Как правильно подобрать ортопедическую подушку взрослому при остеохондрозе

Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе, совету по выбору подушек

Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.

Каким должно быть изделие?

Во время сна мышцы полностью расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как днем. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, по ночам могут возникать боли и дискомфорт, а наутро нет ощущения отдыха. Кроме того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут сдвигаться, зажимая артерии, которые проходят в шее и питают мозг.

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

• поддержка естественных изгибов позвоночника;
• удобная опора для позвонков;
• жесткость и упругость.

Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

Наполнение анатомической подушки

Решая, какую анатомическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, нужно изучить то, что у моделей внутри и проконсультироваться с врачом. Существует множество наполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых популярных у покупателей, в него обязательно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.

Натуральный латекс

Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.

Искусственный латекс

Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

Мемориформ (пена с памятью формы)

«Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.

Полиэстер

Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

Охлаждающий гель

Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.

Пружинный блок

Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.

Как правильно выбрать подушку?

Чтобы получить максимальный эффект, нужно знать, как выбрать подушку при остеохондрозе. Есть основные критерии:

• форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
• степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
• размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

• на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
• на боку, упираясь плечом в матрас;
• в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

Добрых снов и крепкого здоровья!

на какой подушке, в какой позе

МРТ шейного отдела.

Как нужно спать при шейном остеохондрозе — в правильном положении тела и обязательно на ортопедическом матрасе. Это позволит проснуться утром без головных болей, ощущения усталости, разбитости. Неврологи и вертебрологи рекомендуют также приобрести специальную подушку с углублением для головы, во время сна на которой не происходит сдавления позвоночной артерии и нервных окончаний.

Важность полноценного сна при заболевании

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует..." Читать далее...

При остеохондрозе 2 или 3 степени тяжести боли в области шеи возникают не только при наклонах и поворотах головы, но и в состоянии покоя. Поэтому одним из симптомов этой патологии является бессонница. Лежа в кровати, человек долго ищет удобное положение, чтобы ослабить боль и заснуть.

Но это не решает проблему — даже при непродолжительном отдыхе мышцы плечевого пояса и шеи напрягаются, происходит защемление позвоночной артерии. Этот кровеносный сосуд обеспечивает кислородом и питательными веществами головной мозг. Если человек спит неправильно, то из-за возникшей гипоксии утром при подъеме с постели у него кружится голова, а перед глазами появляются темные пятна и цветные круги.

Основные правила сна при шейном остеохондрозе

Остеохондроз именно шейной локализации опасен своими неврологическими симптомами. Чтобы их устранить, требуется длительный курсовой прием таблеток, введение инъекционных растворов. Поэтому целесообразно предупредить подъем артериального давления и головную боль. Для этого нужно обеспечить полноценный отдых во время сна.

Основные правила сна при шейном остеохондрозе	Характерные особенности
Положение тела	Наиболее предпочтительно спать на спине или боку, так как в этом положении редко возникают мышечные спазмы и ухудшается кровоснабжение кислородом головного мозга
Ортопедический матрас	Основные критерии правильного выбора матраса — его жесткость, размеры, качество наполнителя, а также стадия течения остеохондроза и выраженность его клинических проявлений
Ортопедическая подушка	Перед покупкой нужно проконсультироваться с неврологом. Излишне жесткое изделие только ухудшит качество сна, а отдых на мягкой подушке не окажет какого-либо терапевтического воздействия
Положение ног	Врачи рекомендуют немного сгибать колени во время сна. При выпрямленных ногах излишне напрягаются мышцы всей спины, что исключает полноценный отдых

Положение во сне

Правильное положение головы и всего тела во время сна позволяет полноценно расслабить скелетную мускулатуру. Мышечно-связочный аппарат надежно поддерживает межпозвоночные диски и тела позвонков, предупреждает их смещение. Если же анатомически правильное положение позвоночника не соблюдено, то протекающие в нем деструктивно-дегенеративные процессы усугубляются. Мышцы спины не только не «отдыхают», но и получают дополнительную нагрузку.

На спине

В таком положении не происходит избыточного напряжения шейных мышц. К тому же несколько увеличивается расстояние между позвоночными структурами, что способствует улучшению кровообращения. В диски и позвонки поступает достаточное количество веществ для их регенерации. Ведь именно во время сна в организме протекают основные восстановительные процессы.

Но спать нужно только с согнутыми ногами. Иначе утром можно почувствовать боли в спине, особенно в пояснице. Ноги часто непроизвольно выпрямляются сразу после засыпания, поэтому следует заранее поместить под них небольшой мягкий валик.

На боку

Такое положение тела полезно при остеохондрозе, так как в нем мышцы шеи и плеч максимально расслаблены. Но на подушке должна находиться только голова, а не плечо. Если так спать неудобно, то целесообразно приобрести специальную ортопедическую подушку. Она оснащена выемками и для головы, и для плеча. Сон на боку с такой подушкой особенно рекомендован при остеохондрозе высокой степени тяжести, межпозвоночных грыжах и лишнем весе.

Поза «бревно»

Так называется положение на боку с вытянутыми вдоль тела руками. Оно допустимо при шейном остеохондрозе, если ноги во сне немного согнуты. Для сохранения их в такой позиции нужно использовать валик или небольшую узкую подушку. В положении «бревно» нужно спать при полисегментарном остеохондрозе, для которого характерно одновременное поражение шейных и поясничных межпозвонковых дисков.

Как понять, что положение неправильное

Положение тела для сна выбрано неправильно, если сразу возникают дискомфортные ощущения в задней поверхности шеи. Человеку требуется много времени, чтобы удобно разместить голову на подушке, но это не становится гарантией качественно отдыха. Наиболее наглядно неправильный выбор позы для сна проявляется утром. В ночные часы произошло сдавление мелких и крупных кровеносных сосудов, избыточно напрягались мышцы, а головной мозг испытывал недостаток кислорода и питательных веществ. Поэтому сразу после пробуждения возникают один или несколько симптомов кислородного голодания:

• головокружение, нарушение координации движений;
• головная боль любой интенсивности;
• двоение предметов перед глазами, появления кругов, мелькание «мушек»;
• ощущение скованности в плечах и шее.

При шейном остеохондрозе человек часто не высыпается, что отрицательно сказывается на его психоэмоциональном состоянии. Он становится раздражительным, нервным или, напротив, вялым, апатичным.

Выбор постельных принадлежностей

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенный" ОСТЕОХОНДРОЗ можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Остеохондроз шейного отдела — заболевание, которое окончательно вылечить пока не удается. Его терапия направлена на предупреждение вовлечения в деструктивный процесс здоровых дисков и позвонков. Важной частью профилактики становится использование ортопедических матрасов и подушек.

Правильный матрас

Срок службы ортопедического матраса хорошего качества составляет не менее 10 лет, поэтому нужно тщательно походить к его выбору. Следует также обязательно проконсультировать с неврологом. Врачи рекомендуют приобретать жесткие модели только при остеохондрозе 2 или 3 степени тяжести, когда повышена вероятность возникновения протрузии или межпозвоночной грыжи. Если патология только начала развиваться, то для сна подойдет упругий, но не слишком жесткий матрас. Он будет принимать анатомическую форму тела, но в тоже время не станет излишне сковывать движения.

Ортопедические матрасы бывают пружинными, оснащенными зависимыми или независимыми блоками, и беспружинными. В последних моделях функцию амортизатора выполняет наполнитель. При шейном остеохондрозе предпочтительно выбирать пружинные матрасы, характеризующиеся высокой степенью упругости.

Правильная подушка

На то, что подушка выбрана правильно, будет указывать полноценный сон и отсутствие после пробуждения неврогенных симптомов остеохондроза.  Существует множество моделей этих ортопедических изделий, поэтому обычно посетителю трудно сориентироваться в аптеке или специализированном магазине. Поэтому также необходима консультация врача.

Если модель выбрана правильно, то во время сна не возникает желания подложить руку под голову. Человек засыпает сразу, а не долго размещает подушку в наиболее приемлемом положении.

Степень жесткости

Подушка высокой степени жесткости необходима тем больным, которые предпочитают спать на спине. Как правило, в них в качестве наполнителя используются синтетические материалы. Это полиэстер, синтепон, латекс. Они хорошо облегают позвоночные структуры, фиксируя их в анатомическом положении. Синтетические наполнители достаточно упруги, поэтому способствуют расширению промежутком между телами позвонков.

Любителям сна на боку нужно приобретать подушки с меньшей жесткостью. Наполнители могут быть как синтетическими, так и натуральными (шелуха гречихи, пух, перо).

Форма подушки

Классическая ортопедическая подушка имеет прямоугольную форму. Чаще она снабжена выемкой для головы, а иногда и для плеча. В последнее время особенно востребованы волнообразные подушки. Они выглядят как два плоских валика, между которыми расположено широкое углубление. В зависимости от размещения подушки на ней удобно спать и на спине, и на боку.

Размер подушки

Основной параметр при выборе ортопедической подушки – высота валика, которая составляет от 8 до 14 см. Чтобы рассчитать нужную высоту, следует измерить расстояние от шеи до края плеча и прибавить пару сантиметров. Если матрас не очень жесткий, то нецелесообразно приобретать слишком высокую подушку. Ширина и длина модели должна соответствовать телосложению человека. Для полных высоких людей необходима большая подушка, миниатюрных — значительно меньших размеров.

Чем пользоваться не стоит

Нельзя пользоваться во время сна ортопедическими подушками в форме валиков. Они подходят только для кратковременного отдыха в течение дня. А подушки в виде подковы предназначены для путешествий в самолете, автобусе, поезде.

Сон на полу

При шейном остеохондрозе полезно спать на жестких поверхностях, но не настолько твердых, как пол. После пробуждения болезненные ощущения возникнут во всех отделах позвоночного столба из-за скованности мышц.

Как спать при обострении шейного остеохондроза

Для рецидива шейного остеохондроза характерно появление острых болей, устраняемых медикаментозно. Но они могут возникнуть в ночное время из-за одного неловкого движения. Неврологи и вертебрологи рекомендуют в этот период спать только в позе «эмбриона» — на боку с согнутыми ногами. Необходимо обязательно использовать ортопедическую подушку для профилактики сдавления костными наростами позвоночной артерии и спинномозговых корешков.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах и остеохондрозе?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует! Читать далее >>>

загрузка...

Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это обязательный элемент, который включен в комплексную терапию. Обеспечивает необходимую поддержку опорно-двигательного аппарата. Предотвращает риск от дальнейшего разрушения фиброзного кольца, сосудистых, неврологических последствий.

При шейном остеохондрозе очень важно иметь подходящую и очень удобную ортопедическую подушку.

При остеохондрозе очень важна ортопедическая подушка

Вертебрологи, неврологи рекомендуют пациентам спать на моделях с ортопедическим воздействием на позвоночник. Регулярное использование может предотвратить развитие шейного остеохондроза, улучшить состояние при наличии имеющихся нарушений в области шеи.

Можно подобрать подушку по форме, набивке – мини-пружины, бамбук, охлаждающий гель, латекс. Применение обуславливается пользой для коррекции осанки, снятия спазма в мышцах.

Преимущества ортопедической подушки:

1. Уменьшается боль в патологическом участке.
2. Полноценный отдых за счет расслабления мускулатуры.
3. Увеличивается тонус мышц.
4. Уменьшаются воспалительные проявления, снижается опасность ущемления.
5. Восстанавливается кровообращение в сосудистом пучке, нормализуется давление при шейном остеохондрозе.
6. Снижается риск формирования грыжи.

Из чего делают специальные подущки

Существуют различия ортопедических изделий, касающиеся наполняющих составов и формы.

Название	Особенности	Способ применения при шейном остеохондрозе
Валик	Выпускаются варианты для ежедневного сна и мини-модели для поездок. Характеризуется компактным размером.	Разрешается сон в любой позе.
Полумесяц	Ортопедическое изделие выполнено в форме подковы. Создает поддержку для шеи с 2 сторон.	Подходит для отдыха лежа, используется для поездок.
Гармошка	Рельефная поверхность подушки с двух сторон. Поддерживает и вытягивает шейный отдел.	Применяется для сна на боку.
Прямоугольная	Характеризуется эффектом памяти. Посередине расположено специальное углубление для головы.	Ортопедическое изделие подходит для сна на спине.
Надувная в виде подголовника	Легко надувается. Доступность. Используют для путешествий.	Подходит для отдыха на спине, можно использовать в сидячей позе для перелетов, длительных поездок.

Для комфортного сна при шейном остеохондрозе ортопеды рекомендуют применять прямоугольный вариант изделия с выемкой посередине.

В качестве наполнителя используют материалы, которые не вызывают аллергических реакций. Стоимость подушки зависит от качества содержимого.

Состав	Преимущества	Минусы
Гречишная смесь	Пропускает воздух. Оказывает дополнительное массажное действие при шейном остеохондрозе. Поддерживает температуру тела. 100% натуральный компонент, который используется для изготовления ортопедической подушки.	При использовании возникает шуршание. Эксплуатация составляет 3 года.
Пена с эффектом памяти	Идеально подстраивается под строение черепа. Запоминает контуры головы. Самостоятельно принимает первоначальную форму.	Наличие химического запаха. При высокой температуре быстро нагревается. Практически не пропускает воздух.
Латекс	Срок эксплуатации: 10-12 лет. Содержит сок гевеи, синтетические компоненты. Обладает гипоаллергенными, антисептическими свойствами. Выпускаются ортопедические подушки с латексными мини-пружинами.	Наличие неприятного запаха.
Гель охлаждающий	Идеальное распределение нагрузки при шейном остеохондрозе. Массажный эффект.	Необычная текстура содержимого.
Бамбуковые волокна	Не собирает пыль. Пропускает воздух.	Высокая стоимость.
Мини-пружины	Создают дополнительную поддержку. Не проседает со временем.	Потребуется время для привыкания по причине жесткости ортопедической подушки.

Главные правила выбора при шейном остеохондрозе

Использование некачественного ортопедического товара для отдыха характеризуется симптомами:

1. Онемения кожи лица.
2. Напряжение мускулатуры.
3. Болезненность в области шеи, головы.
4. Головокружение после утреннего подъема.
5. Ограниченность амплитуды движений.

Чтобы выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе, пациент должен учитывать нюансы.

Критерии оценки:

1. Наполнитель, степень жесткости.
2. Эффект памяти.
3. Размер, уровень подъема, который должен соответствовать пропорциям тела.
4. Форма.

Для сохранения естественного расположения позвоночника содержимое ортопедической подушки должно быть не слишком мягким.

Выпускаются изделия для коррекции осанки при шейном остеохондрозе различной жесткости:

1. Средняя подходит для отдыха на спине.
2. Повышенная применяется, если пациент предпочитает спать на боку.
3. Мягкая назначается для отдыха на животе.

При выборе товара нужно правильно рассчитать габариты. Модели характеризуются разным уровнем подъема, который подбирается в зависимости от возраста, комплекции больного:

1. При крупном телосложении и высоком росте рекомендуется использование подушку с показателем 11-14 см.
2. Для взрослых при условии среднего роста от 160 до 175 см уровень подъема должен составлять 10-12 см.
3. Для подростков – 8-10 см.

Если человек с шейным остеохондрозом предпочитает спать на спине, оптимальная высота ортопедической модели составляет от 8 до 10 см. Если любимая поза отдыха на животе, пациенту потребуется изделие ниже 8 см.

Измеряют длину от шеи до плеча. Линейку держат под прямым углом. Идеальная высота для коррекции осанки должна быть в пределах длины плеч с запасом в 1-2 см.

По ширине все ортопедические подушки выпускаются в двух стандартных вариантах:

• 40 на 50 см;
• 50 на 70 см.

Примеры комментариев довольных покупателей:

Самые лучшие производители подушек

Ночной сон в течение двух лет с использованием неудобной подушки провоцирует появление шейного остеохондроза. Если возникает тяжесть в голове после пробуждения, боль, необходимо заменить изделие.

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи выпускают зарубежные и отечественные производители. В магазинах медтоваров и аптеках можно приобрести подходящую модель. Неправильная форма, уровень подъема может привести к осложнениям.

Популярные марки:

1. Mediflex. Линейка отличается эргономическим выполнением. Позволяет спать в различных положениях. Основу составляет блок из удобных мини-пружин, отличающихся особой мягкостью. Каждый элемент находится в специальном отдельном мешочке. Характеризуется эффектом памяти, конструкция поддерживает позвоночные диски. Цель применения заключается в оказании ортопедического воздействия во время сна при шейном остеохондрозе.
2. Tempur. Достоинство – высококачественная набивка, созданная по новейшим технологиям. Определяется повышенной чувствительностью к температуре тела. Датский бренд, который выпускает товары для лечения шейного остеохондроза характеризуется экологичностью, гипоаллергенностью материалов. Подушки имеют среднюю жесткость, регулярное применение позволяет уменьшить число обострений.
3. German Grass. Выпускает регулируемые, упругие ортопедические варианты, которые устраняют болезненность в патологическом участке, снимают нагрузку. При изготовлении компания учла анатомические особенности человека и патологические изменения при шейном остеохондрозе. Наполнитель: качественная полиуретановая пена с эффектом памяти. При отдыхе мускулатура расслабляется. Позвонки получают необходимую поддержку.
4. Sissel. Модели из Швеции являются образцом повышенной комфортности. Ортопедические изделия в качестве набивки содержат цельный блок из полиуретана. Материал умеренно жесткий, предусмотрены вентиляционные каналы. Поддерживается плечевой пояс, голова, шея. Модели рекомендованы для беременных.
5. Primavelle. Линия подушек выполнена из высококачественного латекса. Преимущества: эффект памяти, упругость. Благодаря качественному крою отдыхать можно в любом положении. В ассортименте есть варианты для пациентов разной возрастной категории.

Видео инструкция по подбору подушки при остеохондрозе шейного отдела:

Как правильно пользоваться подушкой при остеохондрозе

Для предотвращения хондроза в домашних условиях врачи рекомендуют использовать специальные изделия для сна. Регулярное применение способствует уменьшению случаев обострения, частых головных болей, обеспечивает защиту сосудов. Кровь беспрепятственно циркулирует к голове, осуществляется транспорт кислорода, питательных веществ.

Подушка с ортопедическими свойствами – безопасное приспособление, с помощью которого можно остановить развитие шейного остеохондроза в сочетании с физиопроцедурами, приемом медикаментов.

Чтобы обеспечить лечебное действие изделия в период эксплуатационного срока, нужно придерживаться правил по уходу:

• приобрести 2-3 сменных дополнительных чехла;
• стирать в режиме для деликатных вещей при температуре не выше 30 градусов;
• не использовать механический отжим;
• 1 раз в месяц сдавать ортопедическую подушку для терапии шейного остеохондроза в химчистку для очистки паром;
• проветривать 1 раз в 2 недели;
• регулярно переворачивать.

При регулярном использовании товара можно избежать осложнений – грыжа, протрузия, синдром позвоночной артерии, ущемления нервных корешков. Для профилактики шейного остеохондроза специалисты рекомендуют выполнение специальных упражнений, занятия плаваньем. Врачи советуют использовать подушку для поддержания естественного изгиба во время сна.

Статья источник: https://pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/shejnyj/ortopedicheskaya-podushka.html

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, как выбрать

Остеохондроз лечится комплексными методами. И если использовать большое количество рекомендаций, то восстановить позвоночник и приостановить дальнейшее развитие болезни получается гораздо быстрее. Подушка при шейном остеохондрозе оптимальна ортопедическая, отвечающая определенным требованиям. Ночной отдых и правильное расположение спины во время сна имеют очень важное значение при лечении заболевания.

Что такое ортопедическая подушка

Такая подушка стабилизирует положение позвонков и предупреждает зажимание артерий, а также нервных окончаний, в момент сна. Выбираться должна с учётом особенностей конкретного пациента и советов его лечащего доктора.

Основной показатель — комфортность использования во время сна, а также после сна. Отдыхая ночью, необходимо обеспечить своему телу возможность для расслабления мышц. В момент выбора подушки смотреть на качество. Она должна обеспечить удобное положение для головы.

Столб шейного отдела позвоночника поддерживается мышцами в моменты активной фазы жизнедеятельности. Они обеспечивают ему защиту от патологических передвижений отдельных частей позвоночника.

В момент сна происходит расслабление мышц, вследствие чего позвоночник становится беззащитным. При наличии различных патологий позвоночника, во время сна бывают боли и дискомфорт. А после пробуждения возникают усталость и боль в голове.

Шейные позвонки, которые не поддерживаются мышцами, иногда сдвигаются. Артерии, проходящие в шейном отделе с обеих сторон, снабжают кровью мозг головы. В такой ситуации они могут быть зажаты. Это вызывает кислородный голод в мозговом отсеке и как следствие — тяжёлые последствия.

Помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Пациентам с позвоночными патологиями и травмами она просто необходима, в особенности при следующих патологиях:

• Остеохондроз.
• Спондилоартроз.
• Боль в области спины и шеи.
• Часто возникающая головная боль.
• Головокружения.
• Нестойкость позвонков.
• Перенесённые позвоночные травмы.

При правильном выборе и соблюдении рекомендаций результат не заставит себя ждать. Болевой синдром получится устранить с помощью лечебной подушки и медикаментов. Но помните о том, что полностью вылечить заболевание получится лишь при комплексной терапии.

Разновидности ортопедических подушек

При выборе руководствуйтесь вариантом, который подойдет для комфортного положения головы во время сна:

1. В виде полумесяца или валика. Подойдёт для недолговременного отдыха, используется исключительно при лежании вверх лицом.
2. Прямоугольной формы. Идеально подходит для полноценного сна. Её конструкция подразумевает наличие валиков — либо 1 посредине, либо 2 по бокам.

При выборе изделия прямоугольной формы для регулярного сна необходимо учитывать собственные ощущения. Можно прилечь ненадолго на каждую из вариантов, чтобы определить, какое именно размещение валиков является более комфортным лично для вас. Грамотный продавец поможет с консультацией, чтобы сделать правильный выбор.

Варианты наполнения

В случае боли в спине и шее, плохого сна и утренних головокружений нужна ортопедическая подушка, наполнитель которой будет соответствовать ряду требований:

• не должен сбиваться;
• моментально восстанавливает форму;
• должен быть не аллергенным;
• легко очищается.

Выбирать такие спальные принадлежности необходимо максимально ответственно и внимательно. Цена недешевая, потому неверный выбор означает бесполезные расходы. По мнению многих специалистов, лучшим видом наполнителя являются перья.

Но такой вариант наполнения подходит не всем, так как часто возникает аллергия. Наиболее распространённые материалы для наполнения:

• Гречишная лузга. Благодаря этому наполнению подушка физиологически принимает форму шеи, что в свою очередь, улучшает кровообращение, а также оказывается эффект лёгкого массажа.
• Латекс. Не провоцирует аллергические реакции, уничтожает вредные микроорганизмы. Отличается высокой экологичностью, соответствует критериям качественного наполнителя.
• Бамбуковые волокна. Требуют минимального ухода, создают воздушную циркуляцию и характеризуется высокой гигиеничностью. Идеально подходят для профилактики шейного остеохондроза в том числе у подростков и детей.
• Пружины маленького размера. Они формируют правильную позицию во время сна и оперативно перестраиваются при изменении расположения головы. Подойдёт для сна как вверх лицом, так и на боку.
• Холодный гель. Самый новый материал, поддерживающий голову во сне. Сначала кажется непривычным, однако, вскоре появляется чувство комфорта. Очень хорошо распределяет нагрузки.

Как выбрать

Головная боль и головокружение указывают на нарушение кровообращения. При появлении этих признаков необходимо подобрать вариант ортопедического предназначения, учитывая определённые критерии:

1. Прямоугольная форма. Различные валики подходят в случае недолгого отдыха, однако, сон на валике недопустим.
2. Высота — от 5 см до 10 см. Именно такая высота обеспечивает физиологически правильную позицию, а именно небольшое приподнимание плеч и расположение шеи чуть выше головы.
3. Ширина изделия выбирается по ширине плеч. Изделие по ширине не должно быть меньше, чем плечи.
4. Одинаково недопустимы избыточная мягкость и избыточная твёрдость. Такие изделия имеют среднюю жёсткость.

Основные критерии правильного выбора:

• Исчезают столь неприятные проявления, как боль в голове утром, головокружение и боль в плечах.
• После пробуждения важно чувствовать себя расслабленным и отдохнувшим. В таком случае выбор сделан правильно.
• Нужно выбирать изделия с качественными наполнителями.
• Выбор делается исходя из удобства. А также важно учитывать габариты кровати и своего тела, чтобы не купить маленькую либо наоборот большую и чтобы подушка не продавливалась в матрас.

Также при выборе учитываются рекомендации невролога.

Параметры выбора

Форма. Как уже писалось выше, бывает в виде «полумесяца», либо прямоугольной. Правильная ортопедическая подушка — прямоугольная.

Размеры. Самым важным размером считается высота. При выборе подушки специалисты сделают замеры. Как правило, замеры производятся от шеи до конечной точки плеча. Также к этому размеру прибавляют величину продавки матраса (на 2-3 см.).

Степень жесткости. Сугубо индивидуальный показатель, который зависит от позы сна человека. При остеохондрозе шейного отдела рекомендуется спать на боку либо на спине. Для любителей поспать на спине подбирается подушка средней жесткости, для тех кто спит на боку самая жесткая.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Крепкий полноценный сон является залогом общего здоровья человека. При этом качество сна будет зависеть не только от времени, когда человек ложится спать, и сколько времени он готов выделить на ночной отдых, но и от спальных принадлежностей, в частности ортопедической подушки. Чересчур низенькая или высокая, очень мягкая или особо твердая подушка способна вызвать дискомфорт во время сна, приведет к перенапряжению мышц в шейном отделе, что повлечет за собой развитие или обострение шейного остеохондроза, головной боли, прерывистому сну, а следствием недосыпанию и повышенной утомляемости. Особенно остро вопрос, как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, должен стоять у людей, много работающих за компьютером, водителей, беременных и тех, у кого начали проявляться деструктивные изменения в позвоночном столбе.

Так ли нужна подушка при шейном остеохондрозе?

Вопрос нужна подушка или нет, обсуждается людьми давно. Но последние исследования однозначно показали, что если во время ночного отдыха не подкладывать совершенно ничего под голову, это может привести к смещению позвонков, передавливанию кровеносных сосудов, следствием чего станут нарушение кровообращения в головном мозге, торможение обменных процессов и преждевременное разрушение нейронов.

Поэтому подушка человеку нужна однозначно.

Но какой же должна быть подушка?

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \"Московская поликлиника\".Задать вопрос>>

Основными критериями при ее выборе должны стать:

• Высота.
• Жесткость.
• Форма.
• Размер.
• Наполнитель.
• Производитель.
• Цена.

И только соответствие всех этих показателей помогут подобрать действительно подходящую ортопедическую подушку, которая сможет обеспечить вам требуемый комфорт даже при развитии шейного остеохондроза.

Высота имеет значение

Правильная подушка при шейном остеохондрозе обязана помогать сохранить человеку, длительно находящемуся в положении лежа, природное естественное расположение позвоночника. Обусловлено это с тем, что мышцы спящего человека перестают поддерживать позвоночный столб, а значит, позвонки наиболее подвижного шейного отдела могут смещаться. Четко определенных установленных норм по высоте подушки не существует, как и не существует одинаковых людей. Определить высоту можно путем сложения в несколько слоев махрового полотенца. Оптимальной станет та высота, при которой человек начинает испытывать комфортное, расслабленное состояние.

Для большинства людей она будет варьировать в пределах 5-10 см.

Требуемая жесткость для легких снов

Какой же жесткости выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе? Ведь мягкая, пуховая точно сможет приобрести необходимую позвоночнику форму, а твердая как раз задаст правильную? Ответ посередине. Жесткость должна быть средняя. Слишком мягкие подушечки не способны удерживать требуемую высоту, из-за чего нужная форма быстро теряется. Жесткая же наоборот станет навязывать первоначальное положение, что обязательно приведет к напряжению в шейном отделе, а также к смещению позвонка под заданные параметры.

Подушечка правильной жесткости при легком надавливании должна проваливаться, но не более чем на 2-3 см.

Форма для красоты, отдыха и здоровья

Сегодня можно найти подушку любой формы: круглую, квадратную, в виде валика или подковы. Они все могут быть использованы, но в разных целях. Так, красивая круглая подушечка хорошо украсит диван и даже станет подспорьем при просмотре телевизора. Использовать ее для ночного отдыха категорически нельзя. Правильными ортопедическими подушками можно назвать специальные подушечки в виде валика или подковы. Чаще всего они выполнены из правильных материалов, имеют необходимую высоту, однако подойдут такие подушки только тем, кто способен не изменять своего положения в течении ночи. Настоящим их предназначением является помощь в расслаблении во время путешествия в транспорте или кратковременного отдыха после обеда. Подушки четырехугольной формы считаются идеальными.

Они не только предоставят нужное положение шейному отделу во время засыпания, но и сохранят его на протяжении всего отдыха.

Нужный размерчик

Размер подушки определяется только для четырехугольных моделей. Он, так же как и высота, индивидуален. Зависеть будет, и от параметров самого человека, и от того насколько спящий любит «блуждать по кровати». Минимальным размером для правильной ортопедической подушки при шейном остеохондрозе станет ширина плеч человека. При этом если вы замечаете, что этой ширины вам не достаточно, лучше купить более широкую подушку. Не следует использовать несколько подушечек.

Они создадут излишние изгибы в местах их соединения, что приведет к потере оздоровительного эффекта.

Наполнитель – от классики к современности

Вопрос, который может действительно озадачить, чем должна быть наполнена настоящая ортопедическая подушка?

Конечно, привычные «бабушкины» пухово-перьевые подушки имеют и правильную форму, и нужный размер, но ортопедическими их назвать нельзя.

Они зачастую не могут долго удерживать нужную форму, быстро приминаются, в них часто накапливается пыль и заводятся постельные клещи.

Современные ортопедические подушки принято наполнять:

• Независимыми мини-пружинами.
• Пенополиуретаном.
• Латексом.
• Шелком.
• Бамбуковым волокном.
• Лузгой и травами.
• Охлаждающим гелем.

Достоинства и недостатки

Ортопедическая подушка с независимыми мини-пружинами – это мини матрас для вашей головы. В ее основе идут пружины, изолированные в отдельные чехольчики, которые сжимаются в зависимости от степени надавливания. То есть в процессе сна подушка станет подстраиваться под любое движение человека. В уходе она будет очень проста, так как практически не накапливает пыль.

Однако использовать ее лучше людям с небольшим и средним весом, иначе со временем пружины могут выскакивать.

Пенополиуретан фактически является тем же поролоном. Доработав его, ученые США изобрели вспененные материалы нового поколения с памятью форм для защиты космонавтов от перегрузок. Подушка с пенополиуретановым наполнителем реагируя на тепло тела человека перестает оказывать сопротивление, равномерно распределяет давление сверху, создавая эффект невесомости. Она гипоаллергенна, проста в уходе и достаточно долговечна.

Латекс – натуральный застывший сок гевея. Латексные подушечки не только обладают превосходными ортопедическими свойствами, но и являются самыми долговечными. Латексное волокно полностью подстраивается под форму головы человека, и даже когда он встает, расправляется постепенно.

Подушки из латекса обладают превосходными антибактериальными свойствами, не вызывают аллергий и не накапливают пыль.

Шелковая ортопедическая подушка является натуральной альтернативой пуховым подушкам. В ее основу берутся коконы шелкопряда, которые особым способом распускают и сбивают. Такие подушки считаются очень дорогими, хоть и долговечными. Для чувствительных к звукам людей они могут немного не подходить из-за слегка ощутимого эффекта скольжения между волокнами. Часто для удешевления и уплотнения таких подушек внутрь добавляют силиконовые волокна.

Бамбуковое волокно довольно популярно используется в последнее время как в производстве вещей для взрослых, так и для детей. Оно отличается отличной воздухопроницаемостью, обладает антибактериальным и дезодорирующим эффектом, хорошей износостойкостью.

Являясь полностью гипоаллергенными, подушки с наполнителем из бамбукового волокна часто становятся рекомендованными в качестве профилактического средства при подозрениях на развитие шейного остеохондроза.

Гречневая или рисовая лузга, смеси трав и шишки хмеля также являются популярным наполнителем для подушек с ортопедическим эффектом. Одновременно такие подушки приобретают дополнительные успокаивающие и массирующие свойства, способствуют лучшему расслаблению, быстрому засыпанию и в то же время улучшают кровообращение за счет незначительного массажа головы. Недостатком таких подушек можно назвать довольно быструю изнашиваемость, склонность к накоплению пыли и заселению паразитов.

Гель для наполнения подушек не является основным материалом. Подушки с гелевым наполнителем имеют двухслойную структуру, когда охлаждающий гель становиться вторым, поверхностным слоем, способствующим как более ровному распределению нагрузки, так и терморегуляции головы

Этот вид подушек можно считать самым современным изобретением, однако и он имеет свои недостатки, первое время спать на них будет не очень привычно.

Скажи кто производитель, и я скажу как ты спишь

Конечно, важно кто является производителем подушки, но сегодня уже существует целый ряд фирм, серьезно занимающихся не только их выпуском, но и усовершенствованием. Наиболее известными из них можно назвать:

• Аскона.
• Трелакс.
• Орматек.
• Асония.
• Hefel Textil AG.
• Billerbeck.
• Le Vele.
• English Home.

Все они выпускают подушки классические и ортопедические различных типов, из разных материалов, с одним или одновременно несколькими видами наполнителя. При этом влиять на цену подушки смогут и непосредственно ее качество, известность марки и место производства. Выбрать при этом лучшую может оказаться довольно сложно.

Поэтому осуществлять непосредственно покупку подушки для себя человеку будет после полной консультации у врача ортопеда.

Как понять, правильно ли сделан выбор подушки?

Наверняка у многих есть целый список знакомых, описывающих в ярких красках преимущества купленных ими ортопедических подушек. Это и приобретенный сон, и полное высыпание по утрам, и исчезнувшие боли в шейном отделе, и практически исчезнувшая утомляемость, прошедшая аллергия и мигрень, улучшенная память и легкость мышления.

Но что уже должно сказать, что выбрана правильная подушка при шейном остеохондрозе, а отсутствие некоторого эффекта просто свидетельствует о необходимости срочного лечения?

Однозначно:

• Любимая подушечка не должна вызывать никаких аллергических реакций.
• Лежать на подушке более 15 минут также приятно, как и в начале.
• Засыпать стало проще.
• Исчезло чувство тяжести в шейном отделе по утрам.
• Сон стал крепче.
• По ночам нет необходимости вставать, чтобы изменить положение головы.

Другими словами, как вкусная здоровая еда не только оставляет приятное послевкусие, но и обеспечивает чувство бодрости какой-то промежуток времени, так и правильно выбранная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе улучшает общее состояние человека по истечении времени.

Обязательно посмотрите полезное видео

Помните, о своем заболевании лучше подумать до его проявления. Правильно выбранная ортопедическая подушка способна быть как профилактической мерой развития шейного остеохондроза, так и приостановить его развитие. Конечно же, она не сможет вылечить заболевание, если оно уже есть, и в этом случае обязательно потребуется квалифицированная помощь врача, но снять некоторые симптомы, уменьшить болевые ощущения, улучшить качество сна ей будет под силу. Приобретая качественную подушку, вы позволяете себе стать полноценным человеком, с радостью смотрящим в будущее.

Максимум аргументов в пользу ортопедической подушки при шейном остеохондрозе

Мир XXI века полон противоречий: с одной стороны увеличивается продолжительность и качество человеческой жизни, с другой нарастает лавина заболеваний. Разгул современного остеохондроза не знает возрастных ограничений. А гиподинамия лишь усугубляет его шейную локализацию с болезненными симптомами невралгии. Лучшей превентивной мерой в таком случае станет полноценный ночной сон. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе подарит недостающий для отдыха комфорт, длящийся целую треть нашей жизни.

Выбор подушки при шейном остеохондрозе: основные принципы

При остеохондрозе в суставных хрящах протекают процессы дистрофии и дегенерации. Локализация в шейном отделе позвоночника с защемлением позвонков может привести к опасным последствиям в виде нарушения снабжения головного мозга кровью. Проявления заболевания — головная боль, болевые синдромы в области шеи и спины, головокружение, гипертонические кризы с потерей сознания снижают работоспособность и отрицательно влияют на качество жизни.

Во время ночного отдыха полное расслабление мышц приводит к тому, что столб позвоночника утрачивает поддержку, обыкновенную для дня и бодрствования. По этой причине страдающие от остеохондроза люди испытывают ночью дискомфорт, а к утру неважно себя ощущают. Во время сна, не имея поддержки со стороны мышечного корсета, сдвинувшиеся позвонки могут зажать шейные артерии, питающие мозг. Все это наталкивает на необходимость рационального обустройства спального места с соблюдением принципиальных моментов:

• поддержание природных изгибов позвоночного столба;
• максимально комфортная опора позвонкам;
• упругость;
• жесткость.

Следуя названным принципам, традиционной перьевой подушке необходимо предпочесть специальное изделие с анатомическим эффектом.

Почему при шейном остеохондрозе врачи рекомендуют спать на ортопедической подушке

Избежать осложнений остеохондроза поможет правильное расположение головы и шеи в течение ночного отдыха, когда мышечный корсет расслаблен. Нахождение длительное время в неблагоприятной позе также ведет к болезненным неприятным симптомам. Оказывается, оправданное хорошим самочувствием положение головы и шеи напрямую зависит от такого компонента спальных принадлежностей, как подушка или валик. Однако, единственно уповать на применение ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела было бы затеей легкомысленной.

Коварное заболевание подвластно комплексной терапии под наблюдением врача-специалиста, включающей прием медикаментов, физиотерапевтические процедуры, лечебную гимнастику и прочие меры. В то же время исправить недостатки в обустройстве спальни необходимо как можно быстрее. Покупка правильной подушки с анатомическим эффектом может буквально в считанные ночи улучшить состояние больного, вплоть до полного устранения тревожной симптоматики.

Варианты наполнения анатомических изделий для сна

Прежде чем купить анатомическую подушку при шейном остеохондрозе, ознакомимся с внутренним содержимым изделий. Визит к врачу поможет убедиться в верности выбора. Среди значительного числа наполнителей большей популярности удостоились:

• латекс в натуральном и искусственном исполнении;
• мемориформ;
• полиэстер;
• гель охлаждающий;
• пружины;
• гречишная лузга.

Натуральный латекс — эластичная субстанция, которую получают в результате переработки сока каучуконосного вечнозеленого дерева гевея. Наполнитель обладает бактерицидными свойствами, прекрасно вентилируется, не собирает частицы пыли и гипоаллергенен. Придется по душе любителям спать на спине и на высоких подушках. Массажных свойств добавляют бугорки на поверхности. Отличные качества эластичности обеспечивают анатомически обоснованную поддержку головы и шеи, а также свободную циркуляцию крови в их сосудах. Срок службы латексного изделия не менее 10 лет. Из недостатков — высокая цена и специфический запах каучука. Недорогой альтернативой натуральному может послужить синтетический латекс. Он безвреден для здоровья, однако упругость и долговечность материала значительно ниже.

Пена с памятью формы (Memory Foam) состоит из особого вещества полиуретана или висколатекса. Пена имеет ячеистую структуру, что позволяет в точности запомнить и повторить контуры тела, а после произвольно вернуться в исходное состояние. Главное достоинство мемориформ в том, что ответного давления на тело он не оказывает. За счет этого качества происходит свободное кровообращение в сосудах шеи и нивелируется боль. Ввиду некоторой жесткости вязкоэластичной пены ко сну на такой подушке придется привыкать постепенно.

Наиболее доступными по цене стали изделия, наполненные полиэстером. Мягкие шарики в составе наполнителя скользят под весом головы, что ведет к анатомическому принятию ее формы. Среди достоинств — гипоаллергенность, упругость и удерживание тепла.

Гелевые подушки также имеют память формы, снижают давление на голову с шеей, поддерживая в физиологически правильном положении. Оказывают эффект омоложения кожи и контролируют теплообменные процессы. Шейные мышцы избавляются от напряжения, усиливается кровоток и наступает общее улучшение самочувствия. Невзирая на пространный список достоинств комфортного сна, этот наполнитель пока менее всего популярен у покупателей.

Заслуживают отдельного внимания в качестве наполнителя пружинные блоки. Они чувствительны к каждому движению тела. В комплексе с волокном из полиэфира и эластичной пены создают комфортный микроклимат и анатомический эффект.

Лузга гречихи привлекает натуральным происхождением, анатомичностью форм и эффектом массажа.

Как помогает ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Рассмотрим 6 неопровержимых аргументов в пользу выбора ортопедических подушек для сна при остеохондрозе шеи:

1. Анатомически оправданное положение тела и семи шейных позвонков влечет за собой релаксацию мышечных тканей и позвоночного столба.
2. Сбалансированный тонус мышц шеи.
3. Профилактика острой стадии и прогрессирования шейного остеохондроза.
4. Уменьшение потоотделения благодаря беспрепятственному воздухообмену у шеи и головы.
5. Способствование здоровому полноценному сну, а также легкости пробуждения и бодрости на предстоящий день.
6. Улучшение питания, кровоснабжения и поступления кислорода к коре головного мозга.

Знание всех перечисленных достоинств по умолчанию снимает с повестки дня вопрос о пользе ортопедической подушки при шейном остеохондрозе. Ответ однозначен: такой постельный предмет нужен и эффективен. Попробуйте и убедитесь лично в очевидности пользы и скором эффекте! Возможно, процесс привыкания к жесткости подушки займет какое-то время, но такое малое “испытание” принесет вскорости свои плоды.

Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела

Производители анатомических подушек при шейном остеохондрозе, в тесном альянсе сотрудничая с наукой и медициной, совершенствуют многообразие и качество своей продукции.

Чтобы правильно выбрать “ночного помощника сна”, следует учесть несколько критериев отбора:

• форму — прямоугольная лидирует по показателям комфортности, а в виде полумесяца подойдет для недолгого отдыха в положении на спине;
• уровень жесткости — зависит от предпочтения позы. Мягкий вариант для сна на животе, средний — на спине, жесткий — на боку;
• габариты, из которых важнее всего определить высоту.

Наибольшее распространение получили подушки в форме прямоугольника. Наружная поверхность в виде волны имеет внизу и вверху два валика. Такая конструктивная особенность учитывает природную анатомию строения головы и шеи и обеспечивает правильное физиологическое расположение. Связки и мышцы шейного отдела расслаблены, а кровообращение находится в норме. Имеются модели со специальной выемкой для плечевого сустава и удобны при отдыхе на боку.

На первый взгляд конфигурация модели кажется непривычной, но в процессе привыкания дискомфорт исчезает, а эффект в виде улучшения состояния пациента становится очевидным.

Современные материалы, служащие наполнителем подушек, имеют свои преимущества перед привычным пухом и пером. Важные отличия — гипоаллергенность и неблагоприятные условия для паразитирующих в пере, вредоносных для человека пылевых клещей. Наиболее востребованы наполнители из вспененного латекса и эластичной пены с эффектом памяти memory foam. Попробовавший однажды сон на таких подушках, навсегда откажется от возврата к классическим “бабушкиным”.

Как определить размер ортопедической подушки

Важный параметр анатомической подушки — высота валика. Ее определяют, исходя из предпочтений позы для сна. Для любителей отдыха на спине подходящая высота равняется 9 см, на животе — меньше 9 см. Сон на боку предполагает расчетную величину, которая зависит от расстояния “основание шеи — конец плеча”, иными словами, от длины надплечья. С учетом того, что матрас незначительно продавливается под тяжестью тела, к измеренной величине добавляют припуск 2 см.

У человека, обладающего “косой саженью в плечах”, может возникнуть затруднение с приобретением в торговой сети подушки подходящего размера. Увеличить высоту валика низкой подушки можно самостоятельно, если подложить под нее толстое махровое полотенце.

Медики считают оптимальной длину подушки, равную 70 см, а ширину — 50 см. Правила расположения на прямоугольной подушке таковы, что голова и шея должны лежать на ее поверхности, а плечи — пониже на матрасе. Голова продавливает ложбинку, а шею фиксирует валик.

Дополнительные рекомендации медиков по выбору подушки при шейном остеохондрозе

Для крепкого здорового сна лучше выбрать подушку пониже. Компенсировать недостаточность комфорта от сна на мягком, значительно проминающемся матрасе можно более высоким валиком подушки.  Верным признаком того, что валик низковат, послужит непреодолимое желание подложить ладонь под подушку. Редко, но случается, что подушка шире матраса. Правильно, когда всё наоборот: подушка должна быть уже ширины матраса.

Знакомство с “умными” ортопедическими подушками, а также “железные” аргументы в пользу их предпочтения станет теперь мощным оружием в ваших руках для сопротивления коварному остеохондрозу. Отход от бабушкиных стереотипов устройства постели из прошлого столетия избавит от старых подушек с пылью и клещами. Избавление от допотопных кроватных принадлежностей ознаменует новый этап вашей жизни — прощание с головной болью по утрам, болями в позвоночнике и аллергическим насморком. Инвестиции в здоровый сон — это полноценный отдых и великолепное настроение с самого утра!

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе?

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе - настоящее спасение для страдающих этим распространенным заболеванием позвоночника. Даже врачи настаивают на том, чтобы пациенты во время лечения, реабилитации и в дальнейшей жизни использовали только во сне.

Но перед тем, как приобрести данный комплект постельного белья, следует подробнее узнать о том, как он действует при наличии шейного остеохондроза.

Рекомендуем также изучить информацию опытного физиотерапевта по выбору ортопедических подушек.Александр Бонин - автор книги, подготовил для вас самые полезные и качественные советы по теме. Так что не упустите возможность получить ее совет абсолютно бесплатно!

Сорта

Сегодня специалисты рекомендуют использовать только два вида подушек, на которых разрешено спать людям с шейным остеохондрозом. Они могут быть выполнены в форме полумесяца или прямоугольника, но с выпуклыми краями.

Такие формы позволяют шее во время сна и отдыха принимать идеально правильное положение.Поэтому симптомы остеохондроза, среди которых наиболее важным следует считать боль, беспокоить гораздо реже.

Если вы выберете подушку в виде полумесяца, то ложитесь на нее только в положении лежа на спине. Она держит шею в одном положении, позволяя мышцам расслабиться.

Он не потеряет форму даже после многих лет использования. Но самый большой минус этого продукта в том, что он противопоказан людям, которые храпят по ночам.Поэтому, если кто-то хочет спать на подушке в форме полумесяца и только на спине, ему в первую очередь нужно избавиться от храпа.

Если есть возможность приобрести второй вариант, в виде прямоугольника, то спать можно в любом положении. Но очень важен высокий рост. Если не выбрать этот вариант, вы можете только усугубить ситуацию и боль может усилиться.

Однако без подушки при остеохондрозе спать совсем не рекомендуется. В этом случае мышцы будут всю ночь пытаться удерживать голову, и нормальным отпуском в таком случае просто нельзя будет считаться.

Наполнители

Когда форма выбрана, самое время обратить внимание на наполнитель, тем более, что сегодня есть возможность приобрести варианты, полностью отвечающие жестким требованиям потребителя.

Что можно использовать в качестве наполнителя? В первую очередь латекс. Этот материал лучше всего выбирать тем, кто спит только на спине, фигура никогда не пострадает. К тому же это полностью гипоаллергенный материал.

Второй тип - пружины винтовые, латексные. Они отлично поддерживают голову в правильном положении и дарят усталым мышцам отдых.

Независимые маленькие пружины, которые также можно выбрать в качестве наполнителя, практически мгновенно возвращают поверхность в исходное положение, и засыпают на них и сзади, и сбоку.

Охлаждающий гель - относительно новый материал, и к этому продукту нужно будет время, чтобы привыкнуть. Но тогда это становится очень удобным вариантом. К тому же у этого вида наполнителя есть и вторая функция - массаж.

Основные правила

Важно, чтобы подушка для сна при шейном остеохондрозе поддерживала голову, чтобы вы чувствовали полное расслабление мышц позвоночника.Позвоночник не должен иметь патологических изгибов и наклонов.

При выборе высоты изделия нужно учитывать такие показатели, как ширина плеч. Измерить обычную рулетку легко. Затем к получившейся фигуре следует прибавить 1 см, и в результате получится необходимая высота подушки. Зная такой вариант покупки, можно смело идти с линейкой в ​​руке. Должно быть, чтобы голова лежала ровно.

Особого внимания требует материал наполнителя, кроме покрытия.Полезно помнить, что лучше всего выбирать тот вариант, чтобы за изделием было просто и легко ухаживать.

Идеальные настройки

При выборе данного постельного белья необходимо учитывать следующие параметры:

1. Высота.
2. Размер.
3. Материал крышки.
4. Наполнитель.
5. Качественные швы.

В идеале, если размер будет от 50 до 70 см, эти варианты считаются лучшими для сна и позволяют удобно расположить голову.

Через корпус не должен проскальзывать наполнитель. Также ткань должна быть легкой, воздухопроницаемой и всегда натуральной. От синтетического варианта корпуса следует отказаться.

Швы должны быть ровными, аккуратными, нитки не надо залипать. Торцевые швы также должны быть хорошо проработаны.

Только правильно подобранная ортопедическая подушка поможет каждому человеку с трудноизлечимым и тяжелым остеоартрозом.Кроме того, предотвратить рецидивы, которые могут случаться каждый год, достаточно просто.

Просмотры сообщений: 1 906

.

Как выбрать ортопедическую подушку

Во сне мы проводим около трети всей нашей жизни. Так что на подушке лучше не экономить, а подойти к вопросу внимательно и ответственно. Технологии не на месте, разнообразие форм и материалов способно поразить самую продвинутую фантазию и дать возможность выбрать ортопедическую подушку по своему вкусу.

Ортопедические подушки улучшают сон и положительно влияют на здоровье человека в целом. Однако только правильный выбор может принести пользу.

Как выбрать ортопедическую подушку

Подушка - вещь сугубо индивидуальная. Выбирайте его исходя из физических характеристик и личных предпочтений сна.

Высота подушки. Если во время сна люди предпочитают положение на боку, то ей стоит выбрать подушку повыше, чем та, которая любит спать на спине. Для широкоплечого или жесткого матраса необходима высокая подушка. Средняя высота ортопедических подушек 10-14 сантиметров.

Ширина подушки. Не должно быть более широкого матраса. Других рекомендаций здесь нет.

Жесткость подушки. Если человек предпочитает спать на боку, то рекомендуется отказаться от более твердых подушек, а любителям сна на спине - подушки средней жесткости или мягкие.

Форма. Длинные ножки без валиков подходят тем, кто обычно спит на животе. Но для людей, спящих на боку или на спине, оптимальным вариантом будут ортопедические подушки с роликами (они требуют привыкания).

Врачи рекомендуют второй вариант - такие подушки поддерживают шею, что благотворно сказывается на качестве сна и состоянии позвоночника.

Разновидности подушек ортопедических

Подушки ортопедические латексные

Подушки этого типа очень эластичные и хорошо сохраняют форму. Они мягкие и в меру жесткие. Латекс - натуральный материал, поэтому риск возникновения аллергии минимален, так как в эти подушки, как и в бамбуковые, не вводятся вредные насекомые.Обладает отличными вентиляционными свойствами. Подушки из латекса практичны и долговечны (мы рекомендуем покупать ортопедические подушки и матрасы в интернет-магазине подушек - //podushka.com.ua/ru/ortopedicheskie_matrasy.html).

Подушки ортопедические из пенополиуретана

Пенополиуретан - один из наиболее часто используемых наполнителей. Отлично поддерживает голову, не катит. Хорошо передает воздух.

Подушки из пеноматериала с эффектом памяти

Подушки этого типа деформируются под весом человека и за счет теплового воздействия подушка «запоминает» контуры тела.Прочный и изготовлен из экологически чистых материалов. Благодаря своим свойствам они улучшают вентиляцию легких, кровоснабжение и дыхание в целом. Сон на такой подушке похож на сон на обычной, это достигается за счет меньшей эластичности, что снижает опережающий эффект.

Удобно, что такую ​​подушку нельзя сбивать, ведь она скоро сама распрямится. Дышащий материал и форма, которые позволят избежать проблем с позвоночником, создавая подушку с эффектом памяти, ведущую к другим ортопедическим подушкам.

Подушки ортопедические полиэфирные

Это очень недорогая подушка, но низкая цена в данном случае не означает плохого качества! Подушки из полиэстера обеспечивают комфортный здоровый сон. Они обладают отличными гигиеническими качествами и очень легко стираются. Вы можете сами отрегулировать высоту такой подушки.

Подушки ортопедические наполненные полистиролом

Легкий материал. Шарики из пенополистирола равномерно распределены в чехле, и когда человек падает на такую ​​подушку, его шея поддерживается ими в нужном положении.

Подушки ортопедические с гречневой шелухой

Принцип аналогичен подушкам с наполнителем из полистирола. В последнее время такие подушки стали популярными благодаря своей экологичности.

Ортопедическая подушка с охлаждающим эффектом

Эта подушка состоит из эластичного материала, который поддерживает голову во время сна, и слоя, содержащего охлаждающий гель, благодаря которому сон становится сильнее и здоровее. Охлаждающие подушки замедляют старение кожи, а также минимизируют выделение пота, что делает сон более комфортным.

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Людям, страдающим шейным остеохондрозом, следует отдавать предпочтение эргономичным подушкам с наполнением средней жесткости и небольшого размера. Лучше всего выбрать подушку из латекса или вязкоупругого поролона.

Отзывы покупателей и врачей об ортопедических подушках

Люди, купившие ортопедическую подушку, обычно невероятно счастливы, а потом говорят, что на обычных подушках просто не могут спать, и не понимают, как это делали раньше! Их сон становится комфортным и продолжительным, головные боли становятся крайне редкими.

Врачи, наблюдающие пациентов, которые спят на ортопедических подушках, отмечают, что это хорошая профилактика заболеваний позвоночника.

Где купить ортопедическую подушку

Подушки ортопедические продаются в специализированных магазинах товаров для здоровья, в магазинах товаров для сна. Купить подушку можно в интернет-магазине.

Но чтобы сделать правильный выбор и не разочароваться в покупке, лучше посетить настоящие торговые точки, сравнить представленные товары и сделать выбор.Практически в каждом городе страны есть выставочные залы производителей ортопедических изделий для сна, где можно выбрать оптимальный вариант.

Советы по уходу

Если вы приобрели подушку с эффектом памяти или кулер, не трите ее - иначе эффект исчезнет.

Подушка безопасности должна вентилироваться каждые три месяца.

Не надо качать и кн

.

5 лучших подушек для колена около 20 долларов

Ищете лучшую подушку для сна для колен? В этом руководстве для покупателя мы рассмотрим все лучшие доступные варианты, которые в настоящее время доступны для покупки, чтобы вы, наконец, могли лучше спать. Понимание различий между разными разновидностями будет неоценимым для процесса принятия решений. Мы рассмотрим множество факторов, которые следует учитывать при покупке, различные типы, форм-факторы и стили коленных подушек, их преимущества и ограничения, а также рассмотрим ТОП-5 лучших подушек для колен, которые мы видели на рынке.

Впервые я услышала о преимуществах коленных подушек, когда была беременна и мне было особенно трудно спать. До этого я совершенно не понимал, каким прекрасным дополнением ко сну может быть коленная подушка! Если вы еще не использовали его, то самое время! Коленные подушки особенно полезны для людей, страдающих от боли в спине, бедрах и коленях, а также от артрита. Но если у вас нет ни одного из этих условий, вы все равно можете добавить коленную подушку к своей постели.Дальнейшее обсуждение объясняет, как и почему дополнительный комфорт может улучшить качество вашего сна и вашу жизнь.

Что такое коленная подушка и как она работает?

Коленная подушка - это подушка, которую нужно заправлять между или под коленями спящего человека для дополнительного комфорта и лучшего положения во время сна. На самом деле вы можете использовать подушку любого типа в качестве опоры для колен, но специальные подушки для колен всегда лучше, потому что они разработаны, чтобы соответствовать естественным контурам тела человека, и именно поэтому они считаются более эффективными и, следовательно, предпочтительными.

Как пользоваться коленной подушкой?

Место, куда вы кладете подушку, в основном зависит от того, какой вы спящий и страдаете ли вы каким-либо конкретным заболеванием.

Где правильно разместить коленную подушку?

Общее правило и здравый смысл предполагают, что вы кладете подушку между ног, когда вы спите на боку, таким образом предотвращая движение верхней части ноги вперед и искривление таза или коленей от соприкосновения друг с другом. Обычно не рекомендуется спать на животе, и лучшее, что вы можете сделать для позвоночника, - это лечь и спать на спине.При этом, если вы спите на спине, положите коленную подушку под колени, так как они должны быть согнуты, чтобы снять давление с поясницы.

Коленная подушка органическая или ортопедическая: что лучше?

Обладая природной близостью к органическим материалам, мне трудно признать, что, хотя он является естественной альтернативой промышленной пене, он может быть не лучшим решением для коленной подушки. Например, если мы берем подушки из проса или гречихи, корпуса внутри определенно обеспечат большую циркуляцию воздуха, благодаря чему вам будет прохладно и комфортно всю ночь, но они могут быть не лучшим решением для поддержки колен.И хотя корпуса не сжимаются под давлением, уменьшая нагрузку на жизненно важные точки на позвоночнике, подушка может двигаться, когда вы поворачиваетесь во время сна, изменяет свою форму и становится менее поддерживающей. Таким образом, ортопедические подушки из вспененного материала могут быть предпочтительнее из-за относительно стабильной конструкции и форм-фактора, которые мы рассмотрим ниже.

Типы коленных подушек и форм-факторы: в чем разница?

В настоящее время доступны для покупки несколько типов подушек для коленей:

Коленная подушка «песочные часы» , как следует из названия, имеет красивую форму в виде песочных часов, и ее необходимо зажать между ног. когда ты спишь на боку.

Подушка клиновидной формы , как вы уже догадались, имеет форму клина и предназначена для тех, кто спит на спине.

Дополнение для большего комфорта и поддержки:

Ремни на коленных подушках . Некоторые подушки будут поставляться с дополнительным ремнем, чтобы подушка оставалась на месте, когда и где бы вы ни решили двигаться во время сна. Это отличное дополнение, если вы часто ворочаетесь во сне. Вы надеваете коленную подушку и ремешок на ногу и через нее, и она просто остается на месте.Ремешок обычно эластичный и подойдет любому.

Липучки на коленные подушки . Другие подушки будут поставляться с ремешком на липучке, поэтому, когда вы кладете коленную подушку между ног, вы просто кладете сверху ремешок на липучке, чтобы ваши ноги были прикреплены к подушке, чтобы она не смещалась во время сна.

На что обращать внимание при покупках?

При покупке подушки следует учитывать несколько моментов. Прежде всего, если вы страдаете каким-либо заболеванием, лучше всего выбрать прочную и эффективную ортопедическую подушку, рекомендованную врачом.Во-вторых, выбор во многом зависит от того, какой у вас тип спящего: если вы спите на боку, выберите стеклянную подушку для колен в форме часов, если вы спите на спине, выберите клин или полукруглый валик, если вы предпочитаете спать на животе, то лучше вообще отказаться от коленной подушки или выбрать очень плоскую и вместо этого положить под живот и таз.

Другие критерии, на которые следует обратить внимание:

Эффект охлаждения: Если вас беспокоят охлаждающие свойства подушки, выберите органические материалы для покрытия подушки или посмотрите, есть ли какие-либо вставки с охлаждающим гелем для подушки вашей выбор.

Комфорт: Посмотрите, насколько удобна подушка, и если вы оказались в магазине, поместите ее между ног и посмотрите, подходит ли она, некоторые подушки могут быть слишком большими для миниатюрных людей, а другие не будут включать большие ноги.

Поддержка: посмотрите, насколько плотна подушка, и убедитесь, что вас устраивает поддержка, которую она обещает обеспечить. Некоторым он не нравится очень твердо, так что опять же, это вопрос личного выбора.

Кто выиграет, согласно науке

Теперь давайте посмотрим, кому будет полезно иметь такое замечательное дополнение к их «здоровому постельному комплекту».

Во-первых, поза и положение во время сна очень важны для общего благополучия человека. Исследователи из Медицинского центра Университета Рочестера делятся следующими советами по поддержанию хорошей осанки во время сна с помощью подушек:

• Если вы спите сзади , коленная подушка необходима для лучшего выравнивания позвоночника и поддержка поясницы. Подушка под головой должна повторять естественный изгиб шеи и обеспечивать достаточную опору для головы.
• Если вы спите на животе , тогда выберите плоскую подушку для головы и поместите другую плоскую подушку под живот и таз, чтобы попытаться сохранить позвоночник в правильном положении.
• Если вы спите на боку , выберите твердую подушку для колена и положите ее между ног, чтобы верхняя часть ноги не вытягивала ваш позвоночник вперед. Ищите подушку для головы, которая будет держать позвоночник прямо.
• Поворачиваясь в постели, постарайтесь выровнять все тело в желаемом направлении, а не поворачиваться в талии.

Теперь давайте посмотрим на преимущества при определенных медицинских состояниях

Коленная подушка при боли в бедре и колене и протезировании бедра

Гарвардская медицинская школа опубликовала фантастически информативную и обучающую статью и руководство по устранению неполадок для людей с болью в коленях и бедрах, где исследователи посоветовали использовать коленные подушки практически при каждом заболевании, упомянутом в руководстве: при лечении тендинита, при восстановлении после процедуры замены тазобедренного сустава и даже при нехирургическом лечении коленей и бедер.

Коленная подушка при артрите

Ученые из Университета штата Вашингтон дали несколько рекомендаций для людей, живущих и борющихся с артритом:

• Сядьте правильно со свернутой подушкой для поддержки нижней части спины
• Лежа на спине, используйте шейная подушка под шею, не используйте подушку под коленями
• Лежа на боку, используйте несколько подушек, в том числе коленную подушку для поддержки ног

Коленная подушка от боли в спине

Элизабет Ю, доктор медицинских наук, из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, рекомендует спать на спине в случае, если вы страдаете от боли в спине, с коленной подушкой под ней и небольшим перекатом за шеей.И хотя спать на животе и на боку из-за болей в спине не рекомендуется, но если вы относитесь к тем людям, которым нелегко изменить привычки, то (для сна на боку) положите коленную подушку между ног и немного согните бедра, чтобы приблизить их к лицу, но не настолько, чтобы согнуть позвоночник. В любом случае старайтесь не спать на животе, это сложно, но достижимо.

Коленная подушка для беременных

Майкл Чакович, доктор медицины, из того же медицинского центра Векснера при OSU, советует беременным женщинам спать на боку после 20 недель беременности.А чтобы обеспечить больший комфорт и поддержку растущему телу, он советует подложить подушку между коленями и под живот.

ТОП-5 лучших подушек для колен

Теперь давайте рассмотрим подушки для коленей, которые попали в наш ТОП-лист: мы рассмотрим самые продаваемые подушки в форме клина, полумесяца и песочные часы, которые стоит порекомендовать.

Подушка-валик Half-Moon для поддержки клина | Coop Home Goods

Это универсальный валик-полумесяц, который можно использовать для разных целей и по-разному: для шеи, поясницы, под коленями или щиколотками, как для спины, так и для спины.Эту подушку также можно использовать для массажа и физиотерапии, а также в качестве распорки для кровати, чтобы ребенок (или даже взрослый) не перевернулся. Подушка регулируется благодаря съемному слою поролона, который входит в чехол на молнии (сделанный из искусственного шелка, полученного из бамбука).

Многие покупатели были искренне довольны своими покупками, некоторые даже купили несколько из них. Те, кто жаловался, говорили, что это слишком сложно. Но это может быть именно то, что вам нужно от такой подушки, чем она сложнее, тем больше поддержки она обеспечивает.

Последнее обновление 31.12.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Coop Товары для дома: Узнать текущую цену

Облегчитель боли в спине Полукруглый валик / клин | Cushy Form

Это бестселлер от Cushy Form, столь же универсальный, как и ранее описанная подушка от Coop Home Goods.Он также имеет форму клина и может использоваться для различных целей и предназначен как для спящего, так и для бокового сна. Он также такого же размера и относится к той же доступной ценовой категории. Отличие заключается в материале чехла-молнии, который в данном случае сделан из натурального хлопка. В остальном он имеет аналогичные характеристики и качества с опцией, описанной выше.

Большинство тестировщиков подтвердили универсальность подушки и ее способность обеспечивать комфорт и поддержку в различных обстоятельствах: некоторые использовали ее после операции на бедре, при проблемах с радикулитом и при физиотерапии.Несколько недовольных тестировщиков жаловались на среднее качество подушки, которое, к сожалению, не соответствовало их высоким ожиданиям.

Последнее обновление 31.12.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Полусфера-валик от Cushy Form: текущую цену уточняйте

Ортопедическая подушка для колена из пены с эффектом памяти HourGlass Contour | ComfiLife

Это еще один бестселлер в нашем списке, но у него гораздо больше счастливых потребителей, которые часто хвалят этот товар за долговечность, качество, комфорт, поддержку и облегчение, которое он обеспечивает.Это определенная рекомендация и обязательная для всех, кто страдает от боли в спине и бедре. Подушка имеет эргономичный дизайн, поэтому она идеально помещается между коленями и обеспечивает максимальную поддержку и комфорт ночью, а также снижает давление на поясницу. Производитель также заявляет, что прочная пена с эффектом памяти 100% премиального качества обеспечит длительный комфорт в течение нескольких часов и намного превосходит другие подушки, которые со временем станут плоскими. Опять же, судя по исключительно положительным откликам потребителей, эта подушка явно соответствует рекламе.

Последнее обновление 31.12.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

ComfiLife: Узнать текущую цену

Ортопедическая коленная подушка HourGlass для шпал | Cushy Form

Это еще один продукт от Cushy Form, который, однако, имеет форму песочных часов.Эта подушка разработана специально для бокового сна, так как эргономично повторяет контуры ног и колен. Как и другие товары в нашем списке, он также обеспечивает облегчение боли в пояснице, лодыжке, бедре, суставах и будет полезен для беременных женщин или любого другого потребителя, у которого проблемы со сном, без дополнительной поддержки в области колен. Cushy Form изготовлен из гипоаллергенной 100% вязкоупругой пены с эффектом памяти.

Было много счастливых потребителей, которые искренне рекомендовали продукт, однако те, кто не рекомендовал, часто оставляли жалобы на размер подушки, слишком большой, если вы миниатюрный или довольно стройный человек.В любом случае, эта подушка действительно немного больше, чем та, что продается в ComfiLife, поэтому, если вы довольно легкий человек, то подушка ComfiLife будет для вас намного удобнее.

Коленная подушка «Песочные часы» от Cushy Form: уточните текущую цену

Коленная подушка с регулируемым и съемным ремешком и ушными вкладышами - Подушка для ног для сна | Everlasting Comfort

Это моя любимая подушка в форме песочных часов в списке, потому что она выглядит довольно гладкой, современной и крутой, и, конечно же, имеет несколько дополнительных преимуществ, таких как регулируемый и съемный ремешок и бонусные беруши.Полный пакет для лучшего ночного сна!

Подушка изготовлена ​​из 100% чистой пены с эффектом памяти. Он красивой и эргономичной формы повторяет изгибы вашего тела. Его ортопедический контур будет держать ваши колени разделенными с идеальным расстоянием и поддержкой, чтобы выровнять ваши ноги, бедра и позвоночник. Как упоминалось ранее, регулируемый ремешок незаменим, если вы спите хаотично, чтобы предотвратить перемещение подушки. Больше никаких хлопот с поправкой подушки! Подушка также поставляется с двумя парами берушей из пеноматериала с эффектом памяти высшего качества с лучшим в отрасли показателем шумоподавления - 33.Надеюсь, все эти особенности убедят вас купить эту фантастическую подушку.

Потребители были очень довольны, это трудно описать, многие хвалили «непреходящий комфорт» подушки, ее долговечность и поддержку.

Последнее обновление 31.12.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Everlasting Comfort: уточните текущую цену

FAQ

Какой толщины должна быть подушка для колена?
Коленные подушки обычно имеют толщину от 4 до 8 дюймов, и правильный размер будет зависеть от того, какой у вас тип тела, если у вас есть несколько лишних килограммов, то ищите более толстую подушку, если у вас недостаточный вес, тогда вероятно, наименее толстый будет вашим лучшим выбором.

Есть ли подушка для ног для йоги или упражнений?
Да, есть. Однако они не похожи на описанные здесь подушки, предназначенные для спальни. Наколенники, коврики или подушки для йоги были бы довольно плоскими, как эти из SukhaMat, и служили бы подушкой для ваших коленей или локтей, чтобы предотвратить травмы или сделать упражнение более комфортным.

Сравнительная таблица коленных подушек

Продукт	Характеристики
Товары для дома Coop	Регулируемая пена с эффектом памяти Покрытие из искусственного шелка с эффектом бамбука 8 дюймов x 5 дюймов
Полукруглый валик от Cushy Form	Пена с эффектом памяти Покрывало из органического хлопка Размеры: 20.5 "x 8" x 4,5 "
ComfiLife	Пена с эффектом памяти Размеры: 9,8" x 7,9 "x 6,3"
Коленная подушка "песочные часы" от Cushy Form 9018 эластичная пена с эффектом памяти Размеры: 10 x 5,5 x 8 дюймов + футляр для свободного перемещения
Everlasting Comfort	пена с эффектом памяти Регулируемый ремешок + липучка Размеры: 10.5 "x 6" x 8 "+ бесплатные беруши

Заключение

Рассмотрев все лучшие варианты, мы уверены, что вы получите фантастическую подушку, которая послужит отличной опорой для вашего спина и бедра. Если выбирать между подушками выше, я бы выбрал ComfiLife или подушку Everlasting песочные часы для бокового сна и клиновидную подушку Coop Home Goods для сна на спине. Наслаждайтесь спокойной ночью!

Как правильно выбрать подушку

От пуха до ортопедического.

Подушка нужна не только для сна, но и для здоровья, так как от нее во многом зависит самочувствие.Выбиря себе подушку, нужно оценить ее высоту, степень мягкости и наполнитель.

Размеры

Размер подушки обычно стандартный. Чаще всего мы спим на квадратной (70х70 см) или прямоугольной (50х70 см) подушке.

Дело не столько в размере, сколько в высоте подушки.Высокая подушка провоцирует опускание подбородка к груди во время сна и неестественный изгиб шейного отдела позвоночника, а также сдавливание позвоночных артерий и ухудшение мозгового кровообращения. Это приводит к головной боли, болям в шейном отделе позвоночника и переломам по утрам.

Идеальный рост 9 см для женщин и 15 см для мужчин.

Высокая подушка может быть рекомендована пациентам, страдающим застоем крови в легких, хроническим бронхитом и сердечной недостаточностью, а также при острых состояниях, например заложенности носа.Такая подушка обеспечивает необходимый подъем верхней половины тела во время сна.

мягкость

По статистике абсолютное большинство людей считает удобными мягкие подушки и предпочитает спать на них. Однако с медицинской точки зрения это не идеальный вариант. Мягкая подушка не обеспечивает оптимального сопротивления голове и шее, в результате, если человек лежит на боку, подушка сгибается, а шейка матки деформируется, что вызывает боли в шее и головные боли.

Тест на оптимальную мягкость: если подушка легко мочится и быстро принимает форму, значит, она подходит для качественного сна и отдыха.

наполнитель

Наполнитель в подушку может быть натуральным и искусственным. К натуральным наполнителям относятся кокосовая стружка, перо, пух, гречка. Искусственные - Холофайбер и синтепон.

Пух и перо могут вызывать аллергические реакции, быстро деформируются, лучи под тяжестью человека. К тому же натуральный материал - благоприятная среда для проживания постельного белья.К их преимуществам можно отнести высокую пропускную способность по влаге и воздуху.

Искусственные наполнители - это хорошая опора для головы во время сна, обеспечивающая полноценный отдых шеи и позвоночника. Однако они плохо впитывают влагу.

Врачи рекомендуют выбирать подушки с начинкой из гречневой шелухи. Это натуральный наполнитель, не вызывающий аллергических реакций, не создающий благоприятных условий для развития постельного клеща и, что не менее важно, длительное время сохраняющий форму.

Проверьте свою подушку. Если он создает между плечом и шеей 90 градусов в положении «лежа на боку», то он идеально подходит для вас.

Подушки ортопедические

Ортопедические подушки снимают напряжение с мышц шеи во время сна. Из-за анатомического положения головы и шеи нормальный приток крови к мозгу, что заставляет нас просыпаться отдохнувшими и с ясной головой. Ортопедические подушки часто имеют валик на одной из горизонтальных сторон, толщина которого подбирается индивидуально под плечо.Он поддерживает голову и шею в физиологическом положении во время сна.

В настоящее время наиболее популярной моделью, по всей видимости, является ортопедическая подушка с эффектом памяти. Он наполнен вязкоупругим пенополиуретаном, который не только сохраняет тепло, но и принимает форму тела своей обладательницы. Он подстраивается под особенности шеи, головы и осанки во время сна, создавая максимально комфортные условия проживания.

В большинстве случаев переход с обычной подушки на ортопедическую бывает непросто.Однако через несколько дней вы почувствуете очевидную разницу и привыкнете к новому варианту. Именно ортопедические подушки обеспечивают правильную поддержку головы и шеи. А это, в свою очередь, дает возможность позвоночнику сохранять физиологические изгибы и предотвращает остеохондроз, головную боль и чувство упадка сил по утрам.

.

Остеохондрозы: типы, симптомы и причины

Остеохондроз - это семейство заболеваний, влияющих на рост костей у детей и подростков. Часто причиной является нарушение кровоснабжения суставов.

Хотя некоторые болезни в этой семье могут поражать пожилых людей, они чаще всего поражают детей и подростков, кости которых все еще растут.

Остеохондрозы могут вызывать боль и приводить к инвалидности.

К остеохондрозам относится ряд заболеваний.Они влияют на разные части вашего тела. Обычно они группируются в одну из трех категорий в зависимости от места их возникновения. Они могут быть суставными, физическими или несуставными.

Заболевания суставов

Заболевания суставов возникают в областях суставов и включают:

• Болезнь Легга-Кальве-Пертеса, поражающая бедро
• Болезнь Паннера, поражающая локоть
• Болезнь Фриберга или инфаркт Фриберга, поражающий второй палец ноги
• Болезнь Келера, которая поражает стопу

Болезнь Физеала

Основным заболеванием физики является болезнь Шейерманна, или ювенильный кифоз.Это состояние влияет на межпозвонковые суставы позвоночника. Это суставы между костями позвоночника.

Несуставные заболевания

Несуставные заболевания могут поражать любую часть вашего скелета. Наиболее частым несуставным заболеванием является болезнь Осгуда-Шлаттера, поражающая колено.

Болезнь Осгуда-Шлаттера вызывает раздражение пластинки роста в области бугристости большеберцовой кости, которая является верхней частью берцовой кости, прямо под коленом. Болезнь Севера, поражающая пяточку, - еще один вид несуставного остеохондроза.

Рассекающий остеохондрит - еще одна форма остеохондроза. Это происходит, когда небольшие кусочки хряща и кости смещаются в суставе из-за отсутствия кровотока. Это может произойти в любой части вашего тела и чаще всего встречается в колене.

Хотя в некоторых случаях остеохондроз может возникнуть и зажить без вашего ведома, наиболее частым симптомом является боль в области пораженного сустава. Боль может возникать из-за физической активности или давления на эту область.

Другие симптомы могут включать:

• опухоль
• болезненность
• трещина в суставе
• блокировка сустава
• слабость сустава
• жесткость сустава
• невозможность полностью выпрямить пораженную конечность

Остеохондроз не имеет единственной известной причины .

Общие факторы включают напряжение костей, снижение кровоснабжения пораженного участка и травму кости. Остеохондрозы также могут возникать в результате занятий спортом и спортивных травм.

Остеохондроз почти всегда встречается у детей и подростков примерно до 20 лет. Дети, занимающиеся спортом, более склонны к развитию остеохондроза. Это чаще встречается у мальчиков, что может быть связано с тем, что мальчики более подвержены риску травм, чем девочки.

Врачи легко диагностируют остеохондроз с помощью рентгеновских лучей.Существует ряд методов лечения остеохондроза, в том числе следующие:

• Врачи часто рекомендуют отдыхать на той области тела, где ощущается боль.
• Иногда можно использовать скобу или гипс.
• При некоторых типах остеохондроза упражнения и растяжки могут помочь укрепить мышцы и сухожилия вокруг пораженного сустава.
• В редких случаях рассекающего остеохондрита может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления проблемных костных фрагментов.

Ваше мнение может варьироваться в зависимости от того, какой у вас тип остеохондроза.Остеохондрозы часто заживают без лечения или с небольшой помощью брекетов или гипсовой повязки. Они часто заживают без лечения в течение нескольких недель или нескольких месяцев после возникновения.

.

типов подушек для рассмотрения

Помимо положения во время сна, при выборе правильной подушки ключевыми факторами являются личные предпочтения и комфорт. Как и при многих других методах лечения боли и скованности в шее, поиск подходящей подушки часто является процессом проб и ошибок.

См. Лучшие подушки для разных положений сна

Деформация и растяжение шеи Видео Сохранить

Неправильная подушка может привести к растяжению шеи. Смотреть: видео о растяжении и растяжении шеи

При определении личных предпочтений следует учитывать следующие особенности:

• Подушки для шейки матки , также иногда называемые ортопедическими подушками, имеют отличительную форму.Есть более высокая область, где поддерживается шея, затем подушка опускается там, где поддерживается голова. Подушка может быть изготовлена ​​из пеноматериала с эффектом памяти. Для некоторых эти подушки для шейного отдела матки более удобны, если их перевернуть вверх ногами, так что вогнутая сторона переворачивается вниз у матраса. Эти подушки, как правило, вызывают сильную реакцию: одни люди с энтузиазмом относятся к результатам, а другие считают их неудобными.
• Пуховые подушки можно легко манипулировать, чтобы обеспечить поддержку там, где это необходимо.Это может быть особенно полезно для тех, кто часто меняет позу для сна.
• Пена с эффектом памяти предназначена для прилегания к голове, удерживая ее на месте.

Какую бы подушку вы ни выбрали, она должна быть достаточно гибкой, чтобы двигаться вместе с телом. Тело не должно приспосабливаться к подушке.

Наконец, для тех, кто восстанавливается после травмы шеи или обострения шейного отдела позвоночника, различные типы подушек могут быть более удобными на разных этапах выздоровления, поэтому рекомендуется иметь несколько подушек на выбор, чтобы для изменения.

Посмотреть разные типы подушек

объявление

Комфорт для шеи - ключ к успеху

Боль в шее и использование подушек не были тщательно изучены медицинскими исследователями. Разнообразие изученных подушек и количество участников, как правило, были ограничены.

В этой статье:

Без четких медицинских доказательств, подтверждающих, что один тип подушки предпочтительнее другого, личный комфорт и обезболивание - лучшее руководство. Если подушка неудобна, вызывает боль или жесткость, пора попробовать новую подушку или подушку другого типа.

См. Как лечить ригидность шеи после сна

объявление

Выбор лучшей подушки может занять некоторое время. Универмаги и магазины со скидками предлагают множество вариантов подушек во многих ценовых диапазонах. Покупатели должны быть готовы опробовать разные типы подушек и перед покупкой проверить правила возврата в магазине, чтобы убедиться, что подушку можно вернуть, если она не сработает.

.

---

Смотрите также

• 
  Позвоночник боль в спине
• 
  Бонина остеохондроз позвоночника
• 
  Два пояса конечностей соединенные с позвоночником впервые появляются у
• 
  Лечебная гимнастика при шейном и поясничном остеохондрозе
• 
  Расшифровка мрт пояснично крестцового отдела позвоночника
• 
  Процедура вытяжка позвоночника в воде
• 
  Головные боли шум в ушах головокружение шейный остеохондроз лечение
• 
  Уменьшается ли в размерах грыжа позвоночника от лечения
• 
  Нимесил при шейном остеохондрозе
• 
  Упражнения при искривлении шейного отдела позвоночника
• 
  Остеохондроз грудного отдела позвоночника армия