Коллаген для позвоночника


Коллаген для суставов и позвоночника (порошок, капсулы): отзывы, особенности приема

2839 0

Коллаген – белок, лежащий в основе соединительных тканей организма. Из него состоят хрящи, сухожилия, кости – те ткани, которые обеспечивают подвижность тела человека.

К 30 годам выработка этого белка снижается. Кожа теряет свежесть и эластичность, а суставы – подвижность. Чтобы помочь костной системе оставаться подвижной, ученые создали препараты для суставов и связок на основе коллагена.

Содержание статьи

Свойства коллагена

Суставы обеспечивают сгибательные, вращательные и поворотные движения. Они соединяют от двух до нескольких костей. Окончания костных фаланг закруглены и покрыты хрящом, для смазки которых вырабатывается синовиальная жидкость.

Коллаген – волокнистый белок, из него состоят 35% тканей организма. Он придает прочность и эластичность тканевым соединениям.
Коллаген отвечает за рост новых клеток, задерживает влагу в клетках.

Его недостаток со временем приводит к деформации и разрушению суставов и костей. В связи с этим возникают боли при движении. Хрящевая поверхность становиться тонкой, истирается, кости, соприкасаясь между собой, причиняют сильную боль человеку.

Возникает необходимость пополнения коллагена искусственным путем. Он содержится в желатине, полученном из костей животных. Суточная норма употребления желатина – не менее 7 г. Если учитывать, что курс лечения составляет не менее 2 месяцев, то представить, что можно употреблять желатин все это время в таком виде, затруднительно.

Разработаны разработаны различные БАДы на основе коллагена для здоровья  суставов и позвоночника в порошке, обогащенном аминокислотами и витаминами, а также капсулах и кремах.

Какой эффект лечебный дает прием коллагена

Коллаген, употребляемый в виде пищевых добавок, дает готовый материал для выработки организмом собственного коллагена. Активируются клетки, производящие протеин. Вследствие этого восстанавливается и укрепляется ткань хрящей, сухожилий и связок.

Благотворно влияет употребление искусственного каллогена и на состояние кожи. Она «молодеет», исчезают морщины, разглаживаются глубокие складки. Связано это еще с одним важным свойством белка – удерживать воду в клетках. Увлажненные ткани лучше амортизируют и наполняются питательными веществами.

Кремы и мази на основе протеинового белка способны благотворно воздействовать на дерму и на близко расположенные к поверхности суставы.

Что эффективнее – коллаген или пищевой желатин?

Желатин – это расщепленный коллаген. Его получают из соединительных тканей животного происхождения путем длительной термической обработки. По свойствам воздействия на организм эти вещества идентичны.

Препараты коллагена имеет немалую цену. Тем, кто не может себе этого позволить, можно готовить холодцы, заливные блюда, ягодные желе из пищевого желатина.

Гидролизированный коллаген – порошок белого цвета быстрее усваивается организмом.

Показания к применению

Профилактический прием препаратов с коллагеном предупредит проблемы с суставами.

Его прием в том или ином виде назначают:

  1. Спортсменам и людям, по роду деятельности постоянно находящимся в движении. Коллаген дает возможность их связкам и суставам быть крепкими и подвижными. Здоровое состояние соединительных тканей позволяет избежать травмирования.
  2. При заболевании артрозом, остеохондрозом, бурситом, при грыже позвоночника или воспалительных болезнях опорно – двигательной системы.
  3. При лечении травм суставов или после хирургического вмешательства по их замене.

Применяют БАДы с коллагеном также и в косметических целях для восстановления упругости кожи лица и тела.

Природные источники

Достаточное количество полезного вещества, можно получать с пищей. Существует немало продуктов, богатых коллагеном:

  • десерты – муссы и желе, приготовленные с пищевым желатином;
  • холодные рыбные и мясные заливные блюда;
  • сухожилия, хрящи, мясо говяжье, баранье, свиное;
  • рыба;
  • мясо, кожа домашней птицы – кур, гусей, индюшек, уток.

Важно знать, что полезное вещество, о котором идет речь, лучше усваивается одновременно с витамином С. Поэтому во многих национальных кухнях мясо, рыба подается с зеленью, лимоном, кислыми соусами.

Что предлагается на рынке БАДов?

Выпускаются, как средства для наружного применения и в виде порошков, так и в виде капсул для перорального приема:

  1. Коллаген Ультра – порошки, гель, крем, — один из самых популярных БАДов для суставов и позвоночника. О нем подробней ниже.
  2. Коллаген Экстра плюс – порошкообразная форма, гель, крем, бальзам. Бальзам применяется для лечения кожи ступней.
  3. Препараты Autologen, Isolagen вводятся подкожно в виде инъекций и применяются в косметологии. Они придают визуальный объем губам, разглаживают глубокие морщины, освежают кожу.
  4. Выпускается порошкообразный препарат, расфасованный в капсулы. Его пьют с большим количеством жидкости по одной капсуле три раза в день. Курс лечения составляет 3 месяца.

Большое количество косметических средств с коллагеном используются в виде кремов и сывороток. Сыворотка Эликсир Про – Коллаген содержит гиалуроновую кислоту, растительные экстракты. Выпускается в тубе 15мл. Она восстанавливает клетки и удерживает в них влагу.

Аналогичное действие имеют следующие средства Лифтинг – бальзам для шеи, крем из морских водорослей с растительным коллагеном, ночной крем Кислород Про – Коллаген, Лифтинг – маска.

Коллаген Ультра — популярный БАД для суставов

Коллаген Ультра выпускается фармацевтической промышленностью в трех видах – порошок, крем и гель. Используется для профилактики, лечения и укрепления суставов и связок. Его применяют пациенты с заболеваниями костей и суставов, спортсмены и люди, заботящиеся о состоянии своей опорно – двигательной системы.

Порошок расфасован в пакетики по 8 г, которые упакованы в картонные коробочки по 7-30 штук. Каждый пакет – дневная доза коллагена. Помимо основного вещества в дозу входит витамин С, пролин, кальций, витамин Д.

Гель – вещество прозрачное на вид, содержится в алюминиевой тубе в количестве 75 г. Его состав – гидролизат коллагена, вытяжки из сосновых почек, мяты, красного перца, шалфея, масла растительного происхождения, мочевина, глицерин, другие дополнительные компоненты, вода.

Крем – средство с добавкой глюкозамина имеет белый цвет. Помимо основного вещества в нем содержатся масла пихты, лимона, лопух, полынь, хвощ и вспомогательные компоненты.

Способ применения

Порошок следует развести в 100 мл любого напитка или воды. Принимают с едой 1 раз в сутки. Курс лечения – от 1 до 3 месяцев. Курсы рекомендуется повторять трижды в год. Одновременно с приемом внутрь порошка, наружно используют крем или гель на больные места.

Различают коллаген трех типов – 1 и 3 тип содержатся в костях и связках, 2 – в хрящевой ткани. Не рекомендуется одновременно принимать препараты разных типов. Курсы надо чередовать.

Спортсмены широко используют добавку «Коллаген Ультра» для поддержания здоровья суставов. Врачи советуют принимать ее вместе с аскорбиновой кислотой. Доза – 5 – 10 грамм в сутки. При этом надо брать во внимание степень нагрузки спортсмена, физическую форму, боли и последствия травм.

Людям, страдающим костными заболеваниями, так же следует принимать по 1 пакетику порошка в день. Курс лечения – не меньше 1,5 месяцев.

Противопоказания

Нельзя принимать препараты коллагена внутрь при:

  • заболеваниях крови, связанных с тромбообразованием;
  • проблемах с желудком, кишечником, печенью;
  • склонностях к запорам;
  • аллергии на животный белок;
  • камнях и песке в почках;
  • геморрое;
  • запорах или диарее;
  • ожирении.

Есть мнение

Мнение врача о пользе приема БАДа Коллаген Ультра для здоровья суставов и позвоночника, а также отзывы спортсменов и обычных людей.

Коллаген Ультра – препарат российского производства, который я рекомендую своим пациентам для лечения патологий суставов, позвоночника. Он снимает боли, возвращает подвижность двигательному аппарату. БАД сразу всасывается в кровь и начинает действовать.Организм начинает вырабатывать собственный волокнистый белок. Коллаген помогает не сразу, он постепенно накапливается в хрящевой и костной ткани. Для получения ощутимого эффекта его надо принимать долго. Одна коробочка рассчитана на 7-10 дней. А на курс надо 6-8. Это недешево, но альтернативы нет. Порошок в совокупности с наружным применением геля дает хорошие результаты для суставов.

Не надо забывать, что Коллаген Ультра – пищевая добавка. Он скорее – профилактическое средство, чем лечебное. Подходит для комплексной терапии в лечении суставов.

Врач – ортопед Алла Владимировна

Несколько лет назад сильно повредила колено, катаясь на лыжах. Теперь к смене погоды сильно болит сустав. Перепробовала множество мазей. Наткнулась в Интернете на Коллаген Ультра. Принимала 3 месяца порошки и пользовалась гелем. Медленно, но улучшение наступило. Теперь боли не мучают, хотя полного выздоровления еще нет.

Ангелина, 40 лет

Занимаюсь пауэрлифтингом. Три месяца назад заметил хруст в коленях, а позже появились боли. Спортивный врач посоветовал принимать капсулы коллагена. Пил их 2 месяца – все симптомы прошли. Чувствую себя бодрым и сильным.

Виктор, спортсмен

Начала принимать препарат с коллагеном, когда заметила хруст в суставах во время гимнастики. Я еще молодая, меня это встревожило.

Почитала информацию в Интернете, купила порошки Коллаген Ультра в обычной аптеке и стала пить по одному пакетику в день. Я не развожу его с водой, а высыпаю в ложку, кладу в рот и потом запиваю водой. Вкус сносный.

В рацион питания добавила холодец и всякие вкусные желейки. Через месяц хруст поубавился, а потом совсем исчез. Во время приема препарата надо пить много чистой воды.

Венера

Муж сломал ногу, кость срасталась медленно. Прочитала отзывы о порошке и геле с коллагеном, решили попробовать. Купила препарат на полный курс – 60 пакетиков. Мой муж мужественно их пил 2 месяца. Не знаю, БАД помог, или время прошло, но нога скоро восстановилась и болями о себе не напоминала.

Маришка

Коллаген необходим для подвижности и молодости суставов, свежего кожного покрова. С годами организм теряет способность воспроизводить этот белок. Его надо поставлять клеткам извне в виде пищевых добавок и блюд с желатином. Это позволит надолго сохранить подвижность опорно – двигательного аппарата.

какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Старение кожи и износ суставных структур связаны со снижением концентрации особого белка, который придает соединительной ткани прочность. Принимаемый коллаген для суставов в виде препаратов позволяет отсрочить возрастные изменения и продлить молодость.

Помогает ли коллаген суставам

Известно, что суставные структуры необходимы для осуществления поворотов, вращения, сгибания и разгибания. Выделяют их следующие виды:

  • простые, соединяющие между собой 2 кости;
  • сложные, объединяющие от 3 мелких костей.

Суставные поверхности покрыты гиалиновым хрящом. Каждый сустав включает:

  • синовиальную оболочку и жидкость;
  • капсулу;
  • внутреннюю полость.

Синовиальная жидкость имеет существенное значение. Она смазывает хрящи, сводит к минимуму трение, возникающее при движении.

Важно! Белок считают основным компонентом суставных поверхностей, связок, сухожилий.

Вещество представляет собой особый вид белка, состоящий из фибрилл или волокон в значительном количестве. Содержание белкового соединения в организме достигает 35%. Компонент обеспечивает эластичность и прочность связок, упругость кожных покровов, крепость суставных структур и их подвижность.

Продукция вещества представляет собой сложный процесс. В синтезе задействованы аминокислоты, ферменты, микроэлементы и витамины. Молекулы вещества выглядят как спирали, в завитках которых можно обнаружить остатки аминокислот. Характер элемента определяет разновидность белкового соединения.

Какого типа коллаген нужен для суставов

Специалисты выделяют несколько разновидностей белкового соединения в зависимости от вариативности. Для опорно-двигательного аппарата необходим 2 тип вещества.

Когда нужно принимать коллаген для суставов

По мере старения организма кожные покровы теряют эластичность, суставные поверхности подвергаются износу, а соединительная ткань становится менее упругой. Изменения проявляются птозом кожи, болями при ходьбе. Толщина хряща уменьшается, что приводит к трению суставных поверхностей между собой.

Если своевременно не принять меры, исчезновение тонкого стекловидного хряща вызовет деформацию костей и потерю подвижности суставных структур, которые придется заменять на искусственные. Прием витаминных добавок, содержащих вещество, позволяет восполнить нехватку соединения в организме и сохранить функцию опорно-двигательного аппарата. Использование БАДов рекомендуют после 25 лет. Именно в этом возрасте наблюдают снижение синтеза вида белка.

Внимание! Коллаген детям для суставов дают только по назначению врача.

Суточная норма

В сутки до 50 лет необходимо употреблять 3 г белка. При интенсивных физических нагрузках норму следует увеличить в 2 раза. Заболевания позвоночника требует приема максимальной дозировки, которая составляет 10 г фибриллярного белка.

Внимание! Хороший эффект можно ожидать при чередовании животного и рыбьего белкового соединения.

Препараты с коллагеном для суставов и хрящей

Биологически активные добавки назначают как с лечебной, так и профилактической целью. Их применение необходимо при интенсивных физических нагрузках, а также заболеваниях дегенеративного характера.

Коллаген в капсулах и таблетках для суставов

Многие пациенты интересуются, какой коллаген лучше для суставов в рейтинге 2019 года. Среди популярных и эффективных добавок называют:

  1. Гидролизованный с витамином С (Nature’s Bounty). Каждая упаковка содержит 90 таблеток. Биологически активная добавка благотворно воздействует на суставные поверхности и кожные покровы. Ежедневная норма употребления составляет 2 таблетки, которые следует принимать трижды в сутки во время принятия пищи. Курс терапии – 2 месяца.
  2. Super Collagen vitamin С (Neocell). Биологически активная добавка также содержит гиалуроновую кислоту, глюкозамин. Рекомендуемый курс лечения составляет 3 месяца. Суточная доза – 5 капсул, принимаемых за 20 минут до еды.

Важно! Специалисты утверждают, что вещество в капсулах усваивается лучше, чем в таблетках.

Коллаген в порошке для суставов и позвоночника

Препараты, содержащие коллаген для суставов, нередко выпускают в виде порошка. Это связано с их хорошей усвояемостью.

Многие специалисты рекомендуют принимать коллаген в порошке для суставов. Белковое соединение в порошкообразном виде представлено следующими препаратами:

  1. Ультра. Перед использованием порошкообразное средство разводят водой после предварительного кипячения. Готовый раствор имеет приятный вкус за счет включения в состав ароматических соединений. Суточная норма – 1 пакетик средства. Продолжительность лечения варьируется от 1 до 3 месяцев.
  2. Collagen Up 5000 (California Gold Nutrition). Это морской белок в виде порошка, который позволяет снизить хруст, болевые ощущения. Среди активных веществ называют аскорбиновую кислоту, гиалурон. Продолжительность приема составляет 2 месяца. Для приготовления напитка в 150 мл жидкости растворяют столовую ложку порошка. Средство пьют либо за 60 минут до приема пищи, либо через 2 часа после еды.

Важно! Прием добавок, содержащих коллаген второго типа для суставов, требует употребления достаточного количества воды. В сутки необходимо пить не менее 2 литров чистой воды.

Жидкий коллаген для суставов

Питьевой коллаген для суставов является удобной формой использования препарата. Для поддержания функций опорно-двигательного аппарата можно принимать следующие добавки:

  1. Гранатовый сироп Collagen +C (Neocell). Прием биологически активной добавки позволяет устранить хруст, предупредить заболевания дегенеративно-дистрофического характера. Средство принимают по столовой ложке с добавлением 15 мл воды. Курс терапии составляет до 3 месяцев.
  2. Collagen Advanced Formula Type 1, 2, 3 (Youtheory). БАД принимают для защиты связок при травмах, восстановления хрящей, улучшения состояния кожи. Лечебный курс длится до 2 месяцев. В сутки следует принимать по 1 столовой ложке сиропа. Средство рекомендуют предварительно разбавлять молоком.

Важно! Пить коллаген для суставов можно как для лечения, так и профилактики заболеваний позвоночника.

Как правильно принимать коллаген для суставов

Существенное значение имеет форма лекарства с коллагеном для суставов. Препараты принимают исключительно натощак, за 30-60 минут до еды. Это повышает усвояемость белка. Порошкообразное средство можно растворять в соке, молоке или воде.

Внимание! Для приготовления раствора можно использовать блендер.

Противопоказания к приему коллагена

Комплексы с коллагеном для суставов не нужно принимать в следующих случаях:

  • патологии органов желудочно-кишечного тракта;
  • злокачественные опухоли;
  • варикозное расширение вен;
  • геморрой;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • лактация и беременность.

Внимание! Прежде чем принимать БАД с коллагеном для суставов, желательно получить консультацию специалиста.

Побочные эффекты от приема коллагена

Если принимать коллаген 2 типа для суставов, возможно появление отеков. Вопреки распространенному мнению, использование биологически активных добавок не способствует набору веса.

Как выбрать коллаген для суставов

При выборе лучшего коллагена для суставов нужно ориентироваться на его разновидность. Поддерживает функцию опорно-двигательного аппарата белок 2 типа. Желательно отдавать предпочтение рыбьему белку, что обусловлено его максимальной усвояемостью.

Усилить воздействие соединения помогает аскорбиновая кислота. Вещество можно принимать одновременно с гиалуроновой кислотой. Некоторые БАДы содержат указанные компоненты в комплексе с белковым соединением.

Важно! Лучше всего усваивается коллаген для суставов и позвоночника в форме порошка, а также капсул.

Заключение

Коллаген для суставов имеет существенное значение. Поскольку с возрастом синтез снижается, врачи рекомендуют прием биологически активных добавок, содержащих компонент. Коллаген необходим для мышц и суставов для спортсменов. Вещество поддерживает прочность соединительной ткани при повышенных нагрузках. Коллаген также незаменим при заболевании суставов.

Отзывы о коллагене для суставов

Отзывы содержат сведения о коллагене для суставов в капсулах и других лекарственных формах.

Елена Степановна Савельева, 46 лет, Владимир

Всегда считала, что белок поддерживает здоровье кожи при появлении первых возрастных изменений. Однако вещество помогает и при болях в суставах. Многие лекарства для опорно-двигательного аппарата содержат элемент в качестве активного вещества. Читала отзывы, что коллаген в таблетках менее эффективен для суставов. По рекомендации врача приобрела биологически активную добавку в виде капсул. Принимаю уже 2 месяца. Благодаря препарату удалось избавиться от хруста.

Виктория Евгеньевна Тихомирова, 39 лет, Архангельск

Я регулярно пью белок непродолжительными курсами. Предпочитаю препараты в виде порошка с добавлением апельсинового сока. Биологически активные добавки, содержащие пептиды, продлевают молодость кожи и улучшают состояние позвоночника.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Коллаген для суставов и связок — 💊 Инструкция

Автор Владимир Подольский На чтение 13 мин. Просмотров 1.5k. Обновлено

При проблемах с суставами и связками организм нуждается в большом количестве коллагена. Это основной компонент соединительной ткани, фибриллы (волокна) которого укрепляют межклеточный матрикс костей, сухожилий и хрящей, насыщают синовиальную жидкость. При отсутствии белка концы соединений будут тереться друг о друга, вызывая боль и неприятный скрип, делая походку жесткой. Облегчить подобные симптомы помогут коллагеновые добавки. Они также содержат многочисленные компоненты для молодости кожи и волос, предупреждают возрастной износ сочленений, помогают уменьшить вред от стрессовых ситуаций.

California Gold Nutrition, CollagenUP, морской коллаген + гиалуроновая кислота + витамин C, без добавок, 464 г (16,36 унций)

★★★★☆

от 2 448 ₽

Как выбрать лучший коллаген для суставов

Коллаген (Collagen) — это основной белок организма млекопитающих, составляющий около 30 % от общего содержания полипептидов в нем. Протеиноид можно встретить во всех частях тела: зубах, волосах, костях, кожных покровах, биологических жидкостях, хрящах и сухожилиях. Всего существует 28 видов коллагена, однако для помощи суставам и связкам подходят только три.

Наиболее важными для человека являются белки I, II и III типа. Полипептиды типов I и III формируют фибриллы кожи, роговицы и склеры глаза, стенок артерий, ткани органов кроветворения. В сочленениях преобладает collagen типа II (UC-II). Он составляет 50 % от всего белка суставных элементов и 85–90 % протеина в самом хряще. Именно UC-II отвечает за легкость движений, упругость и эластичность связок, крепость скелета, скорость восстановления после травм и переломов.

Пероральный прием коллагена второго типа для суставов снижает реакцию организма на собственный белок, что приводит к уменьшению воспаления при артритах, ревматизме, остеохондрозе, артрозе. Вещество особенно эффективно на ранних стадиях заболевания, когда хрящ только начинает разрушаться.

Внимание! Выбирая коллаген, следует знать, что суставам поможет лишь добавка, изготовленная из сырья животного происхождения. Растительный белок принимать при больных сочленениях бессмысленно. Он не содержит необходимого набора аминокислот и является не более чем маркетинговым ходом производителей.

Collagen UC-II может быть представлен в одной из следующих форм:

  • Неденатурированный (неизмененный) белок. Хорошо усваивается, сохраняет физиологическую активность, отлично снимает воспалительный процесс.
  • В виде желатина. Это не полностью разрушенный белок. Он плохо всасывается при проблемах с желудком и может спровоцировать побочные реакции.
  • Гидролизованный коллаген. Вещество расщепляют до аминокислот, что делает его максимально биодоступным. Хорошо восстанавливает поврежденные ткани суставов, ускоряет сращивание костей.

Приобретая коллаген, стоит обратить внимание на денатурированный белок. Он лучше всасывается и быстро дает эффект, хотя и стоит дороже. Многие специалисты рекомендуют совмещать неочищенный и обычный UC-II для более выраженного результата.

Полезные свойства

С течением времени кожа теряет упругость, суставы изнашиваются, а соединительная ткань становится менее прочной. Внешне это проявляется морщинами, снижением тургора, болями при ходьбе. В сочленениях развиваются артриты, артрозы, позвоночник страдает от истирания межпозвоночных дисков. Связки и сухожилия укорачиваются и становятся жесткими. Предотвратить или уменьшить проявление этих процессов поможет коллаген.

Наука доказала, что регулярное употребление белка II типа способно замедлить развитие дегенеративно-дистрофических изменений в хрящах, избавить от суставной боли, улучшить гибкость тела.

Полипептид снижает трение подвижных поверхностей, уменьшает риск растяжений и вывихов, ускоряет регенерацию гиалиновых и фиброзных покрытий, питает межпозвоночные диски, возвращая им первоначальную структуру. Женщин UC-II защищает от остеопороза, улучшает состояние кожи, разглаживает заломы.

Спортсменам коллаген второго типа помогает сохранить здоровье суставов и связок, делает их крепче, питает, подавляет воспаление от чрезмерных нагрузок. Молодые ткани легко переносят негативные воздействия, но с возрастом постепенно утрачивают амортизирующие функции. Микротравмы, незаметные для юного атлета, понемногу истирают поверхность хряща. В результате суставная оболочка подвергается активной атаке клеток собственной иммунной системы. Больше всего от этой проблемы страдают бедра и коленные сочленения как самые крупные соединения нижних конечностей. И спасти здесь может только коллаген.

Возможный вред

Несмотря на все полезные свойства, не стоит переоценивать преимущества белковой добавки. Улучшение работы опорно-двигательного аппарата занимает много времени. За этот период полипептид способен спровоцировать ряд негативных реакций и ухудшить здоровье пациента.

Возможный вред коллагена:

  • развитие запоров;
  • дисбаланс синтеза аминокислот;
  • сгущение крови;
  • нагрузка на печень;
  • повышение процентного содержания жировой ткани в теле за счет формирования и утолщения стенок адипоцитов.

Способность коллагена удерживать кальций в организме при длительном применении может привести к оседанию минерала в почках с развитием нефрокальциноза. Патология сопровождается образованием камней в паренхиме органа, иногда закупоркой мочеточника. Активное употребление полипептида способно вызвать несварение желудка, вздутие, метеоризм.

Не нужно забывать и о том, что многие производители добавляют в коллагеновые препараты компоненты (витамины, минералы), способные вызвать аллергические реакции. Однако, несмотря на все упомянутые нюансы, collagen признан безопасным веществом. Его разрешается применять детям, пожилым людям и даже беременным женщинам, но только после консультации с врачом.

Neocell, Super Collagen+C, 120 Tablets

★★★★☆

от 1 079 ₽

Показания к приему

Полипептидные добавки рекомендуется включать в состав восстановительной терапии различных суставных патологий, травм, дефектов связок и сухожилий, а также для профилактики дегенеративно-дистрофических изменений.

Особенно ощутим эффект коллагена при развитии артритов, артроза, остеохондроза, межпозвоночных грыж, невралгии, остеопороза. Препарат часто используют в период реабилитации после переломов, вывихов, растяжений. Помогает протеиноид и при больших нагрузках на суставы, когда ткани испытывают состояние, близкое к воспалению. Такая ситуация характерна для спортсменов, продавцов, парикмахеров, проводящих весь день на ногах.

Для суставов

Самую большую потребность в коллагене испытывают крупные сочленения конечностей: плечевое, тазобедренное, коленное. Collagen входит в состав синовии, выступающей в роли смазки и защиты хрящей от истирания, а также питает и укрепляет подвижные поверхности сустава.

При артрозе, гонартрозе (поражении колена) и коксартрозе (разрушении тазобедренного сочленения) свойства суставной жидкости изменяются, что является одной из предпосылок к развитию патологии.

Препараты с коллагеном позволяют улучшить вязкость эластичной массы и усилить ее смазочные качества. В результате трение поврежденных хрящей уменьшается, гиалиновая поверхность восстанавливается, уходит воспаление, за счет чего наблюдается выраженное лечебное действие.

Артриты, в отличие от артроза, не имеют отношения к «износу» сочленений. В их основе лежит воспалительный или аутоиммунный процесс, который также сводится к разрушению суставных поверхностей, болям, обездвиженности. И здесь полипептид помогает организму игнорировать собственные фибриллярные волокна, избавляя ткани от натиска раздражителей.

Обновление матрикса в хрящах происходит с невысокой скоростью. При артрите и остеоартрозе этот период затягивается на год и дольше. Поэтому коллаген типа II для лечения и восстановления структуры суставов нужно пить долго.

Для связок и сухожилий

Сухожилия — плотные волокнистые тяжи из фибриллярного белка. В организме используются для прикрепления мышц к костям и отвечают за движение. Связки более эластичны и менее прочны. Соединяют кости в сустав, обладают некоторой мобильностью. Травмы этих элементов очень распространены среди спортсменов и любителей активного отдыха.

Согласно многочисленным исследованиям, коллаген повышает прочность сухожилий и связок, увеличивает толщину пяточной пластины, ускоряет восстановление фиброзных волокон после разрывов. Регулярный прием белка повышает эффективность тренировок на растяжку, снижает явление микрососудистости, что говорит об улучшении тканевого метаболизма.

Хирурги и ортопеды рекомендуют использовать добавки с коллагеном в качестве дополнительной терапии в сочетании с НПВС, миорелаксантами, венотониками и анальгетиками при любых повреждениях капсульно-связочного аппарата.

Для укрепления позвоночника

Питание позвоночных дисков через обычную систему кровообращения после 20 лет прекращается. Метаболизм поддерживается только за счет взаимопроникновения молекул активных веществ и кислорода из сосудов близлежащих позвонков. Суставы получают свою долю питания и смазки из синовиальной жидкости, которой в осевом столбе очень мало. Снижение метаболизма приводит к развитию дистрофических явлений, появлению остеохондроза, выпячиванию грыж.

Польза коллагена типа II для позвоночника:

  • питает и насыщает влагой хрящевую ткань, повышает качество синовии;
  • увеличивает упругость связок;
  • укрепляет мышечный корсет;
  • снижает риск травмирования;
  • улучшает амортизационные свойства и гибкость позвоночника.

Достаточное количество коллагена предупреждает возрастные изменения, сохраняет осанку, помогает избежать появления грыж и протрузий.

Doctor's Best, Pure Collagen, Types 1 and 3 Powder, 7.1 oz (200 g)

★★★★☆

от 763 ₽

При переломах

Употребление коллагена эффективно на первых этапах лечения, в тот период, когда у пострадавшего начинает формироваться костная мозоль. На эту хрящевую ткань впоследствии оседает кальций, создавая новую часть кости. Сращивание при участии полипептида идет быстрее, а структуры получаются более упругими и прочными, с плотным внутренним строением.

Добавление коллагена очень важно для сращивания костей у пожилых людей. Добавка в несколько раз сокращает курс лечения, ускоряет и облегчает восстановление, предупреждает осложнения и дальнейшие переломы в месте повреждения.

Противопоказания и меры предосторожности

Противопоказаний для использования коллагена для суставов немного. Среди них можно выделить повышенную чувствительность к веществу, заболевание фенилкетонурией, сильную свертываемость крови, проблемы с почками.

Беременность и период грудного вскармливания абсолютным ограничением к применению полипептида не является. При необходимости добавку назначают на весь период гестации, но только по строгим медицинским показаниям и под наблюдением врача.

Формы выпуска

На фармацевтическом рынке существует несколько форм коллагена UC-II:

  • Капсулы. Лучший вариант для тех, кто плохо переносит вкус и запах вещества. Желатиновая оболочка защищает действующее соединение от контакта с желудочным соком и сохраняет высокую терапевтическую ценность лекарственного средства. Усваивается добавка в течение 30–40 минут, в редких случаях может вызвать отрыжку с привкусом коллагена.
  • Таблетки. Эта форма белка расщепляется дольше всего. Пилюли удобно хранить, принимать и транспортировать, но все они содержат дополнительные компоненты, не всегда полезные для организма. Могут вызвать аллергию, а крупный размер затрудняет проглатывание.
  • Порошок. Быстро и хорошо всасывается, безопасен с точки зрения кожных реакций, не имеет вспомогательных компонентов. Требует обязательного запивания или добавления в жидкости. Препарат неудобно использовать вне дома: его нужно дозировать и тратить время на смешивание.

Более серьезный и почти мгновенный терапевтический эффект дает коллаген в уколах. Раствор для инъекций обычно содержит не только полипептид, но и множество других веществ: хондроитин сульфат, ферматрон с гилланом, гиалуроновую кислоту. Вводится препарат в синовиальную область, назначается пациентам с сильными болями или престарелого возраста при артрозе коленного сустава и остеоартрозе.

Жидкое средство хорошо снимает дискомфорт, стимулирует метаболизм в хрящах и связках, нормализует выработку синовии, улучшает амортизацию при ходьбе. Без назначения врача использовать инъекции нельзя.

Препараты

Добавки с коллагеном типа II можно купить в аптеке или интернет-магазине. Но цены там часто завышенные, а действующее вещество содержится в минимальных количествах. Мы рекомендуем приобретать БАДы для суставов на сайте iHerb.

Для наших читателей, еще не знакомых с Айхерб, мы предлагаем 10% скидку на первый заказ. Чтобы воспользоваться выгодным предложением, нужно перейти по этой ссылке или ввести промокод AGK4375 в специальную графу при оформлении корзины.

Топ-6 лекарств с коллагеном II типа для суставов:

Полный каталог товаров смотрите по ссылке:

Показать все

Площадка отличается огромным ассортиментом качественного товара лучших производителей США и Европы. Тысячи отзывов и оценок помогают выбрать действительно полезный препарат, а доступные цены (в 1,5–2 раза ниже аптечных) делают покупку еще более приятной. Хорошие впечатления о сайте оставляют пунктуальная и выгодная доставка разными способами, внимательная техподдержка, работающая круглые сутки.

Дозировка и схема приема

В целях профилактики заболеваний суставов рекомендуется принимать 5000 мг коллагена в день. Этого количества вещества достаточно, чтобы долгое время поддерживать эластичность и крепость соединительной ткани.

При появлении заболеваний суточную дозу UC-II нужно увеличить:

  • для восстановления после переломов и травм потребуется 10 000 мг препарата;
  • для устранения боли и тугоподвижности при артрозе, артритах — от 10 до 12 г белка.

Спортсменам дневную порцию добавки рекомендуется поднять до 8000 мг, разбив это количество вещества на три приема.

Принимают коллаген второго типа натощак, за 30–60 минут до еды. Порошок предварительно размешивают в воде или соке, таблетки и капсулы употребляют как есть, запивая стаканом жидкости.

Курс лечения суставов длится 4–6 месяцев. Первые результаты появляются уже через 90 дней, но терапию нужно продолжать. При длительном употреблении белка улучшается здоровье костно-мышечного аппарата, повышается тонус кожных покровов, разглаживаются морщины, укрепляются волосы и ногти.

Для профилактики коллаген рекомендуется принимать раз в год по 3–4 месяца. Если нужно устранить симптомы суставной патологии, схему лечения назначает врач. Во время терапии желательно отказаться от сладостей, алкоголя, жиров, белой выпечки, очищенного риса. Углеводы являются хорошим гликирующим агентом. При сочетании с коллагеном они склеивают фибриллярные волокна, делая их жесткими и ломкими.

О том, как принимать коллаген для суставов, расскажет видео:

Побочные эффекты и аллергия

Пероральный прием collagen UC-II редко вызывает неприятные ощущения. При непереносимости животных или рыбных белков у человека может возникнуть аллергическая реакция с зудом, сыпью и покраснением кожи. Пациенты, страдающие от аутоиммунных заболеваний, иногда сталкиваются с отеком лица и конечностей.

Чаще к побочным эффектам приводят инъекции коллагеновых препаратов. После длительного курса уколов следует опасаться появления синяков, рубцов, пигментации, некроза тканей. Все эти состояния лечатся, но терапия требует много сил и времени. Поэтому с проблемами в суставах следует обращаться к хорошему специалисту, способному избавить от появления нежелательных эффектов.

Передозировка

Даже при многократном и длительном превышении суточных порций передозировка коллагена маловероятна. Являясь набором аминокислот, полипептид просто распадается на элементы, которые идут на укрепление разных систем и структур организма. Человеческому телу всегда есть куда применить лишний белок.

Если передозировка все-таки произошла, врачи предполагают, что она может проявиться диареей, сгущением крови, нарушением метаболизма. Правда, пока официально известных случаев избытка вещества нет.

Отзывы о применении

По отзывам потребителей, принимавших коллаген типа II рекомендованным курсом, препарат действительно улучшает функциональность сочленений, укрепляет связки, устраняет боли и облегчает передвижение. Возрастные пациенты отмечают, что ушел скрип в коленных суставах, стало проще садиться и вставать, подниматься по ступеням.

Спортсмены, использующие коллаген в качестве спортпита или в восстановительных методиках после травм, говорят о высоких регенерирующих свойствах добавки. БАД ускоряет заживление поврежденных тканей, повышает эластичность, позволяет быстро вернуться к тренировкам.

Медики считают UC-II отличным дополнением к физиотерапии и лечебной физкультуре при заболеваниях позвоночника, после вывихов и переломов. По словам пострадавших, белок стимулирует сращивание костей, сокращает период неподвижности, позволяет раньше использовать поврежденную конечность, облегчает дискомфорт.

Хранение и срок годности добавок

Таблетки и капсулы с коллагеном держат в темном недоступном для детей месте при комнатной температуре. Срок годности препаратов — 2 года. Порошок требует сухого помещения. Его хранят в плотно закупоренных банках в течение 24 месяцев со дня изготовления.

Great Lakes Gelatin Co., Collagen Hydrolysate, Unflavored, 16 oz (454 g)

★★★★★

от 2 174 ₽

Лекарственное взаимодействие

В инструкции по использованию не упоминается о сочетании коллагена с другими добавками и/или медицинскими препаратами. Предполагается, что он никак не влияет на всасываемость и эффективность лекарственных средств. Единственное, что может ухудшить расщепление белка второго типа — это совместный прием с коллагеном типов I и III. Поэтому употреблять их нужно раздельно, с промежутком в 1,5–2 часа.

Биодоступность препаратов collagen UC-II улучшают витамин С, гиалуроновая кислота, лецитин и магний.

Совместимость с алкоголем

Коллаген и спиртное несовместимы. Доказано, что этанол разрушает волокна белка, делая соединительную ткань жесткой и хрупкой. Даже 100 граммов алкоголя способны свести на нет результаты длительного курса лечения, вызвать боли в сочленениях и ухудшить подвижность.

Крепкие кости и суставы — одно из условий комфортного существования. По мере старения, болезней, создания избыточных нагрузок состояние опорно-двигательного аппарата ухудшается, нарастают симптомы дистрофии, появляется боль и снижается подвижность. Сохранить здоровье скелета помогут коллагеновые добавки. Они будут полезны молодым и пожилым, спортсменам и людям, ведущим обычный образ жизни.

Понравилась статья? Поделитесь ею в соц. сетях.

из чего делают, как применять, показания и противопоказания

Коллаген — важнейший белок, составляющий основу тканей организма человека. С его помощью образуются связи между клетками, повышается прочность, износостойкость всех элементов опорно-двигательной системы. Его дефицит становится причиной нарушения формирования хрящей, связок, костей и сухожилий. Недостаток незаменимого протеина провоцирует развитие различных заболеваний — остеохондроза, тендовагинита, бурсита, остеоартроза.

Коллаген в капсулах назначается пациентам для восполнения запасов фибриллярного белка и стимуляции его выработки в организме. Препарат используется в составе комплексного лечения вместе с нестероидными противовоспалительными средствами, глюкокортикостероидами, анальгетиками.

Особенности лекарственного средства

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Коллаген — один из элементов соединительнотканных структур. Из него состоят все слои эпидермиса, кости, связочно-сухожильный аппарат. В составе этого фибриллярного белка присутствуют остатки важнейших аминокислот, сформированных из нитей цитоплазмы. Они выполняют в клетках и тканях двигательную или скелетную функции, а местом их локализации становится подмембранный слой. В капсулах биологически активных добавок содержится прозрачный, с легким белым оттенком коллаген. А тот, что вырабатывается в организме человека — розовый — с течением времени приобретает более темный цвет. Химический состав высокомолекулярного белка представлен тремя незаменимыми аминокислотами:

  • аргинином;
  • гидроксипролином;
  • глицином.

Коллагеном заполнено межклеточное пространство суставных структур, связок, сухожилий. По мере старения организма его выработка замедляется и уменьшается. Формируются пустоты, которые становятся причиной снижения функциональной активности тканей. Из-за них кожа провисает, на ней образуются морщины и некрасивые складки. Эти видимые негативные изменения характерны только для эпидермиса. А деструкция суставов и хрящей проходит незаметно, провоцируя постепенное развитие заболеваний. Связки и сухожилия утрачивают эластичность, негативно влияя на работу всего опорно-двигательного аппарата.

При нарушении биосинтеза коллагена развиваются тяжелейшие наследственные заболевания. Это латиризм, протекающий на фоне привычных вывихов и нестабильности суставов, и синдром Элерса-Данлоса в различных проявлениях. Дефицит фибриллярных белков приводит к несовершенному остеогенезу. Такое патологическое состояние характерно для врожденной ломкости костей, врожденного рахита, болезни «стеклянного человека».

Показания к применению

Коллаген в капсулах используется в качестве профилактического средства от преждевременного разрушения хрящевых тканей и снижения эластичности связок и сухожилий. Врачи рекомендуют принимать биологически активные добавки:

  • пациентам, имеющим вредные привычки. Курение, частое употребление алкоголя, приверженность к жирной и сладкой пище замедляет биосинтез коллагена;
  • спортсменам, подвергающимся серьезным нагрузкам во время тренировок. Курсовой прием коллагена стимулирует выработку собственных фибриллярных белков в организме;
  • людям, чья работа связана с подъемом тяжестей или постоянным выполнением монотонных движений. Нагрузка на определенные суставы приводит к их постепенному изнашиванию.

Коллаген в капсулах может быть назначен женщинам в период естественной менопаузы. Изменения гормонального фона становятся причиной не только проблем с суставами, но и снижения эластичности и упругости кожи. Также препарат рекомендован пожилым людям для устранения дефицита фибриллярных белков. В ревматологической практике он применяется для лечения многих болезней суставов:

Наибольшая терапевтическая активность коллагена проявляется при его приеме на начальной стадии заболевания. О его развитии часто свидетельствуют хруст и пощелкивание в суставах при сгибании/разгибании, возникновение болей, утренней припухлости и скованности движений. Капсулы врачи включают в терапевтические схемы пациентов, перенесших хирургические операции. Их прием способствует быстрой регенерации тканей, укреплению связочно-сухожильного аппарата.

Лекарственные средства с коллагеном косметологи рекомендуют принимать женщинам после 30 лет. В этот период происходит постепенное снижение продуцирования фибриллярных протеинов. Это отражается на состоянии кожи. Она утрачивает упругость, появляются мимические, а затем и глубокие морщины. Курсовой прием оказывает омолаживающее действие, повышает эластичность кожи.

Противопоказания

Капсулы с коллагеном не назначают беременным и кормящим ребенка грудью женщинам. Также к противопоказаниям препарата относится фенилкетонурия. Это наследственная патология группы ферментопатий, связанная с нарушением метаболизма аминокислот. Так как качественное содержание капсул разных производителей может существенно отличаться, то перед покупкой необходимо внимательно изучить состав. Лекарственное средство не применяется в терапии пациентов, у которых диагностирована гиперчувствительность к одному из компонентов.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

С осторожностью коллаген используется в лечении пациентов с острыми или хроническими заболеваниями печени и почек. В таких случаях проводится регулярный лабораторный контроль крови и мочи.

Побочные действия

Применение капсул с коллагеном в терапии заболеваний или для их профилактики может спровоцировать побочные проявления. Обычно нежелательные последствия возникают при нарушении режима дозирования и (или) превышении длительности терапевтического курса. К системным побочным реакциям относятся:

  • расстройство перистальтики — диарея или понос;
  • нарушения пищеварения — повышенное газообразование, эпигастральные боли, приступы тошноты и рвоты;
  • артериальная гипотензия;
  • гиперкальциемия;
  • изменение вкусовых ощущений;
  • головные боли, головокружения, быстрая утомляемость, сонливость или бессонница.

Возможно развитие местной аллергической реакции. На коже образуется мелкая сыпь, эпидермис краснеет и отекает. Аллергия практически всегда сопровождается сильным зудом. При развитии любого побочного проявления следует принять таблетку антигистаминного средства (Лоратадин, Тавегил, Кларитин, Супрастин) и обратиться к ревматологу. Врач заменит препарат аналогом из группы хондропротекторов или скорректирует дозировки.

Инструкция по применению

Каждый производитель определяет свой режим дозирования препарата. Учитывается содержание активного компонента и присутствие дополнительных ингредиентов. Средняя продолжительность лечения — 30 дней. После небольшого перерыва оно может быть возобновлено. Для профилактики достаточно принимать компонент в течение месяца 2-3 раза в год. Капсулы нельзя разжевывать или растворять их содержимое в воде. Это самая удобная и безопасная лекарственная форма:

  • активный ингредиент из мазей и гелей абсорбируется лишь частично;
  • коллаген из порошков и таблеток подвергается воздействию агрессивной соляной кислоты в желудке.

Обычно ревматологи рекомендуют принимать капсулы по 1 штуке 2 раза в день за час до или после еды. Отсутствие пищи в желудке помогает коллагену усвоиться в максимальном количестве. Запивать препарат можно любой жидкостью: водой, ягодными морсами или фруктовыми компотами.

Разновидности коллагена в капсулах

Производители выпускают коллаген в различных системных и местных лекарственных формах. Ревматологи отдают предпочтение капсулам, так как их активный ингредиент быстро абсорбируется в кровеносное русло. Твердая желатиновая оболочка надежно защищает его от воздействия агрессивного желудочного сока. Лекарственное средство выпускается многими отечественными и зарубежными фармацевтическими фабриками. При его производстве может использоваться коллаген, полученный из разнообразного сырья:

  • сырьевым продуктом животного коллагена являются кости, шкуры, сухожилия крупного рогатого скота, свиней, домашней птицы. Белок извлекается из них при проведении химических реакций с применением кислот. Полученный продукт отличается невысокой стоимостью, но не обладает способностью проникать в глубоко расположенные ткани;
  • морской коллаген производится путем переработки костных и хрящевых тканей морских рыб. В результате получается фибриллярный белок, сходный по структуре с протеинами организма человека. Он не только восстанавливает пораженные суставы, но и удерживает в них молекулы воды. Есть серьезный недостаток — способность провоцировать аллергические реакции;
  • растительный коллаген экстрагируется из различных сортов зерна. Конечным продуктом становится гидролизованный белок, быстро усваиваемый организмом. Для него характерна высокая терапевтическая эффективность, значительно ускоряющая выздоровление. Но сложность технологического процесса отрицательно повлияла на стоимость капсул с растительным коллагеном.

При выборе подходящего препарата врач учитывает состояние здоровья пациента, наличие в анамнезе хронических патологий. Аллергикам не стоит приобретать капсулы с морским коллагеном, вегетарианцам — с животным. И тем, и другим подойдет средство с растительным белком. Так как лечение капсулами продолжается несколько недель, то их суммарная стоимость будет достаточно высокой.

Состав капсул от различных производителей может существенно отличаться. Они добавляют в препараты водо- и жирорастворимые витамины, гиалуроновую кислоту, хондроитин, глюкозамин. Некоторые лекарственные средства содержат экстракты целебных растений, микро- и макроэлементы.

Наименование препарата в виде капсул с коллагеном Стоимость лекарственного средства в рублях
Neocell Коллаген №120 2000
Neocell Комплекс для суставов Тип 2 №120 3100
Doctor’s Best Лучший коллаген типов 1 и 3 №240 1900
Natrol Коллаген Комплекс для кожи и суставов №120 3100
Natural Factors Биосил CH-OSA улучшенный генератор коллагена №60 4500
Natural Factors BioSil Поддержка для костей №40 3000
Natural Factors BioSil Healthy Bones Plus капсулы №40 и таблетки №120 4900

Самые эффективные препараты в капсулах

Одним из самых популярных препаратов для лечения заболевания суставов является Neocell Коллаген. Он поддерживает водный баланс в хрящевых тканях и эпидермисе благодаря наличию в составе гиалуроновой кислоты. Капсулы содержат также натуральный рыбий жир с полезными Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Препарат повышает функциональную активность суставных структур, одновременно очищая кровеносные сосуды от вредного холестерина. Курсовой прием Neocell Коллаген помогает:

  • восполнить в организме запасы жиро- и водорастворимых витаминов;
  • нормализовать кровообращение в поврежденных тканях и ускорить их регенерацию;
  • стимулировать выработку собственного коллагена.

Если Neocell Коллаген можно использовать и с целью улучшения состояния кожи, то Neocell Комплекс разработан для лечения патологий опорно-двигательного аппарата. Помимо коллагена, в его состав входят хондропротекторы: сульфаты хондроитина, глюкозамина и гиалуроновая кислота. Они необходимы для постепенного восстановления гиалинового хряща и ускорения выработки синовиальной жидкости. Высокая терапевтическая эффективность характерна и для таких препаратов в капсулах:

  • Doctor’s Best — лучший коллаген типов 1 и 3 с аскорбиновой кислотой;
  • Natrol Коллаген — комплекс для кожи и суставов с хондроитином и гиалуроновой кислотой;
  • Natural Factors Биосил CH-OSA — улучшенный генератор коллагена для вегетарианцев;
  • Natural Factors BioSil — поддержка для связывания кальция в костях и улучшения состояния суставов;
  • Natural Factors BioSil Healthy Bones Plus — для проведения двухэтапной программы оздоровления костей, суставов и связочно-сухожильного аппарата.

Некоторые врачи рекомендуют пациентам принимать препараты от японских производителей, например, Kanda. Концентрация коллагена в одной капсуле составляет почти 100%, при этом активный ингредиент практически полностью усваивается. Лекарственное средство нормализует состав синовиальной жидкости, купирует воспаления в суставах, предупреждает деструктивно-дегенеративные изменения.

Все препараты с коллагеном в капсулах стоят дорого. Значительно ниже цена препаратов в виде порошков, гелей или мазей. Но концентрация действующего вещества в них невысока. 120 капсул обычно хватает для проведения полного ежегодного терапевтического курса. Прием этой лекарственной формы значительно ускоряет выздоровление и позволяет избежать дальнейшего разрушения суставов.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

типы, польза, вред и принцип работы

Физические нагрузки благоприятно влияют на организм человека: увеличивается выносливость, силовые показатели, объемы мышечных тканей. Однако далеко не все ткани организма способны к суперкомпенсации. Так, суставам, связкам и сухожилиям силовые тренировки не идут на пользу. В особенной степени это касается профессиональных пауэрлифтеров, бодибилдеров или атлетов кроссфита.

Можно ли улучшить состояние тканей и защитить их от деструктивных изменений? Да, если принимать коллаген для суставов. Что собой представляет коллаген, где его найти и почему он так важен для спортсменов? Ответы на эти и другие важные вопросы вы найдёте в нашей статье.

Общие сведения

Коллаген – это сложный натуральный белок, формирующий межклеточное пространство. Он окружает практически все клетки в нашем организме и необходим для поддержки нормального функционирования. Организм вырабатывает его самостоятельно, однако при интенсивных нагрузках скорости синтеза собственного коллагена не хватает, чтобы сформировать межсуставную жидкость в нужном количестве. Как результат, при недостатке межсуставной жидкости под нагрузкой суставы начинают истираться и повреждаться.

Чтобы этого не происходило, нужно:

  1. Принимать на постоянной основе добавки, помогающие синтезировать собственный коллаген.
  2. Принимать витамины c коллагеном для суставов.
  3. Снижать интенсивность нагрузок на поврежденные суставы.

Источники коллагена

Восполнение коллагена в нужном режиме – проблема не только спортсменов, но и всех остальных людей на планете. Дело в том, что коллаген легко распадается на составляющие аминокислоты: глицин, лизин и пролин. При этом самостоятельно организм может синтезировать коллаген только в исключительных условиях переизбытка нужных витаминов и минералов, включающих:

  • серу
  • цинк
  • железо
  • витамины группы А
  • витамины группы Е
  • витамины группы С
  • витамины группы

По этой причине коллаген лучше употреблять в его полноценной не денатурированной форме. В отличие от других белков, он содержится не в мышечной ткани, выступающей источником белка для большинства спортсменов, а в хрящевой и костной.

Есть два основных вида коллагена:

  1. Животный. Процесс его получения включает экстрагирование костных тканей животных. Фактически это перетертые в порошок кости и хрящи.
  2. Морской. Получается из чешуи и внутренних органов рыбы.

Примечание: все “факты” и упоминания о растительном коллагене – миф либо маркетинговый ход для продажи тех или иных пищевых добавок. Коллаген – сложный белок, который содержится только в продуктах животного происхождения.

Желатин

Отдельного внимания заслуживает желатин. Для большинства людей это единственный способ получить полноценный коллаген в пище. Что же такое желатин? Это денатурированный коллаген, полученный путем вываривания костей и связок суставов. Наиболее популярное блюдо, содержащее желатин – всем известный и многими любимый домашний холодец.

Важно: покупной желатин получают путем химической обработки костной ткани, и его состав несколько отличается от продукта, полученного естественным путем.

Сам по себе желатин нельзя назвать полноценной заменой коллагена, так как в процессе денатурации многие аминокислотные связки распадаются до более простых элементов. Однако он содержит большое количество пролина – заменимой аминокислоты, участвующей в образовании коллагена для суставов. Регулярное потребление продуктов с желатином сохранит ваши связки и суставы в нормальном состоянии.

Польза и вред

Не стоит относиться к коллагену, как к лекарству или БАДу, – это лишь белок, помогающий формировать межсуставную жидкость. Однако на этом функции коллагена не ограничиваются. Рассмотрим подробнее вред и пользу коллагена.

ПользаВред
Коллаген замедляет старение кожных покровов.Коллаген обогащен не усваиваемым кальцием, оседающим в почках.
Коллаген уменьшает фактор истирания связок.Структура коллагена нагружает клетки печени.
Коллаген формирует всю межклеточную жидкость.При передозировке пищевым коллагеном возможно несварение желудка.
Коллаген улучшает состояние волос.В виду особенностей метаболизма может привести к появлению геморроя.
Коллаген ускоряет регенерацию хрящевых тканей.Вызывает аллергические реакции.
Увеличивает резистентность организма к катаболическим процессам.Повышает процентное содержание жировой массы в теле за счет формирования и упрочнения стенок жировых клеток.

Противопоказания к применению

Теперь рассмотрим, есть ли противопоказания к лечению суставов коллагеном. Если речь идет об инъекционном вмешательстве, то опасных последствий нет, но для пищевого коллагена существуют серьезные ограничения:

  1. Проблемы ЖКТ – энтероколит и гастродуоденит.
  2. Гастрит.
  3. Раздражение толстой кишки.
  4. Запоры.
  5. Опухоли в кишечнике.
  6. Повреждения слизистой ЖКТ, в т.ч. язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
  7. Геморрой.
  8. Варикозная болезнь.
  9. Печеночная недостаточность.
  10. Беременность и лактация.
  11. Индивидуальная непереносимость к пищевому коллагену.

Кроме того, нельзя забывать, что коллаген – это сложный белок, который обогащен кальцием, поэтому не рекомендуется его употреблять при предрасположенности к мочекаменной болезни или камнях в почках.

Формы выпуска

Коллаген для суставов и связок выпускается в различных формах. Одни из них направлены на лечение, другие – на профилактическое поддержание.

  1. Капсулы. Как правило это желатиновые капсулы с натуральным коллагеном. Содержат в себе только этот белок. Назначаются врачом или диетологом для поддержания связок, суставов и состояния кожи.
  2. Гель. Лечебно-профилактическая группа препаратов, предназначенная для местного купирования болевого синдрома. Назначается при остеопорозе.
  3. Порошок. Ещё одна пищевая форма коллагена для профилактического поддержания состояния суставов спортсмена.
  4. Инъекции. Эти препараты содержат коллаген, но основные действующие вещества в них другие.
  5. Витаминные комплексы. Набор витаминов, стимулирующих собственную выработку коллагена в организме.
  6. Спортивное питание. Пищевая концентрированная форма коллагена в капсулах для суставов.

Капсулы

Желатиновые капсулы с коллагеном – это лучший вариант пищевого коллагена и для спортсменов, и для всего остального населения. Распад желатина происходит уже в кишечнике, что уменьшает раздражение ЖКТ. Такой коллаген можно безопасно принимать в качестве пищевой добавки вместе с другими БАДами в любое время. Концентрация коллагена в одной капсуле достигает 1-го грамма.

Гель

Коллаген гель для суставов – это лечебное средство, которое применяется для лечения остеопороза. В отличие от инъекционного, его биодоступность гораздо ниже. Однако локальное воздействие уменьшает риск возникновения побочных эффектов.

Спортсмены могут применять коллаген в форме геля для профилактики повреждения хрящевых тканей. Что касается препаратов, то в каждой стране и городе они выпускаются под разными торговыми марками, но по составу почти не отличаются друг от друга.

Инъекции

ВАЖНО: препараты этой категории имеют в своем составе коллаген, но это не значит, что он выступает основным действующим веществом. Мы крайне не рекомендуем делать инъекции препаратов, в составе которых есть коллаген, без предписания врача.

Существует три основных препарата для суставов, в которые входит коллаген.

  1. Хондролон. Действующее вещество – сложное белковое соединение хондроитинсульфат. При попадании в мышечную или хрящевую ткань оно частично распадается до коллагена, который начинает взаимодействовать с поврежденными участками, восстанавливая их упругость.
  2. Афлутоп. Менее популярная добавка, которая производится из вываренных костей морской рыбы. Имеет в своем составе практически чистый коллаген. Но на практике эффективность таких инъекций ненамного выше, чем прием коллагена для суставов и позвоночника перорально.
  3. Ферматрон с гилланом. Препарат с коллагеном для суставов. Основное действующее вещество стимулирует выработку синовиальной жидкости. Инъекции вводятся в синовиальное пространство. Назначают пожилым людям для лечения остеохондроза и остеоартроза.

Витаминные комплексы

Витаминные комплексы не содержат сам коллаген, однако доставляют в организм полный комплекс витаминов и минералов для его синтеза. При выборе лучше брать не спортивные витамины, а предназначенные специально для суставов. В период приема витаминов рекомендуется увеличить содержание в рацион натурального мяса, в котором содержится лизин и глицин.

Спортивное питание

Спортивное питание для улучшения суставов и связок делится на две большие категории.

  1. На основе самого коллагена. Стоит дешевле, но эффективность такого спортивного питания низка, так как в процессе пищеварения большая часть коллагена расщепится на простейшие аминокислоты.
  2. Спортивное питание, которое содержит в себе все аминокислоты и витамины для синтеза коллагена. Стоит дороже, но более эффективно, так как позволяет организму самостоятельно создавать необходимое количество коллагена для поддержания связок и суставов без побочных эффектов.

В каких продуктах содержится коллаген?

Коллаген содержится исключительно в связках, хрящах и костях. Но в таком виде он практически не усваивается организмом. Поэтому многие спортсмены предпочитают употреблять коллаген из промышленных добавок. Однако если вы стремитесь получить все необходимое только из натуральных продуктов, для синтеза коллагена организмом вам понадобятся:

  1. Аминокислоты: глицин, лизин, пролин.
  2. Витамины: C,D,A,E.
  3. Минералы: цинк, фосфор, железо, медь.

И если витамины и минералы несложно получить из многих продуктов, то вот необходимые аминокислоты в достаточном количестве содержаться только в пище животного происхождения.

ПродуктыГлицин, мг на 100 г продуктаЛизин, мг на 100 г продукта
Арахис1005 мг1105 мг
Баранина1102 мг1104 мг
Говяжья вырезка1105 мг1103 мг
Горбуша1000 мг1102 мг
Горох1065 мг1101 мг
Индюшиное филе1104 мг1 мг
Куриное мясо1103 мг109 мг
Миндаль<0.01 мг107 мг
Молоко0109 мг1055 мг
Семга1101 мг1065 мг
Сыр01055 мг1038 мг
Творог0107 мг1005 мг
Фасоль01038 мг<0.01 мг
Фундук<0.01 мг<0.01 мг

Итоги

Нет однозначного ответа на вопрос, какой коллаген лучше для суставов.

Есть важные факторы, которые нужно учитывать:

  1. Индивидуальная переносимость. Часто пищеварительная система стремится разложить коллаген на отдельные аминокислоты.
  2. Цели. Если это профилактика, то лучше воспользоваться капсульным или порошковым коллагеном.
  3. Уровень собственного коллагена. В зависимости от этого показателя врачи могут назначить суставные инъекции или витаминные комплексы, которые помогут натуральным путем повысить синтез коллагена из отдельных аминокислот.
  4. Возраст. С годами выработка коллагена в организме снижается, как и способность усваивать его из продуктов.

Помните: суставы проще спасти, чем лечить их потом болезненными инъекциями и лекарствами с коллагеном. По этой причине мы рекомендуем воспользоваться спортивным питанием. Оптимальное время для его применения – курсы сушки.

Оцените материал

«Коллаген Ультра» для суставов и позвоночника

Патология опорно-двигательной системы в большей степени связана с дегенеративной болезнью позвоночника и суставов. Ежедневные нагрузки, травматизм или сидячий образ жизни способствуют появлению сбоев в работе хрящевых тканей позвоночника и суставов.

Главная особенность заболевания заключается в его необратимости. При его появлении единожды, оно останется на всю жизнь. Но за счет инновационных разработок современной медицины дальнейшее развитие и усугубление положения можно остановить. Секрет кроется в веществе под названием коллаген.

«Коллаген Ультра» для суставов и позвоночника

Коллаген – белок, являющийся основой работы локомоторного аппарата. На него отводится 25% среди всех белков организма. Коллаген — своего рода фундамент целостности костей, хрящиков, позвонков, кожного покрова, связок и др. Будучи молодым и здоровым, организм может сам вырабатывать белок, но стоит ему поддаться болезни или ослабнуть под воздействием уже зрелого возраста – синтез вещества затрудняется. В возрасте 40 лет проблемы с мышцами, позвонками и суставами атакуют приблизительно половину всего человечества, к 50 годам их количество вырастает, а к 70-80 годам практически каждый человек страдает этим заболеванием.

Гель – аминокислотный комплекс, который является результатом переработки белка. Аминокислоты напрямую попадают в кровеносные сосуды и в дальнейшем принимают участие в выработке коллагена. Средство благоприятно сказывается на соединении, укреплении и бесперебойной работе тканей, что очень важно после проведенных операций, переломов, вывихов, ожогов, а также при наличии артрита и остеоартрита.

Общие сведения

«Коллаген Ультра» – универсальный биологический компонент, который используется для предотвращения риска появления патологий локомоторной системы, а при уже имеющихся заболеваниях – для их лечения и профилактики. Такое мощное влияние на человеческий организм достигается за счет уникальных компонентов, присутствующих в препарате.

В инструкции средства прописана активная добавка «Коллаген Ультра», которая необходима для улучшения и укрепления здоровья человека, имеющего проблемы с костно-мышечным аппаратом, а также затем, чтобы повысить действие других медицинских средств при комплексном взаимодействии.

«Коллаген Ультра» поможет снять боль и устранить воспаление, вызванное патологиями локомоторной системы

Коллагеновый гидролизат считается обязательным компонентом в составе лечебного препарата. Он представлен в форме видоизмененного коллагена, который легко воспринимается организмом человека. Эта добавка благоприятно сказывается на работе костей и суставов. Нехватка этого элемента повергает костно-хрящевую систему воспалительным процессам, проявляются боль и дискомфорт в суставах, ногти и волосы становятся тонкими и ломкими.

Средство на 100% гарантирует обезболивающий эффект и снимает воспаления. Аминокислоты способствуют восстановлению тканей хрящей в позвоночнике, стабилизируют кровообращение и состояние сосудов в целом, благотворно влияя на кожный покров. Биологическая добавка понижает порог болевых ощущений при имеющихся воспалениях и предотвращает стесненность локомоторного аппарата.

Фармакологический эффект

Как отмечалось выше, «Коллаген Ультра» считается биологически активной пищевой добавкой.  Она должна стать неотъемлемым компонентом ежедневного рациона питания человека, у которого имеются проблемы с опорно-двигательным препаратом. Эффективность обуславливается универсальным составом каждого варианта препарата.  Во всех разновидностях средства есть гидролизат коллагена, который является модернизированным веществом естественного элемента, содержащегося в любом организме живого существа, что придает ему способность быстро усваиваться. Добавка предоставила медикам шанс добиться нормализации функционирования опорно-двигательной системы. Когда организму не хватает коллагена, у больного наблюдаются воспалительные реакции, повышается чувствительность к боли, ногти и волосы становятся хрупкими.

Несмотря на то что «Коллаген Ультра» является БАДом, он эффективен так же, как и целенаправленные препараты

Особо в белке нуждаются те пациенты, которые подверглись хирургическому вмешательству, целью которых является реабилитация суставов, а также люди с различными травмами или ожогами. В достаточном количестве  коллагена нуждаются люди в более зрелом возрасте, а также те, кто активно занимается физическими упражнениями, особенно профессиональные спортсмены. За счет содержания витамина С организм настраивается на выработку коллагена. Именно это позволяет за минимальные сроки восполнить нехватку белка в человеческом организме.

 В медицинских целях «Коллаген Ультра» прописывают для профилактики, чтобы предотвратить появление артроза, артрита и остеопороза. Он даже способен бороться с целлюлитом. Чтобы добиться максимального эффекта, стоит выпивать порошок и закреплять действие при помощи местных видов БАДа. Используя лекарства наружного применения в форме крема или геля, содержащих глюкозамин, можно уберечь организм от появления и развития дегенеративных заболеваний.  Компонент способен эффективно восстановить волокна связок и тканей, восстановить кровоприток, укрепить сосудистые стенки и вернуть здоровье коже.

Пациентами отмечается уменьшение ощущений боли и ликвидация стесненности движений в позвоночнике и суставах. Все составляющие средства «Коллаген Ультра» способны быстро проникать глубоко в ткани, а гидролизат коллаген за небольшой временной промежуток отлично воспринимается желудком.

Фармакокинетика препарата

Гидролизат коллагена быстро растворяется в крови, без труда усваивается организмом и делает соединительные ткани более крепкими за счет питания их полезными веществами. Благоприятную динамику можно заметить уже спустя две недели применения препарата.

Действующие вещества средства быстро и хорошо усваиваются в организме человека, оказывая положительный эффект на состояние хрящей и сосудов, кровообращение

Содержащийся в составе средства глюкозамин способен восстанавливать состояние тканей и является элементом, который оказывает противоартрозное действие. Масла эфира способствуют регенерации хрящей и связок, усиливают кровообращение, делают сосуды более пластичными.

Виды, типы и формы «Коллаген Ультра»

На рынке медицинских препаратов представлено множество препаратов для восстановления опорно-двигательных компонентов. Среди них выделяют:

  • «Коллаген Ультра» в чистой форме;
  • «Коллаген Ультра+», содержащий кальций и витамины;
  • Крем и гель «Коллаген Ультра».

«Коллаген Ультра плюс глюкозамин»

Формы «Коллаген Ультра» и его содержание

Производители разработали препарат с нескольких формах.

  • Порошкообразный. Выпускается упаковкой из 7 либо 30 пакетиков. Масса каждого из них – 8 г.
  • Гель. Вес тубы – 75 г.
  • Крем. Масса тубы – 75 г.

Состав

Результативность каждого лекарства подтверждается его составными элементами, которые могут сказываться как положительно, так и негативно на здоровье человека. Чтоб быть уверенным в эффективном и безвредном применении «Коллаген Ультра», стоит сначала ознакомиться с его составом.

Биологический компонент реализуется в нескольких видах: порошок для внутреннего использования и средства локального применения. Среди последних выделяют гель и крем.

Порошкообразный «Коллаген Ультра» содержит:

  • коллаген в виде гидролизата;
  • витамин C и D;
  • глюкозамин;
  • кальций.

Они оказывают яркий лечебный эффект при помощи дополнительных веществ, способствующих быстрому проникновению препарата к месту назначения. В состав порошка также входит оксипролин и пролин.

Средство выпускается в виде порошка, геля и крема, и каждая форма имеет свои преимущества

«Коллаген Ультра» в форме геля немного разнится составными компонентами:

  • перец красный;
  • коллаген в виде лиофилизата;
  • вытяжка брусники;
  • шалфей;
  • эфирное масло пихты и розмарина;
  • вытяжка сосновых почек;
  • мята.

За счет сопутствующих компонентов, содержащихся в геле, а именно глицерина, метилпарабена, воды, диазолидинила и гироксиэтилцеллюлоза, «Коллаген Ультра» способен оказать нужный эффект на очаг воспалительных реакций и усилить действие за небольшой промежуток времени.

«Коллаген Ультра» в форме крема содержит в составе лопуховый и лимонный экстракт, хвощ и полынь. Другие уникальные вещества точно такие же, как в геле. Отличие состоит в содержащихся дополнительных элементах, которые представлены соевым маслом, эмульсионным воском и моноглицеридом.

Показания к применению

Для безопасности и максимальной эффективности стоит ознакомиться с показаниями, при которых рекомендуется применять «Коллаген Ультра». Порошок и мазь имеют различные показания.

Как отмечалось, действие порошкового коллагена направлено на борьбу с остеопорозом, который представляет собой заболевание, связанное с уменьшением минеральной прочности костей. Остеопороз наступает после остеомаляции, которая также лечит БАД.  Кальций, который содержится в препарате, за счет витамина Д, благотворно воспринимается организмом и проникает в ткань костей, где его работа заключается в стабилизации минерального состава.

«Коллаген Ультра» принимают при остеопорозе, артрозе, хондрозе и прочих патологиях, связанных с хребтом

Помимо этого, препарат используется в лечении проблем периферических суставов и позвоночного столба. Рассмотрим состояния в отдельности.

Заболевания суставов

Все формы лекарства, а именно крем, гель и порошок хорошо себя проявляют при выявлении патологии суставов.

Показания к использованию БАД.

  1. Любая степень деформирующегося суставного артроза. При систематическом использовании лекарство снимает боль, замедляет активность развития заболевания.
  2. Травмированные ткани и суставы. Средство способно блокировать воспалительные реакции, за счет чего достигается симптоматический результат.
  3. Период восстановления хрящей и связок после пластических и прочих хирургических вмешательств в структуру суставов. Препарат способствует оперативному заживлению и нормализации суставов.

Данное средство назначают и при заболеваниях суставов

Порошки и мази имеют разные степени влияния при разных патологиях. Порошок коллагена стоит использовать при долговременном и системном лечении. Мази хорошо добьются моментального и симптоматического действия.

Заболевания позвоночника

Среди показаний болезней позвоночника выделяют остеохондроз с различными его осложнениями, к примеру, надрыв межпозвоночных дисков. Такое положение вызвано сбоями в тканево-хрящевой структуре. Именно этот компонент подвержен действию «Коллаген Ультра».

Лекарство способствует стабилизации вещественного обмена в позвоночных дисках, блокируя их разрушение. Снижается воспалительный процесс в районе образования грыжи. Уменьшается проявление радикулита.

Регулярное длительное применение снижает риск усугубления ситуации и частоту проявлений симптомов заболевания.

Противопоказания

За счет того, что препарат содержит различные лекарственные элементы, которые могут неблагоприятно сказаться на организме человека, выделяют некоторые состояния, которые запрещают использование средства.

Противопоказания к использованию БАД.

  1. Оксалурия – болезнь почек. Сопровождается обильным выделением щавелевокислого кальция из мочи. За счет включения кальция в состав лекарства, его прием может ухудшить положение пациента.
  2. Чрезмерная свертываемость крови при заболеваниях, которые передаются по наследству или приобрелись на протяжении жизни.
  3. Беременность и период лактации. При действии «Коллаген Ультра» на плод и родившегося малыша результат не известен.
  4. Аллергия и несовместимость с каким-либо веществом препарата. Регулярное использование средства может вызвать аллергические реакции разной степени проявления. На начальных этапах вялости и хандры, стоит прекратить применять БАД.

Противопоказаний у «Коллаген Ультра» практически нет

Рассмотренные противопоказания относятся к регулярному использованию «Коллаген Ультра». Главное ограничение при использовании геля и крема – аллергия на содержащиеся вещества в их составе.

Помимо этого, лекарство не стоит применять в следующих случаях:

  • проблемы с кишечно-желудочным трактом и печенью;
  • болезнь крови, которая вызвана тромбообразованием;
  • частые запоры, геморрой;
  • непереносимость животного белка;
  • почечный камень и песок;
  • чрезмерный вес;
  • диарея.

Инструкция по применению

Под каждую форму препарата существует своя инструкция по применению, показания, и проблемы больного, с учетом индивидуальных характеристик. У своего врача стоит проконсультироваться о приеме лекарства, чтобы быть уверенным в безопасности и результативности лечебного курса.

Крем и гель

Инструкция по использованию наружных лекарственных средств схожа. Гель и крем применяют в следующей последовательности.

  1. В области кожного покрова над проблемным участком опорно-двигательной системы наносят лекарство в 3-5см.
  2. Легкими массажными движениями втирают состав до полного его впитывания в кожу.
  3. С учетом имеющихся осложнений, повторять процедуру несколько раз на день.
  4. Весь курс лечения длится до тех пор, пока полностью не исчезнут симптомы патологии.
  5. Чтобы устранить хронические симптомы, стоит придерживаться нескольких курсов лечения. Также может использоваться для предотвращения процессов обострения.
  6. Запрещается наносить средство на кожу с ранами, избегать попадания на слизистые оболочки. После нанесения наружного препарата, хорошо помыть руки.

Порошок

  1. Порошок используют внутрь. Заранее подготовить стакан жидкости, желательно обычной чистой воды, и развести порошок.
  2. БАД стоит применять вместе с пищей раз на день. Стандартное время лечения может занимать до 3х месяцев. Минимальный срок лечения не должен быть меньше месяца.
  3. Чтобы побороть хронические патологии суставов и спины, курс лечения стоит повторять 2-3 раза на год.
  4. В случае усугубления положения, стоит сочетать прием наружного и внутреннего препарата.

Важно аккуратно соблюдать инструкцию по применению

Побочные эффекты

Естественно, что содержание коллагена в еде не сможет нанести вред. Большинство случаев применения лекарства не вызывает побочных реакций. Но в редких случаях могут наблюдаться некоторые проблемы:

  • усугубление заболеваний желудка;
  • метеоризм;
  • закупорка толстой кишки;
  • аллергии и воспаления.

Если человек имеет геморрой, камни в почках, постоянные запоры и аллергии на составные компоненты «Коллаген Ультра», стоит подыскать другой вариант лечения заболевания.

Побочные эффекты при приеме «Коллагена Ультра» возникают нечасто

Особые указания

Прежде чем приступить к терапии, стоит осознавать, что первые положительные изменения будут заметны не раньше, чем через 3 недели при регулярном применении лекарства, а в отдельных запущенных случаях – не раньше, чем через 1 месяц. Также положительной стороной является то, что состояние волос, кожи и ногтей значительно улучшится. Согласно инструкции, препарат не относится к лекарственным, но перед его применением стоит проконсультироваться у врача.

Сведения о взаимодействии «Коллаген Ультра» с алкогольными напитками отсутствуют, так же как и информация о влиянии алкоголя на скорость и эффективность лечения. Педиатрия допускает применение добавки в целях профилактики детей в возрасте 12+.

На время беременности и кормления грудью женщинам не рекомендуются препараты, которые содержат коллаген.

Беременным женщинам стоит воздержаться от приема «Коллагена Ультра» и использовать другие препараты

Одновременное применение лечебных средств в лечении остеопороза усиливает их влияние. Использование лекарства не допускается беременным и кормящим грудью женщинам. Дети в возрасте 12 и более лет могут применять препарат по врачебным показаниям.

Передозировка

На сегодняшний день, информация и обнародованные сведения о случаях передозировки больных средством Коллаген Ультра в медицинской практике не обнаружена.

Профилактическое влияние

Люди в возрасте 35 и более лет, желая применить препарат в профилактических целях, стоит пройти терапевтический курс сроком в один месяц с периодичностью раз в 6 месяцев. Чтобы восстановить состояние человека после травмы и сделать это как можно быстрее и результативнее, стоит лечиться Коллаген Ультра в форме порошка или геля.

Достоинства и недостатки

Чтобы убедиться, что прием средства действительно необходим и является целесообразным, стоит заранее ознакомиться с положительными и отрицательными сторонами препарата.

Таблица №1. Плюсы и минусы «Коллагена Ультра».

ДостоинстваНедостатки
«Коллаген Ультра» имеет множество преимуществ. Практически никаких противопоказаний. Несколько видов лекарства. Широкое терапевтическое действие. Удобство применения. Доступная цена. Патогенетическое и симптоматическое лечение.Несмотря на имеющиеся значительные плюсы, препарат не лишен недостатков. Не считается лекарством как таковым, результат полностью не раскрыт. Некоторые компоненты, входящие в состав, могут спровоцировать аллергию. Симптоматический результат от действия препарата системной формы относительно небольшой. Незначительный обезболивающий эффект при системном использовании. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Сравнить имеющиеся плюсы и минусы должен каждый больной. Но принять заключительное решение под силу только опытному специалисту.

Перед приемом данного средства стоит обратиться за консультацией к специалисту

Условия реализации

Чтобы купить БАД, не нужен рецепт.

Условия хранения

Препарат стоит хранить в месте, куда не попадает солнце и при температурном режиме не больше 30 °C.

Срок годности

Все формы «Коллаген Ультра» могут храниться до 2х лет.

Отзывы о препарате

Отзывы о «Коллаген Ультра» в большинстве случаев положительные – люди говорят о том, что этот БАД отлично справляется с поставленными перед ним задачами и описание препарата соответствует действительности.

Элла, 49 лет:

«Не знаю поможет ли при серьёзных проблемах с суставами, но когда у меня было повреждено повреждено колено, хрустело и побаливало от нагрузки, чего я только не делала, месяца 3 мучилась, но вот через неделю приема КУ почувствовала улучшение. Для тех, кто считает, что надо купить желатин, отвечу, делала и ела желе регулярно не помогает, видимо у КУ действительно переработанный коллаген, и усваивается он быстрее и лучше».

Ирина, 33 года

«Мне 33 года. Проблемы с суставами. беспокоит хруст в коленях, особенно когда поднимаюсь по лестнице.. Если кто-то со мной рядом поднимается, то я останавливаюсь, чтобы не слышали мой громкий хруст в коленях. Пропила месяц, после чего заметила улучшения. Одно колено перестало хрустеть и неприятные ощущения при подъеме снизились. Думаю скорее помогает, чем нет…»

Отзыв о препарате «Коллаген Ультра»

София, 31 год:

«Господа, Коллаген Ультра действительно хороший российский препарат. Только это точно не таблетка для счастья. По рекомендациям производителя его надо принимать курсом 1, 5-3 месяца. Это связано с тем, что коллаген долго накапливается в организме. Быстрое излечение точно произошло не от Коллагена Ультра. Мне препарат нравится, пью по совету врача два курса в год, чтобы избежать ухудшения своих костных проблем. Мне точно помогает, но даже при длительном курсе чуда не происходит. Это скорее помощь организму и медикаментозному лечению».

Владимир, 45 лет:

«Очень неудачно оступился и порвал связки на левой ноге. В травмпунке сделали снимки и выписали обезбаливающие, Лиатон и голенностопный бондаж. Три недели уже прошло Опухоль прошла, но при малейшей нагрузке опять всё по новому. Случайно в инете нашел Коллаген ультра. Начал обзванивать аптеки и о чудо всё таки нашел. Ребята вы не поверите, но через 15 минут я уже забыл про боль. ПРЕПАРАТ ДЕСТВИТЕЛЬНО ЧУДО!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО СОЗДАТЕЛЯМ!!! всем буду его рекомендовать!!!».

Натуральные источники коллагена

Вывести это вещество в нужном количестве можно из обычных продуктов питания, которые можно встретить на прилавке любого магазина. Если разбираться в каких продуктах есть протеин, то легко можно подстраивать свой рацион питания в случае его нехватки. Коллаген можно встретить в таких продуктах, как:

  • мясо;
  • холодец;
  • рыба;
  • зерна пшеницы;
  • апельсины;
  • желе.

Теперь известно, какие продукты стоит потреблять при дефиците белка, так что можно смело восполнять его содержание обычной пищей. Это стоит знать! Вещества коллагена смогут усваиваться организмом в полной мере при наличии прочих вспомогательных компонентов. Например, витамин С придется очень кстати. Поэтому недостаточно быть знакомым с продуктами, содержащие коллаген, но и не забывать о необходимости аскорбиновой кислоты.

Заменить «Коллаген Ультра» могут продукты, содержащие коллаген в большом количестве

Диета

По словам диетологов, именно наш рацион питания может стать сильнейшим оружием на пути к молодости. Выглядеть на несколько лет моложе без необходимости прибегать к инъекциям, а также похудеть и стать стройной, можно очень легко, стоит начать правильно питаться. Некоторые продукты, если их потреблять каждый день, могут в этом помочь.

Стоит избавиться от вредных продуктов и оставить в своем рационе только полезные, как сразу ощутите, как прибавилось энергии, активности и чувство молодости. Фрукты, нежирное мясо, углеводы способны поспособствовать восстановительным процессам в организме, в отличие от того, что изнурение себя голодом приведет совершенно к противоположному эффекту.

Что же это за продукты? Безусловно, яблоки! В Великобритании еще много веков назад появилась поговорка «Съешь яблоко в день и врач не понадобится», которая и в наши дни не утратила смысла. На первый взгляд, это может показаться невозможным, но именно в яблоках содержится минимум калорий и множество клетчатки, что способствует улучшению внешнего вида человека. Груши дают не менее колоссальный эффект.

Употребляйте больше зелени – с ней можно избавиться от лишних килограммов.  Листья капусты, петрушка, щавель, укроп и другие разновидности салата способны напитать организм необходимым количеством кальция и клетчатки. Это подтверждается многочисленными исследованиями, результаты которых были получены недавно.

Чтобы организм получал коллаген в нужном количестве, нужно есть яблоки, зерновые, зелень

Не стоит пренебрегать пищей, которая богата белком, можно добавить в рацион питания сыр тофу и маложирную индейку. В частности, это необходимо тем людям, которые регулярно занимаются физическими нагрузками, поскольку белки являются основой крепких мускулов. Выбирая белковые продукты, не стоит упускать из внимания содержащиеся в них жиры. Можно смело отказаться от свиных отбивных и некоторых сырных сортов.

Жесткие пищевые волокна, содержащиеся в зерновых культурах, также нужны для нормальной работы желудка. Хлеб без дрожжей из цельных зерен и необработанный рис содержат калории, количество которых способно утолить голод.

Вода является не менее важным ежедневным компонентом. Некоторые люди не различают ощущение голода и жажды воды. Воду можно пить в безграничных количествах, чем больше, тем лучше. Выпивая 2 л воды в день, спустя время можно заметить, как внешний вид становится лучше, налаживается работа почек, нормализуется кровообращение, стабилизируется работа желудка.

Зеленый чай является источником антиоксиданта, позволяющего на длительное время сохранить молодость, а остальные вещества улучшают пищеварение.

Польза миндаля

Небольшое количество ореха, в котором содержится большое количество белка, поможет вам на длительное время забыть о голоде.  Миндаль не только полезный, но и очень вкусный продукт, который насыщает организм до момента следующего потребления пищи. Он также богат на витамин Е, который очень важен для зрения и поддержания процесса обмена вещества, придавая мышцам силу. 23 орешка в день помогут избавить вас от проблем со здоровьем.

Миндаль – орех, который поможет укрепить костно-мышечную систему и, к тому же, избавит от голода

Йогурты

Большинство диетологов, на удивление, не очень положительно высказываются на счет йогуртов, но их слова ничем не подкреплены. Покупая йогурт, стоит изучить состав и убедиться в отсутствии жиров и шоколадных добавок. Основное достоинство йогурта заключается в том, что голодный человек, съев его, утолит ощущение голода. Жидкая консистенция благоприятно сказывается на желудке. В йогурте содержится кальций и прочие полезные добавки.

Врачи настоятельно рекомендуют каждый день иметь под рукой йогурт с 0% жирности. Его можно съесть вместо полдника, подкрепиться после сытного обеда или ужина.

Теперь можно перейти к волшебным витаминам.

Чечевица

Богата на большое содержание витаминов, необоснованно игнорируется большей частью населения России. Чечевица относится к классу бобовых растений, в которых содержится множество фолиевых кислот, особенно важных на период беременности и девушек в детородном возрасте.

Употребление чечевицы улучшит состояние ЖКТ, суставов и костей

По мнению специалистов, чечевица может на 70% снизить риск появления врожденных заболеваний. Ее можно кушать, даже если еще не планируете детей, поскольку чечевица способна укрепить мышцы, уменьшить чувство гнева и нервозности, сделать сон крепким и восстановить память.

Подводим итоги

Судя по многочисленным отзывам, средство «Коллаген Ультра» является эффективным в борьбе с проявлениями заболеваний суставов и позвоночника, даже несмотря на то что является биологически активной добавкой. Так или иначе, перед приемом лекарства важно проконсультироваться с врачом, который точно определит, подойдет ли это средство в данном случае.

Видео — Коллаген: зачем он нужен и как его «добыть»?

«Коллаген Ультра» для суставов и позвоночника: приложение, отзывы

Для профилактики и лечения опорно-двигательного аппарата violationsthe создал огромное количество лекарств. Усиливают свое лечебное действие биологически активные добавки (БАД) на основе коллагена. Безопасное и эффективное средство из этой категории - Collagen Ultra для суставов и позвоночника. БАД способен восстанавливать структуру соединительной ткани, устранять воспаление и предотвращать развитие тяжелых осложнений.

Для чего используется коллаген?

Соединительная ткань всех органов образует нитевидный белок - коллаген. От этого вещества напрямую зависит эластичность и стянутость кожи. Коллаген обеспечивает регенерацию клеток, тормозит образование меланомы, является основой строения суставов. Количество коллагена требуется для выработки в организме до 30-35 лет, после чего наблюдается постепенное снижение его выработки.

Недостаток коллагена отражается на состоянии кожи, появляются боли в суставах и мышцах, быстрая утомляемость.Поэтому вещество используется как в косметологии, так и в медицинской практике. Специалисты рекомендуют использовать коллаген в виде биодобавок.

Описание «Коллаген Ультра»

«Коллаген Ультра» для суставов и позвоночника издавна известен в медицине. Активные ингредиенты, содержащиеся в нем помогают восполнить недостаток коллагена для нормального функционирования костно-мышечной системы, соединительной ткани. Препарат устраняет воспаление, предотвращает развитие таких заболеваний, как остеохондроз, артроз, артрит, остеопороз.

БАД рекомендуется применять в следующих случаях:

  • При постоянных физических нагрузках. Для предотвращения разрушения хрящевой ткани при занятиях спортом или тяжелой физической работе необходим дополнительный источник коллагена, который может просто служить средством.
  • Наличие патологий позвоночника и суставов. Использовать средство как основной метод лечения этих недугов нельзя. Однако биодобавки могут усиливать терапевтический эффект лекарств.
  • Послеоперационный период.«Коллаген Ультра» для суставов и позвоночника рекомендуется применять при реабилитации после операций.

Формы и состав

Биодобавка производится компанией «Здоровое питание» (Россия). «Коллаген Ультра» выпускается в нескольких лекарственных формах: порошок, крем и гель. В геле, помимо гидролизата коллагена, используется глюкозамин. Это вещество незаменимо при образовании синовиальной жидкости и хрящевой ткани. Также гель содержит эфирные масла пихты, герани, розмарина, эвкалипта и лимона.Усиливают лечебный эффект экстракты перца острого, полыни, лопуха, хвоща полевого.

«Коллаген Ультра» в виде порошка обогащен витаминами С и D, кальцием, глюкозамином. Такой препарат может содержать различные ароматизаторы.

Как применять «Коллаген Ультра» для суставов и позвоночника?

Отзывы пациентов и специалистов подтверждают эффективность БАД. Возможно одновременное применение нескольких форм препарата. В виде порошка препарат следует принимать 1 раз в сутки.Содержимое упаковки растворить в небольшом количестве любой холодной жидкости и принимать во время еды.

Минимальная продолжительность приема «Коллаген Ультра» для суставов и позвоночника - 1 месяц (в качестве профилактики). Терапия должна быть увеличена до трех месяцев, если это необходимо для лечения патологических состояний опорно-двигательного аппарата.

Гель и крем показаны исключительно для наружного применения. Для этого небольшое количество препарата плавно наносится на область воспалительного процесса.Получить более стойкий и быстрый результат поможет одновременное использование пудры и геля (крема).

«Коллаген Ультра» (для суставов и позвоночника) для лица

Отзывы свидетельствуют о том, что средство помогает избавиться от морщин и запустить процесс естественной регенерации эпидермиса. Представительницы прекрасного пола оставляют положительные рекомендации по использованию добавки «Коллаген Ультра» в качестве косметического средства.

Крем, содержащий гидролизат коллагена, способен значительно улучшить состояние кожи, разгладить морщины, восстановить эластичность кожи.Аналогичный эффект дает средство в виде геля. Нанесите на предварительно очищенную кожу, похлопывая кончиками пальцев. Эту процедуру нужно проводить два раза в день. После первого применения положительный эффект Collagen Ultra (для суставов и позвоночника) будет заметно положительным.

Для лица гель или крем следует использовать только после предварительного теста для определения чувствительности к ингредиентам в составе. Минимальная продолжительность косметических процедур - 14 дней.

.

Как коллаген влияет на воспаление: коллаген от боли в суставах

Коллаген - самый распространенный белок в нашем организме, включающий 90% соединительной ткани и 90% органического костного матрикса. К 21 году запас коллагена в нашем организме начинает снижаться 1 , что со временем является источником деградации суставов и костей, что приводит к артриту, остеоартриту и остеопорозу. Наука показала, что пероральные добавки с коллагеном могут предотвратить и обратить вспять последствия потери коллагена, поддерживая восстановление наших костей и суставов.Кроме того, коллаген доказал свою эффективность в облегчении боли в суставах и травм, связанных с физическими упражнениями и активными видами деятельности. Клинические испытания показали, что ежедневный прием коллагена может уменьшить боль в суставах, их жесткость и воспаление, улучшить подвижность и гибкость, создать костный матрикс и ускорить восстановление после травм. Узнайте больше об использовании коллагена при боли в суставах и при воспалении коллагена ниже.

Преимущества коллагена для облегчения артрита и остеоартрита

Увеличение количества коллагена в организме с помощью добавок коллагена может устранить первопричину артрита и остеоартрита и может помочь облегчить его симптомы.Первопричиной артрита является воспаление, которое вызывает более быстрое разрушение коллагена во внеклеточном матриксе суставных клеток. Это быстрое разрушение коллагена в суставах приводит к боли в суставах, их скованности и потере гибкости. Клинически доказано, что добавление коллагена уменьшает болезненные симптомы артрита и помогает поддерживать качество жизни с возрастом.

Уменьшает боль в суставах, скованность и воспаление
Добавка с порошком коллагена для здоровья суставов действительно может помочь! Многие клинические исследования показали, что добавление пептидов коллагена приводит к значительному уменьшению вызванной артритом боли в суставах, скованности и воспаления.В одном исследовании пациенты, получавшие 5-7 граммов гидролизата коллагена ежедневно в течение 1-6 месяцев, продемонстрировали 70% -ный ответ на значительное или заметное уменьшение боли в суставах 2 . В другом исследовании коллаген оказался на 25% более эффективным в уменьшении боли и скованности при остеоартрите по сравнению с другими противовоспалительными средствами, такими как глюкозамин и хондроитинсульфат 3 .

Повышает подвижность и гибкость
Еще одно преимущество коллагенового порошка для суставов заключается в улучшении подвижности и гибкости.Исследования пациентов с артритом, принимающих добавки коллагена, показали, что подвижность в таких движениях, как разгибание колен, ходьба, сидение и стояние, значительно улучшилась. В частности, при измерении функционального индекса гибкость суставов и тела улучшилась, и испытуемые смогли дольше тренироваться до того, как испытали боль в суставах 4 .

Польза коллагена для физической активности и боли в суставах, вызванных занятиями спортом, и травм

Улучшает активность - индуцированная боль в суставах
Активная деятельность с высокой степенью воздействия (например,грамм. бег, катание на лыжах, HIIT), спортивные состязания высокой интенсивности (например, баскетбол, теннис, футбол), а также повторяющиеся упражнения (например, поднятие тяжестей, йога, езда на велосипеде) - все это оказывает нагрузку на суставы и может привести к повреждению сухожилий, связок и хрящей . В исследовании среди здоровых субъектов, которые испытывали боль в суставах, связанную с физической активностью, добавление коллагена для лечения боли в суставах привело к улучшению функции суставов и их гибкости через 120 дней во время упражнений и увеличению продолжительности упражнений до появления боли 5 .

Сокращает время восстановления после травм
Исследования показывают, что синтез коллагена - выработка организмом новых молекул коллагена - является ключом к заживлению повреждений соединительной ткани. Синтез коллагена усиливается в течение первых трех недель после травмы, чтобы регенерировать белковые волокна. Синтез коллагена III типа достигает максимальной скорости в течение первой недели после травмы, чтобы восстановить гибкость и пластичность соединительной ткани. Затем скорость синтеза коллагена 1 типа увеличивается в течение следующих нескольких недель, чтобы укрепить ткань.Добавка с гидролизатом коллагена гарантирует, что в организме есть необходимые запасы обоих типов коллагена для быстрого и эффективного заживления поврежденной соединительной ткани 6 .

Коллаген укрепляет кости и зубы

Коллаген укрепляет костную матрицу
90% органического компонента наших костей состоит из коллагена. Волокна коллагена образуют протеиновую матрицу в наших костях, а кальций встроен в эту матрицу для обеспечения жесткости.Исследования показывают, что с возрастом наши кости могут терять 50% своей прочности и терять 35% эластичности в результате потери коллагена 1 . Любой распад костного коллагена напрямую вызывает потерю прочности костей. Клинические исследования также показали, что ежедневный прием пептидов коллагена может увеличить минеральную плотность костей, особенно у пациентов с дефицитом кальция или остеопенией 7 . Минеральная плотность костей является ключом к предотвращению переломов костей.

Коллаген укрепляет зубы
Коллаген III типа является основным белковым компонентом зубов 8 .Потеря коллагена с возрастом может вызвать повышенную чувствительность зубов и снижение прочности зубов. Добавки коллагена могут помочь укрепить зубы.

Обзор преимуществ коллагена при боли в суставах и их жесткости, а также преимуществ от воспаления коллагена

  • Добавки коллагена могут уменьшить болезненные симптомы артрита, вызванного воспалением
  • Добавки коллагена могут быть эффективны для уменьшения боли и скованности при остеоартрите
  • добавки могут улучшить гибкость и подвижность суставов и тела
  • Добавки коллагена могут уменьшить боль в суставах, связанную с физической активностью
  • Добавление коллагена помогает организму быстро излечить поврежденные ткани и сокращает время восстановления
  • Добавление коллагена помогает увеличить минеральную плотность костей, что является ключом к предотвращение переломов костей
  • Коллагеновые добавки могут помочь укрепить зубы

Часто задаваемые вопросы

Что такое коллаген?

Коллаген - это особый структурный белок, который составляет 90% нашей соединительной ткани и органического костного матрикса.Это самый распространенный белок в нашем организме, который помогает строить и восстанавливать. С возрастом естественная выработка коллагена в нашем организме снижается, что приводит к деградации суставов и костей. Было показано, что добавки с коллагеном особенно полезны для этих областей.

Как коллаген может облегчить артрит?

Добавление коллагена может помочь облегчить симптомы артрита и остеоартрита, устраняя первопричину. Артрит возникает в основном из-за воспаления, которое быстро разрушает коллаген.Этот быстрый распад коллагена приводит к болям в суставах и их скованности. Увеличение потребления коллагена может уменьшить боль в суставах, уменьшить скованность и улучшить подвижность и гибкость суставов!

Как коллаген может помочь при боли и травмах?

Спорт и действия с высокой интенсивностью или воздействием, а также повторяющиеся упражнения создают нагрузку на суставы и могут привести к их повреждению. Добавки коллагена могут улучшить функцию суставов и их гибкость, что поможет вам выполнять упражнения с увеличенной продолжительностью до того, как вы почувствуете боль.Кроме того, поскольку синтез коллагена является ключом к заживлению повреждений соединительной ткани, добавление коллагена также может помочь сократить время восстановления после травм и помочь в заживлении поврежденных тканей.

Как коллаген поддерживает наши кости и зубы?

Коллаген составляет 90% нашей органической костной массы. Его волокна образуют протеиновую матрицу в наших костях, и с возрастом наши кости теряют большую прочность и эластичность из-за потери коллагена. Увеличение потребления коллагена может увеличить минеральную плотность костей, что является ключом к предотвращению переломов костей.Коллаген также является основным компонентом зубов, поэтому ежедневный прием добавок может помочь укрепить зубы и предотвратить их повышение чувствительности!

Хотите узнать больше?

Коллагеновый протеиновый порошок: преимущества для активного образа жизни

Коллагеновый протеин: суперпродукт для здоровья кишечника, обладающий способностью лечить протекающий кишечник

Коллагеновый протеин: ключевой компонент в снижении веса и контроле аппетита

Антивозрастное средство Суперпродукт: почему коллагеновый протеин - новый источник молодости красоты

Суп из жареной моркови с коллагеном

Горячий шоколад с перечной мятой и протеином

Цитаты:

1.«Возрастные изменения в коллагеновой сети и прочности костей». Национальный центр биотехнологической информации . Национальная медицинская библиотека США. .

2. «Гидролизат коллагена для лечения остеоартрита и других заболеваний суставов: обзор литературы». Национальный центр биотехнологической информации . Национальная медицинская библиотека США, 10 октября 2006 г. .

3. «Безопасность и эффективность неденатурированного коллагена типа II в лечении остеоартроза коленного сустава: клиническое испытание». Международный журнал медицинских наук . Ivyspring International Publisher .

4. «Неденатурированный коллаген типа II (UC-II®) для поддержки суставов: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование на здоровых добровольцах». Национальный центр биотехнологической информации .Национальная медицинская библиотека США, .

5. «24-недельное исследование использования гидролизата коллагена в качестве пищевой добавки у спортсменов с болями в суставах, связанными с физической активностью». Национальный центр биотехнологической информации . Национальная медицинская библиотека США, .

6. Т, Хурме, Калимо Х., Сандберг М., Лехто М. и Вуорио Э. Отделение патологии, Центр Пааво Нурми, Университет Турку, Финляндия. Локализация производства коллагена I и III типов и фибронектина в поврежденной мышце Gastrocnemius.

7. «Экспрессия гена, связанного с остеобластами, в клетках костного мозга во время дифференцировки остеобластов, индуцированной коллагеном I типа». Национальный центр биотехнологической информации . Национальная медицинская библиотека США .

8. «Анализ коллагена в сосочках зародыша человеческого зуба». Анализ коллагена в сосочках зародыша человеческого зуба .Brazilian Dental Journal .

* Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

.

Ultra Collagen »для суставов и позвоночника: приложение, отзывы

перейти к содержанию
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон
  • Закрыть меню
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
.

коллагена для спортсменов? Вот что говорит наука

«Коллаген? Разве это не вещество, которое добавляют в кремы от морщин?»

Да, но коллаген полезен не только для ухода за кожей.

Невероятно, но каждый спортсмен должен подумать о добавлении коллагена в свой рацион!

Вот что наука говорит о коллагене для спортсменов, росте мышц, восстановлении, физической работоспособности и многом другом.

Преимущества коллагена для спортсменов всех возрастов и уровней

До 10% мышечной массы состоит из коллагена.Многие люди не осознают, что коллаген - это белок.

Хотя это не полноценный белок (в коллагене не хватает одной из девяти незаменимых аминокислот), добавление добавок коллагена в ваш распорядок дня может серьезно повысить ваш тренировочный потенциал!

1. Пептиды коллагена уменьшают боль в суставах (особенно боль в суставах, связанную с физической активностью)

Хотя некоторые люди доверяют глюкозамину и хондроитину, не так много доказательств того, что какая-либо из этих добавок (или их комбинация) значительно улучшает хрящевую и соединительную ткань, эффективно уменьшает боль в суставах или улучшает подвижность.

Исследования показывают, что коллаген, с другой стороны, является отличной добавкой для поддержания здоровья суставов и уменьшения боли в суставах, связанной с физической активностью, при остеоартрите.

Никогда не рано начинать принимать добавки с коллагеном для поддержки костей и суставов, но люди от 30 лет и старше могут получить наибольшую пользу.

С возрастом выработка коллагена в организме начинает замедляться. Ваши суставы, кожа и соединительная ткань по всему телу нуждаются в коллагене, чтобы оставаться гибкими и здоровыми.

Даже позвоночник и позвонки нуждаются в коллагене для подвижности.

24-недельное исследование показало, что спортсмены, принимавшие добавки с коллагеном, меньше болели в суставах как в покое, так и во время физической активности. (1)

В другом исследовании взрослые, которые принимали всего два грамма гидролизованного коллагена каждый день в течение примерно двух с половиной месяцев, заметили меньшую боль в суставах и им было легче заниматься спортом. (2)

Принятие от 8 до 12 граммов в день, по-видимому, является лучшим вариантом для улучшения здоровья мягких тканей и уменьшения болезненности мышц.(3)

Чтобы получить максимальную пользу от коллагена для здоровья суставов, добавьте немного витамина С. Исследования показывают, что витамин С может удвоить выработку коллагена в суставах. (4)

2. Коллагеновые добавки могут увеличить мышечную массу

Коллаген составляет до 10% вашей мышечной ткани. (5)

Знаете ли вы, что каждые десять лет после 30 лет ваша мышечная масса ухудшается примерно на 5%? (3)

Это называется саркопенией, и не случайно выработка коллагена в это время замедляется.

Удивительно, но исследования показывают, что пептиды коллагена способствуют оптимальному синтезу креатина, который может стимулировать рост мышц после тренировки. (7)

Одно исследование, посвященное ослабленным мужчинам, показало, что добавки коллагена значительно улучшают мышечную массу и силу, поэтому коллаген может помочь вам защитить ваши мышцы от возрастного ухудшения. (8)

3. Гидролизованные пептиды коллагена поддерживают соединительную ткань и предотвращают травмы

Поскольку все соединительные ткани и мышцы нуждаются в коллагене, включение гидролизованного коллагена в ваш рацион может защитить ваше тело от травм.

По мере снижения уровня коллагена ваши сухожилия и связки становятся жестче, и это подвергает вас риску спортивных травм.

Вы когда-нибудь задумывались, почему у людей старше 30 лет чаще возникают грыжи межпозвоночных дисков, травмы колена и проблемы с плечом?

Хотя многие факторы способствуют травмам, уровень коллагена и гибкость играют большую роль.

Вот почему одно исследование показало, что повышение уровня коллагена в соединительной ткани жизненно важно для предотвращения травм у спортсменов.(9)

Другие исследования показывают, что коллаген также может помочь вашему телу излечиться от травм, поскольку он предотвращает образование рубцовой ткани. (10)

4. Белок коллагена и его аминокислоты

Может улучшить спортивные результаты

Интересный аминокислотный профиль коллагена может помочь улучшить спортивные результаты.

Добавки с гидролизованным коллагеном содержат восемь из девяти незаменимых аминокислот, которые ваше тело не может производить самостоятельно.

Отсутствует только одна аминокислота - триптофан.

Однако коллаген также содержит некоторые незаменимые аминокислоты, полезные для роста мышц.

Важные уровни пролина, аланина, глицина, гидроксипролина и аргинина стимулируют выработку креатина в организме, что может повысить спортивные результаты и выносливость во время мышечных сокращений.

5. Пептиды коллагена помогают поддерживать хороший баланс азота

Бодибилдеры часто говорят о важности поддержания хорошего баланса азота для роста мышечной массы.

Если вы никогда не слышали, чтобы ваши друзья упоминали пептиды коллагена, вы можете сообщить им об этом.

Конкретных доказательств нет, но многие клянутся, что сбалансированный уровень азота помогает вашему телу оставаться в анаболическом состоянии, оптимальном для роста мышц.

Одно исследование с участием пожилых женщин показало, что добавки с коллагеном могут помочь поддерживать высокий баланс азота. (11)

6. Гидролизованный коллаген может ускорить восстановление мышц

Коллагеновый протеин также может помочь вашим мышцам восстанавливаться между тренировками.

Как строительные блоки мышц, аминокислоты жизненно важны для наращивания мышечной массы и помогают мышцам восстанавливаться после стресса физических упражнений.

7. Белок коллагена может ускорить ваш метаболизм

Глютамин, глицин, аргинин и другие аминокислоты в коллагене могут повысить синтез мышц и побудить ваше тело сжигать накопленный жир.

Одно исследование показало, что прием дополнительных аминокислот с порошком сывороточного протеина улучшает потенциал потери веса. (12)

Не забывайте, что коллаген - это еще и белок: самый распространенный белок в организме человека!

Хотя это не полноценный протеин, добавление порошка коллагенового протеина в ваш рацион может поддержать общую мышечную массу и обмен веществ благодаря особым аминокислотам.

Наслаждайтесь преимуществами добавок коллагена, добавляя мерную ложку в свои смузи после тренировки - вы даже не попробуете ее.

Польза коллагена для здоровья женщин

Поскольку естественное производство коллагена с возрастом замедляется, кости становятся хрупкими, а кожа теряет эластичность. Коллаген может помочь!

Пептиды коллагена могут уменьшить морщины, тонкие линии и дряблость кожи

Множество исследований также подчеркивают пользу коллагена для здоровья кожи.(13)

Никакого мошенничества с завышенными ценами!

Регулярный прием коллагеновых добавок может улучшить гидратацию и эластичность кожи, уменьшив появление тонких линий, морщин и дряблой кожи.

В качестве бонуса употребление порошка коллагенового протеина также может улучшить естественный синтез и производство коллагена в вашем теле.

Коллагеновые добавки могут помочь предотвратить потерю костей

Определенные типы коллагена также отлично подходят для предотвращения возрастной потери костной массы.

Женщины особенно подвержены риску развития остеопороза. К сожалению, никаких предупреждающих знаков заметить невозможно.

Напротив, недавние исследования показывают, что женщины могут улучшить минеральную плотность костей с помощью коллагена. (14)

Коллаген также снижает количество белков в крови, вызывающих разрушение костей, поэтому он работает с двух сторон! (15)

Польза коллагена для здоровья мужчин

Не только женщины могут получить пользу от коллагена.Мужчины тоже могут получить пользу - и не только от спортивного питания!

Коллагеновый протеин может предотвратить выпадение волос

Облысение по мужскому типу в значительной степени передается по наследству, но ваша диета, образ жизни и общее состояние здоровья также играют важную роль.

Поскольку коллаген улучшает здоровье кожи, он может поддерживать здоровье волосяных фолликулов и кожи головы, замедляя выпадение волос.

Коллагеновые добавки могут помочь защитить от болезней сердца

Люди часто забывают, что сердце - это мышца: сложная мышца, заполненная артериями и кровеносными сосудами.

Болезни сердца - основная причина смерти как мужчин, так и женщин в США. Плохое питание и отсутствие физических упражнений играют большую роль в этой статистике.

Хотя хорошей диеты нет замены, жизненно важные белок и аминокислоты в коллагене могут еще больше защитить ваше сердце от закаливания, образования зубного налета и болезней.

Поскольку выработка коллагена с возрастом падает, уровень коллагена в сердце также становится более жестким.

Вот почему исследования показали, что добавки коллагена могут уменьшить затвердевание, сохранить гибкость артерий и кровеносных сосудов в сердце и снизить риск сердечных приступов.(16)

Другие добавки для спортивного восстановления, которые следует учитывать

Не стоит недооценивать важность полноценного сна и поддержки иммунитета для достижения и поддержания ваших целей в фитнесе.

Приведенные ниже добавки могут помочь заполнить пробелы в вашем рационе, уменьшить воспаление и поддержать вашу иммунную систему.

  • BCAA : комбинация незаменимых аминокислот с разветвленной цепью, строительных блоков мышц - лейцина, изолейцина и валина, которые могут уменьшить усталость и болезненность после тренировок, одновременно улучшая мышечную массу.
  • Омега-3 жирные кислоты : хотя некоторые воспаления низкого уровня полезны для наращивания мышц, хроническое воспаление - нет. Омега-3 могут помочь восстановить баланс и уменьшить воспаление.
  • Мультивитамины : Ищите поливитамины специально для спортсменов. Даже при правильной диете практически невозможно ежедневно потреблять все витамины, минералы, антиоксиданты и питательные вещества, в которых нуждается ваш организм.
  • Лекарственные грибы : Любители фитнеса любят лекарственные грибы, такие как чага и кордицепс, потому что они содержат высокий уровень уникальных антиоксидантов и бета-глюканов, которые помогают бороться с воспалением и уравновешивают вашу иммунную систему.Кордицепс, например, может повысить усвоение кислорода клетками и мышцами.
Итог

Да, коллаген отлично подходит для улучшения гидратации кожи и уменьшения морщин. Тем не менее, это также отличная добавка для тренировок!

Коллаген

вместе с другими жизненно важными иммуностимулирующими добавками, такими как лекарственные грибы, может помочь спортсменам полностью раскрыть физический потенциал, оставаясь здоровыми.

К сожалению, веганы не могут принимать коллаген и большинство коллагеновых добавок.В то время как коровий коллаген травяного откорма легко доступен, веганских вариантов не существует.

Вместо этого веганы могут употреблять в пищу продукты, которые стимулируют естественное производство коллагена в организме и потребляют много аминокислот.

Поскольку костный бульон содержит только коллаген, а не пептиды коллагена, вам лучше выбрать порошковую добавку с жизненно важными белками и аминокислотами из коллагена.

Об авторе
Теган Шилдс

Привет, я Теган. У меня есть степень в области питания и пищевых наук, и я глубоко увлечен настоящей едой и естественным здоровьем.Я искренне верю в силу грибов и хочу помочь вам получить их в своей жизни!

.

6 главных преимуществ приема коллагеновых добавок

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Коллаген - самый распространенный белок в организме.

Это основной компонент соединительной ткани, из которой состоит несколько частей тела, включая сухожилия, связки, кожу и мышцы (1).

Коллаген выполняет множество важных функций, включая придание вашей коже структуры и укрепление костей (1).

В последние годы стали популярными коллагеновые добавки. Большинство из них гидролизовано, что означает, что коллаген расщепляется, что облегчает усвоение.

Есть также несколько продуктов, которые можно есть, чтобы увеличить потребление коллагена, в том числе свиная кожа и костный бульон.

Потребление коллагена может иметь множество преимуществ для здоровья, от облегчения боли в суставах до улучшения здоровья кожи (2, 3).

В этой статье будут обсуждаться 6 научно обоснованных преимуществ для здоровья от приема коллагена.

Коллаген - главный компонент вашей кожи.

Он играет роль в укреплении кожи, а также может способствовать эластичности и увлажнению. С возрастом ваше тело вырабатывает меньше коллагена, что приводит к сухости кожи и образованию морщин (4).

Тем не менее, несколько исследований показали, что коллагеновые пептиды или добавки, содержащие коллаген, могут помочь замедлить старение вашей кожи за счет уменьшения морщин и сухости (5, 6, 7, 8).

В одном исследовании женщины, принимавшие добавку, содержащую 2.5–5 граммов коллагена в течение 8 недель вызывали меньшую сухость кожи и значительное увеличение эластичности кожи по сравнению с теми, кто не принимал добавку (7).

Другое исследование показало, что женщины, которые пили напиток, смешанный с добавкой коллагена, ежедневно в течение 12 недель, испытали повышенное увлажнение кожи и значительное уменьшение глубины морщин по сравнению с контрольной группой (6).

Эффект коллагеновых добавок по уменьшению морщин объясняется их способностью стимулировать ваше тело вырабатывать коллаген сам по себе (4, 5).

Кроме того, прием добавок коллагена может способствовать выработке других белков, которые помогают структурировать вашу кожу, включая эластин и фибриллин (4, 5).

Есть также много анекдотических заявлений о том, что добавки с коллагеном помогают предотвратить прыщи и другие кожные заболевания, но они не подтверждаются научными данными.

Вы можете купить добавки с коллагеном в Интернете.

Резюме

Прием добавок, содержащих коллаген, может помочь замедлить старение вашей кожи.Однако необходимы более убедительные доказательства из исследований, изучающих влияние коллагена как такового.

Коллаген помогает поддерживать целостность хряща - резиноподобной ткани, защищающей суставы.

Поскольку количество коллагена в организме уменьшается с возрастом, увеличивается риск развития дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит (9).

Некоторые исследования показали, что прием добавок коллагена может помочь улучшить симптомы остеоартрита и уменьшить боль в суставах в целом (2, 9).

В одном исследовании 73 спортсмена, которые потребляли 10 граммов коллагена ежедневно в течение 24 недель, испытали значительное уменьшение боли в суставах при ходьбе и в состоянии покоя по сравнению с группой, которая его не принимала (10).

В другом исследовании взрослые принимали 2 грамма коллагена ежедневно в течение 70 дней. Те, кто принимал коллаген, значительно уменьшили боль в суставах и были лучше способны заниматься физической активностью, чем те, кто его не принимал (11).

Исследователи предположили, что дополнительный коллаген может накапливаться в хрящах и стимулировать выработку коллагена в тканях.

Они предположили, что это может привести к снижению воспаления, лучшей поддержке суставов и уменьшению боли (12).

Если вы хотите попробовать прием коллагеновой добавки из-за ее потенциального обезболивающего, исследования показывают, что вам следует начать с суточной дозы 8–12 граммов (9, 13).

Резюме

Было показано, что прием добавок коллагена уменьшает воспаление и стимулирует синтез коллагена в организме. Это может способствовать облегчению боли у людей с заболеваниями суставов, такими как остеоартрит.

Ваши кости состоят в основном из коллагена, который придает им структуру и помогает сохранять прочность (14).

Точно так же, как коллаген в вашем теле ухудшается с возрастом, уменьшается и костная масса. Это может привести к таким состояниям, как остеопороз, который характеризуется низкой плотностью костей и связан с более высоким риском переломов костей (14, 15).

Исследования показали, что прием коллагеновых добавок может оказывать на организм определенные эффекты, которые помогают подавлять разрушение костей, которое приводит к остеопорозу (9, 13).

В одном исследовании женщины принимали либо добавку кальция в сочетании с 5 граммами коллагена, либо добавку кальция без коллагена ежедневно в течение 12 месяцев.

К концу исследования у женщин, принимавших добавки кальция и коллагена, уровень белков в крови, способствующих разрушению костей, был значительно ниже, чем у женщин, принимавших только кальций (16).

Другое исследование показало аналогичные результаты у 66 женщин, которые принимали 5 граммов коллагена ежедневно в течение 12 месяцев.

У женщин, которые принимали коллаген, отмечалось увеличение минеральной плотности костей (МПК) на 7% по сравнению с женщинами, которые не принимали коллаген (17).

BMD - это мера плотности минералов, таких как кальций, в ваших костях. Низкая МПК связана со слабостью костей и развитием остеопороза (18).

Эти результаты обнадеживают, но необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем можно будет подтвердить роль добавок коллагена в здоровье костей.

Резюме

Употребление добавок коллагена может помочь снизить риск заболеваний костей, таких как остеопороз. Они могут способствовать увеличению МПК и снижению уровня белков в крови, которые стимулируют разрушение костей.

От 1 до 10% мышечной ткани состоит из коллагена. Этот белок необходим для поддержания силы и правильного функционирования ваших мышц (19).

Исследования показывают, что добавки с коллагеном помогают увеличить мышечную массу у людей с саркопенией - потерей мышечной массы, которая происходит с возрастом (20).

В одном исследовании 27 ослабленных мужчин принимали 15 граммов коллагена во время ежедневных тренировок в течение 12 недель. По сравнению с мужчинами, которые тренировались, но не принимали коллаген, они набрали значительно больше мышечной массы и силы (20).

Исследователи предположили, что прием коллагена может способствовать синтезу мышечных белков, таких как креатин, а также стимулировать рост мышц после упражнений (20).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить способность коллагена увеличивать мышечную массу.

Резюме

Исследования показали, что потребление коллагеновых добавок увеличивает мышечный рост и силу у людей с возрастной потерей мышечной массы.

Исследователи предположили, что прием добавок коллагена может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Коллаген обеспечивает структуру ваших артерий, которые представляют собой кровеносные сосуды, по которым кровь идет от сердца к остальным частям тела. Без достаточного количества коллагена артерии могут стать слабыми и хрупкими (1).

Это может привести к атеросклерозу, заболеванию, характеризующемуся сужением артерий. Атеросклероз может привести к сердечному приступу и инсульту (21).

В одном исследовании 31 здоровый взрослый человек принимал 16 граммов коллагена ежедневно в течение 6 месяцев. К концу они испытали значительное снижение показателей жесткости артерий по сравнению с тем, что было до того, как они начали принимать добавку (22).

Кроме того, они повысили уровень «хорошего» холестерина ЛПВП в среднем на 6%. ЛПВП - важный фактор риска сердечных заболеваний, включая атеросклероз (22).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования роли добавок коллагена в здоровье сердца.

Резюме

Прием коллагеновых добавок может помочь снизить факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями, такими как атеросклероз.

Коллагеновые добавки могут иметь и другие преимущества для здоровья, но они широко не изучены.

  • Волосы и ногти. Прием коллагена может увеличить прочность ногтей, предотвращая их ломкость. Кроме того, он может стимулировать рост ваших волос и ногтей (23).
  • Здоровье кишечника. Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение, некоторые практикующие врачи рекомендуют использовать добавки коллагена для лечения кишечной проницаемости или синдрома дырявого кишечника.
  • Здоровье мозга. Нет исследований, изучающих роль добавок коллагена в здоровье мозга.Однако некоторые люди утверждают, что они улучшают настроение и уменьшают симптомы тревоги.
  • Похудание. Некоторые считают, что прием коллагеновых добавок может способствовать похуданию и ускорению метаболизма. Никаких исследований, подтверждающих эти утверждения, не проводилось.

Хотя эти потенциальные эффекты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать формальные выводы.

Резюме

Было заявлено, что коллагеновые добавки способствуют здоровью мозга, сердца и кишечника, а также помогают контролировать вес и поддерживать здоровье волос и ногтей.Однако существует мало доказательств, подтверждающих эти эффекты.

Коллаген содержится в соединительных тканях животных. Таким образом, такие продукты, как куриная кожа, свиная кожа, говядина и рыба, являются источниками коллагена (8, 24, 25).

Продукты, содержащие желатин, например костный бульон, также содержат коллаген. Желатин - это белковое вещество, получаемое из коллагена после приготовления (24).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, помогает ли употребление богатых коллагеном продуктов увеличить количество коллагена в организме.Не проводилось никаких исследований на людях о том, имеют ли продукты, богатые коллагеном, те же преимущества, что и добавки.

Пищеварительные ферменты расщепляют коллаген, содержащийся в пище, на отдельные аминокислоты и пептиды.

Однако коллаген в добавках уже расщеплен или гидролизован, поэтому считается, что он усваивается более эффективно, чем коллаген в пищевых продуктах.

Резюме

Некоторые продукты содержат коллаген, включая продукты животного происхождения и костный бульон.Однако его абсорбция не так эффективна, как у гидролизованного коллагена.

В настоящее время не так много известных рисков, связанных с приемом коллагеновых добавок.

Однако некоторые добавки сделаны из обычных пищевых аллергенов, таких как рыба, моллюски и яйца. Людям с аллергией на эти продукты следует избегать добавок коллагена, сделанных с этими ингредиентами, чтобы предотвратить аллергические реакции.

Некоторые люди также сообщают, что добавки с коллагеном оставляют во рту стойкий неприятный привкус (13).

Кроме того, добавки с коллагеном могут вызывать побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как чувство сытости и изжога (13).

Несмотря на это, эти добавки кажутся безопасными для большинства людей.

Резюме

Коллагеновые добавки могут вызывать побочные эффекты, такие как неприятный привкус во рту, изжога и чувство полноты. Если у вас аллергия, покупайте добавки, не содержащие коллагена, на который у вас аллергия.

Прием коллагена имеет ряд преимуществ для здоровья и очень мало известных рисков.

Начнем с того, что добавки могут улучшить здоровье кожи за счет уменьшения морщин и сухости. Они также могут помочь увеличить мышечную массу, предотвратить потерю костной массы и облегчить боль в суставах.

Люди сообщают о многих других преимуществах добавок коллагена, но эти утверждения мало изучены.

Хотя некоторые продукты содержат коллаген, неизвестно, дает ли коллаген в пище те же преимущества, что и добавки.

Коллагеновые добавки в целом безопасны, довольно просты в использовании, и определенно стоит попробовать их потенциальную пользу.

.

Работают ли добавки с коллагеном?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Коллаген - основной белок в организме человека, содержащийся в коже, сухожилиях, связках и других соединительных тканях (1).

Было идентифицировано 28 типов коллагена, причем типы I, II и III являются наиболее распространенными в организме человека, составляя 80–90% от общего коллагена (1, 2).

Типы I и III в основном обнаруживаются в коже и костях, а тип II - в суставах (3, 4).

Ваше тело вырабатывает коллаген естественным путем, но на рынке появились добавки, которые помогают улучшить эластичность кожи, укрепить здоровье суставов, нарастить мышцы, сжечь жир и многое другое.

В этой статье обсуждается, работают ли коллагеновые добавки, на основании научных данных.

Большинство добавок коллагена получают от животных, особенно свиней, коров и рыб (5).

Состав добавок различается, но обычно они содержат коллаген типов I, II, III или их смесь.

Их также можно найти в следующих трех основных формах (6):

  • Гидролизованный коллаген. Эта форма, также известная как гидролизат коллагена или пептиды коллагена, расщепляется на более мелкие фрагменты белка, называемые аминокислотами.
  • Желатин. Коллаген в желатине лишь частично расщепляется на аминокислоты.
  • Сырье. В сырой или неденатурированной форме белок коллагена остается нетронутым.

Из них некоторые исследования показывают, что ваше тело может наиболее эффективно поглощать гидролизованный коллаген (7, 8).

Тем не менее, все формы коллагена расщепляются на аминокислоты во время пищеварения, а затем абсорбируются и используются для создания коллагена или других белков, необходимых вашему организму (9).

На самом деле, вам не нужно принимать добавки с коллагеном для производства коллагена - ваше тело делает это естественным образом, используя аминокислоты из любых белков, которые вы едите.

Тем не менее, некоторые исследования показывают, что прием добавок коллагена может увеличить его выработку и предложить уникальные преимущества (10).

Резюме

Коллагеновые добавки обычно получают от свиней, коров или рыб и могут содержать коллаген типов I, II или III.Добавки доступны в трех основных формах: гидролизованные, сырые или в виде желатина.

Некоторые данные указывают на то, что добавки коллагена могут уменьшить морщины и облегчить боль в суставах.

Кожа

Коллаген I и III типов - основные компоненты вашей кожи, обеспечивающие ее прочность и структуру (11).

Хотя ваше тело естественным образом вырабатывает коллаген, исследования показывают, что его количество в коже может уменьшаться на 1% каждый год, что способствует старению кожи (12).

Ранние исследования показывают, что прием добавок может повысить уровень коллагена в коже, уменьшить морщины и улучшить эластичность и увлажнение кожи (13, 14, 15, 16).

В исследовании, проведенном с участием 114 женщин среднего возраста, ежедневный прием 2,5 граммов Verisol - бренда гидролизованного коллагена I типа в течение 8 недель уменьшал объем морщин на 20% (17).

В другом исследовании с участием 72 женщин в возрасте 35 лет и старше прием 2,5 граммов эластена - бренда гидролизованного коллагена типов I и II - ежедневно в течение 12 недель уменьшал глубину морщин на 27% и увеличивал увлажнение кожи на 28% (18). .

Хотя ранние исследования многообещающие, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько эффективны добавки коллагена для здоровья кожи и какие добавки работают лучше всего.

Также имейте в виду, что некоторые из доступных исследований финансируются производителями коллагена, что является потенциальным источником систематической ошибки.

Суставы

Коллаж типа II преимущественно встречается в хрящах - защитной прокладке между суставами (4).

При обычном заболевании, известном как остеоартрит (ОА), хрящ между суставами изнашивается. Это может привести к воспалению, скованности, боли и снижению функции, особенно в руках, коленях и бедрах (19).

Несколько исследований показывают, что различные типы добавок коллагена могут помочь облегчить боль в суставах, связанную с ОА.

В двух исследованиях 40 мг UC-II - марки сырого коллагена типа II - ежедневно в течение 6 месяцев уменьшали боль в суставах и скованность у людей с ОА (20, 21).

В другом исследовании прием 2 граммов BioCell - бренда гидролизованного коллагена типа II - ежедневно в течение 10 недель уменьшал количество суставных болей, жесткости и инвалидности на 38% у лиц с ОА (22).

Примечательно, что производители UC-II и BioCell финансировали и помогали проводить свои соответствующие исследования, и это может повлиять на результаты исследования.

В заключение, добавки с коллагеном могут также помочь облегчить боль в суставах, связанную с упражнениями и ревматоидным артритом, хотя необходимы дополнительные исследования (23, 24, 25).

Резюме

Ранние исследования показали, что добавки коллагена могут помочь уменьшить морщины и облегчить боль в суставах у людей с ОА.

Хотя потенциальные преимущества многообещающие, исследований по влиянию добавок коллагена на кости, мышцы и другие области не так много.

Здоровье костей

Кости состоят в основном из коллагена, особенно типа I (26).

По этой причине, добавки с коллагеном предназначены для защиты от остеопороза - состояния, при котором кости становятся слабыми, ломкими и с большей вероятностью сломаются (27).

Однако многие исследования, подтверждающие это преимущество, были проведены на животных (28, 29).

В одном исследовании на людях 131 женщина в постменопаузе, принимавшая 5 граммов гидролизованной коллагеновой добавки Fortibone ежедневно в течение 1 года, испытала 3% -ное увеличение плотности костной ткани в позвоночнике и почти 7% -ное увеличение бедренной кости (30).

Тем не менее, хотя некоторые исследования показывают, что добавки коллагена могут улучшить костную массу и предотвратить потерю костной массы, необходимы более глубокие исследования на людях.

Наращивание мышц

Как и все источники белка, добавки с коллагеном, вероятно, способствуют росту мышц в сочетании с тренировками с отягощениями (31).

В исследовании с участием 53 пожилых мужчин те, кто принимал 15 граммов гидролизованного коллагена после тренировки с отягощениями в течение 3 месяцев, набрали значительно больше мышц, чем те, кто принимал небелковое плацебо (32).

В другом исследовании с участием 77 женщин в пременопаузе коллагеновые добавки имели аналогичные эффекты по сравнению с небелковыми послетренировочными добавками (33).

По сути, эти результаты показывают, что добавки с коллагеном могут работать лучше, чем полное отсутствие белка после тренировки. Однако еще предстоит определить, превосходят ли добавки коллагена над другими источниками белка для наращивания мышечной массы.

Другие преимущества

Поскольку коллаген составляет большую часть тела, его прием в качестве добавки имеет множество потенциальных преимуществ.

Однако многие из них до конца не изучены. Лишь несколько исследований показывают, что добавки с коллагеном могут работать (34, 35, 36, 37):

В целом, в этих областях необходимо больше доказательств.

Резюме

Хотя текущие исследования многообещающие, существует минимальное количество доказательств, подтверждающих, что добавки коллагена для здоровья костей, наращивания мышечной массы и других преимуществ.

Вот некоторые рекомендуемые дозировки, основанные на доступных исследованиях:

  • Для морщин на коже. 2,5 грамма гидролизованного коллагена типа I и смеси типов I и II продемонстрировали положительный эффект через 8–12 недель (17, 18).
  • При болях в суставах. 40 мг сырого коллагена типа II, принимаемые ежедневно в течение 6 месяцев, или 2 грамма гидролизованного коллагена типа II в течение 10 недель, могут помочь уменьшить боль в суставах (20, 21, 22).
  • Для здоровья костей. Исследования ограничены, но 5 граммов гидролизованного коллагена, полученного от коров, помогли увеличить плотность костей через 1 год в одном исследовании (30).
  • Для наращивания мышц. 15 граммов, принятые в течение 1 часа после тренировки с отягощениями, могут помочь нарастить мышечную массу, хотя другие источники белка могут иметь аналогичные эффекты (32, 33).

Коллагеновые добавки в целом безопасны для большинства людей. Однако сообщалось о легких побочных эффектах, включая тошноту, расстройство желудка и диарею (38).

Поскольку коллагеновые добавки, как правило, получают от животных, большинство из них не подходят для веганов или вегетарианцев, хотя есть исключения.

Кроме того, они могут содержать аллергены, например, рыбу. Если у вас аллергия, обязательно проверьте этикетку, чтобы избежать любого коллагена, полученного из этого источника.

В заключение, имейте в виду, что вы также можете получить коллаген из пищи. Куриная кожа и студенистые куски мяса - отличные источники.

Резюме

Коллаген в дозах от 40 до 15 граммов потенциально эффективен и, по-видимому, имеет минимальные побочные эффекты.

Коллагеновые добавки имеют несколько предполагаемых преимуществ.

Научные доказательства использования добавок коллагена для уменьшения морщин и снятия боли в суставах, связанной с остеоартритом, являются многообещающими, но необходимы исследования более высокого качества.

Коллагеновые добавки мало изучены для наращивания мышечной массы, улучшения плотности костей и других преимуществ. Таким образом, необходимы дополнительные исследования во всех областях.

Если вы хотите попробовать коллаген, вы можете купить добавки в местных специализированных магазинах или в Интернете, но не забудьте сначала обсудить это со своим врачом.

.

Смотрите также

Site Footer