Можно ли качать шею при шейном остеохондрозе


3 НЕДОПУСТИМЫХ упражнения при шейном остеохондрозе

Дело в том, что не бывает остеохондроза одного отдела. Это процесс, который затрагивает обязательно весь позвоночный столб.

Сегодня речь пойдёт об остеохондрозе, в частности, об остеохондрозе шейного позвоночного отдела. Дело в том, что не бывает остеохондроза одного отдела. Это процесс, который затрагивает обязательно весь позвоночный столб. Почему же тогда врачи ставят диагноз остеохондроз поясничного, шейного или грудного отдела?

Таким образом, они подчёркивают не локальность процесса, а его максимальность. То, что сейчас больше всего беспокоит, так и называется ваш остеохондроз. Поэтому, когда у вас проблемы с каким-то одним отделом, знайте, что, если вы ничего не предпримете, когда-нибудь будут страдать и другие отделы. Впоследствии ваши диагнозы будут расширяться.

Сейчас поговорим об упражнениях, которые только усугубляют такое заболевание, как шейный остеохондроз, и категорически вам противопоказаны.

Если у вас уже есть остеохондроз шейного отдела позвоночника или его пока нет, то такими упражнениями вы можете его спровоцировать. Это весьма распространённые упражнения, которые многие из вас выполняют, искренне полагая, что эти упражнения улучшают состояние здоровья и имеют лечебный эффект.

Речь пойдёт о трёх упражнениях. Два из них вы делаете дома. Третье применяется в бассейне. Все знают, что при остеохондрозе лучшее лечение — это плавание.

Итак, первое — это упражнения, с которых часто тренеры начинают свою тренировку, разминочные упражнения. Мы начинаем интенсивно махать руками и ногами, чтобы как-то включить свой организм.

То же самое некоторые тренера начинают делать с головы. То есть резкие повороты головой вверх-вниз, вправо-влево, крутящие движения. Это категорически плохо для шейного отдела позвоночника.

Такие движения могут вызывать соскальзывание позвонков. В этот момент ваши мышцы должны удержать позвонки на месте. Таким образом, они зажимают наши позвонки, но при этом ещё и артерии, которые идут к головному мозгу.

Поэтому последствия таких резких движений во время разминки, приводят к головокружениям и потемнением в глазах. Так же возрастает вероятность инсульта. Если вдруг на тренировке тренер начинает делать такие упражнения, вам следует остановиться или делать их с маленькой амплитудой.

Второе упражнение тоже очень распространённое. Вы его делайте в зале, на тренировках и дома. Когда мы качаем мышцы пресса, то это тоже следует делать правильно. Если его выполнять неправильно, то вся нагрузка будет ложиться не на мышцы пресса, а на мышцы шеи, перегружая их.

Когда вы заводите руки за головой и тянитесь к коленям, то напрягаются мышцы шеи, а мышцы живота у вас отдыхают.

Так делать нельзя!

Необходимо руки раздвинуть широко, локти в сторону, и все движения выполнять только лишь туловищем. Голова, в этом случае, должна просто идти вместе с туловищем, как его продолжение.

Третье упражнение. Это упражнение делается в воде. Любой невролог скажет, что плавание благоприятно воздействует на ваш позвоночник. Когда вы плаваете, снижается давление мышц, суставы расслаблены. В воде позвонки не испытывают давления вышестоящих отделов на нижестоящие. Поэтому мышцы накачиваются, а суставы не напрягаются.

Данные условия идеальные для лечения или коррекции остеохондроза.

Но в чём заключается ошибка?

Когда вы, чаще всего это женщины, плаваете брассом или кролем, то пытаетесь голову как можно меньше погружать в воду и сильно выгибаете шею назад, чтобы держать голову над водой.

Физиологически у нас уже устроено так, что на затылочной части головы уже имеется изгиб.

Если мы начинаем сильно разгибать этот естественный физиологический изгиб, очень большая нагрузка ложится на мышцы и соответственно на позвонки.

Происходит сильнейшая компрессия мышц и позвонков.

Чтобы избежать этого упражнения, когда вы плаваете, старайтесь просто голову опускать в воду и поднимать её только для дыхания, либо не старайтесь сильно поднимать подбородок. Таким образом, положение вашего тела будет более ровным, а изгибы физиологичны.

Вот эти элементарные упражнения люди выполняют, ошибочно считая, что они приносят себе пользу и это имеет лечебный эффект. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  - мы вместе изменяем мир! © econet

Можно ли качать шею при шейном остеохондрозе

Содержание статьи

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Шейный остеохондроз требует эффективного лечения. В то же время медикаменты, в основном, лишь убирают боль, но не способствуют выздоровлению. Поэтому даже врачи рекомендуют вместе с приёмом лекарств всерьёз заниматься лечебной физкультурой, а также выполнять специальные упражнения при шейном остеохондрозе, многие из которых сняты на видео и есть в интернете. Их достаточно делать один-два раза в день по несколько минут, чтобы уже через пару недель заметить улучшение самочувствия.

Выбрав для себя несколько подходящих вариантов и составив домашний график занятий, больной сможет начать самостоятельное вспомогательное лечение в комплексном подходе.

Главное, что ему нужно будет делать – не лениться.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Варианты упражнений

Упражнений, разработанных исключительно для лечения остеохондроза шеи, очень мало. Да и те, которые позиционируются именно как «придуманные специально», обычно взяты из других направлений. Задача больного – в том, чтобы из уже существующего «арсенала» выбрать наиболее подходящие для себя и при этом эффективные для борьбы с заболеванием.

Подходящие упражнения для шеи при остеохондрозе есть в йоге, гимнастике и даже в бодибилдинге. И это далеко не весь список. Лучше всего, если вы составите для себя комплекс лучших вариантов и будете ему следовать. Если самостоятельно сделать это покажется сложным, обратитесь к своему лечащему врачу.

Если же он посчитает вашу идею бессмысленной (сегодня до сих пор встречаются медики, не признающие никакого лечения за пределами больницы), можно:

  • обратиться к профессиональному тренеру, попросив его составить программу;
  • подобрать нужное по видео в сети – главное, ориенти

Упражнения для укрепления мышц шеи при остеоходрозе

Автор андрей леушин На чтение 6 мин. Просмотров 5.8k.

Остеохондроз — это заболевание, которое характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике, межпозвонковых дисков, сопровождается их деформацией, уплотнением.

Заболевание может локализоваться по всей длине позвоночника. По месту возникновения определяют шейный, грудной, поясничный виды .

Остеохондроз распространённое заболевание. По статистике им страдают более 85% населения. Около 30% случаев заболевания приходится на шейный отдел.

Заболевание диагностируют в любом возрасте, но чем старше человек, тем больше риск возникновения заболевания. Это связано в первую очередь с изменением хрящевой ткани, которая с возрастом склонна терять эластичность и деформироваться.

Низкая двигательная активность и сидячая работа лишь усугубляют ситуацию.

Основные причины остеохондроза:

    • Искривление позвоночника.

    • Лишний вес, ожирение.

    • Травмы позвоночника.

    • Тяжёлый физический труд.

    • Неправильная подача нагрузки во время тренировки.

    • Недостаточная физическая подготовка.

    • Нервное напряжение, частые стрессы.

    • Длительное воздействие вибрации на позвоночник (условия труда).

  • Курение и алкоголь.

  • Резкое прекращение профессиональных видов спорта.

  • Малоподвижный образ работы, жизни.

  • Нарушение естественного кровообращения в области позвоночника.

Остеохондроз возникает не за один день. Неблагоприятные факторы постепенно накапливаются.

Только тогда появляются симптомы заболевания:

  • Болевые ощущения в шейном отделе и плечевом поясе.

  • Ограничение в движении шеи.

  • Хруст при наклонах головы.

  • Головная боль.

  • Снижение чувствительности и покалывание в пальцах рук.

  • Ограничение подвижности в суставах плечевого пояса.

  • Возможны болевые симптомы в области грудной клетки.

  • Головокружение, нарушение координации движений.

  • Шум в голове, в ушах, снижение зрения.

Пройдя по ссылке можно узнать об упражнениях для спины в домашних условиях.

Хотите знать больше о силовых тренировках? Здесь все про упражнение пуловер

.

Так, чем же опасен остеохондроз?

При заболевании происходит воспаление и ущемление нервных окончаний в шейном отделе, смещение межпозвонковых дисков. Напряжённые мышцы одних участков и ослабленные мышцы других приводят к подвывиху шейных позвонков.

Нарушается кровооснащение спинного и головного мозга. Всё это отражается на работе всего организма, человек испытывает боль, и снова ограничивает себя в движении.

Для лечения этого заболевания применяют медикаментозное лечение, лечебные методики. В некоторых ситуациях рекомендуют оперативное вмешательство.

Все эти методы направлены на снятие воспаления, восстановления кровообращения.

Но самым эффективным и доступным методом лечения, является выполнение специальной физкультуры, включение комплекса упражнений для шеи способствующих укреплению мышечного корсета и расслабления напряжённых мышц.

Упражнения, способствующие расслаблению напряжённых мышц шейного отдела

    1. Положить подбородок на ладони. С силой оказать давление на ладони подбородком.

      Счёт до 10. Повтор 3 раза.

  1. Наклоняем голову вниз, тянем к груди. Счёт до 10. Откидываем голову назад.

    Счёт до 10. Движения медленные, без рывков, соблюдаем счёт.

  2. Принять исходное положение — стоя на полу или сидя на стуле. Поворот головы в сторону с максимальной амплитудой.

    Счёт до 10. Повтор движения в другую сторону.

  3. Исходное положение на выбор, стоя или сидя. Голова наклонена вперёд, руки расположить на затылке, пальцы скреплены между собой.

    Оказываем сопротивление в поднятии головы. Счёт до 10.

  4. Выбрать удобное положение — стоя или сидя, положение головы прямо. Наклоняем голову в левую сторону, стремимся достичь плеча, правой рукой оказываем сопротивление в возвращении головы в изначальное положение.

    Повтор в противоположную сторону. Счёт до 10.

  5. Принять любое положение. Подъем плеч вверх, стараемся поднять их как можно выше.

Все упражнения против остеохондроза шеи выполнять плавно, избегать резких движений. Упражнения можно включить в утреннюю гимнастику, ежедневной тренировки, или выполнять во время утомления в течении рабочего дня.

Благодаря этим упражнениям можно достичь следующих результатов:

  • Восстанавливается естественное кровоснабжение мозга.

  • Высвобождаются ущемлённые нервные окончания.

  • Расслабляются напряжённые мышцы шеи.

  • Укрепляется мышечный аппарат шеи.

  • Устраняется боль.

Для восстановления естественного положения межпозвоночных дисков и укрепления их в этом положении, необходимо укрепить мышечный корпус.

Крепкие, рабочие мышцы не дадут позвонкам возможности сместиться. Для этого рекомендуется включить в курс лечения выполнение комплекса силовой гимнастики.

Комплекс силовых упражнений, с применением гантелей

Когда выполняют упражнения для укрепления мышц шеи, исходное положение принимают стоя на полу, ноги прямые на ширине ступни. Некоторые упражнения можно выполнять сидя на стуле.


Следим за сохранением ровной осанки. Длительность выполнения — 3 минуты, отдых — 1 минута. Оптимальный вес используемых гантелей — 3 кг.
  1. Руки согнуты в локтях, располагаются свободно, гантели достигают плечевого пояса. Подъём рук вверх от плеч, полностью выпрямляя руки.

  2. Руки с гантелями находятся на высоте грудной клетки. Осуществить наклон туловища вперёд, одновременно отводим руки назад, тянемся вверх до выпрямления рук.

  3. Руки с гантелями расположены свободно, вдоль туловища. Подъём рук снизу наверх через стороны, поднимая не выше плечевого пояса. Руки не сгибаем.

  4. Выпрямленные руки разведены в стороны, на уровне плечевого пояса. Совершить кругообразные движения прямыми руками, направление движения – вперёд.

  5. Повторяем предыдущее упражнение, только направление рук направлены назад.

  6. Руки согнуты в локтях, расположенны около груди. Разводить в стороны, выпрямляя руки.

  7. Согнутые в локтевых суставах руки, располагаются на уровне грудной клетки. Выполнить наклон туловища вперёд, голову держим прямо.

    Прямые руки отводить в стороны.

  8. Руки с гантелями располагаются свободно по отношению к туловищу. Подъём выпрямленных рук вперёд до грудной клетки.

  9. Руки находятся перед грудью, согнуты в локтях. Выбрасывание поочерёдно руки вперёд. Имитация боксёрской борьбы.

  10. Руки выпрямлены, направлены в разные стороны. Сгибать и разгибать руки в локтевых суставах. Вес гантелей можно увеличивать до 5 кг.

У нас есть набор советов о том как следует выполнять упражнения для растяжки ног.

Интересуетесь спортивными добавками? В этом материале мы рассказываем про стероиды для роста мышц.

А по этой ссылке https://fitrain.ru/fitness/workouts/for-all/exercises/bokov-i-talii.html вы научитесь выполнять упражнения для боков и талии

.

Как не навредить!

При выполнении соблюдайте правила безопасности!

    • Включать упражнения возможно только в фазу ремиссии остеохондроза.

    • Движения должны быть без рывков.

    • На вдохе – выполняем упражнение, на выдохе – вернуться в первоначальное положение.

    • При появлении боли или симптомов заболевания, выполнение упражнений прекратить.

  • Помещение должно быть освещённым и хорошо проветриваемым.

  • Одежда должна быть удобной и просторной.

Комплекс упражнений при остеохондрозе шеи и темп тренировки необходимо согласовать с врачом.

Выполнение комплексов упражнений, соблюдение назначений врача принесут не только облегчение болевых симптомов, но и способствует быстрому восстановлению организма.

Полезно выполнять данные упражнения как профилактика остеохондроза людям, чей образ жизни и специфика профессии предрасполагают к появлению остеохондроза.

Также старайтесь следить за своей осанкой, в комплекс утренней гимнастики включите упражнения для укрепления мышц шейного отдела.

Повышайте двигательную активность, следите за организацией рабочего места, соблюдайте режим отдыха! Внимательное отношение к своему организму поможет предупредить появление болезни.

Сохранить

Можно ли качать шею при шейном остеохондрозе

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Шейный остеохондроз требует эффективного лечения. В то же время медикаменты, в основном, лишь убирают боль, но не способствуют выздоровлению. Поэтому даже врачи рекомендуют вместе с приёмом лекарств всерьёз заниматься лечебной физкультурой, а также выполнять специальные упражнения при шейном остеохондрозе, многие из которых сняты на видео и есть в интернете. Их достаточно делать один-два раза в день по несколько минут, чтобы уже через пару недель заметить улучшение самочувствия.

Выбрав для себя несколько подходящих вариантов и составив домашний график занятий, больной сможет начать самостоятельное вспомогательное лечение в комплексном подходе.

Главное, что ему нужно будет делать – не лениться.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…


Подходящие упражнения для шеи при остеохондрозе есть в йоге, гимнастике и даже в бодибилдинге. И это далеко не весь список. Лучше всего, если вы составите для себя комплекс лучших вариантов и будете ему следовать. Если самостоятельно сделать это покажется сложным, обратитесь к своему лечащему врачу.

Если же он посчитает вашу идею бессмысленной (сегодня до сих пор встречаются медики, не признающие никакого лечения за пределами больницы), можно:

  • обратиться к профессиональному тренеру, попросив его составить программу;
  • подобрать нужное по видео в сети – главное, ориентироваться при этом на информацию от специалистов.

Идеально, если вам всё-таки поможет лечащий врач, ведь он знает все особенности заболевания. Но ничего сложного в том, чтобы составить для себя комплекс упражнений, нет. Вы можете использовать простые, вполне обычные варианты – главное, чтобы они воздействовали на шейный отдел позвоночника.

Существуют уже готовые комплексы, которые стоит просмотреть и применить.

  1. Программа от доктора Бубновского.
  2. Комплекс академика Амосова.

В интернете можно отыскать не только описания, но и видео, чтобы проводить лечение остеохондроза, повторяя за собственным виртуальным тренером.

Какой бы вариант приведения в норму шейного отдела позвоночника вы ни выбрали, физические нагрузки спортивного характера при остеохондрозе следует начинать с разминки. Это поможет организму настроиться на занятия, а вам – избежать возможных травм от резкого начала упражнений.

Также разминка будет полезна тем, кто ведёт настолько малоподвижный образ жизни, что даже обычные занятия по восстановлению гибкости позвоночника кажется им очень тяжёлыми. Тогда можно начать с того, чтобы выполнять только её на протяжении нескольких дней, а примерно через неделю приступить к настоящим, более эффективным движениям.

Хороший вариант разминки для шейного отдела позвоночника описан ниже. Каждое упражнение делайте не менее 25 раз, лучше в два-три раза больше.

Слегка запрокидывайте голову вверх, затем медленно опускайте вниз. Вы должны почувствовать нагрузку на позвонки шейного отдела позвоночника, но не сильную. Ставить рекорды здесь и во всех дальнейших упражнениях не стоит – просто постепенно улучшайте результаты, но так, чтобы физически это было почти незаметно.

Наклоняем поочерёдно влево и вправо. Никакой резкости не нужно, напротив, как бы тянем шею.

Аналогично предыдущим движениям, только теперь нужно не наклонять, а поворачивать голову.

Сделать выбор предстоит вам самим, а лучше посоветоваться с врачом. Полезно оно или вредно, во многом зависит от того, на какой стадии находится заболевание шейного отдела позвоночника и есть ли у него осложнения.

После разминки можно начинать другие упражнения при остеохондрозе шейного отдела.

Если у вас остеохондроз шейного отдела, резко повышать (или начинать) физические нагрузки противопоказано. Некоторые считают, что, начав с завтрашнего дня интенсивно заниматься, они уже через неделю будут здоровы. Естественно, это не так. Во-первых, от перебора с количеством упражнений и затраченного времени ещё никто не становился сильнее или здоровее, поскольку у организма есть свой предел. Во-вторых, и без того травмированный позвоночник может заболеть ещё сильнее в районе шеи. Что ещё хуже, его можно случайно повредить.

  • начинайте с минимальной нагрузкой, стараясь, чтобы позвонки шеи едва чувствовали её;
  • увеличивайте постепенно, в течение нескольких дней, как количество и время упражнений, так и их интенсивность;
  • при появлении болей временно прекратите занятия.

Нижеперечисленные упражнения наиболее просты, при этом подходят и при запущенном шейном остеохондрозе, и для тех, у кого болезнь стала развиваться совсем недавно. Вы можете искать в сети видео других вариантов – их очень много, но вполне достаточно и этих, если выполнять их регулярно. Фактически это готовый комплекс упражнений при шейном остеохондрозе.

  1. Чуть запрокиньте голову назад. Старайтесь одновременно тянуть подбородок к груди и сопротивляться этому с помощью мышц шеи. Чтобы упражнение эффективно повлияло на шейный отдел, нужно сделать его несколько раз, от 5 и более.
  2. Сядьте максимально ровно. Положите руку на щёку и сделайте такое упражнение, словно вы крутите ей голову. Движения не должны быть слишком резкими для шеи, регулируйте. На втором этапе поменяйте руку и направление вращений.
  3. Среди упражнений от остеохондроза шеи есть и такое: запрокиньте голову чуть назад, а затем постарайтесь дотянуться ухом до плеча. Делайте попеременно движения шеи вправо и влево. Не пытайтесь выполнить его идеально, поскольку для многих оно будет сложным. Помните, что это лечение, а не борьба за рекорды.
  4. Чтобы победить шейный остеохондроз, выполняйте следующее. Приложите ко лбу руку (наиболее удобно – ладонь), затем давите на него. Мышцы шеи при этом должны сопротивляться.
  5. Повторите предыдущее упражнение, но приложите руку уже к затылку. Теперь мышцы и позвонки шейного отдела должны сопротивляться уже давлению сзади.
  6. Повторите по той же схеме, но надавливать теперь нужно на височную область.
  7. Опустите подбородок к груди и медленно, с сопротивлением, поворачивайте голову вправо и влево.

Данный комплекс довольно прост и кому-то может показаться, что такое лечение не эффективно. Но, поверьте, 99 % людей, в том числе и здоровых, не делают даже этого. Шейный отдел привычно страдает от отсутствия движения, поэтому так много проблем и так часто встречается остеохондроз, даже в молодом возрасте.

Даже после разминки и прохождения такой программы упражнений шея, скорее всего, будет болеть на следующий день, а всё с непривычки. В этом случае сделайте перерыв до того времени, когда боль ослабнет. Обратите внимание: нормально, когда болят мышцы, но не позвонки в районе появления остеохондроза.

Если данная программа покажется вам лёгкой, вы можете найти видео занятий с гантелями, но без подготовки они не рекомендуются.

Хорошее лечение физкультурой не терпит перебора. Ещё лучше, если все действия согласовываются с врачом и одобряются им.

Лечение остеохондроза – задача непростая. Лучше всего подходить к ней комплексно. Но ЛФК должна стать наиболее важной частью работы над болезнью. Занимайтесь каждый день, и остеохондроз будет побеждён!

Изгибы в шейном, поясничном, грудном и крестцовом отделе помогают позвоночнику выдерживать различные нагрузки. В норме выпячивание позвонков вперёд или назад на определённом участке – это естественное явление, без которого позвоночный столб не может полноценно функционировать.

  • Особенности патологии
  • Причины возникновения
  • Первые признаки и симптомы
  • Диагностика
  • Эффективные способы лечения
  • Лечебная гимнастика и описание упражнений
  • Меры профилактики

В большинстве случаев встречается сглаживание или выпрямление позвоночника в шейном отделе (гиполордоз). Отсутствие достаточного изгиба смещает центр тяжести, провоцирует развитие сколиоза.

При сдавливании крупных сосудов шеи нарушается снабжение головного мозга. Нехватка кислорода и питательных веществ вызывает головокружение, проблемы с памятью, ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы.

Лордоз в шейном отделе нередко фиксируется у детей. Отсутствие лечения формирует неправильную осанку, создаёт предпосылки для развития осложнений, болезней костно-мышечной системы. Гиполордоз в детском возрасте часто формируется на фоне ДЦП, рахита, при быстром росте скелета и слабом мышечном корсете.

Классификация проводится в зависимости от факторов, спровоцировавших нарушение изгиба позвоночника в шейном отделе:

  • первичный лордоз. Основные причины – врождённые аномалии, инфекционные заболевания, опухоли различного генеза;
  • вторичный лордоз. Причины – травмы отделов опорно-двигательного аппарата.


Узнайте о первых признаках, симптомах и эффективных методах лечения радикулита поясничного отдела.

О лечебных свойствах и правилах применения мази Бишофит для суставов прочтите на этой странице.

Неправильный изгиб в шейной зоне формируется под влиянием следующих факторов:

  • смещение позвонков;
  • межпозвонковые грыжи;
  • заболевания позвоночника – остеохондроз, сколиоз;
  • плоскостопие;
  • опухоли в позвоночном столбе;
  • болезни мышц – миопатия, миозит.

Нередко одни негативные факторы вызывают появление других. Например, при кифозе (излишней выпуклости отделов позвоночника, сутулости) организм пытается частично перераспределить повышенную нагрузку, развивается лордоз.

Опасность гиполордоза – неяркие признаки патологического процесса на ранней стадии заболевания. Пациента иногда беспокоят слабые боли, неприятные ощущения в шее, голова слегка выдвигается вперёд. Многие не придают значения симптоматике шейного лордоза, заболевание прогрессирует.

В большинстве случаев действие негативных факторов продолжается, состояние может резко ухудшиться на протяжении одного года. Пациент замечает изменения в положении головы (она сильнее выдвигается вперёд), ухудшается самочувствие.

Основные признаки шейного лордоза средней степени тяжести:

При тяжёлой степени патологии добавляются новые признаки:

  • пациенту сложно поворачивать голову, двигать шеей;
  • часто болит затылок;
  • ухудшается подвижность плечевого пояса;
  • верхние конечности временами немеют.

При выявлении признаков гиперлордоза либо уменьшения изгиба важно вовремя обратиться к врачу. Оптимальный вариант – посещение многопрофильного диагностического центра, где работают врачи высокой квалификации. Лечением шейного лордоза занимается невролог и вертебролог (ортопед).

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Диагноз ставится на основании опроса пациента, выяснения полной клинической картины и рентгенограммы, выполненной с двух углов. Заниматься терапией должен только специалист: применение нетрадиционных методик, народных рецептов без разрешения лечащего врача нередко ухудшает состояние позвоночника, провоцирует проблемы с нервно-гуморальной регуляцией.

Только комплексный подход улучшает состояние позвоночника. Сомнительные методы недопустимы для устранения избыточного либо слишком слабого изгиба в шейном отделе.

Схема лечения зависит от тяжести патологии, характера негативных проявлений. При сильных болях нужны анальгетики в таблетках или уколах.

Если причиной гипо- или гиперлордоза является остеохондроз, сколиоз, ревматоидный артрит, проводится терапия заболеваний, на фоне которых нарушился изгиб шейного отдела. Комплексный подход – это физиотерапия, НПВС для местного и перорального применения, глюкокортикостероиды, хондропротекторы, витамины группы В, препараты для снятия мышечного спазма.

При тяжёлых случаях рекомендованы препараты в форме инъекций. Применение лекарственных средств уменьшает боль, купирует воспалительный процесс, замедляет разрушение хрящевой ткани.

На ранних стадиях ортопедических патологий хондропротекторы запускают процессы регенерации клеток, питают, улучшают эластичность хрящей. При тяжёлых формах заболеваний суставов и позвоночника хрящевая ткань практически полностью повреждена, хондропротекторы малоэффективны.

Кроме медикаментозного лечения, применяются другие методы:

  • мануальная терапия;
  • массаж;
  • лечебная гимнастика;
  • иглоукалывание;
  • вытяжение позвоночника;
  • лечебные ванны;
  • плавание;
  • использование ортопедических пластырей;
  • ношение специального корсета.


Посмотрите подборку эффективных способов лечения грудного хондроза в домашних условиях при помощи народных средств.

Варианты терапии интракорпоральной грыжи Шморля поясничного отдела позвоночника описаны в этой статье.

Большинство специалистов, занимающихся патологиями костно-мышечной системы, на первое место при лечении шейного лордоза ставят не медикаменты, а специальные упражнения. При воспалительном процессе, конечно, не обойтись без нестероидных противовоспалительных составов, инъекций кортикостероидов для снятия сильной боли.

При отсутствии острого воспаления, преобладании дегенеративно-дистрофических процессов (асептического разрушения тканей) без хондропротекторов и комплекса ЛФК не обойтись. Регулярные занятия проходят под руководством инструктора, позже – в домашней обстановке. Важен оптимальный уровень нагрузки, контроль показателей артериального давления после занятий. Массаж шейных мышц перед выполнением комплекса разогреет ткани, активизирует кровоток.

Польза упражнений для шейного отдела:

  • активизация кровообращения;
  • укрепление мышц и связок;
  • борьба с отложением солей;
  • улучшение подвижности поражённого отдела;
  • предупреждение окостенения скелета при некоторых патологиях.

Для предупреждения негативной симптоматики, снижения риска гипер- и гиполордоза врачи предлагают несколько несложных правил. Начинать борьбу за здоровье позвоночника нужно с детства: здесь ответственность лежит на родителях. Школьники должна понимать, чем грозит нарушение осанки, нежелание держать спину ровно, отказ от активного отдыха в пользу компьютерных игр.

Чем чаще человек посещает спортзал (без избыточных нагрузок), делает гимнастику дома, тем крепче мышцы спину и шеи, ниже риск поражения шейного отдела позвоночника. Дозированные нагрузки полезны в любом возрасте.

Шейный или поясничный лордоз сглажен. Это фраза часто встречается в описании рентгеновских снимков. Что это значит и в чем причина? Существует ли опасность? Ответ в следующем видео:

Вопрос: Можно заниматься спортом при Шейном Остеохондрозе?

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

У меня шейный остеохондроз.
Шея небеспокоит, разве что по утрам. Боли в плечах при длительной нагрузке. Доктор уже назначил лечеие.

Уточните пожалуйста, о каком виде спорта идет речь.

У меня шейный остеохондроз.
Шея небеспокоит, разве что по утрам. Боли в плечах при длительной нагрузке. Доктор уже назначил лечеие.
Можно мне посещать тренажёрный зал, заниматься регби и лёгкой атлетикой

В том случае, если степень тяжести остеохондроза не выше второй (устанавливается по результатам МРТ), такие нагрузки не будут противопоказаны. Однако, Вы должны посоветоваться с лечащим неврологом, так как при применении некоторых препаратов, вводятся ограничения к физической нагрузке на время лечения.

а без МРТ можно определить степень тяжести ?

К сожалению, без данных МРТ, степень тяжести остеохондроза точно установить нельзя.

мне 16 лет.
может остеохондроз повлиять на рост.

Остеохондроз не влияет на рост больного.

При лечении шейного остеохондроза надо больше двигать шеей или меньше.

В период обострения остеохондроза необходимо снизить до минимума движения в пораженном отделе позвоночника.

Эти упражнения будут помогать или на оборот станет хуже?
Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.
Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча(5 раз)

Для правильного подбора гимнастики, Вам необходимо пройти осмотр вертебролога, для определения степени остеохондроза.

На самом деле шейный остеохондроз – это то, что можно обнаружить на рентгенограмме позвоночника у абсолютно любого взрослого человека; возрастные изменения позвонков неизбежно происходят просто в силу того, что человек живет. Разберем самые популярные мифы об остеохондрозе.

Меняйте повседневные привычки

Шею делают уязвимой наши повседневные привычки. Это, например, чтение со смартфона или иного устройства, которое заставляет наклонять голову вперед. Чем больше угол наклона, тем большая нагрузка приходится на шейный отдел позвоночника. Мышцы долго пребывают в напряжении, связки сильно растягиваются. Результат – воспаление и боль. Эта проблема носит название text neck. Исследователи сообщают, что она приобретает характер эпидемии. Еще бы: человек проводит в подобной нефизиологичной позе в среднем 4 часа в день. Результат – бесконечные посещения врача, неэффективность назначенного лечения, хроническая боль в шее…

Будьте осторожны во время занятий спортом

Травмы шейного отдела позвоночника часто пропускают

Как накачать шею и не навредить организму

Как для спортсменов, так и для обычных людей красивая шея и здоровый позвоночник в шейном отделе считаются привлекательным и нужным дополнением к общему здоровью человека. Так как зона шеи выполняет несколько важных функций, то и развитый мышечный корсет позволяет предупредить травматизацию и воспаления. В шейном отделе позвоночника берет начало спинной мозг, а также через него по нервам поступают сигналы от всех органов в мозг человека. Рассмотрим, как накачать шею в домашних условиях.

Несмотря на небольшие размеры и толщину шеи, через нее проходит спинной мозг, крупные сосуды и нервы, идущие к головному мозгу, пищевод. При этом шейные позвонки довольно хрупкие и постоянно выполняют двигательную активность. Такие заболевания, как остеохондроз, грыжа дисков шеи, травмы и воспаления приводят к серьезным последствиям. Так, у человека начинаются проблемы с артериальным давлением, возникают головные боли и даже неврологические расстройства. Накачав мышечный корсет позвоночника, возможно избежать неприятные патологии и защитить себя от них.

Рекомендации и показания

Заниматься укреплением мышц шеи можно как дома, так и в условиях спортивного зала. Если варианты занятий в спортзале подбирает тренер, то как накачать шею в домашних условиях, помогут методики, разработанные профессиональными спортсменами и докторами. Укрепив мышечный корсет шеи, можно обезопасить себя от таких ситуаций:

  • уменьшение шансов травмирования позвоночника;
  • защита мышц и позвоночника в ситуациях, когда продуло спину или при переохлаждениях;
  • возможность лечить патологии шеи быстрее;
  • выдерживание сильных нагрузок и резких движений.

Прежде чем выполнять упражнения для мышц шеи, рекомендуется обследовать свое состояние здоровья. Проблемы с артериальным давлением или вегето — сосудистая дистония могут при интенсивных занятиях довести человека до обморока и даже до инсульта головного мозга. Если присутствуют такие симптомы, как частая головная боль, тошнота, головокружения или проблемы с координацией, сном, то стоит обратиться к врачу, чтобы исключить опасные патологии. Для девушек в период менструации или при беременности не рекомендованы нагрузки на позвоночник и мышцы.

Все движения шеи должны выполняться медленно, без резких движений, рывков. Если при вращениях или наклонах возникают щелчки или хруст, то стоит пройти обследование позвоночника, чтобы исключить остеопороз, остеохондроз, грыжи. После серьезной нагрузки могут возникнуть такие осложнения, как миозит мышц, ущемление нервов (невралгии), лечить которые придется длительно и сложно.

Заниматься гимнастикой необходимо два или три раза в неделю, если выполнять упражнения реже, то мышцы не будут успевать привыкать к нагрузкам и занятия будут напрасными.

Нагрузку нужно увеличивать постепенно, без резких снижений или наоборот, увеличений в количестве подходов или времени занятий. Перед тем как начинать заниматься, нужно размять мышцы спины, плеч и рук.

Разминка

Накачивать шею будет невозможно без участия других групп мышц спины, плеч, рук. Также большинство упражнений пересекается с укреплением мышечного корсета грудного отдела спины (широчайшие мышцы, крылья), предплечья, плечи (бицепс, трицепс), кисти рук. Чтобы без последствий укрепить мышцы шеи, нужно знать, как накачать кисти рук. Слабые кисти не позволят поднимать гантели, штангу или просто опираться при отжиманиях или упражнениях с участием рук.

Корсет шеи состоит из трех основных мышц:

  1. Грудино-ключично — сосцевидная мышца. Выполняет функцию наклона шейного отдела позвоночника и его сгибания вместе с поднятием головы.
  2. Широкая трапециевидная – нужная мышца для поворотов головой и защищает позвоночник.
  3. Мышцы подъязычной кости, выполняющие многие функций для движения.

Также, накачивая шею, необходимо избегать травмирования и перенапряжения таких групп мышц, как широчайшие, крылья, плечи и руки. Для этого курс упражнений дополняют приемами с гантелями.

Чтобы не лечить растяжения и другие осложнения, перед основной группой упражнений выполняется разминка. Она нужна, чтобы размять плечи, кисти рук, шейный отдел позвоночника. Выполнив разминку правильно, при дальнейших занятиях уменьшается риск травматизации. По времени затрачивается около 7-10 минут на указанные упражнения:

Исходное положение во всех приемах – стоя прямо. Выполняются наклоны головой вверх и вниз по 10-15 приемов в каждую сторону.

Совершаются повороты головой максимально влево и вправо по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение, схожее с №2, но совершаются такие наклоны, при которых ухо стремится дотронуться до плеча. Режим – по 10 наклонов в каждом направлении.

Выполняются вращательные движения по кругу: вначале в левую сторону на протяжении 30 секунд, после чего нужно 10-15 секунд отдохнуть и вращать голову в правом направлении.

Приемы, как накачать кисти рук:

  1. Лучший вариант, чтобы накачать кисти, – это использовать эспандер. Сгибательные движения кистью выполняются регулярно, начиная с 30 секунд и доводя до 2-3 минут.
  2. Висение на перекладине дают эффект в укреплении мышц кисти.
  3. Для того чтобы лечить патологии кисти, применяются упражнения с разрыванием листов бумаги или их скомкивание в руках.

Кроме этого, можно выполнять гимнастику для корсета шеи, подготовив к занятиям широчайшие мышцы спины, крылья, мышцы рук, плеч. Для этого рекомендуются подтягивания на перекладине, отжимания от пола и занятия с гантелями.

Основное занятие

Наибольший эффект для шеи дает упражнение с блином на голове. Нужно лечь спиной на скамью или другую поверхность, чтобы голова свисала над полом. На зону лба кладут полотенце или ткань и сверху помещают блин, фиксируя его двумя руками. Совершают подъемы шеи вверх, подтягивая подбородок до груди, и опускают вниз. В таком состоянии шея испытывает нагрузку и мышцы растут в ширину, а также развиваются широчайшие мышцы спины. Выполняется от 5 до 10 приемов.

Методика второго приема аналогична, только нужно лечь на живот, руки при этом фиксируют блин на затылке и шея совершает такие же наклоны вниз и вверх. Упражнения делаются медленно, чтобы не повредить корсет мышц и не сместить диски позвоночника.

Приемы с сопротивлением не требуют дополнительной атрибутики и выполняются легко. Необходимо совершать наклоны, повороты и вращения головой в стороны, но создавая сопротивления собственной ладонью, давя в противоположном направлении. Шея при этом напрягается и мышцы укрепляются. Совершаются по 5-7 движений в каждом направлении.

Если человек физически развит и присутствует гибкость, то эффект дает стойка на голове. Если правильно выполнять упражнение, то, кроме мышц шеи, напрягаются широчайшие мышцы спины, плеч, крылья.

Если мышцы шеи продуло и появляются боли при движениях, то рекомендовано прекратить занятия и не перенапрягаться. Также если при выполнении методики возникли растяжения или другие травмы, то назначается режим покоя, мази и препараты группы НПВС.

Среди серьезных упражнений для мышц спины и шеи выделяют тяги диска к зоне подбородка. Для этого берется диск или любой тяжелый предмет и в положении стоя с опущенными руками подтягивается к подбородку. Прием выполняется от 10 до 15 раз, а вес диска подбирается индивидуально: для мужчин — 5-10 кг, женщин — от 2 до 5 кг.

Этот прием хорошо развивает плечи, широчайшие мышцы спины и шею. Если в наличии есть две гантели, то эффективны их подъемы вверх. Для этого человек становится в положение стоя с опущенными руками, в каждой руке по гантели. Выполняются подъемы гантелей вверх так, чтобы осуществлялось напряжение не только рук, но и поднимались мышцы груди, плечи. Рекомендуется 10-15 подходов. Если заниматься правильно, то на корсет мышц спины и шеи приходится большая нагрузка, отчего мышцы увеличиваются в размерах.

Как накачать мышцы шеи?

Можно ответить на этот вопрос, только комплексно подходя к методикам и зная состояние здоровья и физической подготовленности. Некоторым хватает месяца тренировок, чтобы мышечный корсет укрепился и противостоял травмам, растяжениям, состояниям, когда продуло спину. Другим требуется от двух до трех месяцев частых тренировок.

Подобрать комплекс себе самому возможно, но только при отсутствии хронических болезней и серьезных патологий. Лечить такие состояния, как остеохондроз, миозиты, последствия, когда продуло спину, смещения дисков можно комплексно, применяя методы гимнастики, массажа, физиотерапии.

В зависимости от возраста, полового признака, определяют длительность занятий, нагрузку позвоночника, в период занятий дополнительно рекомендован прием витаминов и минералов, соблюдение диеты с преобладанием овощей, мяса. После первых тренировок будет присутствовать чувство боли в мышцах, суставах. Этот период нужно пережить, не сбавляя режим занятий. Также рекомендовано исключить употребление алкоголя в этот период.

Упражнения при шейном остеохондрозе – комплекс для позвоночника

Для лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата применяется ЛФК. Простые и безопасные упражнения спасают нас от различных недугов. Что именно делать, если болит шея? В данном случае на помощь приходят упражнения при остеохондрозе шейного отдела.

Шея – одно из самых уязвимых мест

Шея действительно очень уязвима и требует бережного отношения. Через нее проходят сосуды, питающие головной мозг, а также нервы, по которым в тело поступают сигналы, регулирующие нашу деятельность (двигательную активность, например).

Наша шея большую часть суток находится в напряжении, так как ее мышцам требуется непрерывно удерживать голову, масса которой достигает 2 и более кг. В норме мускулатура со своей задачей справляется. Но добавьте к этому неудобные и неправильные позы, которые мы склонны принимать, длительное нахождение в неподвижном состоянии. Мы нагружаем мышцы неравномерно, лишая их отдыха и затрудняя кровоснабжение.

Первые неполадки с шейным отделом возникают именно вследствие чрезмерного утомления мышц шеи. Типичные симптомы – это затекание и мышечная усталость. Решается эта первичная проблема с помощью простого массажа, о котором я расскажу немного позже.

Часто люди не обращают внимания на такие симптомы, поэтому речь далее заходит уже о лечении проблемы, трансформировавшейся в заболевание – шейный остеохондроз.

Отсюда и важность зарядки для шеи при остеохондрозе.

Как лечебная физкультура может спасти от боли

При развитии острой стадии шейного остеохондроза, в первую очередь, необходимо снять болевой синдром. Когда болевые симптомы уйдут, можно начинать лечение с помощью ЛФК. Это комплекс упражнений при шейном остеохондрозе, который включает в себя ряд движений головы, в том числе и изометрические упражнения для шеи.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе является обязательной. Без нее лечение не даст должного эффекта. Ведь без прочного мышечного корсета позвоночник так и будет страдать от вертикального давления силы тяжести.

Естественная первопричина всех болезней позвоночника – это сила тяжести. Ее вектор перпендикулярен поверхности земли. А теперь представим, что происходит с позвоночником, если эта нагрузка будет давить на него не строго вертикально. Например, это происходит тогда, когда мы, сгорбившись, сидим за столом, погрузившись в разные бумаги.

Шея искривлена, наклонена относительно вертикали градусов на 45, если усреднить. За счет тяжести головы происходит незначительно диагональное смещение позвонков относительно друг друга. Межпозвоночные хрящи испытывают непривычную для них нагрузку, со временем стираются и деформируются.

В норме, даже такое положение компенсируется сильными мышцами шеи, но о каких сильных мышцах можно говорить, когда человек почти не двигается? В этом и проблема.

Если углубиться в этот вопрос – то еще питание, точнее, недостаток в пище суставообразующих веществ осложняет ситуацию. Хрящевая ткань и так обновляется медленно, а если в организме не хватает нужных веществ, ей вообще не из чего обновляться.

Итак, первопричина остеохондроза – сила тяжести. Но сильные мышцы способны препятствовать этому процессу. Значит, уже второстепенная причина остеохондроза – слабые мышцы шеи. Отсюда вывод: если начался шейный остеохондроз, упражнения помогут в решении этой проблемы.

ЛФК укрепляет мышцы шеи, снимает зажимы и улучшает кровообращение. Это действенный метод для лечения остеохондроза и для профилактики его прогрессии в дальнейшем.

Таким образом, проблему можно решить, если комплексно воздействовать на все причины ее появления:

  • Укрепить мышцы шеи с помощью зарядки для шеи при остеохондрозе. Упражнения при шейном остеохондрозе будут приведены далее.
  • Избегать неправильных поз и длительного неподвижного сидения на одном месте.
  • Употреблять в пищу специальные добавки для суставов или же разработать для себя полноценный рацион.

Это все лучше делать одновременно.

Кроме остеохондроза, с шеей может произойти еще одна неприятная вещь – переохлаждение. В этом случае никакие упражнения вам не помогут, пока не пройдет воспаление. Не затягивайте лечение надолго.

И еще один вариант, ограниченная подвижность головы. В этом случае нужно тщательно разминать шею и делать для шеи при остеохондрозе на ту амплитуду, которая позволяет выполнить движение безболезненно.

Про головокружение

Истончение межпозвоночных дисков в шейном отделе ведет к тому, что могут зажиматься нервные окончания. Кроме нервов страдают и сосуды. Это приводит к недостатку поступления кислорода в головной мозг и проявляется в виде головокружения. Есть и другие симптомы – головная боль.

Существуют и упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе. По сути, они те же самые, что и от остеохондроза. Их смысл в том, чтобы размять зажатые мышцы, укрепить их, освободить от зажимов нервы и сосуды.

Вообще, любые физические упражнения при остеохондрозе (без отягощений) способствуют улучшению кровообращения во всем теле, в том числе и к более интенсивному обмену крови между телом и головой. Наш мозг получает больше питания и кислорода, а это сказывается на производительности труда.

Упражнения с отягощением не рекомендуется делать при шейном остеохондрозе. От самого остеохондроза шейного отдела они точно не спасут, а вот ускорить процесс деградации хряща могут.

При различных заболеваниях позвоночника упражнения с отягощением, вообще, следует выполнять с большой осторожностью. В зависимости от заболевания, могут исключаться движения, дающие вертикальную нагрузку на позвоночный столб, сгибания спины и т. д.

Как долго заниматься ЛФК?

Человеческая лень не имеет границ. Часто мы перестаем заниматься, как только проблема уходит. Человек занимается фитнесом, пока худеет. Как только он добился нужного результата, все прекращается. С заболеваниями такой подход не просто неэффективен, но и чреват возвратом недуга.

Для профилактики шейного остеохондроза нужно периодически заниматься своей шеей. Это легко делается в домашних условиях. К тому же не занимает много времени. Процесс весьма приятен – чувство тепла и расслабления в мышцах не заставит себя ждать.

Можно также купить шейный корсет и носить его в острые периоды. Но тут есть свои тонкости. Привыкнув к искусственной поддержке можно так и прожить всю жизнь, ведь корсет держит голову вместо мышц. А это совсем не полезно для шейного отдела. Мышцы в итоге окончательно теряют тонус.

Терапевтический эффект от упражнения против шейного остеохондроза длится от 2 недель до месяца. Если вы прекратили заниматься, как только мышцы снова потеряют тонус, вы рискуете вновь ощутить головные боли и сложность с поворотами головы. Поэтому упражнения для укрепления мышц шеи в данном случае играют огромную роль в поддержании комфорта.

Так что решайте – делать упражнения от остеохондроза или нет.

Комплекс гимнастики для шеи

Любые упражнения при обострении шейного остеохондроза лучше не делать. Сначала острые симптомы должен снять ваш врач. Ведь если шевелить головой больно – вся гимнастика будет мучительной.

Самые эффективные упражнения при шейном остеохондрозе очень просты: это движения головой плюс изометрическое напряжение мышц. Делается все очень просто – в домашних условиях, на работе, в дороге.

Вот примерный комплекс упражнений (договоримся, что исходная поза – сидим прямо, руки на коленях):

  1. В исходной позе плавно поверните голову вправо до упора, затем влево. Почувствуйте, как тянутся ваши шейные мышцы. Нюанс тут такой: повернули голову и старайтесь чуть дальше ее повернуть без рывков, сохраните это напряжение секунд на 5. Вообще, любые упражнения для позвоночника лучше начинать именно с упражнений для укрепления мышц шеи. Они включают в себя развитие ее гибкости и силы. Сделайте по 5 поворотов в каждую сторону.
  2. Теперь наклоните голову вбок так, чтобы ухо приблизилось к плечу. Плечо поднимать не нужно! Точно так же, как и в предыдущем движении, удерживайте напряжение. Если у вас гибкая шея, помогите руками прижать ухо к плечу. Если больно – делайте движения с безболезненной амплитудой! Выполните по 5 наклонов вправо и влево.
  3. Теперь сделайте круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки. По 8 движения в каждую сторону. Медленно! Можете придерживать голову руками. Это эффективная гимнастика при остеохондрозе шеи.
  4. Разминка закончилась, а теперь упражнения на силу: правой рукой упритесь в правый висок. Пробуйте наклонить голову вправо, а рукой препятствуйте этому движению. Создайте такое усилие, чтобы было тяжело, но ваша голова двигалась в нужном направлении. По 10 раз в каждую сторону (для движения влево используйте другую руку, соответственно).
  5. Теперь обхватите голову сзади (затылочная область) и через сопротивление рук пытайтесь наклонить затылок назад 5 раз, затем 5 раз двигайте голову назад в горизонтальной плоскости. Суммарно выйдет 10 раз.
  6. Теперь упритесь ладонями в лоб и наклоните через сопротивление рук голову вниз (подбородок тянем к груди). Сделайте так 10 раз, затем через сопротивление двигайте голову в горизонтальной плоскости вперед (как голуби во время ходьбы).
  7. И напоследок можно размять трапеции с помощью поднятия и опускания плеч. Подняли – задержали на 2–3 секунды (тянем вверх), опустили – расслабили. Сделайте 10 повторов.
  8. Потяните шею в разные стороны, гимнастика закончена. Делайте все это раз в день. Это отличная зарядка для шеи при остеохондрозе.

Какие упражнения можно еще сделать? Например, для гибкости шеи. Это тоже упражнения для мышц шеи, но они еще и тянут сухожилия. Благодаря этому ваша шея будет более подвижной.

Стараюсь сидеть ровно и периодически делать разминку.

34.69%

Регулярно делаю гимнастику — это реально помогает! Тут важна дисциплина.

16.33%

Когда возникает боль, пью обезболивающее. Больше ничего не делаю.

22.45%

Важно уметь расслабляться — все боли от перенапряжения.

26.53%

Проголосовало: 49

Дополнительные упражнения для гибкости

Эту зарядку нужно выполнять не только при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, но и в принципе при наступлении 30–40 лет. В этом возрасте начинается деградация мышечных волокон, потеря гибкости набирает особо быстрые обороты, если не заниматься своей физической формой.

  1. Тянитесь подбородком к груди, помогайте руками своей голове.
  2. Руками наклоняйте голову вбок, чтобы ухом коснуться плеча. Растягивайте рукой боковую часть шеи.

Этого достаточно. И помните, чего нельзя делать при шейном остеохондрозе – заниматься через боль.

Элементы массажа

Когда у вас болит голова или шея затекла, можно растереть и помять мышцы.

Запоминайте:

  1. Мышца, которая держит нашу голову, крепится на затылке. Проведите указательным и средним пальцем по мышце от самого затылка и вниз, умеренно надавливая (так, чтобы не было больно, но приятно). Промните эту мышцу до уровня плеч.
  2. Теперь руками нащупываем трапеции и разминаем их. Трапеция расположена между шеей и плечом со стороны спины. После таких несложных манипуляций вы словно заново родитесь.

Помимо прочего, следите, чтобы вашу шею не продуло. После массажа она разогрета и как никогда уязвима для холода.

И, напоследок, еще раз повторю, пока шейный остеохондроз проявляется остро, лечебные упражнения делать не надо.

Подведем итог: если делать перечисленные в статье упражнения, остеохондроз шейного отдела позвоночника полностью не исчезнет (ведь хрящ уже поврежден), но состояние заметно улучшится, уйдут зажимы, болевые симптомы, заболевание перестанет прогрессировать. Таким образом, вы сможете забыть про этот неприятный недуг и жить полноценной жизнью.

Но помните, упражнения для шеи при остеохондрозе нужно делать регулярно.

Упражнения при остеохондрозе шеи в домашних условиях

Боль в шее испытывает каждый третий. Более того, теперь такая проблема знакома даже детям. И один из лучших методов преодоления патологий позвоночника - специальная гимнастика. Ведь большая часть боли возникает из-за малоподвижного образа жизни, поэтому укрепление мышечного корсета позволяет с ними справиться. Особенно полезны упражнения для шеи при остеохондрозе. Это дегенеративное заболевание постепенно приводит к снижению подвижности позвоночника.Предотвратить ригидность шеи с помощью специальных упражнений.

Остеохондроз шейного отдела

Заболевания, такие как остеохондроз шейного отдела позвоночника, обнаружены в последнее время. Патология характеризуется тем, что начинает разрушаться хрящ. В результате позвонки становятся ближе друг к другу. А из-за особого строения шейного отдела позвоночника и его большой подвижности может привести к серьезным последствиям. Позвонки здесь меньше, а диски между ними более тонкие.Поэтому гораздо более вероятно, что остеохондроз возникает из-за поражения нервов и сосудов. А так как в шейном отделе позвоночника находятся важные кровеносные сосуды, обеспечивающие кровоснабжение головного мозга, следствием этого заболевания часто становятся головные боли, головокружение, нарушение умственной деятельности и координации движений.

Остеохондроз часто возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Это болезнь офисных работников, писателей, программистов, студентов. Длительное нахождение в статическом положении согнутой над столом головой часто приводит к мышечным спазмам, нарушению кровообращения, смещению позвонков.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, когда трещина на коже на руках. В это время появляются раны разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. ...

Особенности лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника

Для предотвращения осложнений в виде грыжи межпозвоночного диска или нарушения мозгового кровообращения, лечить боли в пояснице нужно как можно раньше, при появлении первых симптомов.Врач после постановки диагноза обычно назначает медикаментозную терапию для уменьшения боли, улучшения кровообращения и расслабления мышц. Различная эффективная физиотерапия.

Но главное лечение - гимнастика. Потому что боль в пояснице часто развивается из-за малоподвижного образа жизни. Когда мышцы не работают, приток крови к тканям замедляется. Без необходимых питательных веществ хрящ постепенно разрушается. И усугубляет патологию то, что слабый мышечный корсет не может удерживать позвонки в правильном положении, и они становятся ближе.Вот почему при остеохондрозе важны упражнения для укрепления мышц шеи. На начальных этапах избавиться от патологии можно только с их помощью.

Упражнения для шеи

Позвоночник, когда остеохондроз становится менее активным. Из-за схождения позвонков нервные волокна и сосуды могут сдавливаться. Возникающая боль приводит к мышечным спазмам. Это еще больше усугубляет ситуацию, так как напряженные мышцы сильнее сжимают ткань.Поэтому упражнения для шеи при шейном остеохондрозе очень важны. Имеют такой эффект:

  • Устраняют спазм мышц;
  • Уменьшить боль;
  • Нормализует лимфоток, вследствие чего происходит отек;
  • Укрепить мышцы шеи;
  • Восстанавливает эластичность связок;
  • Повышение настроения и производительности.

Кроме того, правильная тренировка мышц шеи при остеохондрозе способствует нормализации кровоснабжения головного мозга.Поэтому устраняю многие неприятные симптомы. Эта гимнастика помогает устранить головокружение и головные боли, улучшает память, избавляет от нарушений зрения или слуха, нормализует настроение и восстанавливает нормальный сон. Регулярные упражнения удаляют нервы, что устраняет онемение и другие нарушения, вызванные этим.

Как это сделать?

Упражнения для шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника назначают для снятия боли, восстановления подвижности позвоночника и предупреждения осложнений.Выполняйте их только по рецепту и сначала под его руководством. Из-за сложного и хрупкого строения позвоночника в этом отделе резкое или неправильное движение может усугубить ситуацию, приводя к смещению позвонков или защемлению нерва. Так что самостоятельно в домашних условиях можно заниматься только после того, как комплекс будет хорошо изучен под руководством специалиста. Пациент должен сам выбирать, какие упражнения есть для выполнения. Кроме того, нужно помнить, что гимнастика эффективна только на начальной стадии заболевания, поэтому она должна быть частью комплексного лечения.

При назначении упражнений для шеи при остеохондрозе врач обязательно учитывает стадию заболевания, общее состояние здоровья пациента, наличие сопутствующих заболеваний. Например, если у пациента часто возникает головокружение, заниматься им можно только в сидячем положении или лежа, так как есть риск упасть. Кроме того, есть противопоказания к упражнениям для шеи при остеохондрозе. Врач назначает их индивидуально, учитывая наличие остеофитов или грыж межпозвоночных дисков, а также положение позвонков.Например, при высокой подвижности позвоночника в этом отделе нужно задействовать воротник траншеи. Это предотвратит смещение суставов.

Правила упражнения

Упражнения будут эффективны только в том случае, если комплекс правильно выбран и при выполнении определенных условий выполнены. Это особенно важно при выполнении упражнений для шеи при остеохондрозе. Чтобы гимнастика не привела к ухудшению состояния и осложнениям, нужно придерживаться таких правил:

  • Заниматься только после успокоения боли и воспаления;
  • Комплекс желательно выполнять 2-3 раза в день;
  • Все движения выполнять медленно, плавно;
  • Увеличивать нагрузку постепенно, не причиняя боли;
  • Перед тем, как приступить к тренировке, необходимо разогреть мышцы легким массажем;
  • Во время тренировки нужно дышать спокойно, не задерживать дыхание;
  • Каждое упражнение нужно повторить 5-7 раз;
  • Позвоночник во время занятий должен быть прямым.
  • С вами нужно заниматься ежедневно, в течение нескольких месяцев, а в тяжелых случаях - постоянно.

Противопоказания

Как и любой другой лечебный метод, упражнения для шеи при шейном остеохондрозе все не унести. В тяжелом случае обратитесь к врачу. Особую осторожность нужно соблюдать при выполнении упражнений при грыже межпозвонкового диска, смещении позвонков, нестабильности позвоночника. Основное противопоказание к лечебной гимнастике при остеохондрозе - обострение патологии и сильные боли. В этом состоянии необходимо, наоборот, обеспечить неподвижность шейного отдела, поскольку любое неловкое движение может вызвать защемление нервов или сосудов, а также подвывих позвонков.Кроме того, упражнения при остеохондрозе шеи противопоказаны:

  • Инфекционно-воспалительные заболевания;
  • лихорадка;
  • Застойная сердечная недостаточность;
  • Обострение хронических заболеваний.

Также существуют определенные противопоказания для выполнения определенных движений. Остеохондроз в запущенных стадиях, а также при наличии грыжи нельзя выполнять скручивание, вращение головой, запрещается прыгать. Важно избегать резких движений, запрокидывания головы назад.Также при остеохондрозе не рекомендуется использовать тренажеры и устройства для вытяжения шейного отдела без рецепта врача.

Занятия по различным методикам

Выполнять упражнения для шеи и позвоночника при остеохондрозе, необходимые каждому, у кого есть данный диагноз. Им также нужны те, кто находится в группе риска. Это работники умственного труда, программисты, студенты. Регулярные упражнения для глаз помогут предотвратить развитие остеоартрита, улучшат мозговое кровообращение, избавят от головных болей.Укрепление мышц шеи поможет избежать судорог при длительном пребывании в одном положении или при высоких физических нагрузках.

Для этого теперь существуют разные методы обучения. Существуют специальные упражнения для укрепления шеи при остеохондрозе, для профилактики этого заболевания. Более легкий комплекс рекомендуется, если у вас грыжа межпозвоночного диска или остеофиты. Кроме того, существует несколько авторских методик, созданных известными ортопедами:

  • Доктор С. Бубновский создал комплекс, который лечит людей от остеохондроза без лекарств и хирургического вмешательства, упражнения в нем основаны на использовании специального оборудования. ;
  • Специально для шеи техника Dr.А. Шичанина, эти упражнения помогают избежать осложнений и повышают эластичность мышц;
  • Комплекс, созданный доктором Норбековым, отличается комплексным подходом к проработке не только мышц шеи, но и плеч, и спины; №
  • Упражнения П. Евдокименко доступны даже прикованным к постели больным, но все же эффективны при остеохондрозе.

Изометрические упражнения

Этот комплекс может выполнять любой человек для профилактики болей в пояснице и травм шеи.Его можно включать в ежедневную утреннюю зарядку в разминку для спортсменов или бегать в течение дня при необходимости подолгу сидеть за столом. Изометрические упражнения предполагают статическую нагрузку на мышцы. Повышает их тонус, повышает эластичность, предотвращает защемление мышц. К таким упражнениям относятся:

  • Положите руку на голову и попробуйте наклонить голову набок, преодолевая сопротивление;
  • Наклоните голову к плечу, положите противоположную руку на голову и прижмите его, не давая поднять голову;
  • Приложите ладонь ко лбу и надавите на голову, напрягая при этом мышцы шеи, позволяя голове отклониться назад;
  • Заплести руки в замок на затылке и давить на голову, пытаясь отбросить ее обратно;
  • Сжав в кулак руку, подложенную под подбородок, наклонить голову, оказывая сопротивление кулакам;
  • Наклоняйте голову вперед-назад и в стороны без дополнительной нагрузки.
The

Самый распространенный комплекс

Есть также наиболее распространенные упражнения, которые часто назначают при шейном остеохондрозе. Чтобы проявить себя лучше всего, сидя на табурете. Все упражнения легко выполнять в любое свободное время.

  • Начать комплекс лучше с разминки мышц плечевого пояса. Для этого вытяните руки вперед, вращайте кисти, сжимайте и разжимайте кулаки. Затем поднимите плечи к ушам вместе или поочередно, чтобы выполнить вращательное движение плечами.
  • Сложив руки в замок за головой. Развести локти в стороны.
  • Наклоните голову набок так, чтобы ухо касалось плеча. Немного задержаться в этом положении, чувствуя растяжение мышц.
  • Бег медленно поворачивает голову в сторону с максимальной амплитудой.
  • Опустите голову так, чтобы подбородок коснулся груди. Голову повернуть набок.
  • Сложив руки за спиной. Чтобы расширить плечи, удерживая лопатки вместе.
  • Поднять левую руку вверх, чтобы попытаться дотянуться до левого уха.Проделать то же самое с другой рукой.

Упражнения для шейного доктора Бубновского

Остеохондроз шейного отдела позвоночника - довольно распространенная патология. Более того, пациенты редко обращаются к врачу на начальных стадиях, когда еще можно остановить прогрессирование болезни только с помощью регулярных физических упражнений. Но есть новая методика, которая помогает вылечить боль в пояснице без лекарств и хирургического вмешательства. Это упражнения для шеи доктора Бубновского. Боль в пояснице поддается этой процедуре на любом этапе.Его особенность - использование специально разработанного оборудования, баннеров, турникетов, позволяющих укрепить мышцы без повышенной нагрузки на них.

Техника доктора Шичанина

Большой популярностью пользуется гимнастика врачей центра Бубновского - А. Шешенина. Он состоит из комплекса из 7 упражнений. Выполнять свои потребности сначала под наблюдением специалиста, а затем, выучив все движения, можно заниматься самостоятельно дома. Гимнастика Шичанина включает в себя следующие упражнения:

  • «Метроном» - наклоны головы вправо и влево с фиксацией в конечном положении 5-10 секунд.
  • «Пружина» - опустить подбородок к груди, затем потянуть вперед и вверх.
  • «Гусь» - вытягивая шею, делать повороты в стороны, не опуская подбородок.
  • «Глядя в небо» - по возможности максимально повернуть голову в сторону, остановиться, посмотреть вверх.
  • «Рамка» - повторить предыдущее упражнение, но теперь рука в той стороне, где он поворачивает голову, опирается на противоположное плечо, таким образом подключаясь к работе надплечья.
  • «Факир» - тоже повернув голову в сторону, но руки согнуты в локтях и подняты над головой.
  • «Цапля» - рука втягивается, соединяя лопасти, одновременно поднимая подбородок вверх.

Особенности занятий гимнастикой при разных патологиях

Самые распространенные упражнения можно выполнять только для профилактики остеохондроза, а также на начальных стадиях патологии после консультации с врачом. В более серьезных случаях заниматься им нужно только под наблюдением специалиста. Особо осторожно двигайте головой при наличии остеофитов на позвонках.Ведь они могут привести к защемлению сосудов или нервов. То же самое - при грыже. В этих случаях следует избегать резких движений, выполняя упражнения медленно с небольшой амплитудой. Цель тренировок при таких патологиях - повышение мышечного тонуса и увеличение подвижности позвоночника.

Только регулярные специальные упражнения, назначенные врачом, помогут избежать осложнений и остановить дегенеративные процессы при остеоартрозе. Но гимнастика должна быть частью комплексного лечения.

.

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе?

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе - настоящее спасение для тех, кто страдает этим распространенным заболеванием позвоночника. Даже врачи настаивают на том, чтобы пациенты во время лечения, реабилитации и в дальнейшей жизни использовали только во сне.

Но перед тем, как приобрести данный комплект постельного белья, следует подробнее узнать о том, как он действует при наличии шейного остеохондроза.

Рекомендуем также изучить информацию опытного физиотерапевта по выбору ортопедических подушек.Александр Бонин - автор книги, подготовил для вас самые полезные и качественные советы по теме. Так что не упустите возможность получить ее совет абсолютно бесплатно!

разновидностей

Сегодня специалисты рекомендуют использовать только два вида подушек, на которых разрешено спать людям с шейным остеохондрозом. Они могут быть выполнены в форме полумесяца или прямоугольника, но с выпуклыми краями.

Такие формы позволяют шее во время сна и отдыха принимать идеально правильное положение.Поэтому симптомы остеохондроза, среди которых наиболее важным следует считать боль, беспокоить гораздо реже.

Если вы выберете подушку в виде полумесяца, то ложитесь на нее только в положении лежа на спине. Она держит шею в одном положении, позволяя мышцам расслабиться.

Он не потеряет форму даже после многих лет использования. Но самый большой минус этого продукта в том, что он противопоказан людям, которые храпят по ночам. Поэтому, если кто-то хочет спать на подушке в форме полумесяца и только на спине, ему в первую очередь нужно избавиться от храпа.

Если есть возможность приобрести второй вариант, в виде прямоугольника, то спать можно в любом положении. Но очень важен высокий рост. Если не выбрать этот вариант, вы можете только усугубить ситуацию и боль может усилиться.

Однако без подушки при остеохондрозе спать совсем не рекомендуется. В этом случае мышцы будут всю ночь стараться удерживать голову, и нормальным отдыхом в таком случае просто нельзя будет считаться.

Наполнители

Когда форма выбрана, самое время обратить внимание на наполнитель, тем более, что сегодня можно приобрести варианты, полностью отвечающие жестким требованиям потребителя.

Что можно использовать в качестве наполнителя? В первую очередь латекс. Этот материал лучше всего выбирать тем, кто спит только на спине, фигура никогда не пострадает. К тому же это полностью гипоаллергенный материал.

Второй тип - пружины винтовые, латексные. Они отлично поддерживают голову в правильном положении и дарят усталым мышцам отдых.

Независимые маленькие пружины, которые также можно выбрать в качестве наполнителя, практически мгновенно возвращают поверхность в исходное положение, и засыпают на них и сзади, и сбоку.

Охлаждающий гель - относительно новый материал, и к этому продукту нужно будет время, чтобы привыкнуть. Но тогда это становится очень удобным вариантом. К тому же у этого вида наполнителя есть и вторая функция - массаж.

Основные правила №

Важно, чтобы подушка для сна при шейном остеохондрозе поддерживала голову так, чтобы вы чувствовали полное расслабление мышц в позвоночнике. Позвоночник не должен иметь патологических изгибов и наклонов.

При выборе высоты изделия нужно учитывать такие показатели, как ширина плеч.Измерить обычную рулетку легко. Затем к получившейся фигуре следует прибавить 1 см, и в результате получится необходимая высота подушки. Зная такой вариант покупки, можно смело идти с линейкой в ​​руке. Должно быть, чтобы голова лежала ровно.

Особого внимания требует материал наполнителя, кроме покрытия. Полезно помнить, что лучше всего выбирать тот вариант, чтобы за изделием было просто и легко ухаживать.

Идеальные настройки

При выборе данного постельного белья необходимо учитывать следующие параметры:

  1. Высота.
  2. Размер.
  3. Материал обложки.
  4. Наполнитель.
  5. Качественные швы.

В идеале, если размер будет от 50 до 70 см, эти варианты считаются лучшими для сна и позволяют удобно расположить голову.

Через корпус не должен проскальзывать наполнитель. Также ткань должна быть легкой, воздухопроницаемой и всегда натуральной. От синтетического варианта корпуса следует отказаться.

Швы должны быть ровными, аккуратными, нитки не нужно заедать.Торцевые швы также должны быть хорошо проработаны.

Только правильно подобранная ортопедическая подушка поможет каждому человеку с трудноуправляемым остеоартрозом и тяжелым заболеванием. К тому же предотвратить рецидивы, которые могут случаться каждый год, достаточно просто.

Просмотры сообщений: 1,680

.

Боль при остеохондрозе | Компетентно о здоровье на iLive

Боль при шейном остеохондрозе

Типичным проявлением боли при шейном остеохондрозе является синдром позвоночной артерии, который проявляется такими симптомами:

  • Мигрень (шейная мигрень) - боль начинается постепенно, чаще всего в затылочной области, распространяется на одну сторону головы, захватывая глаз, лоб, ухо. Возможны вестибулярные нарушения - человеку кажется, что он слышит шум или звон, у него кружится голова, часто тошнота переходит в рвоту.Боль может усилиться при малейшем движении.
  • Глоточная мигрень - это симптом, который характеризуется головной болью и затруднением глотания.
  • Головная боль, сопровождающаяся обмороком при резких движениях или наклонах.
  • Скачки артериального давления, которые часто диагностируются как синдром вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу. Синдром часто сопровождается сильными приступами страха, паники.

Синдром сдавления окончаний спинномозговых нервов - корешковый синдром:

  • Сильная боль в шейных позвонках, сначала ноющая, тянущего характера, затем усиливается и вызывает головную боль.
  • Боль в затылке и онемение верхнего шейного отдела (ущемление корней в зоне первого и второго позвонков).
  • Болезненные ощущения, ощущение онемения в ухе - сдавливание нервного корешка в зоне третьего позвонка.
  • Ощущение увеличения, как «чужого» языка, затруднения при приеме пищи - ущемление третьего корня шейки матки.
  • Боль в правой или левой ключице, синдром «кома в горле», кардиалгия - ущемление четвертого нервного корешка.
  • Затруднения с движением руки - трудно поднять или отвести руку в сторону - повреждение пятого позвонка.
  • Сильная боль в шее, отдающая в лопатку, руку и большой палец - ущемление шестого позвонка.
  • Боль в шее, иррадиирующая в руку и указательный, реже средний палец - дегенерация седьмого шейного позвонка и ущемление нервных корешков.
  • Боль, которая начинается в шее и дает мизинец к мизинцу, сдавливает корешок восьмого нерва.

Боль при шейном остеохондрозе может развиваться постепенно, усиливаясь и распространяясь по всему телу. Часто болезненные ощущения наблюдаются в правой и левой руке в сочетании с онемением всех пальцев кисти.

Головные боли при остеохондрозе

Причина головной боли при остеохондрозе объясняется тем, что организм пытается остановить дегенеративный процесс с помощью мышечного спазма, обычно в шейном отделе. Спазмы приводят к нарушению местного кровообращения, развивается отек тканей, сдавливаются нервные пучки, провоцируя болевой симптом.

По данным неврологов, наиболее частой причиной головной боли, вызванной остеохондрозом, является мышечно-фасциальный синдром (синдром нижней косой мышцы) шейного отдела позвоночника. При постоянном напряжении мышц нижней косой мышцы головы развивается постепенное сдавливание позвоночной артерии - позвоночной артерии и большого затылочного нерва. Нарушается кровоснабжение головного мозга, повышается артериальное давление и появляются боли.

Головные боли при остеохондрозе хорошо изучены и клинически проявляются следующими симптомами:

  • Боль ноющая, а затем разрывающая характер.
  • Боль быстро распространяется от области шеи через подчерепную ямку к затылку.
  • Боль постоянная, что отличает ее от приступов мигрени.
  • Боль может сопровождаться вестибулярными нарушениями.
  • Боль усиливается при статическом (не физическом) напряжении - поддержании статической позы.
  • Боль может сопровождаться парестезией - ощущением покалывания, «жуткости» в затылочной области.
  • Боль может нарастать, перерасти в синдром «каски».

Головная боль при шейном остеохондрозе

Синдром позвоночной артерии характерен для ранней стадии остеохондроза. Головная боль при шейном остеохондрозе, как правило, диффузная с выраженной локализацией в шейно-затылочной зоне. Болезненные ощущения преследуют человека буквально круглосуточно, усиливаясь в утренние часы. Вестибулярные нарушения, сопровождающие головную боль, провоцируются физическими нагрузками или резкими движениями. Если костно-фиброзное разрастание сдавливает большой участок артерии, боль появляется даже при простых поворотах головы.Покачивание (атаксия), возможное ухудшение зрения или слуха, тошнота возникают, когда головная боль становится сильной. Эта симптоматика свойственна гипертонической болезни, и действительно, при измерении артериального давления ее показатели далеки от нормы. Однако венозный застой не поддается стандартному этиотропному лечению гипертонии, хотя кризисное состояние развивается по всем параметрам. Хронические изменения иннервации сосудов из-за роста остеофитов приводят к стойкому повышению давления, что диагностируется как гипертоническая болезнь.

Боль в шее при остеохондрозе

Боль в шее при остеохондрозе чаще всего связана с вертебральным синдромом, реже со спинальными синдромами или остеохондрозом, вызванным миелопатией.

Дегенеративные изменения межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника провоцируют следующие типы синдромов:

  1. Цервикалгия - это локализованная боль в шее.
  2. Рефлекторная боль в шее, отдающая в руку - цервикобрахиалгия.
  3. Отраженная боль в шее и голове - шейно-краниальная.
  4. Радикулопатия (корешковый синдром).
  5. Цервикальная миелопатия.

Боль в шее при остеохондрозе, называемая цервикалгией, носит приступообразный характер. Постепенно организм адаптируется к приступам боли, боль становится хронической и не такой интенсивной. Острая цервикалгия ощущается как прострел, пациенты описывают ее как поражение электрическим током. Боль чаще всего ощущается в глубине мышц шеи. Болевой симптом наиболее интенсивен по утрам, локализуется с одной стороны и всегда сочетается с ригидностью, ригидностью шеи.Также боль в шее при остеохондрозе усиливается при напряжении, кашле. Человек буквально не может повернуть голову в сторону. Приступ острой цервикалгии может длиться несколько недель, хроническая боль в шейном отделе позвоночника длится годами.

Боль в глазах при остеохондрозе

Орбитальная боль при остеохондрозе связана с синдромом позвоночной артерии, который также классифицируется как задний шейный симпатический синдром или шейная мигрень. Боль в глазах при остеохондрозе всегда развивается на фоне головной боли.Болезненные ощущения «начинаются» в шейно-затылочной области и имеют преимущественно тупой, ноющий характер. Затем боль переходит в пульсирующую, сжимающую и начинает иррадировать в одну половину головы. Неврологи заметили типичный признак такой боли и назвали это «снятием шлема» - так пациенты описывают и показывают зону боли, когда проводят рукой от начала затылка до лба. Боль действительно распространяется именно в такой последовательности, поражая глазные области. Боль в глазах при остеохондрозе локализуется за глазным яблоком и носит тупой, тянущий характер из-за стойкого повышения давления сетчатки.Ретроорбитальные боли обычно бывают односторонними, то есть болит один глаз. Сторона иррадиирующей боли соответствует стороне распространенного шейно-затылочного синдрома. Если синдром рецидивирует, ретроорбитальная боль может переходить с одного глаза на другой. Боль в глазах при остеохондрозе всегда сопровождается определенной степенью нарушения зрения из-за нарушения нормального кровоснабжения глазных яблок и образования гипоксии глаза.

Ангина при остеохондрозе

Боль в горле при остеохондрозе чаще всего объясняется синдромом позвоночной артерии.

Давление на базилярную артерию деформированными дисками приводит к рефлекторным спазмам самой артерии и окружающей мышечной ткани. Просвет артерии значительно уменьшается, кровоснабжение нарушается. Типичный симптом позвоночной артерии - это прежде всего головная боль, однако при длительном течении патологической иннервации может развиться невралгия языкоглоточного нерва. Боль в горле при остеохондрозе, ощущение постоянной комы в горле в клинической практике называется глоточной мигренью.Также симптом парестезии глотки и языка известен как синдром Барре-Льежа. Глоточно-гортанные проблемы проявляются в виде изменения чувствительности, онемения и боли в небе, языке, горле. Больные жалуются на ощущение инородного, инородного тела в гортани, часто откашливаются, испытывают затруднения при приеме пищи.

Боль при остеохондрозе груди

Остеохондроз грудного отдела чаще всего провоцируется статической позой, когда человек сидит за рулем автомобиля, выполняет офисную сидячую работу.Необоснованная, неудобная поза, а также боковое искривление позвоночника (сколиоз), конечно, не единственные факторы, активирующие дегенерацию и деформацию межпозвонковых дисков, однако они создают дополнительную нагрузку на позвоночник. Боль при остеохондрозе грудной клетки различается по интенсивности и клинически делится на две категории:

  1. Дорсаго - боль внезапная, резкая, приступообразная, интенсивная. Такая боль при остеохондрозе грудной клетки ограничивает подвижность спины и может спровоцировать сильную одышку.
  2. Дорсалгия - длительная хроническая боль в области деформированных позвонков. Боль не интенсивная, часто человек может терпеть ее длительное время, к тому же дорсалгия не слишком ограничивает движения и мало влияет на общую физическую активность.

Боль при грудном остеохондрозе, помимо дорсальной и дорсалгической, может передаваться и в область сердца. Это связано с тем, что в зоне грудины позвоночный канал очень узкий и уязвим для сдавливания протрузиями или грыжами.Одним из самых опасных проявлений ущемления нервных пучков в этом отделе является сдавление спинного мозга, так как оно провоцирует серьезные кардиологические состояния, вызывает патологические изменения в печени, поджелудочной железе. Болевые ощущения в груди, вызванные остеохондрозом, часто схожи с таковыми при других патологиях - стенокардии, аппендиците, почечной колике и даже сердечном приступе.

Боль в сердце при остеохондрозе

Следует отметить, что исследования ученых последних лет показали, что шейный остеохондроз - не такая уж редкая причина боли в сердце (примерно 10-28% всех случаев сердечной боли в той или иной степени связаны с остеохондрозом).

Появление подобных симптомов остеохондроза всегда вызывает у пациентов беспокойство, и они ставят себе различные «страшные» диагнозы: «порок сердца», «стенокардия» и даже «инфаркт миокарда». Диагностировав у себя одно из этих заболеваний, пациенты часто прибегают к методам лечения, взятым у знакомых или из медицинской научно-популярной литературы. А так как лечебные мероприятия не направлены на механизмы, спровоцировавшие клинические проявления, результат неудачный.

В этой связи остановлю внимание читателя на объяснении особенностей симптомов (клинических проявлений) и механизмов развития боли в области сердца, вызванной шейным остеохондрозом.

Синдром боли в области сердца при остеохондрозе также называют «рефлекторной стенокардией», «вегетативной кардиалгией», «дискогенной (« шейной ») кардиалгией». Есть и другие названия, но не в них, имена важны для пациента, но связаны ли боли в сердце с сердечной патологией или основаны ли они на механизмах, вызванных болезненными процессами в позвоночнике, очень важно для каждого человека.

Если в первом случае пациенту может угрожать инфаркт миокарда, который, как известно, представляет угрозу для жизни, во втором случае такая опасность исключается.

Клинические проявления кардиалгии очень разнообразны. Но главный признак - это появление постоянной боли в сердце. Боли могут усиливаться приступообразно, но чаще всего они носят стойкий характер - глубокие, давящие или сверлящие, часто сопровождающиеся сердцебиением. Особенность таких сердечных болей - их нечеткое выражение.Часто возникает чувство тяжести или ощущение тепла в сердце, чувство тревоги. От приема валидола и даже нитроглицерина такие боли обычно не проходят.

У таких больных болезненность остистых отростков нижних шейных позвонков. У них возникает слабость мизинца левой руки, снижается сила мышц, участвующих в сгибании и разгибании, сокращении и втягивании основной фаланги мизинца. Боль усиливается при движении в шейном отделе позвоночника и руках.

На электрокардиограмме отклонений нет.

Кроме этой боли может быть и другая. Это происходит, когда болезненные импульсы из шейного отдела распространяются на мышцы передней поверхности грудной клетки, которые иннервируются пятым, шестым и седьмым шейными корнями.

При этом боли локализуются не только в области сердца, но и во всем левом верхнем квадранте тела: груди, шее, руке, а иногда даже лице.Боль также длится часами, а иногда и днями. При этом, как и при первой форме боли в сердце, сосудистые нарушения отсутствуют даже в разгар приступа, не прекращаются судороги валидола и нитроглицерина и на электрокардиограмме не выявляются характерные для нфаркта изменения. В качестве примера развития псевдостенокардии, связанной с остеохондрозом, можно сделать следующее клиническое наблюдение.

Боль в груди при остеохондрозе

Грудной отдел позвоночника при остеохондрозе поражается очень редко.Одна из основных причин развития остеохондроза груди - искривление позвоночника (сколиоз). Как правило, все предпосылки для будущего развития остеохондроза груди формируются со школьной скамьи. Грудной отел позвоночника наименее подвижен, поэтому признаки и симптомы остеохондроза груди сильно отличаются от симптомов шейного или поясничного остеохондроза. В большинстве случаев основным отличием остеохондроза груди является отсутствие острой боли в спине (в отличие от шейного или поясничного остеохондроза) и наличие тупых ноющих болей в спине.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Симптомы и признаки остеохондроза груди

Основные симптомы и признаки остеохондроза груди:

  • Боль в груди. Как правило, боль в груди при остеохондрозе усиливается при движении и при дыхании. В большинстве случаев боли при остеохондрозе грудной клетки имеют маскирующий характер.
  • Онемение, ощущение ползания мурашек в груди.
  • Боль в сердце, печени, желудке. Очень часто остеохондроз грудной клетки маскируется под другие заболевания (например, стенокардия, инфаркт миокарда, язвенная болезнь, гастрит).
  • Нарушение половой функции (импотенция у мужчин).

Боль в руке при остеохондрозе

Движение, ощущения и координация рук контролируются нервными окончаниями - плечевым сплетением, расположенным в зоне шейно-грудного отдела позвоночника. Боль в руке при остеохондрозе, точнее в пальцах рук, может свидетельствовать о возможной локализации дистрофических изменений межпозвонкового диска:

  • Боль, онемение или жжение в большом пальце руки указывают на повреждение шейных позвоночных дисков.
  • Болезненные ощущения, покалывание в мизинце указывают на возможное поражение позвонков, расположенных в верхнем грудном отделе позвоночника или в нижней части шейного отдела (7-й и 8-й позвонки).
  • Онемение или боль в среднем и безымянном пальцах может указывать на деформацию 7-го шейного позвонка.

Боль в руке при остеохондрозе может развиваться постепенно - до шести месяцев, начиная с незначительных признаков - ноющих ощущений в плече, отечности кисти, скованности пальцев.Чаще всего болит одна рука, в основном по ночам, сопровождающаяся стойким онемением. Определенный симптом на руке всегда соответствует определенной точке в области лопатки, где находится выход надлопаточного нерва. Боль в плече нарастает, распространяется на шею, возможно, вниз - на локоть, затем на руку. Рука ограничена в движениях, возникают упорные, иногда очень резкие, колющие боли.

Боль при поясничном остеохондрозе

Если остеохондроз развивается в поясничной области, боль практически неизбежна, так как в этой зоне очень много нервных окончаний.Боль при поясничном остеохондрозе характеризуется классическим корешковым синдромом. Клинически синдром проявляется вертебральными симптомами - изменением статики и динамики (объема) движений, также появляется сильная боль.

Боль при поясничном остеохондрозе подразделяется на острую, хроническую и подострую.

Острая боль или люмбаго, называемое люмбаго. Эта боль возникает приступообразно в течение нескольких минут, реже часов. Провоцирует острую боль в пояснице резким или неловким движением.По характеру болевые ощущения колющие, глубоко распространяющиеся в ткани, часто болевой симптом сопровождается ощущением жжения или наоборот, онемением в поясничной области, возможно усиление потоотделения. Люмбалия может длиться от 3 до 7 дней, как правило, первичный приступ проходит в течение одного-двух дней, следующие могут затягиваться на несколько недель. Подострая или хроническая люмбалгия чаще всего провоцирует сильное переохлаждение, сквозняки, статические нагрузки на поясничный отдел. Подобный симптом развивается постепенно и локализуется на одной стороне поясницы.Боль может усиливаться при наклонах, наклонах, хроническая люмбаргия длится месяцами, сопровождаясь иррадиирующими болями в ягодице, крестце или ноге.

Боли в спине при остеохондрозе

Боль в пояснице при остеохондрозе делится по вертеброгенной классификации:

  1. Рефлекторная боль:
    • Люмбаго - люмбаго, острая боль в пояснице, которая провоцируется поднятием тяжестей, резкими движениями, чрезмерными физическими нагрузками, реже кашлем или даже чиханием.
    • Люмбалия - хроническая боль средней интенсивности. Развивается постепенно после монотонной физической нагрузки, статической позы, чаще всего при постоянной сидячей работе.
    • Люмбоциалгия - диффузная боль в пояснице, иррадиирующая чаще всего в одну ногу. Этот вид поясничного остеохондроза всегда сочетается с нейротрофическими изменениями мышечных тканей, вегетативно-сосудистыми проявлениями.
  2. Корешковые синдромы - дискогенный (вертеброгенный) ишиас пояснично-крестцовой области, чаще всего вызываемый деформацией пятого или первого корня.
  3. Радикулярно-сосудистые синдромы - это радикулоишемия, когда помимо нервных корешков иннервируются корневые вены и артерии.

[12]

Боль в ноге при остеохондрозе

Боль в ноге при остеохондрозе чаще возникает из-за функциональной блокады крестцово-подвздошных суставов, реже поясничной зоны позвоночного столба. Клиническая картина, характерная для поражений пояснично-крестцового отдела, проявляется болью, локализующейся ближе к срединной линии, поврежденная верхняя поясничная область проявляется болью в брюшине.Блокада крестцово-подвздошного сустава характеризуется иррадиацией боли в ноге - по всей поверхности спины, начиная от бедра и заканчивая коленом.

Также боль в ноге при остеохондрозе может быть связана с синдромом грушевидной мышцы, который провоцируется сдавливанием седалищного нерва в месте его выхода из таза. Корешковый синдром проявляется тупыми ноющими болями по всей поверхности стопы, отдающими в стопу. Часто корешковая боль вызывает ощущение онемения или острого жжения в стопе.

Если остеохондроз развивается в течение многих лет, может поражаться коленный или тазобедренный сустав, что приводит к болям разного характера, характерным для артритов и артрозов.

Боль внизу живота при остеохондрозе

Боли внизу живота при остеохондрозе фиксируются у 10-15% больных этим заболеванием.

Клинические проявления:

  • Боль локализованная, а не разлитая.
  • Боль локализуется в зоне иннервации деформированного сегмента спинного мозга.
  • Боль чаще всего не распространяется внутрь, она ощущается на уровне мышечной ткани.
  • Боль появляется и усиливается при повороте, движении туловища.
  • Боль появляется при кашле, дефекации из-за изменения внутрибрюшного давления.
  • Боль обычно односторонняя и связана с болью в поясничной области или спине.
  • Боль, как правило, постоянная, ноющая, тупая, усиливается при провоцировании движением.
  • Боль внизу живота при остеохондрозе сопровождается ограничением движений в спине, скованностью.

Боль в области живота при остеохондрозе объясняется вегетативными механизмами и височно-натянутой реакцией, спровоцированной нейродистрофическими патологическими изменениями в мышечной ткани живота.

Боль в желудке при остеохондрозе

Почти все органы брюшной полости нервной опорой связаны с сегментами грудной зоны позвоночного столба. Именно по этой причине деформация межпозвонковых дисков в области грудины (остеохондроз грудной клетки) часто вызывает болезненные ощущения в органах пищеварения.Боль в желудке при остеохондрозе часто квалифицируется как гастродуоденит. Дело в том, что ущемленная вегетативная часть корешка спинного мозга провоцирует постепенные изменения во внутренних органах: там, где возникает ущемление, развивается раздражение или спазм, часто паралич нерва и дискомфорт в виде травматических болей и даже изжоги. Со временем симптомы усиливаются, нарушается процесс пищеварения, и человек обращается к гастроэнтерологу. Действительно, на какое-то время симптомы исчезают, но рецидив неизбежен, а боли в животе при остеохондрозе приобретают постоянный характер.Отличить болезненный сиппмот, связанный с ущемлением среднегрудных корешков, от истинных патологий желудка просто: боли усиливаются при резких поворотах, активных движениях, особенно когда они затрагивают грудной отдел позвоночника.

Боль внизу живота при остеохондрозе

Чаще всего боли внизу живота при остеохондрозе связаны с деформацией межпозвонковых дисков в области поясницы, реже - в области грудной клетки. Грудной остеохондроз характеризуется периодически проявляющейся болью справа внизу живота.Симптомы аналогичны признакам воспаления аппендикса, за исключением того, что нет лихорадки и симптома Щеткина-Блюмберга при пальпации. Также боли внизу живота при остеохондрозе могут напоминать клиническую картину гастрита, колита, у женщин - альгодисменореи. Есть буквально все гастроэнтерологические признаки - изжога, тошнота, тяжесть в правом подреберье или колющие боли справа внизу, спазмы, вздутие живота, боль «под животом». Возможны запоры, сопровождающиеся болями внизу живота.Такой болевой синдром объясняется вовлечением иннервируемых грудных и поясничных ганглиев в патологически нарушенный процесс - скопления дендритов и аксонов нервных клеток. Отличить боли при остеохондрозе от симптомов со стороны пищеварительной системы очень сложно. Чтобы избежать возможных осложнений, лучше обратиться к врачу.

.

Грыжа межпозвоночного диска шейки матки Упражнения, которые вы можете выполнять дома

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда один из дисков шеи выступает над соседним нервом и вызывает боль. [1] В этой статье мы обсудим это состояние и дадим вам конкретные упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы облегчить боль.

Итак, что такое шейная грыжа межпозвоночного диска?

Грыжа шейного диска - это когда внутренний материал (также известный как пульпозное ядро) одного из дисков шеи выступает или выходит из внешнего защитного слоя диска (также известного как фиброзное кольцо) и защемляет нервы на шее. может вызвать болезненные симптомы (но не всегда).Наиболее частыми уровнями грыжи шейного диска являются C5-6 и C6-7. [1]

* Обратите внимание, что не все грыжи межпозвоночного диска вызывают боль, поэтому вы хотите получить правильный диагноз. [2]

Следующее изображение является очень упрощенной иллюстрацией этого:

Симптомы шейной грыжи межпозвоночного диска (как узнать, что у вас есть)

  • защемление нерва в шее (шейная радикулопатия)
  • - (в медицине известная как шейная радикулопатия), вызывающая иррадирующую боль в руку / руки, руку, плечо, лопатку, грудь или сенсорные изменения, включая жжение, покалывание, онемение, попадание булавок или игл в руку (-и).[2]

  • Боль в шее, спазмы или скованность. Это обычно приводит к затруднениям или неспособности пациента двигать шеей одним или другим движением (это многословно), например, поворот головы, наклон в сторону или разгибание / сгибание).
  • Мышечная слабость или паралич (с медицинской точки зрения известная как шейная миелопатия). Если выступающий диск прогрессирует и оказывает достаточное давление, это может привести к серьезному ослаблению мышц или неспособности использовать мышцы должным образом. Это признак более серьезной проблемы и должен быть осмотрен врачом как можно скорее.[2]

Распространенные причины шейной грыжи межпозвоночного диска включают:

  • Плохая осанка / нарушение осанки - обычно это означает кифотическую позу, которая определяется округлыми плечами и положением головы вперед - также называемое текстовой шеей.
  • Травма - это может произойти, когда человек подвергается сильному удару по позвоночнику. [2] Действия обычно включают: контактные виды спорта, производственные травмы и повторяющиеся травмы. Этот сильный удар может вызвать «разрыв» или «разрыв» внешних волокон диска, что может вызвать внезапную грыжу.

Лечение грыжи межпозвоночного диска Включает:

Исследования показывают, что консервативное лечение может быть очень эффективным в устранении симптомов. [1] [2] [3] [4]

  • Мануальная терапия Спинальные манипуляции, мобилизация и массаж.
  • Лечебная физкультура и перевоспитание осанки - работа по коррекции осанки и силы осанки, как правило, является подходом первой линии, поскольку она может устранить одну из возможных первопричин боли. Это может дать хорошие результаты при минимальных затратах (см. Упражнения ниже)..
  • Traction - Это может уменьшить давление на позвоночник и облегчить его.
  • Ледяная терапия / Тепловая терапия. Обычно вначале рекомендуется ледяная терапия для уменьшения воспаления.

В этой статье мы сосредоточимся на некоторых упражнениях и растяжках, которые вы можете выполнять дома.

Будьте осторожны, если какое-либо из этих упражнений вызывает больше боли, остановитесь и попробуйте другое упражнение / подход. Боль и / или онемение руки вызывают большее беспокойство, поэтому, если вы почувствуете усиление этих симптомов, остановитесь и не выполняйте это упражнение.

Цель всех этих упражнений - вызвать «централизацию» симптомов. [4] Это означает, что при выполнении любого из этих упражнений вы хотите, чтобы симптомы вернулись / вы почувствовали себя ближе к позвоночнику (центру), а не к плечу / руке / руке. Это будет сигналом о том, что он может работать на вас.

5 упражнений при шейной грыже межпозвоночного диска

1. Подбородок


Это упражнение поможет улучшить силу глубоких сгибателей шеи (передних мышц шеи), помогая уменьшить положение головы вперед и округлых плеч (синдром верхнего скрещивания).

Как это сделать:
- Сядьте или стойте в хорошей позе.
- Отведите назад шею и одновременно втяните подбородок.
- Поднимите подбородок 2-3 секунды.
- Отпустить шею вперед.
- Повторить 10 раз.

2. Вытяжка шеи (с полотенцем)


Эта растяжка может снять некоторые болевые симптомы и вернуть материал диска на место. Если это растяжение вызывает больше боли, переходите к следующему.

Как это сделать:
- Сядьте на спинку стула в вертикальном положении, держа полотенце, обернутое вокруг шеи.
- Теперь вытяните позвоночник вверх и через спинку стула.
- Держите полотенце в напряжении, чтобы поддерживать шею.
- Сделайте 5-10 расширений

3. Растяжка груди на одной руке - у стены (с обеих сторон)


Это позволит растянуть область груди, которая может быть напряженной, и привести к неправильной позе шеи. Освобождение грудных мышц позволит вам принять лучшую осанку и может частично облегчить боль.

Как это сделать:
- Подойдите ближе к стене и вытяните одну руку за собой, положив ладонь на стену.
- Теперь наклонитесь вперед и немного от вытянутой руки.
- Почувствуйте растяжение в области груди.
- Удерживать 30 секунд.
- Повторить с другой стороны

* Убедитесь, что вы растягиваете не только плечо, но и грудь. Измените угол своего положения, чтобы задействовать мышцы груди.

* Если вы чувствуете боль, прекратите это упражнение и попробуйте другое.

4. Растяжка трапециевидной мышцы верхняя


Эта растяжка может помочь облегчить некоторые симптомы, а также добавить подвижности шее.

Как это сделать:
- Старт из положения стоя или сидя.
- Положите одну руку на противоположную сторону головы.
- Теперь опустите голову к уху.
- Используйте руку над головой, чтобы прижать шею вниз - чтобы получить более глубокое растяжение (не слишком сильно).
- Задержитесь на 30 секунд и сделайте 2-3 подхода.

№ 5. Ретракция лопатки (с использованием эспандеров)


Это упражнение предназначено для стабилизации и укрепления мышц средней части спины, что позволит улучшить вашу осанку.

Как это сделать:

  • Начните стоять с хорошей осанкой
  • Удерживая эластичную ленту (уровень сопротивления, который вы используете, зависит от вашего индивидуального уровня силы) обеими руками, выпрямите локти и вытяните руки перед собой.
  • Удерживая локти заблокированными, медленно двигайте руками назад и назад за корпус. Вы должны почувствовать, как сжимаются / сжимаются мышцы между лопатками.
  • Выходи только насколько удобно. Небольшой дискомфорт в мышцах (жжение) - это нормально, но не боль в руках или шее.
  • Не приближайте плечами к ушам.
  • Повторите 2 × 10, постепенно увеличивая до 3 × 10.
  • К тому времени, когда вы дойдете до повторения № 8, 9, 10, это должно быть сложно.Если это не так, увеличьте уровень сопротивления ленты.

А как насчет вытяжения шейки матки через дверь?

Мысли доктора Оливера о вытяжении шейного отдела позвоночника: Это создает большую нагрузку на челюсть, что может привести к расстройству ВНЧС. Вы можете получить временное облегчение от этого, но не получите никаких реальных долгосрочных выгод, которые стоит травмировать ВНЧС. Так что не рекомендую.

Наконец, исправьте свою эргономику

Если вы не исправите осанку и повседневные привычки в верхней части спины, ваше состояние может не улучшиться, а может даже ухудшиться.Прочтите эту статью, чтобы узнать о 10 шагах к правильной сидячей позе.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером, округ Колумбия)
Исправьте осанку и эргономику, уменьшите боль в спине и шее и увеличьте подвижность.
Узнать больше Источники:

[1] Константояннис С., Константину Д., Куртопулос Х., Пападакис Н. Прерывистая шейная тракция при шейной радикулопатии, вызванной грыжей межпозвоночных дисков большого объема. J Manipulative Physiol Ther.2002; 25 (3): 188-192. DOI: 10.1067 / mmt.2001.123356

[2] Элленберг М., Хонет Дж., Тринор В. Цервикальная радикулопатия. Arch Phys Med Rehabil. 1994; 75 (3): 342-352. DOI: 10.1016 / 0003-9993 (94)

-x

[3] Саал Дж., Саал Дж., Юрт Э. Неоперативное лечение грыжи межпозвонкового диска шейного отдела с радикулопатией .. Позвоночник. 1996; 21 (16): 1877-1883. DOI: 10.1097 / 00007632-199608150-00008

[4] Янг И., Миченер Л., Клеланд Дж., Агилера А., Снайдер А. Мануальная терапия, упражнения и вытяжение для пациентов с цервикальной радикулопатией: рандомизированное клиническое испытание.Phys Ther. 2009; 89 (7): 632-642. DOI: 10.2522 / ptj.20080283

Майкл - хиропрактик, зарегистрированный в Великобритании, со степенью магистра хиропрактики. Он работал с пациентами, спортсменами и знаменитостями. Он увлечен силой и физической подготовкой, реабилитацией, корректирующими упражнениями, профилактикой травм и всем, что связано с движением.

Соавторы:

Специалист по коррекционным упражнениям (NASM-CES), сертифицированный персональный тренер (NASM-CPT), профессиональный танцор

Давным-давно страдающий болезнью Леон нашел уникальные методы облегчения боли, используя естественные методы, включая самомассаж, упражнения / растяжку и привычки осанки.Он основал Backintelligence.com, чтобы дать другим возможность исправить позу и облегчить боль в спине, не выходя из дома.

Доктор Оливер работает в Массачусетсе с 2007 года. Он окончил Марист-колледж, где получил степень бакалавра биологических наук до медицинского факультета. Затем доктор Оливер продолжил свою карьеру хиропрактика, посетив Палмерский колледж хиропрактики Вест, где он окончил диплом с отличием. Доктор Оливер имеет диплом реабилитолога, который позволяет ему сочетать реабилитацию и корректирующие упражнения с традиционным лечением хиропрактики.Это дает его пациентам лучшие долгосрочные результаты.

.

Заболевание межпозвоночного диска и затруднение глотания - цервикогенная дисфагия - Caring Medical

Росс А. Хаузер, доктор медицины. Caring Medical Florida
Danielle R. Steilen-Matias, MMS, PA-C . Забота о медицине Флориды

Лечение нестабильности шейного отдела позвоночника лечит трудности с глотанием

  • В этой статье мы обсудим проблемы, связанные с затруднениями глотания, поскольку они связаны с диагностикой заболевания шейного отдела позвоночника или нестабильности шейки матки, вызванной ослаблением, разрывом, повреждением связок на шее.
  • Нестабильность шейки матки на шее связана с затруднениями глотания и диагностирована как цервикогенная дисфагия.
  • Нестабильность шейки матки связана со сдавлением нерва шейного отдела позвоночника, которое может быть «невидимой» причиной затруднений глотания.
  • Цервикогенная дисфагия не является проблемой, которую можно лечить изолированно, это, вероятно, один из множества симптомов, связанных с болью в шее и гипермобильностью шеи.

Когда в нашу клинику приходит пациент с проблемами глотания, трудности с глотанием обычно не являются проблемой изолированно.Хотя пациенты могут рассказать нам о своих затруднениях с глотанием, большинство из них обращаются с первичными жалобами на боли в шее или нестабильность шеи , расстройства, связанные с хлыстовой травмой , или постконтузионный синдром . Проблемы с глотанием могут сопровождаться головными болями, головокружением, проблемами слуха, , сильными мышечными спазмами шеи, , и это всего лишь несколько симптомов.

В этой статье мы представим исследования, клинические наблюдения и результаты пациентов, чтобы предположить, что лечение нестабильности в шейном отделе позвоночника с помощью регенеративных пролиферативных инъекций может помочь многим пациентам с затруднениями глотания.

В 2013 году, отметил хорватский костно-мышечной исследователь Vjekoslav Гргич опубликовал статью, связывающую шейного отдела позвоночника нестабильность глотания. ( 1 ) Он также отметил, что эта связь редко признавалась и по большей части игнорировалась. Ниже мы собираемся представить исследование, которое перенесет нас в 2020 год и посмотрим, насколько сильно изменилось за 7 лет. Удивительно, но будет немного.

Вот резюме обзора доктора Гргича. Посмотрите, звучит ли это знакомо в вашем случае:

«Заболевания шейного отдела позвоночника, которые могут вызывать затруднения глотания (цервикогенная дисфагия), - это хроническая мультисегментарная / скелетно-мышечная дисфункция (дисфункция = функциональная блокада) фасеточных суставов, изменения физиологического искривления шейного отдела позвоночника , дегенеративные изменения (передние остеофиты кости (остеофиты передней кости) ), грыжа переднего диска, остеохондроз, остеоартрит), воспалительные ревматические заболевания, диффузный идиопатический гиперостоз скелета (обширный кальциноз, который возникает в позвоночных связках в этом состоянии), травмы, состояния после операции на передней шейке позвоночника, врожденные пороки развития и опухоли.

Согласно нашим клиническим наблюдениям, дегенеративные изменения шейных дисков и фасеточных суставов и хроническая скелетно-мышечная дисфункция фасеточных суставов шейного отдела позвоночника являются нарушениями, которые могут вызывать затруднения глотания.

Однако эти расстройства недостаточно признаны как причины дисфагии, и они даже не упоминаются при дифференциальной диагностике.

Далее следует видео Росс Хаузер, доктор медицины, где нестабильность шейного отдела позвоночника связана с дисфункцией шейного нерва.


В этом видео Росс Хаузер, доктор медицины, объясняет функциональную динамику и возможные решения проблем с глотанием.

Стенограмма сводки видео

При глотании задействованы многие черепные нервы:

  • Черепный нерв V или тройничный нерв , включает мышцы кусания, жевания и глотания
  • Черепной нерв VII или лицевой нерв , который, помимо помощи при глотании, участвует в ощущении вкуса и слюнных железах
  • Черепной нерв X или блуждающий нерв
    • Блуждающий нерв играет жизненно важную роль в глоточной фазе глотания.Вот что происходит на этом этапе:
      • Голосовые связки закрывают гортань, чтобы предотвратить попадание пищи и жидкости в дыхательные пути и легкие. Когда гортань закрывается, надгортанник (кожный лоскут, предотвращающий удушье) перемещается, чтобы покрыть его.
      • Пациенты с затруднениями глотания, вызванными нарушением глоточной фазы, могут страдать от:
        • Кашель при глотании
        • Затруднение дыхания при глотании
        • Ощущение удушья
        • Изменение голоса при глотании
        • Более серьезные случаи могут включать попадание частиц пищи в легкие и появление симптомов пневмонии или самой пневмонии.
  • Черепный нерв IX или языкоглоточный нерв , который двигает мышцы языка и горла
  • Черепный нерв XII или подъязычный нерв , который контролирует мышцы в глотке (горло) и помогает перемещаться изо рта в пищевод.

Все эти нервы проходят вокруг передних позвонков шейного отдела позвоночника, особенно в С1 - С2. Когда у кого-то действительно наблюдается нестабильность шейки матки, это обычно происходит из-за чрезмерного растяжения связок в задней части шеи.Когда эти связки слабы, повреждены или разорваны, происходит то, что шейные позвонки смещаются вперед, когда они продвигаются вперед, они могут ослабить нервный импульс через эти различные нервы. Могут появиться и другие симптомы, такие как удушье от выделений, слюна или слизь. Может возникнуть затруднение при разговоре, как будто ваши мышцы слишком слабы, чтобы говорить.

В нашем офисе мы используем инъекционные методы, такие как пролотерапия, для стабилизации шейного отдела позвоночника. У многих пациентов мы можем обратить эти симптомы вспять, стабилизируя шейный отдел позвоночника и восстанавливая естественный изгиб шеи.Это объясняется ниже.


Несмотря на то, что у меня проблемы с шеей, меня отправили на эндоскопию - эзофагогастродуоденоскопия

Часто мы слышим историю, которая звучит примерно так:

У меня были хронические проблемы с шеей. Одна из моих проблем в том, что со временем мне стало труднее глотать пищу. Меня отправили на эндоскопию, чтобы исключить проблемы с пищеварением, я уже прошла достаточно рентгеновских снимков и МРТ, чтобы исключить рак. Я знаю, что трудности с глотанием возникают из-за проблем с шеей.Моя диета за последние несколько месяцев все чаще превращается в постоянное меню из супов и бульонов. Я чувствую, что что-то застряло у меня в горле, я часто отрыгиваю, я беспокоюсь о еде из-за страха подавиться едой. Я также обнаружил, что много раз, когда я пытаюсь сглотнуть, я чувствую, что собираюсь упасть в обморок или потерять сознание.

Моя эндоскопия не дала результатов

«Если она держала голову неподвижно, она могла проглотить»


Проблемы с глотанием и костные шпоры

В медицинском сообществе не так много исследований, посвященных исключительно проблемам глотания в связи с нестабильностью шейного отдела позвоночника.Но есть много подсказок, которые явно устанавливают связь.

В апрельском выпуске журнала Journal of Bodywork and Motion Therapy за апрель 2017 года объединенная группа исследователей из Университета Падуи и Университета Болоньи в Италии задокументировала историю болезни молодой пациентки с затрудненным глотанием ( 2). )

  • Больная обратилась с жалобами на боли в шее и нарушение функции глотания, купировавшиеся за счет изометрического сокращения шейных мышц.Изометрическое сокращение - это обычное упражнение, при котором мышцы и суставы удерживаются в статическом положении.
  • Другими словами, пациентка смогла найти положение, в котором, если она не двигала головой, она могла глотать. Если она стабилизирует шею, она сможет глотать.

В этом клиническом исследовании врачи провели МРТ, на которой было выявлено переднее протрузия диска C5-C6, связанная с поражением передней продольной связки. Рентгенограмма с барием показала небольшой передний остеофит шейки матки (костная шпора) на уровне C6.

Заключение: Диагностическая гипотеза заключалась в сочетании дисфункции шейного диска, связанной с остеофитом C6, и пониженной функциональной стабильности И разрывом связки.

  • Итак, мы догадываемся, что разрыв связок, нестабильность шейного отдела шеи вызывает затруднения глотания. Стабилизируйте шею, можно глотать.

В поисках ключей к разгадке, когда хирургическое вмешательство и лечение не помогают исправить трудности с глотанием.

Мы видели много пациентов с дегенеративным заболеванием шейного отдела позвоночника, которые больше не могут переносить длительное употребление наркотических обезболивающих в высоких дозах или тревогу или депрессию после посещения специалиста после того, как специалист их вызывает.Один из ключей к тому, что мы сможем помочь этим людям с их проблемами, в том числе с проблемами глотания, - это если вы наденете им шейный воротник, почувствуют ли они облегчение? Если ответ положительный, значит, ошейник обеспечивает недостающую шейную нестабильность шеи.

Мы действительно видим людей с прогрессирующим остеохондрозом шейного отдела позвоночника, у которых имеется или имелось значительное образование костной шпоры. Многим из этих пациентов была сделана операция по удалению костных шпор, но трудности с глотанием остались.Если бы не костные шпоры давили на пищевод, что это могло быть? Почему после операции у этих людей все еще возникают проблемы с глотанием? Давайте узнаем.

Проблемы с глотанием и диффузный идиопатический гиперостоз скелета - «недооцененное явление»

Точно так же цервикогенная дисфагия может быть вызвана диффузным идиопатическим гиперостозом скелета , (DISH) состоянием, при котором шейные связки и их прикрепления к позвонкам (энтезы) подвергаются кальцификации и оссификации.В целом мягкие ткани кальцинировались или превратились в костные шпоры. Костные шпоры вызывают непроходимость пищевода. У стареющих пациентов мужчины в большей степени, чем женщины, подвержены затруднениям с глотанием, связанным с диффузным идиопатическим гиперостозом скелета.

Диффузный идиопатический гиперостоз скелета - более распространенное заболевание, чем думали некоторые врачи. Врачи в Нидерландах выпустили это предупреждение в журнале The Spine Journal :

.

«Диффузный идиопатический гиперостоз скелета как причина дисфагии и / или обструкции дыхательных путей может быть все более частым и недооцененным явлением.”( 3 )

Диффузный идиопатический гиперостоз скелета может быть вызван дегенеративным износом, как упоминалось выше, в результате возраста или чрезмерного использования. Как и в случае любой другой костной шпоры, костная шпора формируется для стабилизации сустава. Диффузный идиопатический гиперостоз скелета развивается, чтобы стабилизировать цервикальную нестабильность, превращая поврежденные прикрепления мягких тканей в костные. Это, к сожалению, искажает шейный отдел позвоночника и приводит к различным симптомам, связанным с шейным отделом матки, помимо трудностей с глотанием.

  • Еще одна подсказка, связывающая шейные связки с затруднениями глотания.

Затруднения глотания могут быть дегенеративным заболеванием ослабленных шейных связок шеи

Теперь давайте рассмотрим исследование, опубликованное в медицинском журнале Spine за март 2019 г. ( 4 ). Это исследование было проведено отделением ортопедической хирургии Высшей школы медицинских и стоматологических наук Университета Кагосима, Япония. Целью данного исследования было выяснить, связано ли выравнивание шейки матки (шеи) с дисфагией у пациентов с диффузным идиопатическим гиперостозом шейного отдела скелета.

Вот что озадачило исследователей:

  • Диффузный идиопатический гиперостоз скелета включает широкий спектр окостенений связок (кальцификация связок), которые могут вызывать дисфагию. Однако даже у пациентов с высокой степенью окостенения может быть только легкая дисфагия. Дисфагия возникает в результате сдавления пищевода из-за окостенения; однако точная причина дисфагии неизвестна.

Итак, они осмотрели 5 пациентов с выраженной дисфагией из-за переднего гиперостоза шейки матки (костные шпоры), которым было выполнено удаление кости, и 5 пациентов с легкими симптомами, которых только наблюдали.

  • Инструмент оценки питания-10 (EAT-10) (большинство из вас знают, что это оценка глотания) показал высокую степень дисфагии у людей, перенесших операцию по удалению кости, по сравнению с группой без хирургического вмешательства.
  • В хирургической группе оценка EAT-10 значительно снизилась после операции и наблюдалось улучшение дисфагии.
  • Был сделан вывод: «Ограничение сгибания из-за анкилоза шейного отдела позвоночника может быть одной из причин дисфагии у пациентов с ДИГ.”

О чем нам говорит это исследование?

  • Затруднения глотания могут быть дегенеративным заболеванием ослабленных шейных связок шеи
  • Ослабление шейных связок вызывает нестабильность шеи
  • Нестабильность шеи вызывает аномальные движения в шейных позвонках
  • Ненормальное движение вызывает костные шпоры
  • Костные шпоры вызывают затруднения при глотании.

Проблемы с глотанием: Проблема с дисфункцией вегетативной нервной системы?

Затруднение глотания также может быть связано с дисфункцией вегетативной нервной системы, которая может быть вызвана синдромом Барре-Лье , также известным как задний шейный симпатический синдром и шейно-краниальный синдром.Это может быть серьезным изнурительным состоянием, при котором вегетативная нервная система в области головы и шеи не работает должным образом. Почти у всех пациентов, которых мы наблюдаем, существует связь между нестабильностью шейного отдела позвоночника и возникновением синдрома Барре-Лье .

Глотание - очень сложный процесс, который затрагивает ротовую полость, глотку и пищевод. Многие нервы и мышцы влияют на правильное функционирование этих частей, и хотя часть процесса глотания находится под произвольным контролем, большая часть его является непроизвольной.Нестабильность шейного отдела позвоночника может влиять как на произвольную, так и на непроизвольную реакцию.

  • Еще одна подсказка, связывающая шейные связки с затруднениями глотания.

МРТ шеи показывает выпуклые диски в точках c5-c6, вызывающие сужение субарахноидального пространства. Пространство между паутинной оболочкой и мягкой мозговой оболочкой, содержащее спинномозговую жидкость и крупные кровеносные сосуды, кровоснабжающие головной и спинной мозг. У человека на этой МРТ были боли в шее, головные боли, затрудненное глотание, синусит, проблемы с балансом, связанные с нестабильностью шейного отдела позвоночника.

Проблемы с глотанием: Проблема возраста?

Мышцы и опорные конструкции шеи обеспечивают хорошую глотательную функцию. С возрастом дегенеративные заболевания могут поражать мышцы, сухожилия и связки, которые помогают нам глотать.

Исследование, опубликованное в журнале Current Opinion in Otolaryngology & Head and Neck Surgery ( 5 ), предполагает, что хирурги и клиницисты исследуют междисциплинарные перспективы и инициативы ( - это не только одна причина, вызывающая проблему , и вам может потребоваться изучить «инновационные» и разнообразные методы лечения).

Одна вещь, которую исследователи считают инновационной, - это упражнения на глотание. Это нужно для создания мускульной структуры глотательного механизма. Для наращивания мышц нужны крепкие сухожилия и связки. Вам предстоит столкнуться с проблемой нестабильности шейки матки.

  • Еще одна подсказка, связывающая шейные связки с затруднениями глотания. На этом этапе должно быть ясно, что есть ссылка. Следующий шаг - как нестабильность шейки матки влияет на осанку.

Проблемы с глотанием: проблема с осанкой?

В медицинском журнале Dysphagia , ( 6 ) исследователи обсудили взаимосвязь между ротоглоточной (задняя часть глотки) дисфагией и ее связь с заболеваниями шейного отдела позвоночника и нарушениями осанки, вызванными врожденными или приобретенными нарушениями.

Они пишут: «Этиология и диагноз дисфагии анализируются с акцентом на патологии шейного отдела позвоночника. связаны с дисфагией, поскольку тяжелые нарушения шейного отдела позвоночника и нарушения осанки в значительной степени ответственны за нарушения глотания».

  • Сколиоз,
  • кифоз – лордоз,
  • и остеофиты являются основным направлением поиска связи между заболеваниями шейного отдела позвоночника и дисфагией.

«Для врачей важно знать, что вызывает орофарингеальную дисфагию в случаях шейного отдела позвоночника и нарушений осанки.Более того, оптимальное лечение дисфагии, включая использование терапевтических приемов во время глотания, упражнения для шеи и хирургическое лечение (следует обсудить с пациентами) ».

Затруднения при глотании, вызванные зубчатым отростком оси из-за нестабильности С1 / 2

В журнале Clinical Medicine Insights была опубликована статья Нью-Йоркского центра хиропрактики и физиотерапии, New York Medical Group, Гонконг, Китай, за декабрь 2019 г. Отчеты о случаях .( 7 ) Статья называлась: «Необычная причина дисфагии у пациента с шейным спондилезом». В чем была необычная причина? Нестабильность шейного отдела позвоночника. Вот представлен необычный футляр:

«Учитывая, что причины дисфагии различаются от пациента к пациенту, необходимы индивидуальные планы лечения, адаптированные к конкретным состояниям пациентов. Здесь мы представляем случай пожилой женщины с ригидностью верхней части шеи и дисфагией , которая обратилась за хиропрактикой. Рентгенологические данные свидетельствуют о шейном спондилезе с вертикальным атлантоаксиальным подвывихом .После 20 сеансов хиропрактики пациент испытал полное избавление от проблем с шеей и затруднений при глотании.

Ритмичные глотательные движения контролируются центральной схемой ствола мозга, генерирующей паттерны. В этом случае ствол мозга мог быть сдавлен зубцовым отростком оси из-за нестабильности C1 / 2 .

Цервикогенная дисфагия является цервикальной причиной затруднений при глотании. Жалобы на шейку матки в связи с дисфагией в основном недооцениваются .Высокая степень клинического подозрения имеет решающее значение для своевременного вмешательства ».

В этом случае результаты могли быть достигнуты из-за того, что позвонки c1 / c2 были выровнены обратно.

Затруднения глотания: вовлечение ВНЧС с нестабильностью шейки матки

В журнале оральной и челюстно-лицевой хирургии : Официальный журнал Американской ассоциации челюстно-лицевых хирургов , ( 8 ) врачи рассмотрели дисфагию на оральной стадии (трудности с глотанием, начинающиеся во рту) с потенциальным влиянием на функцию и благополучие пациентов.

Чтобы изучить эффекты функции у пациентов с височно-нижнечелюстным суставом, врачи обследовали 178 пациентов с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава.

  • Из 178 участников ДВНЧС 99% сообщили по крайней мере об одном симптоме или признаке дисфагии на оральной стадии.
  • Физические лица, представляющие
    • подвывих челюсти (80%),
    • Дегенеративное поражение суставов (67%),
    • и миофасциальное болевое расстройство (40%) чаще всего сообщали о дисфагии на оральной стадии.

Нет сомнений в том, что пациенты с ВНЧС страдают от затрудненного глотания, но есть ли у них нестабильность шейки матки и затрудняет ли это глотание?

У многих пациентов мы видим первичные проблемы, связанные с болью в шее и нестабильностью шейки матки, мы видим проблемы с ВНЧС.У многих пациентов с проблемами ВНЧС мы видим боль в шейном отделе шеи. Удивительно, но, несмотря на исследования, предполагающие эту связь, многие пациенты не знали, что их боль в челюсти может быть проблемой, исходящей от шеи.

В медицинском журнале Clinical Oral Investigations , ( 9 ) челюстно-лицевые хирурги в Бельгии установили связь.

Они провели исследование с целью выявления возможных корреляций между клиническими признаками височно-нижнечелюстных расстройств (ВНЧС) и заболеваниями шейного отдела позвоночника.

  • Тридцать один последовательный пациент с симптомами ВНЧС и 30 контрольных пациентов прошли стандартизированное клиническое обследование жевательной системы, оценив диапазон движений нижней челюсти, функцию височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) и боль в ВНЧС и жевательных мышцах.
  • После этого субъекты были направлены на клиническое обследование шейного отдела позвоночника для оценки сегментарных ограничений, болезненных точек при пальпации мышц, гипералгезии и гипермобильности.
  • Результаты показали, что сегментарные ограничения (особенно на уровнях C0-C3) и болезненные точки (особенно в грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышцах) значительно больше присутствуют у пациентов с ВНЧС, чем у контрольных субъектов

Проблема с жевательными мышцами, которая приводит к проблемам в шейном отделе позвоночника и всей вашей осанке

С затруднениями глотания трудно справиться, потому что в некоторых случаях пациента, возможно, в вашем, вам нужно постоянно «чистить лук», чтобы найти истинную первопричину проблемы пациента.Проблемы с глотанием могут быть не основной жалобой пациента, а одной из многих жалоб, на которые, по-видимому, нет ответа. Здесь мы исследуем, влияют ли мышцы челюсти на шейный отдел позвоночника, и могут ли проблемы с глотанием, а также многие проблемы, от которых вы страдаете, быть вызваны этой связью.

В журнале European Journal of Orthodontics , ( 10 ) врачи Японии обнаружили связь:

  • В этом исследовании врачи сравнили распределение нагрузки на нижнюю челюсть и смещение шейного отдела позвоночника.Проще говоря, как нестабильность ВНЧС и гипермобильность челюсти негативно повлияли на шейный отдел позвоночника.
  • Что они нашли? «() Дисбаланс между правой и левой жевательными мышцами антагонистически действует на смещение шейного отдела позвоночника , т.е. морфологические и функциональные характеристики у пациентов с боковым смещением нижней челюсти могут играть компенсаторную роль в контроле позы».

Что? ВНЧС изменили вашу осанку из-за нагрузки на шейный отдел позвоночника? Разве осанка не является проблемой затруднения глотания? Разве осанка - не проблема всего?

Операция по поводу затруднения глотания - высокий риск - низкая награда?

Если вы посмотрите на вышеприведенное исследование, особенно когда большая часть его проведена оральными хирургами и нейрохирургами, нетрудно увидеть, что операция по поводу проблем с глотанием - это процедура с высоким риском и низкой наградой.Однако давайте проясним: бывают случаи, когда операция необходима, особенно если имеется анатомическая деформация, которая может угрожать жизни.

А как насчет костных шпор?

Использование упражнений для облегчения глотания у пациентов с нестабильностью шейки матки явно лучше хирургического вмешательства для пациентов, желающих избежать операции. Проблемы хирургической коррекции затруднений глотания из-за разрастания костей (остеофитов или костных шпор) задокументированы в этом исследовании турецких хирургов из Военно-медицинской академии Гюльхане и военного госпиталя Гелиболу.

Это исследование было представлено в журнале The Journal of Craniofacial Surgery ( 11 ) и обсуждает преимущества и недостатки хирургических вмешательств с передними шейными остеофитами. (Фронтальный разрез в области горла или рта для удаления шпор шейного отдела).

Врачи изучили оперативные записи пациентов с передними шейными остеофитами, которым не было положено традиционного лечения и которым была выполнена остеофитэктомия (удаление костной шпоры).

Пять пациентов прооперированы трансцервикальным переднебоковым методом (разрез шеи), 3 пациента - трансоральным методом (через рот). Те, кто использовал трансцервикальный метод, могли столкнуться с осложнениями. Хотя трансоральная процедура намного безопаснее, пациенты могут столкнуться с послеоперационной болью, длительным периодом заживления и такими заболеваниями, как гематома, нестабильность шейки матки и инфекция после операции.

Хотя обе операции могут уменьшить трудности с глотанием, было предупреждено о цене осложнений и дальнейшей нестабильности в будущем.Исследователи предположили, что трансоральный доступ не рекомендуется из-за медленного времени заживления и послеоперационной боли, хотя он обеспечивает более легкий доступ к позвоночнику.

Вызывает ли операция затруднение глотания?

В марте 2019 года в журнале Clinical Neurology and Neurosurgery , ( 12 ) исследователи из Медицинской школы Дэвида Геффена и отделения нейрохирургии Kaiser Permanente обсудили зарегистрированные случаи дисфагии после передней шейной дискэктомии и слияния.Исследователи отметили, что до 79% (4 из 5 хирургических пациентов) будут страдать от проблем с глотанием.

См. Нашу статью Передняя шейная дискэктомия и спондилодез - доказательства . Здесь мы обсуждаем доказательства того, что эта операция может вызвать еще большую нестабильность и деформацию шейного отдела позвоночника

Возвращаясь к этому исследованию, проведенному в марте 2019 года, исследователи выяснили, что вызвало эти проблемы, связанные с затруднением глотания, и почему, по-видимому, врачи не исследуют эту проблему.Исследователи отметили: «Тем не менее, не было исследований, которые бы специально рассматривали разработку критериев снижения частоты дисфагии для амбулаторных ACDF».

Что вызвало затруднения при глотании? Исследователи нашли ТОЛЬКО ОДНУ ВЕЩЬ:

  • Одноуровневый ACDF в верхнем шейном отделе позвоночника (C2-3, C3-4) оказался единственным фактором риска дисфагии при продолжительности пребывания в больнице более 48 часов.
  • «Эти данные следует использовать для , исключая пациентов, перенесших амбулаторную одноуровневую операцию ACDF для уменьшения значительной послеоперационной дисфагии.”

Лечение нестабильности шейного отдела позвоночника лечит трудности с глотанием

В этом видео DMX-визуализация отображает результаты пролотерапии на изображениях до и после лечения. После лечения этого пациента проблема защемления нерва в шейном отделе позвоночника решилась. Пролотерапия обсуждается ниже. Пролотерапия - это инъекционная процедура регенеративной медицины , в которой используется декстроза, простой сахар, в качестве пролифератора для восстановления структур мягких тканей.

Это видео демонстрирует облегчение грыжи межпозвоночного диска шейки матки и симптомы, связанные с пациентом.

  • В этом видео мы используем Digital Motion X-Ray (DMX), чтобы проиллюстрировать полное разрешение защемленного нерва на шее и сопутствующих симптомов шейной радикулопатии.
  • A до цифрового рентгеновского снимка в 0:11
  • В 0:18 DMX показывает полностью закрытые нервные отверстия и частично закрытые нервные отверстия.
  • В 0:34 DMX через три месяца после того, как этот пациент прошел две процедуры пролотерапии
  • В 0:46 ранее полностью закрытые нервные отверстия теперь расширяются, уменьшая давление на нерв
  • В 1:00 еще один DMX два месяца спустя и после того, как этот пациент получил четыре пролотерапии.
  • В 1:14 ранее полностью закрытые нервные отверстия теперь нормально открываются во время движения


Мы увидим много пациентов, которым рассказали об операциях

Мы увидим много пациентов, которым рассказали об операциях, таких как те, о которых говорилось выше, и предложили хирургическую консультацию по поводу его / ее проблемы с глотанием, если есть опасения, что проблема связана с дивертикулом или выпячиванием горла.Однако хирургическая рекомендация часто нарушается из-за сложности диагностики.

Может быть предложено консервативное лечение, чтобы увидеть, оправдана ли операция или, что еще лучше, ее можно избежать.

Рекомендации для облегчения симптомов могут включать в себя мягкую диету, исключение кофеина или алкоголя из рациона, изменение консистенции продуктов, чтобы их было легче глотать, приподнимание головы во время сна или терапию для укрепления глотательных мышц, особенно при глотании. трудности, кажется, являются результатом неврологического расстройства.В определенных ситуациях могут быть прописаны препараты, замедляющие выработку желудочного сока, миорелаксанты или антациды.

Однако правда в том, что человек, страдающий этим часто болезненным и изнурительным состоянием, может быть осмотрен многочисленными специалистами, но все же не может найти решения для симптомов и, таким образом, не понять, почему это состояние вообще существует.

В нашем офисе мы проводим медицинский осмотр и используем наш ультразвуковой и рентгеновский аппарат Digital Motion, описанный в видео выше, чтобы выяснить причину проблемы, а не просто попытаться устранить симптомы.Это помогает нам определить, смотрим ли мы, как часто, на дисфункцию вегетативной нервной системы, проблему осанки, проблему дегенеративного старения или, возможно, проблемы, связанные с ВНЧС.

Проблемы с глотанием, а также множество других симптомов, включая боль в шее, глазах и лице, шейное головокружение, головокружение и звон в ушах, хорошо поддаются лечению с помощью пролотерапии шейных связок.

Пролотерапия, по нашему мнению, является наиболее безопасным и эффективным нехирургическим методом лечения повреждений связок .Он стимулирует организм к восстановлению поврежденных и ослабленных участков, вызывая легкую воспалительную реакцию. Поскольку тело лечится от воспаления, пролотерапия стимулирует заживление.

Как упоминалось ранее, затруднение глотания также может быть связано с дисфункцией вегетативной нервной системы. Хотя фактическая причина этой дисфункции может быть неуловимой, известно, что нейрональная терапия в области головы и шеи помогает при затруднениях глотания. Нейротерапия включает инъекции анестетиков, которые помогают нервам восстановиться. .Например, если пациент ранее перенес операцию в области рта или шеи, шрамы будут инъецированы, поскольку они могут действовать как «поля помех» для вегетативной нервной системы.

Исследование нестабильности шейки матки и пролотерапия

Заботливая Медицинская регенеративная медицина клиники опубликовала десятки статей по инъекциям Prolotherapy как лечение в трудно лечить опорно-двигательный аппарат. Мы собираемся сослаться на два из этих исследований, поскольку они касаются нестабильности шейки матки и множества родственных симптомов, включая проблемы с глотанием или цервикогенную дисфагию.

В нашем собственном исследовании наша исследовательская группа Caring Medical опубликовала всесторонний обзор проблем, связанных с ослаблением поврежденных шейных связок шеи. ( 13 )

Это то, что мы написали: «На сегодняшний день нет единого мнения по поводу диагностики нестабильности шейного отдела позвоночника или традиционных методов лечения, которые облегчают проблемы с хронической нестабильностью шеи, подобные упомянутым выше. В таких случаях пациенты часто ищут альтернативные методы лечения боли и облегчения симптомов. Prolotherapy одно такое лечение, которое предназначено для острых и хронических травм опорно-двигательного аппарата, в том числе тех, которые вызывают хронические боли в шее, связанные с базовой нестабильности сустава и связки расхлябанность.Хотя эти классификации симптомов должны быть очевидными признаками пациента, находящегося в бедственном положении, причины проблем не так очевидны. Кроме того, к сожалению, часто нет корреляции между гипермобильностью или подвывихом позвонков, клиническими признаками или симптомами, или неврологическими признаками (такими как затруднения глотания) или симптомами. Иногда симптомы отсутствуют, что еще больше расширяет и без того очень широкий спектр возможных диагнозов нестабильности шейки матки ».

В этом исследовании мы продемонстрировали, что шейные связки шеи являются основными стабилизирующими структурами шейных фасеточных суставов в шейном отделе позвоночника и являются основным источником хронической боли в шее, а в случае симптомов цервикогенной дисфагии - шейного отдела позвоночника. нестабильность.

Если эта статья помогла вам понять проблемы, связанные с затрудненным глотанием, и вы хотели бы изучить пролотерапию как возможное лекарство, обратитесь за помощью и информацией к нашим специалистам.

1 Гргич В. Цервикогенная дисфагия: затруднения глотания, вызванные функциональными и органическими нарушениями шейного отдела позвоночника. Liječnički vjesnik. 2013 30 апреля; 135 (3-4): 0-. [Google Scholar]
2 Verlaan JJ, Boswijk PF, de Ru JA, Dhert WJ, Oner FC.Диффузный идиопатический гиперостоз скелета шейного отдела позвоночника: недооцененная причина дисфагии и обструкции дыхательных путей. Журнал Spine. 2011 1 ноября; 11 (11): 1058-67. [Google Scholar]
3 Марджелли М., Ванти К., Виллафань Дж. Х., Андреотти Р. Боль в шее и дисфагия, связанные с протрузией диска и снижением функциональной стабильности: отчет о клиническом случае. Журнал работы с телом и двигательной терапии. 2017 1 апреля; 21 (2): 322-7. [Google Scholar]
4 Кавамура И., Томинага Х., Танабэ Ф., Ямамото Т., Танигучи Н.Выравнивание шейки матки переднего гиперостоза шейки матки, вызывающего дисфагию. Позвоночник. 2019 1 марта; 44 (5): E269-72. [Google Scholar]
5 Jardine M, Miles A, Allen JE. Функция глотания в пожилом возрасте. Текущее мнение в отоларингологии и хирургии головы и шеи. 1 декабря 2018; 26 (6): 367-74. [Google Scholar]
6 Пападопулу С., Экзархакос Г., Берис А., Плумис А. Дисфагия, связанная с нарушениями осанки и шейного отдела позвоночника. Дисфагия. 2013 декабрь 1; 28 (4): 469-80. [Google Scholar]
7 Chu EC, Shum JS, Lin AF.Необычная причина дисфагии у больного шейным спондилезом. Информация о клинической медицине: отчеты о случаях. 2019 декабрь; 12: 1179547619882707. [Google Scholar]
8 Gilheaney Ó, Stassen LF, Walshe M. Распространенность, природа и лечение дисфагии оральной стадии у взрослых с заболеваниями височно-нижнечелюстного сустава: данные ирландской когорты. Журнал оральной и челюстно-лицевой хирургии. 2018 20 февраля. [Google Scholar]
9 Де Лаат А., Меулеман Х., Стивенс А., Вербеке Г. Корреляция между шейным отделом позвоночника и височно-нижнечелюстными расстройствами.Клинические оральные исследования. 1998 1 августа; 2 (2): 54-7. [Google Scholar]
10 Шимазаки Т., Мотоёси М., Хосой К., Намура С. Влияние окклюзионных изменений и дисбаланса жевания на шейный отдел позвоночника. Европейский журнал ортодонтии. 1 октября 2003 г .; 25 (5): 457-63. [Google Scholar]
11 Эрдур О., Тасли Х., Полат Б., Софиев Ф., Тосун Ф., Чолпан Б., Биркент Х., Озтюрк К. Хирургическое лечение дисфагии, вызванной передними шейными остеофитами. Журнал черепно-лицевой хирургии.2017 1 января; 28 (1): e80-4. [Google Scholar]
12 Агилар Д. Д., Брара Х. С., Рахман С., Харрис Дж., Прентис Х. А., Гуппи К. Х. Критерии исключения дисфагии для амбулаторной одноуровневой передней цервикальной дискэктомии и спондилодеза с использованием стационарных данных из реестра позвоночника. Клиническая неврология и нейрохирургия. 11 марта 2019 г. [Google Scholar]
13 Стейлен Д., Хаузер Р., Волдин Б., Сойер С. Хроническая боль в шее: связь между слабостью капсулярной связки и нестабильностью шейки матки.Открытый ортопедический журнал. 2014; 8: 326. [Google Scholar]

4820

.

Смотрите также

Site Footer