Остеохондроз отдает в грудную клетку


Боль в грудине при остеохондрозе: как отдает и давит

0

3734

Рейтинг статьи

Большинство болезней имеет сходную симптоматику. Боль в грудине при остеохондрозе легко спутать с проявлением сердечно-сосудистого заболевания. Она локализуется в межлопатковой области, вызывая онемение верхних конечностей. У женщин дискомфортные ощущения наблюдаются в пищеводе, молочных железах. Это спровоцировано защемлением нерва.

Причины боли в грудине при остеохондрозе

Этиология

Боли при грудном остеохондрозе наблюдаются чаще у пациентов, страдающих от большого веса, у тех, кто мало двигается или, наоборот, подолгу находится в статической позе. Боли при остеохондрозе грудного отдела могут быть следствием воспалительного процесса при инфекционных заболеваниях. Предшественником остеохондроза, вызывающим миалгии, может стать сколиоз.

Остеохондроз порождает боль в грудине, т. к. межпозвоночные хрящевые диски деформированы и облеплены остеофитами (наростами твердой структуры). Этот процесс ведет к защемлению нервных рецепторов и кровеносных сосудов, за счет чего мышцы сокращаются и находятся в таком положении длительное время, не имея возможности расслабиться. Если остеохондроз вызывает боль в грудной клетке, в этой зоне происходит метаморфизм.

Основные его причины:

  • хондрит в суставах, сопряженный с дисфункцией органов, находящихся внутри грудины;
  • омертвение, дегенерация межпозвонковых соединений, ребер;
  • резкие движения верхней частью туловища;
  • повышенный тонус и воспаление в мышцах;
  • осложнения заболевания.

Клиническая картина

Боль в грудине при остеохондрозе идентифицируется на вдохе/выдохе. Загрудинная область отдает миалгией при ходьбе, вставании, выполнении любых других движений. Остеохондроз вызывает боль в грудной клетке и в междулопатковой зоне, отдающую в руки, вызывающую их онемение, давит. Симптомы часто схожи с характерными для невралгии.

Неприятные ощущения боли при грудном остеохондрозе регулярнее наблюдаются ночью, когда пациент переворачивается. Симптомы похожи с характерными для прединфарктного состояния.

Боли у женщин при грудном остеохондрозе имеют сходные черты с болями при маститах. При повреждениях верхнего отдела позвоночника боль распространяется от гортани и спускается по пищеводу вниз, останавливается в животе, чем напоминает клиническую картину холецистита. Пациента преследует ощущение, что в грудном отделе находится некий предмет.

Боль при остеохондрозе грудного отдела позвоночника выявляет себя не с первых дней, а когда образуется протрузия или межпозвоночная грыжа. Сначала болевая точка находится спереди, по центру грудной клетки. Симптомы схожи с аномалиями в работе сердечной мышцы. Происходит иррадиация боли в плечевой пояс, живот, ребра. Отличительная черта болевых ощущений, локализующихся слева, — иррадиация в левую руку.

При правосторонней локализации сильная боль отдает в правую руку, реже —в печень. Локализуясь в центральной части позвоночника, боль при остеохондрозе достигает грудного отдела лишь отдаленно. Межреберная невралгия развивается при сколиозе. За счет перекашивания позвоночника на одну сторону происходит защемление нервного рецептора между ребрами. Если патология достигла предела, сильная боль отдает дискомфортом в груди.

Заболевание Характеризует не только боль в груди, при остеохондрозе наблюдаются и другие симптомы:

  • изменение чувствительности дермы в зоне поражения, бледность;
  • ухудшение рефлекторных реакций;
  • бронхоспазм;
  • одышка.

Характеристика болей

Правильный диагноз по снимкам

Боль при остеохондрозе может быть 2 типов.

  • Дорсаго.
  • Дорсалгия.

Дорсаго — это острый болевой синдром, появляется ночью и днем при смене положения тела. Характер боли режущий. Длится максимум 30 мин. Усиление боли отмечается при наклонах корпуса, подъемах рук. Она ограничивает движения, порождает ощущение скованности в мышцах, осложняет дыхание.

Дорсалгия носит умеренный характер, постепенно усиливается. Не отпускает 14-21 день. Наблюдается при глубоких вдохах, резких движениях. Интенсивность снижается после ходьбы. Болевой синдром не влияет на физическую активность, вызывает чувство скованности в воротниковой зоне.

Тяжелее всего переносится межреберная боль, имеющая агрессивный характер. По степени интенсивности она уступает только почечным коликам. В результате болевого шока наступает кома.

Лечение

Терапию остеохондроза проводят комплексно, используя медикаменты и физиотерапевтические процедуры. Лечение позволяет облегчить течение заболевания, снять боль в груди, но не излечить ее полностью. При наличии грыжи назначают операцию.

Помимо физиотерапии и медикаментов, применяют:

  • гимнастику;
  • народные средства;
  • коррекцию питания.

Помогут комплексные процедуры

Медикаментозная терапия

Лечение нестероидными препаратами позволяет устранить воспалительный процесс в местах передавливания нервных рецепторов, сосудов, спинномозговых тканей. За счет снижения отечности ткани становятся менее чувствительными. Боли — менее интенсивными. Из этой группы используют «Ибупрофен», «Диклофенак», «Индометацин», «Ортофен».

Хондропротекторы применяют для восстановления структуры межпозвоночных дисков. Поврежденные ткани насыщаются полезными микроэлементами. Активные вещества укрепляют ткани, что купирует процесс разрушения. Самые действенные препараты этой серии — «Дона», «Жабий камень», «Артра», «Алфлутоп».

Обезболивающие препараты используют для снятия спазмов в мышцах. Они помогают наладить круг кровообращения и активизировать синтез белка в пораженных тканях. Основные средства — «Нимесил», «Ксефокам», «Целелкоксид».

Сосудорасширяющие средства помогают улучшить обмен веществ в пораженных тканях за счет улучшения тока крови. Чаще всего используют «Эуфилин», «Берлитион», «Мексидол», «Актовегин», «Трентал». Сильная боль купируется глюкокортикоидами и новокаиновыми производными.

Дополнительные методики лечения

Наряду с медикаментозным лечением показаны дополнительные меры. Физиотерапия включает грязелечение, волновую терапию, иглоукалывание, массаж. Массажные и мануальные процедуры противопоказаны в острый период заболевания, беременным, пациентам со свежими травмами позвоночника и в послеоперационный период.

За счет физиотерапии удается достичь устойчивого результата:

  • восстановления функциональности мышечных тканей;
  • улучшения кровотока;
  • восстановления обменных процессов.

Снятие боли в грудном отделе также осуществляют при помощи гимнастических процедур. Врач подбирает специальный комплекс упражнений, позволяющих осторожно растянуть поврежденные мышцы и обогатить организм кислородом. Выполнять гимнастику разрешается в домашних условиях.

  • Встаньте ровно, голова смотрит прямо, руки разведены в стороны на уровне плеч. Осторожно двигайте верхней частью корпуса из стороны в сторону. Нижняя часть остается неподвижной.
  • Вернитесь в исходное положение, руки по швам, голова наклонена вперед, подбородок упирается в грудину. Постепенно опуская плечи, руками тянемся к полу (к коленным чашечкам — для тех, у кого растяжка не позволяет).
  • Делаем наклоны влево-вправо, руки находятся вдоль тела. Стараемся нагнуться ниже, но не доводя до боли.
  • Руки в замок и поднять над головой. Двигаем ими вперед назад. Затем хватаем левой рукой локоть правой и тянемся ею вверх. Меняем руки.
  • Прилягте на живот, обхватите руками лодыжки с внутренней стороны и потянитесь вверх.
  • Встаньте на четвереньки, на вдохе прогните спину, на выдохе — округлите.
  • Прилягте на живот, поднимите руки и ноги одновременно, зафиксируйтесь на несколько секунд, расслабьтесь. Сделайте 7-10 повторов.
  • Лежа в исходном положении на животе, сделайте упор на нижнюю часть туловища. Бедра, тазовые косточки плотно прижаты к полу. Руки за голову в замок и медленно, на 3-5 счетов плавно поднимайте верхнюю часть корпуса. Сделайте 5-7 повторов.

Народные средства

Врачи в дополнение прописывают лечение народными средствами. Снять боль помогают обертывания. Процедура предназначена для улучшения кровообращения и ускорения вывода из организма токсинов. На пол укладывают шерстяное одеяло, сверху — пленку, а затем прохладную мокрую простынь. Пациента заворачивают, оставив голову свободной.

В таком положении необходимо провести 40-60 мин. После обертывания следует помыться под душем и полежать 30 мин. Курс составляет 10-15 сеансов. Его можно повторить через 3 месяца.

грудной остеохондроз симптомы и лечение медикаментами

▼▲Это грудной остеохондроз или болит сердце?

Боль в груди и животе при остеохондрозе позвоночника: что за этим скрывается?

Народными средствами заменяют разогревающие препараты. Для этого подойдет медовый компресс. Делают его так:

  • смешивают 2:3:1 мед, водку, алоэ;
  • настаивают 12 часов.

Салфетку или простынку смачивают в растворе, прикладывают к зоне поражения. Компресс снимают после полного высыхания.

Заключение

Остеохондроз по симптоматике схож со многими системными заболеваниями. Его опасность в том, что симптоматика проявляется, когда хрящевые диски уже смещены и нарушена цепь питания. Остеохондроз поддается коррекции, но не вылечивается.

Симптомы и лечение лекарствами

Боль в позвоночнике может возникать по разным причинам. Редко кто может похвастаться тем, что не знает, что такое боль в спине. Одна из самых частых причин таких болей - остеохондроз. В этой статье мы более подробно рассмотрим такую ​​патологию, как остеохондроз грудной клетки, также будут рассмотрены симптомы и лечение медикаментозными препаратами этого недуга.

Остеохондроз - что это?

Это пролифакториальное заболевание связано с дегенеративными изменениями связочного аппарата сегмента позвоночника.В первую очередь поражается межпозвонковый диск, если вовремя не принять меры, то болезнь приводит к реактивным и компенсаторным изменениям в костно-связочном аппарате и других отделах позвоночника.

При остеохондрозе возникает целый комплекс дистрофических изменений хрящевой ткани сустава. Такие процессы могут происходить практически в любом суставе. Но чаще всего поражаются межпозвоночные диски.

В зависимости от региона локализации остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов.Также часто бывает одновременное поражение двух или более частей позвоночника, например шейно-грудного или пояснично-крестцового отделов позвоночника.

Анатомические особенности шейно-грудного отдела

Шейный отдел - наиболее подвижная часть позвоночного столба. Он связан, с одной стороны, с относительно неподвижным грудным отделом, а с другой - через атланто-затылочное сочленение с черепом.

В грудном отделе 12 позвонков, в шейном отделе 7 позвонков.Каждому отдельному позвонку соответствует определенный сегмент спинного мозга, состоящий из двух пар корней. Они, в свою очередь, связаны со спинным нервом.

В силу своих анатомических особенностей позвоночник страдает довольно часто. Люди, которые часто вынуждены находиться в одном и том же положении (офисные работники, студенты), часто страдают шейно-грудным остеохондрозом. Симптомы и способы их лечения мы разберем ниже. А пока рассмотрим патогенез заболевания.

Патогенез

При дистрофических изменениях или повреждении межпозвонковых дисков они истончаются, а соседние позвонки смещаются относительно друг друга.Зазор между позвонками уменьшается, нервные волокна ущемляются. Это сопровождается болью, отеком и воспалением. В этом случае движения пациента могут быть сильно ограничены.

Кроме того, кровеносные сосуды, обеспечивающие питание межпозвоночных дисков в таких процессах, а также при уменьшении физиологического старения. Их просвет уменьшается по мере истощения межпозвонковых дисков. Хрящевая ткань теряет эластичность, меняется ее консистенция и форма.При неправильном питании это состояние усугубляет.

Причины

Все причины остеохондроза до конца не изучены. Чаще всего первые симптомы этого заболевания начинают проявляться к 30-35 годам. Способствовать развитию болезни могут всевозможные травмы спины, вибрация и тяжелые физические нагрузки. Практически все профессиональные водители страдают этим недугом. Он выделяется в эту группу людей как профессиональное заболевание.

В последние годы все больше молодых людей жалуются на боли в спине.Остеохондроз сейчас обнаруживают в возрасте от 16 до 30 лет. Этому способствует малоподвижность, лишний вес, плоскостопие и нарушение осанки у молодежи. Далее рассмотрим распространенное заболевание - остеохондроз грудной клетки, симптомы и лечение лекарствами и другими методами. Но обо всем по порядку.

Основными причинами развития данного заболевания можно назвать:

  • Малоактивный образ жизни (гиподинамия).
  • Травмы позвоночника.
  • Нарушение осанки и нестабильность (гипермобильность) сегментов позвоночного столба.
  • Тяжелая физическая нагрузка, особенно связанная с резкими движениями и поднятием тяжестей.
  • Нарушение обменных процессов.
  • Избыточный вес.
  • Ослабленный иммунитет.
  • Инфекции, частые простуды и переохлаждения.
  • Болезни эндокринной системы.
  • Сердечно-сосудистая патология.
  • Генетическая предрасположенность (наследственность).
  • Несбалансированное питание и расстройства питья. Особенно развитию болезни способствует нехватка микроэлементов и воды.
  • Плохая экология.
  • Курение.
  • Психическое перенапряжение и стресс.
  • У женщин: беременность и высокие каблуки.

Остеохондроз грудной клетки: причины, симптомы

Как лечить это заболевание, мы рассмотрим немного ниже. А пока поговорим о признаках болезни. Симптоматика грудного отдела остеохондроза очень разнообразна. Это заболевание иногда путают с вегетососудистой дистонией, инфарктом миокарда, стенокардией, нарушением мозгового кровообращения и т. Д.Рассмотрим симптомы и лечение остеохондроза грудной клетки. Среди признаков этого заболевания:

  • Боль в спине между лопатками, очень часто она распространяется на шею, плечевой пояс и руки. Иногда пациенты не могут повернуть шею. Боль очень сильная. Часто присоединяется сильная головная боль и головокружение.
  • Болезненные ощущения в груди усиливаются на высоте вдоха.
  • Парестезия (неприятные ощущения в виде онемения, покалывания, покалывания) в шее, груди, животе.
  • Перед глазами может быть шум в ушах и мухи.
  • Душевная боль.
  • Нарушения эмоционального состояния и сна.
  • Ограничение движений верхних конечностей.
  • Повышение или понижение артериального давления.
  • У мужчин возможно нарушение потенции.

Такие симптомы вызваны сужением позвоночного канала из-за дистрофических изменений межпозвонковых дисков, воспалительных процессов и отеков.

Остеохондроз грудной клетки: виды, симптомы, лечение

Изучены симптомы остеохондроза грудной клетки.Следует отметить, что болевой синдром бывает двух видов. Выделяют дорсаго и дорсалгию.

Дорсаго еще называют грудным люмбаго. Эта боль возникает внезапно, и она очень сильная. Больные отмечают, что даже дышать больно. Ограничено движение (невозможно поднять руки) и напряжение мышц. Как правило, такая боль может возникнуть в момент вставания у людей, вынужденных длительное время сидеть за столом, склонив голову. Эта боль длится недолго.

Чего нельзя сказать о дорсалгии.В данном случае все наоборот. Появляется постепенно. Болезненный, тупой и продолжительный. Это может беспокоить 2-3 недели. Усиление болезненных ощущений происходит при глубоком вдохе или влечениях. Есть ограничение движений и мышечное напряжение. Ночью интенсивность болей в дорсалги

.

Причины и характерные симптомы боли при остеохондрозе грудной клетки

К сожалению, нередки такие заболевания, как остеохондроз. Стоит отметить, что признаки могут быть самыми разнообразными и способны регулярно прогрессировать, переходя в хроническую стадию.

Заболевание легко спутать с гипертонией, мигренью, заболеваниями нервной системы. Хочу сказать, что страдает и сердцем. При появлении такого симптома, как боль в грудины, необходимо провести дифференциальную диагностику для выявления заболевания.

Чем опасны боли в грудины?

При остеохондрозе боль в грудины может указывать на возникновение и развитие ревматизма, миокардита, ангины, инфекционного эндокардита, инфаркта миокарда.

Все эти заболевания приводят к крайне негативным последствиям для человека. Например, инфаркт миокарда часто бывает результатом стенокардии. Кардиомиопатия увеличивает риск внезапной смерти.
Поскольку боли при остеохондрозе и сердечной схожей и могут возникать в одной груди, необходимо определить ее причину, чтобы правильно вылечить вас.

Хочу отметить, что это заболевание тяжелее в грудном отделе, чем в крестцовом, поясничном или шейном отделах.

Происходит потому, что позвоночник имеет сложное строение: позвонки большие, тела широкие, но небольшого роста. Кроме того, на частое проявление такого заболевания, как остеохондроз, мало влияет подвижность в грудном отделе позвоночника.

Почему возникает боль в груди?

Остеохондроз приводит к разрастанию костной ткани позвоночника и уменьшению высоты межпозвонковых дисков.Болезненность возникает из-за ущемления нервных окончаний, связанных со спинным мозгом.

Результат иннервируется органами грудной клетки, а также мышцами, расположенными между ребрами. Часто пациенты жалуются на колющие, стреляющие, режущие боли грудного отдела, характер которых зависит от степени защемления нервов. Часто дискомфорт в груди возникает при чихании, кашле и резких движениях.

Различие симптомов при сердечных заболеваниях и остеохондрозе.

Как уже говорилось выше, определить остеохондроз может только врач. Однако необходимо знать некоторые отличия боли в груди, по которым можно определить конкретное заболевание. Пример - ангина. Ее симптомы проявлялись в следующем:

  1. Когда остеохондроз вызывает боль в сердце, сжимающую, давящую и ноющую. Нельзя прижимать к груди кулак.
  2. Боль чаще всего возникает одновременно с одышкой.Место его локализации - грудная клетка, откуда он может переместиться в плечо, шею, руку, плечо.
  3. В покое боль в грудном отделе длится менее двадцати минут.
  4. Проявление симптома наблюдается при остеохондрозе в процессе психоэмоционального или физического напряжения. К тому же его внешний вид не имеет ничего общего с положением тела.
Характерные симптомы

Основными причинами остеохондроза являются переохлаждение, монотонная нагрузка, то есть длительная сидячая работа.Болезненные ощущения проявляются именно в области грудины и сердца.

Кроме того, они способны прогрессировать при давлении на грудь, а также уменьшаться после тренировки или изменения положения тела.

Симптомы могут проявляться в виде кашля, резких движений, смеха и спокойствия. Обычно они распространяются по межреберным мышцам.

Валидол и нитроглицерин не смогут уменьшить выраженность симптомов. Чаще всего они сочетаются с другими знаками:

  1. Возникновение покалывания в руке и онемения.
  2. Боль в сердце, спине, дискомфорт, в грудной клетке, а также в локтевом суставе. В последнем случае это похоже на ощущение во время травмы, если сравнивать его с шоком.
  3. Остеохондроз, появляются частые мигрени, повышается артериальное давление.

Чтобы справиться с этими симптомами, используйте обезболивающие и противовоспалительные средства.

Особенности развития болезни

Эта патология самая коварная, хотя и редкая. В связи с анатомическим строением грудного отдела позвоночник редко подвергается дегенерации.Он защищен мускулами, что является своеобразным корсетом.

Двенадцать позвонков прочно соединены друг с другом, что ограничивает чрезмерное движение. Дополнительно жесткость нервюры. Основная причина боли в грудном отделе при отсекохене - сколиоз.

Как известно, часто развивается в школьном возрасте. Это связано с длинным, а главное неправильным местом за столом. Результат - искривление позвоночника и сколиоз.

Поэтому очень важно обеспечить соответствие рабочего места ребенка в школе и дома всем требованиям.Также причиной, по которой может быть заболевание, являются:

  1. Наследственность. Вероятность того, что остеохондроз возникает у тех людей, которые имеют генетическую предрасположенность к этому заболеванию.
  2. Плохое питание и избыточная масса тела. По статистике, более подвержены болезням люди.
  3. Чрезмерная физическая активность.
  4. Сидячий образ жизни. Часто проявляется боль в пояснице у людей, работа которых связана с ограничением движений.
  5. Вредные привычки и психоэмоциональное.Негативно влияют на организм курение и нервное перенапряжение, приводящие к патологии.
  6. Гипотермия и возрастной фактор.
  7. Различные травмы позвоночника, в том числе переломы и травмы грудного отдела. Это одна из самых частых причин заболевания.
  8. Неустойчивость сегментов дисков позвоночника.
Лабораторная и инструментальная диагностика

Для того, чтобы отличить остеохондроз груди от боли в области сердца, необходимо провести несколько медицинских исследований, которые помогут обеспечить правильное и эффективное лечение.

Применяйте следующие методы:

  1. ЭКГ грудной клетки.
  2. Рентгенография позвоночника, грудной клетки, выполняемая в соответствующих отделах.
  3. Функциональные испытания.
  4. Холтеровское мониторирование ЭКГ и АД.

Как правило, этих методов диагностики при остеохондрозе достаточно, чтобы поставить правильный диагноз. Своевременное лечение эффективными препаратами и лекарствами помогает остановить болезнь и вернуть суставную подвижность прежней.

Однако не ждите мгновенных результатов. Лечение и восстановление могут занять месяцы или даже годы. При остеохондрозе придется выполнять определенные упражнения для груди. Обычно они не занимают много времени. Самое главное, чтобы сердце не было перегружено.

Остеохондроза достаточно, чтобы выполнять упражнения для позвоночника около двадцати минут в день. Но по прошествии определенного времени сразу станет ясно, кто боролся с болезнью самостоятельно, а кто просто сдался и смирился с ней.

Ведь без соответствующих действий от болезни избавиться невозможно. Само собой не исчезнет.

Просмотры сообщений: 355

.

Что такое остеохондроз? (с иллюстрациями)

Остеохондроз относится к любому из ряда заболеваний, разрушающих костную ткань. Заболевание поражает растущую кость или эпифиз, поэтому обычно встречается в суставах детей и подростков. Недостаток кровоснабжения костной ткани разрушает ее, и, хотя она постепенно замещается в течение нескольких лет, рост замедляется. Иногда его также называют остеохондритом.

При запущенных формах остеохондроза может потребоваться операция по замене сустава.

Основные причины остеохондроза неизвестны. Возможные причины - генетика, быстрый рост костей или неправильное питание. В некоторых случаях, кажется, играют роль стресс и чрезмерная нагрузка на сустав.

МРТ может помочь в диагностике остеохондроза.

Любая кость в теле может быть поражена, но некоторые области, как правило, поражаются чаще, чем другие. Остеохондроз, возникающий в этих областях, часто вызывает заболевания, связанные с ним. Наиболее распространенным является синдром Легга-Кальве-Пертеса, поражающий тазобедренный сустав. Некоторые другие включают болезнь Фрейбурга и болезнь Колера, которые поражают кости стопы, и болезнь Паннера, поражающую локоть.

Плохое питание - одна из возможных причин остеохондроза.

Симптомы остеохондроза обычно включают боль, болезненность и иногда припухлость в месте потери костной массы.В зависимости от того, где проявляется состояние, диапазон движений пациента может быть уменьшен. Одна из редких форм заболевания, рассекающий остеохондрит, вызывает неровности и фрагментацию кости и хряща, что может привести к скованности и блокировке сустава. Болезнь Шейермана, возникающая в позвоночнике, может вызвать искривление позвоночника и невозможность исправить осанку.

Врачи будут использовать рентген, чтобы подтвердить диагноз остеохондроза и оценить степень повреждения.

Медицинский осмотр врача - первый шаг в диагностике состояния. Последующее обследование с помощью рентгена обычно следует за подтверждением диагноза и определением степени повреждения. В некоторых случаях также могут быть полезны сканирование костей и магнитно-резонансная томография (МРТ).

Болезнь Шейерманна может вызвать искривление позвоночника.

Лечение может быть разным и часто зависит от пораженных костей. Обычно рекомендуется ограничить давление на участок до тех пор, пока болезнь не пройдет. Иногда для поддержки кости и ограничения ее разрушения можно использовать бандаж или гипс. Может потребоваться физиотерапия и хирургическое вмешательство, чтобы укрепить пораженную область и устранить повреждения. В некоторых случаях лечение может не потребоваться.

Болезнь Паннера, поражающая локоть, часто связана с остеохондрозом.

Исход для людей с остеохондрозом также может значительно варьироваться в зависимости от того, где он возникает в организме и когда он диагностирован. Некоторые формы болезни вызывают относительно небольшой ущерб, и пациенты могут ожидать почти полного выздоровления со временем. Другие формы могут привести к таким осложнениям, как деформация, артрит или суставы, требующие замены.

У пациентов с остеохондрозом может наблюдаться уменьшение диапазона движений..

Остеохондроз и боли в спине

Результаты других опросов по поводу болей в спине

Что снимает боли в спине
Осложнения лечения боли в спине
Лекарства от болей в спине
Боль в спине во время и после ходьбы

Мы предложили читателям ответить на вопрос: «Какой вид физической активности помогает уменьшить или снять боли в спине?» В голосовании приняли участие 3693 человека, и вот результат.

Большинство респондентов признали, что плавание - лучший способ избавиться от боли в спине, - этот вариант выбрали 732 человека, что составляет 22% от общего числа опрошенных. 564 человека заявили, что физическая нагрузка только усугубляет ситуацию, эта группа респондентов составляет 17% избирателей. 8% респондентов заявили, что физическими нагрузками невозможно избавиться от боли. Но не стоит скептически относиться к дозированным нагрузкам как способу облегчения боли, поскольку только 25 процентов респондентов заявили, что физическая активность им не подходит, а остальным 75% удалось выбрать приемлемый вид активности.

За пешие и пешие прогулки проголосовали 14% респондентов - 463 -. 9% респондентов практикуют йогу и 8% предпочитают тяжелые физические нагрузки, такие как фитнес или работа в тренажерном зале. Фитнес лишь незначительно уступает обычным упражнениям - 7% ответов выбрали именно этот вид активности, но здесь на лечебную физкультуру, рекомендованную врачом или взятую из Интернета, книг, полагаются 6 и 5% соответственно. Еще 5% выбрали вариант «любая легкая нагрузка».

Исходя из опыта наших читателей, рейтинг видов физической активности по их терапевтической эффективности следующий (от наиболее надежных к менее надежным):

  1. плавание (22%).
  2. пеших и пеших прогулок (14%).
  3. йога (9%).
  4. тренировки в спортзале (8%)
  5. регулярных упражнений (7%).
  6. физиотерапия, рекомендованная врачом (6%).
  7. физиотерапевтов, полученных из Интернета или книг (5%).
  8. любая легкая нагрузка (5%).

Можно ли считать этот список руководством к действию? Нет очевидного ответа.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни и не имеете противопоказаний к этим видам активности, и врач рекомендует увеличить физические нагрузки, вы можете попробовать каждый вариант, начиная с плавания и ходьбы, чтобы понять, какой вариант подходит вам лично.

Универсального рецепта не существует. То, что работает для 22% людей, может только усугубить проблему для 17% людей, страдающих от боли в спине. Как понять, попали ли вы в эти 17%?

Плавание: когда помогает, а когда нет

Недаром плавание было первым в списке занятий, полезных для спины. Он вызывает минимальную нагрузку на позвоночник и суставы.

Когда человеческое тело расслабляется и ложится на воду, гравитационная нагрузка на спину уменьшается, межпозвоночные диски ломаются, так как гребень больше не должен удерживать вес тела, вместо этого это делает вода.

Также снимает боль, вызванную сдавлением нервных корешков: позвонки полностью или частично возвращаются в нормальное положение, увеличивается межпозвонковое расстояние, нервные волокна освобождаются.

При плавании позвоночник не нагружается, мышцы спины, грудной клетки и поясницы укрепляются. Он помогает улучшить мышечный тонус паравертебральных мышц и сформировать здоровую мышечную систему, что способствует коррекции осанки. Так что плавание рекомендуется тем, кто страдает сколиозом и остеохондрозом.

Вы, наверное, заметили, что диапазон движений в воде увеличивается. Это происходит, когда суставы освобождены от давления и свободно двигаются.

Плавание - отличный способ исправить осанку школьников, которые часто страдают искривлением позвоночника и плохо переносят физиотерапию.

Но дети ходят на уроки плавания с энтузиазмом, а плавание помогает не только исправить осанку в настоящем, но и в то же время избежать проблем со спиной в будущем.

Если плавание так полезно, почему бы не порекомендовать его всем взрослым, оплакивающим боли в спине?

Если вы страдаете остеохондрозом и не хотите, чтобы уроки плавания навредили вашему позвоночнику, а были просто полезными, следуйте инструкциям:

  • Плавать только в замкнутых водоемах - даже слабый поток потребует дополнительных физических усилий, что отрицательно скажется на позвонках. Также, если вода недостаточно теплая, мышцы не расслабятся, что приведет к обострению воспаления.
  • Оптимальным стилем плавания будет брасс, а тем, у кого есть проблемы в области шейки матки, лучше подойдет плавание на спине.
  • Не торопитесь наращивать скорость и нагрузку, плавание не должно утомлять. Делайте паузы и просто лягте на воду и расслабьтесь.
  • Просто продолжайте дышать, избегайте запутанного дыхания. Дышите медленно и глубоко.
  • Сделайте небольшую тренировку перед плаванием, чтобы стимулировать кровоток и разогреть мышцы.
  • Плавание противопоказано и только усилит боль, а не облегчит, если:

  • у вас остеоартрит в фазе обострения с сильной болью.Физические нагрузки противопоказаны, если вы испытываете резкую боль.
  • у вас тяжелая сердечная и дыхательная недостаточность.
  • У вас есть склонность к судорогам.
  • Вы эпилептик.
  • у вас кожные заболевания.
  • у вас простуда и грипп - при повышенной температуре и наличии воспалений в организме физические нагрузки в том числе вредит сердцу.
  •  
    Видео, как правильно плавать при болях в спине

    Пешие прогулки, прогулки и другие умеренные нагрузки

    Пешие прогулки и прогулки - одни из самых естественных видов деятельности.Он гармонично укрепляет мышцы не только ног и бедер, но также спины и пресса.

    Ходьба стимулирует кровообращение, позволяет тканям получать больше питательных веществ, укрепляет кровеносные сосуды.

    Ходьба улучшает перистальтику кишечника, помогает справиться со стрессом и забыть о бессоннице.

    Однако не всякая прогулка хороша и полезна. Прогулка имела лечебный эффект, но ходить нужно правильно:

  • Регулярно гуляйте.Оптимальный график прогулок - через день, но можно брать расстояние каждый день. Перерыв между прогулками не должен превышать 2-3 дня.
  • Двигайтесь в удобном темпе. Идти нужно быстро, энергично, но, чтобы не сбивалось дыхание, вы не потели и никогда не уставали, скорость ходьбы нужно подбирать индивидуально.
  • Следите за осанкой при ходьбе: спина должна быть распрямлена, плечи и руки расслаблены, живот слегка подтянут.
  • Не переносите тяжелые предметы во время ходьбы, но если вы, например, идете домой после работы, носите рюкзак с жесткой спинкой вместо сумки.
  • Ходить можно только в удобной обуви, женщинам при ходьбе следует отказаться от высоких каблуков.
  • Избегать растяжения.
  • Не ходите с насморком, кашлем или другими симптомами простуды.
  • Долгие прогулки полезны, если у вас остеохондроз и заболевание межпозвонкового диска, ходьба помогает повысить иммунитет, сделать вас более устойчивым к стрессам и нормализовать обмен веществ.

    Обычная ходьба и умеренные упражнения имеют некоторые противопоказания:

  • Заболевания острые и хронические в стадии обострения.
  • Острая боль в спине.
  • Сосудистые болезни головного и спинного мозга.
  • Поражения костей и хрящей нижних конечностей.
  • Флебевризма в сочетании с лишним весом.
  • Видео о пользе ходьбы и прогулок при болях в спине

    Йога, регулярные упражнения и фитнес

    Йога - это сочетание физических и духовных практик с более чем тысячелетней историей.Его не следует путать с религиозными учениями.

    Разновидностей йоги очень много, но классической считается восьмиступенчатая система:

  • Яма - это первый шаг, предполагающий соблюдение принципов ненасилия, правдивости, воздержания и отсутствия жадности.
  • Нияма - вторая стадия йоги, требующая скромности, самодисциплины, внутренней и внешней чистоты.
  • Асана - это ряд физических практик, укрепляющих тело и дух.
  • Пранаяма подразумевает контроль над жизненной энергией с помощью дыхательных практик.
  • Еще 4 стадии - это пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи, которые касаются только духовных и нравственных аспектов жизни.

    Однако за пределами Индии, когда люди говорят о йоге, они имеют в виду асану или хатха-йогу, четвертую стадию духовного пути. Европейцы смело игнорируют первые 2 шага и занимаются йогой как гимнастикой или фитнесом, не вдаваясь в духовные аспекты.

    Как вид физической активности Хатха-йога имеет свою специфику.

    Йога - это не то же самое, что растяжка.Асаны могут быть растяжкой, скручиванием, силовыми тренировками, сжатием и так далее.

    Однако растяжка имеет большое значение, поэтому если вам противопоказана растяжка - вам противопоказана и хатха-йога, не говоря уже о том, что у йоги есть большое количество специфических противопоказаний:

  • Заболевания острые и хронические в стадии обострения.
  • Острая боль в спине.
  • Высокое артериальное давление, гипертония 2 и 3 стадии.
  • Повышенное внутричерепное давление.
  • Первые шесть месяцев после инфаркта миокарда или инсульта.
  • Пороки сердца
  • Мерцательная аритмия.
  • Черепно-мозговая травма.
  • Травматические поражения позвоночника.
  • Остеоартроз.
  • Поврежденный мениск.
  • Межпозвоночная грыжа.
  • Синдром гипермобильности суставов и позвоночника.
  • Корешковые синдромы.
  • Инфекционные болезни суставов.
  • Простуда, грипп, лихорадка.
  • При наличии межпозвоночной грыжи или подозрении на нее следует отказаться от занятий йогой. Лучше ли отдать предпочтение регулярным тренировкам вместо физических тренировок за границей? Давайте сначала проясним, что означает фраза «регулярные упражнения»? Это приседания, упражнения с гантелями или наклоны вперед и в стороны?

    Регулярные упражнения включают силовые упражнения и растяжку.

    Если у вас нездоровый позвоночник, не обязательно полностью отказываться от силовых упражнений, но выполняйте их с осторожностью.Эти упражнения необходимо дополнять растяжкой, а если у вас есть противопоказания к йоге - с большой вероятностью у вас есть противопоказания к растяжке.

    То же самое можно сказать и о фитнесе и тренировках в тренажерном зале - список противопоказаний к йоге в равной степени относится и к большим нагрузкам. Если вы профессиональный спортсмен или грамотный любитель, изучивший азы, помните: растяжка - обязательный элемент тренировки.

    Сами силовые упражнения, не растягиваясь, увеличивают риск спортивных травм, но при наличии межпозвоночной грыжи или острой, стреляющей боли в спине - корешковый синдром, физические нагрузки противопоказаны.

    Однако занятия в спортзале имеют свою специфику: программу тренировок следует корректировать в зависимости от состояния позвоночника.

    Например, если у вас поясничный гиперлордоз - приседания с отягощением ставить нельзя.

    В то же время эту кривизну можно исправить соответствующими упражнениями на пресс.

    Чтобы спортивная тренировка не навредила позвоночнику, проконсультируйтесь с врачами и опытными инструкторами. Не забудьте скорректировать программу тренировок, а при наличии противопоказаний лучше на время прекратить тренировку.

    Видео с упражнениями для спины и позвоночника

    Физиотерапия

    ЛФК или физиотерапия получили только 11% результатов опроса, как способ избавления от боли.

    В исследовании мы разделили лечебную физкультуру, назначенную врачом, и лечебную физкультуру, полученную из Интернета и специальной литературы. Почему система упражнений, направленных на оздоровление, не самый эффективный способ избавиться от боли в спине?

    От других видов физической активности лечебная физкультура или гимнастика отличается тем, что выздоровление является ее единственной и исключительной целью.Это не спорт, не йога и не растяжка после фитнеса, поэтому, когда вы занимаетесь физиотерапией, принцип «больше, больше, лучше» не работает - вам не нужно чувствовать боль и переутомляться в процессе.

    Лечебная физкультура имеет тот же перечень противопоказаний, что и другие виды деятельности: ее нельзя практиковать в острой фазе заболевания, при высокой температуре, при наличии воспалений, инфекционных заболеваний и так далее. Чтобы лечебная физкультура была эффективной, пациенту необходимо соблюдать правила:


    1.Регулярная практика. Большинство людей выполняют упражнения под наблюдением специалиста, но когда контроль идет о потоке действий, они могут даже перестать выполнять упражнения. Находясь дома, пациент делает зарядку несколько дней или неделю и, не чувствуя ни минуты облегчения, останавливается. При этом чередование упражнений и их дозировка очень важны, последовательность и частота выбраны не случайно.
    2. Индивидуальность. Курс упражнений должен быть установлен для каждого человека индивидуально с учетом его пола, возраста, физических возможностей и диагноза.
    3. Очередное обновление. Самая частая ошибка тех, кто старательно занимается своим здоровьем, - это одна и та же программа на протяжении длительного времени, тогда как в физиотерапии нужно вносить небольшие коррективы.
    4. Цикличность. Нагрузку необходимо чередовать с периодами отдыха.
    5. Сложность. Лечебная физкультура - не панацея, ее необходимо сочетать с массажем, водными процедурами или другими видами лечения.



    .

    Смотрите также

    Site Footer