Врач по осанке и позвоночнику


к какому специалисту обратиться взрослым, детям и подросткам

К сожалению, об искривлении позвоночника обычно узнают только когда проявляются симптомы в виде выраженной асимметрии туловища. Однако сколиоз – непросто косметический дефект, а серьезное патологическое состояние оси тела, которое накладывает отпечаток на работу всех внутренних органов, в том числе и сердца. Крайне важно при первых симптомах сколиоза обратиться к врачу за грамотным лечением.

Что такое сколиоз?

Сколиоз – это искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Искривление грудного или поясничного отделов – самые распространенные виды сколиоза. Обычно эта патология развивается у детей от 8 до 16 лет, когда организм растет большими темпами, и связана она с неправильным положением тела во время продолжительного сидения за школьной партой. Взрослые люди, ведущие малоподвижный образ жизни, работающие сидя по 10–12 часов в день, также часто обзаводятся таким недугом.

Читайте более подробно про сколиоз грудного отдела.

Искривление оси тела может быть односторонним, когда прогиб происходит только в одну сторону и только в одном отделе позвоночника. Также нередки случаи двухстороннего искривления, когда, к примеру, в грудном отделе позвоночник выгибается в левую сторону, а в поясничном – в правую. В зависимости от силы искривления выделяют 4 степени сколиоза – от I до IV.

СПРАВКА! С 7 лет к здоровью детского позвоночника необходимо уделять пристальное внимание. Особенно это касается девочек, ведь в 80% случаев проблемами с позвоночником страдают именно они. Это связано с более ранним костным ростом.

Признаки

Существуют определенные симптомы искривления позвоночника, которые являются поводом для срочного визита к врачу:

  • боль в спине и сердце, как следствие защемления нервных корешков;
  • разный уровень плеч и лопаток;
  • неровная линия позвоночника;
  • сутулость;
  • перекос таза;
  • изменение походки;
  • слабость и повышенная утомляемость мышц и связок спины.

СПРАВКА! На начальной стадии сколиоз не приносит никаких неудобств и практически не заметен визуально. Родители должны уделять особое внимание к здоровью детей-школьников, проводящих большую часть времени за партой.

К каким специалистам обратиться для исправления искривления позвоночника у взрослых и детей?

Перед походом в поликлинику необходимо решить, к какому специалисту обратиться. Выбор специализации врача – ответственный шаг, ведь именно от него зависит правильная постановка диагноза, путь лечения и результаты.

Терапевт

Первый специалист, к которому направляют всех пациентов – это терапевт. На приеме у терапевта обсуждаются жалобы пациента и проводится осмотр, по результатам которого врач определяет тактику дальнейшего обследования и лечения. По факту, терапевт лишь определяет наличие или отсутствие сколиоза и направляет на прием к более узкому специалисту. Если же искривление незначительное, терапевт самостоятельно назначает необходимое лечение и процедуры.

Детей с подозрениями на сколиоз отводят к педиатру, который и определяет дальнейший ход лечения и направляет к узким специалистам.

Читайте также: сколиоз у детей.

Ортопед

С подозрениями на сколиоз также можно обратиться к ортопеду. Он проводит полную диагностику и безоперационное лечение всех звеньев опорно-двигательной системы человека.

По результатам осмотра и выявления степени искривления позвоночника ортопед назначает ряд мер для лечения заболевания. В него входят:

  • Лечебная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц и связок спины. Особенно гимнастика эффективна для устранения небольшого искривления, вызванного ослаблением мышечного корсета и неумением пациента правильно держать осанку. Такое лечение обычно назначается детям.
  • Ношение специального корсета, удерживающего спину в правильном положении. Корсет фиксирует проблемные отделы позвоночника, препятствует дальнейшему смещению позвонков. Особенно ношение корсетов эффективно для детей с начальной стадией сколиоза. Он корректирует осанку и способствует правильному развитию мышц.

Эти меры эффективны в лечении сколиоза 1 степени верхнего отдела позвоночника. При более серьезных проявлениях сколиоза ортопед дает направление на прием к другим специалистам.

Хирург

Сложные случаи сколиоза обычно сопровождаются искривлением позвоночника и в других плоскостях – лордозом и кифозом. В таких случаях лечебная физкультура и ношение корсета не только не принесут результата, но и навредят.

К хирургу направляют если:

  • консервативное лечение начальных стадий искривления не дало результатов;
  • искривление достигло тяжелой стадии;
  • сколиоз осложнен смещением органов грудной клетки и образованием межпозвоночных грыж.

Хирург может назначить курс выпрямляющего массажа, если сочтет этот метод лечения оправданным в конкретном случае. Такой массаж проводят курсом в несколько месяцев.

В процессе лечебного массажа позвонки пациента ставят на место и фиксируют их. Такая мера позволяет уменьшить степень искривления или даже полностью избавить от него.

Если другие способы не помогают, проводится операция. В ходе хирургического вмешательства врач самостоятельно придает позвоночнику правильную форму и закрепляет новое положение позвонков специальной металлической конструкцией. Через год конструкцию снимают. Оперативное лечение возвращает позвоночнику здоровое положение.

Читайте также: массаж при сколиозе.

Мануальный терапевт

Мануальный терапевт – это специалист, который восстанавливает правильное положение мышц, суставов и костей при помощи точечного воздействия рук. На приеме у мануального терапевта можно успешно скорректировать осанку при сколиозе I и II степени. Сначала врач легким воздействием снимает напряжение и расслабляет мышцы спины, затем корректирует положение позвонков. За 10-12 сеансов можно в значительной степени уменьшить искривление. Мануальная терапия эффективна только в комплексе с другими мерами коррекции сколиоза – лечебной физкультурой, ношением корсета.

Мануальный терапевт не производит первичный осмотр и не ставит диагноз. Направление к этому специалисту дает терапевт, если считает такой способ лечения подходящим для конкретного пациента.

Более подробно о том, что такое мануальная терапия читайте по ссылке.

Невропатолог

В некоторых случаях искривление позвоночника сопровождается сильными болями, отсутствием чувствительности кожи на спине. Смещаясь, позвонки передавливают нервные корешки, что и приводит к боли и потере чувствительности. В таком случае лечение проводит невропатолог. Даже если подобных симптомов нет, консультация невропатолога в процессе коррекции сколиоза обязательна.

Реабилитолог

Этот специалист организует ряд мер по реабилитации пациента после операции по коррекции сколиоза. Если же проведение операции невозможно, врач помогает человеку адаптироваться к своему недостатку и жить полноценной жизнью.

Вертебролог

Вертебролог – специалист, который занимается лечением болезней позвоночника, окружающих его суставов и мышц. Такой врач владеет знаниями невропатолога, ортопеда и хирурга, поэтому может комплексно подойти к лечению сколиоза. К вертебрологу желательно обращаться на ранних стадиях искривления, так как в таком случае существует больше шансов на полное выздоровление.

Читайте более подробно о враче вертебрологе.

Выбор врача, который лечит сколиоз зависит от возраста пациента, степени запущенности заболевания, осложнений и сопутствующих болезней. Самое главное – вовремя обратиться в поликлинику при обнаружении первых симптомов искривления позвоночника.

About - Posture & Spine

История идеальной осанки и позвоночника сильно отличается от вашей типичной медицинской клиники. Наш собственный жизненный опыт подтолкнул нас к созданию такого вида бизнеса, который может принести другим людям изменения на всю жизнь. Мы знаем, каково быть страдающим пациентом, переносящим болезни и недуги без каких-либо подходящих решений. Это наш главный движущий фактор: обеспечить масштабные изменения и решения для людей, потерявших надежду на традиционное здравоохранение.

У меня был момент «ага» после моего первого визита к хиропрактику. Я достигла своего предела, когда традиционные методы лечения не смогли вылечить мое тело. С появлением в моей жизни хиропрактики не только мое тело снова начало нормально работать, но и я заметил глубокий психический сдвиг внутри себя. Этот опыт положил начало моей страсти к исцелению и благополучию.

История доктора Каталли очень сильна. Она также испытала этот невероятный психологический сдвиг, когда ее познакомили с хиропрактикой.Хиропрактика, которая долгое время страдала депрессией и тревогой, а также другими симптомами, буквально спасла ей жизнь от ошибочного диагноза и почти совершения самоубийства из-за лекарств.

Мы основали компанию Ideal Posture and Spine в 2014 году, потому что хотели дать людям тот же жизненный опыт, который спас нас. Наше сообщество и мир уже находятся в бедственном положении, и текущие решения нам не помогают. Мы хотим быть лучшим решением и поставщиком для нашего сообщества, потому что мы единственный офис в районе Большого Чарльстона, предлагающий эту уникальную помощь.На разработку и настройку нашего уникального подхода 4T у нас ушли годы, и мы очень гордимся тем, что успешно вылечили тысячи пациентов с помощью нашей системы.

.

Влияние положения головы вперед на шейный отдел позвоночника

Здоровый шейный отдел позвоночника имеет естественный лордотический изгиб, который плавно изгибается вперед от основания черепа, а затем назад в верхнюю часть груди / верхнюю часть спины. Когда голова наклоняется вперед в неправильной позе:

  • Нижний шейный отдел позвоночника переходит в гиперфлексию с выравниванием кривой лордоза.
  • Верхний шейный отдел позвоночника перерастягивается. , кривая лордоза становится более выраженной.

Это неестественное положение головы и шейного отдела позвоночника вперед создает дополнительную нагрузку на межпозвоночные диски, позвонки и фасеточные суставы, что может усугубить или ускорить дегенерацию позвоночника. Кроме того, когда нижняя часть шейного отдела позвоночника гиперфлексируется вперед, а верхняя часть шейного отдела расширяется в противоположном направлении, спинной канал удлиняется через шею, что увеличивает растяжение и напряжение спинного мозга и близлежащих нервных корешков.

См. Анатомию шейного отдела позвоночника

объявление

Как положение головы вперед нагружает нижние шейные позвонки

Нижняя часть шеи, чуть выше плеч, особенно уязвима для боли, вызванной положением головы вперед.Нижние шейные позвонки, включая С5, С6 и С7, уже выдерживают наибольшую нагрузку от веса головы. Чем дальше голова вытягивается вперед, тем больше эта нагрузка.

См. Шейные позвонки

При положении головы вперед, некоторые исследования показывают, что сила сжатия обычно больше всего увеличивается на уровне позвоночника C4-C5 и C5-6. 1 Межпозвоночные диски и фасеточные суставы на этих уровнях позвоночника могут подвергаться дополнительным сдвигающим силам, когда позвонки тянутся в разных направлениях относительно друг друга, а также к повторяющимся травмам, которые могут вызывать боль и другие симптомы.

См. Лечение C5-C6

В то время как нижняя часть шейного отдела позвоночника может испытывать большие нагрузки при положении головы вперед, следует также отметить, что сжимающие силы увеличиваются на всех дисках и суставах шейного отдела позвоночника. Кроме того, конкретные уровни шейки матки, на которых наблюдается наибольшее увеличение сжимающих нагрузок, могут варьироваться от человека к человеку.

См. Шейные диски

Прямая осанка головы и дегенеративные изменения позвоночника

Поскольку организм естественным образом стареет, некоторые дегенеративные изменения позвоночника являются нормальным явлением.Однако длительное положение головы вперед может увеличить риск ускоренных дегенеративных изменений позвоночника, таких как:

  • Дегенерация диска. Межпозвонковые диски играют важную роль в амортизации соседних позвоночных костей и облегчении подвижности позвоночника. Когда они подвергаются возрастающим нагрузкам и усилиям сдвига между соседними позвонками, диски должны выполнять больше работы и могут быстрее деградировать. В некоторых случаях внешний слой (фиброзное кольцо) диска изнашивается, а внутренний слой (пульпозное ядро) выходит наружу, который содержит воспалительные белки, которые могут вызывать боль и отек при контакте с нервными корешками или другими близлежащими тканями ( называется шейной грыжей межпозвоночного диска).

    См. Шейная дегенеративная болезнь диска

  • Износ фасонных швов. Маленькие фасеточные суставы, расположенные в задней части каждого уровня позвоночника, допускают ограниченное движение между соседними позвонками. Когда эти суставы подвергаются большим нагрузкам и повторяющимся травмам, защитный хрящ, который способствует плавному движению между этими костями, может изнашиваться. Когда хрящ начинает разрушаться в шейном фасеточном суставе, это состояние называется шейным остеоартритом.

    См. Шейный остеоартрит (артрит шеи)

  • Растирание кости о кость. По мере того, как диски и / или фасеточные суставы дегенерируют, кости позвонков с большей вероятностью трутся друг о друга, что приводит к разрастанию костей, называемому костными шпорами (остеофитами). Костные шпоры могут еще больше раздражать близлежащие структуры, такие как нервы, связки, мышцы и другие.

    См. Остеофиты шейки матки: костные шпоры на шее

Дегенеративные изменения шейных межпозвонковых дисков обычно сопровождаются дегенеративными изменениями шейно-фасеточных суставов.Как правило, когда диск начинает дегенерировать, близлежащие фасеточные суставы становятся перегруженными и также начинают дегенерировать. Аналогичным образом, при дегенерации фасеточного сустава близлежащие диски также могут подвергаться повышенным нагрузкам.

См. 3 способа улучшить положение головы вперед

объявление

Положение головы вперед и симптомы шейного отдела позвоночника

Длительное положение головы вперед может играть роль в возникновении множества симптомов, связанных с шейным отделом позвоночника, в том числе:

  • Боль в шее и / или в верхней части спины , которая может варьироваться от общей болезненности до сильной, острой боли.Эта боль также может распространяться на плечо (а).

    См. Симптомы боли в шее

  • Цервикогенная головная боль, , которая затрагивает верхнюю часть шейного отдела позвоночника, направляя боль вверх в голову.

    См. Видео о цервикогенной головной боли

  • Шейная радикулопатия Симптомы боли, покалывания иглами, онемения и / или слабости с иррадиацией в плечо, руку, кисть и / или пальцы.

    Узнайте, что такое цервикальная радикулопатия?

Эти симптомы могут присутствовать как при прямом положении головы, так и без него.Даже в тех случаях, когда наклон головы вперед не является основной причиной боли в шее и связанных с ней симптомов, оно может ухудшить эти симптомы.

Список литературы

  • 1. Грей Дж. К., Гримсби О. Взаимосвязь позвоночника, грудной клетки и плеча. В: Донателли Р.А. Физиотерапия плеча. 5-е изд. Лондон: Черчилль Ливингстон; 2012: 87-130.
.

Неправильная осанка вызывает боль в спине?

Неподдерживаемые позы приводят к неправильному распределению нагрузок на позвоночник, ослабляя ткани нижней части спины. В результате сложная сеть мышц, дисков и суставов в вашей спине, как правило, выходит за пределы допустимого предела, вызывая боль. 1 , 2 , 3 Аналогичным образом, внезапная травма в результате неправильного подъема тяжелого предмета может вызвать немедленную боль в спине и дисфункцию.

Сохранить

Попробуйте включить эти 6 советов в свой распорядок дня, чтобы поддерживать правильную осанку в течение дня.
Смотреть видео о
: 6 советов по улучшению осанки во время сидения

Вот наиболее распространенные позы спины, которые вызывают боль, и действия, которые вы можете предпринять, чтобы их исправить.

Распространенные неподдерживаемые постуральные привычки

Повседневная деятельность обычно включает в себя комбинацию действий, таких как ходьба, сидение, стояние, наклоны, подъемы и лежа.Общие привычки, которые могут развиться при выполнении этих действий, включают:

  • Сутулость или сидение на офисном стуле или диване
  • Лежа на животе на кровати во время работы на ноутбуке / чтения книги
  • Сидеть на кровати и работать за ноутбуком
  • Сгорбившись во время прополки сада или мытья посуды в течение длительного времени
  • Использование пылесоса одной рукой и длинными движениями рук
  • Стоя с сосредоточением веса тела на одной ноге
  • Сгорбленная ходьба без поддержки головы или туловища
  • Подъем тяжелых предметов с пола путем сгибания спины

Если вы примете одну или несколько из этих неправильных поз, вы, вероятно, испытаете боль в спине.Сидячий образ жизни или недостаток физической активности могут вызвать больше стресса и боли в нижней части спины.

объявление

Если ваша боль совпадает с началом новой работы, использованием нового офисного кресла или автомобиля, проходит после смены положения и / или усиливается в определенное время дня, вероятно, причиной может быть плохая осанка.

Как неправильная осанка вызывает боли в спине

При неправильной осанке в мышечной ткани, позвоночных суставах (поясничных фасетках) и межпозвоночных дисках может развиться несколько областей напряжения.Эти напряжения могут быть сняты после исправления неправильной позы или могут продолжать накапливаться, медленно ослабляя пораженную структуру, например:

  • Продолжительное сутулость в положении стоя или сидя может привести к напряжению и боли в мышцах спины, кора и брюшного пресса, снижении их кровоснабжения и постепенном развитии скованности и слабости в туловище и пояснице. 3
  • Сидячее положение без опоры вызывает небольшой изгиб позвоночника вперед.Со временем этот наклон вперед может создать нагрузку на нижние межпозвоночные диски, вызывая грыжу. 4 , 5
  • Неправильная техника подъема может привести к грыже поясничного диска, в результате чего боль будет передаваться в поясницу и / или излучать боль в ногу через ближайший спинномозговой нерв.
  • Работа на ноутбуке или чтение в положении лежа на животе может привести к чрезмерному разгибанию (изгибу назад) нижней части спины и бедра, изменяя динамику изгиба нижней части позвоночника. 1

Обычно для поддержания правильной осанки требуется меньше усилий, чем для неправильной. 6 Изменение привычной неправильной позы может потребовать времени и постоянного осознания. 2

See Good Posture помогает уменьшить боль в спине

Советы по использованию поддерживающей осанки

Вот несколько советов о том, как поддерживать хорошую осанку при ходьбе, сидении и подъеме тяжестей.

Высота ходьбы

Во время ходьбы важно смотреть прямо перед собой и держать голову в равновесии над позвоночником.Держите позвоночник прямо и расслабьте плечи. Убедитесь, что приземлились на пятку, а затем аккуратно перекатитесь вперед, чтобы оттолкнуться от передней части стопы. На каждом шаге необходимо добиться плавного вращения позвоночника, вытягивая вперед противоположную руку. 6

См. "Методы эффективной ходьбы с упражнениями"

Сидеть с опорой и вставать каждый час

Сидя и работая на офисном стуле, держите спину на одном уровне со стулом, голову над позвоночником, запрокиньте плечи и опустите лопатки.Согните руки под углом от 75 до 90 градусов в локтях. Ваши ноги должны быть на расстоянии бедер друг от друга, обе ступни должны стоять на полу. Если вы не можете добраться до пола, используйте подставку для ног.

См. Выбор правильного эргономичного офисного кресла

Положите небольшую подушку или свернутое полотенце, чтобы поддержать поясницу и поддержать изгиб поясницы. 6 Старайтесь вставать каждый час и проходить небольшое расстояние, чтобы уменьшить давление на диски.

См. Совет по офисному креслу

Осторожно поднимите

Чтобы поднять тяжелый предмет с пола, присядьте перед ним на корточках, удерживая прямую спину и согнув колени.Держите предмет ближе к груди, выпрямляя колени и вставая. 6

Чтобы поднимать более легкие предметы, возьмитесь за опору за стол или стойку одной рукой, согните бедро (сохраняя прямую спину) и поднимите одну ногу назад для уравновешивания. Другой рукой поднимите предмет. Эта техника называется лифтом игрока в гольф и особенно полезна при повторяющихся упражнениях. 7

См. Как избежать травм спины с помощью правильной техники подъема

объявление

Ваш позвоночник процветает в здоровой, хорошо поддерживаемой и эргономически стабильной среде.Важно продолжать использовать правильную и поддерживающую осанку, чтобы ткани не болели снова. Если после предложенных изменений осанки боль в спине не уменьшилась или не уменьшилась, рекомендуется посетить врача, чтобы поставить точный диагноз проблемы со спиной.

Подробнее:

Десять советов по улучшению осанки и эргономики

Как плохая осанка вызывает боль в шее

Список литературы

  • 1.Meziat Filho N, Coutinho ES, Azevedo e Silva G.Связь между привычками домашней осанки и болью в пояснице у старшеклассников. Европейский журнал позвоночника. 2014; 24 (3): 425-433. doi: 10.1007 / s00586-014-3571-9
  • 2.Cramer H, Mehling WE, Saha FJ, Dobos G, Lauche R. Осведомленность о позе и ее связь с болью: валидация инновационного прибора, измеряющего осведомленность пациентов о позе тела при хронической боли. BMC Musculoskelet Disord. 2018; 19 (1): 109. Опубликовано 6 апреля 2018 г. doi: 10.1186 / s12891-018-2031-9
  • 3. Вонг К.С., Ли Р.Й., Йунг СС.Связь между болями в спине и осанкой туловища у рабочих специальной школы для инвалидов. BMC Musculoskelet Disord. 2009; 10: 43. Опубликовано 29 апреля 2009 г. doi: 10.1186 / 1471-2474-10-43
  • 4.Alamin TF, Agarwal V, Zagel A, Qeli A. Влияние стояния и различных вариантов положения сидя на межсегментарный изгиб и расстояние в поясничном отделе: рентгенографическое исследование 20 бессимптомных субъектов. J Spine Surg. 2018; 4 (3): 509–515. DOI: 10.21037 / jss.2018.08.03
  • 5. Квон Й, Ким Дж. У., Хео Дж. Х., Чон Х. М., Чой Э. Б., Эм ГМ.Влияние положения сидя на нагрузки на шейно-грудной и пояснично-крестцовый суставы. Технол Здравоохранение. 2018; 26 (S1): 409–418. doi: 10.3233 / THC-174717
  • 6.Павилак, Л., Альстедтер, Н. и Вишневски, Э. Справочник по осанке без боли: 40 простых динамических упражнений, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше всего. Беркли, Калифорния: Althea Press; 2016.
  • 7. МакГилл С.М. Заболевания поясницы: профилактика и реабилитация на основе фактических данных. 3-е изд. Human Kinetics, Incorporated; 2015.
.

Как плохая осанка вызывает боль в шее

В большинстве случаев боли в шее имеют постуральный компонент как часть основной проблемы. В таких случаях распознавание и понимание неправильной осанки может сыграть важную роль в поиске облегчения боли в шее.

Разница между хорошей и плохой осанкой

Сохранить

Нормальное положение головы при наклоне вперед

Хорошая осанка по отношению к шее обычно считается, когда уши расположены непосредственно над плечами, грудь открыта, а плечи отведены назад.В этом нейтральном положении, также называемом нормальной позой головы, нагрузка на шею сводится к минимуму, поскольку вес головы естественным образом уравновешивается на шейном отделе позвоночника.

См. Осанка для выпрямления спины

объявление

Положение головы вперед - это когда шея наклонена вперед, голова располагается перед плечами, а не прямо над ними. Такое положение головы может привести к нескольким проблемам:

  • Повышенная нагрузка на шейный отдел позвоночника. Поскольку голова в неправильной позе выставлена ​​вперед, шейный отдел позвоночника должен выдерживать увеличивающийся вес. Одно практическое правило состоит в том, что на каждый дюйм, на который голова в неправильной позе выдвигается вперед, на шейный отдел позвоночника приходится дополнительно 10 фунтов веса. 1 Итак, если средняя голова весит от 10 до 12 фунтов, всего 1–2 дюйма переднего положения головы могут удвоить или утроить нагрузку на шейный отдел позвоночника.

    См. Анатомию шейного отдела позвоночника

  • Гиперфлексия и гиперэкстензия. Нижняя часть шейного отдела позвоночника перегибается в сторону гиперфлексии, при этом позвонки наклонены слишком далеко вперед. Однако верхний шейный отдел позвоночника делает обратное и перерастает в гиперэкстензию, поскольку мозг автоматически удерживает голову вверх, чтобы глаза могли смотреть прямо перед собой. Это изменение изгиба шейного отдела позвоночника увеличивает расстояние до позвоночного канала от основания черепа до основания шеи, в результате чего спинной мозг и близлежащие корешки нервов несколько растягиваются.
  • Мышечная перегрузка. Некоторые мышцы шеи и верхней части спины должны постоянно переутомляться, чтобы уравновесить силу тяжести, действующую на голову вперед. В результате мышцы становятся более восприимчивыми к болезненным напряжениям и спазмам.

    Смотреть: видео о растяжении и растяжении шеи

    См. Раздел «Основные сведения о спазмах шеи»

  • Сгорбленная верхняя часть спины. Положение головы вперед часто сопровождается вытянутыми вперед плечами и округлой верхней частью спины, что может привести к усилению боли в шее, верхней части спины и / или плечах.

Чем дольше сохраняется эта неправильная осанка - например, сгорбившись над компьютером или сутулиться на кушетке - тем выше вероятность развития боли в шее, скованности и других симптомов.

См. Симптомы боли в шее

Долгосрочные эффекты прямой позы головы

Со временем положение головы вперед может вызвать повышенную нагрузку на шею и другие части тела. Некоторые долгосрочные эффекты прямого положения головы могут включать:

См. Причины, симптомы и лечение скованности шеи

объявление

Сообщалось о многих других долгосрочных эффектах положения головы вперед, таких как головные боли, боли в челюсти, снижение дыхательной способности и нарушение равновесия. 2 , 3

Прочтите о 3 способах улучшения положения головы вперед

Список литературы

  • 1.Капанджи ИА. Физиология суставов, Том III. 6-е изд. Лондон: Черчилль Ливингстон; 2007.
  • 2. Kim S-Y, Kim N-S, Kim LJ. Влияние устойчивого естественного скольжения апофиза шейки матки на положение головы вперед и дыхательную функцию. J Phys Ther Sci. 2015; 27 (6): 1851-54.
  • 3. Ли, Дж. Х. Влияние положения головы вперед на контроль статического и динамического баланса.2016; 28 (1): 274-77.
.

Смотрите также

Site Footer