Боль в позвоночнике чуть ниже лопаток


Боли в спине в области ниже лопаток: причины недуга

Дискомфортные ощущения в спине обычно возникают из-за патологических нарушений позвоночника. Однако не все так однозначно. Зачастую боль в спине ниже лопаток вызывается заболеваниями внутренних органов, психосоматическими причинами или травматическими повреждениями. Поэтому прежде чем приступить к организации лечения, необходимо выяснить, что конкретно стало причиной болевой реакции организма. Как правило, делать самостоятельно этого нельзя, нужно обратиться на консультацию к врачу.

Содержание статьи

Причины боли

Болеть спина ниже лопаточной области может по ряду причин. Если человек испытывает резкую боль, то это бывает вызвано травмой спины или позвоночника, воспалительными процессами в нем. Если человек характеризует болевой синдром, как ноющий, тянущий, средней интенсивности, то, скорее всего, идет речь о патологиях позвоночного столба или сердца, сосудов, желудка хронического течения. Тупая болезненность наблюдается при заболеваниях мочевого пузыря и сердца.

Врач-невролог Кабирски Сеф Георгиевич расскажет подробнее о причинах боли:

Среди всех условий, провоцирующих боли под лопатками, наиболее распространены факторы, связанные с патологическими изменениями в позвоночнике. Это объясняется тем, что позвоночный столб (все его отделы, включая грудной) постоянно испытывает повышенную нагрузку, выдерживая вес тела человека и позволяя ему ходить прямо. Если человек не занимается укреплением мышечного каркаса спины, не следит за осанкой, то у него со временем начинает болеть спина.

Заболевания позвоночника

Остеохондроз

Остеохондроз – одна из наиболее часто встречающихся причин болезненности в спине. Заболевание возникает, если человек имеет нерегулярную и недостаточную физическую активность. В этом случае значительно ослабевают мышцы спины и груди, что дополняется неприятными болезненными проявлениями, т.к. позвоночный столб не справляется с нагрузкой. На межпозвоночные диски оказывается давление позвонков, что не позволяет дискам получать достаточно питательных веществ. Под таким воздействием они деформируются, меняют свою структуру. Благодаря таким изменениям в дисках раздражаются нервные окончания, позвоночник перестает быть упругим, на позвонках и дисках формируются остеофиты. Все это в комплексе вызывает у человека боль в спине в области лопаток, слева или справа в зависимости от того, где конкретно защемляются нервные окончания.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника проявляется дискомфортом в затылочной части головы, шеи, затем болезненность опускается ниже – вплоть до лопаточной области. Человек может ощущать, что шея, голова немеют.

Виды остеохондроза

Если у пациента имеется остеохондроз грудного отдела позвоночника, то спина начинает болеть непосредственно в межлопаточном пространстве. Болезненность ощущается и в груди. Люди отмечают, что им трудно дышать (глубоко вздохнуть). А также нередки случаи, что из-за грудного остеохондроза человек чувствует боль в сердце.

Бывает, что болевой реакцией в спине под лопатками проявляется остеохондроз поясничного отдела позвоночного столба. В этом случае резкая болевая реакция наблюдается в области поясницы, отдает в нижние конечности, а если болезнь прогрессирует, то болезненность начинает отдавать в область левой лопатки. Как правило, боли в спине выше поясницы, вызванные патологическими изменениями в позвоночном столбе, усиливаются, когда человек активно двигается.

Улучшить состояние больного человека можно, используя рецепты народной медицины, а также массажируя больную область. Если болезненность не прекращается, следует обязательно проконсультироваться у доктора. Данной патологией занимается невролог, который после диагностических мероприятий сделает назначение необходимых лекарственных препаратов и дополнительных лечебных методик (физиотерапия, ЛФК, массаж и др.).

Обычно для купирования боли под лопатками назначают нестероидные противовоспалительные средства, такие как: «Диклофенак», «Ибупрофен», «Анальгин» и пр. В наиболее тяжелых и запущенных ситуациях возможно проведение оперативного лечения.

Миозит

В случае когда болезненность спины вызвана миозитом либо недостаточным мышечным тонусом, то лечение может заключаться в регулярном выполнении специально подобранных физических упражнений. Также в этом случае можно применять растирание мышц в области ниже лопаток настойками (домашнего или аптечного приготовления), применять разогревающие мази. Но даже в этом случае необходимо получить рекомендации от врача, чтобы исключить возможные негативные последствия, а также учесть индивидуальные особенности организма.

Межреберная невралгия

Заболевание вызывается компрессионными воздействиями на нервные окончания со стороны позвонков. Межреберной невралгии присущи приступообразные моменты обострения разные по интенсивности и характеристикам. Боль бывает как тупой, так и простреливающей. В процессе диагностирования доктор опрашивает пациента, собирает анамнез, проводит внешний осмотр, пальпацию, чтобы установить наиболее болезненные места. Также назначается рентгенологическое исследование, ультразвуковое исследование. Источник патологических изменений зачастую формируется в зоне воспалений органов, расположенных в грудной клетке. Заболевание легких, бронхов, плевры нередко сопровождаются тем, что у человека болит спина в районе чуть ниже лопаток. Бывает, что боль при невралгии ощущается не только в спине, но и в груди.

Это может быть полезно: боль под левой лопаткой сзади со спины.

Для лечения межреберной невралгии применяют методики, направленные, в первую очередь, на устранение причины, вызвавшей приступ, ее ослабление или полное устранение. Обязательно назначаются лекарства, прекращающие воспалительный процесс. В лечении невралгии также эффективными считаются физиотерапевтические процедуры. Все они призваны облегчить боль в спине, простимулировать регенерацию тканей, усилить поступление в них питательных веществ за счет улучшения кровообращения.

  • Транскраниальная электроаналгезия.
  • УВЧ.
  • Флюктуоризация.
  • Магнитотерапия.
  • Лазеротерапия.
  • Иглоукалывание.
  • Грязелечение.
Травматические поражения

Условием проявления болевой реакции ниже лопаток часто становятся повреждения травматического характера как самой лопаточной кости, так и позвоночника в районе грудного отдела. Такие повреждения человек получает при ударах, падениях. Боль в этом случае не будет позволять человеку свободно двигать руками, а поврежденное место покраснеет и опухнет. В случае получения травмы нужно сделать рентген, после которого врач-травматолог или хирург назначит лечение.

Причиной боли может стать остеомиелит, который развивается при открытых повреждениях (ранениях). Заболевание сопровождается воспалительными процессами, общей интоксикацией организма.

Патологии внутренних органов

Сердце

Очень часто боль ниже лопаток вызывается заболеваниями сердца. К примеру, инфаркт миокарда проявляется тем, что у человека давит в районе сердца и болит спина в области позвоночника, левой лопатки. Боли могут иррадиировать в область головы, шеи, а также левое плечо, руку, вплоть до того, что больной не может ею двигать. В случае, когда дискомфортные ощущения не прекращаются, если человек немного разомнется или глубоко подышит, его необходимо незамедлительно направить в больницу.

Читайте в подробной статье: причины боли в спине между лопатками.

Желудок

Различные заболевания органов желудочно-кишечного тракта (например, язва желудка) очень часто становятся причинами боли в спине в области ниже лопаток. В процессе прогрессирования язва желудка вызывает разрушение на его слизистой оболочке, нервные окончания около диафрагмы, провоцируя приступы сильной боли не только в брюшной полости, но и в спине, ниже лопаток. Она характеризуется как периодически возникающая, значительно усиливающаяся при воздержании от еды, и после приема пищи без соблюдения рекомендаций врача. Болезненные проявления становятся менее выраженными или проходят совсем после того, как пациента вырвало либо ему приложили согревающий компресс. Дополнительно при язве желудка больные отмечают у себя следующие симптомы.

  • Рвота, когда боль наиболее выражена.
  • Изжога, отрыжка.
  • Болезненность ощущается ниже лопаток в спине, а также отдает в сердце.

Отчего появляется язва желудка? На этот вопрос ответит гастроэнтеролог Зиновьева Евгения Николаевна:

  • Если болезнь разрушила слизистую оболочку желудка очень сильно или полностью, то больные отмечают, что у них болит спина, плечи.
  • Потливость.
  • Бледность кожных покровов.

Лечение болевой реакции со стороны спины при язве желудка ни в коем случае нельзя организовывать самостоятельно, не посоветовавшись с доктором. Лечить в этом случае необходимо основное заболевание, вызывающее боль.

При острой боли рекомендуют принять спазмолитики: «Но-шпу», «Папаверин» — по рекомендации врача.

При приеме препаратов спазмолитической группы может повыситься артериальное давление.

Если боль не стихает, то пациенту выписывают болеутоляющие («Супрастин», «Димедрол», «Анальгин»). Однако во время обострения симптоматики прием этих лекарств не рекомендуется. Человека нужно срочно доставить в стационар.

Препарат оказывает анальгетическое, жаропонижающее и противовоспалительное действие. Цена в аптеках от 8 р.

Снизить интенсивность болевых проявлений способны антацидные лекарственные средства. Высокую результативность в лечении язвы, а также в случае когда у человека повышена кислотность, показывают такие препараты, как: «Маалокс», «Ренни», «Фосфалюгель», «Альмагель» и т.п. Помимо основного лечебного эффекта, они помогают снять боль в животе и спине, т.к. в их формулу включены болеутоляющие элементы.

Среди средств народной медицины, помогающих снизить кислотность желудка, очень часто называют пищевую соду. Однако медиками такой способ не поддерживается, потому что сода оказывает слишком агрессивное воздействие собственно на слизистую оболочку органа, разрушая ее и усугубляя проблему.

Легкие

Воспалению легких присущи болезненные реакции организма в груди, в спине. Помимо этого, у человека поднимается температура, в легких прослушиваются хрипы, возникает кашель, затрудненность дыхания. Если пневмония односторонняя, то спина ниже лопаток болит со стороны поврежденного легкого, если двусторонняя, то с обеих сторон.

Купирование боли напрямую зависит от эффективности оказанной помощи пациенту по основной патологии.

Болит в верхней части спины

Если человек регулярно трудится физически, напрягая мышцы спины, то причины лопаточно-реберного болевого синдрома связывают с излишней нагрузкой на спину, травмированием позвонков грудного отдела позвоночника, мышечных волокон, переохлаждениями, пребыванием на сквозняке. Нередко даже легкого ветерка бывает достаточно, чтобы работающий вне помещения и одетый не по погоде человек почувствовал боль ниже лопаток. Симптомами простуды становятся следующие признаки:

  • Поврежденная или простуженная мускулатура провоцирует неярко выраженную боль вдоль позвоночника.
  • Человек ограничен в выполнении обычных движений: тяжело выполнить повороты головой, корпусом, нагнуться.
  • При нажатии на область лопаток ощущается несильная болезненность.
  • Напряженность мышц распространяется помимо спины также и на плечевой комплекс.

Ощущается боль при нажатии в область лопаток

  • Лопаточно-реберный болевой синдром отзывается ощущением тяжести посередине спины, в плечах, верхних конечностях, болезненностью в груди.
  • Обострения обычно случаются, когда человек испытывает физическую нагрузку на мышцы груди, спины.
  • Если лечение не начать вовремя, то патологические нарушения затронут шею, плечевое сочленение, верхние конечности, ребра грудной клетки, т.е. области тела, расположенные за пределами пораженных районов тела.

Проблема обнаружения и диагностирования легочно-реберного синдрома состоит в том, что обнаружить его абсолютно точно, не спутать с другими патологическими изменениями в организме, можно только во время его приступа. Поэтому при появлении его симптомов следует не ждать их возобновления, а как можно быстрее обследоваться.

Психосоматические причины

Если человек регулярно испытывает перегрузки психологического характера, стрессы, то такое напряжение отрицательно воздействует и на мышечную систему всего тела, в том числе спины. В этом случае боли в спине ниже лопаток, но выше поясницы не редкость. Обычно люди жалуются, что им трудно продолжительное время стоять или сидеть, т.к. спина ноет, мышцы тянет. В «группе риска» находятся люди, которые недостаточно двигаются в течение рабочего дня и при этом часто попадают в стрессовые ситуации либо вынуждены срывать свою агрессию, раздражение на внешние факторы.

Это может быть полезно: о чем говорит боль под правой лопаткой сзади со спины?

Непрерывная сидячая работа и постоянный стресс негативно сказываются на здоровье

В этом случае боль в спине пройдет, когда человек решит свои психологические проблемы, научится правильно реагировать на раздражители извне.

Причин, вызывающих болезненность ниже лопаточной области очень много. Поэтому, чтобы выяснить, почему болит спина в каждом конкретном случае, необходимо провести диагностические мероприятия, которые нельзя организовать самостоятельно. При появлении подобного симптома следует обратиться к врачу и только потом заняться лечением.

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине, шее или невыносимые боли в суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью - Вы или ваши близкие уже знакомы с ними лично. И конечно вы не понаслышке знаете, что такое:

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать интервью с профессором, Дикулем Валентином Ивановичем, в котором он раскрыл секреты избавления от болей в спине, шее и суставах. Ознакомиться подробнее... »

Узнаем все причины боли в спине, в области чуть ниже лопаток — MED-anketa.ru

Человеческий организм представляет сложнейшую биологическую машину, у которой органы, системы, подсистемы синхронизированы, служат для нормального поддержания жизнедеятельности человека. На протяжении жизни человека внутренние органы подвергаются активной эксплуатации. В результате происходит их износ, о чем сигналит болевыми ощущениями нервная система. В предлагаемом материале рассматриваются причины, провоцирующие боль в спине ниже лопаток.

Возраст риска

Боли в обозначенной зоне тела наблюдаются у мужчин, женщин в возрасте 40- 60 лет. Мотиваторами дискомфортного состояния выступают различные патологии, разобраться в которых способен подготовленный профильный врач. Существует конкретный перечень заболеваний, вызывающих боли в спине ниже лопаток. К ним медики относят:

  • патологии позвоночника, отдельных его частей;
  • передающиеся болевые сигналы под низ лопаток при поражении язвой желудка;
  • дистрофические явления мышц, приводящие в движение лопатки;
  • выраженная патология грудного отдела и так далее.

Симптомы различные, которые способен классифицировать опытный врач при помощи медицинской аппаратной диагностики.

Характеристика боли

Потерявший первоначальную функциональность, каждый орган генерирует свой болевой сигнал, отличающийся от остальных рядом факторов. Боль в спине чуть ниже лопаток различается по остроте, длительности приступов, другими свойствами. Посещая врача, важно рассказать медику личные ощущения больного, ничего, не утаивая.

Доверительность пациента к специалисту в белом халате — залог успешного избавления от недуга.

Резкая боль

Возникает при спазме мышц. Человеку трудно двигаться, работать. Боль теряет высоту болезненного беспокойства вскоре после окончания работы, движения. Диагностическую карту рисует мышечное перенапряжение. В этом случае возможно самолечение — согревающие компрессы, релаксация клинической зоны, лечебный массаж.

Патологию вызывает и отложение солей в зоне позвоночника, другие причины.

Симптом создает мотивацию искать защиты от болевых приступов. Хорошо, если поиск приводит на прием к врачу.

Восходящая, тягучая боль

Ощущается длительное время без мобильных спорадических характеристик. Больной, занятый непосредственными дневными заботами, работой, порой даже забывает, что у него болит под лопатками. Наступает время и снова ощущает болевые проявления. В этот момент стоит идти к терапевту. Заключение даст врач, приступит к излечению недуга. Ожидать, что примочками, упражнениями, компрессорами больной добьется конца дискомфорта, не приходиться, поскольку самолечение неизбежно ведет к осложнениям.

Мнение экспертаМитруханов Эдуард ПетровичВрач-невролог, городская поликлиника, Москва.  Образование: Российский государственный медицинский университет, ГБОУ ДПО Российская медицинская академия последипломного образования МЗД РФ, Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград.Временно облегчить страдания может, но вылечить — нет.

Что может врач?

Если болит спина ниже лопаток, причину состояния устанавливает врач. Поскольку

обладает знаниями, производит диагноз с помощью инновационной медицинской аппаратуры. Лечащий врач обязательно произведет:

  • детализацию анамнеза;
  • составит реальную характеристику болевых интервенций тела;
  • осуществит профессиональное обследование пальцами пораженной болью зоны;
  • определит, что дает симптоматику заболевания;
  • направит больного к профильным врачам;
  • обеспечит обязательное использование при диагностике рентген груди, прохождение УЗИ, других медицинских аппаратных исследований.

Цель исследований — не ошибиться в установлении диагноза.

Лопаточно-реберный синдром или боль спины сверху

Человек на протяжении трудового дня, как говорят, работает лопатками. То есть задействует соответствующие мускулы. Возникновение причины боли в спине может быть связано с перегрузками, травмированием или случайным переохлаждением, так называемой в народе «простудой».

Достаточно работающему человеку побыть на сквозняке, пренебречь теплой одеждой на улице, как может появиться боль сверху лопаток.

Симптомы

Застуженные мышцы генерируют терпимую боль, но создающую дискомфорт, поскольку ущемляется свобода действий: трудно наклонятся, поворачивать шею. При пальпации зоны лопаток появляется терпимая боль, исходящая из локации начала мышцы.

ЛРС создает напряжение в зоне не только лопаток, но и плеч. Появляется тяжесть в пораженных частях тела, боль ощущается и на грудной клетке. Подобные патологии вызываются остеохондрозом. Приступы чаще происходят при физнагрузках на плечи, область грудной клетки.

Если своевременно не приступить к лечению, то заболевание расширит локацию поражения, затрагивая зоны:

  • шеи;
  • плечевых суставов;
  • непосредственно плеча;
  • некоторых частей грудной клетки.

Мнение экспертаМитруханов Эдуард ПетровичВрач-невролог, городская поликлиника, Москва.  Образование: Российский государственный медицинский университет, ГБОУ ДПО Российская медицинская академия последипломного образования МЗД РФ, Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград.Систематизируя боли, возникающие от ЛРС, врачи доказывают их распространение далеко за пределы точек появления.

Коварность заболевания в том, что однозначно обозначить место источника можно исключительно в момент их явного обострения. Неопределенность создает ситуацию, когда не следует дожидаться пика рецидива, а на начальном этапе заболевания держать путь в поликлинику.

Боли возникают в спине при язве желудка

В организме человека взаимосвязаны все органы. На первый взгляд, кажется странным явление, когда язвенная болезнь при обострении «заставляет» болеть спину под лопатками. Где лопатки и где находится язва — расстояние солидное. И органы в организме решают свои задачи. Тем не менее, болит спина ниже лопаток.

Симптоматика

Если человека тошнит, во рту появляется горечь, изжога — к бабке не ходи, поскольку врачи сразу ставят диагноз язвы желудка в период обострения болезни. Боли начинаются после еды и затихают, когда человек принимает соответствующие лекарства. Болевой сигнал «перекочевывает» в зону спины внизу лопаток, передается рефлекторно, словно эхом, заставляя пациента насторожиться. Боль характеризуется нарастающей интенсивностью. В конкретных случаях после рвоты утихает. Необходимо немедленно проконсультироваться у профильного врача.

Промедление чревато прободением кишок, нередко фатальным результатом.

Лечение

Избавление от спинной боли при язвенной болезни не допускает самолечения. Настоятельно рекомендуется при помощи врача решать проблемы. И лечат не спину, а локацию, генерирующую болевой синдром, то есть язву. При появлении острой боли принимают Но-шпу, Папаверин, другие лекарства, прописанные лечащим врачом. Папаверин, Но-шпа являются медикаментами из класса спазмолитиков, создающие мотивацию для повышения артериального давления. Пользоваться медикаментами необходимо осторожно под врачебным наблюдением.

При конкретных случаях, когда больному не помогают рекомендуемые врачом спазмолитики, прописывают медпрепараты, снимающие болевые ощущения.

Рекомендуют Супрастин, Анальгин, Димедрол.

Надо помнить:

При острых приступах боли в животе пациента принимать такие препараты запрещается. Больного экстренно госпитализируют.

Уменьшают болевые ощущения и препараты группы антацидных лекарств. Эффективны при язве желудка и повышенной кислотности:

  • Маалокс;
  • Фосфалюгель;
  • Ренни;
  • Альмагель и другие.

В молекулярный состав медицинских препаратов интегрированы вещества обезболивающего действия.

К народным методам для снятия изжоги, повышенной кислотности желудка, относят соду. Средство хорошо микширует и боль, возникающую при язве желудка. Но, врачами метод не рекомендуется, поскольку сода агрессивно воздействует на слизистую оболочку, разрушает ее.

Остеохондроз позвоночных отделов

Вызвать ноющую постоянную или спорадическую боль способен остеохондроз. Если болезненный шлейф начинается с затылочной части головы и продолжает путь в спину, может отдавать в руку, то явление указывает, что имеет место остеохондроз позвонков. Болезнь сопровождается сопутствующими нарушениями некоторых органов: снижается острота зрения, у некоторых больных имеет место парестезия конечностей, случаются иные патологии.

Облегчить состояние больного можно, прибегнув к народным средствам. Снимает болевое напряжение массажная обработка болевого кластера тела, использование разогревающих процедур.

Когда состояние не улучшается, необходимо незамедлительно обратиться к врачам.

Межреберные невралгии

Боли провоцируют отростки нервов, расположенные между ребрами. Заболевание характерно различными по остроте приступами. Боли тупые, стреляющие, начинающиеся в межреберных локациях. Чаще подвержены патологии нервы, начинающиеся в позвонке и, простирающиеся до грудной клетки.

Диагностика заболевания

Причины болей врач устанавливает по жалобам, рассказам пациента. Производится его углубленный осмотр с установкой пораженных болью зон тела. Если нужна предельно точная диагностика, то используют рентгеновский аппарат, производится эндоскопия желудочно-кишечного тракта. Корень болезни может формироваться в очагах воспалительных процессов, имеющих место в зоне груди.

Вызвать воспалительные очаги способны плевриты, бронхиальная астма, пневмония и другие.

Лечение

Врачебная терапия включает этиотропные действия. Одновременно производится противовоспалительный курс лечения. Обязательная нейропротекторная, физиотерапевтическая помощь.

Другие рецидивы, приводящие к болям в спине

Причин заболевания так много, что всех и не перечесть. У некоторых людей в области позвоночника вырастает, так называемая, шишка. Опухоль, где «храниться» лишний жир. У некоторых людей она не беспокоит, у других проявляется негативно. Боли в спине в области ниже лопаток причины которых объяснимы.Появляются шишки от нарушенной работы жировых желез. Заболевание распространенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Это патология офисного персонала. Практически рабочее время люди находятся за компьютерами.

Многие редко распрямляются, долгое время, находятся в сутулом положении.

Гемангиома

Опасное заболевание, вызывающее боли в спине. Ее формирует неконтролируемое распространение мелких кровеносных сосудов. Визуально патологию узнают по измененному цвету кожи.

Немедленно к врачу!

Удаление недуга сопряжено со сложностями медицинского характера, потому о самолечении, удалении гемангиомы народными средствами не-до-пу-с-ти-мо. После ее выявления — прямо в клинику. Строить планы, что кожа так, временно заболела, нет никаких оснований. Все серьезно. Гемангиома, если появляется в непосредственной близости от позвоночника, то врачами ее расположение оценивается неоднозначно.

Сегодня она действительно безобидная, а завтра может перерасти в опасную неприятность.

Дополнительно посмотрите видео на эту тему

Заключение

В мире заболевания спины, появления болей ниже лопаток, считают чуть не закономерными явлениями. Болеют люди в Америке, России, Европе, на экваторе, тундре. Область лопаток как раз расположена по обе стороны позвонка, органа, несущего колоссальную нагрузку при жизнедеятельности человека. Зона, которая любит комфорт, не приемлет холода. Даже слегка подувший свежий ветер способен создать кластер заболевания. Нередко боль с верхних позвонков «перегоняется» в поясницу, создавая дискомфортную локацию для человека.

Все, что со здоровьем у людей, можно узнать по их спинам. Человек ходит прямо, значит, здоров. С согнутой спиной — имеет проблемы.

Не стоит прибегать к самолечению. Было время, когда так поступать заставляла социальная ситуация: мало, врачей, больниц, клиник. Сегодня их предостаточно. Заболело спина — к терапевту. Это главный специалист, к которому нужно обращаться, когда болит под лопатками.

слева, справа, с двух сторон, причины, лечение

Болевые ощущения в спине чаще всего связаны с серьезными заболеваниями позвоночного столба. Сколиозы, остеохондрозы и другие патологии грудного отдела позвоночника вызывают почти одни и те же боли, локализующиеся между лопатками. Из-за незнания специфики диагностики болезней позвоночника начинается самолечение (припарки, мази, компрессы), но нередко все это безрезультатно, только врач может найти причину и назначить лечение. Почему же болит спина ниже лопаток?

Содержание статьи

Какими могут быть боли?

Лопатка расположена недалеко от ключицы и плечевой кости, локализуясь в задней части спины. По своей сути, она парная кость, имеющая форму треугольника, именно к ней прикреплены мышцы, отвечающие за подвижность плечевого пояса. Ребра и лопатка – это каркас для мышц всей спины, поэтому боль под лопатками недопустима, следует сразу диагностировать первопричину и начать курс терапии.

Виды боли под лопатками можно разделить на несколько подгрупп:

  • По местоположению боли (под какой из лопаток; посередине; болевые ощущения отдают в грудь или между рёбер; локализуется выше или ниже лопатки)
  • По характеру ощущений (тянет, жжёт, острая, спазм, пульсирует, отдаёт, ноет, разливается и т. д.)
  • По длительности болевых симптомов (возникает с периодичностью, начинается резко, сколько длиться приступ, усиливается или уменьшается боль).

Для точной диагностики и выявления причины доктору следует расспросить детали и понять, что могло стать фактором, вызвавшим боль (например, травмы позвоночника), и назначить лечение пациенту.

Причины болей

Почему болит спина в области лопаток? Основные первопричины кроются в патологиях ЖКТ, болезнях самого позвоночного столба, проблемах с лёгкими и сердцем. Немаловажным фактором является и психологическое состояние больного, и травмы.

Как правило, если больного преследует острая боль, то причины кроются в остром воспалении, разрывах тканей или мышц (например, при падении). Если болевые симптомы тянущие и не очень сильные, значит причины болей кроются в хронических болезнях пациента. Тупой характер болевых симптомов частый спутник инфаркта или проблем с мочевым пузырём.

Причины, из-за которых болит спина под лопатками, связанные с патологиями позвоночного столба занимают лидирующее место среди других факторов. Ведь позвоночник держит весь вес человеческого тела, благодаря ему человек ходит прямо, а не на четырёх конечностях, как это делают животные.

Если мышцы спины ослаблены, человек мало двигается, начинаются проблемы с позвоночником.

Остеохондроз

Если мышцы на спине и грудном корсете атрофируются, и человек мало двигается, то позвоночник теряет роль в поддерживание тела и сопровождается это болевыми ощущениями. Позвонки давят на диски между ними, не давая ядру дисков напитываться жидкостью. Диски начинают проседать, выпячиваются, появляются просветы. Это вызывает лишнее раздражение корешков нерва, позвоночный столб теряет упругость и развивается остеохондроз. Организм на своё усмотрение укрепляет позвоночный столб, усиливая его костяными наростами.

Позвоночный столб теряет подвижность и болит в спине под лопаткой по правую и левую сторону. Болевые симптомы локализуются в той стороне, где защемлены нервы.

Остеохондроз в шее начинается с болевых симптомов в затылке, участок с недостаточным кровоснабжением немеет, начинаются боли в спине ниже лопаток. Чаще боль локализуется с левой стороны. Остеохондроз в грудном отделе начинается с боли в спине под лопатками. Боль отдаёт в грудину. Больной жалуется на ощущение тяжести в грудине при дыхании. Боли, возникающие при хондрозе грудного отдела, нередко отдают в сердце.

Боль в спине вызывают и другие причины, чаще это остеохондроз поясницы. Его распознают по отдаче болей в ногу, как удар током, неприятные ощущения при прогрессировании остеохондроза перемещается под левую лопатку. А при долгой позе тела без смены положения, чаще когда больной сидит поясницу охватывает опоясывающая боль. Причины болей чуть ниже лопаток, связанных с патологиями позвоночника, распознаются врачом при жалобах об усиливающихся болевых симптомах при движении.

Болезни внутренних органов

Нередко болевые ощущения вызваны болезнями сердца. Заболеть под лопаткой может при инфаркте миокарда, спутник его и давящие ощущения в области сердца. Если боль не проходит при гимнастике или разминке и при глубоком вдохе, то пациента следует срочно госпитализировать в стационар. Ещё одним ярким симптомом болей связанных с инфарктом служат болевые ощущения под левой лопаткой, отдающие в шею, челюсть с левой стороны или левую руку.

Причины возникновения болей на спине ниже лопаток кроются и в неполадках с ЖКТ. В первую очередь, это язва желудка.

При прогрессировании болезни слизистая оболочка органа подвергается разрушению от кислоты, вследствие чего возникает раздражение нерва диафрагмы и начинаются болевые приступы под лопаткой. Они носят периодический характер, усиливаясь после еды или при голодании. Боль уходит после приступа рвоты, прикладывания тёплых компрессов. Больного не тошнит, а рвёт при достижении пика болей.

Ещё одним ярким симптомом будет отрыжка, сильная изжога. Болевые ощущения уходят из-под лопатки, начинает отдавать в область сердца. При полном разъедании стенок желудка пациент жалуется на отдавание болей в плечо или ключицу, покрывается потом, бледнеет. Нередко причины болей сзади со спины вызваны проблемами с лёгкими, например, при патологиях лёгких. Если болит правое легкое, то боли локализуются под правой лопаткой. Больной кашляет, в лёгких хрипы, дыхание затруднено.

Психосоматика

Психологические проблемы человека тоже могу стать причинами болей ниже лопатки. Когда люди испытывают хронический стресс, напряжение передаётся мышцам спины и пациенту становится сложно долго стоять или сидеть из-за ноющей боли. Нередко эти причины преследуют людей с малоподвижным образом жизни, высокими уровнями стресса и подавляемой агрессией (менеджеры, агенты, продавцы-консультанты, администраторы).

Травмы

Может стать причиной боли и травма самой кости, полученная вследствие падения или удара. Нередко причиной бывает повреждение лопатки из-за удара локтем ил падения на распрямлённую руку. Болевые симптомы будут проявлять себя при движениях рук, а область лопатки краснеет и опухает. Причиной становится и воспаление синовиальной сумки, тогда при движении лопатками раздаётся хруст, а пациент испытывает в этой области тяжесть и боли.

Ещё один фактор, предшествующий боли – остеомиелит. Он проявляется в гнойном воспалении тканей, болях, интоксикации организма. Возникает вследствие ранений или удара ножом. Реже причиной болей становятся злокачественные новообразования в этой области, поражающие ткани около лопатки.

Диагностика

Так как факторов, предшествующих болевому синдрому, множество, то диагностика на предмет выявления причин патологии сложная процедура. Диагностика проводится комплексно, с использованием нескольких методов. На первом этапе врач внимательно выслушивает пациента на наличие жалоб и производит свою оценку. Второй этап: пальпация больной области спины, ортопедическое тестирование на выявление симптомов.

Если врач готов вынести диагноз, то перенаправляет пациента к врачу с более узким профилем (кардиолог, онколог, флеболог, ортопед).

В зависимости от факторов производят рентген грудного отдела или позвоночного столба, проводится МРТ, снимается кардиограмма, сердце исследуют ультразвуком. Если факторы, вызвавшие боли кроются в заболеваниях ЖКТ, то пациенту предлагают пройти фиброгастродуоденоскопию. Если причиной послужили патологии органов дыхания, то врачами производится бронхоскопия. Дополнительно пациентом сдаётся ряд анализов: моча, кал, кровь и т. д.

Лечение

Если больного преследует резкая боль, которую невозможно терпеть, то медицинский персонал направляет основные усилия на купирование болевых симптомов. Пациенту прописывают лекарства, снимающие воспаление и снимающие боль в виде уколов, мазей, таблеток, например, нимесулид, диклофенак, ибупрофен и другие препараты.

Основная задача врача вылечить первопричину, которая вызвала заболевание, а не следствие. Лечение назначается специалистом после всех проведённых обследований и анализов. Помните: что боли носящая длительный характер вне зависимости от локализации и характера никуда не исчезнет, её обязательно нужно лечить, пока она не осложнилась воспалением.

Если первопричиной служат заболевания опорно-двигательного аппарата, то для лечения применяют курс массажа или мануальной терапии, дополненный электрофорезом. В исключительных случаях больным показано хирургическое вмешательство с курсом противовоспалительных лекарств или антибиотиков.

Если спина болит от миозита или проблем с низким тонусом спины, то достаточно делать гимнастику в домашних условиях, разогревать мышечный корсет мазями, растирать настойками. Остальные проблемы и патологии лечатся только врачом, который подбирает лечение в соответствии с первопричиной заболевания. Не стоит пренебрегать консультацией врача при любых видах болей спины, потому как они могут быть следствием хронических или острых заболеваний, которые незамедлительно следует лечить.

причины, лечение, почему болит спина

Боли между лопатками.

Боль в области лопаток является реакцией организма, мобилизующей различные функциональные системы для его защиты от воздействия внешних или внутренних негативных факторов. Она сигнализирует о возникших неполадках, нередко появляется, как первый симптом развивающейся патологии. Боль — это обычно следствие сдавливания чувствительных нервных окончаний воспалительным отеком, смещенным позвонком, костным наростом (остеофитом). Дискомфортные ощущения между лопатками могут быть клиническими проявлениями остеохондроза, спондилоартроза, межпозвоночной грыжи, плечелопаточного периартроза, заболеваний внутренних органов.

При диагностировании патологии, послужившей причиной болевого синдрома, проводятся инструментальные, а при необходимости — биохимические исследования. К лечению приступают незамедлительно, чтобы купировать распространение воспалительного или дегенеративно-дистрофического заболевания на здоровые органы или позвоночные структуры.

Патологии позвоночника

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Самая частая причина болей между лопатками — остеохондроз грудного отдела позвоночного столба. Это прогрессирующая, рецидивирующая патология, развивающаяся в течение несколько лет.

Остеохондроз провоцируют естественное старение организма, ожирение, тяжелые физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, эндокринные и метаболические расстройства. Патология манифестирует именно тянущей, ноющей болью в спине, усиливающейся после спортивных тренировок или поднятия тяжестей.

Интенсивность дискомфортных ощущений наиболее высока при осложненном течении остеохондроза — протрузиях, пролапсах межпозвонковых дисков, при которых происходит выпячивание пульпозных ядер и формирование межпозвоночных грыж.

Провоцируют острые или давящие, тупые боли в области лопаток и другие патологии опорно-двигательного аппарата. Они могут быть воспалительными или дегенеративно-дистрофическими, развивающимися в течение нескольких месяцев или на протяжении многих лет. Боль между лопатками является и результатом травм — переломов, компрессии позвонков, трещины остистого отростка.

Патологический кифоз

Это искривление позвоночного столба в передне-задней плоскости. Патологический кифоз развивается вследствие наследственной предрасположенности, предшествующих травм, различных системных заболеваний. Частая причина искривления позвоночника — нарушение осанки, обусловленной слабостью мышц спины или постоянным неправильным положением тела во время работы.

Для патологического кифоза характерны частые боли в области лопаток. Значительное искривление позвоночника нередко становится причиной ущемления нервных корешков и спинного мозга. В таких случаях клиническая картина дополняется слабостью в ногах, нарушением чувствительности, тазовыми расстройствами.

Грудной лордоз

Патологический изгиб позвоночника, для которого характерна выпуклость, обращенная кпереди, довольно редко диагностируется в грудном отделе. Искривление провоцируют доброкачественные и злокачественные новообразования, контрактуры, пороки развития, воспалительные и деструктивно-дегенеративные процессы. Нередко лордоз становится своеобразным компенсаторным механизмом для удержания равновесия тела при ходьбе.

Клинически патология проявляется изменением осанки, повышенной утомляемостью, болями в пораженных грудных позвонках. Выраженность симптомов увеличивается после физических нагрузок, длительного нахождения в неудобном положении тела. А выполнение некоторых движений вызывает затруднения.

Сколиоз

Это стойкое искривление позвоночного столба, поражающее все его отделы. Помимо бокового искривления, у больного выявляется деформация в переднезаднем направлении, а также скручивание позвоночника. Причинами сколиоза становятся предшествующие травмы, врожденные заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата. Но в подавляющем большинстве случаев врачам не удается установить причину развития сколиоза.

На начальной стадии патология протекает бессимптомно. Боль между лопатками, мышечное напряжение появляются только при значительном искривлении позвоночного столба.

Грыжа межпозвоночного диска

Межпозвонковые диски располагаются между двумя смежными позвонками. Межпозвоночная грыжа образуется при выходе хрящевой структуры за пределы этого пространства. Основная причина формирования межпозвоночной грыжи — прогрессирующий остеохондроз. В грудном отделе позвоночника снижается объем движений, наблюдается тоническое мышечное напряжение. При отсутствии врачебного вмешательства возможно сдавление грыжей спинальных корешков и кровеносных сосудов.

С течением времени грыжевое выпячивание увеличивается, что приводит к нарастанию болевого и мышечно-тонического синдрома. Движения ограничиваются, а боль между лопаток становится постоянной, сохраняется даже в положении лежа. Из-за мышечного напряжения возникает перекос позвоночного столба со стороны образования грыжевого выпячивания.

Спондилез

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Это хроническая дегенеративно-дистрофическая патология, поражающая передние отделы межпозвонковых дисков и передние продольные связки. У молодых пациентов и людей среднего возраста обычно выявляется изолированный вариант спондилеза, при котором повреждаются 1-2 позвонка, а другие патологические изменения отсутствуют. Причины его развития — постоянные статико-динамические нагрузки, травмы позвоночника, инфекционные патологии.

Опасность спондилеза заключается в практически бессимптомном течении на начальной стадии. Характерный признак грудного спондилеза — принятие человеком вынужденного положения. Чтобы минимизировать интенсивность болей между лопатками, он поворачивает туловище или наклоняется медленно, избегает совершать резкие движения.

Спондилоартрит (серонегативный)

Воспалительное ревматическое заболевание, при котором в процесс патологии оказываются вовлечены не только позвоночные структуры, но и кожные покровы, слизистые, внутренние органы. Причина развития спондилоартрита до сих пор не установлена. Предположительно воспаление возникает при совпадении нескольких провоцирующих факторов — наследственной предрасположенности, проникновения в организм инфекционных агентов, резкого снижения иммунитета. Во время рецидива боль между лопатками острая, существенно ограничивающая подвижность. На стадии ремиссии возникают слабые дискомфортные ощущения, выраженность которых повышается при физических нагрузках.

Болезнь Бехтерева

Это воспалительная патология, разновидность спондилоартрита, на конечной стадии которой происходит сращение межпозвонковых суставов (анкилоз). Факторы, провоцирующие возникновение заболевания, пока не установлены. В основе патогенеза лежит нарушение функционирования иммунной системы. Она вырабатывает иммуноглобулины для атаки на собственные клетки организма. У людей, страдающих от болезни Бехтерева, обнаружен определенный антиген (HLA-В27).

Для патологии характерны иррадиирущие боли. Утром, сразу после пробуждения человека они локализуются в области лопаток. Затем острые боли распространяются по всему позвоночному столбу, сопровождаются ограничением объема движений, хрустом. На начальной стадии патологии дискомфортные ощущения исчезают спустя несколько часов в процессе «расхаживания». В дальнейшем они становятся постоянными, а их выраженность существенно повышается.

Миозит

Миозит — воспалительная патология, поражающая одну или несколько скелетных мышц. Ее этиология многообразна — аутоиммунные заболевания, развившиеся из-за проникновения в организм паразитов, ОРВИ, грипп и другие респираторные инфекции, воздействие токсичных веществ. Миозит бывает острым, сопровождается сильными болями в спине и симптомами общей интоксикации. При хронической, вялотекущей патологии дискомфортные ощущения между лопатками появляются после переохлаждения, мышечного перенапряжения, смены погоды.

Заболевания внутренних органов

Боль в грудном отделе позвоночника не всегда становятся признаком поражения структур опорно-двигательной системы. Дискомфортные ощущения могут возникать вследствие развития патологий одного из органов средостения или ЖКТ, особенно если они имеют общую иннервацию (связь нервных волокон с какой-либо частью тела) с грудными позвонками. Такие боли называются «отраженными». Для обнаружения патологий, спровоцировавших их появление, проводятся дифференциальные диагностические мероприятия, позволяющие исключить злокачественные или доброкачественные опухоли.

Часто причиной дискомфорта между лопатками становятся заболевания следующих систем жизнедеятельности:

  • сердечно-сосудистая система. Боль между лопатками практически всегда возникает при инфаркте миокарда, стенокардии, ишемической болезни сердца. Обычно она острая, давящая, но кратковременная — длится менее 5 минут. На сердечное происхождение (стенокардия) болей указывает их ослабление или полное исчезновения после принятия нитроглицерина. Но при острых приступах они сохраняются более длительное время, сопровождаются повышенным потоотделением, снижением артериального давления;
  • желудочно-кишечный тракт. Боли в грудном отделе позвоночника характерны для язвенной болезни желудка, панкреатита, холецистита. Они иррадиируют на переднюю поверхность грудной клетки, иногда в бока. При формировании злокачественного новообразования в желудке или поджелудочной железе также возникают подобные ощущения.

Боль между лопатками — веский повод незамедлительно посетить врача.

Боли между лопатками часто возникают при поражении органов дыхательной системы. На развитие патологий легких указывают боли между лопатками, сопровождающиеся кашлем, повышением температуры даже до субфебрильных значений (37,1-38,0 °C). При переохлаждении, ОРВИ, гриппе велика вероятность развития плеврита или пневмонии. Ведущий симптом этих заболеваний — высокая температура тела. Атипичные формы пневмонии провоцирует проникновение в дыхательные пути микоплазм или хламидий. Помимо характерных признаков воспаления легких, в клинической картине присутствуют боли между лопаток, усиливающиеся при глубоком вдохе.

Основные методы лечения

Для устранения дискомфортных ощущений недостаточно принимать анальгетики или втирать в спину обезболивающие мази. Подобная тактика лечения ускорит распространение патологии, спровоцирует развитие различных, часто необратимых осложнений. Улучшение самочувствия пациента — только часть терапии, а основной задачей медиков становится устранение причины возникновения болей между лопатками.

Врач назначает анальгетики в комбинациях с препаратами других клинико-фармакологических групп. Это могут быть средства для улучшения кровообращения, миорелаксанты, хондропротекторы, в том числе гиалуроновая кислота, ноотропы, стимуляторы регенерации, витамины и микроэлементы.

Препараты для устранения болей в области грудных позвонков Наименования лекарственных средств Фармакологическое действие
Нестероидные противовоспалительные средства Ибупрофен, Индометацин, Мелоксикам, Целекоксиб, Кетопрофен, Ортофен, Вольтарен, Кеторолак, Фастум Обезболивающее, противоотечное, противолихорадочное, противовоспалительное
Мази с разогревающим эффектом Финалгон, Капсикам, Апизартрон, Наятокс, Випросал Улучшение кровообращения, стимуляция регенерации, устранение болезненности
Глюкокортикостероиды Преднизолон, Дипроспан, Дексаметазон, Триамцинолон, Гидрокортизон Анальгетическое, противовоспалительное, антиэкссудативное
Миорелаксанты Сирдалуд, Толперизон, Тизалуд, Мидокалм, Баклосан Расслабление скелетной мускулатуры, снижение выраженности болевого синдрома

Обезболивающие препараты при болях в спине и суставах обычно используются в таблетках или инъекционных растворах. Избавиться от слабых дискомфортных ощущений можно с помощью мазей, гелей, кремов, перцовых пластырей. Но применять средства с анальгетическим действием перед посещением врача нельзя, так как это существенно затруднит диагностику.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ: КАК ОТЛИЧИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ ОТ ИНФАРКТА?

Боль в спине, если верить статистике, - самая частая проблема, с которой люди обращаются к специалистам.

Она становится поводом для обращения к врачу даже чаще, чем боль в груди, головная и даже зубная боль. Чаще всего людей мучают так называемые “прострелы” в пояснице, однако нередко боль возникает между лопатками.

“Как будто кол вонзили”, - описывают ее больные и чаще всего думают, что их, наверное, где-нибудь “продуло”. Между тем, игнорировать боль в спине, особенно если она возникает внезапно, нельзя.

Неприятные ощущения между лопатками могут быть действительно признаком воспаления в нервах и мышцах, развившегося на фоне переохлаждения, но нередко ее причиной становятся другие, в том числе и смертельно опасные, патологии.

Боль между лопатками может быть разной - ноющей или тянущей, тупой, может напоминать пощипывания и покалывания, а может быть острой, резкой, жгучей и порой такой невыносимой, что человек, которого она настигла внезапно, не может даже пошевелиться. Попробуем разобраться в основных причинах, способных вызвать боль между лопатками.

Заболевания позвоночника

Чтобы разобраться в причинах, вызывающих болевые ощущения, важно внимательно прислушаться к себе и определить, от чего боль усиливается или ослабевает, а также какие еще симптомы сопровождают дискомфорт. Самая распространенная причина, вызывающая боль между лопатками - это, конечно, заболевания позвоночника, и в первую очередь - сколиоз, кифоз, остеохондроз (с формированием грыж и протрузий) и спондилоартроз грудного отдела.

Раньше считалось, что дистрофические (приводящие к разрушению вследствие нарушенного питания) процессы в грудном отделе - явление крайне редкое, так как этот отдел позвоночника испытывает минимальную нагрузку по сравнению с поясничным и шейным, однако в последнее время болезнь стала более распространенной из-за того, что современные люди вынуждены часами сидеть за компьютером в неестественной для позвоночника позе, нагружая как раз грудной отдел.

При заболеваниях позвоночника боль в спине может появляться по разным причинам: например, из-за воспаления ослабленных в результате патологии мышц или из-за защемления нервных окончаний.

Остеохондроз и спондилоартроз - хронические заболевания, поэтому и боль, которая их сопровождает, как правило, постоянная. Однако в некоторых случаях, например, при разрыве так называемого фиброзного кольца - участка позвоночного диска, она может быть внезапной, жгучей, в первые минуты - невыносимой до такой степени, что больному трудно дышать и говорить. Полный разрыв фиброзного кольца происходит при появлении грыж, частичный - при появлении протрузий. С течением времени боль ослабевает, но без применения обезболивающих средств редко проходит полностью. Кроме того, боль между лопатками, вызванная патологиями в позвоночнике, как правило, усиливается при движении, при вдохе.


Чаще всего пациенты начинают догадываться, что с их спиной что-то не в порядке, задолго до первого приступа именно внезапной и острой боли: в начале развития дистрофических изменений в позвоночнике,   приводящих к протрузиям и грыжам, человек может замечать, что спина стала уставать, появилась скованность в мышцах. Если патологии затрагивают грудной отдел, то боль может “отдавать”   в руку, грудь, шею и даже в желудок, быть тянущей, нудной. Кроме того, могут наблюдаться покалывания и неприятные ощущения в кончиках пальцев на руке. Дискомфорт может сохраняться годами, усиливаясь в сырую погоду, после физических нагрузок, в осенний и весенний период. Первый же эпизод именно невыносимой жгучей боли может быть связан с движением: например, женщина может впервые испытать ее в тот момент, когда закидывает руку за спину, чтобы застегнуть платье.

Миозит (воспалительное поражение скелетной мускулатуры) или неврит (воспалительное заболевание периферических нервов, в нашем случае - межреберного нерва) также могут быть следствием остеохондроза позвоночника, а могут развиться и по другим причинам, например, из-за переохлаждения, непривычной физической нагрузки, как осложнение после перенесенной инфекции. Но вне зависимости от причин, вызвавших миозит или неврит, эти недуги также могут проявляться в виде боли между лопатками, порой - острой, но редко внезапной. Однако чаще всего боль при миозите напоминает “ломоту” в состоянии покоя и становится простреливающей - при движениях, для неврита же, помимо боли, характерно онемение в пораженной зоне, чувство мурашек и покалывания. Кроме того, в месте поражения может наблюдаться покраснение, локальное повышение температуры, припухлость.

К острой боли в районе лопаток, разумеется, могут приводить травмы - переломы и ушибы позвоночника и ребер, травмы грудной клетки, разрывы и растяжения мышц и сухожилий и др. Нельзя исключать и опухоли позвоночника, поэтому важно как можно быстрее обратиться к неврологу или ортопеду для прохождения обследования. При подозрении на заболевание позвоночника врач, скорее всего, назначит пройти рентгенологическое исследование и магнитно-резонансную томографию. Для выявления миозита или неврита первоначально может быть достаточно внешнего осмотра и проведения функциональных тестов.

Заболевания внутренних органов

Другая причина резкой боли между лопатками может быть связана с болезнями внутренних органов, причем о них пациент думает, когда у него болит спина, в последнюю очередь. Между тем острая жгучая боль в области лопаток может быть признаком стенокардии и ишемической болезни сердца, а также инфаркта миокарда. От боли, вызванной заболеваниями позвоночника, она будет отличаться тем, что у человека во время приступа в целом ухудшится состояние: могут появиться трудности с дыханием, головокружение, потемнение в глазах и шум в ушах.

Очень опасный признак - появление липкого пота. Боль не будет зависеть от движения и даже в состоянии покоя может быть очень сильной, традиционные обезболивающие препараты будут неэффективны. При инфаркте, чтобы снять болевой синдром у пациента, врачам приходится применять наркотические анальгетики. Если внезапную боль между лопатками сопровождают вышеперечисленные симптомы, то необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.

Боль  в районе лопаток могут вызывать и заболевания легких и плевры, чаще всего - плеврит, пневмония. 

Распознать такую боль помогут другие симптомы - кашель, проблемы с дыханием, повышение температуры тела, слабость, озноб. При этом боль, скорее всего, будет умеренной, нарастающей постепенно и усиливающейся при глубоком вдохе. Резкая, внезапная боль между лопатками при заболеваниях легких - редкость.

То же самое относится к патологиям желудочно-кишечного тракта и заболеваниям поджелудочной железы. Проблемы в этих системах организма могут вызывать боль в районе лопаток, но, скорее всего, она будет развиваться постепенно, а также сопровождаться другими симптомами - потерей аппетита, тошнотой, рвотой, ощущением тяжести в желудке, расстройством стула, изжогой и др.

Отдельно нужно сказать о боли между лопатками, которая нередко возникает у беременных. Почти 70% женщин сталкиваются с этой проблемой во время вынашивания малыша: у некоторых эта боль слабо выражена и похожа на то, как будто к спине привязали тяжелый груз, у других же, наоборот, боль острая и сильная, похожая на удары ножа, которые кто-то периодически наносит в спину. Причины, вызывающие подобные ощущения, также могут быть разными. Чаще всего боль вызывают проблемы с позвоночником и мышцами спины, которые попросту “устают” от постоянной нагрузки. Кроме того, во время беременности в организме выделяется гормон релаксин, необходимый для размягчения мышц малого таза и нормальной родовой деятельности. Однако из-за того, что мышцы внизу тела расслабляются, мышцам спины и позвоночнику приходится, наоборот, перенапрягаться, чтобы удерживать тело в вертикальном положении. Другая причина, вызывающая боль в области лопаток, - смещение внутренних органов. Чтобы дать возможность малышу расти и развиваться, почти все органы на время беременности меняют свое положение и нередко оказываются сдавленными и зажатыми. В этом случае женщине нужно просто потерпеть: после родов все органы вернутся на свои места и боль утихнет. Вызывать дискомфорт также могут и слишком резкие и сильные движения малыша, но их будущая мама, скорее всего, ни с чем не спутает.

Итак, подводя итог, нужно сказать о том, что боль в районе лопаток - это даже не симптом, а признак множества различных патологий, и нередко пациенты, столкнувшись с проблемой, лечат позвоночник различными мазями, не подозревая о том, что в действительности имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поставить правильный диагноз может только врач. Если состояние больного не требует незамедлительного вызова скорой (нет высокой температуры, неукротимой рвоты, потери сознания и других жизнеугрожающих состояний), то для начала диагностических поисков можно обратиться к терапевту или врачу общей практики, который, собрав анамнез, направит пациента к узким специалистам - неврологу, кардиологу, гастроэнтерологу, пульмонологу, эндокринологу.

Для постановки диагноза, возможно, придется пройти множество обследований, в числе которых- рентгенологическое исследование, МРТ, УЗИ, эхокардиография, электрокардиография (ЭКГ), гастроскопия, флюорография и др. Особенно важно - дифференцировать боль, вызванную заболеваниями позвоночника, от боли, вызванной патологиями внутренних органов, так как последние бывают настолько опасными, что без своевременного лечения могут приводить к смерти. Обследование может занять много времени, которым мы все очень дорожим, но здоровьем дорожить надо больше, поэтому не стоит откладывать на потом визит к врачу.

Автор: Юлия Гвоздева

симптомы, причины, возможные заболевания и лечение

Боль в спине ниже лопатки – признак, который может свидетельствовать о развитии опасной патологии. Медлить с обращением за медицинской помощью нельзя. А если самочувствие ухудшается стремительно, необходимо вызывать бригаду скорой помощи.

Искривление позвоночника

О такой патологии говорят, если наблюдается нарушение правильной конфигурации позвоночного столба. В норме позвоночник имеет незначительные сгибы в переднезаднем направлении. Боковые же искривления должны отсутствовать. А если они появляются, пациент может жаловаться на, что болит спина в области ниже лопаток. Статика показывает, что искривление позвоночника – распространенная патология. Сталкиваются с ней как дети, так и взрослые. Нередко первые нарушения возникают еще в юношеском возрасте из-за неправильного положения пациента за письменным столом.

Реже возникает врожденное искривление позвоночника. Связано оно с аномалиями строения всего скелета. У пациента может быть также выявлена врожденная разница длины ног. Если этот показатель превышает 4 см, со временем будет раздаиваться искривление позвоночного столба. Если болит спина чуть ниже лопаток, нужно обязательно пройти обследование у ортопеда.

Боковое искривление позвоночника называют сколиозом. С учетом степени патологического процесса выделяют четыре его стадии. Наиболее опасной является четвертая степень. Угол искривления в этом случае достигает 50 градусов. Коррекция консервативными способами в этом случае не даст положительных результатов. Необходимо оперативное вмешательство.

Терапия бокового искривления позвоночника на ранней стадии выполняется посредством лечебной физкультуры и массажа. Лечение может быть дополнено ношением специального корсета. В комплексном лечении используются также медикаменты. Пациенту назначаются препараты кальция, позволяющие укрепить всю костную систему.

Растяжение связок

Боли в спине ниже лопаток могут появиться после спортивной тренировки или интенсивной физической нагрузки. Неприятные ощущения при этом будут свидетельствовать о растяжении связок. Это распространенная травма, с которой рано или поздно сталкиваются практически все. Чаще всего такая травма является изолированной. Однако могут наблюдаться и повреждения других структур. Нередко болевые ощущения под лопатками наблюдаются на фоне перелома ребра.

Связки – это особая ткань, с помощью которой элементы костной системы соединяются между собой. С их помощью обеспечивается подвижность суставов. Чрезмерная нагрузка или резкое движение может привести к растяжению связок. Случайно такая травма может получиться в результате падения, неудачного (резкого) подъема с кровати. Негативным фактором является избыточный вес. Пациенты с такой проблемой чаще страдают от травм спины.

У спортсменов растяжения связок имеют свою специфику. С проблемами спины часто сталкиваются воздушные гимнасты, бегуны, лыжники, баскетболисты, футболисты. О том, что пришлось столкнуться с растяжением связки, нетрудно догадаться еще до проведения тщательного обследования. В момент травмы возникает резкая боль, которая постепенно стихает. В месте растяжения может появиться незначительный отек. При небольшом растяжении визуально травма заметна не будет, однако пациента будут беспокоить боли в спине ниже лопаток. Диагноз подтверждается с помощью рентгенографии.

Лечение проводится амбулаторно. Пациенту назначаются обезболивающие препараты, а также нестероидные противовоспалительные средства, показан покой. Временно придется отказаться от любой физической нагрузки.

Периспленит

Боль в спине слева ниже лопатки – опасный симптом, который может свидетельствовать о развитии периспленита. Это воспаление соединительной капсулы, покрывающей селезенку. Чаще всего неприятная симптоматика проявляется у пациентов пожилого или среднего возраста. Воспаление редко развивается самостоятельно. Нередко периспленит развивается на фоне травм селезенки или чрезмерной физической нагрузки. Периспленит часто диагностируется у мужчин, которые работают на стройке или складах (если необходимо выполнять обязанности грузчика).

Воспаление соединительной ткани селезенки может наблюдаться при заболеваниях соседних органов – левостороннем плеврите, панкреатите, колите и т. д. В связи с этим, если появляется боль в спине слева ниже лопатки, важно провести тщательную дифференциальную диагностику. Нередко периспленит развивается на фоне хронических инфекций в организме. При этом патогенная микрофлора к органу чаще всего попадает гематогенным путем.

Острый периспленит характеризуется острым болевым синдромом, который может проявляться под левой лопаткой или в боковой части живота (в месте расположения селезенки). Неприятные ощущения усиливаются при кашле или чихании. При пальпации может прощупываться значительное уплотнение.

Патология требует немедленной медицинской помощи. Отказ от терапии рано или поздно приведет к нагноению органа и абсцессу всей брюшной полости. Если возбудитель попадет в кровяное русло, будет развиваться сепсис, угрожающий жизни больного.

Если инфекция еще не успела распространиться по всему организму, снизить проявление заболевания удастся с помощью консервативной терапии и постельного режима. Больному назначают антибиотики широкого спектра, нестероидные противовоспалительные средства, витамины, иммуностимуляторы. В остром периоде заболевания больному показан строгий постельный режим. Лечение проводится в условиях госпитализации.

Опоясывающий герпес

Это патология, при которой вирусом герпеса поражаются кожные покровы и нервная система. В связи с этим терапия проводится сразу несколькими специалистами. Одним из первых признаков патологического процесса могут быть боли в спине ниже лопаток – по ходу периферических нервных стволов. Постепенно неприятная симптоматика нарастает. Пациент может жаловаться на головную боль, общее недомогание, повышение температуры тела до субфебрильных показателей. Продолжительность начального периода заболевания не превышает четырех суток.

Через несколько дней после проявления первых признаков на коже появляется болезненная кожная сыпь. Изначально она похожа на красные пустулы. Через некоторое время сыпь приобретает вид везикул с серозным содержимым. Если у пациента значительно снижен иммунитет, может наблюдаться увеличение региональных лимфатических узлов.

На начальной стадии (до появления сыпи) опоясывающий герпес можно легко спутать с другими заболеваниями. Поэтому важно не заниматься самолечением, а сразу обратиться за помощью к врачу.

При выявлении вируса герпеса в крови справиться с неприятными симптомами поможет препарат «Ацикловир». При опоясывающем герпесе лекарство вводят капельно в стационарных условиях. Дополнительно проводится иммуностимулирующая терапия. Чтобы снять боль и жар, могут применяться анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты.

Плоскостопие

Если болит спина чуть ниже лопаток, вполне возможно, что это связано с неправильной постановкой стопы во время ходьбы или бега. Нередко именно дискомфорт в верхней части тела является поводом обращения за помощью к ортопеду. В результате специалист ставит совершенно неожиданный диагноз – «плоскостопие».

Стопа – это важный элемент человеческого тела. Именно стопа принимает всю нагрузку на себя, удерживает вес человеческого тела и не дает падать во время ходьбы или бега. Большое значение при этом имеют своды стопы – жесткие и упругие. Таким образом человек может полноценно удерживать равновесие. Правильный свод удерживается за счет связок и мышечных структур. При их ослаблении стопа «оседает». В этом случае и ставят диагноз «плоскостопие». Минус в том, что на фоне заболевания значительно снижается амортизационная функция стопы. В результате страдает весь опорно-двигательный аппарат. Может появиться и боль в спине чуть ниже лопаток.

Еще до появления значительного ухудшения самочувствия пациенту стоит обратить внимание на такие симптомы, как боль в стопах при ходьбе, быстрая усталость во время бега. Нередко удается заметить и косметологический дефект. Стопа при таком диагнозе выглядит неестественно.

Чем раньше пациент обратится за помощью, тем больше шансов полностью устранить дефект. На ранней стадии плоскостопие можно вылечить консервативно. Больному рекомендуют уменьшить статическую нагрузку на стопу, снизить вес при необходимости. Обязательно подбирается удобная обувь с правильными ортопедическими стельками. От туфель на высоком каблуке необходимо отказаться.

При запущенном плоскостопии проводится хирургическое лечение. Больному может быть выполнена пересадка сухожилий, а также установлена специальная пластиковая капсула, удерживающая стопу в правильном положении.

Болезнь Бехтерева

Это достаточно редкое заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором развиваются изменения в межпозвоночных суставах на фоне воспалительного процесса. Патология чаще встречается у мужчин молодого возраста (15-30 лет). В редких случаях болеют женщины. Первым признаком заболевания могут стать боли в спине в области ниже лопаток. Кроме того, многие пациенты отмечают, что за несколько лет до постановки диагноза они стали более раздражительными, стали быстрее уставать, появилась сонливость.

Боль и скованность движений часто возникают в состоянии покоя, нередко в ночное время. С помощью грелки или горячего душа на ранней стадии патологического процесса удается устранить неприятные симптомы. По мере развития заболевания у пациента формируется кифоз (искривление позвоночника). Мышцы постоянно находятся в напряжении, болевые ощущения усиливаются.

Если появилась боль в спине ниже левой лопатки, стоит записаться на прием к ортопеду. Точный диагноз сможет поставить лишь квалифицированный специалист. Обязательно назначается рентгенологическое исследование. Чтобы дифференцировать болезнь Бехтерева, дополнительно придется пройти консультацию кардиолога, терапевта и невропатолога.

Заболевание требует комплексной продолжительной терапии. Сразу после выявления недуга пациент проходит терапию в условиях стационара с применением глюкокортикоидов, а также нестероидных противовоспалительных препаратов. При тяжелом проявлении симптомов могут быть назначены иммунодепрессанты. В индивидуальном порядке для каждого пациента разрабатывается программа лечебной гимнастики. Сохранить подвижность грудной клетки помогают специальные дыхательные упражнения.

Остеохондроз

Это хроническое заболевание, при котором в позвонках и находящихся между ними межпозвонковых дисках происходят патологические изменения. Боль ниже правой лопатки сзади со спины может говорить именно о развитии остеохондроза. Специалисты отмечают, что заболевание в той или иной степени развивается у всех пациентов. Чаще всего неприятные симптомы начинают проявляться в пожилом возрасте. Однако влияние некоторых негативных факторов может привести к обострению патологического процесса гораздо раньше.

В большей степени раннему остеохондрозу подвержены люди, которые вынуждены тяжело физически работать (строители, грузчики). У молодых женщин заболевание провоцирует продолжительное сидение в неправильном положении. Остеохондроз в раннем возрасте может быть диагностирован у офисных работников.

Если болит спина ниже правой лопатки или в другом участке по ходу позвоночного столба, рекомендуется записаться на прием к ортопеду. Предварительный диагноз специалист сможет поставить уже по жалобам больного. Подтверждается остеохондроз с помощью рентгена позвоночника или МРТ.

Полностью вылечить заболевание, к сожалению, невозможно. При обострении патологического процесса больному показан постельный режим. Улучшить самочувствие помогают нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики. При значительном сдавливании спинного мозга вследствие выраженного остеохондроза пациенту показано оперативное вмешательство.

Радикулит

Заболевание связано с поражением корешков спинного мозга. Почему болит спина ниже лопаток? Не исключено, что пришлось столкнуться с радикулитом. Болевой синдром может появиться сразу после поднятия тяжести или вследствие инфекционного заболевания. В результате происходит растяжение или разрыв диска. В зависимости от локализации патологического процесса радикулит может быть пояснично-крестцовым, грудным или шейным. Если болит спина ниже лопатки справа, скорее всего, пришлось столкнуться с грудной формой заболевания.

Боль, расстройство чувствительности, снижение рефлексов – основные симптомы радикулита. При развитии хронической формы заболевания боль будет приобретать тупой характер. Ухудшение самочувствия будут вызывать наклоны и другие движения в пояснице. Радикулит опасен своими осложнениями. Поражение корешков с образованием межпозвоночных грыж может привести к сдавливанию крупных корешковых вен, что может спровоцировать инфаркт спинного мозга. Поэтому при выявлении радикулита отказываться от лечения нельзя.

В остром периоде заболевания снять боль поможет сухое тепло. Важно иммобилизировать позвоночник, поэтому больной должен спать на твердой постели. Купировать острую боль помогают анальгетики. После восстановления самочувствия проводят мануальную терапию, назначают лечебный массаж.

Межреберная невралгия

Поражение межреберных нервов также может сопровождаться острым болевым синдромом. При появлении неприятной симптоматики многие спешат обратиться за помощью к ортопеду. Если же болит спина ниже лопатки справа или слева, не исключено, что больной будет направлен к невропатологу.

Межреберные нервы являются смешанными. Они содержат симпатические, двигательные и сенсорные волокна. Свое начало они берут из передних ветвей спинномозговых корешков. Всего насчитывается 12 пар межреберных нервов. На фоне переохлаждения или наличия хронической инфекции в организме может наблюдаться воспаление межреберных нервов. Заболевание практически всегда сопровождается острым болевым синдромом. Если болит спина ниже левой лопатки, это может быть связано с полученной травмой. При переломах и других повреждениях грудной клетки также страдают межреберные нервы.

Односторонняя пронизывающая острая боль – основной признак межреберной невралгии. Изначально неприятные ощущения наблюдаются в области пораженного нерва. Затем боль становится опоясывающей, распространяется по всему позвоночному столбу. Основываясь на характерных жалобах, квалифицированный невропатолог без проблем поставит предварительный диагноз. Дифференциальную диагностику проводят с помощью МРТ, рентгена, ЭКГ.

Что делать, если болит спина (правая сторона ниже лопатки)? В этом случае нельзя затягивать с обращением за медицинской помощью. При межреберной невралгии проводится противовоспалительная терапия с использованием таких препаратов, как «Нимесулид», «Диклофенак». При выраженном болевом синдроме медикаменты вводятся внутримышечно.

Инфаркт миокарда

Боль ниже левой лопатки сзади со спины – опасный симптом, который может говорить о развивающемся инфаркте миокарда. Если, помимо болевых ощущений, пациент жалуется на проблемы с дыханием, нехватку воздуха, головокружение, вызывать скорую помощь необходимо незамедлительно.

При подозрении на инфаркт пациент подлежит экстренной госпитализации в кардиологическую реанимацию. Большое значение имеет первая доврачебная помощь. Пациенту необходимо снять тесную одежду, обеспечить доступ свежего воздуха в помещение. До постановки диагноза никакие медикаменты больному давать нельзя.

Боль в плече: причины, лечение и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Боль между лопатками - обычное дело. Врачи называют этот дискомфорт межлопаточной болью.

Люди, страдающие болью в лопатке, обычно имеют ноющую, тупую, болезненную или стреляющую боль в верхней части спины между лопатками.

В большинстве случаев боль в лопатке не о чем беспокоиться. Но в некоторых случаях это может быть признаком более серьезного заболевания.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой распространенной проблеме и способах ее предотвращения.

Есть много возможных причин боли между лопатками.

Травма мышцы или сухожилия - частая причина боли этого типа. Растяжения мышц могут возникать в результате:

  • поднятие тяжестей
  • плохой осанки
  • длительной работы за компьютером
  • упражнений
  • других видов деятельности

Иногда вы можете даже напрячь мышцы во время сна.

Травмы других частей тела, такие как разрывы вращательной манжеты плеча, переломы позвоночника или другие травмы, вызывающие травмы, также могут вызывать боль между лопатками.

Другие причины боли в лопатке включают:

  • дегенеративное заболевание диска, грыжу или выпуклость диска в позвоночнике
  • сколиоз
  • остеоартрит в суставах вокруг шеи, позвоночника или ребер
  • стеноз позвоночного канала или сужение спинного мозга
  • кислотный рефлюкс
  • фибромиалгия
  • опоясывающий лишай
  • миофасциальный болевой синдром
  • некоторые виды рака, такие как рак легких, лимфомы, рак печени, рак пищевода, мезотелиома и рак, распространяющийся на кости
  • компрессия нерва
  • Камень в желчном пузыре, который часто сопровождается тошнотой и болью в верхней правой части живота.

Боль в лопатке иногда является симптомом сердечного приступа, особенно у женщин.Также могут присутствовать другие признаки, такие как боль в груди и одышка. Если вы испытываете эти симптомы, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Разрыв грудной аорты или расслоение аорты происходит, когда у вас есть разрыв или разрыв внутреннего слоя большого кровеносного сосуда, ответвляющегося от вашего сердца. Это может вызвать резкую и сильную боль в верхней средней части спины. В этом случае вам следует немедленно позвонить в местную службу экстренной помощи, так как разрыв аорты считается неотложной медицинской помощью.

Тромбоэмболия легочной артерии - еще одно серьезное заболевание, которое может вызвать боль в лопатке. Некоторые люди сообщают о внезапной острой боли в лопатках, когда сгустки крови в ногах отламываются и попадают в легкие. Одышка также является признаком тромбоэмболии легочной артерии. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас тромбоэмболия легочной артерии.

Вам следует обратиться к врачу, если ваша боль сильная, необычная или не проходит. Боль - признак того, что что-то не так. Ваше состояние может быть несерьезным, но если оно каким-либо образом беспокоит, вы можете проверить его.

Если боль в лопатке сопровождается определенными симптомами, это может означать, что у вас опасное для жизни состояние, требующее немедленной медицинской помощи. Немедленно обратитесь за помощью, если у вас есть боль между лопатками, а также следующее:

  • одышка
  • боль в груди
  • головокружение
  • чрезмерное потоотделение
  • боль, отек или покраснение в ногах
  • кашель с кровью
  • лихорадка
  • учащенное или нерегулярное сердцебиение
  • внезапное затруднение речи
  • потеря зрения
  • паралич одной стороны тела
  • потеря сознания

Лечение боли в лопатке будет зависеть от причины и степени тяжести ваше состояние.Время восстановления будет варьироваться от человека к человеку.

Некоторые люди получают облегчение от боли в лопатке с помощью лечения, проводимого дома.

Exercise

Физическая активность важна для общего здоровья, но упражнения также могут укрепить области спины, что может помочь при боли. Отжимания, подтягивания и приседания - хорошие упражнения для укрепления мышц спины и живота.

Подробнее: Упражнения для широких плеч »

Растяжка

Йога и другие техники растяжки могут улучшить кровообращение в ваших мышцах и суставах, что может улучшить подвижность и облегчить боль.

Эта растяжка плеч иногда помогает:

  1. Скрестите одну руку на теле.
  2. Другой рукой потяните локоть вытянутой руки к груди.
  3. Удерживайте эту растяжку примерно 10 секунд.

Спросите своего врача о других растяжках, которые могут уменьшить вашу боль.

Подробнее: 4 растяжки плеч, которые можно выполнять на работе »

Диета

Определенные продукты могут вызвать воспаление в организме, которое может усугубить симптомы.Избегайте обработанных продуктов и ешьте много фруктов и овощей. Также может помочь выбор продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например лосося.

Отдых

Иногда вам просто нужен отдых, чтобы оправиться от боли в лопатке, особенно если она возникла в результате травмы.

Горячая или холодная терапия

Наложение горячего и холодного компресса между лопатками может облегчить дискомфорт. Как правило, лучше использовать их в течение 15 минут за раз, каждые четыре часа.

Массаж или физиотерапия могут помочь во многих случаях, особенно если боль вызвана чрезмерной нагрузкой на мышцы или суставы или травмой.

Массажная терапия

Массажист может воздействовать на области между лопатками, чтобы расслабить мышечную ткань. Вы также можете приобрести портативные массажные устройства для использования дома.

Физическая терапия или трудотерапия

Если у вас есть травма или сдавленный нерв, ваш врач может порекомендовать физиотерапию или трудотерапию. Терапевт поможет вам выполнить определенные упражнения, которые могут улучшить симптомы.

Некоторые лекарства могут помочь уменьшить боль и дискомфорт между лопатками.Они могут включать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB). Иногда стероиды назначают в виде таблеток или инъекций, чтобы уменьшить боль и воспаление. Миорелаксанты и даже антидепрессанты также назначаются при определенных заболеваниях лопаток.

Хотя это случается редко, ваш врач может порекомендовать операцию, если боль в лопатке сильная или вызвана излечимой травмой. Это может включать удаление рубцовой ткани или восстановление сухожилий в области плеча или верхней части спины.Однако по данным Американской академии хирургов-ортопедов, 90 процентов людей с болью в лопатке будут реагировать на нехирургические варианты, такие как отдых, упражнения и лекарства.

Ваш прогноз будет зависеть от того, что вызывает боль в лопатке, и от тяжести вашего состояния.

В большинстве случаев боль между лопатками - временное заболевание, которое пройдет после отдыха и надлежащего лечения. Однако для некоторых людей дискомфорт может быть проблемой на всю жизнь.

Следующие меры могут помочь предотвратить боль в лопатке:

  • Соблюдайте правильную осанку. Постарайтесь встать и сесть прямо и не сутулиться. Вы можете приобрести эргономичное кресло или специальную подушку, которая поможет выровнять позвоночник и шею.
  • Не поднимайте тяжелые предметы. Поднятие тяжестей может привести к травмам, которые могут вызвать боль между лопатками. Избегайте ношения тяжелых сумок на одном плече. Если вам все же нужно что-то поднять, обязательно согните ноги в коленях и постарайтесь не слишком сильно давить на спину.
  • Не сидите слишком долго. Часто вставайте и разминайтесь, когда работаете за компьютером или столом. Это поможет сохранить мышцы расслабленными. Вы также можете попробовать использовать стоячий стол. На Amazon доступно множество вариантов.
  • Примите здоровые привычки. Обязательно ешьте цельную пищу, спите от семи до восьми часов каждую ночь и занимайтесь спортом не менее трех дней в неделю. Здоровый образ жизни поможет вам почувствовать себя бодрее и отдохнувшим, что поможет справиться с болью.
.

Боль между лопатками: руководство по лечению верхней части спины

Боль в плече?

Довольно часто пациент приходил в клинику хиропрактики и рассказывал мне, что у него дискомфорт в верхней части спины , который вызывает боль между лопатками . Затем пациент обычно хочет показать мне область, где у него тупая или колющая боль, прикоснувшись к моему грудному отделу позвоночника. Большинство людей не могут дотянуться до болезненной области на своей спине, поэтому им нужно помочь мне узнать, где именно болит.

Пациенты этого типа обычно говорят, что то, что они испытывают в верхней части спины, можно описать как жгучую боль, колющие боли или острую боль между лопатками. Может быть, задействована также шея или рука.

Сегодня вы узнаете много нового о симптомах боли в средней и верхней части спины , общих и серьезных причинах боли между лопатками и советы по лечению от болей и боли между лопатки в спину сегодня.

Боль в грудном отделе позвоночника

Не волнуйтесь, боль в средней части спины (грудном отделе) встречается довольно часто. Об этом не так хорошо сообщается в журналах, к сожалению, не привлекает внимания, как боли в шее и спине. Сначала я думаю, вам следует немного узнать об общей анатомии рассматриваемой области.

Область верхней части спины (позвоночник) между двумя лопатками называется грудным отделом позвоночника .

Лопатки называются лопатками .

Основными мышцами грудного отдела позвоночника являются:

  • Большой ромбовидный,
  • Малый ромбовидный,
  • Верхняя трапеция,
  • Нижняя трапеция
  • Леватор лопатки,
  • Торакальный выпрямитель позвоночника,
  • Infraspinatus,
  • Supraspinatus.

Глядя на картинку справа, вы увидите из «Анатомия Грея» рисунок средней части спины, верхней части спины и окружающих мышц спины.

Вы видите, где сейчас может быть боль в лопатке?

Надеюсь, эта анатомическая картинка поможет вам лучше визуализировать структуру вашей средней и верхней части спины.

Симптомы

Как я упоминал ранее, люди часто обращаются к мануальному терапевту для лечения из-за этой боли между лопатками и позвоночником, от которой они не могут избавиться.

Вот некоторые из симптомов того, на что я могу слышать, как люди жалуются:

  1. Больно делать глубокий вдох,
  2. Мне нужно прижаться плечом к углу стены, чтобы немного облегчить,
  3. Боль сильная,
  4. Больно прикладывать подбородок к груди,
  5. Больно пытаться растянуть мышцы между лопатками,
  6. Я хочу повернуть плечи, чтобы попытаться получить щелчок в спине для некоторого облегчения,
  7. У меня болит правая или левая лопатка с внутренней стороны лопатка,
  8. Такое ощущение, что у меня под лопаткой застрял мышечный узел.

Некоторые из этих симптомов вам вообще знакомы? Это лишь некоторые из типичных высказываний, которые люди говорят о проблемах с мышцами, суставами или нервами грудного отдела позвоночника.

Факторы риска

Интересно, что подростки (подростки) - большая группа людей, страдающих этим типом болей в спине. Хотя я знаю, что взрослые, как и я, тоже страдают от этого. Некоторые возможные факторы риска this развития этого типа боли включают:

  1. Наличие другой мышечной или суставной боли где-то в вашем теле
  2. В периоды роста и физических изменений (стадии детских болей роста)
  3. Использование рюкзака
  4. Плохая осанка
  5. Психическое состояние (мысленный стресс)
  6. Факторы окружающей среды ( эргономика рабочего места)

Причины

Конечно, как только вы расскажете мануальному терапевту о своих симптомах, вы захотите узнать, что вызывает эту боль в лопатке.Это следующий вопрос, на который я хочу помочь вам ответить.

Ниже приведены некоторые из обычных механических причин , а затем более серьезных причин боли в грудной клетке .

Механическая боль в спине

  1. Дисфункция ребра
    Похоже, что ребро выпало? У вас по двенадцать ребер слева и справа от грудного отдела позвоночника. Ребра движутся как ручка ведра, поднимаясь и опускаясь при вдохе и выдохе. Бывают случаи, когда движение головки ребра на теле позвонка может вызвать боль.Я обычно считаю, что третье и четвертое ребра самые нежные на ощупь.
  2. Триггерная точка мышцы
    Триггерная точка - это мышечный узел . Я легко нахожу общую проблему в этих триггерных точках грудных мышц в одной из мышц верхней части спины, особенно в поднимающей лопатке. Это время, когда вы хотите, чтобы люди потирали ваши плечи , или вы пытаетесь заставить что-то твердое, например мяч для гольфа или теннисный мяч, толкнуть вас в спину. Триггерные точки могут вызывать отраженную боль вдали от того места, где находится мышечный узел.Вот изображение некоторых триггерных точек на шее, лопатке и грудных мышцах.

Узлы трапециевидной мышцы
  • Дисфункция грудной клетки
    Спинные суставы (фасетки) могут, как и ребра, ненормально двигаться, вызывая боль в середине позвоночника. Возможно, вы слышали, что ваш мануальный терапевт упоминал о заболевании, которое называется синдромом T4 . Я обнаружил, что у многих людей наблюдается болезненность в области T4-5-6 позвонков. Я думаю, это из-за того, что мы сидим, когда мы склонны опускать плечи в этой области.Это, в свою очередь, со временем вызовет скованность при движении и нежность при прикосновении.
  • Нервная боль
    У вас защемление нерва при боли в шее? Механическая боль в шее также может быть причиной боли в области лопатки и верхней части плеч. Шейный спинномозговой нерв отводит боль от шеи, обычно вниз по внутренней стороне лопатки и внешней стороне руки. Таким образом, ваша боль может исходить от шеи, где есть защемление нерва.
  • Серьезные причины боли в лопатке

    1. Висцеральная боль
      Бывают случаи, когда вы можете получить в своем теле орган , вызывающий боль в спине .Это называется висцеральной болью . Вы можете испытывать отраженную боль от внутреннего органа, такого как печень, желчный пузырь, желудок, селезенка, легкие или перикардиальный мешок. Если вы хотите узнать больше о висцеральной боли, вы можете прочитать сообщение студента-медика Брэда о боли в направленных органах. Спереди и сзади вы можете увидеть картинку ниже, на которой показаны схемы направления к специалистам по висцеральной боли.

    Характер боли во внутренних органах
  • Опоясывающий лишай
    Вы также можете обнаружить опоясывающий лишай вокруг сундука.Если вы находитесь в состоянии стресса и иммунная система не работает, обычно активизируется спящий вирус опоясывающего герпеса . Вирус опоясывающего герпеса бездействует в наших спинномозговых нервах возле ребер, ожидая атаки, когда мы упадем. Типичная опоясывающая сыпь может появиться только после того, как начнется боль в груди.
  • Ловушка ветра
    Ловушка ветра обычно вызвана несварением желудка. Однако дискомфорт из-за ветра может быть признаком более серьезного сердечного приступа .Симптомы сердечного приступа включают внезапный всплеск пота, бледность, тошноту, боль в левой руке и в области лопатки и тугое сжатие в груди.
  • Хиропрактика

    Вы можете посмотреть видео ниже, в котором мануальный терапевт выполняет базовую механическую оценку среднего и верхнего грудного отдела позвоночника. Мобилизация грудного отдела позвоночника может снять сильное напряжение в позвоночнике.

    Как получить обезболивающее

    Итак, теперь вы знаете, какие симптомы и распространенные причины боли в лопатке.

    А теперь давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы избавиться от боли между плечами:

    1. Обратитесь к хиропрактику / врачу
      Как вы, возможно, читали выше, бывают случаи, когда сильная боль в спине может быть вызвана более серьезной причиной. Если вы беспокоитесь, вам легко обратиться к врачу. Вы можете найти здесь мануального терапевта из Великобритании, чтобы пройти обследование.
    2. Heat
      Warmth - это простое самолечение мышечного напряжения.Используя мешок для пшеницы, пригодный для микроволновой печи, бутылку с горячей водой или теплое влажное полотенце, приложите тепло к болезненной мышце, чтобы попытаться расслабить мышечный узел. Я предпочитаю использовать тепло в области шеи и верхней части спины.
    3. Массаж
      Вы можете попробовать использовать стул или ручной массажер, чтобы попытаться расслабить любое мышечное напряжение между плечами. Вы, наверное, просили любимого человека растереть мышцы. Вы также можете обратиться к массажисту для глубокого массажа тканей при хроническом напряжении в верхней части спины и шеи.
    4. Cat Stretch
      Cat Stretch - это когда вы медленно пытаетесь максимально согнуть плечи, одновременно отталкивая позвоночник назад, чтобы растянуть мышцы лопатки. Иногда это легче сделать в тепле, например, после душа или ванны.
    5. Спокойный ночной сон
      Удивительно, как хороший ночной сон может помочь организму исцелить себя. Так что постарайтесь хорошо выспаться, чтобы увидеть, поможет ли это уйти от боли.
    6. Улучшение осанки
      Иногда слишком долгая неправильная осанка вызывает образование мышечных узлов и раздражение ребер или суставов позвоночника.Если вы много сидите за столом или работаете за компьютером, попробуйте сделать легкие упражнения, чтобы проверить, может ли это помочь стимулировать осанку позвоночника. Избегайте болезни 23 с половиной часов.
    7. Отжимания от плеча
      Выше я уже упоминал, как нужно выполнять упражнения при боли в верхней части спины. Если у вас слабая спина и плохая осанка верхней части тела, попробуйте отжиматься от лопаток. Мне нравятся эти упражнения, так как вы можете делать их сейчас дома, чтобы исправить изгиб позвоночника при грудном кифозе.
    8. Тренинг осознанности
      Вам говорили, что вам нужно расслабиться? Вы знаете, как уменьшить стресс? Эмоциональный или психический стресс может повысить тонус наших мышц, в результате чего у нас будут напряженные, напряженные мышцы шеи, плеч и верхней части спины. Это нормальная реакция "беги и борись". Упрощенная методика тренировки внимательности может помочь решить эту проблему.
    9. Мобилизация грудного отдела позвоночника
      Посмотрите видео ниже о том, как использовать валик из вспененного материала на грудном отделе позвоночника.движение с дыханием, чтобы попытаться облегчить боль между лопатками.
      https://www.youtube.com/watch?v=xC0RIpTJs48

      Заявление об отказе от ответственности

      Заявление об отказе от ответственности

    Надеюсь, это поможет вам лучше понять боль между лопатками. Приведенный выше список самолечения при боли в верхней части спины не является исчерпывающим, но вы можете попробовать его, если хотите.

    Изображение предоставлено: Некоторые права защищены Vix Walker

    Исследования:

    1. Briggs, AM et al. Боль в грудном отделе позвоночника в общей популяции: распространенность, частота и связанные факторы у детей, подростков и взрослых. Систематический обзор. BMC Musculoskelet Disord. 2009; 10: 77. PMID = 19563667
    .

    Боль под правой лопаткой | По какой причине болит под правой лопаткой? | Грамотно о здоровье на iLive

    Как распознать боль в правой лопатке?

    Сильная боль под правой лопаткой может указывать на такие заболевания:

    • Острая вертебральная радикулопатия или ущемление нервных корешков со смещением межпозвонковых дисков вправо (межреберная невралгия). Это заболевание вторичное, развивающееся на фоне хронического сдавления нервных окончаний в зоне их выхода - в «туннеле».Так называемый «туннель» образуется из различных структур - остеофитов, грыжи, суставной ткани. Чем дольше длится патологический процесс дегенерации межпозвоночного диска, тем меньше становится просвет в туннеле, нарушается кровоснабжение нервных окончаний, появляются отечность и болевые симптомы, в том числе выраженная сильная боль под правой лопаткой.
    • Панкреатит в стадии обострения сопровождается характерными окружающими болями, как правило, равномерно иррадиирующими под обе лопатки.Однако при воспалении головки поджелудочной железы боль распространяется преимущественно вправо и ощущается как боль в спине в области правой лопатки. Обычный болевой симптом является постоянным и не проходит при изменении положения тела, не усиливается при напряжении, вдохе или кашле.
    • Холецистит в стадии обострения - основная причина боли, отражающейся в правой лопатке. Симптом настолько характерен, что многие пациенты с хроническим заболеванием уже знают, что воспаление началось.Помимо болей, распространяющихся вправо, острый холецистит сопровождается повышением температуры тела, тошнотой, рвотой и часто пожелтением кожи.
    • Печеночная колика очень похожа на приступ холецистита, она также сопровождается сильной болью под правой лопаткой, но без тошноты, рвоты или гипертермии.
    • Спонтанный пневмоторакс (травматическая перфорация плевры) характеризуется внезапной сильной болью в середине грудной клетки, отдающей иррадирующей в область лопатки.

    [2], [3], [4]

    Тупая боль под правой лопаткой

    • Нефрит или хронический пиелонефрит II стадии процесса, когда изменения в почечной ткани носят склеротический характер. Боль периодически ощущается как тянущая, тупая, распространяющаяся на нижнюю часть спины или верхнюю часть тела. При правостороннем отростке болевой симптом излучается в правую лопатку. Помимо клинической неявной боли, заболевание сопровождается болезненным мочеиспусканием, субфебрильной температурой тела, реже тошнотой.
    • Хронический холецистит также проявляется тупой болью, которая может возникать приступообразно, но не доставляет явного дискомфорта пациенту. Боль отдает в эпигастрии (под ложкой) и одновременно «тянется» под лопатку.
    • Причины тупой боли в области правой лопатки - различные злокачественные процессы, локализующиеся во внутренних органах справа. Опухоли печени, поджелудочной железы, правой почки или правого легкого могут проявляться периодически тупой болью под правой лопаткой.
    • Цирроз печени в начальной стадии, который помимо характерной клинической картины проявляется в виде тупых правосторонних болевых ощущений, отражающихся под лопаткой.

    Острая боль под правой лопаткой.

    Обычно это приступ печеночной колики, острый холецистит или симптом желчнокаменной болезни. Также острая боль под правой лопаткой может указывать на гипертоническую форму дискинезии желчного пузыря. Гиперкинетическая дисфункция желчных протоков может быть спровоцирована как пищевыми, так и неврологическими, психоэмоциональными факторами.Стресс, эмоциональные перегрузки, нарушения питания (переедание, острые, жареные или жирные) приемы пищи - основные причины ГВД, которые сопровождаются периодическими приступообразными болями в эпигастрии с иррадиацией влево или вправо, часто в верхнюю правую часть тела. Ощущение боли распространяется в спину, под правое плечо. Острая боль под правой лопаткой может усиливаться при вдохе, сгибании. Как только провоцирующий фактор убран, боли проходят. Помимо болезненного симптома у пациента наблюдаются характерные неврологические признаки - раздражительность, утомляемость, плохой сон, потливость.

    Острая боль под правой лопаткой

    Этот симптом - типичный симптом заключительной стадии поддиафрагмального абсцесса, когда ощущение резко усиливается при сильном вдохе и отражается на плече и правой лопатке.

    Также резкая боль в нижней доле лопатки может быть одним из признаков почечной колики или гнойной инфильтрации в правой почке при пиелонефрите. Болезненный симптом распространяется на подвздошную область, в подреберье, часто под лопаткой.Помимо боли, гнойный пиелонефрит сопровождается повышением температуры тела, частым и болезненным мочеиспусканием.

    Печеночная колика - это острая резкая боль, возникающая чаще всего ночью. Болезненные ощущения острые и распространяются на правое плечо, часто через лопатку к шее. Если колика продолжается более 4-5 часов, боль распространяется по всей области живота, сопровождается тошнотой и рвотой, что указывает на острую клиническую картину, требующую госпитализации.

    Колющая боль под правой лопаткой

    Это обычно преходящие ощущения, не связанные с серьезными патологическими нарушениями во внутренних органах.Чаще всего колющая боль является симптомом неврологических нарушений при остеохондрозе шейного или грудного отдела позвоночника. В отличие от болей аналогичного характера в левом боку, которые могут указывать на опасное для жизни сердечно-сосудистое заболевание, преходящие правосторонние боли провоцируются неудобной позой, резким поворотом или физическим перенапряжением. Однако колющие боли также могут быть признаком спазма стенок желчных протоков и началом приступа желчной колики или обострения холецистита.Поэтому, если боль повторяется, усиливается или «распространяется», характер ее меняется в течение 1-2 часов, следует обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

    [5]

    Тянущая боль под правой лопаткой

    Эти боли, скорее всего, связаны с изменениями строения позвоночника или спазмами мышечной системы плечевого пояса. Остеохондроз шейного отдела позвоночника характеризуется ноющими, тянущими ощущениями, которые могут немного усиливаться при изменении положения тела или статической постоянной нагрузке (та же поза).Боль может появиться утром после сна и исчезает в течение дня после умеренно распределенных движений. Также болевой симптом снимается теплом или растиранием, что указывает на спастическую причину боли. Для всех остальных заболеваний тянущая боль под правой лопаткой не характерна. Исключением могут быть злокачественные опухолевые процессы внутренних органов - печени, правой почки, головки поджелудочной железы или правого легкого. Поскольку онкологические заболевания развиваются латентно и проявляются на начальных стадиях как незначительные, в клиническом смысле, скрытые симптомы.Также отраженные тянущие вверх боли могут сопровождаться пиелонефритом, но, как правило, это нетипично и редко.

    [6]

    Постоянная боль под правой лопаткой

    Это явный симптом гипотонического типа JVP. Дискинезия желчевыводящих путей в этой форме в клинической практике встречается гораздо чаще, чем гиперкинетическая форма, особенно у женщин и детей. Боль постепенно развивается в области правого подреберья и может отражаться вверх в правое плечо и под лопатку.Болезненный симптом не вызывает сильного дискомфорта, как отмечают многие пациенты - терпимый. Такая постоянная боль «обычна» для людей, страдающих заболеванием желчного пузыря. По сравнению с обострением процесса или приступом холецистита постоянная боль под правой лопаткой переносится пациентами намного легче и не требует срочного лечения. Однако волнообразное течение основного заболевания может нарастать и переходить из стадии ремиссии в фазу обострения, поэтому любому, кто ощущает хроническую иррадирующую правостороннюю боль, следует как можно скорее пройти комплексное обследование и начать лечение.Основной опасностью невыявленных тянущих болей в правом верхнем отделе тела могут быть гастродуоденит, острый холецистит, желчекаменная болезнь

    Жгучая боль под правой лопаткой

    Может указывать как на ущемление нервных корешков при остеохондрозе, так и на серьезные патологии, требующие срочного лечения. К ним относится правосторонняя пневмония, которая на начальном этапе часто развивается бессимптомно и может проявляться периодической жгучей болью под правой лопаткой.Также такая боль может свидетельствовать об атипично развивающейся стенокардии, для нее характерна левосторонняя отраженная боль, но в некоторых случаях бывает и иррадиация под правой лопаткой. Характер боли, которую в клинической практике называют каузалгией (от causis - ожоги и algos - боли), говорит о воспалении и / или повреждении периферических нервных процессов. Таким образом, жгучая боль под правой лопаткой может возникнуть как при ущемлении нервных корешков, так и при атрофии окружающих тканей, что характерно для пневмонии или стенокардии - стенокардии.

    Остеохондроз и боль под правой лопаткой

    Остеохондроз. Боль под правой лопаткой может быть одним из симптомов деформирующего процесса шейного отдела или остеохондроза грудного отдела позвоночника. Это характерно для всех, кто занимается сидячей офисной работой, и особенно характерна эта особенность для школьников или студентов. При такой статической позе происходит постоянное сжатие нервных окончаний, в результате чего возникает хроническая боль, которая отражается в направлении смещения межпозвонковых дисков.Боль может быть ноющей, тянущей, отдавать в шею или плечо, а также под правую лопатку. Симптом усиливается при неловких поворотах, движениях, часто утром после сна. Часто остеохондроз и боль под правой лопаткой сопровождаются онемением пальцев руки, головной болью. Также одной из причин этой боли может быть S-образный сколиоз грудного отдела позвоночника.

    [7], [8], [9]

    Боль в правой лопатке

    Боль отдает в правую лопатку - это свидетельство таких заболеваний:

    Холелитиаз Острая приступообразная боль с тошнотой, рвотой, лихорадкой, лихорадочным состоянием, желтушным цветом кожи
    Спонтанный травматический пневмоторакс Острая, резкая боль в груди, иррадиирующая в область лопатки (под лопаткой)
    Холецистит в стадии обострения Боль в правом подреберье, распространенная в эпигастральной области.Боль распространяется в область между лопатками, под правой лопаткой, в правое плечо, в грудь. Боль продолжается от нескольких часов до нескольких дней.
    Почечная колика, пиелонефрит Приступообразная боль резкого режущего характера с иррадиацией в нижнюю часть спины. При развитии синдрома боль иррадирует вверх, если воспаляется правая почка, появляются гнойные инфильтраты, боль уходит под правой лопаткой.
    Панкреатит в стадии обострения, воспаление головки поджелудочной железы Боль возникает внезапно и постоянно.Симптом распространяется через эпигастральную область и иррадирует в область грудины, часто ниже правой лопатки и плеча.

    Если боль переходит в правую лопатку и усиливается, следует вызвать скорую медицинскую помощь, особенно при состояниях, связанных с гипертермией в диапазоне 38-40 градусов.

    [10]

    Ноющая боль под правой лопаткой

    Ноющая боль в области правого плеча, в лопатке и под ней может указывать на хронический процесс, развивающийся в органах, удаленных от лопатки.Иррадирующие (отраженные) боли, не носящие интенсивного характера, являются типичным признаком скрытого воспалительного процесса в печени, почках, желчном пузыре или поджелудочной железе. Часто ноющая боль под правой лопаткой не стимулирует людей обращаться к врачу, а пациенты стараются использовать различные домашние методы лечения и только усугубляют патологический процесс. Диагностика ноющей отраженной боли зачастую затруднена, так как клиническая картина не проявляется, а основной болевой симптом снимается «народными» методами - растиранием, согреванием, массажем.Опасны также онкологические заболевания, которые могут развиваться годами и проявлять периодические ноющие, иррадиирующие болевые симптомы. Выявленные на ранних стадиях многие онкопроцессы можно купировать, острый болевой симптом, к сожалению, является признаком терминальной стадии. Ноющая боль под правой лопаткой может быть сигналом таких заболеваний:

    • Хронический холецистит.
    • Хронический пиелонефрит.
    • Желчнокаменная болезнь в начальной стадии.
    • Болезни печени, включая цирроз или гепатит.
    • Хронический панкреатит.
    • Остеохондроз.
    • Хронический бронхит.
    • Скрытая пневмония или плеврит.
    • Опухолевые процессы.
    .

    Боль между лопатками

    Боль между лопатками… У вас это есть?

    Выполните эти простые упражнения, чтобы полностью избавиться от него прямо сейчас!



    прочтите сначала

    В этом блоге конкретно рассматриваются мышцы , которые, скорее всего, вызывают у вас боль между лопатками.

    Имейте в виду - в этой области есть и другие причины боли.

    Проконсультируйтесь с врачом при подозрении на любое из следующих состояний :

    • Сдавленный нерв в шее или дискогенные проблемы
    • Сердечные заболевания
    • Опоясывающий лишай
    • История рака
    • Легкое условия
    • Остеопороз
    • Переломы ребер

    Содержимое, представленное в этом сообщении в блоге, не предназначено для использования в качестве замены профессиональных консультаций, диагностики или лечения.Он существует только в информационных целях. Вы используете контент на свой страх и риск. Для получения дополнительной информации : Заявление об отказе от ответственности.


    Как снять боль между лопатками и позвоночником?

    Выполните следующие 14 простых шагов , чтобы окончательно избавиться от боли между лопатками.

    1. Освободите болезненную область.

    Массаж болезненной области между лопатками ослабит напряжение, проходящее через мышцу.

    Все, что вам нужно, - это какой-нибудь массажный мяч, чтобы сделать это самому.

    (Я рекомендую использовать массажный мяч для лакросса, так как он имеет нужную степень твердости, но при этом его неудобно использовать.)

    Инструкции:

    • Поместите массажный мяч в месте боли между лопатками .
    • Приложите к мячу столько веса вашего тела, сколько требуется.
    • Чтобы увеличить расслабление, двигайте рукой вверх / вниз. (см. Выше)
    • Нацельтесь на болезненные участки!
      • Чем жестче / сверхактивна мышца, тем сильнее будет боль. Не останавливайся!
    • Не задерживайте дыхание. Расслабьтесь.
    • Продолжайте 3-5 минут .

    2. Растяните мышцы лопатки.

    Мышцы, которые чрезмерно активны, чаще всего болят.

    Растягивая сверхактивные мышцы, это помогает им расслабиться и уменьшает боль между лопатками.

    Инструкции:

    • Возьмите большой мяч для упражнений.
    • Продолжайте сжимать мяч руками, насколько это возможно.
    • Максимально сгните верхнюю часть спины, отталкивая руки от себя.
    • Посмотрите вниз.
    • Стремитесь почувствовать растяжение в том месте, где вы чувствуете боль.
    • Удерживать 30 секунд.
    • Повторить 3 раз.

    Совет : не растягивайте эту мышцу слишком сильно НЕ !

    (Это может привести к еще большему ослаблению мышцы).

    Постарайтесь растянуть его ровно настолько, чтобы уменьшить боль между лопатками.


    3. Прикладывайте тепло.

    Тепло отлично подходит для расслабления мышц между лопатками.

    Рассмотрите возможность принятия горячего душа или наложения горячего компресса не менее 10 минут .

    Заинтересованы в исправлении осанки?

    .. тогда присоединяйтесь ко мне на странице Facebook!

    Я делюсь всеми моими лучшими советами по осанке :)


    4.Круги плеч

    Это поможет разогреть мышцы и получить больше крови в целевых областях.

    Инструкции:

    • Положите кончики пальцев на плечи.
    • Медленно (но твердо) нарисуйте большие круги локтями в направлении вверх> назад> вниз.
    • Убедитесь, что вы сжимаете мышцы между лопатками как можно сильнее.
      • Попытайтесь сжать область, в которой вы чувствуете боль.
    • Держите шею полностью расслабленной.
    • Повторить 30 раз.

    5. Плечевые насосы

    Подобно кругу плеч, это упражнение помогает разогреть болезненные мышцы.

    Инструкции:

    • Положите обе руки (локти вперед) по бокам головы. (см. Исходное положение)
    • Выведите локти назад. (см. Конечное положение)
      • Обязательно сожмите мышцы между лопатками как можно сильнее.
    • Удерживать 5 секунд .
    • Повторить 30 раз.
    • Примечание : Если вы почувствуете давящую боль в плече, у вас может быть ущемление плеча.

    6. Освободить другие напряженные мышцы

    Есть другие мышцы, которые вытягивают лопатку из идеального положения.

    Это приведет к чрезмерной работе мышц между лопатками , чтобы выровнять лопатки. (… и, таким образом, причиняет вам боль)

    Вот аналогия: Подумайте об игре в перетягивание каната. По мере того, как одна сторона тянет сильнее, другая вынуждена работать еще усерднее, чтобы противодействовать возрастающему сопротивлению.


    Уменьшая напряжение в этих противоположных напряженных мышцах, это снижает чрезмерную активность мышц лопатки.

    a) Выпуск грудной клетки

    Инструкции:

    • Найдите мышцы малой / большой грудной мышцы и подключичной мышцы .
      • Используйте Google, если не знаете, где именно.
    • Поместите эту область на массажный мяч.
    • Приложите к мячу соответствующую массу тела.
    • Продолжайте 30 секунд .

    b) Боковое освобождение

    Инструкции:

    • Найдите мышцу Serratus anterior и Latissimus dorsi сбоку от грудной клетки.
      • Используйте Google, если вы не уверены в их местонахождении.
    • Поместите эту область поверх валика из поролона.
    • Нанесите на валик из вспененного материала соответствующую массу тела.
    • Продолжайте 30 секунд .

    7. Растяжка напряженных мышц

    a) Растяжка груди

    Инструкции :

    • Положите обе руки высоко на стену перед собой.
    • Положитесь в руки.
    • Сожмите лопатки вниз.
    • Вы должны почувствовать растяжение в передней части груди.
    • Удерживать 30 секунд.

    б) Растяжка трапеции верхняя :

    Инструкции:

    • Наклоните голову в сторону.
    • Почувствуйте глубокую растяжку между боковой стороной шеи и верхней частью плеча.
    • Увеличьте растяжку, подтянув голову к плечу.
    • Удерживать не менее 30 секунд.

    c) Latissimus dorsi stretch

    Инструкции:

    • Примите положение, указанное выше.
    • Держась за дверную раму, позвольте плечу принять на себя вес вашего тела.
    • Закрепляя ноги, как показано, стремитесь максимально согнуть среднюю часть.
      • Используйте вес своего тела, чтобы растянуться.
    • Постарайтесь почувствовать растяжение сбоку туловища.
    • Удерживать 30 секунд .

    8. Растяните грудной отдел позвоночника

    Если ваш позвоночник сгибается вперед, ваша лопатка будет расположена в неправильном положении.

    Растяжка грудного отдела позвоночника в разгибание поможет расположить эти мышцы лопатки в лучшем положении для работы.

    Инструкции:

    • С помощью свернутого полотенца или поролонового валика поместите его посередине грудного отдела позвоночника (см. Выше) .
    • Держа голову руками за шею, перекатите весь вес тела на валик из поролона.
    • Согните грудной отдел (верхняя часть спины) назад.
      • Не прогибайте поясницу!
    • Сохранять это положение 1 минуту .

    9. Повысьте подвижность плеча

    Если у вас не будет полной подвижности плечевого сустава, в вашей осанке произойдут компенсирующие изменения.

    Если вам не хватает внутреннего вращения: Плечо естественным образом сгибается вверх / вперед и может вызывать большее напряжение в мышцах между лопатками.

    Чтобы проверить отсутствие внутреннего вращения:

    Инструкции:

    • Лягте плечом в положение 90/90. (см. Выше)
    • Опустите руку к земле.
    • Результаты : Если ваше плечо поднимается до того, как вы достигнете 60-70 градусов чистого движения плеча, то вам не хватает внутреннего вращения.

    Для увеличения внутренней ротации плеча:

    Инструкции:

    • Положите руку как можно выше за спину.
    • Сильно отведите плечи назад.
    • Поднимите локти в обратном направлении.
    • Удерживать 60 секунд.
    • Повторить 3 раз.
    • Для выполнения этого упражнения: сделайте то же упражнение, лежа на спине.

    10. Укрепите мышцы лопатки

    Укрепление мышц, отвечающих за оптимальное положение лопатки, жизненно важно!

    a) Настенный ангел

    Инструкции:

    • Встаньте спиной к стене.
    • Держите спину и руки отведенными назад , чтобы оставаться в контакте со стеной во время движений.
    • Поставьте руки в исходное положение "W".
    • Переход в конечное положение «I».
    • Повторить 10-20 раз.

    Примечание : Если вы не можете держать всю руку на стене, отойдите от стены так, чтобы это было возможно.

    б) Тяги на наклонной скамье

    Инструкции:

    • Лягте на наклонную скамью.
    • Удерживая гантели обеими руками, медленно (и контролируя) опустите руки к земле.
    • Пусть плечи вытянутся вперед.
    • Поднимите вес вверх, сжав мышцы между лопатками вместе.
    • Держите руки прямо.
    • Пауза в верхней части механизма на 5 секунд.
      • Держите мышцы лопатки напряженными!
    • Повторить 30 раз.

    11.Постуральное тейпирование

    Тейпирование вашего плеча поможет вам сохранить правильную осанку и предотвратит возврат к неправильной осанке.

    Инструкции:

    • Сохраняйте хорошую осанку, осторожно отводя плечи назад в нейтральное положение.
    • На стороне боли наложите ленту, начиная от ключицы, и потяните назад и вниз до середины грудного отдела позвоночника.
    • При наклеивании ленты убедитесь, что вы прикладываете сильное давление вниз.
    • Если у вас появился зуд, сыпь или припухлость от ленты, это может означать, что у вас аллергия на нее.
      • В этом случае удалите его как можно скорее.
    • Держать 1-2 дня.

    12. Точки срабатывания триггера

    Точка срабатывания триггера - это часть мышцы, в которой наблюдается значительное повышенное напряжение.

    Наличие триггерных точек в определенных мышцах может указывать на боль между лопатками.

    Вот 3 основных :

    (я бы порекомендовал вам поискать точное расположение этих мышц в Google.)

    a) Scalenes

    b) Levator scapula

    c) Инфрапсинатус


    13. Уменьшите воздействие отягчающих действий

    Когда вы испытываете боль?

    Что бы это ни было:

    • Либо измените его так, чтобы боль не усугублялась,
    • , либо не делайте этого вовсе!

    Обычно люди испытывают боль между лопатками, когда они находятся перед компьютером.

    Убедитесь, что ваша рабочая станция помогает вам поддерживать лучшую осанку!

    Если вы хотите точно знать, как это сделать :

    14. Исправьте осанку!

    «… Что может вызвать боль между лопатками?»

    … ПЛОХОЕ ПОЛОЖЕНИЕ!

    Проще говоря - ваша неправильная осанка может быть перегрузкой мышц между лопатками.

    Если у вас плохая осанка, мышцы между лопатками вынуждены работать тяжелее, они пытаются отвести плечо назад.

    Умножьте эту проблему на количество времени, в течение которого вы сидите с этой неправильной осанкой, и, прежде чем вы это узнаете, у вас теперь есть боль между лопатками.

    Следующие искажения осанки будут особенно влиять на область лопатки:

    a) Закругленные плечи

    Прочтите этот пост, чтобы исправить ваши закругленные плечи!

    б) Крыло лопатки

    Прочтите этот пост, чтобы исправить крыло лопатки.

    c) Неровные плечи

    Прочтите этот пост, чтобы исправить ваши неровные плечи.

    г) Грудной кифоз

    Прочтите этот пост, чтобы исправить вашу сгорбленную спину.

    д) Искривленный позвоночник

    Если ваш позвоночник скручен в одну сторону, это может заставить одно из плеч слишком далеко уйти вперед.

    Это может привести к чрезмерной активности мышц лопатки.

    Прочтите этот пост, чтобы исправить ваш искривленный позвоночник.



    Сколько времени потребуется, чтобы устранить боль между лопатками?

    Это займет столько времени, сколько потребуется.

    (К сожалению, мгновенных исправлений здесь нет!)

    Выполните следующие 14 шагов в течение следующих нескольких недель.

    Скорее всего, потребовалось длинных времени, чтобы появилась боль между лопатками, так что потребуется некоторое время и усилия, чтобы избавиться от нее.

    Лучше решить эту проблему сейчас , чем позволить ей стать более серьезной проблемой в будущем. Взять под контроль!


    Что делать дальше

    1. Есть вопросы?… (Оставьте мне комментарий внизу.)

    2. Присоединяйтесь ко мне на странице Facebook. Будем на связи!

    3. Начни упражнения!

    .

    Облегчение боли под лопаткой

    Боль под лопаткой может быть острой или жгучей болью возле позвоночника или более выраженным ощущением сильной боли, которое распространяется через плечо или верхнюю часть спины. Если боль в лопатке не проходит, это может повлиять на качество жизни и ограничить движения рук и спины. Вот 5 идей, которые помогут облегчить вашу боль.

    Ранние методы лечения боли в верхней части спины Сохранить

    Если боль под лопаткой развивается без каких-либо признаков чрезвычайной ситуации, большинство людей могут безопасно попытаться облегчить боль самостоятельно, используя средства ухода за собой.Прочтите Ранние методы лечения боли в верхней части спины

    1. Отдохните верхней части спины от активности

    Если ваша боль усиливается при выполнении определенных движений или физических нагрузок, например, по дому или физических упражнений, отдохните день или два. Прекращение физической активности может помочь уменьшить боль и предотвратить чрезмерное использование. Однако не прекращайте деятельность слишком долго или совсем. Многие люди сообщают, что малоподвижный образ жизни усугубляет боль в верхней части спины. Слишком долгое нахождение в одном положении, например, сидя за столом, также может усугубить симптомы.Попробуйте делать частые перерывы и перед тем, как вернуться к сидению, смените позу, чтобы можно было «перезагрузиться».

    2. Приложите лед и / или нагрейте

    Холодную терапию, например, лед, завернутый в ткань, можно прикладывать к спине на 10–20 минут за раз с перерывом не менее 2 часов между сеансами. Тепловую терапию, такую ​​как грелка, лучше всего использовать в течение 15 или 20 минут на сеанс, но не чаще одного сеанса каждые 2 часа. Чтобы защитить кожу, всегда делайте прослойку между льдом или источником тепла и кожей.Попробуйте чередовать ледяную терапию и тепловую терапию, чтобы узнать, что лучше всего облегчит вашу боль.

    См. Пакеты со льдом для снятия боли в спине и применение тепловой терапии

    объявление

    3. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта.

    Лекарства

    , отпускаемые без рецепта, которые можно купить в местном продуктовом магазине или аптеке без рецепта, могут облегчить некоторые виды боли в лопатке. Некоторые из этих лекарств уменьшают воспаление, например аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Aleve, Anaprox DS, Naprosyn).Другие безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен (тайленол), могут работать, предотвращая или изменяя сигналы боли в головном мозге. Безрецептурные препараты по-прежнему сопряжены с риском, хотя рецепт не требуется. Обязательно прочтите и следуйте указаниям на этикетке.

    См. Топ-3 безрецептурных средства от боли в спине (плюс четвертое)

    4. Массаж

    Боль под лопаткой может ощущаться как тугой узел из-за мышечного спазма. Массаж поможет расслабить мышцы и увеличить приток крови к пораженному участку.Найдите друга, члена семьи или профессионала, который помассирует болезненное место, что снимет напряжение и принесет облегчение.

    Некоторые техники самомассажа лопатки включают использование поролонового валика или ракетбола. (Теннисный мяч или мяч для лакросса тоже подойдут.) Эти типы массажа можно выполнять, помещая валик или мяч из пеноматериала между спиной и стеной, а затем осторожно перекатывая его из стороны в сторону или вверх и вниз.

    объявление

    В этом блоге Серия:

    5.Посетите врача

    Если вышеуказанные методы лечения не помогают эффективно уменьшить боль под лопаткой, посетите физиотерапевта, мануального терапевта или физиотерапевта. Эти медицинские работники оценят вас на предмет источника боли и могут разработать индивидуальный план, который поможет укрепить и растянуть верхнюю часть спины, шею и основные мышцы. Они также могут выполнять ручные манипуляции, используя маневры рук для расслабления жестких мышц или смещенных суставов.

    С этими советами может потребоваться метод проб и ошибок.Попробуйте сочетание этих методов лечения, чтобы увидеть, что уменьшает боль под лопаткой.

    См. Медицинские методы лечения боли в верхней части спины

    Подробнее:

    7 возможных причин боли под лопаткой

    Все о боли в верхней части спины

    .

    Устранение боли в верхней части спины между лопатками

    Если вы когда-либо испытывали боль в верхней части спины между лопатками , также известную как межлопаточная боль, вы знаете, насколько это может быть неудобно.

    Это становится все более распространенным заболеванием, особенно в связи с увеличением использования ноутбуков, смартфонов и планшетов. Использование этих устройств может способствовать ухудшению осанки, уменьшению диапазона движений, стесненности и боли. [6] [9] [11] [12]

    В этой статье мы расскажем о некоторых распространенных причинах и вариантах лечения, которые вы можете изучить не выходя из дома.

    Что такое боль между лопатками плеч? (На что это похоже)

    Боль в верхней части спины между лопатками может ощущаться с одной или с обеих сторон тела. Она может быть острой (это означает, что боль длится относительно короткое время) или хронической (то есть боль продолжается в течение недель или месяцев). Могут возникнуть следующие симптомы:

      • Резкий кратковременный приступ боли (спазма)
      • Тупо ноющая боль, которая продолжается
      • Жгучая боль
      • Боль при глубоком вдохе
      • Боль, возникающая в области между лопатками, или боль, которая распространяется на руки или другие области спины.
      • [1] [7] [14]

    Основные области, в которых вы можете почувствовать боль:

    - Лопатки
    - Шея
    - Плечи
    - Рука / с

    Основные пораженные мышцы:

    - Ромбовидные мышцы
    - Верхняя трапеция
    - Леватор лопатки
    - Чешуйки
    - Мышцы вращающей манжеты
    - Широчайшая мышца спины
    - И другие

    Примечания Леона: Важно отметить, что боль, которую вы чувствуете в лопатках и вокруг них, на самом деле может исходить от шеи.Чаще всего необходимо воздействовать как на область шеи, так и на плечи. [7] [8] [9] [14]

    Распространенные причины боли в спине между лопатками:

    Использование смартфона и компьютера в течение длительного времени

    • Использование смартфонов и компьютеров может привести к плохой осанке шеи и плеч и, следовательно, может вызвать боль и стеснение в плечах и лопатках. [11] [12]

    • Мышцы шеи и лопаток могут растягиваться из-за чрезмерной нагрузки во время работы за компьютером.[15]

    Психологический / психосоциальный стресс

    • Высокий психологический стресс был в значительной степени связан с болью в плече и верхней части спины. [5]

    • Высокая нагрузка во время работы увеличивает мышечную активацию верхней трапециевидной мышцы (мышца верхней части спины). [16]

    Плохая осанка (сутулость)

    • Положение головы вперед и закругленные плечи могут вызывать боль в верхней части спины и лопатках. [6]

    • Сидение перед компьютером в неправильной осанке может усилить боль в области плеча.[11]

    • Некоторые мышцы могут быть задействованы чрезмерно, в то время как другие мышцы не работают в достаточной степени, что приводит к неправильной осанке. [10]

    Травмы или синдромы плеча

    Плечевой сустав и лопатка (лопатки) взаимозависимы, поэтому любое из следующих состояний может вызвать боль / дисфункцию:
    - синдром субакромиального соударения
    - тендинопатия вращающей манжеты
    - нестабильность плеча. [3]

    Изменение движения и положения лопатки (дискинез лопатки)

    • Это относится к тому, как ваша лопатка (она же лопатка) движется и сидит на грудной клетке.[3]

    • Существует некоторая связь между слабостью и / или напряжением мышц вокруг лопаток и дисфункцией / болью в плече. [3]

    Лопаточное крыло

    • Это когда лопатки выступают и не прилегают должным образом к грудной клетке. [13]

    • Это состояние может вызвать боль и стеснение в лопатках и вокруг них. [13]

    • Это может быть результатом паралича передней зубчатой ​​мышцы. [14]

    Грыжа межпозвоночного диска на шее

    • Грыжа или выпуклость межпозвоночного диска на шее может передавать боль в область лопаток.[8]

    • Типичные симптомы включают онемение, покалывание и / или боль в одной или обеих руках. [17]

    Прочтите по теме: Лечение межпозвоночной грыжи шейки матки

    Артрит / дегенеративные изменения

    • Дегенеративные изменения шеи и верхней части спины могут вызывать отраженную боль, которая ощущается между лопатками. [8]

    Другие причины могут включать:

    • Переноска рюкзака [18]
    • Подъем тяжелого предмета
    • Спортивная травма
    • Травма
    • Перелом [18]
    • Остеопороз [18]
    • Анкилозирующий спондилит [18]
    • И многое другое

    ———-

    В оставшейся части статьи мы сосредоточимся на мышечном дисбалансе и плохой осанке как основной причине боли в верхней части спины между лопатками, а также на том, что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы.

    Ваша осанка верхней части спины и шеи имеет решающее значение

    Учитывая, что мышечный дисбаланс и плохая осанка могут возникнуть в результате сидения за компьютером / просмотра смартфонов, давайте обсудим, что происходит, когда вы находитесь в этом положении - обычно это происходит так:

    • Ваша голова будет высовываться вперед (иначе говоря, поза головы вперед).
    • Ваши плечи будут скатываться вперед (также известные как закругленные плечи)
    • Повышенный кифоз (изгиб верхней части позвоночника будет изгибаться вперед)

    Со временем такое неправильное положение может привести к чрезмерному использованию определенных мышц и связок (сверхактивности), в то время как другие мышцы и связки будут использоваться недостаточно (недостаточно / слабо) - это может привести к боли.[6] [10] [12]

    ———-

    8 способов облегчить боль в верхней части спины и лопатках:

    Заметки Леона (основателя backintelligence.com):
    Есть несколько способов облегчить боль в лопатке, и наша цель состояла в том, чтобы дать вам несколько методов как для краткосрочного, так и для долгосрочного облегчения. Приведенные ниже приемы

    1-3 сосредоточены на том, чтобы дать вам временное облегчение за счет использования методов самомассажа и растяжки для реальных болезненных участков.

    4-8 сосредоточится на растяжке и активации мышц, которые помогут вам держать себя в лучшей осанке - это долгосрочная стратегия.

    Обратите внимание, если ваша боль не проходит в течение длительного времени, вы можете лично обратиться к профессионалу, чтобы разрешить вашу ситуацию.

    1. Освобождение триггерной точки между лопатками (с помощью массажного мяча)

    Как это помогает:

    Первое, что вам нужно сделать, это ослабить триггерные точки, которые могли образоваться внутри и вокруг лопаток. С помощью массажного мяча вы можете найти нежное место и надавить на то место, где чувствуете боль.

    Как это сделать:
    • Лягте на спину
    • Поместите массажный мяч между лопатками
    • Как только вы найдете болезненное место, просто удерживайте мяч в этом месте и сильнее надавливайте своим весом.
    • Удерживайте давление в этом месте не менее 30 секунд (не перекатывайтесь вперед и назад)
    • Найдите следующую точку и повторите тот же процесс

    2. Терапия триггерной точки с использованием инструмента самомассажа верхней части спины / плеч

    Как это помогает:

    Ручной массажер для триггерных точек действительно может точно определить триггерные точки в верхней части спины и лопатках.

    Как это сделать:
    • В положении стоя переместите крючок через плечо в ограниченном пространстве
    • Слегка потяните левую руку вниз, чтобы надавить на пятно
    • Продолжайте нажимать, пока не почувствуете отпускание точки срабатывания. Не менее 30 секунд на одном ролике
    • Двигайтесь через мышцы, окружающие лопатку, оказывая давление на другие триггерные точки.
    • Выполните этот выпуск на всех уязвимых участках вокруг участка
    Рекомендуемая программа:
    Полное исправление осанки (с доктором.Оливер) - Исправьте осанку, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
    Узнать больше

    3. Растяжка лопатки

    Как это помогает:

    После самомассажа вы можете перейти к растяжке области ромбовидных и дельтовидных мышц, что поможет снять напряжение в этой области.

    Как это сделать:
    • Поместите правый локоть на левый локоть
    • Теперь возьмите левую руку и обвяжите ею правую руку
    • В этом положении вы можете сильнее надавить, чтобы почувствовать, как открывается верхняя часть спины.
    • Удерживать крайнее положение 20-30 секунд
    • Повторить с другой стороны

    4.Верхняя трапециевидная растяжка

    Как это помогает:

    Если верхняя часть спины часто находится в неправильной осанке, верхняя трапециевидная мышца обычно напряжена и может передавать боль в область лопатки. Очень важно растянуть эту мышцу, чтобы зафиксировать осанку и облегчить боль.

    Как это сделать:
    • Сесть на стул
    • Положите правую руку на голову с левой стороны головы
    • Осторожно потяните голову к плечу
    • Удерживать крайнее положение 20-30 секунд
    • Повторить с другой стороны

    5.Растяжка дверной коробки

    Как это помогает:

    Эта растяжка помогает расслабить напряженные мышцы груди, которые могут способствовать неправильной осанке и, следовательно, способствовать боли в лопатке. Важно растянуть большую и малую грудные мышцы, чтобы вернуть спине правильную осанку.

    Как это сделать:
    • Начните размещать 2 руки по обе стороны дверной коробки под углом 90 градусов
    • Теперь выйдите через дверь одной ногой и надавите.
    • Не наклоняйте голову вперед и не прогибайте поясницу
    • Удерживайте эту растяжку 30 секунд
    • Сделайте 3 повторения этой растяжки

    6.Растяжка Levator Scapulae (освобождение шеи)

    Как это помогает:

    Это упражнение растягивает и расслабляет мышцу, поднимающую лопатку, которая проходит от шеи до лопатки. Это мышца, которая часто становится очень напряженной и вызывает боль и стеснение в области лопаток и вокруг них.

    Как это сделать:
    • Начните с того, что сядьте на стул в вертикальном положении.
    • Положите правую руку на затылок
    • Теперь поверните голову вправо (к правому плечу)
    • Теперь опустите голову вниз, как будто вы смотрите на подмышку.
    • Вы можете усилить растяжку, положив руку сверху.
    • Удерживайте эту растяжку 20-30 секунд.
    • Поменяйте стороны и сделайте эту растяжку с левой стороны.

    7. Ретракция лопатки (с использованием эспандеров)

    Как это помогает:

    Это упражнение поможет укрепить мышцы между лопатками и на задней части плеч, что в конечном итоге позволит вам сохранить правильную осанку.

    Как это сделать:
    • Встаньте с хорошей осанкой
    • Удерживая эластичную ленту (уровень сопротивления, который вы используете, зависит от вашего индивидуального уровня силы) обеими руками, выпрямите локти и вытяните руки перед собой.
    • Держа локти заблокированными, медленно двигайте руками назад и назад за тело. Вы должны почувствовать, как сжимаются / сжимаются мышцы между лопатками.
    • Выходи только насколько удобно. Небольшой дискомфорт в мышцах (жжение) - это нормально, но не боль в руках или шее.
    • Не приближайте плечами к ушам.
    • Повторите 2 × 10, постепенно увеличивая до 3 × 10.
    • К тому времени, когда вы дойдете до повторения № 8, 9, 10, это будет сложно.Если это не так, увеличьте уровень сопротивления ленты.

    8. Упражнение «Y & W» (для ромбовидных и нижних трапеций)

    Как это помогает:

    Упражнение «Y & W» нацелено на ромбовидные и нижние трапециевидные мышцы, которые помогают стабилизировать лопатки и осанку.

    Как это сделать:
    • Начните с вытягивания обеих рук в виде буквы «Y».
    • Теперь потяните локти вниз в область живота - образовав букву «W» и сожмите лопатки вместе и вниз.
    • Сделайте вдох в этом упражнении
    • Сделайте 10 повторений, 2-3 подхода медленно

    Последний раз:

    Следите за своей позой при использовании телефона, работе за компьютером, когда вы водите машину и спите.Чтобы узнать, как правильно сидеть, перейдите сюда.

    Рекомендуемая программа:
    Полное исправление осанки (с доктором Оливером)
    Исправьте закругленные плечи и осанку вперед, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
    Узнать больше

    Посмотрите это видео, чтобы узнать больше:

    Статьи по теме:
    Как исправить прямую позу головы
    Как естественным образом облегчить боль в пояснице
    Лед или тепло для снятия боли в спине
    Что такое триггерные точки
    Как спать с болью в пояснице - Дос и Дон
    Сильная боль в спине во время Беременность? 5 причин и 10 средств правовой защиты

    Источники:

    [1] Бокшан С., ДеПассе Дж., Элторай А., Пакстон Э., Грин А., Дэниэлс А.Доказательный подход к дифференциации причин боли в плече и шейном отделе позвоночника. Am J Med. 2016; 129 (9): 913-918. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2016.04.023

    [2] Дабхолкар А., Ярди С. Влияние укрепления мышц лопатки на функцию плеча и инвалидность при синдроме соударения плеча (SIS) - рандомизированное контролируемое исследование. Международный журнал исследований в области терапии и реабилитации. 2015; 4 (4): 26. DOI: 10.5455 / ijtrr.00000062

    [3] Нодехи Могхадам А., Абди К., Шати М., Нооризаде Дехкорди С., Кешткар А., Мосалланежад З.Эффективность лечебной физкультуры в отношении положения и движения лопатки у лиц с дискинезией лопатки: протокол систематического обзора. JMIR Res Protoc. 2017; 6 (12): e240. DOI: 10.2196 / resprot.8011

    [4] Кан Дж, Чой Х, Чон Д., Чой Х, Мун Й, Пак Дж. Влияние упражнений на стабилизацию лопатки на выравнивание шеи и мышечную активность у пациентов с положением головы вперед. J Phys Ther Sci. 2018; 30 (6): 804-808. DOI: 10.1589 / jpts.30.804

    [5] Cho C, Hwang Y, Cherng R. Опорно-симптомы и Associated факторы риска Среди офисных работников с высокой рабочей нагрузкой компьютера использования.J Manipulative Physiol Ther. 2012; 35 (7): 534-540. DOI: 10.1016 / j.jmpt.2012.07.004

    [6] Григель-Моррис П., Ларсон К., Мюллер-Клаус К., Оатис К. Частота распространенных нарушений осанки в шейном, плечевом и грудном отделах и их связь с болью в двух возрастных группах здоровых субъектов. Phys Ther. 1992; 72 (6): 425-431. DOI: 10.1093 / ptj / 72.6.425

    [7] Шах Дж., Такер Н., Хеймур Дж., Аредо Дж., Сикдар С., Гербер Л. Миофасциальные триггерные точки тогда и сейчас: историческая и научная перспектива.PM&R. 2015; 7 (7): 746-761. DOI: 10.1016 / j.pmrj.2015.01.024

    [8] Louw A, Schmidt S. Хроническая боль в грудном отделе позвоночника. Журнал мануальной и манипулятивной терапии. 2015; 23 (3): 162-168. DOI: 10.1179 / 2042618615y.0000000006

    [9] Ортега-Сантьяго Р., Маэстре-Лерга М., Фернандес-де-лас-Пеньас С., Клеланд Дж., Плаза-Мансано Г. Распространенная чувствительность к давлению и боли в триггерных точках у пациентов с болью в верхнем грудном отделе позвоночника. Медицина боли. 2019; 20 (7): 1379-1386. DOI: 10.1093 / pm / pnz020

    [10] Czaprowski D, Stoliński, Tyrakowski M, Kozinoga M, Kotwicki T. Неструктурные смещения положения тела в сагиттальной плоскости. Сколиоз позвоночника. 2018; 13 (1). DOI: 10.1186 / s13013-018-0151-5

    [11] Сун А., Йео Х, Ким Т., Хён Дж, Ким Дж. Радиологическая оценка прямой позы головы и ее связи с миофасциальным болевым синдромом. Ann Rehabil Med. 2014; 38 (6): 821. DOI: 10.5535 / arm.2014.38.6.821

    [12] Сингла Д., Векар З. Ассоциация между направленной вперед головой, скругленными плечами и повышенным грудным кифозом: обзор литературы.J Chiropr Med. 2017; 16 (3): 220-229. DOI: 10.1016 / j.jcm.2017.03.004

    [13] Гудинг Б., Геогеган Дж., Уоллес В., Мэннинг П. Лопаточное крыло. Плечо Локоть. 2014; 6 (1): 4-11. DOI: 10.1111 / sae.12033

    [14] Le Nail L, Bacle G, Marteau E, Corcia P, Favard L, Laulan J. Изолированный паралич передней зубчатой ​​мышцы: хирургическое высвобождение дистального сегмента длинного грудного нерва у 52 пациентов. Ортопедия и травматология: хирургия и исследования. 2014; 100 (4): S243-S248. DOI: 10.1016 / я.оцр.2014.03.004

    [15] Ю В. Изменения болевого порога давления в верхней трапециевидной, леваторной и ромбовидной мышцах при непрерывной работе с компьютером. J Phys Ther Sci. 2013; 25 (8): 1021-1022. DOI: 10.1589 / jpts.25.1021

    [16] Шахиди Б., Хейт А., Малуф К. Дифференциальные эффекты умственной концентрации и острого психосоциального стресса на активность и осанку шейных мышц. Журнал электромиографии и кинезиологии. 2013; 23 (5): 1082-1089. DOI: 10.1016 / j.jelekin.2013.05.009

    [17] Юбэнкс Дж. Радикулопатия шейки матки: консервативное лечение боли в шее и корешковых симптомов. Я семейный врач. 2010; 18 (1): 33-40.

    [18] Бриггс А., Смит А., Стрейкер Л., Брагге П. Боль в грудном отделе позвоночника в общей популяции: распространенность, частота и связанные факторы у детей, подростков и взрослых. Систематический обзор. BMC Musculoskelet Disord. 2009; 10 (1). DOI: 10.1186 / 1471-2474-10-77

    Лицензированный мануальный терапевт, DC (владелец клиники Forme, Стони-Крик, Онтарио, L8G 1B9)

    Доктор.Шайна Маккуилки окончила Университет Брока в 2004 году со степенью бакалавра кинезиологии (с отличием). Затем Училась D'Youville колледж в Буффало, штат Нью-Йорк и получил ее степень доктора хиропрактики степени в 2008 г. После окончания доктор McQuilkie практикуется в многопрофильной медицинского учреждения, основанного в Гамильтоне, Онтарио набирает опыт лечения различных травм опорно-двигательного аппарата .

    Соавторы:

    Специалист по коррекционным упражнениям (NASM-CES), сертифицированный личный тренер (NASM-CPT), профессиональный танцор

    Давным-давно страдающий болезнью Леон нашел уникальные методы облегчения боли, используя естественные методы, включая самомассаж, упражнения / растяжку и осанку.Он основал Backintelligence.com, чтобы дать другим возможность исправить свою позу и облегчить боль в спине, не выходя из дома.

    .

    Смотрите также

    Site Footer