Мышцы ротаторы позвоночника


Мышцы-вращатели — SportWiki энциклопедия

Мышцы-вращатели груди. Медиальный тракт, поперечно-остистая система[править | править код]

Мышцы-вращатели груди

Короткие и длинные мышцы-вращатели груди (mm. rotatores thoracis breves et longi) очень хорошо выражены. При двустороннем сокращении они разгибают позвоночник, а при одностороннем — наклоняют его в ту же сторону и ротируют в противоположную. При увеличении длины мышц сила наклона увеличивается, а ротация уменьшается. Короткие мышцы-вращатели прикрепляются к вышележащему позвонку, а длинные мышцы-вращатели перекидываются через 2 позвонка. Мышцы медиального тракта, перекидывающиеся через 2 позвонка, относятся к многораздельным мышцам.

Начало[править | править код]

  • Основание поперечных отростков позвонков Т12-Т2

Прикрепление[править | править код]

  • Основание остистых отростков и дуги позвонков Т11-Т1 и С7

Иннервация[править | править код]

  • Задние ветви спинномозговых нервов С7-Т12

Функции[править | править код]

Синергисты

Антагонисты

Межпозвоночные суставы и диски (грудной отдел позвоночника)

Разгибание (двустороннее сокращение)

Все глубокие мышцы спины данной области

Мышцы-антагонисты передней брюшной стенки оказывают только очень косвенное влияние через места их начала от нижних отделов грудной клетки

Наклон в ту же сторону

Все прочие глубокие мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц)

Мышцы-антагонисты передней брюшной стенки оказывают только очень косвенное влияние через места их начала от нижних отделов грудной клетки Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне

Ротация в противоположную сторону

m. semispinalis thoracis

m. obliquus externus abdominis

Все глубокие мышцы, действующие как антагонисты на той же стороне, становятся синергистами при сокращении на противоположной стороне

m. obliquus internus abdominis

m. iliocostalis thoracis

m. longissimus thoracis

Мышцы-антагонисты передней брюшной стенки оказывают только очень косвенное влияние через места их начала от нижних отделов грудной клетки Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне

Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

  • Нарушения осанки часто проявляются в виде узлов или точек напряжения в глубоких мышцах заинтересованной области.

Проблемы и комментарии

  • Пациент должен быть способен разогнуть грудной отдел позвоночника.
  • У пациентов с сильными разгибателями позвоночника и слабыми разгибателями бедра может наблюдаться переразгибание в поясничном отделе, но они иногда не могут поднять туловище от кушетки.

Мышцы-вращатели шеи. Медиальный тракт, поперечно-остистая система[править | править код]

Мышцы-вращатели шеи

Длинные и короткие мышцы-вращатели груди (mm. rotatores cervicis longi et breves) в области шеи развиты слабо. При двустороннем сокращении они разгибают шейный отдел, а при одностороннем — наклоняют его в ту же сторону и ротируют в противоположную. При увеличении длины мышц сила наклона увеличивается, а ротация уменьшается. Короткие мышцы-вращатели прикрепляются к вышележащему позвонку, а длинные мышцы-вращатели перекидываются через 2 позвонка. Мышцы этого тракта, перекидывающиеся через 2 позвонка, относятся к многораздельным мышцам.

Начало[править | править код]

  • Нижние суставные отростки шейных позвонков

Прикрепление[править | править код]

  • Основание остистых отростков и дуги шейных позвонков

Иннервация[править | править код]

  • Задние ветви спинномозговых нервов С1-С8

Функции[править | править код]

Синергисты

Антагонисты

Межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)

Разгибание (двустороннее сокращение)

m. sternocleidomastoideus (при поднятой голове)

m. trapezius (нисходящая часть)

m. levator scapulae

Все глубокие мышцы спины данной области

m. sternocleidomastoideus (при опущенной голове)

m. longus capitis

m. longus colli

m. scalenus anterior

m. rectus capitis anterior

m. infrahyoideus, m. suprahyoideus

Наклон в ту же сторону

m. sternocleidomastoideus

mm. scaleni

m. trapezius (нисходящая часть)

m. levator scapulae

Все прочие глубокие мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц)

Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне

Ротация в противоположную сторону

m. sternocleidomastoideus

m. semispinalis cervicis

m. multifidus cervicis

m. obliquus capitis superior

Все глубокие мышцы, действующие как антагонисты на той же стороне, становятся синергистами при сокращении на противоположной стороне

m. splenius capitis

m. splenius cervicis

m. iliocostalis cervicis

m. longissimus cervicis

m. rectus capitis posterior major

m. obliquus capitis inferior

Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне

Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

  • Одновременное сокращение мышц передней и задней групп шеи стабилизирует шейный отдел позвоночника в нейтральном положении, к примеру, при удерживании предметов на голове.
  • Нижняя косая мышца необходима для стабилизации атлантозатылочного сустава в покое и при движении.

Проблемы и комментарии

  • В норме невозможно разграничить функции перечисленных мышц.
  • Соединение между затылочной костью и позвонком С1 в литературе по физиотерапии обозначается как СО. (В большинстве стран Европы и США физиотерапия соответствует принятому в России понятию «лечебная физкультура».)
  • Для выполнения движения на боку в горизонтальной плоскости желательно под голову поместить гладкий валик на уровне уха, чтобы избежать бокового ее наклона.

Глубокие мышцы спины, поясничный отдел

Глубокие мышцы спины, грудной отдел

Мышцы-вращатели поясницы — SportWiki энциклопедия

Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы[править | править код]

Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы

Начало[править | править код]

  • Основание реберных отростков поясничных позвонков

Прикрепление[править | править код]

  • Основание остистых отростков и дуги поясничных позвонков

Иннервация[править | править код]

  • Задние ветви спинномозговых нервов L1-L5

Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы (mm. rotatores lumborum breves et longi) являются самыми короткими и глубокими мышцами поперечно-остистой системы медиального тракта. За счет короткого плеча рычага они развивают при движениях небольшую силу, преимущественно ответственны за коррекцию положения межпозвонковых (дугоотросчатых) суставов и выполняют стабилизирующую функцию. При двустороннем сокращении эти мышцы разгибают позвоночник, а при одностороннем — наклоняют его в ту же сторону и ротируют в противоположную. При увеличении длины мышц сила наклона увеличивается, а ротация уменьшается. Короткие мышцы-вращатели прикрепляются к вышележащему позвонку, а длинные мышцы-вращатели перекидываются через 2-3 позвонка. Мышцы медиального тракта, перекидывающиеся через 3-4 позвонка, относятся к многораздельным мышцам, а перекидывающиеся через 5-6 позвонков — к полуостистым мышцам.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Ротация туловища

в противоположную сторону: одностороннее сокращение

*М. obliquus externus abdominis

*М. semispinalis thoracis

*Mm. multifidi lumborum et thoracis

*M. psoas major

*М. obliquus internus abdominis

*М. longissimus lumborum * M. iliocostalis thoracis

*M. latissimus dorsi

Наклон туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение

*Mm. obliquus externus et internus abdominis (на той же стороне)

*М. latissimus dorsi (на той же стороне)

Все аутохтонные мышцы спины (кроме mm. spinales и mm. interspinales — остистые и межостистые мышцы) (на той же стороне)

*М. rectus abdominis (на той же стороне)

*М. psoas major (на той же стороне)

Синергисты

на противоположной

стороне

Разгибание туловища:

двустороннее сокращение

*Все глубокие мышцы спины данной области

*М. psoas major (при нейтральном положении поясничного отдела позвоночника)

*М. trapezius

*М. latissimus dorsi

*М. rectus abdominis 

* М. obliquus externus

abdominis

*M. obliquus internus abdominis

*M. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника)

Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

  • Нарушения осанки часто проявляются в виде узлов или точек напряжения в глубоких мышцах заинтересованной области.
  • Боль в нижней части спины может указывать на патологические процессы в области почек. Чаще это вертеброгенные или миофасциальные боли.

Проблемы и комментарии

  • Пациент должен быть способен разогнуть грудной и поясничный отделы позвоночника.
  • У пациентов с сильными разгибателями позвоночника и слабыми разгибателями бедра может наблюдаться переразгибание в поясничном отделе, но они иногда не могут поднять туловище от кушетки.
  • Межостистые мышцы поясницы не включены в данный тест.

Вследствие короткого плеча рычага данные мышцы развивают лишь небольшую силу при выполнении вышеперечисленных движений. Функция данных мышц преимущественно состоит в коррекции положения и стабилизации дугоотросчатых суставов. Они предотвращают нежелательные смещения, скольжение или сдвиг суставных поверхностей относительно друг друга и обеспечивают сегментарную стабильность и защиту прилегающих чувствительных структур (межпозвоночных дисков, нервов и т. д.). Таким образом, они участвуют в движениях практически во всех видах спорта, стабилизируя положение туловища.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Различные виды спорта

Удерживание туловища в выпрямленном положении

Коррекция положения и стабилизация дугоотросчатых суставов

Силовая выносливость

Динамически концентрические, эксцентрические и статические

Глубокие мышцы спины, поясничный отдел

Глубокие мышцы спины, грудной отдел

Мышцы-вращатели поясницы

Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы

Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы

Начало

  • Основание реберных отростков поясничных позвонков

Прикрепление

  • Основание остистых отростков и дуги поясничных позвонков

Иннервация

  • Задние ветви спинномозговых нервов L1-L5

Особенности

Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы (mm. rotatores lumborum breves et longi) являются самыми короткими и глубокими мышцами поперечно-остистой системы медиального тракта. За счет короткого плеча рычага они развивают при движениях небольшую силу, преимущественно ответственны за коррекцию положения межпозвонковых (дугоотросчатых) суставов и выполняют стабилизирующую функцию. При двустороннем сокращении эти мышцы разгибают позвоночник, а при одностороннем — наклоняют его в ту же сторону и ротируют в противоположную. При увеличении длины мышц сила наклона увеличивается, а ротация уменьшается. Короткие мышцы-вращатели прикрепляются к вышележащему позвонку, а длинные мышцы-вращатели перекидываются через 2-3 позвонка. Мышцы медиального тракта, перекидывающиеся через 3-4 позвонка, относятся к многораздельным мышцам, а перекидывающиеся через 5-6 позвонков — к полуостистым мышцам.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Ротация туловища

в противоположную сторону: одностороннее сокращение

*М. obliquus externus abdominis

*М. semispinalis thoracis

*Mm. multifidi lumborum et thoracis

*M. psoas major

*М. obliquus internus abdominis

*М. longissimus lumborum * M. iliocostalis thoracis

*M. latissimus dorsi

Наклон туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение

*Mm. obliquus externus et internus abdominis (на той же стороне)

*М. latissimus dorsi (на той же стороне)

Все аутохтонные мышцы спины (кроме mm. spinales и mm. interspinales — остистые и межостистые мышцы) (на той же стороне)

*М. rectus abdominis (на той же стороне)

*М. psoas major (на той же стороне)

Синергисты

на противоположной

стороне

Разгибание туловища:

двустороннее сокращение

*Все глубокие мышцы спины данной области

*М. psoas major (при нейтральном положении поясничного отдела позвоночника)

*М. trapezius

*М. latissimus dorsi

*М. rectus abdominis 

* М. obliquus externus

abdominis

*M. obliquus internus abdominis

*M. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника)

Функциональные мышечные тесты

Клиническая значимость

  • Нарушения осанки часто проявляются в виде узлов или точек напряжения в глубоких мышцах заинтересованной области.
  • Боль в нижней части спины может указывать на патологические процессы в области почек. Чаще это вертеброгенные или миофасциальные боли.

Проблемы и комментарии

  • Пациент должен быть способен разогнуть грудной и поясничный отделы позвоночника.
  • У пациентов с сильными разгибателями позвоночника и слабыми разгибателями бедра может наблюдаться переразгибание в поясничном отделе, но они иногда не могут поднять туловище от кушетки.
  • Межостистые мышцы поясницы не включены в данный тест.

Участие в спорте

Вследствие короткого плеча рычага данные мышцы развивают лишь небольшую силу при выполнении вышеперечисленных движений. Функция данных мышц преимущественно состоит в коррекции положения и стабилизации дугоотросчатых суставов. Они предотвращают нежелательные смещения, скольжение или сдвиг суставных поверхностей относительно друг друга и обеспечивают сегментарную стабильность и защиту прилегающих чувствительных структур (межпозвоночных дисков, нервов и т. д.). Таким образом, они участвуют в движениях практически во всех видах спорта, стабилизируя положение туловища.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Различные виды спорта

Удерживание туловища в выпрямленном положении

Коррекция положения и стабилизация дугоотросчатых суставов

Силовая выносливость

Динамически концентрические, эксцентрические и статические

Читайте также

строение и функции глубоких, поверхностных и широчайшей. Таблица положения

Мышечная система спины – сложное образование.

Это переплетение мышц, фасций, связок, отвечающих за вертикальное положение, приведение конечностей, движения туловища.

Крепкие мышцы компенсируют патологические изменения в позвоночнике.

Практически все люди среднего возраста и старше уже знакомы с мышечными болями в спине.

Какие же мышцы формируют осанку и что за болезни могут их поражать?

Об этом можно узнать далее в данной статье.

Поверхностные мышцы

Мышцы спины, прикреплённые к костям плечевого пояса, называют поверхностными. Они располагаются двумя слоями.

Слой первый

M. trapezius, трапециевидная мышца

Она напоминает плоскую фигуру, верхняя сторона которой формирует боковой шейный треугольник, нижняя боковая сторона пересекает лопатку сбоку. Точки прикрепления – акромиальный конец ключицы, акромион, ость лопатки.

Начинается от затылочного выступа, с края выйной затылочной кости, связок - выйной, надостистой, СVII, грудных позвонков. Сокращение всех частей мышцы притягивает лопатку к позвоночнику. Верхние пучки m. trapezius поднимают лопатку, нижние – опускают. Вместе – вращают лопатку в вертикальной плоскости.

Широчайшая мышца, m. latissimus dorsi

Верхняя сторона треугольника мышцы спрятана под нижней частью m. trapezius. Нижняя – образует боковую стону поясничного треугольника. Мощная мышца, отвечающая за приведение, поворот внутрь, опускание руки, подтягивание туловища к рукам (при плавании, лазании, подтягивании) имеет основательное начало.

От всех поясничных, остистых отростков нижних 6 грудных позвонков. От срединного крестцового, подвздошного гребней. Дополнительно сверху к m. latissimus dorsi прикрепляются мышечные пучки, начинающиеся от нижних 4 рёбер, угла лопатки. Гребень малого бугорка плечевой кости - место прикрепления.

Видео: "Классификация мышц спины"

Второй слой

Mm. rhomboidei minor et major - малая и большая ромбовидные мышцы

Могут срастаться в одну. M. rhomboidei minor начинается от нижней части выйной связки, остистых отростков CVII, TI, надостистой связки. Большая – от остистых отростков ТII – V. Место прикрепления мышц – боковой край лопатки.

Только m. rhomboidei minor крепится выше уровня ости, а major – от уровня ости до нижнего угла лопатки. M. rhomboidei располагаются глубже m. trapezius. Они приводят лопатку к позвоночнику, перемещением вверх.

M. levator scapulae, мышца, поднимающая лопатку

Выполняет функцию, в соответствии с названием. Одновременно - сближает лопатку с позвоночником и наклоняет шею (при фиксированной лопатке). Начало m. levator scapulae - задние бугорки поперечных отростков 4-х или 3-х верхних шейных позвонков. Закрепляется к лопатке сбоку.

Особняком в классификации идут задние зубчатые мышцы:

  • M. serratus posterior superior - верхняя задняя зубчатая мышца отвечает за поднимание рёбер. Она располагается впереди mm. rhomboidei. Начало - нижняя часть выйной связки, остистые отростки VI-VII шейных, I-II грудных позвонков. Прикрепление - задняя угловая поверхность II-V рёбер, отдельными зубцами.
  • M. serratus posterior inferior - нижняя задняя зубчатая мышца опускает рёбра. Лежит впереди m. latissimus dorsi. Начинается от остистых отростков ТXI – XII, LI-II. Закрепляется к 4 нижним рёбрам отдельными зубцами.

Видео: "Поверхностные мышцы спины"

Глубокие мышцы

Тремя слоями представлены глубокие мышцы спины.

Поверхностный

M. splenus capitus - ременная мышца головы

Разгибает шею, голову, сокращаясь с двух сторон. Поворачивает голову, сокращаясь с одной стороны. Начало – выйная связка ниже CIV, CVII, верхние (3 или 4) грудные позвонки. Мышечные пучки проходят вверх и сбоку закрепляются к сосцевидному отростку височной кости и шероховатой площадке под латеральным отрезком верхней выйной линии затылочной кости.

M. sprlenius cervicis - ременная мышца шеи

Разгибает шею при одновременном сокращении. Одностороннее сокращение мышцы поворачивает шею. Начинается от остистых отростков TIII-IV. Закрепляется с задними бугорками поперечных отростков 3-х шейных верхних позвонков. Располагается впереди m. trapezius.

M. erector spinae, мышца выпрямляющая позвоночник - усиленная

Отвечающая за удержание тела в вертикальном положении. Тянется от крестца до основания черепа. Утраивается на уровне поясницы – m. iliocostalis (подвздошно-рёберная), m. longissimus(длиннейшая), m. spinalis (остистая). Прикрепляется на рёбрах, позвонках, основании черепа.

Средний

M. Transversospinalis - поперечно-остистая мышца

Отвечает за выпрямление туловища, наклоны, повороты позвоночника. Мышца разделяется на части, перекидывающиеся через разные группы позвонков – m. semispinalis (полуостистая), mm. multifidi (многораздельные), mm. rotatores (вращатели). Эти группы мышц производят вращение позвоночника, двигают голову, контролируют дыхательные движения.

Глубокий

Mm. interspinales cervicis, thoracis et lumborum - межостистые мышцы шеи, груди и поясницы

Участвуют в разгибании соответствующих названию отделов. Объединяют остистые отростки между собой. Вниз от II шейного позвонка. Эти мышцы слабо развиты в грудной части позвоночника или могут отсутствовать.

Mm. intertransversarii lumborum, thoracis et cervicis - межпоперечные мышцы поясницы, груди, шеи

Отвечают за наклон одноимённых отделов позвоночного столба. Это короткие мышечные пучки между поперечными отростками смежных позвонков.

Mm. Suboccipitales - подзатылочные мышцы

Они глубоко располагаются под поверхностными мышцами. Они заключают позвоночную артерию, задние ветви спинномозгового нерва СI, дуги атланта и атлантозатылочной мембраны в треугольное пространство. Отвечают за движения головой – запрокидывание, наклон, вращение.

Видео: "Глубокие мышцы спины"

Какие болезни мышц спины бывают?

Следующий факт

Существует множество названий болезней мышц. Почти всегда они соответствуют механизму протекания патологического процесса. Кроме названия «миалгия», которым обозначают боли в мышцах из-за перенапряжения.

Воспаление мышц после переохлаждения, инфекционного поражения, проявляющееся болью – миозит. Спаечный фиброзный процесс в мышцах, последствие запущенного миозита – фибромиозит. Спайки между мышечными тканями, вследствие сгустившейся лимфы, выделившейся и скопившейся вокруг воспалительного очага – нейрофибромиозит.

Кровеносные сосуды, иннервирующие и питающие мышцу, спаиваются с ней при воспалении. Поэтому любое влияние на мышцу – температурное воздействие, статическое напряжение вызывает в ней боль.

Мышечная боль в поясничной и крестцовой области может быть реакцией на истерию. Симптомом опоясывающего лишая отмечают одностороннюю боль в пояснице. Любые функциональные изменения в позвоночнике отражаются на состоянии мышц, которые пытаются компенсировать неправильное положение позвоночного столба, напрягаясь.

Постоянное патологическое влияние на мышцу формирует триггерные (чувствительные) пункты, запускающие неадекватный болевой ответ на уровне центральной нервной системы.

Виды миозитов и фибромиозитов:

Люмбаго (миозит, фиброзит) – заболевание мышц на уровне TXII, LV позвонков. Патологию вызывает судорожный спазм заложенных глубоко межпозвоночных мышц. Триггерные участки – медиальный край мышц, выпрямляющих туловище, подвздошный гребень, крестцово-подвздошное сочленение.

Характерный симптом, кроме боли – сколиоз в поражённом отделе, субфебрильная температура. Люмбаго нужно дифференцировать с опухолью спинного мозга и позвоночника, миелитом. Если у пациента болят мышцы, лихорадка, эозинофилия, понос, отёк кожи – то нельзя исключать трихиноз.

Миозит поясничных мышц имеет длительное лечение при пассивном лечении. Хроническая его форма проявляется не такими сильными болями, как при люмбаго. Боль – ноющая, раздражающая пациента. Присоединяющийся фиброзит поддерживает болевой синдром.

  • Дерматомиозит, сопровождающийся изменениями кожи, болью вызывается аутоиммунными изменениями. Заболевание иногда ошибочно принимают за склеродермию, красную волчанку, полиневрит. Патология может быть симптомом злокачественных опухолей.
  • Гнойный миозит – всегда вторичен. Это последствие внесения инфекции при инъекциях, мышечного абсцесса.
  • Оссифицирующий миозит – обызвествление участков травмированных мышц. Потерявшие свою эластичность мышцы сильно болят. Повышается температура тела.
  • Токсический миозит наблюдается у хронических алкоголиков или подвергшихся интоксикации фармакологическими средствами. Сопровождается парезами, отёком мышц.
  • Нейромиозит – изменения нервных волокон мышц, дистальных аксонов нервов. Выраженный болевой синдром, усиливающийся при пальпации. Болезненные точки Балле. Слабоположительные симптомы напряжения.
  • Полифибромиозит сопровождается болью при движениях, утолщением мышц в зоне прикрепления, контрактурами. Мышцы не расслабляются во сне и при общей анестезии.
  • Острый алиментарный миозит или коксовскосартланская болезнь. Заболевание связывают с употреблением некоторых сортов рыб. Его эпидемические вспышки бывают в рыбацких посёлках. Характерен миоренальный синдром. Токсины действуют одновременно на мышечную систему и почки. Симптомы - резкая боль в пояснице, ногах, руках, груди. У пациента затрудняется дыхание, наблюдается гипергидроз, рвота, кровь в моче.

Патологические состояния, вызывающие боль мышц спины, вследствие травматического поражения, перенапряжения, переохлаждения:

  • Растяжение связочного аппарата. Причины – падение, спортивные травмы, подъём тяжести. Повреждаются продольные и межостистые связки позвоночника. Чаще область TVII – TVIII.
  • Кривошея. Торсионная дистония с непроизвольным сокращением мышц шеи проявляется ротационной деформацией. Может быть врождённой и приобретённой.
  • Лопаточно-рёберный синдром – поражение m. levator scapulae. Боль в шее, лопатке, плечевом суставе. Триггерная зона – место прикрепления мышцы. При движении лопаткой слышен хруст. Болезнь захватывает мышцу поднимающую лопатку, соседние мышцы, фасции, связки.
  • Миофасцикулит трапециевидной мышцы. При травме, переохлаждении имеет острое начало. С развитием жгучей, сверлящей боли на малейшее движение в шейном и грудном отделе. При пальпации в месте прикрепления мышцы – острый болевой ответ. Пациент с трудом выбирает положение в постели. Длительное воздействие низких температур может вызвать постепенное развитие патологии. Она сопровождается ощущением тяжести по ходу мышцы, ноющей тупой болью, усиливающейся при статических и динамических нагрузках и иррадиирующей в межреберья. Небольшие болезненные уплотнения могут мигрировать под кожей при массаже. Болевые проявления миофасцикулита часто путают с сердечными болями.
  • Миофасцикулит ромбовидных мышц. Болевые ощущения в области тыльной поверхности предплечья нарастают постепенно. Усиливаются при повороте головы, руки. Пальпаторно боль определяется у медиального края лопатки и остистых отростков.
  • Миофасцикулит зубчатой мышцы. Проявления – тяжесть, мозжащая (тупая, ноющая) боль на уровне CV-CVII. Усиливается к ночи после нагрузок.
  • Миофасцикулит m. latissimus dorsi. Симптомы аналогичны перечисленным выше.

Видео: "10 фактов о мышцах спины"

Заключение

  • Мышечная система позвоночника образована группами мышц на поверхностном и глубоком уровне. Укрепление мышц способствует профилактике заболеваний, вызванных травмами, перенапряжением, инфекциями. Занятия спортом если не предупреждают развития патологии, то делают ответную реакцию мышечной системы менее тяжёлой для пациента.
  • Следует серьёзно относиться к своему организму, избегать переохлаждений. Вовремя реагировать на начальные болевые симптомы мышц спины.
  • Искать причину болезни нужно вместе с профильным специалистом. Названия болезней обычно соответствуют их патогенезу.
  • Игнорирование болезни способствует необратимым спаечным процессам между мышцами, нервами, кровеносными сосудами. Такие патологии делают больного заложником боли, ограничивают движения, требуют длительного лечения.
Также изучите следующие статьи:

Пройдите тест и оцените свои знания: насколько хорошо Вы усвоили материал

Анатомия мышц спины. Какие бывают мышцы спины и за что они отвечают?

Мануальный терапевт, Невролог, Остеопат

Занимается диагностикой больных в области травматологии и ортопедии. Читает рентгеновские снимки, а также проводить консервативное лечение остеохондроза и протрузий дисков позвоночника с помощью мануальной терапии.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Мышцы ротаторы - Справочник по медицине PRO7

При взоре вверх напрягаются мышцы-разгибатели шеи и спины, при взоре вниз — сгибатели шеи и туловища, вправо — мышцы-ротаторы, поворачивающие голову и туловище вправо, и наоборот, когда взор обратен влево. [Стр.79]

На выдохе—врач производит пассивное растяжение мышц ротаторов, поворачивая голову в сторону фиксированного плеча. [Стр.39]

Если влагалище мышцы-ротатора патологически изменено и его невозможно испра вить, то выполняется сокращенная артропластика, или гемиартропластика. [Стр.706]

ПИР мышц-ротаторов шеи является эффективным средством терапии синдрома нижней косой мышцы головы. [Стр.347]

Наиболее эффективно применение глазодвигательных синергий при релаксации мышц — ротаторов позвоночника, разгибателей и сгибателей головы и туловища. [Стр.265]

С учетом сказанного, на состояние тонуса мышц-ротаторов головы, туловища... [Стр.120]

Рис. 141. ПИР мышц, ротаторов шейного отдела позвоночника (по Иваничеву Г.А.)...
Мышцы-ротаторы шеи (рис. 7.3). Положение сидя. Го-лова пациента пассивно поворачивается в противоположную... [Стр.347]

ПИР мышц-ротаторов позвоночника при синдромах квадратной мышцы поясницы, многораздельного треугольника и люмбальгии (рис. 7.15). Положение больного на спине. [Стр.355]

Упражнения на увеличение силы мышцы ротатора плеча. Отведение рук с гантелями в стороны и вперед. [Стр.599]

Какое из предложенных ниже указаний относительно техники выполнения упражнений можно рекомендовать при выполнении упражнений для укрепления мышцы ротатора плеча ... [Стр.611]

Упражнения на увеличение силы мышцы ротатора плеча. [Стр.599]


Смотреть другие источники с термином Мышцы ротаторы: [Стр.752]    [Стр.288]    [Стр.289]    [Стр.120]    [Стр.120]    [Стр.126]    [Стр.217]    [Стр.220]    [Стр.241]    [Стр.265]    [Стр.266]    [Стр.266]    [Стр.305]    [Стр.305]    [Стр.307]    [Стр.351]    [Стр.591]    [Стр.591]    [Стр.591]    [Стр.597]    [Стр.597]    [Стр.600]    [Стр.609]    [Стр.42]    [Стр.43]    [Стр.349]    [Стр.349]    [Стр.358]    [Стр.359]    [Стр.103]    [Стр.114]    [Стр.705]    [Стр.265]    [Стр.267]    [Стр.267]    [Стр.355]   

Анатомия мышц спины. Разбор всех мышц и + 8 упражнений для их развития

Знание анатомии мышц спины, важная составляющая в ее тренировки. Любой профессиональный спортсмен это знает, поэтому у них большое и массивное тело. Если ваша задача достичь хороших результатов в бодибилдинге, то уделите время и ознакомьтесь с данной статьей. Спина является одной из больших мышц и занимает всю заднюю часть туловища. Благодаря ей мы можем держать тело ровно, в вертикальном положении. Также многие спинные мышцы выполняют различные функций, от удержания позвоночника до движения руками и головой и защищают позвоночник от больших нагрузок. Дают возможность нам ходить, наклоняться и сидеть, при этом удерживая правильную осанку. Следовательно можно сделать вывод — что мышцы спины должны быть хорошо развиты и находится в первых рядах при составлении тренировочной программы.

Анатомия мышц спины

Расположение и основная функции мышцы спины.

То что хорошее развитие мышц спины очень важны, мы уже выяснили. Теперь давайте разберем какие это мышцы, где они находятся и какие функции несут за собой.

Условно спину можно разделить на несколько зон:

  • Лопаточная. Находиться данная область над поверхностью лопаток и крепиться к 6-му шейному позвонку.
  • Подлопаточная. Данная область находиться под лопатками по обе стороны от позвоночника(слева и справа).
  • Позвоночная. Она начинается от головы и заканчивается в тазовой области.
  • Поясничная. Находиться в районе поясницы. Располагается она перпендикулярно позвоночнику.
  • Крестцовая. Находится выше крестца. Располагается параллельно позвоночному столбу.
Анатомия мышц спины

Так же, из-за того как эти мышцы располагаются, можно разделить их на  два вида:

Поверхностные

Данные мышцы очень хорошо видны, так как располагаются на поверхности. Именно для их развития культуристы уделяют больше всего времени, так как результат хорошо видно. Одним краем они крепятся к длинным отросткам позвоночника. Напоминают они небольшие бугорки и их можно легко нащупать, в районе позвоночника. Другим краем крепится к плечевому поясу, ребрам, лопатке и тазу . В зависимости о какой зоне спины идет речь.

Глубокие мышцы

Так же их называют внутренними. Располагаются они глубоко под поверхностными мышцами. Свое начало берут от черепа и заканчиваться в районе копчика. Крепятся к коротким отросткам позвоночника, образуя тем самым мышечный корсет, от головы до крестца, который обволакивает со всех сторон позвоночник. В основном они входят в группу выпрямителей спины. Поэтому очень важны при работе с большим весом. Так же хорошее их развитие сказывается на внешнем виде спины.

Поверхностные мышцы

К ним относятся самые большие мышцы и многие упражнения в зале направлены на их развитие.

Трапеция

Это большая плоская мышца Располагающаяся на поверхности спины. Имеет две половины треугольной формы, а сложенные они вместе создают трапецию. Она охватывает почти всю верхнюю часть спины. Начинается от задней части шеи и крепиться к лопаткам и ключице. Условно ее можно разделить на три части.

  • Верхняя. Располагается она в лопаточной части спины. Одним краем крепиться к затылочной кости, и всем шейным позвонкам. Другой край присоединяется к наружной части ключицы.
  • Средняя. Также находиться в районе лопаточной области, под верхней частью. Свое начало она берет от грудных позвонков с 1-го по 4-ый. Далее крепиться к латеральному(верхний) краю лопатки.
  • Нижняя. Находиться она в подлопаточной области. Крепиться к длинным отросткам грудных позвонков, с 5-го по 12-ый. А другим краем к медиальному концу лопатки. А точнее к бугорку расположенным на ней.

Узнать о методах тренировки трапеции вы можете из статьи: Лучшие упражнения для трапеции

Функции:

Работая двумя половинами сводит лопатки к позвоночнику. Верхняя часть участвует в стабилизации шеи и помогает ее наклонять назад. Также данная часть поднимает. Лопатки вверх. А нижняя часть ее опускает. Тем самым происходит поднятие, опускание и вращение рук. Напрягаясь по отдельности левая и правая часть поворачивают голову, каждая в свою сторону.

Широчайшие мышцы

Это любимые многими бодибилдерами мышцы. Именно на их развитие культуристы тратят все силы. Многие новички придя в зал и говоря о том, что хотят накачать спину, подразумевают именно эти мышцы. Хорошее их развитие делает вашу спину визуально больше и придает ей V образную форму. Если смотреть спереди, то можно увидеть как эта мышца выступает в районе подмышек. Располагаются они в нижней части спины. Сверху широчайшие прикрыты трапецией и заканчиваются в районе таза. Верхняя часть прикрывает нижний угол лопаточной кости. Огибая этот угол она крепится к гребню малого бугорка плечевой кости. А снизу крепится к длинной части грудных позвонков с 6-го по 12-ый. Также ко всем поясничным позвонкам, к крестцу(нижняя часть таза)и к гребню подвздошной кости(тазовые кости). Другим краем крепится к нижним 5-ти ребрам.

Функция:

Двигает и разгибает плечи. При фиксированных руках подтягивает к ним туловище(лазанье по канату, подтягивание). Также фиксирует положение таза и туловища. Также участвует при боковых наклонах.

Большая и малая ромбовидные мышцы

Данная мышца располагается под трапецией, но также является поверхностной. Она соединяет лопатки с позвоночником и друг с другом. Большая ромбовидная крепится к 1-му по 5-ый грудных позвонков, другим краем к нижней части лопатки. А малая прикрепляется к 1-му по 2-ой шейный позвонок. А другим краем к верхней части той же лопатки. Хоть функции этих мышц не очень многочисленные, зато те задачи которая она выполняют имеют важное значение.

Функция:

Одна из главных функций, это стабилизация лопатки. Если данная мышца будет слабой то спина примет сутулый вид. Большая ромбовидная, участвует в движении лопатки вверх, вперед и назад. А малая помогает лопатке вращаться.

Мышца поднимающая лопатку

Располагается она под трапецией. Это небольшая мышца, но является второй по значимости после трапеции, по частоте сокращений. То есть она очень часто включается в работу. Крепится верхним концом к первым 4-ем шейным позвонкам. Нижней край присоединяется к внутреннему верхнему углу края лопатки, а также к серединному отделу.

Функция:

Поднимает лопатку вверх.

Глубокие мышцы спины

Эти мышцы направлены на поддержание позвоночного столба. Находятся они под поверхностными мышцами, поэтому мы их не видим. Также некоторые из них отвечают за осанку и поддержание головы.

Мышца выпрямляющая позвоночник

Мышца выпрямляющая позвоночник(поперечно-остистая), является самой длинной и сильной спиной мышцей. Она проходит по всей длине позвоночника, от головы до таза. Находится постоянно под нагрузкой, так как удерживает нашу спину в ровном положении. Благодаря этому мы и можем ходить на двух ногах. Свое начало мышца берет от внутренней(дорсальной) поверхности крестца: длинных и коротких отростков поясницы. Так же крепится к 8-9 ребрам(пояснично-грудная фасция). И далее тянется к затылку. Нижние пучки этой мышцы укрепляют ребра, тем самым создают прочную опору для диафрагм

Ее можно разделить на 3 части, в зависимости от места прикрепления:

  1. Подвздошно-реберная мышца — прикрепляется к ребрам. Является латеральной частью(боковой, дальше от оси позвоночника).
  2. Длиннейшая мышца — крепится к поперечным(длинным) отросткам позвоночника поясничного отдела. Находиться в средней части, ближе к голове. Располагается между подвздошной и короткой мышцей.
  3. Короткая мышца(остистая) — крепится к коротким отросткам позвоночника. Располагается медиально(ближе к оси позвоночника).

Функции:

При двустороннем сокращении мышц, позвоночник распрямляется и держится в таком положении. Наклоняет тело в сторону. Также косвенно участвует в дыхание и повороте головы.

Поперечно-остистая мышца

Это самая глубокая мышца спины расположенная под выпрямителями позвоночника. Ее невозможно увидеть, но при этом одна из важнейших мышц спины. Она поддерживает позвоночник, делая осанку ровной и при этом придает гибкость позвоночнику. Она располагается в углублениях между остистыми(короткие) и поперечными(длинные) отростками и идет вдоль позвоночного столба. Поперечно-остистую мышцу делят на три части по числу позвонков через которые она перебрасывается.

1. Подвздошно — реберная(полуостистая)мышца. Ее пучки перебрасываются через 5 позвонков и более. Данная мышца располагается поверхностнее остальных. Также она разделяется на 3 части:

  • Шейная. Лежит между поперечными отростками 5 верхних грудных и 3-4 нижних шейных позвонков. А другой стороной крепиться к затылочной кости. В данной мышце разделяют две части: латеральную и медиальную.
  • Грудная. Располагается между поперечными отростками верхних грудных ребер. И остистыми отростками 6 нижних шейных.
  • Поясничная. Располагается между поперечными отростками 6 нижних и остистыми отростками 7 верхних грудных позвонков.

Поперечно-остистую мышцу делят на три части по числу позвонков, через которые она перебрасывается.

Функции:

При полном сокращении всех пучков, мышца выпрямляет позвоночник. Также тянет голову назад и может удерживать ее в таком положении. Также участвует в повороте головы.

2. Многораздельные мышцы. Прикрыты полуостистыми мышцами сверху, а в поясничной области являются дальнейшими мышцами. Располагается на протяжении всего позвоночника между его поперечными и остистыми отростками. Сверху прикрепляются ко 2-му шейному позвонку, а снизу к задней поверхности крестца. Перебрасываются через 2, 3 или 4 позвонок.

Функции:

При сокращении одной из мышц наклоняет тело в эту же сторону. Если сокращаются сразу две мышцы, то они разгибают позвоночник. И одна из функции которые выполняет эта мышца, это поворот позвоночника вокруг позвоночной оси.

3. Мышцы вращатели спины. Имеют самое глубокое расположение и перебрасываются к остистому отростку позвонка который располагается выше.

Функция:

Участвуют в повороте спины вокруг оси позвоночника.

Ременные мышцы шеи и головы

Эти две мышцы относятся к мышцам спины и шеи. Располагаются они под верхней частью трапеции, ближе к голове. Работая вместе они выполняют общую функцию, вращаю голову и поддерживая ее в ровном положении.

Мышца шеи

Начинается снизу и крепиться к остистым отросткам 3-го и 6-го верхних грудных позвонков. Далее идет в направлении затылка и крепится к задним бугоркам поперечных отростков 2-го и 3-го шейных позвонков.

Функции:

При одновременном сокращение сразу 2-х частей мышцы, разгибает шейный отдел позвоночника. При сокращении одной мышцы, поворачивает шею в свою сторону.

Мышца головы

Свое начала она берет от затылочной части, а точнее от дугообразной выпуклости в районе уха. Далее идет по диагонали и прикрепляется к остистому отростку 6-го шейного позвонка и 3-м верхним грудным.

Функции:

При сокращении сразу двух мышц выпрямляет шейный отдел и наклоняет голову назад. При одностороннем поворачивает голову в своем направлении.

Также на спине есть мышцы которые участвуют в дыхание поднимая и опускают ребра.

Верхняя задняя зубчатая мышца

Данная мышца относится к поверхностным. Располагается она под ромбовидными мышцами. Начинается от связок 2-х нижних шейных позвонков и 2-х верхних грудных. Идет вниз и крепится к ребрам от 2 по 5 ребро. В зависимости натренированности мышц количество их пучков может меняться, или вообще отсутствовать.

Функции:

Приподнимает ребра к которым крепится тем самым, помогает сделать вдох.

Нижняя задняя зубчатая мышца

Располагается мышца в районе перехода грудного отдела в поясничный. Берет свое начало от 2-го или 1-го нижних грудных позвонков и 2-го или 3-го верхних поясничных. Направляется по диагонали вверх и крепится к 9-му по 12-ое ребро.

Функции:

Опускает ребра, участвуя в акте выдоха.

Упражнения для развития мышц спины

Любую мышечную группу можно развить, так и мышцы спины не исключение. Лучше всего с этим справятся специальные направленные упражнения. Конечно для каждого человека эффект от них будет сугубо индивидуальным, поэтому стоит подобрать те которые максимально полезны для вас.

 

Есть базовые упражнения которые напрягают всю спину и изолированные которые нацелены только на конкретную мышцу.

Базовые упражнения

Становая тяга

Это лучшее упражнении в развитие спины, так как задействует все мышцы(широчайшие, трапецию, большую и малую ромбовидную, ременные мышцы шеи и все мышцы выпрямителей спины). Оно обязательно к выполнению как для новичков, так и для профессионалов.

Подтягивания на перекладине

Данное упражнение отлично подойдет для развития широчайших мышц спины, а точнее их ширины и ромбовидных большой, и малой. Также нагрузку получат мышцы руки и плечи, но для нас это сейчас не столь важно. Также меняя хват от узкого к широкому, можно изменить степень воздействия на мышцы спины. Советую поэкспериментировать с этим и подобрать оптимальный хват для вас. Подтягиваться можно как с собственным весом, так и используя отягощения в виде блинов, гантелей, гирь.

Тяга штанги или гантели в наклоне

Эти два варианта также являются базовыми, направленные на развитие широчайших мышц спины а точнее их толщину. Также, статически нагружаются все глубок мышцы для удержания позвоночника и шеи в ровном положение.

Шраги со штангой или гантелями

Является специализированным упражнение для развития трапециевидной мышцы. Поэкспериментируйте с отягощением и с хватами, тогда вы сможете отыскать нужный вариант для себя.

Пуловеры с гантелей

Некоторые считают что пуловеры направлены на развитие только грудных межреберных мышц. Но это не так. В самом движении также задействованы широчайшие мышцы спины, и нижняя с верхней зубчатой мышцей. Поэтому так же включаем его в свою тренировку спины.

Изолированные упражнения

Вертикальная тяга верхнего блока

Это более простая версия подтягиваний на перекладине. Выполняется оно в специальном блочном тренажере. Использовать можно разные рукояти, узкую, широкую и ручку с параллельным хватом. Это также изменит область воздействия на мышцы спины и увеличит или уменьшит амплитуду движения. Также существует вариант одной рукой. Работаю широчайшие мышцы спины и ромбовидные.

Тяга нижнего блока к поясу

Тяга нижнего блока, это изолированное упражнение по выполнению похоже на тягу штанги или гантелей в наклоне. Только из-за сидячего положения нагрузка уходит с мышц выпрямляющих позвоночник. Поэтому работают только ромбовидные, широчайшие мышцы и немного трапеция.

Наклоны со штангой

И последнее упражнение для спины. Направлено оно на нижние отделы спины, выпрямители и глубокие мышцы поперечно-остистую.

Также сейчас существует множество разнообразных тренажеров для тренировки спины. Многие из них так же помогут добиться хороших результатов. Возможно, что в будущем они вытеснят базовые упражнения. Но пока этого не произошло начинайте тренировку с базы, а потом уже экспериментируйте и ищите те упражнения которые работают для вас.

Всем успехов в тренажерных залах!

Спинальные мышцы: полное руководство

Мышцы названы в соответствии с их формой, расположением или сочетанием. Они также классифицируются по функциям, таким как сгибание, разгибание или вращение. Мышцы и связки работают вместе, чтобы поддерживать позвоночник, удерживать его в вертикальном положении и контролировать движения во время отдыха и активности.

Типы позвоночных мышц Общее расположение
Передние сгибатели Передняя
Боковые сгибатели Боковое
Вращатели Боковое
Удлинители Задний

Скелетная мышца поперечнополосатая (полосатая).Он иннервируется, находится под произвольным контролем и имеет самую высокую скорость сокращения среди всех мышц. Перед сокращением мышцы нервный импульс исходит из головного мозга и проходит через спинной мозг к мышце.

Энергия необходима для сокращения (работы) мышцы. Митохондрии (клеточный уровень) производят АТФ (аденозинтрифосфат), химическое вещество, необходимое клеткам для получения энергии. АТФ производится, когда митохондрии сжигают глюкозу (сахар). Кровеносные сосуды доставляют кислород и питательные вещества, необходимые митохондриям для обеспечения стабильного поступления АТФ.

Мышцы задней части шейного и верхнегрудного отделов позвоночника
1.
Semispinalis Capitus (вращение головы / отвод назад)
2. Iliocostalis Cervicis (расширяет шейные позвонки)
3.0009 Cervicus Удлиненные шейные позвонки позвонки)
4 . Longissimus Capitus (вращение головы / отведение назад)
5. Longissimus Thoracis (разгибание / боковое сгибание позвоночника, вращение ребер)
6. Iliocostalis Thoracis (разгибание / боковое сгибание позвоночника, вращение ребер)
7. Semispinalis Thoracis (разгибание / вращение позвоночника)

Мышцы позвоночника

ШЕЙНЫЕ МЫШЦЫ НАЗНАЧЕНИЕ НЕРВ
Грудино-ключично-сосцевидный отросток Выдвигает и поворачивает голову, сгибает позвоночник C2, C3
Скален Сгибает и поворачивает шею Нижняя шейка матки
Spinalis Cervicis Выдвигает и вращает головку Средний / нижний шейный отдел
Spinalis Capitus Выдвигает и вращает головку Средний / нижний шейный отдел
Semispinalis Cervicis Разгибает и поворачивает позвоночник Средний / нижний шейный отдел
Semispinalis Capitus Вращает голову и тянет назад C1 - C5
Splenius Cervicis Удлинение позвоночника Средний / нижний шейный отдел
Longus Colli Cervicis Сгибает шейные позвонки C2 - C7
Лонгус Капитус Головка сгибания C1 - C3
Передняя прямая мышца головы Головка сгибания C2, C3
Прямая мышца головы латералис Сгибает голову в стороны C2, C3
Iliocostalis Cervicis Удлиняет шейные позвонки Средний / нижний шейный отдел
Longissimus Cervicis Удлиняет шейные позвонки Средний / нижний шейный отдел
Длиннейшая мышца головы Вращает голову и тянет назад Средний / нижний шейный отдел
Большая задняя прямая мышца головы Выдвигает и вращает головку Подзатылочный
Малая задняя прямая мышца головы Удлинитель Подзатылочный
Obliquus Capitus Inferior Вращает атлас Подзатылочный
Obliquus Capitus Superior Выдвигает и наклоняет голову в стороны Подзатылочный

БОРНЫЕ МЫШЦЫ НАЗНАЧЕНИЕ НЕРВ
Длинная мышца грудной клетки Разгибание, боковое сгибание позвоночника, ротация ребер Дорсальные первичные отделы спинномозговых нервов
Iliocostalis Thoracis Разгибание, боковое сгибание позвоночника, ротация ребер Дорсальные первичные отделы спинномозговых нервов
Spinalis Thoracis Удлинение позвоночника Дорсальные первичные отделы спинномозговых нервов
Semispinalis Thoracis Разгибает и поворачивает позвоночник Дорсальные первичные отделы спинномозговых нервов
Вращатели грудной клетки Разгибает и поворачивает позвоночник Дорсальные первичные отделы спинномозговых нервов

ПОЯСНИЧНЫЕ МЫШЦЫ НАЗНАЧЕНИЕ НЕРВ
Большая поясничная мышца

Сгибает бедро в области тазобедренного сустава и позвоночника

L2, L3, иногда L1 или L4
Межтрансверсионные боковые Боковое сгибание позвоночника Вентральный первичный отдел спинномозговых нервов
Квадратная мышца поясницы Боковое сгибание позвоночника Т12, Л1
Межшпиндельные Удлинение позвоночника Дорсальные первичные отделы спинномозговых нервов
Intertransversarii Mediales Боковое сгибание позвоночника Дорсальные первичные отделы спинномозговых нервов
Multifidus Разгибает и поворачивает позвоночник Дорсальные первичные отделы спинномозговых нервов
Длинная мышца поясницы Разгибает и поворачивает позвоночник Дорсальные первичные отделы спинномозговых нервов
Iliocostalis Lumborum Разгибание, боковое сгибание позвоночника, ротация ребер Дорсальные первичные отделы спинномозговых нервов

Мышечная фасция
Фасция - это утолщенная соединительная ткань, которая охватывает мышцу или группу мышц.Поверхностная фасция находится непосредственно под кожей. Эпимизий - это фасция, ближайшая к мышце. Перимизий делит мышцу на фасцикулы - мышечные волокна. Эндомизий - это еще один тип соединительной ткани, покрывающий каждое мышечное волокно.

.

Поворотная манжета - AnatomyZone

Это учебное пособие по вращающей манжете . Вращающая манжета - это группа мышц, которые важны для поддержки плечевого сустава . Они важны для движений плеч и поддержания стабильности этого сустава.

Если мы просто посмотрим на плечевой сустав здесь, вы увидите, что головка плечевой кости находится в этой очень неглубокой гленоидной ямке. Плечевой сустав по сути жертвует стабильностью ради мобильности.

Мышцы вращающей манжеты - это группа мышц, которые берут начало на лопатке и прикрепляются к головке плечевой кости и обеспечивают стабильность в этом суставе.

Я только что добавил сюда мышцы, и мы просто взглянем на мышцы, составляющие вращающую манжету, и посмотрим на их функцию.

Эта большая мышца сидит здесь - так что мы смотрим на вид сбоку на левую сторону этой модели.

Это большая и мощная дельтовидная мышца .Я просто избавлюсь от этого, чтобы мы могли хорошо рассмотреть мышцы вращающей манжеты плеча. А еще у нас есть трапеция , так что я избавлюсь и от нее. И у нас есть мощная pectoralis major .

Четыре мышцы вращающей манжеты

Просто взглянув на мышцы вращающей манжеты сейчас, есть четыре мышцы вращающей манжеты , и вы можете вспомнить их с аббревиатурой SITS - SIT S.

"S" - это Supraspinatus , «I» infraspinatus , «T» teres minor , а последняя буква «S» - subscapularis .

Мы просто проработаем эти мышцы для начала.

Supraspinatus

supraspinatus - это мышца, которая расположена в верхней части лопатки, поэтому, если вы думаете о названии «supraspinatus», «supra» означает «сверху», «spinatus» относится к позвоночнику. лопатка, чтобы она находилась над остью лопатки, которую вы можете видеть здесь.

Это надостная мышца. И если мы посмотрим, где он прикрепляется к плечевой кости, вы можете увидеть, что он прикрепляется вверху на головке плечевой кости, на вершине большого бугорка.

Если мы просто представим эту сокращающуюся мышцу, мы увидим, что она поднимает плечевую кость таким движением, поэтому она будет отводить руку.

Надостная мышца отвечает за начало абдукции , а надостная мышца иннервируется надлопаточным нервом .

Infraspinatus

Следующая мышца, на которую мы смотрим, это здесь, Infraspinatus , и опять же, она находится ниже позвоночника лопатки - так что «инфра» и «spinatus» относятся к позвоночнику, так что «инфраспинатус».И эта мышца прикрепляется немного ниже и сзади на большом бугорке плечевой кости.

Опять же, всегда полезно попытаться логически подумать о том, как эти мышцы действуют, если они сокращаются, а не просто запоминать различные функции мышц.

Просто взглянув на то место, куда он вставляется, можно увидеть, если он сократится, плечевая кость будет вытягиваться таким образом.

Он будет вращать наружу плечевую кость - вы можете видеть это по положению, в котором она вставляется.

Эта мышца прикрепляется к задней фасетке большой бугристости немного ниже и кзади от точки прикрепления надостной мышцы.

Это Infraspinatus .

Teres Minor

И тут у нас есть teres minor - это третья мышца вращающей манжеты, и у нее ... вы можете видеть то же самое, по точке введения немного уступает мышце Infraspinatus, вы можете видеть, что он также будет иметь такое же действие, так что он вращает наружу плечевую кость.А малые круглые мышцы иннервируются подмышечным нервом.

Я просто избавлюсь от этой мышцы поскорее, чтобы вы могли действительно увидеть, где она находится на лопатке.

Можно, я не знаю, лучшая ли это иллюстрация, но teres minor берет начало в средней половине латеральной границы лопатки, и если мы удалим эту мышцу, мы увидим teres major. , который не является мышцей вращающей манжеты, но находится чуть ниже малой круглой мышцы - так что я просто верну это обратно.Вот и все.

Subscapularis

Итак, последняя мышца вращающей манжеты - это subscapularis , но, к сожалению, на самом деле она не включена в эту мышцу, но подлопаточная мышца, как следует из названия, находится под лопаткой.

, если бы я удалил ... он буквально лежит на нижней стороне поверхности лопатки, поэтому вы обычно сможете увидеть его с этого вида, сидя под лопаткой и этой мышцей, если бы я избавившись от двуглавой мышцы, эта мышца выйдет из-под лопатки и прикрепится к малой бугристости плечевой кости.

В то время как подлопаточная мышца и небольшая круглая мышца вставляются на большем бугорке и вызывают наружную ротацию плечевой кости, подлопаточная мышца вставляется здесь на малой бугристости.

Если вы можете просто увидеть здесь такую ​​шишку, то это малый бугорок плечевой кости, и это то место, куда вставляется подлопаточная мышца.

Он внутренне вращает руку, таким образом, он поворачивает плечевую кость таким образом - медиальное вращение .А подлопаточная мышца иннервируется верхним и нижним подлопаточными нервами.

Это четыре мышцы вращательной манжеты. Мышцы вращающей манжеты - это важный набор мышц, о котором нужно знать, потому что они довольно часто травмируются, вы можете получить разрывы самой мышцы или повредить сухожилия. А травмы довольно часто встречаются у людей, у которых есть работа или хобби, которые связаны с большим количеством метаний. Вы увидите это у людей, которые часто ходят в спортзал и жим лежа, так что это довольно частый источник...

Да, общий источник боли в плече часто связан с вращающей манжетой, и вы столкнетесь с чем-то, что называется синдромом соударения , так что это где, или соударением плеча, так что название вполне предполагает причину боли, поэтому вы получаете соударение сухожилий, поскольку они проходят под этим субакромиальным пространством .

Этот акромион отросток лопатки торчит здесь, и у вас есть сухожилия - так что вы можете видеть сухожилие надостной мышцы, проходящее под этим пространством, и если это пространство сужается по каким-либо причинам, например, При остеоартрите появляются костные наросты, остеофиты, они сужают пространство, где проходит это сухожилие, давят на него и вызывают сильную боль, вызывают слабость и потерю подвижности плеча.

Это особое условие, о котором следует знать.

Это мышцы вращающей манжеты - четыре мышцы, запомните это по аббревиатуре «СИТС»: надостной, подостной, малой круглой и подлопаточной. И если вы попытаетесь запомнить точки вставки, вы можете связать это с функцией.

Надостная мышца инициирует отведение, подостная мышца вращается наружу, также как и малая круглая мышца, а также подлопаточная мышца, которая прикрепляется к нижней...на малой бугристости вызывает внутреннее вращение.

Это вращающая манжета.

.

Внешнее вращение бедра: мышцы, упражнения и растяжки

Бедра - это центральная точка поворота всего тела, поддерживающая его вес во время движения и при стоянии. Бедра также позволяют людям поднимать ноги или тянуться к земле.

Внешнее вращение бедра - это когда бедро и колено поворачиваются наружу, от тела.

Действия, в которых используется внешнее вращение бедра, включают посадку в машину, бросок бейсбольного мяча и все другие движения, требующие от человека поворота таза, перенося большую часть веса тела на одну ногу.

Наружные вращающие мышцы могут стать слабыми из-за травмы, хирургического вмешательства или длительного бездействия. Слабость этих мышц увеличивает риск травм.

В этой статье мы описываем несколько упражнений и растяжек, которые люди могут использовать для развития силы и гибкости внешних вращателей бедра.

Поделиться на PinterestРегулярные упражнения помогут сохранить внешние вращающие мышцы бедра сильными и гибкими.

Тазобедренный сустав пересекают 21 мышца. Каждая из этих мышц играет роль в движении или стабильности бедра.

Некоторые из наиболее важных мышц бедра включают:


Ягодичные мышцы

Ягодичные мышцы включают большую ягодичную мышцу, среднюю ягодичную мышцу, малую ягодичную мышцу и растягивающую большую фасцию.

Большая ягодичная мышца, большая мышца ягодиц, является самой мощной внешней вращающей мышцей бедра.

Подвздошно-поясничная мышца

Две отдельные мышцы, называемые большой поясничной мышцей и подвздошной мышцей, образуют подвздошно-поясничную мышцу.Эти мышцы разделены на животе, но соединяются в бедре.

Большая поясничная мышца находится в нижней части поясницы. Он проходит через таз и доходит до бедренной кости. Эта мышца способствует внешнему вращению бедра.

Его сестринская мышца - это малая поясничная мышца, хотя она присутствует только у 60–65% людей.

Боковые мышцы-вращатели

В эту группу входят следующие мышцы:

  • внутренняя запирательная мышца и наружная запирательная мышца
  • грушевидная мышца
  • quadratus femoris
  • gemellus inferior и gemellus superior

    8

мышцы

Следующие мышцы составляют группу приводящих мышц:

  • adductor brevis
  • adductor longus
  • adductor magnus
  • pectineus
  • gracilis

Сохранение внешних вращающих мышц бедра сильными и гибкими может снизить риск травм во время тренировок или каждый день. задания.

Research также связывает силу внешнего вращающего устройства бедра с лучшим контролем нижних конечностей при приземлении на одну ногу.

Некоторые упражнения для внешнего вращения бедра включают:

Раскладушка

Для выполнения этого упражнения человек может:

  1. Лечь на боку, удерживая колени вместе и согнув их под углом 45 градусов. Бедра должны быть на одной линии.
  2. Подоприте голову так, чтобы рука была ближе к полу.
  3. Для устойчивости поместите вторую руку на коврик перед телом.
  4. Включите мышцы живота и разведите ноги в коленях, удерживая ступни вместе, а нижнее колено прижатым к полу. Поднимите верхнее колено как можно выше, не напрягаясь.
  5. Сделайте короткую паузу, а затем верните колено в исходное положение.
  6. Повторите 10–20 раз перед переключением на другую сторону.

Пожарные гидранты

Пожарные гидранты включают в себя следующие серии движений:

  1. Старт на четвереньках, колени должны находиться прямо под бедрами, а руки - прямо под плечами.
  2. Зацепите сердечник и держите спину прямо. Он должен быть параллелен земле.
  3. Удерживая угол в 90 градусов в левой ноге, поднимите колено наружу, от тела. Это движение должно раскрыть левое бедро. Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуть ногу в исходное положение.
  4. Повторите 10–20 раз перед тем, как перейти на правую ногу.

Вращение туловища

Чтобы выполнять упражнения на вращение туловища, люди могут выполнять следующие шаги:

  1. Лягте на спину и согните оба колена так, чтобы подошвы ступней стояли на полу.
  2. Вытяните руки в стороны и прижмите их к полу для равновесия.
  3. Осторожно поверните колени вправо настолько, насколько это позволяет диапазон движений тела, сохраняя их согнутыми.
  4. Задержитесь в этом положении несколько секунд.
  5. Медленно вернитесь в исходное положение.
  6. Выполните то же движение, но переведите ноги на другую сторону.
  7. Повторить с обеих сторон несколько раз.

Полезные растяжки для гибкости внешнего вращателя бедра включают:

Растяжка сидя на полу

Для выполнения этой растяжки:

  1. Сядьте на пол с прямой спиной.Вытяните правую ногу.
  2. Расположите подошву левой стопы на правом бедре как можно ближе к области таза.
  3. Наклонитесь вперед, положив ладони на пол по обе стороны от правой ноги.
  4. Удерживайте 30 секунд.
  5. Повторить с другой стороны.

Растяжка на стуле

Чтобы выполнить эту растяжку, люди могут выполнить следующие шаги:

  1. Сядьте на стул с прямой спиной и прижатой к ней спинкой.
  2. Поставьте правую ногу на пол.Положите левую щиколотку на правое бедро.
  3. Наклонитесь вперед.
  4. Задержитесь в этом положении 30 секунд.
  5. Повторить с другой стороны.

Рисунок 4 растяжка

Растяжка по фигуре 4 требует от человека выполнения следующих действий:

  1. Лежа лицом вверх, согните обе ноги в коленях, убедившись, что ступни стоят на полу.
  2. Поднимите левую ногу и положите левую щиколотку на правое бедро. Пусть левое колено максимально выпадет наружу.
  3. Обхватите руками заднюю часть правого бедра и прижмите его к верхней части тела. Почувствуйте растяжение бедер и ягодиц.
  4. Задержитесь в этом положении 30 секунд.
  5. Повторить с другой стороны.

Поза голубя

Поза голубя - это поза, которую люди обычно используют в практике йоги. Он включает в себя следующие движения:

  1. Начиная с четвереньки на полу, подтяните правое колено к правому запястью. Расположите правую лодыжку перед левым бедром, при этом голень должна быть как можно ближе к перпендикулярной левой ноге.
  2. Сдвиньте левую ногу назад, держа ее вытянутой, и направьте пальцы ног так, чтобы пятка была направлена ​​к потолку.
  3. Вдохните, удлините позвоночник, втяните пупок и поднимитесь на кончики пальцев.
  4. Сделайте выдох и опустите верхнюю часть тела на пол. Если возможно, положите руки и лоб на пол.
  5. Оставайтесь в этом положении на пять медленных глубоких вдохов.
  6. Протолкните руки и поднимите бедра, возвращаясь на четвереньки.
  7. Повторить с другой стороны.

Регулярная программа упражнений на растяжку и укрепление мышц может помочь людям сохранить гибкость и силу внешних вращателей бедра, что жизненно важно для стабильности, движения и предотвращения травм.

Люди должны выполнять все вышеперечисленные упражнения и растяжки в пределах диапазона движений своего тела и немедленно останавливаться, если они чувствуют боль.

Любой, кто думает, что у него может быть травма, должен поговорить с врачом.

.

Мышцы плеча, Часть 3: Вращающая манжета

Рука подвешена относительно осевого скелета с очень небольшой костной опорой. Вместо этого мышцы, сухожилия и связки прикрепляют руку к торакальной архитектуре. Такое расположение создает большую подвижность, но также создает проблему с точки зрения устойчивости суставов в условиях высоких скоростей или высоких усилий. Таким образом, вращающая манжета является популярной темой в физических упражнениях и спорте.

Первоначально известный как мышечно-сухожильная манжета, термин «вращательная манжета» был введен в медицинскую литературу в 1950-х годах (1).Это группа мелких мышц вокруг плечевого сустава. Более конкретно, этот термин описывает расположение четырех маленьких мышц и сухожилий вокруг головки плечевой кости, когда она находится в суставной ямке лопатки. Вы можете грубо представить мышцы как рукав, а сплетенные сухожилия - как манжету. Мышцы вращающей манжеты включают надостной, подостной, малой круглой и подлопаточной (SITS - это общий акроним для запоминания этих мышц). Они лежат по обе стороны от лопатки и в некоторой степени способствуют движению и, в большей степени, стабильности плечевого сустава.Расположение сухожилий вокруг сустава обеспечивает стабильность, присущую этой комбинированной конструкции.

Рис. 1: Три мышцы ротаторной группы присутствуют на задней поверхности лопатки, их сухожилия обвивают заднюю и верхнюю части головки плечевой кости (изображение справа). Подлопаточная мышца находится на передней поверхности лопатки (изображение слева), ее сухожилие обвивает переднюю поверхность плечевой кости.

Supraspinatus - Название указывает на расположение мышцы: над (над-) позвоночником (spinatus).Он расположен над остью лопатки с проксимальным прикреплением по кривизне, образованной позвоночником и телом лопатки выше позвоночника. Мышца прикрепляется дистально к большему бугорку плечевой кости в ее самой верхней точке. Дистальное сухожилие проходит под акромионом и выше плечевого сустава.

Это превосходное крепление означает, что оно способно создавать очень небольшой крутящий момент вокруг сустава. Его положение относительно сустава делает его отводящим, но его размер небольшой (около 28.3 см3 или 0,12 чашки в объеме (2)), ограничивает его вклад в движение только примерно первыми 15 градусами отведения. За пределами этой точки сокращающаяся дельтовидная мышца принимает на себя еще большую отводящую нагрузку, а надостная мышца отводится, по сути, изометрической стабилизирующей роли. Надостной мышцы - это глубокая мышца, покрытая вышележащими верхними сегментами трапециевидной мышцы.

Infraspinatus - Название «Infraspinatus» также многое говорит о расположении мышцы.Он находится ниже (под) лопатки (spinatus). Позвоночник лопатки отделяет надостную и подостную мышцы, которые охватывают плечевую кость и прикрепляются дистально к большему бугорку.

Подостная мышца - это внешний ротатор плечевого сустава, который способствует отведению руки. Однако, как и в случае надостной мышцы, ее относительно небольшой размер (около 82,9 см3 или 0,35 чашки в объеме (2)) и очень короткое плечо рычага на плечевой кости означает, что мышца способна создавать очень небольшой крутящий момент вокруг сустава и будет действовать в первую очередь. как стабилизатор.

Teres minor - Находится чуть выше большой круглой мышцы, она очень маленькая (около 11,4 см3 или 0,05 чаши в объеме (2)) и прикрепляется проксимально чуть ниже суставной ямки, наклоняясь вниз примерно на две трети. путь через лопатку. Прикрепление заканчивается у латерального края лопатки. Когда мышца приближается к подмышечной впадине, она проходит кзади от плечевого сустава и прикрепляется дистально к большему бугорку, чуть ниже, чем прикрепления надостной и подостной мышцей.

Teres minor выполняет функцию втягивания головки плечевой кости в суставную ямку и поворота головки плечевой кости кзади. При сильном горизонтальном отведении и вращении плечевой кости наружу вы обычно можете найти эти мышцы относительно треугольника, образованного нижней линией задней дельтовидной мышцы, боковой границей трапеции и линией, образованной верхними сторонами круглой мышцы. major и latissimus dorsi.

Subscapularis - Иногда расположение этой мышцы путают с подостной, но разбив название на ее корни, можно легко различить расположение мышцы.Приставка «суб-» означает лежащий ниже или ниже. «Scapularis» относится к лопатке, поэтому подлопаточная мышца находится под лопаткой, в пространстве между лопаткой и грудной клеткой. Подлопаточная мышца прикрепляется проксимально через большую часть передней и нижней поверхностей лопатки.

Это широкое, примерно треугольной формы, утончается по мере приближения к подмышечной впадине. Мышца прикрепляется дистально к малому бугорку плечевой кости. Это переднее прикрепление приводит к внутреннему вращению головки плечевой кости во время сокращения.Это самая большая из мышц вращающей манжеты (около 96,8 см3 или 0,41 стакана в объеме (2)), которая может вызывать умеренное напряжение, втягивая головку плечевой кости в суставную ямку. Таким образом, он служит стабилизатором плеча и защитой от вывиха.

Сухожилия подостной и малой круглой мышц расположены кзади от плечевого сустава. Сухожилие надостной мышцы проходит непосредственно над суставом. Сухожилие подлопаточной мышцы лежит впереди плечевого сустава.Все эти сухожилия прикрепляются к плечевой кости.

Обратите внимание, места прикрепления каждой из этих мышц очень близко к концу плечевой кости. Теперь подумайте об основных правилах рычага. Должно быть очевидно, что основная роль этих мышц - не грубое движение плеча, поскольку они не находятся в удобном для этого положении. Скорее, их основная цель при всех движениях плеча - удерживать головку плечевой кости прочно в суставной ямке.

Рис. 2. Отдельные мышцы участвуют в отведении, приведении и вращении плечевой кости в зависимости от места их прикрепления к головке плечевой кости.Совместное сокращение всех четырех мышц способствует тесному контакту головки плечевой кости с суставной ямкой лопатки.

Есть еще несколько мышц, связанных с вращательной манжетой. Они воздействуют на лопатку, удерживая ее на месте или имитируя функцию мускулатуры манжеты.

Teres major - Большая круглая мышца - довольно маленькая мышца, которая расположена выше и примерно параллельно широчайшей мышце спины, латеральнее трапеции и ниже задней дельтовидной мышцы.Он прикрепляется проксимально около заднего нижнего угла лопатки, проходит под подмышечной впадиной и прикрепляется дистально на передней поверхности плечевой кости в двуглавой борозде медиальнее дистального прикрепления широчайшей мышцы спины.

Большая круглая мышца выполняет те же функции, что и широчайшая мышца спины: это медиальный ротатор плечевой кости, приводящий к ней плечевой сустав и синергист с широчайшей мышцей спины в подтягивании ранее поднятой плечевой кости вниз и назад. Учитывая его небольшой размер и плохое положение плеча, он не способствует сильному движению плечевой кости.Скорее, он действует с помощью вращательной манжеты и широчайшей мышцы спины, чтобы стабилизировать головку плечевой кости в суставной ямке.

Rhomboideus (большая и малая) - Ромбовидная мышца состоит из двух частей, которые выглядят как две отдельные мышцы и функционируют как единое целое. В то время как сокращение ромбовидной мышцы обычно вызывает втягивание лопаток (подтягивание их ближе к средней линии тела, т. Е. Сжатие лопаток вместе), ромбовидные кости также закрепляют лопатку (и, следовательно, верхнюю конечность) на грудной клетке, облегчение действий мышц вращающей манжеты.


Дополнительная литература


Список литературы

  1. Mosely HF. Разрывы вращательной манжеты. Британский журнал хирургии 38.151 (1951): 340-69.
  2. Matsumura N, et al. Количественный анализ мышц вращающей манжеты с помощью трехмерной магнитно-резонансной томографии. Журнал хирургии плеча и локтя 26.4 (2017): e113.

Чтобы узнать больше о человеческих движениях и методологии CrossFit, посетите CrossFit Training.

.

Supraspinatus - Мышца вращающей манжеты

«Вращающая манжета» получила свое название в результате общего сухожильного прикрепления всех мышц вращательной манжеты и способа, которым прикрепление находится над головкой плечевой кости. Это обычное сухожилие покрывает верхнюю часть плечевой кости и напоминает манжету рубашки настолько, что кто-то решил назвать его вращающей манжетой!

Мышцы вращающей манжеты иногда называют мышцами SITS. Каждая буква обозначает одну из мышц в группе.

Это:

  • Supraspinatus
  • Infraspinatus
  • Teres Minor
  • Subscapularis

Я часто называю мышцы вращающей манжеты динамическими стабилизаторами, поскольку они одновременно стабилизируют и контролируют движение головки плечевой кости.

Что означает надостная мышца?

  • Supra аналогично слову «высший» и означает приведенное выше.
  • Spinatus относится к позвоночнику лопатки - это почти горизонтальный гребень на лопатке.

Где крепится надостной мышца?

  • На конце лопатки надостная мышца прикрепляется к углублению (ямке) на вершине лопатки, которое технически называется надостной ямкой.
  • С другой стороны, он прикрепляется к самой верхней части головки плечевой кости.

Какие действия выполняет надостной мышца?

  • Что касается движения, надостная мышца выполняет только одно действие - отведение плечевой кости (первые 10 градусов).
  • Он также стабилизирует головку плечевой кости в гнезде.

Каковы наиболее распространенные травмы надостной мышцы?

Разрыв вращающей манжеты

Наиболее частой травмой, связанной с мышцами вращающей манжеты, являются разрывы мышц. Это особенно верно в отношении надостной мышцы, которая является наиболее часто разрываемой мышцей вращающей манжеты.

Когда происходит разрыв, человеку, как правило, трудно отвести руку, и он часто наклоняется в сторону, чтобы создать впечатление, будто его рука отводит руку.

Симптомы могут включать генерализованную боль в плече. Нередко человека с разрывом вращающей манжеты просыпают ночью от боли.

Замороженное плечо

Все мышцы вращающей манжеты плеча могут быть задействованы в случаях замороженного плеча. Подробнее об этом читайте в гостевом посте о йоге и замороженном плече.

Люди, страдающие этим заболеванием, часто просыпаются однажды утром и имеют крайне ограниченный диапазон движений. Иногда причина совершенно неизвестна (идиопатическая), иногда она возникает из-за разрыва вращательной манжеты плеча, а иногда возникает просто из-за острого напряжения плеча.

Позы, при которых надостная мышца сжимается

Каждый раз, когда руки отводятся, надостная мышца сжимается, чтобы инициировать это движение.

Позы, при которых надостная мышца удлиняется

Трудно найти примеры аддукции, которая растягивала бы надостную мышцу. Ватаянасана с немного опущенными локтями начинала достигать этого.

Триггерные точки

9000 3.

Мышцы плеча: прикрепление, нервное питание и действие

Мышцы плеча: Мышцы плеча связаны с движениями верхней конечности. Мышцы плеча образуют характерную форму плеча и могут быть разделены на две группы:
Внешние мышцы плеча - возникают от туловища и прикрепляются к ключице, лопатке или плечевой кости).
Внутренние мышцы плеча - возникают от лопатки и / или ключицы и прикрепляются к плечевой кости. Мышцы плеча можно разделить на три важные группы:
1. Поверхностные мышцы (внешние)
2. Глубокие мышцы (внутренние)
3. Мышцы плеча и руки

Поверхностные мышцы

  • Большая грудная мышца
  • Трапеция
  • Широчайшая мышца спины
  • Дельтовидная

Большая грудная мышца: Большая грудная мышца - это толстая веерообразная мышца, расположенная на груди. Он составляет основную часть мышц груди и лежит под грудью.

Происхождение: Имеет две головы.

  • Головка ключицы:
    Передняя поверхность медиальной половины ключицы
  • Головка грудины:
    Передняя поверхность рукоятки и грудины до шестого реберного хряща
    Реберный хрящ со 2-го по 6-й
    Апоневроз наружной косой мышцы живота

Вставка: Боковая губа двуглавой борозды плечевой кости

Снабжение нервов: Медиальный и латеральный грудные нервы

Действие:

  • Приведение и медиальная ротация плеча
  • Ключичная часть обеспечивает сгибание руки
  • Грудная часть используется в
  • Разгибание согнутой руки против сопротивления
  • Восхождение

Трапеция: Трапеция - это большая плоская поверхностная мышца, которая проходит от шейного отдела к грудному отделу на задней стороне шеи и туловища.Мышца делится на три части: верхнюю, нижнюю и среднюю.

Происхождение:

  • Затылочный бугор
  • Тыловая связка
  • Позвоночник 7 шейного позвонка
  • Позвоночник всего грудного позвонка

Объявление:

  • Верхние волокна трапеции переходят в задний край латеральной трети ключицы
  • Средние волокна входят в медиальный край акромиона и верхнюю губу гребня ости лопатки
  • Нижние волокна на дельтовидном бугорке

Нервное снабжение: Спинная часть добавочного нерва - мотор, ветви от C3, C4 проприоцептивные

Действие:

  • Верхние волокна поднимают лопатку
  • Средние волокна втягивают лопатку
  • Верхние и нижние волокна вращают лопатку вперед

Latissimus Dorsi: Latissimus dorsi - большая плоская мышца на спине и за рукой, заметно прикрываемая трапециевидной мышцей на спине около средней линии.Latissimus dorsi - самая длинная мышца верхней части тела.

Происхождение:

  • Задняя треть наружной губы гребня подвздошной кости
  • Задний слой поясничной фасции
  • Колючки T7-T12 позвонка
  • Четыре нижних ребра
  • Нижний угол лопатки

Вставка: Двуглавая борозда плечевой кости

Снабжение нервом: Торакодорсальный нерв (нерв до широчайшей мышцы спины)

Действие: Приведение, разгибание и медиальное вращение плеча

Дельтовидная мышца: Дельтовидная мышца - это большая мышца треугольной формы, которая простирается над плечевым суставом и обеспечивает округлый контур плеча.Дельтовидная мышца состоит из 3 отдельных частей, каждая из которых предлагает различное движение плечевого сустава, обычно это передняя, ​​средняя и задняя головки.

Происхождение: Боковая треть ключицы, акромион и ость лопатки

Вставка: Дельтовидный бугорок плечевой кости

Функция: Передняя часть дельтовидной мышцы: сгибает и поворачивает руку медиально; Средняя часть дельтовидной мышцы: отводит руку; Задняя часть дельтовидной мышцы: разгибает и поворачивает руку в боковом направлении

Нервное снабжение: Подмышечный нерв (C5 и C6)

Глубокие мышцы

  • Малая грудная мышца
  • Подключичная
  • Леватор лопатки
  • Ромбовидный мажор и минор
  • Большая круглая труба
  • Зубчатая мышца передняя
  • Мышцы вращающей манжеты
  • Надостной мышцы
  • Инфраспинатус
  • Терес минор
  • Подлопаточная мышца

Pectoralis Minor Muscle: Pectoralis minor - тонкая треугольная мышца, расположенная в верхней части грудной клетки, под большой грудной мышцей.

Происхождение:

  • 3,4,5 ребра, у реберно-хрящевого перехода
  • Промежуточная фасция, покрывающая наружные межреберные мышцы

Вставка: Медиальный край и верхняя поверхность клювовидного отростка лопатки

Снабжение нервов: Медиальный и латеральный грудные нервы

Действие:

  • Вытягивает вперед лопатку (с передней зубчатой ​​мышью)
  • Опускает точку плеча
  • Помогает в вдохновении

Подключичная мышца: Подключичная мышца небольшого размера треугольной формы, расположена в пределах ключицы и первого ребра.Подключичная мышца вместе с малой грудной и большой грудными мышцами составляет переднюю стенку подмышечной впадины.

Происхождение: Подключичная кость берет начало от 1-го ребра на реберно-хрящевом соединении

Вставка: Вставляется в подключичную борозду в средней трети ключицы

Нервное снабжение: Нерв к подключичной кости от верхнего ствола плечевого сплетения

Действие: Уравновешивает ключицу во время движений плеча

Передняя зубчатая мышца: Передняя зубчатая мышца берет начало на поверхности с 1-го по 8-е ребра сбоку грудной клетки и прикрепляется по всей передней длине медиального края лопатки.

Происхождение: Восемь верхних ребер

Место введения: Реберная поверхность лопатки по ее медиальному краю

Снабжение нервом: Длинный грудной нерв

Действие:

  • Абдуктор плеча
  • Транспортир лопатки

Levator Scapulae: Леватор лопатки расположен сзади и сбоку на шее. Его основная функция - приподнимать лопатку.

Начало: Поперечный отросток первых четырех шейных позвонков

Вставка: Верхний угол и верхняя часть медиального края лопатки

Снабжение нервом: Дорсальный лопаточный нерв

Действие: Подъем лопатки

Rhomboideus Minor: Малый ромбовидный позвонок расположен на спине, который прикрепляет лопатку к позвонкам позвоночного столба.

Происхождение:

  • Нижняя часть выйной связки
  • Позвоночник C7 и T1

Место введения: Верхняя 1/3 медиального края лопатки

Снабжение нервом: Дорсальный лопаточный нерв

Действие: Втягивание лопатки

Rhomboideus Major: Большой ромбовидный сустав расположен на спине, который соединяет лопатку между позвонками позвоночного столба.

Происхождение: Отросток T2-T5 позвонка

Место введения: Медиальный край лопатки ниже основания позвоночника

Снабжение нервом: Дорсальный лопаточный нерв

Действие: Втягивание лопатки

Supraspinatus: Supraspinatus находится в верхней части спины, которая проходит от верхней части надостной ямки лопатки до большого бугорка плечевой кости.Надостная мышца - одна из четырех мышц вращательной манжеты.

Происхождение: Supraspinatus происходит от надостной ямки лопатки

Вставка: Вставляется в верхнюю фасетку на большом бугорке плечевой кости

Функция: Supraspinatus инициирует и помогает дельтовидной мышце отводить руку и действует с другими мышцами вращающей манжеты.

Нервное снабжение: Надлопаточный нерв (C4, C5 и C6)

Infraspinatus: Infraspinatus - это треугольная мышца, которая удерживает главную часть надостной ямки.Подостная мышца - одна из четырех мышц вращательной манжеты.

Происхождение: Infraspinatus происходит из надостной ямки лопатки

Вставка: Вставка до средней фасетки на большом бугорке плечевой кости

Функция: Рычаг бокового вращения; помогает удерживать головку плечевой кости в суставной полости лопатки

Нервное снабжение: Надлопаточный нерв (C5 и C6)

Teres Minor: Teres minor - узкая удлиненная мышца вращающей манжеты.Малая круглая мышца берет начало от латерального края лопатки и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости, включая заднюю поверхность суставной капсулы.

Происхождение: Teres Minor происходит от верхней части латеральной границы лопатки

Вставка: Вставляется в нижнюю фасетку на большом бугорке плечевой кости

Функция: Рычаг бокового вращения; помогает удерживать головку плечевой кости в суставной полости лопатки

Нервное снабжение: Подмышечный нерв (C5 и C6)

Subscapularis: Подлопаточная мышца, заполняющая подлопаточную ямку и вставляющаяся в малый бугорок плечевой кости и переднюю часть капсулы плечевого сустава.Подлопаточная мышца - одна из четырех мышц вращательной манжеты.

Происхождение: Subscapularis происходит от подлопаточной ямки лопатки

Вставка: Вставка на малый бугорок плечевой кости

Функция: Поворачивает руку медиально и сводит ее; помогает удерживать головку плечевой кости в суставной полости лопатки

Нервное снабжение: Верхние и нижние подлопаточные нервы (C5, C6 и C7)

Мышцы плеча и руки

  • Двуглавая мышца плеча
  • Coracobrachialis
  • Трицепс плеча

Двуглавая мышца плеча: Двуглавая мышца плеча - это двуглавая мышца, расположенная на плече, соединяющая плечо и локоть.

Происхождение: Короткая головка двуглавой мышцы плеча: вершина клювовидного отростка лопатки; Длинная головка двуглавой мышцы плеча: супрагленоидный бугорок лопатки

Вставка: Вставляется в бугристость лучевой кости и фасцию предплечья через апоневроз двуглавой мышцы

Функция: Опирает предплечье и, когда оно лежит на спине, сгибает предплечье.

Нервы: Кожно-мышечный нерв (C5 и C6)

Coracobrachialis: Coracobrachialis располагается в верхней и медиальной части руки.

Происхождение: Coracobrachialis происходит от кончика клювовидного отростка лопатки

Вставка: Вставляется до средней трети медиальной поверхности плечевой кости

Функция: Помогает сгибать и приводить руку

Нервное снабжение: Кожно-мышечный нерв (C5, C6 и C7)

Трицепс плеча: Трехглавая мышца плеча - это большая мышца задней части верхней конечности. Трицепс плеча в основном отвечает за разгибание локтевого сустава.

Происхождение: Длинная головка Triceps Brachii: инфрагленоидный бугорок лопатки; Боковая головка Triceps Brachii: задняя поверхность плечевой кости выше лучевой борозды; Медиальная головка Triceps Brachii: задняя поверхность плечевой кости, ниже лучевой борозды

Вставка: Вставляется к проксимальному концу локтевого отростка локтевой кости и фасции предплечья

Функция: Triceps Brachii Основная функция - разгибатель предплечья; длинная голова стабилизирует голову похищенной плечевой кости

Нервное снабжение: Лучевой нерв (C6, C7 и C8)

Плечо Движения

Сгибание плеча: Прямая рука поднята перед телом ладонью вниз как можно выше.
Мышцы сгибания плеча: Большая грудная мышца, передняя дельтовидная и коракобрахиальная мышцы. Двуглавая мышца плеча слабо способствует сгибанию вперед.
Разгибание плеча: Разгибание плеча - это когда вы поднимаете руки за спину в сагиттальной плоскости.
Мышцы разгибания плеча: Задние волокна дельтовидной, широчайшей мышцы спины и большой круглой мышцы.
Отведение плеча: Прямая рука поднята в сторону ладонью вниз как можно выше.

Мышцы отведения плеча: Первые 0-15 градусов отведения плеча производятся надостной мышцей. Средние волокна дельтовидной мышцы задействуются на следующие 15-90 градусов. Прошлые 90 градусов - это выполняется передней трапециевидной и зубчатой ​​мышцами.
Приведение плеча: Приведение плеча - это медиальное движение плечевого (плечевого) сустава - перемещение плеча вниз в сторону по направлению к телу.
Приводящие мышцы плеча: Большая грудная мышца, широчайшая мышца спины и большая круглая мышца.
Внутреннее вращение плеча: Рука заведена за спину с согнутым локтем. Человек тянется как можно дальше вверх по спине. Это расстояние измеряется от определенной точки на позвоночнике.
Мышцы внутреннего вращения плеча: Subscapularis, pectoralis major, latissimus dorsi, teres major и anterior deltoid.
Внешнее вращение плеча: Локти удерживаются за боковые стороны тела, согнуты под углом 90 градусов, ладони смотрят друг на друга. Затем, удерживая локти в контакте с телом, руки максимально широко разводятся наружу.
Мышцы внешнего вращения плеча: Infraspinatus and teres minor.

.

Смотрите также

Site Footer