Лечение грудного остеохондроза на фитболе


Упражнения для позвоночника на мяче по Бубновскому, при остеохондрозе и грыже поясничного отдела

Фитбол – специальный мяч для упражнений, направленных на оздоровление позвоночника. Это эффективный метод лечения и профилактики заболеваний спины. Занятия на фитболе позволят убрать нагрузку с области хребта, улучшить осанку и суставную подвижность, укрепить мышечную ткань.

Фитбол и его польза

Фитбол первоначально был создан с целью лечения пациентов с проблемами позвоночника в условиях частных и государственных клиник. Цель занятий с мячом – восстановление спины после травм и оперативного вмешательства.

Мяч стремительно набирал популярность и начал использоваться не только в качестве реабилитационного снаряда. Сегодня его приобретают и для спортивных учреждений, и для активного домашнего пользования.

Упражнения на мяче для позвоночника, выполняющиеся регулярно, помогают:

  • укрепить мышечную структуру;
  • сделать осанку ровной;
  • избавиться от излишнего веса;
  • привести проблемные участки на теле в порядок.

В результате можно получить подтянутую, стройную и красивую фигуру.

Фитбол обладает массой положительных сторон:

  • формирует правильную осанку;
  • повышает показатели силы и стойкости мышц;
  • способствует улучшению двигательной координации и вестибулярного аппарата;
  • придает спине гибкости;
  • разгружает столб позвоночника;
  • нормализирует обмен веществ, а также работоспособность дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • повышает эффективность кровоснабжения;
  • настраивает на позитив, поднимая настроение.

Это единственный метод, который способен одновременно запускать деятельность тактильного, зрительного, вестибулярного и двигательного аппаратов. Заниматься на мяче комфортно и удобно, поэтому он идеально подходит для людей любой возрастной категории и даже для беременных женщин.

Показания и противопоказания к занятиям с мячом

Применение мяча рекомендовано людям, которые страдают от ожирения и им противопоказаны усиленные физические нагрузки, также у кого имеются серьезные проблемы со здоровьем.

Упражнения для позвоночника на мяче существенно снижают показатель ударной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Так как занятия с инвентарем осуществляются плавно, полностью исключается возможность травмирования суставов и связок.

Тренировки с фитболом идеально подходят для беременных женщин, а также людей, имеющих травмы суставов и варикозное расширение вен. Несмотря на ряд положительных моментов и высокую степень безопасности, существует несколько противопоказаний, запрещающих заниматься на мяче.

К ним относятся:

  • нарушение функциональности сердечно-сосудистой системы;
  • наличие патологических процессов во внутренних органах;
  • развитие грыжи в области межпозвоночных дисков.

Если имеются какие-либо проблемы, связанные со здоровьем, то лучше выполнять занятия с тренером, который подберет оптимальный вариант нагрузки на организм и при необходимости отрегулирует ее.

Основные правила выполнения упражнений

Существует несколько правил эксплуатации фитбола, которых важно придерживаться:

  1. Первые физические нагрузки на мяче не должны быть интенсивными. Необходимо постепенно увеличивать их интервал.
  2. Для усложнения занятий можно максимально накачать мяч, тем самым сделав его менее «податливым» и устойчивым. Это поспособствует большему напряжению мышц во время гимнастики.
  3. Инвентарь безопасен, так не лопнет, а только сдуется при повреждении.
  4. Разминка должна выполняться плавно и аккуратно, особенно это правило касается женщин, находящихся в положении, детей и пожилых людей.

Комплекс упражнений для позвоночника

Чтобы решить проблемы со спиной, нужно ежедневно выполнять представленные ниже упражнения:

  1. Лечь на фитбол, при этом основной упор должен быть на груди, уперевшись ногами в стену. Руки необходимо согнуть, ладони расположить на мяче, а локти – раздвинуть в стороны. Приподняться кверху при вдохе, упираясь в поверхность инвентаря. При выдохе – возвращаться в исходную позицию. Повторять 8 раз.
  2. Принять то же самое положение, поворачивая голову сначала в одну, а потом в другую сторону, при этом пытаясь увидеть ступни ног. Повторять 4 раза.
  3. Лечь на фитбол, выпрямляя одну руку вперед при вдохе, а вторую – назад. Во время выдоха – менять положение рук. Повторять 15 раз.
  4. Лечь вниз животом на фитбол, опустив конечности. Важно полностью расслабить тело, позволив позвоночнику максимально растянуться. Находиться в положении следует около 30 – 40 сек., после чего сгруппироваться и заново повторить упражнение.
  5. Обхватив мяч руками, встать на колени и подтягиваться, не нагружая при этом позвоночник. Повторять 8 – 9 раз.

Упражнения для гибкости позвоночника

Эти упражнения для позвоночника с применением мяча помогут сделать его более гнущимся и крепким. Для достижения желаемого эффекта необходимо следовать очередности в выполнении комплекса.

Порядок действий следующий:

  1. Сесть на фитбол, держа при этом спину максимально ровно, и аккуратно перекачиваться вперед и назад. Далее сделать несколько кругов бедрами с мягкими подпрыгиваниями. Продолжительность упражнения – 5 мин.
  2. Сидя на мяче, нужно развести в стороны руки и приподнять ногу, не сгибая ее. С помощью второй ноги необходимо выполнить несколько подпрыгиваний, а после них – пару круговых движений. То же самое проделать с другой ногой. Эти манипуляции должны быть выполнены не менее 10 раз.
  3. Сесть на пятки и упереться на снаряд руками. Во время выдоха надо откатить фитбол в противоположную от себя сторону, при этом вытягиваясь, выпрямляя максимально позвоночник. Принимать исходное положение нужно при вдохе. Продолжительность упражнения – 5 мин.

Упражнения для выравнивания позвоночника

Чтобы сделать спину ровной и красивой, нужно ежедневно выполнять всего 3 упражнения:

  1. Сесть на мяч и поставить ноги на ширине плеч, наклоняясь с одной стороны в другую с вытянутой рукой. Важно стараться максимально вытягивать бок. Продолжительность – 6 мин.
  2. Лечь животом на снаряд, перекатываясь на нем. То же самое необходимо проделать со спиной. Повторить упражнение 5 – 6 раз.
  3. Лечь на мяч спиной, выпрямить ноги и немного развести, прижав к полу стопы. Руки нужно поднять над головой. Выполнять круговые движения в обе стороны по 5 минут в каждую.

Упражнения для укрепления мышц позвоночника

Сделать мышечную ткань крепче и выносливей можно с помощью следующего комплекса:

  1. Лечь животом на мяч, упираясь пятками об стену, а носками – об поверхность пола. Забрать за голову руки и приподнимать корпус, удерживая баланс. Повторить нужно 15 раз.
  2. Лечь животом на фитбол и упереться об пол ладонями. Приподнять ноги и стараться удерживаться в равновесии, поочередно сгибать каждую. Нужно повторить 50 раз.
  3. Взять снаряд в руки, стоя на носках и подняв его вверх, делать круговые движения. Повторять упражнение нужно не меньше 30 раз.

Упражнения при искривлении позвоночника

Следующий перечень – высокоэффективные упражнения с мячом, которые направлены на укрепление мышечного корсета:

  1. Лечь на пол животом в низ, повернув ладони к низу и упираясь стопами о мяч. Ладони нужно поочередно переставлять назад вперед, тем самым подражая ходьбе на руках. Продолжительность – 7 – 10 мин.
  2. Находясь в том же положении, сделать 5 – 10 отжиманий.
  3. Лечь на снаряд спиной, поставив ноги на пол, поднять руки над головой и осуществлять скручивание на область пресса.

Занятия с фитболом при остеохондрозе

Варианты упражнений, предназначенные для устранения остеохондроза, важно выполнять на упругом мяче:

  1. Лечь на фитбол животом и опустить конечности к полу. Поэтапно поднимать каждую руку и ногу, после чего начать приподнимать по две ноги и две руки, сохраняя при этом равновесие. Продолжительность – 3 – 5 мин.
  2. Находясь в том же положении, перекатываться по снаряду, помогая руками «идущими» по полу. Проводить манипуляцию необходимо на протяжении 5 – 6 мин.
  3. Это упражнение аналогично предыдущему, только в этом случае нужно ложиться на спину.

Упражнения с фитболом для расслабления мышц

Чтобы полностью расслабить мышцы спины после тяжелого рабочего дня или физических нагрузок достаточно выполнить некоторые несложные действия с фитболом.

Наиболее простые упражнения:

  1. Лечь на мяч и полностью расслабиться, при этом конечности должны быть опущены к низу. Находиться в таком положении нужно не менее 2 мин.
  2. Принять положение лежа на спине, после чего аккуратно и плавно перекатиться на живот. Повторить 15 – 20 раз.
  3. Лечь спиной на мяч и упираясь ногами о пол, делать круговые движения на протяжении 5 – 10 мин.

Упражнения при грыже позвоночного отдела

Главные правила выполнения следующих упражнений – аккуратность и плавность.

Итак, что нужно делать при такой проблеме:

  1. Сесть на мяч, максимально выровнять спину и подтянуть живот. Медленно наклонять голову вперед, задерживая ее в таком положении на пору секунд. Потом нужно наклонить голову назад на то же самое время. Выполнять по 8 – 10 раз в каждую сторону.
  2. Следующее упражнение выполняться аналогично первому, но, в этом случае голова наклоняется в сторону плеч.
  3. Сесть на фитбол, выровняв спину, нужно делать круговые движения на протяжении 7 – 8 мин.

Комплекс упражнений по Бубновскому для позвоночника

Для позвоночника такие упражнения на мяче являются одними из эффективных, так как помогают справиться с проблемами в спине:

  1. Нужно сесть на спортивный снаряд и выровнять спину, но при этом не прогибая ее. Положить на колени руки и начать тянуться к верху головой. Зафиксировать такое положение на 10 сек. Повторять 10 -15 раз.
  2. Прижать спиной мяч к стене и начать плавно приседать, тем самым прокатывая инвентарь по позвоночнику. Повторять необходимо 5 – 7 раз.
  3. Находясь в той же позиции, нужно совершать действия схожие с прыжками на батуте, перекатывая в это время мяч вверх и вниз. Продолжительность – 5 мин.
  4. Лечь спиной на снаряд, после чего прикоснуться руками и ногами к полу, находясь в таком положении около минуты. Повторить 4 – 5 раз с передышками.
  5. Улечься на пол спиной вниз и упереться в мяч ногами, приподнимая корпус и удерживая его около 30 секунд. Повторять – 10 – 15 раз.
  6. Лечь на мяч животом, упираясь при этом об пол конечностями. Задержаться на 3 – 4 мин. Важно, чтобы спина была полностью расслабленной. После этого те же манипуляции необходимо проделать со спиной.

Какие осложнения могут возникать после занятий?

Сегодня данных о каких-либо осложнениях после применения фитбола нет, так как он не оказывает негативного влияния на здоровье, а только помогает справиться с рядом проблем.

Вызвать осложнения может несоблюдение правил использования снаряда, либо чрезмерная интенсивность движений во время выполнения упражнений. К возможным последствиям относится растяжение мышц, повреждение позвоночника и пр.

Советы специалистов: как выбрать фитбол для занятий?

Чтобы занятия на мяче принесли максимальную пользу, необходимо уделить особое внимание его выбору. При выборе необходимо учитывать рост и возраст человека, который будет заниматься.

Прежде всего, это касается его диаметра:

  • дети 5 – 10 лет – 55 см;
  • люди ростом от 150 до 170 см – 65 см;
  • люди ростом от 170 до 190 см – 75 см;
  • чей рост свыше 190 см – 85 см.

Важно: вес занимающегося человека не должен превышать 130 кг, хотя фитбол способен выдержать статистическую нагрузку равную 300 кг.

Существует несколько видов мячей:

  • ортопедический – предназначен для беременных, оснащен специальными ручками для удобства;
  • мяч-попрыгунчик – создан для грудничков. Помогает снять мышечный гипертонус, укрепить опорно-двигательный аппарат, запустить работу органов брюшной полости, успокоить эмоциональное состояние малыша.
  • для фитнеса – может быть гладким или ребристым, оснащенным страховочными скобами.

Этот, на первый взгляд, простой спортивный инвентарь способен вернуть позвоночнику гибкость и здоровье. Восстанавливается эластичность мускулатуры, исчезают болевые ощущения в области спины и пр.

Упражнения на мяче для позвоночника — ровная осанка, крепкие мышцы

Систематические занятия на фитболе помогут вернуть стройность фигуры. Специальные занятия на мяче необходимы женщинам после родов. Фитбол является безопасным и щадящим способом похудения. Он может вернуть легкость, здоровье телу и организму в целом.

Для позвоночника упражнения на мяче являются лучшим вариантом для поддержания его здоровья и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Помимо функциональности фитбол обладает высокой степенью прочности и надежности, поэтому абсолютно безопасен для занимающегося.

Видео об упражнениях на мяче для позвоночника по Бубновскому

Лечение боли в позвоночнике с помощью гимнастического мяча:

Восстановительная гимнастика при грыже межпозвоночного диска:

Упражнения при грудном остеохондрозе: комплекс для домашнего выполнения

Ежедневное выполнение упражнений лечебной физкультуры при грудном остеохондрозе — самый эффективный способ его терапии. На начальном этапе развития заболевания регулярные тренировки часто позволяют полностью отказаться от приема препаратов. За счет укрепления мышц спины самочувствие пациента быстро улучшается — исчезают боли в грудном отделе и скованность движений. Врач ЛФК присутствует на первых занятиях, подсказывает, как правильно делать упражнения и дозировать нагрузки.

В каких случаях могут помочь упражнения при грудном остеохондрозе

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Неврологи, вертебрологи направляют пациентов с грудным остеохондрозом к врачу ЛФК сразу после устранения сильных болей. Стадия течения патологии не имеет никакого значения. Но она обязательно учитывается врачом ЛФК при составлении комплекса упражнений. Чем больше выражены повреждения межпозвонковых дисков и позвонков, тем тщательнее дозируются физические нагрузки.

Занятия лечебной физкультурой, как способ терапии, особенно полезны при уже развившихся осложнениях грудного остеохондроза. Выполнение упражнений и ежедневная зарядка помогают избавиться от одышки, болей в области сердца, ощущения першения и «кома» в горле. Также оно рекомендовано пациентам с прогрессирующим остеохондрозом, распространяющимся на шейные диски.

На снимках видно уменьшение щели между позвонками в грудном отделе.

Эффективность тренировок

Ежедневные занятия способствуют повышению объема движений в грудном отделе позвоночника, устранению мышечных спазмов. А после выполнения упражнений на растяжку увеличивается расстояние между соседними дисками и позвонками. Они перестают сдавливать спинномозговые корешки, что позволяет не опасаться появления острых, пронизывающих болей. Какие положительные перемены происходят еще:

  • исчезают скачки артериального давления, панические атаки, головокружения, нередко возникающие из-за ущемления позвоночных артерий;
  • укрепляются мышцы не только грудного отдела, но и всей спины, а также шеи и плечевого пояса;
  • улучшается вентиляция легких, что позволяет пациентам не опасаться появления болей при глубоком вдохе;
  • ускоряется кровообращение в области пораженных остеохондрозом позвоночных структур, восполняются запасы питательных веществ;
  • формируется правильная осанка, восстанавливаются физиологические изгибы позвоночника.

Занятия лечебной физкультурой показаны не только больным остеохондрозом. Они рекомендованы людям, которые входят в группу риска преждевременного разрушения дисков. Как правило, их работа связана с длительным нахождением в одном положении тела.

Общие правила лечебной гимнастики

Только соблюдение всех правил лечебной гимнастики поможет достичь ожидаемого результата. Связано это с уже возникшими в грудном отделе необратимыми изменениями дисков и позвонков. Необходимо так дозировать нагрузки, чтобы укрепление мышц спины не стало причиной еще большего разрушения позвоночных структур. Следует придерживаться таких врачебных рекомендаций:

  • выполнять разминку перед тренировкой, а после нее — растяжку;
  • повышать физические нагрузки постепенно, по мере наращивания мышечного корсета;
  • полностью исключить любые резкие движения, провоцирующие микротравмирование дисков;
  • заниматься ежедневно, а пропускать тренировки только из-за плохого самочувствия.

Во время занятий необходимо прислушиваться к возникающим ощущениям. Боль, одышка, головокружение становятся сигналами для прекращения тренировки. А если определенные движения приводят к приятному ощущению растяжения мышц, то делать их нужно чаще — в 2, а иногда и в 3 подхода.

Разминка перед упражнениями

Перед занятиями лечебной физкультурой проводится такая же разминка, как и перед любой спортивной тренировкой. Нужно пройтись по комнате, высоко поднимая колени, выполнить неглубокие приседания, повороты в стороны, наклоны вперед и назад с небольшой амплитудой. При достаточной физической подготовке врачи ЛФК рекомендуют делать движения на растяжку и в начале, и в конце занятий.

Комплекс упражнений при остеохондрозе грудного отдела

Первые занятия не продолжаются дольше 15-20 минут. Мышцы спины должны адаптироваться к возникающим нагрузкам, поэтому вначале нужно выполнять самые простые упражнения. При отсутствии дискомфорта, повышении подвижности грудного отдела можно увеличить время тренировки до 30-40 минут. А врач ЛФК включит в лечебный комплекс сложные, но и более эффективные при остеохондрозе упражнения.

Сидя на стуле

Больным грудным остеохондрозом потребуется не табурет, а стул. При выполнении некоторых упражнений требуется делать упор на его спинку:

  • сесть таким образом, чтобы к спинке стула были плотно прижаты плечи и верхняя часть спины. Пытаться прогнуться назад, выгибая поясницу, а затем неглубоко наклониться вперед;
  • сесть прямо, руки положить на плечи. Пытаться приподнимать их, оказывая сопротивление ладонями.

Количество подходов — от 5 до 10. Такие упражнения часто используются и при сочетанном шейно-грудном остеохондрозе.

Лежа на спине

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

При грудном остеохондрозе 2-3 степени тяжести для занятий потребуется небольшая подушка, которую нужно положить немного выше поясницы. Какие упражнения наиболее эффективны:

  • ноги согнуть в коленях, упереться ступнями в пол. Поднимать плечи, стараясь, чтобы шея оставалась неподвижной;
  • ноги выпрямить, руки развести в сторону. Поднимать одну руку, заводить за грудную клетку, пытаясь максимально приблизить ее к поверхности пола;
  • ноги выпрямить, руки расположить произвольно и, не используя их, стараться перевернуться сначала на один, затем на другой бок.

Повторять упражнения по 10-15 раз. По мере укрепления мышц от применения подушки нужно отказаться.

Стоя на четвереньках

Заниматься лечебной гимнастикой в положении стоя на четвереньках удобно на плотном гимнастическом коврике. При грудном остеохондрозе обычно включаются в комплекс такие упражнения:

  • округлять спину, опуская вниз подбородок, а затем прогибать ее, приподнимая голову вверх;
  • сесть, не отрывая рук от пола, потянуться в пояснице, принять исходное положение тела. Потом выпрямить ноги, сделав упор на руки, и еще раз хорошо прогнуться.

Выполнять упражнения по 7-10 раз. В положении максимального напряжения мышц спины задерживаться на 10-20 секунд.

Для двоих

Парные гимнастические упражнения удобно выполнять во время тренировок, которые проводятся врачом ЛФК. В домашних условиях следует воспользоваться помощью одного из членов семьи. Какие упражнения наиболее полезны при повреждении грудных дисков и позвонков:

  • сесть, расставить широко ноги, упереться ногами в ступни партера. Взяться за руки, наклоняться по очереди вперед и назад;
  • прижаться спинами, сделать захват локтями. Выполнять неглубокие наклоны, сильно не напрягая мышцы спины;
  • встать спиной друг к другу. Передавать какой-либо предмет, например, мяч, сначала с правой, а затем с левой стороны.

Повторять упражнения 10 раз. Эффект от тренировок выше, если партнер примерно одного роста и веса.

Комплекс на растяжение спинных мышц

После выполнения основного комплекса нужно обязательно делать упражнения на растяжку для укрепления, повышения эластичности мышц, адаптации к последующим нагрузкам:

  • сесть на стул, а лучше на табурет, обхватить себя руками в области груди, как бы обнимая. Стараться дальше заводить руки за спину;

  • встать, ноги прижать друг к другу, делать наклоны, стараясь коснуться лбом коленей;
  • лечь, согнуть одну ногу и завести ее за другую, пытаясь коснуться коленом пола. Повторить упражнение в противоположную сторону.

Количество подходов — произвольное. При выполнении растяжки обычно возникают только приятные ощущения, поэтому повторять их можно до 20 раз.

Дыхательные

Больные грудным остеохондрозом часто дышат поверхностно, что уменьшает подвижность реберно-позвоночных, грудинно-реберных суставов. Увеличить объем воздуха при вдохе помогут такие упражнения:

  • сесть прямо, обернуть нижнюю часть грудной клетки нешироким полотенцем или шарфом. Натягивая ткань руками, делать глубокие вдохи. В максимальной точке натяжения задерживать дыхание на 5 секунд;
  • сесть, поднять руки, сцепив пальцы в замок. Глубоко вдохнуть, чтобы напряглись мышцы брюшного пресса. При выдохе наклоняться сначала в одну, затем в другую сторону. Снова вдохнуть, потянуться вверх.

На начальном этапе тренировок делать упражнения нужно около 5 раз из-за высокой вероятности головокружений. Постепенно количество подходов следует довести до 10-15.

При острой форме патологии

Во время рецидива грудного остеохондроза возникает острая боль в области поврежденных дисков. Усилить ее может любое резкое, неловкое движение. Поэтому врачи часто не рекомендуют заниматься в остром периоде. Если боли умеренные, то допускается выполнение таких упражнений:

  • лечь на живот, вытянуть руки в сторону. Глубоко вдохнуть, немного приподнять голову, руки. Задержаться в этом положении на 5 секунд, выдохнуть, принять исходную позицию;
  • повернуться на спину, завести руки за голову, потянуться, напрягая мышцы спины, шеи, плечевого пояса;
  • лечь на живот, руки вытянуть вдоль тела, расслабиться. Стараться свести лопатки только за счет напряжения мышц, а не движений руками или плечами.

При обострении остеохондроза повторять упражнения можно не более 5 раз. При этом движения должны быть плавными, немного замедленными, без рывков.

Растяжка после занятий

В период ремиссии растяжку после основой тренировки с успехом заменяет вис на турнике, перекладине в течение 5-10 минут. Также можно выполнить следующие упражнения:

  • сесть боком, ноги немного расставить, руки положить на колени. Пытаться наклониться в сторону спинки. При правильном выполнении упражнения должны напрягаться боковые мышцы спины. Повторить движения в другую сторону;
  • в положении сидя с прямой спиной глубоко вдыхать, прогибаясь назад, стараясь как можно ближе свести лопатки. Задержаться в этом положении на 5 секунд, при выдохе вернуться в исходную позицию;

  • стоя на четвереньках, руку заводить под животом, тянуть в сторону, выполняя скручивание. Повторить упражнение в противоположную сторону.

Укреплению спинных мышц способствуют поочередные, а затем и одновременные подъемы рук и ног в положении лежа на животе.

Противопоказания к выполнению

Острая, пронизывающая боль в спине, отдающая в бедра и лопатки — абсолютное противопоказание для проведения занятий.  Нельзя выполнять упражнения и при таких патологических состояниях:

Тренировку необходимо отложить при обострении других хронических заболеваниях. Если недавно была проведена хирургическая операция, то выполнение упражнений категорически запрещено.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Упражнения на фитболе при остеохондрозе – правила и ограничения занятий

Остеохондроз – это хроническое заболевание, проявляющееся дегенеративным поражением хрящей суставов. Затронуть может любой суставной хрящ, но чаще всего поражает позвоночник во всех его отделах.

 Сопровождается болями, хрупкостью и деформацией позвоночного столба различной степени. Существует множество методик, позволяющих больным поддерживать позвоночник в хорошей форме, улучшая его трофику, мышечный каркас, снимая болевые ощущения. Одна из таких методик – упражнения на фитболе при остеохондрозе. Отлично данные виды занятий подходят для реабилитации как поясничного, так и грудного и шейного отделов.

Как можно качать пресс на фитболе

Физкультура при остеохондрозе

Комплекс лечебных упражнений для спины и шеи при заболевании межпозвоночных дисков:

  • Наклоны головы вперед-назад, из стороны в сторону, с поддерживанием головы руками. Используется как здоровыми людьми, так и с ортопедическими патологиями.
  • Наклон в поясничном отделе вперед с опущением и расслаблением головы, сначала с согнутыми ногами, а затем с выпрямленными с идеей дотянуться подбородком до ног.
  • Данное упражнение можно делать в положении сидя, так хорошо задействуется грудная часть позвоночника.
  • Вращение плечами, взмахи прямыми и согнутыми в локте руками.
  • Отжимания. Важно правильно делать отжим, сохранять всю спину прямой, не опускать голову, смотреть перед собой, желательно опускаться до образования локтями прямого угла.
  • Вращательные движения тазом, стараться при этом вывернуть таз кнаружи.
  • В положении сидя выпрямление спины и фиксация рук за спиной на полу.
  • Наклоны туловища в разные стороны.
  • Упражнение «лодочка». В положении лежа на животе, выпрямляется поясница, руки перед собой прямые, ноги тоже.
  • Повороты туловища, не резкие, плавные.
  • Качание пресса. Важно не подниматься при этом полностью, а только слегка, стараясь не опускать подбородок к шее, а поддерживать шею прямой.
  • Упражнения на турнике, в частности подтягивания или просто вис.
  • Различные упражнения в бассейне, в том числе для спины с мячом, плавание на спине.
  • Упражнения из йоги, такие как «поза собаки», «мельница».
  • Упражнения с реквизитом, например, с помощью мягкого валика, который подкладывается под поясницу и катается от копчика до плеч, с расслаблением, но при этом выгибанием спины.
Прогиб назад

Все упражнения имеют показания и противопоказания. Не стоит с хроническим ортопедическим диагнозом самостоятельно назначать себе те или иные практики без совета специалиста.

 Начинать занятия нужно только с уверенностью, что они будут продолжаться несколько раз за неделю. Не стоит с первой же тренировки сильно загружать мышцы и позвоночник, лучше начинать с простых упражнений.

Правила и ограничения физических упражнений

Основные правила любых нагрузок, а также занятий по физической культуре при остеохондрозе и других патологиях позвоночного столба:

  • Консультация врача перед началом;
  • Советоваться во время занятий с инструктором;
  • Наблюдение за состоянием организма, избегание острых болей, дегидратации, хрустов или щелчков во время нагрузок;
  • Не завершать резко и также резко не начинать занятия, не напрягать чрезмерно организм;
  • Не концентрироваться только на гимнастике, подходит для реабилитации также и плавание, йога, бальные танцы;
  • В случае возникновения мышечных судорог, не стоит пугаться и прекращать занятие, необходимо уменьшить слегка нагрузку, выпить больше воды и продолжить тренироваться.

 Занятия с использованием фитбола

Фитбол – это большой надувной мяч, сделанный из плотной резины, на котором можно выполнять различные упражнения из йоги, гимнастики и фитнеса. Его используют в реабилитации, акушерстве.

Упражнение для поясничной части

ЛФК на фитболе – очень распространенная практика, которая призвана тонизировать мышцы, улучшать подвижность суставов, растяжку позвоночника.

Гимнастику на фитболе можно практиковать людям с различной физической подготовкой, как для купирования симптомов остеохондроза, так и для их предотвращения.

Фитбол необходимо подобрать индивидуально, в соответствии с ростом и весом человека, подбирается мяч определенного размера и упругости. Также можно найти в магазинах мячи разной жесткости.

Некоторые правила обращения с мячом:

  • Не использовать старый инструментарий, который уже начинает терять свою упругость и прочность.
  • Не начинать занятие с тяжелых упражнений, необходимо для начала привыкнуть к мячу.
  • Не торопиться при выполнении упражнений, не делать резких движений, сохранять равновесие.

Гимнастический мяч используется в следующих упражнениях:

  • Животом укладываться на мяч, сначала руки и ноги касаются пола. Затем медленно поднимаются, напрягая мышцы поясницы. Это позволит усилить мышечный каркас вокруг позвонков.
  • Лечь снова на живот, руки на полу, ноги подняты. Перекатываться так, помогая себе руками, пока бедра и грудь не будут касаться мяча. При этом спину нужно держать в напряжении и максимально ее выпрямлять.
  • Лечь спиной на фитбол, образуя некий мостик, кстати, это упражнение отлично подходит в качестве подготовки, чтобы встать на настоящий мостик. Руки и ноги касаются пола, поясница максимально выгнута, в таком положении следует оставаться 20-30 секунд.
  • Вытягивание позвоночника проводится следующим образом: начальная позиция – лежа на спине на фитболе, затем с помощью рук и напряжения и вытягивания спины необходимо перевернуться на живот, затем обратно. Повторить перевороты несколько раз.
  • Имитация упражнения планка на фитболе. Для этого упереться руками о пол, бедра расположить на фитболе, ноги ниже колена выпрямить и оставить навису. Согнуть руки в локтях и положить на пол, затем снова подняться и упереться ладонями о пол, повторять такое упражнение 30-40 секунд, по 2-3 подхода.
Мышцы, задействованные при тренировках на фитболе

Любое хроническое заболевание опорно-двигательного аппарата нуждается в физических нагрузках той или иной степени, для поддержания тонуса мышц, стабилизации кровоснабжения пораженных органов, улучшения самочувствия. Стоит отнестись серьезно к спортивным занятиям в реабилитационном периоде, так это важная часть лечения остеохондроза и других ортопедических болезней.

Гимнастика и упражнения при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника


Остеохондроз – одно из самых распространенных заболеваний современного человека, которое напрямую не несет угрозы жизни, но значительно ухудшает ее качество. Заболевание многофакториальное, характеризуется разнообразными клиническими симптомами и чаще всего выявляется на стадии активного разрушения межпозвоночных дисков. Может поражать любой отдел позвоночника, чаще страдают шейный и поясничный отделы.

В настоящее время медицинские специалисты всего мира в прямом смысле борются с остеохондрозом, начиная от раннего выявления факторов риска и устранения причин болезни и заканчивая разработкой эффективных методов лечения. Можно ли избавиться от остеохондроза навсегда? К сожалению, это хроническое заболевание, с которым пациенту придется научиться жить. И то, какой будет эта жизнь, во многом зависит от самих пациентов. Только безоговорочное выполнение рекомендаций врача позволит остановить патологический процесс и жить нормальной, активной жизнью до глубокой старости.

В сегодняшней нашей статье речь пойдет о доступном, не требующем материальных затрат методе лечения: физических упражнениях, которые каждый человек может освоить и выполнять дома. Не помешает такая активность и здоровым людям, позволит предупредить это заболевание и укрепить здоровье.

Общие правила выполнения домашней гимнастики

Как и другие методы терапии, упражнения при остеохондрозе имеют свои особенности, противопоказания и ограничения, которые и объединяются в общие правила, требующие безоговорочного соблюдения:

  • Нельзя назначать лечение самостоятельно, без посещения врача! Симптомы, которые, казалось бы, указывают на остеохондроз, могут оказаться клиникой другого заболевания, при котором физическая активность способна причинить вред! И постановка диагноза, и назначение лечения находятся в компетенции врача.
  • Следует учитывать и другие сопутствующие заболевания, при которых, возможно, физическая активность противопоказана.
  • Категорически запрещено проводить тренировки в остром периоде. Заболевание циклическое и характеризуется периодами ремиссии и обострения, и во время острого периода основная задача лечения – как можно быстрее устранить боль и дискомфорт, которые бывают очень значительными. Гимнастика в данном случае только ухудшит состояние пациента. Физическая активность запрещена и на терминальных стадиях патологии, когда разрушается уже костная ткань позвонков. В данном случае лечение может быть только хирургическим.
  • Нельзя тренироваться в дни общего плохого самочувствия, не связанного с основным заболеванием, при повышенной температуре, простуде, повышенном давлении и т.д.
  • Для тренировок следует подобрать одно и тоже время (лучше утром), свободное и удобное место (оптимально – на полу, на специальном гимнастическом коврике), а также комфортную одежду. Комнату следует хорошенько проветрить до занятий. Тренировки проводятся каждый день в период ремиссии.
  • Покушать можно за час до занятий.
  • До тренировки можно принять теплый душ: это позволит разогреть мышечную ткань и подготовить ее к предстоящей нагрузке. Альтернатива – теплое полотенце, которое нужно положить на пораженную область на несколько минут.
  • Обязательно выполнить легкую разминку: махи руками, круговые движения плечами, активная ходьба на месте, наклоны в стороны и вперед с небольшой амплитудой, подъем и опускание плеч в положении стоя и руки на поясе и другие.
  • Все упражнения и приемы выполняются в спокойном темпе, без резких, рывковых движений и сбоя дыхания. Некоторые врачи просят пациентов представить, что выполняют упражнения под водой: настолько плавными должны быть движения.
  • Со временем нужно научиться правильно дышать: вдыхать через нос, выдыхать через рот. Очень важно не задерживать дыхание на пике нагрузки – это происходит у 100 % нетренированных людей, поэтому требует времени и отработки.
  • Болевые ощущения во время и после тренировок возникать не должны! Если есть боль, значит, гимнастика выполняется неправильно либо превышается допустимая для конкретного организма нагрузка. Мышечная усталость, прилив тепла в мышцам – это нормальные ощущения, которые могут быть после занятий.
  • Не стоит сразу стараться выполнить весь комплекс, нужно очень чутко прислушиваться к состоянию организма и внутренним ощущениям. Увеличивать нагрузку и количество подходов следует постепенно и только с разрешения лечащего врача.
  • После занятий нужно отдохнуть и хотя бы 1 час не выходить из дома. Можно сделать легкий самомассаж, принять теплый душ.

Помимо описанных правил, для каждого человека врач может дать свои рекомендации, которые также следует учитывать. Каждому пациенту в зависимости от тяжести патологического процесса и анамнеза, назначается индивидуальный комплекс упражнений, который осваивается под руководством врача ЛФК! Очень просим учитывать это и не верить многочисленным рекламам в интернете, что предложенный вам гимнастический комплекс полностью вылечит заболевание.

Что дают упражнения и действительно ли они запускают процесс регенерации хрящевой ткани межпозвоночных дисков

Домашние упражнения при остеохондрозе – это часть комплексного лечения заболевания, которое вносит свой вклад в успешность терапии. Что касается регенерации хрящевой ткани, то способность к самовосстановлению сохраняется только на ранних стадиях заболевания, а в разгаре болезни, когда на дисках уже имеются трещины и деформации, даже самые сильные и дорогие хондропротекторы не могут привести к полному восстановлению данных анатомических структур, однако могут остановить дальнейшее их разрушение.

Регулярные занятия приводят к следующим положительным эффектам:

  • Укрепляется мышечная ткань (как поверхностные, так и глубокие мышцы спины), формируется крепкий мышечный корсет, удерживающий позвоночный столб в правильном положении;
  • Устраняются застойные явления в тканях, выводится лишняя тканевая жидкость и лимфа;
  • Мышцы становятся более эластичными;
  • Улучшается осанка, устраняется дисбаланс нагрузки на разные отделы позвоночного столба;
  • Снижается нагрузка на поврежденные позвонки;
  • Улучшается метаболизм в пораженной области позвоночника за счет активации кровообращения;
  • Восстанавливается подвижность позвоночного столба;
  • Устраняются или значительно ослабевают хронические боли и прочие неприятные симптомы заболевания;
  • Увеличивается период ремиссии.

В целом же, регулярные занятия положительно сказываются на состоянии, делают организм более тренированным, устойчивым к действию неблагоприятных факторов среды обитания. Уже после 1-2 месяцев регулярных занятий заметно улучшается настроение и общее самочувствие, устраняется гиподинамия.

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Чаще всего остеохондроз поражает шейный отдел позвоночника. С каждым годом болезнь молодеет и встречается практически у каждого человека после 25-30 лет. Причин этому много. Патологический процесс в шейном отделе вызывает массу неприятных симптомов, которые лишают возможности нормально жить и работать.

Регулярные упражнения при шейном остеохондрозе даже в большей мере, чем лекарства, помогают избавиться от неприятной симптоматики. Комплексов гимнастики при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и вариантов их комбинации очень много. Приводим 10 эффективных базовых упражнений, которые следует выполнять каждый день в течение 15 минут.

Техника выполнения Картинка
1.

И.П.: стоя/сидя, руки вдоль тела, спина ровная. Выполнить плавные повороты головой в крайнее правое и левое положение поочередно, так, чтобы подбородок располагался над плечом. Повторить 5-10 р. в каждую сторону.

Если не получается повернуть голову значительно или при попытках сделать это возникает боль – повороты выполняются только до комфортного, безболезненного положения.

 
2. И.П.: стоя/сидя, руки вдоль тела, спина ровная.  Выполнить наклон головой вниз, пока подбородок не прикоснется к грудной выемке, стараясь расслабить задние мышцы шеи максимально. Когда голова окажется в крайнем положении, легкими пружинистыми движениями постараться опустить ее еще ниже. Повторить 5-10 р.  
3. И.П.: стоя/сидя, руки вдоль тела, спина ровная. Удерживая голову в ровном положении, оттянуть шею назад, втягивая подбородок в себя. Повторить 5-10 р.  
4. И.П.: сидя на стуле, спина ровная. Положить ладонь руки на лоб и давить ею на голову, одновременно наклонять голову вперед. Создается противодействие головы и ладони. Повторить 10 р. по 10 сек. на каждый прием.  
5. И.П.: сидя на стуле, спина ровная. Положить ладонь правой руки к правому виску и давить ею на голову, одновременно наклонять голову вправо. Создается аналогичное описанному выше противодействие ладони и головы. Повторить на каждую сторону 10 р., затратив по 10 секунд на каждый прием.  
После того, как данные упражнения освоены, можно усложнить комплекс другими приемами, также эффективными при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Предложенные ниже упражнения будут полезны и при шейно-грудном остеохондрозе.
6. И.П.: сидя на стуле, спина ровная. Отвести левую руку за спину, а правую руку закинуть на голову сверху и отклонять ею голову в правую сторону, удерживая по 3 секунды в крайнем положении. Меняем руки и выполняем аналогичный прием в другую сторону. Повторить 10 р. на каждую сторону.  
7. И.П.: сидя на стуле, спина ровная. Поместить кончики пальцев правой руки на правый висок, поворачивать голову вправо, пытаясь увидеть висок, одновременно оказывать сопротивление рукой. Удерживать по 3 секунды в крайнем положении. Сделать тоже самое на вторую сторону. Повторить на каждую сторону 10 р.  
8. И.П.: стоя на полу, руки расслаблены и спокойно свисают вдоль тела. Поднять плечи максимально высоко, задержать их в данном положении на 10 сек. Расслабить плечи и выполнить глубокий вдох, пока не появится ощущение, что руки тянут вниз плечи. Повторить 5-10 р.  
9. И.П.: лежа на кровати на животе, голову свесить. Подержать голову на весу в течение 10 сек., затем расслабить мышцы шеи. Повернуться на спину со свешенной головой и в этом положении удержать голову на весу 10 сек. Повернуться на правый, затем левый бок, и также по 10 сек. на каждой стороне удержать голову. Повторить по 5 р. в каждом положении.  
10. И.П.: лежа на спине на ровной поверхности, руки вдоль тела, ноги полусогнуты в коленях. Приподнимать голову и удерживать ее в данном положении 5-10 сек., затем расслабиться. Повторить 5-10 р.  

Категорически запрещены упражнения с резким запрокидыванием головы назад, а также резкие, интенсивные вращательные движения в шее.

Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков в грудном отделе развивается реже. Связано это с тем, что позвоночник в этом отделе укреплен ребрами. В большинстве случаев наблюдается сочетанная форма: изменения затрагивают и шейный, и грудной отделы. Рассмотрим самые результативные упражнения базового комплекса при остеохондрозе грудного отдела позвоночника:

Техника выполнения Картинка
1. И.П.: Т-образная поза: стать прямо и вытянуть руки по сторонам. Плечи опустить, лопатки немного свести к позвоночнику. Постараться максимально расслабить шею, мышцы пресса, бедер и коленей. Сохранить положение рук и аккуратно скрутить позвоночник вправо в области талии, сохраняя исходное положение таза и бедер. Задержаться в данном положении на 25-30 сек., принять исходную позу, отдохнуть 10-20 сек. и повторить скручивание в левую сторону.  
2.

И.П.: стоя. На выдохе голову медленно, плавным движением опустить вниз, пока подбородок не коснется грудной выемки. Зафиксировать позу, постараться расслабить мышцы спины и одновременно напрячь и втянуть мышцы брюшного пресса.

Верхнюю часть тела наклонить вперед и вниз, расслабив руки, которые должны по инерции вместе с телом опуститься вниз.  Желательно пальцами рук коснуться ступней, но не обязательно. Задержаться в данном положении на 5-6 сек., затем медленно выпрямляться. В последнюю очередь нужно расслабить шею. Повторить 5 р.

 
3. Исходное положение: стоя, прижимав руки к бокам. Поочередно, выполнить наклоны в стороны с полностью расслабленными руками. Далее сцепить руки и медленно поднять их над головой и захватить правой рукой запястье левой руки, потянувшись в правую сторону, стараясь как бы вытянуть себя. Повторить тоже самое на другую сторону, поменяв руки. В финале упражнения потянуться вверх и плавным движением опустить руки по сторонам.  
4. Вариация упражнения «лодочка». И.П.: лежа на животе, вытянув руки по сторонам, под углом примерно 90 градусов к телу. На выдохе медленным движением приподнять руки, отвести назад, сведя лопатки. Одновременно ноги согнуть в коленях и постараться руками обхватить лодыжки. Зафиксировать данное положение на пару секунд. Далее медленно и плавно высвободить ноги, опустить на пол вместе с руками. Во время упражнения важно напрягать мышцы спины, а не рук. Повторить 5 р.  
5. И.П.: стоя на четвереньках. Следует максимально прогнуть спину вверх на выдохе и задержаться в данном положении до 4 сек. На вдохе медленно вернуться в начальное положение, плавно выгнув спину. Повторить 5 р.  
После того, как данные приемы освоены и выполняются налегке, можно дополнить комплекс другими упражнениями, эффективными при грудном остеохондрозе.  Но важно помнить: вытягивать позвонки и максимально напрягать мышцы запрещено!
6. И.П.: лежа на спине. Следует подложить подушку или валик небольшого размера под грудной отдел позвоночника (нижнюю часть). Руки расположить за головой. Постараться медленно приподнять верхнюю часть тела, напрягая спинные мышцы и пресс, но не шею. Повторить 3-4 р., затем переместить валик немного выше и повторить упражнение.  
7. И.П.: лежа на животе, разведя руки в разные стороны. Постараться одновременно поднимать голову и руки и удерживать их на весу хотя бы 3 сек. Повторить 5 р.  
8. И.П.: лежа на животе, стопы упереть в стену (либо попросить родных прижать ваши ноги к полу руками), заложить руки за голову (как при качании пресса) и медленно поднимать корпус, попытаться зафиксировать положение в верхней точке на пару секунд и медленно опустить тело. Повторить 5 р.  
9. И.П.: стоя, ноги на ширине, в руках палка гимнастическая (или похожий по форме предмет). Удерживать ее выпрямленными руками и поднять максимально вверх, отвести назад. Постараться всем телом потянуться за руками, следить, чтобы осанка сохранялась прямой. Повторить 3-4 р.  
10. И.П.: сидя на стуле, руками взяться за стул. На вдохе наклонять туловище поочередно вправо и влево, на выдохе возвращаться в начальное положение. Повторить на каждую сторону по 5 р.  


Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Основное лечебное мероприятие в домашних условиях, дающее гарантированный успех при разрушении межпозвоночных дисков в поясничном и крестцовом отделах позвоночного столба – это укрепление мышечной ткани спины, ягодиц и ног. Рассмотрим самые эффективные упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника:

Техника выполнения Картинка
1. И.П.: лежа на спине на ровной поверхности, руки отведены немного в стороны, ноги приподняты и согнуты в коленях. Следует имитировать ногами езду на велосипеде: выполнить по 8 вращений с правой ноги, и еще по 8 вращений, начиная с левой ноги.  
2. И.П.: лежа на спине на ровной поверхности, пальцы рук сцепить, а ладони расположить под головой. Стопы упереть в пол, ноги согнуты в коленях. Медленно приподнять голову и верхнюю часть тела над полом на выдохе, чтобы возникло напряжение мышц в пояснице. На вдохе опустить голову и расслабиться. Повторить 5 р.  
3. И.П.: лежа на спине на ровной поверхности, пальцы рук сцепить в замок, а ладони расположить под головой (локти лежат на полу). Ноги согнуть в коленях, стопы упереть в пол и максимально близко пододвинуть их к тазу. Поочередно поворачивать и класть колени слева и справа от тела так, чтоб руки и голова не отрывались от пола. Повторить 10 р.
4. Исходное положение: лежа на спине на ровной поверхности, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, упираются в пол. Руки — вдоль туловища, свободно. На вдохе медленно приподнять таз над полом, чтобы живот и бедра сформировали прямую линию, напрячь мышцы поясницы. На выдохе опустить таз. Повторить 5-10 р.  
5. И.П.: лежа на спине, ступни прижаты к полу, а ноги согнуты в коленях. Медленным движением на выдохе поднять обе ноги и подтянуть колени к груди, при необходимости помочь себе руками. Задержаться в этой позе на пару секунд, на вдохе принять исходное положение. Повторить 5-10 р.  
6. И.П.: лежа на спине на ровной поверхности, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях и уперты в пол. На вдохе поднять руки и потянуться ими вверх, как бы растягивая позвоночник. На выдохе поднять колено одной ноги к животу и обнять его руками. Выполнить по 5 подходов с каждой ногой.  
7. И.П.: на животе, руки опираются на ладони. Поднять таз над полом, сначала прогнуться в поясничном отделе, а затем выгнуть спину дугой вверх. Повторить 5-7 р.  
8. И.П.: на четвереньках.  Поднять параллельно полу руку и ногу, противоположные друг другу, удержать несколько сек., опустить их на пол. Сменить конечности и выполнить тоже самое. Повторить на каждую пару «рука/нога» по 10 р.  
9. И.П.: лежа на животе, руки вытянуть вперед, ноги вместе. Одновременно поднять руки и ноги, удержать позу в таком положении пару сек., опуститься на пол. Повторить 4-5 р.  
10. И.П.: лежа на животе, руки упереть ладонями в пол. Приподнять над полом верхнюю часть тела, стараясь прогнуться в поясничном отделе, задержаться в этой позе на пару сек. и опуститься на пол. Повторить 5 р.  


Лечебная гимнастика при остеохондрозе – авторские методы

Помимо описанных выше, существует множество других комплексов. Приведем краткое описание самых популярных авторских методик.

  • Гимнастика для шеи Шишонина. Занятия по уникальному авторскому методу показаны людям, страдающим гиподинамией, ведущим сидячий образ жизни, несоблюдающим режим дня, с хроническими болями в области шеи. Комплекс включает 7 простых упражнений, которые нужно делать ежедневно, а при уменьшении болей – перейти на 3-4 повтора в неделю. Больше показана для профилактики остеохондроза.
  • Гимнастика Бубновского при остеохондрозе. Уникальный метод лечения называется кинезитерапией и основан на мобилизации внутренних сил организма. Позиционируется автором, как наиболее эффективный даже в самых серьезных случаях. Исключает использование лекарственных средств. По сути это лечение движениями, которое показано при многих патологиях опорно-двигательной системы и не только. Гимнастика при остеохондрозе по Бубновскому адаптируются для каждого больного индивидуально: персональный комплекс составляется в центре кинезитерапии, там же пациент проходит первоначальное лечение под контролем специалистов.
  • Упражнения Норбекова для позвоночника. Еще одна методика, которая основана на способности организма исцелить себя самостоятельно. На 99% гимнастика при остеохондрозе позвоночника по академику Норбекову состоит из самовнушения и лишь на 1% — из упражнений.
  • Упражнения при остеохондрозе по Гитту. Опытный мануальный терапевт является автором теории микродвижений. Он предлагает особую технику выполнения доступных и простых приемов, которые легко выполнять в домашних условиях.
  • Комплекс упражнений при остеохондрозе по Игнатьеву. Специалист разработал эффективные упражнения, которые помогут устранить неприятные симптомы заболевания в короткие сроки. Главное – сочетать приемы со спокойным, уравновешенным дыханием, которое позволит увеличить результативность лечения.
  • Гимнастика при остеохондрозе позвоночника по Бониной. Врач ЛФК разработала несколько комплексов упражнений, сочетающий ЛФК и фитнес, направленных на лечение разных стадий остеохондроза и предназначенных для людей с разным уровнем физической подготовки. Упражнения ЛФК при остеохондрозе усложняются постепенно, что позволяет мягко и без стресса для организма укрепить мышечную ткань.

Стоит ли сочетать общие, базовые упражнения для спины при остеохондрозе с методом по автору, описанному выше? Нет. Перегружать организм, давать мышцам непосильную нагрузку не стоит: это не только может привести к обострению — легко лишиться тех положительных изменений, которых удалось добиться в ходе комплексной терапии заболевания.

Для профилактики заболевания рекомендуется отобрать по 4-5 упражнений из каждого комплекса для различных отделов позвоночника и объединить их в едином занятии, проводить которые не меньше 2 раз в неделю. Плавание, скандинавская ходьба, дыхательные упражнения и просто активные прогулки – это также эффективные способы профилактики болезни, которые доступны для каждого.

Какие упражнения делать при остеохондрозе в остром периоде

В остром периоде допускается только дыхательная гимнастика, и то в случае, если она не вызывает усиления симптоматики. Для ее выполнения следует лечь на спину на твердую наклонную поверхность так, чтобы голова располагалась выше ног. Голени нужно немного приподнять, подложив под них небольшой валик. В такой позе нужно медленно, но глубоко дышать с помощью диафрагмы. Такое упражнение помогает снять спазм мышц, а значит, уменьшить выраженность боли.

Что еще полезно при остеохондрозе позвоночника

Если позволяет состояние, есть время и желание освоить новые альтернативные способы лечения, то хороший эффект при всех формах остеохондроза оказывают:

В каждом случае следует согласовать с врачом возможность применения того или иного метода. Не стоит стремиться одновременно применять все возможные методики: это может привести к обострению болезни. Например, утром можно выполнить комплекс упражнений, а вечером совершить пешую прогулку методом скандинавской ходьбы. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы держать болезнь под контролем и не допустить ее прогрессирования.

Упражнения при остеохондрозе спины в домашних условиях – это доступно, полезно и эффективно. Главное – желание улучшить свое здоровье, которое составляет не меньше половины в успешном лечении!

Какие упражнения на фитболе можно выполнять при остеохондрозе

Если человека мучает остеохондроз, то упражнения с использованием фитбола дадут неплохой результат. Упражнения при данном заболевании улучшат состояние больного. Если занятия составлены грамотно, а упражнения выполняются правильно, то возможно полное излечение от остеохондроза.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу, упражнения на фитболе нельзя выполнять в следующих случаях:

  • период острой формы остеохондроза;
  • период после операции на позвоночнике;
  • неврологические патологии;
  • патологии вестибулярного аппарата;
  • координация движений нарушена;
  • проблемы с сердцем;
  • близорукость в тяжелой форме.

Важно! Даже, если у человека нет ограничений к выполнению упражнений, ему необходимо знать некоторые правила.

Основные правила

Перед тем, как начать заниматься, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами:

  1. Сначала упражнения не должны быть слишком интенсивными. Нагрузку стоит увеличивать постепенно.
  2. Если есть желание сделать нагрузку больше, то необходимо максимально надуть мяч. Так он будет менее податливым, что заставит больше напрягать мышцы.
  3. Перед выполнением упражнений необходимо сделать разминку.
  4. Упражнения не выполняются сразу после еды и на голодный желудок.

Важно! При выполнении определенного упражнения необходимо следить за своим состоянием. Если появляется дискомфорт, головокружение, тошнота, то от его выполнения стоит отказаться.

Варианты упражнений

  1. Лечь грудью на мяч и упереться ногами в стену. Руки расположить за головой. Локти смотрят в сторону. Вдохнуть и поднять корпус вверх, упираясь в мяч. Вернуться в первоначальное положение, выдохнув. Повторить 8 раз.
  2. Занять ту же позицию, что и в предыдущем упражнении. Поворачивать голову то в одну, то в другую сторону, пытаясь увидеть ступни ног. Повторить 4 раза.
  3. Животом лечь на фитбол. Вдохнуть и выпрямить одну руку вперед, а другую назад. При выдохе поменять руки. Повторить 15 раз.
  4. Животом вниз лечь на мяч. Руки и ноги опустить. Необходимо полностью расслабить тело и дать позвоночнику максимально растянуться. Находиться в таком положении 40 секунд. Затем сгруппироваться и вновь повторить упражнение.
  5. Встать на колени. Мяч обхватить руками. Выполнять подтягивания, не напрягая позвоночник. Повторить 9-10 раз.
  6. Сесть на мяч. Спина должна быть идеально ровной. Осуществлять перекачивания взад и вперед. Затем бедрами выполнять круговые движения. Упражнение длиться 5 минут.
  7. Сесть на мяч. Руки развести в стороны. Немного приподнять ногу, не сгибая. За счет второй ноги сделать несколько подпрыгиваний. Далее два круговых движения. Затем необходимо поменять ногу и повторить то же самое. Выполнять упражнения в течение 5 минут.
  8. Присесть на пятки. Руки необходимо упереть в мяч. Выдохнуть и откатить мяч в противоположную сторону, при этом вытянуться и выпрямить позвоночник. Вдохнуть и вернуться в первоначальное положение. Выполнять в течение 5 минут.

( Пока оценок нет )

Комплекс упражнений на фитболе при различном остеохондрозе, правила выполнения, принципы лечебной физкультуры и противопоказания

Фитбол – гимнастический мяч, который применяется как вспомогательный инструмент при занятиях фитнесом. В статье мы разберем упражнения на фитболе при остеохондрозе.

Фитбол

Внимание! В российской международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) деформирующие дорсопатии ошибочно называют остеохондрозом.

Физкультура при остеохондрозе

Чтобы поддерживать позвоночник, мышцы живота и спины здоровыми, требуется соблюдать гигиену труда и отдыха.

Позвоночник страдает от внезапных ударов при езде на мотоцикле и в автомобиле. Автомобилистам рекомендуется чаще прерывать свое путешествие. Парикмахеры, пекари, учителя, рабочие на заводах, продавцы и другие профессии с однотипной физической нагрузкой требуют особого внимания. Им важно регулярно переключаться на динамичную деятельность, чтобы не спровоцировать одностороннюю перегрузу позвоночника.

Лишний вес повышает нагрузку на сердце, кровообращение, позвоночник, суставы, связки и мышцы. Снижение массы тела – не только косметическая процедура, но и оздоровительная. Худеть требуется не с помощью таблеток или «специальных» чаев, а используя диету, которую составил квалифицированный врач на индивидуальной основе.

Уменьшение калорийности пищи и увеличение ежедневных физических нагрузок эффективно снижает массу тела. Рекомендуется избегать алкоголя, жирных и чрезмерно сладких продуктов. Голодание приносит существенный вред здоровью, поэтому не подходит для нормализации веса.

Позвоночный столб

В промышленно развитых странах распространена серьезная проблема – гиподинамия. Современные технологии дали людям больше свободного времени и одновременно принесли новые болезни. На работе редко возникают случаи физического перенапряжения. Автоматизация производственных процессов привела к упрощению трудовой деятельности.

Зачастую рабочие выполняют однообразные монотонные движения. Механизация повседневной жизни сводит на нет разнонаправленные физические нагрузки. Подъем по лестнице, ходьба и бег заменяются поездкой на лифте, в пригородном поезде и автомобиле. Многие замечают, что боль в спине и судороги мышц исчезают быстрее и надежнее благодаря гимнастическим упражнениям, чем просто отдыху.

Недостаток физических упражнений и односторонняя нагрузка требует подключения соответствующей программы упражнений. Расслабляющее действие упражнений на мышцы, связки и позвоночник помогает избавиться от болей в спине. Регулярные спортивные занятия – один из величайших секретов долголетия. Оно достигается не за счет дорогостоящих устройств сомнительных компаний или громко рекламируемых лекарств. Дешевле и лучше всего несколько минут уделить гимнастике, которая вписывается в многочасовую повседневную работу.

Требуется заниматься регулярно, поскольку мышечная сила не сохраняется, а со временем теряется. Наибольшее препятствие к оздоровлению позвоночника – это соблазн прекратить упражнения.

Гимнастические занятия

Показания к выполнению упражнений и противопоказания

Специальные упражнения для спины с мячом не оказывают «чудодейственного эффекта». ЛФК на фитболе не эффективнее, чем обычная аэробная физкультура. Гимнастикой на специальном фитболе не рекомендуется заниматься при тяжелых заболеваниях позвоночника. Остеохондроз – возрастная особенность, а не заболевание, поэтому противопоказания условны и зависят от физической подготовки человека.

Разработаны специальные упражнения для любого возраста, мужчин и женщин. Врач или тренер поможет составить индивидуальные программы для улучшения здоровья. При появлении боли в спине рекомендуется обратиться к врачу.

Многие думают, что во время отдыха тело все расслабляется. Однако это только частично правильно, поскольку спина изгибается под массой тела тела на мягкой подушке, и отдельные секции спинного мозга особенно сильно напрягаются. Настоящий отдых происходит только на твердой, не эластичной поверхности, что достигается путем размещения щита между матрасом и пружинным основанием. В случае постоянных болей зарекомендовало себя устройство для снятия давления с позвоночника – «мостик».

Дорсалгия

При регулярно появляющихся болях в пояснице требуется медицинский осмотр, чтобы диагностировать точные факторы, вызывающие это состояние. При ответственном отношении каждый молодой и старый человек может сохранить здоровье собственного позвоночного столба.

Британские медики рекомендуют заниматься аэробными упражнениями по 30 минут пять дней в неделю. Американский центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) тоже рекомендует всем умеренные или тяжелые физические нагрузки. Национальные рекомендации по спортивным упражнениям были опубликованы в Германии от имени Федерального министерства здравоохранения.

ФМЗ ежегодно меняет инициативы по улучшению ситуации с гиподинамией. В 2000-2002 годах проводился опрос жителей российских городов об уровне их физической активности. Результаты показали серьезный дефицит упражнений – всего четверть от необходимого, что объясняет увеличение числа сердечно-сосудистых заболеваний и диабета у населения.

Регулярные физические нагрузки – рентабельная превентивная мера, которая способна принести существенную пользу здоровью 90% пациентов в возрасте старше 50 лет.

Важно! Если пациент страдает от серьезных заболеваний грудных, поясничных, шейных позвонков, перед началом тренировок или комплекса лечебной физической культуры требуется проконсультироваться с врачом. Не следует путать остеохондроз с другими, серьезными патологиями.

Как лечить остеохондроз грудной клетки

Грудной остеохондроз - заболевание дегенеративно-дегенеративной группы, локализующееся в грудном отделе позвоночника. Эта патология характеризуется нарушением нормальной функции межпозвонковых дисков, отвечающих за соединение позвонков, обеспечение необходимых физиологических движений в позвонках и правильное распределение поступающих на позвоночник нагрузок. По мере прогрессирования заболевания в патологический процесс вовлекаются сами межпозвонковые суставы и позвонки, а также связки.

Как лечить остеохондроз грудной клетки

Течение остеохондроза груди сопровождается рядом характерных симптомов и признаков. Прежде всего, это болезненные и дискомфортные ощущения, которые сохраняются даже в состоянии покоя и усиливаются при воздействии на позвоночник элементарных нагрузок позвоночного столба, изменении положения тела, кашле и т. Д.

Остеохондроз грудного отдела: симптомы

У больного наблюдается онемение и слабость верхних конечностей, нарушена их нормальная чувствительность.По мере прогрессирования болезни боль может распространяться на сердце и другие внутренние органы. В этом случае ситуация будет осложняться тем, что при диагностике тревожных органов какие-либо патологические изменения с большой долей вероятности выявить не будут.

Боли, слабость и онемение конечностей - симптомы остеохондроза грудной клетки

Именно поэтому очень важно своевременно реагировать на любые неблагоприятные изменения в вашем состоянии и обращаться за медицинской помощью.О возможных вариантах лечения остеохондроза грудной клетки мы расскажем в ходе сегодняшнего повествования.

Состав материала

  • 1 Лечебное лечение
  • 2 Лечебные процедуры
  • 3 Специальная гимнастика
  • 4 Физиотерапия и альтернативные техники
  • 5 Народные рецепты
  • 6 Профилактические рекомендации
  • 7 Могу ли я самостоятельно избавиться от остеохондроза?
    • 7.1 Видео - Как лечить остеохондроз грудной клетки

Медикаментозное лечение

Комплекс препаратов для лечения

Лечение остеохондроза грудной клетки комплексное и многоступенчатое.На первом этапе предпринимаются действия, чтобы избавить пациента от болезненных ощущений. Параллельно используются методы общеукрепляющей и профилактической терапии. Их довольно много - от иглоукалывания и электрофореза до гимнастики и спортивных тренировок. В конце концов назначается поддерживающая терапия.

Сложность, продолжительность и эффективность лечения остеохондроза грудной клетки может варьироваться в зависимости от состояния пациента, стадии заболевания и особенностей использования доступных медицинских методик.

В следующей таблице описаны существующие варианты лечения наркозависимости.

Табл. Лекарства от остеохондроза

Группы лекарств Описание

Анальгетики и противовоспалительные препараты

В основном используются негормональные препараты. Их применение, как правило, обязательно, потому что эффективное дальнейшее лечение возможно только после снятия воспаления и болезненных ощущений.

Хондропротекторы

Способствуют восстановлению структуры поврежденного хряща и нормализации суставов в целом.

Витаминные комплексы

Необходимы для нормализации внутренних обменных процессов.

Средства для наружного применения

Как правило, это противовоспалительные, обезболивающие и согревающие мази и кремы.Их применяют исключительно как дополнение к основной терапии - при самостоятельном применении они не дают достаточного клинического эффекта.
Инъекции считаются средством экстренной помощи для быстрого снятия боли и воспаления.

Есть еще уколы назначенные курсами. Они снимают боль и воспаление, улучшают процессы кровотока и состояние хрящевой ткани.

Лечебный массаж

Лечебный массаж

Применяется после избавления пациента от боли и воспаления и только в медицинских целях.Во время специальных сеансов можно снизить интенсивность проявления симптомов заболевания, а также повысить эффективность других применяемых терапевтических методов.

Массаж при остеохондрозе

Массаж подбирается индивидуально для пациента с учетом имеющейся клинической картины, общего состояния пациента и наличия противопоказаний.

Различные методы мануальной терапии позволяют не только бороться с болями, но и восстановить нормальное кровообращение, улучшить питание позвоночника и его элементов, расслабить статические мышцы, активировать естественные процессы восстановления хрящевой ткани.

Массаж расслабляет мышцы и улучшает кровообращение

Можно использовать различные техники массажа, в том числе:

  • точечный и рефлекторно-головной массаж;
  • массаж соединительной ткани;
  • лечебный и аппаратно-консервированный массаж и др.

Прыгающий массаж

Специальная гимнастика

Важнейшая составляющая комплексной лечебной программы. Способствует активному восстановлению пораженных участков позвоночника.Назначается лечащим врачом с учетом особенностей состояния пациента.

Упражнения при остеохондрозе грудной клетки

Основная цель гимнастики - развитие хрящевой ткани и укрепление мышечного каркаса. Отечественные специалисты склоняются к комплексу Попова - эта методика включает как необходимые восстановительные процедуры, так и различные методы, позволяющие непосредственно воздействовать на наиболее проблемные зоны и контролировать эффективность терапии.

Упражнения на тренажере

Занятия по остеохондрозу на тренажере

Также очень распространены комплексы Евминова. Его методика предполагает поэтапное действие, в ходе которого достигаются следующие результаты:

  • снимаются боли и спазмы;
  • Изучаются мышцы спины;
  • В поврежденных участках позвоночника восстановлено нормальное кровообращение;
  • нормализует основное строение позвоночника.

Доска Евминова

Упражнения Евминова

Физиотерапия и альтернативные методики

В эту категорию входят аппаратные методы воздействия, различные физиотерапевтические процедуры и альтернативные средства. Информация о наиболее часто используемых и эффективных вариантах приведена в таблице.

Табл. Физиотерапия и альтернативные методы лечения остеохондроза

Способы лечения Описание

Электрофорез

Способствует повышению эффективности медикаментозной терапии и в целом облегчает состояние пациента.

Прямое растяжение

Эффективный метод, требующий грамотного медицинского подхода. Помогает восстановить нормальную функцию позвоночника и пораженных суставов.

Вакуум-терапия

Можно отнести к одному из видов массажного воздействия. Осуществляется с использованием специальных вакуумных баллончиков.

Иглоукалывание

Осуществляется с помощью специальной тонкой иглы
.

Лечение остеопороза: лекарства могут помочь

Лечение остеопороза: лекарства могут помочь

Лечение остеопороза может включать прием лекарств наряду с изменением образа жизни. Получите ответы на некоторые из самых распространенных вопросов о лечении остеопороза.

Персонал клиники Мэйо

Если вы проходите курс лечения остеопороза, вы делаете шаг в правильном направлении для здоровья своих костей. Но, возможно, у вас есть вопросы по поводу вашей терапии. Подходит ли вам лекарство, которое вы принимаете? Как долго тебе придется это принимать? Почему ваш врач рекомендует еженедельно принимать таблетки, если ваш друг принимает таблетку только раз в месяц?

Какие лекарства от остеопороза обычно пробуют в первую очередь?

Бисфосфонаты обычно являются препаратами первого выбора для лечения остеопороза.К ним относятся:

  • Алендронат (Фосамакс), еженедельная таблетка
  • Ризедронат (Актонел), еженедельно или ежемесячно
  • Ибандронат (Бонива), ежемесячная таблетка или ежеквартальная внутривенная (в / в) инфузия
  • Золедроновая кислота (Рекласт), годовая в / в инфузия

Еще одно распространенное лекарство от остеопороза - деносумаб (Prolia, Xgeva). Не связанный с бисфосфонатами, деносумаб может применяться у людей, которые не могут принимать бисфосфонаты, например у некоторых людей с пониженной функцией почек.

Деносумаб вводится мелкими инъекциями, прямо под кожу, каждые шесть месяцев. Если вы принимаете деносумаб, вам, возможно, придется делать это на неопределенный срок, если ваш врач не переведет вас на другой препарат. Недавние исследования показывают, что после прекращения приема препарата может возникнуть высокий риск переломов позвоночника, поэтому важно, чтобы вы принимали его постоянно.

Каковы общие побочные эффекты таблеток бисфосфоната?

Основными побочными эффектами таблеток бисфосфонатов являются расстройство желудка и изжога.Не ложитесь и не наклоняйтесь в течение 30-60 минут, чтобы лекарство не попало обратно в пищевод. Большинство людей, которые следуют этим советам, не имеют этих побочных эффектов.

Таблетки бисфосфоната плохо всасываются желудком. Может помочь прием лекарства натощак, запивая стаканом воды. Не кладите больше ничего в желудок в течение 30-60 минут, после чего вы можете есть, пить другие жидкости и принимать другие лекарства.

Есть ли преимущества у бисфосфонатов для внутривенного введения по сравнению с таблетками?

Внутривенные формы бисфосфонатов, такие как ибандронат и золедроновая кислота, не вызывают расстройства желудка.Некоторым людям может быть проще запланировать ежеквартальную или ежегодную инфузию, чем не забывать принимать еженедельные или ежемесячные таблетки.

Внутривенные бисфосфонаты вызывают у некоторых людей легкие симптомы гриппа, но обычно только после первой инфузии. Вы можете уменьшить эффект, приняв ацетаминофен (тайленол и другие) до и после инфузии.

Могут ли лекарства от остеопороза повредить кости?

Очень редкое осложнение приема бисфосфонатов и деносумаба - это перелом или трещина в середине бедренной кости.Эта травма, известная как атипичный перелом бедренной кости, может вызвать легкую боль в бедре или паху, которая может постепенно усиливаться.

Бисфосфонаты и деносумаб также могут вызывать остеонекроз челюсти - редкое состояние, при котором часть челюстной кости заживает медленно или не заживает, обычно после удаления зуба или другой инвазивной стоматологической операции. Это чаще встречается у людей с раком, поражающим кость, которые принимают гораздо большие дозы бисфосфонатов, чем те, которые обычно используются при остеопорозе.

Следует ли мне взять отпуск от приема бисфосфонатов?

Риск развития атипичного перелома бедренной кости или остеонекроза челюсти увеличивается с увеличением продолжительности приема бисфосфонатов. Поэтому ваш врач может предложить вам временно прекратить прием этого типа лекарств. Эта практика известна как наркологический отпуск.

Однако, даже если вы прекратите прием лекарства, его положительные эффекты могут сохраниться. Это потому, что после нескольких лет приема бисфосфонатов лекарство остается в вашей кости.

Из-за этого затяжного эффекта большинство экспертов считают, что для людей, которые хорошо себя чувствуют во время лечения - тех, у кого нет переломов костей и которые поддерживают плотность костей, - подумать об отпуске после приема бисфосфоната в течение пяти лет.

Используются ли гормоны для лечения остеопороза?

Эстроген, иногда в сочетании с прогестином, когда-то широко использовался для лечения остеопороза. Это лечение может увеличить риск образования тромбов, рака эндометрия, рака груди и, возможно, сердечных заболеваний.Сейчас он обычно предназначен для женщин с высоким риском переломов, которые не могут принимать другие препараты от остеопороза.

Женщины, которые рассматривают заместительную гормональную терапию для уменьшения симптомов менопаузы, таких как приливы, могут учитывать улучшение здоровья костей при взвешивании преимуществ и рисков лечения эстрогенами. Текущие рекомендации гласят, что нужно использовать минимальную дозу гормонов в течение самого короткого периода времени.

Ралоксифен (Evista) имитирует благотворное влияние эстрогена на плотность костей у женщин в постменопаузе, без некоторых рисков, связанных с эстрогеном.Прием этого препарата может снизить риск некоторых видов рака груди. Приливы - частый побочный эффект. Ралоксифен также может увеличить риск образования тромбов.

Как действуют лекарства от остеопороза?

На протяжении всей жизни здоровые кости постоянно ломаются и восстанавливаются. С возрастом - особенно после менопаузы - кости разрушаются быстрее. Поскольку восстановление костей не успевает за собой, кости разрушаются и становятся слабее.

Большинство лекарств от остеопороза снижают скорость разрушения костей.Некоторые работают, ускоряя процесс наращивания костей. Любой из этих механизмов укрепляет кость и снижает риск переломов.

Какие лекарства помогают ускорить процесс наращивания костей?

К препаратам, строящим кости, относятся:

  • Терипаратид (Фортео)
  • Абалопаратид (Тимлос)
  • Ромосозумаб (четность)

Эти типы лекарств обычно предназначены для людей с очень низкой плотностью костей, у которых были переломы или у которых остеопороз вызван стероидными препаратами.

Терипаратид и абалопаратид требуют ежедневных инъекций. Исследования на лабораторных крысах показали увеличение риска рака костей, поэтому эти лекарства не используются у людей с высоким риском рака костей. До сих пор не было обнаружено увеличения заболеваемости раком костей у людей, принимавших эти лекарства.

Ромосозумаб вводится в виде ежемесячной инъекции в офисе вашего врача. Это новый препарат, и о долгосрочных побочных эффектах известно меньше, но его не назначают людям, недавно перенесшим инсульт или сердечный приступ.Лечение прекращается после 12 месячных доз.

Эти препараты для наращивания костей можно принимать только один или два года, и после прекращения их польза начинает быстро исчезать. Чтобы защитить образовавшуюся кость, вам нужно начать принимать стабилизирующие кости лекарства, такие как бисфосфонат.

Могут ли одни лекарства успешно лечить остеопороз?

Не полагайтесь исключительно на лекарства как на единственное средство от остеопороза. Эти методы также важны:

  • Упражнение. Физическая активность с отягощениями и упражнения, улучшающие равновесие и осанку, могут укрепить кости и снизить вероятность перелома. Чем более вы активны и в хорошей форме с возрастом, тем меньше вероятность того, что вы упадете и сломаете кость.
  • Полноценное питание. Придерживайтесь здоровой диеты и убедитесь, что вы получаете достаточно кальция и витамина D.
  • Бросить курить. Курение сигарет ускоряет потерю костной массы.
  • Ограничить алкоголь. Если вы решите употреблять алкоголь, делайте это умеренно.Для здоровых женщин это означает до одного напитка в день. Для здоровых мужчин это будет до двух порций в день.
13 августа 2020 г. Показать ссылки
  1. Остеопороз: углубленно. Национальный институт артрита и костно-мышечной и кожных заболеваний. https://www.niams.nih.gov/health-topics/osteoporosis/advanced. По состоянию на 9 июня 2020 г.
  2. Goldman L, et al., Eds. Остеопороз. В: Медицина Гольдмана-Сесила. 26-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com.По состоянию на 9 июня 2020 г.
  3. Eastell R и др. Фармакологическое лечение остеопороза у женщин в постменопаузе: Руководство по клинической практике эндокринного общества. Журнал эндокринологии и метаболизма. 2019; DOI: 10.1210 / jc2009-00221.
  4. Ferri FF. Остеопороз. В: Клинический советник Ферри 2020. Elsevier; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 июня 2020 г.
  5. Rosen HN, et al. Обзор лечения остеопороза у женщин в постменопаузе. https: // www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 9 июня 2020 г.
  6. Rosen HN. Риски терапии бисфосфонатами у пациентов с остеопорозом. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 9 июня 2020 г.
  7. Bone HG и др. 10 лет лечения деносумабом у женщин в постменопаузе с остеопорозом: результаты рандомизированного исследования FREEDOM фазы 3 и открытого расширения. Ланцетный диабет и эндокринология. 2017; DOI: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30138-9.
  8. Кернс А.Е. (заключение эксперта).Клиника Майо. 15 июня 2020 г.
Узнать больше Подробно

.

.

Остеохондрозы: типы, симптомы и причины

Остеохондроз - это семейство заболеваний, влияющих на рост костей у детей и подростков. Часто причиной является нарушение кровоснабжения суставов.

Хотя некоторые болезни в этой семье могут поражать пожилых людей, они чаще всего поражают детей и подростков, кости которых все еще растут.

Остеохондрозы могут вызывать боль и приводить к инвалидности.

К остеохондрозам относится ряд заболеваний.Они влияют на разные части вашего тела. Обычно они группируются в одну из трех категорий в зависимости от места их возникновения. Они могут быть суставными, физическими или несуставными.

Болезни суставов

Заболевания суставов возникают в областях суставов и включают:

  • Болезнь Легга-Кальве-Пертеса, поражающая бедро
  • Болезнь Паннера, поражающая локоть
  • Болезнь Фриберга или инфаркт Фриберга, поражающий второй палец ноги
  • Болезнь Келера, которая поражает стопу

Болезнь Физеала

Основным заболеванием физики является болезнь Шейерманна, или ювенильный кифоз.Это состояние влияет на межпозвонковые суставы позвоночника. Это суставы между костями позвоночника.

Несуставное заболевание

Несуставное заболевание может поражать любую часть вашего скелета. Наиболее частым несуставным заболеванием является болезнь Осгуда-Шлаттера, поражающая колено.

Болезнь Осгуда-Шлаттера вызывает раздражение пластинки роста в области бугристости большеберцовой кости, которая является верхней частью вашей большеберцовой кости, прямо под коленом. Болезнь Севера, поражающая пяточку, - еще один вид несуставного остеохондроза.

Рассекающий остеохондрит - еще одна форма остеохондроза. Это происходит, когда небольшие кусочки хряща и кости смещаются в суставе из-за отсутствия кровотока. Это может произойти в любой части вашего тела и чаще всего встречается в колене.

Хотя в некоторых случаях остеохондроз может возникнуть и зажить без вашего ведома, наиболее частым симптомом является боль в области пораженного сустава. Боль может возникать из-за физической активности или давления на эту область.

Другие симптомы могут включать:

  • опухоль
  • болезненность
  • трещина в суставе
  • блокировка сустава
  • слабость сустава
  • жесткость сустава
  • неспособность полностью выпрямить пораженную конечность

Остеохондроз не имеет единственной известной причины .

Общие факторы включают напряжение костей, снижение кровоснабжения пораженного участка и травму кости. Остеохондрозы также могут возникать в результате занятий спортом и спортивных травм.

Остеохондроз почти всегда встречается у детей и подростков примерно до 20 лет. Дети, занимающиеся спортом, более склонны к развитию остеохондроза. Это чаще встречается у мальчиков, что может быть связано с тем, что мальчики более подвержены риску травм, чем девочки.

Врачи легко диагностируют остеохондроз с помощью рентгеновских лучей.Существует ряд методов лечения остеохондроза, в том числе следующие:

  • Врачи часто рекомендуют отдыхать на той области тела, где ощущается боль.
  • Иногда можно использовать бандаж или гипс.
  • При некоторых типах остеохондроза упражнения и растяжки могут помочь укрепить мышцы и сухожилия вокруг пораженного сустава.
  • В редких случаях рассекающего остеохондрита может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления проблемных костных фрагментов.

Ваш прогноз может варьироваться в зависимости от того, какой у вас тип остеохондроза.Остеохондрозы часто заживают без лечения или с небольшой помощью брекетов или гипсовой повязки. Они часто заживают без лечения в течение нескольких недель или нескольких месяцев после возникновения.

.

Остеохондроз грудной клетки: симптомы, лечение, причины, стадии

Позвоночник, вероятно, является основой нашего тела, которая не только позволяет нам двигаться. Он связывает все системы жизни. Нормальная иннервация скелета может привести к нормальной жизни, сильные мышцы способны поддерживать нормальное положение тела. Однако патология этой части нашего тела может доставить массу проблем. Одно из самых распространенных заболеваний - остеохондроз грудного отдела позвоночника. Считается действительно сложной проблемой, с которой нужно начинать борьбу даже на первых этапах развития.

  • 1 Что такое остеохондроз?
  • 2 Причины
  • остеохондроза 3 Степень развития
  • 4 Симптомы остеохондроза
  • 5 Диагностика
    • 6 Остеохондроз 6 Особенности лечения
      • 6.1 Первые шаги в обострении патологии
      • Особенности проведения физиотерапии
      • 6.2
      • 6.3 Использование мануальной терапии
      • 6.4 Какие могут возникнуть осложнения?
      • 6.5 Популярное лечение
    • Остеохондроз 7 Профилактические меры

    Что такое остеохондроз?

    Остеохондроз грудной клетки - это процесс дегенеративных и дегенеративных изменений хрящевой и костной ткани, который способствует разрушению скелета и последовательному ухудшению его функциональности.Если вовремя не начать лечение, то патология затронет не только указанные структуры, но и межпозвонковые диски, суставы, связки. Разрушенные части позвоночника восстанавливаются только оперативным путем, да и то не всегда.

    Остеохондроз - коварная патология, которая обычно сопровождается дополнительными заболеваниями:

  • Бесплодие.
  • Пневмосклероз.
  • Простатит.
  • Судороги кровеносных сосудов.
  • Развитие злокачественных опухолей.
  • Кроме того, быстрое прогрессирование остеохондроза позвоночника обычно приводит к неспособности двигаться, а, следовательно, к занятиям спортом или выполнению несложной работы.

    Самое первое повреждение - это костная ткань, затем хрящ, затем соединительная ткань и мышцы. Если первые этапы развития остеохондроза грудной клетки наблюдаются у детей и подростков, то их костно-мышечная система начинает старения до конца полового созревания. У детей остеохондроз позвоночника, особенно грудного, встречается крайне редко. Однако, если болезнь диагностирована, это может указывать на наличие более серьезных синдромов.

    Остеохондроз грудного отдела одинаково встречается как у мужчин, так и у женщин. Что касается возраста, то здесь нет предела. Чаще всего повреждаются диски 12 позвонков. И еще одна особенность остеохондроза позвоночника в том, что чем раньше он все же проявляется у мужчин.Дело в том, что до некоторого времени межпозвоночные диски у женщин защищены гормоном эстрогеном. Поэтому у них чаще прогресс развития остеохондроза грудного отдела наблюдается в период климакса.

    Важно! Излечить остеохондроз можно, только если вовремя начать терапию.

    Причины остеохондроза

    Следовательно, остеохондроз грудного отдела позвоночника обычно начинает развиваться незаметно.Этому способствуют следующие причины:

    • Занятия активными и активными видами спорта, из-за которых позвоночник получает огромную механическую нагрузку. Особенно это актуально в тяжелой атлетике, гимнастике.
    • Травма кости. Повреждение может привести к неправильному соединению и быстрому разрушению. Любая травма позвоночника сопровождается нарушением работы нервов и сосудов. Полноценное питание костей восстанавливается надолго.

    • Неравномерное давление на межпозвонковые диски, возникающее в результате искривления позвоночника.
    • Эндокринные нарушения в организме. Если обмен веществ не происходит в нормальном режиме, это способствует неправильному восстановлению тканей и нарушает их питание.
    • Неправильный подъем тяжелых предметов. В этом случае основной упор делается на грудной отдел, поэтому нередко возникает остеохондроз, возникающий из-за тяжелой работы.
    • Наследственная предрасположенность к патологическим изменениям межпозвонковых дисков. Остеохондроз грудного отдела в этом случае может быть абсолютно в любом возрасте.
    • Образ жизни, при котором человек проводит максимальное количество времени сидя в положении. Мышцы в этом случае становятся слабыми, подвижность позвоночника ухудшается, увеличивается вероятность остеохондроза грудного отдела.

    • Нарушения развития хрящевой, костной и мышечной ткани, приводящие к дистрофическим изменениям. Они могут появиться из-за неравномерного давления на позвоночник.
    • Чрезмерное разрастание хрящевой ткани, а также образование остеофитов, которые могут мешать нормальному функционированию суставов.Эти наросты могут повредить сосуды и защемить нервы.
    • Истончение дисков, а также возникновение грыж межпозвонковых дисков. Грыжа появляется из-за выпячивания пульпы роговицы из спинного мозга.
    • Воспаление позвоночника или окружающих тканей также провоцирует остеохондроз.
    • Нарушение кровоснабжения спинного мозга, при котором происходит сужение сосудов или их сокращение.
    • Переохлаждение.
    • Инфекционные болезни.

    Как видите, на провоцирование остеохондроза грудной клетки может быть множество факторов.

    Для профилактики заболевания или его эффективного лечения необходимо избавиться от тех причин, которые могли дать толчок развитию патологии.

    Степень развития

    Остеохондроз грудного отдела позвоночника не развивается мгновенно. Различают 4 степени патологии:

    • Первая степень. Фиброзное кольцо начинает трескаться изнутри.При этом ядро ​​пульпы проникает в эти повреждения. На этой стадии остеохондроза пациент может ощущать сильную локализованную боль в пораженном месте. При этом чувства не выходят за его пределы. Следует отметить, что боль может быть как в виде уколов, так и носить постоянный характер. Для этой стадии характерны боли в области сердца, ощущение судорожного сокращения мышц.
    • Вторая степень. Уже есть патологическая патологическая подвижность позвонков.Это может привести к подвывиху в грудном отделе. Им в свою очередь характерно усиление болей, особенно при движении. К тому же дискомфорт может возникнуть даже тогда, когда пациент долгое время находится в одном и том же положении.

    • Третья степень. Здесь признаки остеохондроза грудной клетки выражены более отчетливо. Дело в том, что фиброзное кольцо полностью разорвано, что сопровождается выходом роговой пульпы наружу. Это явление называется позвоночной грыжей.Столб для позвоночника может не двигаться. Именно на этой стадии возникают такие заболевания, как сколиоз или кифоз. Фиксация позвонков при этой степени остеохондроза грудного отдела недостаточна. В результате защемления ядра пульпы больной испытывает сильную боль, ему трудно двигаться.
    • Четвертая степень. Это последняя стадия развития остеохондроза грудного отдела позвоночника. На этом этапе дегенеративные и дегенеративные процессы распространяются дальше и затрагивают все окружающие ткани: соединительную, мышечную.Деформация позвоночного столба видна уже невооруженным глазом. Одного медикаментозного и физиотерапевтического лечения на этой стадии остеохондроза может быть уже недостаточно. Исправить ситуацию может только операция, хотя не всегда спасает.

    При первых проблемах с позвоночником следует обращаться к терапевту, ортопеду и хирургу. Эти специалисты не только правильно поставят диагноз, но и проведут адекватное лечение.

    Симптомы остеохондроза

    При развитии остеохондроза грудной клетки симптомы могут быть очень яркими.Среди них следующие:

  • Сильная боль в грудном отделе, возникающая в результате длительного воздействия на человека в статическом положении. Также это чувствуется при любом движении или поднятии тяжелого предмета.
  • Чувство сдавливания в области спины или груди. При остеохондрозе человеку становится трудно дышать, глубокий вдох и выдох сопровождается болью.
  • При грудном остеохондрозе больной не может сделать резкий поворот или поднять руки вверх.Все движения сопровождаются болевым синдромом.
  • Ощущение онемения в некоторых частях тела. Это связано с повреждением корешков нервов, выходящих из спинного мозга.
  • Тупая боль между лопатками.
  • Аномально низкая температура тела в ногах, которая является результатом плохого кровоснабжения и плохой работы нервной системы.
  • Озноб, а также ощущение «муравья».
  • Изменения со стороны сердечной мышцы. Для них характерно то, что боли не проходят даже после приема кардиологии.
  • Симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника зависят от степени развития патологии. Кроме того, течение болезни может осложняться тем, что провоцирует нарушение работы других систем организма. Поэтому нарушения грудного отдела позвоночника могут проявляться и другими признаками:

    • Чувство зуда и жжения в нижних конечностях;
    • Межреберная невралгия;
    • Изжога и тошнота, диарея или запор, вздутие живота;
    .

    Симптомы и лечение лекарствами

    Боль в позвоночнике может возникать по разным причинам. Редко кто может похвастаться тем, что не знает, что такое боль в спине. Одна из самых частых причин таких болей - остеохондроз. В этой статье мы более подробно рассмотрим такую ​​патологию, как остеохондроз грудной клетки, также будут рассмотрены симптомы и лечение медикаментозными препаратами этого недуга.

    Остеохондроз - что это?

    Это пролифакториальное заболевание связано с дегенеративными изменениями связочного аппарата сегмента позвоночника.В первую очередь поражается межпозвонковый диск, если вовремя не принять меры, то болезнь приводит к реактивным и компенсаторным изменениям в костно-связочном аппарате и других отделах позвоночника.

    При остеохондрозе возникает целый комплекс дистрофических изменений хрящевой ткани сустава. Такие процессы могут происходить практически в любом суставе. Но чаще всего поражаются межпозвонковые диски.

    В зависимости от региона локализации остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов.Также часто бывает одновременное поражение двух или более частей позвоночника, например шейно-грудного или пояснично-крестцового отделов позвоночника.

    Анатомические особенности шейно-грудного отдела

    Шейный отдел - наиболее подвижная часть позвоночного столба. Он связан, с одной стороны, с относительно статичным грудным отделом, а с другой - через атланто-затылочное сочленение с черепом.

    В грудном отделе 12 позвонков, в шейном отделе 7 позвонков.Каждому отдельному позвонку соответствует определенный сегмент спинного мозга, состоящий из двух пар корней. Они, в свою очередь, связаны со спинным нервом.

    Из-за анатомических особенностей позвоночник страдает довольно часто. Люди, которые часто вынуждены занимать одно и то же положение (офисные работники, студенты), часто страдают шейно-грудным остеохондрозом. Симптомы и способы их лечения мы разберем ниже. А пока рассмотрим патогенез заболевания.

    Патогенез

    При дистрофических изменениях или повреждении межпозвонковых дисков они истончаются, а соседние позвонки смещаются относительно друг друга.Зазор между позвонками уменьшается, нервные волокна ущемляются. Это сопровождается болью, отеком и воспалением. В этом случае движения пациента могут быть сильно ограничены.

    Кроме того, кровеносные сосуды, обеспечивающие питание межпозвоночных дисков в таких процессах, а также при уменьшении физиологического старения. Их просвет уменьшается по мере истощения межпозвонковых дисков. Хрящевая ткань теряет эластичность, меняется ее консистенция и форма.При неправильном питании это состояние усугубляет.

    Причины

    Все причины остеохондроза до конца не изучены. Чаще всего первые симптомы этого заболевания начинают проявляться к 30-35 годам. Способствовать развитию болезни могут всевозможные травмы спины, вибрация и тяжелые физические нагрузки. Практически все профессиональные водители страдают этим недугом. Он выделяется в эту группу людей как профессиональное заболевание.

    В последние годы все больше молодых людей жалуются на боли в спине.Остеохондроз сейчас обнаруживают в возрасте от 16 до 30 лет. Этому способствует малоподвижность, лишний вес, плоскостопие и нарушение осанки у молодых людей. Далее рассмотрим распространенное заболевание - остеохондроз грудной клетки, симптомы и лечение лекарствами и другими методами. Но обо всем по порядку.

    Основными причинами развития этого заболевания можно назвать:

    • Малоактивный образ жизни (гиподинамия).
    • Травмы позвоночника.
    • Нарушение осанки и нестабильность (гипермобильность) сегментов позвоночного столба.
    • Тяжелая физическая нагрузка, особенно связанная с резкими движениями и поднятием тяжестей.
    • Нарушение обменных процессов.
    • Избыточный вес.
    • Ослабленный иммунитет.
    • Инфекции, частые простуды и переохлаждения.
    • Болезни эндокринной системы.
    • Сердечно-сосудистая патология.
    • Генетическая предрасположенность (наследственность).
    • Несбалансированное питание и расстройства питья. Особенно развитию болезни способствует нехватка микроэлементов и воды.
    • Плохая экология.
    • Курение.
    • Психическое перенапряжение и стресс.
    • У женщин: беременность и высокие каблуки.

    Остеохондроз грудного отдела: причины, симптомы

    Как лечить это заболевание, мы рассмотрим немного ниже. А пока поговорим о признаках болезни. Симптоматика грудного отдела остеохондроза очень разнообразна. Это заболевание иногда путают с вегетососудистой дистонией, инфарктом миокарда, стенокардией, нарушением мозгового кровообращения и т. Д.Рассмотрим симптомы и лечение остеохондроза грудной клетки. К признакам этого заболевания относятся:

    • Боль в спине между лопатками, очень часто распространяется на шею, плечевой пояс и руки. Иногда пациенты не могут повернуть шею. Боль очень сильная. Часто присоединяется сильная головная боль и головокружение.
    • Болезненные ощущения в груди усиливаются на высоте вдоха.
    • Парестезия (неприятные ощущения в виде онемения, покалывания, покалывания) в шее, груди, животе.
    • Перед глазами может быть шум в ушах и мухи.
    • Душевная боль.
    • Нарушения эмоционального состояния и сна.
    • Ограничение движений верхних конечностей.
    • Повышение или понижение артериального давления.
    • У мужчин возможно нарушение потенции.

    Такие симптомы вызваны сужением позвоночного канала из-за дистрофических изменений межпозвонковых дисков, воспалительных процессов и отеков.

    Остеохондроз грудной клетки: виды, симптомы, лечение

    Изучены симптомы остеохондроза грудной клетки.Следует отметить, что болевой синдром бывает двух видов. Выделяют дорсаго и дорсалгию.

    Дорсаго еще называют грудным люмбаго. Эта боль возникает внезапно, и она очень сильная. Больные отмечают, что даже дышать больно. Ограничено движение (невозможно поднять руки) и напряжение мышц. Как правило, такая боль может возникнуть в момент вставания у людей, вынужденных длительное время сидеть за столом, склонив голову. Эта боль длится недолго.

    Чего нельзя сказать о дорсалгии.В данном случае все наоборот. Появляется постепенно. Болезненный, тупой и продолжительный. Это может беспокоить 2-3 недели. Усиление болезненных ощущений происходит при глубоком вдохе или влечениях. Есть ограничение движений и мышечное напряжение. Ночью интенсивность боли при дорсалгии усиливается, а утром, после пробуждения и некоторого разогрева, она становится еле заметной.

    Диагностика

    Даже при таком разнообразии симптомов специалист легко диагностирует «остеохондроз грудной клетки».Диагностика и лечение этого недуга обычно проводится в амбулаторных условиях.

    Диагностика включает осмотр невролога, сбор анамнеза, УЗИ и рентгенологическое исследование шейно-грудного отдела позвоночника. При необходимости врач может назначить магнитно-резонансную или компьютерную томографию для диагностики такого заболевания, как остеохондроз грудной клетки. Симптомы и лечение медикаментозными и другими современными методами этой патологии будут рассмотрены далее.

    Методы лечения

    Консервативное лечение остеохондроза проводится комплексно.Он направлен на устранение болевого синдрома, а также на снятие воспалительного процесса отека и предотвращение дистрофических изменений межпозвонковых дисков и нарушений позвоночника. В случае неэффективности принятых мер по особым показаниям проводится хирургическое лечение.

    Для лечения остеохондроза используются следующие методы лечения:

    1. Медикаментозная терапия.
    2. Лечебные блокады.
    3. Лечебная физкультура.
    4. Физиотерапия.
    5. Массаж.
    6. Мануальная терапия.
    7. Распространение (растяжение) позвоночника.
    8. Рефлексотерапия.
    9. Моксотерапия (тепловое воздействие на активные точки).

    Медикаментозная терапия

    Медикаментозное лечение остеохондроза направлено в первую очередь на снятие болевого синдрома, а также уменьшение отеков, воспалений и улучшение обменных процессов. Для этих целей используются нестероидные противовоспалительные препараты, анестетики и стероидные гормоны.Эти препараты используются в таблетированной форме или в форме внутримышечного или внутривенного введения. Хорошие результаты дают лекарственные средства: «Кетанов», «Ибупрофен», «Кетолонг», «Индометацин & q

    ».

    Симптомы и лечение лекарствами

    Боль в позвоночнике может возникать по разным причинам. Редко кто может похвастаться тем, что не знает, что такое боль в спине. Одна из самых частых причин таких болей - остеохондроз. В этой статье мы более подробно рассмотрим такую ​​патологию, как остеохондроз грудной клетки, также будут рассмотрены симптомы и лечение медикаментозными препаратами этого недуга.

    Остеохондроз - что это?

    Это пролифакториальное заболевание связано с дегенеративными изменениями связочного аппарата сегмента позвоночника.В первую очередь поражается межпозвонковый диск, если вовремя не принять меры, то болезнь приводит к реактивным и компенсаторным изменениям в костно-связочном аппарате и других отделах позвоночника.

    При остеохондрозе возникает целый комплекс дистрофических изменений хрящевой ткани сустава. Такие процессы могут происходить практически в любом суставе. Но чаще всего поражаются межпозвоночные диски.

    В зависимости от региона локализации остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов.Также часто бывает одновременное поражение двух или более частей позвоночника, например шейно-грудного или пояснично-крестцового отделов позвоночника.

    Анатомические особенности шейно-грудного отдела

    Шейный отдел - наиболее подвижная часть позвоночного столба. Он связан, с одной стороны, с относительно статичным грудным отделом, а с другой - через атланто-затылочное сочленение с черепом.

    В грудном отделе 12 позвонков, в шейном отделе 7 позвонков.Каждому отдельному позвонку соответствует определенный сегмент спинного мозга, состоящий из двух пар корней. Они, в свою очередь, связаны со спинным нервом.

    Из-за анатомических особенностей позвоночник страдает довольно часто. Люди, которые часто вынуждены занимать одно и то же положение (офисные работники, студенты), часто страдают шейно-грудным остеохондрозом. Симптомы и способы их лечения мы разберем ниже. А пока рассмотрим патогенез заболевания.

    Патогенез

    При дистрофических изменениях или повреждении межпозвонковых дисков они истончаются, а соседние позвонки смещаются относительно друг друга.Зазор между позвонками уменьшается, нервные волокна ущемляются. Это сопровождается болью, отеком и воспалением. В этом случае движения пациента могут быть сильно ограничены.

    Кроме того, кровеносные сосуды, обеспечивающие питание межпозвоночных дисков в таких процессах, а также при уменьшении физиологического старения. Их просвет уменьшается по мере истощения межпозвонковых дисков. Хрящевая ткань теряет эластичность, меняется ее консистенция и форма.При неправильном питании это состояние усугубляет.

    Причины

    Все причины остеохондроза до конца не изучены. Чаще всего первые симптомы этого заболевания начинают проявляться к 30-35 годам. Способствовать развитию болезни могут всевозможные травмы спины, вибрация и тяжелые физические нагрузки. Практически все профессиональные водители страдают этим недугом. Он выделяется в эту группу людей как профессиональное заболевание.

    В последние годы все больше молодых людей жалуются на боли в спине.Остеохондроз сейчас обнаруживают в возрасте от 16 до 30 лет. Этому способствует малоподвижность, лишний вес, плоскостопие и нарушение осанки у молодых людей. Далее рассмотрим распространенное заболевание - остеохондроз грудной клетки, симптомы и лечение лекарствами и другими методами. Но обо всем по порядку.

    Основными причинами развития этого заболевания можно назвать:

    • Малоактивный образ жизни (гиподинамия).
    • Травмы позвоночника.
    • Нарушение осанки и нестабильность (гипермобильность) сегментов позвоночного столба.
    • Тяжелая физическая нагрузка, особенно связанная с резкими движениями и поднятием тяжестей.
    • Нарушение обменных процессов.
    • Избыточный вес.
    • Ослабленный иммунитет.
    • Инфекции, частые простуды и переохлаждения.
    • Болезни эндокринной системы.
    • Сердечно-сосудистая патология.
    • Генетическая предрасположенность (наследственность).
    • Несбалансированное питание и расстройства питья. Особенно развитию болезни способствует нехватка микроэлементов и воды.
    • Плохая экология.
    • Курение.
    • Психическое перенапряжение и стресс.
    • У женщин: беременность и высокие каблуки.

    Остеохондроз грудного отдела: причины, симптомы

    Как лечить это заболевание, мы рассмотрим немного ниже. А пока поговорим о признаках болезни. Симптоматика грудного отдела остеохондроза очень разнообразна. Это заболевание иногда путают с вегетососудистой дистонией, инфарктом миокарда, стенокардией, нарушением мозгового кровообращения и т. Д.Рассмотрим симптомы и лечение остеохондроза грудной клетки. К признакам этого заболевания относятся:

    • Боль в спине между лопатками, очень часто распространяется на шею, плечевой пояс и руки. Иногда пациенты не могут повернуть шею. Боль очень сильная. Часто присоединяется сильная головная боль и головокружение.
    • Болезненные ощущения в груди усиливаются на высоте вдоха.
    • Парестезия (неприятные ощущения в виде онемения, покалывания, покалывания) в шее, груди, животе.
    • Перед глазами может быть шум в ушах и мухи.
    • Душевная боль.
    • Нарушения эмоционального состояния и сна.
    • Ограничение движений верхних конечностей.
    • Повышение или понижение артериального давления.
    • У мужчин возможно нарушение потенции.

    Такие симптомы вызваны сужением позвоночного канала из-за дистрофических изменений межпозвонковых дисков, воспалительных процессов и отеков.

    Остеохондроз грудной клетки: виды, симптомы, лечение

    Изучены симптомы остеохондроза грудной клетки.Следует отметить, что болевой синдром бывает двух видов. Выделяют дорсаго и дорсалгию.

    Дорсаго еще называют грудным люмбаго. Эта боль возникает внезапно, и она очень сильная. Больные отмечают, что даже дышать больно. Ограничено движение (невозможно поднять руки) и напряжение мышц. Как правило, такая боль может возникнуть в момент вставания у людей, вынужденных длительное время сидеть за столом, склонив голову. Эта боль длится недолго.

    Чего нельзя сказать о дорсалгии.В данном случае все наоборот. Появляется постепенно. Болезненный, тупой и продолжительный. Это может беспокоить 2-3 недели. Усиление болезненных ощущений происходит при глубоком вдохе или влечениях. Есть ограничение движений и мышечное напряжение. Ночью интенсивность боли при дорсалгии усиливается, а утром, после пробуждения и некоторого разогрева, она становится еле заметной.

    Диагностика

    Даже при таком разнообразии симптомов специалист легко диагностирует «остеохондроз грудной клетки».Диагностика и лечение этого недуга обычно проводится в амбулаторных условиях.

    Диагностика включает осмотр невролога, сбор анамнеза, УЗИ и рентгенологическое исследование шейно-грудного отдела позвоночника. При необходимости врач может назначить магнитно-резонансную или компьютерную томографию для диагностики такого заболевания, как остеохондроз грудной клетки. Симптомы и лечение медикаментозными и другими современными методами этой патологии будут рассмотрены далее.

    Методы лечения

    Консервативное лечение остеохондроза проводится комплексно.Он направлен на устранение болевого синдрома, а также на снятие воспалительного процесса отека и предотвращение дистрофических изменений межпозвонковых дисков и нарушений позвоночника. В случае неэффективности принятых мер по особым показаниям проводится хирургическое лечение.

    Для лечения остеохондроза используются следующие методы лечения:

    1. Медикаментозная терапия.
    2. Лечебные блокады.
    3. Лечебная физкультура.
    4. Физиотерапия.
    5. Массаж.
    6. Мануальная терапия.
    7. Распространение (растяжение) позвоночника.
    8. Рефлексотерапия.
    9. Моксотерапия (тепловое воздействие на активные точки).

    Медикаментозная терапия

    Медикаментозное лечение остеохондроза направлено в первую очередь на снятие болевого синдрома, а также уменьшение отеков, воспалений и улучшение обменных процессов. Для этих целей используются нестероидные противовоспалительные препараты, анестетики и стероидные гормоны.Эти препараты используются в таблетированной форме или в форме внутримышечного или внутривенного введения. Хорошие результаты дают препараты: «Кетанов», «Ибупрофен», «Кетолонг», «Индометацин» и др.

    Боль при паравертебральных блокадах новокаина хорошо купируется. Их проводит врач в больнице.

    Кроме того, витаминные комплексы, например, витамины группы В и др. Для лечения этого заболевания используются иммуностимуляторы и лекарственные препараты, способствующие нормализации тканевого обмена.

    Существуют специальные препараты, которые могут усилить регенерацию пораженного хряща. К ним относятся: «Глюкозамин», «Хондроитинсульфат».

    При нарушениях эмоционального состояния и сна назначают транквилизаторы и седативные средства. В аптеках они отпускаются только по рецепту врача.

    Если есть нарушения головного мозга, то используются препараты: «Пирацетам», «Актовегин» и др.

    Мы изучили часто встречающееся заболевание: остеохондроз груди: симптомы и лечение медикаментами, теперь я хочу сказать несколько слов о других справедливых эффективные методы лечения этого заболевания.

    Массаж и мануальная терапия

    Массаж при обострении

    .

    Смотрите также

    Site Footer