Исцеляющий настрой на оздоровление позвоночника
Оздоровление позвоночника - Настрои-Сытина.рф
Настрои Сытина для позвоночника помогут вылечить остеохондроз, радикулит, спондилез, избавиться от хронических болей и укрепить опорно-двигательный аппарат. Переписывайте и проговаривайте текстовые настрои для позвоночника, слушайте аудиозаписи, созданные опытными чтецами, или смотрите видео.
Божественное исцеление от радикулитаНастрой на лечение радикулита. Можно читать самому или слушать настрой.
Виталий Шишенко
Развитие мышц при патологическом строенииБОЖЕСТВЕННОЕ РАЗВИТИЕ МЫШЦ ПРИ ПАТОЛОГИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЯХ ВНУТРЕННЕГО СТРОЕНИЯ
Игорь Разумов
Божественное исцеление от остеохондроза (для мужчин)Аудио- и видеонастрой для лечения остеохондроза. Текст читает Игорь Разумов
Игорь Разумов
Молодой здоровый позвоночникКороткий настрой для оздоровления позвоночника. Текст читает А. Бахтин
Александр Бахтин
Новая наследственность во всем опорно-двигательном аппаратеБог Всемогущий, Отец мой Небесный, горячо, пламенно любимый, информирует меня о том, что Бог удалил из души,...
Создание нового молодого здорового спинного мозгаБог всемогущий удалил из души и тела земную вредоносную наследственность старения-смерти и вложил в душу и...
Весь позвоночник здоровыйБог сказал мне: «Я создал тебя 3 дня назад актом специального Божественного творения 16-летним,...
Таша Панина
Позвоночник здоровый (исцеление от спондилеза)Бог сказал мне: «Я создал тебя 3 дня назад актом специального Божественного творения 16-летним...
Ирина Кузнецова
Возрождение здорового шейного отдела позвоночника (исцеление от спондилеза)Бог сказал мне: «Я создал тебя 3 дня назад 16-летним, идеально здоровым юношей. Я создал твой...
Я знаю: шея здоровая (для женщин)Я сейчас из Тонкого мира, из Космоса вливаю в свою душу, в свою голову, во все свое физическое тело ярче...
Александр Бахтин
Я знаю - шея здоровая (для мужчин)Я сейчас из Тонкого мира, из Космоса вливаю в свою душу, в свою голову, во все свое физическое тело ярче...
Александр Бахтин
Наследственные механизмы возрождают юный опорно-двигательный аппаратМои наследственные механизмы содержат здоровье титанической всепобеждающей силы в продолжении данного мирового...
Таша Панина
Исцеляющий настрой на оздоровление позвоночника
Настрой рекомендуется читать или слушать каждый день от 3 до 6 раз — чем чаще вы будете его читать или слушать, тем быстрее получите эффект от него. Можно слушать настрой во время сна или во время ваших активных действий (занятий спортом, прогулки).
Время чтения настроя — 9 минут 50 секунд. Можете прослушать аудиозаписью текста настроя (заговора) или прочитать текст настроя, который написан под аудиозаписью его.
Кому настрой действительно интересен и нужен, наберитесь терпения (настрой довольно длинный) и прочитайте его весь — даже от прочтения его один раз польза будет.
Это аудиозапись настроя, включите, чтобы прослушать :
А теперь текст настроя : «Я молодой здоровый человек. У меня первозданное несокрушимое здоровье. Головной-спинной мозг продолжает энергично-правильно управлять жизнью всего тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды я продолжаю здороветь и крепнуть. Сквозь все вредные влияния нашей среды мое здоровье становится все более и более устойчивым. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредные влияния
внешней среды, сквозь все подлости и предательства. Мой организм продолжает работать все лучше и лучше. Головной-спинной мозг с огромной, с колоссальной внутренней устойчивостью управляет жизнью всего тела. Непрерывно возрастает внутренняя устойчивость работы головного-спинного мозга. Я стараюсь как можно глубже осмыслить этот процесс.
Непрерывно увеличивается внутренняя устойчивость головного-спинного мозга. Непоколебимо устойчиво-правильно головной-спинной мозг управляет жизнью всего тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды, сквозь все трудности и невзгоды жизни головной-спинной мозг продолжает все более и более устойчиво-правильно управлять жизнью всего тела.
Молодой-здоровый-энергичный головной-спинной мозг энергично и правильно управляет жизнью молодого-здорового тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды головной-спинной мозг продолжает энергично правильно управлять всей системой кроветворения. Головной мозг мобилизует все свои силы, все свои резервы на полное уничтожение всех инфекций, на полное очищение организма, на абсолютное оздоровление.
Молодой-энергичный головной-спинной мозг все более энергично оздоравливает всю систему кроветворения. Вся система кроветворения абсолютно здорова. Весь молодой-энергичный-здоровый организм мобилизует все свои силы на полное оздоровление всей системы кроветворения. Вся система кроветворения абсолютно здорова. Весь организм всеми силами усиливает кроветворение.
Головной-спинной мозг все более энергично-правильно управляет кроветворением. Организм вырабатывает молодую-здоровую-полноценную кровь. Все кроветворение усилилось в 10 раз. Я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровным-розовым-румяным человеком. Селезенка с молодецкой удалью выполняет все свои многочисленные функции и все больше и больше вырабатывает крови. Селезенка снова родилась молодой-энергичной-абсолютно здоровой.
Селезенка все более активно увеличивает продолжительность жизни эритроцитов. А костный мозг вырабатывает в 10 раз больше, в 100 раз больше эритроцитов. Уже в ближайшие дни эритроцитов станет вдвое больше, число эритроцитов уже в ближайшие дни достигнет 5-6 миллионов в 1 мм в кубе. Количество гемоглобина уже в ближайшие дни дойдет до 80-90 условных единиц.
Я отчетливо чувствую, что становлюсь все более и более полнокровным. Я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровно-розово-румяным. Печень с молодецкой удалью выполняет свои многочисленные функции. Молодая энергичная печень все более активно выполняет свои многочисленные функции. Молодая-энергичная печень все более активно участвует в кроветворении.
Костный мозг снова родился молодым-энергичным. Костный мозг работает все более энергично и вырабатывает в 100 раз больше эритроцитов. Вся система кроветворения усилилась в 10 раз и вырабатывает все больше и больше полноценной энергичной крови. Я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровным-энергичным человеком. Вся система кроветворения абсолютно здорова.
Головной-спинной мозг правильно управляет кроветворением. Я весь насквозь абсолютно здоров, я молодой-энергичный-полнокровный, я — человек несокрушимого здоровья. Головной-спинной мозг постоянно-вечно сохраняет полную боевую готовность к подавлению всех вредных влияний. Я стараюсь мобилизовать все силы организма на постоянно-вечное, полно-абсолютное здоровье.
Я мобилизую все силы организма на абсолютное оздоровление системы кроветворения. Весь организм постоянно мобилизует все свои силы на абсолютное очищение от инфекций всей системы кроветворения. Вся система кроветворения первозданно чистая, новорожденно-чистая. Вся система кроветворения абсолютно здорова. У меня абсолютно здоровая, полноценная кровь.
Вся система кроветворения продолжает усиливаться днем и ночью, я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровным-розовым-румяным. Мое здоровье становится все более устойчивым. Система кроветворения усилилась в 10 раз. Пищеварительная система работает энергично и полностью удовлетворяет кроветворение полноценным питанием. Желудок принимает активное участие в кроветворении, желудок с молодецкой удалью выполняет все свои многочисленные функции,
желудок активно способствует усилению кроветворения, желудок активно способствует быстрому увеличению в крови количества гемоглобина. При попадании в организм различных инфекций весь организм мобилизует все свои силы, все свои безграничные резервы для быстрого их уничтожения.
И потому я постоянно продолжаю сохранять прекрасное самочувствие, веселое жизнерадостное настроение и продолжаю здороветь и крепнуть. Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Когда в мой организм попадают различные инфекции, весь организм мобилизует
все свои силы, все свои безграничные резервы для быстрого уничтожения любой инфекции, которые попали в организм. Я продолжаю сохранять прекрасное самочувствие и продолжаю здороветь и крепнуть, несмотря на попадание в организм различных инфекций. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь болезни окружающих людей,
сквозь различные разговоры о болезнях я продолжаю крепнуть и здороветь. Весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний внешней среды, к уничтожению всех инфекций, попадающих в организм. Я стараюсь как можно глубже понять, как можно глубже осмыслить процесс.Сквозь попадания в организм различных инфекций я продолжаю здороветь и крепнуть.
Сквозь длительное пребывание среди больных людей я продолжаю здороветь и крепнуть. сквозь длительное пребывание среди больных людей, сквозь различные разговоры о болезнях людей я продолжаю здороветь и крепнуть, потому что весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредных и вредоносных влияний внешней среды.
Сквозь длительное пребывание в таких тяжелых условиях, в которых обычные люди простужаются и заболевают, я не только сохраняю свое непоколебимое, несокрушимое здоровье, но и продолжаю здороветь и крепнуть и становиться еще более здоровым, еще более крепким человеком. У меня первозданное несокрушимое здоровье.
Все вредные влияния внешней среды, все вредоносные воздействия внешней среды на мой организм абсолютно бессильны перед моим первозданным несокрушимым здоровьем. При длительных вредоносных воздействиях внешней среды, сквозь длительное пребывание на сильном морозе, на сильном ветру, на сквозняках, при сырой холодной погоде я продолжаю здороветь и крепнуть.
Все мои умственные и физические способности продолжают непрерывно развиваться. Я становлюсь все более развитым, физически более сильным, все более выносливым человеком. Непрерывно увеличивается внутренняя устойчивость деятельности моего организма. Все системы организма работают нормально, как у очень здорового человека. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы.
Я становлюсь все более крепким, все более выносливым человеком. Сквозь трудную умственную и физическую работу я продолжаю здороветь и крепнуть. В течение всего рабочего дня продолжают развиваться все мои умственные и физические способности. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь любую тяжелую физическую и умственную работу.
Мое непоколебимое несокрушимое здоровье в 10 раз сильней, в 100 раз сильней всех вредоносных воздействий внешней среды. Я стараюсь это как можно глубже понять и осмыслить. Все вредоносные воздействия внешней среды на мой организм абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны против моего первозданного несокрушимого здоровья. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредоносные влияния внешней среды,
сквозь попадание любых инфекций в мой организм я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредоносные влияния внешней среды, сквозь попадание любых инфекций в мой организм я продолжаю здороветь и крепнуть. Весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает боевую готовность к преодолению всех вредных влияний внешней среды, вех трудностей и невзгод жизни.
Все противодействующие силы жизни против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Все, даже самые беспредельно-беспощадные и беспредельно-безжалостные подлости и предательства людей против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Сквозь все подлости и предательства людей я продолжаю здороветь и крепнуть.
Все противодействующие силы против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. Молодые нервы устойчиво здоровы, прочно спокойны. Непрерывно возрастает внутренняя устойчивость деятельности головного-спинного мозга. Все нервные клетки головного-спинного мозга непрерывно увеличивают свои энергетические запасы.
Непрерывно повышается устойчивость нервной системы, непрерывно повышается устойчивость моего крепкого здоровья, непрерывно повышается устойчивость моего крепкого здоровья. Сквозь все вредное влияние внешней среды головной-спинной мозг непоколебимо-правильно управляет жизнью всего тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды все тело продолжает жить полнокровной-здоровой-энергичной-молодой жизнью.
Сквозь длительное пребывание в холодном помещении, на сильном морозе я продолжаю здороветь и крепнуть. Все тело продолжает жить полноценной-здоровой-энергичной-молодой жизнью. Сквозь длительное вредоносное воздействие внешней среды все мое тело продолжает жить здоровой-полнокровной-энергичной-молодой жизнью. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь вредные влияния внешней среды.
Я постоянно поддерживаю полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний разговоров людей о болезнях и смерти. Сквозь болезни и смерть окружающих людей я продолжаю здороветь и крепнуть. Мое здоровье продолжает непрерывно укрепляться. Все системы организма продолжают работать все более и более устойчиво. Головной мозг все более энергично, со все большей силой не пропускает во внутреннюю среду организма никаких вредных влияний внешней среды, никаких волнений.
Головной мозг энергично, с огромной силой не пропускает в сердце никаких вредных влияний, никаких волнений. Сердце живет и работает под вечной защитой головного мозга. все мое тело живет здоровой-полнокровной жизнью под вечной защитой головного мозга. Я постоянно-непрерывно поддерживаю полную боевую готовность к преодолению всех вредных воздействий внешней среды.
Сквозь длительное пребывание среди больных людей, сквозь многочисленные разговоры людей о болезнях и смерти я продолжаю здороветь и крепнуть. Весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредоносных влияний внешней среды.
Сквозь длительное пребывание на сырой холодной погоде, на сильном ветру головной-спинной мозг продолжает энергично-правильно управлять жизнью всего тела. Все тело продолжает жить молодой-энергичной-полнокровной-здоровой жизнью сквозь все вредные влияния внешней среды., сквозь все вредные влияния плохой погоды и сильной жары. я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредные влияния внешней среды.
Мое первозданное несокрушимое здоровье сильней всех вредных влияний внешней среды. Мое первозданное несокрушимое здоровье в 10 раз сильней, в 100 раз сильней всех вредных влияний внешней среды, всех подлостей и предательств. Все подлости и предательства против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Я продолжаю сохранять прекрасное самочувствие,
веселое жизнерадостное настроение, продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все , даже самые беспредельно-беспощадные и беспредельно-безжалостные подлости и предательства людей я продолжаю здороветь и крепнуть. Я с каждым днем все ярче и отчетливей чувствую себя, в 10 раз сильней, в 100 раз сильней всех противодействующих сил жизни, всех вредоносных влияний внешней среды.
С каждым днем я все ярче и отчетливей чувствую, что все вредные влияния внешней среды против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Я молодой-здоровый-энергичный человек. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредные влияния внешней среды. Весь мой организм продолжает работать все более и более устойчиво. Головной-спинной мозг продолжает со все большей внутренней устойчивостью правильно управлять
жизнью молодого-энергичного тела. Все нервные клетки головного-спинного мозга сквозь любую напряженную работу продолжают накапливать энергию, увеличивать свои энергетические ресурсы, увеличивать свои энергетические запасы. Головной-спинной мозг продолжает сквозь любую напряженную работу энергично-правильно управлять жизнью молодого-здорового тела.
И потому я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь любую напряженную работу. Во время самой работы весь мой организм продолжает восстанавливать свои силы, как во время ночного сна. И потому моя умственная и физическая работоспособность практически совершенно безгранична.
В конце рабочего дня я чувствую себя полным сил и энергии, молодым-энергичным-здоровым человеком, как утром при пробуждении, как и тогда, когда я весь день отдыхал и накапливал силы. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все трудности жизни, сквозь все вредные влияния климатических условий, сквозь все вредные влияния любой плохой погоды, сквозь любую плохую погоду
я продолжаю сохранять прекрасное самочувствие и веселое жизнерадостное настроение. при любой плохой погоде я ярко, отчетливо чувствую все тело невесомым, легким, походка легкая, быстрая, при любой плохой погоде походка легкая быстрая, хожу, как на крыльях летаю, не чувствуя тяжести тела. Сквозь любую плохую погоду в голове светло, легко-легко, голова легкая, как невесомая. Сквозь любую плохую погоду я сохраняю прекрасное самочувствие и веселое жизнерадостное настроение.
Сквозь все вредные влияния внешней среды, сквозь попадание любых инфекций в организм я продолжаю здороветь и крепнуть. весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний внешней среды, поддерживает полную боевую готовность к уничтожению всех инфекций, попадающих в организм.
Настрой сытина на оздоровление позвоночника читать самому
Настрой рекомендуется читать или слушать каждый день от 3 до 6 раз — чем чаще вы будете его читать или слушать, тем быстрее получите эффект от него. Можно слушать настрой во время сна или во время ваших активных действий (занятий спортом, прогулки).
Время чтения настроя — 9 минут 50 секунд. Можете прослушать аудиозаписью текста настроя (заговора) или прочитать текст настроя, который написан под аудиозаписью его.
Кому настрой действительно интересен и нужен, наберитесь терпения (настрой довольно длинный) и прочитайте его весь — даже от прочтения его один раз польза будет.
Это аудиозапись настроя, включите, чтобы прослушать :
А теперь текст настроя : «Я молодой здоровый человек. У меня первозданное несокрушимое здоровье. Головной-спинной мозг продолжает энергично-правильно управлять жизнью всего тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды я продолжаю здороветь и крепнуть. Сквозь все вредные влияния нашей среды мое здоровье становится все более и более устойчивым. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредные влияния
внешней среды, сквозь все подлости и предательства. Мой организм продолжает работать все лучше и лучше. Головной-спинной мозг с огромной, с колоссальной внутренней устойчивостью управляет жизнью всего тела. Непрерывно возрастает внутренняя устойчивость работы головного-спинного мозга. Я стараюсь как можно глубже осмыслить этот процесс.
Непрерывно увеличивается внутренняя устойчивость головного-спинного мозга. Непоколебимо устойчиво-правильно головной-спинной мозг управляет жизнью всего тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды, сквозь все трудности и невзгоды жизни головной-спинной мозг продолжает все более и более устойчиво-правильно управлять жизнью всего тела.
Молодой-здоровый-энергичный головной-спинной мозг энергично и правильно управляет жизнью молодого-здорового тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды головной-спинной мозг продолжает энергично правильно управлять всей системой кроветворения. Головной мозг мобилизует все свои силы, все свои резервы на полное уничтожение всех инфекций, на полное очищение организма, на абсолютное оздоровление.
Молодой-энергичный головной-спинной мозг все более энергично оздоравливает всю систему кроветворения. Вся система кроветворения абсолютно здорова. Весь молодой-энергичный-здоровый организм мобилизует все свои силы на полное оздоровление всей системы кроветворения. Вся система кроветворения абсолютно здорова. Весь организм всеми силами усиливает кроветворение.
Головной-спинной мозг все более энергично-правильно управляет кроветворением. Организм вырабатывает молодую-здоровую-полноценную кровь. Все кроветворение усилилось в 10 раз. Я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровным-розовым-румяным человеком. Селезенка с молодецкой удалью выполняет все свои многочисленные функции и все больше и больше вырабатывает крови. Селезенка снова родилась молодой-энергичной-абсолютно здоровой.
Селезенка все более активно увеличивает продолжительность жизни эритроцитов. А костный мозг вырабатывает в 10 раз больше, в 100 раз больше эритроцитов. Уже в ближайшие дни эритроцитов станет вдвое больше, число эритроцитов уже в ближайшие дни достигнет 5-6 миллионов в 1 мм в кубе. Количество гемоглобина уже в ближайшие дни дойдет до 80-90 условных единиц.
Я отчетливо чувствую, что становлюсь все более и более полнокровным. Я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровно-розово-румяным. Печень с молодецкой удалью выполняет свои многочисленные функции. Молодая энергичная печень все более активно выполняет свои многочисленные функции. Молодая-энергичная печень все более активно участвует в кроветворении.
Костный мозг снова родился молодым-энергичным. Костный мозг работает все более энергично и вырабатывает в 100 раз больше эритроцитов. Вся система кроветворения усилилась в 10 раз и вырабатывает все больше и больше полноценной энергичной крови. Я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровным-энергичным человеком. Вся система кроветворения абсолютно здорова.
Головной-спинной мозг правильно управляет кроветворением. Я весь насквозь абсолютно здоров, я молодой-энергичный-полнокровный, я — человек несокрушимого здоровья. Головной-спинной мозг постоянно-вечно сохраняет полную боевую готовность к подавлению всех вредных влияний. Я стараюсь мобилизовать все силы организма на постоянно-вечное, полно-абсолютное здоровье.
Я мобилизую все силы организма на абсолютное оздоровление системы кроветворения. Весь организм постоянно мобилизует все свои силы на абсолютное очищение от инфекций всей системы кроветворения. Вся система кроветворения первозданно чистая, новорожденно-чистая. Вся система кроветворения абсолютно здорова. У меня абсолютно здоровая, полноценная кровь.
Вся система кроветворения продолжает усиливаться днем и ночью, я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровным-розовым-румяным. Мое здоровье становится все более устойчивым. Система кроветворения усилилась в 10 раз. Пищеварительная система работает энергично и полностью удовлетворяет кроветворение полноценным питанием. Желудок принимает активное участие в кроветворении, желудок с молодецкой удалью выполняет все свои многочисленные функции,
желудок активно способствует усилению кроветворения, желудок активно способствует быстрому увеличению в крови количества гемоглобина. При попадании в организм различных инфекций весь организм мобилизует все свои силы, все свои безграничные резервы для быстрого их уничтожения.
И потому я постоянно продолжаю сохранять прекрасное самочувствие, веселое жизнерадостное настроение и продолжаю здороветь и крепнуть. Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Когда в мой организм попадают различные инфекции, весь организм мобилизует
все свои силы, все свои безграничные резервы для быстрого уничтожения любой инфекции, которые попали в организм. Я продолжаю сохранять прекрасное самочувствие и продолжаю здороветь и крепнуть, несмотря на попадание в организм различных инфекций. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь болезни окружающих людей,
сквозь различные разговоры о болезнях я продолжаю крепнуть и здороветь. Весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний внешней среды, к уничтожению всех инфекций, попадающих в организм. Я стараюсь как можно глубже понять, как можно глубже осмыслить процесс.Сквозь попадания в организм различных инфекций я продолжаю здороветь и крепнуть.
Сквозь длительное пребывание среди больных людей я продолжаю здороветь и крепнуть. сквозь длительное пребывание среди больных людей, сквозь различные разговоры о болезнях людей я продолжаю здороветь и крепнуть, потому что весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредных и вредоносных влияний внешней среды.
Сквозь длительное пребывание в таких тяжелых условиях, в которых обычные люди простужаются и заболевают, я не только сохраняю свое непоколебимое, несокрушимое здоровье, но и продолжаю здороветь и крепнуть и становиться еще более здоровым, еще более крепким человеком. У меня первозданное несокрушимое здоровье.
Все вредные влияния внешней среды, все вредоносные воздействия внешней среды на мой организм абсолютно бессильны перед моим первозданным несокрушимым здоровьем. При длительных вредоносных воздействиях внешней среды, сквозь длительное пребывание на сильном морозе, на сильном ветру, на сквозняках, при сырой холодной погоде я продолжаю здороветь и крепнуть.
Все мои умственные и физические способности продолжают непрерывно развиваться. Я становлюсь все более развитым, физически более сильным, все более выносливым человеком. Непрерывно увеличивается внутренняя устойчивость деятельности моего организма. Все системы организма работают нормально, как у очень здорового человека. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы.
Я становлюсь все более крепким, все более выносливым человеком. Сквозь трудную умственную и физическую работу я продолжаю здороветь и крепнуть. В течение всего рабочего дня продолжают развиваться все мои умственные и физические способности. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь любую тяжелую физическую и умственную работу.
Мое непоколебимое несокрушимое здоровье в 10 раз сильней, в 100 раз сильней всех вредоносных воздействий внешней среды. Я стараюсь это как можно глубже понять и осмыслить. Все вредоносные воздействия внешней среды на мой организм абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны против моего первозданного несокрушимого здоровья. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредоносные влияния внешней среды,
сквозь попадание любых инфекций в мой организм я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредоносные влияния внешней среды, сквозь попадание любых инфекций в мой организм я продолжаю здороветь и крепнуть. Весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает боевую готовность к преодолению всех вредных влияний внешней среды, вех трудностей и невзгод жизни.
Все противодействующие силы жизни против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Все, даже самые беспредельно-беспощадные и беспредельно-безжалостные подлости и предательства людей против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Сквозь все подлости и предательства людей я продолжаю здороветь и крепнуть.
Все противодействующие силы против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. Молодые нервы устойчиво здоровы, прочно спокойны. Непрерывно возрастает внутренняя устойчивость деятельности головного-спинного мозга. Все нервные клетки головного-спинного мозга непрерывно увеличивают свои энергетические запасы.
Непрерывно повышается устойчивость нервной системы, непрерывно повышается устойчивость моего крепкого здоровья, непрерывно повышается устойчивость моего крепкого здоровья. Сквозь все вредное влияние внешней среды головной-спинной мозг непоколебимо-правильно управляет жизнью всего тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды все тело продолжает жить полнокровной-здоровой-энергичной-молодой жизнью.
Сквозь длительное пребывание в холодном помещении, на сильном морозе я продолжаю здороветь и крепнуть. Все тело продолжает жить полноценной-здоровой-энергичной-молодой жизнью. Сквозь длительное вредоносное воздействие внешней среды все мое тело продолжает жить здоровой-полнокровной-энергичной-молодой жизнью. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь вредные влияния внешней среды.
Я постоянно поддерживаю полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний разговоров людей о болезнях и смерти. Сквозь болезни и смерть окружающих людей я продолжаю здороветь и крепнуть. Мое здоровье продолжает непрерывно укрепляться. Все системы организма продолжают работать все более и более устойчиво. Головной мозг все более энергично, со все большей силой не пропускает во внутреннюю среду организма никаких вредных влияний внешней среды, никаких волнений.
Головной мозг энергично, с огромной силой не пропускает в сердце никаких вредных влияний, никаких волнений. Сердце живет и работает под вечной защитой головного мозга. все мое тело живет здоровой-полнокровной жизнью под вечной защитой головного мозга. Я постоянно-непрерывно поддерживаю полную боевую готовность к преодолению всех вредных воздействий внешней среды.
Сквозь длительное пребывание среди больных людей, сквозь многочисленные разговоры людей о болезнях и смерти я продолжаю здороветь и крепнуть. Весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредоносных влияний внешней среды.
Сквозь длительное пребывание на сырой холодной погоде, на сильном ветру головной-спинной мозг продолжает энергично-правильно управлять жизнью всего тела. Все тело продолжает жить молодой-энергичной-полнокровной-здоровой жизнью сквозь все вредные влияния внешней среды., сквозь все вредные влияния плохой погоды и сильной жары. я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредные влияния внешней среды.
Мое первозданное несокрушимое здоровье сильней всех вредных влияний внешней среды. Мое первозданное несокрушимое здоровье в 10 раз сильней, в 100 раз сильней всех вредных влияний внешней среды, всех подлостей и предательств. Все подлости и предательства против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Я продолжаю сохранять прекрасное самочувствие,
веселое жизнерадостное настроение, продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все , даже самые беспредельно-беспощадные и беспредельно-безжалостные подлости и предательства людей я продолжаю здороветь и крепнуть. Я с каждым днем все ярче и отчетливей чувствую себя, в 10 раз сильней, в 100 раз сильней всех противодействующих сил жизни, всех вредоносных влияний внешней среды.
С каждым днем я все ярче и отчетливей чувствую, что все вредные влияния внешней среды против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Я молодой-здоровый-энергичный человек. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредные влияния внешней среды. Весь мой организм продолжает работать все более и более устойчиво. Головной-спинной мозг продолжает со все большей внутренней устойчивостью правильно управлять
жизнью молодого-энергичного тела. Все нервные клетки головного-спинного мозга сквозь любую напряженную работу продолжают накапливать энергию, увеличивать свои энергетические ресурсы, увеличивать свои энергетические запасы. Головной-спинной мозг продолжает сквозь любую напряженную работу энергично-правильно управлять жизнью молодого-здорового тела.
И потому я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь любую напряженную работу. Во время самой работы весь мой организм продолжает восстанавливать свои силы, как во время ночного сна. И потому моя умственная и физическая работоспособность практически совершенно безгранична.
В конце рабочего дня я чувствую себя полным сил и энергии, молодым-энергичным-здоровым человеком, как утром при пробуждении, как и тогда, когда я весь день отдыхал и накапливал силы. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все трудности жизни, сквозь все вредные влияния климатических условий, сквозь все вредные влияния любой плохой погоды, сквозь любую плохую погоду
я продолжаю сохранять прекрасное самочувствие и веселое жизнерадостное настроение. при любой плохой погоде я ярко, отчетливо чувствую все тело невесомым, легким, походка легкая, быстрая, при любой плохой погоде походка легкая быстрая, хожу, как на крыльях летаю, не чувствуя тяжести тела. Сквозь любую плохую погоду в голове светло, легко-легко, голова легкая, как невесомая. Сквозь любую плохую погоду я сохраняю прекрасное самочувствие и веселое жизнерадостное настроение.
Сквозь все вредные влияния внешней среды, сквозь попадание любых инфекций в организм я продолжаю здороветь и крепнуть. весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний внешней среды, поддерживает полную боевую готовность к уничтожению всех инфекций, попадающих в организм.
И потому я сквозь все трудности жизни, сквозь все вредоносное влияние внешней среды, сквозь попадание инфекций в организм продолжаю здороветь и крепнуть. Я становлюсь все более здоровым, все более крепким, все более энергичным человеком. Сквозь все вредное влияние внешней среды я становлюсь все более крепким, все более здоровым, все более энергичным человеком.
Я стараюсь как можно глубже понять, как можно глубже осмыслить, о чем идет речь. Сквозь все вредное влияние внешней среды, сквозь любую плохую погоду, сквозь длительное пребывание в холодном помещении, сквозь длительное пребывание среди больных людей, сквозь разговоры людей о болезнях и смерти я продолжаю здороветь и крепнуть,
сохранять прекрасное самочувствие, веселое жизнерадостное настроение, все более устойчивым становится мое первозданное-несокрушимое здоровье. Я живу все более энергичной, все более полнокровной жизнью.тЯ продолжаю здороветь и крепнуть в течение долгих лет, в течение долгих десятилетий, до ста лет и больше я буду продолжать здороветь и крепнуть сквозь все трудности, невзгоды жизни, сквозь все вредные влияния внешней среды.
Я с каждым днем становлюсь все более здоровым, все более крепким, все более сильным, все более выносливым человеком. Я непрерывно здоровеющий-крепнущий человек. Я-молодой-энергичный-здоровый, полный сил и энергии, у меня первозданное-несокрушимое здоровье. Я полностью здоров. Я весь наполнен первозданным несокрушимым здоровьем».
Сытин Георгий Николаевич (1921-2016).
Прочитать этот настрой и другие можно на сайте настрои-сытина.рф.
Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. Консультация специалиста рекомендуется.
Уважаемые читатели, подпишитесь на канал и заходите на него регулярно, чтобы получать новую информацию. Спасибо за интерес к статье. Поделитесь ею с другими. Здоровья вам и долголетия.
Сытин исцеляющие настрои на оздоровление позвоночника
Настрой рекомендуется читать или слушать каждый день от 3 до 6 раз — чем чаще вы будете его читать или слушать, тем быстрее получите эффект от него. Можно слушать настрой во время сна или во время ваших активных действий (занятий спортом, прогулки).
Время чтения настроя — 9 минут 50 секунд. Можете прослушать аудиозаписью текста настроя (заговора) или прочитать текст настроя, который написан под аудиозаписью его.
Кому настрой действительно интересен и нужен, наберитесь терпения (настрой довольно длинный) и прочитайте его весь — даже от прочтения его один раз польза будет.
Это аудиозапись настроя, включите, чтобы прослушать :
А теперь текст настроя : «Я молодой здоровый человек. У меня первозданное несокрушимое здоровье. Головной-спинной мозг продолжает энергично-правильно управлять жизнью всего тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды я продолжаю здороветь и крепнуть. Сквозь все вредные влияния нашей среды мое здоровье становится все более и более устойчивым. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредные влияния
внешней среды, сквозь все подлости и предательства. Мой организм продолжает работать все лучше и лучше. Головной-спинной мозг с огромной, с колоссальной внутренней устойчивостью управляет жизнью всего тела. Непрерывно возрастает внутренняя устойчивость работы головного-спинного мозга. Я стараюсь как можно глубже осмыслить этот процесс.
Непрерывно увеличивается внутренняя устойчивость головного-спинного мозга. Непоколебимо устойчиво-правильно головной-спинной мозг управляет жизнью всего тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды, сквозь все трудности и невзгоды жизни головной-спинной мозг продолжает все более и более устойчиво-правильно управлять жизнью всего тела.
Молодой-здоровый-энергичный головной-спинной мозг энергично и правильно управляет жизнью молодого-здорового тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды головной-спинной мозг продолжает энергично правильно управлять всей системой кроветворения. Головной мозг мобилизует все свои силы, все свои резервы на полное уничтожение всех инфекций, на полное очищение организма, на абсолютное оздоровление.
Молодой-энергичный головной-спинной мозг все более энергично оздоравливает всю систему кроветворения. Вся система кроветворения абсолютно здорова. Весь молодой-энергичный-здоровый организм мобилизует все свои силы на полное оздоровление всей системы кроветворения. Вся система кроветворения абсолютно здорова. Весь организм всеми силами усиливает кроветворение.
Головной-спинной мозг все более энергично-правильно управляет кроветворением. Организм вырабатывает молодую-здоровую-полноценную кровь. Все кроветворение усилилось в 10 раз. Я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровным-розовым-румяным человеком. Селезенка с молодецкой удалью выполняет все свои многочисленные функции и все больше и больше вырабатывает крови. Селезенка снова родилась молодой-энергичной-абсолютно здоровой.
Селезенка все более активно увеличивает продолжительность жизни эритроцитов. А костный мозг вырабатывает в 10 раз больше, в 100 раз больше эритроцитов. Уже в ближайшие дни эритроцитов станет вдвое больше, число эритроцитов уже в ближайшие дни достигнет 5-6 миллионов в 1 мм в кубе. Количество гемоглобина уже в ближайшие дни дойдет до 80-90 условных единиц.
Я отчетливо чувствую, что становлюсь все более и более полнокровным. Я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровно-розово-румяным. Печень с молодецкой удалью выполняет свои многочисленные функции. Молодая энергичная печень все более активно выполняет свои многочисленные функции. Молодая-энергичная печень все более активно участвует в кроветворении.
Костный мозг снова родился молодым-энергичным. Костный мозг работает все более энергично и вырабатывает в 100 раз больше эритроцитов. Вся система кроветворения усилилась в 10 раз и вырабатывает все больше и больше полноценной энергичной крови. Я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровным-энергичным человеком. Вся система кроветворения абсолютно здорова.
Головной-спинной мозг правильно управляет кроветворением. Я весь насквозь абсолютно здоров, я молодой-энергичный-полнокровный, я — человек несокрушимого здоровья. Головной-спинной мозг постоянно-вечно сохраняет полную боевую готовность к подавлению всех вредных влияний. Я стараюсь мобилизовать все силы организма на постоянно-вечное, полно-абсолютное здоровье.
Я мобилизую все силы организма на абсолютное оздоровление системы кроветворения. Весь организм постоянно мобилизует все свои силы на абсолютное очищение от инфекций всей системы кроветворения. Вся система кроветворения первозданно чистая, новорожденно-чистая. Вся система кроветворения абсолютно здорова. У меня абсолютно здоровая, полноценная кровь.
Вся система кроветворения продолжает усиливаться днем и ночью, я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровным-розовым-румяным. Мое здоровье становится все более устойчивым. Система кроветворения усилилась в 10 раз. Пищеварительная система работает энергично и полностью удовлетворяет кроветворение полноценным питанием. Желудок принимает активное участие в кроветворении, желудок с молодецкой удалью выполняет все свои многочисленные функции,
желудок активно способствует усилению кроветворения, желудок активно способствует быстрому увеличению в крови количества гемоглобина. При попадании в организм различных инфекций весь организм мобилизует все свои силы, все свои безграничные резервы для быстрого их уничтожения.
И потому я постоянно продолжаю сохранять прекрасное самочувствие, веселое жизнерадостное настроение и продолжаю здороветь и крепнуть. Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Когда в мой организм попадают различные инфекции, весь организм мобилизует
все свои силы, все свои безграничные резервы для быстрого уничтожения любой инфекции, которые попали в организм. Я продолжаю сохранять прекрасное самочувствие и продолжаю здороветь и крепнуть, несмотря на попадание в организм различных инфекций. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь болезни окружающих людей,
сквозь различные разговоры о болезнях я продолжаю крепнуть и здороветь. Весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний внешней среды, к уничтожению всех инфекций, попадающих в организм. Я стараюсь как можно глубже понять, как можно глубже осмыслить процесс.Сквозь попадания в организм различных инфекций я продолжаю здороветь и крепнуть.
Сквозь длительное пребывание среди больных людей я продолжаю здороветь и крепнуть. сквозь длительное пребывание среди больных людей, сквозь различные разговоры о болезнях людей я продолжаю здороветь и крепнуть, потому что весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредных и вредоносных влияний внешней среды.
Сквозь длительное пребывание в таких тяжелых условиях, в которых обычные люди простужаются и заболевают, я не только сохраняю свое непоколебимое, несокрушимое здоровье, но и продолжаю здороветь и крепнуть и становиться еще более здоровым, еще более крепким человеком. У меня первозданное несокрушимое здоровье.
Все вредные влияния внешней среды, все вредоносные воздействия внешней среды на мой организм абсолютно бессильны перед моим первозданным несокрушимым здоровьем. При длительных вредоносных воздействиях внешней среды, сквозь длительное пребывание на сильном морозе, на сильном ветру, на сквозняках, при сырой холодной погоде я продолжаю здороветь и крепнуть.
Все мои умственные и физические способности продолжают непрерывно развиваться. Я становлюсь все более развитым, физически более сильным, все более выносливым человеком. Непрерывно увеличивается внутренняя устойчивость деятельности моего организма. Все системы организма работают нормально, как у очень здорового человека. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы.
Я становлюсь все более крепким, все более выносливым человеком. Сквозь трудную умственную и физическую работу я продолжаю здороветь и крепнуть. В течение всего рабочего дня продолжают развиваться все мои умственные и физические способности. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь любую тяжелую физическую и умственную работу.
Мое непоколебимое несокрушимое здоровье в 10 раз сильней, в 100 раз сильней всех вредоносных воздействий внешней среды. Я стараюсь это как можно глубже понять и осмыслить. Все вредоносные воздействия внешней среды на мой организм абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны против моего первозданного несокрушимого здоровья. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредоносные влияния внешней среды,
сквозь попадание любых инфекций в мой организм я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредоносные влияния внешней среды, сквозь попадание любых инфекций в мой организм я продолжаю здороветь и крепнуть. Весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает боевую готовность к преодолению всех вредных влияний внешней среды, вех трудностей и невзгод жизни.
Все противодействующие силы жизни против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Все, даже самые беспредельно-беспощадные и беспредельно-безжалостные подлости и предательства людей против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Сквозь все подлости и предательства людей я продолжаю здороветь и крепнуть.
Все противодействующие силы против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. Молодые нервы устойчиво здоровы, прочно спокойны. Непрерывно возрастает внутренняя устойчивость деятельности головного-спинного мозга. Все нервные клетки головного-спинного мозга непрерывно увеличивают свои энергетические запасы.
Непрерывно повышается устойчивость нервной системы, непрерывно повышается устойчивость моего крепкого здоровья, непрерывно повышается устойчивость моего крепкого здоровья. Сквозь все вредное влияние внешней среды головной-спинной мозг непоколебимо-правильно управляет жизнью всего тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды все тело продолжает жить полнокровной-здоровой-энергичной-молодой жизнью.
Сквозь длительное пребывание в холодном помещении, на сильном морозе я продолжаю здороветь и крепнуть. Все тело продолжает жить полноценной-здоровой-энергичной-молодой жизнью. Сквозь длительное вредоносное воздействие внешней среды все мое тело продолжает жить здоровой-полнокровной-энергичной-молодой жизнью. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь вредные влияния внешней среды.
Я постоянно поддерживаю полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний разговоров людей о болезнях и смерти. Сквозь болезни и смерть окружающих людей я продолжаю здороветь и крепнуть. Мое здоровье продолжает непрерывно укрепляться. Все системы организма продолжают работать все более и более устойчиво. Головной мозг все более энергично, со все большей силой не пропускает во внутреннюю среду организма никаких вредных влияний внешней среды, никаких волнений.
Настрой на оздоровление позвоночника по методу сытина
Настрой рекомендуется читать или слушать каждый день от 3 до 6 раз — чем чаще вы будете его читать или слушать, тем быстрее получите эффект от него. Можно слушать настрой во время сна или во время ваших активных действий (занятий спортом, прогулки).
Время чтения настроя — 9 минут 50 секунд. Можете прослушать аудиозаписью текста настроя (заговора) или прочитать текст настроя, который написан под аудиозаписью его.
Кому настрой действительно интересен и нужен, наберитесь терпения (настрой довольно длинный) и прочитайте его весь — даже от прочтения его один раз польза будет.
Это аудиозапись настроя, включите, чтобы прослушать :
А теперь текст настроя : «Я молодой здоровый человек. У меня первозданное несокрушимое здоровье. Головной-спинной мозг продолжает энергично-правильно управлять жизнью всего тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды я продолжаю здороветь и крепнуть. Сквозь все вредные влияния нашей среды мое здоровье становится все более и более устойчивым. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредные влияния
внешней среды, сквозь все подлости и предательства. Мой организм продолжает работать все лучше и лучше. Головной-спинной мозг с огромной, с колоссальной внутренней устойчивостью управляет жизнью всего тела. Непрерывно возрастает внутренняя устойчивость работы головного-спинного мозга. Я стараюсь как можно глубже осмыслить этот процесс.
Непрерывно увеличивается внутренняя устойчивость головного-спинного мозга. Непоколебимо устойчиво-правильно головной-спинной мозг управляет жизнью всего тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды, сквозь все трудности и невзгоды жизни головной-спинной мозг продолжает все более и более устойчиво-правильно управлять жизнью всего тела.
Молодой-здоровый-энергичный головной-спинной мозг энергично и правильно управляет жизнью молодого-здорового тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды головной-спинной мозг продолжает энергично правильно управлять всей системой кроветворения. Головной мозг мобилизует все свои силы, все свои резервы на полное уничтожение всех инфекций, на полное очищение организма, на абсолютное оздоровление.
Молодой-энергичный головной-спинной мозг все более энергично оздоравливает всю систему кроветворения. Вся система кроветворения абсолютно здорова. Весь молодой-энергичный-здоровый организм мобилизует все свои силы на полное оздоровление всей системы кроветворения. Вся система кроветворения абсолютно здорова. Весь организм всеми силами усиливает кроветворение.
Головной-спинной мозг все более энергично-правильно управляет кроветворением. Организм вырабатывает молодую-здоровую-полноценную кровь. Все кроветворение усилилось в 10 раз. Я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровным-розовым-румяным человеком. Селезенка с молодецкой удалью выполняет все свои многочисленные функции и все больше и больше вырабатывает крови. Селезенка снова родилась молодой-энергичной-абсолютно здоровой.
Селезенка все более активно увеличивает продолжительность жизни эритроцитов. А костный мозг вырабатывает в 10 раз больше, в 100 раз больше эритроцитов. Уже в ближайшие дни эритроцитов станет вдвое больше, число эритроцитов уже в ближайшие дни достигнет 5-6 миллионов в 1 мм в кубе. Количество гемоглобина уже в ближайшие дни дойдет до 80-90 условных единиц.
Я отчетливо чувствую, что становлюсь все более и более полнокровным. Я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровно-розово-румяным. Печень с молодецкой удалью выполняет свои многочисленные функции. Молодая энергичная печень все более активно выполняет свои многочисленные функции. Молодая-энергичная печень все более активно участвует в кроветворении.
Костный мозг снова родился молодым-энергичным. Костный мозг работает все более энергично и вырабатывает в 100 раз больше эритроцитов. Вся система кроветворения усилилась в 10 раз и вырабатывает все больше и больше полноценной энергичной крови. Я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровным-энергичным человеком. Вся система кроветворения абсолютно здорова.
Головной-спинной мозг правильно управляет кроветворением. Я весь насквозь абсолютно здоров, я молодой-энергичный-полнокровный, я — человек несокрушимого здоровья. Головной-спинной мозг постоянно-вечно сохраняет полную боевую готовность к подавлению всех вредных влияний. Я стараюсь мобилизовать все силы организма на постоянно-вечное, полно-абсолютное здоровье.
Я мобилизую все силы организма на абсолютное оздоровление системы кроветворения. Весь организм постоянно мобилизует все свои силы на абсолютное очищение от инфекций всей системы кроветворения. Вся система кроветворения первозданно чистая, новорожденно-чистая. Вся система кроветворения абсолютно здорова. У меня абсолютно здоровая, полноценная кровь.
Вся система кроветворения продолжает усиливаться днем и ночью, я все быстрей и быстрей рождаюсь полнокровным-розовым-румяным. Мое здоровье становится все более устойчивым. Система кроветворения усилилась в 10 раз. Пищеварительная система работает энергично и полностью удовлетворяет кроветворение полноценным питанием. Желудок принимает активное участие в кроветворении, желудок с молодецкой удалью выполняет все свои многочисленные функции,
желудок активно способствует усилению кроветворения, желудок активно способствует быстрому увеличению в крови количества гемоглобина. При попадании в организм различных инфекций весь организм мобилизует все свои силы, все свои безграничные резервы для быстрого их уничтожения.
И потому я постоянно продолжаю сохранять прекрасное самочувствие, веселое жизнерадостное настроение и продолжаю здороветь и крепнуть. Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Когда в мой организм попадают различные инфекции, весь организм мобилизует
все свои силы, все свои безграничные резервы для быстрого уничтожения любой инфекции, которые попали в организм. Я продолжаю сохранять прекрасное самочувствие и продолжаю здороветь и крепнуть, несмотря на попадание в организм различных инфекций. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь болезни окружающих людей,
сквозь различные разговоры о болезнях я продолжаю крепнуть и здороветь. Весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний внешней среды, к уничтожению всех инфекций, попадающих в организм. Я стараюсь как можно глубже понять, как можно глубже осмыслить процесс.Сквозь попадания в организм различных инфекций я продолжаю здороветь и крепнуть.
Сквозь длительное пребывание среди больных людей я продолжаю здороветь и крепнуть. сквозь длительное пребывание среди больных людей, сквозь различные разговоры о болезнях людей я продолжаю здороветь и крепнуть, потому что весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредных и вредоносных влияний внешней среды.
Сквозь длительное пребывание в таких тяжелых условиях, в которых обычные люди простужаются и заболевают, я не только сохраняю свое непоколебимое, несокрушимое здоровье, но и продолжаю здороветь и крепнуть и становиться еще более здоровым, еще более крепким человеком. У меня первозданное несокрушимое здоровье.
Все вредные влияния внешней среды, все вредоносные воздействия внешней среды на мой организм абсолютно бессильны перед моим первозданным несокрушимым здоровьем. При длительных вредоносных воздействиях внешней среды, сквозь длительное пребывание на сильном морозе, на сильном ветру, на сквозняках, при сырой холодной погоде я продолжаю здороветь и крепнуть.
Все мои умственные и физические способности продолжают непрерывно развиваться. Я становлюсь все более развитым, физически более сильным, все более выносливым человеком. Непрерывно увеличивается внутренняя устойчивость деятельности моего организма. Все системы организма работают нормально, как у очень здорового человека. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы.
Я становлюсь все более крепким, все более выносливым человеком. Сквозь трудную умственную и физическую работу я продолжаю здороветь и крепнуть. В течение всего рабочего дня продолжают развиваться все мои умственные и физические способности. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь любую тяжелую физическую и умственную работу.
Мое непоколебимое несокрушимое здоровье в 10 раз сильней, в 100 раз сильней всех вредоносных воздействий внешней среды. Я стараюсь это как можно глубже понять и осмыслить. Все вредоносные воздействия внешней среды на мой организм абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны против моего первозданного несокрушимого здоровья. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредоносные влияния внешней среды,
сквозь попадание любых инфекций в мой организм я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все вредоносные влияния внешней среды, сквозь попадание любых инфекций в мой организм я продолжаю здороветь и крепнуть. Весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает боевую готовность к преодолению всех вредных влияний внешней среды, вех трудностей и невзгод жизни.
Все противодействующие силы жизни против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Все, даже самые беспредельно-беспощадные и беспредельно-безжалостные подлости и предательства людей против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Сквозь все подлости и предательства людей я продолжаю здороветь и крепнуть.
Все противодействующие силы против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. Молодые нервы устойчиво здоровы, прочно спокойны. Непрерывно возрастает внутренняя устойчивость деятельности головного-спинного мозга. Все нервные клетки головного-спинного мозга непрерывно увеличивают свои энергетические запасы.
Непрерывно повышается устойчивость нервной системы, непрерывно повышается устойчивость моего крепкого здоровья, непрерывно повышается устойчивость моего крепкого здоровья. Сквозь все вредное влияние внешней среды головной-спинной мозг непоколебимо-правильно управляет жизнью всего тела. Сквозь все вредные влияния внешней среды все тело продолжает жить полнокровной-здоровой-энергичной-молодой жизнью.
Сквозь длительное пребывание в холодном помещении, на сильном морозе я продолжаю здороветь и крепнуть. Все тело продолжает жить полноценной-здоровой-энергичной-молодой жизнью. Сквозь длительное вредоносное воздействие внешней среды все мое тело продолжает жить здоровой-полнокровной-энергичной-молодой жизнью. Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь вредные влияния внешней среды.
Я постоянно поддерживаю полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний разговоров людей о болезнях и смерти. Сквозь болезни и смерть окружающих людей я продолжаю здороветь и крепнуть. Мое здоровье продолжает непрерывно укрепляться. Все системы организма продолжают работать все более и более устойчиво. Головной мозг все более энергично, со все большей силой не пропускает во внутреннюю среду организма никаких вредных влияний внешней среды, никаких волнений.
Головной мозг энергично, с огромной силой не пропускает в сердце никаких вредных влияний, никаких волнений. Сердце живет и работает под вечной защитой головного мозга. все мое тело живет здоровой-полнокровной жизнью под вечной защитой головного мозга. Я постоянно-непрерывно поддерживаю полную боевую готовность к преодолению всех вредных воздействий внешней среды.
Сквозь длительное пребывание среди больных людей, сквозь многочисленные разговоры людей о болезнях и смерти я продолжаю здороветь и крепнуть. Весь мой организм постоянно-непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению всех вредоносных влияний внешней среды.
Сквозь длительное пребывание на сырой холодной погоде, на сильном ветру головной-спинной мозг продолжает энергично-правильно управлять жизнью всего тела. Все тело продолжает жить молодой-энергичной-полнокровной-здоровой жизнью сквозь все вредные влияния внешней среды., ск
Экспресс-настрой Г. Н. Сытина на здоровье позвоночника
Настрои Сытина надо читать как молитвы, с позитивом и верой в произносимые слова.
Молодой здоровый позвоночник
В нервы позвоночника вливается святая Божественная сталь. По всему позвоночнику здоровеют-крепнут, усиливаются нервы. А горячо любимый Господь Бог Всемогущий вливает в позвоночник постоянным космическим потоком здоровую, молодую, радостную жизнь. Молодая жизнь сейчас наполняет весь позвоночник, весь позвоночник рождает молодым, Божественно здоровым, не тронутым жизнью.
В нервы спины вливается святая Божественная сталь. В нервы мышц спины вливается святая Божественная сталь. Все мышцы спины развиваются, увеличиваются в объеме, возрождают свое 18-летнее строение, обладающее огромной физической силой. Все межпозвонковые связки Божественно рождаются 18-летними, молодыми, эластичными, упругими, несокрушимо прочными. Все межпозвонковые хрящевые диски Божественно рождаются молодыми, толстыми, упругими, несокрушимо прочными.
Позвоночник сейчас рождается молодым, подвижным, гибким, несокрушимо прочным. Спина рождается сильной, неутомимой. В нервы поясницы вливается святая Божественная сталь. Все нервы поясницы усиливаются, здоровеют-крепнут. В нервы мышц поясницы вливается святая Божественная сталь. В мышцах поясницы здоровеют-крепнут, усиливаются нервы. Все нервы поясницы рождаются сейчас рождено здоровыми, титанически стойкими, стальными. Мышцы поясницы развиваются, увеличиваются в объеме, возрождают свое молодое, 18-летнее строение, обладающее огромной физической силой. Поясница рождается сильной, неутомимой.
Во всю спину вливается молодая радостная жизнь. Весь позвоночник сейчас новорожденно-молодой, 18-летний, Божественно исправный, Богом созданного идеально правильного строения. Я могу работать, наклонившись, часами напролет. Во всей спине, в пояснице приятное здоровое спокойствие. Вся мускулатура спины, поясницы развивается, увеличивается в объеме. Возрастает моя становая сила. Во всей спине сохраняется приятно-молодое здоровое спокойствие.
Мой позвоночник молодой, Божественно здоровый, идеально исправный, Богом созданного идеально правильного строения. Я становлюсь все более сильным, все более стойким, здоровым. С яркостью молнии чувствую себя молодым красавцем-богатырем со стальными нервами и упругими мышцами.
Нервно-мозговой аппарат, управляющий жизнью всего моего тела, в течение многих веков с титанической всепобеждающей стойкостью поддерживает, сохраняет новорожденно-юное Богом созданное строение всех внутренних органов, суставов и позвоночника.
Я с титанической материализующей силой мысли думаю: «Мое физическое тело настроено на идеально здоровую, веселую, счастливую, радостную жизнь в течение 300 лет и дальше».
Метки: Суставы « Предыдущая запись Следующая запись »
11 способов развлечь свой позвоночник
Сильный и гибкий позвоночник может сделать вашу повседневную деятельность более комфортной и менее болезненной. Найдите время, чтобы побаловать свой позвоночник несколькими из этих 11 удовольствий и сделать свои любимые частью своей повседневной жизни:
Видеообзор анатомии позвоночника СохранитьАнатомия позвоночника невероятно прочная и очень гибкая, что обеспечивает мобильность во многих различных плоскостях.Смотреть: Обзор анатомии позвоночника, видео
1. Сделайте упражнения образом жизни
Упражнения необходимы для поддержания здоровья позвоночника, а также могут помочь в реабилитации травмированного позвоночника.
Вам не нужно быть экспертом в области физической подготовки, чтобы побаловать свой позвоночник регулярными упражнениями. Простая программа упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц спины, подколенных сухожилий и брюшного пресса, может иметь большое значение для достижения 1 :
- Распределение питательных веществ по межпозвоночным дискам и мягким тканям
- Уменьшение воспаления и ускорение процесса заживления
- Поддержание здоровья мышц, связок и суставов
В то время как некоторые люди любят заниматься по утрам, другие предпочитают заниматься вечером.Начальный период проб и ошибок поможет вам определить лучшее время для тренировки. Всегда не забывайте начинать медленно и при необходимости руководствоваться инструкциями обученного профессионала.
См. Упражнения и боль в спине
2. Занимайтесь своим умом
Если у вас хроническая боль или дискомфорт, возникающие в позвоночнике, уделяйте время осознанной медитации каждый день. Хотя ни один вариант лечения не подходит для всех, исследования показали, что медитация является эффективным средством борьбы с хронической болью в спине. 2 , 3
Вам не нужно много времени для медитации - обычно достаточно тихой комнаты и 15 минут.
- В то время как некоторые люди считают темную комнату предпочтительнее, другие больше склоняются к залитому солнцем пространству.
- Некоторые выбирают медитацию при ходьбе, другие считают, что медитация в приятном, расслабляющем месте, например, на пляже или в саду, подходит им больше.
В идеале, место, где вы чувствуете себя беззаботно и комфортно, как правило, делает его проще и эффективнее.
См. 11 методов контроля хронической боли
объявление
3. Пересмотрите свою сидячую позу
Ваш позвоночник имеет ряд естественных изгибов, и если ваша поза сидя не поддерживает эти дуги, со временем вы можете повредить чувствительные спинномозговые нервы. Сидение увеличивает нагрузку на диски позвоночника на 40%, что может вызвать со временем боль или образование грыжи, вызывая воспаление или сдавление спинного нерва. 4
Если вам приходится много сидеть на работе, найдите время, чтобы отрегулировать офисное кресло и стол, чтобы они были эргономично выровнены для поддержки вашего позвоночника.Другие варианты - поработать за столом или посидеть на мяче для упражнений часть дня. Также важно каждый час растягиваться и ходить.
См. «Эргономика офиса и рабочего места: обзор»
4. Прогуляйтесь, чтобы поддержать позвоночник
Прогулка дает множество преимуществ, в том числе 5 :
- Укрепление основных мышц, поддерживающих вертикальное положение тела
- Питание мягких тканей позвоночника необходимыми питательными веществами
- Повышение гибкости позвоночника
- Улучшение баланса
- Укрепление костной структуры
Если вы испытываете боль, не забудьте получить разрешение от врача, прежде чем начинать любую новую программу ходьбы.Часто врач порекомендует вам ходить столько, сколько вы можете. Если вы новичок в ходьбе или испытываете боль, начните с нескольких коротких прогулок каждый день, а не с одной длинной прогулки.
См. Методы эффективной ходьбы с упражнениями
Упражнения с водной терапией Сохранить Уже давно доказано, что аэробные упражнения снижают частоту болей в пояснице.
См. Ходьба с упражнениями для улучшения здоровья спины
5.Успокойте свою боль с помощью тепловой терапии
Воздействие тепла на мышцы вокруг позвоночника увеличивает кровоток, который, в свою очередь, приносит в мышцы целебные питательные вещества. Тепловая терапия также может уменьшить боль, связанную с мышцами и суставами вокруг позвоночника, и уменьшить мышечные спазмы. 6 , 7
См. Преимущества тепловой терапии при боли в пояснице
Есть много вариантов местного применения тепловой терапии. Вы можете попробовать грелки, тепловые обертывания, которые прилегают к пояснице и обеспечивают низкий уровень тепла в течение нескольких часов, теплые гелевые пакеты, бутылки с горячей водой или теплую ванну.Тепловая терапия в значительной степени зависит от личных предпочтений, поэтому вам, возможно, придется попробовать несколько вариантов, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.
5 способов сохранить свой позвоночник здоровым и счастливым
(увеличенное изображение)
6. Подберите подушку к положению для сна
Когда вы ложитесь спать, используйте подушку, которая поддерживает естественный изгиб вашей шеи и поясницы. В зависимости от положения во сне вам потребуются разные виды подушек и их расположение.
- Если вы спите на боку, используйте более толстую подушку, чтобы шея и голова находились посередине плеч.Кроме того, можно положить подушку между ног, чтобы снять нагрузку с нижней части позвоночника.
- Если вы спите на спине, используйте подушку средней толщины или плоскую подушку, чтобы шея не подпиралась слишком высоко. Кроме того, подложите подушку под колени, чтобы сохранить нормальную кривизну нижней части спины.
Как правило, не следует спать на животе и не свернуться калачиком в позе эмбриона, так как это положение может сделать вашу спину более восприимчивой к травмам и боли.
См. Лучшие подушки для разных положений сна
7. Выбирайте еду с умом
Ваш ежедневный рацион играет важную роль в поддержании здоровья вашего позвоночника. Постарайтесь ограничить свой рацион продуктами, которые вы можете найти в природе - овощами, фруктами, мясом, цельнозерновыми и бобовыми, которые богаты антиоксидантами и противовоспалительными агентами.
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кальция и других питательных веществ и витаминов, таких как овсянка, может помочь предотвратить проблемы с позвоночником, такие как остеопороз и остеоартрит. 8
См. Советы по образу жизни и диете для здоровья костей
В конце концов, постарайтесь исключить обработанные пищевые продукты и ограничьте употребление нездоровых сладостей случайным угощением. Когда вы придерживаетесь здоровой диеты, со временем это может помочь вам поддерживать здоровый вес, уменьшая давление на позвоночник и сводя к минимуму боли в спине.
См. «Здоровый вес для здоровой спины»
8. Упражнение в бассейне
Выполнение упражнений в бассейне снижает нагрузку силы тяжести, направленную вниз, поскольку плавучесть воды помогает поддерживать ваш позвоночник, тем самым снижая риск травм или боли во время упражнений.Кроме того, вязкость воды обеспечивает мягкое сопротивление за счет трения. 9 Если вы не хотите заниматься спортом, просто ходите в бассейне по пояс, чтобы укрепить спину.
Программы водной терапии обычно проводятся в теплой воде, и многие люди находят, что тепло успокаивает их суставы.
См. Программу упражнений по водной терапии
объявление
9. Побалуйте себя массажем
Исследования показывают, что массаж является эффективным средством лечения некоторых видов боли в спине.Массаж предлагает несколько потенциальных преимуществ, в том числе 10 , 11 :
- Улучшение кровообращения для восстановления болезненных мышц
- Восстановление подвижности позвоночника
- Помощь при бессоннице
- Повышение уровня эндорфинов - естественных химических веществ в организме, которые усиливают ваши приятные эмоции.
Вы можете сделать легкий массаж спины своими руками дома с помощью теннисных мячей или посетить местного массажиста, сертифицированного в терапевтических массажах, таких как метод глубокого массажа .
См. Рекомендации по массажу при боли в пояснице
10. Принятие решения бросить курить
Курение увеличивает вероятность развития дегенеративных заболеваний позвоночника и болей в спине из-за повреждения сосудистых структур межпозвоночных дисков и суставов. 12
Бросить курить сложно, но существует множество продуктов, групп поддержки и стратегий, которые помогли тысячам людей.
Посмотреть способы бросить курить
11.Ведите бедрами во время подъема
Поднятие тяжелых предметов без поддержки позвоночника может привести к неправильному положению мышц нижней части спины, что может привести к болезненному растяжению мышц. Кроме того, подъем без опоры может вызвать блокировку суставов позвоночника или разрыв межпозвоночных дисков.
Правильный подъем - это больше, чем просто сгибание колен. Лучше вести бедрами, а не плечами, и держать грудь вперед при поднятии тяжестей.
См. Как избежать травм спины с помощью правильной техники подъема
Выберите несколько из вышеперечисленных идей для развития позвоночника, которые вы легко сможете внедрить в свою повседневную жизнь.Со временем даже небольшие изменения в вашем распорядке дня принесут ощутимое и длительное облегчение боли.
Подробнее:
6 забытых средств для облегчения боли в пояснице
7 советов по защите поясницы
Список литературы
- 1.Гордон Р., Блоксхэм С. Систематический обзор влияния физических упражнений и физической активности на неспецифическую хроническую боль в пояснице. Здравоохранение (Базель). 2016; 4 (2): 22. Опубликовано 25 апреля 2016 г. doi: 10.3390 / healthcare4020022
- 2.Зейдан Ф., Ваго ДР. Обезболивание на основе медитации осознанности: механистический отчет. Ann N Y Acad Sci. 2016; 1373 (1): 114–127. DOI: 10.1111 / nyas.13153
- 3.Banth S, Ardebil MD. Эффективность медитации осознанности на боль и качество жизни пациентов с хронической болью в пояснице. Int J Yoga. 2015; 8 (2): 128–133. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4479890/
- 4.Amin RM, Andrade NS, Neuman BJ. Грыжа поясничного диска. Curr Rev Musculoskelet Med. 2017; 10 (4): 507–516.DOI: 10.1007 / s12178-017-9441-4
- 5. Lee JS, Kang SJ. Влияние силовых упражнений и ходьбы на функцию поясницы, уровень боли и состав тела у пациентов с хронической болью в спине. J Exerc Rehabil. 2016; 12 (5): 463–470. Опубликовано 31 октября 2016 г. doi: 10.12965 / jer.1632650.325
- 6.Freiwald J, Hoppe MW, Beermann W., Krajewski J, Baumgart C. Влияние дополнительной тепловой терапии на силу и гибкость у пациентов с хронической болью в пояснице, получающих комбинированное лечение. Клиническая биомеханика. 2018; 57: 107-113.doi: 10.1016 / j.clinbiomech.2018.06.008
- 7.Деган М., Фарабод Ф. Эффективность термотерапии и криотерапии для облегчения боли у пациентов с острой болью в пояснице, исследование клинических испытаний. J Clin Diagn Res. 2014; 8 (9): LC01 – LC4. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4225921/
- 8.Price CT, Langford JR, Liporace FA. Основные питательные вещества для здоровья костей и обзор их доступности в средней диете Северной Америки. Откройте Orthop J. 2012; 6: 143–149. Доступно по адресу: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3330619/
- 9. Ши З., Чжоу Х., Лу Л. и др. Водные упражнения при лечении боли в пояснице. Американский журнал физической медицины и реабилитации. 2018; 97 (2): 116-122. DOI: 10.1097 / phm.0000000000000801
- 10. Филд Т. Обзор исследований в области массажной терапии. Дополнение Ther Clin Pract. 2014. 20 (4): 224–229. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5467308/
- 11.Корен Ю., Каличман Л. Массаж глубоких тканей: о чем мы говорим? Журнал работы с телом и двигательной терапии.2018; 22 (2): 247-251. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2017.05.006
- 12. Эльмасри С., Асфур С., де Риверо Ваккари Дж. П., Травасцио Ф. Влияние курения табака на дегенерацию межпозвонкового диска: исследование методом конечных элементов. PLoS One. 2015; 10 (8): e0136137. Опубликовано 24 августа 2015 г.. Doi: 10.1371 / journal.pone.0136137
Ресурсы для здоровья позвоночника | Центр позвоночника
У меня остеопороз, спина стала более округлой. Что это такое и как предотвратить дальнейшее повреждение?
Возможно, вы начали развивать нечто, называемое «горбиком вдовы». Это аномальный изгиб костей позвоночника (позвонков) в верхней части спины. Это происходит потому, что остеопороз делает кости тонкими и ломкими. Вы также теряете немного косточки каждый год. По мере того, как ваши кости становятся меньше и более хрупкими, верхние позвонки могут сжиматься друг о друга, вызывая округлый вид.
Однако никогда не поздно остановить потерю костной массы или даже обратить ее вспять. Упражнения могут помочь укрепить кости, развить хорошую механику тела (осанку и движения) и сделать вашу спину менее округлой.
Поговорите с врачом, чтобы узнать, какие упражнения вы можете выполнять безопасно, и убедитесь, что вы придерживаетесь диеты, богатой кальцием и витамином D. Ваш врач также может прописать лекарства, которые помогут предотвратить дальнейшую потерю костной массы. Если изгиб верхней части спины вызывает боль или дискомфорт, обратитесь к врачу-ортопеду.
.Простая программа упражнений для снятия боли в пояснице
Чтобы жить комфортной жизнью на пенсии, миллионы американцев жертвуют сейчас, вкладывая деньги в свои пенсионные планы 401K и другие пенсионные планы. Один вопрос, который следует принять во внимание: Что хорошего в этом птичнике, когда у меня так сильно болят бедра и спина, что мне это не нравится? Как и финансовый план, обеспечение будущего без болей в пояснице и ограничений активности требует регулярного и последовательного усердия.
В этой статье описывается программа упражнений, которую легко и просто выполнять дома - без использования тренажеров или доступа в тренажерный зал или фитнес-центр.
Программа упражнений на растяжку спины и ног
Ниже приведены некоторые упражнения на растяжку, которые помогают облегчить боль, помогая снять нагрузку с поясницы и бедер, и могут значительно уменьшить развитие артрита в позвоночнике. Эти упражнения для спины следует выполнять без боли. Если ощущается боль, лучше прекратить упражнения и подумать о том, чтобы пройти обследование у лицензированного физиотерапевта, который специализируется на лечении позвоночника. Если у кого-то уже есть боль в пояснице или другое заболевание, рекомендуется сначала пройти обследование у врача и, при необходимости, получить рекомендации специалиста по позвоночнику о том, как выполнять следующие упражнения.
Смотреть: 4 простых упражнения на растяжку при боли в пояснице Видео
объявление
Упражнение на растяжку мышц грушевидной мышцы
Грушевидная мышца проходит от задней поверхности бедра (бедренной кости) до крестца (основания позвоночника). Напряжение в этой мышце связывают с дисфункцией крестцово-подвздошного сустава и даже с болью по ходу седалищного нерва, напоминающей ишиас.
Видео: Растяжка мышц грушевидной мышцы на спине для снятия боли в седалищном суставе # 3 СохранитьСмотреть Видео: Растяжка грудной мышцы лежа на спине для снятия боли в седалищном суставе # 3
Чтобы растянуть грушевидную мышцу, лягте на спину и скрестите пораженную ногу над другой.Согнув оба колена, поместите обе руки вместе под коленом другой ноги (голень), осторожно потяните нижнюю ногу к груди и крепко держите оба бедра, пока не почувствуете растяжение в области ягодиц.
- Удерживать 30 секунд
- Повторить
- 1-2 раза в день
В этой статье:
Упражнение на растяжку большой поясничной мышцы
Большая поясничная мышца прикрепляется к передней части нижней части позвоночника (от грудного сегмента 12 до поясничного сегмента 5) и может значительно ограничивать подвижность нижней части спины при напряжении.Это часто является одним из источников боли в пояснице у пациентов, которым трудно стоять в течение длительного времени или стоять на обоих коленях.
СохранитьЭту мышцу можно растянуть в полуколеном положении (стоя на одном колене). Поверните ногу наружу и напрягите ягодичные мышцы той стороны, которую вы растягиваете. Затем наклонитесь вперед через тазобедренный сустав, а не через поясничный отдел позвоночника. Следует почувствовать растяжение передней части бедра, на котором стоит пациент..
- Удерживать 30 секунд
- Повторить
- 1-2 раза в день
объявление
Упражнение на растяжку подколенных мышц
Подколенные сухожилия проходят от задней части седалищного бугра (тазовая кость) чуть ниже задней части колена. Они отвечают за сгибание колена и помогают ягодичным мышцам разгибать бедро. Эти мышцы очень важно растягивать, потому что, когда они напряжены, почти невозможно сидеть прямо.Люди, которые не сидят в вертикальном положении, подвержены риску раннего развития остеохондроза и других проблем со спиной. Напряженные мышцы задней поверхности бедра тесно связаны с болями в пояснице.
СохранитьОдин из способов мягко растянуть мышцы задней поверхности бедра - лечь на спину и обхватить ногу за коленом, согнув бедро под углом 90 градусов и согнув колено. Попытайтесь выпрямить колено, направив пальцы ног назад к вам.
- Удерживать 30 секунд
- Повторить
- 1-2 раза в день
Реабилитация и упражнения после операции на позвоночнике
Хирургия позвоночника - серьезное мероприятие, а реабилитация - важная часть помощи пациентам в получении максимальной пользы от операции. По сути, реабилитация (физиотерапия, упражнения) может помочь пациентам восстановиться после операции на позвоночнике как можно быстрее и полностью.
Это можно рассматривать как выравнивание и баланс вашего тела. Если вы купите новые шины для своего автомобиля, они не прослужат так долго, если они не выровнены и не сбалансированы, а новые шины будут пустой тратой денег.Операция на позвоночнике похожа на новые шины, и роль физиотерапевта заключается в выравнивании, балансировании и настройке двигателя, чтобы убедиться, что эффект от операции будет как можно более положительным.
Есть несколько способов, которыми физиотерапевт обычно работает с пациентом, чтобы помочь ему или ей вернуться в хорошее физическое состояние и вылечиться после травмы и операции на спине.
1. Обезболивание после операции на позвоночнике
Физиотерапевт обучен справляться с болью после операции на спине.Снятие боли - важный первый шаг, позволяющий пациентам восстановить свои силы, так как очень трудно завершить программу реабилитации, если человек испытывает сильную боль.
объявление
Хотя в процессе выздоровления возникает определенная боль, есть несколько средств, которые физиотерапевт может использовать для минимизации боли, например:
- Применение льда
- Определенные положения позвоночника
- Отдельные виды движений
- Электрооборудование (например,г. Десятки единиц)
Многие методы снятия боли в спине просты и легки в освоении, и их можно применять дома или на работе в течение дня. Для многих пациентов удивительно узнать, насколько простое использование пакетов со льдом и / или изменение движений и положений может помочь облегчить послеоперационную боль.
См. Пакеты со льдом для снятия боли в спине
В идеале физиотерапевт также предоставит информацию и обучение для улучшения общего состояния здоровья пациента и восстановления после операции на позвоночнике путем изменения образа жизни, например, употребления достаточного количества воды в течение дня и поиска удобного положения для сна.
2. Индивидуальное обучение после операции на позвоночнике
Терапевт обычно разрабатывает программу обучения, адаптированную для пациента, с учетом конкретной операции пациента, типа тела и состояния тканей.
Терапевты фокусируются на укреплении мышц с областями, где мышцам может потребоваться специальная переподготовка для набора силы и обеспечения стабильности после операции на спине. Этот вид лечебной физкультуры может быть направлен на:
- Мышцы в области разреза
- Мышцы, которые до операции могли быть ослаблены нервными расстройствами
- Маленькие мышцы, которые работают вокруг каждого позвонка и помогают стабилизировать позвоночник.Большинство людей (даже без проблем с позвоночником) не часто используют эти мышцы. Однако, если эти маленькие мышцы тренировать должным образом, они могут обеспечить отличную стабилизацию , которая может защитить позвоночник и защитить недавно прооперированную область, чтобы предотвратить проблемы в будущем.
См. Упражнения по стабилизации поясницы при боли в спине
Индивидуальная физиотерапия также может помочь в тех областях, где подвижность и гибкость пациента ограничены операцией на позвоночнике.Многие пациенты с позвоночником имеют проблемы с ограничениями в бедрах, плечах или других областях позвоночника. В этих случаях терапевт может помочь суставам и задействованным мышцам восстановить движение в соответствии с типом телосложения и физической активностью человека и будет наилучшим образом работать с недавно прооперированным позвоночником.
Физиотерапевты обучены выбирать движения, которые можно безопасно выполнять во время операции на позвоночнике.
объявление
3.Упражнение для восстановления после операции на позвоночнике
Физические упражнения жизненно необходимы для улучшения состояния после операции на позвоночнике. Это ключ к устранению усталости, безопасному возвращению пациентов к физической активности и предотвращению повторных травм. В конечном счете, упражнения имеют решающее значение как для того, чтобы помочь телу излечиться от первоначальной травмы, так и для предотвращения (или минимизации) будущих эпизодов боли в спине.
Физиотерапевт разрабатывает индивидуальную программу упражнений, основанную на знании конкретного типа операции на позвоночнике и сил, которые наиболее полезны для позвоночника пациента в различных условиях.Пациенты обычно изучают упражнения с физиотерапевтом, а затем выполняют их самостоятельно дома.
Узнайте, как физиотерапевт может помочь с помощью упражнений
Пациентам предлагается множество вариантов упражнений. Если терапевт и пациент работают вместе, они могут найти альтернативы, которые значительно улучшат физическое состояние пациента и способность возобновить деятельность практически на любом уровне.
Пациенты часто задаются вопросом, смогут ли они вернуться к определенным занятиям после операции на позвоночнике и когда.Во многом это зависит от того, как они реагируют на упражнения и могут подготовить мышцы для защиты позвоночника во время этой активности. В этой ситуации хорошо работает команда пациент / терапевт, поскольку терапевт имеет возможность наблюдать за движениями пациента и переносимостью силы с течением времени.
4. Обучение упражнениям после операции на позвоночнике
Во время индивидуальных сеансов физиотерапии у пациентов есть много возможностей задать вопросы терапевту. Терапевты могут точно объяснить, какие изменения произошли в результате конкретной операции пациента, и что можно сделать, чтобы получить максимальную пользу от этой операции.
Многие пациенты задают одни и те же вопросы об операции на спине, поэтому у терапевта обычно достаточно знаний, чтобы сразу ответить на большинство вопросов. Часто, если терапевт не знает ответа на вопрос, он или она может поговорить с хирургом-позвоночником, чтобы получить ответ. Большинство терапевтов поощряют пациентов задавать как можно больше вопросов.
Успех любого пациента в восстановлении после операции на позвоночнике зависит от его или ее готовности усердно работать дома, а также с терапевтом.В идеале операция будет продвигать пациента на пути к выздоровлению, а затем команда пациента и терапевта может работать вместе, чтобы сделать выздоровление максимально эффективным.
.