Спина остеохондроз упражнения


Гимнастика для спины при остеохондрозе: комплексы упражнений

Гимнастика при остеохондрозе.

Остеохондроз — хроническая патология, опасная своим рецидивирующим течением. В позвонках и межпозвонковых дисках происходят необратимые дегенеративные изменения, провоцирующие возникновение боли и скованности движений. Терапия грудного, шейного или поясничного остеохондроза направлена на улучшение кровообращения в поврежденных тканях и предупреждение распространения заболевания на здоровые позвонки. Пациентам рекомендован курсовой прием препаратов, проведение физиопроцедур, иглоукалывание, массаж, бальнеологическое лечение. Один из самых эффективных способов справиться с остеохондрозом — регулярные занятия гимнастикой. На начальной стадии патологии повернуть его вспять позволят ежедневные тренировки в домашних условиях.

Базовые принципы лечебной физкультуры

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Межпозвоночный диск здорового человека способен выдерживать значительные нагрузки. Его разрыв произойдет под воздействием силы сдавливания, превышающей 0,5 т. В то же время диск, пораженный остеохондрозом, разорвется уже при силе сдавливания равной 0,2 т. Под влиянием внешних или внутренних негативных факторов в межпозвоночные диски поступает недостаточное количество питательных и биологически активных веществ. Возникший дефицит становится причиной уплощения и размягчения костных тканей, появления в фиброзных кольцах радиальных трещин. Расстояние между рядом расположенными позвонками уменьшается, они начинают смещаться по отношению друг к другу.

Сужение щели между межпозвонковыми дисками.

Пока не синтезировано препаратов, применение которых помогло бы восстановить разрушенные ткани межпозвонковых дисков. Ведущим методом терапии становится гимнастика для спины при остеохондрозе. Почему регулярные тренировки значительно эффективней курсового приема лекарственных средств:

  • укрепляется мышечный корсет, поддерживающий позвонки в анатомически правильном положении, снижается нагрузка на весь позвоночный столб;
  • улучшается кровоснабжение тканей молекулярным кислородом;
  • восстанавливается обеспечение позвонков и дисков питательными и биоактивными соединениями;
  • ускоряется выведение из тканей продуктов воспалительного процесса, шлаков и других токсичных веществ.

Разрушение позвонков нередко провоцирует и повреждение расположенных поблизости мягкотканных структур — мышц, связок, сухожилий. При выполнении специальных гимнастических упражнений их можно не только восстановить, но и значительно укрепить. Мощный мышечный корсет позволяет избежать дальнейшей травматизации межпозвонковых дисков.

Врач С. Бубновский разработал специальный тренажер, ускоряющий реабилитацию больных с любыми патологиями опорно-двигательной системы. На нем можно тренироваться в условиях клиники или приобрести его для домашнего использования. Доктор Бубновский запатентовал метод кинезитерапии, позволяющий лечить заболевания без приема препаратов.

Основные правила выполнения упражнений

Остеохондроз локализуется в различных отделах позвоночника. В начале лечения врачи ЛФК рекомендуют выполнять упражнения для укрепления мышц той области спины, где были выявлены повреждения. Спустя несколько недель можно приступать к занятиям гимнастикой, помогающим полностью стабилизировать состояние всего позвоночного столба. Что еще следует узнать перед началом тренировок:

  • при остеохондрозе в позвоночном столбе может возникать воспалительный процесс. При его обострении заниматься гимнастикой категорически запрещено из-за повышения риска травмирования тканей. Тренировки проводятся только на стадии ремиссии;
  • если выполнение рекомендованного врачом упражнения вызывает дискомфортные ощущения, это не должно стать сигналом для его отмены. Нужно сократить количество подходов до 5-10 и тренироваться не в полную силу;
  • а вот при появлении сильной боли упражнение выполнять нельзя. Следует поставить об этом в известность врача, который скорректирует комплекс;
  • не стоит тренироваться до изнеможения, стараясь ускорить выздоровление. Это приведет не к восстановлению тканей, а истиранию поверхностей межпозвонковых дисков. Движения должны быть медленными, плавными, а количество подходов соответствовать рекомендованному врачом.

В Интернете есть много видео с упражнениями для позвоночника, в том числе помогающих при остеохондрозе. Они могут быть использованы с профилактическими, а не с лечебными целями.

Первые реабилитационные мероприятия проводит только врач ЛФК. Он разрабатывает комплекс индивидуально для каждого пациента с учетом стадии течения патологии, степени поражения тканей позвонков, возраста больного, наличия в анамнезе хронических патологий. Противопоказаниями к лечебной гимнастике при остеохондрозе становятся:

  • острые респираторные и кишечные инфекционные патологии;
  • сахарный диабет в тяжелой форме;
  • повышенная температура, лихорадочное состояние;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • злокачественные опухоли любой локализации;
  • высокое или слишком низкое артериальное давление;
  • тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.

Остальные хронические патологии не включены в перечень противопоказаний, но врач ЛФК учитывает их наличие и исключает из комплекса упражнения, способные навредить пациенту. После 3-5 тренировок под контролем специалиста можно заниматься в домашних условиях.

Одна их самых эффективных методик лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата — щадящие тренировки Гитта. Врач рекомендует пациентам не интенсивные занятия, а выполнение упражнений с малой амплитудой. Например, нельзя резко поворачивать голову, а следует лишь немного ее наклонять. Частое выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения, но в то же время полностью исключает истирание дисков.

Самые эффективные упражнения при остеохондрозе

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Перед выполнением гимнастики для спины обязательно проводится разминка. Не помешает и теплый душ, улучшающий кровообращение и подготавливающий мышцы к интенсивным нагрузкам. Разминка заключается в ходьбе на месте, наклонах, поворотах с малой амплитудой. В условиях клиники на подготовительном этапе врач-реабилитолог проводит массаж всего позвоночного столба.

Шея

Для лечения шейного остеохондроза используются упражнения, помогающие укрепить мышечный корсет не только шеи, но и плеч, предплечий, верхней части спины. Тренировки проводятся в положении стоя, но можно и присаживаться при ощущении усталости.

Упражнения при остеохондрозе в шейном отделе.

В терапии шейного остеохондроза практикуются статические нагрузки, не провоцирующие смещение межпозвонковых дисков, соприкосновение их поверхностей. Типичная ошибка больных, пренебрегающих медицинской помощью, — выполнение круговых движений головой. Если в шейном отделе смещены диски, то такие тренировки могут стать причиной тяжелейших осложнений. Наибольшая терапевтическая эффективность характерна для следующих упражнений:

  • приложить ладонь правой руки к правой щеке. Наклонять голову вправо, пытаясь преодолеть сопротивление, стараясь слишком не напрягать мышцы шеи. Повторить упражнение 20-30 раз, а затем проделать то же самое с противоположной частью лица;
  • сложить ладони одну на другую под подбородком. Пытаться опускать голову вниз, оказывая руками сопротивление. Выполнять упражнение 20-30 раз;
  • переплести пальцы кистей на нижней части затылка и попытаться, преодолевая сопротивление рук, запрокинуть голову назад. Выполнить 15-20 подходов, прекратить при появлении боли любой интенсивности;
  • в положении стоя приподнимать сначала одно, затем другое плечо. Повторить упражнение, приподнимая сразу оба плеча 20-30 раз;
  • в положении сидя тянуть голову вверх, а затем пытаться вжать ее в плечи по 15-20 раз.

Упражнения при шейном остеохондрозе.

Во время тренировок спину следует держать прямо, при появлении усталости присесть и прижать ее к спинке стула. Только такие упражнения можно выполнять при шейном остеохондрозе. Повороты из стороны в сторону, интенсивные наклоны назад и вперед, несомненно, ускорят кровообращение, но в тоже время спровоцируют разрушение хрящевых тканей.

Грудной отдел

Этот вид патологии диагностируется очень редко из-за малой подвижности грудного отдела позвоночника, отсутствия нагрузок и прочного крепления с ребрами. Если заболевание все-таки выявлено, то врач составляет комплекс упражнений для наращивания мышечного корсета всей грудной клетки, включая ребра. Во время тренировок нельзя сильно прогибаться, иначе может произойти еще большее смещение позвоночных дисков.

Какие упражнения рекомендуются врачами при грудном остеохондрозе:

  • сесть на табурет и медленно наклоняться из стороны в сторону, смещая торс на 20-30 см. При наклоне в правую сторону поднимают вверх правую руку и наоборот. На завершающем этапе скрестить руки над головой и слегка ими потрясти, как бы сбрасывая напряжение. Выполнять по 20 наклонов в каждую сторону;
  • лечь на спину, медленно поднимать руки вверх. Скрестить их, пытаться приподнимать верхнюю часть корпуса. Напрягаться при этом должен только плечевой пояс, а не шея. В начале тренировок достаточно делать 10 походов, по мере укрепления мышечного корсета — 20-30;
  • лечь на живот, расслабиться, медленно потянуться. Не помогая себе руками, слегка прогнуться. При выполнении упражнения напрягаться должны мышцы нижней части спины. Прогибаясь, приподнять голову и руку. Повторять от 15 до 20 раз;
  • встать на четвереньки, выгнуть спину на вдохе. Задержаться в такой позиции на 30 секунд. Затем выдохнуть и принять исходное положение. Сделать 20-25 подходов.

Грудной отдел позвоночника не отличается гибкостью, поэтому первые тренировки могут вызвать затруднения. Допускается возникновение дискомфортных ощущений незначительной интенсивности. В этом случае следует временно сократить количество подходов.

Поясница

Упражнения для спины при поясничном остеохондрозе бывают двух видов. Это растяжка, позволяющая увеличить расстояние между поврежденными позвонками, и силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Врачи-реабилитологи рекомендуют пациентам приобрести перекладину и несколько раз в день висеть на ней. Если возраст, лишний вес мешают таким тренировкам, то можно растягиваться другим способом. Следует сесть на твердую поверхность, принять позу эмбриона и раскачиваться взад-вперед.

Упражнения при поясничном остеохондрозе.

Хорошо помогает предупредить обострения поясничного остеохондроза выполнение и таких упражнений:

  • лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела, расслабиться. Медленно приподнимать сначала правую, затем левую ногу на 20-30 см над поверхностью пола, пытаясь задержать их 7 секунд в этом положении. Выполнять 30 раз;
  • лежа на спине, согнуть ноги в коленях, а затем разводить их на максимально возможное расстояние, потом сводить. Сделать 20-25 подходов;
  • лечь на живот, руки вытянуть вдоль тела ладонями вниз. Приподнимать сначала верхнюю часть тела, затем ноги. Не следует пытаться поднять их на большую высоту — достаточно 20 см. Повторить упражнение 20-30 раз;
  • лечь на спину и согнуть одну ногу в колене. Приподнимать другую на 10-20 см над поверхностью пола. Стараться при выполнении упражнения напрягать ноги, а не нижнюю часть спины. Сделать по 20 подходов.

Гимнастика при поясничном остеохондрозе очень хорошо сочетается с массажем, в том числе и классическим. При поражении пояснично-крестцового отдела часто возникает сколиоз, нарушается осанка, изменяется походка. При комбинировании тренировок с массажем эти внешние проявления патологии исчезают значительно быстрее.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела.

Лечебная физкультура и гимнастика — консервативный метод терапии, показанный при различных заболеваниях. Но регулярные тренировки наиболее актуальны при лечении и профилактике патологий опорно-двигательного аппарата. Занятия не отменяют приема фармакологических препаратов и проведения физиопроцедур. Но с их помощью можно значительно сократить дозы болеутоляющих средств, минимизировать их побочные проявления.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Эффективные упражнения для поясницы при остеохондрозе в домашних условиях

Упражнения при остеохондрозе в домашних условиях проводят с целью его лечения, тем самым предотвращая прогрессирование заболевания. Регулярность физических упражнений, необходимых для укрепления мышц спины и повышения их гибкости, поможет избежать болезней или уменьшить возникающие боли в позвоночнике.

Профилактика болезней

О профилактике остеоартроза следует подумать даже в молодом возрасте. Следуя советам врача, который правильно подбирает комплекс физических упражнений, можно в домашних условиях смело приступать к укреплению мышц, поддерживающих позвоночник.

Для профилактики заболеваний следует каждое утро уделять 5 минут зарядке, включая физические упражнения для поддержания мышц спины в тонусе. Для тех людей, кто весь день сидит на работе, рекомендуются перерывы, для упражнений на тренировке, чтобы затекла спина.

Ежедневная растяжка позвоночника должна висеть 1 минуту на перекладине.

Тогда сделай несколько простых упражнений для моей спины от остеоартрита:

  • наклоны в стороны стоя, руки на поясе, 10 раз;
  • круговой наклон назад, вправо и вперед, влево из одного положения 10 раз;
  • круговые движения тазом тоже делать стоя 10 раз;
  • встать на колени, положив руки на пол, затем собрать и встать, повторить 10 раз;
  • отжимание на полу до 15 раз;
  • упражнение «кошка»: встаньте на колени, удерживая спину прямо, затем согните ее и вернитесь в исходное положение, повторив 10 раз.

Врачи рекомендуют не игнорировать профилактику остеохондроза, так как от состояния позвоночника зависит здоровье внутренних органов.

Лечение в домашних условиях такой болезни, как остеохондроз, возможно, если:

  • для выполнения ежедневного комплекса лечебно-профилактических мероприятий;
  • соблюдаете специальную диету, чтобы восстановить нарушенный обмен веществ;
  • использовать ортопедический матрас и подушку для сна;
  • проводить самомассаж, чтобы массаж у специалиста;
  • принимать лекарства, регулярно прописанные врачом;
  • использование народных лекарств;
  • соблюдать режим труда, отдыха и сна.

Выполнение всех условий в полном объеме поможет вам выздороветь.

Причины возникновения патологии и ее виды

Причинами, которые могут вызвать остеохондроз спины, считаются: травма, лишний вес, косолапость или плоскостопие, наследственность, нарушение питания и стрессы, переохлаждение, напряжение спины при поднятии тяжестей, неправильное выполнение спортивные упражнения.

Выделяют остеохондроз:

  • шейный;
  • грудной;
  • поясничный.

При лечении шейки матки применяют традиционные и нетрадиционные методы лечения. Обязательная гимнастика.

Вылечить заболевание грудного отдела позвоночника сложно: происходит разрушение межпозвонковых дисков, поражающее весь позвоночник. Лечение основными противовоспалительными, гормональными и мочегонными средствами, которое дополняется специальными упражнениями.

Лечить остеохондроз поясничного отдела следует комплексно. К ним относятся массаж, мануальная терапия, лечебная физкультура, диета.

Физиотерапия

Лечебная физкультура при остеохондрозе - комплексные курсы, развивающие и укрепляющие мышцы живота и позвоночника, снимающие нагрузку с позвоночника.

Физические упражнения показаны только после уменьшения боли или полного ее исчезновения. Физкультура не должна усиливать уже имеющуюся боль. Упражнения, развивающие мышцы спины, чередующиеся с расслаблением. Чтобы заниматься гимнастикой, нужно дышать.

Предварительный врач осматривает пациента, определяя его давление, пульс и дыхание.Затем назначает ряд упражнений ЛФК, которые следует делать в хорошо вентилируемом спортзале. Позволяет организовать лечебную физкультуру в бассейне.

Перед занятием можно принять ванну, которая способствует разогреву мышц и уменьшению боли.

Физиотерапевт помогает выполнять упражнения против боли в пояснице и следить за состоянием пациента. Эти занятия требуют регулярного выполнения: усиление кровообращения, устранение усталости, укрепление связок и мышц.Это основная задача лечебной гимнастики при остеохондрозе. Устранение слабых мест в атрофированных мышцах позволяет остановить прогрессирование заболевания.

Врач через некоторое время пересматривает комплекс упражнений с прогрессом болезни в лучшую или худшую сторону.

Лечебная физкультура при остеоартрите должна включать упражнения.

Для выполнения гимнастики нужно 3 ступени:

  • восстановительные упражнения, дыхание и разминка;
  • специальных упражнений;
  • упражнения на расслабление и восстановление дыхания.

Недопустимое напряжение мышц и позвоночника. Все нужно тщательно рассчитать с учетом локализации заболевания. Комплексы упражнений для разных отделов позвоночника существенно отличаются друг от друга и подбираются строго врачом.

Домашняя практика

Приобретя определенные навыки, которым научит специалист, можно начинать заниматься лечебной физкультурой самостоятельно в домашних условиях, не нарушая правил и условий их выполнения.

Требования, которых вы всегда должны придерживаться:

  • избегать резких движений, все делается плавно, медленно;
  • строго придерживаться определенного количества повторов, избегая перегрузок;
  • выполнять упражнения только при отсутствии боли;
  • регулярно делайте упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.

Основной этап в структуре занятия - разминка. Основная часть тренировок и упражнений против остеохондроза не должна допускать напряжения мышц и связок.Третий этап - упражнения на восстановление дыхания.

Комплекс упражнений для шеи не допускает резких поворотов головы. Обязательна разминка мышц: допустимо ходить на месте, перекатываться на носке, затем ходить на пятках.

С появлением в мышцах ощущения жара, можно начинать заниматься сидя:

  • поочередно надавливайте ладонями на виски, на лоб, на затылок, обеспечивая при этом контр;
  • медленно опустить подбородок вниз, чтобы пробежать 10 раз;
  • очень медленно повернуть 10 раз попеременно то вправо, то влево;
  • 10 раз медленно запрокинуть голову назад, втягивая подбородок внутрь.

Предтренировочная программа входит в состав упражнений для грудного отдела позвоночника. Далее следует обязательный комплекс физических упражнений:

  • в положении стоя поочередно поднимать левое и правое плечо, оба плеча, останавливаясь на 10 секунд и постепенно опускать их для расслабления;
  • воткнуть кулаки в среднюю часть спины, согнуть до упора, чтобы замерзнуть;
  • плавно меняет положение, обнимая себя за плечи обеими руками, наклоняясь и наклоняясь вперед.

Впервые, делая физиотерапию для поясницы в домашних условиях, пациенту лучше начинать из положения лежа на животе или спине. Это снижает нагрузку на позвоночник.

Включает физические упражнения:

  • в положении лежа положить правую руку на колено левой ноги, согнуть ее, сопротивляясь руке, и наоборот;
  • лежа на спине, согните ноги в коленях, растяните мышцы живота;
  • в том же положении, вытяните руки вдоль тела, максимально поверните туловище вправо, затем вернитесь в исходное положение и то же самое влево.

Повторить упражнение для моей спины от остеохондроза 10 раз.

Лечение остеохондроза в домашних условиях необходимо сочетать с медикаментозным лечением и использованием народных средств, что однозначно поспособствует уменьшению боли.

Занятия йогой тоже имеют профилактический эффект, но последовательность упражнений. Йога способствует развитию мышц всего тела, а не только спины. Это каркас мышц для защиты скелета и внутренних органов.

Просмотры сообщений: 492

.

Силовые упражнения при остеохондрозе - BodyBoom ​​Club

Остеохондроз - это комплекс дистрофических нарушений суставного хряща. Может развиться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвонковые диски.
(Википедия)

Остеохондроз межпозвонковых дисков - очень распространенное явление. Выражается в основном в виде истончения толщины диска и, как следствие, защемления нервов, что вызывает боль разной степени и локализации.Чаще всего это заболевание поражает поясничный отдел, так как на позвонки возникает максимальная нагрузка.

К сожалению, регенерировать хрящевую ткань практически невозможно. Это значит, что основная задача тренировок - снять болевой симптом и дискомфорт. Причина боли - смещение положения диска, который начинает сдавливать близлежащие двигательные нервы. Таким образом, боль может возникать не только возле позвоночника, но и передаваться на конечности.

Медицине давно известно, что лучший фиксатор позвоночника - это глубокие мышцы спины, окружающие позвоночник.Таким образом, мы пришли к тому, что основная задача тренировок при остеохондрозе - укрепить глубокие мышцы спины с помощью упражнений с отягощениями. Кроме того, силовые тренировки способствуют удержанию кальция в костях, что предотвращает дальнейшее разрушение диска.
Тренировка при остеохондрозе
1. Обратите особое внимание на спину. Сразу включите такие упражнения, как гиперэкстензия, тяга верхнего блока за голову и грудь, горизонтальная тяга блога к животу, подтягивания на перекладине (кто умеет), наклоны в стороны с гантелью в руке, выпады с гантелями (небольшой вес).

2. После каждой тренировки необходимо растягивать позвоночник. В целом растяжка позвоночника - очень важный элемент упражнений при остеохондрозе, и пренебрегать им не стоит.

3. Полное устранение осевой нагрузки на позвоночник как минимум в течение первых нескольких месяцев. То есть с приседаниями и становой тягой придется пока подождать. Вертикальные жимы можно выполнять только сидя со спиной на скамье и с небольшим отягощением.

4. Устранение чрезмерного прогиба в спине.Это значит, что выполнение упражнений, позволяющих сильно сгибаться в пояснице - не делайте этого. Например, когда вы жмете штангу лежа, лягте на скамью без прогиба. Выполняя гиперэкстензию, не прогибайтесь слишком сильно.

5. Исключите все упражнения, вызывающие боль.

6. Естественно, не ограничивайте свое обучение одним спиной. Тренируйте все свое тело и выполняйте все упражнения, кроме перечисленных в пунктах 3 и 5.

7. Через два-три месяца вы можете попробовать включить в свои тренировки такие упражнения, как становая тяга, приседания со штангой на плечах.Но пока с небольшими весами, чтобы можно было 20 раз сделать с запасом. Учтите, что когда снаряд находится в ваших руках, нагрузка на позвоночник не такая большая, как если бы штанга лежала на плечах.

8. Что ж, если вы давно не начали тренироваться и чувствуете себя прекрасно, можете попробовать выполнить все упражнения в полном объеме. Но помните, что ваш остеохондроз никуда не делся. Поэтому никаких резких движений и внимательно прислушивайтесь к ощущениям в спине.

На начальном этапе все упражнения необходимо выполнять по 3 подхода по 12-20 раз.Обычно уменьшение боли происходит в течение 1-2 месяцев после начала тренировки. Некоторые, потренировавшись пару месяцев и обрадовавшись исчезновению боли, бросают тренировки. В этом случае симптомы обычно возвращаются снова.

Тренируйся и чувствуй себя хорошо!

.

Остеохондроз: частые причины боли в растущих костях

1. Такахара М., Огино Т, Сасаки I, Като Х, Минами А, Канеда К. Отдаленный исход рассекающего остеохондрита головки плечевой кости. Clin Orthop Relat Res . 1999; (363): 108–115 ....

2. Дати РБ, Houghton GR. Конституциональные аспекты остеохондрозов. Clin Orthop Relat Res . 1981; (158): 19–27.

3.Баркер DJ, Зал AJ. Эпидемиология болезни Пертеса. Clin Orthop Relat Res . 1986; (209): 89–94.

4. Нигрович П.А. Обзор боли в бедре в детстве. UpToDate в Интернете. http://www.uptodate.com/online/content/topic.do?topicKey=gen_pedi/21233 [требуется подписка]. По состоянию на 25 октября 2010 г.

5. Hall AJ, Баркер DJ. Болезнь Пертеса в Йоркшире. J Bone Joint Surg Br . 1989. 71 (2): 229–233.

6.Кенет Г, Эзра Э, Wientroub S, и другие. Болезнь Пертеса и поиск генетических ассоциаций: мутации коллагена, болезнь Гоше и тромбофилия. J Bone Joint Surg Br . 2008. 90 (11): 1507–1511.

7. Сельдь JA, Нойштадт JB, Уильямс Джей Джей, Ранний JS, Браун Р.Х. Классификация бокового столба болезни Легга-Кальве-Пертеса. Дж Педиатр Ортоп . 1992. 12 (2): 143–150.

8. Канавезе Ф, Димелио А. Болезнь Пертеса: прогноз у детей до шести лет. J Bone Joint Surg Br . 2008. 90 (7): 940–945.

9. Wiig O, Terjesen T, Свеннингсен С. Факторы прогноза и исход лечения болезни Пертеса: проспективное исследование 368 пациентов с пятилетним наблюдением. J Bone Joint Surg Br . 2008. 90 (10): 1364–1371.

10. Wall EJ. Болезнь Осгуда-Шлаттера: практическое лечение самоограничивающегося состояния. Физ Спортмед . 1998. 26 (3): 29–34.

11. Киенстра А.Дж., Масиас К.Г. Болезнь Осгуда-Шлаттера. UpToDate в Интернете. http://www.uptodate.com/online/content/topic.do?topicKey=ped_orth/5243 [требуется подписка]. По состоянию на 25 октября 2010 г.

12. Cassas KJ, Кассеттари-Уэйхс А. Травмы, связанные со спортом в детском и подростковом возрасте. Am Fam Врач . 2006. 73 (6): 1014–1022.

13. Хирано А, Фукубаяси Т, Исии Т, Очиай Н.Магнитно-резонансная томография болезни Осгуда-Шлаттера: течение болезни. Скелетная радиология . 2002. 31 (6): 334–342.

14. Weiss JM, Иордания СС, Андерсен Дж. С., Ли БМ, Кочер М. Хирургическое лечение нерешенной болезни Осгуда-Шлаттера: резекция косточки с туберкулезной пластикой большеберцовой кости. Дж Педиатр Ортоп . 2007. 27 (7): 844–847.

15. Pihlajamäki HK, Маттила В.М., Парвиайнен М, Киуру MJ, Visuri TI.Отдаленные результаты хирургического лечения нерешенной болезни Осгуда-Шлаттера у молодых мужчин. J Bone Joint Surg Am . 2009. 91 (10): 2350–2358.

16. Мушмула RC, Лайн ЭД. Болезнь Синдинга-Ларсена-Йоханссона. Его этиология и естественное течение. J Bone Joint Surg Am . 1978. 60 (8): 1113–1116.

17. Дури З.А., Патель Д.В., Айхрот П.М. Незрелый спортсмен. Clin Sports Med . 2002. 21 (3): 461–482ix.

18. Hergenroeder AC. Обратитесь к юному спортсмену с хронической болью или травмой в колене. UpToDate в Интернете. http://www.uptodate.com/online/content/topic.do?topicKey=ped_trau/11489 [требуется подписка]. Доступ 25 октября 2010 г.

19. Clark MC. Обзор причин хромоты у детей. UpToDate в Интернете. http://www.uptodate.com/online/content/topic.do?topicKey=ped_symp/5916 [требуется подписка]. По состоянию на 25 октября 2010 г.

20. Madden CC, Mellion MB. Болезнь Севера и другие причины болей в пятке у подростков. Am Fam Врач . 1996. 54 (6): 1995–2000.

21. Чорли Дж., Пауэрс С.Р. Клинические особенности и лечение боли в пятке у молодого спортсмена. UpToDate в Интернете. http://www.uptodate.com/online/content/topic.do?topicKey=ped_trau/13559 [требуется подписка]. По состоянию на 25 октября 2010 г.

22. Ogden JA, Ганей Т.М., Хилл JD, Jaakkola JI. Травма Севера: стрессовый перелом незрелого метафиза пяточной кости. Дж Педиатр Ортоп .2004. 24 (5): 488–492.

23. Air ME, Rietveld AB. Болезнь Фрейберга как редкая причина ограниченной и болезненной релевантности у танцоров. J Dance Med Sci . 2010. 14 (1): 32–36.

24. Качериан Д.А. Лечение болезни Фрейберга. Orthop Clin North Am . 1994. 25 (1): 69–81.

25. Кармонт MR, Рис Р.Дж., Blundell CM. Обзор современных концепций: болезнь Фрейберга. Лодыжка стопы Int .2009. 30 (2): 167–176.

26. Kasser JR. Ступня. В: Lovell WW, Winter RB, Morrissy RT, Weinstein SL, eds. Детская ортопедия Ловелла и Винтера. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Lippincott Williams & Wilkins; 2006: 1257–1328.

27. Цирикос А.И., Загадка ЕС, Круз Р. Двусторонняя болезнь Келера у однояйцевых близнецов. Clin Orthop Relat Res . 2003; (409): 195–198.

28. Borges JL, Гилле Дж. Т., Bowen JR. Костная болезнь Келлера ладьевидной кости предплюсны. Дж Педиатр Ортоп . 1995. 15 (5): 596–598.

29. Ипполито Э, Ricciardi Pollini PT, Фалез Ф. Болезнь Келера ладьевидной кости предплюсны: длительное наблюдение за 12 случаями. Дж Педиатр Ортоп . 1984. 4 (4): 416–417.

30. ДиДжиованни CW, Патель А, Калфи Р, Никиш Ф. Остеонекроз стопы. J Am Acad Orthop Surg . 2007. 15 (4): 208–217.

31. Каин Эль Младший, Дугас-младший, Волк RS, Эндрюс-младший.Травмы локтя у спортсменов-метателей: обзор современных концепций. Am J Sports Med . 2003. 31 (4): 621–635.

32. Olsen SJ II, Fleisig GS, Дун С, Лофтис J, Эндрюс-младший. Факторы риска травм плеча и локтя у бейсбольных питчеров-подростков. Am J Sports Med . 2006. 34 (6): 905–912.

33. Маленькая онлайн-лига. Маленькая лига вводит новое правило для защиты рук питчеров. http: //www.littleleague.org / media / newsarchive / 03_2006 / 06pitch_count_08-25-06.htm. По состоянию на 25 октября 2010 г.

34. Fleisig GS, Кингсли Д.С., Лофтис JW, и другие. Кинетическое сравнение фастбола, кривой, смены и ползунка у питчеров университетского бейсбола. Am J Sports Med . 2006. 34 (3): 423–430.

35. Лайман С, Fleisig GS, Эндрюс-младший, Осинский Э.Д. Влияние типа поля, количества шагов и механики подачи на риск боли в локтях и плечах у юных бейсбольных питчеров. Am J Sports Med . 2002. 30 (4): 463–468.

36. Дун С, Лофтис J, Fleisig GS, Кингсли Д., Эндрюс-младший. Биомеханическое сравнение молодежных бейсбольных полей: потенциально опасен ли кернбол? Am J Sports Med . 2008. 36 (4): 686–692.

37. Торг JS. Питчер малой лиги. Am Fam Врач . 1972. 6 (2): 71–76.

38. Певица К.М., Рой С.П. Остеохондроз головки плечевой кости. Am J Sports Med . 1984. 12 (5): 351–360.

39. Дамборг Ф, Энгелл V, Андерсен М, Кывик К.О., Томсен К. Распространенность, соответствие и наследуемость кифоза Шойермана на основе исследования близнецов. J Bone Joint Surg Am . 2006. 88 (10): 2133–2136.

40. McKenzie L, Силленс Д. Семейная болезнь Шейермана: генетическое исследование и исследование сцепления. J Med Genet . 1992. 29 (1): 41–45.

41.Шморл Г. Die pathogenese der ювенильного кифоза. Fortschr Geb Rontgenstr . 1939; 41: 359.

42. Фотиадис Э, Григориаду А, Капетанос Г, и другие. Роль грудины в этиопатогенезе болезни Шейермана грудного отдела позвоночника [опубликованная поправка появилась в Spine. 2008; 33 (7): 330]. Позвоночник (Phila Pa 1976) . 2008; 33 (1): E21–24.

43. Бходжрадж С.Ю., Dandawate AV. Прогрессирующая компрессия спинного мозга вторичная по отношению к поражению грудного диска при кифозе Шейерманна, управляемая заднебоковой декомпрессией, межтеловым спондилодезом и педикулярной фиксацией.Новый подход к ведению редкой клинической сущности. Eur Spine J . 1994. 3 (2): 66–69.

44. Sørensen KH. Ювенильный кифоз Шойермана: клинические проявления, рентгенография, этиология и прогноз. Копенгаген: Мунксгаард; 1964.

45. Мюррей П.М., Вайнштейн С.Л., Spratt KF. Естественное течение и долгосрочное наблюдение кифоза Шойермана. J Bone Joint Surg Am . 1993. 75 (2): 236–248.

46. Лоу Т.Г. Scheu

.

Цервикальная дегенеративная дисковая болезнь: причины, симптомы, лечение

Шейный остеохондроз - заболевание межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника. Первые признаки болезни появляются в возрасте от 25 до 40 лет. Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает головные боли в 30% случаев. Запущенное заболевание приводит к протрузии или грыже межпозвоночного диска.

Как протекает шейный остеохондроз

Шейный отдел позвоночника - самый подвижный в позвоночнике.Он состоит из 7 позвонков. Между ними расположены эластичные межпозвоночные диски. Они делают позвоночник гибким и придают ему прочность. Каждый межпозвонковый диск состоит из фиброзного кольца, где находится пульповое ядро.

При остеохондрозе - это нарушение обмена веществ в позвоночнике. Межпозвоночный диск теряет прочность и эластичность. Из-за нагрузки фиброзное кольцо и вздутия растрескиваются. Остеохондроз шейного отдела позвоночника может привести к протрузии или грыже межпозвонкового позвонка.

Причины шейного остеохондроза

Основные причины шейного остеохондроза:

  • отложение солей в шейном отделе позвоночника;
  • компьютерная работа, постоянная езда.

К факторам риска заболевания относятся:

  • травмы шейного отдела позвоночника;
  • ревматическая лихорадка, системная красная волчанка.

Симптомы шейного остеохондроза

Симптомы болезни включают:

  • Боль в шее, голове, плече и руке, усиливающаяся при минимальной нагрузке на руку, кашель, чихание
  • хруст и боль в шее при повороте или наклоне головы;
  • онемение, покалывание в руках или ногах, жжение между лопатками;
  • головная боль, которая обычно начинается с шеи и распространяется на макушку и виски;
  • головокружение и даже обморок при резком повороте головы;
  • чувство слабости и утомляемости.

Другие симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника: шум в ушах, снижение остроты зрения и слуха, иногда тянущая боль в области сердца.

Чем опасен шейный остеохондроз

Остеохондроз шеи - самая опасная болезнь. В маленьком шейном отделе позвоночника проходит множество нервных каналов и кровеносных сосудов, питающих мозг. В шейном отделе позвонки более плотно прилегают друг к другу. Поэтому даже при небольшом изменении одного из позвонков происходит сдавливание или смещение нервов и сосудов.

Вследствие цереброваскулярных нарушений возникают мигрень, вегето-сосудистая дистония и гипертония, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением, координацией.

При запущенном остеохондрозе шейного отдела позвоночника возможно развитие синдрома позвоночной артерии. Позвоночная артерия снабжает кровью продолговатый мозг и мозжечок. При сдавлении артерии возможно развитие ишемии головного и спинного мозга, может возникнуть спинномозговой инсульт.

Остеохондроз шеи приводит к поражению нервных корешков - радикулопатии, образованию выростов на позвонках, частичной или полной потере подвижности.Самое тяжелое последствие шейного остеохондроза - сдавление спинного мозга, которое может привести к летальному исходу. Серьезных последствий можно избежать, если вовремя начать лечить болезнь.

Диагностика шейного остеохондроза

При первых симптомах остеохондроза шейного отдела позвоночника обратиться к специалисту. Врач клиники проведет комплексное обследование и поставит правильный диагноз. Мы используем следующие методы диагностики:

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

В нашей клинике врачи лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника без операции.Использовано более 20 видов консервативных методов лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Консервативное лечение снимает симптомы и останавливает прогрессирование заболевания.

Врач назначает пациенту курс лечения с учетом стадии заболевания, возраста, пола и особенностей организма. Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника может занять до полутора месяцев. Пациент проходит процедуру 2-3 раза в неделю. Боль в шее возникнет после первой недели лечения.Курс лечения состоит из следующих процедур:

Хиропрактика

Руки мануального терапевта снимают боли в спине и мышечный спазм, восстанавливают подвижность суставов и расслабляют мышцы.

Остеопатия

Остеопат с помощью пальпаторной диагностики выявляет проблемы в организме, восстанавливает подвижность суставов, снимает мышечное напряжение.

Апитерапия

Врач помещает пчел в точку с усиленным потоком крови и лимфы.Лечение пчелиными укусами снимает боль и воспаление, убивает бактерии, тонизирует нервную систему.

Кинезиология

Кинезиолог при пальпации поражает мышцы и суставы. Действия специалиста по восстановлению мышц и связок, снятию мышечного напряжения.

Гирудотерапия (лечение пиявками)

Укус пиявки вводит пациенту фермент гирудин в кровь. Он уменьшает отек и воспаление, укрепляет кровеносные сосуды, ускоряет движение крови и лимфы.

Рефлексология (акупунктура)

Рефлексотерапевт воздействует иглами на биологически активные точки. Иглоукалывание снимает боль, воспаление и спазм сосудов, улучшает питание тканей.

Изометрическая кинезиотерапия

Кинезиотерапевт проводит с пациентом физиотерапевтические процедуры. Снимает боль, улучшает подвижность суставов, нормализует артериальное давление, ускоряет обмен веществ.

Нейроадаптация тканей

Воздействие электрических импульсов низкой частоты уменьшает воспаление и отек, нормализует функцию пораженных нервов, останавливает разрушение хрящей.

Лечебный массаж

Массажист использует разминание, растирание и другие техники. Массаж снимает боль и напряжение в мышцах, улучшает осанку, снимает головные боли.

Физиотерапия

Воздействие лазера, ультразвука, электрического тока и других физических факторов снимает боль, улучшает кровообращение и питание тканей, ускоряет выведение токсинов.

Грязь

Лечебная грязь содержит биологически активные вещества и минералы.Грязевые обертывания стимулируют обмен веществ, улучшают питание тканей, выводят токсины.

Лечение активным кислородом

Озоно-кислородная смесь вводится внутривенно или в виде микроинъекций. Озон уничтожает бактерии и вирусы, выводит токсины, улучшает иммунную систему.

Миллиметровая терапия

Врач посылает электромагнитные волны на биологически активные точки. MMWT стимулирует регенеративные процессы.

Лимфодренаж

Массаж воздействует на кровеносные сосуды и лимфатические узлы.Массаж ускоряет отток лимфы и обмен веществ, выводит из организма токсины, лечит варикозное расширение вен.

Кинезитерапия

Доктор накладывает скотчи - тейпы. Метод расслабляет мышцы, лечит растяжения, травмы мышц и суставов, неправильную осанку.

Лазер

Воздействие красного и инфракрасного излучения улучшает кровообращение, укрепляет позвоночник, ускоряет вывод токсинов и продуктов распада, укрепляет иммунную систему.

Автобластер

Врач делает пациенту инъекции плазмы. Процедура восстанавливает ткани вокруг суставов и позвоночника, уменьшает боль и воспаление, помогает двигаться более свободно.

Ультразвуковая терапия

Специалист воздействует на пораженный участок ультразвуковыми волнами. Процедуры ускоряют восстановление поврежденных тканей, улучшают кровообращение и лимфоток.

Магнитотерапия

Врач направляет пациента к магнитному полю.Лечение останавливает разрушение межпозвоночных дисков, уменьшает воспаление и укрепляет иммунную систему.

Массаж головы

Специалист выполняет массаж плавными движениями. Процедура снимает головную боль, расслабляет нервную систему и нормализует артериальное давление.

Массаж

Доктор массирует спину, переходя от талии к шее. Массаж снимает боль в мышцах, улучшает состояние позвоночника, снимает стресс и укрепляет иммунную систему.

Массаж стоп

Специализированное воздействие на биологически активные точки стопы. Это уменьшает боль в ногах, исправляет искривление свода стопы и расслабляет мышцы.

Массаж шеи

Врач массирует мышцы шеи и плеч. После процедуры возникают головные боли и нервное напряжение. Массаж помогает вылечить боли в шейном отделе спины и бессонницу.

Лечение шейного остеоартроза снимает боль, отек и воспаление в пораженной области, улучшает кровообращение, устраняет защемление нервных корешков.У пациента активизируется обмен веществ и питание межпозвонковых дисков, расслабляются напряженные мышцы шеи. Лечение предотвращает появление протрузий и грыж межпозвоночных дисков.

По окончании курса врач посоветует пациенту, что делать, чтобы боли в шее больше не беспокоили.

Профилактика шейного остеохондроза

Врачи рекомендуют для профилактики заболеваний:

  • спать на ортопедическом матрасе и низкой подушке
  • регулярно ходить в сауну или баню - это снимет спазм мышц шеи;
  • принять горячий душ в течение 10 минут;
  • плавание, йога, прогулки;
  • избегать резких движений головой;
  • отказаться от сильной нагрузки на позвоночник: бег, прыжки, усиленные тренировки в спортзале
  • при работе за компьютером каждый час делайте перерыв на 5 минут.Во время перерывов делайте наклоны головы и туловища в разные стороны;
  • сидит за столом или за компьютером, чтобы держать голову прямо и прямо;
  • выберите стулья, поддерживающие позвоночник.

Правильное питание при шейном остеохондрозе

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника врачи рекомендуют есть небольшими порциями не менее 5 раз в день. Ешьте вареную или приготовленную на пару пищу. Выпивайте не менее 1,5 л воды в день. Заправляйте салаты оливковым маслом. Откажитесь от сигарет и алкогольных напитков.

Включить в рацион следующие продукты:

  • нежирное мясо: говядина, кролик, курица;
  • овощи и фрукты: огурцы, помидоры, морковь, лук, перец, свекла, капуста, брокколи, сельдерей, баклажаны, авокадо, шпинат, кресс-салат;
  • молочная продукция: сыр, творог, молоко;
  • морепродукты: рыба, омары, устрицы, крабы;
  • блюдо с желатином: холодец, заливное, холодец;
  • орехи и семена: миндаль, фундук, семена подсолнечника
  • грибы, яйца, крупы.

Старайтесь есть меньше сахара, винограда, бобовых (горох, фасоль), мясных бульонов. Исключите из рациона соленые и копченые продукты, кондитерские изделия, острые специи.

Физиотерапия

Для укрепления мышц шеи при остеохондрозе выполнять следующие упражнения:

  • Лежит на животе, уприт руками об пол. Медленно поднимите голову, задержитесь в этом положении на минуту. Вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 3–4 раза.
  • Лежа на животе, вытяните руки вдоль тела. Медленно поверните голову вправо. Вернуться в исходное положение. Затем поверните голову влево. Повторите упражнение с обеих сторон по 5 раз.
  • Сядьте на стул. Медленно, на выдохе, наклоните голову вперед, приближая ее к подбородку. Вернитесь в исходное положение. На вдохе медленно наклоните голову назад. Повторите упражнение 10 раз.
  • Если статус позволяет, следуйте повороту головы 4 раза по часовой стрелке и 4 раза против часовой стрелки.

Перед началом занятий гимнастикой посоветуйтесь с врачом. Если во время гимнастики у вас сильно болит шея, прекратите тренировки и обратитесь к врачу.

Видео: Дегенерация шейного диска - причины, симптомы, лечение

.

Смотрите также

Site Footer