Остеохондроз витамины какие лучше
10 лучших витаминных комплексов при остеохондрозе
Не удивляйтесь, если в списке препаратов для лечения остеохондроза отдельным пунктом будут значиться витамины. Принимать витамины при остеохондрозе обязательно, поэтому не экономьте деньги, игнорируя этот пункт.
Витамины нужны, чтобы обеспечить питание хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Таким образом, удаётся замедлить комплексные дегенеративные изменения и в некоторой степени восстановить повреждённые ткани. Если остеохондроз находится в стадии ремиссии, врач назначит таблетки, а при обострении уколы. Ещё важно разнообразить меню продуктами, которые содержат группы витаминов А, B и C.
При лечении остеохондроза витамины занимают не последнюю очередьОбщие рекомендации
Витамины — это строительный материал для хрящевой ткани. При нехватке микроэлементов межпозвоночные диски начинают усыхать и деформироваться, что приводит к развитию остеохондроза.
Все витамины делятся на две большие группы:
По способу усвоения | Антиоксиданты | Группа В | Группа Д | ||||
Жирорастворимые | Е | А | Д | ||||
Водорастворимые | С | В1 | В2 | В6 | В12 |
Жирорастворимые группы витаминов лучше усваиваются вместе с пищей. Не менее важно обеспечить поступление достаточного количества воды, чтобы хорошо усваивались водорастворимые витамины.
Все витамины делятся на две группыКурс витаминотерапии для лечения болезней позвоночника — обязательное условие. У многих больных остеохондрозом недостатки питания выступают главной причиной болезни. Задача витаминотерапии — дать организму ресурсы для борьбы с дистрофическими процессами.
Витамины при остеохондрозе и их полезные свойства
Витаминсодержащие препараты укрепляют иммунитет и дают организму силу избавиться от остеохондроза. Ускоряется метаболизм, клетки обновляются быстрее, что позволяет хрящевой ткани регенерироваться и в дальнейшем меньше разрушаться.
Все витамины выполняют определённую функцию:
- Не позволяют солям кальция откладываться и формировать остеофиты, замедляя скорость дистрофических изменений.
- Защищают и укрепляют структуру хрящевой ткани межпозвоночных дисков, предотвращая появление грыж.
- Оказывают положительное влияние на нервные волокна, вследствие чего боли исчезают.
- Снимают воспаление и способствуют регенерации тканей.
Поговорим подробнее о том, какие именно витамины нужны и о полезных свойствах, которыми они обладают.
Ретинол
Витамин А (ретинол) — улучшает метаболические процессы, а также принимает участие в формировании костной ткани. Ретинол обладает ранозаживляющим свойством и замедляет процесс старения. Витамин отвечает за обновление тканей организма на клеточном уровне. Путём стимуляции синтеза коллагена укрепляет межпозвоночные диски, делает их более упругими и эластичными.
Витамины группы В
При остеохондрозе очень важно принимать витамины группы В:
- В1 (тиамин) — обеспечивает питание и восстановление нервной ткани;
- В2 (рибофлавин) — делает хрящи более эластичными;
- В6 (пиридоксин) — положительно влияет на нервную систему;
- В 12 (цианокобаламин) — останавливает воспалительный процесс.
Особое свойство витаминов группы В — обезболивающее и противовоспалительное. Данные вещества обязательно присутствуют в комплексной терапии остеохондроза.
Аскорбиновая кислота
Витамин С, известный вам, как аскорбиновая кислота, отвечает за укрепление иммунитета и регенерацию соединительной ткани. Стимулирует активную выработку коллагена, который нужен для укрепления хрящей.
Кальциферол
Кальциферол (Витамин D), укрепляет костную ткань позвонков предотвращает их деформацию. Ускоряет процессы регенерации соединительной ткани. Его назначают не только для лечения остеохондроза, но и для профилактики остеопороза.
Токоферол
Витамин Е (токоферол) омолаживает клетки и регенерирует хрящевые ткани, нормализует кровообращение, за счёт чего улучшается поступление питательных веществ к позвоночнику. Укрепляет мышечные ткани, защищает организм от разрушительного действия токсинов.
Поливитаминные препараты
В аптеках можно найти множество однокомпонентных витаминных комплексов и поливитаминов, поэтому без помощи специалиста сложно подобрать препарат самостоятельно.
Поинтересуйтесь у невропатолога, какие витамины принимать при остеохондрозе и подберите препараты, которые подойдут именно в вашем случае. Чтобы определить, каких элементов не хватает в организме, нужно сдать специальный анализ крови. А ещё врач должен уточнить, насколько длительным должен быть курс витаминов при остеохондрозе шейного отдела, грудного или поясничного.
Скорее всего, доктор порекомендует один из этих препаратов:
- «Декамевит» — содержит все витамины группы В, фолиевую и никотиновую кислоту, аскорутин. Принимать его нужно после еды. Оптимальная дозировка — 1 таблетка утром либо 2 таблетки в день.
- «Кальций Д3 Никомед» — содержит карбонат кальция и холикальциферол. Подходит для пациентов преклонного возраста, обеспечивает профилактику остеопороза. Ежедневно нужно разжёвывать 2 таблетки, по 1 во время завтрака и ужина.
- «Нейромультивит» — таблетки с тремя видами витамина В (тиамином, пиридоксином и цианокобаламином). В день достаточно принимать 1 таблетку, желательно утром, после еды.
- «Пентовит» — ближайший аналог, имеет почти такой же состав, но дополнительно содержит никотиновую и фолиевую кислоты. Концентрация веществ более низкая, поэтому дозировку назначают от 2-х таблеток и более 3-х раз в день.
- «Центрум» — минеральный комплекс с ретинолом, токоферолом, калием, витаминами В, Д, аскорбиновой кислотой и многими другими минералами. Содержит самый полный спектр полезных веществ. «Центрум» следует принимать по рецепту врача.
Конечно, одними витаминами вылечить остеохондроз невозможно. Кроме поливитаминных комплексов важно принимать и другие препараты — противовоспалительные средства, хондропротекторы и миорелаксанты.
Инъекции
Иногда витаминные препараты назначают в форме инъекций. В кишечнике витамины всасываются медленно, а часть из них и вовсе теряется. Чтобы повысить эффективность терапии, препарат рекомендуют колоть.
Список витаминов, которые можно колоть при остеохондрозе следующий:
- «Мильгамма» — лечебный раствор, в составе которого витамины группы В и лидокаин. Лекарство быстро снимает воспаление и восстанавливает нервные волокна, а ещё обезболивает. В острой фазе остеохондроза «Мильгамму» вводят по 1 ампуле в день, а в стадии ремиссии — через день.
- «Нейробион» — тот же состав, только без лидокаина. Лекарство снимает боль при защемлении нервных корешков — распространённом последствии остеохондроза. Схема постановки инъекций — 1 ампула в день при острой боли и через день в качестве поддерживающего лечения.
- «Пиридоксин» — однокомпонентный раствор, в составе только витамин В6. Выпускается в форме порошка, поэтому предварительно его нужно разводить. Разовая дозировка составляет 50–100 мг в сутки. Можно вводить в мышцу или делать укол в вену.
Список препаратов можно продолжить, есть множество вариантов однокомпонентных растворов и поливитаминов. Какие именно можно колоть, чтобы избавиться от остеохондроза, подскажет врач-невропатолог.
Продукты, содержащие витаминный состав
Важно включить в свой рацион те продукты, которые содержат наибольшее количество витаминов, необходимых при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела.
- А — ретинолом богата морковка, также он содержится в печени и рыбе, например, в треске и селёдке. Можно найти его в абрикосах и персиках, а также в молочных продуктах, особенно в твороге и домашнем масле.
- В — витамины этой группы содержатся во многих продуктах. Все виды мяса содержат 4 основных витамина B1, B2, B6 и B12. Для укрепления хрящей неплохо подходят костные бульоны. Полезно также употреблять рыбу и морепродукты. Из круп выбирайте овсянку, гречку, ячменную и манную. Содержатся они в молоке, кисломолочных продуктах и сыре. Можно найти в овощах — картофеле, капусте, домашних помидорах, морковке, кукурузе, зелени и бобовых. Некоторые фрукты тоже содержат витамины группы В, например, бананы, яблоки и сливы. Включайте в рацион орехи, семечки, зерновые культуры, ржаной хлеб и яйца. Любители сладостей могут порадоваться — эти вещества содержатся в какао.
- С — в большом количестве содержится в цитрусах, а также практически во всех фруктах и ягодах, которые можно найти в летнее время. Из овощей витамином C богаты красный перец, редька, зелень. Содержится он также в шиповнике. Можно собирать ягоды летом, а зимой варить вкусный шиповниковый отвар.
- Д — наибольшее количество этого вещества содержится в рыбьем жире. Витамин Д также можно получить, употребляя яичные желтки, семечки подсолнуха и тыквы, картошку и грибы. Важным источником этого витамина является солнечный свет, поэтому в летнее время не пренебрегайте возможностью немного позагорать.
- Е — этим витамином богаты все растительные масла. Можно разнообразить свой рацион салатами с добавлением оливкового, конопляного и льняного масла.
- Са — считается, что наибольшее количество кальция содержится в молоке и твороге, но есть и другие продукты, которые не хуже молочных обеспечат организм этим веществом. Кальций содержится в кунжутном семени, которое можно добавлять в салаты и выпечку. Полезно ежедневно съедать горстку миндаля или фундука, пару зубчиков чеснока, кушать свежую петрушку. Этот микроэлемент хоть и не относится к витаминам, но входит в состав практически всех витаминных комплексов.
Как видите, в списке продуктов нет каких-то редких и дорогостоящих наименований. Их легко найти на рынках и в магазинах. Осталось только пересмотреть свой ежедневный рацион и составить меню так, чтобы максимально насытить свой организм веществами, которые полезны для позвоночника.
Заключение
Витамины — это отличное средство для профилактики остеохондроза и других видов дорсопатии. Проводить витаминотерапию нужно курсами.
К примеру, в стадии обострения остеохондроза, который чаще всего случается осенью или весной и совпадает с периодом острой нехватки витаминов, лучше принимать витаминные комплексы. А в летнее время стараться восполнять недостаток микроэлементов с помощью усиленного питания, здорового образа жизни и солнечного света.
7 лучших витаминов при остеохондрозе
Обновлено: 11.10.2019 12:41:10
Эксперт: Маргарита Бернацкая
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Под термином «остеохондроз» подразумевают дегенеративное поражение хряща межпозвоночного диска и реактивные изменения со стороны смежных тел позвоночника. При лечении людей, страдающих заболеваниями хрящей, не обходятся без применения витаминов. Обязательными считаются следующие группы:
- Антиоксиданты (витамины А, Е, С). Благодаря им уменьшается нарушение целостности межпозвоночных дисков, а также восстанавливается хрящевая ткань.
- Витамины группы В. Они содействуют снижению болевого синдрома и уменьшению неврологической симптоматики.
- Макроэлементы (Ca, Mg, P). Минеральные вещества также содействуют скорейшему выздоровлению при обострении остеохондроза.
При постановке точного диагноза врач посоветует пациенту комплексные средства, в которых перечисленные группы будут представлены наилучшим образом. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие комплексы витаминов при остеохондрозе от импортных и российских производителей.
Рейтинг лучших витаминов при остеохондрозе
Лучшие импортные витамины при остеохондрозе
Импортные производители выпускают витаминные комплексы с расширенным составом, которые содержат все необходимое для поддержания организма при остеохондрозе.
Витрум
Рейтинг: 4.9
Американский поливитаминный препарат с минералами Витрум представляет собой современный сбалансированный комплекс. Он содержит 13 витаминов и 17 минеральных веществ. Здесь хорошо представлены витамины группы В, витамины А, Е и С, а также имеется колекальциферол, Ca, Mg и P. Витрум содействует улучшению состояния при остеохондрозе и оказывает общее укрепляющее воздействие на организм.
Выпускается Витрум в крупных таблетках, покрытых пленочной оболочкой. Цвет у них близок к персиковому. Целиком их глотать некоторым довольно проблематично, но на таблетке имеется разделительная риска, поэтому их можно переломать пополам. Принимают препарат 1 раз за день после завтрака. Продолжительность употребления определяет врач индивидуально, но минимальный курс — 4 недели.
Согласно отзывам, Витрум — это отличный общеукрепляющий комплекс. Больные отмечают, что благодаря ему, наряду с другими препаратами, их состояние при остеохондрозе заметно улучшается. Они не только избавляются от болевого синдрома, но также чувствуют прилив энергии и улучшение настроения. Витрум хорошо переносится, но иногда возможно развитие индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.
Достоинства
- сбалансированный состав;
- хорошие дозировки веществ из группы Б;
- принимают 1 раз за день;
- уменьшают болевой синдром;
- общеукрепляющее действие.
Недостатки
- крупные таблетки.
Супрадин
Рейтинг: 4.8
Немецкое поливитаминное средство Супрадин содержит 12 витаминов, которые сочетаются с минералами и редкими элементами. В составе комплекса присутствует тиамин (нормализует функционирование нервной системы), пиридоксин (поддерживают структуру и функции костей), цианокобаламин (способствует нормальному функционированию нервной системы).
Супрадин продается в овальных таблетках, покрытых оболочкой. Их цвет оранжево-красный. Они довольно крупные, но разделительной риски на них нет, поэтому нужно приспосабливаться глотать целиком. Принимают их по 1 штуке 1 раз за день во время основного употребления пищи. Рекомендуется запивать их большим количеством воды. Курс лечения составляет 1-2 месяца.
В отзывах люди, страдающие остеохондрозом, часто отмечают, что если сравнивать лечение остеохондроза только с помощью НПВС и миорелаксантов и терапию, в которой такие средства дополнены приемам Супрадина, то облегчение у них наступало намного быстрее во втором случае. Больные отмечают, что прием такого средства улучшал их физическое, эмоциональное состояние, а также внешний вид волос, ногтей и кожи.
Достоинства
- многокомпонентынй состав;
- хорошо представлена группа В;
- лечении обостренного остеохондроза быстрее приносит плоды;
- придают энергии;
- улучшают психоэмоциональное состояние.
Недостатки
- трудно глотать таблетки.
Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В
Рейтинг: 4.7
Биологически активная добавка Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В производится в Германии. Это средство содержит Mg, принимающий участие в процессе нервно-мышечного возбуждения и способствующий усвоению Ca, а также тиамин, пиридоксин и цианокобаламин, которые особенно полезны при остеохондрозе. А еще состав дополнен фолиевой кислотой.
БАД выпускается в довольно крупных белых таблетках (2 см), покрытых пленочной оболочкой, и с разделительной риской. Доппельгерц актив с магнием рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз за день во время еды, без разжевывания и запивая стаканом чистой воды. Продолжительность употребления не менее 2 месяцев.
Согласно отзывам некоторых пациентов, такая БАД помогла им избавиться от постоянных болей в спине, которые иногда не убирались даже нестероидными противовоспалительными средствами. К тому же такой Доппельгерц актив заметно улучшается психоэмоциональное состояние — проходит нервозность, бессоница. Средство обычно хорошо переносится, но возможна повышенная чувствительность к отдельным компонентам состава.
Достоинства
- витаминные соединения группы В + Mg;
- прием 1 раз за день;
- хорошо убирает боли при неврологических патологиях;
- избавляет от нервозности и бессоницы;
- на таблетке есть разделительная риска.
Недостатки
- возможна индивидуальная непереносимость компонентов.
Мильгамма Композитум
Рейтинг: 4.6
Немецкий витаминный комплекс Мильгамма Композитум содержит 2 основных компонента: бенфотиамин (жирорастворимое производное тиамина) и пиридоксина гидрохлорид (В6). Состав минимальный, но это самые важные витаминные соединения, необходимые при неврологических заболеваниях, включая остеохондроз.
Выпускается Мильгамма Композитум в драже, покрытых оболочкой белого цвета. Они небольшие, поэтому легко глотаются. Средний режим дозирования — 1 драже за день. Но при обострениях после консультации врача доза может быть увеличена до 1 драже 3 раза в сутки. Их рекомендуется запивать большим количеством чистой воды.
Согласно отзывам, Мильгамма Композитум отлично помогает справляться с обострением остеохондроза. Причем без такого комплекса процесс лечения обычно более продолжительный. Больные отмечают, что Мильгамма Композитум обычно хорошо переносится, хотя большой список возможных побочных некоторых настораживает. А также не следует принимать этот препарат длительно, поскольку возможно развитие сенсорной периферической невропатии.
Достоинства
- сочетание тиамина и пиридоксина;
- небольшие драже удобно глотать;
- быстро убирают боли при остеохондрозе.
Недостатки
- большой список возможных побочных.
Лучшие российские витамины при остеохондрозе
Отечественные производители также выпускают витаминные комплексы, которые уместно применять при остеохондрозе.
Алфавит Классик
Рейтинг: 4.9
Российский витаминно-минеральный комплекс Алфавит Классик содержит 23 полезных вещества. Среди них присутствуют витамины группы Б, витамины А, Е, С и полезные при остеохондрозе минералы. В отличие от других комплексов этот разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ.
БАД Алфавит Классик выпускается в таблетках, покрытых оболочкой. Все они поделены на 3 цвета: бела, голубая и розовая. Суточная доза — 3 таблетки разного цвета. Принимают их по 1 штуке во время еды с интервалом 4 часа. Порядок применения по цветам не имеет значения. Если принимать Алфавит Классик утром, днем и вечером, то витаминотерапия окажется более эффективной.
Отзывы о БАД Алфавит Классик встречаются преимущественно положительные. Ее широко применяют для восполнения недостатка полезных веществ. Некоторые неврологи рекомендуют Алфавит Классик своим пациентам во время лечения остеохондроза, поскольку здесь хорошо представлены витамины группы В. А особенный прием улучшает их усвояемость.
Достоинства
- грамотное сочетание компонентов;
- раздельный прием полезных веществ;
- таблетки легко глотаются.
Недостатки
- можно забыть принять очередную таблетку.
Комплигам В Комплекс
Рейтинг: 4.8
Российская фармацевтическая компания Сотекс выпускает БАД Комплигам В Комплекс. В этом средстве представлены все 8 витаминов и 3 витаминоподобных вещества группы Б. Эта биологически активная добавка хорошо себя зарекомендовала при лечении остеохондроза и других неврологических заболеваний, сопровождающихся дефицитом витаминных соединений группы В.
Комплигам В Комплекс представляет собой крупные таблетки ярко-желтого цвета. Они имеют разделительные риски, позволяющие делить их пополам, если возникают проблемы с глотанием. Принимают их по 1 штуке 1 раз за день во время еды. Продолжительность употребления 1 месяц. Во время лечения стоит быть готовым к тому, что моча будет окрашиваться в ярко-желтый цвет.
Согласно отзывам, Комплигам В Комплекс отлично помогает справляться с болями в спине, спровоцированными остеохондрозом. Однако рассчитывать на облегчение после первой таблетки не стоит. Обычно заметная положительная динамика наблюдается ближе к концу первой недели применения. БАД обычно хорошо переносится и не вызывает побочных реакций.
Достоинства
- полноценно представлены витамины из группы В;
- на таблетке предусмотрена разделительная риска;
- прием 1 раз за день.
Недостатки
- эффект от применения развивается не сразу.
Компливит Магний
Рейтинг: 4.7
Российская биологически активная добавка Компливит Магний содержит 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Витамины А, С, Е и группа Б в составе дополненные магнием хорошо уменьшают неврологическую симптоматику при остеохондрозе. БАД содержит магний в легкоусвояемой форме. Это вещество крайне необходимо для нормального функционирования нервной и мышечной систем.
Компливит Магний продается в двояковыпуклых таблетках, покрытых оболочкой. Цвет у них светло-коричневый с розоватым оттенком. Они упакованы в баночку по 60 штук. Глотаются таблетки без проблем. Употребляют их по 2 штуки в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.
Отзывы о Компливит Магний встречаются обычно хорошие. Больные отмечают, что пережить обострение остеохондроза с этим средством намного легче. А еще эта БАД улучшает работу сердечно-сосудистой системы, избавляет от судорог, укрепляют волосы и ногти, а кожу делает сияющей. Настораживает только краситель в составе, который может вызвать аллергию.
Достоинства
- продуманный состав;
- пищевая добавка легко глотается;
- помогает справиться с симптомами остеохондроза;
- улучшает внешний вид.
Недостатки
- таблетки содержат краситель.
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Витамины при остеохондрозе: как правильно принимать, виды, эффективность
Остеохондроз – заболевание, лечение которого требует комплексного подхода. Кроме ЛФК, массажей, медикаментозной терапии, больному показан прием витаминов. Регулярное употребление полезных веществ поможет скорее распрощаться с патологией и вернуться к здоровому образу жизни.
Уделите на прочтение статьи всего пять минут и узнайте, какие витамины необходимы для здорового позвоночника, как их правильно выбирать и принимать.
Остеохондроз – заболевание, которое, в первую очередь возникает по причине неправильной осанки и недостаточной подвижности позвоночника. Второстепенную роль играют полезные вещества, которые поступают в организм в недостаточном количестве. Их дефицит приводит к быстрому прогрессированию болезни, снижению защитных свойств, ухудшению самочувствия.
Какие осложнения остеохондроза помогает предотвратить прием витаминов:
- Онемение, нарушение подвижности конечностей, паралич.
- Атрофия мышечной ткани.
- Сдавливание продолговатого мозга.
Несмотря на то, что на аптечных витринах представлен богатый выбор витаминных комплексов, принимать их необходимо только при наличии показаний. Сдайте анализы и если диагноз авитаминоз подтвердиться, посоветуйтесь с невропатологом, какие препараты подойдут конкретно в вашем случае.
При регулярном употреблении витаминов при остеохондрозе и соблюдении рекомендуемой врачом дозировки, есть все шансы остановить прогрессирование патологии.
Витамины оказывают на организм следующее действие:
- Делают процесс лечения остеохондроза более быстрым и эффективным.
- Укрепляют диски и хрящи, которых еще не коснулись дегенеративные процессы.
- Ускоряют процессы усвоения кальция в организме.
- Возвращают пораженным нервным окончаниям чувствительность.
- Улучшают защитные свойства.
В организм больного остеохондрозом регулярно должны поступать следующие витамины:
- Витамин А (ретинол) – играет важную роль в кроветворных процессах, способствует укреплению хрящевой ткани.
- Витамин В1 (тиамин) – улучшает белковый обмен веществ, питание нервов, укрепляет иммунитет.
- Витамин В2 (рибофлавин) – нужен для сохранения эластичности хрящевой ткани.
- Витамин В6 (пиридоксин) – помогает сохранить физическую силу и укрепить иммунитет, ослабленный остеохондрозом.
- Витамин В12 (цианокобаломин) – обладает способностью быстро прекращать воспалительные процессы в организме.
- Витамин Д (кальциферол) – необходим для накапливая кальция в костях.
- Витамин С – антиоксидант, повышающий восприимчивость организма, активизирующий сопротивляемость внешним факторам, улучшающий анаболические процессы. Регулярное употребление витамина С приводит к замедлению дегенеративных процессов и последствий снижения защитных свойств организма.
- Витамин Е – как и витамин С, необходим организму в качестве антиоксиданта и защиты от свободных радикалов.
- Витамин К – принимает активное участие в синтезе белков.
Большую роль в лечении остеохондроза играют витамины группы В, которые назначаются в виде таблеток или инъекций. Недопустим единовременный прием всех элементов группы, поскольку они могут снизить эффективность друг друга и привести к развитию аллергических реакций.
Достаточное количество полезных веществ можно получить из органической пищи.
Какие продукты необходимо употреблять для получения витаминов при остеохондрозе:
- В1 –зелень, овсяная и гречневая каша, фундук и грецкие орехи, хлебобулочные изделия, миндаль, ячмень, горох, фасоль, помидоры, картофель, капуста, яблоки.
- В2 – кисломолочные продукты, сыр, творог, овсяная каша, телятина и баранина, грибы, зелень, пшеница, гречка, какао, зеленый горошек, бананы.
- В6 – рыба и другие морепродукты, молоко, свинина, семена подсолнечника, сыр, творог, морковь, картошка, гречневая и манная каша, говядина и баранина, кукуруза, фасоль, капуста.
- В12 – куриное мясо, шпинат, печень и почки, морепродукты, грибы, салатные листы, свинина, яйца, молоко, рыба, сыр, говядина.
- С – апельсины, мандарины, киви, ананасы, черная смородина, красный сладкий перец, шпинат, черешня, облепиха, укроп, рябина, клюква, вишня, шиповник, земляника, абрикосы, дыни, петрушка, крыжовник, брусника, лимон, малина, редька, цветная капуста.
- А – морковь, персики, сливочное масло, петрушка, слива, облепиха, виноград, печень, бобовые, дыня, зеленый лук и петрушка, тыква, яичные желтки, арбуз.
- Д – сметана, молоко, жирная рыба, грибы, яичные желтки, сливочное масло, рыбная и мясная печень, петрушка, сметана, овсяная каша, картофель, семена подсолнечника. Насытить организм витамином Д можно не только из продуктов питания, но и с помощью регулярных солнечных процедур.
- Е – соевое и репейное масло, бобовые, морская рыба, грецкие орехи, облепиха, фундук, молоко, редис, оливки, яичные желтки, миндаль, семена тыквы и подсолнечника, зеленые фрукты и овощи.
- К – свиная печень, капуста, базилик, баранина, земляника, свинина, помидоры, спаржа, шпинат, говядина, пшеница, рожь, овес.
При остеохондрозе недостаточно регулярно принимать богатые на витамины продукты. Не менее важно придерживаться правильного режима питания. Кушайте небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Употребляйте минимум простых углеводов, сахар замените медом. Овощи и фрукты больше принесут пользу в свежем виде, витаминная ценность после тепловой обработки существенно снижается. Вместо сладостей кушайте сухофрукты. Откажитесь от газированных напитков, крепкого кофе, продуктов с изобилием красителей. Для укрепления костной системы при остеохондрозе рекомендуется регулярный прием желеобразной пищи – холодца, куриного бульона, заливных блюд. Ежедневно необходимо употреблять не менее 1800 ккал.
Если полезных веществ, которые поступают в организм с продуктами питания недостаточно, следует принимать специальные витаминные комплексы. Кратко рассмотрим самые популярные из них.
«Пентовит»
Комплекс, содержащий почти все витамины группы В и никотиновую кислоту, оказывает благотворное влияние на углеводный обмен, улучшает передачу импульсов от нервов к мышцам. «Пентовит» при остеохондрозе необходимо принимать ежедневно по 3-6 таблеток.
«Декамевит»
Включает много полезных элементов: витамины А, В, С, К, токоферол, метионин. Комплекс ускоряет процесс восстановления костной ткани при остеохондрозе, улучшает свертываемость крови, устраняет свободные радикалы, увеличивает скорость метаболизма. Также после курса «Декамевита» удается нормализовать уровень глюкозы в крови, укрепить иммунитет, очистить организм от токсинов.
Принимать витамины необходимо по одной таблетке в течение 20 дней. Затем нужно на 2-3 месяца сделать перерыв и пройти повторный курс.
«Центрум»
Минерально-поливитаминный комплекс разработан специально для питания нервов, суставов и хрящей. Содержит все необходимые для восстановления организма микроэлементы. Принимать капсулы при остеохондрозе необходимо ежедневно в течение месяца. Импортный препарат с доказанной клинической эффективностью.
«Дуовит»
У данного комплекса очень богатый и незаменимый при остеохондрозе состав – целых 8 минералов и 11 витаминов. В каждой пластинке находится по таблетке красного и синего цвета. Их нужно принимать одновременно один раз в течение 20 дней. Повторный курс назначается на усмотрение врача.
Комбинированный препарат «Мильгамма»
Лекарство в виде раствора для инъекций оказывает двойное действие – обезболивает и насыщает организм витаминами. Основные действующие вещества препарата – лидокаин и витамины группы В. «Мильгамма» назначается только при сильных болях. Дозировка – по 2 мг. в течение 7-10 дней. В случае если боли полностью не прекратились, больному назначают более щадящие для здоровья аналоги, пока заболевание не перейдет в стадию ремиссии.
Выше перечислены комплексы, которые врачи назначают чаще всего. Не менее эффективны и такие лекарственные препараты как «Юникап», «Магне В6», «Нейробион», «АТБ-форте». Самостоятельно выбирать, как и заменять комплексы без назначения врача не рекомендуется.
Принимать витамины нужно строго по инструкции, иначе, активно борясь с остеохондрозом, вы получите гипервитаминоз, который приводит к следующим последствиям:
- Повышение артериального давления.
- Аллергические реакции.
- Увеличивается риск развития доброкачественных и злокачественных опухолей.
- Образуются холестериновые бляшки.
- В почках появляются камни.
- Наблюдаются сбои в работе нервной системы.
Если при употреблении комплекса витаминов при остеохондрозе вы заметили ухудшение самочувствия, обратитесь к своему врачу. Не рекомендуется сочетать сразу несколько сильнодействующих комплексов.
При употреблении витаминов важно не только придерживаться правильного режима питания, но и отказаться от вредных привычек. Особый вред приносит табакокурение, приводящее к быстрому выведению кальция из организма. Халатное отношение к своему здоровью может привести к развитию синдрома позвоночной артерии.
Также при остеохондрозе следует больше двигаться, систематически заниматься лечебной гимнастикой, избегать физических нагрузок, при необходимости носить ортопедический корсет. Только при таком комплексном подходе можно достичь стабильной ремиссии и вернуться к активному образу жизни.
Для борьбы с остеохондрозом одних витаминов недостаточно. Для укрепления связок и мышечного корсета необходимы регулярные физические нагрузки. Если нет времени на посещение спортивных секций и тренажерных залов, укрепить спину можно в домашних условиях с помощью тренажеров Древмасс.
Особенно полезны занятия на тренажерах Древмасс для людей, которые относятся к группе риска по следующим факторам:
- Патологии позвоночника – сколиоз, кифоз, остеохондроз, лордоз, межпозвоночная грыжа.
- Гиподинамия, отсутствие физических нагрузок.
- Слабая мышечная система.
- Нарушение осанки, сутулость.
- Работа, связанная с длительным пребыванием в одной позе или физическим трудом.
Массажер легко собирается и разбирается, не занимает много места в доме. Для занятий вам понадобится всего 10-20 минут в день. На начальном этапе, чтобы избежать повреждения мышц, нагрузки должны быть минимальными. Начните всего с нескольких прокатов. Если вы долго не занимались спортом, на первых занятиях не выполняйте никаких движений. Просто расслабьтесь и полежите на тренажере, чтобы спина немного привыкла к его поверхности. Спустя несколько недель неприятные ощущения пройдут и начнутся эффективные для здоровья тренировки. Ощутимый результат появляется через 2-3 месяца активных занятий.
Эффективность после использования тренажеров Древмасс:
- Проходит боль, отечность, воспалительный процесс.
- Восстанавливается эластичность мышечной ткани.
- Выравнивается осанка. На начальных стадиях деформаций позвоночника удается не только остановить прогрессирование патологии, но и уменьшить степень кривизны.
- На всех участках спины, подлежащих воздействию активного валика, нормализуется кровообращение и обмен веществ.
- Улучшается качество жизни, человек легче переносит физические нагрузки.
Древмасс – сертифицированное устройство, одобренное ведущими медицинскими работниками. Сегодня тренажер активно используется не только в домашних условиях, но и в кабинетах лечебной физкультуры. Чтобы не тратить время на регулярное посещение медицинского учреждения, вы можете приобрести тренажер Древмасс для личного пользования и заниматься в удобное время.
Древмасс отличается высокой прочностью и долговечностью. Надежное устройство выдержит любые нагрузки, поэтому приступать к занятиям могут люди с различным весом. Безопасность медицинского тренажера подтверждает сертификат о прохождении токсикологического контроля. Есть возможность выбрать как стандартное устройство из пяти роликов, так и модели, разработанные специально для людей с низким или высоким ростом.
В эффективности тренажера уже смогли убедиться более 9 тыс. пользователей. Количество людей, которым Древмасс помог решить проблемы с позвоночником, регулярно растет. В сочетании с массажем, физиотерапией и ЛФК упражнения быстро дадут хороший результат и вы надолго забудете о проявлениях остеохондроза.
Заказать тренажер Древмасс можно, не выходя из дома с доставкой и предоплаты. Оформите онлайн-заявку, укажите удобный способ доставки и ожидайте свой заказ. Если через несколько месяцев использования тренажера вы не увидите никакого результата, производитель заберет свой товар обратно и вернет вам потраченные средства в полном объеме.
Наши консультанты готовы ответить на все вопросы о тренажерах Древмасс по контактному номеру телефона или электронной почте.
С пожеланием здоровья,
Ваша команда Drevmass
Заказать звонок
Лучшие витамины при остеохондрозе: отзывы и рекомендации
Какие витамины при остеохондрозе лучше употреблять? Это частый вопрос. Разберемся в данной статье.
Чаще всего от остеохондроза страдают люди пожилого возраста. Однако последнее время участились случаи заболеваемости данным недугом среди молодых людей не старше 25 лет. Это связано с современным малоподвижным «офисным» образом жизни и проведением большей части времени перед монитором компьютера. Именно такое времяпрепровождение пагубно влияет на межпозвоночное пространство, вызывая его сжимание в шейном и поясничном отделах. На первых порах болевой синдром проявляется слабо и нерегулярно, однако с течением времени ситуация может резко усугубиться, а боль – стать вашим страшным кошмаром.
Как проходит терапия?
Терапия остеохондроза проводится комплексно и, как правило, занимает очень много времени. При обострениях могут назначаться препараты противовоспалительного и обезболивающего назначения. В особенно тяжелых случаях применяется техника вытяжки позвоночника, которая снимает боль, расширяет межпозвоночное пространство, давая свободу зажатым тканям, и позволяет хрящам начать восстановление. Если болезнь протекает не в острой форме, назначаются специальные массажи, лечебная физическая культура и физиопроцедуры. Не последнее место в процессе выздоровления занимает поддержка организма в целом с помощью витаминной терапии и соблюдения водно-солевого баланса.
Чем это может помочь?
Для нормального функционирования всех органов и систем в организме человека жизненно важно сбалансировать уровень витаминов и минералов. Прием витаминов при остеохондрозе направлен на нормализацию функций организма изнутри, повышение иммунных свойств, регенерации тканей и т. д. Таким образом, восполнение уровня витаминов помогает:
- Лучше усваивать кальций в костных структурах.
- Укреплять хрящевые ткани.
- Нормализовать проводимость нервных импульсов.
- Восстанавливать ткани.
- Повышать чувствительность.
- Укреплять иммунные свойства организма.
Какие именно витамины нужно пить?
Лечение требует обязательного включения в рацион витаминов при остеохондрозе. Необходимыми для восстановления хрящевой ткани считаются:
- Ретинол (витамин А). Восстанавливает ткани хрящей и способствует кровообращению.
- Витамины группы В при остеохондрозе очень полезны. Тиамин повышает резистентные свойства организма, питает ткани нервной системы, способствует обмену белками. Рибофлавин воздействует на хрящи, делая их более эластичными. Пиридоксин увеличивает крепость мышц и иммунитет организма в целом. Цианокобаламин снимает воспаление и приводит в норму обменные процессы.
- Витамин С. Обеспечивает деинтоксикацию организма, повышает иммунитет, снимает воспаление и благотворно влияет на регенерационные процессы.
- Витамин Д. Помогает кальцию усваиваться в организме в полном объёме.
- Витамин Е. Является мощным антиоксидантом.
Польза витамина Б
Витамин Б при остеохондрозе является основой успешной витаминной терапии при остеохондрозе. Он помогает избавиться от болезненности и снизить неврологические проявления заболевания. Применять можно как в виде инъекций, так и перорально. При введении внутримышечно категорически не рекомендуется смешивать В1, В6 и В12 в одной инъекции, так как они могут либо нейтрализовывать друг друга, либо способствовать развитию аллергической реакции.
Чем полезен витамин Д?
Витамины из группы Д помогают кальцию усвоиться в организме в необходимом количестве. Это позволяет значительно укрепить костные структуры и связки. А и Е не позволяют хрящам разрушаться, так как при их приеме происходит нейтрализация свободных радикалов. Оба витамина принимаются одновременно, так как в таком варианте их действие в тканях усиливается, и они защищают друг друга от разрушительной кишечной среды. Кроме однокомпонентных витаминов при остеохондрозе шейного отдела разработаны и специальные комплексы, которые способствуют восполнению уровня минералов в организме.
Питание при остеохондрозе
Вне зависимости от локализации остеохондроза, он доставляет пациенту множество неприятных и болезненных ощущений. В запущенном виде могут начаться серьезные осложнения, так как шейный отдел находится в непосредственной близости к головному мозгу. Иногда отсутствие терапии остеохондроза приводит не только к малой подвижности рук и шеи, а также онемению, но и гипотонии, непрекращающейся боли и в отдельных случаях к мышечной атрофии. При этом витамины при остеохондрозе могут ускорить выздоровление.
Разрастание ткани костей в шейных позвонках вкупе с опущенным положением миндалин мозжечка в большом затылочном отверстии может привести к зажиманию продолговатого мозга, который, в свою очередь, ответственен за полноценную работу сердца и органов дыхания.
Чтобы предотвратить такие фатальные для организма осложнения, при остеохондрозе шейного отдела необходимо принимать витамины, делая акцент на группе В.
Это поможет поддержать организм в целом и нервную систему в частности.
Ранняя стадия заболевания не требует, однако, приема специальных витаминно-минеральных комплексов, так как достаточное количество полезных веществ можно получить из продуктов, откорректировав свой рацион.
Список нужных продуктов
Давайте разберемся, какие продукты содержат необходимые витамины при шейном остеохондрозе:
- Витамин А: молочные продукты, рыбий жир, морковь, сливочное масло, зеленый лук.
- Витамин В1: отрубной хлеб, рис, орехи, мясо, дрожжи, молочные продукты.
- Витамин В2: мясо, яйца, печень, грибы, гречка, дрожжи.
- Витамин В6: отруби, мясо и рыба, соя, молоко, яйца, сливочное масло.
- Витамин В12: печень, мясо, молоко, яйца.
- Витамин С: цитрусовые, киви, помидоры, красный перец, петрушка, шпинат, малина, лук, капуста, шпинат.
- Витамин Д: сливочное масло, яйца, молочные продукты.
- Витамин Е: желток, печень, бобовые, растительное масло.
Витамины при остеохондрозе шейного отдела принимаются, как правило, курсом продолжительностью один месяц. Перерыв между курсами должен составлять несколько месяцев, а в год можно проводить не более четырех витаминных терапий.
Рекомендации по питанию
Прием витаминов при остеохондрозе, безусловно, способствует скорейшему выздоровлению, однако и питание играет в этом процессе не последнюю роль. И в этом плане есть некоторые рекомендации:
- Дробное питание до 6 раз в сутки.
- Суточный калораж в пределах 2500-2600.
- Снижение употребления быстрых углеводов.
- Сокращение количества употребляемой соли.
- Употребление овощей в сыром виде.
- Исключение сахара в рационе и замена его медом и сухофруктами.
- Отказаться от употребления специй и кофе.
- Дополнить рацион хондропротекторами.
Витамины при поясничном остеохондрозе
Фармацевтическая индустрия готова предложить широкий выбор витаминно-минеральных комплексов, направленных на решение самых различных проблем со здоровьем. Ниже мы рассмотрим наиболее популярные препараты, которые выписываются пациентам, страдающим от любого вида остеохондроза.
- «Пентовит». Производится в России и содержит витамины из группы В: В1, В6, В12 и В9 и никотиновую кислоту. Препарат активно участвует в метаболических процессах организма, регулируя углеводный и липидный обмен, оказывает стимулирующее воздействие на проводимость нервных импульсов и пополняет уровень витаминов. Суточная дозировка составляет от трех до шести таблеток. Средний курс приема – один месяц.
- «Дуовит». Содержит 19 наименований минералов и витаминов в составе. Обеспечивает организм пациента с остеохондрозом всеми необходимыми полезными веществами. Препарат представляет собой таблетки красного и синего цвета. Первые обеспечивают организм витаминами из группы В, а вторые – необходимыми минералами. В сутки принимается по одной таблетки обоих цветов. После 20 дней приема делается перерыв. Повторный курс проводится только по назначению специалиста.
- «Декамевит». Довольно часто назначается при терапии остеохондроза и хорошо зарекомендовал себя. Помимо полного спектра витаминов из группы В, содержит аскорбиновую кислоту, витамины А и Е, холекальциферол, метионин и витамин К.
Эффекты от приема
Совокупность компонентов в витаминах при остеохондрозе обеспечивает следующие эффекты от приема препарата:
- Стимуляция роста и восстановления хрящевых и костных структур.
- Антиоксидантное действие.
- Ускорение углеводного, белкового и липидного обмена.
- Нормализация уровня глюкозы.
- Подстегивание иммунных качеств организма.
- Дезинтоксикация.
- Регулирование скорости свертываемости крови.
Принимается «Декамевит» по 2 таблетки в день. Курс составляет 20 дней, а перерыв между двумя приемами должен быть не меньше пары месяцев.
Какие еще витамины при остеохондрозе поясничного отдела можно пить?
- «Центрум». Производится в США. Предназначен для насыщения нервных, хрящевых и костных тканей полезными веществами. Включает в себя не только все необходимые витамины, но и минералы. Таким образом, пациент с остеохондрозом может обеспечить свой организм всеми полезными микроэлементами. Препарат исключительно положительно влияет на восстановление костных структур в позвоночнике, а также стимулирует обменные процессы. Курс терапии предполагает прием препарата в течение одного месяца.
- «Мильгамма». Препарат родом из Германии. Помимо обеспечения организма необходимыми витаминами, способен оказать анальгезирующий эффект при остеохондрозе любого отдела позвоночника. Помимо стандартного набора витаминов, в состав «Мильгаммы» входит лидокаин. Препарат вводится внутримышечно и способен быстро и эффективно купировать процесс воспаления. Часто назначается для терапии остеохондроза и неврологических патологий. Помимо прочего, нормализует кровообращение и кроветворение. Используется в дозировке 2 мг. в сутки в течение 10 дней. После проведения курса инъекций и снятия болевого синдрома препарат может быть назначен в форме таблеток для дальнейшей терапии.
Иные препараты
Помимо указанных препаратов, существует целый ряд других медикаментов, таких как «Магне», «Юникап», «Нейробион», «Кальций Д3-Никомед» и т. д. Выбор довольно велик, поэтому предоставить его лучше лечащему врачу, который будет ориентироваться при назначении на ваши индивидуальные особенности и характер протекания заболевания.
Помимо лекарственной терапии и пересмотра рациона питания, лечение остеохондроза предполагает отказ от вредных привычек, подключение специальных упражнений и тренировок, а также проведение массажей.
Теперь мы знаем, какие витамины пить при остеохондрозе.
Витамины при остеохондрозе – какие витамины используются для лечения и профилактики остеохондроза
В рекламных блоках, которые видим на экране телевизоров, постоянно рекламируют витаминные комплексы. Врачи всех специальностей рассказывают о необходимости пополнения резерва полезных веществ в организме. Витаминотерапию назначают при лечении множества заболеваний: инфекционных процессов, остеохондроза, артрита, артроза и прочих…
Что такое витамины, для позвоночника при остеохондрозе зачем их принимать? Может, быть обывателя опять хотят «развести» на лишние траты?
Витамины – это органические ферменты, недостаток которых вызывает дисфункцию органов и систем. Обменные процессы замедляются, иммунитет снижается, ускоряется старение, тонус кожи, мышц и сосудов снижается, обостряются хронические заболевания.
Часть полезных веществ поступает с продуктами питания, но есть и те, которые синтезирует сам организм.
К ним относятся, например:
- никотиновая кислота – ее вырабатывает кишечная флора;
- витамин D – синтезируется под воздействием ультрафиолетового излучения…
Большинство полезных веществ поступает в организм извне – вместе с пищей. Если рацион однообразный, желательно восполнять их недостаток витаминными комплексами.
В инъекциях вводятся витамины В при остеохондрозе – вне зависимости от того, какой отдел поражен – шейный, грудной или крестцовый. Точно так же назначают аскорбиновую и никотиновую кислоты. Остальные вещества обычно принимают в форме драже.
Дистрофически-дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника наиболее тяжело отражаются на организме. Кроме обычных симптомов – сильная боль и уменьшение амплитуды движения – больной может страдать: от частых головных болей и головокружений, мучится от периодических приступов тошноты, у него временами поднимается давление, перед глазами «плавают мушки».
Лекарства – это замечательно, но без витаминов группы В при остеохондрозе шейного отдела снять боль в области, окружающей позвоночник, трудно.
Перед тем как использовать витаминные комплексы, желательно сделать биохимический анализ крови или посоветоваться с врачом. По некоторым признакам можно определить, чего в организме недостаток, а чего – избыток.
Увеличенное количество полезных веществ – это тоже плохо; гипервитаминоз негативно отражается на состоянии кожи, вызывает кишечные расстройства, может спровоцировать тошноту и головокружения – характерные симптомы болезней позвоночника в шейном отделе.
Витамины группы В при остеохондрозе крайне необходимы, но не все.
Эта обширная группа насчитывает множество наименований, из которых в терапевтический курс вводятся:
- В1 или тиамин. Улучшает проводимость нейронных путей, помогает устранить болезненность, стимулирует регенеративные процессы в оболочке, защищающей спиной мозг от внешних воздействий;
- В6 или пиридоксин. Повышает местный иммунитет в тканях позвоночника, обеспечивая защиту от проникновения патогенных микроорганизмов, которые могут распространяться по лимфо- и кровотоку. Также он увеличивает выработку нейромедиаторов – ферментов, отвечающих за умственные способности, внимание и настроение человека.
- Витамин B12 или цианокобаламин. Отвечает за транспортную функцию, обеспечивает нейропроводимость, повышает иммунный статус, увеличивает кислородный обмен.
Недостаток В12 в организме приводит к гипоксии в артериях позвоночника, что и вызывает один из основных симптомов остеохондроза шейного отдела позвоночника – нарушение мозгового кровообращения. Пополнении резерва группы В следует начинать с цианокобаламина – его нехватка может спровоцировать тяжелые осложнения – ишемические атаки или инсульт.
Следующую группу витаминов лучше принимать в комплексе.
- А или ретинол. Его функции – стимуляция выработки натурального коллагена и эластана, улучшение качества синовиальной жидкости, устранение воспалительных процессов и застоя спинномозговой жидкости, повышение местного иммунитета.
- D или кальциферол. Стимулирует регенерацию костной ткани, помогает усвоиться кальцию и магнию, восстанавливает метаболические процессы, тормозит развитие остеопороза – заболевания, при котором снижается плотность костной ткани и она начинает разрушаться.
- Е – токоферол. Это вещество выявляет и нейтрализует свободные радикалы, которые образуются в поврежденных клетках позвоночника, повышает иммунитет, устраняет токсины, которые оказывают разрушающее действие на органические ткани. При шейном остеохондрозе поражение может распространяться на ткани головного мозга.
Еще один сильный антиоксидант, необходимый человеческому организму – аскорбиновая кислота. Она способствует выводу токсинов, нормализует периферическое кровообращение, оказывает выраженное противовоспалительное действие.
У аскорбиновой кислоты есть еще одна очень важная функция – без нее не усваивается очень важный микроэлемент, недостаток которого провоцирует заболевания позвоночника и других элементов костной системы – кальций.
Также аскорбиновая кислота необходима для усвоения фосфора, селена и магния – эта группа микроэлементов необходима не только при лечении и профилактике остеохондроза, но и для поддержки организма в здоровом состоянии.
Если нет обострения остеохондроза, то вполне достаточно пополнять резерв витаминов из продуктов питания. Если рацион достаточно разнообразный и всасыванию полезных веществ ничего не препятствует, вероятность разрушения позвоночника – минимальная.
Группа В содержится в таких продуктах:
- картофель, орехи, субпродукты, бобовые – В1;
- мясо, капуста, яйца, помидоры, арахис, овсянка – В2;
- морская рыба, речная рыба, твердый сыр, творог, морепродукты, печень куриная и говяжья – В12;
- сардины, тунец, яйца, морепродукты, бананы, дрожжи, пророщенные орехи – В6.
Как уже упоминалось, очень важно пополнить резерв следующими полезными ферментами:
- ретинолом – печень млекопитающих и морской рыбы, яичный желток, икра, дыня, шпинат, морковь, облепиха, черника, брокколи, петрушка;
- кальциферолом – жирная рыба, картофель, овсянка;
- токоферол ацетатом – молоко, листовые овощи, семечки, яичные желтки.
Легче всего пополнить резерв аскорбиновой кислоты. Она содержится практически во всех фруктах и овощах. Наибольший запас ее: в цитрусовых, смородине, киви, брокколи, щавеле…
При остеохондрозе позвоночника полезных веществ, которые поступают из пищи, недостаточно.
Как уже упоминалось, витамины группы В при интенсивной терапии вводят с помощью инъекций, после устранения острого болевого симптома их запас пополняют с помощью витаминно-минеральных комплексов.
При лечении позвоночника используют следующие витаминные комплексы:
- «Дуовит»;
- «Пентовит»;
- «Комбилипен»;
- «Нейромультивит»;
- «Витрум».
Если есть склонность к аллергической реакции, то принимают витамины по отдельности. В этом случае следует знать, как они сочетаются.
Например, нельзя вместе принимать:
- В12 и В1;
- не сочетают группу В с мочегонными препаратами;
- А и РР разрушается при употреблении алкоголя;
- между приемом токоферола и В12 должен быть промежуток 10-12 часов .
Лучшие сочетания полезных веществ, при которых они усваиваются в полном объеме:
- В 2 – 6 – 9;
- В 6 – 12;
- В 12 и В 6 с витамином D;
- В 2, В 6, В 12 и К.
Своевременный прием витаминов при остеохондрозе поможет быстрее привести заболевание к ремиссии и предупредить возможные рецидивы.
Только витаминными препаратами дегенеративные изменения позвоночника не остановить – они лишь элемент комплексной терапии.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Витамины при остеохондрозе: группы B, D, E
Витамины при остеохондрозе позвоночника являются важной частью комплексной терапии. Питательные вещества, минералы необходимы для обменных процессов. Благодаря им происходит регенерация тканей, улучшается проводимость нервных импульсов, повышается мышечный тонус, человек чувствует прилив энергии и сил.
Содержание:
Витаминотерапия при остеохондрозе
Плохие обменные процессы и недостаток питания приводят к изменениям в межпозвоночных дисках. Они усыхают, становятся тоньше, тела позвонков начинают соприкасаться друг с другом. Их трение провоцирует образование костных наростов, ущемляющих нервные окончания и сосуды. В результате возникают сильные боли, расстройство нервной системы, ограничивается двигательная активность.
Специальный анализ крови подскажет, каких витаминов не хватает при остеохондрозе позвоночника. Врач подберет необходимый препарат для лечения и включит в общий терапевтический курс. Главная задача витаминотерапии – восполнить недостаток полезных веществ необходимых для оптимальной работы организма.
Положительное действие комплекса витаминов:
- ускорение обменных процессов, обеспечение доставки полезных веществ ко всем органам;
- восстановление проводимости нервных импульсов;
- улучшение трофики тканей;
- помощь в усвоении кальция;
- предотвращение разрушения межпозвоночных дисков;
- улучшение регенерации тканей.
Какие витамины принимать при остеохондрозе? Обычно назначают тиамин (В1), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12). Комплексы группы В нужны для правильной работы нервной системы, насыщения клеток кислородом, уменьшения болевого синдрома. D тоже играет важную роль – он помогает повысить усвояемость кальция и фосфора, которые нужны для костной ткани. Ретинол (А) и токоферол (Е) являются антиоксидантами и защищают организм от окислительных процессов. Врач решает, какие лучше подобрать витамины, основываясь на результатах анализов и состоянии пациента.
Польза при остеохондрозе группы В
Все витамины подразделяются на жирорастворимые и водорастворимые. Первые накапливаются в организме, вторые – быстро выводятся, вызывая авитаминоз. Витамины группы В при остеохондрозе необходимы для восстановления и регенерации тканей. Их недостаток вызывает у человека чувство усталости, раздражения, вялости.
Наиболее важные витамины группы B при остеохондрозе позвоночника:
- Тиамин (В1) – поддерживает нормальную работу ЦНС и сердечной системы. Участвует в углеводном, белковом и жировом обмене. Улучшает прохождение нервных импульсов, уменьшает приступы боли. Полезное вещество содержится в овсяной и гречневой кашах, фисташках, грецких орехах, кукурузе. При дефиците тиамина ухудшается память, аппетит, возникают головные боли, слабость в мышцах, снижается артериальное давление. В1 взаимодействует с фолиевой кислотой, В12 и С. Черный чай, кофе, соль и алкоголь приводят к его разрушению.
- Пиридоксин (В6) – предотвращает расстройство нервной системы, участвует в образовании гемоглобина, синтезирует молекулы, расщепляет углеводы. В6 уменьшает икроножные спазмы, онемение конечностей, улучшает усвояемость глюкозы. Пиридоксин содержится в отрубях, печени, дыни, молоке, яйцах, чесноке, спарже, треске и тунце. Недостаток В6 вызывает сонливость, раздражительность, депрессию, алопецию, бессонницу, спазмы гладкой мускулатуры.
- Цианокобаламин (В12) улучшает кроветворение, восстанавливает структуру нервных волокон, уменьшает очаги воспалений и контролирует уровень сахара, ускоряет расщепление белков, укрепляет иммунную систему. В12 можно пополнить, употребляя: рыбу, мясо, ливер, яйца, молочные продукты, бобовые каши и орехи. При недостатке В12 кожа приобретает бледный оттенок, появляется быстрая утомляемость, покалывание конечностей, нарушается координация движений, отмечаются головокружения и нервные расстройства.
Группа D
Жирорастворимые витамины способны накапливаться в организме. К ним относятся эргостерин (D2) и холекальциферол (D3), которые помогают усваивать кальций. Они выполняют следующие функции:
- обеспечивают кальцификацию костей;
- предотвращают рост костных наростов;
- улучшают всасывание кальция;
- регулируют минеральный обмен;
- способствуют заживлению кожных покровов;
- нормализуют свертываемость крови;
- улучшают усвоение магния и витаминов А и С.
При недостатке витаминов группы D организм утрачивает способность усваивать кальций из продуктов. Это приводит к разрушению зубов, частым переломам, сухости кожного покрова, мышечным судорогам, бессоннице. Витамин D при остеохондрозе снижает риск развития гипертонии, артрита, диабета. Устранить дефицит полезного вещества можно с помощью солнечных ванн и употребления сыра, молока и морепродуктов.
На заметку. Передозировка вызывает интенсивное всасывание кальция из пищи, который проявляется в отложении твердых солей (кальцификатов). При этом наблюдается повышенная жажда, потливость, нарушение сна, боль в суставах и мышцах.
Дальнейшее накопление витамина D провоцирует рвоту, анорексию, обезвоживание организма, приступы аритмии, угнетение нервной системы.
Витамин Е
Токоферол (Е) является антиоксидантом, который защищает организм от воздействия токсинов. Он замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет, предохраняет от вирусных инфекций. Пищевыми источниками являются растительные и сливочные масла, авокадо, яйца, шпинат, брокколи, зародыши злаковых.
Полезные свойства витамина Е при остеохондрозе:
- улучшает регенерацию тканей;
- усиливает кровоток;
- снижает уровень сахара в крови;
- защищает мембраны клеток от окислительных процессов;
- повышает тонус сосудов;
- укрепляет организм.
На заметку. При дефиците витамина E человек становится вялым, нарушается мышечный тонус, кожа теряет эластичность, появляются пигментные пятна. Токоферол лучше всего сочетается с ретинолом.
Витаминные комплексы
На фармацевтическом рынке можно встретить сочетание активных веществ в различных лекарственных формах. Они усиливают эффект терапии патологий позвоночника. Врачи часто назначают при остеохондрозе витамины в таблетках.
Рекомендуемые препараты при поражении шейного отдела:
- Дуовит – включает в себя группу В, ретинол, аскорбиновую и фолиевую кислоту, никотинамид.
- Пентовит – назначают при высокой потребности группы В.
- Нейромультивит – положительно влияет на нервную систему и стимулирует углеводный обмен.
- Центрум – содержит группу В, А, С, Е, К., необходим для укрепления костной ткани и процессов регенерации.
На заметку. Нейромультивит при остеохондрозе назначается только врачом. Препарат имеет высокие терапевтические дозы активных веществ группы В.
Пить таблетки нужно курсом, длительность определяет лечащий врач. Он может прописать другие препараты: Юникап, Кальций – Д3 Никомед, Компливит, Витрум.
Инъекции
Для достижения быстрого эффекта при сильных болях в спине прописывают уколы. Какие витамины колоть при остеохондрозе? Чаще назначают Пиридоксин, Рибофлавин, Никотиновую кислоту, Цианокобаламин. Инъекции делают внутримышечно в ягодичную зону. Уколы витаминов группы В необходимо проводить по специальной схеме. Тиамин вводят отдельно от Пиридоксина и В12. В первый день колют В1, во второй В6 и В12 в разных шприцах, процедуру повторяют несколько раз.
Современные препараты включают в себя несколько активных веществ. Витамины Мильгамма при остеохондрозе шейного отдела содержат 3 компонента группы В, помогают уменьшить боли и предотвратить дальнейшие неврологические отклонения. Инъекции вводят на протяжении 5-10 дней 1 раз в сутки.
Названия витаминов при шейном остеохондрозе:
- Нейробион – цианид кальция, В1, В6, В12, натрий гидроксид.
- Комбилипен – пиридоксид, тиамин, цианокоболабин, лидокаин.
- Тригамма – В1, В6, В12 и лидокаин.
Витамины группы В также назначают при поясничном и грудном остеохондрозе. Принимать таблетки и вводить инъекции необходимо по схеме, согласованной с лечащим врачом. Нарушение режима может привести к развитию побочных эффектов.
Витамины при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела помогают восстановить работу центральной нервной системы, улучшить кровоток, запустить процесс регенерации тканей, ускорить восстановление позвоночника.
Таблетки от остеохондроза: названия и способы применения
Конечно, одной таблеткой полностью не вылечить это заболевание, но они являются важной составляющей комплексной терапии. Среди основных лечебных методов борьбы с остеохондрозом можно выделить препараты с различными действующими веществами, способствующие улучшению кровообращения, снятию спазмов в мышцах спины и уменьшению боли:
- Анальгетики или обезболивающие.
- Спазмолитики.
- Препараты с противовоспалительным действием.
- Хондропротекторы.
В аптеках можно найти огромное количество разных лекарств, но какие из них лучше? Давайте рассмотрим самые популярные таблетки от остеохондроза:
- Протекон.
- Траумель.
- Различные витаминные комплексы.
- Никотиновая кислота.
Протекон
Нестероидный противовоспалительный препарат, применяемый для лечения и профилактики остеохондроза.В составе препарата такие активные компоненты: сульфат глюкозамина и сульфат хондроитина. Благодаря такому составу данное средство оказывает регенерирующее действие на хрящевую ткань. Отличается болеутоляющим и противовоспалительным действием.
Стандартная дозировка для взрослых пациентов: по одной таблетке трижды в 24 часа. Курс лечения составляет три месяца, если врач не назначит другую продолжительность терапии. Если есть такая необходимость, можно принимать в комплексе с другими анальгетиками.
Пациентам с непереносимостью компонентов препарата, фенилкетонурией, тромбофлебитом, кровотечениями пить препарат запрещено.Не используйте для лечения беременных женщин или женщин, кормящих ребенка грудью. Не назначают, если у пациента диагностирован сахарный диабет.
Протон переносится хорошо, но у некоторых пациентов могут быть аллергические реакции, головные боли, сонливость, диарея, тошнота.
[26], [27]
Траумель
Популярное гомеопатическое средство, которое активно применяется для терапии воспалительных заболеваний позвоночника, а также при его травмах. Лекарство содержит следующие активные ингредиенты: календула лекарственная, арника монтана, ахиллея миллефония, гаммамелис вирджиния, аконитум напеллус, атропа белладонна, гепар сульфурис, меркуриус соллибилис, симфитум лекарственный, гамомила рекутита, белис перфората пурпурная, гиператная гамомила.
Стандартная дозировка для лечения остеохондроза - одна таблетка трижды в 24 часа. Принимать препарат перед едой (не ранее, чем за 15 минут). Таблетку нельзя глотать или жевать, просто держите во рту до полного растворения.
Больным лейкозом, туберкулезом, непереносимостью лактозы и компонентов препарата, рассеянным склерозом, СПИДом принимать препарат запрещается. Нельзя использовать для лечения детей до двенадцати лет. Для терапии беременных важно сначала проконсультироваться с врачом.
В редких случаях препарат может вызывать аллергические реакции, повышенное слюноотделение.
Витамины от остеохондроза
Витамины делятся на две большие группы:
- Жирорастворимые (витамины K, D, E, A).
- Те, которые растворяются в воде (витамины B и C).
Больным остеохондрозом обычно назначают цельные витаминные комплексы для улучшения состояния пациента и повышения эффективности терапии. Но при этом лучше всего обратить внимание на витамины, входящие в группу B (B12, B1, B6).С их помощью можно уменьшить силу болей, возникающих в области спины, а также уменьшить неврологические расстройства и трофические нарушения тканей.
Помимо витаминов, при лечении остеохондроза необходимо принимать различные микро- и макроэлементы: цинк, калий, фосфор, магний. Благодаря им, костная ткань укрепляется, кровоснабжение костно-мышечной системы и мышечной скелет позвоночника улучшается. Как правило, в витаминные комплексы входит большая часть минеральных компонентов.Помните, что их подбирает лечащий врач, исходя из индивидуальных особенностей человеческого организма. Наиболее популярные комплексы витаминов:
- Дуовит.
- Компливит.
- Витрум.
- Олиговит.
- Pentovit.
- Centrum.
- Децемевит.
- Unicab.
- Кальций D3-Никомет.
- Супрадин.
В среднем витаминотерапия длится около месяца, хотя при необходимости врач может продлить этот курс.Повторить можно через три месяца.
Никотиновая кислота
Никотиновая кислота относится к группе препаратов, являющихся производными витаминов. Благодаря этому лекарству пациент может:
- Нормализует обменные процессы, укрепляет нервную систему.
- Улучшает липидный и углеводный обмен.
- Нормализует кровоснабжение головного мозга.
- Расширяет сосуды, нормализует сосудистый тонус.
- Очистить организм от отравления.
Никотиновая кислота имеет довольно широкое применение в медицине, но чаще всего ее назначают именно для лечения остеохондроза позвоночника. Никотиновая кислота продается в самых разных формах, но наибольшей популярностью пользуются именно таблетки.
Никотиновую кислоту рекомендуется пить при остеохондрозе и предотвращать это заболевание не реже двух раз в год (весной и осенью). Дозировка препарата может быть разной (зависит от степени тяжести заболевания и состояния пациента), но обычно пациенты пьют по одной-двум таблеткам трижды за 24 часа.Если у вас повышенная кислотность желудка, таблетки следует принимать после еды. Пить рекомендуется, запивая водой или молоком.
[28], [29], [30], [31], [32],
Таблетки от головокружения при остеохондрозе
Чаще всего головокружение при остеохондрозе возникает после сна. Особенно, если больной спит на слишком высокой подушке, резко наклоняет или поворачивает голову. Головокружение часто провоцируется, если больной поворачивает голову в разные стороны. Это может длиться несколько минут или даже часов.Это связано с тем, что у пациентов с остеохондрозом артерии сдавлены позвонками.
Существует множество методов лечения головокружения при остеохондрозе, все они сложные. Чаще всего врачи назначают различные хондропротекторы, помогающие восстановить хрящевую ткань. Часто в комплекс входят сосудорасширяющие средства, помогающие снять головокружение и головные боли, которые часто им сопутствуют.
Также часто специалисты назначают препараты, способствующие улучшению вестибулярного аппарата и микроциркуляции крови, противовоспалительные средства для снятия воспалительного и отечного процесса между позвоночными дисками.
Трентал
Ангиопротектор, способствующий улучшению микроциркуляции крови и повышению эластичности эритроцитов. Часто применяется при головокружении у больных остеохондрозом.
Дозировку, а также продолжительность терапии устанавливает лечащий врач. Пациентам с острым инфарктом миокарда, геморрагическим инсультом, массивным кровотечением, кровоизлияниями в сетчатку, аритмией, атеросклерозом и непереносимостью компонентов препарата.Кормление грудью на период лечения следует прекратить.
В некоторых случаях препарат может вызывать гиперемию кожи лица, сонливость или нарушение сна, ломкость ногтей, снижение аппетита, холестатический гепатит, КРС, тахикардию, гипофибиногенемию, аллергию.
Актовегин
Средство, помогающее активизировать обмен веществ в тканях, улучшить трофику, стимулировать процессы регенерации. Препарат содержит активное вещество депротеинизированный гемодериват из крови теленка.Благодаря этому препарат способствует усилению окислительных процессов, улучшает потребление кислорода.
Стандартная дозировка составляет от одной до двух таблеток трижды в сутки. Выпейте средство перед едой. Пейте много жидкости. Курс длится от четырех до шести недель.
Пациентам с сердечной недостаточностью, анурией, олигурией, отеком легких и гипергидратацией следует принимать с осторожностью. Запрещено использовать при непереносимости компонента препарата. По поводу лечения беременных следует проконсультироваться со специалистом.
В редких случаях прием препарата может вызвать повышение температуры тела, отеки, крапивницу.
[33], [34]
Таблетки от головной боли при остеохондрозе
Головная боль при остеохондрозе проявляется очень часто и может иметь разную интенсивность: от незначительной до невыносимой. Появляется из-за сдавливания артерий, проходящих по позвоночнику, костных наростов. Боль распирающая, может усиливаться, если больной двигает головой или делает движения глазным яблоком.Больной может испытывать тошноту, а также рвоту, слабость во всем теле.
Анальгетики не справляются с головной болью при остеохондрозе. Поэтому врачи рекомендуют есть таблетки, влияющие на симптомы остеохондроза. Из-за сильных приступов головные боли у пациентов с остеохондрозом получили название «шейная мигрень». Очень хорошее средство от головной боли при остеохондрозе - различные согревающие мази.
Таблетки противовоспалительные от остеохондроза
Таблетки противовоспалительные играют очень важную роль в лечении остеохондроза, так как это заболевание сопровождается разрушением костной ткани и межпозвонковых связок и суставов, что сопровождается сильным воспалительным процессом и отеком тканей.
Нестероидные противовоспалительные препараты, действующие на различные вещества, подавляют болевую чувствительность. Эта группа препаратов не только обезболивает, но и снижает жар, снимает воспаление и отек.
Среди самых популярных противовоспалительных таблеток от остеохондроза это:
- Диклофенак.
- Вольтарен.
- Аспирин.
- Бутадион.
- Индометацин.
- Нимесулид.
- Кетопрофен.
[35], [36], [37], [38], [39], [40]
Диклофенак
Популярное нестероидное противовоспалительное средство, в котором содержится активный ингредиент диклофенак натрия.Он отличается не только противовоспалительным действием, но и снимает боль и жар.
Дозировку назначает лечащий врач, но взрослые пациенты, как правило, принимают по 25-50 мг два-три раза в сутки. Таблетки нельзя разжевывать и принимать во время еды. После достижения терапевтического эффекта дозу следует постепенно снижать. Поддерживающая доза составляет 50 мг за 24 часа.
Пациентам с высоким риском развития желудочного кровотечения, эрозий и язв, аспириновой астмой, кроветворением, гемофилией, непереносимостью диклофенака препарат пить нельзя.Для лечения беременных, детей (до шести лет), женщин, кормящих ребенка грудью, не применяют. Если у пациента анемия, застойная сердечная недостаточность, бронхиальная астма, принимать препарат следует с особой осторожностью.
В отдельных случаях прием может вызвать боли в животе, диарею, запор, желтуху, рвоту, некроз печени, гепатит, колит, снижение аппетита, цирроз печени, головные боли, сонливость, раздражение, чувство страха, шум в ушах, диплопию, скотоводство.
[41], [42], [43], [44], [45], [46], [47], [48]
Вольтарен
Нестероидный противовоспалительный препарат на основе диклофенака натрия.Отличается противовоспалительным, жаропонижающим и обезболивающим действием.
Дозировка индивидуальна, но врачи рекомендуют принимать минимально эффективную дозу. Стандартная доза составляет 100-150 мг за 24 часа. Таблетки следует проглатывать и запивать большим количеством жидкости. Не следует принимать пациентам с язвой желудка, воспалительным заболеванием кишечника, бронхиальной астмой, почечной или печеночной недостаточностью, аортокоронарным шунтированием, непереносимостью диклофенака. Не назначают для лечения беременных.
В отдельных случаях прием может сопровождаться тошнотой, болями в животе, колитом, гастритом, головокружением, диплопией, головными болями, судорогами, аллергией.
Аспирин
Популярное средство, которое принимают при остеохондрозе для снятия воспаления. Лекарство содержит ацетилсалициловую кислоту. Отличается жаропонижающим, обезболивающим действием. Подавляет ферменты циклооксигеназы, которые принимают участие в синтезе протагландинов.
Принимать препарат можно с пятнадцати лет.Стандартная дозировка - 0,5-1 г за раз. Между приемами необходимо делать интервалы по четыре часа. В день нельзя выпивать больше шести таблеток. Во время приема таблетки необходимо запивать большим количеством жидкости. Принимать препарат не рекомендуется более семи дней.
Больным язвой желудка, геморрагическим диатезом, бронхиальной астмой, непереносимостью компонентов препарата принимать запрещено. Не принимать вместе с метотрексатом. Не рекомендуется назначать беременным (особенно в первом и третьем триместрах беременности).
В некоторых случаях после приема препарата могут возникнуть тошнота, диарея, головные боли, повышение давления, головокружение, аллергия.
[49], [50], [51], [52], [53], [54], [55]
Бутадион
Популярный противовоспалительный препарат на основе фенилбутазона. Помогает снять отек, воспаление, уменьшить жар и боль. Он также выпускается в форме мази.
Принимать рекомендуется по 0,2-0,4 г три-четыре раза в сутки во время еды. Его можно принимать для лечения маленьких детей, но только после назначения лечащего врача.Курс лечения длится от двух до пяти недель, но при необходимости может быть продлен.
Пациентам с язвой желудка, угнетением костного мозга, легочной или сердечной недостаточностью, гипертонической болезнью, гемофилией, гипокоагуляцией, стоматитом, сахарным диабетом, непереносимостью препаратов аспирина и компонентов препарата принимать нельзя. Не рекомендуется применять для лечения беременных и в период кормления грудью.
Может вызывать диспепсию, гастропатию, тошноту, диарею, изжогу, глоссит, головные боли, тахикардию, лейкопению, спазмы в животе, маточное кровотечение.
[56], [57]
Индометацин
Противовоспалительный препарат на основе производной индолуксусной кислоты. Уменьшает агрегацию тромбоцитов. Отличается обезболивающим, противовоспалительным, жаропонижающим действием.
Дозировка назначается индивидуально в зависимости от степени тяжести заболевания и состояния пациента. Стандартная доза для лечения взрослых составляет 25 мг два-три раза в сутки. Если клинический эффект не достигается, дозу можно увеличить до 50 мг.
Пациентам с язвой желудка, нарушением функции почек и печени, сердечной недостаточностью, панкреатитом, непереносимостью компонентов препарата применять его запрещено. Не назначают для лечения детей до четырнадцати лет и беременных.
В некоторых случаях препарат может вызывать анорексию, боли в животе, стоматит, головные боли, головокружение, судороги, тахикардию, аллергию, лейкопению, диплопию, гипергликемию.
нимесулид
Противовоспалительный препарат, являющийся селективным ингибитором ЦОГ-2 на основе нимесулида.Отличается жаропонижающим, антиагрегантным и жаропонижающим действием.
Дозировка индивидуальна и назначается лечащим врачом. Стандартная доза - 100 мг препарата дважды в 24 часа. Пейте после еды. Пациентам с бронхиальной астмой, язвой желудка, кровотечением в желудке, болезнью Крона, гемофилией, сердечной недостаточностью, почечной недостаточностью, гипергликемией, непереносимостью нимесулида принимать препарат запрещено. Не назначают для лечения остеохондроза беременным, женщинам, кормящим ребенка грудным молоком, наркоманам и людям, страдающим алкоголизмом.
Во время приема данного препарата могут проявляться следующие неприятные симптомы и заболевания: анафилактическая реакция, нервозность, головные боли, синдром Рейе, аллергия, дизурия, олигурия, диарея, гепатит, запор, тошнота, одышка, гипертония.
Кетопрофен
Противовоспалительный препарат на основе производного пропионовой кислоты. Обладает выраженным обезболивающим действием, оказывает жаропонижающее и противовоспалительное действие.
Дозировка устанавливается для каждого пациента индивидуально, поскольку зависит от тяжести его состояния.Стандартная суточная доза составляет 300 мг, которую необходимо выпить два-три раза.
Пациентам с язвой желудка, заболеваниями почек и печени, аспириновой триадой, непереносимостью салицилатов и кетопрофена применять нельзя. Не рекомендуется принимать беременным, детям до пятнадцати лет.
У некоторых пациентов это лекарство вызывало тошноту, анорексию, рвоту, диарею, головные боли, шум в ушах, бронхоспазм и нарушение функции почек.
Таблетки от боли при остеохондрозе
Улучшить состояние больного остеохондрозом очень сложно каким-либо одним методом.Но наиболее важную роль в любой терапии играют фармакологические средства.
Благодаря медикаментозной терапии можно справиться практически со всеми проблемами, возникающими при остеохондрозе:
- Устраняет сильную боль.
- Расслабьте мышцы.
- Убрать воспаление.
- Восстановить хрящ.
- Улучшает кровообращение.
Среди таблеток, которые принимают при остеохондрозе, важное место занимают обезболивающие.В тех случаях, когда боль не очень сильная, снять ее может даже анальгин, но обычно врачи назначают пациентам более сильные препараты: Дексалгин, Кеторолак, Реналган, Наиз, Кетанов.
Но стоит понимать, что обезболивающие не влияют на патологический процесс. Они способны только снять напряжение в мышцах, улучшить активность, нормализовать сон и эмоциональное состояние пациента. Чтобы устранить не только боль, но и воспаление, необходимо принимать нестероидные противовоспалительные препараты.
Nyz
Противовоспалительный препарат на основе нимесулида. Снимает отек, боль, жар.
Стандартная дозировка составляет 100 мг дважды каждые 24 часа. Не превышайте установленную максимальную дозу 400 мг. Таблетки пить после еды. Пациентам с язвой желудка, аспириновой триадой, заболеваниями печени, почечной недостаточностью, дерматозами, непереносимостью компонентов препарата принимать его запрещено. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
В некоторых случаях прием Найза может вызвать тошноту, рвоту, диарею, головокружение, головные боли, аллергию, гематурию, тромбоцитопению.
Анальгин
Популярный анальгетик, действующее вещество в котором - производное пиразолона. Отличается противовоспалительным, жаропонижающим, обезболивающим действием.
250-500 мг принимают два-три раза в сутки. Не превышайте максимальную назначенную дозу - 1 г. Для детей необходимо назначение врача, так как дозировка определяется индивидуально.
Пациентам с проблемами в работе печени и почек, дефицитом глюкозы, заболеваниями крови, непереносимостью основных компонентов препарата применять запрещено.Может вызывать аллергические реакции, лейкопению, агранулоцитоз.
[58], [59], [60]
Кетанов
Нестероидное противовоспалительное средство на основе пирролизинкарбоновой кислоты. Обладает выраженным обезболивающим действием. Также снимает воспаление, жар и отек.
Стандартная дозировка составляет 10 мг каждые четыре-шесть часов. При необходимости ее можно увеличить до 20 мг три-четыре раза за 24 часа. Больным язвой желудка, черепно-мозговыми кровоизлияниями, заболеваниями почек, бронхиальной астмой, полипами, ангионевротическим отеком, непереносимостью компонентов препарата принимать его нельзя.Не рекомендуется применять для лечения беременных, больных в период лактации, детей до шестнадцати лет.
В отдельных случаях прием Кетанова может привести к возникновению неприятных симптомов и заболеваний: беспокойства, парестезии, эйфории, головокружения, тошноты, брадикардии, обморока, приступов удушья, анемии, олигурии, гематурии, аллергии, лихорадки.
Таблетки расслабляющие мышцы при остеохондрозе
Одним из симптомов остеохондроза является появление напряжения в мышцах по всему телу.Именно поэтому миорелаксанты являются очень популярными препаратами в комплексной терапии этого заболевания.
Все их можно разделить на две большие группы:
- Средства периферического действия.
- Средства, влияющие центрально - оказывают действие на центральную нервную систему.
Стоит понимать, что сами по себе эти препараты лечебного действия не имеют, но за счет того, что мышцы расслабляются, пациент может улучшить свое состояние. Их ни в коем случае нельзя использовать в одиночку.Помните, что миорелаксанты назначает только специалист.
Среди наиболее популярных препаратов этой группы:
- Баклофен.
- Циклобензаприн.
- Середина лета.
Баклофен
Популярный миорелаксант центрального действия на основе баклофена. Помогает устранить мышечный спазм. Также имеет небольшой обезболивающий эффект.
Стандартная дозировка составляет 5 мг трижды в 24 часа. Употреблять таблетки рекомендуется только во время еды, запивая достаточным количеством жидкости.Каждый третий день дозировку увеличивают на 5 мг до появления у пациента положительного клинического эффекта. Не превышайте максимально допустимую дозу - 100 мг.
Пациентам с непереносимостью основного компонента препарата, эпилепсией принимать препарат запрещено. Не применять для лечения кормящих матерей и беременных. Побочные эффекты возникают у всех пациентов, поэтому принимать эти таблетки можно только под строгим контролем лечащего врача и по его рекомендации.
[61], [62], [63], [64], [65], [66]
Циклобензаприн
Популярный миорелаксант центрального действия, в котором находится активный компонент циклобензаприна. Обладает легким обезболивающим действием.
Стандартная дозировка для лечения взрослых пациентов составляет 20-40 мг два-четыре раза в сутки. Не превышайте максимально допустимую дозу - 60 мг.
Пациентам с непереносимостью компонентов препарата принимать запрещено. Не применяется для лечения беременных и в период кормления грудью.Очень часто побочные эффекты от приема данного препарата: аллергия, гиперемия, сыпь, нарушения мочеиспускания.
[67], [68], [69], [70], [71], [72]
Мидокалм
Миорелаксант на основе толперизона гидрохлорида, оказывающий действие на центральную нервную систему. Отличается местноанестезирующим, мембраностабилизирующим действием.
Стандартная дозировка для лечения взрослых пациентов (от четырнадцати лет) составляет 50 мг два-три раза в сутки. Доза постепенно увеличивается до 150 мг два-три раза за 24 часа.Для лечения детей дозировку устанавливает лечащий врач. Таблетки принимают внутрь, запивая большим количеством жидкости.
Больным миастенией, непереносимостью компонентов препарата принимать запрещено. Не рекомендуется использовать для лечения в раннем возрасте (до трех лет), беременным, в период лактации. Может вызвать артериальную гипотензию, мышечную слабость, головные боли, аллергию, тошноту, бронхоспазм.
.Остеохондрозы: типы, симптомы и причины
Остеохондроз - это семейство заболеваний, влияющих на рост костей у детей и подростков. Часто причиной является нарушение кровоснабжения суставов.
Хотя некоторые болезни в этой семье могут поражать пожилых людей, они чаще всего поражают детей и подростков, кости которых все еще растут.
Остеохондрозы могут вызывать боль и приводить к инвалидности.
К остеохондрозам относится ряд заболеваний.Они влияют на разные части вашего тела. Обычно они группируются в одну из трех категорий в зависимости от места их возникновения. Они могут быть суставными, физическими или несуставными.
Заболевания суставов
Заболевания суставов возникают в областях суставов и включают:
- Болезнь Легга-Кальве-Пертеса, поражающая бедро
- Болезнь Паннера, поражающая локоть
- Болезнь Фриберга или инфаркт Фриберга, поражающий второй палец ноги
- Болезнь Келера, которая поражает стопу
Болезнь Физеала
Основным заболеванием физики является болезнь Шейерманна, или ювенильный кифоз.Это состояние влияет на межпозвонковые суставы позвоночника. Это суставы между костями позвоночника.
Несуставное заболевание
Несуставное заболевание может поражать любую часть вашего скелета. Наиболее частым несуставным заболеванием является болезнь Осгуда-Шлаттера, поражающая колено.
Болезнь Осгуда-Шлаттера вызывает раздражение пластинки роста в области бугристости большеберцовой кости, которая является верхней частью вашей большеберцовой кости, прямо под коленом. Болезнь Севера, поражающая пяточку, - еще один вид несуставного остеохондроза.
Рассекающий остеохондрит - еще одна форма остеохондроза. Это происходит, когда небольшие кусочки хряща и кости смещаются в суставе из-за отсутствия кровотока. Это может произойти в любой части вашего тела и чаще всего встречается в колене.
Хотя в некоторых случаях остеохондроз может возникнуть и зажить без вашего ведома, наиболее частым симптомом является боль в области пораженного сустава. Боль может возникать из-за физической активности или давления на эту область.
Другие симптомы могут включать:
- опухоль
- болезненность
- трещина в суставе
- блокировка сустава
- слабость сустава
- жесткость сустава
- неспособность полностью выпрямить пораженную конечность
Остеохондроз не имеет единственной известной причины .
Общие факторы включают напряжение костей, снижение кровоснабжения пораженного участка и травму кости. Остеохондрозы также могут возникать в результате занятий спортом и спортивных травм.
Остеохондроз почти всегда встречается у детей и подростков примерно до 20 лет. Дети, занимающиеся спортом, более склонны к развитию остеохондроза. Это чаще встречается у мальчиков, что может быть связано с тем, что мальчики более подвержены риску травм, чем девочки.
Врачи легко диагностируют остеохондроз с помощью рентгеновских лучей.Существует ряд методов лечения остеохондроза, в том числе следующие:
- Врачи часто рекомендуют отдыхать на той области тела, где ощущается боль.
- Иногда можно использовать бандаж или гипс.
- При некоторых типах остеохондроза упражнения и растяжки могут помочь укрепить мышцы и сухожилия вокруг пораженного сустава.
- В редких случаях рассекающего остеохондрита может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления проблемных костных фрагментов.
Ваш прогноз может варьироваться в зависимости от того, какой у вас тип остеохондроза.Остеохондрозы часто заживают без лечения или с небольшой помощью брекетов или гипсовой повязки. Они часто заживают без лечения в течение нескольких недель или нескольких месяцев после возникновения.
.3 витамина, которые лучше всего подходят для повышения иммунитета - Основы здоровья от клиники Кливленда
Старая поговорка: «An яблоко в день может отпугнуть врача ». все. Употребление в пищу питательных продуктов, богатых определенными витаминами, может помочь вашему иммунитету. система борьбы с болезнью .
Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика
Мы поговорили с зарегистрированным диетологом Джулией Зумпано, RD, LD, чтобы подробнее узнать об этих витаминах, о том, в каких продуктах их можно найти и как они могут помочь вам сохранить здоровье. Вот что она сказала:
- Витамин C - один из самых мощных бустеров иммунной системы. Фактически, недостаток витамина С может даже повысить предрасположенность к заболеваниям. Продукты, богатые витамином С, включают апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, сладкий перец, шпинат, капусту и брокколи.Ежедневное потребление витамина С важно для хорошего здоровья, потому что ваше тело не производит и не хранит его. Хорошая новость заключается в том, что витамин C содержится во многих продуктах питания, поэтому большинству людей не нужно принимать добавки с витамином C, если это не посоветует врач.
- Витамин B6 жизненно важен для поддержания биохимических реакций в иммунной системе. Продукты, богатые витамином B6, включают курицу и холодноводную рыбу, такую как лосось и тунец. Витамин B6 также содержится в зеленых овощах и в нуте, который является основным ингредиентом хумуса.
- Витамин E - мощный антиоксидант, который помогает организму бороться с инфекциями. Продукты, богатые витамином Е, включают орехи, семена и шпинат.
Как в продуктовый магазин для повышения иммунитета
Простое правило может помочь вам при выборе фруктов и овощей в продуктовом магазине или у фермеров рынок: чем ярче будут фрукты и овощи, тем лучше.
«Старайтесь есть самые разные продукты и старайтесь есть фрукты и овощи всех цветов радуги», - говорит Зумпано."Ваша тарелка будет более привлекательной для взгляда, и вы убедитесь, что получаете как можно больше полезных для здоровья витаминов и питательных веществ".
Также важно знать что вы строите сильную иммунную систему, сохраняя здоровые привычки питания через некоторое время. Нельзя съесть четыре апельсина за завтраком и рассчитывать на защиту в тот день против простуды.
Банка добавки помогают вашему иммунитету?
Пока витамины и добавки могут помочь восполнить пробелы в вашем рационе, лучший способ набраться Важнейшие питательные вещества - это получать их прямо с пищей.
Ваше тело поглощает и использует витамины и питательные вещества лучше, когда они поступают из диетического источник. Когда это витамин или добавка, это часто вызывает сомнения. сколько вы на самом деле получаете. Поскольку добавки регулируются как продукты питания, а не лекарства, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не оценивает качество добавок или оценить их влияние на организм.
Некоторые добавки могут иметь побочные эффекты, особенно если их принимать перед операцией или вместе с другими лекарствами.Добавки также могут вызвать проблемы, если у вас есть определенные заболевания. Эффекты многих добавок не были протестированы на детях, беременных женщинах и других группах.
Особенно важно избегать приема добавок витамина Е. Мало того, что существует небольшое количество клинических исследований, показывающих, что добавки с витамином Е приносят пользу вашему здоровью, они также могут быть вредными в некоторых ситуациях.
По этим причинам специалисты говорят, что витамины лучше получать с пищей, а не с добавками.
«Поговорите со своим поставщик медицинских услуг, если вы думаете о приеме пищевых добавок », Зумпано говорит.
По словам Зумпано, потребление воды может укрепить ваш иммунитет. Вода помогает организму вырабатывать лимфу, в которой содержатся лейкоциты и другие клетки иммунной системы. Старайтесь не злоупотреблять напитками, которые могут вызвать обезвоживание, например кофе. Или попробуйте есть больше увлажняющих продуктов, таких как огурцы, сельдерей или арбуз.
.Витаминов: Медицинская энциклопедия MedlinePlus
Рекомендуемые суточные нормы (RDA) для витаминов отражают, сколько каждого витамина большинство людей должно получать каждый день.
- Рекомендуемая суточная норма витаминов может использоваться в качестве цели для каждого человека.
- Необходимое количество каждого витамина зависит от вашего возраста и пола. Другие факторы, такие как беременность и состояние вашего здоровья, также важны.
Лучший способ ежедневно получать все необходимые витамины - это соблюдать сбалансированную диету, включающую большое количество фруктов, овощей, обогащенных молочных продуктов, бобовых (сушеные бобы), чечевицы и цельнозерновых продуктов.
Диетические добавки - это еще один способ получить необходимые витамины, если пища, которую вы едите, не содержит достаточного количества витаминов. Добавки могут быть полезны во время беременности и при особых медицинских проблемах.
Если вы принимаете добавки, не принимайте более 100% суточной нормы, если вы не находитесь под наблюдением врача. Будьте очень осторожны с приемом большого количества жирорастворимых витаминных добавок. К ним относятся витамины A, D, E и K. Эти витамины хранятся в жировых клетках, и они могут накапливаться в организме и вызывать вредные последствия.
.Витаминов от стресса: 7 отличных вариантов
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Несмотря на то, что у каждого человека есть определенные жизненные факторы стресса, факторы, связанные с давлением на работе, деньгами, здоровьем и отношениями, как правило, являются наиболее распространенными.
Стресс может быть острым или хроническим и вызывать усталость, головные боли, расстройство желудка, нервозность, раздражительность или гнев.
Регулярные упражнения, достаточный сон и хорошее питание - одни из лучших способов лучше подготовить свой организм к борьбе со стрессом, но также могут помочь некоторые витамины и добавки.
Вот 7 лучших витаминов и добавок, которые помогут вам бороться со стрессом.
Родиола ( Rhodiola rosea ) - это трава, произрастающая в холодных горных регионах России и Азии.
Он издавна известен как адаптоген, натуральное нетоксичное растение, которое стимулирует систему реакции организма на стресс для повышения стрессоустойчивости (1).
Адаптогенные свойства родиолы связаны с двумя мощными активными ингредиентами травы - розавином и салидрозидом (2).
8-недельное исследование с участием 100 человек с симптомами хронической усталости, такими как плохое качество сна и нарушения кратковременной памяти и концентрации, показало, что ежедневный прием 400 мг экстракта родиолы улучшил симптомы уже через 1 неделю (3).
Симптомы продолжали уменьшаться на протяжении всего исследования.
В другом исследовании с участием 118 человек со стрессовым выгоранием, прием 400 мг экстракта родиолы ежедневно в течение 12 недель улучшил сопутствующие симптомы, включая беспокойство, истощение и раздражительность (4).
Родиола хорошо переносится и имеет высокий профиль безопасности (5, 6, 7).
РезюмеРодиола - адаптогенное растение, которое, как было показано, улучшает симптомы, связанные с хронической усталостью и выгоранием, связанным со стрессом.
Достаточное количество качественного сна важно для снятия стресса.
Стресс тесно связан с бессонницей, расстройством сна, характеризующимся трудностями засыпания или сном - или и тем, и другим (8, 9).
Тем не менее, достижение адекватного качества сна может оказаться непростой задачей, если вы находитесь в состоянии стресса, который, в свою очередь, может усугубить его тяжесть.
Мелатонин - естественный гормон, регулирующий циркадный ритм вашего тела, или цикл сна и бодрствования. Уровень гормона повышается вечером, когда темно, чтобы улучшить сон, и снижается утром, когда светло, чтобы способствовать бодрствованию.
В обзоре 19 исследований с участием 1683 человек с первичными нарушениями сна - тех, которые не были вызваны другим заболеванием - мелатонин уменьшал время, необходимое людям, чтобы засыпать, увеличивал общее время сна и улучшал общее качество сна по сравнению с плацебо ( 10).
В другом обзоре 7 исследований с участием 205 человек изучалась эффективность мелатонина для лечения вторичных нарушений сна, вызванных другим состоянием, таким как стресс или депрессия.
Обзор показал, что мелатонин сокращает время, необходимое людям, чтобы засыпать, и увеличивает общее время сна, но не оказывает значительного влияния на качество сна по сравнению с плацебо (11).
Хотя мелатонин является естественным гормоном, его добавление не влияет на его производство в организме.Мелатонин также не вызывает привыкания (12).
Добавки мелатонина доступны в дозировках от 0,3 до 10 мг. Лучше начинать с минимально возможной дозы и при необходимости увеличивать дозу (13).
Хотя добавки мелатонина можно купить без рецепта в Соединенных Штатах, во многих других странах для них требуется рецепт.
РезюмеДобавки мелатонина могут помочь вам быстрее заснуть и дольше спать, если у вас есть трудности с засыпанием, связанные со стрессом.
Глицин - это аминокислота, которую ваше тело использует для создания белков.
Исследования показывают, что глицин может повысить сопротивляемость вашего организма стрессу, способствуя хорошему ночному отдыху за счет успокаивающего воздействия на мозг и способности снижать температуру тела (14, 15).
Пониженная температура тела способствует сну и помогает спать ночью.
В одном исследовании 15 человек, которые жаловались на качество своего сна и принимали 3 грамма глицина перед сном, испытали меньшую утомляемость и повышенную бдительность на следующий день по сравнению с плацебо (16).
Эти эффекты произошли, несмотря на отсутствие разницы во времени, необходимом для засыпания или времени сна, по сравнению с плацебо, что позволяет предположить, что глицин улучшает качество сна.
В аналогичном исследовании было показано, что прием 3 граммов глицина перед сном улучшает показатели качества сна и производительности при выполнении задач распознавания памяти (17).
Более того, еще одно небольшое исследование показало, что добавление 3 граммов глицина перед сном снижает дневную сонливость и усталость после 3 дней недосыпания (18).
Глицин хорошо переносится, но прием 9 граммов натощак перед сном связан с легким расстройством желудка. Тем не менее, прием 3 граммов вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты (19).
РезюмеДоказано, что успокаивающее действие глицина улучшает качество сна и улучшает чувство бдительности и сосредоточенности.
Ашваганда ( Withania somnifera) - адаптогенное растение, произрастающее в Индии, где оно использовалось в индийской Аюрведе, одной из старейших лечебных систем в мире (20).
Считается, что ашваганда, как и родиола, повышает сопротивляемость вашего тела физическим и умственным нагрузкам (21).
В одном исследовании, посвященном снятию стресса с помощью ашваганды, исследователи рандомизировали 60 человек с легким стрессом, которые получали 240 мг стандартизированного экстракта ашваганды или плацебо ежедневно в течение 60 дней (22).
По сравнению с плацебо, добавление ашваганды было тесно связано с большим снижением стресса, беспокойства и депрессии.Ашваганда также была связана со снижением на 23% утреннего уровня кортизола, гормона стресса.
Более того, обзор пяти исследований, изучающих влияние ашваганды на тревогу и стресс, показал, что те, кто принимал экстракт ашваганды, показали лучшие результаты по тестам, измеряющим уровни стресса, беспокойства и усталости (23).
Исследование, посвященное изучению безопасности и эффективности приема ашваганды у людей с хроническим стрессом, показало, что прием 600 мг ашваганды в течение 60 дней был безопасным и хорошо переносимым (24).
РезюмеБыло показано, что адаптогенные свойства ашваганды снижают стресс, тревогу и депрессию, а также снижают уровень кортизола по утрам.
L-теанин - это аминокислота, наиболее часто встречающаяся в чайных листьях.
Он был изучен на предмет его способности способствовать расслаблению и уменьшению стресса, не оказывая седативного эффекта (25, 26).
Обзор 21 исследования с участием почти 68 000 человек показал, что употребление зеленого чая было связано со снижением тревожности и улучшением памяти и внимания (27).
Эти эффекты были приписаны синергическим эффектам кофеина и l-теанина в чае, поскольку каждый ингредиент сам по себе оказывал меньшее влияние.
Однако исследования показывают, что l-теанин сам по себе может помочь снять стресс.
Одно исследование показало, что добавление 200 мг l-теанина снижает показатели стресса, такие как частота сердечных сокращений, в ответ на выполнение психически напряженной задачи (28).
В другом исследовании с участием 34 человек употребление напитка, содержащего 200 мг l-теанина и других питательных веществ, снизило уровень гормона стресса кортизола в ответ на стрессовую задачу, предполагающую одновременное выполнение нескольких задач (29).
L-теанин хорошо переносится и безопасен при добавлении в его эффективной дозе для релаксации, которая колеблется от 200-600 мг в день в форме капсул (30, 31).
Для сравнения: l-теанин составляет 1-2% от сухой массы листьев, что соответствует 10-20 мг l-теанина на коммерчески доступный чайный пакетик (32).
При этом чай вряд ли окажет заметное влияние на стресс. Тем не менее, многие люди находят пить чай расслабляющим.
РезюмеL-теанин - это натуральный компонент чайных листьев, который снижает стресс и способствует расслаблению.
Комплекс витаминов группы В обычно содержит все восемь витаминов группы В.
Эти витамины играют важную роль в метаболизме, превращая пищу, которую вы едите, в полезную энергию. Витамины группы B также необходимы для здоровья сердца и мозга (33).
Пищевые источники витамина B включают зерно, мясо, бобовые, яйца, молочные продукты и листовую зелень.
Интересно, что высокие дозы витаминов группы В были предложены для улучшения симптомов стресса, таких как настроение и уровень энергии, за счет снижения уровня в крови аминокислоты гомоцистеина (34, 35, 36).
Высокий уровень гомоцистеина связан со стрессом и повышенным риском некоторых состояний, включая болезни сердца, деменцию и колоректальный рак (37, 38, 39, 40).
В одном 12-недельном исследовании с участием 60 человек со стрессом, связанным с работой, у тех, кто принимал одну из двух форм комплексной добавки витамина B, было меньше симптомов стресса, связанных с работой, включая депрессию, гнев и усталость, по сравнению с теми, кто принимал группа плацебо (41).
Более того, обзор 8 исследований с участием 1292 человека показал, что прием поливитаминных и минеральных добавок улучшил несколько аспектов настроения, включая стресс, беспокойство и энергию (42).
Хотя добавка содержала несколько других витаминов и минералов, авторы исследования предположили, что добавки, содержащие высокие дозы витамина B, могут быть более эффективными для улучшения настроения.
В другом исследовании наблюдались аналогичные результаты, предполагающие, что добавление витаминов группы В в составе поливитаминных и минеральных добавок может улучшить настроение и стресс за счет снижения уровня гомоцистеина (43).
Однако неясно, будут ли люди с низким уровнем гомоцистеина испытывать такие же эффекты.
Комплексные добавки с витамином B, как правило, безопасны при приеме в рекомендуемых диапазонах доз. Однако они могут вызывать вредные побочные эффекты, такие как нервная боль, при приеме в больших количествах. Кроме того, они водорастворимы, поэтому ваше тело выводит излишки с мочой (44).
РезюмеВосемь витаминов группы B, вместе известных как витамины комплекса B, могут улучшить настроение и снизить стресс за счет снижения уровня гомоцистеина или поддержания здорового уровня этой аминокислоты.
Кава ( Piper methysticum ) - тропический вечнозеленый кустарник, произрастающий на островах южной части Тихого океана (45).
Его корни традиционно использовались жителями островов Тихого океана для приготовления церемониального напитка, называемого кава, или кава-кава.
Кава содержит активные соединения, называемые кавалактонами, которые были изучены на предмет их способности снижать стресс.
Кавалактоны, как полагают, подавляют распад гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), нейромедиатора, который снижает активность вашей нервной системы, оказывая успокаивающее действие.Это может помочь уменьшить чувство тревоги и стресса (46).
Обзор 11 исследований с участием 645 человек показал, что экстракт кавы снимает тревогу, обычную реакцию на стресс (47, 48).
Тем не менее, в другом обзоре сделан вывод о недостаточности доказательств, подтверждающих, что кава снимает тревогу (49).
Каву можно принимать в виде чая, капсул, порошка или жидкости. Его использование кажется безопасным при приеме в течение 4–8 недель в суточной дозе 120–280 мг кавалактонов (49).
Серьезные побочные эффекты, такие как повреждение печени, были связаны с добавками кавы, вероятно, из-за фальсификации добавок или использования менее дорогих частей растения кавы, таких как листья или стебли, вместо корней (50).
Поэтому, если вы решите дополнить каву, выберите авторитетный бренд, продукты которого проходят независимые испытания в таких организациях, как NSF International или Underwriters Laboratories (UL).
Кава не является контролируемым веществом в Соединенных Штатах, но в нескольких европейских странах действуют нормативные меры, ограничивающие его продажу (51).
Краткое описаниеКава традиционно употреблялась как церемониальный напиток. Исследования показывают, что он может облегчить беспокойство за счет успокаивающего действия, но необходимы дополнительные исследования.
Стресс может быть вызван многими вещами, такими как работа, деньги, здоровье или отношения.
Несколько витаминов и других добавок были связаны с уменьшением симптомов стресса, в том числе Rhodiola rosea , мелатонин, глицин и ашваганда.
L-теанин, комплекс витаминов группы B и кава также могут помочь повысить сопротивляемость вашего организма жизненным стрессорам.
Всегда проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать новую добавку, особенно если вы принимаете другие лекарства, беременны или планируете забеременеть.
Если стресс продолжает оставаться проблемой в вашей жизни, подумайте о том, чтобы обсудить возможные решения с медицинским работником или терапевтом.
Где купить.Если вы хотите попробовать одну из предложенных выше добавок, вы можете найти их на месте или в Интернете:
Имейте в виду, что некоторые из них являются незаконными или доступны только по рецепту за пределами США. Состояния.
ОСТЕОХОНДРОЗ - Центр поперечного здоровья ОСТЕОХОНДРОЗ
По статистике каждый второй человек в мире страдает остеохондрозом. Несмотря на то, что сама по себе болезнь не смертельна, иногда она сопровождается сильными болями, дискомфортом, которые не позволяют человеку двигаться и жить привычным образом жизни. В этом случае нужно немедленно приступить к лечению позвоночника.
ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОХОНДРОЗ?
Остеохондроз - заболевание позвоночника, а точнее его связочного аппарата.Это нарушение обмена веществ в хрящах между позвонками.
Чаще остеохондрозом страдают женщины, но мужчин это заболевание поражает гораздо болезненнее, чем женщин. Общеизвестно, что нагрузка на позвоночник в положении лежа минимальна. Но современная жизнь диктует свои условия - лежа мы проводим очень мало времени, сидя в неудобных позах. Хрящи между позвонками истончаются из-за постоянного напряжения, меняют свою форму и защемляют нервы и отдельные сосуды позвоночного столба.Человек начинает мучительно болеть, не может поднять руку, поворачивать голову.