоночник в грудном отделе не идеально прямой. Он имеет физиологический изгиб – кифоз. Это означает, что выпуклой стороной изгиба позвоночник обращен кнаружи.

Небольшой кифоз есть в крестцовом отделе, а шейный и поясничный имеют лордоз – изгиб обращен выпуклостью внутрь. Благодаря такому строению позвоночника человек получил возможность прямохождения.

Там, где расположен торс, позвоночник практически неподвижен. Здесь сформирован прочный каркас, защищающий сердце и легкие. Он образован грудными позвонками, ребрами и грудиной. К позвонкам прикрепляется всего 10 пар ребер, оставшиеся две пары лежат свободно. Грудной отдел содержит канал, где проходит спинной мозг – его грудная и начало поясничной части.

Суставы образованы реберными ямками позвонков и суставными отростками ребер. Дополнительно они укреплены прочными связками. Благодаря этому здесь реже всего развиваются травматические повреждения. На изображении ниже представлена схема позвоночника – шейно-грудной отдел, ребра, грудина.

Самый большой отдел

Функции

Основная функция, выполняемая этим отделом – защитная. В грудной клетке расположены жизненно важные органы – сердце и легкие. Соединение ребер с позвоночником и грудиной очень прочное, и образует неподвижный каркас. Благодаря этому не происходит смещения внутренних органов и их повреждения.

Также данный отдел участвует в процессе дыхания. Грудная клетка полностью обособлена от других полостей организма. Поэтому в ней создается отрицательное давление, благодаря чему человек может совершать вдохи и выдохи. Как и другие отделы, грудной позвоночник служит вместилищем и защитой спинного мозга.

Возможные заболевания

Грудной отдел, как и любой другой, подвержен возникновению различных заболеваний. Здесь они встречаются несколько реже.

Травмы

Нарушения шейно-грудного отдела вследствие травм встречаются достаточно редко. Обычно это бывает при крупных авариях, ДТП, падении с большой высоты.

При этом может происходить:

  • переломы ребер;
  • вывихи и переломы позвонков;
  • повреждение связочного аппарата.

Опасность в этом случае представляет возможность повреждения костными отломками сердца и легких, а также сдавление или разрыв спинного мозга. Тяжелым осложнением открытых повреждений костей может стать остеомиелит. Это образование гнойных полостей внутри позвонков.

Нарушения осанки

Данная патология является самой частой. Нарушения осанки могут быть разных видов:

  • кифотическая деформация – чаще всего вследствие рахита;
  • сколиоз разной степени выраженности.

Кифоз может быть физиологическим или патологическим (фото). Патологический кифоз представляет собой горб – то есть выпуклость грудного отдела позвоночника значительно превышает нормальные размеры.

Кифоз может быть физиологическим и патологическим

Сколиоз – это искривление позвоночника вправо или влево. Такое нарушение осанки встречается наиболее часто и связано с неправильной посадкой ребенка.

Асимметрия может быть разной степени выраженности. Сколиоз может быть односторонним или двусторонним.

Дегенеративные заболевания

Из группы дегенеративных заболеваний чаще всего встречается остеохондроз (см. Шейно-грудной остеохондроз — признаки, симптомы и лечение патологии). Эта патология связана с разрушением суставных поверхностей позвонков, хрящевой прослойки между ними.

Основным симптомом является боль и покалывание в спине при физической нагрузке или длительном нахождении в одной и той же позе. Нередко остеохондрозу сопутствуют неврологические и сосудистые нарушения – головные боли, ощущение ползания мурашек.

Другие патологии

Есть такие заболевания, при которых нет прямого поражения позвоночника, но неприятные ощущения в этой области присутствуют. Например, ком в спине может обнаруживаться при формировании опухоли в этой области.

Иногда пациенты жалуются, что что-то пульсирует в грудном отделе позвоночника. Это может быть проявлением обычного физического переутомления или каких-либо сосудистых заболеваний.

Диагностика

Для установления диагноза требуется провести полное обследование. Оно включает:

  • опрос и выяснение жалоб, динамики их развития;
  • осмотр пациента;
  • лабораторное и инструментальное обследование.

Наибольшее значение в диагностике имеют рентгенография и КТ.

Таблица. Инструментальная диагностика заболеваний позвоночника:

Патология Рентген и КТ
Травмы Обнаруживаются различные повреждения костей и мягких тканей – смещения, трещина на позвонке грудном, переломы, разрывы связок.
Нарушения осанки Выявляются искривления в стороны или назад.
Дегенеративные заболевания Можно обнаружить изменение толщины хряща между позвонками, уплотнение костной ткани.

Подробнее о диагностике заболеваний расскажет специалист в видео в этой статье.

Лечение

После установления диагноза врач назначает соответствующее лечение. При каждой патологии применяются разные терапевтические методы – такое лечение называется комплексным.

Вопрос о том, как вылечить невралгию шейно-грудного отдела и другие патологии, должен решать специалист:

  1. Медикаментозная терапия – это основной этап лечения. Препараты подбираются таким образом, чтобы они воздействовали не только на симптомы заболеваний, но и на причины. Применяются обезболивающие средства, хондропротекторы, витамины. К каждому препарату прилагается инструкция, которая поможет определить целесообразность его приема при том или ином заболевании.
  2. Физиотерапевтические методики. Являются важным дополнением к приему лекарств. Эффекты, оказываемые ими, позволяют значительно ускорить выздоровление. Например, ультразвук на шейно-грудной отдел улучшает микроциркуляцию, способствует рассасыванию воспалительных процессов.
  3. Большое значение имеют упражнения по принципам лечебной гимнастики. Они способствуют укреплению мышечно-связочного аппарата, сохранению и восстановлению двигательной функции. Предварительный инструктаж проводится врачом ЛФК.

Для профилактики некоторых заболеваний врачи рекомендуют для сна использовать специальный матрас. Его же можно использовать пациентам после тяжелых травм, при выраженном болевом синдроме.

Приобрести такой матрас можно в специализированных магазинах медицинской техники или ортопедических салонах. Цена его достаточно высокая, однако эффективность такого матраса для профилактики уже доказана.

Грудной отдел позвоночника – важная часть скелета человека. Нарушения в его строении могут привести к различным патологиям внутренних органов.

из чего состоит, за что отвечает, его болезни

Позвоночный столб является важнейшей конструкцией всего организма, выполняющей жизненно важные функции. Позвоночник является опорным и двигательным органом, а также вместилищем спинного мозга и нервных корешков. В состав позвоночника входят 5 отделов. Разберем детально грудной отдел позвоночника.

Особенности строения

Отдел состоит из двенадцати позвонков. В нормальном состоянии он выглядит с-образно. Грудной отдел имеет физиологический кифоз, то есть обращен своей выпуклостью назад. Он формирует заднюю стенку грудной клетки.

Благодаря суставам, грудные позвонки крепятся непосредственно к ребрам. Формирование всей грудной клетки происходит при непосредственном участии грудины. В переднем отделе ребра соединены в виде каркаса.

Особенностью межпозвоночных дисков грудного отдела является их небольшая высота. Именно поэтому подвижность данного отдела намного меньше, чем всех остальных. Также подвижность ограничена длинными остистыми отростками и грудной клеткой.

Особенностью позвоночного канала является его узкий проход. В результате, если в этом месте развиваются образования, например, грыжа или опухоль, то возникает компрессия не только нервных корешков, но и всего спинного мозга.


Нормальное формирование грудной клетки невозможно без функционирования грудного отдела

Структуры грудного отдела

Грудной отдел позвоночника состоит из таких структур:

  • 12 позвонков;
  • межпозвонковые диски, суставы, а также отверстия;
  • грудной отдел спинного мозга;
  • часть нервных корешков;
  • мышцы.

Грудной отдел отвечает за работу таких внутренних органов: легкие, сердце, бронхи, почки, кожные покровы, грудная клетка, желудок, руки, печень, лимфа, надпочечники.

При наличии какой-либо патологии в шейно грудном отделе ее трудно различить на первых стадиях, потому что клиническая симптоматика еще не обозначилась.

Патологические процессы в шейно грудном отделе встречаются довольно редко, это связано с небольшой нагрузкой на данную область позвоночника.

Далее поговорим о возможных нарушениях, которые могут появиться.


Хруст в позвоночнике может появляться у здоровых людей

Хруст в грудине

Появление непонятного хруста может насторожить, и некоторые считают, что это признак отложения солей.

Объяснить хруст можно довольно просто: в каждом позвонке и суставах есть поверхность, которая заполнена жидкостью. А между каждой такой поверхностью есть зазоры, которые и несут ответственность за подвижность каждого сустава и позвонка. Иногда движения приводят к увеличению просвета таких зазоров. В результате этого давление в жидкости становится меньше, а также появляются пузырьки воздуха. Когда они схлопываются, появляется звук, который напоминает хруст.

Это естественный процесс, который не приносит вред здоровью человека. Если такое явление возникает часто и сопровождается появлением неприятных ощущений, то следует обратиться к специалисту.

Остеохондроз

Заболевание включает в себя наличие нарушений, которые связаны с нарушением обмена веществ в хряще. Межпозвоночные диски смогут нормально функционировать только в том случае, если хрящ будет восстанавливаться.


Остеохондроз может осложняться появлением нарушений в здоровых тканях и органах

Причины, вызывающие заболевание, могут быть разнообразными:

  • малоподвижный темп жизни;
  • ослабление иммунитета;
  • нарушение обмена веществ;
  • избыточная масса тела;
  • переохлаждение;
  • искривление осанки;
  • нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы;
  • эндокринные патологии;
  • наследственность.

Заболевание стало довольно распространенным и коварность его заключается в том, что оно не поддается ни медикаментозному лечению, ни мануальному воздействию, ни даже хирургическому вмешательству.

Наш организм настолько уникален, что начинает сам адаптироваться к возникшей проблеме. Все, что требуется сделать, это создать нужные условия, которые помогут организму бороться и ускорят процессы выздоровления.

Патология проявляет себя следующим образом:

  • нарушение двигательной активности;
  • припухлость, онемение языка;
  • во время поворотов шеи возникает боль в голове. Боль будет усиливаться при длительном нахождении в одинаковом положении;
  • сосудистые нарушения: резкие скачки артериального давления, ухудшение зрения, нарушение чувствительности конечностей, астенический синдром;
  • храп;
  • зубная боль;
  • тошнота и головокружение;
  • мышечное напряжение.

При защемлении нерва возникает не только боль, но и нарушается работа внутренних органов

Нервные нарушения

Проявление заболевания зависит от того, какой именно нерв поражен: вегетативный, двигательный или чувствительный.

Человека может беспокоить жгучая, тупая или ноющая боль. Болезненность усиливается при движении. Могут быть подергивания и спазмы межреберных мышц.

Место локализации боли может меняться, а затем иррадиировать в различные органы. Чаще всего боль отдает в сердце и руку, поэтому ее часто путают с сердечной проблемой. Все же различия есть. В отличие от сердечного приступа, боль не снимается нитроглицерином и длится гораздо дольше.

Также заболевание может напоминать гастрит или язву, так как боли возникают в области живота. Спазмолитические препараты не облегчают боли.

Лечебные меры включают в себя не только прием анальгезирующих средств, но и витаминов. Также рекомендована лечебная гимнастика под контролем специалиста. В реабилитационный период пациентов направляют на санаторное лечение.

Как видно, при возникновении патологий боли могут менять место своей локализации, поэтому возникают трудности в связи с диагностикой.

Следует беречь свой позвоночник смолоду и при первых же признаках нарушений проконсультироваться у специалиста.

Структура и функции позвоночника: что это такое, типы

Позвоночник имеет три нормальных изгиба: шейный, грудной и поясничный. В шее семь шейных позвонков, в туловище 12 грудных и пять поясничных позвонков в пояснице.

Какие части позвоночника?

Позвоночник (или позвоночник) проходит от основания черепа до таза. Он служит опорой для поддержки веса тела и защиты спинного мозга. Позвоночник имеет три естественных изгиба, которые при взгляде сбоку придают ему S-образную форму.Эти изгибы помогают позвоночнику выдерживать большие нагрузки, обеспечивая более равномерное распределение веса тела. Позвоночный столб, или позвонки, состоит из 24 отдельных костей вместе с сросшимися костями крестца и копчика. Позвоночный столб - это прочная, но гибкая структура, которая защищает спинной мозг, поддерживает голову, дает возможность преодолевать окружающую среду и обеспечивает прикрепление ребер.

Позвоночник состоит из ряда костей, которые уложены друг на друга как блоки с подушками, называемыми дисками, между ними, чтобы помочь поглощать удары / нагрузки.

Позвоночник делится на три области:

  • Шейный отдел позвоночника - Шейный отдел позвоночника (или шея) является самой верхней частью позвоночника. В шейном отделе позвоночника семь позвонков, пронумерованных от С1 до С7 сверху вниз. Первые два позвонка шейного отдела позвоночника приспособлены для движения шеи. C1 (также называемый атласом, похожим на атлас, в котором находится мир) находится между черепом и остальной частью позвоночника. С2 (также называемая осью) имеет костный выступ (зубчатый отросток), который входит в отверстие в атласе, что позволяет вращать шею.Первая дуга позвоночника расположена в шейном отделе позвоночника. Он слегка изгибается внутрь, напоминая букву «С». Эта внутренняя кривая называется лордотической кривой.
  • Грудной отдел позвоночника - В грудном отделе, называемом грудным отделом позвоночника, 12 позвонков (от T1 до T12). Ребра прикрепляются к позвоночнику на грудных позвонках. Изгиб грудного отдела позвоночника изгибается наружу, как обратная буква «С», и называется кифотической кривой.
  • Поясничный отдел позвоночника - поясничный отдел (или поясница) обычно состоит из пяти позвонков, пронумерованных от L1 до L5.(У некоторых людей шесть поясничных позвонков.) Поясничный отдел позвоночника, соединяющий грудной отдел позвоночника и таз, несет основную массу тела и является самым большим позвонком. Изгиб поясничного отдела позвоночника также изгибается внутрь (лордотическая дуга).

Под поясничным отделом позвоночника находится большая кость, называемая крестцом. Крестец на самом деле состоит из нескольких позвонков, которые срастаются во время развития ребенка в утробе матери. Крестец образует основу позвоночника и заднюю часть таза. Ниже крестца находится небольшая кость, называемая копчиком (или копчиком), которая представляет собой еще одну специализированную кость, образованную слиянием нескольких более мелких костей во время развития.

Иногда позвоночник рассматривается по частям: кости (и суставы), диски, нервы и мягкие ткани (связки, сухожилия, мышцы). Позвоночник состоит из четырех основных компонентов: позвонков, суставов, дисков и нервов.

Позвонки (кости) / суставы

Отдельные компоненты позвонка соединяются вместе, образуя «туннель», который защищает нервы и спинной мозг. Поясничные позвонки подвергаются значительному давлению со стороны веса верхней части тела. «Износ» этого давления в течение определенного периода времени может способствовать развитию боли в пояснице.

  • Тело - Тело - это передняя часть и основная несущая конструкция позвонка.
  • Остистый отросток - Остистый отросток - это задняя или задняя часть позвонка. Это костный гребень, который вы чувствуете на спине.
  • Пластинки - это две небольшие костные пластинки, которые соединяются в задней части позвонка.
  • Цветоножки - Цветоножки - это короткие толстые бугорки, которые выступают назад от верхней части тела позвонка.
  • Поперечные отростки - это костные выступы по обе стороны от позвонка, где пластинки соединяются с ножками. Мышцы и связки прикрепляются к позвоночнику на поперечных отростках.
  • Фасеточные суставы - это позвоночные суставы, области позвоночника, в которых один позвонок соприкасается с другим.

Суставы или промежутки между двумя или более костями позволяют двигаться, поскольку сами кости слишком трудно сгибаться, не повреждая их.Фасеточные суставы - это специализированные суставы, соединяющие позвонки. Фасеточные суставы позволяют позвонкам двигаться друг относительно друга, обеспечивая стабильность и гибкость. Эти суставы позволяют нам скручиваться, наклоняться вперед и назад и из стороны в сторону. Каждый позвонок имеет два набора фасеточных суставов. Одна пара обращена вверх, чтобы соединиться с позвонком выше, а другая пара повернута вниз, чтобы соединиться с позвонком ниже.

В центре каждого позвонка есть большое отверстие, называемое позвоночным каналом, через которое проходят спинной мозг и нервы.Позвонки удерживаются вместе группами связок, волокнистыми тканями, которые соединяют кость с костью.

Межпозвоночные диски

Межпозвоночные диски - это плоские круглые амортизирующие прокладки, которые располагаются между позвонками (inter означает «между» или «внутри») и действуют как амортизаторы. Диски действуют как «клей», скрепляющий позвонки, а также обеспечивают гибкость позвоночника. Каждый межпозвоночный диск состоит из очень прочной ткани с мягким гелеобразным центром, называемым пульпозным ядром, окруженным жестким внешним слоем, называемым кольцом.Диски часто проявляют первые признаки «износа», связанные с процессом старения, поскольку они постоянно «сжимаются» и «растягиваются» при нормальном и ненормальном движении. Когда диск разрывается или образуется грыжа (выпуклость), часть мягкого пульпозного ядра просачивается наружу через разрыв в кольцевом пространстве. Это может привести к боли, когда пульпозное ядро ​​оказывает давление на нервы.

Нервы

Спинной мозг, столб нервных волокон, ответственных за отправку и получение сообщений от головного мозга, проходит через спинномозговой канал.Именно через спинной мозг и его ветвящиеся нервы мозг влияет на остальную часть тела, контролируя движения и функции органов.

По мере того, как спинной мозг проходит через позвоночный канал, он разветвляется на 31 пару нервных корешков, которые затем разветвляются на нервы, которые проходят к остальной части тела. Нервные корешки выходят из спинного мозга через отверстия, называемые невральными отверстиями, которые находятся между позвонками по обе стороны от позвоночника. Нервы шейного отдела позвоночника контролируют верхнюю часть груди и руки.Нервы грудного отдела позвоночника контролируют грудную клетку и живот, а нервы поясничного отдела позвоночника контролируют ноги, кишечник и мочевой пузырь.

Мягкие ткани

Сухожилия соединяют мышцы с костями и помогают сконцентрировать мышечное напряжение на костях. Связки соединяют кости вместе, добавляя прочности суставам. Они также ограничивают движения в определенных направлениях. Мышцы обеспечивают движения тела и помогают сохранять положение тела против таких сил, как сила тяжести.

Что происходит со структурой позвоночника с возрастом?

Межпозвонковые диски имеют волокнистое кольцо (фиброзное кольцо) и желатиноподобный центр (ядро).По мере того как люди стареют, ядро ​​диска начинает «высыхать», снижая эффективность амортизации дисков. Поскольку эта защита утрачивается, повседневная деятельность может изнашивать позвонки, вызывая образование зубчатых краев (называемых костными шпорами) на позвонках. Костные шпоры могут оказывать давление на спинной мозг и нервы.

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 01.02.2015.

Ссылки
  • Американская академия хирургов-ортопедов. Основы позвоночника, дата обращения 8.06.2020.
  • Nógrádi A, Vrbová G. Анатомия и физиология спинного мозга. В: База данных мадам Кюри Bioscience [Интернет]. Остин (Техас): Landes Bioscience; 2000-2013.
  • Американская ассоциация неврологических хирургов. Анатомия позвоночника и периферической нервной системы.Дата обращения 8.06.2020.

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

Остеопатическая манипулятивная медицина / грудной отдел позвоночника - Викиучебники, открытые книги для открытого мира

Из Wikibooks, открытые книги для открытого мира

Перейти к навигации Перейти к поиску
Ищите Остеопатическая манипулятивная медицина / грудной отдел позвоночника в одном из родственных проектов Викибука: Викиучебник не имеет страницы с таким точным названием.

Другие причины, по которым это сообщение может отображаться:

  • Если страница была создана здесь недавно, она может быть еще не видна из-за задержки обновления базы данных; подождите несколько минут и попробуйте функцию очистки.
  • Заголовки в Викиучебниках чувствительны к регистру , за исключением первого символа; пожалуйста, проверьте альтернативные заглавные буквы и подумайте о добавлении перенаправления здесь к правильному заголовку.
  • Если страница была удалена, проверьте журнал удалений и просмотрите политику удаления.
.

Боль в грудном отделе позвоночника: причины, симптомы и лечение

Спина - важная часть тела, которая помогает передавать многие из наших различных нервных импульсов через спинной мозг. Это центр тела, связанный с нашими руками и ногами.

Когда часть спины болит, или если вы страдаете от боли в грудном отделе позвоночника, это может почти растерзать ваше тело. Больно сидеть или стоять, может быть даже больно лечь. Но что такое боль в грудной клетке и как она возникает?

В этом руководстве по боли в грудной спине мы рассмотрим все, что вам нужно знать о боли в грудной спине.От причин боли в грудном отделе до лечения боли в грудном отделе позвоночника, к тому времени, как вы закончите читать это руководство, вы будете иметь довольно хорошее представление о том, как возникает боль в грудной спине и что вы можете сделать, чтобы ее остановить.

Что такое боль в грудном отделе позвоночника?

Если вы впервые столкнулись с болью в спине, возможно, вы не совсем уверены, что такое боль в грудном отделе позвоночника. Боль в спине - это боль в спине, не так ли? Никто не хочет и не ценит боли в спине.

Но в случае боли в грудном отделе позвоночника это довольно специфично.Боль в грудном отделе позвоночника - это боль в верхней и средней части спины, особенно в области 12 верхних костей позвоночного столба. Все, что ниже, считается болью в пояснице.

Боль в грудном отделе позвоночника не так распространена, как боль в пояснице, по многим причинам, но это не значит, что она не уносит ветер из ваших парусов, когда попадает в вас. В этом случае первое, что вам нужно сделать, это определить причины боли в грудном отделе позвоночника.

Причины боли в грудном отделе позвоночника

Как и боль в пояснице, боль в грудном отделе позвоночника имеет множество возможных причин, которые могут быть чем угодно - от простого движения в неудобном положении до стеноза позвоночного канала.Имея это в виду, мы составили список медицинских причин, по которым кто-то может страдать от боли в грудном отделе позвоночника.

1. Остеопороз

Остеопороз - это заболевание, при котором кости становятся тонкими и слабыми. В этом случае остеопороз может разрушать костные фрагменты позвоночника.

2. Болезнь Педжета

Болезнь Педжета - это заболевание, которое приводит к аномальной потере костной ткани.

3. Остеомиелит

Воспаление или инфекция костей, называемые остеомиелитом, могут вызывать боль в грудной клетке спины.

4. Дегенерация позвоночника

По сути, дегенерация позвоночника - это дегенерация суставов позвоночника. Если это происходит в верхней части, это может вызвать боль в грудном отделе позвоночника.

5. Стеноз позвоночного канала

Стеноз позвоночного канала - это заболевание, при котором сужается позвоночный канал, что, в свою очередь, создает давление на спинной мозг и нервы.

Другие физические недуги, которые могут вызвать боль в грудном отделе позвоночника, включают:

  • Сколиоз (искривление позвоночника)
  • Грыжа межпозвоночного диска
  • Переломы позвоночника
  • Опухоли
  • Некоторые болезни
  • Аневризмы аорты
  • Сердечные приступы
  • Фибромиалгия

Теперь, когда вы знаете, что может вызвать боль в грудном отделе позвоночника, вы, вероятно, задаетесь вопросом, каковы симптомы.Отличаются ли симптомы боли в грудном отделе позвоночника от симптомов боли в пояснице? И в чем разница?

Симптомы боли в грудном отделе позвоночника

Есть много симптомов боли в позвоночнике. Но в отношении симптомов, связанных с болью в грудном отделе позвоночника, есть одно важное отличие. Место расположения.

Боль в грудном отделе позвоночника всегда возникает в области верхних 12 костей позвоночника. Любая боль ниже указанной будет считаться болью в пояснице.

Остальные симптомы очень похожи на симптомы других типов боли в спине, и они включают:

  • Жесткость
  • Ограниченный диапазон движения
  • Слабость мышц
  • Мышечные спазмы
  • Наклонная осанка
  • Боль в грудном нерве (может проявляться такими симптомами, как онемение или жгучая боль)

После того, как симптомы исчезнут, следующим шагом будет переход к лечению.

Лечение боли в грудном отделе позвоночника

У вас были довольно сильные симптомы боли в грудном отделе позвоночника, вы обратились к врачу, и теперь у вас диагностировали боль в грудном отделе позвоночника, так что следующим шагом будет лечение.Лечение может варьироваться от лекарств до физических манипуляций и давления.

Это методы лечения боли в грудном отделе позвоночника, которые могут порекомендовать вам врачи.

1. Обезболивающие

Обезболивающие, такие как ибупрофен и тайленол, могут помочь при легкой боли в грудном отделе позвоночника. Эти лекарства помогают уменьшить болевые симптомы и излечить от менее серьезных причин боли в верхней части спины.

2. Физиотерапия

Для решения проблем с верхней частью спины может потребоваться физиотерапия.Этот тип терапии может включать хиропрактические манипуляции и вытяжение, чтобы исправить проблемы, которые могут вызывать у вас боль. Ваш врач также может порекомендовать упражнения (мы рассмотрим их более подробно позже).

3. Массаж

Если боль в грудном отделе позвоночника в большей степени вызвана травмой мышц, может помочь массаж. Массаж согреет, растянет и в конечном итоге поможет расслабить мышцы, которые могут причинять вам боль.

4. Стероиды

В зависимости от того, что вызывает боль в грудном отделе позвоночника, врач может порекомендовать стероиды.Стероиды можно использовать для уменьшения отека и воспаления позвоночника и, возможно, для снятия давления.

5. Хирургия

К сожалению, некоторые проблемы с позвоночником могут быть настолько серьезными, или может быть так много повреждений позвоночника, что операция - единственный выход.

Если вам повезет, вам могут не понадобиться эти виды лечения. Все, что вам может понадобиться, - это упражнения, которые помогут укрепить и растянуть спину.

Упражнения при боли в грудном отделе позвоночника

Прежде чем мы продолжим, вы должны знать, что эти упражнения могут не помочь при боли в грудном отделе позвоночника.В некоторых случаях они могут усугубить ситуацию. Но перед тем, как начинать программу упражнений, включающую эти упражнения, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы будете помогать и исцелять спину этими движениями и не приведете к дальнейшим повреждениям.

Вот несколько упражнений против боли в грудном отделе позвоночника, которые вы можете попробовать.

1. Растяжка грудной клетки

Начните с того, что сядьте на пол, вытянув ноги прямо и направив ступни вверх к потолку.Положите руки на середину бедра и медленно двигайте головой и шеей, чтобы согнуться к животу. Задержитесь в этом положении свернувшись на 15 секунд, а затем повторите это три раза.

Продолжайте растяжку, направив правый локоть и плечо вперед к земле и повернув верхнюю часть тела влево. Удерживайте это скрученное положение 15 секунд. Повторите последовательность, чтобы повернуть в обратном направлении, левым локтем направленным вперед. Поверните с каждой стороны три раза.

2.Растяжка плеч для йоги

Для этой растяжки требуется полотенце, эспандер или ремень. Для начала сядьте в удобном положении на коленях. Крепко держите полотенце, повязку или ремешок перед собой обеими руками. Выпрямите руки и переместите выбранный инструмент сопротивления на вдохе, а затем вытяните руки назад на выдохе. Выпрямите руки только настолько, насколько это возможно, оставаясь прямыми.

Выполните упражнение 10 раз. Вы не должны чувствовать боли при выполнении этого упражнения, поэтому, если во время растяжки возникает боль, прекратите растяжку.

3. Бабочка

Положите руки на плечи ладонями вниз. Держите руки на плечах и постарайтесь подвести локти как можно ближе к телу. Это должно растянуть мышцы верхней части спины. Задержитесь в этом положении на три вдоха, а затем вернитесь в исходное положение.

Для достижения наилучших результатов выполните от одного до трех подходов по 10–15 повторений.

4. Упражнение в середине ловушки

Лягте на живот (подушку можно сложить и подложить под грудь для дополнительной поддержки).Вытяните руки в стороны, локти прямые, а большие пальцы рук направлены в потолок. Медленно поднимите руки к потолку и сожмите лопатки вместе. Медленно опустите руки обратно в исходное положение.

Сделайте три подхода по 15 повторений.

Надеюсь, эти упражнения будут вам полезны.

Будьте добры к своей спине

Ваша спина - важная часть вашего тела. Это может повлиять на ваше движение всячески.Когда у вас болит грудной отдел позвоночника, может болеть все, от лежания до вставания. Если у вас болит спина, позаботьтесь об этом. Чем быстрее вы справитесь с этими проблемами, тем быстрее вы сможете вернуться к комфортной жизни.

Статьи по теме:


Источники:
«Причины и симптомы боли в грудной спине», BraceAbility; https://www.braceability.com/blog/thoracic-back-pain-causes-symptoms/.
Френч, А., «Причины боли в грудном отделе позвоночника», Livestrong, 18 апреля 2010 г .; http: // www.livestrong.com/article/108643-causes-thoracic-spine-pain/
Кашин, К., «Лучшие упражнения при боли в грудной клетке спины», Livestrong, 17 августа 2013 г .; http://www.livestrong.com/article/263685-the-best-exercises-for-thoracic-back-pain/

.

упражнений для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника

13 октября Упражнения для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника

Автор: Араш Рекс Магсуди PT, DPT, CSCS

Сидячий образ жизни - нежелательная черта современного общества, затрагивающая значительную часть населения. Продолжительное сидение (форма малоподвижного поведения) постепенно стало нормой с компьютеризацией на рабочем месте.Эти события не только вредны для физиологического здоровья и благополучия с повышением уровня ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, но и опорно-двигательным аппаратом здоровья. Результаты недавних исследований показали связь между длительным сидением (> 8 часов в день) и усилением боли в шее, плечах и пояснице. Вот почему осанка стала такой горячей темой, и какие упражнения лучше всего подходят для улучшения осанки! Когда мы думаем об осанке, она всегда приводит нас к подвижности грудного отдела позвоночника.Сидячий образ жизни может вызвать относительно жесткий грудной отдел позвоночника, что способствует дисфункции в соседних областях позвоночника. В этой статье вы найдете упражнения для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника!

Развивайте жесткую середину спины с помощью упражнений на подвижность грудного отдела позвоночника!

Сидячий образ жизни может вызвать относительно жесткий грудной отдел позвоночника, что способствует дисфункции в соседних областях позвоночника. В этом видео вы найдете упражнения для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника!

Ищете дополнительные упражнения на подвижность грудного отдела позвоночника?

Подвижность грудного отдела позвоночника - это залог оптимального здоровья шеи, плеч и многого другого.Тем не менее, средний человек неизбежно будет жестким и ограниченным в этой области и в остальной части спины! Мы можем винить рабочие места 21-го века и образ жизни, но хорошо то, что грудной отдел позвоночника и средняя часть спины очень хорошо реагируют на правильную дозу упражнений. Мы решили не гадать, как улучшить самочувствие и подвижность! Узнать больше ЗДЕСЬ.

Как улучшить подвижность грудного отдела позвоночника

Почему эта область позвоночника становится жесткой? Как улучшить движения в этой области спины? Как обсуждалось ранее, длительное сидячее положение может привести к ригидности в грудном отделе позвоночника.Для существенного и долгосрочного улучшения подвижности не только грудного отдела позвоночника, но и любой части тела, стабильность c является ключевым фактором! Если сделать движение частью вашего распорядка дня, это будет способствовать долгосрочному успеху постоянных улучшений. Более того, часто уместны упражнения на пассивную растяжку; однако очень важно, чтобы выполняла упражнения на активную подвижность в новых диапазонах движения , чтобы способствовать постоянным изменениям в подвижности! Привыканиям нужно время, чтобы они закрепились.Мы знаем, что трудно войти в рутину, когда в жизни ограничено время, а также есть другие важные задачи, которые необходимо выполнить. Тем не менее, эти упражнения для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника могут потребовать максимум 10-30 минут вашего времени, и их можно легко включить в повседневную жизнь! Ниже мы начнем выделять различные упражнения, которые помогут вам улучшить подвижность грудного отдела позвоночника.

СЛУШАЙТЕ: ПОЗА С [P] РЕАБИТОРИЯМИ

Улучшение подвижности грудного отдела позвоночника: Wall Angel

Здесь показано отличное упражнение для улучшения подвижности разгибания грудного отдела позвоночника. с упором на минимизацию движений в поясничном отделе позвоночника:

1⃣ Старайтесь держать в напряжении ягодичные и брюшные мышцы, чтобы предотвратить чрезмерный лордоз и передний наклон таза (прогиб нижней части спины).Если у вас возникли проблемы с набором кора, попробуйте это упражнение.

2⃣ Если у вас все еще есть проблемы, сядьте и шагните ногами как можно ближе к ягодицам. Это позволит вам пассивно взять на себя все совместные движения бедер и поясничного отдела позвоночника.

✅Играйте настенного ангела, поставив локти и запястья на стену и медленно поднимая руки, пока они полностью не окажутся над головой, затем вернитесь в исходное положение и повторите 10-15 повторений.

Как улучшить стену Ангел

Пример упражнения по капитальному ремонту подвижности грудного отдела позвоночника

«Ангел у стены» - упражнение, которое часто выполняют как в реабилитационном центре, так и в прехабе, не зря. Это отличное упражнение для ваших усилий, которое затрагивает многочисленные области тела, включая задействование кора, разгибание грудного отдела позвоночника, активацию лопаточных мышц, подвижность плеч и активацию глубоких мышц-сгибателей шеи.

Если вам трудно одновременно держать локоть и запястье у стены, вот два растяжки, которые вы можете выполнить перед тем, как выполнять следующего настенного ангела!

1⃣ Растяжка груди + отрыв: сначала сосредоточьтесь на толкании в стену противоположной рукой, чтобы максимально увеличить пассивное растяжение.Превратите это упражнение в удержание конечной дистанции, оторвав запястье от стены на 5-секундный счет на 3 повторения. Делайте растяжку глубже между каждым повторением.

Примечание: Старайтесь, чтобы передняя часть плеча была устойчивой к стене, чтобы избежать чрезмерного перемещения вперед плечевой кости, Перемещение передней части плечевой кости - это когда головка плечевого сустава начинает двигаться вперед внутри сустава, что может привести к повышенному напряжению. на структуры вокруг этой области суставной щели, а также потенциальный дискомфорт в плече .

2⃣ Модифицированная поза ребенка + подъем: сгибайте бедро, пока не почувствуете достаточное растяжение.
В этом крайнем положении отведите руку немного от стены. Это будет очень похоже на упражнение Y. Выполните это, считая за 5 секунд по 3 повторения на каждую сторону. Делайте растяжку глубже между каждым повторением.

Примечание: вы можете делать это в позе ребенка, однако, если вы будете упираться в стену, это позволит вам сильнее согнуть плечо.

Подвижность грудного отдела позвоночника: почему разгибание имеет значение

Чрезмерное сгибание грудного отдела позвоночника - , также известное как чрезмерный кифоз - может способствовать возникновению проблем вверх по кинетической цепочке к плечам и шее или вниз по кинетической цепи к пояснице. В сгорбленном положении, в котором большинство из нас остается в течение дня на работе, наши суставы и мягкие ткани часто адаптируются к этой согнутой позе, ограничивая нас от получения 25 градусов разгибания грудного отдела позвоночника, который считается « норма.«Когда кому-то не хватает разгибания грудного отдела позвоночника, они часто компенсируют это растяжением поясничного отдела позвоночника (поясницы). При повторяющемся неправильном двигательном паттерне компенсированного разгибания поясничного отдела позвоночника у человека может развиться чувствительная к разгибанию боль в пояснице. Попробуйте это упражнение, чтобы улучшить подвижность грудного отдела позвоночника!

Подвижность грудного отдела позвоночника с помощью валика для пены

Пример упражнения по капитальному ремонту подвижности грудного отдела позвоночника

1. Поместите валик из поролона перпендикулярно позвоночнику на сегмент, над которым вы хотите работать (лично мне нравится работать снизу вверх).

2⃣Уцепляясь за палку / трубу, поднимите руки как можно дальше назад, пытаясь коснуться пола. Это движение очень похоже на настенного ангела.

3. Сделайте несколько повторений на каждом сегменте, затем переходите к следующему.

❌Не позволяйте себе оторваться от пола или раздуться ребрам, так как это обычно происходит из-за компенсации за счет нижней части спины!

✅ Более агрессивный способ выполнения этого упражнения - использование внешней весовой нагрузки, как показано здесь.Это сделает растяжку более пассивной и менее активной.

Подвижность грудного отдела позвоночника: почему ротация имеет значение

Ваш грудной отдел позвоночника, также известный как середина спины, состоит из 12 позвонков (T1-T12) и отвечает за поворот примерно на 35 градусов в каждую сторону. Это число является нормой и может варьироваться от человека к человеку. Количество вращений в значительной степени зависит от вашей активности. Например, если вы играете в гольф или бейсбол, у вас может быть больше вращения в одну сторону, чем в другую.Здесь показаны три отличных упражнения для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника.

Упражнение на активное вращение грудного отдела позвоночника

Упражнение 1
✅ Начните с положения 1/2 на коленях с мячом между внутренней ногой и стеной. Это гарантирует, что вы НЕ будете жульничать при движении бедром!

✅Попробуйте повернуть рукой до упора и назад

✅Прогресс: все время держите руку подальше от стены

Упражнение 2
✅ В положении полулежа на коленях - держите обе руки за головой

✅ Грудной отдел позвоночника по всему миру против стены

✅Поворачивайся до упора и возвращайся, пытаясь бросить вызов себе, не отводя локоть от стены.

❌ ИЗБЕГАЙТЕ бокового изгиба в противоположном направлении, это компенсация. В чем разница между этим упражнением и упражнением с открытой книгой? Это требует более активного диапазона движений!

Вращение грудного отдела позвоночника на четвероногих

Пример упражнения по капитальному ремонту подвижности грудного отдела позвоночника

Вот хорошая альтернативная позиция на руках и коленях для работы над подвижностью вращения грудной клетки, если положение полуколена усугубляет ваши колени или вам слишком трудно удерживать равновесие.

1. Начните со спины, чтобы позволить поясничному отделу согнуться и зафиксировать нижнюю часть спины. Это позволяет движению в основном исходить от грудного отдела позвоночника.

2⃣Поверните одну руку как можно дальше, удерживая руку на полу.

3⃣ Альтернативный способ выполнения упражнения показан с положением руки на голову. Сосредоточьтесь на открытии груди к стене, к которой вы поворачиваетесь. Сосредоточьтесь на движении ТОЛЬКО грудного отдела позвоночника.

Заключительные мысли

Грудной отдел позвоночника - это область, в которой движением часто можно пренебречь, что может привести к снижению подвижности в этой области, проблемам с шеей или поясницей или просто к ограничению общей функциональной подвижности и того, насколько хорошо вы можете двигаться. В этой статье выделено несколько различных способов уменьшить жесткость грудного отдела позвоночника и потенциально снизить риск боли в шее и пояснице. Включив несколько из этих упражнений в свой распорядок упражнений, вы сможете улучшить подвижность грудного отдела позвоночника! Эта статья в основном включала упражнения для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника, включая разгибание и вращение. Надеемся, вам понравилось! Позиционирование и настройка рабочего места - горячая тема, которая в последнее время обсуждается.Чтобы узнать больше об этом, прочтите наш блог об идеальной позе на рабочем столе.

Лучшая программа для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника

Подвижность грудного отдела позвоночника - это залог оптимального здоровья шеи, плеч и многого другого. Тем не менее, средний человек неизбежно будет жестким и ограниченным в этой области и в остальной части спины! Мы можем винить рабочие места 21-го века и образ жизни, но хорошо то, что грудной отдел позвоночника и средняя часть спины очень хорошо реагируют на правильную дозу упражнений.Если ваша подвижность грудного отдела позвоночника ограничена и за это платит вся верхняя часть тела, эта программа поможет вам двигаться и чувствовать себя лучше! Узнать больше ЗДЕСЬ.

ССЫЛКИ

  1. Как длительное сидение и физическая активность влияют на подвижность грудного отдела позвоночника? Наблюдательное исследование молодых людей в университетах Великобритании »Автор: Heneghan et al. 2018.

Заявление об отказе от ответственности - Содержимое здесь предназначено только для информационных и образовательных целей и не предназначено для медицинских консультаций.
.

6 упражнений для грудного отдела позвоночника для улучшения подвижности

Большинство опытных тренеров знают, что один из самых быстрых способов избавиться от ноющих проблем с плечом, шеей или поясницей - улучшить подвижность средней части спины с помощью целенаправленных упражнений для грудного отдела позвоночника.

Эта область позвоночника, примерно от основания шеи до нескольких дюймов ниже лопаток, имеет естественный изгиб, обращенный наружу. Однако, когда эта кривая становится чрезмерной - из-за хронической постуральной адаптации, неправильной схемы нагрузки или неудач - она ​​теряет способность двигаться свободно.

Эти типы адаптации могут также вызывать округлые плечи, изменять механику грудной клетки и брюшного пресса, а также затруднять поднятие рук над головой без компенсации движения где-то в другом месте тела.

Мы все видели в тренажерном зале парней, выполняющих военные жимы с вытянутой головой, а нижняя часть спины образовывала массивную арку. Это некрасиво.

Учитывая все это, неудивительно, что упражнения на подвижность грудного отдела позвоночника за последнее десятилетие привлекли такое внимание силовых тренеров и физиотерапевтов.Но, как и все остальное, не все упражнения на мобильность одинаковы.

Следующие стратегии повысят эффективность ваших упражнений на подвижность грудного отдела позвоночника.

Добавьте вращение к удлинительным сверлам

Если вы думаете, что проявили должную осмотрительность, несколько раз потянувшись на валик из пенопласта во время разминки, подумайте еще раз. Мобилизация, основанная исключительно на разгибании, не обязательно соответствует тому, что мы знаем об архитектуре костной ткани этой области позвоночника.

Грудные позвонки имеют уникальную форму. Сзади они больше, чем спереди. Это создает естественный клин, который смещает всю область в сторону округления вперед и действует как костяной блок, чтобы стоять прямо.

Кроме того, межпозвоночные диски между грудными позвонками представляют собой спинномозговой аппарат Дэнни ДеВито - короче, толще и менее подвижен, чем диски шеи и поясницы, что придает им большую стабильность, но ограниченную подвижность.

Неудивительно, что выполнение растяжек лицом вверх на поролоновом валике не дает многого для большинства людей.

Я предпочитаю комбинировать упражнения на разгибание и вращение, чтобы проработать большую вращательную способность грудного отдела позвоночника.

Два моих любимых упражнения - ветряная мельница верхней части тела и четвероногое вращение с вытяжкой.

Ветряная мельница для грудной клетки с полотенцем

Положите свернутое полотенце на пол перпендикулярно к телу на уровне грудной клетки, чтобы добавить компонент разгибания к этому одностороннему ротационному сверлу. Выполните по 8-10 повторений на каждую сторону.

Вращение грудной клетки на четырех ногах

Мобилизация изнутри

Если растяжка и катание с пеной - это постоянные основы подвижности грудной клетки своими руками, то дыхание - это следующий рубеж.

С точки зрения мобильности практически невозможно переоценить влияние дыхания на положение грудного отдела позвоночника. Скоординированное действие диафрагмы, брюшного пресса и дополнительных дыхательных мышц, взаимодействующих с грудной клеткой, производит более 21 000 вдохов в день для среднего человека.

Я здесь сильно упрощаю, но неравномерность в структуре и движении тела может препятствовать работе диафрагмы. Когда это происходит, мышцы верхней грудной клетки повышают свой тонус в состоянии покоя.Изменение положения ребер приводит к округлению плеч и повороту верхних ребер вперед, ограничивая разгибание грудной клетки.

К счастью, это не обязательно окончательный диагноз. Добавление нескольких техник позиционного дыхания может иметь большое значение для нормализации положения грудных ребер и улучшения подвижности.

Ниже приведены несколько упражнений, которые я приобрел в Институте восстановления осанки.

Стойка для коротких сидений

Сядьте на пол, уперевшись бедрами в стену.Сделайте полный вдох через нос, а затем с силой выдохните через рот и вытянитесь вперед руками. Нижняя часть спины должна оставаться на стене на всем протяжении.

Сконцентрируйтесь на наполнении задней стенки грудной клетки воздухом, вдыхая и достигая лопаток как можно дальше от передней части ребер на выходе.

Повторите 2-3 подхода по 3-4 вдоха. Делайте паузу на три секунды в конце каждого вдоха.

Приседания с дыханием над головой

Это упражнение является продолжением предыдущего, добавляя компонент стоя и поднимая руки над головой.Мне больше всего нравятся эластичные ленты для этого упражнения, но вы всегда можете использовать трос от тренажера для вытягивания широчайших вниз.

Цемент новых диапазонов движения с устойчивостью и прочностью

Большинство людей интуитивно понимают связь между статической растяжкой или перекатыванием с пеной и улучшенной подвижностью, поэтому мы не должны упускать из виду роль, которую тренировки силы и стабильности играют в поддержании этих достижений.

Если временный прирост подвижности должен иметь шанс продолжаться после одной тренировки, нервная система должна распознать и ассимилировать их в новый паттерн движения.

Попробуйте совместить одно из упражнений на подвижность грудного отдела выше с одним из этих силовых упражнений.

Вращение грудной клетки с применением бандажа

Это упражнение объединяет горизонтальные отводящие и внешние вращатели плеча в уравнение, объединяя подвижность грудной клетки с доступным диапазоном движений плеча. Просто убедитесь, что бедра и поясница не входят в уравнение, так как они могут легко сместить вращение туда, где это не нужно.

Модифицированная муха гантелей обратного хода

Как и предыдущее упражнение, Modified Fly включает в себя функцию плеча, но на этот раз с большей взрывной силой, чтобы имитировать требования реальной силы вращения.

Подробнее:


.

Торакальный спондилез: упражнения, симптомы, причины, лечение

Обзор

По мере того, как вы становитесь старше, ваши позвонки (кости позвоночника) изнашиваются. Костные диски и суставы могут треснуть.

Для этого вам не обязательно иметь травму, например, падение. Износ любой кости может вызвать стрессовый перелом.

Время также может привести к истончению хряща, подушки между костями. Связки, соединяющие кости, могут стать толще и менее гибкими.

Когда эти изменения развиваются в средней части позвоночника, это состояние известно как торакальный спондилез.

Грудной отдел позвоночника относится к середине спины. Ваш позвоночник включает в себя еще две секции в верхней и нижней части грудного отдела.

Шейный отдел позвоночника - это верхний отдел, включающий шею. Поясничный отдел - это поясница. В каждом отделе может возникнуть спондилез. Грудной спондилез встречается реже, чем поясничный или шейный спондилез.

Спондилез в любой части спины также может быть результатом спортивной травмы, которая вызывает небольшой перелом позвонка. Дети и подростки могут быть особенно уязвимы перед этой проблемой, потому что их кости все еще развиваются.

Грудной спондилез не всегда приводит к заметным симптомам. Когда это происходит, вы обычно чувствуете скованность, болезненность или и то, и другое.

Боль часто возникает из-за того, что изменения в дисках заставляют один или несколько из них давить на нервы, отходящие от позвоночного канала.Например, ткань может образовывать комок вокруг стрессового перелома, чтобы помочь заживлению кости. Но комок ткани может давить на спинномозговые нервы, вызывая боль или другие симптомы.

Спондилез в любой части спины, включая грудной отдел, может вызывать боль, распространяющуюся вниз, в ноги. Боль может усиливаться при физической активности, но уменьшаться при отдыхе.

Ваши ноги могут покалывать или онеметь. Вы также можете испытывать мышечную слабость в руках и ногах, а также проблемы с ходьбой.

Еще одно осложнение спондилеза - спондилолистез, при котором позвонок соскальзывает вперед и на кость под ним, сдавливая нерв. Это болезненное состояние часто называют защемлением нерва. Ознакомьтесь с этими упражнениями, чтобы облегчить боль.

Грудной спондилез часто является заболеванием, связанным с возрастом. С каждым годом ваши шансы заболеть той или иной формой спондилеза увеличиваются. Даже относительно здоровые люди могут испытывать некоторую дегенерацию диска.

Поскольку грудной позвоночник нагружен меньше, чем другие части спины, грудной спондилез обычно развивается из-за спондилеза шейного или поясничного отдела позвоночника.Когда одна часть вашей спины испытывает проблемы, остальная часть позвоночника подвергается большему риску проблем.

У пожилых людей повседневная нагрузка на позвоночник просто накапливается со временем. Причиной спондилеза на самом деле может быть сочетание подъема тяжестей и активного образа жизни. Остеопороз, состояние истончения костей, также связанное с возрастом, может способствовать стрессовым переломам позвонков.

Часть позвонка, наиболее часто связанная со спондилезом, - это отдел, называемый межсуставным отделом pars interarticularis .Парс соединяется с двумя фасеточными суставами на задней части позвонка. Спондилез может вызвать даже очень небольшая трещина в парах.

У молодых людей с позвонками, которые все еще растут и развиваются, травма от футбольного снаряжения или стресс от гимнастических упражнений могут привести к спондилезу.

Генетика тоже может сыграть свою роль. Вы можете происходить из семьи, в которой позвоночная кость тоньше.

Когда болезненная и скованная спина начинает мешать вашей повседневной деятельности или мешает вам спать или наслаждаться обычным качеством жизни, вам следует обратиться к врачу.

Поскольку боль и покалывание часто ощущаются в ягодицах и ногах, не всегда легко определить источник ваших симптомов. Возможно, вы склонны списывать это на проблемы с поясницей, а не на перелом или другую проблему с грудным отделом позвоночника.

Помимо сбора истории болезни и текущих симптомов, ваш врач, вероятно, назначит рентген, если есть подозрение на спондилез. У большинства взрослых старше 60 лет есть признаки спондилеза, которые обнаруживаются на рентгеновском снимке.Рентген может выявить расположение и размер переломов костей.

МРТ позволяет получить подробные изображения нервов и мягких тканей вокруг позвоночника. Если ваш врач подозревает защемление нерва, МРТ часто может диагностировать проблему.

Обычно цель лечения - по возможности избежать операции. Симптомы можно контролировать с помощью обезболивающих и физиотерапии.

Однако, если грудной спондилез давит на нерв, операция может уменьшить давление. Хирургические варианты включают:

  • дискэктомию, при которой удаляется поврежденный диск
  • ламинэктомия, при которой удаляются костные шпоры или пластинка, дуга в задней части позвонка
  • ламинопластика, которая изменяет положение пластинки, чтобы создать больше места для нервная ткань в позвоночнике
  • Спондилодез, который соединяет части позвоночника с трансплантированной костью, со стержнями или винтами или без них, чтобы помочь соединить две или более костей

Задний корсет может помочь сохранить стабильность позвоночника после операции или вместо операции, пока перелом заживает сам по себе.

Отдых может быть лучшим средством при грудном спондилезе, пока вы не почувствуете себя лучше. Однако вы не хотите оставаться прикованным к постели слишком долго. Лежание или сидение в течение длительного периода повышают риск образования тромбов в ногах. Легкая ходьба и другие виды активности могут быть полезны, но вам следует спросить у врача, когда начинать и сколько безопасно.

Ваш врач может прописать противовоспалительные препараты, а также обезболивающие, если вам сделали операцию. Убедитесь, что все лекарства, которые вы принимаете, находятся под тщательным наблюдением врача.

В зависимости от тяжести вашего состояния и от того, перенесли ли вы операцию, вам, возможно, придется воздерживаться от подъема тяжестей и других действий, требующих наклонения или наклона в течение от нескольких недель до нескольких месяцев.

Вы можете начинать упражнения на растяжку и укрепление спины, как только врач даст вам разрешение. Наибольшую пользу вам может принести физиотерапия, в ходе которой вы научитесь правильной технике выполнения упражнений, благоприятных для позвоночника.

Выполняя упражнения при грудном спондилезе, не забудьте следовать указаниям врача или физиотерапевта и прекратить занятия, если вы почувствуете боль.

Упражнения должны быть направлены на улучшение:

  • осанки
  • диапазона движений
  • гибкости мышц
  • силы ядра, так как мышцы живота помогают поддерживать стабильность позвоночника
  • сила мышц позвоночника
  • управление весом
  • кровообращение
  • Общая физическая подготовка

Упражнения для укрепления кора, которые имеют решающее значение для здоровья позвоночника, можно выполнять дома. Наклон таза очень прост:

  • Лягте на спину и согните колени.Поставьте ступни на пол.
  • Используйте мышцы брюшного пресса, чтобы подтянуть пупок к позвоночнику.
  • Удерживайте это положение от 10 до 15 секунд.
  • Сделайте паузу и расслабьтесь на несколько секунд.
  • Повторить 10 раз.
  • Сделайте 3 подхода по 10 повторений.

Еще одно упражнение, которое помогает укрепить мышцы спины, называется «Мостик»:

  • Лягте на спину и согните колени. Поставьте ступни на пол.
  • Используйте мышцы ягодиц и спины, чтобы поднять бедра, удерживая плечи на полу.
  • Удерживайте это положение 5 секунд.
  • Расслабьтесь и опустите бедра.
  • Повторить 10 раз.
  • Сделайте 3 подхода по 10 повторений.

Плавание - это упражнение с малой нагрузкой, которое помогает улучшить силу спины и плеч, диапазон движений и гибкость. Гидротерапия - еще одна процедура в бассейне, которая может помочь облегчить боль и расслабить напряженные мышцы.

Прежде чем начинать любую форму терапии или любой план лечебной физкультуры, обязательно получите зеленый свет от своего врача.

Упражнения для укрепления позвоночника и основных мышц и сохранения гибкости важны, даже если у вас нет симптомов грудного спондилеза. Эти упражнения могут помочь предотвратить или хотя бы отсрочить проблемы со спиной.

Если у вас есть симптомы, не игнорируйте их. Попросите их осмотреть специалист по позвоночнику и разработать план лечения, помня, что хирургическое вмешательство следует рассматривать как крайнее средство. Игнорирование симптомов может привести к долгосрочным неврологическим проблемам, включая боль, онемение и мышечную слабость.

Получив диагноз и проведя физиотерапию и изменив свой образ жизни, вы сможете прожить долгие годы практически без боли в спине.

.

Смотрите также

Site Footer