Мерзнет позвоночник причина


Почему мерзнет спина - причины, симпомы заболеваний и методы избавления

Многих людей в течение всей жизни сопровождает чувство холода, легкого озноба. Холод основными точками локализации избирает конечности, и связано это, как известно, с замедленным кровообращением. Но практически также часто замерзать может спина. По каким причинам возникает это явление, и стоит ли бить тревогу, если спине холодно, разберемся с этим в статье.

Почему мерзнет спина

Озноб в спине – проблема или норма

Зона поясницы – наиболее уязвимый участок, в котором чаще всего возникает чувство холода, стоит человеку подхватить простуду. Озноб во всем теле часто начинается со спины. Также она мерзнет, если спину просквозило. С данными ощущениями сталкивался практически каждый, многие – не однажды. Почему это происходит, и как реагировать на данный сигнал организма, который что-то да значит.

Важно! По результатам многолетней медицинской практики холод, ощущаемый в спине, может быть симптомом серьезных проблем для здоровья. Хотя в некоторых случаях его возникновение объясняется иными причинами.

Мерзнет спина? Возможно ее просквозило

Всех людей, у которых когда-либо замерзала спина, можно отнести к четырем группам.

Таблица. Группы и причины, по которым замерзает спина

ГруппаИзображение Характеристика
Люди, организм которых не вырабатывает столько энергии, сколько нужно для поддержания нормальной температуры телаК категории этих людей относятся хрупкие женщины, которые постоянно увлечены диетами либо люди, питающиеся недостаточно калорийно. Также в группе могут быть убежденные веганы, потребляющие пищу с низкой энергетикой, подростки, метаболизм в теле которых окончательно не отрегулирован, пожилые люди, в организме которых все процессы замедлены
Организм людей, относящихся к данной группе, способен вырабатывать энергию в достаточном количестве, но не может ее сохранитьВ основном сюда относятся люди, имеющие эмоциональные проблемы. Они растрачивают энергию, которая должна поддержать температуру, на эмоции
Третьей группе принадлежат те, кто нормально вырабатывает и сохраняет энергию, но имеет проблемы с ее распределением в организмеЗдесь проблема холодной спины настигает тех, кто ведет недостаточно подвижную жизнь, малоактивных, а также пожилых
Четвертая группа – люди, имеющие разного рода заболеванияПричиной холода может стать остеохондроз либо аномалия, присутствующая с рождения, грыжа или сосудистая патология, спондилез и многие другие заболевания, связанные либо с позвоночником, либо нет

Важно! Если человека постоянно мучает холод в спине, ему необходимо отправиться к врачу и получить ответ на вопрос, почему это происходит. Данный симптом может означать наличие серьезной патологической проблемы, которую не решить без медицинского вмешательства.

Классификация причин

Данная проблема – возникновение холодных ощущений – может являться проблемой либо патологической, либо физиологической. По крайней мере, симптомы так делятся медиками.

Физиология

Данные состояния отличаются наличием четких временных рамок – холод не ощущается постоянно, а возникает лишь краткосрочно и периодически. На возникновение данного ощущения влияние оказывают следующие факторы:

  • среда, воздействующая извне;
  • измененное временно состояние;
  • стрессовое состояние;
  • состояние голода;
  • недостаток сна;
  • неудобная, трудная поза;
  • нахождение без движения.

Стрессовое состояние может вызывать холод в спине

Как только фактор физиологического воздействия исчезает, пропадает и чувство холода. Это особенность не имеет отношения к патологическому чувству замерзания спины.

  1. Внешнее воздействие со стороны окружающей среды – это элементарное переохлаждение, частое пребывание в сырости, сквозняк или ветер.
  2. Перемены в организме могут быть как проявлением простуды, сопровождающейся ознобом, повышением потливости, так и сужения сосудов.
  3. Стресс является провоцирующим холод фактором, поскольку на него таким образом проявляют реакцию нервные окончания, расположенные вокруг позвоночника и производится выброс гормонов из тела коры надпочечников.
  4. Если человек пребывает в долгосрочной неподвижности или неудобной позе, спина немеет и в ней чувствуется холодок.
  5. Такая реакция организма может обнаружиться и при физическом переутомлении, большой нагрузке на спину.

Холод в спине может быть следствием простуды

После перемены позы, отдыха, исчезновения чувства голода, устранения внешних природных воздействий спина быстро согревается и приходит в нормальный температурный режим.

Признаки патологии

Причины патологического свойства серьезнее и глубже, поскольку абсолютно во всех эпизодах они сообщают о возникновении в теле неполадок или уже существующей в нем патологии.

Они имеют следующие отличительные признаки.

  1. Носят характер стабильности, устойчивы, повторяются, не исчезают после исчезновения раздражающих факторов, при изменении пространственной позиции, режима, образа существования.
  2. Могут заставить человека, чтобы уменьшить плохие ощущения, принимать нетипичную позу, которая принимает характерность и влияет на изменение состояния органов.
  3. Часто помимо холодеющей кожи чувствуется покалывание, обнаруживается проявление зуда, нечувствительность различных участков.
  4. В определенных случаях явление сопровождается болью разной силы, которая распространяется не только на спину, но и в крестец.

Холод в спине может быть сигналом о наличии патологии

Особенности патологии

Если с физиологическими факторами, их возникновением и воздействием все просто и понятно, то реагирование ощущением холода на патологии, происходящее на постоянной основе, может объясняться рядом причин.

Чаще всего организм реагирует подобным эффектом на неврологические дисфункции, болезни и повреждения двигательного аппарата, патологии сердечной области, сосудистые проблемы, многочисленные инфекции.

Таблица. Причины замерзания спины вследствие патологий

Наименование причиныИзображение ОписаниеСимптомы и лечение
ГрыжаСчитается одной из главных патологических причин. Между позвонковыми хрящами оказываются стиснутыми нервные окончания, из-за этого снижается чувствительностьПодмерзание может возникать как между лопаток, так и в поясничной зоне, и внизу шеи. Пациент воспринимает это как замерзание спины.

Кроме этого ощущается боль в позвоночной зоне, иррадиирующая в плечевой пояс или ягодицы, в зависимости от грыжевой локализации.

Для кратковременного снятия симптомов можно принимать ванны или контрастный душ, носить согревающий пояс, но все это по согласованию с врачом

ОстеохондрозПри предшествующем грыже остеохондрозе из-за изменения высоты позвоночных хрящевых сегментов раздражаются околопозвоночные нервыХолодные ощущения выражаются слабее и возникают не постоянно, а эпизодически.

Параллельно затекает или немеет участок, поврежденный остеохондрозом. Может наблюдаться неинтенсивная боль и покалывание в спине.

Первая помощь – контрастный душ или согревающая ванна. Дальше понадобится консультация доктора, который может назначить массаж

СпондилезДанная патология, которая тоже предваряет грыжевое образование, имеет более опасную форму, чем при остеохондрозе, поскольку защемление нервов практически на уровне грыжевогоХолодок в спине сопровождается болями, имеет нарастающий характер повышающейся интенсивности.

Если процесс в шейной зоне, то затекают кисти и затылок. Если в грудной – неприятные ощущения присутствуют между лопатками.

Поясница может неметь и «простреливать», с опусканием боли в таз и ноги.

Не стоит самостоятельно проводить массажные и физкультурные процедуры. Можно согреть спину народными средствами, растираниями, теплыми обертываниями, но однократно.

Затем следует посетить врача и, как и в предыдущих случаях, лечить причину

ПолинейропатияСуть патологии при данном заболевании в том, что процесс прохождения импульсов по волокну нерва нарушен. Они не достигают целевой точки, это также дает ощущение замерзающей спиныХолодок проходит по спине эпизодически, но иногда может ощущаться сильно и неприятно.

Вместе с ним наблюдается мышечная атрофия участка, может снизиться кожная чувствительность, ослабевают рефлексы.

При этом поражении возможен массаж (после диагностирования и исключения заболеваний позвонков), согревающие водные процедуры. Средства, усиливающие кровоток

Патология сосудовВ результате данной аномалии образуется недостаток притока к спине питательных веществ на постоянной основе. Также это случается из-за спазмирования сосудовПатологический процесс может оказаться врожденным или возникнуть в приобретенном виде.

Сопровождается, кроме холодных ощущений на коже спины (озноб), головокружениями и отечностью, временным поднятием давления или скачком температуры, слабостью.

Практически во всех случаях – это, скорее, проблема не старых людей. Необходимо лечить сосуды и улучшать качество жизни, сделав ее более здоровой и активной

Ослабление мышечного корсетаСлабеет позвоночник, не поддерживается тонус мышечного корсета, истончается слой подкожного жира, снижается теплообмен. Отсюда постоянный холод в спинеДанный процесс носит временный характер в подростковом возрасте и приобретает постоянство и тенденцию к усилению в преклонных годах.

При нем наблюдается вялость мышц, усталость, вялость, возможен хронический бронхит и образование сутулости.

Подростку поможет правильное питание, укрепляющая гимнастика и время. Пожилые люди могут предпринимать согревающие местно процедуры, укутывать спину платком, спать в термобелье, пить горячий чай и больше ходить пешком

Кстати! Женщины начинают с возрастом испытывать данные ощущения замерзания спины уже после пятидесяти, в то время как мужчины гораздо позднее – к 65 и более годам.

Итак, причины озноба в спине могут быть весьма различны и разной степени серьезности. В зависимости от их классификации принимаются меры по ликвидации данного довольно неприятного для пациента состояния.

С несерьезной причиной можно справиться самостоятельно. К ним относятся:

  • сквозняк;
  • озноб, связанный с повышением температуры;
  • физиологические особенности;
  • положение тела в пространстве;
  • усталость.

Если ощущения не проходят после устранения предполагаемых факторов, способствующих их возникновению, значит, причина серьезна, и для ее устранения необходимо диагностировать патологию и начать лечение.

Стадии остеохондроза позвоночника

Все диагнозы, способствующие возникновению синдрома мерзнущей спины – остеохондроз и дистония, травма и грыжа, невроз и полинейропатия – устраняются только врачом с помощью назначенного им лечения.

Совет. Чтобы поставить диагноз, иногда достаточно визуального осмотра специалиста. Но чаще всего, особенно при наличии проблем с позвоночником, понадобятся обследования, в том числе аппаратные, такие как рентген или УЗИ.

После узнавания причины, по которой охлаждается спина, врач приступит к лечению. Когда ее удастся устранить, симптомы будут ликвидированы, и спина больше мерзнуть не будет.

Видео — Отчего люди мерзнут даже летом

Как лечится холод

Если причины холода не патологические, можно использовать ряд мер, которые являются также профилактическими, и применяются при редких случаях мерзнущей спины для недопущения их повторения.

  1. Можно пить горячий чай, который усиливает кровоток и обеспечивает тепловой прилив, в том числе и к области спины. Лучше всего, если это будет травяной чай или отвар.

    Горячий чай усиливает кровоток и обеспечивает тепловой прилив

  2. Если холодок в спине – сигнал надвигающейся простуды, необходимо измерить температуру. При показателях выше 38 градусов можно принять жаропонижающее, чтобы предотвратить ее дальнейшее повышение и снять озноб.
  3. Хорошо согреет спину теплая ванна, в которую тоже целесообразно добавить травяной отвар или эфирное масло.

    Принятие теплой ванны может от холода в спине

  4. После ванны (или, если по каким-либо причинам ее принимать нельзя – без этой процедуры) спина укрывается (заматывается) натуральной теплой тканью, предпочтительно шерстью, либо человеку нужно лечь под одеяло.
  5. Хорошо устраняет холод в спине массажная процедура. Массаж не только укрепляет мышцы и убыстряет кровоток, но и согревает, особенно если сделать его с маслами и кремами, обладающими согревающим эффектом.
  6. Если холод в спине вызван нервным состоянием, стрессом, стоит принять легкое успокоительное.
  7. В случае, когда мерзнущая спина – последствие переутомления, человеку необходимо как следует отдохнуть.

    Спина мерзнет из-за переутомления? Отдохните

Если холод в спине ощущается постоянно и не исчезает после приведенных выше мероприятий, либо исчезает временно, а затем возникает с новой силой, речь о серьезной болезни, которую необходимо лечить квалифицированными терапевтическими методами.

Кстати! Лечение большинства патологий, дающих ощущение холода в спине, консервативное, но иногда, в случае с грыжевым образованием в запущенной стадии, может возникнуть необходимость в оперативном устранении.

Симптомы грыжи межпозвоночного диска

Если мерзнет спина, это не всегда опасное заболевание, но всегда достаточно серьезный сигнал организма, симптом, который не должен вызывать тревоги, но должен быть проконтролирован в своем развитии.

При мерзнущей постоянно спине, когда процесс сопровождается покалыванием или дискомфортом, желанием занять вынужденное положение, болью, онемением и другими сопутствующими симптомами, стоит записаться на прием хотя бы к терапевту.

Точную причину дискомфорта может установить только врач

Профилактические мероприятия

Чтобы застраховаться от ощущения холода в спине и не допускать его возникновения, нужно соблюдать следующие меры:

  1. Питаться правильно, сделав акцент на отказе от жирной пищи, алкоголя, жареных блюд.
  2. Можно добавлять в чай лимон или имбирь, чтобы повысить уровень витаминизации и подстегнуть метаболизм.
  3. Не вести малоподвижную жизнь, наоборот, заниматься спортом регулярно, хотя бы посильной зарядкой.
  4. Ответственно подойти к выбору одежды. Следя за тем, чтобы поясница не была обнажена и не подвергалась воздействию холода.

    Как правильно одеваться зимой

  5. В холодное время держать ноги в тепле, чтобы избежать простуд.
  6. Не перенапрягаться физически, не утомляться эмоционально.
  7. Спать достаточное количество часов на правильной постели.
  8. Проводить закаливание, водные процедуры, принимать контрастный душ.
  9. Летом чаще ходить босиком – это улучшает кровообращение.

    Ходьба босиком улучшает кровообращение

  10. Если спина замерзает ночью, стоит приобрести термобелье для сна или поменять постельные принадлежности.
  11. Время от времени стоит проходить курс общего массажа.
  12. Чаще и больше гулять пешком.

Ощущение холода в любой части спины, как и в конечностях, не назовешь приятным. Оно доставляет дискомфорт, но часто люди не идут к врачу по данному поводу. Следует понимать, что этот симптом может являться внешним проявлением внутренней глобальной проблемы. Которую, вместе с ощущением холода, поможет устранить своевременное обращение к врачу.

Другие болезни - клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы

Почему мерзнет спина в области лопаток и почек: причины

Следует понимать, что причинами постоянно мерзнущей спины могут стать достаточно серьезные проблемы. Поэтому если вы довольно часто чувствуете холод в области лопаток и почек, значит, наступило время обратиться за помощью к врачу.

Почему мерзнет спина

Ощущение мурашек, ползущих по спине либо кратковременного чувства холода можно объяснить достаточно легко. Но когда спина мерзнет на постоянной основе, этому существует множество причин. А именно:

  • неврологические дисфункции;
  • различные заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • некоторые инфекционные заболевания.

Читайте также: Как убрать сутулость спины дома

Одной из наиболее распространенных причин возникающего чувства холода в спине, является межпозвоночная грыжа, а также два состояния, которые ей предшествуют, то есть спондилез и остеохондроз.

В случае данного заболевания между спинными позвонками сдавливаются нервные окончания. В результате такого положения вещей возникает утрата чувствительности в той области, где это произошло. Но человек ощущает, что как будто по его спине побежал холодок.

Существует несколько степеней ощутимости холода, каждая из которых определяется в зависимости от интенсивности ощущений. Например, при остеохондрозе чувство холода в спине проявляется достаточно редко. Но когда он перерастает в спондилез, холод в спине то появляется, то наоборот, исчезает. Когда речь идет о межпозвоночной грыже, то нет ничего удивительного в том, что холод в спине не покидает человека никогда.

Полинейропатия считается заболеванием нервной системы, при котором человек может испытывать чувство холода в спине. В случае наличия такого рода заболевания, импульсы, посылаемые нервными окончаниями, проводятся некорректно и не достигают точки своего назначения. В результате у пациента с таким заболеванием может появиться ощущение, как будто у него замерзла спина.

Бывает и так, что причиной постоянного ощущения холода в спине является врожденная либо приобретенная патология сосудистой системы. Такие аномалии способны вызвать недостаточный приток необходимых полезных веществ в какую-то конкретную часть тела человека. В результате там у него возникает чувство холода.

Кстати, на чувство холода в спине также непосредственное влияние оказывает и возраст пациента. Дело в том, что с течением времени позвоночник человека ослабевает, и мышцы больше не могут поддерживать его в нормальном положении. Собственно, именно этот факт и влияет на появляющееся в спине чувство холода.

Читайте также: Как растянуть спину в домашних условиях

Как избавиться от чувства холода в спине

Согласитесь, ощущение того, что у вас постоянно мерзнет спина, достаточно неприятное. В связи с этим многие люди стараются избавиться от него различными методами. Для того чтобы не допустить появления холод

Постоянно мерзнет спина? Выход есть!

Состояние, когда спина постоянно мерзнет, не из приятных. Прежде всего, нужно определиться с причинами такого недуга. Сделать это можно самостоятельно, основываясь на сопутствующие симптомы или пройдя медицинское обследование.

Определившись с причинами, можно начинать лечение. У состояния, когда постоянно мерзнет спина, причины могут быть различны. Но, в общем, это явление можно охарактеризовать как нарушение чувствительности. Практически во всех случаях его причиной являются различные заболевания. Это могут быть:

- остеохондроз;

- врожденная аномалия строения сосудов;

- межпозвоночная грыжа;

- переохлаждение поясницы;

- спондилез;

- полинейропатия;

- инфекционные заболевания.

При остеохондрозе причиной того, что спина мерзнет, является раздражение нервов в позвоночнике, т. к. происходит снижение высоты межпозвоночных хрящей. При спондилезе чувствительность также нарушается из-за давления на нервы, т. к. несколько позвонков срастаются между собой. При аномалии сосудов происходит нарушение поступления питательных веществ к позвоночнику, что и приводит к нарушению его чувствительности. При полинейропатии происходит нарушение проведения импульса по спинномозговым нервам.

Но существуют также и физиологические причины нарушения чувствительности позвоночника. В пожилом возрасте такими причинами могут быть, прежде всего, нарушение кровообращения и гормонального баланса (особенно у мужчин) . С возрастом происходит снижение иммунитета, замедляется теплообмен в клетках, может уменьшаться подкожная жировая клетчатка.

У женщин среднего возраста ощущение того, что постоянно мерзнет спина, может быть связано со слабостью мышц позвоночника. У молодых людей также может наблюдаться такое состояние, но его причины еще не достаточно изучены. Обычно это спазмы мелких сосудов поясницы и ног.

Как было сказано выше, потеря чувствительности и ощущение того, что мерзнет спина, может быть связано не только с болезнями. Но в таких случаях ощущение холода будет кратковременным, и оно пройдет пери устранении причины, приведшей к нему. Такими причинами могут быть сильный стресс, длительное сидение за компьютером, сильные физические нагрузки, ну и конечно переохлаждение. При стрессе происходит выброс гормонов коры надпочечников, возникает сужение сосудов, что и влечет за собой чувство холода.

Если же ситуация серьезнее и чувство холода в спине вызвано болезнью, то симптомы несколько иные. Это, помимо холода, чувство покалывания и онемения, возможен зуд, ну и, конечно же, потеря болевых ощущений. При таких состояниях нередки судороги мышц ног, мелкие красные пятнышки на спине, связанные с лопнувшими капиллярами.

Отличить физиологическое чувство холода в спине от патологического не сложно и вполне можно сделать самостоятельно. Внимательно проанализировав свое состояние, можно определить причину, почему мерзнет спина.

Патологические симптомы сохраняются длительное время, т. е. если спина мерзнет постоянно, то, скорее всего, это не физиологическое состояние, а признак какого-то заболевания. Боль в ягодицах и нижних конечностях, сопровождающая ощущение холода в спине также свидетельствует о наличии заболевания.

Еще одним признаком патологической причины холода в спине может быть формирование вынужденной позы, т. е. когда человек ищет и находит позу, при которой он испытывает наименьший дискомфорт.

Ну и, конечно же, патологические причины всегда связаны с неврологическими нарушениями.

Лечение чувства холода в спине напрямую зависит от его причин.

Если причины физиологические, то нужно соблюдать несколько правил.

- Необходимо дополнительно защищать спину от холода. При проживании в собственном доме необходимо отказаться от привычки выскакивать на мороз на короткое время не одевшись. Если же сделать это не возможно, то необходимо позаботиться об утеплении спины.

- Очень полезно ходить босиком. Это улучшает кровообращение.

- Если по ночам также мерзнет спина, можно одевать на ночь термобелье. Носить его, кстати, можно и днем. Оно сохранит температуру тела и не даст замерзнуть.

- Огромную пользу принесет контрастный душ. Он также улучшает кровообращение.

- Закаливание сделает организм более устойчивым к холоду.

- Вредные привычки, такие как курение и алкоголь также нарушают кровообращение, поэтому от них нужно обязательно избавиться.

- Массаж спины так же поможет нормализовать кровообращение.

Если же причины постоянного ощущения холода в спине не физиологические, то необходима консультация врача. После проведения обследования врач назначит препараты, которые помогут избавиться от этого состояния.

Спина мерзнет по различным причинам, но вылечить это состояние возможно. Но если патологии не выявлено, то советы, описанные выше, помогут избавиться от ощущения холода в спине.

Мерзнет поясница причина у женщин

Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.

ЧТО ОТВЕЧАЕТ ЗА ТЕПЛО?

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса.

Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой). Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

Гендерные особенности

Давайте вспомним, от кого чаще всего можно услышать подобные жалобы? Правильно, от пожилых людей. Каждый видел бабушек в теплых кофтах или даже пальто в жаркую погоду на улице. Это никого не удивляет, ведь от них частенько можно услышать: «Постоянно мерзну». Причина лежит в нарушении кровообращения, которая под собой имеет возрастные причины. Однако даже среди молодых женщин такое явление встречается намного чаще, чем среди мужчин. При этом подобное состояние нередко списывается на индивидуальные особенности организма, а единственная рекомендация, которая дается, это теплее одеваться. Однако корни могут лежать гораздо глубже, и с ними мы сегодня будем разбираться.

Вегето-сосудистая дистония

Загадочное заболевание, причина которого психосоматическая. То есть стрессы приводят к нарушениям в работе вегетативной нервной системы, а она, в свою очередь, запускает ряд физиологических процессов, которые мы в конце концов и пытаемся лечить. В частности если у вас постоянно мерзнут ноги, то обратите внимание на то, в каких ситуациях это происходит. Если вам предстоит важное совещание, поход к директору или знаменательное событие, а вы наблюдаете у себя странное похолодание по телу, то, вполне возможно, что это ваша реакция на стресс. Человек с ВСД может также жаловаться на пониженное давление или проблемы с сердцем, у него постоянно мерзнут руки, но на самом деле корень бед лежит в неустойчивости к стрессовым ситуациям.

Дефицит железа или анемия

Обычно взрослый человек хорошо знает, если у него существует подобная проблема. Однако если до сих пор анализы крови были в норме, но последнее время постоянно мерзнут ноги, то рекомендуется сходить в лабораторию еще раз. Биохимический анализ крови покажет содержание гемоглобина. Острый дефицит железа – это самая частая причина того, что конечности мерзнут. Это легко объяснить, ткани страдают от недостатка кислорода и происходят спазмы мышц. Соответственно кровоснабжение ухудшается. Даже механическое растирание и горячие ванны дают только временный эффект расширения сосудов и наполнения их кровью.

Гипотиреоз или нарушение функции щитовидной железы

А мы продолжаем говорить о том, почему человек постоянно мерзнет. Причины могут лежать и в деятельности желез внутренней секреции. В частности, врачи хорошо знают, что при нехватке гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, запускается ряд процессов в организме, которые серьезно меняют его работу. В частности, наблюдается слабость, снижение артериального давления, пониженная температура тела и значительное снижение частоты пульса. Как следствие этого развивается повышенная потливость конечностей, но вместе с этим постоянно мерзнет тело, а руки и ноги вообще никогда не согреваются. Нарушения в работе щитовидной железы диагностирует врач-эндокринолог на основе анализов крови и УЗИ железы.

Аллергическая реакция на холод

На первый взгляд, это звучит странно, но такое явление действительно встречается. Механизмы здесь запускаются несколько другие, но в целом это та же самая аллергия, только ее причиной является пониженная температура воздуха. Страдающему человеку обычно сложно согреться, причем независимо от того, сколько слоев одежды на нем надето. Как можно понять, что причина именно такова? Если помимо конечностей у вас постоянно мерзнет спина, то, возможно, что это ваш случай. Параллельно наблюдается покраснение кожных покровов, растрескивание губ и появление отеков под глазами.

Погрешности в диете

Теплообмен нашего организма сильно зависит от массы тела. Если ваш вес в норме, значит, под кожей имеется тонкий слой жира, который прекрасно сохраняет тепло. Однако сегодня девушки увлекаются похудением, очень часто доводят себя практически до изнурения. Прибегая к жестким диетам и нагружая себя тренировками, они стараются достичь идеальных параметров, не задумываясь о последствиях. А в результате приходят к врачу с жалобами: «Я постоянно мерзну, что со мной?». А все достаточно просто. Дефицит массы тела, нехватка железа и йода – это приводит к таким последствиям.

Болезнь Рейно

Встречается она нечасто, но это не значит, что ее можно игнорировать. Дело в том, что в этом случае руки и ноги мерзнут из-за спазмов, которые возникают в мелких капиллярах конечностей. Происхождение этой болезни неизвестно, и много раз исследователи отказывались от выделения ее в отдельное заболевание, считая подобное проявление симптомом какого-то другого недуга. Но с развитием медицины накопилось достаточно эмпирического материала, чтобы понять, что это действительно самостоятельная болезнь, которая имеет свою клиническую картину.

Болезнь Рейно приводит к очень серьезным последствиям. Это может быть шелушение пальцев и потеря эластичности кожи, но главное – это непереносимость холода. Человек не испытывает удовольствие от прогулок на свежем воздухе, катания на лыжах, купания в море. Это неудивительно, мало того, что он сильно мерзнет на улице. Так еще и процесс отогревания сопровождается сильной болью.

Как быстро согреться?

Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.+

Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.

Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.

Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.

Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.

Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням. Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.

Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».

Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море.

Тепла и добра @https://vk.com/nikaten11

Что делать, если мерзнет спина – Медицинский портал

Если часто мерзнет спина, стоит ли бить тревогу? Ощущение легкого холодка в области позвоночника знакомо многим, а с промерзшей областью поясницы хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Но только этими видами ощущений симптом мерзнущей спины не исчерпывается, и, как показывает медицинская практика, в ряде случаев он вполне может оказаться первым «звоночком» серьезных проблем со здоровьем. Какие причины могут вызывать неприятные ощущения холода в области спины, стоит ли опасаться замерзшей спины?

Физиология и патология: две стороны одной проблемы

Для начала следует разобраться, чем конкретно вызвано ощущение холода в области спины. В целом медики склонны разделять симптомы мерзнущей спины на физиологические и патологические.

Физиологические причины, почему мерзнет спина, зачастую имеют четко определенные временные рамки. Постоянного ощущения холода такие причины не вызывают, а вот краткосрочные симптомы вполне могут выявить внешние факторы такого поведения организма. Причинами физиологического холода в спине могут оказаться как внешнее воздействие окружающей среды, так и временное состояние организма. Нередки случаи, когда мерзнет спина при переохлаждении, длительном пребывании в условиях низких температур или же в сырости и прохладе.

Еще одним фактором, почему мерзнет спина, можно назвать состояние стресса: нервные окончания позвоночника таким образом реагируют на стрессовую ситуацию, а вдвойне это состояние усугубляется еще и выбросом гормонов из коры надпочечников, которые провоцируют сужение сосудов, из-за чего опять-таки мерзнет спина. Еще одной причиной такого физиологического состояния может стать длительная неподвижность, сидячий образ жизни или же высокий уровень физических нагрузок. Организм так способен реагировать и на состояние сильного переутомления. Особенность физиологического холода в спине – его временный характер. Этот синдром может исчезнуть после продолжительного отдыха, смены неудобной позы или же ликвидации причины стресса.

Патологические причины, почему мерзнет спина, гораздо серьезнее, ведь они свидетельствуют уже о возникновении существенных неполадок в работе человеческого организма. Отличить их от физиологии несложно:

  • патологические причины холода в спине носят постоянный или устойчиво повторяющийся характер, не проходят при смене образа жизни или позы;
  • такие причины вынуждают человека из-за неприятных ощущений часто принимать неудобную позу, которая со временем становится характерной;
  • помимо, собственно, холода, такое состояние может сопровождаться легким ощущением онемения, зудящими ощущениями или покалыванием в области позвоночного столба;
  • патологическое ощущение холода в области спины может тоже сопровождаться болевым синдромом, отдающим в область крестца или ягодиц.

Причины патологического замерзания спины

Если с основными факторами, провоцирующими кратковременные «мурашки» по спине или чувство холода, более или менее все понятно, то какие причины вынуждают тело человека реагировать подобным синдромом на постоянной основе? Чаще всего речь идет о неврологических дисфункциях организма, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, а также некоторых инфекционных заболеваниях, имеющих в числе основных симптомов холодящие ощущения вдоль позвоночника.

Одна из главных причин постоянно возникающего холодка между лопаток – это грыжа межпозвоночных дисков и два предшествующих ей состояния: остеохондроз и спондилез. В этих случаях фактором, провоцирующим замерзание спины, является сдавливание между хрящами позвонков нервных окончаний, из-за чего утрачивается их чувствительность, а человеку кажется, что у него мерзнет поясница, область шеи или лопаток – в зависимости от расположения сдавленных позвонков.

Подобное состояние вызывается сдавливанием при сращении нескольких позвонков, что является основным симптомом спондилеза. Степень ощутимости холода можно расположить по нарастающей. При остеохондрозе ощущения могут быть слабовыраженными, в случае с более серьезной формой – спондилезом, они нарастают, а при возникновении грыжи межпозвоночных дисков фактически не прекращаются и постепенно наращивают интенсивность.

Еще одно заболевание нервной системы, симптомом которого является холод в спине, это полинейропатия. При его протекании импульсы в нервных окончаниях нередко проводятся с нарушениями, не достигая конечной точки, из-за чего в случае поражения спинномозговых нервов возникает ощущение, будто мерзнет спина.

Нередко причина синдрома «холода в спине» кроется во врожденной или приобретенной патологии сосудов. Аномалии строения сосудов спины могут вызвать недостаточный приток питательных веществ к этой части тела, из-за чего возникает чувство холода. А в ряде случаев при росте организма, переходном возрасте или в юности такой синдром возникает из-за спазмов небольших сосудов в области поясницы и верхней части таза.

Возраст также играет роль в возникновении патологического чувства холода в спине. Со временем позвоночник становится слабее, мышечный корсет уже не поддерживается в необходимом тонусе, и это является причиной холода в спине. Нередко в зрелом и преклонном возрасте в этой области истончается подкожный жировой слой, а при учете снижающихся темпов теплообмена у пожилых людей, низком иммунитете и замедлении общего тока крови такое состояние становится, скорее, возрастной нормой.

Кстати, женщины от этого состояния начинают страдать в более молодом возрасте, в то время как для мужчин подобные симптомы более характерны уже в период глубокой старости.

Еще одной причиной возникновения холода в области спины врачи называют разнообразные инфекционные заболевания, в число симптомов которых входит и мерзнущая спина.

Как бороться с физиологическим холодом в спине?

Чтобы снизить вероятность возникновения холода в области спины, здоровому человеку достаточно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Почаще ходить босиком, чтобы улучшить процесс кровообращения.
  2. Не переохлаждаться и одеваться в соответствии с погодой и сезоном.
  3. Закаливание и контрастный душ позволят также улучшить ток крови и снизить вероятность возникновения холода в области спины.
  4. Может помочь справиться с проблемой и общий массаж спины, стимулирующий кровоток и разогревающий мышцы спины.
  5. Отказ от вредных привычек не только стимулирует кровообращение и возвращает нервным окончаниям чувствительность, но и в дальнейшем позволяет избежать перечисленных выше заболеваний, провоцирующих патологическое ощущение холода.
  6. Если спина мерзнет преимущественно в ночное время, стоит задуматься о покупке термобелья: оно поддерживает комфортную температуру и не позволяет организму переохладиться или перегреться.
  7. Длительное пребывание на свежем воздухе, постоянные умеренные нагрузки на спину и кардиотренировки, ведение здорового образа жизни и просто двигательная активность в течение дня способствуют исчезновению холодка в спине и являются теми факторами, которые максимально снижают вероятность возникновения этого ощущения.

Для случаев же патологического синдрома «мерзнущей спины» лечение в любом случае подбирается сугубо индивидуально в соответствии с диагнозом и рекомендациями лечащего врача.

https://youtu.be/_-eSKdYKZWs

В любом случае при малейшем подозрении на то, что неприятные мерзнущие ощущения в области спины или поясницы вызваны вовсе не переохлаждением или усталостью, стоит обратиться за консультацией к терапевту, а затем – к неврологу или нейрохирургу и кардиологу. Своевременно выявленные заболевания, симптомы которых связаны с холодом в спине, будет гораздо легче вылечить и преодолеть их последствия.

Спазм поясницы: причины, лечение и профилактика

Существует множество возможных причин спазмов поясницы, включая неправильную осанку, чрезмерное использование мышц, растяжения и растяжения. Людям, которые испытывают повторяющиеся или усиливающиеся спазмы или боль, следует обратиться к врачу для обследования.

Спазм в пояснице обычно ощущается, как будто мышца сильно сокращается или движется. Однако это может также быть похоже на тупую боль, которая двигается, резкую боль в определенном месте или любую комбинацию этих болезненных ощущений.Некоторые люди также обнаруживают, что боль от спазма поясницы распространяется на другие части тела, например, бедра или ноги.

В этой статье мы рассмотрим причины спазма поясницы, а также способы его профилактики, диагностики, оказания первой помощи при появлении симптомов и лечения.

Поделиться на Pinterest Распространенными причинами спазма поясницы являются плохая осанка, артрит, растяжения и повреждение нервов.

Спазм поясницы обычно возникает из-за травм или воспалений.

У некоторых людей причиной может быть что-то относительно незначительное, например, легкое напряжение.У других людей причиной может быть серьезное основное заболевание, такое как грыжа или разрыв позвоночного диска.

Некоторые из наиболее частых причин спазма поясницы включают следующее:

Плохая осанка

Плохая осанка, особенно когда вы сидите за столом или в машине, может напрячь мышцы спины. Это может вызвать болезненные спазмы. Некоторые люди могут адаптировать свою позу, чтобы справиться со спазмами, потенциально усиливая боль.

Недостаточно физических упражнений

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только около 20 процентов U.Взрослые S. проводят достаточно времени, занимаясь спортом.

Люди обычно проводят большую часть дня, сидя или сгорбившись над экраном компьютера. Со временем это может ослабить мышцы спины и других частей тела. Нижняя часть спины может попытаться компенсировать эту слабость, что может вызвать болезненные мышечные спазмы.

Сидение в течение длительного времени также может вызвать мышечные спазмы из-за мышечной слабости и воспаления.

Чрезмерное использование мышц и боль после тренировки

Чрезмерное использование любой мышцы может вызвать мышечные спазмы на несколько дней.Некоторые люди также испытывают боль после тренировки, известную как отсроченная мышечная болезненность (DOMS). Это особенно часто случается, когда человек пробует новое упражнение.

Растяжения и растяжения

Растяжение - это травма связки, а растяжение - разрыв сухожилия или мышцы. Оба могут вызвать мышечные спазмы и боли в пояснице. Чрезмерное растяжение или падение - частые причины растяжений и растяжений.

Иногда чрезмерная нагрузка на мышцы также может вызвать растяжение или растяжение. Эти травмы часто заживают сами по себе, но могут быть очень болезненными в течение нескольких недель.

Повреждение нервов

Состояния или травмы, при которых повреждаются нервы спины или нервы, передающие сигналы к спине, могут вызывать спазмы и боль.

Одной из наиболее частых форм повреждения нервов является радикулопатия. Это заболевание возникает в результате воспаления, сдавливания или повреждения нервного корешка в позвоночнике. Радикулопатия может вызывать покалывание и боль. Некоторые люди могут также испытывать ощущение мышечного спазма, хотя это не так.

Ишиас - одна из самых распространенных форм радикулопатии.Это происходит из-за сжатия нервных корешков, составляющих седалищный нерв. Обычно это вызывает боль, которая распространяется вниз по ягодицам человека в ногу, но боль может также распространяться и в нижнюю часть спины.

Диабет, травмы спинного мозга и некоторые другие состояния также могут вызывать нервные расстройства, которые иногда могут ощущаться как спазм в пояснице.

Заболевания диска

Каждый позвонок в позвоночнике смягчает диск. Повреждение или травма этих дисков может вызвать сильную боль в спине.

Один из наиболее распространенных видов травм позвоночных дисков известен как грыжа межпозвоночного диска. Это когда диск сжимается и выпирает из позвоночника. Иногда грыжа межпозвоночного диска может разорваться, вызывая еще большую боль. Это может быть похоже на мышечный спазм.

Разрыв или грыжа межпозвоночного диска может затруднить выполнение упражнений или движение. Со временем это может вызвать мышечную слабость, которая приводит к спазмам спины.

Стресс и беспокойство

Стресс и беспокойство также могут вызывать спазм нижней части спины.

Некоторые люди реагируют на стресс бессознательным напряжением мышц или производством большего количества адреналина. Стресс и беспокойство также могут снизить мотивацию человека, что может привести к его физической активности. Все эти факторы влияют на вероятность мышечных спазмов.

Иногда люди могут даже испытывать психологический стресс в виде физической боли, что является процессом, известным как соматизация. Боль настоящая, но она не является следствием какого-либо физического состояния или травмы.

Спондилолистез

Трещина или стрессовый перелом в одной из костей позвоночника могут вызвать спондилолистез.Это состояние может привести к смещению части позвоночника человека.

Получающееся в результате отсутствие выравнивания может вызвать боль в спине, напоминающую мышечные спазмы. Мышцы также могут спазмировать, пытаясь компенсировать это, так как смещение позвоночника приведет к слабости.

Спондилолистез - частая причина болей в пояснице у молодых спортсменов.

Проблемы со скелетом

Искривление позвоночника, возникающее при сколиозе, может вызвать мышечные спазмы в нижней части спины.Со временем эта деформация позвоночника может также заставить человека вести менее активный образ жизни. Это может привести к мышечной слабости, которая усугубит спазмы.

Стеноз позвоночного канала

Стеноз позвоночного канала со временем приводит к сужению позвоночного канала. Это оказывает давление на нервы позвоночника, потенциально вызывая боль, похожую на мышечные спазмы. Некоторые люди реагируют на эту боль неправильной осанкой или менее активным образом жизни, что может усилить спазмы.

Артрит

Артрит может вызывать боль в пояснице, которая ощущается как мышечный спазм, но на самом деле это проблема суставов позвоночника.Как и в случае других болезненных состояний, некоторые люди с артритом могут стать менее активными, что может вызвать мышечную слабость и спазмы.

Фибромиалгия

Фибромиалгия - это плохо изученное хроническое заболевание, которое вызывает боль и болезненность во многих областях тела. Многие люди с фибромиалгией испытывают мышечные спазмы.

.

Симптомы, причины, упражнения и лечение

Позвоночник состоит из костей, называемых позвонками, между которыми расположены небольшие диски, заполненные жидкостью. Иссушение этих дисков - распространенное заболевание, вызванное обезвоживанием тканей.

Диски между позвонками в позвоночнике поглощают удары и удары и предотвращают трение костей друг о друга.

Есть пять различных отделов позвоночника:

  • Шейный отдел позвоночника (шея) : первые семь костей в верхней части шеи.
  • Грудной отдел позвоночника (середина спины) : 12 костей ниже шейного отдела позвоночника.
  • Поясничный отдел позвоночника (поясница) : пять костей ниже грудного отдела позвоночника.
  • Крестцовый отдел позвоночника : пять костей ниже поясничной области.
  • Копчик : Последние четыре кости копчика срослись вместе и поддерживают тазовое дно.

Высыхание диска - нормальная часть старения. Диски могут стать меньше и менее гибкими по мере обезвоживания и в конечном итоге могут начать ломаться или дегенерировать.

Симптомы высыхания зависят от пораженной области позвоночника.

Иссушение межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника вызывает боль в шее, а иссушение поясничного диска вызывает боль в пояснице.

Другие симптомы высыхания диска включают:

  • жесткость
  • слабость
  • ощущение жжения или покалывания
  • онемение в ногах или ступнях
  • уменьшение или болезненность движений
  • ишиас

Старение является наиболее частой причиной высыхания диски, хотя это может встречаться и у молодых людей.

К другим причинам высыхания диска относятся:

  • несчастный случай или травма
  • прибавка или потеря веса
  • повторяющихся движений, таких как поднятие тяжестей, заставляющих спину

Высыхание диска и дегенеративное заболевание диска являются одними из наиболее распространенных причин боль в пояснице.

Большинство людей узнают об этом заболевании, когда обращаются к врачу по поводу боли. Врач начнет с изучения истории болезни и проведения медицинского осмотра.

Помимо вопроса о предыдущих медицинских или хирургических состояниях, врач захочет узнать о боли, в том числе:

  • , когда она началась
  • что делает ее лучше
  • что делает ее хуже
  • тип боли
  • как часто это происходит
  • , если боль распространяется в другие области

Врач может ощупать спину, ноги и руки во время физического осмотра, чтобы определить, где возникает боль или откуда она исходит.

Врач может двигать руками и ногами, чтобы увидеть, не уменьшился ли диапазон движений, и проверить силу различных мышц.Также будут проверены ощущения в конечностях и глубокие сухожильные рефлексы.

Врач будет использовать всю информацию, чтобы выяснить, какая область спины или какой именно диск может быть поражен.

Дополнительное обследование может быть заказано после первого посещения, в том числе:

  • Рентген
  • КТ (компьютерная томография)
  • МРТ (магнитно-резонансная томография)

Эти тесты позволяют врачу смотреть прямо на кости и строение позвоночника, включая форму и размер дисков.

Выделенные диски могут казаться меньше или тоньше, а сами кости могут иметь некоторые повреждения, если они трутся друг о друга.

Никакого лечения может не потребоваться, если иссушенные диски не вызывают значительной боли и не мешают повседневной жизни.

Основные домашние средства включают:

  • избегание болезненных или неудобных положений
  • использование бандажа вокруг спины при подъеме чего-либо тяжелого
  • увеличение силы мышц спины с помощью упражнений на ядро ​​и снижение веса
  • без рецепта ( Безрецептурные препараты) или рецептурные обезболивающие при необходимости
  • с использованием инъекций стероидов или местного анестетика для облегчения боли и воспаления

Если эти меры не сработают, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Существует много различных способов хирургического лечения иссушенного диска. Возможные процедуры могут включать:

  • Fusion : хирург соединит вместе позвонки, окружающие иссушенный диск. Это помогает стабилизировать спину и предотвратить движение, которое может усилить боль или дискомфорт.
  • Декомпрессия : Хирург удалит лишнюю кость или диск, который сместился, чтобы освободить место для спинномозговых нервов.
  • Коррекция : Хирург выполнит ремонт, необходимый для исправления аномального искривления позвоночника, если таковое имеется. Это может помочь уменьшить боль и увеличить диапазон движений.
  • Имплантаты : Искусственные диски или распорки могут быть помещены между позвонками, чтобы предотвратить трение костей.

Тот, кто рассматривает возможность операции, должен найти специалиста по позвоночнику, который может предложить варианты, которые лучше всего подходят для их ситуации. Получение второго или третьего мнения может помочь кому-то найти лучший подход.

Важно принять меры для предотвращения высыхания и дегенерации диска.

Методы профилактики хороши для общего здоровья и благополучия и включают в себя следующие:

  • Оставайтесь гидратированными : Недостаточное употребление воды каждый день может привести к ухудшению функционирования организма или задержке достаточного количества воды, включая диски.
  • Не кури : Использование сигарет может напрямую повлиять на задние диски и увеличить скорость их дегенерации.
  • Поддерживайте здоровый вес : Избыточный вес или ожирение оказывает дополнительное давление на спину и позвоночник, что может вызвать высыхание и разрушение межпозвонковых дисков.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. : Регулярные кардио и силовые упражнения могут укрепить кости и мышцы и обеспечить хороший диапазон движений в спине. Люди могут спросить своего врача или физиотерапевта о конкретных упражнениях, поддерживающих мышцы спины.

Высыхание диска - обычное и естественное явление старения. В большинстве случаев принятие мер предосторожности дома и изменение образа жизни могут помочь справиться с болью или предотвратить ее усиление.

Если кто-то пострадает в повседневной жизни, консультация с врачом или специалистом по позвоночнику может помочь ему определить методы лечения, которые могут уменьшить боль или улучшить повседневную подвижность.

.

Причины, лечение и когда обращаться к врачу

Когда боль в пояснице возникает наряду с болью в бедре, это может быть общая причина. Определенные состояния здоровья или травмы могут повлиять на нервы в обеих этих областях.

Эти боли обычно возникают в результате чрезмерного использования или травм, но они также могут быть симптомом основного заболевания. Люди могут замечать боль в левой или правой части тела или в обеих.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины боли в пояснице и бедре.Мы также обсуждаем различные варианты лечения и способы облегчения боли.

Поделиться на Pinterest К возможным причинам боли в пояснице и бедре относятся растяжения, деформации и грыжа межпозвоночного диска.

Легко перегрузить поясницу и бедра, потому что они отвечают за подъем, скручивание и движение ног и туловища. В этих частях тела часто возникают боли из-за чрезмерного использования и незначительных травм.

Хотя эти боли обычны, люди не должны игнорировать их. Отдых и раннее лечение могут значительно улучшить мировоззрение.

Причины у мужчин и женщин схожи. Ниже приведены некоторые из наиболее частых причин боли в пояснице и бедре.

Растяжения и растяжения являются частой причиной боли в спине и бедрах. Растяжение - это разрыв или чрезмерное растяжение связки, а растяжение - разрыв или чрезмерное растяжение сухожилия или мышцы.

Люди с растяжениями и растяжениями могут испытывать дискомфорт, который усиливается при физической активности и улучшается при отдыхе.

Общие причины растяжений и растяжений в этой области включают:

  • спортивные травмы
  • падение или травму
  • неудобное скручивание тела
  • поднятие тяжестей

занятия спортом или другие физические нагрузки без должного разогрева может способствовать растяжению мышц.

Повреждение связок, сухожилий или мышц бедра или поясницы может вызвать:

  • мышечную боль
  • мышечную слабость
  • болезненность
  • опухоль
  • уменьшение диапазона движений

Лечение

Люди обычно обнаруживают, что их симптомы улучшаются после нескольких дней отдыха.

Легкая растяжка может ускорить восстановление. Также может помочь прикладывание покрытого тканью пакета со льдом к пораженному участку на 10-15 минут за раз.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, могут уменьшить боль и отек, вызываемые этими мышечными травмами.

Если эти методы лечения не уменьшают симптомы, травма может быть более серьезной, например, разрыв мышцы. В этом случае человек должен обратиться к врачу.

Сгибатели бедра - это мышцы, простирающиеся от бедер до колен. Они отвечают за диапазон движений в ногах и бедрах. Если эти мышцы жесткие и напряженные, часто из-за длительного пребывания в сидячем положении, человек может испытывать боль в спине и бедрах.

Растяжения сгибателей бедра, которые представляют собой напряжение мышц-сгибателей бедра, также могут вызывать острую боль в спине и бедрах.

Симптомы напряженных мышц сгибателей бедра включают:

  • болезненность в верхней части ноги
  • мышечные спазмы в бедрах или бедрах
  • болезненность в бедрах и бедрах

Некоторые люди могут также испытывать чувство слабости при попытке ударьте ногой или поднимите колено к груди.

Прочтите здесь о 10 растяжках для подтянутых бедер.

Лечение

Физические упражнения и растяжка могут помочь уменьшить напряжение сгибателей бедра и уменьшить дискомфорт. Примеры включают подтягивание колена к груди или выпад одной ноги вперед из положения на коленях, чтобы растянуть бедра.

Также может помочь отказ от занятий, которые могут усилить напряжение сгибателей бедра, например, слишком долгое сидение за столом или ношение высоких каблуков в течение длительного времени.

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда один из амортизирующих дисков между позвонками соскальзывает с места.Диск может оказывать давление на близлежащий нерв, что может вызвать покалывание и жгучую боль в пояснице, которая распространяется на бедра и ноги.

Пожилые люди склонны к грыже межпозвоночных дисков из-за естественного износа позвоночника, который происходит с течением времени. Диски также становятся менее гибкими с возрастом.

Общие причины грыжи межпозвоночного диска включают:

  • неправильный подъем или скручивание при подъеме
  • падение или травму
  • избыточный вес
  • повторяющееся напряжение спины
  • вождение в течение длительного времени
  • курение

Симптомы К грыже межпозвоночного диска относятся:

  • ишиас или острая стреляющая боль от ягодиц до задней части одной ноги
  • онемение в ноге или стопе
  • мышечная слабость в ноге или стопе

В тяжелых случаях люди может наблюдаться нарушение функции кишечника и мочевого пузыря.В этом случае им следует немедленно обратиться в больницу или позвонить по номеру 911.

Лечение

Лечение грыжи межпозвоночного диска включает облегчение боли и дискомфорта во время заживления. Постельный режим также обычно помогает облегчить боль.

Другие варианты лечения включают:

  • физиотерапевтические упражнения
  • прием НПВП для снятия боли и воспаления
  • Эпидуральные инъекции стероидов, которые включают введение кортикостероидов в эпидуральное пространство, содержащее воспаленные нервы

В тяжелых случаях врач может рекомендуют операцию по исправлению грыжи межпозвоночного диска.

Крестцово-подвздошные суставы соединяют нижнюю часть позвоночника с тазом. Если эти суставы двигаются слишком много или слишком мало, люди могут чувствовать боль в спине и бедрах.

Симптомы дисфункции SI-сустава включают боль в пояснице, из-за которой человеку трудно найти удобное положение. Боль обычно усиливается при физической активности, например при беге или подъеме по лестнице.

Грыжа межпозвоночного диска и артрит могут вызывать симптомы, похожие на симптомы дисфункции SI-сустава.

Лечение

Варианты лечения дисфункции SI-сустава включают:

  • НПВП для снятия боли и воспаления
  • физиотерапевтические упражнения для укрепления мышц кора и таза
  • растяжка и прикладывание льда к пораженным участкам
  • инъекция стероида в SI-сустав

Врач может предложить человеку инъекции кортикостероидов для уменьшения воспаления позвоночника. В редких случаях они могут порекомендовать операцию по сращению суставов.

Остеоартрит спины может привести к разрушению защитного и амортизирующего хряща позвоночника. Эта потеря амортизации может привести к трению костей позвоночника и усилению давления на нервы, включая нервы, идущие к пояснице и бедрам.

Артрит спины и бедер вызывает скованность суставов и боль. Человек также может испытывать слабость в ногах и бедрах, что может мешать его повседневной деятельности.

Лечение

У врачей нет лекарства от артрита, но люди могут управлять своими симптомами, используя лекарства и методы образа жизни.К ним относятся:

  • упражнения, которые укрепляют мышцы спины и бедер для улучшения гибкости и диапазона движений
  • пробуют домашние средства от артрита
  • альтернативные методы лечения, такие как массаж, иглоукалывание и пищевые добавки
  • хирургическое вмешательство, если артрит вызывает значительный сужение позвоночного канала
  • НПВП

Анкилозирующий спондилит - это форма артрита, которая в первую очередь поражает позвоночник, вызывая хроническое воспаление в позвоночных суставах.Боль в пояснице и бедре часто являются одними из первых симптомов, которые испытывает человек с анкилозирующим спондилитом.

Симптомы включают боль в мышцах и скованность, которые обычно усиливаются по утрам. Другие симптомы могут включать:

  • субфебрильная температура
  • потеря аппетита
  • недомогание, которое представляет собой общее чувство дискомфорта

Лечение

У врачей нет лекарства от анкилозирующего спондилита, но, как и в случае других формы артрита, люди могут управлять этим заболеванием с помощью ряда медицинских и домашних методов лечения.

Могут помочь рецептурные препараты, такие как блокаторы фактора некроза опухоли (TNF) и НПВП. Определенные меры по образу жизни, включая регулярную физическую активность, обледенение пораженных участков и отказ от курения, также могут быть полезны.

По данным Американского колледжа ревматологии, болезнь Педжета - редкое заболевание, которым страдает около 1% жителей Соединенных Штатов.

Это состояние вызывает аномальную реконструкцию костей человека, что приводит к размягчению костей, что может повлиять на таз, нижнюю часть спины, бедра и руки.Человек с болезнью Педжета имеет более высокий риск возникновения боли в костях и переломов.

Симптомы болезни Педжета включают:

  • боль в бедре
  • потеря слуха
  • искривленные ноги, где колени расставлены шире, чем обычно
  • головные боли
  • покалывание и онемение в ногах

Лечение

Лечение болезни Педжета включает в себя лекарства, снижающие вероятность перелома костей. Врачи обычно назначают эти лекарства для лечения остеопороза.В редких случаях врач может порекомендовать операцию для восстановления костей и восстановления выравнивания.

Люди должны обратиться за неотложной помощью, если они испытывают какие-либо из следующих симптомов наряду с болью в пояснице и бедре:

  • потеря функции кишечника и мочевого пузыря
  • неспособность двигать одной или обеими ногами
  • потеря чувствительности одной или обеих ног
  • Видимая деформация ног или спины, например, неспособность стоять прямо

Если у человека наблюдаются менее серьезные симптомы, которые не улучшаются после отдыха и лечения без рецепта, ему следует записаться на прием к врачу .Врач может оценить их симптомы, поставить диагноз и порекомендовать наиболее эффективные методы лечения.

Когда человек испытывает боль в пояснице и бедре одновременно, это может быть связано с основной травмой или заболеванием, вызывающим оба этих симптома. В других случаях причины могут быть разными.

Боль в пояснице и бедре может затруднить выполнение повседневной деятельности. Если эти симптомы не исчезают или внезапно ухудшаются, человеку следует обратиться за медицинской помощью.

Независимо от причины раннее лечение помогает улучшить внешний вид человека с болью в спине и бедре.Без лечения некоторые причины боли могут усугубиться и в конечном итоге повлиять на подвижность человека и качество жизни.

.

Защемленный нерв в верхней части спины: причины, методы лечения и многое другое

Защемленный нерв - это травма, которая возникает, когда нерв слишком сильно растягивается или сдавливается окружающей костью или тканью. В верхней части спины спинной нерв уязвим для травм из разных источников.

В некоторых случаях защемление нерва в верхней части спины может быть вызвано неправильной осанкой, спортивной травмой или тяжелой атлетикой. Защемление нерва в верхней части спины может вызвать боль, покалывание или онемение в месте травмы и в других частях верхней части тела.

защемление нерва в верхней части спины может вызвать острую боль, которая может причинить больше боли, когда вы поворачиваетесь на бок или меняете позу. Вы можете чувствовать боль больше справа или слева, в зависимости от того, где нерв растягивается или сжимается.

Иногда боль может распространяться вниз по позвоночнику или через туловище, так что вы чувствуете ее плечами и грудью. Вы также можете почувствовать покалывание или ощущение «иголок» в тех же самых областях.

Другие симптомы защемления нерва в верхней части спины включают мышечную слабость в спине и плечах или любую мышцу, которая оживляется пораженным нервом.

Мышцы спины могут не взаимодействовать, когда вы пытаетесь наклониться или откинуться назад. Вы можете почувствовать скованность при попытке двигаться. Из-за защемления нерва в верхней части спины даже долгое сидение может быть затруднено.

Чтобы узнать, как спинномозговые нервы могут сдавливаться, это помогает лучше понять анатомию позвоночного столба.

У вас 24 позвонка - кости, разделенные дисками. Диски помогают удерживать кости вместе и действуют как подушки между ними. Вместе кости и диски образуют позвоночник, жесткий и гибкий стержень, который позволяет вам стоять, сидеть, ходить и двигаться из стороны в сторону и из передней части в другую.

По середине всех позвонков проходит спинной мозг - трубка, состоящая из нервной ткани. От спинного мозга через диски проходят корешки спинномозговых нервов, которые соединяются с огромной сетью нервов по всему телу.

Распространенной причиной защемления спинных нервов является грыжа межпозвоночного диска. Это происходит, когда мягкий центр диска, известный как ядро, проталкивается через более твердый внешний слой диска, называемый кольцом.

Если ядро ​​давит на нерв в позвоночнике, возможно защемление нерва и некоторые или все сопровождающие его симптомы.Это называется радикулопатией.

Радикулопатия может развиться в любом отделе позвоночника. Ваша спина состоит из трех частей:

  • поясничной или нижней части спины
  • шейного отдела или шеи
  • грудного отдела, то есть верхней части спины между поясничным и шейным отделами

Основная причина возникновения диска грыжа - это возрастной износ. С годами диски теряют часть своей жидкости, становятся менее гибкими и более уязвимыми для растрескивания и образования грыж.

Эта дегенерация диска может постепенно происходить в верхней части спины. Его также можно ускорить, подняв над головой что-нибудь тяжелое.

Давление на спинномозговые нервы также может исходить от костных шпор, которые представляют собой аномальные разрастания кости, вызванные остеоартритом или травмой кости. Костные шпоры, образующиеся на позвонках, могут защемить близлежащие нервы.

Ревматоидный артрит, воспалительное заболевание, поражающее суставы, иногда может развиваться в позвоночнике. Воспаление позвоночного сустава может оказывать давление на спинномозговой нерв.

Ваш врач может диагностировать защемление нерва в верхней части спины, узнав о ваших симптомах, истории болезни и осмотрев вашу спину. Если защемление нерва неочевидно, ваш врач может порекомендовать вам визуализирующий тест, например:

  • Магнитно-резонансная томография (МРТ). Этот безболезненный, неинвазивный тест использует мощный магнит и радиоволны для создания изображений изнутри вашего тела. В отличие от рентгена, который в первую очередь показывает кости и крупные органы, МРТ может выявить более подробные изображения мягких тканей, таких как диски в позвоночнике.Иногда с помощью МРТ можно обнаружить признаки сдавления нерва.
  • Компьютерная томография. Этот безболезненный и неинвазивный тест позволяет получить подробные изображения нервных корешков. Ультразвук, который использует звуковые волны для создания изображений, также может обнаружить сдавление нервов в верхней части спины.
  • Исследование нервной проводимости. Он проверяет нервные импульсы и то, как ваши нервы и мышцы на них реагируют с помощью небольшого электрического заряда, доставляемого через специальные электроды, помещенные на вашу кожу.
  • Электромиография (ЭМГ). В ЭМГ ваш врач введет иглу в мышцы, которые активируются нервами, которые, по его мнению, повреждены. То, как мышцы реагируют на электрический заряд, доставляемый иглой, может указывать на повреждение нерва в этой области.

Отдых

Отдых - наиболее распространенное лечение защемления нерва в верхней части спины. Вам следует воздерживаться от действий, которые могут вызвать напряжение в верхней части спины, например от подъема тяжелых предметов над головой или от любых интенсивных толканий или тяги.

Лекарство

Наряду с отдыхом вы можете облегчить боль, принимая нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив). Инъекции кортикостероидов также могут уменьшить воспаление и боль в пораженных участках.

Физиотерапия

Ваш врач может порекомендовать физиотерапию для упражнений и укрепления мышц верхней части спины. Тонизирование этих мышц может помочь уменьшить давление на нерв.

Физиотерапевт также может помочь вам научиться изменять способ выполнения определенных задач, таких как работа в саду или подъем тяжелых предметов, чтобы облегчить нагрузку на мышцы спины.Регулировка позы стоя и сидя также может быть частью физиотерапии.

Хирургия

Если отдых и физиотерапия не помогают, хирургическое вмешательство может помочь вылечить болезненный защемленный нерв в верхней части спины. Это может включать удаление части грыжи межпозвоночного диска или костной шпоры.

Хотя операция может быть довольно эффективной, обычно это крайняя мера. Сначала следует попробовать другие, более консервативные подходы.

Хотя отдых мышц верхней части спины важен после диагностики защемления нерва, есть несколько упражнений, которые вы можете выполнить, чтобы улучшить свою гибкость и облегчить боль.

Не забудьте сначала поговорить со своим врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения на растяжку или упражнения, которые могут повлиять на ваш защемленный нерв.

Подтяжка головы на животе

Эта растяжка помогает укрепить мышцы верхней части спины и шеи.

  1. Лягте на живот. Поднимите верхнюю часть тела, опираясь на локти.
  2. Подтяните подбородок к груди.
  3. Медленно поднимите голову так, чтобы глаза смотрели как можно выше, не напрягая шею или спину.
  4. Задержитесь на 5 секунд, затем медленно опустите голову в исходное положение.
  5. Задержитесь в исходном положении в течение 5 секунд, прежде чем повторить подъем головы.
  6. Повторять до 10 раз в день.

Втягивание лопатки

Это хорошее упражнение для улучшения осанки.

  1. Встаньте, руки по бокам, голова в нейтральном положении.
  2. Медленно отведите плечи назад и вниз, как будто пытаетесь сжать лопатки вместе.
  3. Задержитесь на 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  4. Повторить 5 раз. Делайте 2 подхода по 5 повторений каждый день.

Добавьте сопротивление, натянув полотенце или эластичную ленту перед собой, когда вы двигаетесь и сжимаете плечи.

Легкая боль в верхней части спины или покалывание, исчезающие через несколько дней, могут быть просто результатом временного воспаления, оказывающего давление на нерв. Эти симптомы не требуют посещения врача.

Однако, если боль в верхнем нерве спины является повторяющейся проблемой, объясните врачу свои симптомы.Инструмент Healthline FindCare может предоставить варианты в вашем районе, если у вас еще нет врача.

Если у вас есть боль в спине или онемение, которое длится несколько дней без облегчения, вам следует в ближайшее время обратиться к врачу. Кроме того, если боль пронизывает позвоночник или туловище, немедленно обратитесь к врачу. Покалывание или онемение в руках или ногах также должны побудить вас быстро обратиться к врачу.

В большинстве случаев полное восстановление после защемления нерва происходит после небольшого отдыха.При первых признаках защемления нерва в верхней части спины примите удобное положение и отдохните. Если вы можете принимать НПВП, сделайте это, но всегда следуйте инструкциям на этикетке или рекомендациям врача.

Если боль или онемение продолжаются после отдыха, обратитесь к врачу и постарайтесь подробно объяснить свои симптомы, в том числе, когда они начались и что приносит облегчение.

Некоторые сильно поврежденные нервы могут не восстановиться или не восстановиться до своей прежней полной силы. Если это так, физиотерапия и другие методы лечения могут помочь вам справиться с любыми затяжными эффектами защемления нерва в верхней части спины.

.

Ромбовидная мышечная боль: симптомы, причины, лечение, упражнения

Как определить ромбовидную мышечную боль

Ромбовидная мышца расположена в верхней части спины. Он помогает соединить лопатки с грудной клеткой и позвоночником. Это также помогает поддерживать хорошую осанку.

Ощущается ромбовидная боль под шеей между лопатками и позвоночником. Иногда это называют болью в лопатке или верхней части спины. Вы можете ощущать боль в этой области в виде напряжения, стреляющей боли или какого-либо спазма.Другие симптомы ромбовидной мышечной боли могут включать:

  • болезненность в верхней части спины
  • хлопок или скрежет при движении лопатки
  • сжатие, отек и мышечные узлы вокруг мышцы
  • потеря движения, или затруднение или боль при движении мышцы
  • боль при дыхании

Ромбовидная мышечная боль может также вызывать боль в средней части верхней части спины, в задней части плеч или между позвоночником и лопаткой.Также это можно почувствовать в области над лопаткой.

Где расположена ромбовидная мышца?

У вас может развиться боль в мышцах ромбовидной формы в результате:

  • плохой или неправильной осанки
  • длительного сидения
  • травм от напряжения, перенапряжения или разрыва мышц
  • сна на боку

чрезмерного использования ромбовидная мышца может привести к боли в плечах и руках. Такие виды спорта, как теннис, гольф и гребля, могут вызывать боль в этой области.Действия и работа, требующие от вас длительного вытягивания рук над головой, ношения тяжелых сумок и рюкзаков и подъема тяжелых предметов, также могут вызывать этот тип боли.

Отдых и воздержание от любой деятельности, вызывающей боль в ромбовидных мышцах, помогут вам быстро восстановиться. Первая линия лечения - это метод RICE:

  • Отдых. Как можно больше отдыхайте руками и плечами. Воздержитесь от любых действий, которые задействуют эти мышцы.
  • Лед. Ледируйте плечо в течение 20 минут несколько раз в день. Особенно важно заморозить пораженный участок сразу после перенапряжения или травмы.
  • Сжатие. Оберните эту область компрессионной повязкой, чтобы уменьшить отек.
  • Отметка. Держите плечи и грудь приподнятыми или поддерживающими подушками, пока вы лежите или спите.

Вы можете принимать безрецептурные болеутоляющие, чтобы уменьшить дискомфорт и воспаление.К ним относятся ибупрофен (Адвил и Мотрин IB) и ацетаминофен (Тайленол).

Вы также можете нанести на пораженный участок местные обезболивающие, такие как кремы, гели и спреи. Считается, что местные обезболивающие, такие как диклофенак (Вольтарен, Солараз) и салицилаты (Bengay, Icy Hot), имеют меньший риск побочных эффектов. Это связано с тем, что меньшее количество лекарства всасывается в кровь, и лекарство минует желудочно-кишечный тракт.

Вы можете рассмотреть возможность применения эфирных масел, разведенных в масле-носителе, чтобы уменьшить боль и воспаление.Вот 18 эфирных масел, которые могут помочь облегчить боли в мышцах.

После нескольких дней нанесения льда на плечо, возможно, вы захотите приложить тепло. Можно использовать грелку или теплый компресс. Применяйте источник тепла на 20 минут несколько раз в день. Вы можете чередовать горячую и холодную терапию.

Если вы предприняли шаги для облегчения боли в ромбовидной мышце и не видите улучшения, вам может быть полезно обратиться к физиотерапевту или физиотерапевту. Они могут научить вас упражнениям, чтобы облегчить боль в плече и предотвратить ее повторение.

Есть несколько упражнений и растяжек, которые помогут уменьшить боль в ромбовидной мышце. Эти упражнения могут помочь улучшить ваше восстановление и предотвратить повторение боли.

Убедитесь, что вы можете выполнять упражнения без боли и напряжения. Перед тем, как приступить к выполнению этих упражнений, вам может потребоваться отдых. Не заставляйте себя слишком сильно или слишком рано.

1. Сжимание лопатки

Подарок в формате GIF: Active Body. Творческий ум.

  1. Сядьте или встаньте, положив руки вдоль тела.
  2. Отведите лопатки назад и сожмите их вместе.
  3. Удерживайте это положение не менее 5 секунд.
  4. Расслабьтесь и повторите.
  5. Продолжайте как минимум 1 минуту.

2. Ромбовидная растяжка

Gif-кредит: Active Body. Творческий ум.

  1. Сложите руки так, чтобы правая рука лежала над левой.
  2. Вытяните руки вперед, медленно тянитесь вперед, чтобы почувствовать легкое растяжение между лопатками.
  3. Удерживайте эту позу 30 секунд.
  4. Сделайте противоположную сторону.
  5. Проделайте эту растяжку 2 раза с каждой стороны.

3. Растяжка боковых рычагов

Кредит в формате Gif: Active Body. Творческий ум.

  1. Положите левую руку на переднюю часть тела на уровне плеч.
  2. Согните правую руку ладонью вверх и позвольте левой руке упереться в локтевую складку или возьмитесь за левую руку правой рукой.
  3. Удерживайте это положение 30 секунд.
  4. Сделайте противоположную сторону.
  5. Проделайте эту растяжку 3-5 раз с каждой стороны.

4. Растяжка верхней части спины и шеи

Подарок в подарок: Active Body. Творческий ум.

  1. Соедините пальцы и вытяните руки перед собой на уровне груди, ладони смотрят вперед.
  2. Осторожно согните шею и втяните подбородок в грудь.
  3. Удерживайте это положение 30 секунд.
  4. Затем на вдохе поднимите голову и посмотрите вверх.
  5. На выдохе согните шею и прижмите подбородок к груди.
  6. Следите за своим дыханием, чтобы продолжить это движение в течение 30 секунд.
  7. Выпустите позу, расслабьтесь в течение 1 минуты и повторите один или два раза.

5. Повороты шеи

Кредит в формате Gif: Active Body. Творческий ум.

  1. Примите положение сидя или стоя, расположив спину, шею и голову на одной линии.
  2. На выдохе медленно поверните голову вправо.
  3. Иди как можно дальше, не напрягаясь.
  4. Глубоко вдохните и задержитесь в этом положении на 30 секунд.
  5. Сделайте вдох, чтобы вернуться в исходное положение.
  6. Повторить с противоположной стороны.
  7. Сделайте это по 3 раза с каждой стороны.

6. Поза коровьей морды

Кредит в подарок: Активное тело. Творческий ум.

  1. Сядьте и вытяните левую руку к потолку.
  2. Согните левый локоть и положите руку на спину.
  3. Правой рукой осторожно потяните левый локоть вправо.
  4. Чтобы углубить позу, согните правый локоть и обхватите кончиками пальцев правой руки кончики пальцев левой руки.
  5. Если не можете дотянуться, используйте веревку или полотенце.
  6. Удерживайте это положение примерно 30 секунд.
  7. Затем сделайте противоположную сторону.

7. Поза Саранчи

Кредит в формате GIF: Активное тело. Творческий ум.

  1. Лягте на живот, прижмите руки к телу ладонями вверх.
  2. Позвольте пяткам развернуться в сторону.
  3. Осторожно положите лоб на пол.
  4. Медленно поднимите голову, грудь и руки на максимально удобную высоту.
  5. Для углубления позы поднимите ноги.
  6. Прижмите нижние ребра, живот и таз к полу, чтобы усилить растяжку.
  7. Смотрите прямо перед собой или немного вверх.
  8. Удерживайте эту позу около 30 секунд.
  9. Отпустите позу и немного отдохните, прежде чем повторить позу один или два раза.

Время, необходимое для восстановления после боли в ромбовидной мышце, будет зависеть от степени тяжести напряжения. Большинство легких штаммов заживают в течение трех недель. Для заживления более серьезных штаммов может потребоваться несколько месяцев.

Во время восстановления важно избегать физических нагрузок и подъема тяжестей. Медленно возвращайтесь к своим занятиям, как только почувствуете полное исцеление. Обратите особое внимание на то, как ваше тело реагирует на действия после периода отдыха. Обратите внимание на дискомфорт или боль и ответьте соответствующим образом.

Обратитесь к врачу, если вы не видите улучшений. При хронических штаммах может быть рекомендована физиотерапия.

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить появление боли в ромбовидной мышце в будущем. Вот несколько советов и рекомендаций:

  • Всегда разминайтесь перед тренировкой и остывайтесь после нее.
  • Соблюдайте технику при занятиях спортом.
  • Сделайте перерыв в упражнениях и делах, когда вы чувствуете боль или усталость.
  • Избегайте подъема тяжелых предметов и при этом используйте правильную форму.
  • Тяжелые рюкзаки можно носить на обоих плечах, а не на одном.
  • Поддерживайте нормальный вес.
  • Регулярно делайте упражнения и растягивайтесь, чтобы оставаться в форме.
  • Соблюдайте правильную осанку сидя, стоя и ходя.
  • Делайте частые перерывы, чтобы двигаться, гулять и растягиваться во время длительного сидения.
  • Используйте защитное снаряжение для спорта и работы.

Позаботьтесь о себе, как только вы начнете испытывать боль в ромбовидной мышце, чтобы она не усилилась.Найдите время для отдыха и воздержитесь от действий, которые вызывают эту боль.

Если вы регулярно испытываете боль в мышцах ромбовидной формы, вы можете поработать с личным тренером, чтобы выучить упражнения, которые помогут вам исправить дисбаланс в вашем теле. Регулярный массаж или посещение студии йоги также могут принести положительные результаты.

Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную боль, которая усиливается, становится сильной или не поддается лечению. Они могут помочь вам найти план лечения, который вам подходит.

.

Остеоартрит позвоночника: симптомы, причины и лечение

Что такое остеоартрит позвоночника?

Остеоартрит (ОА) - дегенеративное заболевание суставов, которым страдают около 27 миллионов американцев. Это заболевание вызвано разрушением хрящевой ткани. Это гладкая эластичная ткань, которая защищает суставы и обеспечивает смазку, необходимую для нормальной работы суставов.

Остеоартрит может поражать различные суставы тела, например:

ОА позвоночника, в частности, поражает фасеточные суставы, хрящ между костями, составляющими позвоночник, и связки в позвоночнике.

С возрастом хрящ, покрывающий фасеточные суставы, может медленно изнашиваться. Ваши беспозвоночные диски в основном состоят из воды. Эти диски могут обезвоживаться по мере взросления. Это может привести к сужению межпозвоночных дисков и увеличению давления на фасеточные суставы.

ОА позвоночника вызывает различные симптомы. Чаще всего это боли в спине. Боль часто начинается в пояснице. На ранних стадиях заболевания боль может возникать только по утрам из-за многочасового бездействия.Поскольку это прогрессирующее заболевание, симптомы обычно со временем ухудшаются. Другие симптомы остеоартрита позвоночника включают:

  • болезненность суставов
  • жесткость суставов
  • ограниченный диапазон движений
  • слабость или онемение в ногах или руках, покалывание в ногах

боль в спине, вызванную остеоартрозом позвоночника часто хуже, когда вы сидите или стоите. Обычно состояние улучшается в положении лежа. У некоторых людей с остеоартрозом позвоночника симптомы отсутствуют.

ОА вызывается медленным разрушением хрящевой ткани вокруг суставов в нижней части спины. Точная причина этого ухудшения неизвестна, но у некоторых людей риск заболевания выше. Сюда входят люди, перенесшие травму позвоночника.

Травма в более молодом возрасте может привести к тому, что хрящ разрушится намного быстрее. Ожирение также может играть роль в остеоартрите позвоночника, поскольку лишняя масса тела создает дополнительную нагрузку на суставы позвоночника. К другим факторам риска относятся:

  • пожилой возраст
  • женщина
  • семейная история остеоартрита
  • работа по профессии, связанной с повторяющимся стрессом
  • дефект суставов или хряща при рождении

Перед диагностикой ОА позвоночника обратитесь к врачу. могут спросить о вашей семейной истории болезни и пройти физическое обследование, чтобы проверить на болезненность, ограниченный диапазон движений и отек в спине.Сообщите врачу о любых других симптомах, которые могут у вас возникнуть, например о онемении или слабости.

Визуализирующие обследования обычно используются для диагностики остеоартрита позвоночника. Эти тесты могут проверить наличие повреждений костей, костных шпор и потери хрящевой ткани в суставах. Ваш врач может назначить рентген или МРТ, которые позволят получить детальное изображение вашего позвоночника.

Поскольку остеоартрит позвоночника имеет симптомы, схожие с другими состояниями, ваш врач может также взять вашу кровь, чтобы исключить другие заболевания.

Некоторые врачи назначают анализ суставной жидкости. В этой процедуре ваш врач вводит иглу в пораженный сустав, чтобы взять образец жидкости. Этот тест может определить, вызваны ли симптомы остеоартрозом, подагрой или инфекцией.

Не игнорируйте возможные симптомы ОА позвоночника. Это прогрессирующее заболевание, которое со временем может ухудшиться. Хотя у некоторых людей наблюдаются легкие симптомы или дискомфорт, при отсутствии лечения ОА может мешать повседневной жизни и вызывать длительную инвалидность.

Нет лекарства от остеоартроза позвоночника, и это состояние необратимо.Цель лечения - облегчить боль и улучшить подвижность пораженного сустава. Ваш врач может обсудить с вами возможные варианты лечения. Легкие случаи остеоартрита позвоночника могут поддаваться лечению безрецептурными лекарствами, такими как ацетаминофен (тайленол). Принимайте это лекарство в соответствии с указаниями, чтобы избежать повреждения печени. Вы также можете облегчить боль и воспаление с помощью ибупрофена (Адвил) и напроксена натрия (EC-Naprosyn). Побочные эффекты этих лекарств включают расстройство желудка, проблемы с кровотечением и повреждение органов, поэтому важно принимать их в соответствии с указаниями.

Если симптомы не исчезают при приеме лекарств, отпускаемых без рецепта, ваш врач может порекомендовать антидепрессанты для лечения хронической боли. Другой вариант - инъекции кортикостероидов непосредственно в пораженные суставы. Хирургия не является распространенным методом лечения ОА позвоночника, но в тяжелых случаях врач может порекомендовать процедуру по замене поврежденных дисков в позвоночнике.

Другие методы лечения и преодоления остеоартрита позвоночника включают:

  • легкие упражнения (например,g., тай-чи и йога) для уменьшения боли и улучшения диапазона движений в оставшемся хряще
  • тепловая или холодная терапия
  • профессиональная и физиотерапия

Внесение изменений в здоровый образ жизни может облегчить жизнь с остеоартритом позвоночника . Соблюдение здоровой диеты и поддержание здорового веса может улучшить симптомы и снизить давление на позвоночник. Также эффективно заниматься хотя бы 30 минут умеренными упражнениями три раза в неделю. Упражнения укрепляют суставы и улучшают диапазон движений.Другие преимущества регулярных упражнений включают улучшение настроения, укрепление сердца и усиление кровотока. Чем активнее вы будете, тем легче вам будет без боли справляться с повседневными задачами. Поговорите со своим врачом о безопасных упражнениях. Варианты включают ходьбу, плавание, аэробику, йогу, пилатес, тай-чи и силовые тренировки.

ОА позвоночника является дегенеративным заболеванием, но с помощью лечения и изменения образа жизни можно замедлить прогрессирование заболевания и вести относительно безболезненный и активный образ жизни.

Заболевание непредсказуемо. Некоторые люди с остеоартритом становятся частично или серьезно недееспособными из-за ухудшения состояния суставов в позвоночнике. У других симптомы легкие, и болезнь не мешает их жизни. Для положительного прогноза не игнорируйте симптомы и поговорите со своим врачом, если у вас есть боль, онемение, слабость или отек в спине или в любой части вашего тела.

.

Смотрите также

Site Footer