Молодость и здоровье позвоночника


Гимнастика для позвоночника и оздоравливающие практики при хронических болях

«Молодость и здоровье позвоночника» — это 12 упражнений в четкой последовательности, которые вы осваиваете под контролем инструктора.

Мы нацелены на результат: мы хотим, чтобы вы тщательно освоили гимнастику, получили оздоравливающий эффект, сделали ее своей полезной привычкой и приобрели мотивацию к дальнейшим занятиям. Поэтому наша система обучения выстроена в несколько ступеней:

Вы получаете месяц работы с инструкторами по цене 5 сеансов массажа.

По окончании курса вы можете заниматься самостоятельно, а также получаете доступ к продвинутым практикумам Школы.

Подходят ли мне занятия, если у меня нет хорошей физической подготовки?

Все движения делаются в рамках естественной подвижности, поэтому для занятий не нужна какая-то специальная подготовка. Среди наших студентов были люди от 16 до 88 лет, в том числе с диагнозом ДЦП, в корсетах и инвалидных креслах – и все они справились с выполнением упражнений.

Я живу далеко от обеих столиц, можно ли заниматься дистанционно?

Дистанционные занятия на 100% не заменяют занятия с инструктором, однако, при регулярной практике дают очень хороший оздоравливающий эффект. Дистанционно вы можете заниматься рамках онлайн-семинара.

Как узнать, вдруг гимнастика мне противопоказана?

Любые серьезные заболевания позвоночника требуют комплексного лечения. Поэтому мы очень поощряем занятия под контролем врача. Если он рекомендует вам лечебную физкультуру, вы можете смело рассматривать нашу гимнастику как один из эффективных вариантов. Чтобы быть уверенным, запросите видео нашей гимнастики (позвоните нашим администраторам) – и покажите комплекс упражнений своему доктору.

Врач, основательница Школы оздоравливающих практик, автор запатентованного немедикаментозного метода лечения остеохондроза, сколиоза, межпозвонковых грыж и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника. Более 10 лет прожила в Китае, где изучала практики оздоравливающего цигуна, систематизировала и анализировала их медицинскую составляющую. С 1999 года Анна начала вести семинары на различных площадках, а в 2007 году открыла Школу оздоравливающих практик, на базе которой осуществляется подготовка инструкторов по программе «Молодость и здоровье позвоночника».

Улучшите здоровье позвоночника с помощью этих упражнений для укрепления кора

Примерно 85 процентов американцев в какой-то момент своей жизни будут страдать от болей в спине. Фактически, боль в пояснице является вторым наиболее распространенным заболеванием в Соединенных Штатах, в результате чего ежегодные затраты составляют около 50 миллиардов долларов в год. Боль в спине и проблемы с позвоночником могут значительно снизить качество жизни и функциональность, вызывая не только физические ограничения, но и эмоциональные трудности.

Здоровье позвоночника часто не является предметом стратегического планирования здоровья и физической подготовки, обычно ему уделяется внимание только после травмы или хронической боли.Учитывая важную роль, которую позвоночник играет в общем функционировании, выполнение упражнений, которые создают сильный и подвижный позвоночник, может иметь большое значение для того, чтобы помочь клиентам избежать боли в пояснице.

Позвоночник выполняет множество функций. Он обеспечивает поддержку головы, шеи, плеч и тазового пояса, которые жизненно важны для координации движений в повседневной жизни. Позвоночник защищает центральную нервную систему, которая контролирует каждую функцию человеческого тела. Движение является ключевым элементом повседневной жизни, и позвоночник позволяет выполнять функциональные движения во всех трех плоскостях движения.

Вот четыре важных действия, которые необходимо предпринять для улучшения здоровья позвоночника:

  1. Повышение прочности сердечника
  2. Повышение гибкости ядра
  3. Улучшить осанку
  4. Улучшить механику тела (во всех аспектах жизни)

Этот блог посвящен силе корпуса, ключевому компоненту устойчивости корпуса, который помогает защитить позвоночник и предотвратить травмы. Ядро состоит из мышц живота, боковых сторон туловища, тазового дна, спины, ягодиц, бедер и таза, а также 29 мышц, прикрепленных к бедрам, позвоночнику, ребрам и другим частям туловища.Основные мышцы действуют как динамические и изометрические стабилизаторы движения и способствуют передаче сил между верхней и нижней частью тела. Кроме того, эти мышцы могут сами инициировать движение.

Развитие силы корпуса включает в себя множество различных упражнений, нацеленных на разные области кора. Хотя существует множество способов укрепить сердечник, важно, чтобы они оставались простыми. Клиенты должны иметь возможность самостоятельно выполнять базовые упражнения для укрепления кора дома.

Следующие шесть ключевых упражнений на укрепление кора станут хорошей базовой программой практически для всех. При необходимости интенсивность можно изменять, чередуя повторения, изометрические и динамические, и, возможно, добавляя некоторое оборудование для расширенных возможностей. При включении этих упражнений в фитнес-план клиента обязательно следуйте установленным стандартам и рекомендациям, касающимся тренировки мышечной силы и выносливости.

.

Ресурсы для здоровья позвоночника | Центр позвоночника

У меня остеопороз, спина стала более округлой. Что это такое и как предотвратить дальнейшее повреждение?

Возможно, вы начали развивать нечто, называемое «горбиком вдовы». Это аномальный изгиб костей позвоночника (позвонков) в верхней части спины. Это происходит потому, что остеопороз делает кости тонкими и ломкими. Вы также теряете немного косточки каждый год. По мере того, как ваши кости становятся меньше и более хрупкими, верхние позвонки могут сжиматься друг о друга, вызывая округлый вид.

Однако никогда не поздно остановить потерю костной массы или даже обратить ее вспять. Упражнения могут помочь укрепить кости, развить хорошую механику тела (осанку и движения) и сделать вашу спину менее округлой.

Поговорите с врачом, чтобы узнать, какие упражнения вы можете выполнять безопасно, и убедитесь, что вы придерживаетесь диеты, богатой кальцием и витамином D. Ваш врач также может назначить лекарства, которые помогут предотвратить дальнейшую потерю костной массы. Если изгиб верхней части спины вызывает боль или дискомфорт, обратитесь к врачу-ортопеду.

.

Здоровье позвоночника - Система здравоохранения Гамильтона

Здоровье позвоночника

Боль в спине, будь то в шее или пояснице, может существенно повлиять на качество жизни и повседневную деятельность. Соответствующее лечение, индивидуализированное для каждого пациента, может улучшить качество жизни и вернуть людей к нормальной повседневной деятельности с уменьшением боли или ее отсутствием.

Большинство американцев в какой-то момент своей жизни страдают от болей в спине или шее. Многие откладывают обращение за медицинской помощью, думая, что дискомфорт, который они испытывают, утихнет.На самом деле, ноющая боль, которую они чувствуют, может быть предупреждающим сигналом об очень реальных проблемах, связанных с их спиной и позвоночником.

Лечение боли в спине или шее зависит от человека. Медицинский центр Гамильтон предлагает вам одно из следующих услуг:

Гамильтон, нейрохирургия и позвоночник

Три точек обслуживания: Далтон, Калхун и Рингголд.

  • Физическая медицина
  • Реабилитация
  • Обезболивание

Гамильтон, здоровье и спорт позвоночника

Использование инновационной мануальной терапии для облегчения боли в спине! Мануальные терапевты Гамильтона специализируются на восстановлении функций суставов позвоночника и конечностей и обучении нормальной биомеханике, что является необходимым условием для здоровой спины.

.

Орландо Лечение боли в спине | Институт здоровья позвоночника

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ИНСТИТУТ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Применяя комплексный подход к уходу, наша команда медицинских профессионалов, включая нашего хирурга, диетолога, психолога по лечению боли, физиотерапевтов, физиотерапевтов и специалистов по лечению боли, будет использовать все возможности для удовлетворения ваших медицинских потребностей. У нас есть специальная профессиональная исследовательская группа, которая собирает и отслеживает результаты каждого пациента с помощью нашей Оценки исходов пациентов.Эти данные помогают нам адаптировать каждый план лечения к индивидуальным потребностям и возможностям.

Наша главная цель - минимизировать боль и время восстановления при максимальной функциональности. Для достижения этой цели мы используем новейшие технологии и хирургические методы для проведения передовых методов лечения. Общая философия всей медицинской бригады - лечить пациентов наименее инвазивными методами. Менее 10% наших пациентов подвергаются хирургическому вмешательству - наибольшая польза от нехирургических методов лечения.

.

Смотрите также

Site Footer