Сухое вытяжение позвоночника в домашних условиях


советы, как можно вытянуть в домашних условиях, специальные упражнения и тренажеры

Современная жизнь большинства людей складывается так, что большая часть времени проходит в сидячем положении на работе. Естественно, что оно не является анатомически правильным, поэтому вызывает различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Минимальная физическая нагрузка или ее полное отсутствие с течением времени увеличивает мышечное напряжение, вследствие чего нарушается процесс снабжения тканей кровью. Это приводит к многочисленным заболеваниям, ограничивающим подвижность человека – остеохондрозу, радикулиту, межпозвонковой грыже.

Специалистами созданы упражнения, позволяющие частично восстановить работу опорно-двигательного аппарата. Как вытягивать позвоночник, какие есть эффективные упражнения, рассмотрим в этой статье.

Задачи вытяжения

Чаще всего боли в спине и ограничение подвижности связаны со смещением (изменением) положения межпозвоночных дисков, которое вызывает защемление нервных окончаний спинного мозга. Для того чтобы исправить данную ситуацию, созданы специальные реабилитационные мероприятия, которые позволяют не только вытянуть позвоночник в домашней обстановке, но и проводить процедуры в клинических условиях.

Вытяжение позвоночника призвано решать следующие задачи:

  • расслабление и максимальное уменьшение напряжения мышц;
  • минимизация болевых ощущений;
  • приведение к нормальной работе системы кровоснабжения;
  • снижение патологического давления на нервные окончания.

Положительное влияние

При некоторых состояниях не остается ничего лучше, как вытягивать позвоночник, чтобы облегчить состояние пациента.

Положительными результатами вытяжения являются:

  • увеличение расстояния между позвонками и поступление в полость межпозвоночной жидкости в нужном количестве;
  • снижение давления на диски;
  • укрепление спинной мускулатуры;
  • выпрямление искривлений спины;
  • улучшение осанки;
  • увеличение кровотока в сосудах.

Особенно полезна вытяжка при следующих состояниях:

  • кифоз;
  • сколиоз;
  • нарушение осанки;
  • спазмы мышц спины;
  • переломы и вывихи либо смещение позвоночного столба;
  • грыжи;
  • боли в различных отделах позвоночника.

Механизм вытяжения, плюсы и минусы

Во время проведения процедуры происходит медленное растягивание позвоночника в разные стороны, что вызывает падение излишнего давления между дисками, а также выпавшее ядро способно возвратиться в естественное положение.

Вытяжка позвоночника при образовавшейся грыже уменьшает или устраняет совсем давление на нервные окончания, это вызывает купирование боли.

Процедура также приводит к улучшению кровообращения, уменьшению отечности, нормализации метаболических процессов в костных тканях. Растяжение и расслабление спинных мускулов повышает их тонус и укрепляет мышечную поддержку позвоночника.

В среде врачей ведутся споры о том, можно ли вытянуть позвоночник без отрицательных последствий. Единого мнения по этому вопросу не выработано, поэтому пациентам необходимо знать не только о плюсах, но и о возможных минусах процедуры.

К неоспоримым плюсам относят:

  • реальную возможность исправления патологий позвоночника и обезболивания без применения оперативного вмешательства и длительного консервативного лечения;
  • быстрое снятие напряжения и спазмов;
  • укрепление мышечной ткани;
  • освобождение от отеков;
  • устранение защемления нервов.

Возможные минусы таковы (в том числе при неправильно проведенной процедуре):

  • существующая вероятность возвращения болезни;
  • могут появляться микроскопические трещины фиброзного кольца;
  • травмы соседних позвонков;
  • усиление выпадения диска;
  • отеки и воспаления.

Как выполнять процедуры

Для исправления болезненной ситуации специалисты рекомендуют делать вытягивание позвоночника систематически, ежедневно. Утверждают, что только в этом случае от процедуры можно получить максимальный положительный эффект с закреплением результата. В противном случае вполне возможно, что реакцией на непродолжительные процедуры станет обратимость патологического состояния, велика вероятность того, что вытянутый позвоночник может вернуться в свое неправильное положение.

При даче рекомендаций, как правильно вытягивать позвоночник и выполнять упражнения, медики советуют плавно повышать амплитуду движений, чтобы нетренированному телу избежать травмы мышц. Тренировки должны проходить не спеша, плавно, в расслабленном состоянии. Перед началом занятий нужно получить консультацию специалиста о возможности их проведения. При любых проявлениях дискомфорта либо хруста в суставах нужно обязательно обратиться к лечащему врачу повторно.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний, пренебрежение которыми может усугубить нарушения в организме человека. Перед тем как начинать выполнять упражнения, вытягивающие позвоночник, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Перечень противопоказаний следующий:

  • воспаление или опухоли позвоночника;
  • инфекционные болезни;
  • остеопороз;
  • период восстановления после операции;
  • эпилепсия;
  • кровотечения различной этиологии;
  • расстройство психического состояния;
  • болезни суставов;
  • тромбозы;
  • артриты;
  • гипертензия;
  • онкологические заболевания;
  • ожирение и вес более ста килограмм;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • возраст до 16 лет и после 70.

Также не стоит самостоятельно делать упражнения, вытягивающие позвоночник, недавно родившим женщинам.

Эффективные упражнения для дома

Существует ряд простых, но эффективных упражнений для позвоночника, которые нужно выполнять дома ежедневно.

Наиболее подходящие тренировки для неподготовленных людей:

  1. Нужно лечь на плоскую, жесткую поверхность и вытянуть руки вдоль тела. Поднять кисти вверх и захватить руками стопы ног, а колени выпрямить, насколько это возможно. Далее следует напрячь ягодицы и прижать спину к поверхности. Пятками стараться тянутся вниз, а носками ног руки вытягивать вверх.
  2. Еще одно упражнение, показывающее, как вытянуть позвоночник дома, в народе называется «Кошка», так как напоминает ее движения. В исходном положении следует встать на колени, руками опереться о пол и производить попеременные движения с прогибами в спине то вниз, то максимально вверх. Упражнение выполнять медленно, в верхнем положении задержаться на несколько секунд.
  3. Исходное положение - стоять ровно, спина расслаблена, руки свободно опущены вниз. Наклонить корпус на девяносто градусов вперед, голова вниз, максимально округлить спину, руки свободно свисают к полу. Пресс напрячь, почувствовать, как растягивается спина.

Турник

Также в домашних условиях для вытяжения позвоночника можно использовать турник. Это всем известное приспособление, которое есть почти у всех дома или во дворе. Спортивный снаряд легко приладить между двумя стенами или выполнять упражнения на дверном косяке.

Перед тем как вытянуть позвоночник на турнике, следует оценить свои возможности. Для неподготовленного человека подойдет перекладина на низком уровне, которая позволит висеть с согнутыми коленями, касаясь носками пола. Для тех, кто более тренирован, можно заниматься на обычной высоте.

Выполняют следующие упражнения:

  • простые висы на руках;
  • легкие раскачивания;
  • осторожные повороты туловища влево и вправо;
  • поднимания согнутых в коленях ног;
  • подтягивания на руках, при этом локти должны располагаться параллельно друг другу.

Если упражнения выполняются на стандартной высоте, запрещается резко спрыгивать после их окончания.

Растяжение по Дикулю

Еще одно упражнение, как вытянуть позвоночник в домашних условиях, советует известный доктор-костоправ Дикуль.

Для выполнения вытяжения следует поставить два стула спинками друг к другу, встать между ними. На спинках расположить валики из полотенец, на которые затем упереться подмышками, согнув ноги в коленях и повиснув. Для увеличения эффекта к ногам можно привязать бутылки, заполненные водой. В таком положении можно совершать медленные и аккуратные повороты коленями влево и вправо.

Тренажеры

Специалистами созданы несколько видов тренажеров для выполнения упражнений по вытяжке – это аппараты US Medica, Air Nobius, Magic Back Support, а также столы инверсионного типа (это оборудование используется в клинических условиях), благодаря которому достигается быстрый положительный эффект.

При осмотре лечащий врач направит в кабинет, где вытягивают позвоночник, и даст рекомендации по выполнению упражнений.

Кроме сухих вытяжений, существуют подводные процедуры, выполняемые в стационарных условиях. Во время них больного располагают на подвижном основании так, что его спина находится под водой – так позвоночник наиболее восприимчив к манипуляциям. При этом верхнюю часть тела фиксируют, а к нижней прикрепляют груз. Затем нагруженную сторону осторожно опускают до угла в тридцать градусов, осторожно вытягивая позвоночник.

Доска Евминова

Это приспособление еще называется профилактором. Оно представляет собой специальную доску, на которой сверху закреплены перекладины для рук. Эта часть доски крепится на стене. Причем угол подъема определяется врачом - чем он выше, тем растяжение позвоночника больше.

Как вытягивать позвоночник на доске правильно? Программа тренировок должна быть обязательно разработана специалистом индивидуально, потому что эта методика является травмоопасной.

Пациент делает определенные движения, держась за перекладины руками, опираясь спиной на доску. Для выполнения упражнений в домашних условиях ее можно закреплять на стене под углом до 35 градусов. Начинать упражнения следует в таком начальном положении, а затем (по мере тренировки) доску можно потихоньку поднимать выше.

Некоторые врачи советуют, если нет противопоказаний, ложиться ногами в сторону приподнятой части доски, закрепляя их на перекладине, и в таком положении растягивать позвоночник.

Петля Глиссона

Этот тренажер предназначен для вытягивания шейного отдела позвоночника. Фиксатор представляет собой два круговых крепления из ткани или резины, которые располагаются на подбородке и верхней части головы.

Пациент садится на стул, спину нужно держать ровно, ногами упираясь в пол. Петля Глиссона закрепляется на голове, а рядом устанавливается неподвижный блок. Конец петли перекидывается через блок, и к нему прикрепляется небольшой груз, в качестве которого в домашних условиях можно использовать наполненную водой бутылку. Груз, натягивая веревку от петли, заставляет вытягиваться шейные суставы.

Вытяжение при грыже

Среди людей довольно распространенной патологией является грыжа – выпадение межпозвоночного диска. Поэтому часто пациенты интересуются, как вытягивают позвоночник при грыже. Процедура не отличается от стандартного растяжения с той лишь разницей, что проводится в стационарных условиях (больница, санаторий). Физиотерапевтическая процедура направлена на устранение боли, дискомфорта в спине и уменьшение грыжевого выпячивания через растяжение позвоночного столба, приводящего к увеличению межпозвонкового промежутка и снижению давления.

Процедура назначается при грыжах любого позвоночного отдела в качестве дополнения к медикаментозному лечению.

Показаниями для назначения процедуры являются:

  • поясничная боль, отдающая в нижние конечности;
  • боль в позвоночнике при движении;
  • радикулит;
  • нарушение естественного изгиба позвоночного столба;
  • ущемление нерва;
  • болезнь Бехтерева;
  • патологическое разрастание позвоночной костной ткани.

Профилактика

Патологические процессы в позвоночнике приводят к нарушению функционирования всего организма, болезненные ощущения ограничивают активную жизнь человека. Поэтому важно проводить профилактику болезней опорно-двигательного аппарата и владеть информацией о том, как вытягивать позвоночник.

Следует придерживаться простых правил:

  • удерживать правильную осанку и ровную спину при сидении и ходьбе;
  • во время поднимания и перемещения тяжелых предметов необходимо делать это, приседая, а не наклоняя корпус;
  • правильно организовать сон: поверхность должна быть ровной и удобной - для этих целей хорошо подходят ортопедические матрасы;
  • мебель, стулья должны соответствовать высоте голени для правильного сидения.

Очень полезно для позвоночника и организма в целом заниматься плаванием, делать регулярную зарядку или заниматься ходьбой (особенно скандинавской). Плавание расслабляет мышечную систему спины, в результате чего исчезает лишняя нагрузка и происходит распрямление межпозвоночных дисков. Зарядка должна содержать в себе упражнения, не вызывающие болевых ощущений, движения требуется выполнять с широкой амплитудой и плавно.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Лечение патологий позвоночника – сложный и ответственный процесс. В зависимости от заболевания врачи могут рекомендовать самые разные методы, начиная приемом медикаментов и заканчивая различными упражнениями и процедурами. Нередко специалисты могут рекомендовать и такой метод как вытяжение позвоночника (или тракция). Это эффективный, но достаточно сложный способ устранить некоторые симптомы и попробовать улучшить состояние спины. Обычно тракция выполняется в специализированных центрах, но в некоторых случаях врач может рекомендовать вытяжение позвоночника в домашних условиях.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Что такое вытяжение позвоночника?

Вытяжение позвоночника, иначе называемое тракцией позвоночного столба – метод лечения, основанный на увеличении расстояния между отдельно взятыми сегментами позвоночника за счет растяжения позвоночного столба. Увеличение пространства между позвонками дает возможность освободить защемленные нервы и тем самым устранить болевой синдром. Вытяжение происходит под собственным весом тела пациента, иногда используются дополнительные грузы или определенные устройства для растяжки.

Когда нужно вытяжение позвоночника

Тракция позвоночника известна еще с древних времен, она появилась на заре существования человечества. Ранее при наличии каких-либо патологий позвоночного столба целители пытались улучшить состояние больного как раз при помощи вытяжения. Таким образом выправлялись сколиоз, остеохондроз, переломы, сопровождающиеся смещением, и ряд других заболеваний.

Подводное вытяжение позвоночника

Однако сейчас не все врачи считают тракцию эффективным методом лечения. Некоторые относятся к методике достаточно скептически, несмотря на то, что вытяжение продолжает пользоваться спросом и процедуры проводятся даже в ведущих медицинских центрах. Это связано с риском возникновения серьезных осложнений – вытяжение может стать причиной прострелов или повреждений мышц, увеличением, а не уменьшением межпозвонковых грыж и т. д. Именно поэтому, решаясь на тракцию, важно найти хорошего специалиста в этой сфере, знающего свое дело – только при правильном и бережном подходе процедура окажет положительное, а не отрицательное влияние.

На заметку! В медицинских клиниках вытяжение позвоночника производится при помощи специального оборудования, достаточно сложного и дорогостоящего. Поэтому и сама процедура стоит недешево.

Как выполнятся вытяжение позвоночника

Обычно курс вытяжений составляет примерно 10-18 сеансов. И на протяжении всего времени лечения больной носит специальный корсет.

Корректирующий корсет для позвоночника

Существует несколько видов тракций – вытяжение бывает как горизонтальным, так и вертикальным, с применением вибрации или прогревания. Также оно может быть локальным или общим. В первом случае вытяжению подвергается определенный участок позвоночника.

Алгоритм вытяжения шейного отдела позвоночника

Вытяжение также бывает вертикальным и горизонтальным.

  1. Во время процедуры вертикального вытяжения пациент лежит на специальном стенде под углом относительно пола. Вытяжение происходит за счет силы тяжести из-за собственного веса больного. Длительность такой процедуры варьируется от 30 до 120 мин.
  2. При горизонтальном способе вытяжения больной лежит на спине, притом плечи, голова, поясница захватываются специальными зажимами на тренажере и растягиваются в противоположные стороны.

Но пациенты, как правило, делят тракцию только на сухую или подводную.

Таблица. Особенности сухой и подводной тракции.

ТипОписание
Сухое вытяжение В данном случае тракция производится на специальной кушетке или столе. Она проводится как в клиниках, так и дома. Вода во время растяжения не используется.
Подводное вытяжение Принцип подводной тракции ненамного отличается от сухого вытяжения. Однако процедура проводится только в бассейне или при помощи специального оборудования. Обычно такой вариант вытяжения делается в клинике. Более приятен для пациента, так как вода смягчает ощущение боли.

Подводная тракция более приятна для пациента

Выбирать методику должен лечащий врач. Только он, основываясь на данных о состоянии организма пациента, сможет подобрать тот способ, который будет наиболее эффективным.

Показания и противопоказания

Вытяжение позвоночника может быть рекомендовано в следующих случаях:

  • искривления позвоночника, в том числе сколиоз. Однако при сколиозе одно лишь вытяжение не используется, так как оно может и травмировать спину;

    Признаки сколиоза у взрослых

На заметку! Тракция особо эффективна в борьбе с искривлениями шейного отдела.

  • межпозвонковые грыжи;
  • травмы, при которых происходит смещение позвонков, в том числе переломы.

О показаниях к проведению

Внимание! Вытяжение позвоночного столба разрешено далеко не при всех патологиях этой части опорно-двигательного аппарата. В ряде случаев процедура способна стать причиной ухудшения состояния или спровоцировать появление дополнительных осложнений.

Вопреки расхожему мнению, при остеохондрозе тракция противопоказана. Она, конечно, поможет устранить болевой синдром, но лишь на непродолжительное время. А скорость протекания дегенеративных процессов увеличится. Лучше всего при остеохондрозе заменить тракцию на комплексы лечебной гимнастики.

Здоровый позвоночник и позвоночник больного остеохондрозом

Также противопоказаниями к вытяжению являются:

  • остеопороз или хрупкость костей;
  • патологии системы кроветворения;
  • заболевания сердца;
  • гипертония;
  • тромбозы;
  • период менструаций;
  • инфекционные заболевания, сопровождаемые высокой температурой тела;
  • артриты;
  • беременность.

Важно! Во время тракции пациент должен прислушиваться к собственным ощущениям. Если он чувствует сильное перенапряжение или слабость, то лучше отказаться от проведения процедуры.

При вытяжении прислушивайтесь к своим ощущениям

Если же тракция была рекомендована по показаниям, а пациент не имеет противопоказаний, то после процедуры он почувствует себя намного лучше. Позвонки встанут на свои места. А чтобы закрепить достигнутый результат, пациента обычно направляют также на массаж, мануальную терапию, ЛФК и ряд физиопроцедур.

Массаж спины

Койка для массажа

Можно ли делать тракцию дома?

Тракция – опасный в неумелых руках метод лечения! Неопытный врач может провести процедуру неправильно и навредить здоровью пациента. И именно поэтому не рекомендуется проводить ее самостоятельно дома, не зная особенностей своего состояния и не контролируя нагрузку. Хотя некоторые упражнения делать все же можно, но лучше проконсультироваться предварительно с врачом.

На заметку! Дома можно поставить малогабаритный тракционный тренажер. Однако стоит от недешево. Или можно сделать тренажер своими руками.

Вытяжение позвоночника при помощи подмышечных лямок

Если вы хотите более подробно узнать, как растянуть позвоночник в домашних условиях, а также ознакомиться с комплексом упражнений, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Назначает сеансы вытяжения ортопед или невропатолог, основываясь на состоянии организма больного, ссылаясь на ряд проведенных исследований, строго индивидуально подбирая количество занятий, интенсивность нагрузки и т. д. И домашнее вытяжение проводится, как правило, только с целью профилактики, а не лечения заболеваний.

Компетенция врача-ортопеда — лечение заболеваний, связанных с нарушениями скелетно-мышечной системы

Как делать тракцию дома?

Провести тракцию позвоночника в условиях квартиры можно как с использованием специального инвентаря, так и без оного. В качестве оборудования используются шведская стенка, а также обычный турник или инверсионный стол и т. д. Тракционные упражнения можно делать на кровати с плотным матрасом, только немного усовершенствованной. Хорошо действуют на позвоночник и упражнения в рамках обычной растяжки.

Упражнение кошка

Упражнения для грудного отдела

Для вытяжения позвоночника грудного отдела подойдут следующие упражнения.

  1. Больной встает, ставя ноги на ширине плеч, а затем опускает голову и аккуратно прогибается в области груди, но поясница при этом прогибаться не должна. Далее больной тянется вверх и в таком положении он должен постоять 10 с.
  2. Ноги ставятся на ширине плеч, а тело наклоняется вперед. Конечности и спина расслабляются. Ладонями больной касается пола.
  3. Можно выполнить и обычную складку, то есть согнуться и коснуться лбом коленей.

    Выполнение обычной складки

  4. Руки складываются в замок и заводятся за спину. Упражнение можно делать сидя или стоя.

На заметку! Хорошо вытягивает позвоночник обычное висение на турнике. Единственный минус – конечности быстро устают и перенапрягаются.

Упражнения для поясницы

Протянуть поясницу помогут следующие упражнения.

  1. Больной располагается на спине, при этом прижимает плечи к основанию, а руки разводит в стороны. Затем он сгибает ноги и поочередно пытается положить их на пол то справа от тела, то слева.
  2. Пациент также может лечь на твердое основание, согнув одну ногу и вытянув другую. Согнутая конечность притягивается к груди. Потом ноги меняются.
  3. Можно лечь на живот и согнуть одну из ног, обхватив ступню руками. Требуется прижать пятку к ягодицам. Потом производится смена ног.
  4. Отличное упражнение – кошка. Стоя на четвереньках, пациент поочередно то выгибает, то прогибает область поясницы.

Упражнение кошка

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить искривление позвоночника поясничного отдела упражнениями, а также ознакомиться с 10 лучших упражнений при искривлении, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Домашний аппарат для тракции

Выше были приведены упражнения из комплекса растяжки. Да, они хороши при заболевании позвоночника, но что делать, если врач посоветовал выполнять именно тракцию? Оборудование покупать не нужно – можно сделать стол для тракции своими руками.

Тракционный стол, сделанный своими руками, не способен навредить здоровью при правильном его использовании

Для этого достаточно взять широкую доску и обернуть ее тканью на несколько оборотов, чтобы к доске было комфортно прикасаться, да и тело не будет скользить по ней. Один край доски после этого крепится на стене на высоте около 130 см от пола, угол между доской и полом должен составлять 45 градусов. Далее на поднятом крае импровизированного тракционного стола крепятся лямки длиной до 50 см. Тренажер готов.

Чертеж самодельного аппарата для тракции

Пользоваться таким тренажером просто. Человек ложится на него и продевает в лямки руки. Достаточно просто лежать несколько часов.

Декомпрессия позвонков самостоятельно

Как мы уже выяснили, цель тракции – декомпрессия позвонков. Есть небольшая инструкция, которая предлагает пациентам попробовать другие методы декомпрессии.

Шаг 1. Декомпрессия позвонков стоя. Требуется завести руки за спину, соединить их и положить на спину. После этого нужно наклониться назад и надавить на позвоночник одновременно. Позвоночник издаст характерный щелчок. Если чувствуется боль, то выполнять упражнение нельзя.

Декомпрессия позвонков стоя

Шаг 2. Декомпрессия на стуле. Требуется сдвинуться на край стула и откинуться на его спинку, а ладони рук поместить на лоб. Голову и плечи нужно попытаться опустить ниже по направлению за спинку стула.

Декомпрессия на стуле

Шаг 3. Декомпрессия лежа. Для этого нужно лечь на мягкое основание и взяться руками за пальцы ног. После этого требуется просто пытаться выпрямить ноги и задержаться в таком положении до появления характерного щелчка в области спины.

Декомпрессия лежа

Шаг 4. Декомпрессию можно провести и с чьей-то помощью. Для этого нужно лечь на живот, а затем попросить ассистента двумя сложенными друг на друга ладонями продавить позвонки. Главное, чтобы давление было умеренным. Нажимать на позвонки нужно в момент выдоха.

Декомпрессия с посторонней помощью

Шаг 5. Позвонки встают на место и при выполнении нескольких упражнений в рамках обычной растяжки. Например, можно лечи на кровать спиной так, чтобы часть тела свешивалась с края кровати, и аккуратно опускаться вниз.

Растяжка спины

Шаг 6. Можно также выполнить несколько перекатов на спине. Для этого достаточно лечь на спину, обхватить ноги руками и покачаться.

Перекаты на спине

Важно помнить, что упражнения по декомпрессии позвонков часто делать нельзя. Также запрещено с усилием выполнять их. Требуется прекратить занятия и при ощущении боли или дискомфорта.

Шведская стенка

Видео – Вытяжение позвоночника дома

Вытяжение позвоночного столба – достаточно серьезная процедура, и лучше ее все-таки делать под контролем врача. Если что-то пойдет не так, то можно серьезно усугубить имеющуюся патологию спины и навредить здоровью.

Сухое вытяжение позвоночника: показания и методика проведения

При многих заболеваниях позвоночника наблюдается защемление нервных корешков из-за деформации межпозвоночных дисков. Для устранения симптоматики используются многие методы лечения. В последнее время пользуется популярностью сухое вытяжение позвоночника. Что это за метод, имеет ли противопоказания, насколько результативен? В этих вопросах попробуем разобраться.

Что значит «сухое»?

Сухое вытяжение позвоночника – это специальная методика, направленная на расширение пространства между позвонками и освобождение межпозвоночных дисков. Тело пациента располагается на столе и фиксируется ремнями, тяга направлена в противоположные стороны, что и обеспечивает терапевтический эффект. Метод помогает уменьшить интенсивность боли при многих патологиях позвоночного столба.

Название «сухое» говорит само за себя. Процедура выполняется на тренажере в процедурном кабинете, но вытяжение может осуществляться и в воде.

к содержанию ↑

Кому можно делать?

Сухое вытяжение позвоночника разрешено к применению при разных нарушениях в  позвоночнике. Сюда попадают:

  • Позвоночная грыжа.
  • Искривление позвоночного столба.
  • Боль из-за защемления нервных окончаний.
  • Трещины в фиброзном кольце.
  • Искривления позвоночника.
  • Спондилез.
  • Остеохондроз любой локализации.
  • Дегенеративные нарушения в хрящевых межпозвоночных дисках.
  • Начальная стадия развития спондилита.
  • Протрузии дисков.
  • Дорсалгия.
  • Боль в спине после травмы.

Часто сухое вытяжение позвоночника применяется, чтобы в экстренном порядке купировать боли  при корешковом синдроме.

Кроме перечисленных рекомендаций, вытяжение позвоночного столба можно проводить следующим категориям пациентов:

  1. Шоферам, которые длительное время находятся за рулем.
  2. Профессиональным спортсменам, которые постоянно испытывают чрезмерные нагрузки.
  3. Те, кто в течение дня много времени вынужден проводить в сидячем положении за столом или монитором компьютера.
  4. Пациентам после оперативного вмешательства на стадии реабилитации.
к содержанию ↑

Противопоказания

Большое количество показаний к осуществлению процедуры не исключает наличие запретов. В список противопоказаний для вытяжения позвоночника попадают некоторые состояния и патологии:

  • Болезни позвоночного столба в стадии обострения, грыжа сюда не относится.
  • Остеопороз. При этой патологии развивается повышенная хрупкость костей, что может представлять опасность во время вытяжения.
  • Наличие воспаления в том месте, где предполагается вытяжение.
  • Нестабильность позвонков.
  • Нарушенное кровообращение в патологическом участке.
  • Наличие новообразований любой этиологии.
  • Кожные проблемы.
  • Период вынашивания малыша.
  • Эпилепсия.

Назначение процедуры сухого вытяжения позвоночника – это прерогатива лечащего врача. Он может дать направление после тщательного обследования и выяснения причины болей.

Эксперименты с позвоночником по своему усмотрению могут закончиться сильным травмированием межпозвоночного диска и другими серьезными осложнениями.

к содержанию ↑

Принцип сухого вытяжения позвоночника

Проведение процедуры предполагается на кушетке с валиками и ремнями. Тренажер каждый раз настраивается индивидуально под каждого пациента с учетом его роста. Позвоночный столб растягивают в волнообразном режиме. Врач, используя грузы, устраняет спазмы мышц, возвращает позвонки в физиологическое положение.

Для повышения эффективности процедуры необходимо следовать некоторым рекомендациям:

  1. Все движения делаются в медленном темпе.
  2. Перед процедурой обязательно сделать несколько упражнений для разогревания мышц.
  3. Длительность сеанса увеличивается постепенно.
  4. Пропуск занятия не предполагает выполнение двойной нагрузки.
  5. При появлении боли или сильного дискомфорта необходимо прекратить сеанс.

Тракция позвоночника может проводиться в разном положении, поэтому выделяют несколько типов процедуры.

к содержанию ↑

Горизонтальная тракция

Такой метод чаще используется при наличии отклонений от нормы в грудном и пояснично-крестцовом отделе. Проводится процедура по нескольким методикам:

  1. По первой методике вытяжение позвоночника проводится на столе с наклоном в 15-25 градусов. Голова во время выполнения процедуры расположена на приподнятой стороне. Пациенты фиксируются на тренажере мягкими ремнями, которые продеваются через подмышечные впадины. По длительности процесс вытяжения занимает минимум 20 минут, если сеанс уже не первый, то время может доходить до часа. Курс терапии включает около 20 процедур.
  2. Вторая методика предполагает процедуру на горизонтальном столе. Пациент ложится на живот, а сторона кровати, где находятся ноги, немного приподнимается. Голеностопные суставы фиксируются специальными ремнями. Сеанс занимает около 30 минут. Терапия включает 15 сеансов.

Процесс вытяжения позвоночника осуществляется при помощи груза средней массы. Видео подробно показывает методику проведения процедуры.

к содержанию ↑

Вертикальная тракция

Эта методика вытяжения часто применяется при патологических нарушениях в шее. Вертикальная тракция также осуществляется с применением нескольких методик:

  1. Метод Юмашева и Попелянского. Вытяжение позвоночника предполагает использование петли Глиссона. Конструкция напоминает весы, где голова пациента – это предполагаемый груз. К спинке фиксируется противовес, который будет тянуть петлю, удерживающую голову. Вытяжение происходит в результате небольшого сгибания позвоночника в области шеи, но категорически во время процедуры нельзя его разгибать.
  2. Еще одна методика предполагает использование фиксатора для затылка с петлей для нижней челюсти, чтобы исключить разгибание шеи. Изготавливается он из плотной ткани. Сухое вытяжение позвоночника осуществляется с постепенным увеличением массы груза. Каждый следующий сеанс занимает дольше времени и груз используется больше.
  3. Вытяжение с использованием воротника в виде ошейника, надетого на шею. В нем предусмотрены специальные гнезда для набивания ваты с целью повышения упругости и жесткости.

После окончания процедуры пациент должен оставаться на кушетке, но уже без воздействия грузов, а потом два часа необходимо носить специальный корсет, чтобы исключить любые сотрясения позвоночника.

Видео показывает технику выполнения процедуры:

Какая методика используется, зависит от мастерства специалиста и имеющегося оборудования. Сейчас в некоторых клиниках используются электронные тренажеры, в которых параметры нагрузки устанавливаются электроникой.

к содержанию ↑

Последствия

Процедура вытяжения позвоночного столба не принесет желаемого результата, если использовать ее в качестве монотерапии. Только комплексный подход к лечению патологий позвоночника существенно улучшит состояние и остановит дегенеративный процесс в хрящевой и костной ткани.

Но процесс тракционного вытяжения показывает хорошие результаты, если используется на первой стадии болезни. Последствия процедуры следующие:

  • Усиление кровообращения в зоне патологического нарушения.
  • Стимуляция процесса восстановления тканей.
  • Снижение интенсивности болевого синдрома.
  • Уменьшение повышенного тонуса мышечной ткани.
  • Повышение промежутка между позвонками.
  • Устранение компрессии на хрящевые диски.
  • Уменьшение давления нервных окончаний.
  • Растяжение мышц и связок в районе позвоночного столба.
  • Возвращение сместившихся позвонков на свое место.
  • Увеличение подвижности позвоночника.
  • Снижение вероятности застоя крови и лимфы в патологическом участке.
  • Нормализация функционирования центральной и периферической нервной системы.

Кроме положительных моментов вытяжения необходимо помнить и о недостатках метода:

  • Большая нагрузка на позвонки.
  • Слабое расслабление мышц.
  • При выполнении вертикального вытяжения любое движение головой может привести к защемлению межпозвоночного диска.

После курса сеансов по вытяжению необходимо закрепить результат, а для этого рекомендуется использовать массаж, стимуляцию мышц, лечебную физкультуру.

к содержанию ↑

Вывод

Любые болезни позвоночного столба требуют комплексного подхода к терапии. Сухое вытяжение на начальной стадии дает прекрасные результаты, но при запущенной форме патологии метод надо обязательно сочетать с другими способами лечения.

вред и польза. Сухое вытяжение шейного отдела

При повреждении опорно-двигательного аппарата вытяжка позвоночника является одним из основных методов терапии.

Его еще называют тракционным способом лечения (от латинского слова tracto, означающего тащить, тянуть).

Применять метод можно в домашних условиях.

В больницах проводят вытяжку с помощью специальных механотерапевтических аппаратов.

Но сейчас врачи говорят о том, что вытяжение позвоночника для некоторых категорий пациентов – небезопасная процедура.

Особенно это касается тех, кто имеет протрузии и грыжи в позвоночнике.

Что такое вытяжение позвоночника?

Тракционный метод используется для лечения повреждений опорно-двигательного аппарата. С его помощью происходит противодействие естественному напряжению тканей, которые окружают поврежденное место.

Например, при переломах с помощью вытяжения можно устранить смещение осколков. Также метод позволяет устранить деформацию либо убрать ограничение подвижности.

Возможность использования вытяжения при остеохондрозе во врачебных кругах остается спорным вопросом. Некоторые говорят о том, что это эффективный метод, позволяющий избавить от неврологических проявлений остеохондроза и «поставить» диски на место. Другие утверждают, что при его применении состояние существенно ухудшается.

Тракционный метод терапии назначают при различных заболеваниях позвоночника. Использовать могут сухое горизонтальное, вертикальное либо подводное вытяжение. Вне зависимости от выбранного способа во время проведения процедуры преодолевается мышечный спазм, устраняются деформации, смещения позвонков.

Для проведения процедуры в больнице выбранный отдел позвоночника фиксируется специальными приспособлениями, выставляют необходимые углы наклона (их величина определяется в зависимости от того симметричное либо ассиметричное требуется вытяжение), определяют параметры проведения процедуры.

Профессиональная процедура вытяжения позволяет:

  • избавиться от функциональных блокад между позвонками;
  • увеличить высоту межпозвоночных дисков;
  • устранить зажатие нервных корешков;
  • уменьшить давление внутри межпозвоночного диска.

Указанное воздействие способствует тому, что при наличии протузий, грыж выпяченный участок диска может встать на место. Его питание возобновится. Но многие врачи говорят о недопустимости использования тракции при межпозвоночных грыжах.

В зависимости от показаний могут вытягивать шейный, грудной, поясничный отдел либо весь позвоночник целиком. Назначают процедуру после проведения комплексного обследования.

Показания к применению тракции позвоночника

Мнение специалистов, занимающихся лечением опорно-двигательного аппарата, по поводу перечня показаний к использованию вытяжки позвоночного столба, расходятся. Одни врачи считают, что тракция улучшает состояние пациентов практически при всех заболеваниях, другие говорят, что при дистрофически-дегенеративных процессах вытягивать межпозвоночные диски запрещено.

Без ограничений разрешено использовать вытяжку в таких случаях:

Могут назначить вытяжку пациентам, у которых:

Но самостоятельно назначать себе вытяжку и отправляться на процедуры в частные медицинские центры без проведения предварительного полного обследования нельзя. В некоторых случаях проведение тракции противопоказано.

Многие врачи советуют делать лечебную гимнастику, в которой позвоночник вытягивается под весом собственного тела без использования дополнительных аппаратов. Такой метод считается менее эффективным, но при остеохондрозе и другие дегенеративных изменениях он не навредит.

Противопоказания

Тракцию разрешено делать не всем пациентам, обратившимся с жалобами на боли в спине.

Не назначают ее людям, у которых:

  • психические заболевания;
  • инфекционные поражения позвоночника;
  • воспалительные заболевания спинного мозга, его оболочек;
  • планируются оперативные вмешательства;
  • повреждены структурные элементы позвоночника;
  • нарушение функционирования свертывающей системы крови;
  • беременность сроком более 2 месяцев;
  • нарушение процесса кровоснабжения позвоночного столба;
  • общее тяжелое состояние;
  • старческий и детский возраст.

С учетом обширного перечня противопоказаний перед применением такого физиотерапевтического метода надо пройти комплексное обследование.

Вред и польза метода

Вытяжение является быстродействующим эффективным методом нормализации состояния пациента при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Его рекомендуют для устранения:

  • мышечного спазма;
  • смещения дисков;
  • деформаций позвоночника;
  • застойных явлений;
  • болевых ощущений.

Польза от тракции велика. Процедура позволяет удлинить позвоночный столб, забыть о болях и нормализовать кровообращение.

С учетом того что параллельно с позвоночным столбом растягиваются и мышцы, пациентам необходимо после завершения курса процедур заняться укреплением мышечного корсета. Врачи назначают лечебные физкультурные комплексы, стимулирующие работу мышц.

Самостоятельное назначение вытяжки противопоказано. Ведь после растяжения позвоночника на фоне неокрепшего мышечного корсета повышается вероятность смещения позвонков. Некоторые врачи советуют избегать этого метода терапии при остеохондрозе. Ведь растягивание фиброзного кольца межпозвоночного диска может привести к появлению трещин на нем, в результате состояние усугубится.

При проведении процедуры микроциркуляция в проблемных областях улучшается, в корешках снижается выраженность отека, увеличивается объем пространства. Но такое действие наблюдается только во время вытяжения. После завершения процедуры сегменты возвращаются в привычное положение. Это сопровождается дополнительной травматизацией фиброзного кольца.

Видео: "Когда вытяжение позвоночника опасно?"

С этой статьей читают:

Виды вытяжения позвоночника

Следующий факт

В зависимости от диагноза пациента и возможностей клиники, в которой он планирует проходить лечение, могут быть рекомендованы различные варианты тракции позвоночника.

С помощью специальных аппаратов и тренажеров проводят горизонтальное и вертикальное вытяжение. Аппаратные процедуры проводятся только в клиниках. В домашних условиях пациент может делать механическое вытяжение. При его проведении работает человек только с весом собственного тела.

В зависимости от используемого метода выделяют сухое и подводное вытяжение. Первый метод является предпочтительным для тех людей, у которых в патологический процесс вовлечена позвоночная артерия, повышенное давление, мышечные спазмы. Подводные процедуры рекомендуют при выраженных болях.

Сухое горизонтальное вытяжение

Процедуру сухого горизонтального вытяжения проводят с помощью специальных механо-терапевтических аппаратов. При этом нужный отдел позвоночника фиксируется манжетами и выставляются необходимые параметры проведения процедуры:

  • сила вытяжения;
  • режим;
  • время удерживания.

Проводится сухая тракция на специальной кушетке, оснащенной матрасом с функцией подогрева. Прогрев способствует дополнительному расслаблению. В зависимости от имеющихся в клинике аппаратов параллельно может проводиться роликовый массаж, вибрационное влияние.

При фиксации нужного отдела позвоночника выставляются необходимые углы наклона, чтобы проводилось симметричное либо ассиметричное вытяжение. Параметры подбираются врачом каждому пациенту индивидуально в зависимости от диагноза, самочувствия и общего состояния больного. Сухая вытяжка делается под контролем аппарата по параметрам, установленным медиками.

Вертикальное вытяжение

Наибольшей популярностью пользуется метод Попелянского и Юмашева. Проводится вытягивание позвоночника на специальном кресле, к которому прикреплены вертикальная стойка и поперечная планка.

Вытяжение осуществляется с помощью петли Глиссона и груза. Пациенту слегка сгибают позвоночник в шейном отделе, за счет этого происходит натяжение позвоночного столба. Постепенно массу используемого груза и время воздействия увеличивают.

Подводное вытяжение

Во многих лечебных учреждениях практикуют применение водных процедур для лечения. Преимущественно используют метод вертикальной подводной тракции. Пациента подвешивают в воде и фиксируют. К тазовому поясу крепится груз, вес которого со временем увеличивается.

Растягивание позвоночника в воде считается щадящим методом. Но это никак не влияет на его эффективность. При проведении водных процедур тонус мышц снимается, они становятся более расслабленными. Лечебное воздействие достигается благодаря совмещению действия тракции и теплой воды.

Повысить эффективность процедуры помогает использование минеральных вод. Они бывают:

  • сероводородными;
  • радоновыми;
  • скипидарными;
  • натриевыми;
  • хлоридными.

Хорошо воздействует вытяжка в случаях, когда пациент мучается от корешковых болей.

В некоторых медицинских центрах используется горизонтальное подводное вытяжение. Пациента укладывают на щит, фиксируют на нем тазовый пояс с прикрепленным грузом.

Самостоятельное вытяжение позвоночника в домашних условиях

Процедуры, выполняемые в домашних условиях, считаются менее эффективными. Ведь сила воздействия зависит от массы тела человека и правильности выполнения назначенных упраждений. В медицинских центрах процесс контролируется профессионалами и аппаратурой.

В домашних условиях вытяжку делают как один из компонентов лечебной гимнастики.

Их назначают при различных заболеваниях позвоночника, в том числе межпозвоночной грыжи.

Можно использовать упражнения из йоги.

Дома разрешено делать различные наклоны, упражнения на растяжку.

При наличии шведской стенки можно несколько раз в день висеть на турнике.

Это способствует увеличению расстояния между позвонками и уменьшению болей.

Видео: "Комплекс упражнений для вытяжения позвоночника"

Заключение

Одним из методов физиотерапевтического лечения заболеваний позвоночника является вытяжение. Прежде чем использовать указанный метод терапии необходимо ознакомиться с возможными противопоказаниями к проведению такой процедуры. Ведь разрешено применять его далеко не всем.

  • Тракция позвоночника является процедурой, при проведении которой позвоночный столб вытягивают. Делают это с помощью специального оборудования.
  • Рекомендуют вытягивание при различных заболеваниях позвоночника, искривлениях, смещениях межпозвоночных дисков. Но назначать процедуры должен только врач, ведь перечень противопоказаний достаточно велик. Кроме того, процедуру можно проводить не при всех заболеваниях позвоночника.
  • При вытягивании проходит мышечный спазм, устраняются застойные явления, выравниваются диски. Но при проведении повышается вероятность смещения дисков, ухудшения состояния при межпозвоночных грыжах.
  • В зависимости от возможностей клиники, самочувствия пациента и установленного диагноза могут назначить горизонтальное либо вертикальное, сухое либо подводное вытягивание.
  • Многие делают упражнения, позволяющие немного вытянуть позвоночник в домашних условиях.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Сухое вытяжение позвоночника в домашних условиях

Лечение патологий позвоночника – сложный и ответственный процесс. В зависимости от заболевания врачи могут рекомендовать самые разные методы, начиная приемом медикаментов и заканчивая различными упражнениями и процедурами. Нередко специалисты могут рекомендовать и такой метод как вытяжение позвоночника (или тракция). Это эффективный, но достаточно сложный способ устранить некоторые симптомы и попробовать улучшить состояние спины. Обычно тракция выполняется в специализированных центрах, но в некоторых случаях врач может рекомендовать вытяжение позвоночника в домашних условиях.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Что такое вытяжение позвоночника?

Вытяжение позвоночника, иначе называемое тракцией позвоночного столба – метод лечения, основанный на увеличении расстояния между отдельно взятыми сегментами позвоночника за счет растяжения позвоночного столба. Увеличение пространства между позвонками дает возможность освободить защемленные нервы и тем самым устранить болевой синдром. Вытяжение происходит под собственным весом тела пациента, иногда используются дополнительные грузы или определенные устройства для растяжки.

Когда нужно вытяжение позвоночника

Тракция позвоночника известна еще с древних времен, она появилась на заре существования человечества. Ранее при наличии каких-либо патологий позвоночного столба целители пытались улучшить состояние больного как раз при помощи вытяжения. Таким образом выправлялись сколиоз, остеохондроз, переломы, сопровождающиеся смещением, и ряд других заболеваний.

Подводное вытяжение позвоночника

Однако сейчас не все врачи считают тракцию эффективным методом лечения. Некоторые относятся к методике достаточно скептически, несмотря на то, что вытяжение продолжает пользоваться спросом и процедуры проводятся даже в ведущих медицинских центрах. Это связано с риском возникновения серьезных осложнений – вытяжение может стать причиной прострелов или повреждений мышц, увеличением, а не уменьшением межпозвонковых грыж и т. д. Именно поэтому, решаясь на тракцию, важно найти хорошего специалиста в этой сфере, знающего свое дело – только при правильном и бережном подходе процедура окажет положительное, а не отрицательное влияние.

На заметку! В медицинских клиниках вытяжение позвоночника производится при помощи специального оборудования, достаточно сложного и дорогостоящего. Поэтому и сама процедура стоит недешево.

Как выполнятся вытяжение позвоночника

Обычно курс вытяжений составляет примерно 10-18 сеансов. И на протяжении всего времени лечения больной носит специальный корсет.

Корректирующий корсет для позвоночника

Существует несколько видов тракций – вытяжение бывает как горизонтальным, так и вертикальным, с применением вибрации или прогревания. Также оно может быть локальным или общим. В первом случае вытяжению подвергается определенный участок позвоночника.

Алгоритм вытяжения шейного отдела позвоночника

Вытяжение также бывает вертикальным и горизонтальным.

  1. Во время процедуры вертикального вытяжения пациент лежит на специальном стенде под углом относительно пола. Вытяжение происходит за счет силы тяжести из-за собственного веса больного. Длительность такой процедуры варьируется от 30 до 120 мин.
  2. При горизонтальном способе вытяжения больной лежит на спине, притом плечи, голова, поясница захватываются специальными зажимами на тренажере и растягиваются в противоположные стороны.

Но пациенты, как правило, делят тракцию только на сухую или подводную.

Таблица. Особенности сухой и подводной тракции.

ТипОписание
Сухое вытяжение В данном случае тракция производится на специальной кушетке или столе. Она проводится как в клиниках, так и дома. Вода во время растяжения не используется.
Подводное вытяжение Принцип подводной тракции ненамного отличается от сухого вытяжения. Однако процедура проводится только в бассейне или при помощи специального оборудования. Обычно такой вариант вытяжения делается в клинике. Более приятен для пациента, так как вода смягчает ощущение боли.

Подводная тракция более приятна для пациента

Выбирать методику должен лечащий врач. Только он, основываясь на данных о состоянии организма пациента, сможет подобрать тот способ, который будет наиболее эффективным.

Показания и противопоказания

Вытяжение позвоночника может быть рекомендовано в следующих случаях:

  • искривления позвоночника, в том числе сколиоз. Однако при сколиозе одно лишь вытяжение не используется, так как оно может и травмировать спину;

    Признаки сколиоза у взрослых

На заметку! Тракция особо эффективна в борьбе с искривлениями шейного отдела.

  • межпозвонковые грыжи;
  • травмы, при которых происходит смещение позвонков, в том числе переломы.

О показаниях к проведению

Внимание! Вытяжение позвоночного столба разрешено далеко не при всех патологиях этой части опорно-двигательного аппарата. В ряде случаев процедура способна стать причиной ухудшения состояния или спровоцировать появление дополнительных осложнений.

Вопреки расхожему мнению, при остеохондрозе тракция противопоказана. Она, конечно, поможет устранить болевой синдром, но лишь на непродолжительное время. А скорость протекания дегенеративных процессов увеличится. Лучше всего при остеохондрозе заменить тракцию на комплексы лечебной гимнастики.

Здоровый позвоночник и позвоночник больного остеохондрозом

Также противопоказаниями к вытяжению являются:

  • остеопороз или хрупкость костей;
  • патологии системы кроветворения;
  • заболевания сердца;
  • гипертония;
  • тромбозы;
  • период менструаций;
  • инфекционные заболевания, сопровождаемые высокой температурой тела;
  • артриты;
  • беременность.

Важно! Во время тракции пациент должен прислушиваться к собственным ощущениям. Если он чувствует сильное перенапряжение или слабость, то лучше отказаться от проведения процедуры.

При вытяжении прислушивайтесь к своим ощущениям

Если же тракция была рекомендована по показаниям, а пациент не имеет противопоказаний, то после процедуры он почувствует себя намного лучше. Позвонки встанут на свои места. А чтобы закрепить достигнутый результат, пациента обычно направляют также на массаж, мануальную терапию, ЛФК и ряд физиопроцедур.

Массаж спины

Койка для массажа

Можно ли делать тракцию дома?

Тракция – опасный в неумелых руках метод лечения! Неопытный врач может провести процедуру неправильно и навредить здоровью пациента. И именно поэтому не рекомендуется проводить ее самостоятельно дома, не зная особенностей своего состояния и не контролируя нагрузку. Хотя некоторые упражнения делать все же можно, но лучше проконсультироваться предварительно с врачом.

На заметку! Дома можно поставить малогабаритный тракционный тренажер. Однако стоит от недешево. Или можно сделать тренажер своими руками.

Вытяжение позвоночника при помощи подмышечных лямок

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Для чего нужно растягивать позвоночник?

Вытяжка (тракция) – целый комплекс методов в ортопедии, используемый для длительного растяжения позвоночника, что в итоге позволяет снизить боли.

В результате вытягивания происходят следующие позитивные изменения:

  • увеличивается расстояние между телами позвонков;
  • снижается давление на диски, что особенно важно при грыжах;
  • укрепляется спинная мускулатура;
  • выпрямляется искривленная спина и улучшается осанка;
  • улучшается кровоток в сосудах.

С целью облегчить состояние, а также снять болевой синдром и давление используют метод вытяжения. Вытяжка (тракция) – метод ортопедической медицины для длительного растяжения позвоночника.

В результате тракции в межпозвоночных капсулах и в мышцах спины происходят следующие изменения:

  • увеличивается пространство между позвонками;
  • внутри фиброзной капсулы создается сниженное давление, и межпозвоночный диск может переместиться в межпозвоночное пространство при грыже;
  • укрепляются мелкие мышцы и сухожилия спины;
  • улучшает кровообращение в сосудах позвоночника.

Растяжка и вытяжение

Сначала постараемся выяснить, являются ли два этих понятия – растяжка и вытяжение – одним и тем же или все-таки это разные вещи. Итак, вытяжение позвоночника, иначе именуемое тракцией – метод, придуманный в древние времена. Это один из древнейших способов борьбы с различными патологиями позвоночника.

Вытяжение позвоночника с помощью этого тренажера – простой и эффективный способ борьбы со многими заболеваниями

Подводная вытяжка позвоночника

Растяжка позвоночника – это, как правило, не вытяжение, а выполнение ряда специальных упражнений, которые входят в реабилитационный комплекс и комплекс лечения. Растяжка также применяется для устранения болей, но еще улучшает физическую форму и структуру мышц, помогает улучшить равновесие и координацию.

Растяжка позвоночника

И при вытяжении, и в процессе растяжки пространство между соседними позвонками увеличивается, а значит, сдавливание корешков спинного мозга тоже прекращается, так как они высвобождаются. Соответственно, уходит и боль.

Зачем нужно растягивать спину

В целом, варианты растяжек позвоночника могут быть разными. Это и стрейчинг, и ряд специальных упражнений, и водная растяжка, и использование специальных тренажеров, изготовленных самостоятельно или же имеющихся в специализированных центрах.

Упражнения для вытягивания будут отличаться в зависимости от отдела позвоночника, на который нужно воздействовать.

Упражнения, которые будут эффективные для лечебной тракции поясничного отдела:

  1. Необходимо лечь на пол, выпрямить руки и отвести их максимально в противоположные стороны, плечи крепко прижать к полу. Коленки должны быть согнуты. В данной позе поворачивайтесь то вправо, то влево, а затем вернитесь в начальное положение. Выдержите небольшую паузу и повторите.
  2. Сядьте на пол, выпрямите ноги. Далее выполняйте наклоны вперед, доставая пальцами руки до стоп, но колени не должны сгибаться. Если дотянуться не получается, тогда обхватите голени. Медленно и осторожно опускайте голову вниз, к коленям, и зафиксируйтесь в таком состоянии на пару минут. Данное упражнение нельзя делать через боль, так как можно усугубить ситуацию с больной спиной.
  3. Упражнение «Кошка». Встаньте на коленки, наклонитесь вперед, руками оперевшись об пол. На вдохе округляйте спину, растягивая спину и подтягивая живот. Голову нужно опустить и выполнить максимальный прогиб в спине. На выдохе вернуться к исходному положению. Затем снова вдох, но прогибаемся в другую сторону: таз идет вверх, спина вниз, мышцы живота растягиваем, голову закидываем назад. Далее возвращаемся в исходное положение. Упражнение нужно проделать 6-8 раз.

Упражнения для растяжки грудного отдела позвоночника для самостоятельного выполнения дома:

  1. Сядьте на стул и крепко прижмите к нему таз. Смотрите прямо перед собой и наклоняйтесь в правую и левую стороны по очереди. При выполнении упражнения руки расставте в стороны параллельно полу и контролируйте, чтобы они двигались также ровно. Повторите упражнение несколько раз.
  2. Соедините кисти рук в замок на затылке и сядьте на ровную поверхность. Затем делайте повороты туловищем влево и вправо, задерживаясь на каждом повороте секунд на 15. Во время поворотов нужно стараться поворачиваться максимально сильно, ощущая растяжение всех мышц.

Непосредственно вытянуть шейные позвонки невозможно. Массирование основания шейного отдела позвоночника выполняется при помощи движений плечевого пояса. Положите руки на плечи и кругами вращайте. Это разогреет мышцы и разомнет шею.

После разогрева плечевого пояса начинайте аккуратно выполнять наклоны головы в правую и левую стороны. Не должно быть никаких звуков, вызванных мышцами. Если всё же слышны скрипы, хруст, то нужно продолжить разогревать мышцы.

Вытяжение шейного отдела позвоночника проводится также с использованием петель Глиссона и наклонной доски.

Для шейного отдела позвоночника вытяжение небезопасно — в домашних условиях только массаж!

Показания и противопоказания для вытягивания позвоночника

Нередко боли в спине появляются не от усталости и перенапряжения, а вследствие развития различных заболеваний, например, межпозвоночной грыжи, остеохондроза, ишиаса и так далее. В таких случаях растягивание позвоночника может спровоцировать ухудшение, и человеку понадобится срочная медицинская помощь, вплоть до хирургического вмешательства.

Лучше всего заранее убедиться, что ЛФК не приведет к ухудшению самочувствия

Для предупреждения подобных последствий необходимо обязательно обследоваться в клинике и проконсультироваться у врача по поводу упражнений на растяжку позвоночника. Противопоказаниями к таким занятиям являются:

  • гипертония;
  • остеопороз;
  • остеохондроз и артрит;
  • тромбоз;
  • язвенные обострения;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • сколиоз в запущенной стадии;
  • перенесенный инсульт или инфаркт.

Противопоказания ЛФК при ССС

Не стоит выполнять упражнения при повышенной температуре, головокружении, болях в животе или груди, независимо от их интенсивности. В период беременности растяжку делать нужно очень осторожно, да и то с разрешения врача, чтобы не навредить ни себе, ни малышу. Не рекомендуется растягивать позвоночник во время месячных и в послеродовой период.

Бандажи для беременных

Противопоказания к назначению ЛФК

Вытяжка позвоночника строго противопоказана пациентам у которых:

  • обострения суставных болезнях, боль при грыжах или протрузиях;
  • тромбоз;
  • артриты, остеопороз;
  • гипертензия;
  • менструация;
  • возраст до 16 лет и после 70;
  • онкология;
  • беременность;
  • ожирение и масса тела выше 100 кг;
  • заболевания ЦНС;
  • хронические сердечно-сосудистые болезни.

Растяжку позвоночника в домашних условиях можно делать в профилактических целях, но при отсутствии острых болей.

Перед началом вытягивающих процедур нужно обязательно посетить врача. Только грамотный специалист подберет систему упражнений, подходящую именно для конкретного больного. Только так можно избежать любых сомнений в безопасности выбранных методов вытяжки.

Растянуть спину можно множеством способов, но только часть из них может применяться в домашних условиях.

Во врачебных мнениях существует масса противоречий по поводу процедуры, в ходе которых возникают вопросы, в частности, такой как: «Можно ли делать вытяжение позвоночника при грыже или нет?».

В каких случаях процедура производит положительный терапевтический эффект:

  • сколиоз или деформации осанки разного рода;
  • спазмы спинных мышц;
  • межпозвоночная грыжа в периоде ремиссии или протрузии;
  • болевой синдром в области локализации остеохондроза (грудной, поясничный или крестцовый отделы).

Противопоказания к проведению тракции:

  • обострения, болевой синдром при грыжах или протрузиях;
  • повышенное артериальное давление;
  • возраст старше 60 и менее 16 лет;
  • злокачественная опухоль;
  • вес более 100 кг;
  • остеопороз, разрушение костной ткани.

Несколько слов о грыже

О межпозвоночной грыже не слышали единицы, а так как заболевание встречается все чаще, то все больше людей, обращаясь с болями к врачу, получают именно такой диагноз. Грыжей называется патология, связанная с поражением межпозвонковых дисков. Это, можно сказать, острая форма остеохондроза. При грыже межпозвонковый диск повреждается, его внешняя и достаточно твердая оболочка разрывается и сквозь образовавшийся разрыв происходит выпячивание более мягкого гелеобразного внутреннего содержимого. Это заболевание сопровождается сильными болями и при определенном стечении обстоятельств может привести к инвалидности пациента.

Грыжа межпозвонкового отдела — это смещение части деформированного межпозвоночного диска

Заболевание также характеризуется развитием воспалительных процессов и невозможностью выполнять ряд обычных действий. Как правило, грыжу провоцирует недостаток или чрезмерное количество физической нагрузки, долгое отсутствие движения (например, длительное сидение или стояние неподвижно на одном месте и т. д.), сон на неудобном матрасе, наследственные факторы, недоразвитость мышечного корсета.

Симптомы грыжи позвоночного диска

Лечение грыжи нужно начинать без промедления. В противном случае в результате компрессии корешков спинного мозга возникает высокий риск парализации частей тела и появление проблем с функционированием внутренних органов. Важно помнить, что заподозрить грыжу можно довольно рано – при первых признаках болей важно идти на прием к врачу. И чем раньше будет выявлено заболевание, тем больше шансов быстрее и проще справиться с патологией.

Грыжа нуждается в немедленном лечении

Таблица. Методы, используемые для лечения.

Методика Характеристика

Применение медицинских препаратов

Противовоспалительные нестероидные препараты для снятия воспалений, анальгезирующие препараты – для устранения болей. Прием витаминов и ряда других препаратов, улучшающих питание тканей позвоночного столба.

Изменение образа жизни

Отказ от вредных привычек, включение в меню продуктов, полезных для опорно-двигательной системы. Контроль веса.

Физическая активность

Устранение чрезмерных физических нагрузок. Занятия ЛФК. Упражнения на растяжение позвоночника.

Физиотерапия и прочие

Иглорефлексотерапия, электрофорез и так далее. Любые процедуры, посоветованные врачом.

Тренажеры и приспособления

Инструментов для проведения вытяжки существует множество. Это инверсионные ботинки, аппараты-тренажеры FlexyBack и Bestec Air Nobius, стол инверсионного типа.

Ниже будут рассмотрены те тренажеры, которые доступны в домашних условиях.

Это самый доступный инструмент, позволяющий растянуть позвоночник в домашних условиях.

Перекладину можно установить на заднем дворе или в одной из комнат дома. Достаточно 1-2 подходов к турнику в сутки. Эффективны следующие упражнения:

  1. Вис на перекладине. Это простое, но очень эффективное упражнение для растяжки позвоночника. Для начала можно просто раскачиваться, вися на перекладине. Затем можно висеть и делать имитацию шагов, повороты туловищем. Нельзя резко спрыгивать, особенно если турник висит высоко. При остеохондрозе раскачивания нужно избегать, поэтому ноги можно скрестить.
  2. Уголок. Повиснув на перекладине, медленно поднимайте выпрямленные ноги под прямым углом, затем опускайте. Если тяжело, то можно начать с поднимания согнутых конечностей. Постепенно нужно делать по 8-10 подходов.
  3. Подтягивание. Для неопытных потребуется стул или перекладина, расположенная невысоко. Выполняя это упражнение, нельзя делать резкие движения и рывки. Также важно следить за дыханием. Держаться за турник нужно крепко, чтобы большой палец был противоположен другим. При выполнении данного упражнения нужно следить, чтобы правый локоть располагался параллельно левому.

Тренажер Евминова

Этот специальный профилактор— доска с прикрепленной сверху перекладиной. Верхняя часть тренажера крепится к крючку, который закреплен в стене. Больной делает гимнастику, ухватившись за эту перекладину. Программу тренировок составляет врач в зависимости от диагноза пациента.

Данная методика очень травмоопасна, поэтому первые дни больной должен делать упражнения только под контролем медиков.

Чтобы безопасно растянуть позвоночник в домашних условиях нужно использовать менее опасный с точки зрения травм метод – это простая наклонная доска. Ее можно сделать самостоятельно и прикрепить к шведской стенке под небольшим углом. Начинать упражнения нужно на доске под малым наклоном, постепенно его увеличивая.

Петля Глиссона

Данный тренажёр используется для вытяжения шейного отдела позвоночника. Этот фиксатор состоит из пары тканевых креплений — для подбородка и для затылка. Больной усаживается на стул и закрепляет на себе фиксатор. Петля прикрепляется к неподвижному блоку, а к ей концу подвешивается грузик.

Более современная вариация — резиновая, не требующая использования блочной системы. Используется такой же привычный фиксатор, но сам шнур более упругий.

Немного о тракции

Особое внимание обращается на запрет тракции. Как и при других методах лечения различных болезней, вытяжение позвоночника может быть запрещенной процедурой для ряда болезней, особенно, если вопрос заходит о лечении в домашних условиях.

К примеру, пациент имеет проблему артрита, или остеопороза. В этой ситуации лечащий врач не рекомендует прибегать к методике вытяжения.

Также к запрещенным болезням относят: сердечно-сосудистые заболевания, высокое артериальное давление, тромбоз, беременность, вирусные и инфекционные заболевания, и другие, о которых более конкретно может рассказать лечащий врач.

На сегодняшний день тема вытяжения позвоночника совершенно не актуальна для медиков. Поэтому этой теме уделяется не так много времени. А пациенту приходится делать выводы самостоятельно, особенно, если кто-то из специалистов все-таки порекомендует растягивание позвоночника.

Как говорят медики, существует два вида растягивания позвоночника.

Это подводное вытяжение, и

Сухое вытяжение.

Под подводным видом понимают растягивание, которое выполняется с помощью специального оборудования и воды, роль которой убрать болевые ощущения.

Все процедуры могут проводиться в пресной воде, или это могут быть минеральные ванны (натриевые ванны, хлоридные, скипидарные и другие).

При выполнении данной тракции наблюдался достаточно сильный эффект на область пояснично-крестцового отдела позвоночника, а также исчезали болевые ощущения.

Сухая тракция выполняется также при наличии специального оборудования, под наблюдением доктора.

В домашних условиях тракцию выполняют при помощи тренажеров, которые рекомендует лечащий врач.

Безусловно, что окончательный выбор делать вытяжение, или нет, полностью остается за пациентом. Если, пациент решил выполнять данную процедуру, то следует учесть несколько важных моментов. Необходимо пройти крайне важное исследование, которое включает:

  • рентген позвоночного столба;
  • магнитно-резонансная томография (МРТ), либо КТ.

На основании этого исследования будет видно насколько необходима тракция. А может быть можно и обойтись без нее, ведь существует ряд различных методов лечения, способных существенно помочь пациенту в лечении его болезни.

Тракция как метод борьбы с грыжей дает пациенту следующее:

  • устраняет болевой синдром;
  • улучшает качество обменных процессов и кровообращения;
  • помогает освободить нервные окончания и восстановить нервные сети;
  • позвоночник вытягивается в длину до 4 см.

Для тракции применяются специальные тренажеры. И они разительно отличаются от тех, что используются для обычных занятий спортом. Само вытяжение можно разделить на сухое и мокрое, вертикальное и горизонтальное. Чаще всего применяется как раз сухой метод вытяжения. Хотя суть всех вариантов не меняется совершенно. Курс длится около 2-3 недель.

Качели Яловицина

Важно помнить, что тракцию должен контролировать опытный врач. В противном случае от нее будет больше вреда, чем пользы. Хотя в любом случае назвать метод бездейственным невозможно. Чтобы избежать осложнений, важно помнить:

  • время воздействия тракции на позвоночник должно быть определено лечащим врачом. Его важно соблюдать;
  • боли при вытяжении не должно быть, особенно если оно выполняется дома без контроля специалистов;
  • во время лечения рекомендуется использовать специальный корсет и носить его столько времени, сколько скажет лечащий врач;
  • требуется обязательно после лечения уделить внимание укреплению мышечного корсета спины. В противном случае позвонки снова примут то положение, которого придерживались до проведения тракции;
  • физическая нагрузка на протяжении всего курса лечения запрещается.

Использование качелей Яловицина

Растяжение дома

В домашних условиях для тракции можно использовать обычный турник/перекладину. Также подойдут и просто занятия стрейчингом. Самое главное – все упражнения должны быть рекомендованы врачом. В противном случае можно нанести немалый вред здоровью. Также врач должен подобрать интенсивность упражнений и индивидуальный график занятий. Только при соблюдении этих условий эффект от растяжения будет достигнут ожидаемый.

Растяжка на доске

Основные правила выполнения упражнений:

  • упражнения должны выполняться без резких рывков, аккуратно и осторожно;
  • при использовании турника в качестве тренажера воспрещается резко спрыгивать с него;
  • мышцы перед тренировкой должны быть разогреты;
  • тренировки должны быть регулярными.

Общие правила и советы, предостережения

Чтобы вытяжка позвоночника, выполненная в домашних условиях, принесла пользу, а не вред, необходимо соблюдать следующие правила:

  • все упражнения делайте медленно и плавно, никаких резких движений, прыжков, рывков;
  • обязательно делать предварительный разогрев мышц;
  • занимайтесь понемногу, но на ежедневной основе, всегда можно выделить хотя бы 5 минут на минимальный комплекс для расслабления спины и для поддержания мышц в хорошей форме;
  • если вы пропустили одно занятие, не пытайтесь нагнать пропущенное за следующий день, сбавте темп и уменьшите количество повторов;
  • при дискомфорте и болевых ощущениях в любой области спины немедленно прекращайте тренировку и не выполняйте никаких упражнений в ближайшую неделю.

Профессиональный тренажер для тракции

Упражнения с использованием инвентаря

Дома можно установить самый простой турник и использовать для растяжения спины. Лучше всего его установить достаточно низко, так, чтобы достать до него можно было, лишь вытянув руки. Чтобы улучшить состояние спины, достаточно выполнять на турнике обычный вис. Просто нужно взяться за перекладину обеими руками и повисеть на ней в течение 10-30 секунд.

Растяжение спины на турнике

Также можно делать упражнение «уголок» — для этого нужно повиснуть на перекладине и аккуратно поднимать ноги до уровня 90 градусов. Кстати, ноги можно согнуть в коленях для упрощения упражнения. А заодно оно поможет подкачать пресс.

Тренироваться дома можно и с использованием доски. Но нагрузка в этом случае на спину будет меньше. Спортивная доска продается в магазинах, но можно ее сделать и своими руками. Доска устанавливается под углом 30-35 градусов, на нее нужно лечь спиной и взяться за петли или край доски. В этом положении позвоночник вытягивается самостоятельно под весом тела.

Спортивная доска для пресса

Как дело обстоит на практике?

Вытяжение позвоночника — эффективное занятие или опасная забава? Разобраться в этом помогут отзывы людей, испытавших тракционный метод терапии на практике.

Я долго страдал от межпозвоночной грыжи. Было больно ходить, вести активный образ жизни. Работа у меня офисная, я после 8-часового сидения за компьютером изнывал от болей в спине, но поход к врачу всячески оттягивал.

Как-то после трудового дня я встал из-за стола и чуть не упал, потому что чувствовал ноги только наполовину! Очень испугался в тот момент и сразу же побежал к специалисту.

Врач посоветовал мне вытяжение. Ожидал, что будет больно, неприятно, но ощущения во время процедуры были абсолютно нейтральные.

Буквально через 4 процедуры я ощутил облегчение болей, а после полного тракционного курса я совсем забыл о своей грыже. Теперь дома я регулярно делаю упражнения на турнике, каждое утро начинаю с позы «кошка».

Александр Николаев, 56 лет, пациент

У меня остеохондроз шейного отдела позвоночника. Ну и как итог — частые головные боли, онемение рук вплоть до локтей, головокружение. Врач-невролог выдал мне направление к мануальному терапевту.

Мы уже прошли 2 курса по вытяжке с помощью петель Глиссона, если не ошибаюсь. Изначально вытягивали грузом в 3 кг, дошли до 6. Лежишь, отдыхаешь 10 минут. Никакого дискомфорта или боли. Плюс дома я делаю массаж шеи – врач научил меня делать упражнения правильно.

Заметила, что головокружения и головные боли случаются реже. Онемения в руках также проходит быстрее.

Екатерина, 48 лет, Воронеже

Древние мудрецы справедливо утверждали, что позвоночник хранит жизненную энергию и силу человека. Именно в нём расположен спинной мозг, ответственный за функционирование всего организма.

Важно ответственно подходить к вопросу здоровья позвоночника – реагировать на любые болевые ощущения, следить за изменениями осанки, делать гимнастику. Залог успеха – не лениться и выполнять упражнения на вытяжение на регулярной основе. Но до того, как начать занятия по вытяжке позвоночника, необходимо обязательно получить согласие врача, который посоветует тренажеры и распишет схему тренировок.

Как еще можно заниматься?

Шаг 1. Можно попробовать несколько асан из йоги. Например, поза кошки не только очень хорошо формирует прогиб спины, но и благотворно действует на позвоночник. Выполнять ее просто – нужно встать на четвереньки и выгибать спину.

Поза кошки

Шаг 2. Далее можно выполнять упражнение «кошка-собака», то есть, стоя в таком же положении, то выгибать, то прогибать спину.

«Кошка-собака»

Шаг 3. Полезна и поза крокодила. Требуется лечь на живот и опереться на руки, плавно выпрямляя их. Ладони нужно расположить в области груди.

Поза крокодила

Шаг 4. Рекомендуется сидеть в позе героя. Для этого можно сесть на согнутые ноги и развести их слегка в сторону, ступни вверх – большие пальцы ног находятся рядом с бедрами. Руки требуется положить на колени.

Поза героя

Шаг 5. Повороты бедром вверх  — хорошее упражнение для растяжения спины. Требуется лечь на спину, одну руку положить на пол, а другой рукой взять ногу с той же стороны за колено и, скрутившись, отвести ее в противоположную сторону. Повторять упражнение нужно для каждой стороны по несколько раз, задерживаясь в итоговом положении на 10 секунд.

Повороты бедром вверх

Шаг 6. Для растяжки можно использовать и гимнастический мяч. Так, требуется лечь на мяч животом, после чего завести руки за голову и вытягивать тело вверх с прогибом спины.

Применение гимнастического мяча

Шаг 7. Можно выполнять и другое упражнение – требуется лечь на спину и поднимать согнутые под прямым углом ноги, отрывая их от пола.

Поднятие ног, согнутых под прямым углом

Шаг 8. Скручивания сидя полезны для спины. Рекомендуется сесть на ягодицы, после чего поворачивать туловище в стороны, как бы оглядываясь назад. Одну из ног можно перекинуть через бедро.

Скручивания сидя

Шаг 9. Сидя в офисе, тоже можно выполнять упражнения. Например, скручивания сидя на стуле. Для усиления эффекта можно сложить ноги по-турецки.

Скручивания сидя на стуле

Шаг 10. Себя можно обнимать. Это не только приятно, но и полезно для здоровья позвоночника.

Можно обнимать себя

Шаг 11. Нужно выполнять наклоны вперед со скруглением спины, а потом стараться выпрямить ноги, удерживая пальцы рук в области пола.

Наклоны вперед со скруглением спины

https://www.youtube.com/video/iGRoVMU-Fqw

Вытяжение и растяжка позвоночника – методы, которые действительно могут помочь улучшить состояние спины при грыже. Главное – помнить о том, что именно врачи должны делать назначения. Самовольно организовывать себе такие тренировки не рекомендуется.

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Широко применяемая в медицине процедура - это растяжение позвоночника. В основе этой процедуры лежит длительная или кратковременная растяжка, с преодолением спазма мышц, устранением деформаций и смещений позвонков в позвоночнике. Тем людям, которые страдают сколиозом, межпозвонковой грыжей, острыми болями в грудном, шейном, поясничном отделах позвоночника, нарушениями осанки, частыми головокружениями, онемением конечностей и другими заболеваниями, связанными с позвоночником - рекомендуется растягивать позвоночник.

Как правило, такую ​​процедуру лучше проводить в медицинских учреждениях под контролем специалистов и с помощью специализированного оборудования. Благодаря исследованиям было подтверждено мнение, что вытяжение позвоночника снижает давление в межпозвонковых дисках, улучшает кровообращение, а также уменьшает застой крови. Эта процедура помогает уменьшить боль и восстановить чувствительность.

Существует два типа вытяжения позвоночника: сухое и подводное. В современной медицине для сухой тяги используется специальное оборудование - вытяжной стол разного типа и кушетка.Сухая растяжка позвоночника бывает вертикальной и горизонтальной. Пациент ложится на поверхность, которая немного наклонена, и под тяжестью его веса происходит растяжение. С помощью врача вы можете выполнить дополнительное вытяжение вручную, либо с помощью нагрузок. Разгибание длится от пары минут до нескольких часов, с силой, равной нескольким десяткам килограммов. Желательно провести от 15 до 18 сеансов.

Растяжение позвоночника в домашних условиях возможно только при отсутствии острых симптомов заболевания, в виде профилактики.Для этого понадобится кровать, прочный матрас и пришитые лямки (длина 1,5 м, ширина 7 см). Лягте на возвышении (30-40 градусов) без подушки, руки возьмитесь за ремни, которые застегиваются у изголовья, и так полежите часа три-четыре. Также вытяжение позвоночника можно делать на шведской стенке, процедуру можно повторять пару раз в день.

Вы можете растянуть и растянуть позвоночник с помощью простых упражнений. Чтобы упражнения имели положительный эффект, их нужно выполнять не менее 10 секунд. При выполнении необходимо в течение 8 секунд чувствовать легкое напряжение, затем постепенно увеличивать напряжение.И так повторить 3-4 раза.

Простое упражнение на растяжку позвоночника.

И.п. сесть на табурет, спиной придерживаясь ровно и одной рукой держаться за сиденье. Наклоните голову вперед и от той, которую вам нужно тянуть. Затем поворачивайте голову, пока не почувствуете напряжение. Другой рукой возьмитесь за голову и потяните ее в направлении, противоположном фиксированному плечу. Это упражнение представляет собой трапециевидную мышцу.

После процедуры вытяжения необходимо сразу же напрячь мышцы, иначе не добиться желаемого результата.А чтобы обеспечить наименьший риск для здоровья, эту процедуру лучше проводить в специальном учреждении с обученными медработниками.

.

Как обезвоживание влияет на позвоночник и спину

Как обезвоживание влияет на позвоночник и спину

Когда кто-то упоминает обезвоживание, на ум приходят жажда, сухость и усталость. Но боли в спине и проблемы с позвоночником - неожиданные результаты обезвоживания. Вода является важным компонентом функций организма, изменяя обмен веществ, уровень кожи и энергии, но она также изменяет внутреннюю работу вашей физиологической системы, такой как органы и ткани.Элементы позвоночника и спины содержат удивительное количество воды, а недостаток воды даже влияет на их движения и ваше здоровье. Следующие ниже объяснения дают обзор связи между гидратацией и здоровьем позвоночника.

Может ли обезвоживание вызвать боли в спине или проблемы с позвоночником?

Как обезвоживание влияет на ваши обратные связи, напрямую с центральной структурной колонкой: позвоночником. Ваш позвоночник - жизненно важный элемент вашего здоровья, который сохраняет вашу спину в целости и сохранности. Но гидратация - удивительный фактор, влияющий на ваш позвоночник.Состав вашего позвоночника, влияние движений и способ регидратации вашего тела - все это дает представление о том, как поступление воды изменяет вашу способность двигаться с легкостью.

1. Конструкция позвоночника

Позвоночник - это столб, состоящий из дисков, позвонков и хрящей, и основная цель этой структуры - покрывать спинной мозг. Диски принимают на себя основную тяжесть любых резких движений, которые вы можете выполнять во время повседневных тренировок, поэтому позвонки не сжимаются друг с другом, обеспечивая гибкость и снимая вредный шок.Каждый позвонок содержит жидкость или пульпозное ядро ​​и небольшую часть воды. Внешний слой, фиброзное кольцо, гибкий, но достаточно прочный, чтобы защитить внутреннее вещество. Однако диски регулярно теряют и восстанавливают воду, что является естественным процессом. Они циклически реабсорбируются, когда происходит физическая нагрузка, и вы пополняете свой организм водой.

2. Движение и уменьшение силы тяжести воды

Поскольку диски изнашиваются, потеря воды приводит к утончению дисков, изменяя таким образом плотность ткани.Такие движения, как прыжки, бег, ходьба и наклоны, убирают часть жидкости из межпозвоночных дисков. Давление от повседневной деятельности вымывает воду из дисков, а тяжесть давит на позвоночные диски, что также забирает немного воды из запасов в дисках. Стресс и давление способствуют дегенерации. Одним из последствий потери воды является уменьшение размера диска и неспособность амортизировать, как раньше. Движение становится затруднительным, когда диски сжались настолько, что перестали выдерживать надлежащее расстояние и соединение хряща и позвонков.

3. Регидратация позвоночника

Для регулярных физических нагрузок и наиболее здорового тела диски восстанавливают влагу в течение ночи с водой, которую вы выпили. Этот процесс называется внутридисковым обменом жидкости, потому что он заменяет старые жидкости новой гидратацией. Ткань в дисках пополняется, когда тело отдыхает, и может пройти восстановительный процесс. Диски становятся пухлыми и снова приобретают свои амортизирующие свойства. Они приобретают такой же размер, консистенцию и форму, которые необходимы вашему телу для выполнения основных движений.

Хороший ночной сон восстанавливает вашу гибкость, но когда эта дегенерация происходит с годами, постепенное выпячивание приводит к грыже межпозвоночного диска или другим болезненным состояниям. Органы - это первое место, куда тело направляет гидратацию, поэтому, если воды недостаточно для удовлетворения потребностей органов и других областей, таких как позвоночник, эти второстепенные части пострадают.

Как обезвоживание влияет на позвоночник и спину?

Это объяснение функций позвоночника и процесса регидратации может вызвать у вас вопрос: «Почему мне нужно пить достаточно воды, если мой позвоночник восстанавливается сам?» То, как обезвоживание влияет на позвоночник, зависит от скорости восстановления.Скорость восстановления межпозвоночных дисков зависит от возраста и состояния здоровья, и такие привычки, как правильное увлажнение, могут ее укрепить. Если вы обезвожены и ваша спина принимает на себя большую часть ударов, могут возникнуть несколько неприятных реакций.

1. Неподвижность вследствие обезвоживания

Обезвоженные диски в позвоночнике затрудняют подвижность, и это вызовет больше, чем боль в спине, если в конечном итоге приведет к истощению позвоночных дисков и затвердению внутреннего пульпозного ядра. Позвонки будут ближе, затрудняя скручивание и сгибание тела.Ограниченное движение от этого потребует от вас отдыха или операции.

2. Выпуклость или грыжа межпозвоночных дисков

Выпуклость и грыжа межпозвоночного диска - один из самых болезненных результатов обезвоживания позвоночника. Диски выпирают при повреждении или ослаблении внешнего кольца. Выпуклость дисков указывает давление наружу, что позволяет позвонкам царапать друг друга. Сильное воздействие на диски также может вызвать их грыжу, потому что обезвоженные диски не выдерживают удара и имеют пониженную эластичность.Поскольку диски, даже внешний слой, нуждаются в дополнительной воде для восстановления прочности, выпуклость может произойти из-за отсутствия постоянной гидратации.

3. Боль в позвоночнике или спине

Боль в спине может поражать людей с постепенным износом позвонков из-за истонченных дисков или грыж межпозвонковых дисков, выделяющих химическое вещество на нерв у основания спины. Боль в пояснице возникает из-за непрямого давления на нервный корешок после того, как началось ухудшение. Дискомфорт в пояснице также может быть вызван механической или химической стимуляцией внешних дисков.

Каковы признаки обезвоживания дисков?

Следите за обезвоживанием диска, если у вас есть проблемы со спиной в настоящее время или вы подозреваете, что ваши прежние методы гидратации могут повлиять на здоровье позвоночника. Симптомами обезвоживания дисков обычно являются сильная боль в пояснице и онемение ног. Следующие симптомы являются дополнительными предупреждающими знаками.

  • Выпуклости на позвоночнике
  • Стреляющая боль в ногах
  • Покалывание в ногах, особенно сопровождающееся онемением
  • Слабость в мышцах ног
  • Отсутствие рефлексов в ногах
  • Проблемы с органами малого таза

Какие симптомы обезвоживания я испытаю?

Обезвоживание означает, что ваше тело либо не принимает достаточно воды, либо выводит ее слишком много.По мнению Медицинского колледжа Бейлора, жажда - это не начало обезвоживания, а доказательство того, что вам и так не хватает воды. Уменьшение потребления воды может быть непроизвольным, из-за болезни или несчастного случая, но добровольного отсутствия достаточного количества жидкости можно избежать.

Чтобы справиться с болью в спине и позвоночнике, наблюдайте за этими симптомами, чтобы оставаться гидратированным. Жаркая погода - типичная причина обезвоживания, из-за которого из-за пота и физических нагрузок уходит больше воды, чем вы можете принять.Альтернативными причинами обезвоживания могут быть болезни или заболевания. Некоторые заболевания, такие как диарея или рвота, заставят вас ожидать обезвоживания, но другие повлияют на вас более тонко. Следите за этими факторами, чтобы не допустить, чтобы ваше тело попало в более тяжелые условия.

1. Слабость

Если вы или ваш любимый человек испытываете слабость вместе с дополнительными признаками обезвоживания, внесите немного воды в систему для регидратации. Зрительные, психологические и когнитивные функции страдают, когда достаточное количество воды, по крайней мере, 2 процента веса тела, удаляется из-за факторов дегидратации.Если мышцы потеряли свою обычную силу, это означает, что организму необходимо восполнить запасы воды. Если нижняя часть спины и ноги слабые, обезвоживание может быть центральным для позвоночника и спины.

2. Головокружение

Поскольку психическое состояние - это только одна часть нарушения обезвоживания тела, физические функции, такие как равновесие и устойчивое зрение, могут показаться подходящими для категории психического статуса. Головокружение и головокружение связаны с артериальным давлением. Головокружение часто возникает из-за обезвоживания, потому что уровень крови снижается, а кровь не поступает к голове.

3. Изменение психического статуса

Такое же явление, как головокружение, изменения психического состояния, такие как спутанность сознания или раздражительность, возникают, когда нейроны мозга определяют низкий уровень воды в организме. Смена настроения обычна при обезвоживании, но даже тревога и напряжение беспокоят тех, кто нуждается в дополнительной дозе жидкости. Изменение отношения предупреждает человека и окружающих о том, что в их системе что-то неуравновешено.

4. Темная моча

Обезвоживание очевидно по цвету мочи, потому что трудно не заметить контраст между чисто гидратированной мочой - прозрачной и бесцветной - обезвоженной мочой - темно-желтой или оранжевой.Почки сохраняют воду, когда организм не получает ее в достаточном количестве, и такая концентрация мочи означает, что цвет мочи будет темнее, что указывает на степень обезвоживания. Иногда окрашенная моча означает, что питательные вещества, минералы или витамины выводятся или ее окрашивает другое вещество, и обезвоживание не является проблемой. Коричневая моча указывает на более серьезную проблему с почками, поэтому обратитесь к врачу, если это так.

5. Низкое кровяное давление

В прошлом медицина считала, что вода не влияет на кровяное давление, но недавние исследования показывают, что простая гидратация повышает кровяное давление до здорового уровня.Даже у пациентов без надлежащих барорефлексов, которые уравновешивают уровни артериального давления, вода способствует регулированию артериального давления. Головокружение, как обсуждалось ранее, является одним из результатов низкого кровяного давления. Обморок - еще одна распространенная реакция, но подготовка к физической активности с помощью питья воды снижает вероятность обморока.

6. Сухая кожа

Когда вы обезвожены, ваша кожа становится сухой, потому что вода составляет 30 процентов макияжа кожи. Погода, генетика и диета могут быть причиной того, что ваша кожа становится сухой, но если сухая кожа проявляется иными признаками обезвоживания, пора восстановить ее.Кроме того, тест на тургор кожи помогает оценить уровень увлажнения кожи. Ущипните и приподнимите кожу, а затем оцените, сколько времени потребовалось, чтобы кожа вернулась в исходное состояние.

7. Быстрое дыхание

Каждый человек ежедневно выделяет воду из-за повседневного поведения - даже при дыхании. Однако, когда обезвоживание влияет на людей, их дыхательная система не может работать должным образом. Питьевая вода также удаляет секреции или слизь, закупоривающую дыхательные пути. Но воздействие обезвоживания на кровоток в организме ограничивает доступность кислорода.Те, кто обезвожены настолько, что теряют значительное количество кислорода, могут впасть в шок.

8. Учащенное сердцебиение или нерегулярный пульс

Учащенное сердцебиение и учащенное сердцебиение также являются результатом обезвоживания. Из-за недостатка кислорода и кровотока частота сердечных сокращений может быть чрезвычайно высокой или даже едва заметной. Обычно учащенное сердцебиение является следствием жаркого климата, но обезвоживание в основном вызывает учащенное сердцебиение из-за нехватки крови, попадающей в жизненно важные части тела.Нерегулярное сердцебиение и учащенное сердцебиение возникают из-за нарушения кровотока.

9. Запавшие глаза

Визуальные признаки обезвоживания включают запавшие глаза; глаза также не будут слезиться и станут сухими. Обезвоживание глаз в конечном итоге приведет к тому, что они будут выглядеть все более и более уставшими. В какой-то момент они могут даже казаться затонувшими, но дети испытывают это чаще, чем взрослые. Усталость и раздражение также способствуют износу глаз во время обезвоживания.Отсутствие защиты и функций организма мешает глазам поддерживать нормальные условия.

10. Усталость

Существенное истощение или усталость - признаки того, что ваше тело не имеет надлежащей энергии, которую поставляет вода. Потеря аппетита и другие приостановленные телесные операции показывают, что ваше тело сохраняет свою энергию и ресурсы, поскольку оно достигло такого низкого уровня гидратации. Вы можете заметить усталость в своем настроении, но общее истощение, особенно необоснованное, является предупреждением о том, что вам необходимо увеличить потребление воды.

11. Сухость во рту

Многие части тела теряют воду при обезвоживании, потому что вода в первую очередь предназначена для жизненно важных органов, поддерживающих жизнь. Таким образом, во рту становится сухо и даже липко из-за лишней слизи. Сухость во рту может усилить жажду, и если вы заметите эти симптомы, вам нужно будет пить. Это признаки легкого обезвоживания, но они могут стать более опасными случаями.

Дисковые методы гидратации

Если у вас проблемы со спиной, проблема может заключаться в потреблении воды, и даже если это не главная проблема, гидратация может уменьшить дискомфорт, который вы испытываете.Тем не менее, медицинские работники лечат любые серьезные проблемы со спиной и позвоночником, вызванные обезвоживанием. Хотя дегенерированные диски не могут омолаживаться сами по себе, медицина нашла другие методы для стимуляции гидратации. Методы гидратации дисков - это один из способов регидратации дисков за счет отвлечения или стабилизации внутридискового давления. Если у вас грыжа межпозвоночного диска, спросите своего врача об этом варианте, чтобы обеспечить правильные условия для регидратации позвоночника.

Советы по сохранению водного баланса

Избегайте обезвоживания, чтобы защитить спину и позвоночник от серьезных болей в дороге.Следуйте этим практикам, чтобы помочь вашему телу регулярно пополнять запасы и укреплять диски в позвоночнике, чтобы ваша спина оставалась здоровой.

  • Ешьте фрукты и овощи, потому что они также содержат воду.
  • Проверьте свою мочу.
  • Держите дозу от 30 до 50 унций или от 1 до 1,5 литра в день.
  • Постепенно пейте воду в течение дня.
  • Ограничьте употребление мочегонных средств, таких как кофе, чай, алкоголь и газированные напитки, потому что они вызывают быструю потерю воды.
  • Пейте больше воды, когда занимаетесь спортом или находитесь в жарком климате.

Облегчите свою боль и оживите свою жизнь

Если вы испытываете боль в спине или проблемы с позвоночником, обратитесь за лечением в учреждение с честной обстановкой, ясными и понятными вариантами лечения и наиболее эффективными процедурами для снятия боли. В Институте позвоночника Северной Америки мы предлагаем это, и наши профессиональные и представительные сотрудники стремятся найти для вас правильный путь лечения. Мы являемся лидером в области наименее инвазивных процедур на позвоночнике и практикующими такие методы, как эндоскопическая дискэктомия, эндоскопическая фасеточная ризотомия и стимуляция спинного мозга.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить дополнительную информацию о наших процедурах на позвоночнике или записаться на прием.

Ресурсы

  1. https://www.britannica.com/science/vertebral-column
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3591832/
  3. https://www.researchgate.net/publication/267614385_Intra-_and_Extrafibrillar_Fluid_Exchange_in_the_Disc
  4. https://commons.und.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1473&context=pt-grad
  5. https: // www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-staying-hydrated
  6. https://www.bcm.edu/news/sports-medicine/thirsty-you-are-already-dehydrated
  7. https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/WaterUNM.html
  8. https://today.uconn.edu/2012/02/even-mild-dehydration-can-alter-mood/#
  9. https://deohs.washington.edu/pnash/sites/deohs.washington.edu.pnash/files/documents/Heat_Illness_UrineChart%28USARMY%29.pdf
  10. https://www.mc.vanderbilt.edu/reporter/index.html? ID = 9047
  11. http://www.bbc.com/future/story/20120903-is-drinking-water-good-for-skin
  12. https://www.health.harvard.edu/heart-disease-overview/skipping-a-beat–the-surprise-of-palpitations
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5481589/
  14. https://spineina.com/contact/
.

Вытяжение позвоночника | Определение и обучение пациентов

Что такое вытяжение позвоночника?

Вытяжение позвоночника - это форма декомпрессионной терапии, которая снижает давление на позвоночник. Его можно выполнять вручную или механически.

Вытяжение позвоночника используется для лечения межпозвоночной грыжи, ишиаса, остеохондроза, защемления нервов и многих других заболеваний спины.

Вытяжение позвоночника растягивает позвоночник для снятия давления с сжатых дисков. Это выпрямляет позвоночник и улучшает способность организма к самовосстановлению.

Кандидаты

Люди с заболеваниями позвоночника получают пользу от этой терапии, потому что тракция меняет силу тяжести. Чаще всего используется для лечения:

  • проскальзывания межпозвоночных дисков
  • костных шпор
  • остеохондроза
  • грыжи межпозвоночных дисков
  • фасеточной болезни
  • ишиаса
  • стеноза отверстия
  • защемления нервов

Вытяжение позвоночника может иногда вызывать боль это хуже, чем исходное состояние.Людям с остеопорозом и некоторыми видами рака не следует использовать тракционную терапию.

Известно, что вытяжение позвоночника вызывает мышечные спазмы. Большинство врачей готовы к тому, что это произойдет во время или после терапии.

Вытяжение позвоночника можно проводить вручную или механически, в зависимости от ваших потребностей.

Ручное вытяжение позвоночника

При ручном вытяжении позвоночника физиотерапевт использует свои руки, чтобы привести человека в состояние вытяжения. Затем они вручную воздействуют на суставы и мышцы, чтобы расширить пространство между позвонками.

Механическое вытяжение позвоночника

При механическом вытяжении позвоночника вы будете лежать на столе, на котором есть специальные инструменты для растяжения позвоночника. Физиотерапевт прикрепит к вашему телу несколько веревок, строп и шкивов, чтобы механически снизить давление.

Вытяжение позвоночника - это нехирургический способ облегчить боль и исправить проблемы в позвоночнике. Хотя у этого есть некоторые потенциальные побочные эффекты, вытяжение позвоночника обеспечивает постоянное облегчение для большинства людей.

Долговременных рисков вытяжения позвоночника нет.Некоторые побочные эффекты могут возникнуть во время или после лечения. Многие люди испытывают мышечные спазмы после вытяжения. У некоторых возникают боли в обработанных областях.

Вытяжение позвоночника не для всех. На основании вашей истории болезни врач может определить, стоят ли риски потенциальной выгоды.

Перед выполнением вытяжения позвоночника вы должны поговорить со своим врачом, чтобы составить план комплексной физиотерапии. Вытяжение позвоночника часто помогает при применении других методов лечения.

Перед вытяжкой позвоночника врач может порекомендовать упражнения в домашних условиях.Обычно этого не требуется.

Результаты вытяжения позвоночника включают облегчение боли, правильное выравнивание позвоночника и снижение компрессии суставов. Вытяжение позвоночника растягивает мышцы и кости спины для борьбы с действием силы тяжести. При правильных обстоятельствах это может значительно улучшить ваши движения и самочувствие в течение дня.

С помощью других методов физиотерапии многие люди добиваются больших успехов в вытяжении позвоночника. Лечение уменьшает боль, и тело становится более способным к самовосстановлению.Некоторым людям требуется терапия вытяжения позвоночника только на короткий период времени. Другим он нужен на протяжении всей жизни.

.

Каковы преимущества тракции шейки матки? Дополнительные упражнения

Что такое шейное вытяжение?

Вытяжение позвоночника, известное как шейное вытяжение, является популярным методом лечения боли в шее и связанных с ней травм. По сути, тракция шейного отдела отводит голову от шеи, чтобы создать расширение и устранить сжатие. Считается, что это альтернативное лечение боли в шее, помогающее людям избежать приема лекарств или хирургических операций. Его можно использовать как часть физиотерапевтического лечения или самостоятельно дома.

Устройства для вытяжения шейки матки слегка растягивают шею, чтобы уменьшить давление на позвоночник путем вытягивания или отделения позвонков. Он считается одновременно высокоэффективным и быстродействующим. Прочтите, чтобы узнать больше об этой технике и о том, как она может быть вам полезна.

Устройства для вытяжения шейного отдела лечат различные типы и причины боли в шее, напряжения и стеснения. Шейное вытяжение помогает расслабить мышцы, что может значительно уменьшить боль и скованность, одновременно увеличивая гибкость.Он также используется для лечения и выравнивания выпуклых или грыж межпозвоночных дисков. Он может облегчить боль в суставах, растяжения связок и спазмы. Его также используют для лечения травм шеи, защемления нервов и шейного спондилеза.

Устройства для вытяжения шейного отдела позвоночника растягивают позвонки и мышцы для снятия давления и боли. Сила или напряжение используются для того, чтобы растянуть или отвести голову от шеи. Создание пространства между позвонками снимает компрессию и позволяет мышцам расслабиться. Это удлиняет или растягивает мышцы и суставы шеи.

Эти улучшения могут привести к улучшению мобильности, диапазона движения и выравнивания. Это позволит вам с большей легкостью заниматься повседневными делами.

В метаанализе исследований 2017 года была проанализирована эффективность тракции шейки матки для облегчения боли в шее. Этот отчет показал, что лечение значительно уменьшило боль в шее сразу после лечения. В последующий период также снизились показатели боли. Чтобы узнать больше о долгосрочных эффектах этого лечения, необходимы более глубокие и качественные исследования.

Исследование 2014 года показало, что механическое вытяжение было эффективным при лечении людей с защемлением нервов и болью в шее. Механическое вытяжение было более эффективным, чем упражнения в одиночку или упражнения в дополнение к вытяжке через дверь.

Есть несколько способов выполнения тракции шейки матки с помощью физиотерапевта или самостоятельно в домашних условиях. Ваш физиотерапевт может помочь вам выбрать лучший метод, соответствующий вашим потребностям.

Ваш физиотерапевт может порекомендовать вам купить оборудование для вытяжения шейного отдела, чтобы использовать его дома.Для некоторых устройств может потребоваться рецепт. Устройства для вытяжения шейки матки доступны в Интернете и в магазинах медицинских товаров. Ваш физиотерапевт должен показать вам, как правильно пользоваться устройством, прежде чем вы начнете использовать его самостоятельно.

Важно, чтобы вы посоветовались со своим физиотерапевтом, даже если вы лечитесь дома. Они позаботятся о том, чтобы вы лечили наилучшим образом, оценили ваш прогресс и при необходимости скорректировали терапию.

Ручное вытяжение шейного отдела позвоночника

Ручное вытяжение шейного отдела позвоночника выполняется физиотерапевтом.Пока вы лежите, они осторожно отрывают вашу голову от шеи. Они будут удерживать эту позицию в течение некоторого времени, прежде чем отпустить и повторить. Ваш физиотерапевт внесет коррективы в ваше точное положение, чтобы получить наилучшие результаты.

Механическое вытяжение шейного отдела позвоночника

Механическое вытяжение шейного отдела позвоночника выполняет физиотерапевт. Ремень привязан к вашей голове и шее, когда вы лежите на спине. Ремень прикрепляется к тренажеру или системе грузов, которые прикладывают тяговое усилие, чтобы оторвать голову от шеи и позвоночника.

Вытяжение шейного отдела через дверь

Вытяжение через дверь предназначено для домашнего использования. Вы прикрепляете голову и шею к обвязке. Это связано с тросом, который является частью системы утяжеленных шкивов, проходящей через дверь. Это можно делать сидя, откинувшись назад или лежа.

Как правило, тракция шейки матки безопасна, но помните, что результаты у всех разные. Лечение должно быть абсолютно безболезненным.

Возможно, у вас возникнут побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение и тошнота, если вы настроите свое тело таким образом.Это может даже привести к обмороку. Прекратите, если у вас возникнут какие-либо из этих побочных эффектов, и обсудите их со своим врачом или физиотерапевтом.

Вы можете повредить ткани, шею или позвоночник. Вам следует избегать тракции шейки матки, если у вас есть:

. Важно, чтобы вы следовали всем инструкциям по безопасности и рекомендациям, предоставленным вашим врачом или производителем. Убедитесь, что вы выполняете движения правильно и используете соответствующий вес. Не перенапрягайтесь, слишком долго выполняя тракцию шейки матки.Прекратите использование, если вы почувствуете боль или раздражение, или если ваши симптомы ухудшатся.

Есть несколько упражнений, которые можно выполнять с помощью устройств для вытяжения шейного отдела позвоночника. Обязательно прислушивайтесь к своему телу и достигайте своего предела или порога с точки зрения растяжки и продолжительности упражнений.

Чтобы использовать устройство для вытяжения шеи, наденьте его на шею и при необходимости отрегулируйте ремни. Затем накачайте его и носите примерно 20–30 минут. Делайте это несколько раз в течение дня.Вы можете носить устройство, когда занимаетесь сутулостью.

Чтобы использовать вытяжное устройство за дверь, обычно вы начинаете с тягового усилия 10–20 фунтов, которое можно увеличивать по мере набора силы. Ваш физиотерапевт может порекомендовать вам правильное количество веса. Потяните и удерживайте гирю 10–20 секунд, а затем медленно отпустите. Продолжайте это в течение 15–30 минут за раз. Вы можете делать это несколько раз в течение дня.

Насос осанки используется, когда вы лежите.Перед использованием этого устройства сделайте разминку. Медленно поверните голову из стороны в сторону, затем вперед и назад, а затем наклоните шею из стороны в сторону. Каждое упражнение делайте по 10 раз. Затем прикрепите портативное устройство к голове и увеличьте давление, чтобы оно сжималось вокруг вашего лба. После того, как он выкачан, подождите 10 секунд, прежде чем выпустить воздух. Сделайте это 15 раз. Затем надуйте устройство и расслабьтесь в удобном положении до 15 минут. Убедитесь, что вы не накачиваете его слишком много, особенно вначале.После того, как вы освободитесь от помпы, примите положение стоя, держите голову на одной линии с позвоночником. Повторите процедуру разминки.

Вы также можете включить растяжку в свой распорядок дня. Вы можете использовать аксессуары, такие как мячи для упражнений или эспандеры. Йога - еще один отличный инструмент для облегчения боли в шее, и ваш физиотерапевт может порекомендовать множество упражнений на вытяжение шейного отдела, для которых не требуется никакого оборудования, кроме кровати или стола.

Вытяжение шейки матки может быть безопасным и чрезвычайно эффективным способом избавиться от боли в шее. Это может дать вам множество улучшений для вашего тела, вдохновляя вас делать это часто. В идеале это будет эффективно для снятия боли в шее и улучшения вашей общей функции.

Всегда консультируйтесь со своим врачом или физиотерапевтом перед началом любого лечения. Общайтесь с ними на протяжении всей терапии, чтобы обсудить ваши улучшения, а также любые побочные эффекты. Они также могут помочь вам составить план лечения, который точно учитывает то, что вам нужно исправить.

.

Терапевтическое вытяжение позвоночника

Механическая и компрессионная боль
Известно множество типов заболеваний, вызывающих боль в спине, включая те, которые определены как механические и / или давящие. Механическая боль в спине обычно возникает из-за травмы или дегенеративного процесса, затрагивающего диски, суставы, связки и / или мышцы. Боль от раздраженного или «сдавленного» нервного корешка, например, при радикулите, называется сжимающей болью.

Консервативные формы лечения могут включать нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, отпускаемые по рецепту лекарства от боли во время острой фазы и физиотерапию.Наряду с этими методами лечения может быть рекомендовано вытяжение позвоночника.

Вытяжение позвоночника - что оно дает
Терапевтическое вытяжение позвоночника использует силы, создаваемые вручную или механически, для растяжения и мобилизации позвоночника. Вытяжение может облегчить боль в спине за счет растяжения напряженных спинных мышц, возникающих в результате спазма, и расширения межпозвонкового отверстия для облегчения ущемления нервных корешков.

Оценка пациентов
Каждый пациент уникален, и то, что хорошо работает для одного пациента, может не подходить для другого.Таким образом, каждый потенциальный пациент тщательно обследуется перед лечением. Эта оценка позволяет терапевту принимать решения о типе вытяжения, которое будет использоваться, силе / весе отвлечения и продолжительности лечения.

Цель тракции - уменьшить боль, чтобы помочь пациенту стать более функциональным. Терапия должна быть расслабляющей - не вызывать дополнительной или новой боли. Таким образом, начальный сеанс терапевтического вытяжения обычно требует меньше силы или веса во время отвлечения (оттягивания).Терапевт внимательно следит за сигналами пациента относительно уровня их терпимости, включая положение тела.

Методы вытяжения
Методы вытяжения позвоночника частично зависят от физического состояния пациента, расстройства, индивидуальной переносимости и уровня (уровней) позвоночника, подлежащего лечению. Применение тяги может быть ручным, позиционным или механическим. Тяга может применяться непрерывно или периодически. Представленные ниже методы не являются исчерпывающими.

Вытяжение шейного отдела
Ручное терапевтическое вытяжение - это практический подход. Пациент лежит в расслабленном и удобном положении на столе на спине. Терапевт осторожно ставит руки так, чтобы поддерживать голову пациента во время отвлечения внимания. Сила мягкая, стабильная и контролируемая.

Во время вытяжения терапевт может повернуть голову набок, согнуть или растянуть шею руками. Изменение положения головы во время вытяжения может повлиять на более положительные результаты в уменьшении симптомов пациента.

Устройство для механического вытяжения, используемое для лечения шейного отдела позвоночника, состоит из недоуздка с системой наддверных шкивов. Некоторым пациентам разрешается использовать эту систему дома после того, как терапевт научит их настраивать систему, носить недоуздок, правильно применять веса и продолжительность тракционной терапии. Пациент может использовать недоуздок сидя, лежа или лежа на спине.

Поясничное вытяжение
Ручное поясничное вытяжение включает в себя отвлечение почти половины веса тела и, следовательно, требует от терапевта большей силы.После того, как пациент разместится, терапевт может потянуть за лодыжки, снова используя контролируемую силу. Другой метод заключается в том, чтобы накинуть ноги пациента на плечи терапевта. Затем терапевт равномерно тянет, положив руки на бедра пациента. Альтернативой является пояс для таза с ремнями, которые используются для отвлечения внимания.

Механическая тяга может включать использование моторизованного стола с раздельной тягой. Пациента помещают в тазовые ремни безопасности, прикрепленные к одному концу стола.Некоторые моторизованные устройства компьютеризированы, что позволяет терапевту программировать сеанс терапевтического вытяжения пациента.

Противопоказания
Когда структурная целостность позвоночника нарушена, например, при остеопорозе, инфекции, опухоли или ревматоидном артрите шейки матки, тракция не является вариантом лечения. Физические состояния, такие как беременность, сердечно-сосудистые заболевания, грыжа и в некоторых случаях ВНЧС, исключают пациентов из вытяжения позвоночника. В этих ситуациях силы, используемые при тяговом усилии (движении), могут быть потенциально опасными.

Заключение
Терапевтическое вытяжение позвоночника - не новая концепция. Сегодня первому пациенту, испытавшему вытяжение позвоночника, было бы более 100 лет! С тех пор было проведено множество исследований для определения эффективности вытяжения позвоночника. Однако они оказались безрезультатными.

.

Смотрите также

Site Footer