Зоя вайднер комплекс для позвоночника


Зоя вайднер комплекс для позвоночника

  • Учитель кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана.
  • Психолог.

Образование:

  • Музыкальное Училище им. Римского-Корсакова, СПб (теоретико-композиторское отделение).
  • РГПУ им. Герцена — детская психология, психологическое консультирование, 1990 г.
  • Восточно Европейский Институт Психоанализа, 2002 г.
  • Сертифицирована к проведению групповых и индивидуальных занятий Международной Ассоциацией Учителей Кундалини-йоги (IKYTA) (курс подготовки учителей Кундалини-йоги в 2006 г. (KRI, USA).
  • 2008–2010 гг. — прошла дополнительный углублённый курс для учителей Кундалини-йоги.
  • Сертифицирована к проведению консультаций и занятий по программе»Super Health®»: «Система науки Йоги для освобождения от зависимостей и вредных привычек» (директор программы Mukta Kaur Khalsa, USA).
  • Сертифицирована международными сертификатами по системе аккупунтурного оздоровления Су Джок (Московская Академия Су Джок им. Пак Чже Ву). Дополнительное образование в Аюрведической Академии СПб — «Система Аюрведы как система общего оздоровления организма». В 2011 г.
  • Окончила 4 ступени Цигун в Школе Международной ассоциации Чжун Юань Цигун.
  • Семинары и тренинги по йогатерапии.
  • В настоящее время продолжаю обучение при IKITA.

Опыт ведения занятий по направлениям:

  • Кундалини-йога для начинающих: знакомство с практикой йоги, освоение основных комплексов упражнений и элементов Кундалини-йоги.
  • Основная группа: тематические классы Кундалини-йоги, интенсивные практики, медитации.
  • Кундалини-йога для женщин: женский аспект Кундалини-йоги, практики, ориентированные на женщин.
  • Индивидуальные занятия.
  • Йога для позвоночника.
  • Проведение практик групповых медитаций.
  • Гонг-медитации.
  • Большой опыт индивидуального психологического консультирования.

Провожу йога-семинары в йога-центрах Санкт-Петербурга, и выездные йога-туры в России и за рубежом (Финляндия, Индия, Испания, Австрия, Италия, Бали и др.).

Увлечения: радоваться жизни и нести эту радость, помогать людям обретать здоровье, молодость и красоту, общение с умными интересными людьми, музыка, путешествия, восточная культура, восточная философия, аюрведа — искусство здоровой жизни, природа, литература.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

"Мир внутри тебя прекрасен и бесконечен!"

 Как ты пришла в йогу?
С 1998 года в моей жизни началась эпоха перемен. И началась она с того, что жизнь стала полностью разваливаться. Возникли серъёзные проблемы в семье, в отношениях с самыми близкими – любимыми и родными. Бизнес- которым я занималась-был трудным и не приносил никакого удовлетворения, кроме материального.
Здоровье начало резко ухудшаться: не отпускали боли в позвоночнике, в суставах, тревожили почки, мучали головные боли. Периодически приходили приступы депрессии и по ночам не спалось, было грустно и печально... Потоком лилось стихотворное творчество, в котором я воспевала разочарование ...Развивался синдром хронической усталости и вся жизнь становилась неинтересной...
Поиски страстного желания разобраться в своей жизни, понять, почему всё это происходит со мной, привели меня в Восточно Европейский институт психоанализа. В Санкт-Петербурге того времени это был один из первых институтов, где можно было изучать глубинную психологию, психоанализ, бессознательные структуры человеческой психики. Там я впервые столкнулась с мощным расширением своего сознания, с возможностью духовного роста, понимания себя и своих внутренних процессов. И с тем, что это действительно возможно. Моя жизнь начала меняться и появился «свет в конце тоннеля»...
И видимо- таков был мой путь, что в йогу я пришла только спустя 2 года – когда изменений страстно запросило и моё тело. Мне захотелось телесного движения так, как хочется пить путнику, у которого пересохло в горле от жажды. И тут моя подруга в разговоре упомянула, что она занимается йогой и пригласила меня на занятия.
Слово йога звучала для меня как музыка, и в тот момент я внезапно поняла, что безотчётно всегда искала встречи с ней.
Моим первым учителем была Тэра Каур- Татьяна Фёдорова, удивительный человек, практически все первые преподаватели кундалини йоги в Санкт-Петербурге- это её ученики.
Не сразу практика стала постоянной, часто было непросто проходить в новые слои духовного роста, не хватало терпения и понимания. Но на моём пути встречались замечательные люди, такие как например Наталья Черкасова- и именно она помогла мне преодолеть трудный период и поддержала в становлении меня как учителя йоги.

 Как йога изменила твою жизнь и изменила ли?

Можно сказать, что вместе с йогой начали происходить кардинальные изменения в жизни. Особенно это ярко видно у тех, кто занимается именно кундалини йогой школы Йоги Бхаджана.
Не сразу приходило точное понимание происходящих процессов- многое было ещё безотчётным. Но я вдруг заметила, что у меня появляется совершенной новый, какой-то потрясающе интересный круг общения. На меня начали сыпаться –как подарки- какие-то совершенно новые возможности, и мои желания сбывались.
И я начала понимать, что йога открывает абсолютно новый канал соединения с космосом под названием «Ты», который позволяет по-новому увидеть и понять себя.
Начало происходить расширения осознания- и попутно, просто и естественно - пришло понимание того, чем я должна заниматься в этой жизни и что в ней лишнее. Пришло более тонкое чувство себя и видение, что мир внутри тебя прекрасен и бесконечен. Но это было только начало!
Пришло новое чувство ответственности за свою жизнь, за всё, что в ней происходит.
Начали выстраиваться новые личные отношения. Здесь, кстати, я поняла, что не всегда что-то можно изменить, иногда приходится с чем-то расстаться. И лучше расставаться вовремя.
Начало улучшаться здоровье- постепенно стали уходить болезни, окреп позвоночник, ушли головные боли, вернулась радость в каждый день и мне не нужно было прятать от других свой грустный взгляд.
Я ушла из бизнеса, и в мою жизнь пришла новая деятельность- преподавание йоги, организация семинаров, тренингов. Стала востребованной моя первая профессия психолога, и я поняла, что изучение классического психоанализа, современных тенденций глубинной психологии и затем йога - это просто путь, предназначенный моей душе для её реализации здесь, на этой Земле.
И даже музыкальное училище в юности было закончено не зря- там я училась гармонии мира, пониманию ритмичности природы, правильному дыханию и пению, осознавая своё тело. Ведь это всё есть в ЙОГЕ! Всё, что было в моей жизни- вдруг волшебным образом соединилось и переплелось для того, чтобы у меня появилась возможность помогать людям проходить тот трудный путь понимания и изменения себя, который прошла сама. И продолжаю идти...

Как ты стала сотрудничать с женским кайт-кемпом?
Просто в один чудесный летний день мне позвонила девушка и попросила с ней встретиться. Когда я пришла на встречу- я увидела чудесную молодую девушку с яркими глазами, летящими волосами и тёплой улыбкой. Это была Света Турчина.
Бог даёт нам встречи- и эта встреча была именно такой. Светлана нашла меня через телевидение и общих знакомых, как ведического психолога и ведущую йога-семинары для женщин.
Её идея – соединить кайт и йогу в лагере для женщин в прекрасном солнечном месте Земли. Дать женщинам уникальную возможность быстро и без напряжения пройти интенсив по глубокому понимаю себя и своих возможностей. Дать им возможность почувствовать себя счастливыми.
Кайт и йога перекликаются и дополняют друг друга. Особенно близка к кайту, как к практике осознания себя здесь и сейчас, именно кундалини йога школы Йоги Бхаджана. И вместе они-как стремительная река, несущая свои воды в океан осознания человеческого Духа. Кстати, сейчас также очень популярна йога для беременных (йога для будущих мам).
В Светлане я почувствовала искреннее желание помощи женщинам, понимание их природы. И это очень совпадает с моими жизненными задачами. 

 Занимаешься ли ты сама кайтингом?
Сама я не занимаюсь кайтом, но мне очень хочется почувствовать волну под собой, быть на её гребне, ощутить чуство полёта. Ведь это же чувство даёт и кундалини йога – расслабление в полёте, чувство божественной свободы, красоты мира и своих бесконечных возможностей! Весь мир- внутри нас, он безбрежен, и ограничиваем себя только мы сами. Кайт, как и йога, помогают увидеть в себе этот мир и освободиться от этих ограничений.

 Много ли путешествий, связанных с йогой, в твоей жизни?

За последние годы почти все путешествия в моей жизни связаны с йогой, как впрочем и вся жизнь. Финляндия, Южная Испания, горы Сиерра Невада, Индия – там я вела йога-семинары, в планах Бали , Шри Ланка, Вьетнам, Австрия...Ну и конечно же опять Индия- там истоки.

Какие у тебя любимые асаны, и какие нелюбимые?
Надо сказать, что в кундалини йоге мы выполняем не только асаны. Эта особенная йога- она работает одновременно и с физическим телом, и с психологическими проблемами, и с беспокойством нашего ума. И в одном классе йоги, как правило, есть пранаямы- дыхательные практики, асаны – неподвижные позы, крии - динамические последовательности упражнений, сопряжённые с дыханием и глубоким осознанием. Мы также можем соединиться с движением космической энергии через звуки мантры и медитировать.
Поэтому кундалини йога уникальна по быстроте и эффективности воздействия. Ну, а нелюбимых асан нет – есть просто более трудные . И в разные периоды времени всегда нужно просто слушать своё тело, его потоки , и идти без насилия в познание и расширение. Йога- это соединение , сопряжение со своей истинной природой через прекрасный инструмент, сотворённый Богом- наше тело.

 Что ты посоветуешь тем, кто вперые начал заниматься йогой? Как найти хорошую школу? Можно ли заниматься самостоятельно?


Если вдруг к вам пришло желание заниматься йогой- это здорово, не отмахивайтесь от этого желания. Вообще- будьте очень внимательны к своим мыслям, движениям души- ничего в нас не происходит просто так, во всё есть искренняя любовь Бога.
Если у вас нет рядом учителя- можно попробовать конечно же заниматься по пособиям. Но дело в том, что йога-это не знания. И не гимнастика.
Йога- это опыт, и передаётся от учителя к ученику через открытое сердце учителя.
Нет ХОРОШЕЙ школы йоги, есть ВАШ учитель и его любовь к вам, его способность к принятию. Пробуйте, чувствуйте, прикасайтесь к разным школам, разным учителям, слушайте своё сердце и верьте своим чувствам. Ваша душа и интуиция обязательно приведут вас именно к вашему Учителю. И без него вы не сможете получить опыт.
И потом вы почувствуете - что всё, что вас окружает - это тоже Учитель. Воздух, которым вы дышите, луч Солнца, случайный прохожий, вы сами...

Наверняка, у тебя есть рецепты вкусной и здоровой пищи? Расскажи нам пожалуста о них.
О, это одна из любимых тем- ведическая кулинария. И оно из любимых занятий. Ещё 10 лет назад я увлеклась одновременно с йогой - аюрведой- древней наукой о здоровом образе жизни. Особое внимание аюрведа уделяет чистоте тела- «мы есть то, что мы едим». И это относится не только к физическому телу, потому что грязные продукты, продукты с низкой энергией засоряют наше тонкое, энергетическое тело. А именно в нём происходят все процессы, связанные в итоге с нашим процветанием, молодостью, красотой. И можно сказать-что древняя наука и о питании- это наука об оздоровлении и омоложении.
Например, молоко нельзя употреблять до заката Солнца, потому что в теле возникнет тяжесть, связанная с капха-дошей, и вы будете часто болеть простудными заболеваниями. Утренние кашки на молоке можно давать только детям до 8 лет. Или вот приём кисло-молочных продуктов на ночь- это не очень правильно для тех, у кого есть проблемы со сном. Эти продукты оказывают возбуждающее действие на симпатическую нервную систему, связанную с процессами возбуждения.
У меня есть замечательный рецепт для тех, у кого побаливает позвоночник и суставы- ЗОЛОТОЕ МОЛОКО
Очень хорошо в осенне-зимний период.

"Готовится в 2 стадии:
1.Паста:1/4 чашки куркумы на 1/2 чашки чистой воды (хорошо,если вода родниковая или промороженная в морозилке). Кипятите в кастрюле на очень небольшом огне,недолго,пока не образуется густая паста. Хранить-в банке,в холодильнике.
2.В течении 40 дней один раз в день готовьте себе золотое молоко.На каждую чашку возьмите чашку сырого молока, чайную ложку миндального или любого другого растительного масла**,1/4 чайной ложки пасты куркумы. Помешивая,доведите до кипения,но не кипятите.Потом можно немного взбить,чтобы молоко стало слегка пенным.Когда молоко остынет градусов до 60, добавьте мёд, можно немного посыпать корицей."
Пейте на здоровье.
Или вот прекрасный рецепт вкусного завтрака: бананы, обжаренные на масле ги (домашнее топлёное масло) и слегка приправленные корицей (молотой).
Обжаренные бананы разрезаются вдоль, подавать можно с мёдом, в мёд можно выдавить лимон (примерно пол-лимона на чашку мёда). Дети это очень любят!

 Расскажи , как проходит твой день, когда ты в путешествии? И как –когда ты дома?

В путешествии я стараюсь вдыхать каждой клеточкой энергию того места, где бываю. Почувствовать, посмотреть, впитать, расшириться- хочется больше и больше прекрасных впечатлений.
Много езжу с группами, в Сиерра Неваде лазали с удовольствием по горам и скалам, через водопады и ущелья...А потом наслаждались красотой Средиземного моря, мостами радуг на ним... В Финляндии –люблю уединение, крик чаек над водой, запах трав, древние сосны, мох, искрящийся голубой снег и тепло камина... В Индии- сумасшедшие закаты и восходы, тонкий звук удивительного пространства... Ну, и конечно-йога. Утром- класс, семинар. Вечером-класс и медитация. Днём-йога как «соединение» с пространством...Теперь я понимаю, что вся моя жизнь была йогой, с детства...

А дома, в Петербурге- очень много любимой работы- преподаю йогу в Центре Йоги «Сфера», веду семинары , мастер-классы. У мужа-он известный петербургский фотограф-своя фотостудия, там также веду занятия. Получается фото-йога студия с очень хорошим чистым пространством.
В медицинском центре авторской методики разрабатываю индивидуальные йога- программы для поддержания физического и энергетического статуса клиентов после глубокого очищения на клеточном уровне. Веду приёмы как психолог, осознание своих проблем позволяет интегрировать йогу- как наиболее действенную систему- в процесс оздоровления тела и души. Иногда снимаюсь на ТВ в учебных программах по йоге. И учусь, учусь, учусь...
Люблю свой дом, своих близких и любимых людей- и стараюсь найти время для них, семья играет большую роль в моей жизни, очень дорожу теми, кто рядом.
И просто наслаждаюсь жизнью, безмерно ей благодарна, что она именно такая- непростая, яркая, непостижимая, наслаждаюсь игрой, которая называется Лила...
 

_____________________________________________________________

Йога-семинары, организуемые Зоей Вайднер, и другие йога-туры можно посмотреть в разделе нашего портала йога-туры

Зоя Вайднер (Санкт-Петербург) — тренер, консультант — отзывы, контакты, расписание тренингов — Самопознание.ру

Преподаватель йоги, психолог-консультант.
Санкт-Петербург.
  • Учитель кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана.
  • Психолог.

Образование:

  • Музыкальное Училище им. Римского-Корсакова, СПб (теоретико-композиторское отделение).
  • РГПУ им. Герцена — детская психология, психологическое консультирование, 1990 г.
  • Восточно Европейский Институт Психоанализа, 2002 г.
  • Сертифицирована к проведению групповых и индивидуальных занятий Международной Ассоциацией Учителей Кундалини-йоги (IKYTA) (курс подготовки учителей Кундалини-йоги в 2006 г. (KRI, USA).
  • 2008–2010 гг. — прошла дополнительный углублённый курс для учителей Кундалини-йоги.
  • Сертифицирована к проведению консультаций и занятий по программе"Super Health®": "Система науки Йоги для освобождения от зависимостей и вредных привычек" (директор программы Mukta Kaur Khalsa, USA).
  • Сертифицирована международными сертификатами по системе аккупунтурного оздоровления Су Джок (Московская Академия Су Джок им. Пак Чже Ву). Дополнительное образование в Аюрведической Академии СПб — "Система Аюрведы как система общего оздоровления организма". В 2011 г.
  • Окончила 4 ступени Цигун в Школе Международной ассоциации Чжун Юань Цигун.
  • Семинары и тренинги по йогатерапии.
  • В настоящее время продолжаю обучение при IKITA.

Опыт ведения занятий по направлениям:

  • Кундалини-йога для начинающих: знакомство с практикой йоги, освоение основных комплексов упражнений и элементов Кундалини-йоги.
  • Основная группа: тематические классы Кундалини-йоги, интенсивные практики, медитации.
  • Кундалини-йога для женщин: женский аспект Кундалини-йоги, практики, ориентированные на женщин.
  • Индивидуальные занятия.
  • Йога для позвоночника.
  • Проведение практик групповых медитаций.
  • Гонг-медитации.
  • Большой опыт индивидуального психологического консультирования.

Провожу йога-семинары в йога-центрах Санкт-Петербурга, и выездные йога-туры в России и за рубежом (Финляндия, Индия, Испания, Австрия, Италия, Бали и др.).

Увлечения: радоваться жизни и нести эту радость, помогать людям обретать здоровье, молодость и красоту, общение с умными интересными людьми, музыка, путешествия, восточная культура, восточная философия, аюрведа — искусство здоровой жизни, природа, литература.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

Расскажите друзьям

Индивидуальное консультирование

Консультирование по темам
Преодоление депрессии, апатии;
Улучшение отношений в семье;
Устранение трудностей в общении.
Средняя стоимость консультации (за одну встречу)
по договорённости.
Средняя продолжительность одной встречи
до решения задачи.
Заявка на консультацию

Фотоальбомы

Семинары и мастер-классы

Зоя Вайднер — оценки и отзывы

свернуть ↑ Оценка тренера 1   Оценка консультанта 
Насколько тренер профессионален в данной области
Насколько интересен процесс обучения
Насколько хорошо было организовано мероприятие
Соответствие программы мероприятия заявленным целям
Практическая ценность полученных знаний
Оцените насколько повлияло данное мероприятие на вашу жизнь
Буду ли я рекомендовать посетить данное мероприятие
Итоговая оценка

Зоя Вайднер | KUNDALINI & Академия Йоги

Зоя Вайднер (Sat Sang Kaur) Санкт-Петербург Музыкант, практикующий психолог, сертифицированный преподаватель Кундалини йоги (сертификат IKITA, уровень 2 ), профессиональный тренер учителей кундалини йоги ( Professional Trainer, Aquarian Trainer Academy).

Занимаюсь кундалини йогой с 1999г. Мой профессиональный опыт как преподавателя кундалини йоги начался в 2005г.

Кундалини йога – это научная технология счастья. Она позволяет чувствовать себя здоровой и полной сил в любом возрасте, быть счастливой в отношениях, реализованной социально, уравновешенной эмоционально и иметь спокойный сбалансированный эмоциональный и ментальный фон.

Веду групповые практики йоги для начинающих и для опытных практиков, индивидуальные занятия, мастер-классы, авторские семинары, вебинары, йога-ритриты, аюрведа-йога туры, работаю на фестивалях, участвую в российских и международных проектах.

Моя специализация – практики Кундалини йоги для женщин и мужчин, женские классы и авторские женские семинары, семинары о процветании, реализации, отношениях и др.

Как психолог – провожу индивидуальное и семейное консультирование. На консультациях мы работаем с депрессиями, сложностями в отношениях с близкими, с проблемами в самореализации, вредными привычками, страхами и беспокойствами о будущем и застреванием в прошлом, с отсутствием смысла в жизни, хронической усталостью и раздражением, психосоматическими проблемами.

Имею психолого –педагогическое и психоаналитическое образования.

(Санкт-Петербургский Педагогический Университет им. Герцена, специализация — детская психология, психологическое консультирование и Восточно-Европейский Институт Психоанализа (ВЕИП) Также знания и опыт в науке йоги (сертификаты IKITA и Aquarian Trainer Academy, USA)

Это позволяет использовать широкий спектр методов при выборе наиболее подходящих путей работы с каждым конкретным человеком. Это могут быть и классические подходы на уровне слов, сознания, но также мы можем подключать работу с телом, упражнения, дыхательные и медитативные практики.

Провожу также консультации по духовной психологии, которые подразумевают более глубокую связь и единство человека и вселенной.

Мое первое образование было музыкальным ( Санкт-Петербургское музыкальное училище им. Римского-Корсакого), и звук не только остается частью моей жизни, но и стал также частью моей реализации. В работе я широко использую целительные вибрационные аспекты звучания таких инструментов, как симфонический гонг, тибетские чаши . Провожу гонг медитации, которые способствуют глубокой релаксации, обновлению и имеют мощное трансформирующее воздействие.

Тематика семинаров и мастер-классов:

Семинары «Быть Женщиной» (авторская серия семинаров), «Природа общения», «Тонкий мир», «Чакры — кто они», «10 тел сознания», «Медитация как целение», «Основы процветания» , «В потоке», «Красота, здоровье, молодость: новый взгляд», «Кундалини йога и аюрведа», «Стихии супер-здоровья», «Основы и тонкости коммуникации», «Пять стихий и целостность», «Карма и дхарма» , «Мужчины — кто они?» , «Анти-стресс — Дух движется туда, где легко»,

«Кундалини йога и женственность», «Процветание — энергия успеха», «Целение кармы рода», «Женская реализация, «Истинные отношения» и др.

В настоящее время веду циклы практических семинаров в Санкт-Петербурге, Москве, Петрозаводске, Казани, Литве, Израиле, Испании, Индии, Италии и др. странах

Духовные поиски привели к изучению:

· Аюрведы (учитель Ачьютананда Дас – Игорь Иванович Ветров)

· Энергетической системы Су Джок (международные сертификаты Московской Академии Су Джок им.Пак Чже Ву, 2002-2008 годы, базовый и метафизические уровни)

· Медитативных целительских практик (семинары Марко Кегеля (Швейцария) , Сат Нам Расаян (семинары Гуру Дэва и Джерома Шанкара (Великобритания),

· Йогатерапии (семинары Йогачарьи Саджи, Индия)

· В 2011 г получила 3 ступень Цигун в Школе Международной ассоциации ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН. (школа Сюи Мин Тана)

· Йогатерапии позвоночника

История знакомства с Кундалини йогой:

С 1998 года в моей жизни началась эпоха перемен. И началась она с того, что жизнь стала полностью разваливаться. Возникли серьёзные проблемы в семье, в отношениях с самыми близкими – любимыми и родными. Бизнес, которым я занималась, был трудным и не приносил никакого удовлетворения, кроме материального.

Здоровье начало резко ухудшаться: не отпускали боли в позвоночнике, в суставах, тревожили почки, мучали головные боли. Периодически приходили приступы депрессии, и по ночам не спалось, было грустно и печально… Потоком лилось стихотворное творчество, в котором я воспевала разочарование …Развивался синдром хронической усталости, и вся жизнь становилась неинтересной…

Поиски страстного желания разобраться в своей жизни, понять, почему всё это происходит со мной, привели меня в Восточно Европейский институт психоанализа. В Санкт-Петербурге того времени это был один из первых институтов, где можно было изучать глубинную психологию, психоанализ, бессознательные структуры человеческой психики. Там я впервые столкнулась с мощным расширением своего сознания, с возможностью духовного роста, понимания себя и своих внутренних процессов. И с тем, что это действительно возможно. Моя жизнь начала меняться, и появился «свет в конце тоннеля»…

И видимо, таков был мой путь, что в йогу я пришла только спустя 2 года – когда изменений страстно запросило и моё тело. Мне захотелось телесного движения так, как хочется пить путнику, у которого пересохло в горле от жажды. И тут моя подруга в разговоре упомянула, что она занимается йогой, и пригласила меня на занятия. Слово «йога» звучало для меня, как музыка, и в тот момент я внезапно поняла, что безотчётно всегда искала встречи с ней.

Моим первым учителем была Тэра Каур — Татьяна Фёдорова, удивительный человек, практически все первые преподаватели Кундалини йоги в Санкт-Петербурге — это её ученики. Не сразу практика стала постоянной, часто было непросто проходить в новые слои духовного роста, не хватало терпения и понимания. Но на моём пути встречались замечательные люди, которые помогли мне преодолеть трудный период и поддержали в становлении меня как учителя йоги. Можно сказать, что вместе с йогой начали происходить кардинальные изменения в жизни. Особенно это ярко видно у тех, кто занимается именно Кундалини йогой школы Йоги Бхаджана.

Не сразу приходило точное понимание происходящих процессов — многое было ещё безотчётным. Но я вдруг заметила, что у меня появляется совершенной новый, какой-то потрясающе интересный круг общения. На меня начали сыпаться – как подарки — какие-то совершенно новые возможности, и мои желания сбывались.

И я начала понимать, что йога открывает абсолютно новый канал соединения с космосом под названием «Ты», который позволяет по-новому увидеть и понять себя.

Начало происходить расширения осознания — и попутно, просто и естественно, — пришло понимание того, чем я должна заниматься в этой жизни, и что в ней лишнее. Пришло более тонкое чувство себя и видение, что мир внутри тебя прекрасен и бесконечен. Но это было только начало!

Пришло новое чувство ответственности за свою жизнь, за всё, что в ней происходит. Начали выстраиваться новые личные отношения. Здесь, кстати, я поняла, что не всегда что-то можно изменить, иногда приходится с чем-то расстаться. И лучше расставаться вовремя.

Начало улучшаться здоровье: постепенно стали уходить болезни, окреп позвоночник, ушли головные боли, вернулась радость в каждый день, и мне не нужно было прятать от других свой грустный взгляд.

Я ушла из бизнеса, и в мою жизнь пришла новая деятельность — преподавание йоги, организация семинаров, тренингов. Стала востребованной моя первая профессия психолога, и я поняла, что изучение классического психоанализа, современных тенденций глубинной психологии и затем йога — это просто путь, предназначенный моей душе для её реализации здесь, на этой Земле.

И даже музыкальное училище в юности было закончено не зря: там я училась гармонии мира, пониманию ритмичности природы, правильному дыханию и пению, осознавая своё тело. Ведь это всё есть в ЙОГЕ! Всё, что было в моей жизни, вдруг волшебным образом соединилось и переплелось для того, чтобы у меня появилась возможность помогать людям проходить тот трудный путь понимания и изменения себя, который прошла сама. И продолжаю идти…

Кундалини йогу люблю за то, что это очень точная, эффективная, научная и вместе с тем сакральная духовная технология преобразования. Она позволяет быть включенной в жизнь и в то же время чувствовать свою тонкость и бесконечность, она позволяет проживать каждый день вдохновенно и радостно.

Благодарна своему пути за встречу в 1999 году с Кундалини йогой как уникальной практикой, позволяющей расширить сознание и служить людям в движении на пути к их истинной природе. Счастлива помогать обретать здоровье, молодость, красоту и реализацию.

Увлечения:

Люблю быть со своими близкими и любимыми людьми, очень люблю путешествовать и дарить эту радость другим, люблю звук в его бесконечных проявлениях, люблю хорошую классическую музыку, хороший джаз, люблю бывать на природе во все времена года, люблю удивляться и радоваться всему, люблю играть на гонге и тибетских чашах, люблю петь, читать и люблю быть в тишине — когда можно медитировать и наслаждаться каждой секундой бытия.

Продолжаю учиться в Академии Кундалини йоги (USA)

Очень люблю быть со своим Учителем и чувствовать бесконечное возвышение в его вибрациях.

Чтобы изменить мир вокруг, сначала надо изменить себя.

 

Ортопедическое обследование плеча - знания для студентов-медиков и врачей

Плечо состоит из трех суставов: плечевого сустава (обычно называемого «плечевым суставом»), грудино-ключичного сустава и акромиально-ключичного сустава. В то время как плечевой сустав обладает тремя степенями свободы движения, диапазон движения в целом дополнительно увеличивается за счет взаимодействия плечевого сустава с акромиально-ключичным суставом и грудинно-ключичным суставом.В отличие от других суставов, динамическая стабильность и контроль плеча обеспечивается прежде всего мышцами (в частности, вращающей манжетой), а не связками. Подверженность значительному стрессу из-за постоянного движения и тот факт, что оно стабилизируется в основном мышцами с небольшой связкой, делает плечо восприимчивым к вывихам и дегенеративным изменениям. Клиническое обследование - ключевой элемент ортопедической диагностики плечевого сустава. Помимо базовой анатомии и функции плеча, в этой статье обсуждаются наиболее важные клинические обследования и тесты плеча, суставов плечевого пояса, мышц и капсуло-связочного комплекса.

.

Хирург-позвоночник, обслуживающий Редвуд-Сити, Менло-Парк, Сан-Хосе - доктор Адебукола Онибокун, нейрохирург позвоночника - Кэмпбелл, Атертон

Надрез 1/2 дюйма
Сертифицированный нейрохирург
Более 2000 успешных кейсов
Выписка в тот же день
Северо-запад / UCLA Стажировка

Минимальная послеоперационная боль
Быстрое восстановление
Более 90 процентов успеха
Передовые технологии

.

Видео по анатомии поясничного отдела позвоночника

Расшифровка стенограммы

Поясничный отдел позвоночника, более известный как поясница, состоит из пяти позвонков, обозначенных от L1 до L5. Поясничный отдел расположен между грудным или грудным отделом позвоночника и крестцом.

Поясничный отдел позвоночника обычно имеет небольшой изгиб внутрь, известный как лордоз.

В нижней части спины расположены большие мышцы, поддерживающие спину и позволяющие двигаться в туловище.Эти мышцы могут спазмировать или напрягаться, что является частой причиной боли в пояснице.

Пять позвонков поясничного отдела позвоночника соединены в спине фасеточными суставами, которые позволяют двигаться вперед и назад. разгибание, а также скручивающие движения. Два самых нижних сегмента поясничного отдела позвоночника, L5-S1 и L4-L5, несут наибольший вес и имеют наибольшее количество движений, что делает эту область склонной к травмам.

Между позвонками находятся спинные диски, которые смягчают суставы позвоночника и обеспечивают поддержку.Диски в поясничной области позвоночника чаще всего грыжаются или дегенерируют, что может вызвать боль в пояснице или излучение боли в ноги и ступни.

Спинной мозг проходит от основания черепа до сустава в точке T12-L1, где грудной отдел позвоночника встречается с поясничным отделом. В этом сегменте от спинного мозга отходят нервные корешки, идущие от нижней части спины через заднюю часть ноги до пальцев ног.

При некоторых заболеваниях нижней части спины эти нервные корешки могут сдавливаться, что приводит к боли, которая распространяется в нижние конечности, известной как радикулопатия.

.

Синовиальные кисты позвоночника

У пациентов с дегенеративными заболеваниями позвоночника одной из причин боли в спине могут быть синовиальные кисты. Синовиальные кисты - это доброкачественные, заполненные жидкостью мешочки, которые развиваются в фасеточных суставах поясничного отдела позвоночника (поясница) в результате дегенерации. Если эти мешочки достаточно велики, они могут вызвать стеноз позвоночника; сужение позвоночного канала, которое оказывает давление на спинномозговые нервы и вызывает боль.

Синовиальная киста поясничного отдела позвоночника. Источник фото: SpineUniverse.com.

Что вызывает синовиальные кисты?

Синовиальная оболочка - это тонкая пленка ткани, которая выделяет жидкость, которая смазывает суставы. Когда фасеточные суставы в поясничном отделе позвоночника начинают деградировать, эта жидкость может накапливаться, пытаясь защитить сустав. У некоторых пациентов небольшое количество жидкости выходит из суставной капсулы, но остается в синовиальной оболочке, создавая мешкообразный выступ. Эти кисты не подвергаются сильному давлению и, даже если они довольно большие, редко вызывают неврологические проблемы или конский хвост (нарушение функции кишечника или мочевого пузыря).

У многих пожилых пациентов есть синовиальные кисты в поясничном отделе позвоночника, но симптомы отсутствуют. Однако иногда эти кисты могут вызывать боль в пояснице, которая распространяется вниз по ногам. Боль уменьшается, когда вы сидите, так как это положение расширяет позвоночный канал и снижает давление на нервы.

Как диагностируются синовиальные кисты?

Синовиальная киста видна на МРТ. Также необходимо сделать рентген, чтобы определить степень дегенерации фасеточных суставов и оценить любые другие состояния позвоночника, которые могут вызвать нестабильность, такие как спондилолистез (когда один позвонок скользит вперед на другой).

Как лечить эти кисты?

Если кисты не вызывают никаких симптомов, никакого лечения, кроме наблюдения, не требуется. Если пациент испытывает легкий дискомфорт, рекомендуется просто ограничить те виды деятельности, которые вызывают наибольший дискомфорт. Обезболивающие, инъекции и другие консервативные методы обезболивания, такие как физиотерапия или хиропрактика, также могут быть полезны для облегчения боли. Однако, если боль у пациента сильная, хроническая и мешает его повседневной деятельности, может потребоваться операция.

Для лечения синовиальных кист могут использоваться малоинвазивные хирургические методы на позвоночнике. Эти процедуры могут быть выполнены с использованием малоинвазивных методов и имеют относительно короткое время восстановления. Однако существует вероятность того, что кисты могут переформироваться. Другой вариант - удалить кисту и срастить сустав, чтобы кисты не вернулись. Это более инвазивная процедура с более длительным периодом восстановления. Поскольку каждый пациент индивидуален, необходима консультация опытного специалиста по позвоночнику.

.

Дегенеративные состояния позвоночника - Больница позвоночника при Неврологическом институте Нью-Йорка

Обзор

На этой странице представлен обзор анатомии позвоночника, краткий глоссарий, описание симптомов, требующих оценки нейрохирургом, и объяснение общих тестов и лечение дегенеративных заболеваний позвоночника.

Клиника позвоночника при Неврологическом институте Нью-Йорка признана во всем мире лидером в области лечения дегенеративных заболеваний позвоночника.

Все дегенеративные состояния позвоночника связаны с потерей нормальной структуры и функции позвоночника. Дегенеративный означает, что причиной этих изменений является возрастной износ. Изменения не вызваны травмой, инфекцией или какой-либо другой причиной.

Анатомия позвоночника

Чтобы понять дегенеративные состояния позвоночника, нужно немного разобраться в основах анатомии позвоночника.

Позвоночник состоит из позвонков, или отдельных костей позвоночника, установленных одна на другую.Вместе этот стек образует позвоночного столба . Самый верхний отдел позвоночника, отдел шеи, называется шейным отделом позвоночника . Следующий отдел, расположенный в верхней и средней части спины, называется грудной отдел позвоночника . (Позвонки грудного отдела позвоночника сочленяются с ребрами или образуют с ними суставы.) Ниже грудного отдела позвоночника находится поясничный отдел , в нижней части спины. Наконец, крестцовый позвоночник расположен ниже поясницы, между бедрами.Прочные межпозвоночные диски соединяют позвонки. Межпозвоночные диски действуют как подушки и амортизаторы между позвонками. Каждый диск состоит из желеобразного ядра, окруженного волокнистым внешним кольцом.

В шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника все позвонки практически одинаковы. Каждый позвонок (единственный из позвонков) состоит из двух частей. Один, , тело позвонка , представляет собой твердый цилиндрический сегмент, по форме напоминающий зефир.Он обеспечивает прочность и стабильность позвоночника. Другой сегмент представляет собой дугообразный участок кости, называемый дугой позвонка . Из задней части позвоночной дуги выступают сегменты костей, называемые отростками , которые сочленяются друг с другом и обеспечивают точки прикрепления для мышц, связок и сухожилий. Позвоночная дуга соединена с телом позвонка двумя небольшими костными столбиками, называемыми ножками . Вместе тело позвонка, ножки и дуга позвонка образуют костное кольцо вокруг полого центра.Расположенные друг над другом в позвоночнике эти кольца выровнены, образуя длинный хорошо защищенный канал, известный как позвоночный канал .

Внутри хорошо защищенного спинного канала находится спинной мозг , тонкий пучок нервов и других тканей, соединяющий мозг и тело. В позвоночном канале также находится начало нервных корешков спинного мозга. Это нервы, которые выходят из позвоночника и выходят из позвоночного канала через отверстий (небольшие отверстия), чтобы разветвляться к телу.Спинной мозг и нервные корешки взвешены в жидкости, называемой спинномозговой жидкостью . Мембраны, называемые оболочками , действуют как оболочка колбасы, оборачивая спинной мозг, нервные корешки и спинномозговую жидкость внутри позвоночного канала. Самый внешний слой мозговых оболочек - это слой плотной ткани, известный как твердой мозговой оболочки .

Дегенеративные изменения позвоночника могут повлиять практически на любую структуру позвоночника. Например:

  • Диски: Межпозвоночные диски обычно меняются с возрастом.Они теряют часть своей способности амортизировать суставы, и их волокнистые внешние части могут треснуть, позволяя некоторой желеобразной сердцевине выступать. Это состояние называется грыжей межпозвоночного диска. Они также могут слегка разрушиться и высохнуть, что называется дегенеративным заболеванием диска.
  • Кости и хрящи: По мере износа хрящей в суставах позвонки или костные отростки в задней части дуги позвонка могут тереться друг о друга. Это стимулирует рост костных шпор (дополнительных костей), которые могут ограничивать диапазон движений суставов, могут вызывать скованность и боль, а также могут сдавливать нервные корешки и спинной мозг.
  • Связки: Связки могут утолщаться, вызывая жесткость и боль или сдавливание нервных корешков или спинного мозга.

Глоссарий

  • Компрессия: для нейрохирургов компрессия означает вредное давление на спинной мозг или нервные корешки. Костные шпоры, утолщенные связки и грыжи межпозвоночных дисков - все это возможные источники сжатия. (Каждое из этих состояний также может существовать без сжатия.)
  • Миелопатия: снижение способности спинного мозга передавать сигналы между мозгом и телом.Вызывает слабость, онемение, неуклюжесть и / или недержание кишечника и мочевого пузыря. Может быть вызвано сдавлением спинного мозга .
  • Радикулопатия: снижение способности нервного корешка передавать сигналы между спинным мозгом и телом. Вызывает боль, слабость или онемение в области, обслуживаемой этим нервным корешком, например, в руках или тыльной стороне ног. Может быть вызвано сдавлением нервного корешка .
  • Стеноз: сужение позвоночного канала. Стеноз может сдавливать спинной мозг или нервные корешки и может привести к миелопатии или нейрогенной хромоте.
  • Артрит: воспаление суставов, вызывающее боль и скованность. Наиболее распространенным типом является остеоартрит , который возникает, когда хрящи в суставах изнашиваются.
  • Костные шпоры: дополнительная кость, которая может расти на суставах, пораженных остеоартритом. Костные шпоры могут сдавливать спинной мозг или нервные корешки.
  • Нехирургические методы лечения: такие виды лечения, как физиотерапия, лекарства, тепло и холод и т. Д. Нехирургические методы лечения позволяют избежать риска хирургического вмешательства и являются лучшим выбором для определенных случаев дегенеративных состояний.Например, артрит и грыжу диска лучше всего лечить без хирургического вмешательства, если они не вызывают компрессию спинного мозга или нервных корешков. (Также называется неоперационных процедур .)
  • Хирургические методы лечения: Хирургическое лечение необходимо для лечения компрессии, которая вызывает миелопатию и некоторые случаи радикулопатии. Несмотря на то, что существует множество конкретных процедур, которые снимают давление со спинного мозга и нервных корешков, их можно сгруппировать под общим заголовком декомпрессивная хирургия .

Симптомы

Дегенеративные состояния позвоночника сильно различаются по своим проявлениям. Некоторые вообще не вызывают никаких симптомов. Когда симптомы действительно возникают, они часто включают боль в спине или шее. Остальные симптомы зависят от места и типа проблемы.

Многие дегенеративные состояния не требуют хирургического лечения, но некоторые могут. «Красные флажки» для оценки нейрохирургом включают:

  • Боль в спине, сопровождающуюся недержанием кишечника или мочевого пузыря и / или онемением в областях, которые могут сидеть на седле (так называемая седловая анестезия ) - может указывать на синдром конского хвоста. , редкое неврологическое заболевание, которое следует немедленно лечить.
  • Боль в шее или спине, которая включает слабость, онемение или уколы в руках или ногах, может указывать на миелопатию.
  • Боль в шее или спине, которая излучается (распространяется) в плечо, рука, рука, нога или ступня - может указывать на радикулопатию
  • Боль в шее или спине, сопровождающаяся лихорадкой
  • Боль в шее или спине, усиливающаяся ночью
  • Боль в шее или спине, сопровождающаяся необъяснимой потерей веса
  • Шея или Боль в спине, которая продолжается несколько недель или месяцев
  • Боль в шее, сопровождающаяся затрудненным дыханием или глотанием
  • Боль в шее или спине после падения, травмы или другой травмы

Тесты и диагностика

Если у пациента проявляются симптомы, связанные с дегенеративными заболеваниями позвоночника, врач может назначить следующие тесты:

  • Рентген (также известный как простые пленки) - тест, в котором используются невидимые лучи электромагнитной энергии (X- лучи) для создания изображений костей.Структуры мягких тканей, такие как спинной мозг, спинномозговые нервы, диск и связки, обычно не видны на рентгеновских снимках, как и большинство опухолей, сосудистых мальформаций или кист. Рентген позволяет оценить анатомию кости, а также кривизну и расположение позвоночника. Вывих или смещение позвоночника (также известное как спондилолистез), кифоз, сколиоз, а также местный и общий баланс позвоночника можно оценить с помощью рентгеновских лучей. Конкретные костные аномалии, такие как костные шпоры, сужение дискового пространства, перелом тела позвонка, коллапс или эрозия, также могут быть идентифицированы на рентгеновских снимках с простой пленкой.Динамические рентгеновские снимки или рентгеновские снимки сгибания / разгибания (рентгеновские снимки, которые показывают движение позвоночника) могут быть получены, чтобы увидеть, есть ли какие-либо аномальные или чрезмерные движения или нестабильность в позвоночнике на пораженных уровнях.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) - обеспечивает детальное изображение мягких тканей, таких как диски, нервы и спинной мозг. Это сканирование позволяет врачу увидеть, как нервы и пространство позвоночного канала подвержены дегенеративным заболеваниям позвоночника.
  • Компьютерная томография (КТ) - детальное изображение костных структур позвоночника.Компьютерная томография использует компьютеры и рентгеновские лучи и дает гораздо больше деталей, чем обычный рентгеновский снимок.
  • Миелография / компьютерная томография после миелограммы - предоставляет изображения, которые могут помочь определить, сдавливают ли выпуклые или грыжи межпозвоночных дисков спинной мозг или нервные корешки. Выполняется путем введения контрастного красителя в позвоночник и проведения нескольких рентгеновских снимков и, как правило, компьютерной томографии.
  • Электромиография (ЭМГ) - проверяет электрическую активность нервного корешка, чтобы помочь определить причину боли.
  • Дискограмма - помогает определить, вызвана ли боль повреждением межпозвоночного диска.Выполняется путем введения контрастного красителя в диск и проведения нескольких рентгеновских снимков с одновременным опросом пациента о симптомах.

Лечение

Поскольку причины дегенеративных состояний позвоночника будут разными у разных пациентов, никакие два лечения не будут идентичными.

Перед тем, как рассматривать возможность хирургического вмешательства, можно рекомендовать консервативное лечение. Эти меры включают:

  • Лекарства (обезболивающие, противовоспалительные препараты, антидепрессанты, противосудорожные препараты, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), местные опиоиды и / или эпидуральные инъекции стероидов или обезболивающих)
  • Бодрящая
  • Модификация деятельности
  • Обучение пациентов правильной механике тела (для уменьшения вероятности усиления боли или повреждения диска)
  • Физиотерапия (основное внимание уделяется укреплению мышц спины / шеи и повышению гибкости, а также разнообразию упражнений). движение)
  • Контроль веса

В некоторых случаях для лечения дегенеративного состояния может быть рекомендовано или необходимо хирургическое вмешательство.Тип процедуры зависит от типа состояния и его степени тяжести. Хирургическое вмешательство считается:

  • Симптомы пациента не реагируют на неоперационные меры
  • Боль у пациента сильная
  • Имеется миелопатия

В таких случаях операция может облегчить боль и предотвратить дальнейшее повреждение позвоночника шнур, и резко улучшить качество жизни пациента. Процедуры включают:

В некоторых ситуациях хирургу может также потребоваться выполнить спондилодез, чтобы убедиться в стабильности позвоночника.Во время сращения позвоночника хирург помещает костный трансплантат между позвонками, чтобы кости срослись (срастались).

Подробное описание конкретных дегенеративных состояний позвоночника см. На отдельных страницах.

Подготовка к встрече

Drs. Пол К. МакКормик, Питер Д. Анжуйн и доктор Патрик С. Рид являются экспертами в лечении дегенеративных заболеваний позвоночника. Они также могут предложить вам второе мнение.

.

Смотрите также

Site Footer