Сколько длится лечение остеохондроза


Современное лечение остеохондроза — Интервью с врачом

- Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

- Причины стоит поискать и в детстве пациента — травмы, вялая осанка, и даже в том, как проходили роды — последствия родовой травмы и трудной беременности могут «звучать» всю жизнь. Самая главная причина остеохондроза — слабость мышц системы позвоночника, которые, вместо того, чтобы поддерживать его в расправленном состоянии, «отлынивают» от своей работы, перекладывая её на межпозвонковые диски. А диски к такой работе не приспособлены, поэтому они начинают стираться, истончаться и терять влагу. Вот так выглядит пусковой механизм остеохондроза.

- Симптомы заболевания. Как определить, что у меня остеохондроз?

- Самое простое — периодически прислушиваться к своим ощущениям. Первый признак остеохондроза — это не боль, а чувство неудобства в спине, усталость, скованность — всё, на что мы обычно не обращаем внимания, списывая на переутомление. Хруст в шее и пояснице тоже должен вас насторожить — так диски сигнализируют вам, что им не хватает влаги.

Боль в спине означает, что уже страдает нервный корешок — возможно, процесс уже зашёл далеко, и лечить придётся межпозвонковую грыжу — грозное осложнение остеохондроза. Обратите внимание на ощущения в руках и ногах — онемение днём либо после пробуждения, «ползание мурашек», тянущие боли, спазмы мышц, скорее всего, говорят о страдании нервных корешков из-за сдавления разрушающимся диском. Очень часто у таких больных постоянно холодеют руки или ноги даже в летнюю жару.

Иногда остеохондроз маскируется под другие заболевания. Боли в сердце при нормальной кардиограмме — это, скорее всего, — шейный остеохондроз, а приступ почечной колики при здоровых почках — поясничный.

Головные боли — частые спутники остеохондроза. Горстями пить обезболивающие таблетки бесполезно, эффект от них временный, а первопричина скрыта в раздражении нервных корешков шейного отдела позвоночника. Так что, с сильными головными болями нужно идти не к терапевту, а прямиком к неврологу — обследовать позвоночник.

- В принципе, если спина не сильно беспокоит, может быть её и не нужно лечить? Заболевание это не смертельное. Что будет, если не лечить остеохондроз?

- Не смертельное? Могу поспорить с вами. Например, межпозвонковая грыжа в шейном отделе может повредить спинной мозг и вызвать опасные для жизни состояния. А если не лечить, то узел болезни будет затягиваться всё туже и туже. К остеохондрозу присоединяются самые разнообразные болезни-спутники: гипертоническая и гипотоническая болезнь, так называемая вегетососудистая дистония.

Нелеченный шейный остеохондроз повышает риск возникновения инфарктов и инсультов, грудной отдел влияет на внутренние органы — желудок, кишечник, печень, почки; поясничный остеохондроз вызывает такие последствия как хронические воспалительные заболевания органов малого таза. У женщин это зачастую приводит к бесплодию, а у мужчин — к бессилию. Не говоря уже о том, что боли в спине со временем усиливаются, и другие неприятные симптомы нарастают с каждым месяцем и годом.

- Современные методы лечения остеохондроза.

- Придётся вас разочаровать — панацеи не существует! В лечении остеохондроза ключевое слово — это комплексный подход. Почему? Судите сами — в разрушении межпозвонковых дисков виновна леность внутренних мышц, и нет такого лекарства, которое может научить их работать нормально. А вскоре к проблемам спины присоединяются такие «соседи», как гипертония и стенокардия, варикозная болезнь и артрит, головные боли и нарушения зрения, и с каждым годом клубок болезней запутывается всё плотнее и плотнее. Для каждого компонента такого «букета» приходится подбирать отдельный ключик. Расскажу о некоторых из них.

Кинезиотерапия — это вид статической лечебной гимнастики, при которой работают внутренние мышцы спины, самые глубокие — те, что непосредственно прилегают к позвоночнику. К сожалению, обычными упражнениями из курса лечебной физкультуры их расшевелить нельзя. Зато, при применении специальных техник этой очень эффективной методики, они прекрасно отзываются и начинают работать на восстановление осанки.

Вы удивились бы, если бы увидели, с какими сильными болями зачастую приходят люди на эту процедуру! Полтора часа грамотно спланированной растяжки позвоночника могут снять эту боль. Но к нагрузке позвоночник нужно подготовить, ведь за долгие годы болезни его диски истончены, связки иссушены, а мышцы стали дряблыми и безжизненными. С этим прекрасно справляются следующие методы.

Гирудотерапия — лечебное применение медицинских пиявок. Особенно хороша гирудотерапия тем больным, у которых остеохондроз осложнён гипертонической болезнью, вегетососудистой дистонией, варикозным расширением вен, нарушениями мозгового кровообращения. Хочу напомнить, что в домашних условиях самостоятельно применять лечебную пиявку не просто бесполезно, но и опасно.

Рефлексотерапия — или, иначе говоря, — иглоукалывание. Лечебные эффекты — противовоспалительный и обезболивающий — заметны часто с самой первой процедуры. Очень хорошо помогает рефлексотерапия при головных болях, в том числе при так называемых мигренях, невралгиях, радикулитах, болезнях суставов. Удивительных результатов можно добиться при лечении болей в спине, гинекологических заболеваниях и даже при бесплодии и мужском бессилии.

- Может ли человек самостоятельно избавиться от этого недуга? Что можно сделать самому для облегчения своего состояния?

- Едва ли, уж слишком оно сложное, и обычно явные признаки болезни обращают на себя внимание хозяина тогда, когда заболевание течёт уже много лет. Поэтому можно посоветовать при возникновении тревожных «звоночков» как можно быстрее обратиться к врачам. Не стоит впадать и в другую крайность — с лёгкостью соглашаться на операцию.

Межпозвонковая грыжа хоть и является опасным заболеванием, всё же стоит побороться за своё здоровье без операции. Мой опыт показывает, что даже крупные межпозвонковые грыжи — 6–12 мм — уменьшаются в размерах и даже уходят совсем. Главное — грамотно построить курс лечения.

Как долго лечится шейный остеохондроз и сколько длится обострение?

Остеохондроз – широко распространенное заболевание, которое поражает не только пациентов пожилого возраста, но и молодых людей. Боли в спине, скованность, усталость, другие малоприятные симптомы – это только основные признаки заболевания. О том, сколько лечится шейный остеохондроз и какие методы для этого могут быть использованы, далее.

Остеохондрозом называется поражение тканей позвоночного столба, которое носит дегенеративно-дистрофический характер. Остеохондроз часто сопровождают поражения дисков, тел позвонков, связочные, суставные поверхности, страдает связочный аппарат и кости.

Этапы развития

Время лечения заболевания во многом зависит от стадии и степени сложности его течения. На начальной стадии ядро пульпы обезвожено, позвонки меняют расположение, но серьезных симптомов еще нет. К концу стадии могут появляться трещины фиброзного кольца.

Со временем по причине опущения позвонков начинают обвисать мышцы и связки, развивается выраженный дисбаланс. Для третьего этапа шейного остеохондроза характерны протрузии дисков. Последний этап заболевания – рост остеофитов. Организм видит, что позвонки разболтались, и хочет восстановить нормальные структурные защитные и опорные функции. Фиброзная ткань начинает патологически разрастаться, и позвоночник как бы замуровывается в панцирь двигательного сегмента столба.

Причины заболевания

Факторов, вызывающих развитие остеохондроза, очень много, их не всегда просто точно продиагностировать сразу. В зоне риска лица, ведущие малоподвижный образ жизни, курильщики. Увеличивает вероятность столкнуться с патологией неправильное питание, искривления позвоночника, чрезмерные физические нагрузки, травмы. Негативная наследственность также повышает риски заболеть шейным остеохондрозом.

Профессии, которые связаны с заболеванием – операторы станков, водители сельхозмашин (виноваты вибрационные движения). Ограничений по возрасту у остеохондроза нет – он может встречаться даже у совсем молодых людей. Боль возникает из-за раздражения нервных окончаний. Сосудистые расстройства связаны с иннервацией сосудодвигательной системы.

Признаки

Главные симптомы патологии – дискомфорт, боли, локализованные в области шеи и верхней части спины. Болезненность может быть постоянной или давать знать о себе время от времени. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем лучше, потому что на поздних стадиях лечение сложнее.

Многих пациентов беспокоит сильная утомляемость, онемение, зябкость рук и ног. Может снижаться острота зрения, болеть голова. Сам по себе остехондроз другие заболевания не вызывает, но в комплексе с ними встречается часто.

Как поставить диагноз

Чтобы точно определить проблему и поставить точный диагноз, нужно диагностировать характерные симптомы и дифференцировать их от признаков других заболеваний. Основные методы проведения исследований:

  • КТ;
  • Рентген;
  • Миелография.
  • Самый простой, но и наименее точный вариант – это рентген. МРТ и КТ стоят дороже, зато дают более точную картинку.

Способы и сроки терапии

Лечение шейного остеохондроза должно быть комплексным – только в таком случае оно даст оптимальные результаты. Лекарства комбинируйте с физиотерапевтическими методиками. Сроки лечения и общие прогнозы зависят от того, как быстро вы обратились за помощью. На ранних этапах можно полностью восстановить здоровье за несколько месяцев, на поздних вылечиться нельзя, но снизить степень выраженности симптомов, повысить качество жизни вполне реально.

Препараты

Медикаменты при остеохондрозе:

  1. Противовоспалительные нестероидные средства – устраняют воспаление, отек, боль. Применяются в виде гелей или мазей местно. Популярные препараты – Финалгон, Капсикам;
  2. Новокаин – уколы, блокирующие сильный болевой синдром;
  3. Стероиды – эпидуральные и внутримышечные инъекции;
  4. Миорелаксанты – расслабляют мышцы, снимают спазмы. Популярные – Мидокалм, Сирдалуд;
  5. Витамины группы В – запускают активные метаболические процессы.

Физиотерапия

Физиотерапия, несмотря на доступность и простоту, является отличным средством при шейном остеохондрозе. ЛФК – это физические упражнения, которые убирают продавливания корешков нервных волокон, исправляют осанку, укрепляют корсет мышц. Также ЛФК является эффективным средством для предотвращения осложнений, снижения рисков рецидивов к минимуму.

Массаж стимулирует процессы активного кровообращения, снимает напряжение в мышцах. Это могут быть обычные лечебные техники или мануальная терапия. Для вытяжения или тракции применяются специальные аппараты. Тракция нужна на запущенных стадиях заболевания.

Рефлексотерапия – аккупунктурная техника, в России для лечения остеохондроза она используется недавно, но дает очень хорошие результаты. Воздействие осуществляется на рефлексогенные области.

Как ускорить восстановление

Сосудосуживающие препараты назначаются не всегда, но терапия с их применением получается в разы более эффективной. Данные средства восстанавливают подвижность суставов, хрящевую ткань, запускают активное кровообращение. Сосуды сужаются из-за боли и напряжения мышц, но микорелаксанты и нестероиды их не расширяют. Применение Актовегина, Трентала снижает риски кислородного голодания тканей и улучшает самочувствие пациента.

Миорелаксанты не только расслабляют мышцы, но и успокаивают. Хондропротекторы, витамины восстанавливают хрящевую ткань, улучшают суставную подвижность. Если боль сильная и беспокоит давно, врач может порекомендовать седативы, снотворные.

Ношение корсета не обязательно, но желательно. Корсеты изготавливают по отдельности для разных отделов, из эластичных и плотных материалов, которые тянутся. Для укрепления каркаса применяются пластиковые и железные шинирующие элементы. Корсет уменьшит болезненность, укрепит спинные мышцы, восстановит осанку, предотвратит осложнения, ускорит процессы выздоровления. Время ношения корсета нужно постепенно увеличивать – начинайте с 15 минут, потом можно будет доходить до 5-6 часов в сутки. Постоянно носить корректор нельзя.

Профилактические меры

Профилактика – лучший способ избежать большинства серьезных проблем, обострений. Ведите активный образ жизни, избавляйтесь от лишнего веса, избегайте потрясений, стрессов. Любые травмы также очень опасны, причем проявиться они могут спустя долгие годы.

Откорректируйте питание. С продуктами вы должны получать все необходимые для здоровья вещества. Нужны протеины, полисахариды, витамины, минералы. Если не уверены, что съедаете все необходимое, принимайте специальные комплексы. Очень полезны при остеохондрозе бананы, рыба, орехи, бобы, семечки, соя. А вот соль, маринады, сахар, кофе, газированные напитки, острые специи, полуфабрикаты вредны – их лучше будет исключить.

Лечить остеохондроз нужно обязательно – иначе начнут развиваться серьезные осложнения вплоть до инвалидизации. Возможные последствия патологии – защемление нервов, протрузия дисков, стеноз спинного мозга, радикулит, ишиас, люмбаго, ВСД, смещение позвонков, хронические мигрени.

Приступ острого хондроза - 5 причин и сроки обострение, как лучше лечить?


Острый хондроз связан с появлением патологических изменений в межпозвонковых дисках. Это коварное заболевание, отличающееся слабо выраженными симптомами, из-за чего может незаметно приобрести запущенный характер. Что такое острый хондроз, особенно хорошо знакомо тем, кто уже перешагнул 55-летний рубеж. Однако случается, что признаки болезни обнаруживаются и у совсем молодых людей.

Причины

Состояние межпозвонковых дисков зависит от многих факторов, поэтому причины обострения остеохондроза могут быть самые разные. Чаще всего болезнь бывает вызвана чрезмерной нагрузкой на позвоночник, смещением центра тяжести, недостаточным питанием тканей. Последнее связано с возрастными изменениями, когда уменьшается эластичность межпозвонковых дисков, что ведет к ухудшению амортизирующей функции.

Остеохондроз может обостриться и по другим причинам. Среди них:

  • врожденная деформация позвоночника.
  • Излишний вес.
  • Наличие воспалительных процессов.
  • Гормональный дисбаланс, возникающий на фоне менопаузы, сахарного диабета, гипотериоза, тиреотоксикоза.
  • Недостаток физической активности. Длительное нахождение в определенной позе во время работы.

Факторы провоцирующие осложнения

Приступы заболевания нередко возникают по причинам, которые, на первый взгляд, не представляют серьезной опасности.

К факторам, способным спровоцировать обострение поясничного остеохондроза, относятся: переохлаждение, подъем тяжелых предметов, перенесенный стресс, эмоциональные перегрузки.

Одной из причин является массаж, сделанный неспециалистом или во время воспаления. Обострение нередко наступает при изменении погодных условий, смене сезонов. Весной боль возникает чаще в области грудной клетки, зимой болит поясничный отдел.

Причиной заболевания может стать инфекция, вызывающая воспаление нервных окончаний.

Провоцирует развитие болезни злоупотребление алкоголя – человек не всегда контролирует движения, падает из-за нарушения координации.

Обострение остеохондроза возникает при посещении сауны, бани. Под действием высокой температуры костная и хрящевая ткань воспаляется, что вызывает приступ сильной боли.

Сколько длится обострение?

Как долго продолжается обострение, зависит от разных факторов. Одним из них является сезонность. Когда погода холодная, болезнь длится дольше. Большое значение имеют и индивидуальные особенности больного, степень патологии, качество лечения.

Врачи определяют следующие сроки сколько длится обострение остеохондроза в среднем:

  • выраженные симптомы проявляются в течение 2–5 дней.
  • Ощущение дискомфорта наблюдается около 2–3 недель.

Весь период может занимать от 2 дней до 2 недель.

Симптоматика

Симптомы обострения остеохондроза доставляют человеку серьезный дискомфорт. Независимо от локализации патологического процесса, первые признаки начинают проявляться возникновением сильных болей, сопровождающихся повышением температуры тела. Поражение двигательных, чувствительных, вегетативных волокон вызывает соответствующие расстройства. Нарушается прохождение нервных импульсов. Характерные симптомы определяются видом остеохондроза.

Шейный отдел

Симптомы острого хондроза шейного отдела доставляют немало неприятностей. Боль усиливается, становится более резкой и приобретает длительный характер. При малейшем повороте головы она пронизывает все тело. Часто при патологии шейных позвонков больные жалуются на головные боли. Они сопровождаются тошнотой, рвотой, общей слабостью. Иногда боль отдает в руки, плечи. Характерным симптомом шейного хондроза является шум в ушах, вызванный нарушением кровообращения. Больной ощущает повышенную чувствительность к звукам, что мешает как следует отдохнуть.

Грудной хондроз

Обострение грудного остеохондроза связано с развитием дегенеративных процессов, в результате которых в хрящевой и костной ткани происходят патологические изменения. Игнорирование первых признаков заболевания и отсутствие лечения может привести к таким осложнениям, как пневмосклероз, атеросклероз, появление злокачественных образований.

Основные симптомы обостренного остеохондроза грудного отдела:

  • сильные боли в грудной клетке, возникающие при поднятии рук, наклонах туловища.
  • Нарушение чувствительности
  • Чувство сдавливания при вдохе и выдохе.
  • Тупая боль в области лопаток.
  • Нарушения функции органов пищеварения.
  • Шелушение кожи, ломкость ногтей, связанные с нарушением сосудистой системы.
  • Межреберная невралгия.

Боль при грудном остеохондрозе может быть двух видов – дорсалгия и дорсаго. Дорсалгия представляет собой длительные болевые ощущения в области поражения. Дорсаго – это приступообразная боль острого характера.

Поясничный отдел

Обычно на начальной стадии заболевания симптомы выражены слабо, поэтому на небольшую боль в области позвоночника не обращают внимания. Заболевание обнаруживается в тот момент, когда возникает острый приступ остеохондроза.

Возникает синдром, имеющий разный характер:

  • люмбаго – резкая боль, которая вынуждает находиться во время приступа согнувшись.
  • Ишиас – боль иррадирует на ягодицы, нижние конечности. При этом страдает седалищный нерв.
  • Люмбоишиалгия, когда прострел в спине сочетается с симптомами ишиаса.

Острый остеохондроз поясничного отдела отличается внезапным началом. Обычно возникает после чрезмерных физических нагрузок, переохлаждения. При обнаружении первых признаков обострения необходимо посетить врача. Переход болезни в 3-4 стадию может оказать разрушающее воздействие на организм.

Диагностика

Во время первичного осмотра врач выявляет локализацию, особенности болевых ощущений. Ощупывая пораженный участок, определяет расстояние между позвонками.

Чтобы диагностировать острый остеохондроз, в качестве дополнительного обследования может быть назначена рентгенография. Этот метод помогает увидеть патологию межпозвонковых дисков, разросшиеся остеофиты. Обнаружить даже незначительные нарушения удается с помощью компьютерной томографии. При подозрении на протрузию, опухоль или межпозвонковую грыжу используют МРТ – магнитно-резонансную томографию.

Особенности лечения

Что делать, когда случился приступ остеохондроза? Сначала нужно вызвать врача и принять удобную позу, чтобы максимально уменьшить болевой синдром. Притрагиваться к позвоночнику во время приступа запрещается. До прихода врача можно принять обезболивающий препарат.

Лечение при обострении остеохондроза преследует следующие цели:

  • улучшение кровоснабжения пораженного участка.
  • Избавление от боли.
  • Укрепление мышечного корсета.
  • Предотвращение развития патологического процесса.
  • Восстановление межпозвонковых дисков.

Курс терапии включает медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры, лечебную гимнастику. Дополнением к нему служит народная медицина. При запущенных случаях может потребоваться оперативное вмешательство.

Медикаментозная терапия

Во время лечения острого хондроза больному показан постельный режим. Медикаментозная терапия включает использование лекарственных препаратов как внутрь, так и наружно. Их подбирает врач, ориентируясь на стадию заболевания, индивидуальные особенности пациента и симптоматику.

Противовоспалительные препараты

Назначаются при вертеброгенной боли в области позвоночника, быстро устраняя неприятный симптом и снимая отечность. Выпускаются лекарственные средства в форме таблеток, растворов для инъекций, а также гелей и мазей. Это позволяет одновременно воздействовать с разных сторон на проблемный участок. Несмотря на положительное действие нестероидных противовоспалительных средств, они имеют побочные действия. Поэтому противопоказаны людям с язвенной болезнью, желудочными кровотечениями.

Анальгетики

Как лечить острый хондроз, когда нестероидные противовоспалительные препараты не способны устранить болевой синдром? На помощь приходят анальгетики. Для снятия боли могут применяться анестетики (лидокаин, новокаин). Блокады с их использованием особенно эффективны с добавлением глюкокортикостероидов.

Миорелаксанты

Снять мышечное напряжение, уменьшить сдавливание нервных корешков помогают миорелаксанты, такие как Сирдалуд, Мидокалм, Тизалуд. Сначала делают внутримышечные инъекции, затем переходят на терапию с приемом таблеток.

Хондропротекторы

Препараты, в составе которых присутствует хондроитин, способствуют восстановлению хрящевой ткани. Их прием позволяет возобновить функцию межпозвоночных дисков, предотвращая развитие патологии. Наиболее популярны следующие хондопротекторы: Дона, Терафлекс. Алфлутоп, Структум, Мукосат. Эффект наблюдается только при длительном применении – курс длится 3–4 месяца.

Физиотерапия

Основная цель физиотерапевтических процедур – улучшить состояние тканей и органов, нормализовать микроциркуляцию, устранить болевой синдром, купировать воспалительный процесс и отечность, стимулировать работу мышц, повысить двигательную активность.

Лечение обострения остеохондроза с помощью физиотерапии может проводиться на любой стадии заболевания. Воздействие осуществляется непосредственно на пораженный участок, при этом окружающие ткани, внутренние органы не затрагиваются. Прежде чем приступать к процедурам при обострении остеохондроза, нужно знать, как снять приступ острой боли с помощью лекарственных препаратов.

Только после снятия выраженного болевого синдрома можно использовать следующие виды физиотерапии:

  • электрофорез;
  • дарсонваль;
  • ультрафиолетовое облучение;
  • электромагнитная терапия;
  • лазеротерапия;
  • вибрационное воздействие;
  • иглоукалывание.

Противопоказанием для подобных процедур служит наличие злокачественных образований, повреждения кожных покровов, психические расстройства.

Массаж

При выполнении массажа во время обострения остеохондроза необходимо действовать очень осторожно. Воздействие на область воспаления должно быть мягким, с использованием обезболивающих средств – мазей, гелей. После процедуры больному нужно обеспечить покой. Хороший эффект в лечении при обострении остеохондроза поясничного отдела, шейного или грудного дает точечный и сегментарный массаж в сочетании с методами релаксации.

Продолжительность процедуры не должна превышать 20 минут. Массаж позволяет активизировать кровообращение, способствует насыщению тканей кислородом, устраняет застойные процессы.

Лечебная гимнастика

Лечение остеохондроза в острый период должно быть комплексным. Терапевтический курс обязательно включает такой метод, как лечебная гимнастика. Физические упражнения, выполняемые под контролем специалиста, способствуют восстановлению межпозвонковых дисков, повышая давление внутри них, растягивая соединительную и мышечную ткань в очаге поражения. Проводятся они в медленном темпе и только в промежутках между болевыми приступами, при этом нагрузку на позвоночник нужно максимально снизить. Во время обострения остеохондроза противопоказаны упражнения на сгибание-разгибание больной части позвоночника. Занятия должны быть регулярными и проводиться по 2–3 раза в день. Лечебный эффект будет выше, когда комплекс упражнений сочетается с другими терапевтическими методами.

Рефлексотерапия

Одним из самых популярных методов, помогающих снять приступ остеохондроза, является иглоукалывание.

После проведения процедуры наблюдаются следующие результаты:

  • повышается выработка вещества, оказывающего обезболивающий эффект.
  • Кортизол, выбрасываемый в кровь при иглоукалывании, успешно справляется с воспалительным процессом.
  • Улучшается микроциркуляция, кровоснабжение пораженного отдела позвоночника.
  • Снижается отечность.

Сочетание рефлексотерапии с приемом медикаментозных препаратов помогает сделать процесс лечения остеохондроза более эффективным.

Народная медицина

При обострении остеохондроза хорошо помогают народные средства.

Самые популярные рецепты:

  • пихтовое масло, свиной жир, скипидар, взятые в равной пропорции, хорошенько смешать. Использовать полученную мазь для натираний больных участков. Перед нанесением состава приложить к ним мешочек с разогретой солью. После процедуры больно место еще раз прогреть и лечь в постель.
  • Смешать 250 мл медицинской желчи камфорным спиртом (160 мл), добавить столовую ложку красного перца. Настаивать одну неделю в темном месте. Использовать для компресса Смочить в растительном масле кусочек ткани, приложить на больной участок и поверх нанести полученный состав. Накрыть полиэтиленовой пленкой и обмотать сверху теплым шарфом. Время выдержки компресса – 2 часа. Обычно уже после двух таких процедур боль в позвоночнике проходит.

Прежде чем использовать любое народное средство, необходимо проконсультироваться с врачом.

Хирургическое вмешательство

Если консервативное лечение не дает положительного результата и приступы остеохондроза продолжаются, может потребоваться хирургическое вмешательство. Операция сводится к ликвидации части хрящевой ткани, превышающей анатомические нормы. Иногда требуется замена межпозвонкового диска на искусственный.

Противопоказания в период обострения

Чтобы не допустить разрушения хрящевой и костной ткани, при обострении хондроза запрещается:

  • курить. Табачный дым, попадая в кровь, провоцирует патологические процессы в позвоночнике.
  • Делать массаж, если имеются заболевания кровеносной, дыхательной системы, органов ЖКТ, психические расстройства.
  • Выполнять физические упражнения при наличии травм, опухолей, гематом.

Перед использованием любого метода, направленного на лечение остеохондроза в стадии обострения, необходимо получить одобрение врача.

Видео

Здоровье. Хондроз.

Меры профилактики

Лучший способ не допустить возникновения острого этапа заболевания – заниматься профилактикой и своевременным лечением остеохондроза. Для этого требуется выполнять ежедневно физические упражнения, следить за осанкой, беречься от переохлаждения, полноценно питаться. Спать рекомендуется на жесткой поверхности. При малейших болях в области позвоночника нужно показаться врачу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Лечение остеохондроза шейного, грудного и поясничного отдела: методы, способы и средства

В современных условиях от остеохондроза нередко страдают и молодые люди. Виной тому малоподвижный образ жизни, ведь даже свободное время мы часто проводим за компьютером — конечно же, сидя. Остеохондроз может доставить массу неприятных ощущений и заметно снизить качество жизни. К счастью, болезнь поддается симптоматическому лечению: сегодня для этого существует множество терапевтических решений.

Симптомы и причины остеохондроза

Остеохондроз — это дегенеративное поражение межпозвоночных дисков и прилегающей костной ткани. Он бывает шейным, грудным и поясничным — все зависит от участка позвоночника, в котором начались патологические изменения. При остеохондрозе страдает в первую очередь межпозвоночный диск. Из-за нарушения обменных процессов он деформируется и теряет упругость, а это приводит к тому, что уменьшается расстояние между позвонками и защемляются нервы, отходящие от спинного мозга. Результат — сильная боль, ограничение подвижности, быстрая утомляемость, изменение осанки, которое приводит к еще большему ухудшению ситуации.

Основная причина развития остеохондроза — несбалансированная и чрезмерная нагрузка на позвоночник, которая возникает, например, при наличии лишнего веса, при сидячей работе, иной необходимости подолгу находиться в неудобном положении. Остеохондроз может быть вызван плоскостопием или ежедневным ношением обуви на слишком высоком каблуке, сном на неудобном матрасе, а также слабостью мышечного корсета. Беременные женщины также находятся в группе риска.

Однако не всегда остеохондроз — результат прямой нагрузки на позвонки. Нередко это заболевание бывает вызвано нарушением обменных процессов, хронической интоксикацией, гормональными и аутоиммунными заболеваниями, дефицитом некоторых витаминов (в частности, D, C и витаминов группы В), травмами и, наконец, возрастными изменениями.

К сожалению, диагноз «остеохондроз» неврологи часто ставят при любом структурном изменении в организме. Например, когда на рентгеновском снимке видны такие изменения в позвоночнике, как наклоны, наросты, сколиоз, перегибы, с высокой долей вероятности пациента начнут лечить от остеохондроза. Если же отклонений в позвоночнике нет, могут поставить диагноз «психогенные боли». Между тем причина боли в спине остается нераскрытой.

Китайская медицина рассматривает человеческий организм как единое целое. Поэтому, когда диагностику проводит доктор традиционной китайской медицины (ТКМ), он «зрит в корень» проблемы, которую определяет через ее симптомы. Удаление «корня» заболевания снимает и его проявления, способствуя в том числе исчезновению боли в спине.

Симптомы остеохондроза во многом зависят от локализации источника заболевания. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника болезнь начинается с боли в шее и руках, головных болей и онемения пальцев. При остеохондрозе грудного отдела характерны следующие проявления: острая боль в спине, покалывание в груди, затрудненный вдох. Остеохондроз поясничного отдела сопровождается болью в нижней части спины и ногах, онемением ступней, наблюдаются также расстройства мочеполовой сферы — нарушения мочеиспускания, половая дисфункция у мужчин, неполадки в работе яичников у женщин.

С точки зрения традиционной китайской медицины, перечень проявлений заболевания дополняется следующими симптомами:

  • боль, отдающая в ягодицы или ноги;
  • тяжесть мышц и их скованность;
  • ощущение холода в спине;
  • ночное потоотделение;
  • жар в ладонях и ступнях;
  • шум в ушах;
  • боль внизу живота;
  • холод в конечностях и нехватка энергии;
  • острая боль, локализующаяся в каком-либо одном месте;
  • повышение температуры тела;
  • отечность в конечностях.

Пульс при этом может быть разным: от глубокого, нитевидного и медленного, до вибрирующего и частого. Симптомы, как и характер пульса, могут зависеть от первопричины заболевания.

Чаще всего люди замечают первые признаки остеохондроза примерно в 25 лет, но долгое время игнорируют их. Поэтому обычно к врачам обращаются пациенты в возрасте 30–35 лет, и у многих из них остеохондроз уже находится в запущенной форме.

Как проводится лечение остеохондроза?

Если врач поставил вам диагноз «остеохондроз», наберитесь терпения — лечение будет длительным. Комплексный подход заметно ускоряет процесс выздоровления, однако в любом случае за месяц вылечить остеохондроз невозможно.

Курс лечения остеохондроза должен делиться на несколько этапов, причем каждый из них преследует конкретные цели.

Первый шаг — устранение болевых ощущений. Возможно, вам порекомендуют носить специальный корсет, который будет поддерживать спину и шею в физиологически правильном положении. Назначаются болеутоляющие медикаменты и различные процедуры: как из арсенала физиотерапии, так и те, что относятся к традиционной медицине, например иглорефлексотерапия, которая давно признана официально и входит в Номенклатуру медицинских услуг, утвержденную Минздравом РФ.

Второй этап лечения остеохондроза — восстановление межпозвоночных дисков и профилактика дистрофических изменений. Как правило, показаны лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, коррекция рациона, физиотерапевтические процедуры, направленные на улучшение кровообращения и нормализацию обменных процессов.

Врач-невролог может назначить болеутоляющие и противовоспалительные средства. При необходимости прибегают к блокаде новокаином или к более серьезному лечению, направленному на снятие спазма. Однако источник заболевания, оставшийся в организме, через некоторое время приводит к возвращению болезни.

Доктора традиционной китайской медицины часто на практике доказывают, что диагноз «остеохондроз» во многих ситуациях ставится ошибочно. В тех же случаях, когда данное заключение подтверждается, доктор ТКМ снимает у пациента отечность и начинает восстановление сухожилий и мышц. Постепенно устраняются спазмы с продольных и косых мышц, при этом к суставу возвращается способность двигаться в полном диапазоне. Подобное лечение в большинстве случаев способствует выздоровлению.

Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника пациенту придется также пересмотреть свои привычки: чтобы лечение принесло желаемые результаты, необходимо дозировать нагрузки, чередуя прогулки с отдыхом, иногда желательно какое-то время ходить с тростью. Медикаментозное лечение заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, хондропротекторов, релаксантов, витаминов группы В и глюкокортикостероидов.

Помимо классического медицинского массажа, для лечения этого вида остеохондроза применяют точечный массаж, иглорефлексотерапию, а также гирудотерапию, лечебную физкультуру и фитотерапию. Все эти процедуры могут быть проведены как в обычной поликлинике, так и в лицензированном центре восточной медицины.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Шейный остеохондроз крайне распространен, причем даже среди молодых — иногда его диагностируют даже у школьников и студентов, которые проводят слишком много времени за учебниками и компьютером. Этот тип остеохондроза опасен тем, что может привести к таким осложнениям, как ухудшение зрения или повышение внутричерепного давления, которое проявляется сильными головными болями.

Для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника применяют нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы и мышечные релаксанты, курс инъекций витаминов группы В.

Также может быть назначен массаж воротниковой зоны, воздействие ультразвуком и электрофорез. Крайне важно вести подвижный образ жизни, выработать правильную осанку, приучить себя делать перерывы в работе и выполнять небольшую разминку в середине рабочего дня.

Из средств традиционной (в том числе восточной) медицины при лечении этого типа остеохондроза широко используются: иглорефлексотерапия, точечный массаж и травяные сборы — фитотерапевтические средства улучшают метаболизм и работу мелких сосудов, снимают воспаления, что благотворно сказывается на состоянии здоровья в целом и опорно-двигательного аппарата в частности.

Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Во время лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника большую роль играет привычка дозировать нагрузки: не следует проводить слишком много времени на ногах и сидя, необходимо чаще отдыхать в положении лежа. Кроме того, какое-то время придется носить корсет для улучшения осанки.

Как и при шейном остеохондрозе, при поясничном назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы и мышечные релаксанты, витамины группы В, нередко — глюкокортикостероиды, ферменты, а также мази, улучшающие кровообращение и снимающие боль.

Показан массаж, воздействие лечебной грязью и электрофорез c обезболивающими препаратами, иглорефлексотерапия, прогревание, в том числе и горячими камнями — это популярная в последние годы стоунтерапия.

Лечение остеохондроза методами традиционной китайской медицины (ТКМ)

Особого внимания заслуживает подход к лечению различных видов остеохондроза, практикуемый в традиционной китайской медицине. С позиции тысячелетнего опыта китайских врачей, ключевой метод лечения остеохондроза — акупунктура, называемая также иглоукалыванием или иглорефлексотерапией. Первым делом доктор ТКМ определяет для каждого пациента приоритетные сверхчувствительные (акупунктурные) точки. Именно на них он воздействует тончайшими иглами. Это запускает ответную реакцию организма, способствующую восстановлению пораженных хрящей и костей и возвращению подвижности суставов.

После проведенной терапии для закрепления лечебного эффекта и поддержания организма в форме рекомендуется в будущем повторять курсы акупунктуры с определенной периодичностью, но уже с профилактической целью.

На технику постановки игл и длительность сеанса иглоукалывания влияют диагноз и состояние пациента. Как правило, сеансы акупунктуры переносятся хорошо всеми пациентами, хотя ощущения от процедуры у пациентов отличаются. Для некоторых введение иголочек проходит незаметно, у кого-то может появиться ощущение зуда, легкого давления, а кто-то и вовсе засыпает.

Нельзя сказать, что возникновение остеохондроза происходит из-за какого-то одного фактора — чаще всего причиной развития болезни становится в целом неправильный образ жизни. Поэтому и лечение должно быть комплексным. Диета с высоким содержанием витаминов, предполагающая в том числе отказ от жирной еды, алкоголя и курения, точно рассчитанные физические нагрузки в сочетании с терапевтическими и медикаментозными методами позволяют добиться лучшего результата, чем при простом приеме таблеток.


Как лечить остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника

Если вам поставлен диагноз остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, вам нужно будет морально настроиться на то, что лечение этого состояния потребует от вас кардинальной смены своих привычек, бытового и рабочего уклада. Вам придется работать над своим здоровьем без перерывов и отпусков.

Если это условие не будет соблюдено, то вы рискуете в самом скором времени после того как станете пренебрегать некоторыми ограничениями и позабудете о заботе о своем здоровье, ощутить на себе новое обострения остеохондроза.

К сожалению, никто не дает гарантию того, что повторные острые приступы этого заболевания не случаться с вами вновь, даже при соблюдении особых правил жизни и занятий своим здоровьем. И тем не менее, лучше заботиться о своем позвоночнике хоть как-то, чем не заботиться вовсе.

Терапия остеохондроза пояснично-крестцового отдела

Основным принципом, который должен быть положен в основу консервативной терапии остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, должен быть принцип остановки прогресса болезни и создание условий для постепенного возвращения этого отдела позвоночника в анатомически правильное положение.

Нередко проблемы в поясничном отделе приводящие к развитию в нем остеохондроза, связаны с состоянием мышечного аппарата в этой области. Крепкий мышечный каркас способен обеспечить позвоночнику поддержку. Здоровые и тренированные мышцы спины помогут обеспечить вам правильную осанку, которая во многом и формирует здоровье нашего позвоночника.

Остеохондроз потребует комплексного лечения. В это комплекс могут входить мануальная терапия, сеансы массажа, физиопроцедуры, соблюдение специальной диеты, прием хондопротекторов и соблюдение особых условий быта.

Сколько обычно длится лечение остеохондроза?
Консервативная фаза лечения остеохондроза пояснично крестцового отдела позвоночника как правило, занимает 2-3 месяца. В том случае, если она не приносит облегчения пациенту, или же остеохондроз не смотря на все приложенные усилия продолжает прогрессировать, то встает вопрос о возможном хирургическом лечении.

Хирургическое лечение остеохондроза поясницы

Некоторыми врачами такое лечение назначается лишь в случае развития такого тяжелого осложнения остеохондроза как межпозвонковая грыжа. Радикальным методом лечения остеохондроза позвоночника является операция дискэктомиии.

При ее проведении удаляется разрушенный диск. Современная медицина разработала методики малоинвазивных, отличающихся малой травматичностью операций с использованием эндоскопического инструментария и микрохиругических инструментов. Такие операции отличаются низким уровнем развития осложнений, малым реабилитационным периодом.

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела

Как правило, люди начинают задумываться о лечении остеохондроза пояснично крестцового отдела позвоночника к тому моменту, когда это заболевание начинает проявлять себя во всей ” своей красе”. Помимо быстрой консервативной терапии и снятия острой фазы заболевания следует предпринять некоторые меры для смены собственных привычек и условий быта. Речь идет об:

  • Отмене малоподвижного образа жизни, и замена его на посильные физические нагрузки, направленные главным образом, на укрепление позвоночного столба;
  • Отмена чрезмерных физических нагрузок;
  • Смена (по возможности) условий работы с вредными для здоровья позвоночника факторами;
  • Подбор удобных анатомических или ортопедических принадлежностей и стелек в обувь.

Не стоит забывать о возможном возврате воспалительных процессов в пояснице и потому показано профилактическое проведение курсов лечения. При этом можно по совету врачей пользоваться рецептами народной медицины в виде поддерживающей терапии. Наряду с этими средствами не стоит забывать о постоянном, многомесячном применении хондопротекторов.

Комплексное лечение

Помните о том, что фармакологическое лечение остеохондроза не подержанное мерами реабилитации, смены привычек, образа жизни, соблюдения щадящих и обогащенных полезными веществами диет, не даст ощутимых результатов. С “врагом” нужно воевать на всех направлениях. Только тогда он отступит!

Неплохие отзывы в деле комплексного воздействия на поясничный остеохондроз заслужили комплексы гимнастических упражнений. Вы можете разучить их самостоятельно. Но лучше будет, если сначала этот комплекс будет практически изучен вами под руководством опытного инструктора лечебной физкультуры. Помните о том, что результативность гимнастических комплексов будет всецело зависеть от их регулярности, вашего желания добиться стойкого облегчения и правильности выполнения упражнений.

В деле лечения остеохондроза не стоит полностью полагаться на применение таких средств, как жесткие поддерживающие корсеты. Их ношение хоть и помогает поддерживать спину в прямом положении, но при этом приводит к провокации атрофии мышц.

В последнее время большое распространение в деле лечения поясничного остеохондроза получили такие, довольно экзотичные методы как китайское  иглоукалывание, различные восточные методики массажа. Если вы решитесь на такое лечение, то наш вам совет, проводите его в клиниках с хорошей репутацией и с откликами об их работе.

И не сбрасывайте со счетом  результативность лечения поясничного остеохондроза в условиях специализированных санаториев и профилакториев.

Самое главное, никогда не назначайте себе лечение остеохондроза самостоятельно, без консультации с опытным специалистом хирургом, вертебрологом, неврологом.

Обострение остеохондроза: причины, симптомы, лечение и профилактика

Остеохондроз характеризуется истончением хрящей межпозвоночных дисков и их окостенением. Болезнь долгое время может не подавать признаков, скрываясь за симптомами других заболеваний. Причины, способные вызвать обострение, разнообразны, состояние характеризуется различными симптомами.

Рецидивы заболевания возможны в случаях, когда не принимается достаточных мер для лечения болезни. Их опасность заключается в возможности перехода болезни в более сложную стадию, провоцирующую образование межпозвоночных грыж, остеофитов и передавливание нервных корешков до полного паралича конечностей.

Возможные причины обострения

Большинство причин обострения связаны с неправильным обменом веществ и образом жизни:

  • Стресс. Оказывает сильное влияние на центральную нервную систему, ухудшая полноценное питание тканей и органов человека.
  • Резкое движение из неудобного положения.
  • Частое статическое нахождение в неправильном положении во время работы за компьютером.
  • Длительное нахождение на холоде или жаре. Переохлаждение вызывает инфекционные заболевания нервных корешков, которые приводят к их высокой чувствительности. Перегрев может усугубить имеющееся заболевание, что часто приводит к обострению.
  • Прием алкоголя. Фактор влияет на питание клеток организма, и позвоночный столб не исключение.
  • Неправильно выполненный массаж. Воздействие на мышцы спины должно производиться исключительно специалистом, которому известно о наличии остеохондроза.
  • Менструальный цикл у женщин. Обострение связано с малой выработкой тестостерона.
  • Изменение гормонального фона при климаксе.

В последнем случае обострение остеохондроза связано с меньшей выработкой эстрогена, что приводит к ухудшению питания тканей, а также зачастую является причиной последующих переломов ввиду ослабления костной системы.

Симптомы обострения остеохондроза

Характер симптомов различается в зависимости от того, на какой стадии находится заболевание. При начальной они практически незаметны и острые стадии болезни возникают редко. Признаки обострения зависят от состояний хрящевых тканей и межпозвоночных дисков, их стертости и повреждения.

Симптомы можно разделить на четыре большие группы:

  • Статические. Возникают при повреждении небольших суставов позвоночника, что приводит к отсутствию правильной фиксации позвонков. При этом развиваются такие заболевания, свидетельствующие о деформации позвоночного столба, как кифоз, лордоз и сколиоз.
  • Неврологические. Связаны с защемлением нервных корешков в результате потери высоты и пластичности межпозвоночных дисков. Выражаются в онемении конечностей, появлении резких болей в органах, которые иннервируются поврежденным отделом позвоночника. В особых случаях возможна полная потеря двигательной способности.
  • Сосудистые. Появляются при сдавливании костными наростами сплетений сосудов, что приводит к ухудшению питания тканей.
  • Трофические. Подобные симптомы появляются из-за одновременного нарушения питания органов и тканей, а также из-за плохого снабжения кислородом ввиду ухудшения кровоснабжения.

Важно: существуют симптомы, симулирующие заболевания внутренних органов. Они характерны для остеохондроза грудного отдела.

Симптомы обострения остеохондроза шейного отдела

Шейный отдел отвечает за снабжение кислородом головы и мозга. Поэтому при обострении шейного остеохондроза чаще появляются трофические симптомы, возникающие из-за отсутствия достаточного снабжения клеток организма кислородом вследствие протекания в позвонках этой области дистрофических процессов. При обострении наиболее частыми являются следующие симптомы:

  • Головная боль, головокружение, мигрень. Возникают приступообразно, чаще всего во время сна, ослабевая к утру. Боли в голове обычно сопровождаются тошнотой и рвотой;
  • Нарушение зрения. Могут появляться резкие боли в глазницах, обостряющиеся во время поворотов головы, мушки перед глазами или невозможность сфокусироваться, двоение предметов;
  • Ухудшение двигательной способности. Действие вестибулярного аппарата снижается, появляется нетвердая походка, постоянные пошатывания человека в разные стороны, неспособность найти точку равновесия;
  • Возникновение проблем со слухом. Наиболее часто появляется шум в ушах, непрекращающийся звон, слух теряет остроту.
  • Боли в глотке и гортани. Появляются при наиболее сильно выраженном обострении и характеризуются снижением чувствительности языка, ощущением появления инородного тела в глотке, в тяжелых случаях – потерей голоса или значительной охриплостью.

Можно выделить также симптомы, которые не относятся напрямую к обострению остеохондроза, но являющиеся его частью и сопутствующие основным признакам:

  • Сильная утомляемость и слабость даже при выполнении несложных работ;
  • Проблемы со сном – бессонница, кошмары;
  • Неустойчивое психическое состояние – перепады настроения, раздражительность, плаксивость;
  • Ощущение тяжести в голове.

Важно: при постоянной утомляемости, бессоннице и раздражительности следует посетить врача, так как несмотря на расплывчатость этих признаков, они могут свидетельствовать о начальной стадии остеохондроза шейного отдела.

Симптомы обострения остеохондроза грудного отдела

В грудном отделе насчитывается самое большое количество позвонков – двенадцать. При этом симптомы остеохондроза часто симулируют болезни желудочно-кишечного тракта и сердца. Проявляются симптомы в следующем виде:

  • Синдром дорсаго. Его часто путают с инфарктом Миокарда, так как он характеризуется острым прострелом в области груди, лишающим возможности движения. Боль называют кинжальной, при этом она не проходит, как при проблемах с сердцем, после принятия нитроглицерина, усиливается при попытке произвести поворот или любое движение туловищем, так как мышечные спазмы купируют любые движения.
  • Синдром дорсалгия. Напоминает по клинической картине пневмонию – болевые ощущения нарастают постепенно, усиливаясь в ночное время. При этом носят длительный характер, а человек во время приступа не может проявлять двигательную активность из-за сильнейших мышечных спазмов.

Симптомы обострения остеохондроза поясничного отдела

Поясничный отдел состоит из пяти позвонков. Несмотря на их небольшое количество, именно на них приходится наибольшая нагрузка при поднятии тяжестей. Симптомы обострения имеющегося остеохондроза подразделяют на три основные группы, которые носят различный характер:

  • Люмбаго. Приступы острой боли могут возникать как вследствие долгого нахождения в однообразной неудобной позе, так и вследствие прыжков, резких поворотов. Приступ появляется из-за резкого сдавления нервных корешков и приводит к невозможности разогнуться, заставляя больного оставаться в скрученной позе. Резкая фиксация мышц в данной области является защитным рефлексом, предотвращающим дальнейшее повреждение нервных окончаний.
  • Люмбалгия. Как и дорсалгия данный симптом имеет постоянно нарастающий характер. Чаще всего возникает при длительной работе за компьютером на стуле без опоры для спины.
  • Люмбоишиалгия. Приступ может маскироваться за болезнью половых органов, однако имеет свои уникальные особенности. Он возникает вследствие воспалений мышц и тканей позвоночника. Одним из наиболее важных моментов является длительное сокращение мышц, которое защищает нервные окончания нижних позвонков от повреждения.

Многие пациенты после купирования болевого синдрома в пояснице отмечали боли в коленных суставах. Как правило, их не связывали с остеохондрозом, однако исследования показали, что данные болезни были связаны между собой. Боли продолжаются до тех пор, пока не устранена основная болезнь.

Первая помощь при обострении остеохондроза

Первая помощь направлена на снятие боли и принятии больным наиболее удобного положения. Порядок действий следующий:

  • Уложить больного на твердую поверхность. Например, на пол, при этом необходимо исключить сквозняки и покрыть пол покрывалом или одеялом;
  • Приложить к болезненному участку теплый платок, шаль, пояс. Они немного ослабят сжавшиеся спазмом мышцы;
  • Дать обезболивающее – парацетамол, аспирин или любое другое имеющееся в аптечке средство;
  • Наложить фиксирующую повязку. На шейный отдел накладывается ватно-картонная шина, которая крепится в виде поддерживающего воротника. В случае обострения в грудном отделе накладывается тугая повязка из бинта, при обострении в поясничном отделе под поясницу подкладывают небольшой валик. Ноги лучше всего держать в согнутом или полусогнутом состоянии.

Чего делать ни в коем случае нельзя:

  • Намазывать область поражения мазями. Оказывая сильное согревающее действие, они могут привести к еще большей выраженности болевых ощущений. Особенно это недопустимо при шейном остеохондрозе, так как чревато сильным повышением артериального давления.
  • Пытаться выпрямить больного, вправить позвонок. Кроме того, не стоит с усилием растирать болезненное место, так как это может привести к выходу позвонка с места.

Важно: помощь больному во время обострения остеохондроза заключается в облегчении состояния и купирования боли. Назначить лечение может только врач, поэтому следует немедленно вызвать скорую.

Лечение обострения

Как лечить и как снять боль? При обострении лечение должно производиться незамедлительно, поэтому не стоит откладывать обращение к врачу. Специалисты в этой области – вертебрологи и невропатологи. Они назначат соответствующее лечение после прохождения компьютерной или магнитно-резонансной томографии. Эти две процедуры могут быть проведены поочередно или отдельно. При этом простой рентгеновский снимок вряд ли сможет в достаточной степени осветить причину возникновения болей и показать картину происходящего.

Лечение проводится в несколько стадий в зависимости от типа болевого синдрома. В целом обострение остеохондроза выражается в трех разных степенях:

  • Регрессивной. Каждое последующее недомогание переносится легче предыдущих, пик боли идет к затуханию.
  • Устойчивой. Патологии проявляются примерно одинаковыми приступами, без резких скачков в ту или иную сторону.
  • Прогрессирующей. Боли начинаются постепенно, со временем наращивая силу.

Медикаментозное лечение

В первую очередь больному назначаются обезболивающие средства – анальгетики, НПВС, стероидные противовоспалительные, миорелаксанты. Первая и вторая группа препаратов направлены на снижение болевых ощущений, стероиды используются при острых болях, когда не помогают негормональные средства, миорелаксанты используют, когда спазм произошел в гладких мышцах. Хондропроротекторы в данном случае эффекта не приносят и их применение рекомендовано после того, как острая стадия болезни пройдет.

Важно: применять разогревающие мази, как и другие препараты, можно только по назначению врача.

ЛФК

Лечебная физическая физкультура должна проводиться под присмотром и по назначению врача. При этом стоит помнить основные правила ее выполнения в острый период заболевания:

  • Поза должна быть удобной – чаще всего лежа на спине, боку или на животе.
  • Проводить занятия можно только между приступами;
  • Амплитуда действий должна быть минимальной, постепенно увеличиваясь;
  • Темп движений – исключительно медленный, больной постоянно должен контролировать свое самочувствие;
  • Движения не должны причинять боли иначе их немедленно стоит прекратить.

Упражнения для шейного отдела

Упражнения выполняются из позиции сидя по 6-8 раз:

  • Самые простые упражнения при обострении шейного остеохондроза – статические. Сначала следует положить ладони на колени. Затем надавить правой рукой на правое колено и повторить то же самое с другой стороны. Затем поставить ноги на пол, спина ровная. Надавливать стопой правой ноги на пол, затем левой.
  • Поднять правое плечо к правому уху, затем то же самое проделать с левой стороной. После этого можно одновременно поднимать оба плеча.
  • Делать круговые движения сначала правым плечом, затем левым. После этого их можно производить вместе.

Упражнения для грудного отдела

Упражнения выполняются сидя. При этом позвоночник и другие части тела не должны участвовать в процессе.

  • Отвести плечи назад, используя мышцы лопатки, затем вернуться в исходное положение.
  • Рука отводится в сторону, затем вверх, затем снова в сторону и снова вниз.
  • Расположить руки в молитвенной позе ладонями друг к другу. Немного подавить ладонями друг на друга. Работают мышцы грудного и плечевого пояса.

Упражнения для поясничного отдела

Упражнения, которые выполняются в острой стадии остеохондроза поясничного отдела, направлены на осторожные движения определенными частями тела:

  • Стопы. Выполняются упражнения на сгибание и разгибания обеих стоп вместе и поочередности. Одновременно можно сжимать и разжимать кулаки.
  • Руки. Из положения лежа поднимать поочередно руки вверх и опускать. Затем отводить их в стороны и возвращать в исходное положение.
  • Ноги. На начальной стадии выполняют по восемь раз для каждой ноги. Согнуть обе ноги в коленях. Постепенно, скользя по постели, выпрямлять поочередно ноги. Затем можно делать более сложные упражнения. Исходное положение то же, одна нога отводится в сторону, вторая остается на месте. Затем ноги сменяются.

Иглорефлексотерапия

Данный метод назначается в комплексе лечащим врачом. Иглоукалывание помогает снять острую боль, однако должно проводиться только сертифицированным специалистом и под наблюдением врача.

Массаж

При обострении остеохондроза обычный массаж бывает противопоказан. Может проводиться лечебный по назначению врача, при этом больная область не массируется. Массаж в данный период направлен на устранение отеков и расслабление мышц.

Можно также делать самомассаж. Он заключается в легких, похлопывающих или пощипывающих движениях в пораженной области. Можно делать также поглаживающие движения вдоль мышц спины, которые будут способствовать их расслаблению.

Лечение народными средствами

Наиболее безопасными являются следующие способы:

  • Компресс из отвара мяты и шалфея. Оба лекарственных растения берут в равной дозировке (1,5 ст.л.) и заливают стаканом кипятка. Когда настой охладится до теплой температуры, в нем смачивают марлю и накладывают на больное место. Действует как обезболивающее средство.
  • Чайную ложку столового уксуса перемешать со столовой ложкой меда, залить горячей водой. Принимать три раза в день. Весь состав нужно выпить за три приема, на следующий день делают новый.

Также часто используются пояса из шерсти животных для оказания согревающего эффекта.

Важно: не следует заниматься самолечением в период обострения заболевания. Это может привести к ухудшению состояния, вплоть до полной потери двигательной способности.

Диета

В период обострения следует исключить жирную, острую и тяжелую пищу. Предпочтение стоит отдать:

  • Быстроусваивающимся кашам, содержащим клетчатку;
  • Постному мясу;
  • Свежим фруктам и овощам;
  • Зелени;
  • Кисломолочным продуктам;
  • Морской рыбе.

При этом следует исключить алкоголь, газированные напитки. Питание в период обострения должно состоять из легко усваивающейся пищи, благотворно влияющей на желудочно-кишечный тракт. Стоит максимально снизить нагрузку на печень и почки, которые и так подвержены большой нагрузке из-за принимаемых лекарств.

Сколько длится обострение остеохондроза

Обострение в зависимости от стадии и тяжести заболевания может занимать по времени от одного часа до нескольких дней. Как правило, острая стадия длится 7-10 дней. Далее проявляются затухающие остаточные боли, которые проходят в течение двух-трех недель. Если не лечить обострение остеохондроза, оно может продлиться до нескольких месяцев.

Особые рекомендации в период обострения

При обострении следует исключить любые физические нагрузки, связанные с позвоночником, не поднимать тяжестей. В большинстве случаев рекомендован постельный режим, который можно оставлять только для прохождения лечебных процедур.

Профилактика

Меры, направленные на предотвращение обострения остеохондроза включают в себя:

  • Контроль за позой во время работы за компьютером;
  • Исключение поднятия чрезмерных тяжестей;
  • Занятие видами спорта, улучшающими гибкость межпозвоночных дисков, – плаванием, лечебной физкультурой;
  • Прием полезной пищи, обогащенной витаминами группы B.

Полезное видео

Посмотрите видео про обострение остеохондроза

Заключение

Основная неприятность остеохондроза заключается в том, что окончательно излечить эту болезнь после появления уже не удастся. Однако можно предупредить острые стадии путем своевременного лечения. Случалось ли вам сталкиваться с обострением остеохондроза? Какие симптомы наиболее выражены в вашем случае? Делитесь своим опытом борьбы с этим заболеванием в комментариях.

Остеохондрозы: типы, симптомы и причины

Остеохондроз - это семейство заболеваний, влияющих на рост костей у детей и подростков. Часто причиной является нарушение кровоснабжения суставов.

Хотя некоторые болезни в этой семье могут поражать пожилых людей, они чаще всего поражают детей и подростков, кости которых все еще растут.

Остеохондрозы могут вызывать боль и приводить к инвалидности.

К остеохондрозам относится ряд заболеваний.Они влияют на разные части вашего тела. Обычно они группируются в одну из трех категорий в зависимости от места их возникновения. Они могут быть суставными, физическими или несуставными.

Болезни суставов

Заболевания суставов возникают в областях суставов и включают:

  • Болезнь Легга-Кальве-Пертеса, поражающая бедро
  • Болезнь Паннера, поражающая локоть
  • Болезнь Фриберга или инфаркт Фриберга, поражающий второй палец ноги
  • Болезнь Келера, которая поражает стопу

Болезнь Физеала

Основным заболеванием физики является болезнь Шейерманна, или ювенильный кифоз.Это состояние влияет на межпозвонковые суставы позвоночника. Это суставы между костями позвоночника.

Несуставное заболевание

Несуставное заболевание может поражать любую часть вашего скелета. Наиболее частым несуставным заболеванием является болезнь Осгуда-Шлаттера, поражающая колено.

Болезнь Осгуда-Шлаттера вызывает раздражение пластинки роста в области бугристости большеберцовой кости, которая является верхней частью вашей большеберцовой кости, прямо под коленом. Болезнь Севера, поражающая пяточку, - еще один вид несуставного остеохондроза.

Рассекающий остеохондрит - еще одна форма остеохондроза. Это происходит, когда небольшие кусочки хряща и кости смещаются в суставе из-за отсутствия кровотока. Это может произойти в любой части вашего тела и чаще всего встречается в колене.

Хотя в некоторых случаях остеохондроз может возникнуть и зажить без вашего ведома, наиболее частым симптомом является боль в области пораженного сустава. Боль может возникать из-за физической активности или давления на эту область.

Другие симптомы могут включать:

  • опухоль
  • болезненность
  • трещина в суставе
  • блокировка сустава
  • слабость сустава
  • жесткость сустава
  • неспособность полностью выпрямить пораженную конечность

Остеохондроз не имеет единственной известной причины .

Общие факторы включают напряжение костей, снижение кровоснабжения пораженного участка и травму кости. Остеохондрозы также могут возникать в результате занятий спортом и спортивных травм.

Остеохондроз почти всегда встречается у детей и подростков примерно до 20 лет. Дети, занимающиеся спортом, более склонны к развитию остеохондроза. Это чаще встречается у мальчиков, что может быть связано с тем, что мальчики более подвержены риску травм, чем девочки.

Врачи легко диагностируют остеохондроз с помощью рентгеновских лучей.Существует ряд методов лечения остеохондроза, в том числе следующие:

  • Врачи часто рекомендуют отдыхать на той области тела, где ощущается боль.
  • Иногда можно использовать бандаж или гипс.
  • При некоторых типах остеохондроза упражнения и растяжки могут помочь укрепить мышцы и сухожилия вокруг пораженного сустава.
  • В редких случаях рассекающего остеохондрита может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления проблемных костных фрагментов.

Ваш прогноз может варьироваться в зависимости от того, какой у вас тип остеохондроза.Остеохондрозы часто заживают без лечения или с небольшой помощью брекетов или гипсовой повязки. Они часто заживают без лечения в течение нескольких недель или нескольких месяцев после возникновения.

.

Шейный остеохондроз: лечение | Грамотно о здоровье на iLive

Лечение традиционными методами

В лечении хороша физиотерапия, мануальная терапия, лечебно-профилактическая гимнастика, медикаментозное лечение. Возможна сложная комбинация нескольких методов по результатам диагностики.

Диагноз ставится на основании жалоб пациента. Дополнительно назначают магнитно-резонансную томографию и рентген.

При установлении диагноза шейный остеохондроз лечение следует подбирать индивидуально.

Усилия мануальных терапевтов и остеопатов направлены на восстановление подвижности позвоночника, борьбу с повреждением межпозвонковых дисков. Лечебный эффект включает рекомендации по выполнению упражнений, организации правильной осанки во время сна. Врач может обратить внимание пациента на состояние тех или иных органов.

Курс магнитотерапии или лечения с помощью лазерной терапии основан на стимуляции пораженных нервных центров через кожу.

Метод тепловизионной диагностики позволяет выявить зоны воздействия. При этом улучшается работа вегетативной нервной системы.

Лечебная гимнастика дает стойкий эффект. Комплекс упражнений подбирается с учетом состояния пациента: в острой стадии сложно выполнять определенные упражнения. Нагрузка меняется в зависимости от изменений самочувствия. Положительные результаты достигаются после регулярных занятий спортом.

Медикамент назначают при прогрессировании болезни.Применяются НПВП, анальгетики, витаминотерапия. Кремы, мази и пластыри для наружного применения дополняют анестезию.

Лечение нетрадиционными методами

Среди дополнительных или альтернативных методов - хорошая фитотерапия, иглоукалывание, альтернативные средства.

Клиники тибетской медицины обещают эффективное лечение как комплексный подход и диагностику организма в целом. Для выздоровления сделайте ряд процедур, в том числе массаж, иглоукалывание, очищающие диеты, гимнастику, использование лекарственных растений.

Йоги предлагают свои способы восстановления. Занятия должен проводить грамотный и надежный инструктор.

Народная медицина рекомендует наложение компрессов из хрена: листья растения необходимо ошпарить, дать остыть и приложить к источнику боли. Процедуру лучше проводить на ночь. Также облегчить состояние может настой из чеснока с лимоном: молотую смесь залить кипятком и употребить натощак по ½ стакана. Специалисты утверждают, что самомассаж эффективен.

.

Остеохондроз - Лучшие клиники, обзоры, цены

О заболевании

Остеохондроз - это заболевание, которое влияет на рост и обновление костей, чаще всего позвоночника. Он может начаться в одной области позвоночника, а затем распространиться на другие части. Остеохондроз развивается очень постепенно, и может пройти несколько лет, прежде чем он станет настоящей проблемой. Поначалу боль можно было почувствовать только при поднятии чего-либо. Постепенно боль ощущается все чаще и чаще, пока не становится постоянной.

Чаще всего остеохондроз развивается при недостаточном снабжении позвоночника кровью и, следовательно, необходимыми питательными веществами. Это заболевание преобладает у пожилых людей, кости и суставы которых с возрастом изнашиваются. Однако это состояние также может поражать взрослых с генетической предрасположенностью или тех, кто страдает определенными гормональными нарушениями, которые повреждают кости. В редких случаях остеохондроз развивается в результате травмы или травмы. Кроме того, люди, которые занимаются определенными видами спорта, такими как баскетбол или футбол, больше подвержены риску развития остеохондроза, поскольку они напрягают суставы и мышцы больше, чем обычно.Остеохондроз чаще встречается у мужчин.

Симптомы

  • Боль в спине
  • Скованность
  • Усталость
  • Неспособность выполнять длительные упражнения
  • Болезненность в позвоночнике

Диагноз

  • Рентген позвоночника часто Достаточно для диагностики остеохондроза. Изображение показывает, какие сегменты повреждены, и поэтому может помочь врачу установить, насколько далеко зашло заболевание.
  • Физикальное обследование позвоночника пациента может определить, какие сегменты наиболее поражены заболеванием.

Лечение

  • Ортез для коррекции позвоночника облегчает боль и снижает скованность в определенных сегментах.
  • Могут быть назначены специальные препараты, восстанавливающие кровоснабжение позвоночника. Для уменьшения боли также используются противовоспалительные препараты. Могут быть назначены витамины и кальций, если пациент страдает их недостатком.
  • Упражнения и физиотерапия необходимы для стабилизации позвоночника и восстановления его силы.
  • Операция рекомендуется только в исключительных случаях, например, если определенные костные фрагменты или диски повреждены до такой степени, что их необходимо удалить.
.

Причины и лечение остеохондроза

· Физиотерапия боли, такая как ультразвук, электротерапия, тепловая обработка и т. Д.

Источник: MediBird / 26.04.2014

Остеохондроз от греческих «остеон» = кость и «хондрон» = хрящ вызывается изменениями в хряще диска с соответствующей реакцией в теле позвонка. При этом заболевании в диске происходят дегенеративные изменения. Высота диска уменьшается, и его физиологическая функция теряется, что приводит к нестабильности и изменениям в позвоночных суставах.По мере прогрессирования заболевания возникает реакция в замыкательной пластинке тела позвонка. Эту реакцию можно разделить на три стадии:

· Modic I = образование отека,

· Modic II = жировая дегенерация и

· Modic III = склероз.

Причины остеохондроза позвоночника

Наши диски начинают деградировать, когда нам 20 лет. Расширяющееся уменьшение воды приводит к уменьшению размеров между позвонками (хондроз).Это означает, что диск больше не может функционировать как амортизатор, и напряжение в передней и задней продольных связках теряется. В результате происходит неоправданное натяжение позвоночных суставов, неправильная нагрузка на связки позвоночника и постепенная нестабильность подвижных сегментов позвоночника. Сегмент позвоночника обычно состоит из двух тел позвонков и диска между ними. Верхняя и нижняя замыкательные пластинки в теле позвонка подвергаются большему стрессу, появляются участки утолщения (склероз) и выступы на границах (спондилофиты).

Каковы симптомы остеохондроза позвоночника?

Заболевание проявляется в виде непреодолимой боли в спине, которую трудно устранить и которая распространяется на сегмент позвоночника (шея или меньшая часть спины). Симптомы могут оставаться ограниченными позвоночником или распространяться на ноги, если они исходят из поясничного отдела позвоночника или рук, если они исходят из шейного отдела позвоночника. Симптомы могут возникать во время отдыха, усилия или действия. Могут быть корешковые симптомы, вызванные воздействием на нервный корешок, или псевдорадикулярные симптомы, если причина кроется в стыке фасеток или мускулатуре.Если имеется стеноз позвоночного канала, расстояние, на которое может пройти пациент, будет ограничено. Часто наблюдается смешанная клиническая картина. Другими словами, это влияет не только на один сегмент беспроводной связи. Состояние также известно как дегенеративное заболевание поясничного отдела позвоночника или дегенеративное заболевание шейного отдела позвоночника. Они рассматривают аффилированные с ними спутанные симптомы.

Как диагностируется остеохондроз позвоночника?

Основной метод диагностики состоит из: сбора истории болезни пациента, физического осмотра и неврологического обследования.

Лечение остеохондроза позвоночника

Вид лечения зависит от выраженности симптомов заболевания. На начальных этапах основной задачей является физиотерапия. Процедуры стабилизации сегментов действия следующие:

Консервативное лечение

· Физиотерапия боли, такая как ультразвук, электротерапия, термическая обработка и т. Д.

· Фармацевтические обезболивающие, такие как НПВП, опиаты, миорелаксанты и т. Д.

· Классы спины

· Лечение инъекциями, такими как инъекции в триггерные точки, блокады нервов и т. Д.

· Упражнения на расслабление

· Трансплантация клеток межпозвонкового диска

Хирургическое лечение остеохондроза позвоночника

Хирургическое лечение - это всегда последний выбор лекарства.Бывают ситуации, когда необходимо хирургическое вмешательство. Примеры этого включают паралич мочевого пузыря или прямой кишки, вызванный сужением спинномозгового канала или опущенным диском. Доступны следующие хирургические методы

· Малоинвазивная имплантация протеза межпозвонкового диска (шейный и поясничный отделы позвоночника)

· Малоинвазивная операция по увеличению ширины позвоночного канала

· Динамические системы

· Минимально инвазивный хирургический спондилодез с дорсальной или вентральной стороны, отдельно или в сочетании с трансфораминальным поясничным межтеловым спондилодезом или задним поясничным межтеловым спондилодезом в сочетании с чрескожным инструментарием.

Лечение остеохондроза позвоночника в домашних условиях

Следовательно, работающая импульсная магнитная зона оказывает подтвержденное положительное влияние на тело, сравнимое, а в некоторых случаях даже лучшее, с другими физическими компонентами. Магнитная терапия может сократить время лечения, уменьшить дозы лекарств, улучшить общее состояние организма и значительно повысить общую эффективность лечения как хронических, так и тяжелых ситуаций. При минимуме противопоказаний появляется вероятность проведения самолечения в домашних условиях.Основным средством лечения и профилактики дегенеративных инфекций позвоночника, в том числе остеохондроза, является создание мощного мышечного корсета, то есть развитие всех мышц позвоночника. Поэтому упражнения - гимнастика, купание - обязательны для всех пациентов, желающих достичь стойкой ремиссии и избежать инвалидности.

.

ОСТЕОХОНДРОЗ - Центр поперечного здоровья ОСТЕОХОНДРОЗ

По статистике каждый второй человек в мире страдает остеохондрозом. Несмотря на то, что сама по себе болезнь не смертельна, иногда она сопровождается сильными болями, дискомфортом, которые не позволяют человеку двигаться и жить привычным образом. В этом случае нужно немедленно приступить к лечению позвоночника.
ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОХОНДРОЗ?

Остеохондроз - заболевание позвоночника, а точнее его связочного аппарата.Это нарушение обмена веществ в хрящах между позвонками.
Чаще остеохондрозом страдают женщины, но мужчин это заболевание поражает гораздо болезненнее, чем женщин. Общеизвестно, что нагрузка на позвоночник в положении лежа минимальна. Но современная жизнь диктует свои условия - лежа мы проводим очень мало времени, сидя в неудобных позах. Хрящи между позвонками истончаются от постоянного напряжения, меняют свою форму и защемляют нервы и отдельные сосуды позвоночного столба.Человек начинает мучиться мучительной болью, не может поднять руку, поворачивать голову.

.

Сколько времени это займет? Плюс, 10 советов по восстановлению

Что такое сотрясение мозга?

Сотрясение мозга - это травмы головного мозга, возникающие в результате удара мозга по черепу или напряжения нервной ткани из-за чрезмерной силы. Эта сила может быть прямой, как удар по голове, или косвенной, как хлыстовая травма в автомобильной аварии.

Симптомы сотрясения мозга варьируются от легких до тяжелых и включают:

Хотя сотрясение мозга может вызвать потерю сознания при ударе, это случается не всегда.Фактически, от 81 до 92 процентов сотрясений мозга не связаны с потерей сознания. Кроме того, симптомы могут появиться в любом месте от момента удара до нескольких дней после первоначальной травмы.

В большинстве случаев восстановление после сотрясения мозга занимает от 7 до 10 дней. Однако, если вы недостаточно отдыхаете и не следуете рекомендациям врача, восстановление может занять немного больше времени. Узнайте больше о том, как долго длится сотрясение мозга.

Кроме того, у некоторых людей развивается состояние, называемое синдромом после сотрясения мозга.Эксперты не уверены, почему это происходит. Если у вас такое состояние, восстановление после сотрясения мозга может занять несколько месяцев или даже дольше. В это время вы можете почувствовать головную боль и другие симптомы сотрясения мозга, перечисленные выше.

Если у вас недавно было сотрясение мозга, и через 7–10 дней симптомы не исчезнут, запишитесь на прием к врачу, чтобы проверить наличие признаков постконтузного синдрома.

Всегда полезно проконсультироваться с врачом, если вы думаете, что у вас сотрясение мозга.Они могут определить степень тяжести вашего сотрясения и дать более конкретные советы по восстановлению.

А пока попробуйте эти советы, которые помогут вам быстро оправиться от сотрясения мозга и вернуться к своей обычной деятельности.

1. Уменьшите время использования экрана

Яркий свет и напряжение глаз, связанное с его взглядом, иногда могут ухудшить симптомы сотрясения мозга, особенно головные боли. По мере выздоровления постарайтесь ограничить время, которое вы проводите, глядя на свой телефон, ноутбук, телевизор или другие экраны.

Вы также можете помочь справиться с проблемами сна, связанными с сотрясением мозга, избегая использования экранов в течение двух часов перед сном.

Узнайте больше о связи между меньшим временем использования экрана и лучшим сном.

2. Ограничьте воздействие яркого света и громких звуков

После сотрясения мозга вы можете заметить, что особенно чувствительны к яркому свету и громким звукам. Вы можете попробовать избегать больших толп и яркого флуоресцентного освещения в течение нескольких дней, пока вы выздоравливаете.Это даст вашему телу время на восстановление и предотвратит ухудшение световой или звуковой чувствительности.

3. Избегайте ненужных движений головы и шеи

Старайтесь избегать всего, что заставляет вашу голову или шею толкаться. Это типы движений, которые в первую очередь могут вызвать сотрясение мозга, и их минимизация дает вашему мозгу шанс восстановиться. Хотя некоторые из этих движений могут быть неизбежны, держитесь подальше от американских горок и чрезмерной физической активности в течение нескольких недель.

4. Сохраняйте водный баланс

Существуют предварительные доказательства того, что обезвоживание может увеличить риск сотрясения мозга. Это говорит о том, что потребление жидкости, вероятно, будет хорошей идеей и во время выздоровления. Правильная гидратация также важна для вашего здоровья в целом, особенно когда ваше тело восстанавливается.

Сколько воды нужно пить? Узнай.

5. Отдых

Отдых может быть самым важным делом, которое вы можете делать при восстановлении после сотрясения мозга. Если ваш разум и тело отдыхают, это снижает уровень стресса и помогает организму восстановиться.

Избегайте физических упражнений в течение недели или около того. Если вы хотите и дальше заниматься спортом, старайтесь делать это легко. Если вы, например, бегун, попробуйте ходить. Также лучше не поднимать тяжести в течение недели.

6. Ешьте больше белка

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что аминокислоты с разветвленной цепью, которые являются строительными блоками белков, могут улучшить некоторые когнитивные симптомы сотрясения мозга. По мере выздоровления старайтесь есть много белка. Мясо, бобы, орехи и рыба - отличные источники аминокислот с разветвленной цепью.

Ищете другие варианты? Вот 20 продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут вам восстановиться.

7. Ешьте продукты, богатые омега-3.

Омега-3 жирные кислоты также связаны с улучшением когнитивных функций и восстановлением нейронов при сотрясениях мозга, перенесенных мышами в лабораторных условиях. Они также полезны для здоровья в целом, поэтому включение их в свой рацион принесет много пользы.

Продукты, богатые омега-3, включают жирную рыбу, такую ​​как лосось, грецкие орехи, семена льна, соя и семена чиа.Вы также можете принимать добавки с рыбьим жиром, доступные на Amazon, чтобы увеличить потребление омега-3.

8. Ешьте продукты с большим количеством антиоксидантов

Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты могут улучшить память и общее функционирование нервной системы. Однако они не были связаны конкретно с выздоровлением после сотрясения мозга.

Чтобы получить больше антиоксидантов, попробуйте съесть эти 12 продуктов.

9. Будьте терпеливы

Постарайтесь удержаться от побуждения вернуться к своим обычным повседневным делам.Это может быть особенно сложно, если симптомы приходят и уходят. Тем не менее, если расслабиться на неделю, это поможет вам быстрее вернуться к повседневной жизни.

Постарайтесь использовать это время, чтобы поспать и снизить общий уровень стресса.

10. Выполняйте все указания врача.

Ваш врач, вероятно, даст вам дополнительные советы по выздоровлению. Они могут включать регулярное пробуждение в первую ночь или отдых на работе.

Если головные боли являются частью сотрясения мозга, ваш врач может назначить лекарства для их лечения.

Они также могут рассказать вам о знаках, за которыми нужно следить, и подсказать, когда лучше отправиться в скорую помощь.

.

Смотрите также

Site Footer