Матрас и его влияние на позвоночник


Исследование влияния матраса на позвоночник

Люди, страдающие заболеванием позвоночника, имеющие различные проблемы со спиной или просто заботящиеся о ее здоровье, обычно приобретают специальные матрасы для сна. Тем самым они хотят обеспечить себе комфорт, а своей спине – полноценный отдых без дополнительной нагрузки. Как правило, польза спальных мест ощущается уже на практике, а в теории оценить все их достоинства помогут исследования влияния матраса на позвоночник. Правдивы ли они, о чем вообще пишут в своих научных статьях специалисты?

Исследование влияния матраса на позвоночник

Причины болей в спине

На самом деле спина, в частности – позвоночник, несмотря на кажущуюся прочность, достаточно хрупкая часть тела человека. На него приходится ежедневно колоссальная нагрузка, которая негативно сказывается не только на самой позвоночной системе, но и на ряде внутренних органов. Дело в том, что внутри позвоночника находится спинной мозг, нервные окончания которого при ряде заболеваний могут быть защемлены. А этот орган отвечает за управление многими частями тела человека. В результате можно страдать не только болями в спине, от которых люди и пытаются избавиться, покупая ортопедические матрасы, но и получить ряд проблем с работой внутренних органов.

Общий вид позвоночника

На заметку! Согласно статистике, сейчас около 70-80% общества страдают от болей в области позвоночника. А у людей старше 45 лет они могут быть настолько сильными, что человек просто не может вести нормальный образ жизни.

Боли в спине

Боли в спине могут развиться по ряду причин. Среди них можно выделить непосредственно те, которые связаны с неправильным образом жизни и обстоятельствами, а также те, которые можно связать с возникновением различных заболеваний. Например, это могут быть:

  • травмы, особенно полученные в результате падений или ДТП;
  • чрезмерная или недостаточная спортивная нагрузка, отсутствие физкультуры в жизни;
  • инфицирование организма;
  • вредные привычки;
  • развитие опухолей;
  • наследственные факторы.

Сильно болит спина — какой именно бывает боль?

В ряде случаев предотвратить возникновение болевого синдрома в области спины можно, используя для сна качественный матрас. Ученые провели ряд исследований, которые доказали, что это не пустые слова и заявления – матрасы и правда не только влияют на качество сна, но еще и способны предотвратить развитие заболеваний.

Качественный матрас позволит предотвратить появление болей в спине

Исследования влияния средних по жесткости матрасов на организм

Чтобы не быть голословными, приведем несколько примеров, в которых рассмотрим основные исследования, проведенные рядом научных сотрудников. Итак, сравнительно недавно проводилось исследование с участием большого количества людей, страдающих болями в спине, притом часто – возникающими без видимых медицинских причин. В исследовании приняли участие 84 представителя мужского пола и 229 женщин. Большая часть из них отметила, что боль в спине у них чаще всего ощущается в утренние часы или ночью во время сна в кровати.

Причины боли в спине

Каждый из участников получил матрас, но изделия отличались по степени жесткости. Среди них были как совсем жесткие, так и среднего уровня. Но при этом о степени жесткости матрасов знали только врачи – участникам не было сообщено, какие матрасы они получили.

Степень жесткости матраса имеет значение

Через 3 месяца ученые опросили испытуемых и подвели итоги. Те, кто спал на матрасах средней жесткости, почувствовали уменьшение степени боли, стали принимать меньше анальгезирующих препаратов. Также у людей выросла трудоспособность, так как они лучше высыпались и меньше отвлекались на боли в спине.

На заметку! Врачи определили, что матрасы средней жесткости лучше приспосабливаются и подстраиваются к изгибам тела человека, чем жесткие.

Таблица жесткости матрасов

Матрас для профилактики заболеваний: еще одно исследование

Также учеными было доказано, что ортопедические и анатомические матрасы отлично подходят для профилактики развития ряда заболеваний. Так, в статье О. К. Шаклычева и Н. В. Ярыгина говорится, что именно использование анатомических матрасов может стать наилучшим вариантом профилактики заболеваний не только спины, но и всей системы опорно-двигательного аппарата. Также они подойдут для предотвращения развития некоторых патологий внутренних органов.

Анатомический матрас идеально подойдет для растущего организма – подростки, которые спят на обычном матрасе, вполне могут обезопасить свой позвоночник от развития сколиоза или кифоза, если будут спать на особом изделии. Также такой матрас позволит предотвратить дальнейшее развитие искривлений позвоночника, если таковые имеются. Он помогает принять спине правильное положение.

Анатомический матрас

У взрослых людей наиболее распространенным заболеванием, провоцирующим появление болей в спине, является остеохондроз. Так, в этом случае анатомический матрас позволит спине получить нужную разгрузку и полноценный отдых, а значит, остеохондроз не будет развиваться дальше.

На заметку! Даже заболевания, появившиеся после получения какой-либо травмы, можно вполне контролировать и лечить, если использовать для сна правильный матрас.

Поясничный остеохондроз

Связь матраса и качества сна

Стоит сказать и еще об одном интересном исследовании, которое заслуживает внимания читателей. Так, сотрудники Университета Калифорнии установили, что матрас действительно может влиять на сюжет сновидений и качество сна в целом. В опросе приняли участие несколько десятков респондентов, живущих в разных городах. И около 92% из них ответили, что предпочитают спать именно на удобных кроватях. А хороший и качественный матрас действительно позволяет набраться больше сил, по-настоящему расслабиться, ускоряет обменные процессы в организме и способен даже продлить жизнь.

В исследовании также приняли участие и подопытные – всего 59 абсолютно здоровых человек, как мужчин, так и женщин. В течение 30 суток они спали на своих обычных матрасах дома, но при этом вели дневники ощущений, записывая, как часто у них появляются мигрени, боли в спине, беспокойство и прочее.

Матрас влияет на качество сна

После этого в течение месяца участники спали на специальных матрасах, выданных учеными, и также фиксировали свои ощущения. После анализа данных удалось убедиться в том, что правильный матрас действительно положительно влияет не только на качество жизни и здоровье спины, но и улучшает психоэмоциональное состояние, помогает видеть приятные сновидения и т. д.

На заметку! Согласно этим же исследованиям, пружинные матрасы могут спровоцировать развитие хронических заболеваний позвоночной системы и стать причиной растяжения мышц.

Виды матрасов

Но чтобы правильно выбрать матрас, недостаточно определить, ортопедический он или обычный. Важно понимать, какое изделие лучше всего подойдет в той или иной ситуации. А для этого нужно разобраться, какие виды матрасов существуют.

Какие бывают матрасы

В целом, их можно разделить на два типа – пружинные и те, которые пружин не имеют – беспружинные. Первые, в свою очередь, подразделяются на:

  • те, которые имеют элементы «бонель», то есть зависимые;
  • имеющие пружины в форме цилиндра;
  • те, которые имеют независимые пружинные элементы – пакетно-пружинные матрасы.

Пружина «бонель» имеет два конуса, сформированных из свернутой спиралью металлической нити. И весь матрас внутри заполнен как раз такими, отдельно стоящими, но связанными между собой пружинками. Различных по степени жесткости зон у такого изделия нет, она везде одинаковая. Главное преимущество таких матрасов – низкая стоимость.

Пружинный блок BONNEL

Совет! Выбирая изделие с пружинами, нужно учитывать собственный вес, что особенно важно для тучных и просто крупных людей. В противном случае слишком мягкий матрас может быстро прогнуться, появятся эффекты скатывания и волны, пружины «устанут» очень быстро.

Цилиндрические пружины вставлены в небольшие кармашки, соединенные между собой. Такие матрасы реже идут «волной», но все же полностью избавиться от данного эффекта в этом случае невозможно. При создании матраса на основе таких пружин можно использовать большое количество элементов с небольшим диаметром, и чем больше пружинных элементов, тем лучше.

Детский пружинный матрас, матрас для детей на независимом блоке

Таблица. Оптимальное количество пружинных элементов.

Тип пружины Количество, шт/м кв.
Бонель108
Блоки независимые друг от друга 250
Независимые пружинные элементы в тканевых чехлах 500 или 1000

На заметку! Матрасы с пружинами типа «бонель» не рекомендуется использовать людям, имеющим проблемы с позвоночной системой.

Матрас с независимыми пружинами

Немного о беспружинных матрасах

Такие изделия на самом деле считаются гораздо лучшим выбором, нежели все предыдущие варианты. У них есть масса преимуществ. Рассмотрим основные типы беспружинных матрасов.

Беспружинный матрас

Матрасы водяные отличаются высокой степенью комфортности для человека. Они помогают избавиться от излишнего давления на все тело и способны равномерно распределить его вес на поверхности. Однако такие матрасы могут не подойти людям с тяжелым тазом, потому что в этом случае вода просто под весом этой части тела просто перетечет к области плеч, а это не очень хорошо для области спины. Те, кто спят на боку, могут заработать на таком матрасе искривление позвоночного столба. Также такие изделия не очень подходят для пар – точного баланса воды под двумя телами добиться не удастся.

Водяной матрас

На заметку! Не стоит покупать водяной матрас, если в доме есть животные. Они могут повредить его, и тогда случится затопление комнаты.

Есть и воздушные матрасы. Они легкие и считаются даже более хорошим вариантом, нежели водяные. Как правило, у такого матраса двуспального типа два отделения, а потому баланс воздуха под телами можно отрегулировать максимально точно. Минусы такого матраса – возможность повреждения оболочки и шумные компрессоры.

Надувной матрас

Ватные или футоновые матрасы, то есть хлопковые, сейчас очень популярны в США. Они имеют экологически чистое наполнение, притом набивка идет по особой технологии. Такие матрасы считаются очень хорошими.

Вискоэластичные матрасы когда-то применялись только в космонавтике для гашения перегрузок во время взлета ракеты. Они способны принимать идеальную форму тела человека благодаря уникальному полимеру, из которого изготавливаются. Сейчас такие матрасы продаются в магазинах. Полимер, используемый при производстве, способен образовать идеальное для тела углубление, притом каждый раз, когда человек поворачивается на нем, матрас меняет свою форму. Благодаря этому снижается давление на тело, а спина получает такую нужную и, главное, правильную поддержку.

Вискоэластичный матрас

На заметку! Вискоэластичный матрас идеален для совместного сна двух людей.

Латексный матрас – тоже хороший вариант. Изделия делают из латекса – сока каучукового дерева, который вспенивается в процессе производства. Минус – эти изделия отлично впитывают влагу и из-за этого могут казаться влажными на ощупь, а также к недостаткам можно отнести короткий срок службы – до 5 лет. Лучше всего покупать матрасы из искусственного латекса. Они более долговечны и отличаются прекрасными свойствами: могут равномерно распределить вес тела по себе.

Латексный матрас

Наполнители

Матрасы, имеющие внутри полость, как правило, заполняются каким-то материалом. Это могут быть:

  • кокосовая койра;
  • латекс;
  • меморикс;
  • шерсть;
  • периотек;
  • спанбонд;
  • хлопок.

Кокосовая койра

Каждый материал отличается своими особыми свойствами. Из перечисленных наиболее популярными являются коксовая койра, спанбонд, латекс.

Матрас с прослойкой спанбонда

Выбор матраса

Рассмотрим, на что нужно обратить внимание при выборе матраса, который будет идеальным вариантом для человека с больной спиной или для того, кто заботится о профилактике патологий опорно-двигательной системы.

Шаг 1. Итак, самое главное – нужно ориентироваться на возраст. Это решающий фактор при выборе, так как от него будет зависеть определение жесткости и анатомичности предмета для сна. Итак, людям в возрасте до 27 лет можно использовать лишь жесткий вариант, потому что только он позволит добиться правильной фиксации спины во время сна. В крайнем случае сгодится матрас средний по жесткости. Людям от 27 до 47 лет можно спать на любом типе матраса в зависимости от пожеланий. А тем, кто старше 47 лет, рекомендовано выбрать мягкий матрас, но отличающийся высокой анатомичностью.

Ориентируйтесь на возраст

Шаг 2. Далее важно определиться с весом человека. Людям с весом 60-90 кг можно спать на любом матрасе. Тем, кто весит 40-60 кг, лучше взять мягкий вариант, но все же ориентироваться нужно на возраст. Людям с большой массой (свыше 90 кг) советуют покупать матрас жесткий из тех, что подходят в зависимости от возрастных показателей. Если на кровати будут спать двое, то важно учитывать разницу в массе между людьми – она должна быть не более 30 кг. Иначе матрас придется выбирать такой модели, которая будет иметь увеличенный мягкий слой, значительные показатели анатомичности.

При выборе учитывайте свой вес

Шаг 3. Также выбор матраса зависит от активности того, кто будет на нем спать. Активным людям следует остановиться на анатомически оптимальных моделях, а тем, кто мало занимается спортом и имеет небольшую нагрузку на спину, можно купить простой неанатомический матрас. Очень активным людям можно купить матрас жесткий.

Учитывайте свой образ жизни

Шаг 4. Здоровье – тоже немаловажный показатель. Тем, кто испытывает боли в спине, требуется покупать ортопедический матрас соответствующей степени жесткости. Если боли периодические, но явные, то лучше всего купить матрас пожестче.

Выбор жесткости матраса

Шаг 5. Ну и, конечно, придется учитывать и собственные предпочтения. Следует полежать на нескольких моделях матрасов и выбрать тот, на котором будет находиться комфортнее всего.

Принимайте во внимание личные предпочтения

Видео – Подбор ортопедических матрасов для позвоночника

Выбор матраса – ответственное дело. В зависимости от того, насколько модель спального места будет подобрана правильно, будет зависеть и то, насколько эффективной окажется профилактика заболеваний спины. А исследования ученых в очередной раз доказывают, что правильный матрас – залог хорошего самочувствия.

Как матрас влияет на здоровье человека – в чем польза?

Влияние матрасов на здоровье человека

Каждый человек во сне проводит третью часть своей жизни. 8 часов в сутки. Именно столько должен спать человек. В противном случае у него начинают появляться различные отклонения в работе организма от рассеянности и снижения памяти до нарушений в работе внутренних органов и возникновения хронических заболеваний.

Немаловажна не только продолжительность сна, но и его качество. Все знают, что спать нужно в хорошо проветренном помещении, желательно при открытых окнах. Ложиться спать нужно в одно и то же время и одеваться в свободную одежду без резинок. Однако, наверное, самой важной вещью в обеспечении здорового сна и, как следствие, здоровья человека является хороший матрас. От него зависит очень и очень многое. Некачественный или неподходящий конкретному человеку матрас может привести к целому ряду серьезных заболеваний или беспокойному сну. Хороший же матрас напротив, способен помочь в лечении самых разных болезней костной системы.

В современном мире с его сидячим образом жизни и малоподвижностью различные искривления позвоночника становятся скорее нормой, чем редкостью. В свою очередь, такие искривления могут приводить к тому, что между позвонками защемляются нервы. Это вызывает появление знакомых многим людям болей в спине и пояснице, а также появление таких заболеваний, как гипертония, мигрень и даже нарушения в работе сердца.

Возникнуть искривление позвоночника может не только из-за сидячего образа жизни, но и из-за того, что используется некачественный матрас без ортопедических свойств. Особенно это касается старых матрасов, в которых имеются заметные вмятины в районе таза и плечевого пояса. В такой ситуации позвоночник ночью выгибается в местах продавленностей, результатом чего и является искривление.

При правильном положении тела во время сна позвоночник должен быть прямым. Именно для достижения такого положения тела разработаны ортопедические матрасы. Они по-разному прогибаются в различных отделах тела, благодаря чему позвоночник, независимо от того, спит человек на боку или спине, будет ровным, а нагрузка на него — минимальной.

Стоит заметить, что абсолютно все ортопедические матрасы, независимо от их конструкции и вида используемых устилочных материалов, позволяют достичь этой цели в той или иной степени.

При некоторых заболеваниях важно обеспечить высокую жесткость ложа. Раньше многие решали эту задачу тем, что спали на досках или других твердых предметах. Комфорт при этом был нулевым, а сон — беспокойным. Сегодня можно подобрать себе ортопедический матрас, который будет иметь высокую жесткость, обеспечит правильное положение позвоночника и гарантирует высокий уровень комфорта.

Если требуется жесткий матрас, то можно выбрать изделие с использованием кокосового койра или конского волоса. Также подойдут менее дорогие модели из термовойлока и ряда других материалов. Можно также подобрать матрасы на основе пружинного блока соответствующей жесткости.

Использование некачественного или старого матраса может привести к тому, что на нем будет неудобно спать. У пружинных недорогих матрасов с поролоном пружины со временем начинают врезаться в тело, поролон или ватин могут сбиваться в комки. В результате сон становится беспокойным и человек просыпается не выспавшимся. Может даже проявиться синдром хронической усталости и все связанные с этим последствия.

Наконец, нужно помнить, что циркуляцию крови во время сна ничего не должно нарушать. Неравномерное давление матраса на тело человека приведет к тому, что сила этого давления в некоторых местах будет недопустимо высокой. В этом случае кровообращение в этих местах будет затрудненным или вообще прекратится. Нарушится работа тканей и даже внутренних органов. При использовании ортопедических матрасов давление будет распределяться равномерно, а если будут применяться матрасы с памятью формы, то это давление будет еще и минимально возможным.

На здоровье человека негативно влияют выбросы различных вредных веществ. Например, многие предметы мебели, изготовленные из древесно-стружечных плит, выбрасывают большое количество фенолов. Недорогие матрасы низкого качества также могут повышать концентрацию фенолов в воздухе. Самым малым последствием повышения концентрации этого вещества в воздухе спальни будет появление хронических головных болей.

На сегодняшний день выбор матрасов столь широк, что каждый имеет возможность выбрать изделие, произведенное с использованием только самых качественных материалов. При этом не обязательно, что дешевые матрасы будут плохими. На рынке имеются качественные матрасы для людей с любым достатком, важно лишь при выборе знать, на что обращать внимание.

Качество матрасов может оказать серьезное влияние на здоровье аллергиков. Целый ряд материалов может вызвать аллергическую реакцию у чувствительных людей. Для таких покупателей существуют гипоаллергенные матрасы, которые не вызывают никаких последствий даже при длительном использовании.

Возникает вопрос, что делать с пылевыми или постельными клещами? Эти бактерии в огромных количествах живут в наших коврах и постельных принадлежностях. И беда не в них самих, а в их фекалиях. Они представляют собой очень летучую пыль, способную вызвать аллергию у любого человека. Скажем сразу, полностью избавиться от этих паразитов не получится, но их количество можно свести к минимуму, используя матрасы из латекса, латексированного конского волоса, кокосового койра, термовойлока, спанбонда, поролона, мемори и ряда других материалов.

Если говорить о влиянии матрасов на здоровье человека нельзя не вспомнить о том, что матрасы широко применяются в медицине для лечения или недопущения пролежней — опасного заболевания, выражающегося в некрозе тканей, вызванном длительной неподвижностью пациента. Секционированные воздушные матрасы с компрессорами или устройствами регулировки дают возможность полностью решить данную проблему.

Таким образом, взвешенный и продуманный подход к выбору ортопедического матраса позволяет не только обеспечить крепкий и здоровый сон, но и эффективно вылечить ряд заболеваний.

Ортопедический матрас при остеохондрозе: виды, показания, советы

Ортопедический матрас.

Ортопедическим называется матрас, обеспечивающий правильное положение позвоночника во время продолжительного отдыха или сна. Для такого эффекта используются разные способы. Приспособление оснащается независимыми пружинными блоками. Оно изготавливается из современных вспененных материалов, обладающих «эффектом памяти». Во время сна на таком матрасе не происходит смещения позвонков, выпячивания межпозвонковых дисков. Это полезно при остеохондрозе — дегенеративно-дистрофической патологии рецидивирующего течения.

Перед покупкой следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не совершить ошибки. Далеко не всем больным шейным, грудным или пояснично-крестцовым остеохондрозом подходят жесткие матрасы. Врач порекомендует ортопедическое приспособление, после сна на котором не возникают болезненные ощущения, онемение, мышечное напряжение.

Показания к использованию

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Остеохондроз любой локализации пока полностью вылечить не удается. Основной задачей вертебрологов, неврологов, травматологов становится достижение устойчивой ремиссии. На этой стадии у больного если и возникают дискомфортные ощущения, то незначительной выраженности. Если самочувствие пациента улучшилось, все усилия врачей направлены на предупреждение распространения патологии на здоровые позвонки, диски. Для этого используются лечебная гимнастика, массаж и приспособления для комфортного сна — матрасы и подушки. Качественные изделия становятся отличной профилактикой болезненных рецидивов. Для ортопедического матраса при остеохондрозе характерны такие терапевтические свойства:

  • снижение нагрузки на поврежденные хрящевые ткани;
  • купирование болевого синдрома;
  • предотвращение смещения позвоночных структур;
  • нормализация дыхания во время сна;
  • устранение сдавливания остеофитами нервных окончаний;
  • расслабление скелетной мускулатуры;
  • улучшение кровообращения и микроциркуляции.

Боль и дискомфорт при остеохондрозе позвоночника.

Пациентам с шейным остеохондрозом отдых на ортопедическом приспособлении позволит избежать вертебрологических расстройств. Это головокружения, головные боли, скачки артериального давления, ухудшение памяти, снижение остроты зрения, слуха. Во время рецидивов остеохондроза любого отдела врачи ЛФК рекомендуют выполнять статические упражнения не на жесткой поверхности, а на ортопедическом изделии.

Разновидности

Ортопедические матрасы различаются конструкцией, сроком эксплуатации, ценой. Перед покупкой уточните у врача необходимую степень жесткости и полезный материал наполнителя. Качественное приспособление мягко поддерживает позвонки, диски, устраняет спазмированность мышц. Оно удобно, комфортно для сна и дневного отдыха. Оцените тип конструкции. Она может быть пружинной, беспружинной, комбинированной.

Беспружинные

В таких матрасах пружин нет, а ортопедический эффект обеспечивают блоки из упругих эластичных материалов. При их производстве используется латекс, пенополиуретан, кокосовое волокно, другие натуральные или синтетические материалы. В группу беспружинных включены варианты водных и воздушных моделей, но в терапии и для профилактики остеохондроза такие модели не применяются.

Беспружинный вариант ортопедического матраса.

Изделие без пружин может быть любой жесткости. Его каркас отличается повышенной упругостью, а стоимость зависит от использованного наполнителя.

Наполнитель беспружинного приспособления Характерные особенности
Латекс Бывает натуральным, получаемым из сока каучуковых деревьев, и синтетическим. Наполнитель придает мягкой или среднежесткой конструкции дополнительную прочность и упругость
Кокосовая койра Материал повышенной жесткости и упругости, не подверженный гниению и поражению плесневыми грибками, устойчив к деформации
Шерстяное волокно Благодаря теплоизоляционным свойствам материал используется при производстве двусторонних ортопедических приспособлений «зима-лето»
Конский волос Хорошо удерживает тепло и пропускает воздух. Это материал повышенной прочности, упругий, эластичный. Он обеспечивает комфортное положение пораженному остеохондрозом позвоночнику во время сна
Морская трава Приспособление, наполненное сухими водорослями, достаточно жесткое. Обладает способностью укреплять иммунитет за счет высокого содержания в растении йода
Хлопковое волокно Материал — тончайшие нити, немного напоминающие привычную вату. Материал очень упругий, используется при производстве среднежестких приспособлений
Высокотехнологичный пенополиуретан Для такого материала характерен «эффект памяти». Он запоминает положение тела, в котором находился человек предыдущей ночью. Хорошо поддерживает позвонки, одновременно расслабляя мышцы

Пружинные

Ортопедические матрасы этого типа представлены в магазинах в двух вариантах — с пружинами «боннель» или пружинными блоками. Форма пружины «боннель» напоминает обычный бочонок. Ее детали объединены между собой, формируют при сцеплении прочное единое волокно. В конструкции таких моделей нет зон жесткости, поэтому при эксплуатации они начинают поскрипывать, прогибаться, а ортопедический эффект существенно снижается. Единственное достоинство приспособлений с пружинами «боннель» — невысокая цена.

Пациентам с остеохондрозом врачи чаще рекомендуют модели с независимыми пружинными блоками, состоящими из большого количества отдельных пружинок. Они разнятся степенью жесткости и бывают:

  • мягкими, прогибающимися под весом тела человека;
  • средне-жесткими, обеспечивающими физиологичное положение позвоночного столба;
  • жесткими, надежно фиксирующими позвонки и межпозвонковые диски в одной позиции.

Пружинная модель.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Каждая пружинка помещена в отдельный чехол, что придает конструкции особую прочность. У приспособлений есть несколько зон жесткости для лучшего поддержания позвоночника, а во время отдыха не возникает «эффекта волны». Так называется состояние, при котором любое движение провоцирует колебания с разной амплитудой. Например, если один человек встает со своей стороны постели, то другой может проснуться из-за ощущения движения.

Качество приспособления зависит от количества пружин. Чем их больше на 1 квадратный метр, тем выше терапевтические свойства. Для профилактики остеохондроза выбрать лучше модель с 256 пружинами. Для лечения используются матрасы на блоках «мультипакет», состоящих из 500 пружин. Самые дорогие, но самые качественные — ортопедические приспособления на блоках «micro». На каждом их квадратном метре — не менее 1000 маленьких независимых пружинок.

Комбинированные

В комбинированных конструкциях есть пружинные блоки и несколько слоев натуральных или синтетических наполнителей. Беспружинные прослойки выступают в роли регуляторов жесткости. Они подстраиваются под форму, вес человека, обеспечивая комфортный сон и безболезненное пробуждение. А пружинные блоки предупреждают смещение позвонков, мышечные спазмы, сдавливание нервных корешков. Модели комбинированных приспособлений:

  • двусторонние. У матраса одна сторона более жесткая, чем другая. Такая модель нужна при рецидивирующем остеохондрозе любой локализации. При обострении патологии рекомендован сон на жесткой поверхности. В ночное время не происходит даже малейшего выпячивания дисков. После наступления ремиссии человеку достаточно перевернуть матрас для более комфортного сна;

Комбинированный двусторонний вариант.

  • мультизонные. Зоны жесткости распределены по всей поверхности для поддержки тех частей позвоночного столба, которые чаще всего поражаются остеохондрозом. Качественный комбинированный матрас фиксирует шейные, поясничные и грудные диски, расслабляет мышцы ягодиц, нижних конечностей.

Комбинированный мультизонный ортопедический матрас.

Стоимость приспособлений зависит от наполнителя. Натуральные материалы стоят значительно дороже, что не может не отразиться на цене. Но при плохой воздухопроницаемости синтетики она более упруга, плохо поддается сминанию при эксплуатации, легче очищается от пыли и грязи.

Рекомендации врачей

Ортопедические свойства приспособления очень важны. Но не менее ценится его способность обеспечивать комфортный сон. Поэтому при выборе следует учитывать рост, возраст, массу тела человека. Пожилым пациентам, старикам неврологи рекомендуют купить изделие средней жесткости. Сон на слишком жесткой поверхности в этом возрасте — первая причина нарушения кровообращения. А мягкие конструкции не обеспечат необходимую фиксацию шейных, грудных, поясничных позвонков. Предпосылки к развитию остеохондроза — нарушения осанки, системные суставные патологии, эндокринные расстройства, диагностируемые у детей и подростков. Поэтому врачи советуют родителям приобрести специальные принадлежности для сна. Лучше купить беспружинную модель, на которой при желании можно попрыгать, не опасаясь испортить тонкие пружинки. Если ребенок совсем маленький, учитывайте гигроскопичность материалов наполнителя и купите модель из латекса, плохо поглощающего влагу, легко очищающегося.

Нужно учесть перед покупкой вес больного. Как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе:

  • полному человеку нужна жесткая конструкция, а худому — мягкая или средне-жесткая, с независимыми пружинами или латексным наполнителем;
  • у больного с нормальным весом выбор существенно шире. Ему подойдет любое ортопедическое приспособление, важны только его терапевтические свойства.

Выбор жесткости матраса в зависимости от роста и веса.

Матрас должен соответствовать росту человека и размеру кровати. Если он будет свешиваться с краев, то его лечебный эффект снижается. Чтобы рассчитать нужный размер, к росту нужно прибавить 25 см. Оптимальная ширина односпальной модели — 80 см, двуспальной — 160 см.

Аллергикам и людям с заболеваниями дыхательной системы лучше купить матрас с наполнителем из натуральных материалов. Они гипоаллергенны, устойчивы к повреждению патогенными грибками. Во время сна кровообращение улучшается, повышая функциональную активность всех систем жизнедеятельности. Это способствует снижению вероятности обострения остеохондроза и других патологий.

Полезные советы

Отправляться в магазин лучше всего с родственниками или друзьями. Они проконтролируют состояние позвоночного столба в горизонтальном положении. В физиологичной позиции зазора между матрасом и поясницей быть не должно. Следует прислушаться к возникающим ощущениям. Быстрое появление желания перевернуться свидетельствует об излишней жесткости. А боли, возникающие в спине спустя 10-15 минут, указывают на низкую степень фиксации.

Если матрас приобретается с профилактической целью, то посетить магазин можно в любое время дня. А больным остеохондрозом врачи рекомендуют отправиться за покупкой днем. Утром симптомы патологии возникают редко; в организме постоянно вырабатываются вещества, купирующие болезненные ощущения. К обеду их действие прекращается, а позвонки и диски страдают от нагрузок. Поэтому для определения способности ортопедического приспособления наступает самое удобное время. Ведь вечером после тяжелого дня любой матрас покажется удобным. В крупных салонах покупателям разрешается прилечь, чтобы оценить качество модели. Этой возможностью следует воспользоваться.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

Не смотря на распространенное мнение, что жесткий матрас подходит при грыжах и остеохондрозе, это совершенно не так. Слишком жесткий матрас наоборот усугубляет боль в спине.

Давайте же разберемся, как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника. Какой матрас действительно подойдет для больной спины, и почему слишком жесткий матрас это плохой выбор вообще для всех.

Недостатки жестких матрасов

Слишком жесткий матрас не может облегчить боль, потому что он не дает мышцам расслабиться и отдохнуть за время сна.

1 Точки давления

Жесткий матрас создает точки давления в области плеч и таза. Это неудобно для всех, а в особенности для тех, кто предпочитает спать на боку. Более того, эти точки давления удвоят дискомфорт, испытываемый людьми с болями в спине.

Еще одна проблема, которую создают точки давления, в том, что они вызывают онемение. То есть вы будете вынуждены постоянно ворочаться и крутиться, чтобы принять удобную позу. А в случае со слишком жестким матрасом удобных поз вообще не существует, что приведет еще и к бессонным ночам.

2 Неправильное положение позвоночника

Слишком жесткий матрас не сможет поддерживать ваш позвоночник в его естественном положении. Вместо этого поддерживать он будет только самые тяжелые части тела, то есть плечи и бедра. Это и приведет к возникновению описанных выше дискомфортных точек давления. Помимо дискомфорта жесткий матрас из-за недостаточной поддержки со временем приведет и к новым проблемам с позвоночником.

Жесткий матрас может вызвать множество проблем у людей с больной спиной из-за того, что их тела будут безуспешно пытаться компенсировать недостаток поддержки позвоночника, в частности в области поясницы. Вы, скорее всего, даже не ощутите, что это происходит, так как ваши мышцы будут делать это бессознательно. И, тем не менее, вы в полной мере ощутите постоянные боли и дискомфорт, которые не ослабнут в течение дня.

3 Недостаточная приспосабливаемость

Жесткий матрас не подстраивается должным образом под ваше тело, то есть между ним и телом остаются зазоры. А это значит, что некоторые части вашего тела просто не получат поддержки во время сна, и это приведет к усилению боли в спине. В идеале матрас должен оказывать хорошую поддержку и точно подстраиваться под контуры вашего тела.

Правильный уровень жесткости для больной спины

Матрас, который плохо подходит для вашего тела, не сможет должным образом поддерживать позвоночник и таким образом сделает дискомфорт еще сильнее. Если ваш матрас прогибается, слишком мягкий или слишком жесткий, ваш позвоночник и мышцы вынуждены выполнять большую работу во время сна. Они не расслабляются и не могут восстановится после тяжелого дня, что усугубляет боль.

Согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Жесткость матраса нужно подбирать так, чтобы ваш позвоночник находился в естественном ровном положении.

Уменьшение боли может быть достигнуто, только если ваши мышцы могут полностью расслабиться, кровь хорошо циркулирует и вы не просыпаетесь во время сна. Идеальным уровнем жесткости для больной спины является средний, который обеспечивает правильную поддержку и комфорт.

Слишком жесткий

На плечи и бедра приходится большое давление, при этом поясница остается без поддержки. Позвоночник находится в неестественном положении.

Слишком мягкий

Чрезмерно мягкий или старый продавленный матрас создает эффект гамака. Позвоночник изгибается и находится в неправильном положении.

Правильное положение позвоночника

Все тело поддерживается равномерно, матрас повторяет все контуры тела, что обеспечивает анатомически естественное положение позвоночника.

Конечно, уровни жесткости это не какие-то постоянные величины среди производителей матрасов, они могут сильно различаться. Тем не менее, согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Где-то между этими характеристиками находится жесткость идеального матраса. Если дополнить ее хорошим балансом между поддержкой и комфортом получится идеальный матрас для облегчения боли в спине.

Не покупайтесь на метку "ортопедический"

Качественные ортопедические матрасы действительно созданы таким образом, чтобы как можно лучше поддерживать части тела и позвоночник, чтобы облегчать боль при остеохондрозе, грыже и других проблемах со спиной. Но, к несчастью, производители некачественных матрасов тоже называют свою продукцию "ортопедической", и это чисто маркетинговый ход, благодаря которому можно поднять цену, не предоставив вам никаких настоящих преимуществ. Из-за этого сейчас даже самый сообразительный покупатель едва сможет отличить настоящий ортопедический матрас от того, который просто был так назван.

Ошибочно думать, что если матрас отмечен как «ортопедический», он автоматически поможет вам облегчить боль в спине. Правда в том, что не существует единого стандарта, требований или специфических тестов, которым должен соответствовать матрас, чтобы получить звание "ортопедического".

Более того, даже в случае с правильным качественным ортопедическим матрасом нет никакой гарантии, что он подойдет именно для вашего тела. Тело каждого человека имеет свои особенности и в каждом случае причины болей в спине различны. Поэтому единственный способ действительно узнать, подходит ли тот или иной матрас для вашей спины и облегчает ли он боль – это опробовать его.

Вид матраса

Если вы страдаете от болей в спине, вас очень обрадует тот факт, что сегодня производители матрасов предлагают куда большее разнообразие приносящих облегчение видов матрасов, и в частности материалов, чем когда либо раньше.

Матрасы из модифицированного пенополиуретана (memory foam) и латексные матрасы на данный момент лучше всего могут помочь облегчить боль в спине при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника.

Оба этих материала обладают своими плюсами и минусами.

Матрас из пены с эффектом памяти (memory foam) отлично подстраивается под контуры тела, что очень важно для людей с болями в спине. Большинство владельцев таких матрасов отмечают улучшение своего состояния.

Но главным минусом этого материала является то, что он плохо пропускает воздух и может испускать неприятный химический запах. К тому же, если слой из memory foam будет слишком толстым, на матрасе может быть затруднительно двигаться, то есть мышцам придется сильнее напрягаться, чтобы вы поменяли положение во сне, что усиливает боль в спине. Поэтому важно подобрать оптимальный вариант толщины наполнителя из пены с эффектом памяти, который бы подходил индивидуально вам.

Латексные матрасы делают из сока каучукового дерева. Этот натуральный материал обеспечивает превосходную поддержку и комфорт. Ощущение естественной упругости от латексного матраса очень комфортно для людей с остеохондрозом, грыжами, а также другими проблемами с позвоночником. Латексный матрас подстраивается под форму и вес тела, способствуя естественному положению позвоночника. Вы не ощутите никаких точек давления, то есть он еще и обеспечивает хорошую циркуляцию крови во сне. Кроме облегчения боли, латексные матрасы обладают и многими другими преимуществами: они гипоаллергенны, хорошо испаряют влагу и в них не заводятся пылевые клещи. Однако здесь также очень важно выбрать латексный матрас, который бы подходил вам по жесткости.

Существенным недостатком натурального латекса является его высокая стоимость. Поэтому, если вы не хотите тратить большие деньги на 100% латексный матрас, вы можете подобрать модель на основе пружин или ППУ с верхним слоем наполнителя из латекса. Однако обратите внимание на толщину слоя из латекса, он должен быть достаточно толстым, чтобы обеспечить вам комфорт.

Не стоит покупать матрас на основе зависимых пружинных блоков по типу Боннель, так как они не могут обеспечить правильную поддержу для вашей спины. Нужно выбирать модель на базе независимых блоков.

Главное, о чем нужно помнить: тело каждого обладает своими особенностями, и вам понадобится опробовать разные виды матрасов, чтобы найти идеальный для вашей конкретной проблемы со спиной.

Подсказки

Подсказки, как выбрать матрас, если вы страдаете от болей в спине:

  1. 1 Отправляйтесь выбирать матрас к вечеру, когда у вас скорее всего обострится боль в спине. Если вы пойдете в магазин утром, вы можете ошибиться и купить матрас, который вам удобен только тогда, когда спина вас не беспокоит.
  2. 2 Возьмите с собой свою собственную подушку (если вы не собираетесь покупать новую). Так вы сможете опробовать матрас именно так, как вы будете спать на нем дома.
  3. 3 Пойдите в магазин с другом, который проследит за тем, как расположен ваш позвоночник. Если вы лежите на боку на матрасе с хорошей поддержкой, ваш позвоночник будет представлять собой прямую линию.
  4. 4 Прислушайтесь к своему телу. Если вы ощущаете точки давления, матрас слишком жесткий. И наоборот, если ваши плечи и бедра "тонут", матрас слишком мягкий.
  5. 5Думайте не только о спине, плечах и бедрах. Хороший матрас для спины также должен поддерживать вашу голову и ступни в правильном положении. И хоть их положение влияет на боль в спине куда меньше, чем положение позвоночника, справиться с болью в спине можно только комплексно.
  6. 6 Желательно прибегать к услугам тех магазинов, которые предоставляют возможность обмена матраса. Для человека с больной спиной критически важно иметь возможность испытать выбранный матрас дома.

Итоги

Матрас играет огромную роль, если вы страдаете от болей в спине: он может как облегчить ее, так и усилить. Нужно ориентироваться на среднюю жесткость матраса, которая бы могла обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. Он не должен быть слишком жестким или слишком мягким. Лучше всего выбирать такие материалы, как натуральный латекс и пену с эффектом памяти.

Людям с больной спиной нужен особенный баланс между комфортом и поддержкой позвоночника. И если вы найдете такой матрас для себя, он буквально изменит вашу жизнь.

Здоровый позвоночник. Как правильно выбрать матрас и не пожалеть об этом.

Люди в последнее время стали более требовательно относиться к своему здоровью, чем в прошлые времена. Это связано с тем, что многие факторы, такие как неблагоприятная экология, сидящая работа, скорый темп жизни и прочее, вовсе не способствуют улучшению состояния всего человеческого организма. Особенно, в таких условиях весьма страдает позвоночник, который провоцирует другие, казалось бы, вовсе невзаимосвязанные с опорно-двигательной системой заболевания. Именно потому, сегодня огромной популярностью пользуются матрасы ортопедические, призванные давать восстанавливающий и поддерживающий эффект во время любого полноценного отдыха.  


Что такое ортопедический матрас?  
Ортопедическими матрасы названы потому, что они способны создавать ортопедический эффект, а именно правильно поддерживать позвоночный столб человека в положении, когда он имеет возможность полностью расслабляться. То есть, в период отдыха позвоночник должен быть в своем естественном положении, не ощущая никаких нагрузок, напряжения и усталости. Отсюда вывод: чем точнее матрас способен повторить контур тела, тем больше ортопедический эффект.  

Как матрас влияет на позвоночник во время сна?  
Влияние матраса на позвоночный столб во время сна очень велико. К примеру, если вы отдыхаете на матрасе без ортопедического эффекта, то ваш позвоночник неминуемо прогибается, а значит, происходит позвонковое смещение и ущемление нервных корешков. Нарушается импульс, идущий от мозга спины к различным органам и мышцам. Следовательно, нарушается отток лимфы и обращение крови. И ясно, что все эти факторы становятся причиной не только болезней опорно-двигательной системы и плохого сна, но и возникновения хронических заболеваний. Вот почему желательно приобретать матрасы ортопедические – только они призваны организовать полноценный отдых за счет комфорта и поддержки, а главное, правильно влиять на позвоночник в период сна.  

Какие могут возникнуть осложнения при неправильном выборе матраса?  
Ортопедические матрасы подразделяются на мягкие, средней жесткости и жесткие. Так, матрасы мягкого типа рекомендованы тем, кто привык отдыхать на боку и тем, кто имеет проблемы с поясничным отделом позвоночника, людям пожилым, страдающим от суставных и сосудистых заболеваний. Крайне нежелательно такой матрас приобретать для детей и подростков, так как он может спровоцировать нарушение осанки.  

Матрас средней жесткости наделен дополнительной упругостью. Рекомендован всем любителям отдыхать на спине и тем, кто имеет проблемы с грудным отделом позвоночного столба.  
Ну а матрасы ортопедические жесткого типа отлично поддерживают области шеи и таза и просто незаменимы для тех, кто обожает спать на животе. Они формируют правильную осанку, поэтому рекомендованы для маленьких детей и подростков.  
Очевидно, что если не соблюдать правил выбора матраса, то вместо положительного эффекта можно получить отрицательный. Допустим, люди с протрузией или с межпозвонковой грыжей, проведшие ночь на жестком матрасе обязательно получат обострение своих болезней. Если же у вас плохая осанка или остеохондроз, лучше приобрести матрас двухсторонний – при обострении заболеваний следует спать на более мягкой стороне, а при нормальном самочувствии – на жесткой.  

Почему погоня за дешевизной может пагубно отразиться на здоровье?  
Приобретая более дешевый вариант ортопедического матраса, можно горько об этом пожалеть. Ведь ортопедические матрасы сегодня – самый популярный товар, что способствует росту подделок. Именно потому всегда стоит отдавать предпочтение изделиям от известных производителей и реализаторов, а не надеяться на «авось» и думать, что значительный выигрыш в цене обернется выигрышем и в здоровье. Ведь настоящий ортопедический матрас – это обязательно анатомичность и гипоаллергенность за счет экологически чистого материала и новейших технологий.  

Профилактика лечения остеохондроза  
Отличным профилактическим действием в лечении остеохондроза являются не только сбалансированное питание, утренняя гимнастика, частые разминки во время дня, но и матрасы ортопедические. Ведь что такое, по сути, остеохондроз? Это болезнь связочного аппарата позвоночного столба, а если более подробно - нарушение обмена веществ в межпозвоночных хрящах. И достаточно быстро оно появляется у тех, кто мало отдыхает в лежащем положении, много сидит в неудобной позе, не заботится о правильной осанке и т. д. Но мало просто отдыхать, надо делать это на подходящей постели. Вот и получается, что ортопедический матрас – самое лучшее средство профилактики и лечения остеохондроза. Главное – правильно его выбрать, чтобы позвоночник принял наконец-то природное положение и во время сна мог прийти в норму, получив комфортный, полноценный отдых.

выбор параметров изделия от заболевания

Бешеный ритм современной жизни не дает человеку расслабиться во время трудового дня. Единственным местом отдыха становится собственная спальня. Однако часто даже после сна сохраняется чувство усталости или еще хуже, человек просыпается с болью в области спины или мигренью. Причиной тому становится неудобная поверхность кровати или дивана.

Назначение ортопедического матраса

Матрасы с ортопедическими свойствами показаны для людей, которые страдают заболеваниями позвоночника, а также для всех, кто заботится о своем здоровье.

Основная функция такого матраса — оказывать поддержку спине, снимая лишнее напряжение во время сна. Мышцы на такой поверхности полностью расслабляются, отмечается снижение болевых ощущений и уменьшается риск возникновения осложнений при проблемах с позвоночником.

Человек на такой кровати меньше ворочается, и сон получается более длительным, глубоким и спокойным, проходит бессонница и мигрени.

Как выбрать ортопедический матрас

Выбор ортопедического матраса вопрос не простой, так как следует учитывать много нюансов, начиная от рекомендаций специалистов и заканчивая собственными физиологическими особенностями и предпочтениями.

Степень жесткости

Принято различать матрасы по степени жесткости:

  • Мягкие.
  • Средне-жесткие.
  • Жесткие.

Понятие жесткости довольно условно. Например, оно зависит от веса и роста человека. Один и тот же матрас будет жестким для человека весом 60 кг и средним по жесткости при весе 100 кг.

Можно при покупке ориентироваться на наполнитель матраса. Тем, кто страдает болями в области спины рекомендуется выбирать изделия, где в качестве наполнителей присутствуют натуральный или искусственный латекс, струттофайбер, пенополиуретан, кокосовая койра.

Размеры

При выборе правильного размера следует соблюдать рекомендации:

  1. Длина изделия должна быть на 15-20 см больше, чем рост человека.
  2. Чтобы определить необходимую ширину, необходимо лежа на спине положить руки под голову, согнув их в локтях. Расстояние от одного локтя до другого и будет идеальной шириной.

Возраст человека

Покупать матрас также нужно с учетом возраста человека.

Позвоночник заканчивает формироваться в 25-27 лет. До этого возраста необходимо спать на твердой поверхности.

Следующий важный временной промежуток – возраст после 50 лет, когда следует выбирать более мягкие модели матрасов. Это период появления или обострения различных хронических заболеваний и излишняя жесткость приведет не только к беспокойному сну, бессоннице, но и чревата ухудшением состояния здоровья.

Почему болит спина от матраса

Многие считают, что наличие на матрасе обозначения «ортопедический», это панацея от любых проблем позвоночника. Но почему иногда болит спина даже от ортопедического матраса? Причина болей в неправильном выборе изделия.

Физиологическая форма позвоночника имеет небольшой изгиб в шейном отделе и более выраженный – в районе поясницы.

Если матрас чересчур мягкий, то спина провисает. Позвонки, поддерживая ее в правильном положении, все время напряжены. В результате вместо легкости, человек на утро чувствует боль.

Слишком жесткие матрасы из-за сильного давления могут привести к защемлению позвонков, передавливанию суставов или нарушению кровоснабжения.

Если болит спина после покупки нового матраса, значит какой-то из важных пунктов (жесткость, возраст, вес) не был учтен.

Профилактика болей в спине

Качественный, а также правильно подобранный матрас может сделать сон человека глубоким и спокойным. На нем тело расслабляется, проходит синдром хронической усталости. Регулярный отдых на такой кровати предупреждает развитие заболеваний спины и уменьшает риск перехода болезней в более тяжелую стадию.

Какой матрас выбрать, если болит спина

Один из способов облегчить состояние человека при заболеваниях спины – приобрести ортопедический матрас.

Боль в пояснице, шее

Периодическими болезненными ощущениями в пояснице или шее спина сигнализирует, что во время сна позвоночник не отдыхает, а находится в напряженном состоянии из-за неудобного положения.

Исправить ситуацию могут средне-жесткие ортопедические и анатомические матрасы.

Сколиоз

Сколиоз весьма распространенное заболевание, связанное с искривлением позвоночного столба.

Обычно при сколиозе звучит строгое «нет» всем мягким кроватям. Но здесь нужны пояснения:

  1. Необходимо отказаться от неортопедических мягких поверхностей, создающих эффект «гамака» (диваны, раскладные кресла, водяные матрасы, раскладушки). Во время сна на таких поверхностях, позвоночник находится в неправильном изогнутом положении, что провоцирует дальнейшее развитие болезни.
  2. Ортопедические мягкие матрасы в некоторых случаях все-таки можно использовать. Когда возраст старше 55 лет и есть другие болезни, при которых нежелательно спать на жестких поверхностях. Например, заболевания кровообращения и суставов.

При выборе матраса пациенту страдающему сколиозом следует придерживаться правил:

  • Лучший вариант – матрас со средней жесткостью и способностью поддерживать анатомическую форму. Подойдет изделие с независимыми пружинами или вовсе без пружин. Идеальные наполнители: натуральный или искусственный латекс, поролон, удерживающий анатомическую форму.
  • Для детей лучше выбирать жесткий матрас без пружин.
  • Взрослому с запущенной стадией сколиоза рекомендуется спать на матраце с высоким уровнем жесткости.

Протрузия

Протрузия — это выдавливание межпозвоночного диска, когда в силу различных причин (при сколиозе, травме, неправильной осанке), он начинает смещаться со своего места.

Выбор матраса будет зависеть от того, в каком отделе позвоночника возникло заболевание.

При болях в шейном и грудном отделе, поверхность для сна должна быть максимально жесткая, чтобы обеспечить ровное положение позвоночника.

Лучшая поза для сна – на спине и на боку.

Боли в области поясницы — это вторая по распространенности разновидность протрузии. Жесткий матрас при протрузии не подойдет, так как он усилит давление на позвонки и болезненность. Следует остановиться на варианте со средней жесткостью и хорошей упругостью.

По конструкции рекомендуется выбирать беспружинные модели, либо с независимыми блоками пружин.

Недорогие матрасы с хорошими характеристиками представлены наполнителем – ортопедическая пена. Они достаточно упругие и способны повторять анатомическую форму позвоночника.

Остеохондроз

Остеохондроз — это серьезное заболевание позвоночника, которое не только лишает человека нормальной двигательной активности, но и влияет на состояние других органов. При самом неблагоприятном развитии может привести к инвалидности.

Спальное место для больного остеохондрозом должно быть организовано с особой тщательностью. Диваны или кровати, где в середине образуется «яма», в которой человек лежит, категорически противопоказаны при данном заболевании.

Ортопедический матрас позволит облегчить состояние больного и предупредить дальнейшее развитие болезни.

При остеохондрозе подойдут модели со средней степенью жесткости. Где в качестве наполнителя выступает пенополиуретан или более дорогой, но не менее качественный наполнитель – латекс.

Важное значение имеет поза во время сна:

  • На животе. Плюсы такой позы в том, что внутренние органы не давят на позвоночник, и он расслабляется во время сна. Но такая поза не подойдет, если остеохондроз локализован в шейном отделе. Так как голова при таком положении повернута в бок и нагрузка на шейные позвонки будет продолжаться.
  • Для сна на спине и боку важно грамотно подобрать ортопедический матрас, его жесткость и упругость. Если поверхность окажется излишне твердой, можно подложить под поясницу валик или сложенное одеяло, позволяющие повторить физиологический изгиб спины.

Радикулит

Заболевание связано с воспалением нервных окончаний, расположенных в позвоночнике, и часто проявляется резкой и жгучей болью по утрам. Причины вызывающие радикулит различны. Например, неудобная поза во время сна, когда позвоночник или отдельные его отделы искривлены и вместо того чтобы отдыхать, подвергаются нагрузкам.

Матрац при радикулите должен иметь два свойства:

  • Обеспечивать анатомически правильное положение тела во время отдыха.
  • Обладать согревающим эффектом.

Дополнительный слой наполнителя из овечьей шерсти одновременно согревает и создает легкий массажный эффект.

В качестве главного наполнителя подойдет латекс или любой другой наполнитель со средней степенью жесткости и эффектом «памяти».

Ишиас

При ишиасе происходит защемление седалищного нерва. Болезненность наблюдается в позвоночном отделе и нижних конечностях.

Жесткая кровать противопоказана при данном заболевании, поскольку на выступающие части тела и позвоночник, будет оказываться сильное давление.

Новый матрас должен быть средней жесткости, повторяющий анатомическую форму спины. Подойдут модели беспружинные или с независимыми пружинами.

Остеоартроз

Нарушения в хрящевых тканях приводят к болезненным ощущениям в суставах. Этот недуг обычно возникает у людей после 40 лет.

Выбирать матрас следует из изделий с высокой и средней жесткостью. При этом нужно помнить, что жесткая поверхность будет усиливать давление на сустав.

В качестве наполнителя подойдет ортопедическая пена с эффектом memory, латекс, кокосовая койра.

При болезненных суставах, следует максимально снизить давление на них, выбрав позу сна «на спине».

Люмбаго

Люмбаго — это синдром, который выражается в приступообразной боли в мыщцах поясничного отдела. Спровоцировать появление синдрома могут физические нагрузки или переохлаждение.

Мышцы спины при люмбаго находятся в сильнейшем напряжении, поэтому лечение и профилактика направлена на расслабление мышечных тканей.

Матрас следует выбирать с ортопедическими и анатомическими свойствами из латекса, мемори и пенополиуритана. Подойдет средняя по жесткости поверхность. Иногда можно обойтись покупкой наматрасника средней жесткости.

Правильный уровень жесткости для больной спины

Для большинства болезней спины лучшим вариантом матраца по степени жесткости будет средне-жесткий, поддерживающий позвоночник в прямом положении.

Выгодной покупкой станет приобретение двустороннего матраса. Средняя по жесткости сторона поможет при обострениях, а вторая сторона, выбранная с учетом личных предпочтений, будет использоваться в остальное время.

Забота о собственной спине начинается с организации комфортного места для сна, где качественному матрасу отводится главная роль.

17 Влияние анкилозирующего спондилита на организм

Анкилозирующий спондилит - это форма артрита, которая чаще всего поражает позвоночник.

Хотя могут быть поражены и другие суставы, анкилозирующий спондилит (АС) в первую очередь поражает позвоночник. При этом типе артрита воспаляются суставы и связки позвоночника. Это может вызвать боль и скованность в спине. Со временем кости могут срастаться, что затрудняет сгибание и движение. АС может поражать другие суставы, а в некоторых случаях может повредить глаза, сердце или легкие.

Согласно данным Вашингтонского университета ортопедии и спортивной медицины, большинству людей диагноз ставится в возрасте до 35 лет. Причина не совсем понятна, но у некоторых может быть генетическая предрасположенность к развитию СА.

АС - хроническое заболевание, но большинство из них продолжают вести активный образ жизни. Люди с СА должны уделять особое внимание осанке и тому, как они себя держат. Ежедневные упражнения могут помочь, и лечение обычно сводится к устранению симптомов.

Основная область воспаления - это позвоночник, особенно нижний отдел позвоночника.Боль и жесткость обычно усиливаются утром или после длительного сидения. Движение обычно облегчает симптомы. В течение многих лет АС может привести к искривлению позвоночника, что приведет к сутулости.

Боль может также возникать в верхней части позвоночника, шее и даже в груди. В отличие от некоторых других форм артрита, АС обычно не поражает пальцы. По данным Американской ассоциации спондилита, около 10 процентов людей с АС имеют воспаление челюсти, которое может мешать жеванию.

Хроническое воспаление может привести к слиянию костей, ограничивая вашу способность двигаться. Если кости в груди срастаются, это может повлиять на ваше дыхание. В некоторых случаях воспаление также возникает в других суставах, таких как плечи, бедра, колени или лодыжки. Это может вызвать боль и снижение подвижности.

Визуализирующие тесты, такие как рентген и МРТ, могут четко выявить области воспаления и являются полезными диагностическими инструментами. Лечение направлено на уменьшение воспаления и облегчение боли.Раннее лечение может помочь предотвратить необратимое повреждение суставов.

Главное - сохранять прямую осанку, даже когда вы спите. Выберите жесткий матрас и избегайте толстых подушек. Лучше спать с прямыми, а не согнутыми ногами. Не сутулитесь и не сутулитесь, когда вы стоите или сидите.

Помимо приема лекарств, регулярное выполнение упражнений с малой нагрузкой может помочь вам сохранить гибкость и уменьшить боль и скованность. Людям с AS часто рекомендуют плавание и другие водные упражнения.Ваш врач может посоветовать вам, какие упражнения могут помочь, или направит вас к квалифицированному физиотерапевту. Горячий душ или ванна также могут помочь уменьшить болезненность.

В тяжелых случаях может быть рассмотрена возможность реконструктивной хирургии. Но поскольку эта операция может стимулировать дополнительный рост костей, необходимо тщательно взвесить риски и преимущества.

В течение многих лет тяжелые случаи АС могут приводить к образованию рубцов в пучке нервов у основания позвоночника. Это может привести к таким проблемам, как недержание мочи, нарушение контроля кишечника и сексуальная дисфункция.

AS с большей вероятностью повлияет на ваш глаз, чем на любой другой орган вашего тела. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, воспаление глаз является проблемой примерно для каждого третьего человека с АС. В результате возникает боль в глазу, называемая иритом, которая усиливается при ярком свете и может вызвать проблемы со зрением. Вы должны немедленно сообщить врачу о боли в глазах или проблемах со зрением. Слепота - редкое осложнение, но необходимо раннее лечение, чтобы предотвратить необратимое повреждение глаза.

В редких случаях у людей с АС может развиться псориаз.Псориаз - это аутоиммунное заболевание кожи, которое вызывает появление красных чешуйчатых пятен на коже. Эти пятна могут появиться где угодно на вашем теле, но чаще встречаются на коже головы, локтях и коленях. Иногда на коже могут образовываться волдыри или образования. Симптомы включают зуд, болезненность, жжение и покалывание. Местные лекарства могут облегчить дискомфорт.

У некоторых людей с AS может развиться анемия или общая усталость, вызванная дефицитом эритроцитов. В редких случаях воспаление, вызванное АС, может поражать область соединения аорты и сердца.Это может привести к увеличению аорты. Люди с АС также подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут привести к стенокардии, инсульту или сердечному приступу.

Вы можете снизить риск, регулярно посещая врача, если у вас высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или диабет. Старайтесь поддерживать здоровый вес с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений. Избегайте употребления табачных изделий.

Ген под названием HLA-B27 присутствует у многих людей с AS. Этот ген чаще встречается у кавказцев с AS, чем у представителей других рас.С другой стороны, этот ген также можно найти у людей, у которых нет СА и никогда не развивается это заболевание. Анализ крови, хотя и не является окончательным, может помочь в диагностике АС.

АС поражает легкие лишь в редких случаях. Воспаление или сращение суставов в местах соприкосновения ребер с позвоночником может привести к нарушению подвижности грудной клетки. У вас могут возникнуть трудности с глубоким вдохом.

У небольшого количества людей появляются рубцы или фиброз в верхней части легких. Это может затруднить борьбу с респираторными инфекциями и простудой.Людям с AS не следует курить.

Во время медицинского осмотра врач может послушать ваше дыхание, чтобы проверить наличие проблем. Повреждение верхней части легких можно увидеть на рентгеновском снимке грудной клетки.

Усталость - серьезная проблема, о которой сообщают люди с AS. Это может быть связано с усилиями по борьбе с хроническим воспалением. Сон, нарушенный болью, также может быть фактором усталости.

Хотя АС обычно не представляет проблемы для деторождения, некоторые лекарства, используемые для лечения АС, могут быть вредными для будущего ребенка.Если у вас есть AS и вы планируете беременность, поговорите со своим врачом о потенциальных вредных последствиях ваших лекарств.

Выбор здорового образа жизни поможет сохранить хорошее здоровье в целом.

.

Как часто нужно переворачивать или переворачивать матрас?

Когда вы покупаете новый матрас, соблюдение передовых методов обслуживания может гарантировать, что ваш матрас прослужит долго. Стирка постельного белья еженедельно, чистка матраса пылесосом раз в три месяца и использование наматрасника - общие правила ухода за новой кроватью. Точно так же переворачивание или вращение матраса может продлить срок его службы. Но перевернуть или повернуть все модели матрасов нельзя.

Если матрас можно переворачивать, как часто его следует переворачивать? Если он не двусторонний, как часто его нужно вращать? В этой статье мы обсудим разницу между отражением и поворотом, почему вы должны переворачивать или вращать и как это сделать.

Black Friday Deals: объявляет о скидке 30% на все матрасы Amerisleep

Заявить о сделке сейчас

Разница между переворачиванием и поворотом матраса

Переворачивание и вращение выравнивают износ матраса. Вы наслаждаетесь хорошим ночным сном в течение более длительного периода времени. Но матрасы строятся по-разному и требуют другого ухода. Не все модели нужно переворачивать или вращать. На самом деле переворачивание может повредить некоторые из них. Некоторые производители матрасов аннулируют гарантии, если вы переворачиваете односторонние матрасы.

  • Переворачивание: Переворачивать матрас означает перевернуть его, чтобы можно было использовать другую сторону. Переворачивание позволяет спать на обеих сторонах матраса.
  • Поворот: Поворот матраса означает его поворот на 180 градусов. Та часть, на которую опирается ваша голова, теперь будет поддерживать ваши ноги, и наоборот.

Переворачивание матраса

Современные кровати включают определенные слои, специально настроенные для этой цели. В то время как верхние слои обеспечивают амортизацию, твердые базовые слои повышают долговечность.Если перевернуть эти матрасы, слои не смогут служить своей цели. Это вызывает дискомфорт и повреждает матрас. Двусторонние матрасы можно переворачивать и переворачивать. Некоторые двухсторонние матрасы имеют разную степень жесткости с обеих сторон. Переворачивая их, вы можете выбрать один из двух уровней жесткости.

Почему нужно переворачивать матрас?

Продолжительный сон на одной и той же поверхности означает, что ваше тело в конечном итоге оставит большой отпечаток. Переворачивание матраса или даже его поворот может предотвратить образование вмятин, поскольку вы распределяете вес по кровати.

Но теперь этот принцип работает только на двусторонних пружинных матрасах. Переворачивание предотвращает преждевременный износ стальных катушек, вызывающий провисание.

Как часто нужно переворачивать матрас?


Практическое правило - переворачивать матрас каждые шесть месяцев. Обычно на матрасах есть этикетки с инструкциями по уходу. В противном случае эти детали также упоминаются в гарантийном талоне матраса.

Как перевернуть матрас?

Поскольку переворачиваемые матрасы обычно тоже можно поворачивать, лучше переворачивать и поворачивать матрас одновременно.Следуйте инструкциям ниже, чтобы перевернуть и повернуть матрас, не повредив его.

  • Уберите прилегающую мебель, например тумбочки и торшеры.
  • Снимите аксессуары, такие как подушки, топперы, прокладки и протекторы.
  • Поверните матрас на 90 градусов по часовой стрелке, чтобы длинная сторона была параллельна изголовью.
  • Поднимите и поставьте матрас набок.
  • Пропылесосьте матрас, основание кровати и недоступные участки под кроватью.
  • Осторожно переверните матрас.
  • Постепенно опускайте его так, чтобы лицевая сторона теперь упиралась в основание кровати.
  • Поверните на 90 градусов по часовой стрелке еще раз, чтобы совместить матрас с основанием кровати, чтобы голова находилась у ног и наоборот.

Какие типы матрасов нельзя переворачивать?

Не следует переворачивать матрас, если он специально не продается как двусторонний матрас. Большинство матрасов из пены с эффектом памяти, латекса, гибридных матрасов и матрасов с подушками являются односторонними. Переворачивание односторонних матрасов приводит к чрезмерному давлению на комфортный слой, вызывая необратимые повреждения матраса.

Подвижные кровати из пеноматериала с эффектом памяти, которые нельзя переворачивать, могут вызвать дискомфорт. Матрасы из пены с эффектом памяти содержат пену с эффектом памяти в верхнем комфортном слое и пенопласт в поддерживающих слоях. Если вы перевернете их, вы будете спать на внутреннем слое из пенопласта. Основной слой предназначен для поддержки слоя пены с эффектом памяти, поэтому он довольно прочный. Более мягкие слои, ставшие основой, приведут к быстрому разрушению и боли.

Некоторые кровати из пенопласта с эффектом памяти также включают в себя технологии для сна в комфортном слое, такие как настойки геля, меди или графита.Эти технологии сна имеют охлаждающий эффект. Если комфортный слой не обращен вверх, вы не сможете воспользоваться преимуществами этих технологий сна.

Гибридные матрасы содержат не менее 2 дюймов комфортного слоя и спиральный слой у основания. Эти кровати сочетают в себе элементы кроватей с пружиной и пеной с эффектом памяти или латекса. Гибриды - тяжелые матрасы, потому что в них больше материалов. Их перевертывание создаст излишнее давление на комфортный слой и повредит его.

Некоторые латексные матрасы можно переворачивать.Но их не нужно переворачивать, потому что на них требуется несколько лет, чтобы проявить признаки износа. Перед тем, как переворачивать новую кровать, проконсультируйтесь с производителем матрасов, чтобы убедиться, что это не повредит, потому что не все латексные матрасы можно переворачивать.

Если вы перевернете матрас с подушкой, вы не сможете воспользоваться дополнительным слоем набивки на комфортном слое. Большинство матрасов с внутренней пружиной имеют верхний слой подушки для дополнительной амортизации.

Вращающийся матрас

Большинство матрасов можно повернуть, если производители матрасов не укажут иное.Переворачивание современных матрасов приводит к их повреждению, а вращение матрасов продлевает срок их службы. Повернуть матрас проще, чем перевернуть.

Почему следует поворачивать матрас?

Чрезмерное использование определенных областей приводит к провисанию матраса. Сон на провисшем матрасе нарушает нейтральное положение вашего позвоночника. Смещение позвоночника вызывает боли в спине, шее и жесткость мышц. Вращение матраса позволяет одной области восстановиться после регулярного использования по мере того, как используется другая область. Предотвращает износ матраса, продлевая срок его службы.

Как часто нужно переворачивать матрас?

Частота вращения зависит от материалов, из которых изготовлен матрас. Различные производители рекомендуют, как часто следует переворачивать каждый тип матраса. Обычно матрасы с пружинами и пеной с эффектом памяти следует менять каждые три месяца. Гибриды следует менять каждые три-шесть месяцев, а латексные матрасы - каждые шесть месяцев.

Как повернуть матрас?

Когда вы узнаете, как часто вам нужно переворачивать новую кровать, лучше всего установить напоминание на свой телефон или в календарь.Выполните следующие действия, чтобы повернуть матрас, не повредив его.

  • Уберите прикроватные тумбочки, лампы и другую мебель рядом с кроватью.
  • Осторожно поверните матрас на 180 градусов (по или против часовой стрелки). Голова теперь должна быть на стороне ступней и наоборот.
  • Во время вращения сделайте паузу, чтобы убрать пылевых клещей, микробов и аллергенов под матрас. Накопленные аллергены могут вызвать такие симптомы, как зуд в горле, насморк, чихание, кашель, затрудненное дыхание или раздражение кожи.

Какие типы матрасов нельзя поворачивать?

Некоторые матрасы оснащены специальными функциями, такими как поддержка зон. Они предлагают индивидуальную поддержку бедрам и плечам. Если вы повернете эти матрасы, вы не сможете воспользоваться функцией зонированной поддержки. Перед заменой лучше проконсультироваться с производителем матрасов.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли повернуть матрас?

Матрас хорошо вращать, потому что он предотвращает появление вмятин.Вмятины вызывают провисание. Проседание влияет на срок службы матраса. Если чередовать матрас каждые три-шесть месяцев, он прослужит дольше.

Как часто нужно переворачивать матрас?

Мы рекомендуем уточнять у производителя матрасов. Различные типы матрасов состоят из разных материалов. Некоторые из них можно менять чаще, чем другие. Обычно кровати с эффектом памяти и пружинные кровати меняют раз в три месяца. Гибриды меняются каждые три-шесть месяцев, а латексные матрасы - каждые шесть месяцев.Если вы заметили на матрасе вмятины, почаще поворачивайте их.

Можно ли переворачивать все матрасы?

Нет. В настоящее время большинство матрасов невозможно перевернуть. Это односторонние матрасы, каждый слой которых настроен для определенной цели. Матрасы, обозначенные как двусторонние, можно переворачивать.

Следует ли повернуть пружину коробки передач?

Если у вас гибкая пружина коробки, поверните ее на 180 градусов. Пружины коробки также изнашиваются из-за чрезмерного использования некоторых деталей. Вращение пружины способствует равномерному износу.Это продлевает срок службы пружинного матраса и матраса.

Почему моя кровать проседает посередине?

Матрас опускается посередине, потому что со временем наш вес, сосредоточенный на бедрах, сжимает слои. Вращение матраса предотвращает чрезмерное использование одной и той же площади. Это может задержать вдавливание и провисание на несколько лет.

Вызывает ли провисание матраса боли в спине?

Провисший матрас может вызвать боль в спине. Он не может поддерживать нейтральное положение вашего позвоночника. Смещение позвоночника приводит к болям в спине, шее и ригидности мышц.

Вам нужно повернуть гибридный матрас?

Большинство гибридных матрасов можно поворачивать. Это способствует равномерному износу. Разные гибриды изготавливаются по-разному. Частота их вращения может быть разной. Обычно гибриды меняют раз в три-шесть месяцев. Но лучше всего уточнить у производителя матрасов.

Заключение

Спланируйте время, когда вы хотите повернуть матрас. Лучше всего обратиться за помощью к партнеру или другу. Поворот больших матрасов, таких как королевский или королевский, может быть затруднительным.Если не соблюдать осторожность, можно пораниться или повредить матрас.

Переворачивание или переворачивание матраса может продлить срок службы матраса. Но в наши дни большинство матрасов односторонние. Их не нужно переворачивать. Переворачивание односторонних матрасов может привести к повреждению матраса и аннулированию гарантии. Вращающиеся матрасы могут продлить срок службы матраса и предотвратить образование глубоких провисаний, что позволит вам хорошо выспаться.

Эта статья предназначена для информационных целей и не должна заменять совет вашего врача или другого медицинского работника.


Об авторе

Митчелл Толлсен - аспирант и писатель-фрилансер, который в течение трех лет ведет блог Early Bird. Митчелл всегда восхищался наукой о сне и восстановительными процессами, которым подвергается наш организм в состоянии покоя. Одноименный «Эксперт по сну» всегда ищет способы улучшить свою сонливость, и на протяжении многих лет он реализовал множество изменений в образе жизни и испробовал десятки устройств, способствующих сну, чтобы определить лучшие способы по-настоящему лучше отдыхать.

Просмотреть все сообщения .Обзор матраса

Spine Align - должен ли ваш мануальный терапевт рекомендовать его?

SpineAlign на первый взгляд обладает очень хорошими свойствами. Он имеет антимикробные свойства, регулирует температуру и обещает стать роскошным матрасом без высокой цены. С некоторыми довольно громкими заявлениями и некоторыми, казалось бы, слепой верой в свой продукт; мы решили поближе изучить матрас доктора Лота, чтобы убедиться, что он так хорош, как кажется.

Давайте подробно рассмотрим особенности, чтобы помочь нам решить, является ли Spine Align горячим или нет.

Ничто не говорит о профессионализме, как если бы врач поддержал и помог разработать ваш продукт. Сразу же мы ожидаем поясничной поддержки или специальных методов, обеспечивающих лучшую поддержку, чем у большинства кроватей. Веб-сайт также выглядит профессионально, цвета немного блеклые, но изображения и информация есть. Единственное, чего мы замечаем, так это того, что нам не хватает десятков отзывов покупателей, которые мы ожидали бы найти от большой брендовой кровати, но мы подозреваем, что это больше говорит о том, насколько новая модель, а не о самом бренде.Либо так, либо они медленно обновляют свой веб-сайт, чему мы просто не верим.

Если не считать скучных цветов, веб-сайт выглядит резким, сама кровать выглядит так, как будто она построена по прочному и красивому дизайну, а логотип - гладкий и актуальный. Критика состоит в том, что мы продолжаем неверно понимать доктора Лота вместо доктора Слота, а это совсем другое дело. Кроме того, менять их имя уже поздно. Это красивый толстый матрас, который выглядит многообещающе и имеет многообещающую рекламу, хотя мы никогда не слышали об этом матрасе до того, как протестировали его для обзора.

Мы присудим SpineAlign 8 из 10 баллов за брендинг. Еще несколько рекламных объявлений не повредят, но их взгляд на то, чтобы их поддержал доктор, - это проверенный и проверенный метод достижения успеха.

.

15 типов матрасов на рынке - плюсы, минусы и сравнение

Меню
  • Лучшие матрасы
    • Лучшие по дизайну
      • Лучшие матрасы в целом
      • Матрас из пены с эффектом памяти
      • Надувные матрасы
      • Надувные матрасы для кемпинга
      • Жесткие матрасы
      • Латексные матрасы
      • Гибридные матрасы
      • Матрасы
      • Органические матрасы
    • Best by Person
      • Охлаждающие матрасы для горячих спящих
      • Матрасы для кроватки
      • Для детей
      • Для тяжелых людей
      • Для боковых спящих
      • Для спящих на спине
      • Для спящих на животе
      • Лучшее для
      • 7
      10 900
    • Отзывы о матрасах
      • Отзывы о матрасах Top
        • Авокадо
        • Медведь
        • Casper
        • DreamCloud
        • Layla
        • Ткацкий станок и лист
        • Nectar
        • Novosbed
        • Purple
        • 9100005 927 Saatva 0010
      .

      Лечение, воздействие на организм и многое другое

      Анкилозирующий спондилит - это тип артрита, который в основном поражает позвоночник и поясницу. Со временем симптомы могут начать влиять на другие части тела.

      Анкилозирующий спондилит (АС) вызывает воспаление суставов позвоночника, которое может привести к сильной хронической боли. В запущенных случаях это может привести к срастанию костей в позвоночнике, что приведет к потере подвижности.

      Со временем АС может начать поражать другие суставы тела, включая ребра, шею, колени и ступни.В очень редких случаях у людей могут быть осложнения, связанные с сердцем или легкими.

      Лечение может замедлить или остановить прогрессирование СА, а определенные упражнения могут помочь людям справиться с их симптомами, облегчить боль и избежать осложнений.

      В этой статье мы исследуем, как АС влияет на организм с течением времени, как лечить и контролировать эти эффекты, а также перспективы для людей с этим заболеванием.

      По данным Американской ассоциации спондилитов (SAA), на ранних стадиях АС чаще всего поражает позвоночник, вызывая частую боль и скованность в нижней части спины.

      Симптомы АС возникают из-за воспаления суставов и на ранних стадиях не связаны с какой-либо механической причиной. Они имеют тенденцию появляться постепенно в течение нескольких недель или месяцев. Симптомы обычно усиливаются утром и после отдыха, но легкие упражнения или теплый душ часто могут уменьшить боль и скованность.

      Спондилит - это другое слово, означающее «воспаление позвоночника», а анкилозирующий означает «жесткость». В совокупности анкилозирующий спондилит означает жесткость позвоночника в результате воспаления и сращения костей.

      Когда воспаление распространяется вверх по позвоночнику, оно может повлиять на осанку человека. Если позвоночные кости, называемые позвонками, начинают срастаться, человек может потерять гибкость позвоночника, что приведет к снижению подвижности и изменению осанки.

      Кости срастаются из-за отложений кальция, образующихся вокруг связок и дисков между позвонками. Эти отложения возникают в результате заживления костей от воспаления. Спондилодез делает позвонки хрупкими и склонными к переломам, что может привести к кифозу - искривлению позвоночника вперед.

      Ранний контроль воспаления - прием соответствующих лекарств и выполнение определенных упражнений на растяжку - может помочь замедлить прогрессирование СА и предотвратить его распространение вверх по позвоночнику или на другие части тела.

      На ранних стадиях симптомы АС часто ограничиваются позвоночником и поясницей. В первую очередь они влияют на крестцово-подвздошный сустав, в котором соединяются позвоночник и таз.

      Однако через более длительный период скованность и боль могут распространяться по позвоночнику и шее.Это распространение может происходить в течение нескольких месяцев или лет.

      Воспаление, связанное с АС, может также поражать другие органы, такие как глаза, сердце и легкие.

      Каждый человек имеет уникальный опыт работы с AS. Части тела, на которые оно влияет, и прогрессирование заболевания у всех разные. Некоторые люди будут испытывать только легкие симптомы без каких-либо осложнений, но в редких случаях у человека могут развиться опасные для жизни осложнения.

      В следующих разделах показано, как АС может влиять на другие части тела, кроме позвоночника.

      Крестцово-подвздошный сустав - это сустав, на который в первую очередь влияет АС, но по мере прогрессирования состояния он может влиять на любой сустав в теле.

      Симптомы всех пораженных суставов включают боль в суставах, скованность и отек.

      AS вызывает воспаление ткани, выстилающей суставы изнутри, называемой синовиальной оболочкой. Это воспаление суставов известно как синовит.

      Хотя симптомы АС могут проявляться в любом суставе, они чаще всего встречаются в более крупных суставах тела.

      Симптомы АС могут возникать в следующих суставах:

      • Шея
      • лопатки
      • ребра
      • бедра
      • колени
      • лодыжки
      • стопы

      АС поражает тазобедренный и плечевой суставы примерно на одну треть людей с условием.

      Отличительным признаком АС является воспаление в месте прикрепления связки к кости. Воспаление здесь известно как энтезит.

      Последствия энтезита особенно значительны для стопы и могут повлиять на подвижность.Двумя основными пораженными участками являются ахиллово сухожилие и основание пятки.

      Примерно у 15% людей воспаление поражает височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС), вызывая боль в челюсти и затруднения при жевании или глотании.

      Воспаление от АС может распространяться вверх по позвоночнику и поражать грудную клетку, поскольку ребра прикреплены к позвонкам. Здесь это может вызвать боль в груди и затрудненное дыхание. Когда воспаление вызывает жесткость ребер, грудной клетке труднее расширяться при вдохе.

      Результат - чувство голода или стеснения в груди. Люди могут чувствовать, что их дыхание недостаточное, поскольку легкие с трудом расширяются в тесной грудной клетке.

      Если заболевание прогрессирует, ребра могут срастаться с позвоночником, что усугубляет эти симптомы.

      Могут помочь упражнения на глубокое дыхание после душа или прикладывание пакетов со льдом к ребрам. Также может быть полезно научиться диафрагмальному дыханию.

      Воспаление глаза, известное как ирит или увеит, часто встречается при АС.Воспаление глаз затрагивает примерно одну треть людей с АС хотя бы один раз в течение болезни.

      Люди могут испытывать следующие симптомы, связанные с глазами:

      • боль или давление в глазах
      • повышенная чувствительность к свету, известная как светобоязнь
      • слезящиеся, налитые кровью глаза
      • видящие темные пятна
      • помутнение зрения

      Многие люди с AS испытывают воспаление в кишечнике, которое связано с воспалительными заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона или язвенный колит.

      В результате поражения позвоночника и последующих неврологических осложнений АС может снизить способность человека контролировать мочеиспускание или дефекацию, что приводит к недержанию мочи.

      Осложнения со стороны сердца и легких при АС очень редки.

      Когда они возникают, у человека может наблюдаться нерегулярное сердцебиение или воспаление аорты, которая является главной артерией сердца.

      У некоторых людей с СА развивается апноэ во сне, что означает, что их дыхание постоянно останавливается во время сна.

      В некоторых случаях в легочной ткани могут образовываться рубцы, поражения или кисты.

      У некоторых людей может быть функциональное поражение легких, что означает, что респираторным инфекциям и простуде может потребоваться больше времени для лечения.

      Хотя от AS нет лекарства, различные методы лечения могут замедлить или остановить его развитие. Планы лечения обычно включают регулярный прием лекарств и упражнения.

      Разнообразная и питательная диета, использование горячих и холодных компрессов для облегчения боли и отказ от курения могут принести пользу для общего лечения СА и должны быть частью всех планов лечения.

      Лекарства

      Врачи часто рекомендуют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для лечения воспаления, связанного с АС.

      Другие варианты лекарств включают:

      Большинство людей не нуждаются в хирургическом вмешательстве, но это вариант, если боль сильная или постоянная или значительно ухудшает подвижность или качество жизни человека.

      Подробнее о лекарственном лечении AS здесь.

      Физиотерапия

      При болях в спине, связанных с АС, физиотерапия, например упражнения на растяжку и подвижность, может помочь уменьшить боль и скованность.Специалисты рекомендуют выполнять эти упражнения каждый день.

      SAA рекомендует, чтобы программы упражнений AS включали следующие четыре элемента:

      • Растяжка: Растяжка с диапазоном движений улучшает гибкость и снижает жесткость мышц, отек и боль.
      • Сердечно-сосудистые упражнения: Аэробные нагрузки, такие как плавание и ходьба, могут помочь уменьшить боль и усталость, а также улучшить работу легких и сердца.
      • Силовые упражнения: Сильные мышцы, особенно в области кора и спины, могут улучшить осанку и уменьшить боль.
      • Тренировка равновесия: Работая над равновесием, люди могут улучшить свою устойчивость и снизить риск падений.

      Узнайте о конкретных упражнениях для AS и их преимуществах.

      Опыт работы с AS уникален. Степень тяжести и локализация симптомов, а также прогрессирование заболевания у разных людей сильно различаются.

      АС - прогрессирующее заболевание. Без лечения симптомы могут распространяться и ухудшаться. Хроническая боль и потеря гибкости являются проблемами для многих людей с нелеченым АС и могут привести к физической инвалидности.

      Длительное невылеченное воспаление может вызвать множество осложнений, включая повышенный риск сердечных заболеваний, расстройств кишечника и сильную усталость.

      Некоторые люди испытывают только легкие симптомы, в то время как другие будут иметь хронические симптомы, которые продолжают ухудшаться. Опасные для жизни осложнения встречаются редко.

      Ремиссия возможна, когда примерно 1% людей достигают стадии более низкого уровня активности заболевания с меньшим воспалением и меньшими физическими ограничениями.

      Факторы образа жизни могут повлиять на исход человека.Например, выполнение специальной программы упражнений, связанной с СА, обеспечение правильного питания и отказ от курения связаны с лучшими результатами.

      Работая напрямую с врачом или ревматологом, люди с СА обычно могут составить план лечения, который поможет держать заболевание под контролем. После того, как план составлен, его тщательное соблюдение поможет предотвратить прогрессирование заболевания.

      AS - это тип артрита, который в первую очередь поражает позвоночник и поясницу. Однако со временем заболевание может распространиться на другие суставы.

      Воспаление, вызываемое заболеванием, может также поражать органы, включая глаза и кишечник, и, в редких случаях, сердце и легкие.

      Люди с СА могут предотвратить прогрессирование болезни, принимая предписанные лекарства, выполняя ряд упражнений и внося определенные изменения в образ жизни.

      .

      Структура и функции позвоночника: что это такое, типы

      Позвоночник имеет три нормальных изгиба: шейный, грудной и поясничный. В шее семь шейных позвонков, в туловище 12 грудных позвонков и в пояснице пять поясничных позвонков.

      Какие части позвоночника?

      Позвоночник (или позвоночник) проходит от основания черепа до таза. Он служит опорой для поддержки веса тела и защиты спинного мозга. Позвоночник имеет три естественных изгиба, которые при взгляде сбоку придают ему S-образную форму.Эти изгибы помогают позвоночнику выдерживать большие нагрузки, обеспечивая более равномерное распределение веса тела. Позвоночный столб, или позвонки, состоит из 24 отдельных костей вместе с сросшимися костями крестца и копчика. Позвоночный столб - это прочная, но гибкая структура, которая защищает спинной мозг, поддерживает голову, дает возможность преодолевать окружающую среду и обеспечивает прикрепление ребер.

      Позвоночник состоит из ряда костей, которые уложены друг на друга как блоки с подушками, называемыми дисками, между ними, чтобы помочь поглощать удары / нагрузку.

      Позвоночник делится на три области:

      • Шейный отдел позвоночника - шейный отдел позвоночника (или шея) является самой верхней частью позвоночника. В шейном отделе позвоночника семь позвонков, пронумерованных сверху вниз от С1 до С7. Первые два позвонка шейного отдела позвоночника приспособлены для движения шеи. C1 (также называемый атласом, похожим на атлас, в котором находится мир) находится между черепом и остальной частью позвоночника. С2 (также называемая осью) имеет костный выступ (зубчатый отросток), который входит в отверстие в атласе, что позволяет вращать шею.Первая дуга позвоночника расположена в шейном отделе позвоночника. Он слегка изгибается внутрь, напоминая букву «С». Эта внутренняя кривая называется лордотической кривой.
      • Грудной отдел позвоночника - В грудном отделе, называемом грудным отделом позвоночника, 12 позвонков (от T1 до T12). Ребра прикрепляются к позвоночнику на грудных позвонках. Изгиб грудного отдела позвоночника изгибается наружу, как обратная буква «С», и называется кифотической кривой.
      • Поясничный отдел позвоночника - поясничный отдел (или поясница) обычно состоит из пяти позвонков, пронумерованных от L1 до L5.(У некоторых людей шесть поясничных позвонков.) Поясничный отдел позвоночника, соединяющий грудной отдел позвоночника и таз, несет основную массу тела и является самым большим позвонком. Изгиб поясничного отдела позвоночника также изгибается внутрь (лордотическая дуга).

      Под поясничным отделом позвоночника находится большая кость, называемая крестцом. Крестец на самом деле состоит из нескольких позвонков, которые срастаются во время развития ребенка в утробе матери. Крестец образует основу позвоночника и заднюю часть таза. Ниже крестца находится небольшая кость, называемая копчиком (или копчиком), которая представляет собой еще одну специализированную кость, образованную слиянием нескольких более мелких костей во время развития.

      Позвоночник иногда рассматривается по частям: кости (и суставы), диски, нервы и мягкие ткани (связки, сухожилия, мышцы). Позвоночник состоит из четырех основных компонентов: позвонков, суставов, дисков и нервов.

      Позвонки (кости) / суставы

      Отдельные компоненты позвонка соединяются вместе, образуя «туннель», который защищает нервы и спинной мозг. Поясничные позвонки подвергаются значительному давлению со стороны веса верхней части тела. «Износ» этого давления в течение определенного периода времени может способствовать развитию боли в пояснице.

      • Тело - Тело - это передняя часть и основная несущая конструкция позвонка.
      • Остистый отросток - Остистый отросток - это задняя или задняя часть позвонка. Это костный гребень, который вы чувствуете на спине.
      • Пластинки - это две небольшие костные пластинки, которые соединяются в задней части позвонка.
      • Цветоножки - Цветоножки - это короткие толстые бугорки, которые выступают назад от верхней части тела позвонка.
      • Поперечные отростки - это костные выступы по обе стороны от позвонка, где пластинки соединяются с ножками. Мышцы и связки прикрепляются к позвоночнику на поперечных отростках.
      • Фасеточные суставы - это позвоночные суставы, области позвоночника, в которых один позвонок соприкасается с другим.

      Суставы или промежутки между двумя или более костями позволяют двигаться, поскольку сами кости слишком трудно сгибаться, не повреждая их.Фасеточные суставы - это специализированные суставы, соединяющие позвонки. Фасеточные суставы позволяют позвонкам двигаться друг относительно друга, обеспечивая стабильность и гибкость. Эти суставы позволяют нам скручиваться, наклоняться вперед и назад и из стороны в сторону. Каждый позвонок имеет два набора фасеточных суставов. Одна пара обращена вверх, чтобы соединиться с позвонком выше, а другая пара повернута вниз, чтобы соединиться с позвонком ниже.

      В центре каждого позвонка есть большое отверстие, называемое позвоночным каналом, через которое проходят спинной мозг и нервы.Позвонки удерживаются вместе группами связок, волокнистыми тканями, которые соединяют кость с костью.

      Межпозвоночные диски

      Межпозвоночные диски - это плоские круглые амортизирующие прокладки, которые располагаются между позвонками (inter означает «между» или «внутри») и действуют как амортизаторы. Диски действуют как «клей», скрепляющий позвонки, а также обеспечивают гибкость позвоночника. Каждый межпозвоночный диск состоит из очень прочной ткани с мягким гелеобразным центром, называемым пульпозным ядром, окруженным жестким внешним слоем, называемым кольцом.Диски часто проявляют первые признаки «износа», связанные с процессом старения, поскольку они постоянно «сжимаются» и «растягиваются» при нормальном и ненормальном движении. Когда диск разрывается или образуется грыжа (выпуклость), часть мягкого пульпозного ядра просачивается наружу через разрыв в кольцевом пространстве. Это может вызвать боль, когда пульпозное ядро ​​оказывает давление на нервы.

      Нервы

      Спинной мозг, столб нервных волокон, ответственных за отправку и получение сообщений от головного мозга, проходит через спинномозговой канал.Именно через спинной мозг и его ветвящиеся нервы мозг влияет на остальную часть тела, контролируя движения и функции органов.

      По мере того, как спинной мозг проходит через позвоночный канал, он разветвляется на 31 пару нервных корешков, которые затем разветвляются на нервы, которые проходят к остальной части тела. Нервные корешки выходят из спинного мозга через отверстия, называемые невральными отверстиями, которые находятся между позвонками по обе стороны от позвоночника. Нервы шейного отдела позвоночника контролируют верхнюю часть груди и руки.Нервы грудного отдела позвоночника контролируют грудную клетку и живот, а нервы поясничного отдела позвоночника контролируют ноги, кишечник и мочевой пузырь.

      Мягкие ткани

      Сухожилия соединяют мышцы с костью и помогают сконцентрировать мышечное напряжение на костях. Связки соединяют кости вместе, добавляя прочности суставам. Они также ограничивают движения в определенных направлениях. Мышцы обеспечивают движения тела и помогают удерживать положение тела против таких сил, как сила тяжести.

      Что происходит со структурой позвоночника с возрастом?

      Межпозвонковые диски имеют волокнистое кольцо (фиброзное кольцо) и желатиноподобный центр (ядро).С возрастом ядро ​​диска начинает «высыхать», снижая эффективность амортизации дисков. Поскольку эта защита теряется, повседневная деятельность может изнашивать позвонки, вызывая образование зубчатых краев (называемых костными шпорами) на позвонках. Костные шпоры могут оказывать давление на спинной мозг и нервы.

      Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 01.02.2015.

      Ссылки
      • Американская академия хирургов-ортопедов. Основы позвоночника, дата обращения 8.06.2020.
      • Nógrádi A, Vrbová G. Анатомия и физиология спинного мозга. В: База данных мадам Кюри Bioscience [Интернет]. Остин (Техас): Landes Bioscience; 2000-2013.
      • Американская ассоциация неврологических хирургов. Анатомия позвоночника и периферической нервной системы.Дата обращения 8.06.2020.

      Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

      е Новости

      Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

      .

      Смотрите также

Site Footer