Невралгия грудного отдела позвоночника


Невралгия грудного отдела: симптомы, диагностика, лечение

Боль в груди вызывает массу неудобств и мешает заниматься повседневными делами. Особенно это касается случаев, когда приступы становятся регулярным явлением. Чаще всего причиной таких ощущений является межреберная невралгия грудного отдела.  Очень важно своевременно ее выявить, распознав болезнь по симптомам, а также уделить максимум внимания ее лечению.

Факторы риска, причины

По МКБ межреберная невралгия имеет код M79.2. Она относится к категории «невралгия и неврит», зачастую недомогание путают с сердечным приступом, т.к. их симптомы во многом схожи. Оно может возникать после раздражения и защемления нервов, расположенных между ребрами в области груди, что сопровождается сильной болезненностью. Спровоцировать такую проблему могут несколько причин, но больше всего с заболеванием сталкиваются люди, связанные с факторами риска, способствующими развитию невралгии.

Факторы риска

При определенных обстоятельствах у людей может развиться невралгия без очевидных причин. К такому приводит наличие в жизни определенных факторов, и чем их больше, тем выше вероятность пострадать от поражения межреберных нервов.

Основные факторы риска:

  • Переохлаждение организма;
  • Нарушения в работе сосудов;
  • Интоксикация вредными веществами или алкоголем;
  • Нехватка витамина B;
  • Сбои обмена веществ;
  • Неправильное питание;
  • Психическое перенапряжение.

Чаще невралгия проявляется у взрослых и пожилых людей. Ребенок тоже может страдать от такого недомогания, но встречается это довольно редко.

Причины

Появление межреберной невралгии всегда вызвано защемлением или раздражением нервов. Это может произойти при некоторых патологиях или нарушениях в привычном функционировании организма. В некоторых случаях сочетаются сразу несколько причин. Их выявление имеет большое значение, т.к. для избавления от невралгии важно вылечить первопричину.

Основные причины развития невралгии:

  • Вирусные или инфекционные заболевания;
  • Серьезные физические нагрузки при отсутствии подготовки;
  • Мышечные спазмы между ребер;
  • Гипертонус мышечных тканей;
  • Воспаление межреберных мышц;
  • Шейный или грудной остеохондроз;
  • Межпозвоночная грыжа;
  • Травмы и патологии позвоночника;
  • Врожденные дефекты грудной клетки;
  • Развитие новообразований;
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • Болезни почек;
  • Нарушение кровообращения;
  • Рассеянный склероз;
  • Язва, гастрит;
  • Туберкулез;
  • Сахарный диабет;
  • Излишние солевые отложения в организме;
  • Гормональные сбои;
  • Неправильная осанка;
  • Простуда, снижение иммунитета.

Зачастую причиной невралгии становится беременность. Гормональная перестройка, появление отеков, увеличение нагрузки на организм, передавливание внутренних органов – все это приводит к раздражению и защемлению нервов, вызывающих межреберную невралгию у женщины. Также она может проявиться у новорожденных при неправильной переноске взрослыми. При этом любой младенец способен пострадать от невралгии даже при легком сквозняке или малейшем переохлаждении.

Иногда первопричиной невралгии становится психосоматика. Болевой синдром в таких случаях появляется при нарушениях, связанных с психикой человека.

Симптомы

Главным признаком межреберной невралгии является боль. Она может быть жгучей, ноющей или колющей. Болезненные ощущения всегда проявляются приступами, между которыми состояние человека нормализуется. Боли усиливаются при любых движениях, кашле, глубоком дыхании. Поэтому зачастую больные испытывают сложности с дыхательной функцией и стараются не двигаться.

При невралгии симптомы затрагивают грудной отдел с левой стороны, боль носит очаговый характер, но может отдавать в близлежащие участки тела. Ощущения, как правило, концентрируются в левых частях груди и посередине спереди, часто также проявляются справа или в боках с обеих сторон. Чуть реже они захватывают область желудка, подмышки, руки, лопатки или поясничный отдел. Это связано с тем, что нервы, страдающие при межреберной невралгии, имеют большое количество ответвлений, соединяющих их с другими частями тела.

Боль не является единственным симптомом. У многих пациентов наблюдаются также другие признаки невралгии:

  • Повышение артериального давления;
  • Сбой сердечного ритма;
  • Скованность в области защемления нерва;
  • Побледнение или покраснение кожи;
  • Кожная сыпь над сжатым нервом;
  • Снижение чувствительности в пострадавшей области;
  • Увеличение потоотделения;
  • Судорожные приступы;
  • Одышка;
  • Сильное слезотечение.

У младенцев невралгия проявляется частыми криками, капризностью, попытками сменить положение тела, легкими подергиваниями мышц, общей бледностью. Дети чуть старшего возраста могут держаться за грудь в месте проявления боли.

Важной частью симптоматики межреберной невралгии являются особенности ее проявления. Именно они позволяют отличить эту проблему от сердечных заболеваний, на которые часто падают подозрения при выявлении перечисленных симптомов. Отличительные признаки:

  1. Приступы появляются в любое время, они никак не связаны с какими-либо действиями или обычной активностью.
  2. Боль присутствует от пары минут до нескольких дней, усиливается при любых движениях, оказывающих нагрузку на грудную клетку.
  3. При надавливании на участки, где проходит защемленный нерв, человек испытывает болезненные ощущения.
  4. Больного начинает душить, ему не хватает воздуха, появляется чувство сильной скованности внутри груди.
  5. Заканчивается приступ внезапно, никаких определенных условий для этого не требуется.

При отсутствии лечения могут развиваться неприятные осложнения. Практически всегда результатом невылеченной невралгии становится отмирание нервного корешка, что приводит к исчезновению болей, но вызывает хроническую одышку и тяжесть внутри грудной клетки.

Посещать баню при межреберной невралгии очень полезно, однако делать это в период обострения запрещено, т.к. жара приведет к ухудшению состояния. Также в бане нельзя обливаться холодной водой.

Диагностика

Симптомы межреберной невралгии грудного отдела имеют сходства с проявлением сердечных заболеваний. Поэтому очень важно провести точную диагностику, чтобы исключить кардиологические патологии. Для этого врач назначит прохождение специальных обследований:

  1. Анализ крови. Различные исследования состава крови помогают определить наличие воспалений и некоторых патологий в организме пациента.
  2. КТ и МРТ. Такие процедуры помогут выявить причину проблем с позвоночником, если они вызывали невралгию. Также с их помощью удастся проанализировать нервные ткани, мышцы и костные структуры.
  3. УЗИ. Применяется только для проверки пациента на присутствие иных патологий, не позволяет отразить изменения в организме, связанные с невралгией.
  4. ЭКГ. Помогает выявить нарушения в работе сердца, чтобы убедиться в отсутствии кардиологических болезней.
  5. Рентгенография. Определяет наличие патологий в позвоночнике, а также воспалительных процессов в легких.
  6. Миелография. Проводится с введением в спинномозговой канал специального контрастного вещества. Показывает состояние нервных окончаний и спинного мозга.
  7. Электроспондилография. Точно отображает состояние позвоночного столба и степень его поражения, а также помогает отслеживать прогресс лечения.
  8. Дискография. Показывает изменения межпозвоночных дисков, проводится с использованием контрастного вещества.

После прохождения диагностики врач назначит лечение и определит необходимость проведения каких-либо дополнительных процедур.

Лечение

Терапия при межреберной невралгии включает медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, а также проведение мероприятий с хирургическим вмешательством. Последнее применяется довольно редко. Иногда дополнительно используются народные средства.

Медикаментозное

Главной целью лечения становится устранение боли и исключение повторных приступов. Для этого больному назначают прием различных медикаментов. Они выпускаются в виде таблеток, мазей или уколов.

Врачи выписывают следующие препараты:

  1. «Диклофенак», «Вольтарен» – оказывают противовоспалительный эффект, вводятся в организм посредством укола.
  2. «Седалгин», «Спазган» – обезболивающие таблетки, помогают снимать боль, избавляют от повторных приступов.
  3. «Випратокс», «Апизартрон» – специальные мази, снимающие спазмы, помогают улучшить самочувствие и снизить яркость симптомов.
  4. «Элениум», «Реалиниум» – седативные средства, помогают успокоить нервную систему, нормализуют состояние больного.
  5. Витаминные комплексы – оказывают положительное воздействие на общее состояние организма, особую пользу приносит витамин B.

При беременности и вскармливании грудью женщинам назначают лекарства только в виде мазей. Принимать таблетки или ставить уколы им нельзя, т.к. это может негативно сказаться на ребенке, в чей организм попадут лекарственные вещества, которые могут быть для него опасными.

Физиотерапевтическое

После назначения медицинских препаратов больному также выпишут направления на специальные физиотерапевтические процедуры. Они важны для анатомии организма, т.к. восстанавливают положение отделов позвоночника и избавляют от неприятных симптомов. При этом пациенту будет прописан постельный режим на несколько дней.

Как лечить невралгию в грудной клетке с помощью физиотерапии:

  1. Лечебная физкультура – нормализует состояние позвоночника, избавляет от легких патологий.
  2. Электрофорез с использованием специальных средств – оказывает противовоспалительный и обезболивающий эффект.
  3. Массаж – улучшает кровообращение, нормализует питание поврежденных тканей важными веществами.
  4. Иглоукалывание – улучшает кровообращение, способствует уменьшению болезненных проявлений невралгии.

В большинстве случаев проведения таких процедур достаточно, чтобы быстро восстановить свой организм, а также улучшить самочувствие.

Хирургическое

Если классические лечебные методы не приносят ожидаемого результата, то врач может назначить проведение операции. Это возможно только при некоторых заболеваниях позвоночника. В ходе операции больному разжимают сдавленные нервы с помощью механического воздействия. После этого ему потребуется пройти легкую реабилитацию, а симптомы пропадут практически сразу.

Народные средства

Дополнительный эффект против невралгии может оказать применение народных средств. Они избавляют от симптомов и оказывают положительное воздействие на состояние здоровья больного. Некоторые из них могут иметь противопоказания, что следует учитывать.

Как лечить межреберную невралгию грудной клетки с помощью народных средств:

  1. Настойка полыни. Полезна для снятия боли. Для приготовления нужно измельчить сухое растение (1 стакан), залить кипятком, дать настояться. Принимать по 50 мл утром, днем и вечером.
  2. Хмель. Снимает неприятные симптомы. Нужно залить шишки или листья хмеля кипятком, дать настояться. Пить по 100 мл утром, днем и вечером.
  3. Сок черной редьки. Оказывает обезболивающий эффект. Нужно выдавить сок из редьки, а затем втереть его в места, где расположен пострадавший нерв.
  4. Хрен. Помогает нормализовать состояние поврежденных нервов. Потребуется натереть его на терке, после чего приложить к пострадавшему участку.
  5. Абрикосы с медом и лимоном. Эффективны против проявлений симптоматики. Следует смешать измельченные лимоны (500 г), ядра абрикоса (3 ст. л.), а также несколько ложек меда. После перемешивания средство нужно принимать утром натощак. Для усиления эффекта можно съедать пару ложек вечером.

Дополнительно рекомендуется делать компрессы или принимать ванны. Для первой процедуры подойдут распаренные семена льна, а для второй будет эффективна смесь морской соли с шалфеем.

При лечении очень важно воздействовать не только на боль, вызванную межреберной невралгией, но также на её первопричину.

Профилактика

Выполнение профилактических мер позволяет снизить риски возникновения межреберной невралгии, а также ускорить лечение, если она уже появилась. Поэтому стоит уделить внимание основным правилами профилактики и специальной гимнастике.

Основные правила

Простые рекомендации помогают снизить риски возникновения невралгии, бороться с ней, если человек уже заболел, а также улучшают общее состояние организма, позволяя избежать множества различных заболеваний.

Достаточно следовать правилам:

  • Своевременно заниматься лечением позвоночника;
  • Улучшать свой иммунитет, следить за здоровьем;
  • Стараться не переохлаждаться;
  • Выделять достаточно времени для перерывов во время работы;
  • Правильно питаться, отказаться от вредных привычек.

Такие правила особенно важны для людей пенсионного возраста, а также тех, кто страдает от хронических заболеваний, связанных с позвоночником.

Гимнастика

Высокую эффективность против грудной невралгии показывает специальная гимнастика. В большинстве случаев она способна воздействовать даже на первопричину, что делает ее очень важной для общей терапии. Поэтому рекомендуется уделять ей особое внимание.

Популярные упражнения:

  1. Лечь на спину, начать подтягивать ноги поочередно к груди, сгибая колени. Дополнительно следует постараться дотянуться до коленей лбом.
  2. Перевернуться на живот, вытянув руки вперед. Приподняться верхней частью тела вверх, прогнувшись в спине.
  3. Сесть на стул, сомкнуть руки замком за головой, наклоняться вперед. После этого встать и дополнительно наклоняться или поворачиваться на 90° всем торсом.
  4. Лежа на спине, вытянуть ноги, а руки согнуть в локтях перпендикулярно полу. Напрягая мышцы груди, медленно водить руками вверх-вниз.
  5. Встать ровно, развести прямые руки по сторонам. Задействовав мышцы живота и груди, вращать обе стороны корпуса в области плеч.

Такие упражнения можно выполнять только при нормальном самочувствии, т.к. при обострении они не окажут никакой помощи и навредят организму.

Для упрощения упражнений в домашних условиях рекомендуется перед их выполнением немного походить, надев специальный корсет.

Прогноз

Большинство пациентов полностью выздоравливают через несколько недель. Достичь такого результата получится только при полноценном лечении и своевременном обращении к врачу. Если затянуть с проблемой, то есть риск развития осложнений, что вызовет определенные трудности, усложнив будущую терапию. Поэтому при первых симптомах нужно обязательно посетить больницу.

Нейрохирургические консультанты: дегенеративные заболевания позвоночника: торальная грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска в области грудной клетки относительно редко по сравнению с шейный или поясничный регионы. Заболеваемость в США составляет приблизительно 1 на 1 миллион человек в год с Торакальный уровень с учетом 0.25-0,75% всего диска Грыжи. Грудной отдел относительно негибкий и функции в первую очередь для обеспечения вертикального положения и помогает поддерживать вес туловища, головы и верха Конечности. Тела позвонков на выше сзади, чем спереди, что приводит к передней вогнутости (называется грудной «кифоз».)

грудного отдела позвоночника считается более стабильным. структура (по сравнению с шейным и поясничным отделами) как результат соединений Sternum (в перед грудью) и Ребра , которые соединяются с каждым грудного позвонка. Эта стабильность также переводит к прогнозируемой естественной истории грыжи грудного диска которые также необычно стабильны по сравнению с грыжи Шейные диски и для поясницы.

Структура фасеточного сустава грудного отдела позвоночника - это различных из других отделов позвоночника. В грудном отделе позвоночника Эти фасеточные суставы расположены вертикально с небольшим углом посередине. что позволяет упростить боковой изгиб и вращение ПРИ ОГРАНИЧЕНИИ ИЗГИБ ВПЕРЕД.

Биомеханические эксперименты показали, что Межпозвонковые диски, имеют наивысший риск травмы при подвергнуты сочетанию ПЕРЕДНЕГО изгиба и скручивания силы. Таким образом, риск травмы для Диски для грудного отдела позвоночника значительно меньше из-за ограниченного Потенциал изгиба ВПЕРЕД в этом сегменте позвоночника.

ЕСТЬ ПЯТЬ (5) АНАТОМИЧЕСКИХ ФАКТОВ, ОКАЗЫВАЮЩИХ НА ТОРАК ПОЗВОНОЧНИК В ПОВЫШЕННОЙ РИСКЕ ТРАВМЫ

  1. СООТНОШЕНИЕ ВЫШЕГО СПИННОГО МОЗГА / СПИННОГО КАНАЛА. г. Отношение спинного мозга к спинному каналу в грудном отделе составляет 40%. тогда как соотношение шейного отдела позвоночника составляет 25%.Другими словами, БОЛЬШЕ ПРОСТРАНСТВА ПОЗВОНОЧНИКА ЗАНИМАЕТ БОЛЬШЕ ПОЗВОНОЧНИК, ПОКАЗЫВАЮЩЕГО МЕНЬШЕ КОМНАТЫ ДЛЯ ДРУГОГО СТРУКТУРА (МАССОВЫЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ), ТАК КАК ГЕРНОВЕННЫЙ ДИСК ИЛИ ОПУХОЛЯ.
  2. ГОЛОВНОЙ ПОЗВОНОЧНИК «ИЗГИБ». Грудной отдел позвоночника имеет нормальную кривую (называемую "кифозом"), по которой Спинной мозг в непосредственной близости от заднего продольного Связка (критически важная структура, вертикально вдоль задней части каждого тела позвонка), задние аспекты тел позвонков и дисков.В качестве Спинной мозг «изгибается» над этой кривой больше восприимчив к компрессии из-за грыжи диска.
  3. ВЕСНОЕ КРОВИ. Кровоснабжение Грудной спинной мозг происходит из артерий, которые берут начало на шейном и нижнем грудном уровнях. Как следствие артериальной крови грудного отдела спинного мозга снабжение более слабым, чем на шейном и поясничном уровнях, особенно на «водоразделе» Т4-Т9 (район дальше всего от каждой из основных артерий), что более склонны к ишемическому повреждению.
  4. ВНУТРЕННИЕ СВЯЗИ. Интрадуральный «зубчатый» связки (расположены между спинным мозгом и твердой мозговой оболочкой Mater) ограничивают движение спинного мозга кзади внутри позвоночного канала, который ограничивает грудной отдел позвоночника Способность шнура «отходить» от «массового поражения» в перед спинномозговым каналом, например, от грыжи межпозвоночного диска, Костная шпора и / или кальцинированная задняя продольная Связки.
  5. КАЛЬЦИФИКАЦИЯ ГОРЕНИЯ ГОЛОВНЫХ ДИСКОВ. "Кальцификация" - частая находка при грудной грыже. Диски, особенно у тех пациентов, у которых Диски грыжа в результате «перерождения». Этот "кальциноз" часто включает задний продольный Связки как часть «дегенеративного» процесса. В наличие и степень кальцификации могут создавать значительно большее давление на спинной мозг.
Грыжа грудного диска (особенно Грудной уровень) пациентов обычно испытывают симптомы аналогично людям с грыжами поясничного диска который может затруднить точный анатомический диагноз.
  1. БОЛЬ: Боль - наиболее частый симптом (60%) у пациентов с грыжей грудного диска пациентов. Качество и локализация боли зависят от расположение патологии диска и ли нейронные элементы (спинной мозг и нервные корешки) были сдавлены и / или травмированы. Чисто «дискогенный» боль может ощущаться как тупая и локализованная от до грудного отдела позвоночника.Грыжа межпозвонковых дисков в верхней части Грудной отдел позвоночника очень редко с боли имитирует шейных грыж межпозвоночных дисков; тогда как, грыжи межпозвоночных дисков на нижних уровнях грудной клетки можно спутать с болью на уровне поясницы. Даже больше сбивает с толку с диагностической точки зрения - это тот факт, что боли связаны с грыжей Торакальные диски также можно «отнести» к другим областям такие как области груди, живота, паха и паха. Как следствие, первичная медицинская помощь расследования может привести к оценке Сердце, легкие, желудок, поджелудочная железа, желчный пузырь, грыжа и Заболевания почек.

    Боль обычно начинается довольно коварно, - без любая история значительной предшествующей травмы, а затем прогрессирует до Радикулопатия (из-за нервной Компрессия корня) и / или миелопатия из-за спинного мозга сжатие. Когда грыжа грудного диска сжимает корня грудного нерва, пациент вероятно, до испытывают проблемы с распределением из этого корня нерва , который является часто полосатым, прохождение передней грудной стенки. Это боль обычно обозначается как электрический, горящий или съемка на природе и может быть прерывистой или постоянный.

    С другой стороны, когда компрессия спинного мозга и Миелопатия присутствует, боль может быть опыт в любом дерматоме дистальнее места сжатие.

  2. ДЕФИЦИТ МОТОРА: Слабость в одной или обеих нижних конечностей - серьезная проблема, наличие которой требует раннего и тщательного неврологического обследования чтобы не упустить из виду потенциально исправляемую проблему и пациент подвергся пожизненному параличу.Мотор нервы грудного отдела позвоночника снабжают Брюшные и межреберные мышцы. Хотя слабость эти мышцы могут возникнуть, вряд ли это будет ранняя имеющий симптом и обычно такой, который трудно пациенту и лечащему врачу признать.
  3. СИМПТОМЫ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: Проблемы с контролем мочевого пузыря. , приводящие к недержанию мочи, встречаются редко, так как симптом. Однако симптомы мочевого пузыря часто встречается при компрессии спинного мозга и миелопатии произошло. У этих пациентов может быть недержание кишечника, как Что ж. Наличие этих симптомов повышает ситуация в срочную.
  4. СЕНСОРНЫЕ ПРОБЛЕМЫ: Сенсорные нарушения могут быть , представляющий симптом у 25% этих пациентов с ощущение «Онемение» является наиболее частым опыт. Другие сенсорные жалобы включают наличие неприятно измененных ощущений (дизестезия) и покалывание (парестезии) в образце корня нерва (кожное распространение). Не все пациенты. испытывают «сенсорные нарушения»; , однако, когда в настоящее время они весьма наводят на мысль о диагнозе грыжи грудного диска . Когда сенсорный возмущения происходят в более широком распределении ниже подозревается грыжа грудного диска, больше нет соответствует Миелопатия из-за спинного мозга сжатие и считается более серьезным неврологическое состояние.
  5. СИНДРОМ БРАУНА-СЕКАРДА: Коричневый сквард Синдром - это необычное созвездие Двигателя. и сенсорные расстройства в результате Центрально-латеральное интраспинальное «массовое поражение». Состоит «Ипсилатеральная» слабость (на той же стороне, что и «масса») и «Контралатераль» (на противоположной сторона «массы») болевых и сенсорных расстройств. В случае грыжи грудного диска , это Синдром чаще встречается у молодых пациентов, которые иметь более определенную историю травм.
Точная нейровизуализация - - обязательная - в порядке для выявления критических анатомических проблем , связанных с Грыжа грудного диска.МРТ высокого качества может обеспечить: достаточно подробностей для принятия диагностических и терапевтических решений. В случаях, когда есть , проблема для "Calcified" Грыжа межпозвоночного диска и / или Задняя продольная связка, КТ Отсканируйте (обычно выполняется как часть исследования миелограммы ) может быть обязательным.
Консервативное (постельный) лечение наряду с «обезболиванием» является часто довольно эффективен на ранних стадиях для многих пациентов, поскольку ПРОЦЕСС ГОРЯЧЕГО ГОЛОВНОГО ДИСКА БУДЕТ САМОограничивающимся И РЕДКО ТРЕБУЕТ ХИРУРГИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА.
Физическая терапия имеет ограниченную полезность в случаи из Грыжа грудного диска. Однако , когда боль утихла и НЕТ ПРИЗНАКОВ ИЛИ СИМПТОМЫ НЕИСПРАВНОСТЕЙ ДВИГАТЕЛЯ, и хорошо спроектированы и под медицинским наблюдением Программа физиотерапии может предлагают способы контроля симптомов к улучшение подвижность и осанка. Сеансы терапии часто назначаются два-три раза в неделю на срок до шести недель.

Цели хорошо разработанной программы физиотерапии по номеру помочь пациенту по номеру:

  • Узнайте, как управлять своим состоянием и контролировать симптомы.
  • Научитесь правильной осанке и движениям тела, чтобы уменьшить напряжение спины и снизить риск повторения проблемы.
  • Определите признаки и симптомы грыжи грудного диска, требующие медицинской помощи.

Операция по удалению грыжи грудного диска часто бывает технически сложнее процедура по сравнению с поясничной или шейной области. ограниченное пространство в пределах позвоночного канала и ограниченный допуск спинного мозга к любому "манипуляции" в сочетании с относительно слабым спинным мозгом кровоснабжение увеличивает восприимчивость спинного мозга к травмы при любой операции.Вероятность благоприятного исхода увеличено в зависимости от хирургических навыков компетентный хирург, использующий передовые методы нейрохирургии у тщательно отобранных пациентов.

Пока нет строгих показаний, основанных на доказательствах для хирургического лечения пациентов с Грыжа грудного диска, кажется общий Согласие, что операция показана при признаках спинного мозга компромисс (миелопатия) присутствуют.Раннее хирургическое вмешательство важно среди этих пациентов с миелопатией , так как частота выздоровление снижается при более выраженном неврологическом дефиците. подарок. Показания к операции в случаях из Торакальная радикулопатия менее ясны , потому что многих пациентов реагируют на «консервативное лечение». В пациенты, у которых боли связаны со сдавлением корня нерва не разрешается и становится серьезным, тогда операция может быть весьма полезным.

Хотя существует хирургических доступов, могут быть используется для удаления грыжи грудного диска, время и значительный исторический опыт доказал, что самые ранние произведена операция (Задняя «декомпрессивная» ламинэктомия) . плохие результаты, включая неприемлемую частоту осложнений.

В настоящее время хирурги предлагают доступы «переднебоковой» ( наклонный угол спереди), «боковой» (подход от офф до «одна сторона») и «заднебоковой» (косоугольный подход сзади.)

Доступы из «Передний» (передний) требуют хирургического вмешательства. управление легкими, а также некоторыми из «Великих сосудов» грудная клетка (например, аорта и нижняя полая вена), всего который добавляет серьезные риски сверх того, что присуще лечение грыжи межпозвоночного диска и позвоночника Шнур. Термин , применяемый к одной из этих операций "VATS - Видеоассистированная торакальная хирургия" , который использует три или четыре разреза в грудной стенке для введения относительно большие эндоскопические инструменты.


Наше сильное предпочтение для хирургического лечения Проблемы с грыжей грудного диска связаны с Минимально инвазивная микроэндоскопия ОДНОСТОРОННИЙ (односторонний) ПОДХОД для выполнения КОСТОТРАНСВЕРСЭКТОМИЯ (частичное удаление короткого сегмента Ребро, прилегающее к грудному позвонку) с BILATERAL ДЕКОМПРЕССИВНАЯ ЛАМИНЭКТОМИЯ (См. Рисунки 4-7.) В то время как все это пациента с одной стороны, пациента, у которых признаки и симптомы связаны с и боковой грыжей Для диска может потребоваться только частичная «Ламинотомия» (выполнено через односторонний подход) , а не , чем "Двусторонний Ламинэктомия » (См. Рисунки 8 и 9 ниже.)

Вернуться к началу страницы


Последний раз эта страница редактировалась 19.02.

.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника, межреберная невралгия

Болевые симптомы при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Болевые симптомы при остеохондрозе грудного отдела позвоночника преследуют человека среднего возраста и связаны с его образом жизни. Пациенты с симптомами боли при остеохондрозе грудного отдела позвоночника, как правило, ведут малоподвижный образ жизни (работа за компьютером, длительное сидение за рулем, учеба, кормление грудью и т. Д.)) или переохлаждение. Реже болевые симптомы при остеохондрозе позвоночника проявляются у пациентов с подвижной работой, а также у ведущих активный образ жизни (плавание, гимнастика, фитнес и др.).

Жалобы пациентов с болевыми симптомами при остеохондрозе грудного отдела позвоночника носят следующий характер:

  • тянущая боль между лопатками
  • Жжение между лопатками
  • Боль в сердце и под грудью при движении и покое
  • опоясывающая боль между ребрами в подмышечной области
  • Боль в грудном отделе при длительном сидении в конце дня или после сна и т. Д.

Локализация типичной боли триггерных точек при фибромиалгии (мышечной боли) при остеохондрозе грудного отдела позвоночника.

Болевые симптомы при остеохондрозе грудного отдела позвоночника преимущественно мышечного. На консультации пациента и медицинском осмотре у наших специалистов мы всегда находим триггерные точки в наиболее типичных местах мышц грудного отдела позвоночника и грудной клетки в целом.Болят чаще при остеохондрозе межреберных мышц грудного отдела позвоночника, мышц разгибателей позвоночника. Реже боль может локализоваться в приводящей мышце плеча или грудных мышцах.

Так же источником боли в грудном отделе позвоночника может быть сухожилие, связка, суставная капсула, тело позвонка или его придатки:
  • в проекции межпозвонковых суставов
  • в местах прикрепления плавников головы к телам позвонков
  • в местах крепления головки ребра к грудине

Эти источники боли (сухожилие, связки, суставная капсула, тело позвонка или его придатки) в грудном отделе позвоночника чаще всего связаны с ее происхождением из-за травмы структур позвоночника и грудной клетки в целом (падения, внезапное поднятие тяжестей) , неловкое движение.)

Источником боли в грудном отделе позвоночника может быть сухожилие, связка, суставная капсула, тело позвонка или его придатки.

Болевые симптомы межреберной невралгии

Болевые симптомы межреберной невралгии - жжение, охватывающее грудную клетку, боль в проекции ребра. По своему происхождению эти болезненные межреберные невралгии могут иметь вирусную или травматическую природу. Очень часто самих больных межреберную невралгию путают с мышечной болью на фоне остеохондроза грудного отдела позвоночника.

При вирусной инфекции опоясывающий лишай (ветряная оспа, «опоясывающий лишай») представляет собой активное деление вируса в миелиновой оболочке межреберного нерва. Боли при межреберной невралгии из-за герпеса носят проникающий характер, «кинжального» характера при соприкосновении с внешне здоровой кожей в межреберье. Перед появлением болей при межреберной невралгии из-за герпеса во время инкубационного периода у пациента будет чесаться вирус на месте.

При вирусной инфекции опоясывающий лишай (ветряная оспа, «опоясывающий лишай») является активным делением вируса в миелиновой оболочке межреберных нервов.

После созревания высыпаний на коже появляются волдыри, наполненные прозрачной жидкостью, и они чрезвычайно болезненны при прикосновении к ним одеждой или постельным бельем во время сна.

Травматические повреждения грудной клетки, приводящие к сдавлению или раздражению оболочек межреберных нервов, проявляющиеся в виде острой местной или окружающей боли межреберного промежутка. Эти боли могут передаваться в грудную клетку из-за повреждения межреберного нерва.

Диагностика остеохондроза грудного отдела позвоночника и межреберной невралгии

Диагностика остеохондроза грудного отдела позвоночника и межреберной невралгии несложна.На консультации пациента и врачебном осмотре мы определяем источник боли при пальпации, функциональных пробах (осмотр движения), осмотре кожных покровов. В случае возникновения сомнений в диагностике остеохондроза грудного отдела позвоночника и межреберной невралгии могут быть назначены дополнительные аппаратные методы лечения грудного отдела позвоночника и грудной клетки.

Мультиспиральная компьютерная томография (КТ) грудного отдела позвоночника.

По результатам консультации врача при необходимости пациенту с симптомом боли при остеохондрозе межреберной невралгии грудного отдела позвоночника дополнительно могут быть назначены следующие диагностические процедуры:

Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника и межреберной невралгии

В зависимости от выраженности симптомов и причин возникновения болей при остеохондрозе грудного отдела позвоночника и межреберной невралгии у больного возможно следующее лечебное действие:

В позвоночных (фасеточных) суставах при остеохондрозе позвоночника также могут производиться лечебные блокады.Блокады применяют, когда традиционное лечение боли в грудном отделе позвоночника и межреберной невралгии не дает стойкого положительного эффекта.

Использование акупунктуры очень эффективно при лечении боли при остеохондрозе грудного отдела позвоночника и межреберной невралгии.

Регулировка хиропрактики на грудном отделе позвоночника.

Для проведения блокадной процедуры при остеохондрозе грудного отдела позвоночника и межреберной невралгии достаточно низкие дозы анестетика (новокаин, лидокаин) и кортизона Дипроспан или Кеналог, вводимые в просвет или вокруг пораженного сустава, а также проекцию болезненных мышечных точек уплотнения и межреберный нерв к межреберью.

В случае возникновения болей в мышцах или связках и суставной капсуле при остеохондрозе грудного отдела позвоночника длительность амбулаторного лечения может составлять 1,5-2 недели, начиная с появления острой боли.

Блокада, применяемая для снятия боли в грудном отделе позвоночника и межреберной невралгии.

В случае болей при вирусной межреберной невралгии (особенно у пожилых или ослабленных пациентов) амбулаторное лечение невралгии может длиться от 0,5 до 1,5 месяцев.

Если у вас возникли вопросы по диагностике или лечению остеоартроза грудного отдела позвоночника и межреберной невралгии, вы можете уточнить их у нашего нейрохирурга или невролога по телефону: +7 (926) 988-14-23

См. Также:

  • Анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева)
  • Боли в спине при беременности
  • Кокцидиния (боль в копчике)
  • Компрессионный перелом позвоночника
  • Дегенеративная и наследственная миелопатия
  • Эпидурит и абсцесс позвоночника
  • Боль в пояснице, боль в ноге, болезни Шермана Мау
  • Люмбаго, радикулит и люмбалгия
  • Болезнь поясничного диска (грыжа межпозвоночного диска, выпуклость диска)
  • Менинговаскулярный сифилис или сифилитическая миелопатия (tabes dorsalis)
  • Шейно-краниальный синдром и хлыстовая травма шеи
  • Боль в шее, в плече
  • Некомпрессивная онкологическая миелопатия
  • Остеохондроз и его симптомы
  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника, межреберная невралгия
  • Остеопороз (тела позвонка)
  • Правила ухода за инвалидами с параличом мышц рук и ног (параплегия, квадриплегия)
  • Остеоартроз крестцово-подвздошного сустава
  • Боль в крестцово-подвздошном суставе (синдром дисфункции крестцово-подвздошного сустава)
  • Боль в крестце
  • Сколиоз позвоночника, сутулость
  • Сирингомиелия, сирингобульбия
  • Врожденные дефекты спинного мозга и позвоночника (синдром Клиппеля – Фейля, шейное ребро, расщелина позвоночника, менингоцеле, менингомилоцеле, диастематомиелия, сакрализация, люмбаризация, спондилолистез)
  • Компрессия спинного мозга
  • Болезни спинного мозга
  • Гемангиомы спинного мозга и эпидурального пространства позвоночного канала
  • Инфаркт спинного мозга (ишемический инсульт)
  • Стеноз позвоночного канала, остеофиты поясничного и шейного отделов
  • Спондилит (остеомиелитический, туберкулезный и др.))
  • Спондилоартроз (остеоартроз межпозвонковых суставов)
  • Спондилолистез (смещение и нестабильность позвоночника)
  • Спондилез
  • Гемангиома позвонка (позвоночная ангиома)
  • Подвывих и вывих позвонков

.

Симптомы, причины, лекарства, другое лечение

Что такое межреберная невралгия?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Межреберная невралгия - это нейропатическая боль, затрагивающая межреберные нервы. Это нервы, которые отходят от спинного мозга ниже ребер.

Межреберная невралгия обычно вызывает боль в грудной клетке, которая поражает грудную стенку и верхнюю часть туловища.

Основным симптомом межреберной невралгии является жгучая, острая или стреляющая боль. Эта боль может ощущаться:

  • вокруг ребер
  • в верхней части груди
  • в верхней части спины

Дополнительные симптомы в этих областях включают:

  • ощущение сдавливающего давления, которое охватывает грудную клетку спереди назад
  • покалывание
  • онемение

Боль может усиливаться даже при выполнении легких физических нагрузок, таких как глубокое дыхание или растяжка.Он также может усиливаться, когда вы смеетесь, кашляете или чихаете. Некоторые люди также замечают отраженную боль в лопатке или нижней части таза. Упомянутая боль - это боль, которую вы чувствуете не в пораженной области.

Межреберная невралгия, вызванная вирусом опоясывающего лишая (постгерпетическая невралгия), также может вызывать зуд и повышенную чувствительность кожи даже к одежде.

Симптомы более тяжелых случаев межреберной невралгии включают:

  • непроизвольные мышечные подергивания
  • потеря аппетита
  • паралич
  • мышечная атрофия
  • боль, похожая на удар молнии

межреберная невралгия вызвана раздражением, воспалением или сдавление межреберных нервов, расположенных чуть ниже ребер.

Это может быть ряд причин, в том числе:

  • травма груди
  • вирусные инфекции, такие как опоясывающий лишай
  • защемление нерва или давление
  • травма в результате хирургической процедуры, которая включала открытие грудной клетки для доступа к горлу, легкие, сердце или диафрагма (торакотомия)

Иногда межреберная невралгия не имеет четкой причины. В данном случае это называется идиопатической межреберной невралгией.

Перед тем как диагностировать межреберную невралгию, врач исключит любые другие причины боли.Во время медицинского осмотра они, скорее всего, надавят на область между ребрами или попросят сделать глубокий вдох. Если любой из этих факторов вызывает боль, у вас может быть межреберная невралгия.

В зависимости от ваших симптомов вам также может потребоваться неврологическое обследование, чтобы проверить наличие проблем с вашей нервной системой. Ваш врач может также использовать рентген, ультразвук, компьютерную томографию или МРТ, чтобы найти любые признаки травмы.

Есть несколько вариантов облегчения межреберной невралгии, и многие люди считают, что комбинация методов лечения работает лучше всего.

Варианты, отпускаемые без рецепта

Некоторые местные средства, отпускаемые без рецепта, могут временно облегчить боль. К ним относятся:

Лекарства

Антидепрессанты иногда используются для лечения нервной боли. К наиболее распространенным относятся:

  • амитриптилин
  • дезипрамин (норпрамин)
  • дулоксетин (цимбалта)
  • имипрамин (тофранил)
  • нортриптилин (авентил, памелор)
  • венлафаксин

, возможно, вы попробуете лекарство против вашего врача. , например:

  • карбамазепин (Carbatrol, Epitol, Equetro, Tegretol)
  • габапентин (Gralise, Neurontin, Horizant)
  • окскарбазепин (Oxtellar, Trileptal)
  • прегабалин (Lyrica)
9000 9000 для врачей. может назначить опиоид-аспирин или опиоид-ацетаминофен, чтобы облегчить боль.Все это мощные лекарства со множеством побочных эффектов, поэтому они обычно используются в крайнем случае.

Q:

Могу ли я что-нибудь сделать для облегчения?

Анонимный пациент

A:

  1. Встаньте прямо, спина и шея прямые, и вдохните как можно глубже. Повторить пять раз.
  2. Поднимите руки над головой и возьмитесь за руки. Наклонитесь в одну сторону и удерживайте, считая до 10. Расслабьтесь и повторите наклоны в противоположном направлении.
  3. Встаньте прямо, руки по бокам и согните локти под углом 90 градусов. Отведите руку назад, стараясь свести лопатки вместе. Задержитесь на счет до 10 и повторите.
Уильям Моррисон, MD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Процедуры

Блокада межреберного нерва - это инъекция, в которой местный анестетик сочетается с кортикостероидами для уменьшения воспаления и снятия боли.Ваш врач с помощью рентгеновского снимка направит инъекцию в область под грудной клеткой. Хотя для начала работы может потребоваться несколько дней, блокада межреберных нервов может длиться несколько месяцев.

Ваш врач также может сделать вам эпидуральную инъекцию в грудную клетку, которая включает введение противовоспалительных препаратов в область вокруг спинного мозга.

Вы также можете попробовать импульсную радиочастоту, малоинвазивную процедуру, при которой используется игла электрода для кратковременного обезболивания.

Другие возможные варианты лечения включают:

  • физическая или профессиональная терапия
  • когнитивная и поведенческая терапия
  • релаксационная терапия

Независимо от того, какие варианты лечения вы выберете, старайтесь оставаться как можно более физически активными, чтобы ваши мышцы были сильными и здоровый.

Внутриреберная невралгия может поразить людей по-разному. Ваш врач может дать вам лучшее представление о том, чего ожидать, исходя из ваших симптомов и того, насколько хорошо они реагируют на различные виды лечения.

Нелеченная хроническая боль может привести к ряду осложнений, включая бессонницу, низкий аппетит, беспокойство и депрессию. Если у вас возникли проблемы с поиском правильного лечения, подумайте о том, чтобы попросить своего врача направить вас к специалисту по обезболиванию. Они могут вместе с вами составить безопасный и эффективный план.

.

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Межреберная невралгия - это форма нейропатической боли, которая возникает в результате повреждения или дисфункции одного или нескольких нервов периферической или центральной нервной системы. Межреберная невралгия поражает нервы, проходящие между ребрами, и наблюдается примерно у 3–22 процентов пациентов, обращающихся в клиники по лечению боли. Распространенность среди населения в целом составляет около 15 процентов.

Повреждение межреберных нервов может произойти из-за различных заболеваний и состояний.Это может привести к спорадическим эпизодам острой боли, часто ощущаемой как рвущее, резкое, ноющее или грызущее ощущение, охватывающее верхнюю часть груди. Боль может усиливаться от резких движений, например, при смехе или кашле.

Причины и факторы риска межреберной невралгии

Повреждение нерва или дисфункция межреберных нервов может возникнуть из-за инфекции, воспаления, прямой травмы или даже некоторых заболеваний легких или грудной стенки. Однако одной из наиболее частых причин межреберной невралгии являются травмы, полученные во время операции на грудной клетке.Обычно это включает в себя раздвигание ребер для доступа к внутренним органам, возможно, при этом повреждая межреберные нервы.

Различные причины межреберной невралгии включают:

  • Инфекция ребер или остеомиелит
  • Битумная черепица
  • Дегенерация нерва
  • Воспаление нерва или группы нервов (неврит)
  • Беременность из-за расширения грудной клетки, чтобы освободить место для плода
  • Растяжение или напряжение мышцы грудной стенки, плеч, спины или руки
  • Прямая травма грудной клетки или ребра
  • ущемление межреберного нерва
  • Операции на органах, костях и тканях грудной полости
  • Опухоли груди и живота (могут давить на межреберные нервы)

Факторы риска, которые могут привести к развитию межреберной невралгии, включают:

  • Инфекция ветряной оспы
  • Не вакцинированы против ветряной оспы, особенно после 60 лет
  • Занятия контактными видами спорта, например футболом, могут привести к травме ребра.Другие действия, которые могут привести к травмам, также могут вызвать состояние
  • Небезопасное вождение, ведущее к аварии с нанесением травм

Симптомы межреберной невралгии

Симптомы межреберной невралгии в первую очередь характеризуются как острая, похожая на спазм боль, ощущаемая вокруг груди, часто в виде ленты, охватывающей от спины к передней части, с болью, присутствующей на одной стороне груди или на обеих (с обеих сторон) . Однако в некоторых случаях вместо этого может проявляться постоянная тупая боль.Боль обычно усиливается при нагрузке во время таких действий, как поднятие тяжелых предметов, скручивание туловища, кашель, чихание или смех.

Ниже приведены дополнительные симптомы, которые также могут проявляться при боли при межреберной невралгии:

  • Боль в руке, плече или спине
  • Ограниченная подвижность плеч или спины
  • Покалывание
  • Онемение
  • Боль в животе
  • Потеря аппетита
  • Лихорадка

При простом дыхании происходит движение грудной клетки, что может усилить боль при межреберной невралгии и привести к респираторным проблемам и затрудненному дыханию.Кроме того, более серьезные симптомы межреберной невралгии, которые проявляются серьезными симптомами боли в груди, которые могут сочетаться с ощущением стеснения или давления, должны быть обследованы в отделении неотложной помощи, чтобы исключить возможный сердечный приступ.

Дополнительные серьезные симптомы могут включать:

  • Боль, отдающая в левую руку, плечо и спину
  • Постоянный кашель с выделением желтовато-зеленой мокроты
  • Повышение частоты и силы пульса ( сердцебиения )
  • Внезапное замешательство, головокружение или потеря сознания
  • Паралич мышц
  • Сильная боль в животе

Диагностика межреберной невралгии

Медицинский осмотр является важной частью диагностики межреберной невралгии при появлении признаков межреберной боли.Это часто включает в себя осмотр зоны покоя и сердцебиение позвонка и паравертебральных структур. Также будут оцениваться различные движения в поисках причинения боли, которая может указывать на возможный источник боли. Также будет оцениваться боль, возникающая под давлением от простого легкого нажатия на различные области грудной области. Также будет проведено подробное неврологическое обследование для определения причины боли.

Чтобы исключить какие-либо патологические причины межреберной невралгии, будет проведено дополнительное обследование.Это поможет диагностировать такие причины, как заболевания легких или сердечно-сосудистые заболевания. Как только потенциальная причина будет найдена, будут проведены дополнительные тесты для подтверждения.

Дополнительные диагностические тесты могут включать:

  • Анализ крови
  • Электрокардиограмма
  • Эхокардиограмма
  • Рентген грудной клетки
  • КТ / МРТ
  • УЗИ

Лечение межреберной невралгии

Лечение межреберной невралгии будет зависеть от первопричины, но в большинстве случаев симптомы обычно проходят сами по себе.Поскольку нервная боль, как правило, может быть довольно непредсказуемой и проблематичной, можно применять различные методы борьбы с нервной болью. Различные методы лечения межреберной невралгии включают:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) : Помогает уменьшить боль и воспаление.
  • Эпидуральные инъекции : вводятся в нервный корешок для уменьшения болевых симптомов.
  • Селективная радиочастотная абляция или криоабляция нерва : Предлагается пациентам, которые испытывают часто повторяющуюся межреберную боль и включают в себя разрушение определенной части нерва, вызывающей симптом.
  • Антидепрессанты : Полезно для уменьшения нервной боли.
  • Крем с капсаицином : Обычный продукт, который помогает уменьшить боль.
  • Блокада межреберного нерва : с использованием местного анестетика или кортикостероидов для затухания межреберного нерва, вызывающего боль.
  • Нейропатическое обезболивающее : Может использоваться для блокирования нервов, вызывающих боль.

Лечение также может осуществляться в других формах, таких как дополнительная медицина или альтернативные методы лечения.Ожидается, что они будут использоваться в сочетании с традиционными формами лечения для облегчения симптомов.

Домашние средства и упражнения при межреберной невралгии

Домашние средства могут быть полезны при лечении межреберной невралгии. Например, вы можете наложить на эту область местные компрессы с горячей водой как средство улучшения кровообращения. Улучшение кровообращения может облегчить симптомы.

Физиотерапия и массаж - другие средства улучшения кровообращения, которые, в свою очередь, облегчают боль.Помните, что этот вид терапии должен проводить обученный профессионал, чтобы не причинить большего вреда.

Некоторые эксперты рекомендуют иглоукалывание и акупрессуру, поскольку они, как было показано, дают улучшения.

Ароматерапия, особенно гвоздичным маслом, может помочь облегчить симптомы жжения и боли.

Упражнения - еще один отличный способ лечения межреберной невралгии в домашних условиях. Для начала вы можете потренироваться в растяжке, например, поднимите руки над головой или в сторону, чтобы раскрыть грудь.Просто возьмите руки вместе и поднимите руки над головой. Осторожно наклонитесь в одну сторону и удерживайте эту растяжку в течение нескольких секунд, а затем повторите это движение с другой стороны. Выполняйте эту растяжку каждое утро, делая несколько повторений для облегчения.

Тренировка осанки также важна. Это означает тренировку стоять прямо, плечи назад, а таз слегка опущен.

С учетом сказанного, когда вы начинаете страдать от межреберной невралгии, важно обратиться к врачу, так как вы не хотите рисковать серьезными осложнениями.

Профилактика межреберной невралгии

Удлинение межреберных мышц важно, потому что оно улучшает дыхательный цикл тела. Эти мышцы соединяют ребра. Если эти мышцы напряжены, легкие не могут полностью расшириться, что ограничивает поступление воздуха. Основная причина напряжения межреберных мышц - неправильная осанка.

Вы можете выполнять упражнения для удлинения межреберных мышц, которые подробно описаны ниже.

Удлинение позвоночника: Поза йоги - хороший способ удлинить позвоночник.Эффективная поза йоги для удлинения позвоночника известна как коровье лицо. Это упражнение, также известное как гомукхасана, учит, как правильно растягивать плечи и руки. Начните с того, что сядьте на пол и скрестите колени друг с другом. Ступни должны быть обращены назад. Теперь вытяните руки за спину и возьмитесь за запястье. Задержитесь пару секунд, а затем отпустите.

Скручивание туловища: Скручивание Матсьясаны, или скручивание туловища, выполняется, сидя на полу вертикально.Вытяните одну ногу вперед, а другую согните в колене, поставив ступню на пол. Скрестите согнутую ногу над прямой. Теперь согните прямую ногу так, чтобы пятка ступни подошла к ягодицам. Осторожно поверните туловище так, чтобы смотреть в сторону внешней стороны бедра. Удерживайте это положение и поменяйте ноги.

Упражнение «Растяжка боковых сторон»: Чтобы выполнить паригхасану (поза ворот), встаньте на колени на оба колена, а затем вытяните одну ногу в сторону, поставив пятку на землю.Вдохните, поднимите руку, противоположную вытянутой ноге, и наклонитесь в сторону, положив другую руку на икры. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов, вернитесь в центр и поменяйте сторону.

Глубокое дыхание для растяжения межреберных мышц: Найдите минутку и сконцентрируйтесь на своем дыхании - не меняйте его, просто дышите, как обычно. Ваши легкие переполнены? Живот поднялся? Если вы ответили «нет» на оба вопроса, значит, вы дышите недостаточно глубоко.

Step 1: Если возможно, найдите место, где можно спокойно и расслабиться.Не стесняйтесь сидеть прямо или лечь.

Шаг 2: Сделайте обычный вдох, а затем сделайте глубокий вдох. Вы должны почувствовать, как ваши легкие расширяются и наполняются воздухом. Точно так же ваш живот должен подниматься с каждым глубоким вдохом. Чтобы выдохнуть, выпустите воздух через рот или нос - как вам удобнее, - убедившись, что он полностью выйдет наружу.
Важно, чтобы вы сосредотачивались не только на своем дыхании, но и на ощущениях вашего тела при каждом вдохе. Обратите внимание на то, как растет и опускается ваш живот, и почувствуйте, как он увеличивается по мере того, как вы делаете более глубокие вдохи.Вы почувствуете спокойствие. Стрессовые мысли начнут ускользать, когда вы сосчитаете до четырех и вернетесь к одному.

Связано: Обнаружена причина боли в опоясывающем лишае, что открывает путь к новым методам лечения


.

Смотрите также

Site Footer