Упражнения при остеохондроз гоп 2 степени


Поясничный остеохондроз 2 степени: симптомы, диагностика, тактика лечения

КТ позвоночника при остеохондрозе: слева — здоровый позвоночник, справа — пораженный.

Поясничный остеохондроз 2 степени сопровождается ярко выраженной симптоматикой. На приеме у врача пациент жалуется на ноющие, тупые или острые, простреливающие боли. Наблюдается скованность движений, а при наклонах и поворотах отчетливо слышится хруст в позвоночнике. Это типичные признаки прогрессирующего остеохондроза, поражающего поясничные межпозвонковые диски, тела позвонков, мышцы, связки, сухожилия.

Возникшие деструктивно-дегенеративные изменения необратимы. Поэтому терапия направлена на купирование патологии и устранения болезненных клинических проявлений. Особое внимание уделяется профилактике — регулярным занятиям лечебной физкультурой, массажным процедурам.

Особенности поясничного остеохондроза 2 степени

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует..." Читать далее...

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника 2 степени диагностируется у пациентов в подавляющем большинстве случаев. На начальном этапе патология может клинически не проявляться вовсе. Только возникновение острых болей, характерных для остеохондроза 2 степени и снижающих качество жизни, становится поводом для обращения к врачу. Причина всех симптомов — уменьшение расстояния между телами позвонков. Это приводит к ущемлению, сдавлению спинномозговых корешков, мягких тканей и кровеносных сосудов. Вовлечение в патологический процесс нервной системы приводит к появлению симптомов, нетипичных для заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, нарушению мочеиспускания или снижению полового влечения.

Врачи сразу предупреждают пациента, что поясничный остеохондроз 2 степени плохо поддается консервативной терапии, а иногда сразу предлагают проведение хирургической операции. Пока не синтезировано препаратов, прием которых помог бы восстановить разрушенные диски, устранить костные разрастания. Но с помощью определенных методов возможно укрепить мышечный корсет, стабилизирующий позвоночные сегменты, улучшить кровообращение в области поясницы и предупредить дальнейшее распространение остеохондроза.

Клиническая картина

Ведущий симптом остеохондроза 2 степени поясничного отдела — боль в пояснице. Вначале она возникает только после физических нагрузок или переохлаждения, во время обострения хронических патологий, респираторных инфекций. Но вскоре боль становится постоянной, не ограничивается поясничным отделом, а иррадиирует в пах, бедра, голени. Причиной болевого синдрома становятся разросшиеся края тел позвонков, сдавливающих расположенные поблизости мягкие ткани. Поэтому его интенсивность значительно повышается при смене положения тела.

Боль усиливается при поворотах, наклонах вперед, назад, в стороны. Типичная ситуация для поясничного остеохондроза 2 степени — человек наклонился, а разогнуться может только с большим трудом, превозмогая острую боль в нижней части спины.

Для патологии характерно люмбаго, или «прострел». Так называется острая боль, возникающая в области поясницы, которая может быть как эпизодической, так и постоянной. В последнем случае не помогают даже сильные анальгетики, поэтому пациенту предлагается хирургическое вмешательство.

В клинической картине поясничного остеохондроза 2 степени присутствуют и такие признаки:

  • нарушения чувствительности, возникающие из-за вовлечения в патологический процесс нервных сплетений. Пациент жалуется врачу на «ползающих мурашек», легкое жжение, покалывание в области поясницы, бедер, ягодиц. Иногда чувствительность снижается настолько, что человек не ощущает боли, например, при щипке;
  • ограничение подвижности в поясничном отделе. При ущемлении нервных окончаний отмечается снижение мышечной силы, тугоподвижность. Именно при патологии 2 степени начинают постепенно атрофироваться мышцы, стабилизирующие позвоночные сегменты. Человек намеренно избегает движений, во время которых ощущается боль;
  • хруст, щелчки, потрескивание при наклонах, поворотах, ходьбе. Причиной таких звуковых явлений становятся костные наросты, смещающиеся относительно друга.

Грыжа позвоночника на МРТ.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенный" ОСТЕОХОНДРОЗ можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Для поясничного остеохондроза 2 степени типично образование межпозвоночной грыжи. Если она локализована выше 2 позвонка, то происходит сдавление спинномозговых корешков с развитием синдрома «конского хвоста». А при ущемлении кровеносных сосудов возникают первые признаки миелопатии — слабость мышц ног, расстройство коленного рефлекса.

Диагностика

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника 2 степени диагностируется на основании внешнего осмотра пациента, его жалоб, наличия системных заболеваний в анамнезе. Для патологии характерен симптом Лагеса, появление которого спровоцировано раздражением спинномозгового корешка костными разрастаниями. При осмотре врач просит пациента лечь на спину и медленно поднимает его согнутую ногу вверх до угла 30 градусов. Дальнейшее движение вызывает сильнейшую боль, так как ущемляется нерв, находящийся в подвздошной мышце.

Симптом Лагеса.

Среди инструментальных методов наиболее информативна рентгенография в 2 проекциях. На полученных изображениях отчетливо визуализируются специфические признаки развившегося остеохондроза:

  • значительная деформация крючковидных отростков;
  • субхондральный склероз замыкающих пластинок;
  • уплотнение и истончение межпозвоночных дисков;
  • уменьшение расстояния между позвонками;
  • формирование большого количества остеофитов (костных наростов).

Множественные клювовидные остеофиты.

Для оценки развившихся осложнений проводится МРТ или КТ. С помощью этих исследований можно судить о состоянии кровеносных сосудов, спинномозговых корешков, связочно-сухожильного аппарата и мышц. МРТ и КТ также позволит выявить асептический воспалительный процесс, развивающийся в ответ на распад тканей.

Терапия

В период обострений, спровоцированных ущемлением нервных корешков, пациентам показано ношение эластичных бандажей с жесткими вставками, предупреждающих смещение позвоночных структур. Назначаются обезболивающие средства в виде таблеток или инъекционных растворов. Спустя несколько дней рекомендованы массажные процедуры.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела.

Дозированное воздействие на пояснично-крестцовый отдел способствует устранению мышечных спазмов, стимулирует ускорение кровообращения. В терапии остеохондроза используются классический, вакуумный, точечный массаж.

Клинико-фармакологическая группа препаратов, использующихся в лечении поясничного остеохондроза 2 степени Терапевтическое действие
Нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Индометацин, Ибупрофен, Кетопрофен, Целекоксиб, Нимесулид) Снижение выраженности болевого синдрома и отечности, купирование асептического воспалительного процесса
Миорелаксанты (Толперизон, Мидокалм, Сирдалуд, Баклосан, Баклофен) Устранение мышечных спазмов и мышечной ригидности, улучшение периферического кровотока
Хондропротекторы (Алфлутоп, Румалон, Дона, Структум, Терафлекс, Хондроитин-Акос, Хондроксид) Улучшение состояния связок, мышц, сухожилий, частичная регенерация хрящевых тканей
Согревающие мази (Капсикам, Финалгон, Апизартрон, Випросал, Наятокс, Эфкамон, Артро-Актив) Стимуляция кровообращения, устранение дефицита питательных и биологически активных веществ в патологических очагах

Нестероидные противовоспалительные средства при остеохондрозе.

После купирования острой симптоматики пациент направляется к врачу ЛФК. Он составит индивидуальный комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета нижней части спины. Во время занятий необходимо избегать излишней нагрузки на поясницу. Движения должны быть плавными, замедленными. Они стимулируют кровообращение в поврежденных тканях, но не становятся причиной их дальнейшего микротравмирования.

Цель лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника 2 степени — достижение устойчивой ремиссии. Проводится комплексная терапия с использованием сразу нескольких оздоравливающих методик. Эффективность лечения этой дегенеративно-дистрофической патологии зависит в основном от самого больного, понятия им механизма ее развития. Курсовой прием только обезболивающих препаратов неизбежно спровоцирует быстрое прогрессирование остеохондроза. Улучшить состояние позвоночных структур, предупредить рецидивы позволяет сочетание лечебной физкультуры с массажем и физиопроцедурами.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах и остеохондрозе?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует! Читать далее >>>

загрузка...

Эффективные упражнения для поясницы при остеохондрозе в домашних условиях

Упражнения при остеохондрозе в домашних условиях проводят с целью его лечения, тем самым предотвращая прогрессирование заболевания. Регулярность физических упражнений, необходимых для укрепления мышц спины и повышения их гибкости, поможет избежать болезней или уменьшить возникающие боли в позвоночнике.

Профилактика болезней

О профилактике остеоартроза следует подумать даже в молодом возрасте. Следуя советам врача, который правильно подбирает комплекс физических упражнений, можно в домашних условиях смело приступать к укреплению мышц, поддерживающих позвоночник.

Для профилактики заболеваний следует каждое утро уделять 5 минут зарядки, включая физические упражнения для поддержания мышц спины в тонусе. Для тех людей, кто весь день сидит на работе, рекомендуются перерывы, для упражнений на тренировке, чтобы затекла спина.

Ежедневная растяжка позвоночника должна висеть 1 минуту на перекладине.

Тогда сделай несколько простых упражнений для моей спины от остеоартрита:

  • наклоны в стороны стоя, руки на поясе, 10 раз;
  • круговой наклон назад, вправо и вперед, влево из одного положения 10 раз;
  • круговые движения тазом тоже делать стоя 10 раз;
  • встать на колени, положив руки на пол, затем собрать и встать, повторить 10 раз;
  • отжимание на полу до 15 раз;
  • упражнение «кошка»: встаньте на колени, удерживая спину прямо, затем согните ее и вернитесь в исходное положение, повторив 10 раз.

Врачи рекомендуют не игнорировать профилактику остеохондроза, так как от состояния позвоночника зависит здоровье внутренних органов.

Лечение в домашних условиях такой болезни, как остеохондроз, возможно, если:

  • для выполнения ежедневного комплекса лечебно-профилактических мероприятий;
  • соблюдаете специальную диету, чтобы восстановить нарушенный обмен веществ;
  • использовать ортопедический матрас и подушку для сна;
  • проводить самомассаж, чтобы массаж у специалиста;
  • принимать лекарства, регулярно прописанные врачом;
  • использование народных лекарств;
  • соблюдать режим труда, отдыха и сна.

Выполнение всех условий в полном объеме поможет вам выздороветь.

Причины возникновения патологии и ее виды

Причинами, которые могут вызвать остеохондроз спины, считаются: травма, лишний вес, косолапость или плоскостопие, наследственность, нарушение питания и стрессы, переохлаждение, напряжение спины при поднятии тяжестей, неправильное выполнение спортивные упражнения.

Выделяют остеохондроз:

  • шейный;
  • грудной;
  • поясничный.

При лечении шейки матки применяют традиционные и нетрадиционные методы лечения. Обязательная гимнастика.

Вылечить заболевание грудного отдела позвоночника сложно: происходит разрушение межпозвонковых дисков, поражающее весь позвоночник. Лечение основными противовоспалительными, гормональными и мочегонными средствами, которое дополняется специальными упражнениями.

Лечить остеохондроз поясничного отдела следует комплексно. К ним относятся массаж, мануальная терапия, лечебная физкультура, диета.

Физиотерапия

Лечебная физкультура при остеохондрозе - комплексные курсы, развивающие и укрепляющие мышцы живота и позвоночника, снимающие нагрузку с позвоночника.

Физические упражнения показаны только после уменьшения боли или полного ее исчезновения. Физкультура не должна усиливать уже имеющуюся боль. Упражнения, развивающие мышцы спины, чередующиеся с расслаблением. Чтобы заниматься гимнастикой, нужно дышать.

Предварительный врач осматривает пациента, определяя его давление, пульс и дыхание.Затем назначает ряд упражнений ЛФК, которые следует делать в хорошо вентилируемом спортзале. Позволяет организовать лечебную физкультуру в бассейне.

Перед занятием можно принять ванну, которая способствует разогреву мышц и уменьшению боли.

Физиотерапевт помогает выполнять упражнения против боли в пояснице и следить за состоянием пациента. Эти занятия требуют регулярного выполнения: усиление кровообращения, снятие усталости, укрепление связок и мышц.Это основная задача лечебной гимнастики при остеохондрозе. Устранение слабых мест в атрофированных мышцах позволяет остановить прогрессирование заболевания.

Врач через некоторое время пересматривает комплекс упражнений с прогрессом болезни в лучшую или худшую сторону.

Лечебная физкультура при остеоартрите должна включать упражнения.

Для выполнения гимнастики нужно 3 ступени:

  • восстановительные упражнения, дыхание и разминка;
  • специальных упражнений;
  • упражнения на расслабление и восстановление дыхания.

Недопустимое напряжение мышц и позвоночника. Все нужно тщательно рассчитать с учетом локализации заболевания. Комплексы упражнений для разных отделов позвоночника существенно отличаются друг от друга и подбираются строго врачом.

Домашняя практика

Приобретя определенные навыки, которым научит специалист, можно начинать заниматься лечебной физкультурой самостоятельно в домашних условиях, не нарушая правил и условий их выполнения.

Требования, которых вы всегда должны придерживаться:

  • избегать резких движений, все делается плавно, медленно;
  • строго придерживаться определенного количества повторов, избегая перегрузок;
  • выполнять упражнения только при отсутствии боли;
  • регулярно делайте упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.

Основной этап в структуре занятия - разминка. Основная часть тренировок и упражнений против остеохондроза не должна допускать напряжения мышц и связок.Третий этап - упражнения на восстановление дыхания.

Комплекс упражнений для шеи не допускает резких поворотов головы. Обязательна разминка мышц: допустимо ходить на месте, перекатываться на носке, затем ходить на пятках.

С появлением в мышцах ощущения жара, можно начинать заниматься сидя:

  • поочередно надавливайте ладонями на виски, на лоб, на затылок, обеспечивая при этом контр;
  • медленно опустить подбородок вниз, чтобы пробежать 10 раз;
  • очень медленно поверните 10 раз попеременно то вправо, то влево;
  • 10 раз медленно запрокинуть голову назад, втягивая подбородок внутрь.

Предтренировочная программа входит в состав упражнений для грудного отдела позвоночника. Далее следует обязательный комплекс физических упражнений:

  • в положении стоя поочередно поднимать левое и правое плечо, оба плеча, останавливаясь на 10 секунд и постепенно опускать их для расслабления;
  • воткнуть кулаки в среднюю часть спины, согнуть до упора, чтобы замерзнуть;
  • плавно меняет положение, обхватив себя обеими руками за плечи, наклониться и наклониться вперед.

Впервые, делая физиотерапию для поясницы в домашних условиях, пациенту лучше начинать из положения лежа на животе или спине. Это снижает нагрузку на позвоночник.

Включает физические упражнения:

  • в положении лежа положить правую руку на колено левой ноги, согнуть ее, сопротивляясь руке, и наоборот;
  • лежа на спине, согните ноги в коленях, растяните мышцы живота;
  • в том же положении, вытяните руки вдоль корпуса, максимально поверните туловище вправо, затем вернитесь в исходное положение и то же самое влево.

Повторить упражнение для моей спины от остеохондроза 10 раз.

Лечение остеохондроза в домашних условиях необходимо сочетать с медикаментозным лечением и использованием народных средств, что однозначно поспособствует уменьшению боли.

Занятия йогой тоже имеют профилактический эффект, но последовательность упражнений. Йога способствует развитию мышц всего тела, а не только спины. Это каркас мышц для защиты скелета и внутренних органов.

Просмотры сообщений: 534

.

Остеохондрозы: типы, симптомы и причины

Остеохондроз - это семейство заболеваний, влияющих на рост костей у детей и подростков. Часто причиной является нарушение кровоснабжения суставов.

Хотя некоторые болезни в этой семье могут поражать пожилых людей, они чаще всего поражают детей и подростков, кости которых все еще растут.

Остеохондрозы могут вызывать боль и приводить к инвалидности.

К остеохондрозам относится ряд заболеваний.Они влияют на разные части вашего тела. Обычно они группируются в одну из трех категорий в зависимости от места их возникновения. Они могут быть суставными, физическими или несуставными.

Болезни суставов

Заболевания суставов возникают в областях суставов и включают:

  • Болезнь Легга-Кальве-Пертеса, поражающая бедро
  • Болезнь Паннера, поражающая локоть
  • Болезнь Фриберга или инфаркт Фриберга, поражающий второй палец ноги
  • Болезнь Келера, которая поражает стопу

Болезнь Физеала

Основным заболеванием физики является болезнь Шейерманна, или ювенильный кифоз.Это состояние влияет на межпозвонковые суставы позвоночника. Это суставы между костями позвоночника.

Несуставное заболевание

Несуставное заболевание может поражать любую часть вашего скелета. Наиболее частым несуставным заболеванием является болезнь Осгуда-Шлаттера, поражающая колено.

Болезнь Осгуда-Шлаттера вызывает раздражение пластинки роста в области бугристости большеберцовой кости, которая является верхней частью берцовой кости, прямо под коленом. Болезнь Севера, поражающая пяточку, - еще один вид несуставного остеохондроза.

Рассекающий остеохондрит - еще одна форма остеохондроза. Это происходит, когда небольшие кусочки хряща и кости смещаются в суставе из-за отсутствия кровотока. Это может произойти в любой части вашего тела и чаще всего встречается в колене.

Хотя в некоторых случаях остеохондроз может возникнуть и зажить без вашего ведома, наиболее распространенным симптомом является боль в области пораженного сустава. Боль может возникать из-за физической активности или давления на эту область.

Другие симптомы могут включать:

  • опухоль
  • болезненность
  • трещина в суставе
  • блокировка сустава
  • слабость сустава
  • жесткость сустава
  • неспособность полностью выпрямить пораженную конечность

Остеохондроз не имеет единственной известной причины .

Общие факторы включают напряжение костей, снижение кровоснабжения пораженного участка и травму кости. Остеохондрозы также могут возникать в результате занятий спортом и спортивных травм.

Остеохондроз почти всегда встречается у детей и подростков примерно до 20 лет. Дети, занимающиеся спортом, более склонны к развитию остеохондроза. Это чаще встречается у мальчиков, что может быть связано с тем, что мальчики более подвержены риску травм, чем девочки.

Врачи легко диагностируют остеохондроз с помощью рентгеновских лучей.Существует ряд методов лечения остеохондроза, в том числе следующие:

  • Врачи часто рекомендуют отдыхать на том участке тела, где возникает боль.
  • Иногда можно использовать бандаж или гипс.
  • При некоторых типах остеохондроза упражнения и растяжки могут помочь укрепить мышцы и сухожилия вокруг пораженного сустава.
  • В редких случаях рассекающего остеохондрита может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления проблемных костных фрагментов.

Ваш прогноз может варьироваться в зависимости от того, какой у вас тип остеохондроза.Остеохондрозы часто заживают без лечения или с небольшой помощью брекетов или гипсовой повязки. Они часто заживают без лечения в течение нескольких недель или нескольких месяцев после возникновения.

.

упражнений на 1, 2, 3 градуса кривизны

Лечебная физкультура при сколиозе: упражнения для детей

В наше время сколиоз у детей и подростков возникает довольно часто, обычно это связано с быстрым ростом. У маленьких пациентов болезнь полностью излечима, так как детский позвоночник сформировался не до конца.

Сегодня существует множество способов избавиться от болезни, но конечный результат все еще зависит от возраста, в котором было диагностировано искривление, и от того, в какое время началось лечение.

Многое зависит от самого пациента, от того, насколько внимательно он соблюдает все рекомендации врача.

Значение и цель физиотерапии

Не стоит недооценивать значение физиотерапии, с ней вам может помочь:

  • для устранения чрезмерной нагрузки на позвоночник;
  • для укрепления мышц спины;
  • для устранения дисбаланса мышечно-связочного аппарата.
  • для коррекции осанки;
  • для улучшения общего состояния здоровья пациента.

Стоит помнить, что физиотерапия поможет выпрямить позвоночник маленькому пациенту, если искривление функциональное. Когда у ребенка структурный сколиоз, коррекция с помощью физиотерапии не будет успешной.

Особенности упражнений для детей

Ортопед Дикуль: «Препарат Penny - №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, в день хватит мазать… Читать дальше

Комплексная лечебная физкультура спины при сколиозе у детей должна отличаться от взрослых уроками, особенно своей простотой.Для дошкольников к занятиям и играм с музыкой.

Упражнение не должно быть слишком долгим. Продолжительность одного сеанса физиотерапии для детей до 7 лет не должна превышать 20 минут.

Все упражнения для коррекции сколиоза не обязательно выполнять медленно, с правильной и большой нагрузкой на все мышцы.

Для растяжки позвоночника лучше делать на фитболе. Необязательно для этого выполнять упражнения на турнике. Увеличение нагрузки должно быть постепенным.

Лучше делать в хорошо проветриваемом помещении с зеркалами. Для занятий физическими упражнениями понадобится коврик.

Перед тем, как приступить к тренировкам, нужно проконсультироваться со специалистом. Даже если у ребенка была первая стадия сколиоза. В этом случае специалисту назначают основной комплекс лечебной физкультуры.

Базовый комплекс упражнений

Исходный комплекс упражнений при сколиозе 1 степени включает следующие части:

  • разминка;
  • упражнение, ИП - лежа на спине;
  • упражнения исходное положение - лежа на животе;
  • упражнений, СП - стоя - отдых между упражнениями необходим в исходном положении, т. Е. Если упражнение выполняется лежа на спине, в том же положении нужно расслабиться.

Урок начинается с разгрузки позвоночника. Стоять в коленно-локтевом положении и ходить не менее 2-3 минут.

Упражнения лежа на спине

Эти упражнения помогают укрепить мышцы брюшного пресса:

  1. Вытяжение позвоночника. Лежа на спине можно опустить ноги вниз и руки вверх в течение 15 секунд. Повторить 3–4 раза.
  2. «Велосипед». Делайте движения, напоминающие велоспорт, при этом необходимо следить за тем, чтобы расстояние между нижними конечностями и полом было как можно большим.На бег на полминуты 3 подхода.
  3. «Ножницы». Для выполнения горизонтальных и вертикальных махов скрещенными нижними конечностями. Горизонтальные качели выполнять как можно ближе к поверхности пола. Делаем упражнение по полминуты, 3 подхода.

Упражнения лежа

Упражнения лежа на животе, способствующие укреплению мышц спины:

  1. Вытяжение позвоночника. Склонен к вытягиванию верхних и нижних конечностей. Сделать это упражнение 4 раза по 15 секунд.
  2. «Плавание».Лежа на животе, нижние конечности прямые, голова на обратной стороне ладоней. Наклонитесь в пояснице, одновременно приподнимите голову, верхнюю часть туловища, верхние и нижние конечности. В этом положении выполняйте движения, напоминающие «плавание» брассом.
  3. Лежа на животе, голова находится на внешней стороне кисти, нижние конечности вытянуты. Чтобы они двигались горизонтально и вертикально, чтобы бедра не касались пола.
  4. Удерживать. Исходное положение такое же, как в упражнении выше.Одномоментно поднимать голову, верхнюю часть туловища и конечности. Нижние конечности собрать вместе, верхние развести в стороны, ладонями вверх. Оставаться на месте четверть минуты. Выполните 4 раза. Перерыв между упражнениями 10 секунд.

Работа стоя

Упражнения стоя:

  1. Вращение рук. Встаньте прямо, локти разведите в ладони, подушечки пальцев поставьте на плечи. Сделайте вращательные движения руками назад. Важно, чтобы амплитуда движений была не слишком большой.
  2. Приседаний. Встаньте прямо, верхнюю конечность развести в сторону ладонями вверх. Встать на носки, затем сесть, затем снова на носки, чтобы принять исходное положение. Сделайте неторопливые 5-10 приседаний.

Необходимо аккуратно выполнять все упражнения или прекратить тренировки, если у ребенка прогрессирование заболевания или сколиоз III и IV степени. Во время занятий ощущается острая боль в спине. Или есть тяжелые нарушения мозгового кровообращения, тяжелая патология сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Лечебная физкультура при 2 стадии болезни

Подбирать упражнения при сколиозе 2 степени должен только специалист.

Дома вы можете выполнять простые упражнения, которые укрепят мышцы и подготовят ее к дальнейшим физическим нагрузкам:

  1. Спиной прислониться к стене и медленно опуститься, пока колени не сформируются под прямым углом. Пребывать в таком положении несколько секунд.
  2. Лежит на спине. Одна нога прямо лежит на полу, вторая приподнята вверх и образует с корпусом угол 90 градусов.
  3. Лежа на спине, нижняя конечность согнута в коленных суставах. Колени нужно достать до лба.
  4. Встаньте на четвереньки, округлите спину, затем вернитесь в исходное положение. Это упражнение поможет укрепить мышцы спины.
  5. Для растяжки мышц верхней части тела: сесть на колени, прижав пятки к ягодицам. Верхней конечностью вытянуться вперед и попытаться дотянуться до поверхности пола грудной клетки и плечевой кости.

Гимнастика при искривлении поясницы

В домашних условиях дети могут использовать эти упражнения для коррекции сколиоза поясничного отдела позвоночника:

  1. Исходное положение сидя на коленях, пятки прижаты к ягодицам, руки расположены на коленях.Вдохните, чтобы согнуться в пояснице, грудная клетка должна быть подвижной. На выдохе выдохните и наклонитесь.
  2. Лежит слева на краю кровати. Левая нога прямая, правая согнута в колене, а палец за подколенную ямку левой нижней конечности. Левая рука касается согнутого колена правой ноги и правой руки в сторону. Затем сделать вдох и повернуть голову вправо. Пребывать в таком положении несколько секунд.
  3. Для проработки нижнего поясничного отдела голени не подколенной впадины, а ахиллова сухожилия.Все остальное выполняем аналогично предыдущему упражнению.

Упражнения при патологии грудного отдела

При сколиозе грудной клетки проводится такая комплексная физиотерапия:

  1. Лежа на спине, руки прикованы к замку сзади. Локти согнуты в стороны. На выдохе локти вместе, на вдохе развести.
  2. Лежит на спине, верхние конечности за головой. Поочередно подтягивайте левое и правое колено к груди.
  3. Лежит на животе, положив руки на голову.На выдохе поднимите верхнюю часть тела, на вдохе - опустите.
  4. Встаньте на четвереньки, попеременно поднимая и опускайте сначала ноги, затем руки.

Упражнения при искривлении шейки матки

Ребенку со сколиозом шейки матки подойдут следующие упражнения:

  • голова наклоняется вправо-влево;
  • стоя прямо, голову опустить вперед, а затем отклониться назад;
  • стоя прямо, руки вдоль тела для поднятия и опускания плечевого ремня.

Как растянуться при правостороннем сколиозе

В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения:

  1. Правая верхняя конечность втягивается, а левая поднимается вверх.
  2. Упражнение «помпа». Стоящая прямо правая рука скользит по телу вниз, а левая движется в направлении, противоположном плечевому ремню.
  3. Лежит на животе, выгибает спину и поднимает левую руку вверх.
  4. Требуется специальное наклонное сиденье, у которого один край ниже другого. Сидя на ней делать наклоны вправо.

При сколиозе левой руки все эти упражнения делать зеркальное отображение. Это самые простые упражнения, которые, если их делать достаточно регулярно, будут эффективными.

Спорт и сколиоз

Упражнение при сколиозе действует только после консультации врача.

В частности, запрещено:

  1. При искривлении позвоночника следует избегать асимметричных физических нагрузок, таких как бокс, теннис и фехтование.
  2. Некоторые виды спорта, например борьба, прыжки в высоту, тяжелая атлетика, предполагают чрезмерную нагрузку на позвоночник.
  3. Бадминтон, теннис, гольф противопоказаны из-за крутых поворотов.
  4. Езда на велосипеде может спровоцировать развитие кифоза, так как из-за низкой спины руль будет постоянно искривлен.
  5. Гимнастика, регби, футбол, хоккей. Угроза при травмах позвоночника.

Но лучшие виды спорта - это лыжи, бег и плавание. Особенно плавание «брассом». Можно плавать на спине или животе. Полезно просто лежать на воде, это расслабляет позвоночник.

Бег при сколиозе рекомендуется по мягкой поверхности, например по песку. Благотворно воздействуют на детский организм и прогулки по лесу.

Необходимо помнить, что при искривлении позвоночника 3 степени заниматься спортом может специалист, при патологии 4 степени занятия спортом противопоказаны.

Профилактические мероприятия

Для профилактики искривления позвоночника полезно заниматься в бассейне, кататься на лыжах, как с палками, так и без, бегать, ходить в походы.

Базовые упражнения, которые выполняются на начальной стадии сколиоза, эффективны для его профилактики.

При диагностике сколиоза целесообразно обратиться к специалисту и под его контролем провести комплексную физиотерапию.В домашних условиях разрешено выполнять самые простые упражнения, но даже если вы будете делать их постоянно, результат не заставит себя долго ждать.

.

Физиотерапия при поясничном остеохондрозе

Физиотерапия при поясничном остеохондрозе

Автор: Admin | Теги: | Комментарии: 0 | 14 января 2018 г.

Поясничный остеохондроз - один из наиболее распространенных видов остеохондроза, который встречается у 50% пациентов.

Особенности поясничного остеохондроза

Заболевание проявляется дистрофическими изменениями с постепенным разрушением межпозвонковых дисков.С учетом того, что основную тяжесть тела испытывает пояснично-крестцовый отдел позвоночника, он постоянно испытывает повышенную нагрузку. Нагрузка увеличивается еще больше, когда человек поднимает тяжелые предметы. В результате могут возникнуть осложнения в виде протрузий дисков и межпозвонковых грыж. Позднее обращение к врачу, лечение и профилактика заболевания могут привести к инвалидности.

В зависимости от степени тяжести поясничного остеохондроза пациентам назначают курс лечения, включающий ЛФК при остеохондрозе.

Комплекс упражнений выбран с учетом многих важных факторов:

  • степень заболевания;
  • возраст;
  • индивидуальные особенности пациента;
  • хронические заболевания.

Кроме того, важно знать, что физиотерапия должна проводиться, когда болезнь находится в стадии ремиссии. Ниже представлен один из физиотерапевтических комплексов, рекомендуемых пациентам с поясничным остеохондрозом.

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Упражнение 1

Старт в положении на ящик (на четвереньках), опираясь на колени и ладони.В этом положении поднимите голову одновременно с небольшим прогибом спины, а затем опустите голову с медленным прогибом спины.

Упражнение рекомендуется 3-5 раз. Обратите внимание на самочувствие. Вы не должны испытывать сильного дискомфорта.

Упражнение 2

Лягте, закинув руки за голову и слегка согнув ноги в коленях. Медленно коснитесь пола ступнями правой стороны тела, при этом лопатки также должны касаться пола.Выполните упражнение по 10 раз в левую и правую сторону.

При выполнении упражнений корпус должен совершать «раскачивающие» движения в поворотах.

Упражнение 3

Лежа на спине, натянуть на себя носки обеих ног с задержкой в ​​этом положении на 4-5 секунд и полностью расслабить тело. Выполните упражнение 5-7 раз.

Упражнения несложные, но важно знать, что во избежание негативных последствий их лучше выполнять под контролем врача.Тип упражнений и их интенсивность зависят от периода поясничного остеохондроза.

Внимание! Независимо от периода заболевания основным условием лечебной физкультуры является медленный темп и отсутствие болевых ощущений при нагрузке. Если упражнения сопровождаются болевым синдромом, амплитуда движений снижена, их следует исключить.

Будь здоров!

.

Смотрите также

Site Footer